Dítě už 3 měsíce špatně spí. Dítě špatně spí v noci i ve dne

Jedním z nepříjemných momentů, se kterými se noví rodiče potýkají, je špatný spánek novorozence. Bezesné noci mohou zabít každého krátkodobý zneklidnit a pro pracujícího otce se stanou skutečnou noční můrou. Pokud dítě v noci nespí dobře, musíte hledat důvody a způsoby, jak problém vyřešit věkové obdobíživot dítěte.

Nedostatek plnohodnotného spánku je velmi vyčerpávající pro rodiče i miminko. Abyste nebyli podráždění, musíte pochopit, že dítě nedělá nic špatného - problém má konkrétní důvod, který je třeba najít

První polovina roku

Faktory ovlivňující spánek dítěte se s věkem mění (doporučujeme přečíst:). To, co rodiče vnímají jako poruchy, se může ukázat jako normální. Od okamžiku narození zůstává novorozenec spát téměř nepřetržitě. Doba bdění je pouze 4 hodiny s přestávkami. Cyklus snů dítěte je také malý – do 45 minut. Tak krátké časové úseky vyvolávají u matky obavy, ačkoli podobný biorytmus je pozorován u všech dětí jeden měsíc starý.

Od 2 do 3 měsíců kojenec spí až 14-18 hodin, ale stále nerozlišuje den od noci. Probudí se kdykoli během dne kvůli hladu nebo nepohodlí, pak se vrátí ke spánku. Každý týden je batole přes den více a více vzhůru, až se tělo zcela přizpůsobí spánku pouze v noci (doporučujeme číst:).

Je chybou nazývat všechny matky přepojišťovateli, protože existují skutečné důvody k obavám. Měli byste kontaktovat specialistu, pokud:

1. spánek novorozence je méně než 16 hodin denně (doporučujeme číst:);
2. měsíční dítě nespí 5 hodin nebo více;
3. dítě je ve vzrušeném stavu, což mu ztěžuje usínání;
4. spánek ve dne nebo v noci trvá od 5 do 15 minut.

Základem těchto poruch mohou být vážné poruchy. Nejlepší, co mohou rodiče v tomto případě udělat, je ukázat dítě neurologovi a teprve poté přemýšlet o vlastní korekci spánku.

Faktory ovlivňující kvalitu spánku od narození do 3 měsíců

Mezi běžné příčiny poruch spánku jsou častější ty fyziologické. Následuje další emoční stav batole:

1. Probuzení s pocitem hladu je pro miminko normální. Během prvního měsíce života novorozenec poslouchá své tělo, ignoruje režim. Všechny pokusy nakrmit vaše dítě do hodiny mohou selhat. Pokud se miminko dlouho budí a pláče, stačí mu nabídnout něco k jídlu.
2. Nepomáhá ani nepohodlí dobrý spánek. Plná plenka, mokrá plenka, příliš horko nebo zima – to je seznam faktorů, které způsobují, že dítě špatně spí a často se budí. Při prvních projevech špatný spánek musíte se ujistit, že se dítě cítí pohodlně.
3. Práce střev v novém režimu vede ke zvýšené tvorbě plynů a kolikám. Dítě nemusí dostatečně spát kvůli bolesti. Kolika postihuje kojence ve věku od 3 týdnů do 3 měsíců a záchvaty někdy trvají 3 hodiny. Hlavní příznak koliky: dítě pláče a chrochtá a tiskne nohy na bříško. Prevencí je pravidelné pokládání na břicho a bolesti se můžete zbavit koprovou vodou. Rady pediatrů platí i pro osvědčené léky nebo přiložení dítěte bříškem k matčině bříšku.
4. Starší generace často komentuje, že mladí rodiče vychovávají své děti ve skleníkových podmínkách. Existují babičky, které jsou přesvědčeny, že dítě bude dobře spát i v přítomnosti hluku nebo světla. Slavný lékař Komarovsky věří, že všeho by mělo být s mírou. Pro pohodlný spánek Vyžaduje se klidné prostředí a tlumené osvětlení.

Během prvního měsíce je důležité, aby dítě cítilo neustálou přítomnost své matky. Pokud v okamžiku probuzení nenajde osobu, která je mu nejbližší, začne plakat, což způsobuje nadměrné vzrušení. Emocionální výbuchy vedou k tomu, že dítě špatně spí. V případě, že se dítě v noci často probouzí, má smysl přemýšlet o jeho „přemístění“ blíže k matce.

Zatímco dítě spí, rodina se snaží nedělat hluk a nezačínat hlasité rozhovory. To je pravda, ale do určité míry: jak hlasité štěbetání, tak přehnaná opatření budou škodlivá – kvůli tomu bude spánek dítěte příliš citlivý.

Regrese spánku ve 4 měsících

Jakmile si maminka povzdechla (kolika byla pryč!), bříško vystřídala tzv. regrese neboli krize spánku, kdy najednou miminko:

• začíná neklidně spát ve dne i v noci, často se budí;
• obtížné „jít spát“;
• odmítá spát v kočárku;
• spí 20 minut.

Tento stav je spojen s rychlým růstem a vývojem dítěte, který je pozorován v období od 3 do 5 měsíců. Kromě toho, že si dítě stále aktivněji zvyká na okolní svět – učí se převalovat se, chytat hračku apod. – mění se i jeho spánek a stává se podobným spánku dospělého. Nyní se skládá z několika fází - nejprve se dítě ponoří do mělkého spánku a teprve poté do hlubokého spánku, jehož období začíná pouhých 15-20 minut po usnutí. Celý spánkový cyklus zůstává přibližně stejný - 35-45 minut.

Kvalitu spánku samozřejmě nadále ovlivňují výše zmíněné faktory – hlad, nedostatek pohodlí, hluk a dokonce i světlo z noční lampy.

Druhá polovina života

Blíže k 6. měsíci si matky všimnou, že se dítě stává náročnějším a vrtošivým. V noci se může nejen probudit, ale také hodně plakat a žádat o držení. Druhý den ráno není třeba běžet k lékaři, protože důvod tohoto chování leží na povrchu:

1. Příliš mnoho dojmů během dne vede ke zvýšené vzrušivosti. Miminko se aktivně plazí, seznamuje se s okolním světem a novými hračkami. Nervový systém ještě není schopen vše rychle vnímat a úhledně uložit do polic. Trpět tím noční spánek, dokonce i uložení dítěte do postele může být obtížné - hází a otáčí se, je rozmarné a jen tak neusne.
2. Druhým faktorem zůstává hlad, protože půlroční dítě stále potřebuje jídlo v noci. Krmení se snižuje v množství, ale nelze je zcela vyloučit. Po nasycení bude miminko klidně spát.
3. Je důležité pozorovat, zda se miminku prořezávají první zoubky. Objevují se do 6-8 měsíců a mohou ovlivnit chování batolete – v takové situaci nechce jíst, pláče a má problémy s usínáním. Snížit bolestivé pocity možné pomocí speciálních anestetických gelů. Před použitím se poraďte se zubním lékařem nebo pediatrem.

