Jak najít vnitřní klid. Uklidnit

Potřebujete více? účinná metoda najít klid v duši?

Pokud ne, pak jste v menšině, protože většina lidí žije neustále ve stresu a zapomněli, co to znamená cítit se klidně.

Problémy moderního člověka

Ano, to není vtip. Asociace psychologů se domnívá, že 77 % lidí ano fyzické příznaky, Příbuzný chronický stres. A pokud se to stane, mír je velmi daleko.

Musíme se vrátit k základům. A musíme mít priority. Hlavní věc udělat vnitřní mír. A musíme přesně zjistit, co je třeba udělat, abychom takového stavu dosáhli.

Co můžeme dělat právě teď?

Za tímto účelem nabízím několik způsobů, jak vám pomoci znovu získat klid. Tento seznam obsahuje vnitřní i vnější činnosti, které můžete udělat a které vám přirozeně přinesou klid.

Vše na tomto seznamu je poměrně snadné, ačkoli mnoho z těchto metod je založeno na výsledcích vědecký výzkum. Užívat si!

55 způsobů, jak získat klid v duši

1. Dýchejte do čtyř: zadržte dech, počítejte do 4, vydechněte, počítejte do 4. Opakujte.

2. Vezměte pero a zapisujte si své myšlenky, dokud emoce nezačnou mizet.

3. Vyjmenujte tři nerealistická očekávání a jedno z nich opusťte.

4. Souhlaste, že život je docela komplikovaný.

5. Pokračujte v maximální úsilí do všeho, co děláte.

6. Napište tři nejlepší věci, které ve svém životě máte.

7. Řekněte příteli nebo blízkému, jak moc pro vás znamenají.

8. Sedněte si na verandu, aniž byste cokoli dělali. Opakujte podle potřeby.

9. Dovolte si chvíli nic nedělat.

10. Dívejte se několik minut na mraky.

11. Podívejte se na svůj život zvenčí a určete svůj postoj k tomu, co vidíte.

12. Rozšiřte své fyzické vidění vidět víc a jen pár minut všechny sledovat.

13. Dejte nějakou částku na charitu.

14. Představte si kolem sebe ochrannou bublinu.

15. Položte si ruku na srdce a vnímejte, jak bije. Buď rád, že jsi naživu.

16. Masírujte pokožku kartáčem.

17. Snažte se mít kladný vztah ke všemu, bez ohledu na to, co se během dne stalo.

Kromě...

18. Buďte vděční, že ne vždy dostanete to, co chcete.

19. Přemýšlejte o tom, co byste udělali se svým životem, kdybyste věděli, že nikdy nezbohatnete.

20. Nechte své tělo minutu dělat, co chce (nic nezákonného, ​​samozřejmě).

21. Přivoňte si k čerstvým květinám.

22. Naslouchejte kritikovi uvnitř vás, jako byste byli nejlepší přátelé.

23. Všímejte si, když jste napjatí a snažte se uvolnit.

24. Několik minut zatlačte na body povrchu kartáče.

25. Jděte ven a zkuste se dotknout něčeho 100% přírodního. Cítit texturu.

26. Rozhlédněte se kolem sebe. Pokuste se pochopit, jak jednoduché věci ve skutečnosti jsou.

27. Usmívejte se na svět kolem sebe a představte si, jak vypadáte.

29. Představte si kořeny, které sahají od vašich nohou hluboko do planety. Jste spojeni se středem Země.

30. Dýchejte zhluboka a pomalu (to je nejlepší relaxace).

31. Udělejte si masáž oběma rukama a opravdu to vnímejte.

32. Pochopte, že máte vždy velkou vnitřní sílu.

33. Počítejte od 10 do 1 a představte si své vnitřní síla po každém čísle.

34. Vnímejte půdu pod nohama a uvědomte si, že vás drží.

35. Řekněte si: „Myslím...“ a počkejte na správnou myšlenku. Opakovat.

36. Přestaňte se starat o ostatní lidi.

37. Přestaňte předstírat, že vás nezajímá, co si o vás ostatní myslí.

38. Odvaž se říct ne. Pokud máte s tímto slovem potíže, naučte se ho vyslovit.

39. Rozhodněte, že ostatní si vaši důvěru musí získat.

40. Napište si seznam všech problémů, které se vás týkají. Pak vyhoďte ty, které nemůžete ovládat nebo za které nenesete odpovědnost.

41. Pijte vodu (dehydratace způsobuje stres).

42. Začněte žít v rámci svých možností.

43. Pochopte rozdíl mezi svými přáními a potřebami.

44. Omluvte se (víte komu).

45. Přemýšlejte o rozlehlosti Vesmíru a pochopte, jak malé jsou vaše potíže.

46. ​​Vzdejte se snadných řešení svých problémů a snažte se s nimi vypořádat na hlubší úrovni.

47. Věnujte svému dítěti nějaký čas navíc (nad rámec toho, co bylo dříve plánováno).

48. Poslouchejte bílý šum(uvidíte, jak je to uvolňující).

49. Zapište si to nejlepší rada, který jste kdy obdrželi a aplikujte jej.

50. Vyčesávejte svého psa (koupat, kartáčovat, venčit).

51. Zavřete oči a nechte slunce prohřát vaše víčka.

52. Dovolte si přiznat vlastní chyby.

53. Podívejte se na ostatní lidi a pochopte, že jsou jako vy: se svými strachy, nadějemi, sny.

54. Přijměte, že někdo bude vždy chytřejší, bohatší a lepší než vy.

55. Rozhodněte se, že začnete šetřit peníze. A v budoucnu se od něj určitě neodchylujte.

Jak najít duševní klid ve zuřícím světě utrpení, úzkosti, starostí, neustálých problémů atd. Jak si zachovat křesťanský klid v situacích, kdy nás lidé dráždí nebo nás různé situace rozčilují?

Často se cítíme unavení a pak pochopíme, co znamenají Kristova slova: „Pojďte ke mně všichni, kdo se namáháte a jste obtíženi, a já vám dám odpočinout“ (). Ten, kdo je mladý, to plně nepocítí: nemá žádné břemeno, ale sám zralý člověk si prošel mnoha nebezpečími, smutky, těžkostmi, neúspěchy, bezmocí, roky mu přidávají únavu a zátěž, chce si odpočinout, dej to tam, nějak se od ní osvoboď.

Kdo může skutečně poskytnout úlevu, je Kristus. Nikdo jiný. Vše ostatní, co děláme, je lidské, může nám to jen do určité míry pomoci, např.: můžeme jet na výlet, do vesnice za dobrým přítelem nebo na nějaké jiné příjemné místo. To nám také pomáhá a uklidňuje, ale ne hluboce. Pouze Kristus může skutečně dát pokoj duši člověka, protože On sám je mírem našich duší.

