Když mluvíme o akutních respiračních virových infekcích (ARVI), je obvykle věnována pozornost prvním příznakům nachlazení, včetně horečky, zimnice, svědění nosu, kašle a bolesti hlavy. Ale je důležité si uvědomit, že i poté, co se vám podaří vyrovnat se s nachlazením, se můžete cítit slabí a špatně.
Tento stav se nazývá astenický syndrom a může trvat až 4 týdny po vašem uzdravení. Navzdory úplnému vymizení typických příznaků „nachlazení“ se lidé kvůli astenii necítí zdraví. Mohou pociťovat únavu, sníženou výkonnost, zvýšenou podrážděnost, trpět nespavostí, nebo naopak pociťovat zvýšenou potřebu spánku. V tomto stavu není možné plně pracovat ani správně odpočívat.
Astenie je dvou typů:
- Primární (funkční) – vyskytuje se a vyskytuje se jako samostatné onemocnění;
- Sekundární (symptomatická) - je projevem infekčních, endokrinních nebo hematologických onemocnění.
Primární nebo funkční astenie je nezávislé onemocnění, často způsobené konstitucí. Astenický typ postava se vyznačuje nízkou hmotností, vysokým vzrůstem, prodlouženými končetinami a často chronickými onemocněními specifickými pro tento typ.
Kromě toho stojí za zmínku „reaktivní astenie“ - ochranná reakce těla, která se vyvíjí na pozadí stálá expozice podmíněně patogenní faktory, včetně práce na směny, častého cestování letadlem s následnou „jet lag“, zkouškových období pro studenty a soutěží pro profesionální sportovce.
Sekundární astenie se často také nazývá organická nebo somatogenní. Doprovází onemocnění infekční, kardiopulmonální, endokrinně-metabolická, neurologická, duševní a hematologická. Astenie se zde stává jedním z příznaků onemocnění a mizí, jakmile se tělo s nemocí vyrovná.
Astenický syndrom druhého typu je poměrně častý u respiračních virových infekcí. Může to být způsobeno celkovou intoxikací těla, zvýšeným stresem na imunitní a kardiovaskulární systém, snížení energetického potenciálu.
Jak vyléčit astenii při nachlazení
Při nachlazení, chřipce (a dalších onemocněních doprovázených rozvojem astenie) je nutné užívat nejen léky, které bojují se základním onemocněním, ale také léky, které mají antiastenický účinek.
Zabránit rozvoji astenie není vždy možné. Faktem je, že prakticky neexistují rychle působící antiastenické léky - účinek užívání většiny léků s prokázaným antiastenickým účinkem se vyvíjí postupně. Bylinné přípravky (na bázi citronové trávy, aralia, zamanikha) mají obecný tonizační účinek na tělo, ale přímo neovlivňují projevy astenie.
Možným směrem ke korekci asténie může být použití biologické účinné látky, což vám umožní vyrovnat produkci energie v buňce v souladu s jejími energetickými potřebami. Jednou z těchto látek je kyselina jantarová, která působí antioxidačně a bojuje proti tvorbě volných radikálů.
Obvykle se používá k léčbě nachlazení kombinované prostředky, ale nejčastěji pouze zmírňují příznaky (horečka, rýma, bolest hlavy) a neobsahují složky, které by mohly ovlivnit příznaky, jako je slabost a celková únava.
V tomto smyslu může být zvláště zajímavý Influnet, lék proti příznakům chřipky a nachlazení. Obsahuje paracetamol (350 mg), fenylefrin hydrochlorid (5 mg), kyselina askorbová(300 mg) a rutosid (20 mg), které pomáhají vyrovnat se s hlavními příznaky nachlazení. Ale kromě nich kompozice obsahuje kyselinu jantarovou v dávce 120 mg.