Problémy v 1 roce

Mnoho matek doufá, že jejich roční dítě budou spát dobře a zdravě, pak se ocitnou zklamaní. Mezi problémy způsobující taková porušení odborníci identifikovali:

1. Nedostatek denní rutiny. Malý usíná blíž k půlnoci a spí skoro až do oběda. Během dne se snižuje pohyblivost a aktivita. Je to známý obrázek? Abyste se vyhnuli problémům se spánkem, měli byste nastavit správný režim a dát mírný fyzická aktivita na procházkách čerstvý vzduch. Jak říká Komarovský, čím více dítě přes den běhá, tím lépe spí.
2. Pár hodin před spaním musíte odstranit aktivní hry, ztlumte hlasitost na televizi a nepodléhejte žádostem svého dítěte, aby si pustily kreslený film. Nadměrné emoce povedou k tomu, že dítě nemůže dlouho usnout, vrtí se, sténá, ale neodpluje do království Morpheus.
3. Ne nejvíc nejlepší cesta ven situace se stane odmítnutím zdřímnutí. Někteří rodiče to praktikují v naději, že jejich dítě večer jistě rychle usne. Ve skutečnosti nadměrná únava a vysoké vzrušení způsobí problémy s usínáním a kvalitou spánku.

Hlad už není hlavním důvodem, proč miminko neklidně spí. Po 6 měsících je potřeba nočního krmení malá, ale batole začíná manipulovat s dospělými (doporučujeme číst:). Rodiče musí jednou provždy zavést rutinu, aniž by ji porušovali pod tlakem dítěte. Miminko stačí před spaním dobře nakrmit, aby do rána nechtělo jíst.

Čas před spaním je lepší věnovat klidným a promyšleným činnostem – kreslení, koupání, čtení. Během těchto hodin by měly být vyloučeny kreslené filmy a aktivní hry

Potíže se spaním ve věku 1,5-2 let

Ve věku 1,5 roku se někdy mohou objevit stejné problémy se spánkem. Pokud dítě v noci nespí dobře, je velmi snadné odhalit body „bolesti“. Hlavní faktory zůstávají nezměněny:

• bouře emocí během dne;
• nedodržování režimu;
• nepohodlí a hlad.

Problém není v tom, proč je batole vrtošivé a nespí, ale ve způsobech, jak ho uklidnit. Dítě ve věku 1,5–2 roky váží docela dost, takže ho nemůžete dlouho houpat v náručí.

Mezi poruchami spánku se objevuje nový faktor: intenzivní a živé sny. Jsou odrazem událostí, které se staly během dne, ale velmi zranitelné děti mají noční můry. Problém lze vyřešit, pokud nenaplníte den dítěte bohatými emocemi, a pokud nedojde k žádnému výsledku, musíte kontaktovat neurologa nebo dětského psychologa.

Jak starší dítě, tím vyšší je pravděpodobnost nočních děsů. Fantasy vám nedovolí rychle usnout: vidíte monstrum na židli a za oknem se něco děsivě pohybuje. Následuje odmítnutí usnout bez světla nebo požadavek zůstat na pokoji s rodiči. Pouze maminka a tatínek se rozhodují, zda přání miminka splnit nebo ne, ale musíte být připraveni na to, že pokud bude odpověď kladná, požadavky nezmizí, stejně jako samotný problém usínání.

Co můžete udělat pro zlepšení spánku?

Pokud vaše dítě v noci nespí dobře, můžete se řídit několika jednoduchými tipy, jak kvalitu spánku zlepšit:

1. Dopřejte své rodině dobrý rituál před spaním. Pokud ji budete neustále dodržovat, vaše dítě si na ni rychle zvykne. Sám si uvědomí, že je čas jít spát a dokončit denní aktivity - pomůže to předejít hysterii a zbytečným negativním emocím (doporučujeme číst:).
2. Nemůžete si aktivně hrát, dívat se na televizi, natož křičet, nadávat nebo nadávat večer miminku. Je lepší odložit veškerou zábavu a vážné rozhovory na zítřek, aby byl noční odpočinek klidný a měřený.
3. Aby se dítě neprobudilo hladem, mělo by se dítě před spaním nakrmit mateřským mlékem nebo umělou výživou a staršímu dítěti nabídnout sklenici teplého mléka nebo kefíru.
4. Dětský pokoj by měl být větraný, ale ne při příliš nízkých teplotách. Je důležité sledovat hodnoty teploměru.
5. Ve vyšším věku bude dobrou alternativou pro rodiče jejich oblíbená hračka, která je také „schopná ochránit dítě“.

Už devět měsíců maminky netrpělivě očekávají narození svého vytouženého potomka. Kolik štěstí a radosti zažívají rodiče, když drží své novorozené dítě v náručí.

Zpočátku se však může každý pár setkat se situací, kdy 3 měsíční dítě špatně spí. Problém se týká denní i noční doby.

Důležitost denní rutiny

Malé miminko po narození nedodržuje konkrétní denní režim. Většinou většinu času prospí a budí se na krmení. Ale tříměsíční dítě se stává aktivnějším, tráví stále více času ve stavu bdělosti, učení svět. A hlavním úkolem matky je postupně ho zvykat na určitý denní režim.

Neměli bychom však podceňovat individuální vlastnosti těla dítěte. Ale i když se kojenec ve třech měsících chová aktivně po dlouhé době bdění, vůbec to neznamená, že nepotřebuje spánek. Malý si to zatím neumí uvědomit, takže úkolem maminky je uložit miminko do postýlky včas a vynaložit veškeré úsilí, aby se alespoň trochu vyspalo.

Význam denního a nočního spánku

Pokud mají dospělí v noci dostatek spánku, měl by odpočinek dítěte ve 3 měsících zahrnovat noční a denní hodiny.