Jak říkáme na svaté liturgii, „odevzdáváme sebe, jeden druhého a celý svůj život Kristu, našemu Bohu“. Odevzdejme Kristu všechnu tíhu našeho „já“ a „já“ lidí kolem nás, naše starosti, úzkosti, trápení, strachy, smutky, bolesti, stížnosti – to vše vyložme do rukou Božích a odevzdat se Kristu, našemu Bohu.

Jak starší Paisios řekl více než jednou, jsme jako muž, který na zádech drží pytel plný harampádí. A Bůh přichází a vyrve nám to z rukou, abychom tento pytel plný všemožných sprostostí, odpadků a nečistot nenesli, ale nenechali. Chceme ho mít u sebe a nosit ho s sebou všude, kam jdeme. Ale pak přijde Bůh a vytrhne ho:

Ano, nech ho, pusť ho ven, zahoď tuhle tašku plnou nejrůznějších věcí! Vyhoďte to, nenoste to s sebou. No, proč jsi ho chytil? Proč ho potřebuješ? Aby ses dál trápil a marně trpěl?

Ale my - ne, my ho za nic nepustíme! Jako tvrdohlavé děti, které něco pevně svírají a nechtějí se toho vzdát.

Mladý muž jednou přišel na Svatou horu Athos, aby se stal mnichem, ale trápily ho určité potíže. A jednoho dne, když byl v chrámu, se starší podíval na jeho tvář a řekl:

Podívejte se na tento mladý muž: nedovolí, aby mu unikla jediná myšlenka!

To znamená, že nedovolí žádné myšlence, aby mu utekla a zůstal by 5 minut bez myšlenek.

Jeho mysl je jako mlýn, neustále něco mele. Dává do něj materiál, dává kameny a produkuje prach a písek.

Zavolal ho a řekl:

Pojď sem! No, proč tam sedíš jako televizní anténa a přijímáš všechny vlny vysílané z vysílače! Nechte alespoň nějaké, nechte ho běžet! Vaše mysl je jako mlýn, který se neustále točí. Sledujte, co si vkládáte do mysli! Přirozeně, když vložíte kameny, prach a písek se dostane ven a prach se bude zvedat ve sloupci. Takže investujte dobrý materiál do vaší mysli. Vkládejte dobro, dobré myšlenky, dobré koncepty, vkládejte modlitbu, protože takto trápíte jen sami sebe. Všechno, co donekonečna melete, totiž padá na vás a ne na nikoho a marně se trápíte.

Člověk se musí naučit postarat se sám o sebe, aby v jeho mysli nevznikl nepořádek, který nemá konce a který nás ničí: vždyť naše mysl nás může zničit a vytvořit nám mnoho problémů. Proto se musíme obracet k Bohu modlitbou, vyznáním, pokorou a ponechat vše, co nás zaměstnává, v rukou Božích a nalézt pokoj. A najdete odpočinek pro své duše.

Kristus přišel na svět, aby nás utěšil, a ne aby nás zmátl, aby nás zmátl. Dej nám pokoj, odpočinek, protože On ví, že jsme unavení, a čím více času plyne, tím unavenější jsme. To je velké umění a církev ho vlastní.

Jednou jsem mluvil s psychologem a zeptal se mě:

Kolik lidí denně vidíš?

Odpověděl jsem mu:

Teď, když jsem starší, moc nevydržím: 50–60, až 70 denně. A když jsem žil v klášteře Mahera a byl mladší, někdy jich bylo 150: Začínal jsem ve 4 ráno a končil v 7–8 večer nebo později.

Řekl mi:

To, co si děláte, není dobré, je to velmi kruté. Nemůžeme přijmout více než deset lidí denně. Jako psychologové, kteří přijímají lidi, přijímáme maximálně deset, víc nesneseme.

Ano, ale jen my máme jednu výhodu – jakmile opustíme zpovědnici, vše zmizí. To je úžasný fenomén. Koneckonců, slyšíme tolik věcí! Myslete jen na to, co zpovědník slyší. Nic hezkého a především nám nikdo neříká hezké věci. Je to jako navštívit lékaře. Je tu někdo, kdo jde k lékaři, kdo by mu řekl:

Pane doktore, přišel jsem pro vás, abyste se na mě podíval, jinak jsem příliš zdravý!

Ne. Jen nemoc, rány, krev, bolest. A nepůjdeme za svým zpovědníkem, abychom mu řekli své ctnosti, úspěchy, radostné události v životě, ale jen ty špatné, smutné, neslušné věci, samé neúspěchy. Ale jsi lidská bytost, jak dlouho můžeš donekonečna poslouchat nic jiného než špatné věci a hříchy?

Jednoho dne se mě jedno dítě zeptalo:

Pane, přišel za vámi někdo, aby vám řekl, že spáchal vraždu?

Řekl jsem mu:

A nebyl jsi ohromen?

Nebyl jsem ohromen.

Překvapeně se na mě podíval:

Ale vážně?

Ano, myslím to vážně.

A kdyby byl sám... Mnoho lidí je dnes zatíženo a na světě je tolik problémů. To vše ale v sobě neuchováváme, a proto netrpí náš žaludek a srdce, nepadáme pod tíhou lidské bolesti, ale to vše přenášíme na Krista, protože Kristus je Beránek Boží, který bere pryč a nese hřích světa i náš hřích. Kristus je ten, kdo je tam skutečně přítomen a bere na sebe všechno toto zatížení. Ale my nic neděláme, jsme jen služebníci, vykonáváme svou službu a je tu Kristus, který přijímá každého člověka.

Říkám vám to nejen ze své zkušenosti jako člověk, který se zpovídá, tedy věřící, který se zpovídá jednou za 2-3 měsíce, ale také jako člověk, který zpovídá lidi více než 35 let, který zpovídal tisíce lidé. A já vám říkám, že toto je svátost, kterou vykonáváme 50krát denně a často denně až do úplného vyčerpání, ale jsem naprosto přesvědčen, že je tam přítomen Kristus. Vidíme to pořád: přijímá lidi, naslouchá lidem, odpovídá lidem, uzdravuje člověka a my jsme tomu všemu diváci.

Jako pokladní v bance, jehož rukama projdou miliony rublů denně, ale nejsou jeho. Vezme je, zapíše, pošle šéfovi – on prostě udělá tu práci. Stejné je to se zpovědníkem. Je svědkem, svědčí o Boží přítomnosti, je nástrojem, který Bůh používá. Ale Kristus vykonává velkou svátost uzdravení člověka, odpovídá na to, na co se člověk ptá, a vykonává tajemství záchrany člověka.

To je ten největší zážitek, jaký může člověk zažít. Často to říkám, když vysvěcuji kněze, že od této chvíle uvidíte, jak Bůh pracuje vašima rukama. Bůh pro vás bude každodenní realitou. Je to zázrak, každodenní zázrak, stokrát denně opakovaný, kdy se všechny tyto Boží zásahy dějí (jak říkají otcové), aniž byste cokoli dělali. Jednoduše naplňujete vnější část tohoto spojení mezi člověkem a Bohem, ale ve skutečnosti Kristus, který snímá hřích světa, na sebe bere břemeno – naše i celého světa.

