Duševní neurózy, záchvaty paniky, léčba. Jak vyléčit neurózu, VSD a záchvaty paniky - moje pracovní metoda

Mnoho lidí, kteří jsou překonáni neurózy, záchvaty paniky a VSD, se zajímají o to, jak se budou cítit, až problém zmizí. A nevrátí se znovu? Proto jsme se rozhodli tomuto tématu věnovat samostatný článek.

Jak se chovat po neuróze, záchvatech paniky a VSD zmizely

Pojďme si tedy promluvit o lidském stavu, o jeho pohodě a pocitech. Poté, co se dokázal zbavit svého strachu, neuróza, panický záchvat a další projevy úzkosti. Že pokud na sobě pracujete správně a dodržujete všechna doporučení specialistů, tak neurózy, záchvaty paniky, VSD navždy zmizí a už se nikdy nevrátí.

Na příkladu muže, který měl těžké neurózy, záchvaty paniky s velmi silnou agorafobií, zvažme krok za krokem řešení problému, který se objevil. Muž byl v depresi a depresi. Byl neustále přemožen vtíravé myšlenky a fobie - strach z toho, že někomu ublížím, trápí ho strach ze ztráty kontroly, strach ze smrti, strach z nějaké nemoci. Kromě všeho trpěl také kardiofobií - stavem, kdy člověk neustále poslouchá srdce, kontroluje si puls a omezuje se. fyzická aktivita, snižuje jakékoli zatížení.

A tomu člověku se zdálo, že život už nikdy nebude jako dřív. Bál se opustit domov i na krátké vzdálenosti. Dálkové cestování nepřicházelo v úvahu.

Kdy se tento muž zbavil těch, kteří ho mučili? neurózy, záchvaty paniky a fobií, dostal úplnou svobodu jednání – začal podnikat velké množství výletů, letů letadlem a volně se pohybovat z města do města. Poté, co se zbavil neurotické poruchy, úzkostně-fobie neuróza, panický záchvat.Úspěšně se oženil a jeho rodina už má dvě úžasné děti. Jeho život se stal rozmanitým, bez jakýchkoli omezení. Nezůstaly mu žádné obavy. Nyní se může snadno pohybovat, kam chce a kdy chce. S někým ve společnosti nebo úplně sám.

Neuróza, záchvaty paniky a VSD: jak proces probíhá vysvobození

Když člověk teprve začíná a ostatní psychické problémy, musí pochopit, že by neměl očekávat rychlé výsledky. Neboť tyto problémy se v jeho životě neobjevily za jeden den a možná ani za rok, a proto hned tak nezmizí. Musí se naladit na to, aby se úplně zbavil neurózy a záchvaty paniky potřebuji čas. Strach postupně zmizí. Nejprve odchází napětí, klesá a mizí agorafobie (když se člověk bojí otevřených dveří, otevřeného prostoru, vypěstuje si strach z davů lidí).

Pokud je agorafobie dostatečně silná, pak pokaždé, když člověk opustí dům, pronásledují ho následující myšlenky: „Co když se mi na ulici najednou udělá špatně? A pak tato osoba, která odchází z domu, si s sebou pro každý případ vezme prášky. Ale jak chce začít žít v klidu, aniž by si myslel, že se na ulici bude cítit špatně, nebo dostane záchvat paniky, a aby ho pokaždé, když odcházejí z domu, neprovázely takové rušivé myšlenky! Někdy dokonce pacient začne mít pocit, že se tohoto stavu už nikdy nezbaví. Ale to není pravda. Jakmile se začne zbavovat úzkostných projevů neurózy, záchvaty paniky a jiné fobie, tyto myšlenky zmizí samy, automaticky.

Je těžké tomu uvěřit

Je těžké tomu uvěřit, ale je to tak, úzkostné myšlenky prostě zmizí. Člověk přestane myslet na to, jak se mu najednou udělá špatně. Pokud po zbavení se fóbií začne přemýšlet a představovat si, že by mohl onemocnět, pak mu to bude připadat vtipné a hloupé. A neurózy, záchvaty paniky A obsedantní stavy také postupně mizí. Myšlenky ublížit někomu nebo sobě zmizí, úzkost a všechny příznaky zmizí. Samozřejmě, že když se objeví určité problémy, jako jsou nemoci příbuzných nebo dětí, může se objevit úzkost, ale ve srovnání s tím, co byla před neurotickou poruchou, je docela slabá.

Poté, co se člověk zbaví neurózy, záchvaty paniky a VSD se jeho život stává plným a zcela prostým jakýchkoli obsedantních strachů. Už se přestává vyhýbat tomu, čemu se vyhýbal dříve, například cestování MHD, návštěvám kadeřníků, kaváren. Může si dělat, co chce, a přitom už ho netrápí obsedantní myšlenky. Možná, že zpočátku takové myšlenky mohou někdy člověka navštívit a vyděsit ho, ale neměli byste se na ně fixovat a soustředit se na ně, neměli byste se jimi nechat ovládat. Člověk se musí přesvědčit, že je od toho osvobozen.