Odpočinek je pro tělo dítěte důležitý, protože během tohoto období:

• všechny růstové procesy aktivně probíhají;
• se tvoří nervový systém;
• přijaté informace jsou aktivně zpracovávány;
• základy fyzického a duševní vývoj dítě.

Pokud má dítě neustále špatný odpočinek, může to znamenat přítomnost onemocnění, které vyžadují lékařský zásah. Maminky by se rozhodně měly mít na pozoru, pokud je jejich miminko před spaním rozmarné a při usínání se často budí a převrací.

Dlouhodobé poruchy spánku jsou pro dítě plné psychických a fyzických poruch.

Pro dobrý spánek a rychle usnout, měli byste si vytvořit určitý přípravný rituál, který může zahrnovat:

• Uklidňující koupel pomůže normalizovat neklidný odpočinek.
• Když čtete knihu, nebuďte překvapeni, ale děti milují poslouchat oblíbený hlas své matky.
• Zpívání ukolébavky.
• Položení vaší oblíbené hračky poblíž.

Jen maminka ví, co jejímu miminku pomůže spát, protože každé dítě je od narození jedinečné. Jen je potřeba miminko pečlivě pozorovat a zjišťovat, co má pozitivní vliv na jeho odpočinek.

Chůze před spaním pro dobrý odpočinek

Každý dětský lékař vám řekne, že s miminkem je potřeba chodit za každého počasí, ale pro dobrý odpočinek je důležitá i procházka. Li tříměsíční miminko v noci špatně spí, pak je možná celý problém v tom, že tráví celý den v dusném pokoji?

Někdy stačí se před spaním projít a pak si dát teplou koupel, což se určitě podepíše na kvalitě vašeho nočního spánku. Miminko se bude při usínání méně vrtět a nádherné sny jsou zaručeny.

Maminky by si měly pamatovat, že odpočinek v kočárku nelze nazvat úplným, protože není hluboký. Po usnutí musíte dítě přenést do postýlky.

Pediatři doporučují krmit vaše dítě ne každou hodinu, ale na požádání. S tím ale některé maminky nesouhlasí, protože když mu kojící dítě usne v náručí nebo je líné sát, tak se přirozeně nenají úplně a doslova po hodině a půl se zase bude dožadovat jídla.

Přes den to může být malý problém, ale v noci bude mít dítě kvůli hladu potíže se spánkem. Nejčastěji děti po jídle usnou, takže matky musí před krmením chodit s dítětem, komunikovat a nedovolit mu zdřímnout. Po jídle pak vaše ratolest tvrdě usne.

Normy spánku pro děti ve třech měsících

Pokud po propuštění z porodnice dítě může v prvním měsíci spát až 20 hodin denně. Další vývoj a délka spánku u tříměsíčního miminka závisí na vrozeném temperamentu. I ve třech měsících už dokáže hlasitě křičet, pokud se ho rozhodnete uspat, aniž byste to chtěli.

Existují normy, jak dlouho by dítě mělo spát, ale musíte pochopit, že vše je čistě individuální. Spánek dítěte ve 3 měsících je 16-18 hodin. Tento čas je rozdělen mezi denní a noční.

Pokud existují odchylky od normy v jakémkoli směru, ale dítě jí dobře, normálně se vyvíjí a vypadá vesele a vesele, pak není třeba panikařit, znamená to, že tento čas je pro jeho tělo dost.

Spánek dítěte může narušit mnoho faktorů, mezi ty nejčastější patří:

• Pocit hladu v důsledku poruch příjmu potravy.
• Vnější podněty, například hlasité hlasy, jasná světla, hluk za oknem.
• Přepracovanost a nadměrné vzrušení.
• Pocit nepohodlí, který se může objevit v důsledku přeplněné pleny nebo nepříjemné pokojové teploty.
• Nemoci.
• Cítím se osamělý, protože moje matka není poblíž.
• Konflikty mezi rodiči.
• Nedostatek denní rutiny. Pokud dítě není zvyklé chodit spát ve stejnou dobu, postupně to bude pro rodiče problém.

Mnoho příčin lze snadno odstranit, proto vynaložte veškeré úsilí a vaše ratolest bude klidně spát.

Asociace se spánkem

Velmi často, když se objeví problém, že 3 měsíční miminko přes den špatně spí, může to být spojeno s asociacemi, které si miminko vytváří. Například v prvních měsících života děti okamžitě usnou, jakmile se ocitnou v kočárku nebo autě. Ale s věkem spát dlouho v této situaci již není možné a zvyk se bohužel vytvořil. Vzniká tak problém, kdy matka po procházce uloží dítě do postýlky a ono začne řvát. V takové situaci už miminko nemá čas spát, objevuje se únava a podrážděnost.

Rodiče se musí snažit buď dítěti poskytnout dobrý spánek v autě nebo kočárku, nebo to nedovolit. Pokud to jde přes den, tak před nočním spaním je důležité nedovolit miminku usnout v jiné postýlce, než je jeho vlastní.

Chyby v krmení

Zejména v odpoledních hodinách je nutné dodržovat určitý jídelníček. Tříměsíční dítě může mít problémy se spánkem v noci, pokud nemá dost jídla. A to se může stát v důsledku příjmu menší porce, například jste usnuli v náručí své matky pod prsy, aniž byste byli sytí, nebo vám kalorický obsah jídla nedovolí spát celou noc zdravě.

Je třeba vzít v úvahu, že některá miminka, zejména ta s podváhou, potřebují noční krmení, ale zde je důležitá rychlá reakce matky. Pokud slyší, jak se dítě začíná otáčet, a dá polospícímu dítěti prs, pak se nemusí úplně probudit, ale bude i nadále tvrdě spát.

Pokud se vyskytnou problémy se spánkem kvůli přerušovanému krmení, je důležité, aby matka a dítě spali ve stejné místnosti.

Vliv nemocí na odpočinek dítěte

Spánek může být narušen necítím se dobře dítě, pokud dítě nemůže usnout nebo se probudí a pláče, pak je možné:

• kolika nebo bolest břicha;
• zvýšení teploty;
• zuby se prořezávají a bolest vám nedovoluje spát;
• Existují další patologie, které způsobují bolest u dítěte.

Děti ještě neumí sdělit, co je trápí, proto by matky měly dítě pečlivě sledovat, aby ho včas ukázaly lékaři.

Stanovení denního režimu dítěte

Pro správný noční odpočinek a zdravý spánek přes den je důležité dodržovat určitý režim. Miminko si rychle zvykne chodit spát ve stejnou dobu, jíst a chodit a pro rodiče je snazší ho uložit do postýlky, problém zmizí sám.