Ale abyste to mohli pocítit, musíte nejprve pochopit, že Kristus snímá naše hříchy – zpovědníky, kněze, biskupy, a pokud bere mé hříchy, bere na sebe hříchy všech lidí. A nemohu být rozhořčen nebo pochybovat, že ponese hříchy mého bratra. Protože naše osobní zkušenost- to je obrovský důkaz, že Kristus přišel na svět, aby spasil hříšníky, jak říká svatý apoštol Pavel, z něhož jsem první ().

Jestliže mě Kristus vytrvá a zachrání, pokud mě nezavrhne a neztratí z očí, pak mohu tolerovat kohokoli, protože můj bratr je bezpochyby lepší než já. Ať udělal cokoli. Protože pode mnou bezpochyby nikdo není. Tak by měl člověk cítit, že „není nikdo nižší než já“.

I když se nám zdá, že je to těžké, ve skutečnosti to velmi usnadňuje, protože co více lidí pokořuje se před Bohem, čím více poznává, že Bůh je jeho Spasitel, a děkuje mu, že ho zachránil, že se stal člověkem kvůli nám, že s námi snášel. A když říkám „vydrží“, myslím tím sebe a ne ostatní, sebe, každého z nás individuálně.

Takže, když to cítím, čím víc to cítím, tím je to pro mě snazší, a čím víc pláču a vzlykám nad svou ubohostí a ubohostí, tím větší útěchu cítím. To je tajemství Církve. Radost nenacházíte ve světské radosti, ale v bolesti. Kde je vidět bolest, kde je vidět smutek, kde je vidět kříž, kde je vidět únava, tam je útěcha. Tam, na kříži, je radost. Jak říkáme: „Hle, radost přišla do celého světa skrze kříž“.

V zármutku, v pokání, v pokání s pokorou dostává člověk odpočinek. To je něco paradoxního. V Církvi čím více člověk pláče, tím více se raduje. Čím více se učí umění slz, pláče v modlitbě, tím více odpočívá a očišťuje. Slzy v duchovním prostoru jsou klíčem, který nám odhaluje tajemství Boží, tajemství Boží milosti. A čím více pláče, tím více se raduje, baví, je utěšován, očišťován a dostává odpočinek.

Naše naděje a víra je v Krista, On je náš odpočinek. Bez Něho si neodpočineme. Nikdo nám nedá pokoj. A to, co si myslíme, že nám dává odpočinek, nás neuvěřitelně unaví. Člověk si myslí, že když bude bohatý, bude se cítit dobře. Bohatství je však nemilosrdný, nemilosrdný, krutý tyran, není v něm žádná radost. Je to zátěž, která vás jako stín neustále pronásleduje.

Člověk si může myslet, že světská sláva přináší úlevu, když máte ve světě velkou slávu, jméno, moc. Ale nic takového, absolutně nic: to vše je únava, zátěž, podvod, nepředstavitelně nás mučí. Nic z toho nemůže člověku přinést úlevu, dostává úlevu pouze v blízkosti Boha, pouze v tom, co je pravdivé, pravé, pouze v tom, co přemáhá smrt. Všechno ostatní je odsouzeno k smrti, a to nás nepředstavitelně unavuje, protože nám to přináší především nejistotu.

Co mi může pomoci? Mohu se spolehnout na své zdraví? Jak je na tom tvoje zdraví? Koneckonců, ani nevím, co se se mnou v příští minutě stane. A díky Bohu, dnes nás čeká tolik nemocí. Je tolik nebezpečí, obtíží, neštěstí, strachů. Kdo mi tedy dá jistotu? Jistota je falešný pocit, který vám tyto světské věci dávají.

Jak o tom říká evangelium poslední časyže na zemi bude vládnout strach, dnes jsou strach a nejistota obrovským fenoménem. Když s někým mluvíte o nemoci, hned vám řekne: „Klepu na dřevo, ať jsme zdraví!“ Klepat na dřevo. Ano, klepej na cokoli: i na dřevo, i na prkno, i na železo, i na zeď, co chceš, ale až přijde čas zaklepat na tvé dveře nemoci, tak uvidíme, na co zaklepeš . Bez ohledu na to, na co klepete, neuspějete.

Realitu skrýváme, děsí nás. To vše nás v podstatě mučí, zatímco Kristus je skutečně Tichým Světlem. Je Božím Světlem, osvěcuje člověka, uklidňuje ho, uklidňuje, dává mu pocit věčného Božího království. Když má člověk pocit věčného Království, co ho může vyděsit, co mu může zkazit náladu? Nic ho neděsí, ani samotná smrt – pro Božího muže to všechno dostává jiný rozměr.

Samozřejmě jsme lidé a lidstvo v nás působí, ale jak říká svatý apoštol Pavel, máme naději v Kristu. Jedna věc je trpět bez jakékoli naděje, druhá věc je mít naději v Kristu. To je mocný základ, na kterém stojíte, a je těžké s vámi otřást. Tímto základem je Kristus, náš Spasitel, vůči němuž máme odvahu, protože Ho cítíme jako svého vlastního: „Můj Kristus,“ řekli svatí. A Kristus, Spasitel celého světa, nás vede k Bohu. Když se stal člověkem, vedl celý svět k Bohu Otci.

S vírou v Boha, v Krista se stáváme neotřesitelnými. Neváháme, nehneme se, když nás zaplavují vlny pokušení, nedostatku víry, těžkostí, když přicházejí těžké časy. Bůh přece dovoluje i velkým světcům, aby se ocitli ve velmi obtížné situace, jsou nepředstavitelně těžké chvíle, kdy se zdá, že Bůh lidi opouští a mlčí, a vy máte pocit, že jste sami. A nejen to, ale všechno zlo na vás padá najednou a jedno zlo přichází za druhým, jedno pokušení za druhým, jedno selhání za druhým a Boha už nikde nevidíte. Necítíš Ho, jako by tě opustil. Ale zůstáváme přesvědčeni, že Bůh je přítomen.

Jak si řekl starší Joseph Hesychast, když ho tyto myšlenky dusily: „Všechno, co říkáš, je dobré. Existuje spousta logických potvrzení a důkazů, že je to všechno tak, jak říkáte. Ale kde je tady Bůh? kde je bůh? Nechá nás v této situaci? Je možné, aby nás Bůh opustil? Bůh nás nikdy neopouští. A pokud se smažíme v životních pokušeních, pak je tu také Bůh, s námi.

A pak, až tyto smutky pominou, uvidíme, že duchovně nejplodnější období našeho života, kdy byl Kristus skutečně s námi, bylo právě obdobím mnoha bolestí. Tam, mezi mnoha bolestmi, se skrývá Boží milost, a ne mezi radostmi.

