Zdravá generace XXI století
(konkurenční herní program)
Domov dobrého zdraví
Relevance tématu
Světová zdravotnická organizace definuje zdraví jako stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody člověka, nikoli pouze jako nepřítomnost nemoci nebo vady. Oficiální statistiky nadále zlověstně ukazuje na zhoršování zdravotního stavu studentů.
Téměř všechny děti jsou dnes snadno nervózní a fyzicky oslabené z mnoha důvodů: špatná výživa, environmentální a sociální podmínky. Těžká břemena školní osnovy, další třídy přispívají i ke zhoršování zdravého stavu dětí.
Zdraví je třeba chránit před mládím. Děti by proto měly mít jasné představy o zdravém životním stylu a ke zdraví by měly přistupovat jako k největší hodnotě.
Tím, že poznáváme sami sebe, nasloucháme sami sobě, jdeme cestou vytváření zdraví. Dnes rozhodujeme o svém budoucím zdraví. Jsme za to zodpovědní sami! Pro zlepšení a rozvoj zdraví je důležité naučit se být zdravý!
Cílová: utváření motivace ke zdravému životnímu stylu u školáků, navození důvěry a její potřeby – účastí na konkrétních, dětmi žádaných různých typech aktivit.
úkoly:
- Podporovat zdravý obrazživot.
- Aktivní zvedání životní pozice v kladném vztahu ke zdraví jako k největší hodnotě.
- Plně využívat možnosti, jak přilákat školáky k aktivnímu životu, zlepšit zdravotní stav a udržovat zdravý životní styl.
Použité metody:
Slovní : projevy přednášejícího, účastníků akce.
Vizuální: použití plakátů, kreseb, reprodukcí na toto téma.
Praktický: herní úkoly, štafetové závody, šarády.
Výbava a design:hudební aparatura, nahrávky písní a hudby: píseň L. Gurčenka „Dobrá nálada“ z filmu „Karnevalová noc“, píseň „Nečinnost“ od V. Leontyeva (hudba R. Pauls, text I. Reznik), hudba z film f „Disco Dancer“ „Jimi-Jimi, acha-acha“;
plakáty:
Zdraví je nakažlivé jako nemoc. (R. Rolland)
První bohatství je zdraví. (R. Emerson)
Kdo má zdraví, má naději, a kdo má naději, má všechno. (arabské přísloví)
Člověk, který nemá čas pečovat o své zdraví, je jako řemeslník, který nemá čas brousit nástroje. (I. Muller)
Čistota je klíčem ke zdraví (Přísloví)
Pokud jsi zdravý, dostaneš všechno (Přísloví)
Očekávané výsledky:znalost základních principů zdravého životního stylu; schopnost dělat správná volba.
Domov dobrého zdraví
Pokud jsi zdravý, dostaneš všechno
Ahoj!
Přejeme všem pevné zdraví! Tato slova se používají k vzájemnému pozdravu při dotazech na zdraví. Jste zdraví, moji drazí? Máš dnes dobrou náladu? Jsem moc ráda, že je u vás vše v pořádku! Lidé říkají: "Když jsi zdravý, je zdravé všechno!"
Zdravý člověk je krásný, snadno překonává obtíže a je příjemné s ním komunikovat. Opravdu ví, jak pracovat i relaxovat.
Dnes vy a já postavíme dům dobrého zdraví.
Věnujme pozornost plakátům. Jaký závěr lze vyvodit? (Pokud jsi zdravý, dostaneš všechno)
To se stane základ našeho domu.
Jaký bude hlavní stavební materiál?(životní styl)
Co je zdravý životní styl? ( Zdravé stravování, fyzická aktivita, rozvrh práce a odpočinku, regulace emoční stav, ekologie životního prostředí, vzdání se špatných návyků, osobní hygiena, sociální komunikace)
Jaká je ranní rutina? (Nabíječka)
Musíte začít ráno s užitečnými myšlenkami, Mít dobrou náladu a nabíjení.