Pokud si maminka s dítětem sama neporadí a problém se špatným spánkem přetrvává, pak se doporučuje navštívit odborníka. Somnolog dá následující doporučení pro stanovení denního režimu dítěte:

1. Často po krmení nebo hned během něj miminka usnou, ale takový spánek je krátkodobý a vede k narušení celého režimu. Po krmení vyrušte miminko ze spánku, mluvte na něj, procházejte se po místnosti, hrajte si.
2. Do tří měsíců by dítě mělo spát přibližně třikrát přes den a zdravě celou noc.
3. Snažte se ukládat své dítě do postele každý den ve stejnou dobu.
4. Přizpůsobte svůj obecný denní režim spánku.
5. Postupně přestaňte krmit v noci, protože to narušuje spánek.
6. Před spaním byste se neměli zapojovat do aktivních her.
7. Je nutné vyvinout rituály, které usnadní usínání.

Vyvinout si konkrétní režim zabere zhruba tři týdny, ale celou tu dobu musí rodiče striktně dodržovat všechna pravidla a doporučení.

Slavný dětský lékař Komarovsky poznamenává, že režim i pro tříměsíční dítě by měl být konstantní. Je nepřijatelné dávat své dítě spát dnes ve 21:00 a nechat dítě být vzhůru do zítřka do 11.

Pro malý organismus Je důležité, aby rutina byla standardizována a vyvíjela se postupně. Tělo si na to zvykne a náhlá změna nebo narušení po nějaké době může negativně ovlivnit zdraví dítěte.

Režim lze upravit, ale s přihlédnutím k potřebám rostoucího miminka. Pro plnohodnotný a zdravý spánek je důležité přes den věnovat hodně času hraní si s dítětem a komunikaci, večer pak unavený drobeček rychle usne.

Když dítě začne mít problémy se spánkem ve 3 měsících, někteří rodiče začnou panikařit. A úplně marně. Koneckonců, abychom se jich zbavili, často stačí jen upravit některé každodenní aspekty. To potvrzují nedávné studie dětský spánek. Řada ruských neurologů a pediatrů však často připisuje neklidný spánek i u 3měsíčního miminka neurologické poruchy. Po stanovení neexistující diagnózy okamžitě předepisují léčbu drogami.

A přesto, pokud vaše dítě začne špatně spát ve dne nebo v noci, nespěchejte a cpali ho drogami. Ve většině případů to není nutné. Své dítě můžete přimět dobře spát pomocí bezpečnějších metod. Chcete-li to provést, měli byste experimentovat, abyste zjistili příčinu úzkosti dítěte.

Proč moje dítě spí neklidně během dne?

Poruchy denního spánku u 3měsíčního miminka nejsou neobvyklé. Pokud vidíte, že se vaše dítě často probouzí a je rozmarné nebo úplně přestalo spát během dne, musíte se pokusit nezávisle najít příčinu tohoto stavu. Uvádíme hlavní faktory, kvůli kterým mohou mít kojenci problémy s denním odpočinkem.

1. Dítě je nepříjemné. Měsíční miminko neumí vysvětlit, co přesně se mu nelíbí. Odmítáním spánku tak přitahuje pozornost rodičů. Nejčastěji se ukáže, že si miminko zašpinilo plenku, chce jíst nebo je nemocné. Podívejte se do plenky, zkuste krmit, změřte tělesnou teplotu a zkontrolujte, zda není ucpaný nos. Jakmile je příčina úzkosti miminka odstraněna, usne.
2. V dětském pokoji je příliš horko. Dítě ve věku tří měsíců nebude moci normálně spát v dusném pokoji. Proto je nutné několikrát denně větrat. Průvan by neměl být povolen. Teplota vzduchu by měla být udržována na 19-21°C. Takové indikátory jsou pro dítě nejpohodlnější.
3. Plán spánku není dodržován. Chcete-li dát dítě spát během dne, musíte si vybrat konkrétní čas a každý den ho dodržovat. Dítě si tak vytvoří zvyk usínat ve stejnou hodinu. Denní odpočinek je nejlepší naplánovat hned po procházce, protože čerstvý vzduch podporuje zdravý a zdravý spánek.
4. Miminko je přebuzené a hyperaktivní. Pokud jste před pár minutami aktivně bavili a bavili své miminko, neměli byste se divit, že nedokáže rychle usnout. Ať se nejdřív trochu uklidní. Pro urychlení usínání se doporučuje mu něco přečíst nebo zazpívat písničku.
5. Poruchy ve fungování nervového systému, stejně jako některá somatická onemocnění. Mohou být asymptomatické a projevovat se pouze neklidným denním spánkem nebo neochotou spát. Přítomnost takových problémů může být podezřelá, když jsou všechny výše uvedené důvody odstraněny nebo chybí. Konečnou diagnózu může provést pouze vysoce specializovaný odborník po sérii testů a vyšetření.

A ještě jedna důležitá poznámka. Ti, kteří pravidelně tlačí spící děti v kočárku, by měli vzít v úvahu, že spánek při pohybu je povrchní. Kvalita takové dovolené je extrémně nízká.

Kočárek je vhodný pouze pro houpání dítěte ke spánku. Jakmile usne, musí se přesunout do své postýlky.

Příčiny špatného spánku v noci

Pokud matka již přestala počítat a nemůže si vzpomenout, kolikrát vstala, aby viděla své dítě plakat uprostřed noci, musíme zjistit, proč se to děje. Aby miminko dostatečně spalo, musíte vědět, co ho přesně trápí a jak mu pomoci.