Mezi radostmi je to také dobré. A zde také děkujeme Bohu. Kdo však uprostřed radosti neřekne: „Sláva Bohu“? Není pravda, že když zažíváme radost, říkáme: „Sláva Bohu! Jsme v pořádku!" Můžeme však říci: „Díky Bohu, je s námi všechno špatné! Díky bohu jsme nemocní! Díky bohu umíráme! Díky bohu, všechno kolem mě se rozpadá. Ale přesto – díky bohu“? Jako svatý Jan, který vždy říkal a končil svůj život slovy: "Sláva Bohu za všechno!"

Je skvělé chválit Boha za všechno: za radostné i zarmoucené, za snadné i za těžké, za úspěchy i za neúspěchy. Ale hlavně kvůli smutku. Smutky nás dospívají, a když je s námi všechno v pořádku, zapomínáme – taková je naše přirozenost – zapomínáme na Boha, na bližní, na bratry a na všechny lidi kolem nás trpící...

Metropolita Athanasius z Limassolu

Z bulharštiny přeložila Stanka Kosová

Teologická fakulta Univerzity Veliko Tarnovo

Každý z nás má dny, kdy je, zdá se, všechno v pořádku a nic nevěští potíže, a pak přes noc – bum! - a všechno se stává špatným a ponurým. Navenek je vše při starém, ale uvnitř začne zuřit sopka a vy si uvědomíte, že jste na samém dně své duše.

Jaký k tomu měl důvod? Něčí poznámka? Vůně? Zvuk? Je těžké určit, co přesně vás přimělo jít do ponoru, ale sečteno a podtrženo: klid v duši porušeno. Něco velmi malého vás poslalo do vzteku, hněvu, zoufalství nebo zášti. A to tak rychle, že sami nedokážete pochopit, jak a proč jste se sem dostali.

Jak se vyhnout takovým situacím? Jak najít klid v duši? Je možné zajistit, aby tělo a duše byly vždy v harmonii a nedocházelo k poruchám? Umět. Můžete se stát celistvým člověkem a pak vás nevyvedou z rovnováhy žádné malé píchnutí nebo dokonce velké rány osudu.

První hodina

Pokud se vám neustále stávají incidenty, když je tu „poslední kapka“ - a to může být utečené mléko, vybitý telefon nebo zlomená pata, pak jsou věci, o kterých v zásadě ani nestojí za to diskutovat, ale jsou uvrhl tě do propasti bolesti, pak se podívej do svého dětství. S největší pravděpodobností to tam všechno začalo. Možná jste byli ignorováni nebo uraženi. Možná se k vám chovali s despektem nebo naopak chtěli příliš mnoho. Dětská traumata jsou vědomím zapomenuta, ale podvědomí si je pamatuje a ono jako šrapnel hledá cestu ven. A velmi často se to tak děje.

Všichni máme tyto díry. Pro někoho jsou malé, snadno je obejdete, pro jiného je to prostě americký kaňon, zanechaný okolím – příbuznými, známými, učiteli, přáteli, sousedy.

Vážné důvody nás velmi zřídka uvrhnou do takových jam. Cítíte je, a proto se připravte. Nebo se budeš vyhýbat. Do takové mentální díry vás mohou zatlačit jen maličkosti. Pro boj s takovými nástrahami doporučují psychoterapeuti získat osobní kartu spásy. Co to znamená: vystavíte si registrační kartu, ve které uvedete všechny důkazy, že jste nezávislá, dospělá, soběstačná osoba. Napište do něj svůj věk, vzdělání, všechny své klenoty, včetně školních vysvědčení, akademické tituly, to, že umíš řídit auto, mít děti, volit a všechny ty další věci - na co má dospělý právo plnohodnotný člověk. Když se ocitnete na okraji mentální díry, vyjměte tuto kartu a přečtěte si ji. Zabezpečte se jako dospělí, uvědomte si, že dětství již pominulo. To vám poskytne určitou podporu.

Na zadní stranu napište adresy a telefonní čísla těch lidí, kteří jsou připraveni vám kdykoli podat pomocnou ruku. Toto je vaše osobní záchranná služba. Pište sem jen ty, kteří vás opravdu milují takového, jaký jste. Ti, kteří se nebojí vaší vnitřní temnoty a udělají vše pro to, aby vás vytáhli do světla.

Lekce dvě

Nikdy neporovnávejte svůj život s tím, jak žijí ostatní lidé! Netušíte, jak žijí, ale vyvozujete závěry pouze na základě vnější faktoryže vám ukazují. Snažíte se srovnávat nesrovnatelné – to, co máte uvnitř, s tím, co mají oni venku. Věřte, že se vám jen zdá, že ostatní mají jednodušší a jednodušší život.

Neprahni po životě někoho jiného, ​​žij svůj vlastní. Takhle to bude klidnější.

Tímto způsobem jste přišli na tento svět, ne jiní. A Vesmír chce, abyste zůstali sami sebou a nesnažili se žít život někoho jiného. Ano, život nás na mistrovství světa kope jako fotbalový míč, zkuste v něm najít své kouzlo – užijte si ostré zatáčky, sjezdy a otřesy. Užijte si tuto cestu. Toto je jen vaše cesta – váš život.

Lekce tři

Náš život je velmi krátký. A je jen na vás, jestli se s tím vyrovnáte, nebo se vyrovnáte se smrtí. Pokud jste neustále ve stavu duševního zmatku a zároveň neděláte nic, abyste se tohoto tísnivého pocitu zbavili, nežijete, vyrovnáváte se se svou smrtí.

Život nás velmi často zavede na rozcestí „Život – Smrt“ a je jen na nás, kterou cestou se vydáme.

Pokud se ocitnete v díře, vyjděte z ní co nejrychleji, než se promění v hrob.

Lekce čtyři

Žijeme velmi málo přítomností. Většina žije v minulosti, malé procento v budoucnosti a těch, kteří si užívají přítomný okamžik, lze spočítat na jedné ruce. Můžete vydržet vše, co pro vás život nachystá, pokud se nebudete dívat do budoucnosti a neustále si v myšlenkách přehrávat minulost. Důležité pravidlo Při práci na tom, jak najít klid mysli, je vždy třeba mít na paměti, že:

Nemůže být špatný život. Jsou špatné chvíle.

A tyto okamžiky je potřeba prožít a poslat zpět do minulosti. A už si nikdy nevzpomenout.

Tak se zbavíme smrtelných nemocí. Ti, kteří vyhráli boj s rakovinou, říkají: „Prostě jsem žil dnes a nikdy jsem se nedíval do kalendáře. Můj úkol byl jediný – žít dneškem. A udělal jsem to."

Tento přístup lze aplikovat na jakoukoli situaci. Prostě žij HNED. André Dubus to řekl velmi dobře:

„Zoufalství vychází z naší představivosti, která spočívá v tom, že budoucnost existuje, a vytrvale „předpovídá“ miliony okamžiků, tisíce dní. Ničí vás to a už nemůžete žít v přítomném okamžiku.“

Nepromarněte se strachem z budoucnosti a nelitujte minulosti. Žijte dnes.

