Domov Ortopedie Soustředění na cíl. Vyhýbání se negativnímu myšlení

Ortopedie

Soustředění na cíl. Vyhýbání se negativnímu myšlení

1. Buďte opatrní. Každý z nás si v této hře volí svou vlastní strategii. Na cestě je třeba dávat pozor. Při pohybu můžete narazit na různé předměty a postavy, které pro vás mohou být buď nebezpečné, nebo užitečné. Naučte se je správně rozpoznávat.

2. Nestůjte na místě.Život je pohyb. Touha po něčem vnitřní růst. Není třeba se bát dělat kroky a učit se. "Kdo nic nedělá, nedělá chyby." I všechny naše ztráty a neúspěchy jsou pro vás důležité, protože vám dávají zkušenosti.

3. Používejte svou energii moudře. Starejte se o sebe, pečujte o své zdraví, včas doplňujte zásoby energie, jinak můžete zeslábnout a začít prohrávat.

4. Zvolte správný směr. Než uděláte krok, zamyslete se nad tím, kam jdete a proč. Dělejte si plány svých činů, myslete na cíl.

5. Pamatujte na to hlavní postava- Vy. Můžete mít mnoho asistentů, mnoho lidí kolem sebe, ale hlavní postavou jste stále vy. A jen vy nesete veškerou zodpovědnost za svůj život. Toto je vaše hra a jste za ni zodpovědní. Nikdo nemůže žít život za vás, každý hráč má svou vlastní cestu, svou vlastní hru. Můžete samozřejmě na chvíli předat kontrolu nad svou hrou někomu jinému, ale pak si nestěžujte, pokud prohrajete. Je lepší převzít odpovědnost pouze za sebe a být zodpovědný za své činy.

6. V životě není místo pro slabost. Prohrává ten, kdo se vzdává. Silní lidé jsou respektováni a obdivováni. Přelstíte svět! Neukazuj svou slabost. Samozřejmě, že všichni nejsme ze železa, všichni občas makáme, cítíme smutek, sklíčenost a pláčeme. Ale dejte o tom vědět jen nejbližším, kteří to pochopí a podpoří. Vy ostatní se snažte zůstat silní. Plač doma, sám se sebou. Obnovte svou sílu – a jděte s úsměvem k novým vítězstvím a vítězstvím!

7. Vědět, jak prohrát důstojně! I když máte v něčem smůlu, něco se nedaří, naučte se z této situace vyjít s důstojností a moudrostí. Nepřijímejte soucit ostatních, ponižuje to. Dokažte všem, že jste schopni se s problémem vyrovnat, že máte sílu, chuť a chuť jít dál.

Podívejte se na sebe a tuto situaci zvenčí, jako byste viděli projekci na velkém plátně. Jak se vidíš a jaký chceš být? Jaké vlastnosti vám chyběly k úspěchu? Vše k vám přijde ve správný čas, pokud půjdete správným směrem ke svému cíli a budete i nadále usilovat o vítězství. A toto vítězství je třeba vyhrát především nad sebou samým, nad svou slabostí a nejistotou.

Hru s názvem Life nelze restartovat a začít znovu, musíte jít až do konce, převzít zodpovědnost za vše, co se stane, přemýšlet o každém svém kroku. Tato hra je jedinečná, oceňte ji!

Kde začíná vaše vášeň pro tenis? Podle mě s velkou chutí naučit se hrát. A máte takovou touhu. Zakoupíte si raketu, uniformu a seznámíte se se základními pravidly hry. Ale trápí vás otázka: „ Bude to fungovat?„Osobně nepochybuji, že každý člověk je schopen zvládnout základní tenisové údery v krátkém čase a během několika měsíců běžné třídy, dokonce začít hrát na skóre.

Každý žák v závislosti na věku přistupuje k procesu učení po svém. Dítě to například nejčastěji vnímá nejlépe, když cvičitel pouze napodobuje pohyby a při sáhodlouhém vysvětlování zpravidla ztrácí zájem. Obvykle, když ještě nemají zajištěný žádný technický prvek, těší se na nový úkol. Dospělí jsou rozděleni do dvou kategorií. Někteří, kteří jsou odhodlaní hrát tenis vážně a dlouho. Jsou trpělivější, preferují podrobný, srozumitelný výklad, snaží se získat další informace z literatury, chtějí „ohmatat“ ten či onen pohyb a často vyjadřují přání nejprve zvládnout jednu z dovedností a poté přejít k další. Jiní, kteří tenis vnímají jako příjemnou zábavu, aniž by ovládali základní technické dovednosti, se snaží co nejrychleji přejít k počítacím partiím.

Pro dospělé začátečníky je mnohem důležitější vědět, proč a proč se ten či onen pohyb provádí, než a jak hrát. A když znáte hlavní rysy a základní principy provádění odpovídajících pohybů, můžete nezávisle pochopit složitosti a detaily různých úderů, najít svůj vlastní styl a způsob hry.

Dost začátečníků se mylně domnívá, že stačí si jen hrát s lidmi, jako jsou oni, a úspěch se dostaví sám. Ale to není pravda. Začátečníci by měli zpočátku odpalovat lehké koule s dostatečným časem a z pohodlných pozic. To je možné pouze při práci s trenérem. Dva mezi sebou hrající začátečníci se nikdy nenaučí, i když jsou teoreticky dobře připraveni.

Začínající tenista se proto musí rozhodnout: buď trénovat, aby se zlepšoval, dostávat z toho fyzické i psychické uspokojení a to by mělo být samo o sobě, nebo jen běhat po kurtu hubnout a chlubit se přátelům, že volný čas tráví na tenisovém kurtu.