Podívejme se na nejčastější důvody, proč může mít tříměsíční miminko problémy se spánkem:

• Mnoho miminek, které rodiče dávají do postýlky odděleně, se často v noci budí. To je architektura spánku do 6 měsíců - převaha jeho povrchového stádia nad hlubokým.
• Vzlykání, kňučení a dokonce pláč ve spánku 3měsíčního miminka považují lékaři za normální. V prvních měsících po narození dítěte na něj zasáhne celá příval informací. K jeho zpracování dochází především v době nočního klidu. Sny dítěte jsou odrazem emocí a dojmů přijatých za poslední den. Proto může vzlykat, mlátit rty a kňučet, aniž by se probudil. Je také nesmírně důležité, aby se pravidelně ujistil, že je jeho matka nablízku. Dítě lehce kňučí a kontroluje, zda tam ještě je. Pokud nenásleduje žádná reakce, konečně se probudí a zakřičí plnou silou.
• Chvění. Naprosto neškodný jev. Vzniká v důsledku změn nervová vzrušivost při přechodu z jedné fáze spánku do druhé. Dítě se může během noci několikrát otřást a vyhodit ruce a nohy. K takovému házení končetinami zpravidla dochází, když se dítě z povrchního spánku ponoří do své hluboké fáze (asi 20-40 minut po usnutí). To ho probudí a vyděsí.
• Pohoda. Dokonce i dospělý bude mít potíže se spánkem, pokud ho bolí břicho nebo mu prořezávají zuby moudrosti. A u 3měsíčního dítěte se takové potíže stávají poměrně často. Když ho v noci trápí kolika a klování prvních zoubků, budí se a pláče.
• Opíjet se mateřské mléko nebo směs, miminko většinou usne. To však nijak neovlivňuje délku spánku. Koneckonců, dítě možná nejedlo dost, ale jednoduše uspokojilo hlad, který ho trápil, tím, že si dalo malou „svačinu“. Pak se doslova o hodinu později může znovu probudit a plakat.

Spánek dítěte může být také přerušen, protože mu náhle nastydne nebo naopak začne být horko. Abyste pochopili, jak pohodlné je teplotní prostředí pro dítě, musíte se dotknout jeho krku. Pokud je chladno, oblečte dítě, ale pokud je zpocené, odstraňte přebytečné oblečení.

Čas od času chce cítit maminčino teplo. V takových chvílích samozřejmě musíte být u toho kvůli zdravému a správnému odpočinku vašeho miminka.

Jak uložit své dítě do postele během dne

Nedostatek normálního denního spánku u dítěte ve věku 3 měsíců může vyvolat vývoj duševní poruchy A chronická onemocnění. Rodiče by se měli mít na pozoru, pokud dlouho neusne, často kňučí a mnohokrát se budí. To přece jasně naznačuje, že miminko něco trápí.

Nelze opomenout fakt, že dítě přes den špatně spí. Je velmi frivolní a nezodpovědné si myslet, že jde o dočasný jev, který přejde sám. Je třeba přijmout opatření.

1. Před obědem se doporučuje udělat si s miminkem delší procházku na čerstvém vzduchu. Pro procházky je nejlepší zvolit parkové plochy.
2. Pokud dítě začne odmítat spát během dne, bude velmi dobré dát mu krátkou koupel v mírně chladné vodě. Podobný vodní procedury mají otužující účinek, takže jsou dvojnásob užitečné.
3. Vytvořte svému miminku osobní rituál usínání: můžete mu číst knížky, zpívat ukolébavky nebo jiné písničky, položit vedle něj jeho oblíbenou hračku. Najít něco, co vám pomůže usnout, lze provést pouze experimentálně. Koneckonců, každé miminko je jedinečné.

Špatný denní spánek lze ospravedlnit pouze v jediném případě – když se dítěti podaří pořádně vyspat. Chcete-li to zkontrolovat, je vhodné sledovat jeho chování.

Pokud má dobrou chuť k jídlu a není vrtošivé a nefňuká, tak snad bude stačit si s miminkem přes den na hodinu až dvě jen lehnout. Můžete si poslechnout nějakou audio pohádku nebo si přečíst dětskou knížku.

Co potřebujete pro dobrý noční odpočinek

Když se dítě během noci několikrát probudí s pláčem, ne vždy hned pochopíte, co se stalo a jak mu pomoci. Pokud se to opakuje den za dnem, je třeba najít důvod, který miminko trápí. Ve většině případů zde neexistuje žádná neurologická diagnóza, což znamená, že krmit dítě léky „na spaní“ je skutečný zločin.

O důvodech špatného nočního odpočinku jsme hovořili výše. Nyní se podívejme na několik způsobů, jak je odstranit:

Pojďme si to shrnout

Pro další je velmi důležitý dostatečný odpočinek ve dne i v noci normální vývoj drobky. Pouze odhalením a odstraněním skutečné příčiny neuspokojivého spánku získávají zodpovědní rodiče klid na zdraví svého dítěte.

Nejprve se doporučuje analyzovat své vlastní chování k dítěti. Pokud v něm nejsou nalezeny žádné chyby, můžete začít analyzovat další faktory.

Ve většině případů lze problém se spánkem 3měsíčního dítěte snadno vyřešit odstraněním jeho základní příčiny. Vyzkoušeli jste všechno možné, ale vaše miminko stále lépe nespí? Pak musíte neprodleně konzultovat lékaře. Koneckonců, čím dříve je identifikována existující nemoc, tím snazší a úspěšnější bude její vyléčení.

V tomto článku:

Mnoho mladých rodičů, unavených časté probouzení miminko v noci, přemýšlejí o tom, jaký by měl být spánek dítěte ve 3 měsících. Všeobecně se uznává, že v tomto věku si děti nejprve vytvoří rutinu, díky které se objeví zřejmý poměr hodin spánku a bdění.

Kolik času denně by mělo dítě spát? Všechna miminka se vyvíjejí podle vlastního individuálního rozvrhu, takže na tuto otázku je těžké odpovědět. Dokonce i odborníci uvádějí pouze průměrná čísla, protože většina dětí má různé spánkové vzorce.

Kolik by mělo spát tříměsíční miminko?

Hlavní úkoly novorozence - dostatečně jíst a hodně spát, nabírat sílu. Bude je potřebovat pro plný růst a vývoj. Proto potom děti spí ve dne v noci a probouzejí se pouze na další krmení a.

3měsíční miminko se na rozdíl od novorozence začíná chovat trochu jinak. Vypěstuje si potřebu prozkoumávat svět kolem sebe a komunikovat s rodiči, a proto miminko zažívá delší období bdění.

V tomto věku si miminko ještě neuvědomuje, že je unavené a chce si odpočinout. Z tohoto důvodu by rodiče měli vědět, kolik dítě spí ve 3 měsících a kolik by mělo spát ve dne a v noci.

Denní spánek

Průměrná denní doba, kterou by dítě mělo mít na odpočinek ve třetím měsíci života, je 15-17 hodin. Toto číslo samozřejmě závisí na individuální vlastnosti dítě.

Celková délka denního spánku pro 3 měsíční miminko je od 4,5 do 5,5 hodiny. Miminko dokáže třikrát až pětkrát během dne usnout na 40–90 minut.