Lekce pět

Toto je možná nejzábavnější lekce, jejíž absolvování není vůbec těžké. Musíme se vrátit trochu... do dětství.

Každý z nás zůstává uvnitř dítětem. Snažíme se vypadat dospěle a uspět, dokud někdo nebo něco nezasáhne naše „zvířecí zloba“ a my se okamžitě proměníme ve vyděšené, uražené batole.

Odstraňte špatné vzpomínky z dětství – vytvořte si pro sebe druhé dětství, které bude mnohem šťastnější než to první.

Pamatujte si, co jste jako dítě chtěli, ale nedostali jste to. A dejte si to hned teď.

Chtěli jste mít malé růžové dupačky? Jdi a kup si to. Snili jste o vlastnictví stavebního vozu? Okamžitě jděte do obchodu. Chtěli jste, ale báli jste se vylézt na strom? Kdo ti v tom právě teď brání?

Zde je několik dalších nápadů, které vám pomohou najít klid:

• Jděte do planetária a přej si padající hvězdu;
• Malujte tapetu v ložnici;
• Sledujte karikatury celý den;
• Vyberte si kytici pampelišek;
• Jízda na houpačce;
• Choďte v dešti bez deštníku;
• Projeďte se na kole loužemi;
• Udělejte si piknik přímo na podlaze obývacího pokoje;
• Postavte pevnost ze stolů, stoliček, prostěradel a přikrývek;
• Kresli křídou na asfalt;
• Naplňte sklenice vodou a zkuste na ně zahrát nějakou melodii;
• Udělejte si polštářovou bitvu;
• Skočte na postel, dokud se neunavíte a neusnete.

Co dělat, je vaše volba. Tento seznam lze doplňovat a doplňovat. Vymyslete si vlastní, vraťte se do dětství. Pamatujte, že nikdy není pozdě udělat si šťastné dětství, které záleží jen na vás.

Můžeme si znovu a znovu povídat o tom, jak najít klid. Ale i těchto pět lekcí, pokud je začnete zavádět do svého života, dodá klid a pohodu vnitřní harmonie. Pokusit se. Vybrat plný život, a ne temné jámy, a najdete dlouho očekávaný klid. Gratuluji ti!

Žijeme ve světě s vysoce rozvinutým komunikačním systémem, ale také s vlastními složitými, někdy neřešitelnými problémy. To samo o sobě stačí k vysvětlení, proč se pro mnoho lidí stala normou silná vnitřní úzkost a napětí, které se projevuje i ve vnějším světě. Když jste uvnitř naposledy cítil jsi v sobě vnitřní klid? Takový, který dodá sebevědomí i ostatním? Náš svět pulzuje v rytmu stresu a nespoutaného běhání. A to ovlivňuje život každého z nás. Dnes i děti juniorské třídy trpí depresemi a komplexy méněcennosti. Jediné, co musíte udělat, je uklidnit se.

A jako vždy způsob, jak obnovit své vnitřní rovnováhu velmi jednoduché. A rád bych si myslel, že tyto tři jednoduché kroky zvládne každý. 3 kroky, tři akce – jednoduché, ale účinné.
Chcete vědět, jaké jsou tyto akce? Pak vám mohu nabídnout kurz zdarma "3 kroky k vnitřnímu míru". Tři techniky, které jsou elementární, ale dávají výsledky.

A děkuji majiteli těchto stránek za to, že vám dal příležitost zlepšit svůj život. Děkuji mu, ať mu slunce vždy svítí na cestu a v duši vládne mír.

3 snadné způsoby Uložit vnitřní klid v každé situaci

Prostudujte si tento kurz a získáte:

• 3 jednoduché a funkční techniky pro trénink k nalezení vnitřního klidu;
• Schopnost zůstat v rovnováze v jakékoli situaci;
• Schopnost činit správná rozhodnutí;
• Síla odolávat stresu;
• Věřím ve své schopnosti;
• Posílení psychického a fyzického zdraví;
• Impuls pro kreativní rozvoj.

_____________________________________________________________________________

Jak může získat vnitřní mír

Mír a mír je vnitřní realitu, vnitřní stav založené na harmonii. Toto je celek a jeho jednotlivé části mezi sebou. Staří filozofové učili, že člověk není jen tělesná schránka, nad kterou se vznáší jistá subjektivní a velmi abstraktní duše. Člověk je mnohem složitější bytost, která má, dalo by se říci, sedm částí neboli těl. Kdo jsme? My jsme Tajemství. Naše podstata je v Posvátnu. V každém z nás je tajemný pozorovatel, který proniká do duše, za hranice projeveného světa. Jak tedy můžete najít vnitřní klid?

Musíme ji hledat nikoli v klidu a ne v pohybu, ale v opravdové harmonii, v jejích univerzálních zákonech ovládajících celý Vesmír, podle nichž člověk není izolovaným živlem nepřátelským vůči ostatním lidem a přírodě samotné, ale pravý přítel všeho, co existuje. A přítel není ten, kdo s námi sedí u jednoho stolu a dělí se s námi o jídlo, ale někdo, o kom můžeme s naprostou důvěrou říci, že je tu pořád, že jsme pořád spolu. Jak říkali staří Římané, je to ten, kdo s námi žije v harmonii – srdce k srdci.
Takže to musíte pochopit vnitřní mír je především mír sám se sebou. Nikdo ji nikdy nedokázal způsobit ani uměle vytvořit, ale vždy v nás byla, je a bude harmonie, přirozená, vrozená. Problém je, že to člověk často ničí svým vlastním životním stylem. Musíme hledat. Pokud máte upřímnou touhu ji najít, není to tak těžké.

Každý z nás musí mít značnou morální sílu, abychom v sobě našli ten jediný „paprsek světla“, který nás vede po Cestě, a šli po něm, bez ohledu na to, jak banální nebo směšný to může vypadat v očích ostatních lidí. Musíme jít cestou, kterou sami považujeme za správnou, a nevěnovat pozornost tomu, co říkají ostatní. Nejde o to stát se sobeckým nebo pohrdat názory jiných lidí, ale o zachování své vlastní individuality. Musíme v sobě vybudovat citadelu naší svobody, bez které nikdy nedosáhneme míru ani míru.

To je schopnost setkat se se sebou samým, schopnost pochopit, že díky Velké božské moudrosti je každému dán osud. Každý z nás se narodil, aby splnil svůj životní úkol: každý má svou vlastní Cestu, svůj vlastní Osud, svůj vlastní zadní vítr, svůj vlastní jedinečný způsob existence a sebevyjádření.