Nyní budeme dřepovat. Jedná se o velmi užitečné cvičení a neobejde se bez něj ani jeden cvik. Nohy zesílí, srdce je méně náchylné k nemocem a zlepší se metabolismus těla.
Studenti dřepnou při provádění následujících pohybů.
Vezměte se oběma rukama za uši;
Přitiskl si ruce sevřené v pěsti k hlavě;
Uvolňují prsty a dělají si „rohy“;
Berou se oběma rukama za tváře;
Zakryjte si ústa dlaněmi;
Chytají se za nos střídavě levou a pravou rukou;
Pokládají ruce v zámku na zadní straně hlavy, objímají si hlavu lokty;
Protahování úst a protahování rtů hadičkou
Položení první cihly „Denní rutina“
Pro ženy a muže v Indii držení těla, štíhlost a schopnost držet rovná záda vyvíjí sám život. Indové a indické ženy nosí na hlavě spoustu věcí. Zkusme se na chvíli proměnit v indiány a zkusit cvičit s předměty na hlavě (kelímek od jogurtu nebo plastový kelímek) na indickou hudbu z filmu „Disco Dancer“ „Jimi-Jimi, acha-acha... "
Pokládání další cihly „Dobrá nálada“
Čistota je klíčem ke zdraví.
Nejlepší způsob, jak udržet své tělo čisté, je koupel!
Nyní jdeme do lázní a účastníme se soutěží:
1. Lžící přidejte vodu.
Před týmy jsou na stolech kontejnery (prázdné). Ve vzdálenosti 2 m jsou stoly s nádobami naplněnými vodou. Každý člen týmu běží ke stolu se lžičkou, nabírá vodu a odnáší ji do prázdné nádoby. Kdo rychleji naplní kontejnery?
2. Kdo paří lépe?
Každý člen týmu běží k umyvadlu, sedne si do něj, otře se žínkou, udeří se koštětem a vrátí se k dalšímu účastníkovi.
3. Lehkou párou.
Každý člen týmu by měl běžet na židli, posadit se, omotat si kolem hlavy ručník, říci: „Užijte si páru!“, nasát čaj ze sklenice a vrátit se k dalšímu účastníkovi.
Další cihla „Osobní hygiena“
Inscenace "Kolobok"
Žil jednou jeden stařec se svou starou paní V malé boudě. Dědeček kopal půdu Společně se ženou jsem zasadil zeleninovou zahradu. Dědeček byl ráno unavený. ptá se babička velmi smutně Perník je brunátný a lahodný Připravte se na oběd. Babička smetla koště přes dno, Vyšla pěkná buchta, Fidget-Kolobok Kéž bych mohl zmrznout na okně, Ale rozhodl se: "Uteču, Trochu se zahřeji." Kolobok se převalil Kolem jedlí a bříz. Najednou náš malý nezbedník Potkal jsem zajíčka. Zajíc měl také hlad, Rozhodl se sníst kolobok. Ale legrační drdol Převaleno pod mostem. Zajíc si tu neví rady - Šel jsem k babičce na zahradu. Sbírat sladkou mrkev Pro sebe i pro králíčky. Ví, že vitamíny Děti potřebují všechno. Oči uvidí ostře, Zuby rostou silné, A nikdo jim neublíží, Potkali na cestě. A Kolobok se kutálel po silnici Wolf Grey u jeho nohou. Šedý vlk si olízl rty, O Koloboksovi toho ví hodně. Měl velký hlad A chystal jsem se na oběd, Ale sportovní drdol Obratně skočil pod keř. Teď se nedá nic dělat. Ve vlku se bestie znovu probudila. |