Během prvních šesti měsíců se mohou občas objevit rušivé myšlenky na něco, ale v budoucnu určitě samy odezní. A je třeba se s těmito myšlenkami setkat s úsměvem, abyste pochopili, že jsou to jen myšlenky, které nemají nic společného s realitou. Když nepříjemné příznaky i vy je potřeba se chovat podobně a v žádném případě byste neměli hned přijít s tím, že se jedná o nějakou nemoc. A pak příznaky neurózy a záchvaty paniky postupně odezní a život bude svobodnější a pohodlnější.

Jak po zbavení se neurózy a záchvaty paniky získat zpět své sebevědomí?

Jak si může člověk v budoucnu být jistý neurózy, záchvaty paniky, už se mu všechny strachy a fobie nevrátí? Rada je jednoduchá – potřebuje se naučit své úzkostné stavy správně prožít. Zpočátku má na sobě hodně práce, aby se úplně odstranil alarmující projevy, úzkostné poruchy. Úzkost je třeba se nejen naučit žít, je nutné odstranit všechny předpoklady pro její vznik. Musíte změnit svůj pohled na svět, zapracovat na svém myšlení. Věřte tomu neurózy, záchvaty paniky a fobie se nevrátí, vzniká proto, že se člověk stává odolnějším vůči stresu, méně podezíravým, méně úzkostným a ovlivnitelným. Už nebude mít sklon dělat „z krtinců“.

Když se člověk zbaví úzkostné poruchy, musí pochopit, co udělal, jaké kroky podnikl, aby se jí zbavil. Nebral jen prášky, například antidepresiva, které mu na chvíli pomohly, a ani pak nepomohly všem a ne vždy. A po léčbě prášky neurózy, záchvaty paniky a VSD jsou opět zpět. Proč se to stalo? Protože ten člověk nechápal, jak zmizeli a proč zmizeli. To znamená, že ten člověk nechápal samotný mechanismus, jak se zbavit svého problému, nechápal, co ho v tomto stavu drží.

Pokud si člověk plně uvědomuje...

V případě, že člověk plně chápe, co dělá špatně, když dodržuje všechna pravidla a pohybuje se správným směrem, hluboce chápe podstatu toho, co se s ním děje nebo dělo, když neurózy, záchvaty paniky, pak se přirozeně nebude bát, že se tento stav ještě někdy vrátí. Klidně bude poslouchat příběhy o takových věcech, jako jsou infarkty, mrtvice, onkologická onemocnění. Tyto informace bude snadno vnímat, protože člověk hluboce uvěří a pochopí, že se mu to nikdy nestane.

To znamená, že člověk bude mít jasno v tom, proč přesně prožíval úzkostný stav, jaké činy ho v tomto stavu udržely. Člověk to pochopí, aby mohl neurózy, záchvaty paniky a VSD se nevrátil, nelze tyto akce již opakovat. A i když najednou zažije velký stres, který ho naprosto zneklidní, ten člověk už nepůjde stejným začarovaným kruhem, který ho opět přivede ke stejným problémům.

Výrazná vlastnost panická neuróza, klinicky související s velkou skupinou obsedantně-kompulzivních neuróz, je vzhled záchvat paniky, který představuje záchvat paniky, vyjádřený bezdůvodným strachem a zvýšenou úzkostí. Mnoho lidí zažívá kvůli okolnostem strach nebo úzkost, která vzniká v ojedinělých případech, kdy panická neuróza záchvat paniky a bezdůvodný strach, podobně jako příznaky srdečního infarktu, se objevují opakovaně, objevují se znovu a znovu a výrazně snižují kvalitu života. Záchvat paniky na panická neuróza obvykle trvá asi 10 minut, ale v některých případech může trvat až 30 minut a v tomto období má člověk potíže s dýcháním a přepadá ho strach ze smrti ze zástavy srdce nebo nedostatku vzduchu. Často panická neuróza doprovázené fobickými poruchami. Pokud máte příznaky tohoto onemocnění, měli byste začít aktivně léčit panickou neurózu. Jako každý jiný typ hojení začíná léčba panické neurózy stanovením diagnózy a také identifikací příčin a příznaků tohoto záchvatu.

Příznaky panické neurózy

S rizikem rozvoje panická neuróza lidé s úzkostným a podezíravým charakterem a zástupci slabšího pohlaví jsou přistiženi (3krát častěji), zejména pokud jsou ve stavu nepřetržitého nervové přepětí , docela schopný způsobit takový stav. Sklon k panická neuróza a lidé, kteří mají vysokou sebekontrolu a vědí, jak skrývat a skrývat své negativní pocity a emoce, které po určité době, i když byla poměrně dlouhá, mohou propuknout v podobě silné záchvat paniky, doprovázený charakteristikou příznakem panické neurózy – bolest v srdci nebo pocit nepohodlí. Navíc, kdy panická neuróza Existují další příznaky podobné příznakům srdečního infarktu: kardiopalmus , vnitřní chvění, závratě, vazospasmus, necitlivost končetin, hojné pocení, stoupat strach a úzkost , které mohou být doprovázeny klaustrofobní(strach z uzavřených prostor) popř agorafobie(strach z otevřeného prostoru).