Někdy sami nevíme, kam jdeme. Pokud ale najdeme vnitřní kompas ve vlastní duši, vždy budeme znát směr. Utrpení, rány a překvapení pro nás budou prostě zkoušky. Všechno v přírodě nás tomu učí. Abyste se stali skutečně velkými, musíte mít moudrost ohně. Bez ohledu na to, jak zapálíte oheň, bez ohledu na to, jak otočíte svíčku, plamen zůstává vždy svislý. Dokáže-li člověk po prožití životních zkoušek stát vzpřímeně, nalezne ve svém srdci pokoj.
Na získatvnitřní mír, to je osobní, intimní stav člověka, nestačí jen číst knihy nebo poslouchat přednášky. Je třeba se učit od přírody. Pozorováním toho, jak se chovají oheň, voda, vítr, hory, se můžete hodně naučit. K pochopení nejniternější podstaty člověka nestačí mít velké množství informací. Je potřeba proniknout do hlubin všeho, co nás obklopuje a všeho, co je v naší duši.

Je vůbec možné dosáhnout míru a vnitřního klidu mezi lidmi, univerzálního míru na celé planetě? To je velmi obtížný úkol. K dosažení velkého míru musí být lidstvo mírumilovné, musí usilovat o vnitřní mír a harmonii a srdcem po nich toužit. Dokud to všichni lidé nepochopí, dokud alespoň ti, kteří mají moc a sílu, nebudou usilovat o mír, nikdy toho nebude dosaženo. Nestačí jen mluvit o důležitosti univerzálního míru, že by se náš život měl zlepšit. Všichni musíme společně přemýšlet ne o utopické společnosti, ale o lidstvu jako celku; o lidstvu, které se pohybuje po své vlastní cestě a naslouchá Bohu.

Můžeme milovat vlaštovky, kameny, lidi, vítr, prastaré vlajky a starodávnou slávu, ale potřebujeme mír. A je to možné. Jsme-li schopni vidět v jarním vzduchu znamení Boha, jehož posly jsou vlaštovky, a slyšet jejich zpěv, rozpoznáme-li bílá pěna vodopádu, dokážeme-li pochopit plamen, který vždy směřuje vzhůru, najdeme mír, neboť se rodí z našeho vnitřního boje, z našeho úsilí a činů, z naší velké lásky. Blahoslavení ti, kteří jsou schopni tuto lásku cítit; Blahoslavení ti, kdo nosí vnitřní mír; ti, kteří mají odvahu říci, že mír je velmi důležitý, potřebuje ho každý a všechno, bez ohledu na cenu, kterou za něj musí zaplatit. Ten, kdo více miluje celým svým srdcem, ten, kdo vynakládá více úsilí na své činy, ve svých myšlenkách, je skutečným otcem ve své duši. Dokáže zprostředkovat nejlepším možným způsobem, jednoduše a přirozeně vše, co vnitřně vlastní; předat to tak, aby to každý pochopil a cítil jeho péči. Přáli bychom si, aby každý cítil v srdci nějaké vzrušení – když ne lásku, tak alespoň trochu klidu a míru. Pokud každý řekne svou vlastní vnitřní modlitbu, pokud se bude moci usmívat o něco častěji, pokud zítra po východu slunce uvidí svou tvář otevřenější v zrcadle, pokud bude věnovat ostatním svůj úsměv, pak nalezne vnitřní klid.

- je to radost, harmonie, schopnost realizovat to nejlepší.

Mnoho lidí si klade otázku: „Jak najít duševní klid a mír, který vám umožní harmonicky komunikovat s okolním světem a zároveň zachovat rovnováhu na všech úrovních (mentální, emocionální a fyzické) vaší Osobnosti“?

Inkarnovat se, projít závojem zapomnění a být v procesu života pod vlivem mnoha energií katalyzátorů, zapamatovat si své pravé já a najít vnitřní rovnováhu není snadný úkol a to je výzva, které čelí každý.

Vrchol toho je přístupný každému a všechny jeho aspekty jsou již v nás. Každý si nainstaluje a nakonfiguruje svůj systém v pohodlném rozsahu a hranicích.

Vnitřní rovnováhu člověka nelze dosáhnout vnějším vlivem, musí pocházet zevnitř, bez ohledu na to, jak se to děje, s vědomím nebo bez něj, ale podstata bude vycházet zevnitř. Externí strana může pomoci pouze s nasměrováním, ale ne se sebeorganizací.
Navíc zde nejsou užitečné nehody a „výlety“ do seberozvoje. K dosažení vnitřních cílů je potřeba se sebou zacházet opatrně a pracovat systematicky.

Nález klid v duši a harmonie se sebou samými je úroveň našeho stavu, která je dostupná v každém okamžiku naší reality TADY a TEĎ.

Povaha těchto věcí není vůbec pasivní, ale naopak je velmi dynamická a je realizována mnoha dalšími faktory. To vše je organizováno kombinací: duševní aktivity, energie, těla, emoční části. Kterýkoli z těchto faktorů má vážný dopad na ostatní, organizuje se do jediné celistvé bytosti – člověka.

Každý z nás čelí výzvě a každý z nás ji přijímá, což se projevuje v naší svobodné volbě.

Lidská vnitřní rovnováha- Tento nutné podmínky pro život v našem světě. A pokud ji sami nevytvoříme, bude vytvořena bez naší vědomé účasti a uvedena do určitého nízkofrekvenčního rozsahu, který nám umožňuje manipulovat, ovládat a brát energii.

Proto naše otázka přímo souvisí se skutečnou svobodou a energetickou nezávislostí každého.

Způsoby utváření duševní rovnováhy a harmonie

Dosažení je možné ve dvou režimech:

První režim

Vědomý, Osobně řízený proces budování, nastavování a ladění všech složek vnitřní harmonie. V tomto případě je individuální rovnováha budovaná v procesu práce stabilní, pozitivní, nabitá energií a optimální.

Druhý režim

Nevědomý, chaotický, když člověk žije, nevědomě poslouchá a sleduje automatické začlenění řetězce myšlenek, emocí a činů. V tomto případě je naše přirozenost postavena v nízkofrekvenčním řízeném rozsahu a je realizována jako destruktivní a destruktivní pro člověka.

Postupem času, když jsme si vybudovali pozitivní světonázor, který nám vyhovuje, můžeme si vytvořit vlastní způsoby integrace a instalace vnitřního vyvažování v každém okamžiku, i v tom nejkritičtějším.

Faktory ovlivňující utváření duševní rovnováhy

1. Rychlost pobytu

Ke vzniku nerovnováhy přispívá touha urychlit běh událostí v životě, netolerance a negativní reakce v podobě podráždění z rychlosti, jakou se události vyvíjejí, a odmítání toho, co se děje.

Zůstat v okamžiku, přijmout tok okolností, které nemůžeme ovlivnit, jen přispívá k lepšímu řešení problémů. Naše reakce na vnější události jsou klíčové a určující pro její zachování. Jen my sami si vybíráme, jak reagovat na vznikající situace a události.

Všechny vnější katalyzátory jsou zpočátku neutrální povahy a pouze my rozhodujeme o tom, jaké to budou a odhalíme jejich potenciál.
Dát čas znamená soustředit se na každou akci, bez ohledu na to, co děláte, zapínání knoflíků, přípravu jídla, mytí nádobí nebo cokoli jiného.