Poté, co získáte určitou jistotu při střelbě bez předchozího pohybu po hřišti (první fáze), je čas zvládnout technické techniky hry, kdy míč letí různými trajektoriemi (výška, hloubka), rychlostí a různými směry. K tomu se musíte naučit, jak se správně pohybovat na kurtu, používat ten či onen úchop rakety a měnit sílu úderu v závislosti na vaší pozici na kurtu.

Další fáze tréninku souvisí s přesností umístění úderů (údery „na místo“), variacemi v trajektorii míče a jeho rotací. V této fázi je získána stabilita nárazu. A stabilita se objeví, když se získané dovednosti dostanou do automatizace, tzn. uvízl ve „svalové paměti“.

Máloco se vyrovná pocitu, který zažíváte, když je míč zcela podřízen vaší vůli a letí přesně tam, kam ho pošlete!

Bez ohledu na vaše hráčské zkušenosti si nenechte ujít příležitost sledovat televizní přenosy tenisových zápasů. A to nejen proto, abyste si hru užili a fandili svému idolu, ale také za účelem samostatné analýzy technických a taktických akcí světových hráčů. V první řadě je vhodné zaměřit svou pozornost na jejich švih, ponárazovou fázi pohybu paží, práci nohou, polohu těla, snažit se pochopit, proč zvolili právě tento úder a směr míče, jak předpovědět další střelu soupeře. Pokuste se zdůraznit kombinace, které ve své hře hráli.

Opakovaně jsem si všiml, jak mnoho sportovců a amatérů se po zhlédnutí tenisových zápasů profesionálů, inspirováno tím, co viděli, pokusilo reprodukovat to, čeho si všimli, když poprvé vstoupili na kurt. Ostatně je dokázáno, že u většiny lidí pečlivé vnímání vizuálních videoinformací vede k poměrně efektivnímu podvědomému učení. Ale neměli byste slepě kopírovat techniku svých idolů. Má mnoho individuálních vlastností.

Pokrok ve hře přímo závisí na frekvenci, obsahu tréninku a oddanosti mu. Pokud se váš koníček omezuje na hraní vždy jednoho setu nebo na hodinovou výměnu, během které není vynaloženo žádné úsilí na zlepšení vaší úrovně hry, svědčí to o nedostatku vytrvalosti při dosahování vašeho cíle – stát se silným hráčem.

Optimální frekvence je: dvě až tři hodiny týdně tréninky s trenérem a stejné množství s klubovým partnerem, se kterým budete hrát o skóre.

Podotýkám, že většina hráčů v tréninkovém procesu nejčastěji chce mít pouze rovnocenného nebo silnějšího sparingpartnera a nebere ohled na to, že jim takový soupeř nedovolí pracovat na svém slabiny. Při hře se silným sparingpartnerem budete mít samozřejmě možnost vypilovat své dovednosti v náročných herních situacích, ale zároveň nezískáte praxi vybojování bodu v jednoduché situaci. Na amatérských turnajích často vidíte, jak připravenější tenista prohrává se „slabším“ hráčem jen proto, že mnohokrát chyboval při odpalu lehkého míčku. Proto pro trénink neignorujte slabé partnery.

V tréninkovém procesu vás samozřejmě čekají období, kdy se hra nezlepšuje a může se i zhoršovat. K tomu dochází při restrukturalizaci technologie. To platí zejména při změně úchopu rakety. Ale i když chcete zlepšit techniku úderů, aniž byste měnili úchop rakety, pak i v tomto případě je možné se pozastavit ve zlepšování úrovně hry. A zde je na výběr. Buď se vyrovnat s dočasným zpožděním v růstu dovedností, aby se pak udělal pokrok, nebo prakticky „šlapat vodu“ kvůli množství chyb spojených s technickými nedostatky.

Ale nezapomeňte, že když se vy a váš trenér snažíte zlepšit svou hru, nečekejte, že lidé kolem vás budou o dva týdny později překvapeni vaším pokrokem. Může trvat několik měsíců, než bude vidět pokrok.

Proč to někteří lidé, bez ohledu na věk a trvání své vášně pro tenis, najednou vzdají? Jedním z důvodů je nedůvěra ve vlastní schopnosti. Pokud se z tohoto důvodu rozhodnete „skončit“, pak si pamatujte rčení preferentů: „ Karta není kůň – ráno budete mít štěstí„Totéž v tenise, prokažte maximální trpělivost, vytrvalost, píli a zlepšíte svou hru, znovu si tenis zamilujete a budete se mu dále aktivně věnovat.

Další okolností může být ztráta herních dovedností z důvodu absence partnera. Tréninková zeď se v tomto případě může stát vaším ekvivalentním protějškem a vy nejenže nepřijdete o své herní schopnosti, ale budete moci své dovednosti i úspěšně pilovat.

Nyní zkusme přijít na to, jak se naučit vyhrávat?

Velmi často můžete během turnajů pozorovat, jak jeden tenista hraje kombinační hru, zatímco druhý hraje bezmyšlenkovitě jako stroj a spoléhá na náhodu. Tenista, který chce dělat pokroky ve své hře, si musí být vědom toho, proč předvádí ten či onen úder, a nespokojit se pouze s monotónním odhazováním míčku, byť ve vysokém tempu. Proto, abyste se naučili vyhrávat, musíte pochopit, že smysluplnost provedení úderu je primární a technika jeho provedení je sekundární.

Prvním úkolem při zvládnutí principů úspěšného sportovního zápasu je co nejdříve se na základě okamžité herní situace rozhodnout pro směr, sílu a druh úderu. Provádějte proto své údery s určitým záměrem a snažte se zajistit, aby vaše taktická volba byla oprávněná. A kromě toho, po každém účinném úderu, který provedete, nepřestávejte sledovat, jak se ho váš protivník snaží dosáhnout, ale okamžitě přemýšlejte o tom, jak je schopen reagovat a rozhodnout se pro váš nový taktický tah. Není divu, že říkají: " Tenis jsou šachy v pohybu " (Můžete vidět další tenisové aforismy).