Noční spánek

Tříměsíční dítě by mělo spát 10 až 12 hodin a noční spánek pravidelně přerušovat kvůli krmení tolikrát, kolikrát potřebuje. Mnoho dětí v tomto věku se budí každé 3 hodiny. Ale ti nejvytrvalejší už začínají vydržet 5hodinový odpočinek, obvykle v první polovině noci, bez mateřského prsu nebo láhve.

Obě možnosti jsou považovány za normální. Pokud je miminko zdravé, jí s chutí a vypadá docela vesele, není třeba se znepokojovat.

Proč dítě odmítá spát?

Spánek dítěte se mění ve 3 měsících. V tomto věku se miminka začínají zajímat o vše, co se kolem nich děje, v důsledku čehož se může změnit jejich denní režim. Z nedávného „ospalče“ se ve věku tří měsíců může dítě proměnit v neposedu, který přes den špatně spí a v noci je rozmarný.

Poruchy spánku u kojenců se vyskytují z různých důvodů.

Pokud dítě ve 3 měsících začne špatně spát během dne a v noci, důvody mohou být následující:

• choroba;
• rodinná situace;
• organizování rekreací;
• selhání .

Pokud se ignoruje denní nebo noční spánek a nevolnost z pohybu nemá žádný vliv, je třeba posoudit pohodu dítěte.

Je potřeba analyzovat:

• zda se jeho chuť k jídlu změnila;
• kolik hodin dítě minulou noc spalo;
• počet probuzení.

Pokud 3 měsíční dítě špatně spí, bez ohledu na denní dobu, je možné, že ho bolí bříško nebo ho začalo bolet. Zdravotní problémy způsobují především poruchy spánku. Pokud tedy 3měsíční dítě v noci neklidně spí a přes den téměř neodpočívá, je třeba kontaktovat dětského lékaře, který se pokusí zjistit důvod toho, co se děje, a řekne mu, co má dělat.

Některá miminka se snaží spát na břiše téměř od narození. Mnoho mladých matek následuje příklad svého dítěte a věří, že tato poloha zklidňuje žaludeční křeče. Odborníci jsou ale kategoricky proti tomuto přístupu.

Boj s plynatostí řeší metoda, kdy přes den pár minut ležet na bříšku, ale nespát v podobné poloze. Všechny děti jsou samozřejmě individuální, ale dítě by ve 3 měsících nemělo spát na břiše. Tento zákaz platí pro všechny děti mladší šesti měsíců.

Pokud vaše dítě spí na břiše, nemusí se probudit z nedostatku kyslíku způsobeného vdechováním zvratků nebo ucpaným nosem. Tato poloha také negativně ovlivňuje formování jeho páteře.

V případě častých konfliktů v rodině začíná miminko pociťovat úzkost, která ovlivňuje i jeho denní režim. Co dělat, když 3měsíční dítě přes den spí málo nebo špatně? Možná se zamyslete nad domácí atmosférou. V rodině, kde vládne klid a mír, byly vytvořeny všechny podmínky pro harmonický vývoj miminka.

Také na to, že miminko v noci špatně spí, má vliv mikroklima v dětském pokoji. Teplo životní prostředí, suchý vzduch, příliš teplý postelové šaty- to vše vede k neklidnému spánku. Není těžké tento problém vyřešit vytvořením podmínek pro pohodlný pobyt. Maminka se nesetká s tím, že její 3měsíční dítě špatně a úzkostně spí, pokud je v místnosti teplota cca 22°C a vlhkost vyšší než 50%.

A dalším důvodem, proč spánek vašeho dítěte trpí, je rušný den nebo přílišná stimulace. Dítě může například neklidně spát kvůli hostům, kteří dorazili den předem, nebo kvůli velkému počtu nových dojmů. Aktivní poznání světa vynakládá obrovské zdroje dětského těla, takže není divu, že na tomto pozadí bude dočasně ovlivněn denní nebo noční spánek dítěte ve 3 měsících.

Problém, kdy dojde k poruchám v režimu, se navíc objevuje v důsledku skutečnosti, že si dítě spletlo den s nocí. Tuto situaci zná většina rodičů. Pokud dítě ve 3 měsících přes den hodně spí a v noci odpočívá formou přerušovaného spánku 40 minut, pak necítí rozdíl mezi denními dobami. V tomto případě je důležité ukázat mu tento rozdíl úpravou denního režimu dítěte.

Jak zvyknout 3měsíční miminko na rutinu?

Kojenci samozřejmě nebudou dodržovat přísný denní režim, jak radí pediatři. Musíte se ale snažit ukládat miminko do postele alespoň ve stejnou dobu.

Je také nutné počítat s tím, že děti v tomto věku by neměly zůstat vzhůru déle než 2 hodiny. I když se zdá, že dítě ve 3 měsících je přes den stále aktivní, i když už nespí na dlouhou dobu, to je chyba. Po uplynutí dvou hodin od předchozího spánku musíte dítě jakýmkoli způsobem uložit do postele, jinak s tím později nastanou potíže. Takové odchylky od režimu vedou k tomu, že dítě špatně spí ve dne nebo v noci.

Kromě toho byste měli své dítě vzít každý den na dostatečnou procházku a umýt ho krátce před uložením do postele, nejlépe ve stejnou dobu. Pokud to počasí dovolí, dva denní spánky venku, večerní koupání a vydatná večeře eliminují situaci, kdy miminko v noci špatně spí.

Co dělat, když vaše dítě špatně spí?

Aby vaše miminko snadno usínalo, domácí prostředí by mělo být klidné a pohodlné. Optimální teplota a vlhkost v místnosti, větrání přes den, koupání a vydatná večeře nejpozději do osmé hodiny večer umožní 3měsíčnímu dítěti spát tak dlouho, jak si odpočine.

Pokud dáte miminko spát později, bude s největší pravděpodobností rozmarnější a unavenější a proces usínání bude trvat nekonečně dlouho. Proto by aktivita dítěte neměla být pro mladou matku prioritou. Uložením dítěte do postele ve stejnou dobu se můžete vyhnout mnoha problémům se spánkem.

Dětem, které si spletly den s nocí, je třeba ukázat rozdíl ve dne. Hodně světla a hluku značí hodiny bdění a krátký spánek, slabé světlo a ticho značí nástup dlouhého odpočinku.