Vzhled náhle záchvat paniky především v důsledku uvolňování vysokého množství adrenalinu do krve, což má za následek poruchy činnosti srdce, dýchání, přenos tepla atd.

Léčba panické neurózy

Významnou roli v léčba panické neurózy mají psychoterapeutické metody:

1. kognitivně-behaviorální (spolu s vysvětlením příčin a mechanismu vzniku panický záchvat nácvik dechových technik je povinný, rozjímání a vizualizace);
2. orientovaný na tělo, umožňující snížit práh strachu a úzkosti, včetně použití různé techniky relaxace;
3. hypnóza, s jejíž pomocí se člověk může naučit techniky pro překonání strachu
4. psychoanalýza, která nám umožňuje identifikovat vnitřní konflikt, který vyvolává záchvaty paniky;
5. rodina, zaměřená na práci s blízkými a příbuznými na výuce chování a způsobů podpory pacienta při panickém záchvatu.

V tuto chvíli záchvat paniky, člověk trpící panická neuróza Je důležité naučit se techniky pro zastavení záchvatu paniky. V první řadě je důležitý postoj co nejdříve to zastavit, stejně jako schopnost ovládat svůj dech (výdech hlouběji než nádech; zvláště účinné je dýchání do papírového sáčku, který snižuje hladinu kyslíku v krvi a tím uvolňování adrenalinu). Dobrý efekt pro pozastavení záchvat paniky dát meditační techniky, mytí nebo sprchování studenou vodou, provádění jednoduché tělesné cvičení nebo lehký běh.

V léčba panické neurózy nepředepisovat léky sedativní účinek, ale uchýlit se k jemnějším, nezpůsobujícím vedlejší efekty bylinné přípravky nebo odvary léčivé byliny: květy heřmánku , listy citronový balzám A máta, lipový květ, bylina oregano A mateří kašička, kořen kozlík lékařský, které mají mírný sedativní účinek a příznivě působí na centrální a autonomní nervový systém.

V tuto chvíli záchvat paniky, náhlý strach a úzkost, připravte si odvary nebo nálevy léčivé rostliny není vždy pohodlné, takže lidé trpí panická neuróza Doporučuje se užívat bylinné přípravky Valeriana P(vychází z kozlíku lékařského) popř Mateřídouška P(na bázi byliny mateřídouška), který obsahuje také vitamín C, který zesiluje účinek léčivých surovin. Přípravky Valerian P a Motherwort P vám umožní zklidnit, obnovit normální tep a puls a zmírnit křeče. svaly a krevních cév, což pomáhá snižovat závažnost projevů příznaky panické neurózy.

Navíc, kdy panická neuróza je nutné vyloučit užívání psychofarmak a alkoholických nápojů, odmítnout sledování různých typů televizních programů nebo filmů, které vyvolávají silné pocity a psycho-emocionální šok, vyhýbat se stres A konfliktní situace, vyhýbat se poruchy spánku a zvýšené psychické napětí, což jsou faktory zvyšující četnost panický záchvat.

K obnovení poruch spánku nahradit prášky na spaní by měla být měkčí bylinné přípravky, není návykový nebo závislý. Biologický komplex Nervo-Vit obsahující modrá cyanóza, sedativní A anxiolytikum E jehož účinek je 10x vyšší než u kozlíku lékařského, mateřídoušky a meduňky, které umožňují urychlit nástup sedativního účinku, a kozlíku lékařského, který má tu vlastnost, že prodlužuje účinek ostatních sedativních bylin ve sbírce. Vitamín C, který je součástí Nervo-Vit, nejen zesiluje svým složením účinek léčivých rostlin, ale umožňuje také zvýšit ochranné schopnosti organismu a odolnost vůči stresu , který pomáhá snižovat dopad stresu na organismus. Nervo-Vit, uznávaný jako jeden ze 100 nejlepších produktů 2012, vyrobeno technologií ve formě tablet cryominding při nízkých teplotách, které neničí působení biologicky účinné látky rostlinné suroviny, kterých nelze dosáhnout při výrobě léčiv bylinné přípravky pomocí vysokoteplotního zpracování. K léčbě se doporučuje biologicky aktivní komplex Nervo-Vit různé typy Deprese, neurózy A nespavost ve všech jejích projevech.

Zlepšit náladu a celkový tonus těla, pracovat kardiovaskulárního systému, snížit hladinu stresu ze zvýšené duševní A fyzická aktivita pomůže vitamínový komplex

Úzkostné poruchy jsou si svými projevy velmi podobné. Takže polovina lidí, kteří kontaktují centrum profesora Malygina ohledně příznaků záchvatů paniky, trpí jinou úzkostnou poruchou.

Tento článek pojednává o tom, jak odlišit záchvaty paniky od jiných úzkostných poruch.