Druhým úkolem je proto naučit se předvídat možné útoky protivníka, abyste se stihli připravit na odvetný úder a doručit jej v nejvhodnějších podmínkách. Faktem je, že rychlost míče dosahuje 180-200 km/h a při podání od mužů ještě více. To je 50-55 m/sec, což znamená, že míček proletí kurtem (jeho délka je 23,77 m) za 0,5 sekundy a hra u sítě tento čas zkrátí o více než polovinu. Navíc se průměrná reakce hráče na míček odhaduje na 0,25 sekundy. Rád bych upozornil na skutečnost, že v okamžiku, kdy se raketa dotkne míče, již se vytvořil samotný úderový pohyb a jeho změna z důvodu nedostatku času je téměř nemožná (míč interaguje s povrchem výpletu raketu pouze na 0,007-0,014 sekundy a během této doby se raketa posune dopředu o 10-15 cm). Kvůli tomu se tenista musí snažit předem kalkulovat možné možnosti akce soupeře, trajektorii a směr letu jeho míče a provést nezbytné předběžné akce.

Zostření vašeho zraku a sluchové vnímání děje na kurtu. Proč sluchové? Protože podle zvuku interakce povrchu struny s míčkem lze např. předvídat sílu dopadu a míru rotace míčku. Nebo kdyby silné rány protivníka doprovází křik, když pak provede zkrácený úder, nic od něj neuslyšíte.

Třetí úkol zahrnuje učení se ovládat své vlastní myšlenky a pocity, a to jak během tréninku, tak během závodů. To by pro vás mělo být stejně důležité jako správné osvojení technických dovedností a pochopení herní taktiky. Pamatujte, že vaše myšlenky a emoce by měly být jednou z hlavních složek úspěšné realizace vašich cílů, ale pokud nad nimi ztratíte kontrolu, vaše touhy a nadšení budou zrušeny. K tomu vám bude velmi užitečný materiál uvedený v sekci „Psychologie tenisu“.

Při hře proti silnějšímu soupeři můžete vyhrát, pokud uděláte mnohem méně nevynucených chyb. Proto hrajte jednodušeji, bez rizika, nesnažte se trefit a hrajte na úroveň jeho dovedností. Vaším úkolem je udržet míč déle ve hře pomocí svých nejspolehlivějších úderů. Hrajte s míčem hluboko a často ho křížte. Vaše vytrvalé obranné akce budou soupeře dráždit a on začne riskovat, což povede k nárůstu nevynucených chyb z jeho strany.

Pokud stojíte proti tenistovi přibližně stejné úrovně, hrajte svým vlastním stylem hry. Chcete-li dosáhnout vítězství, nejprve minimalizujte své taktické chyby. Při výměně hlubokých úderů se nesnažte být první, kdo eskaluje hru, počkejte na příležitost, kdy začnete vyvíjet tlak na soupeře nebo útočit. Nesnažte se jemu a publiku ukázat svou technickou převahu pomocí velkolepých úderů. Pamatujte na axiom: " Vítězství nepřinášejí efektní údery, ale účinné".

Stává se, že vítězí soupeř, který je v hodnocení nižší. A vše se vysvětluje ne tím, že poražený hrál špatně nebo obecně „nebyl to jeho den“, ale tím, že soupeřův herní styl nebyl vhodný. V takových případech musíte hledat takovou hru, možná ani ne typickou, ale pro vás přijatelnou, která bude úspěšnou protiváhou na hru soupeře a přinese pozitivní výsledek.

Dalším důvodem prohry se slabším soupeřem může být vaše uvolnění a přechod na pomalejší tempo hry, čímž se snížíte na úroveň soupeře. Tím se naruší obvyklý rytmus úderných pohybů a začnou se dělat jednoduché chyby.

Jednou z běžných chybných kalkulací je uspěchat to, že se snažíte získat body první nebo druhou střelou bez potřebné koncentrace, což opět vede k častým nevynuceným chybám.

Abyste mohli bez problémů vyhrát proti slabšímu soupeři, musíte nejprve hrát hru obvyklým tempem a pravidelně ji zrychlovat. Vyvíjejte neustálý tlak, ale útočte, aniž byste byli příliš ukvapení nebo riskantní. Neztrácejte kontrolu nad míčem. Když „zabíjíte“ snadné míče, donuťte se soustředit ještě více než v jiných herních situacích.

A nakonec. Čím výše stoupáte v hierarchii, tím více musíte věnovat pozornost vztahu mezi tenisovou inteligencí, technikou a psychologií.

V životě je důležité naučit se začít vyhrávat, jaké je tajemství úspěchu mnoha skvělých lidí, jak posunout život z mrtvého bodu, dosáhnout skutečné výsledky a jak se stát úspěšným v životě. Někdy máme pocit, že si značíme čas, i když vynakládáme velké úsilí, máme pocit, že k dosažení našich cílů něco důležitého chybí. Jak uspět v životě? Zvažme hlavní doporučení k této otázce, životní zkušenosti skvělých lidí, naučte se najít podpůrné body a rozvíjejte odolnost vůči obtížím.

jak se stát úspěšným v životě

Psychologové říkají, že pocit bezmoci, neschopnost dosáhnout úspěchu a neustálé potíže v životě nevyplývají z vnějších faktorů, ale z vnitřní důvody. Člověk sám je zdrojem jeho vítězství a neštěstí. Je velmi důležité rozvíjet psychologii úspěšného člověka, odvážit se uspět.

Jak překonat blues a začít žít? Existuje program, který vám umožní radikálně změnit váš postoj k sobě a životu kolem vás.