Krok za krokem bychom měli procházet svou cestou, věnovat pozornost pouze přítomnosti a nezrychlovat pohyby, které se pohybují svou správnou rychlostí. Pusťte do svého světa maličkost, zcela se jí oddejte, neměli byste se neustále oddávat tomu, co vás trápí, musíte se naučit rozptýlit svou mysl.

Takové jednoduché akce jsou zaměřeny na napumpování vědomí, ale kámen opotřebovává vodu a to, čeho dosáhnete, vás ohromí. Právě maličkosti, kterými začínáme cestu, činí naše vědomí plastičtějším a oslabují veškeré napětí, které se v nás léta hromadí a tlačí nás do neskutečného světa. Nesníme o tom, jak by to mělo být, k tomu směřujeme sami. Jednoho dne jen myjte nádobí se zjevným zájmem, myslete jen na ně, nespěchejte, nechte myšlenkový proces dělat vše za vás. Takový jednoduchá logika odhaluje známé ze zcela jiného úhlu. Navíc se svět sám stává srozumitelnějším pro ty, kdo jsou pozorní a myslící, a již v této fázi některé obavy ustupují.

V životě nemůžeme mít všechno pod kontrolou – to znamená, že nemá smysl bojovat, taková je realita. A často se stává, že jakýkoli jiný vliv, který máme, situaci jen uškodí a bude znamenat, že ještě nejsme připraveni v sobě vědomě najít duševní klid a harmonii.

2. Moderování

Vyhýbání se přesycenosti prostředí excesy, schopnost nerozdělovat svět na černý a bílý, schopnost jasně pochopit úroveň vlastních sil, neztrácet čas - to vše umožňuje akumulovat potřebný potenciál našeho energie pro její další využití při vytváření kladné vnitřní rovnováhy (rovnováhy).

3. Myšlení

Myšlenky jsou energetickou látkou v nás. Pro nastolení harmonie je nutné je rozlišovat a sledovat. Ale ne každá myšlenka, kterou v sobě zachytíme, patří nám. Sami si musíme vybrat, čemu budeme věřit. Je třeba vědomě rozlišovat mezi myšlenkami, které k nám přicházejí.

Naše motivy se zrcadlí ve světě kolem nás; negativní stav myšlenek se rozšíří do našeho vnímání světa jako celku. Tím, že se trénujeme ve sledování myšlenek a vědomých rozhodnutích, přebíráme zodpovědnost za svůj život, dosahujeme duševního klidu a harmonie se sebou samými.

Sledování myšlenek zahrnuje nereagování na vznikající obrazy reflexivně, automaticky. Zastavte se, pociťte, jaké pocity a emoce tato myšlenka vyvolává, a vyberte si, zda se vám to líbí nebo ne.

Nevědomá, rychlá automatická emoční reakce na vznikající negativní myšlenky spouští proces produkce a uvolňování negativní nízkofrekvenční energie, která snižuje frekvenční úroveň energetických těl a v důsledku toho je snižuje do nízkých rozsahů.
Schopnost rozlišovat, sledovat a volit způsob myšlení umožňuje a vytváří podmínky pro vytvoření nebo obnovení osobního duševního klidu a míru.

4. Emoce

Lidské emoce jsou hodnotícím postojem Osobnosti a reakcí na vliv vnějších katalyzátorů života.
S vědomým postojem jsou naše smyslová sféra, naše emoce božským darem a tvořivou silou, spojující se s Nejvyšším aspektem Nadduše, nevyčerpatelným zdrojem. síla.

S nevědomým postojem a automatickými emočními reakcemi na vnější katalyzátory, příčina utrpení, bolesti, nerovnováhy.

Pokud jsou myšlenky, obrazně řečeno, „spouštěčem“ pro start energetických procesů, pak emoce jsou jimi hnací síly, které dávají zrychlení (zrychlení) těmto procesům. Vše závisí na směru pozornosti vektoru a na tom, jak vědomě či nevědomě dochází k ponoření do tohoto zrychlujícího se proudu. Každý si vybere, jak tuto Sílu použít pro kreativitu, tvoření, posílení spojení se svou Nadduší nebo pro destruktivní explozivní uvolnění.

5. Fyzické tělo

Tělo je jen prodloužením našeho myšlení.
Na úrovni fyzického těla je uzavřen energetický okruh, který propojuje myšlenky - tělo, emoce - tělo, harmonický systém - výdej energie.

Po použití specifických mentálních obrazů s přidáním emocionálního koktejlu následuje příliv neurotransmiterů individuálního typu do těla, které určují, jaký konkrétní fyzický a morální vjem zažijeme.

• Pozitivní emoce způsobit relaxaci a zklidnění, umožnit našemu tělu a všem jeho částem nepřepalovat energii a pracovat ve správném režimu.
• Negativní emoce naopak způsobují lokální poruchy, které se mohou projevovat jako křeče hladkého svalstva a deformace tkáňových membrán, křeče a komprese, mají kumulativní účinek, a proto vedou k dlouhodobým negativním procesům v celém těle.

Lidský hormonální systém reaguje na emoční stav, což znamená, že má přímý dopad na aktuální stav těla, s opačná strana, se zvýšením hladiny některých hormonů se zvyšuje i emocionalita.

Díky tomu jsme schopni naučit se ovládat emoce tím, že do určité míry ovládáme hormonální hladinu těla, a to nám dá příležitost snadno překonat některé negativní emoce, získáme nad nimi kontrolu. Tato dovednost do značné míry určí náš potenciál vyhnout se mnoha bolestivým stavům a následně i naši délku života.

7 tipů pro nalezení duševní rovnováhy a harmonie

1. Vyhněte se přísnému plánování

Když se vytvoří plány, které načrtnou cíle rozvoje, provádění manévrů, úspěchů a výsledků – pak je vše v pořádku. Ale když kontrolujeme každou minutu našeho životního prostoru, demoralizujeme se tím, že zaostáváme. Potřebujeme pořád někam běhat a mít na všechno čas. V tomto režimu se omezujeme na každodenní aspekty a míjíme Speciální funkceřešení situací. Člověk musí být flexibilnější a otevřenější možnosti manévrovat událostmi bez emocionálního utrpení.

Je těžké vidět každý sebemenší detail možných budoucích událostí, ale pokud jsme schopni se v tuto chvíli přizpůsobit, nic nás nezneklidní a my se sebevědomě vznášíme v hlavním proudu života, obratně ovládáme své „veslo“ a vracíme se do požadovaná rovnováha v čase.

2. Symboly nejsou náhodné

Nic se neděje náhodou. Pokud budeme vědět, jak vidět, rozlišovat a věřit znamením, která jsou k nám seslána z vyšších úrovní, pak budeme schopni řídit svou rovnováhu a vyhnout se mnoha potížím. Když se naučíte vidět a cítit známky, můžete se jim včas vyhnout. negativní dopady a dodržením optimálního frekvenčního rozsahu nastavení upravte svou přítomnost v toku energií, získejte klid mysli a klid v životě.