Ale když jsem viděl cigaretu, Neuvěřitelně mě to překvapilo. Vlk se pokusil kouřit Začal silně kašlat. Chápu, lepší než kouřit Potřebuji jíst kaši. Najednou potkat buchtu Vyšel sám Potapych. Nelaskavý přítel zavrčel Výhrůžně zvedl tlapu. málem jsem snědl kolobok, Velmi rozzlobený Když chytrý drdol Rychle se odvalil. Medvěd se toulal lesem Najednou našel láhev. Nevěděl, že je tam alkohol. Vypil pár doušků - Opilý stav. Bolí mě hlava, nemám slov. Nechce ublížit Pro vaše zdraví. Bude lepší, když bude pít med S kravským mlékem. A Kolobok koulel kotrmelce Přímo přes háj, A najednou tě Liška potká, Viděl jsem Koloboka. Ale Liška je za Kolobokem Taky nestíhám. I když je mazaná, S naším silným kolobokem Nemohl jsem soutěžit. Uvědomil jsem si to z mouky Rychle zestárlý. Běžel jsem do zahrady, Jedl jsem zeleninu. Červený ocas načechraný Kožich se leskl. Nezdravé stravování Rychle mě to omrzelo. Význam pohádky je velmi jednoduchý: Dělat sporty Jezte zeleninu a ovoce Více se usmívej! |
Další cihla „Život bez špatných návyků“
Dobrá nálada je pro zdraví velmi důležitá. Každý z nás může být šťastný i smutný, plakat i smát se, ale užitečné jsou pouze pozitivní emoce. Existují produkty, které tyto pozitivní emoce způsobují. Soutěž – kdo nejrychleji sní čokoládovou tyčinku nebo banán (pomeranč, citron)?
Další cihla „Správná výživa“
Důležitá je i fyzická aktivita. Kdo se málo hýbe, vždy se cítí špatně. Nyní se zahřejeme. Soutěž "Kefírové židle"
Položíme další cihlu „Motorická aktivita“
Další cihla „Vztahy ve společnosti“
Hra "Letadlo"
4 páry
Dvojice účastníků se vezmou za ruce a volnýma rukama vytvoří papírové letadlo.
Hra "Oh-oh!"
Všichni účastníci, stojící nebo sedící v kruhu, dostanou čísla, to znamená, že pokud je 12 účastníků (spolu s vedoucím), mělo by být také 12 čísel (od 1 do 12). Čísla se nesmí opakovat. Moderátor zavolá na libovolná dvě čísla (od účastníků hry). Účastníci hrající pod vyjmenovanými čísly, aby se navzájem viděli, musí hlasitě křičet „Oh-och!“ a přitom tleskat nohama nebo tleskat rukama, poté musí mít čas změnit místo. Moderátor se snaží zaujmout uvolněné místo. Účastník hry, který nestihne zaujmout žádné místo, se stává vedoucím.
Další cihla „Vztahy“
A tak jsme postavili Dům dobrého zdraví. Doufám, že se rozhodnete správně a vstoupíte do dospělosti jako zdraví, veselí, přátelští lidé, věřící ve své schopnosti a schopní řešit jakékoli problémy.
Zdraví je poklad.
Nedá se koupit.
jednou ztracen,
Nelze to vrátit.
Nepůjčujte si od přítele
Nevyhrajte v loterii.
Koneckonců, bez zdraví je štěstí,
Věřte mi, není to tak!
Čepice.
A abych shrnul naši událost, navrhuji zkusit číst myšlenky přítomných používajících tento klobouk. Koneckonců, každý se asi nyní rozhodl brát své zdraví vážně: ráno běhat cvičit, dbát na to, aby se dobře stravoval, snažte se udržovat dobrý vztah s ostatními se usmívat a nepodléhat špatným návykům. Nyní se dozvíme celou pravdu.
Reference:
- Zdravotně úsporné technologie v základní škola. O.V.Polyakov – Volgograd: ITD „Corypheus“, 2009
- Zdravotně úsporné technologie na základní škole. Toolkit. M.: Nakladatelství Globus, 2010 (Vzdělávací práce)
- N.I. Derekleeva Motorické hry, tréninky a zdravotní lekce. Ročníky 1-5 M.: VAKO, 2004
- „Zdraví dětí“ 2010 1. – 15. září č. 17 Dobrá nálada.