Proč je tak důležité dát přesnou diagnózu? Různé úzkostné poruchy jsou způsobeny z různých důvodů a proto se s nimi zachází jinak. Vzhledem k tomu předpoklad výběr účinná léčba je stanovit přesnou diagnózu.

Tabulka ukazuje charakteristiky úzkosti, které pomáhají stanovit diagnózu.

Charakteristickým rysem psychiatrie je, že ve většině případů jsou metabolické změny, které jsou základem úzkostných poruch, tak jemné, že je nezaznamenají diagnostické metody, jako je EEG, MRI, CT a REG. Proto je hlavní diagnostickou metodou v psychiatrii dodnes identifikace pacientových charakteristik projevů nemoci, symptomů specifických pro určité úzkostné poruchy.

Známky	panická porucha	agorafobie	alarmující endogenní deprese	reaktivní deprese (depresivní neuróza)	organická porucha a neurastenie	úzkostné povahové rysy a neurotický vývoj osobnosti
trvání alarmu	ohraničené záchvaty 1-3 minuty	v agorafobní situaci	„rozlité“ úzkosti 0,5 - několik hodin	až několik hodin	až několik hodin	neustálá úzkost, napětí, zvýšená kontrola
co způsobuje úzkost	bez vnější příčina nebo v důsledku agorafobní situace	agorafobní situaci	bez vnějšího důvodu	akutní stresové situace nebo obavy z chronické stresové situace	fyzické a psychický stres (včetně středního); změny počasí (zejména horko a dusno)	jakékoli, vč. menší stresové situace
změna úzkosti během dne	Ne	Ne	Do večera: častěji pokles někdy rozrušený	večer může zesílit	zhoršuje se večer	žádné nebo se zvyšují
kombinace úzkosti s autonomními symptomy	Silně vyjádřeno: pocení celková slabost tlukot srdce zvýšení tlaku	Odlišný: pocení celková slabost tlukot srdce	Mírný: zvýšení tlaku tlukot srdce zácpa a poruchy střev	Možná: celková slabost častěji pokles tlaku poruchy stolice	Odlišný: pocení, tlukot srdce točení hlavy celková slabost častěji pokles tlaku	Mírný: kolísání tlaku tlukot srdce

Charakteristika hlavních úzkostných poruch

Endogenní úzkostná deprese – dědičné onemocnění, často vznikající bez vnější příčiny v důsledku přechodné metabolické poruchy (serotonin, dopamin) v mozku.

Při léčbě antidepresivy je psychoterapie sekundární. Vyskytuje se častěji na jaře a na podzim. Někdy je vyvolána stresujícími událostmi

Možné (ale ne povinné!) příznaky:

• Nepřiměřené stavy úzkosti trvající až několik hodin (nejčastěji se vyskytují ve stejnou denní dobu)
• K večeru se stav obvykle zlepší
• Může docházet k trvalému zpomalování tempa pohybu a myšlení
• Neustále pocit únavy
• Časná probuzení
• Anhedonia (neschopnost užívat si života)
• Přetrvávající porucha chuti k jídlu, libida, chuti k jídlu, vnímání pachů

Důležité! Jsou běžné případy kombinace endogenní deprese a panické poruchy, kdy jsou přítomny jak příznaky endogenní deprese, tak panické ataky.

Reaktivní deprese (depresivní neuróza)- stav deprese, který vzniká jako následek reakce na stresovou situaci. Prochází spolu s řešením situace nebo změnou postoje k ní. Psychoterapie to usnadňuje. Antidepresiva jsou neúčinná.

Projevy:

• Úzkostné zážitky úzce souvisí se stresovou situací, která reaktivní depresi vyvolala
• K večeru se stav zhoršuje
• Únava
• Potíže s usínáním
• Anhedonie není běžná
• Chuť k jídlu a libido nejsou ovlivněny nebo jsou normalizovány, když úzkost odezní
• Chuť jídla a vnímání pachů nejsou narušeny

Proč je někdy obtížné oddělit endogenní a reaktivní depresi:

1. Lidé mají tendenci „psychologizovat“ svůj stav – najít psychologické důvody svůj nepříjemný zdravotní stav, proto pacienti s endogenní depresí zpravidla nacházejí psychologické vysvětlení svého stavu
2. Endoreaktivní deprese je endogenní deprese, jejíž nástup je vyvolán stresovou událostí.
3. Někdy reaktivní deprese získá časem známky endogenní deprese. Pak je nutné užívání antidepresiv.

Neurastenie– vyčerpání nervový systém(přepracování), vyplývající z dlouhodobého vystavení nevyjádřenému stresu. Základem léčby jsou nootropika.