3. Cvičte víru v Boha a službu vyšší moci

Musíme mít posvátné místo, a to jak v doslovném (fyzickém), tak v přeneseném smyslu (aspirace a víra), to nám umožňuje udržovat „čistotu“, „důvěru“ a „formovat“ správné cíle. Důvěra! Důvěra v božskou prozřetelnost, proudění, nejvyšší sílu a také v sebe jako Stvořitele je klíčem k následování proudu, klíčem k úspěchu, klidu, naplnění, naplněný život. Neberte „volant“ z rukou Nejvyšší Prozřetelnosti, dovolte mi, abych vám pomohl v přítomnosti.

4. Zapomeňte na chvíli na problém a důvěřujte Vesmíru, že ho vyřeší

Často nedokážeme zastavit myšlení, protože nás trápí velké množství problémů. Jeden z dobří technici- naučit se „zapomenout“ na požadavek. Pokud máte problém, zformulujte ho a pak „zapomenete“. A v tuto chvíli vaše vize samostatně najde řešení problému a po nějaké době si budete moci „zapamatovat“ svůj požadavek spolu s jeho řešením.

Naučte se naslouchat svému srdci, svému vnitřní hlas, instinkt, vaší nadpřirozené intuici, která vám říká - "Nevím, proč to potřebuji - ale teď tam jdu", "Nevím, proč musím odejít - ale je čas pro nás" "Nevím, proč tam musím jít - ale z nějakého důvodu musím."

Ve stavu toku rovnováhy víme, jak jednat, i když situaci úplně neznáme nebo jí logicky nerozumíme. Naučte se naslouchat sami sobě. Dovolte si být nekonzistentní, situační a flexibilní. Důvěřujte proudu, i když je to těžké. Pokud jsou ve vašem životě potíže a jste si jisti, že jste naslouchali sami sobě, své intuici a udělali to nejlepší, co jste v současné situaci mohli, nespěchejte s obviňováním toku, zeptejte se sami sebe, co vás tato situace učí.

Co mě tok učí v této situaci? Pokud na tuto otázku neexistuje odpověď, nechte to být. Důvěra. Možná to bude odhaleno později - a vy zjistíte, „o čem to všechno bylo“. Ale i když se neprozradí, věřte mu. Ještě jednou, důvěra je klíčem!

5. Buďte chytří se svým časem.

Nechoďte do minulosti – minulost se již stala. Nežijte v budoucnosti – nepřišla a možná nepřijde, nebo může přijít úplně jiným způsobem (nejneočekávanějším). Vše, co máme, je přítomný okamžik! Soustřeďte se na každý okamžik své existence, kdy je tok času na vaší úrovni.

Dovednost být se projevuje vědomým postojem k vědomí se zpomaluje a v tomto okamžiku můžete cítit chuť a plnost veškerého života v každé zdánlivě jednoduché provedené akci. Pociťte jeho chuť v chuti jídla, ve vůních květin, v modři oblohy, v šumění listí, v šumění potoka, v letu podzimního listí.

Každý okamžik je jedinečný a neopakovatelný, zapamatujte si ho, vstřebávejte do sebe tyto pocity, které jste prožívali v tomto jedinečném okamžiku Věčnosti. Vaše pocity, vaše vnímání jsou jedinečné v celém Vesmíru. Vše, co každý v sobě nashromáždil, tvoří jeho dary věčnosti a jeho nesmrtelnost.

Rovnováha není nic jiného než touha žít v tomto světě rychlostí, jakou to ve skutečnosti jde, tedy prostě to neuspěchat. Cítit se podrážděně a mít skutečnou příležitost ovlivnění rychlosti událostí jsou úplně jiné věci.

A pokud na vás něco opravdu záleží, pak se to dá v klidu udělat vždycky. A nejčastěji jsou skutečnými příznaky podráždění nervózní gesta, vztek, obviňující řeči, které si sami pro sebe pronášíme, otravný pocit "No, proč já?" - objevit se až ve chvíli, kdy je již křišťálově jasné, že jsme absolutně bezmocní a nemůžeme proces nijak ovlivnit.

Jediné, co můžeme udělat, je být v jednom okamžiku, aniž bychom se rozčilovali nebo zrychlovali, užívat si, být za to vděční. A právě touto volbou a přístupem je v tuto chvíli zachována naše jedinečná a optimální duševní rovnováha a harmonie se sebou samými.

6. Kreativita

Na úrovni přesahující naše lineární myšlení ve 3. dimenzi je kreativita rozvinutím nejvyšších božských potenciálů Jediného Nekonečného Stvořitele na osobní úrovni. Zveřejnění kreativní potenciál vyplní pozitivní energie, umožňuje dosáhnout maximální rovnováhy, zvyšuje frekvence energetické sféry a posiluje vaše osobní spojení s vaší SuperDuše.

Cvičením něčeho, co máte rádi, zvláště pokud to zahrnuje jemnou motoriku rukama, se dostanete do stavu, kdy se vaše mysl automaticky zklidní. Právě dnes, právě teď – najděte si okamžiky k tomu, co děláte rádi. Může to být vaření, výroba suvenýrů, malování obrázků, psaní prózy a básní, procházky v přírodě, oprava auta, poslech oblíbené hudby a mnoho dalšího, co vám osobně přináší radost.

Neptejte se sami sebe – proč? Zahoďte racionální, „správné“ otázky. Vaším úkolem je cítit srdcem, cítit tok okolností a nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je dělat to, co se vám líbí. Pokud rádi vaříte, vaříte, pokud rádi chodíte, procházejte se, zkuste v běžném životě najít něco, co vás „nabudí“ do stavu „živý/živý“.

7. Přijímejte od lidí a života to, co vám aktuálně dává s Láskou a Vděčností, jak materiálně, tak emocionálně.

Nevyžadujte více nebo lepší, nesnažte se agresivně ovlivňovat, urážet nebo „učit“ druhého.
Nakonec najděte a experimentujte s tím, co pomáhá uklidnit VAŠI myslící mysl. Co přesně vám umožňuje uvolnit se a dostat se do prostoru bez myšlenek? Která metoda vám nejlépe vyhovuje? Najděte tyto způsoby a udělejte to nejdůležitější – Cvičte.

Naše optimálně vyvážená osobní rovnováha je propojena s tokem božské životní energie. Proto, abychom mohli být v tomto Toku, musíme se sestavit takovým způsobem, aby naše frekvence byly naladěny na tento Tok. Vnímejte tento Tok na úrovni srdce, pocitů, myšlenek, zapamatujte si tato nastavení frekvence, integrujte tato nastavení frekvence do své energetické sféry a udělejte je svou nedílnou součástí.

Být tady a teď v jednom okamžiku Věčnosti na frekvenci Lásky v Nekonečnosti Jediného Nekonečného Stvořitele!