- B.T. Velichkovsky, V.I. Kirpichev, I.T. Suravegina Lidské zdraví a životní prostředí. Tutorial. M.: Nová škola, 1997
- I.V.Chupakha, E.E.Puzhaeva, I.Yu.Sokolova Zdravotně úsporné technologie ve vzdělávacím procesu. M. Stavropol 2004
- Editoval L.V. Bal, S.V. Barkanova Formování zdravého životního stylu ruských teenagerů. M.VLADOS, 2003
- Moudrost zdravý život: aforismy, přísloví, rčení o zdraví. – M.: Medicína, 1986
- L. Ivanova Péče o životní prostředí- zdravotní péče. Vzdělávání školáků - 2003, č. 10
- Zdravotně úsporné technologie v střední škola. Metodologie analýzy, formy, metody, aplikační zkušenosti. Ed. M.M. Bezrukikh, V.D. Sonkina. M.: IVF RAO, 2002
- Yandex.ru tca77.narod.ru. scénář. Ekologická pohádka o Ivanu bláznovi a mluvícím střevíčku.
Žijeme s vámi v obrovské zemi, která se jmenuje Rusko.
- Žijeme s vámi v obrovské zemi, která se jmenuje Rusko.
- A hlavní hodnota našeho státu jsou lidé, kteří v něm žijí. Malí i velcí, kteří jsme prožili většinu svého života a udělali jen první krůčky – všichni jsme součástí jednoho velkého státu.
- Žijeme v nádherné zemi v době míru, studujeme a pracujeme, užíváme si krásy tohoto světa.
Pro mladší generaci -
budoucnost naší země!
Mladší generace je povinna chránit, posilovat a rozvíjet svůj stát.
- Mladší generace je povinna chránit, posilovat a rozvíjet svůj stát.
- Nevyhnutelně vyvstává otázka...
- Jací byste měli být, abyste zajistili naší zemi světlou budoucnost v nadcházejících desetiletích?
- (Chytrý a morálně rozvinutý, být patrioty své země, přijímat dobré vzdělání, umět realizovat svůj potenciál, být kultivovaný...)
- A musíme si položit otázku: co je hlavní, nejdůležitější pro realizaci všeho výše uvedeného?
- Aby člověk dobře žil, studoval a něco tvořil, potřebuje zdraví.
- Abyste byli šťastní, musíte být také zdraví.
- Krása je také zdraví, ke zdraví neodmyslitelně patří: bez něj chřadne a bledne.
- Za majitele dobrého a dobrého zdraví se považuje nejen někdo, kdo není nemocný, ale kdo je fyzicky silný, duchovně silný a kdo si udržuje vysokou výkonnost.
- Zdraví národa je jednou z podmínek úspěšného rozvoje státu. Tomuto problému věnuje pozornost každý civilizovaný stát a o zdravou generaci má zájem i naše vláda a prezident.
BÝT ZDRAVÝ JE ZDRAVÝ!
citáty o zdraví Zdraví není všechno, ale bez zdraví je všechno ničím.(Sokrates) Zdraví tak převyšuje všechna ostatní požehnání života, že skutečně zdravý žebrák je šťastnější než nemocný král.(Arthur Schopenhauer) Devět desetin našeho štěstí závisí na zdraví.(Arthur Schopenhauer) Zdraví- jedná se o stav naprosté fyzické, duševní a sociální pohody, doprovázený prakticky nepřítomností nemocí a individuálně frustrující (odstranění ze stavu vnitřní mír) nevýhody.- Být zdravý- znamená nemít problémy s blahobytem, být fyzicky a duchovně kompletním člověkem.