Projevy:

• "podrážděná slabost" - kombinace únava(paměť, pozornost, rychlost myšlení) a vysoká citlivost na stres – lidé reagují na menší stresující událost zoufalstvím nebo agresí.
• Plačivost, nedočkavost, zranitelnost
• úzkost z maličkostí
• citlivost na hlasité zvuky, jasná světla
• poruchy spánku (potíže s usínáním, mělký spánek)
• autonomní poruchy (pocení, bušení srdce, kolísání). krevní tlak- častěji směrem dolů, narušení střev, žaludku)

Organické poruchy mozku- skupina onemocnění s poškozením mozkové tkáně v důsledku:

• patologie těhotenství a porodu
• těžké infekce v dětství
• otřesy mozku
• poruchy prokrvení mozku (včetně aterosklerózy a hypertonické onemocnění u starších lidí)
• následky užívání alkoholu a drog

Projevy:

• Úzkost (trvající až několik hodin)
• Únava
• Autonomní příznaky – pocení, kolísání krevního tlaku
• Špatná tolerance k horku, dusno
• Citlivost na počasí (reakce na změny počasí)
• Nevolnost v dopravě
• Někdy - náměsíčnost, mluvení ve spánku

Rušivé osobnostní rysy - zvýšená úzkost, napětí z jakýchkoli, i těch nejnepatrnějších důvodů. Aby se lidé s úzkostným charakterem vyrovnali s úzkostí, snaží se vše jasně naplánovat, kontrolovat každou nuanci, mnohokrát zkontrolovat, co udělali, ale ztratit se, když se situace změní nebo v situaci nejistoty. Vyznačuje se zveličováním významu stresu, „ukončením“ sebe sama, zvýšenými obavami z minulých událostí (včetně rozhovorů, vlastního chování) a nadcházejících událostí. Úzkostné povahové rysy se objevují od dětství a jsou přítomny po celý život. Lidé s úzkostným charakterem jsou náchylní k reaktivní depresi (depresivní neuróze) a neurastenii. Upraveno psychoterapií.

Neurotický vývoj osobnosti- objevení se rysů úzkostného klobouku během dlouhodobého průběhu úzkostné poruchy. Objevují se úzkosti, pochybnosti o sobě samém a obsedantní pochybnosti.

Kromě úzkostných poruch uvedených v tabulce, smíšená úzkost a deprese a zobecněné úzkostná porucha. Tyto 2 nemoci mohou být založeny jak na úzkostné endogenní depresi, tak na reaktivní depresi ( úzkostná neuróza). To lze určit vč. pomocí příznaků uvedených v tabulce. Je velmi důležité určit, co se za těmito 2 poruchami skrývá, protože... Na tom závisí taktika jejich léčby.

Každá neuróza má kořeny duševní povaha. Nejčastěji, v 95 % případů, tyto kořeny leží hluboko v dětství. Tam to začalo vznikat neuróza zvaná záchvat paniky.

Pro úplné vyléčení z této nemoci je třeba odstranit příčinu. Jak na to, podívejte se na video.

Příběhy o záchvatech paniky

Maxim, neuróza

A dlouho jsem nemohl pochopit, že to byl záchvat paniky. Dlouho (šest měsíců) jsem chodil k doktorům pro VSD. Myslel jsem, že je to někde něco jako skřípnutý nerv, nebo obratel nebo céva... Šest měsíců jsem nepil ani nekouřil (přirozeně jsem přestal). Uplynul nějaký čas a já začal pít a kouřit a po chvíli to všechno začalo znovu! Kamarádka říkala, že je to jako panická ataka a její kamarádka ji má také (pouze fobii - strach z toho, že zůstane sama a z toho, že jí nikdo nepomůže). Začal jsem hledat na internetu a teď si myslím, že mám problém. Alkohol na tyto ataky působí velmi silně i v malém množství (lépe např. prostřednictvím hypnózy)! Celý den chodíte a nemůžete se uvolnit, nemůžete si najít místo pro sebe, začnete chodit tam a zpět, zvýší se vám tep a následně krevní tlak. Myšlenky, že se něco stane a strach! Pokud jste na ulici, chcete jít domů, pokud jste doma, chcete jít ven! Podmínky jsou prostě takové, že byste je svému nepříteli nepřáli.

Dima, OCD

Aniž bych zacházel do podrobností, řeknu vám něco málo o sobě, i když jsem si jistý, že každý z nás si zaslouží celou knihu nebo dramatický film s šťastný konec PROTI vedoucí role s každým z nás!)

Je mi 29 let, vystudoval jsem a následně pracuji v oboru, kde je spousta lidí a zodpovědnosti a často jsem musel být „při vědomí“ (na toto slovo dávám pozor - je klíčové), což mi umožnilo na dlouhou dobu zůstat nad vodou a dostat se z těchto hrozných, nesnesitelných podmínek, o kterých všichni víme. Obecně platí, že jakmile v mém životě došlo k relaxaci v podobě dovolené nebo něčeho podobného v časovém období, okamžitě mě zaplavily „špičky“, nemá smysl vyprávět jejich obsah, protože... Jedná se o „stále zelený strom“, který si vždy najde něco, o co se může starat.