Pokud vaše dítě přes den hodně spí a nechce jít v noci spát, nemusíte ho následovat. Ať je ráno v místnosti více světla, zapnutá televize, hlasitě mluví členové domácnosti a večer se naopak zapne uklidňující hudba, komunikace probíhá šeptem a místnost je osvětlena pouze s pomocí stolní lampy.

Řešení problému samozřejmě nebude jednoduché. Bude to chtít hodně času a trpělivosti, aby si miminko přestalo plést den a noc. Ale výhody dosaženého režimu budou mít pozitivní dopad na pohodu miminka i jeho rodičů.

Znát odpověď na otázku, kolik spánku by mělo dítě spát ve 3 měsících, je příliš málo. Je také nutné vzít v úvahu potřeby vašeho miminka, protože všechny děti jsou individuální. Některé se rodí jako bystré neposedy, jiné jsou naopak připraveny spát hodně ve dne i v noci a stávají se pro svou matku skutečnými „ospalými hlavami“.

Kolik spánku denně potřebuje 3měsíční dítě? Průměrná doba odpočinku v tomto věku je 14-17 hodin během dne. Aby se rodiče tomuto číslu přiblížili, musí svému dítěti poskytnout pohodlné prostředí pro relaxaci a pokusit se vytvořit jeho režim. K tomu mohou pomoci dostatečné procházky na čerstvém vzduchu, pravidelné koupání, zavedená nebo klidná atmosféra v rodině. Za těchto podmínek zdravé, veselé dítě ve věku 3 měsíců nebude mít problémy se spánkem přes den ani v noci.

Užitečné video o tom, jak a jak dlouho by dítě mělo spát

Denní spánek miminka není o nic méně důležitý než jeho noční spánek. Nedostatek denního spánku a nahromaděná únava navíc vedou k horšímu nočnímu spánku. A o vlivu denního spánku dětí na maminčinu pohodu můžete napsat samostatný román! Proto vám dnes řeknu, co dělat, když vaše miminko přes den špatně usíná, odmítá denní spánek nebo přes den málo spí.

Zjistěte objektivní čísla

Než odpovíme na otázku, proč dítě přes den nespí dobře, je důležité pochopit, kolik spánku ve skutečnosti spí za 24 hodin a jak je tento spánek rozdělen. Zapisujte si proto na 3-5 dní všechny intervaly spánku miminka, včetně těch, které se většinou „nepočítají“ – 10minutový spánek v autě cestou od babičky, 20minutový spánek v kočárku, atd.

Zároveň je důležité, abyste si všimli nejen toho, jak dlouho dítě spalo, ale také v kterou denní dobu usnulo - pro pohodlí můžete použít tento formulář.

Jakmile budete mít objektivní obrázek, porovnejte jej s doporučenými standardy spánku, které jsou přiměřené věku vašeho dítěte. Pamatujte, že každé dítě je jiné, a proto se velmi liší věk, kdy přestane spát. To se může stát ve 2,5 letech (zřídka) a po 6. a zde je zvláště důležité kompenzovat přechodné období dřívějším spaním.

Opravte situaci

Pokud jste došli k závěru, že vaše dítě během dne dostatečně nespí, je to potřeba a lze to napravit. Vězte však, že spánek je pro děti vždy náročnější, a proto bude z vaší strany vyžadovat určité úsilí. Pojďme se tedy na pár podívat možné důvodyšpatný denní spánek a způsoby, jak je napravit:

1 Problém: nesprávný denní režim

Moderní vědci zabývající se spánkem pokročili ve studiu spánku natolik, že nám řekli přesně kdy dětské tělo připraveni usnout, zůstat déle spát a více se vyspat Vysoká kvalita. Jsou cyklická období, kdy se hormonální hladiny mění a usnadňují usínání. V této době klesá tělesná teplota a metabolické procesy zpomalit, a pokud je potřeba a určitý stupeň únavy, tělo snadno usne. Samozřejmě můžete usnout i jindy (to se stane, když už jste na limitu). Pamatujte ale, že spánek je v tomto případě obtížnější. Nedosáhnete regeneračního účinku (pamatujte - zdá se, že jste spali, ale v hlavě vám hučí tak, že by bylo lepší nelehnout) a některé děti se mohou dokonce probudit s pláčem, protože tento spánek nic neudělal dobrý.

Řešení

Pokud má vaše dítě problémy s usínáním během dne, zhodnoťte čas, kdy ho začnete ukládat do postele. Optimální doba pro zahájení denního spánku je 8-30/9 a 12-30/13 dní. Je důležité, aby ranní vstávání nebylo později než v 7 hodin ráno, aby si miminko stihlo nashromáždit potřebnou míru únavy do doby, kdy jeho tělo začne automaticky přecházet do režimu hibernace. Pokud dítěti ještě není 6 měsíců, počítejte s optimální dobou bdění, abyste se vyhnuli stavu nadměrné únavy, který značně naruší usínání i v optimálních hodinách. V příštím velmi podrobně rozebereme rysy konstruování denního režimu dítěte a budeme hovořit o tom, jak se mění rutina dítěte od narození do 2 let.

2 Problém: náhlá změna aktivity

Naše děti jsou velmi aktivní a zvídavé. Není divu, že pro ně jsou denní hodiny řadou objevů, běhání, slz, smíchu, her, písniček a zábavy. A děti se stále teprve učí zvládat své emoce, včetně jejich přepínání. To je těžký úkol! Když tedy maminka najednou dá povel „je čas spát“ a snaží se veškerou zábavu ukončit uložením miminka do postele, ono protestuje a vůbec se nedostane do ospalé nálady.

Řešení

Ujistěte se, že vytváříte konzistentní a nepřetržitou rutinu, včetně zdřímnutí. Samozřejmě nepůjde o dlouhé procesí plavání, knih, pyžam a polibků jako v noci, ale některé prvky by se měly přenést i do denního spánku. Pamatujte, že děti nerozumí pojmu čas a soustředí se na sled událostí – takto chápou, co se bude dít dál, a podle toho nastavují svá očekávání. Jasné a trvalý příkaz akce před každým snem budou signálem, na co se naladit, a také pomohou vyhnout se zklamání a protestům. A také - po 3-4 měsících věku je velmi důležité, aby děti spaly ve většině případů na stejném místě - i to patří k nastavení správných očekávání.