Zdravý
generace -
silná země!
zdravá generace je silná země! Země a lidé vám dávají příležitost růst, učit se a vybrat si cestu podle svých představ. Dříve nebo později přijde čas zaplatit za tuto péči. Ti, na kterých závisí budoucnost země, musí být silní a ostřílení, takže ZDRAVÍ se stává jedním z prvních míst ve své důležitosti.- Péčí o vlastní zdraví se staráme o dobro Ruska, protože je fyzicky silní lidé pracovat každý den ve školství a vědě, v továrnách a továrnách, v zemědělství... K úspěšnému tvoření je potřeba mít dobré zdraví. Z čeho se skládá?
zdravý
Pravidla pro zdravý životní styl
Co pomáhá udržovat a zlepšovat zdraví:
- Správná výživa
- Kalení
- Dodržování rozvrhu práce a odpočinku
- Mentální a emoční stabilita
- Osobní hygiena
- Optimální úroveň fyzické aktivity
- Bezpečné chování doma, ve škole, na ulici
- Vyhýbání se sebedestruktivnímu chování
- Nejdůležitějším prvkem zdravého životního stylu je vyvážená strava.„Kdyby lidé jedli, jen když měli velký hlad, a kdyby jedli jednoduché, čisté a zdravé jídlo, pak by nepoznali nemoci a bylo by pro ně snazší ovládat svou duši i tělo,“ řekl L.N. Tolstoj
- Přísné dodržování rytmu stravování.
- Odnaučte se nasytit jídlem až na doraz.
- Jídlo by se mělo jíst s pozorností a potěšením, pomalu žvýkat a ochutnávat.
- Význam zeleniny ve výživě je velmi velký, protože je cenným zdrojem vitamínů, sacharidů, organické kyseliny, minerální soli, různé dochucovací látky, bez kterých se potraviny stávají bez chuti a málo použitelné.
- Otužování je jednou z forem upevňování lidského zdraví.
Před 1000 lety skvělý lékař Starověký východ Avicenna napsal:
Buďte přátelé s gymnastikou,
Buďte vždy veselí
A budeš žít 100 let,
A možná i víc.
Lektvary, prášky –
Špatná cesta ke zdraví.
Uzdrav se přírodou -
Na zahradě a na volném prostranství.
Existuje mnoho způsobů, jak se otužovat.
- Velmi jednoduché a účinná metoda otužování znamená chodit naboso. Skutečnost je taková, že plosky nohou jsou poněkud neobvyklou součástí pokožky našeho těla. Jsou tam body – naše projekce vnitřní orgány. Jejich stisknutím můžete zmírnit bolest, poskytnout terapeutický účinek k určitým orgánům.
- Plavání přináší spoustu radosti. Prostřednictvím nervových zakončení umístěných v kůži, vodní procedury blahodárně působí na celý lidský organismus.
- „Fyzická aktivita je klíčovou složkou toho, abychom zůstali zdraví, a musíme vynaložit veškeré úsilí, abychom své nemoci neseděli a nekojili, ale abychom jim sami předcházeli příjemným cvičením,“ říká profesor Ken Fox.
Člověk se rodí na svět, aby tvořil, odvážil se – a nic jiného! Zanechat v životě dobrou stopu a vyřešit všechny těžké problémy. K čemu se člověk narodil? Hledejte svou odpověď.
Řešení: Proveďte sérii chladné hodiny"ABC zdraví." Účinkuje Rimma Anatolyevna Burmistrova.
„ZDRAVÁ GENERACE 21. STOLETÍ“ METODICKÉ ZÁKLADY ZDRAVÍ ŠETRNÉ PEDAGOGIE Vasenin Georgy Andreevich, zástupce ředitele pro experimentální práci, učitel tělesné kultury, laureát Prefect Grant 2007, Mayor Grant 2010, nejvyšší kvalifikační kategorie kategorie.