Kyselina jantarová podporuje aktivaci energetických procesů v buňce a také zesiluje účinek účinné látky složení, má antitoxický účinek. Přítomnost kyseliny jantarové v léku a zvýšený obsah vitaminu C v léku pomáhá aktivovat metabolické procesy v těle. Díky tomu bylo možné snížit dávky paracetamolu a fenylefrinu bez ztráty účinnosti.
Influnet je dostupný v různých variantách lékové formy, což vám umožní vybrat si ten, který se vám zdá nejvýhodnější. Sáček prášku (s chutí a vůní limetky, brusinek nebo lesních plodů) je nutné před použitím rozpustit ve sklenici horké vody a důkladně promíchat. Je k dispozici v balení po 10 sáčcích na celou dobu onemocnění a 5 sáčků na vyzkoušení a vyhodnocení výsledku. Co se týče kapslí Influnet, lze je užívat i v „polních“ podmínkách – před pohovorem na vysněnou práci nebo schůzkou, na kterou jste se celý týden připravovali.
EXISTUJÍ KONTRAINDIKACE, PŘED POUŽITÍM SE PORAĎTE SE ODBORNÍKEM!
Chřipka je akutní virová onemocnění, který je charakterizován těžkou intoxikací a známkami zánětlivých změn v horních cestách dýchacích. Od ostatních infekcí se liší vysokou mírou komplikací. Náš rozhovor je o tom, jak se dostat z chřipky a vyhnout se nechtěným komplikacím.
Název pochází z francouzského gripper – uchopit. Za posledních 150 let lidstvo zažilo nejméně čtyři závažné pandemie chřipky. Celková epidemie zvaná „španělská chřipka“ v roce 1918 způsobila smrt 20 milionů lidí, „asijská chřipka“ v letech 1957–1959. způsobila smrt asi 1 milionu lidí. Chřipka je jednou ze tří nejnakažlivějších nemocí na světě.
Chřipkové viry jsou viry, které obsahují RNA, která se může integrovat do hostitelské RNA. Existují tři typy virů: A, B, C. Viry B a C jsou stabilnější, jejich struktura se hůře mění. Virus typu A má výraznou schopnost měnit své podtypy, schopné měnit povrchové antigeny, jsou v poslední době příčinou nových epidemií.
Proces patologické změny způsobená virem se skládá z několika fází, což vysvětluje vysoké riziko komplikace po chřipce:
- Pronikáním přes membránu buněk bronchiálního epitelu se virus množí. Některé buňky odumírají, u jiných dochází k výrazným degenerativním změnám, rozšiřují se průduškové žlázy a vzniká edém.
- Poté virové částice migrují s krevním řečištěm a způsobují toxické a toxicko-alergické reakce způsobené přímým účinkem viru na kardiovaskulární a nervový systém. Příznaky intoxikace jsou také způsobeny vstupem produktů buněčného rozpadu cílových buněk poškozených virem do krve.
- Na pozadí intoxikace pokračuje vážné poškození dýchacího traktu. Porušení bariérové funkce přispívá ke snížení ochranných funkcí leukocytů, snížení lokální imunity a aktivaci oportunní flóry.
- Poškozené oblasti epiteliálního krytu mohou být vstupní branou pro uchycení sekundární patogenní bakteriální mikroflóry způsobující sekundární komplikace a exacerbace chronické pomalé infekce.
Všechny typy viru chřipky mají tropismus pro bronchiální epitel.
Následky minulé infekce
Následky, které vznikají po onemocnění, jsou způsobeny toxickým účinkem viru na tělo a poškozením centrálního nervového systému. Klinicky lze během vyšetření identifikovat změny charakteristické pro syndrom intoxikace:
- Prvních 10–14 dní po onemocnění vykazuje charakteristický obraz změn na elektrokardiogramu, což je způsobeno účinkem viru na kardiovaskulární systém.
- Během rentgenové vyšetření plíce, je zaznamenán jasně definovaný vaskulární vzor a expanze hilové zóny přitahuje pozornost.
- Trávicí systém trpí mnohem méně často. Charakterizováno nedostatkem chuti k jídlu a sklonem k zácpě.