Několikrát se mi podařilo dostat se z tohoto stavu v posledních letech 15 několikrát dvakrát po dobu 3-4 let. natolik, že jsem úplně zapomněl, že mám v systému nějakou „poruchu“. Ale před rokem jsem byl tak ohromen, že se život během pár dní stal peklem, záblesky světla, ve kterých nebylo možné přehlédnout... a s tím vším jsem musel každý den chodit do práce a budovat si najednou lepší osobní život, s dlouho očekávaným milencem, strach ze zklamání, které se mě dnes snaží napadnout)))) Všechno jsem to viděl, těžko řešit..

Jako obvykle jsem si zkusil přečíst knihu „Já a můj přítel OCD“ od Jaye Kruettnera, kterou jsem měl vždy vytištěnou ve složce s dokumenty. Ale ve svém spěchu jsem nebyl schopen aplikovat „univerzální pravdu“ a uvěřil jsem své mysli, která říkala, že „univerzální pravda“ v tomto případě nepomůže, protože... tento případ je zvláštní a teď s vámi určitě není něco v pořádku)). O měsíc později, po návštěvě stránek „utrpení“ (obvyklý scénář, kdo ví, pochopí))) jsem naslouchal lidem a vytvořil plán na týden a vštěpoval si: „Neztrácej hlavu! „jsi bojovník“ atd.

Utopil jsem se ve sportu, několik tréninků denně. K večeru už mi prostě nezbývala energie na spánek, a to mi vyhovovalo pro „uspokojivou existenci“. Pochopil jsem, že už neexistuje onen „hrot“, kterým to všechno začalo, jen se několikrát během dne objevila silná duševní bolest a utrpení, které vyvolalo depresivní myšlenky a podněcovalo úzkost a další, abych použil domácí termín "obsedantní stavy." S množstvím motivujících informací na internetu jsem se stal závislým na citacích z východních filozofií o překonávání strachu a jejich čtením jsem byl schopen snížit míru úzkosti. Ale prohlášení neztotožňovat se s myslí bylo pro mě těžké pochopit. Neustále jsem meditoval, věnoval se józe, skákal s lanem do propasti, lezl po skalách jako horolezec, to vše dávalo mírnou euforii díky šílenému soustředění a dávce adrenalinu), ale vše marné.. A důvodem je podvědomý odpor do mysli a nepřijímání informací, které mi to "nalévá". Po přečtení zkušeností jedné dívky na webu OCD jsem se já a mnozí tam nechali inspirovat jejími metodami a taktikami.

Během špičky se soustřeďte na dýchání, dívejte se na myšlenky jako mraky a utíkejte v dešti a užívejte si života, ale nevyslovila klíčový bod, který je popsán v jedné z knih, které doporučila (Kniha Eckharda Tolle - The Power of Now, power of now) tam popisuje takový koncept jako „tělo bolesti“, které, bez ohledu na váš postoj k nechtěným myšlenkám, přichází a začíná vám v hlavě hromadit velmi děsivé věci a krmit je mentální bolestí někde ve hrudník, to také vyvolává hrozné myšlenky v prizmatu „psychologického času“ a pod tlakem. Díky tomu si vzpomenete, že to kdysi bylo dobré, ale nyní je to špatné, a jak mohu dál žít, když mám takové stavy. A to je odpor, stejný strach a vina, které pohání OCD. Takže toto je něco, co není pod vaší kontrolou – je to fantom generovaný vámi a vašimi zkušenostmi. Ale už ne podřízená vám!! Rodí myšlenky a myšlenky ho živí

Olgo, povolily mi nervy

Zjevně mi povolily nervy... jako dítě jsem se v noci třásl kvůli otcově pití a skandálům. Ale po smrti prvního manžela jsem se bála spát, zavřít oči, když jsem si myla vlasy... vypadalo to, že je otevřu a uvidím ho. No a pak, po těžkém porodu, jsme byli se synem v nemocnicích, bylo tam tolik strachů o jeho život, pak během těhotenství byla mému druhému synovi diagnostikována patologie (oboustranný rozštěp s odstraněním dásní), tolik slz, že jsem den, tak to jednoho dne všechno začalo, ráno vstal a je mi špatně, točím se, dusím se... a nějak neuróza () jako hrom mezi čisté nebe. A vyskočil mi krevní tlak a dokonce i cukr, zhoršilo se mi vidění, celou dobu jsem se cítil přidušený, v noci jsem nemohl spát a nechápal jsem, co se mnou je.