Její hlavní charakteristický rys– priorita zdraví, tedy kompetentní péče o zdraví as požadovaný stav vzdělávací proces, který určuje důsledné utváření zdravotně nezávadného vzdělávacího prostoru ve škole, ve kterém se jednomyslně rozhodují všichni učitelé, odborníci, žáci a jejich rodiče obecné úkoly související se zdravotní péčí a převzít společnou odpovědnost za dosažené výsledky. Cílem zdravotně šetřící pedagogiky je zajistit, aby absolventi škol vysoká úroveň skutečné zdraví, vybavit ho nezbytnými znalostmi, dovednostmi a schopnostmi nezbytnými k vedení zdravého životního stylu a pěstovat v něm kulturu zdraví. PEDAGOGIKA ŠETŘÍCÍ ZDRAVÍ
Jsou to pedagogické, psychologické, hygienické a hygienické, tělesná výchova, zdraví a podmínky prostředí přispívající k úspěšnému zvládnutí výukové programy bez újmy na zdraví, posílení a udržení úrovně zdraví žáků ve škole, v rodině a ve společnosti.
Známky individuální zdraví: Somatická složka (rodiče) Tělesná složka (učitelé tělesné výchovy, předškolní učitelé, lektoři léčebné tělesné výchovy) Mentální složka (psychologové, logoped, sociální učitel) Mravní složka (zástupci ředitele pro vzdělávací práce, třídní učitelé, učitelé GPA)
ZÁSADY PEDAGOGIE ŠETŘÍCÍ ZDRAVÍ. 1. Zásada neškodit. 2. Princip priority efektivní péče o zdraví žáků a učitelů. 3. Princip trojjediného pojetí zdraví. 4. Princip spojitosti a spojitosti. 5. Princip vztahu předmět - předmět ke studentům. 6. Zásada souladu mezi obsahem a organizací školení věkové charakteristiky studentů. 7. Komplexní interdisciplinární přístup. 8. Princip lékařské a psychologické kompetence učitele. 9. Kombinace pedagogických, výchovných a vývojově pedagogických vlivů. 10. Přednost pozitivních vlivů (posílení) před negativními. 11. Priorita aktivních vyučovacích metod. 12. Princip spojování ochranných a tréninkových strategií. 13. Princip formování odpovědnosti žáků za své zdraví. 15. Princip sledování výsledků.
Jarní turistická rally ve stanici Moskevské oblasti "Ovrazhki" Zimní tábor v Moskevské oblasti (kempy) Podzimní turistická rally v Moskevské oblasti Bronnitsy (na památku druhé světové války) Podzimní offsite "Moscovia" Letní offsite (rekreační) v Evpatoria Letní město (rekreace) na základě školy Letní exkurze (ekologická expedice) na jezeře Seliger ŠKOLA ZDRAVÍ 27
Popis prezentace po jednotlivých snímcích:
1 snímek
Popis snímku:
2 snímek
Popis snímku:
Zdraví je stav každého živého organismu, ve kterém jsou jako celek a všechny jeho orgány schopny plně plnit své funkce. "Člověk může žít až 100 let," řekl akademik I.P. Pavlov. "My sami svou nestřídmostí, neukázněností, hanebným zacházením se svým vlastním tělem redukujeme toto normální období na mnohem menší postavu."
3 snímek
Popis snímku:
Ošklivý postoj ke zdraví se nejčastěji projevuje v přítomnosti špatných návyků - alkoholismus, kouření, drogová závislost.
4 snímek
Popis snímku:
Přemýšlejte o tom: v Rusku - 80% vražd, 60% dopravních nehod s fatální vzniká v důsledku konzumace alkoholu. Alkohol proniká do všech orgánů, ovlivňuje mozek, zdržuje duševní vývoj, růst, vede k paralýze orgánů. Během intoxikace alkoholem jsou páchány nemravné činy a zločiny.
5 snímek
Popis snímku:
Užívání tabáku je další z nejčastějších důležité důvody předčasná smrt lidí. Přírodní tabák obsahuje 250 sloučenin a látek, z nichž více než 30 má na organismus škodlivý účinek, což způsobuje např. hrozné nemoci jako je rakovina rtu, předčasný porod nebo potraty u dívek, narození nemocných dětí atd.
6 snímek
Popis snímku:
V dnešní době převládla drogová závislost moderní Rusko, která každoročně zabije velké množství mladých lidí.