Podívejme se na hlavní body:

Identifikujte svůj vnitřní strach z úspěchu

Strach z neúspěchu nebo strach z úspěchu? Lidé se často bojí vyčnívat z davu, raději žijí jako všichni ostatní a nevěří ve vlastní sílu. Po identifikaci strachů se musíte naučit se s nimi vypořádat - najít příklady, důkazy, proč je všechno možné - příběhy úspěšných lidí, seznam úspěchů a dovedností, které vám pomohou začít vyhrávat a realizovat zamýšlené úspěchy.

Zapisujte si výmluvy, důvody neúspěchů

Analyzujte, pochopte jejich nekonzistentnost, neopodstatněnost. V životě je možné všechno: postavení, věk, pohlaví hrají velmi malou roli, úspěch závisí do značné míry na sebevědomí, snaze o výšky, existují příklady herců nízkého vzrůstu (Denny deVito měří 150 cm a Mike Jordan je 180, což je pro basketbalistu málo) .

Povědomí

Vnitřní strach je příčinou všech neúspěchů a neštěstí, jen člověk sám může změnit svůj život, věřit ve sen, dát mu šanci stát se skutečností, je třeba převzít kontrolu nad životem.

Změňte svůj postoj k problémům

To je přirozený jev na cestě životem, jen lidé, kteří se rozloučili se životem, nemají žádné potíže, musíte být připraveni na výzvy osudu a rozsah problémů hovoří o rozsahu myšlení a vznešenosti plány, drobné záležitosti za to vůbec nestojí hodně pozornosti. Problémy jsou podnětem k akci, výzvou, je třeba je řešit, hledat cesty a prostředky k řešení a starosti odložit.

Musíte se naučit vidět příležitosti tam, kde ostatní vidí problémy.

I když jste v obtížné finanční situaci nebo máte zdravotní potíže, existuje různými způsoby postoj k situaci - někdo se vzdá, uzná se za selhání, někdo otevře druhý dech, bude schopen realizovat nové plány, změnit svůj pohled na svět.

Musíte se naučit vidět příležitosti skryté za problémy.

Zažeňte strach ze změn v životě

Kdykoliv těžká situace Je důležité naučit se říkat si - "Na všechno zapomenu, jdu k cíli." Pouze obrovská touha vpřed vám může pomoci dosáhnout toho, co chcete, hlavní věcí je jít vpřed, a to i malými krůčky.

Velké aspirace – velké úspěchy

Důležité je naučit se přemýšlet ve velkých kategoriích a nebát se vysoké aspirace, je to lepší než zůstat celý život průměrný a bát se vyčnívat z davu. Tím, že si dovolujeme velké sny, otevíráme nové obzory, nutíme podvědomí pracovat na plný výkon při hledání způsobu, jak realizovat to, co jsme si naplánovali.

Cíle by měly být napsané na papíře

Musíte se naučit formulovat cíle, zapisovat je, konkretizovat – přání, termín, ukazatele úspěchu. Další úkol: najděte způsoby, jak dosáhnout svého cíle, sepište si pracovní plán, neustále sledujte naznačenou cestu, začněte vyhrávat.

Cílů musí být mnoho

V deníku budoucnosti je místo pro různé cíle, touhy, nápady - i ty nejbláznivější a nereálné zpočátku, postupně dobývají výšiny života, přijde čas na těžké úkoly a člověk bude duševně připraven na své implementace. Hlavní potíž je v tom, že se lidé bojí chtít od života hodně, bojí se snít, usilovat o těžké věci, o vysoké cíle.

Nechte si svá přání pro sebe

Pochopit mohou jen nejbližší lidé vysoké cíle, nápady, většina lidí ráda kritizuje ostatní, ačkoli oni sami jsou v životě poražení, ničeho nedosáhli a neusilují. Nejlepší způsob dokázat, že máte pravdu – uskutečnit své plány a sklízet plody své práce, pozorovat překvapené tváře svého okolí a poslouchat pochvalné recenze. Každý úspěch je vítězstvím nad sebou samým, nad realitou a nad těžkostmi života.

Určení účelu života

Životní poslání je základ. která člověka motivuje a pomáhá mu dosáhnout toho, co potřebuje. Destinace dává odpověď na otázku: proč žijeme v tomto světě? Každý člověk má svou vizi, představu o poslání, obvykle je to spojeno se službou lidem, hledáním způsobů, jak zlepšit svět, vztahy a životy druhých.

Soustředění na cíl

Poté, co jste definovali svou touhu a jasně ji definovali, musíte se naučit nasměrovat veškerou svou pozornost, úsilí a vůli k výsledku, aniž byste se rozptýlili na pochybnosti a drobné problémy. Pouze velké odhodlání vám umožní přenášet hory, vytvářet zázraky a dosáhnout neuvěřitelných výšek.

Vizualizace a postup

dechová cvičení – je třeba se naučit správně (hluboce a klidně) dýchat. Cvičení se provádějí v sedě, zcela uvolňují svaly těla, dýchání je velmi pomalé, naplňuje celé tělo energií s každým dechem, přičemž jsou vysloveny pozitivní postoje: „Jsem naprosto uvolněný, jsem si naprosto jistý “;
vnitřní vidění – učíme se představovat si požadované obrázky ve své fantazii. K tomu si v duchu odehrajte představení, kde je hlavními postavami člověk sám a vidí, jak se jeho sny plní na jevišti a později ve formě filmu. Třetí etapou je nejen pozorovat, ale stát se hrdinou filmu, splynout s postavou, cítit všechny emoce nového imaginárního života;
minulé zkušenosti, mentálně se obracíme na naši interní knihovnu s prosbou o budoucí cíle možná jsou v minulosti potřebné informace, známosti, které pomohou při realizaci plánů;
nahrazování nepříjemných vzpomínek – neúspěchy v minulosti často způsobují strach a nejistotu v budoucnosti a brání vám dosáhnout úspěchu. K vyřešení tohoto problému používají metodu nahrazení minulosti, musíte opravit vzpomínky a nahradit je úspěšnými a radostnými obrázky. To je možné díky technice vizualizace, reprodukování minulých zkušeností, hledání příčin a kořenů všech problémů.