Nikolayi, dali mi prášek na PA

Asi 5 dní mě moc nebolelo na levé straně hrudi a před další směnou jsem se rozhodl zajít na poštu první pomoci a zeptat se, co je to za nesmysl. Babička, doktorka, říkala, že vás nebolí plíce, ale kdyby vás nebolí srdce, nebyl byste tak veselý a změřte si krevní tlak. Bylo asi 140 a moje babička mi dala nějakou pilulku a začala si vyplňovat deník. A pak jsem chytil svůj první nástup neurózy a dokonce i moje babička si záchvat paniky pochvalovala - začala mě píchat do oka čpavkem a zavolala záchranku) No a v nemocnici mě kontrolovali, říkali, že jsem jako Gagarin - to je prostě všechno

Stas, opakuje se

Ahoj. K potírání posedlostí, které používám ochranné akce(nátlaky). Aktivity jsou rituály určené k prevenci nebo minimalizaci strachu. Akce jako opakované vyhýbání se potenciálnímu nebezpečí (nekonečná kontrola elektrických spotřebičů, zavírání dveří, zavírání zipu za chodu), opakování slov, počítání. Například, abych se ujistil, že jsou dveře zavřené, musím několikrát zatáhnout za kliku (při počítání časů). Po provedení rituálu zažívám dočasnou úlevu, přecházím do „ideálního“ post-rituálního stavu. Po nějaké době se však vše znovu opakuje. Slyšel jsem o - potřebujete poradit, co dělat?

Sergeyi, pozor na záchvat paniky

Stačí tyto nepříjemné emoce pozorovat a uvolnit se a umožnit jim být, jako jedna z metod, jak si uvědomovat své dýchání. A pak po nějaké době ztratí svou sílu a nepřijde, ale to se samozřejmě nestane hned, protože jako všechno živé chce žít a nechce být objeveno. To se mimochodem týká všech negativních pocitů, kteří jsou častěji navštěvováni, strachu, vzteku atp. atd. a pokud pochopíte jejich povahu, pak skutečně začnete chápat, jaká je filozofie zenového buddhismu a vůbec klid všech mnichů.

A myšlenky OCD samy o sobě nejsou poháněny energií bolesti a ve skutečnosti jsou všechny myšlenky jednoduše pozorovány, když se přestanete ztotožňovat s myslí.

Nebudu dále chytrý, ale pošlu vás k původnímu zdroji – knize Eckharda Tollea (Síla přítomnosti a druhá kniha Nová Země). Předem řeknu, že to říká, že tím, že to čtete, se vám již děje revoluce vědomí. Tak jsem si to přečetl a další den mě tak přemohlo „tělo bolesti“ a „vznesl jsem se“, protože... bylo to strašně silné a v tu chvíli, jak si teď pamatuji, jsem si lehl na podlahu v pokoji a beznadějně se usmál a v tu chvíli nastal „posun“, cítil jsem, že tohle nejsem já, je to všechno ve mně , ale mě ne, podařilo se mi podvědomě přijmout Tento stav je místo, kde přišel koncept toho, co bylo v knize řečeno. Nastal nepopsatelný relax a klid. Což je cennější než jakékoli zboží na Zemi, když znáte jeho cenu.

Uvedu úryvek z knihy, který může naznačovat vektor začátku správného pohybu, ale opět všem vřele doporučuji, aby si tuto knihu pečlivě přečetli celou!

„Posloucháním té či oné myšlenky si uvědomíte nejen tuto myšlenku samotnou, ale také sebe jako jejího očitého svědka. Otevře se vám nová úroveň vědomí. Naslouchání myšlenkám. Cítíte svou vědomou přítomnost – svou hlubokou podstatu skrývající se za touto myšlenkou (nebo chcete-li, podle ní). V důsledku toho nad vámi myšlenka ztrácí moc a rychle mizí. Když se totiž přestanete ztotožňovat se svou myslí, přestanete ji živit energií. A to je první krok k osvobození od nedobrovolného a obsedantního myšlení. V takových chvílích budete mít pocit, že tok myšlenek byl přerušen a vytvořila se v něm mezera „bez mysli“. Zpočátku budou tyto mezery trvat jen několik sekund, ale postupně se budou zvětšovat.“

Tak hodně štěstí všem. A pokud s pomocí OCD a skrze utrpení dospějete k osvícení a pomůžete to pochopit ostatním lidem, ne nutně těm s OCD, dnes je celé lidstvo rukojmím jeho mysli a náboženství a dalších forem nacionalismu, které z něj plynou. . pak lze OCD a utrpení vnímat jako velký dar – myslete na to!

Pojem neuróza označuje skupinu onemocnění nervového systému, jejímž provokatérem je dlouhotrvající duševní stres. Jedním z projevů neurotické poruchy jsou panické ataky, které se vyznačují náhlými záchvaty úzkosti, doprovázenými pocitem strachu a těžkými somatickými příznaky. Typicky se tento typ stavu vyvíjí jako výsledek určité situace nebo v důsledku predisponujících faktorů. Někdy však může panický záchvat obtěžovat pacienta bez zjevného důvodu.

Bez ohledu na povahu původu se neuróza a záchvaty paniky snadno korigují a léčí. Moderní metody boj s problémem může výrazně snížit závažnost symptomatických projevů onemocnění, díky čemuž může pacient obnovit činnost nervového systému a vrátit se k plnohodnotnému životnímu stylu.

Příčiny záchvatů paniky

Téměř všichni lidé trpící neurózami a před vývojem tohoto druhu neurotické poruchy, zažil stav zvýšeného emočního stresu. Spoušťový mechanismus může být buď jediný stresující situaci, stejně jako stres nahromaděný v průběhu času.