7 snímek
Popis snímku:
Problém „chorobností z chování“ a špatných návyků zůstává aktuální moderní společnost, zejména pro mladší generaci. Kult zdraví a zdravého životního stylu je nyní v módě mezi „novými Rusy“, mezi bohatými lidmi. V současné době se v Rusku považuje placení za dobré mravy velká pozornost zdraví a vzhled: otevírají se fitness kluby, fitness bary, bazény atd. Chůze a jogging čerstvý vzduch vzdát se alkoholu a tabáku se pro lidi v tomto okruhu stává normou. Musíme ale zajistit, aby se péče o své zdraví – fyzické i duševní – stala starostí nejen „nových Rusů“, ale také každého mladého Rusa od dětství, aby péče o své zdraví nebyla módou, ale opravdu nutnost, primární potřeba lidí. Víme, že mnoho našich vrstevníků sportuje a vede zdravý životní styl.
8 snímek
Popis snímku:
Mezitím je v Rusku stále velký počet mladých lidí, kteří mají špatné návyky kteří nemyslí na důsledky tohoto životního stylu. Jaký prospěch mohou přinést sobě a svému státu?! Jsme pouze přesvědčeni zdravý muž může vybudovat silný, rozvinutý stát. Člověk, který se nepodílí na udržování svého zdraví, začne agresivně využívat veškerou svou energii proti sobě – odtud alkoholismus, drogová závislost, kouření, agresivita. Myslíme si, že zdraví by dnes mělo být považováno za národní hodnotu. Zároveň prostředky hromadné sdělovací prostředky Dělají vše pro to, aby prosazovali „opak“. Hrdinové televizních seriálů a talk show se nestydí předvést úplně špatný způsob života!
Snímek 9
Popis snímku:
Energická statečnost spojená s mediálním uznáním a popularitou špatné návyky dělá jeho špinavý čin: pokud jsou hrdinové těchto televizních pořadů úspěšní, tak proč bychom nemohli udělat totéž? - myslí si mnoho mladých lidí. V této souvislosti bych chtěl všem přítomným připomenout slova slavného ruského filmového herce Alexandra Gavriloviče Abdulova, která již jako nevyléčitelně nemocný napsal z kliniky svým kolegům a která by nikdy předtím v životě nenapsal. jeho nemoc: „Kouzuji tě – nekuř! Tohle zabíjí! A pamatujte: nemilujte sebe v umění, ale zdraví v sobě!"
10 snímek
Popis snímku:
V ruském jazyce, který je bohatý lidová moudrost, jsou skvělá rčení: „O své šaty se zase starej, ale o své zdraví pečuj už od mládí“, „Rychlé a chytré nemoc nedostihne“, „Ve zdravém těle zdravý duch“, „ Chceš-li být zdravý, otužuj se“, „Kdo nekouří, ten nepije“, ten zdraví chrání“, „Čistota je klíčem ke zdraví“...
11 snímek
Popis snímku:
Každý o sobě ví všechno: kolik hodin spánku nás činí bdělými, jaké jídlo naše tělo nepřijímá, jaké návyky ničí naše zdraví. Být zdravý znamená v první řadě milovat sám sebe a zacházet se sebou moudře. Vyzýváme všechny mladé lidi: - najděte si něco, co se vám líbí, a pak nebudete mít důvod zabíjet čas. - Dělejte sport a fyzickou práci! - Dělejte procházky před spaním, trávte co nejvíce času ne u televizní obrazovky, ale na čerstvém vzduchu!
12 snímek
Popis snímku:
Pravděpodobně není náhoda, že v Japonsku je velmi populární pravidlo: 10 000 kroků každý den. Japonci to pečlivě měří se svou charakteristickou dochvilností a disciplínou denní norma. Je docela možné, že 10 000 kroků je jednou z podmínek, že Japonsko zaujímá 4. místo na světě z hlediska délky života.
Snímek 13
Popis snímku:
Chápeme, že rozvoj naší země závisí na nás. Ke zvýšení průměrné délky života Rusů může do určité míry stačit dodržovat nejjednodušší pravidla týkající se vlastního zdraví.
Snímek 14