Nyní existuje dokonce i technika druhého porodu

Umožňuje vám vzpomenout si na svůj život od okamžiku narození, osvobodit se od obav a negativity z minulosti, je však docela obtížné provést takové sezení sami, doporučuje se využít podporu odborníků;

používejte své smysly - při kreslení obrázků svého budoucího života musíte použít všech pět smyslů, abyste plně prožili představy a emoce. Měly by to být: vůně, chuť, barva, hmatové vnímání, na základě schopností. Čím více pocitů je zapojeno, tím reálnější bude obraz a podvědomí si zapamatuje emoce, vjemy a pomůže reprodukovat to, co je žádoucí v budoucnu;
konečný výsledek - je důležité věnovat pozornost výsledku, kde usilujete (umístění, medaile, auto atd.) Můžete začít vyhrávat tím, že si představíte, co přesně potřebujete získat, jasně pochopíte cíl a požadovaný výsledek;
závěr – vizualizaci je důležité doplnit pokaždé jednou větou: „Všechno bude tak a ne jinak, vše je v mých rukou“ nebo „děkuji, Pane, že jsi se mnou a pomáháš mi naplnit všechny mé aspirace.” Vyberte si, co je vaší duši nejblíže.

Síla sugesce

V člověku samotném žije obrovská síla, je důležité otevřít vnitřní potenciál, pomáhá věřit v tuto autohypnózu, postoje, které se často vyslovují před důležitými schůzkami a souboji. Například ctižádostivý boxer Cassius Clay tvrdil: „Jsem nejlepší boxer,“ nejprve si z něj dělali legraci, a pak se stal největším boxerem a slova se stala skutečností. Nikdy byste neměli podceňovat své zásluhy, musíte věřit a vyvyšovat své budoucí úspěchy.

Vyhýbání se negativnímu myšlení

Člověk se mentálně naprogramuje na určitý výsledek, jakékoli tvrzení dává výsledky, pozitivní i negativní. Musíte se naučit hledat v životě to pozitivní, vidět světlo i ve tmě.

Víra

V životě lze dosáhnout čehokoli, čemu může člověk věřit. A sebevědomí - nutná podmínka v jakékoli záležitosti. Afirmace mohou být vysloveny samostatně, zachovat si sebevědomí, napsat na papír, uvést v přítomnosti přátel, společnosti. To je ještě větší zodpovědnost, nebude kam ustupovat, jen dopředu!

Hlavní věc není říkat: "Pokusím se to udělat", ale opakovat: "Udělám to, můžu."

Připomeňte si: "Jsi génius, jedinečný!" A pamatujte: opakováním něčeho 10 tisíckrát můžete vytvořit mantru - frázi, která má úžasný vliv na váš život.

Připravte se na úspěch

Udržujte si sebevědomí a dobrou náladu, usměj se ráno na odraz v zrcadle, řekni, že „dnes je úžasný den, vypadáš skvěle, všechno bude skvělé!“ nebo „Jsem vítěz, šampion, fešák.“ Můžete začít vyhrávat pouze s důvěrou ve své budoucí vítězství.

Podporujte své okolí

Tím, že pomáháte druhým věřit v sebe sama, se také stáváte silnějšími, je tak hezké dělat svět lepším místem a podporu často potřebují blízcí, všichni lidé jsou jedineční, jen ne každý to ví.

Rovnováha v životě

V našem životě je několik důležitých oblastí, které je třeba uvést do souladu, abychom mohli v životě pocítit úspěch (rodina, finance, emoce, duchovní, duševní vývoj). Vždy byste měli hledat příležitost věnovat čas všem oblastem života, nerovnováha vede k nerovnováze a pocitu neštěstí.

Láska

K dosažení úspěchu v životě potřebuje člověk lásku, porozumění, péči a podporu. A abyste získali tak cenný zdroj v životě, musíte se naučit dávat lásku druhým, své rodině a přátelům, častěji říkat příjemná slova, objímat se a psát příjemné věci.

Proč lidé s vysokými úspěchy v životě neuspějí?

Věčná otázka: je nutné mít dobré výsledky ve škole? Jak často se setkáváme se situacemi, kdy excelentní studenti nemohou v životě uspět, ti, kteří jsou velmi slibní, obsazují běžné běžné pozice a ti, kteří podváděli, se stávají lídry firem, velkými a úspěšnými obchodníky. Jaké je tajemství?

Po letech přichází poznání, že studium na škole nestálo za námahu a zbytečné nervových buněk, protože to není zárukou úspěchu. A kolik nadějí bylo spojeno se vzděláním...

Psychologové identifikovali hlavní důvody úspěchu studentů C, které jim pomáhají začít vyhrávat:

Díky inteligenci dokážou vždy najít cestu ven ze situace a přizpůsobit se životu.
Jasně rozumí svým aspiracím, věnují více času předmětům, které se jim líbí a budou užitečné v budoucnu.
Sociabilita - snadno vyjednávat s lidmi, navazovat nové známosti.
Jsou sebevědomí - nevyznačují se reflexí, komplexy, dokážou klidně vyjádřit svůj názor, bránit se životní pozice, soustředit se na své zájmy.
Nasazují laťku vysoko – většinou usilují o víc pohodlný život, docházejí k poznání, že velké peníze může vydělat pouze podnikatelský sektor;
Pracovní zkušenosti – často mají více zkušeností v reálné práci než teoretické znalosti, kombinují práci se studiem, jsou více přizpůsobeni životu, připraveni na těžkosti a výzvy.
Vědí, jak rozdělit úkoly - naučili se ze školy: hlavní je najít člověka, který problém vyřeší, mají rady od specialistů, kteří pomáhají vytvořit firmu. Přitom oni sami možná ani nemají vysokoškolské vzdělání, například Henry Ford je vlastníkem velké automobilky.