Impulsem mohlo být také dlouhodobé fyzické a emocionální přetížení, například:

• chronická únava;
• poruchy spánku;
• morální vyčerpání kvůli nedostatku řádného odpočinku;
• tvrdá práce;
• neustálý koloběh myšlenek na problémy.

Někdy může jako provokující faktor působit dlouholetá zkušenost. psychické trauma, uložená v hlubinách paměti a dlouho o sobě nedávající o sobě vědět, která se vlivem určitých faktorů v jednu chvíli vybavila v podobě neurózy a panických záchvatů.

Faktem je, že žádný stres nezmizí beze stopy, jakékoli negativní emoce spouští vnitřní mechanismy, které není tak snadné zastavit. A dokonce i po negativní faktor přestal fungovat a stav člověka se vrátil do normálu; procesy probíhající v mozkových tkáních se nezastaví. Dochází tak k postupnému hromadění negativity. Jako voda ve sklenici se stopy napětí hromadí a v jednom místě se přelévají přes okraje. Když nádoba přeteče, člověk se setká s neurózou.

Neuróza se záchvaty paniky působí jako uvolnění. Nahromaděná negativita má na tělo škodlivý vliv, takže při absenci emoční úlevy začíná samostatně hledat způsoby, jak se napětí zbavit. Neurotické reakce se v tomto případě stávají uvolněním, které vám umožní uvolnit nervový systém.

Klinické projevy

V některých případech nastává pocit paniky bez důvodu nebo pod vlivem drobných událostí, kterými mohou být i hlasité zvuky nebo zvonivé ticho.

Záchvat paniky se zpravidla objeví náhle a je doprovázen symptomatické projevy, Jak:

• pocit silné úzkosti;
• změna srdeční frekvence;
• chvění v těle;
• zvýšené pocení;
• zvýšení nebo snížení arteriálního krevního tlaku;
• závrať;
• namáhavé dýchání;
• střevní porucha;
• časté močení;
• nevolnost a těžkost v oblasti hrudníku.

Také příznaky neurózy s panickými záchvaty mohou být doplněny změnami vědomí, které se projevují nedostatkem jasnosti a jasnosti myšlení. V tomto stavu se pacient nemůže soustředit na nic jiného než na vlastní negativní pocity.

Tělo může také reagovat na intenzivní emoce nekontrolovatelnými reakcemi, jako jsou:

• zvracení,
• únik moči,
• Zhoršená schopnost ovládat pohyby střev.

Často si lidé trpící vegetativní krizí stěžují na pocit naprosté prázdnoty v hlavě a těle. Lidem se začíná zdát, že opouštějí fyzickou schránku a cítí se jako bezpohlavní bytosti. Tyto příznaky jsou posíleny silným pocitem strachu, který způsobuje ohromnou touhu uniknout a schovat se před sebou samým.

Člověk může v tomto stavu setrvat od několika minut do jedné hodiny. Na konci záchvatu se pacientovy pocity a vjemy postupně stabilizují, bolestivé příznaky ustupují a zanechávají za sebou drobné bolesti svalů, deprese a poruchy spánku.

Každý člověk je však individuální, takže klinický obraz neuróza a záchvaty paniky se mohou v každém jednotlivém případě projevit zcela jinak. Nejčastěji tyto typy příznaků zažívají lidé se zvláštním typem nervového systému, jsou podezřívaví a úzkostní, proto jsou náchylnější k emočním šokům než ostatní. Hladina koncentrace stresového hormonu v krvi takových lidí je zvýšená.

Podívejte se na užitečné video o příčinách a metodách léčby záchvatů paniky:

Léčba

Záchvatu paniky byste se neměli vyhýbat, naopak, musíte být připraveni na jeho nástup a dokonce po něm toužit, protože pouze zkušenost s překonáním úzkostný stav, vám umožní upevnit vaše dovednosti a poskytne příležitost naučit se ovládat patologii. Pouze praxe vám pomůže přestat pociťovat strach z panického záchvatu, a proto přiblížit okamžik plného uzdravení.

Cílem terapeutických opatření je dosažení kompletní remise, tzn. úplná absence záchvaty paniky, stejně jako náprava psychický stav trpěliví. Úspěch léčby však do značné míry závisí na osobě trpící tímto typem onemocnění.

Důležité! Pouze stanovením jasného cíle a směřováním k němu, i když pomalu, můžete dosáhnout maximálních výsledků. Nepodceňujte své síly a schopnosti, protože pokud je to žádoucí, je člověk schopen hodně.

Neměli byste s problémem bojovat sami; negramotný přístup k věci nejenže nepřinese požadované výsledky, ale také zhoršit situaci. Návštěvu lékaře proto není třeba odkládat. Koneckonců, čím dříve je léčba zahájena, tím rychlejší bude zotavení.

V přítomnosti alarmující příznaky můžete získat kvalifikovanou radu od psychologa Nikity Valerievich Baturin, který vyvinul vlastní metodu, jak se zbavit různé poruchy psychika. Schůzku si můžete domluvit na adrese