3 Problém: světlo a hluk v místnosti na spaní

Na začátku článku jsem zmínil, že denní spánek je vždy obtížnější než noční. Důvodem je, že okolní prostředí velmi podněcuje k probuzení - svítí slunce, za oknem je hlučný život a právě absolvovaná procházka vás nepřivedla do ospalé nálady. Děti, stejně jako dospělí, snáze spí v tmavém, tichém prostoru s příjemnou teplotou. Mnoho matek speciálně „učí“ své děti spát ve dne na světle: „aby si nepletly den s nocí“, „na zahradě se bude snáze usínat“, „dítě by mělo vědět, že je den .“ Neměl bys to dělat. Dopadající světlo zrakový nerv, vyšle do mozku signál, že je čas být vzhůru a mozek zastaví produkci hormonu melatoninu, který uspí naše tělo. Žádný melatonin – žádný spánek. I když dítě usne, bude se mu spát jen těžko a nebude spát dlouho. Hluk za oknem je dalším faktorem, který vás může vážně rušit. Odvádí pozornost při usínání a dokáže probudit již spící dítě.

Řešení

Zatímco spíte, zatemněte místnost co nejvíce. Nyní je tu úžasný vynález - kazetové rolety se zatemňovací látkou. Tento design je vyroben podle velikosti skla ve vašem okně a panel odolný proti světlu těsně přiléhá a zabraňuje pronikání jasného slunce. Bonusem navíc od takových rolet je, že se místnost méně zahřívá venkovním teplem. Není-li možné takové žaluzie namontovat, buďte kreativní – zajistěte si deku, přilepte na sklo černé pytle na stavební odpad, zavěste co nejtlustší tkané závěsy.

To vám pomůže vypořádat se s hlukem z ulice (a domácnosti)... bílý šum. Toto je název skupiny zvuků, které jsou zobecněné ve své monotónnosti a cykličnosti. Můžete si vybrat z velké rozmanitosti - statický šum mezi rozhlasovými stanicemi (klasický bílý šum), šum deště nebo surfování, srdeční tep atd. Experimentujte, ujistěte se, že hladina zvuku není příliš vysoká (takto to nefunguje) a spusťte jej cyklicky po celou dobu spánku. Tyto zvuky vytvářejí pozadí, které pohlcuje vnější hluk, při lehkém probuzení přitahuje dítě zpět ke spánku a nejsou absolutně návykové. Tito. ani dospělí, ani děti si nevytvářejí připoutanost k hluku povinná podmínka na spánek. Pamatujte - hudba (včetně klasické) není bílý šum!

4 Problém: předčasný přechod ze dvou zdřímnutí na jedno

K přechodu na jedno zdřímnutí dochází v průměru mezi 15. a 18. měsícem. V takovou chvíli si mnoho maminek všimne, že ranní spánek přichází velmi snadno a trvá 1,5-2 hodiny, ale po obědě není možné uložit dítě do postele. Problém nastává, když je dítě nuceno zůstat vzhůru 8-10 hodin od okamžiku poslední sen- je velmi unavený, je rozmarný, má potíže v noci jít spát a může se začít v noci budit nebo se snažit vstávat velmi brzy ráno. Pokud dítě není na tuto změnu připraveno (a některé se o tento přechod mohou pokusit v 9-11 měsících), pak jeho tělo takovou zátěž prostě fyzicky nevydrží a mohou začít různé obtíže – od zhoršení chování během dne ke ztrátě chuti k jídlu a letargii, častým pádům atd.

Řešení

Nabídněte svému dítěti co nejvíce dvě zdřímnutí. Pokud si všimnete, že ranní spánek „ruší“ odpolední spánek, omezte první interval na hodinu, aby bylo do oběda dítě připraveno znovu usnout. V v tomto případě, v případě potřeby je vhodné trochu posunout dobu spánku z ideálních 13 hodin na 13-30 a tento spánek již není třeba omezovat. Často děti ve věku 9-15 měsíců procházejí obrovskými vývojovými skoky – začínají chodit, mluvit první slova, rychle se rozvíjí představivost, rozšiřuje se pojmové myšlení – to vše dočasně narušuje spánek. Obvykle se však během pár dní nová dovednost usadí a již nemá tak negativní dopad na spánek, takže než se rozhodnete vzdát 2 šlofíky denně, je důležité pokračovat v nabízení starého režimu alespoň dva týdny od v okamžiku, kdy potíže začnou.

5 Problém: negativní asociace se spánkem

V prvních dnech (a měsících) života novorozence dělají matky vše pro to, aby miminko spalo, a to je správné, protože... Nervový systém dítěte se často není schopen snadno přizpůsobit spánku až do věku 4 měsíců. Takové návyky jsou však návykové a mnoho matek zjišťuje, že ve věku 8 nebo dokonce 18 měsíců je jediným způsobem, jak dítě uspat, válet je v kočárku a držet je v náručí nebo na hrudi. čas. A i v tomto případě je spánek velmi povrchní a krátkodobý. Tento problém je nejobtížnější. Faktem je, že takové děti (a často i matky) prostě nevěří v jejich schopnost usnout jinak, aniž by se spoléhaly na takovou známou „berličku“. Samozřejmě, protože celý jejich život probíhal přesně v tomto pořadí – houpání = spánek, paže = spánek, hrudník = spánek, kočárek = spánek. Nikdy neměli možnost sami usnout. A zde musíte dítě naučit, že ono samo může dobře usnout, aniž by se spoléhalo na takové „pomocníky“.

Řešení

Existují dva přístupy k řešení takových problémů – radikální a postupné. Jen málo matek se může rozhodnout použít metodu „plač a usínej“ (i když s správné použití je prokázáno, že je neškodný, rychlý a účinná metoda), takže přejděte rovnou k jemnějším možnostem! Máma bude potřebovat vytrvalost a trpělivost, aby dosáhla výsledků. Navíc musí být splněny všechny předchozí podmínky – spánek musí být organizován v správný čas, v dobře zatemněné místnosti a po obvyklém rituálu. Ve většině případů budete muset postupně snižovat dopad vaší specifické asociace – pumpovat ne, dokud úplně neusnete, ale například do hlubokého ospalého stavu, a pak ji pro začátek jen držet v náručí bez pohybu. Pak se postupně houpejte méně a méně, držte se v náručí, v určitém okamžiku - dejte stále bdělé dítě do postýlky atd.

Děti, které jsou zvyklé spát na matčině hrudi, potřebují oddělit krmení a spánek, aby se dostaly pryč z tohoto druhu závislosti. Vyplatí se krmit 15-20 minut před spaním, ne před usnutím, a pak teprve uložit miminko do postýlky, oddělit jídlo a spánek např. přebalováním.