Chápeme tedy: pro úspěch v životě potřebujete nejen znalosti, ale také speciální charakterové vlastnosti - vytrvalost, schopnost nacházet řešení, přizpůsobit se, společenskost, odvahu, vůdcovské kvality, rychlost reakcí, chuť být na vlně s moderní svět, znalost nových a užitečných věcí, schopnost najít dobří specialisté do týmu.

Existují lidé, kteří zpočátku mají potřebné vlastnosti, ale můžete získat dovednosti a znalosti v procesu života, naučit se být vůdcem, vůdcem, převzít odpovědnost za svůj život a dělat důležitá rozhodnutí. Vše závisí na osobě - musíte si stanovit cíl a rozvíjet charakterové rysy nezbytné k jeho dosažení, porovnávat se s jinými úspěšnými lidmi. Můžete začít vyhrávat tím, že získáte nové dovednosti a změníte svůj pohled na svět.

Hlavním problémem vynikajících studentů je touha být vždy nejlepší, určitý komplex - musíte se všem líbit, přijímat pozitivní hodnocení, touha obejmout nesmírnost, ale v životě musíte být sami sebou, najít svůj účel , jít vpřed, bez ohledu na názory ostatních.

Zrozen k vítězství

Můžete začít vyhrávat tím, že pochopíte, proč se někteří lidé narodili, aby vyhrávali a jiní se narodili, aby prohrávali? Jaké jsou hlavní rozdíly – osud, charakter, psychologický postoj?

Úspěšní lidé, kteří se narodili pro vítězství, se vyznačují následujícími vlastnostmi:

Hlavním rysem je touha nejen po výsledcích, ale touha žít svůj vlastní život, být autentickým člověkem.
Nezávislost názorů a úsudek, schopnost samostatně se rozhodovat, může pracovat a žít nezávisle na ostatních, aniž by zažíval nepohodlí.
Lidé činu, a ne fantazie, je důležité naučit se jít směrem ke svým snům a ne jen mluvit o úžasné budoucnosti, aniž byste dělali cokoli pro změny v životě.
Nezávislost- jsou zvyklí nést odpovědnost za své činy, rozhodovat se a jednat bez spoléhání se na někoho.
Věřte v sebe- tato vlastnost pomáhá vítězům zůstat vždy nad vodou, a to i ve chvílích neúspěchu, pamatují si, že si zaslouží to nejlepší a hledají způsoby, jak změnit situaci, zlepšit se a dosáhnout lepších výsledků v různých oblastech.
Pozitivní přístup k sobě- vítězové se nikdy nestanou chudými, hrají roli bezmocného člověka, mají tendenci být samostatně odpovědní za život a zaujímat aktivní životní pozici;
Pozor na využití času- nyní často slýcháme výraz time management byla vytvořena celá věda, aby pomohla lidem šetřit čas; Vítězové vždy racionálně rozdělují a využívají časové zdroje, vědí, kdy mají pracovat, odpočívat a trávit čas s rodinou.

V životě je mnoho důležitých oblastí a najít si na všechno čas je docela těžký úkol, hlavní je neplýtvat drahocenným časem, hledat způsoby, jak ho racionálně rozdělit.

Bezprostřednost- vítězní lidé mohou klidně vyjadřovat myšlenky, pocity, emoce a být otevření světu a komunikaci. Vědí, jak si užívat života - přírody, přátel, blízkých, úspěchu v práci, jsou vždy připraveni podporovat ostatní v jejich úsilí a sdílet štěstí bez závisti. Otevřenost a upřímnost v emocích, slovech, činech.

9.Disciplína- vítězové vědí, jak ovládat sebe, svou práci, v případě potřeby odložit potěšení na určitou dobu a vždy sledovat své plány a činy.

Společenská aktivita- vítězný člověk má vždy zájem sociální problémy, problémy, usiluje o zlepšení světa kolem nás.

Když porozumíme charakteristikám vítězů, je snadné pochopit potíže poražených

ztratit smysl pro čas – žít v minulých vzpomínkách nebo se starat o budoucnost;
mají tendenci se litovat, hledat příčiny neúspěchů v vnější faktory, smůla, nemůže převzít odpovědnost za život;
čekání na zázrak a dar osudu místo činu;
jdou cestou utrpení - jsou zvyklí hrát roli potřebných, je těžké změnit jejich životní postoj;
neschopnost důvěřovat lidem, budovat upřímné vztahy, sklony k manipulaci;
nedostatečné využití potenciál - myšlení a rozumové schopnosti směřují k hledání záminek, které brání rozvoji, místo hledání příležitostí, způsobů, jak změnit život, situace;
absurdita života – nezávisle se vhánějí do hranic a omezení a připravují je o příležitost rozvíjet se a prosperovat.

Začněte vyhrávat, možná díky vnitřní změny, transformace osobnosti, hledání cest ke změně vnitřního postoje k sobě a okolní realitě. Podobné změny lze provést pomocí technik autohypnózy, meditace a vizualizace. Hlavní je vědomí: pouze člověk sám je pánem života, nese odpovědnost za svou přítomnost a budoucnost.

Každý den nás přibližuje nebo vzdaluje od našich cílů, v závislosti na myšlenkách a činech, které jsme v životě provedli nebo chybí. Stojí za to začít s malými úspěchy, rozvíjet sebevědomí a přibližovat se k vysokým obzorům a globálním cílům.

Přejeme všem, aby začali vyhrávat a dosahovali v životě úžasných výsledků!

Napište si seznam věcí, které MUSÍTE zítra udělat. Nepotřebujete jen úkoly, které vám zadávají jiní lidé nebo které sami považujete za nutné. Jakmile tedy svůj seznam dokončíte, musíte si jej projít, abyste si odškrtli vše, co OPRAVDU NENÍ MUSÍ.

Zničte seznam – roztrhejte, rozstříhejte, cokoliv... (ale nespalujte, pokud to není nezbytně nutné).

Zhluboka se nadechněte a pamatujte: ať se stane cokoli, stále to máte pod kontrolou. Ať se stane něco špatného nebo něco dobrého, váš život je ve vašich rukou. Lidé mají tendenci na to neustále zapomínat, protože jsme neustále přeplněni stresové situace, a takové ovládání se nezdá být ničím jiným než pohádkou. Ale ve skutečnosti je naše schopnost ovládat se vždy s námi, jen ji vždy nepoužíváme a zdá se, že je nečinná.

Nezapomínejte, že život je takový, jaký si ho uděláme. Dobré nebo špatné, správné nebo špatné - záleží na úhlu pohledu a ve skutečnosti jsou tato hodnocení jen iluzí. Kvalitu vašeho života určujete jen vy sami a ne vaši rodiče, spolužáci, přátelé či známí. A hlavně ne ten, kdo vás pronásleduje jen proto, aby si upevnil sebevědomí ponižováním druhých, kategorickými prohlášeními o tom, kdo jste ve škole nebo v práci.

Pokud máte pocit, že vám nikdo nerozumí a neposlouchá, máte téměř vždy pravdu. Ostatní lidé to nedělají, protože toho nejsou schopni. V životě nikdo plně neporozumí druhému člověku, pokud po tom nebude mít upřímnou touhu (nebo alespoň nebude souhlasit s pozorným nasloucháním). Proto použijte deník, pokud nemůžete najít partnera, kterému byste mohli otevřít svůj vnitřní svět.

Bez ohledu na to, co svět říká, skrývat sebe a své emoce je hrozné. Vyjadřování a sebevyjádření jsou vlastní lidské přirozenosti. Pokud skrýváme své skutečné my, je to nepřirozené. Na základě neúspěchů a ztrát se uzavíráme různými bariérami, abychom se chránili. Ale tyto štíty jsou jako pomocná kola na kole. Fungují dobře, když trénujeme, ale je třeba je odstranit, abychom si opravdu vyzkoušeli, jaké je jezdit na dvoukolce. Nikdo nemůže jezdit na dvou kolech, pokud se neustále bojí pádu. Zkuste tedy objevit své pravé já. Ať jsou to zpočátku malé, dětské krůčky, alespoň před sebou samým.

Plač, pokud cítíš potřebu. Není v tom žádná ostuda. Ve skutečnosti jsou slzy prospěšné z mnoha hledisek – lékařského, biologického, emočního a psychologického. Tím, že si dovolíte používat slzy, přijímáte léčivý prostředek. Hlavní je dodržovat normální dávkování, aby nepropukla v pláč a nebyla hysterická. Vyjádřete svůj názor, i když si ho zpočátku možná budete chtít nechat pro sebe. Vyjádřit se k ostatním vyžaduje čas, ale vyjadřovat se k sobě musí být konstantní.

Až dosáhnete svého cíle, nezapomeňte, že nejste jediný člověk na světě, který má problémy. Bolest ze ztráty nebo smutek je pocit, který mnoho lidí zažívá každý den. A pokud je něco společného, pak vás to může sblížit. Také lidé, kteří sami trpí, lépe chápou utrpení druhých.

Ovládejte své emoce, aby ony neovládaly vás. Většina lidí se bojí svých vlastních představ a emocí. Nezapomeňte, že emoce jsou mocná zbraň(nebo nástroj, podle toho, jak je používáte). Emoce nejsou něco vnějšího, co je k vám připoutané. Sami si je vytváříme, když se v životě posouváme dál. Myslíme, než cítíme. Vaše myšlenky podbarvují vaše hodnocení událostí, které se dějí ve vašem životě. Jsou založeny na osobních představách a přesvědčeních, stejně jako na obvyklých způsobech hodnocení toho, co se kolem nich děje. Pokud dojde k patové situaci, kterou nelze vyřešit, lze ji snadno vyřešit změnou úhlu pohledu.

Láska. Většina lidí si myslí, že láska je spojena s fyzickou intimitou lidí nebo rodinnými vazbami. Ale to je jen iluze, ve skutečnosti je pojem láska mnohem širší. Jen mít děti je jen plození. Můžete otěhotnět z náhodného sexuálního kontaktu, ale skutečné otcovství / mateřství je něco víc. Vaše rodina jsou lidé blízcí vašemu srdci a naopak. Neomezujte proto lásku na úzký okruh lidí. Obecně platí, že LÁSKA je víc než jen emoce nebo pocit. To je způsob života. To je to, co jsi. Proto ten, kdo chce být milován, musí milovat nejen druhé, ale i sám sebe.

Poslouchat. I když máte svůj vlastní názor nebo se vám zdá, že to sami víte lépe. Jsou situace, kdy vše, co druhý potřebuje, je přátelská ruka, milující srdce, otevřenou mysl a zavřená ústa. Vše dohromady vytváří člověka, který je schopen naslouchat druhým. Každý člověk slyší mnoho různých věcí, ale jak často opravdu posloucháme přírodu, život, poučení nebo nenápadné věci, které se kolem nás dějí? Možná nás v tuto chvíli někdo žádá o pomoc?

Opakovat! A pak znovu opakujte, že život nekončí, dokud to neřeknete. Většina lidí umírá dlouho před svou fyzickou smrtí (s výjimkou nehod). Zemřete, když uhasne oheň vašeho srdce, když se vzdáte svých snů a přestanete se starat o sebe nebo o ostatní. Ale nebojte se příliš, pokud to, co bylo řečeno, platí i pro vás. Nikdy není pozdě na změnu, ať už vám zbývá 500 let nebo 500 sekund života. Přestaňte litovat toho, co se stalo v minulosti. Váš včerejšek určuje, kým jste dnes, ale to, čím budete zítra, závisí na vás.

Bez prohry si nikdy neužijete skutečné vítězství.
Naprosto souhlasím – k vítězství je potřeba alespoň jednou prohrát a umět se s touto prohrou důstojně vyrovnat.

Celý život je hra

V životě, jako v každém sportu, existují vítězství a prohry. Každý hraje, někdo vyhraje, někdo prohraje. To není důležité!
"Co potom?" - ptáš se. Koneckonců, hrajeme jen o jedno, o výsledek zápasu.“ Ale NE, říkám vám! Hrajeme pro hru, žijeme pro život, pro samotný proces, ve kterém každý realizuje svůj potenciál.
Nežijeme, abychom zemřeli! je to pravda? Žijeme, abychom žili! Často pracujeme pouze pro výsledek, uniká nám to nejdůležitější: co nám proces dosažení tohoto výsledku může dát.
Uniká nám růst a rozvoj silných osobních kvalit!

Když se soustředíme na vítězství spíše než na postup, naše porážka je velmi blízko.

Líbí se mi věta: "Všeho je dobré s mírou!"

Platí to pro jakoukoli oblast života. Pokud zajdete příliš daleko nebo příliš daleko, nedosáhnete požadovaného výsledku.

To je případ vítězství i porážky. Je důležité soustředit se na to, abyste vyhrávali s mírou. Užijte si proces s mírou. Starejte se o porážky s mírou!
Je lepší se vůbec nebát!

PORAŽKA – dělat si starosti nebo ne?

Pokud jste vložili veškerou svou sílu, znalosti a úsilí, než jste prohráli, ale přesto prohráli, nebojte se. V každém případě jste získali obrovské zkušenosti, moudrost a stali se silnějšími a lepšími.

Musíte milovat každou porážku! Buďte vděční za každou porážku! Respektujte každou chybu, kterou uděláte!

Život je škola růstu a rozvoje! Každá porážka je novým krokem k vaší dokonalosti! Každá porážka nese zkušenosti, moudrost, sílu a znalosti.

A pokud jste dnes prohráli, znamená to, že jste se jednoduše ještě plně nenaučili, stále jste špatně připraveni a musíte pokračovat v práci tímto směrem!

Pokud s porážkami zacházíte filozoficky, snadno se naučíte nejen z nich brát pozitiva pro sebe, ale také častěji vyhrávat.

VÍTĚZSTVÍ – štěstí nebo dřina?

Abyste vyhráli, musíte mít vášeň pro vítězství, znalost věci a jednání směřující k cíli! Pak bude vítězství velmi těsné!

Málokdy se stane, že někdo vyhraje jen díky štěstí. Málokdy někdo vyhraje, protože má takové geny nebo osud, jak jsme říkali.
Jen na první pohled se může zdát, že vítězství je štěstí, úspěch, štěstí nebo něco podobného. Ale to není pravda! Vítězství je vždy vůle, vášeň, spalující touha, víra a tvrdá práce. Hlavní dílo vítěze není vidět. Je uvnitř. Protože než porazíte soupeře, musíte porazit sami sebe.

Vítězství nad sebou samým je podle mého názoru tím nejvýznamnějším vítězstvím v našem životě! Je těžké dostat se z gauče a dělat něco užitečného, když si opravdu chcete lehnout. Je těžké zůstat v práci o hodinu později a zdokonalit práci, kterou děláte, když musíte spěchat do kina. Je těžké být vděčný, vzdát se a odpustit, když jste hrubý a nerespektovaný. Je těžké nebýt líný a jednat, když vám docházejí síly a chcete si opravdu odpočinout a odložit vše na „POZDĚJI“. Je těžké začít hned teď, když se start nového života odkládá na pondělí nebo zítra.

ALE BEZ TOHOTO VÍTĚZSTVÍ NENÍ MOŽNÉ!

K čemu jsme se narodili? Mnoho z nás se nikdy nepohne za hranice svých strachů, obav, chybných přesvědčení a omezujících přesvědčení. Pokud se vám ale podařilo postoupit, tak už máte vyhráno. Porazil sám sebe!

Nyní je vaším úkolem hrát s protivníky silnějšími, než jste vy! Nemá smysl hrát se slabým soupeřem – hra vám nepřinese růst a pohyb. A bez pohybu není život!

Nemá smysl dosáhnout cíle, pro který nemusíte nic dělat. Brian Tracy ve své knize „Achieving Your Maximum“ píše: „Cíl, který nevyžaduje překonávání překážek, NENÍ CÍL!“

Kolem je spousta lidí, kteří dosáhli svého cíle a nevědí, co s ním dál. Nestanovují si nové cíle. V komunikaci je to stejné. Tím, že budete komunikovat hlavně s lidmi, kteří vás nepovyšují ani neobdivují, se daleko nedostanete.

Nemá smysl žít jen večery u televize a víkendy na dači. Ale má smysl žít pro sebe a přitom prospívat druhým lidem. Inspirovat ostatní k velkým úspěchům, žít v radosti a štěstí! Najděte lidi, kteří vás mohou inspirovat a být pro vás užiteční. A lidé, kteří z vás mohou mít prospěch.

Zeptejte se sami sebe: pro co žiju? Jaký užitek přináším lidem?
Chcete-li se naučit vyhrávat a prohrávat, začněte u svých myšlenek a navyšujte vnitřní síla. Dělejte to, co je pro vás těžké, naučte se dělat to, co neumíte. Stanovte si vysoké cíle, jejichž dosažení z vás udělá jiného člověka!