- Charakteristické změny obecná analýza krev: snížená hladina leukocytů, neutrofilů, zvýšený počet monocytů s normál ESR indikátory- jako projev vyčerpání imunitního systému.
- Změny ze strany močového systému projevují se ve formě vzhledu malého množství bílkovin v moči, hyalinních odlitků - reakce ledvin na intoxikaci těla.
- Klinicky příznaky naznačující toxické poškození autonomní nervový systém, projevující se pocením, změnami Tepová frekvence, fialová pleť.
- Po chřipkové infekci jsou běžné příznaky poškození trojklaného nervu, mezižeberních nervů apod.
Slabost po chřipce, zvýšená únava, poruchy spánku, pocení, snížená tělesná teplota - typické znaky asthenovegetativní syndrom, který se projevuje po virové intoxikaci.
Právě v tomto období po akutním onemocnění je riziko komplikací vysoké.
Věkové charakteristiky
Zotavení z chřipky je pro pacienty delší a obtížnější dětství, staří lidé.
- Dlouhodobé zotavení organismu po chřipce u dětí je způsobeno nedokonalými mechanismy humorální regulace a imunitní systém, častou komplikací je zápal plic a rozvíjí se záď.
- U starších pacientů je riziko rozvoje závažných komplikací po chřipce způsobeno existujícími cévními poruchami, převážně aterosklerotického charakteru, a řadou existujících chronických onemocnění jiných orgánů.
Statistiky ukazují, že mortalita na kardiovaskulární komplikace u starších pacientů se při sezónním nárůstu výskytu chřipky zvyšuje až 1,5krát.
Období zotavení
Jak se rychle zotavit z chřipky? Abyste se vyhnuli komplikacím a rychle získali sílu po chřipce, musíte během nemoci pečlivě dodržovat doporučení lékaře a první dva týdny po odchodu pokračovat v dodržování ochranného režimu. akutní příznaky nemocí.
- Životní styl, stres, ochranný režim.
- Správná výživa.
- Vitaminoterapie a vitaminová profylaxe.
- Posílení imunitního systému.
- Pokračování v symptomatické terapii zaměřené na obnovu střevní mikroflóry, užívání kardiofarmak, normalizace poruch nervového systému, léčba alergické projevy.
- Provádění fyzioterapie a fyzikální terapie.
Období úplného zotavení a zotavení z chřipky trvá minimálně dva týdny.
Ochranný režim po nemoci
Po nemoci bude tělo potřebovat nějaký čas, aby obnovilo sílu vynaloženou na boj s chřipkovým virem. Dodržování jednoduchá doporučení vám pomůže rychle se zotavit z následků nemoci:
- Častěji větrejte místnost, ve které se nacházíte.
- Více chodit čerstvý vzduch, více chodit.
- Udržujte plán spánku. Po nemoci je nutný plný noční klid.
- Vyhýbejte se přeplněným místům a hromadným akcím.
- Limit na 2 týdny po nemoci tělesné cvičení, pokud je to možné, vyhněte se psycho-emocionálnímu přetížení.
Výživa
Správná vyvážená výživa hraje důležitou roli v období rekonvalescence po chřipce. Výživa by měla být bohatá na bílkoviny, lehce stravitelné sacharidy a co nejvíce bohatá na vitamíny. Doporučuje se jíst libové maso, zeleninu, ovoce a celozrnné cereálie.
K odstranění toxických metabolických produktů se doporučuje pít hodně tekutin: bylinné čaje, ovocné nápoje, džusy, odvary léčivé byliny, šípky, kompot ze sušeného ovoce. Doporučený pitný režim je minimálně 1,5–2 litry denně.
V období rekonvalescence po prodělané těžké chřipce přetrvává po určitou dobu zvýšené pocení v důsledku astenie a oslabení organismu. Když se potíme, spolu s potem se uvolňují nejen produkty buněčného metabolismu, ale také soli a organické látky.
Dodržování pitný režim pomůže vyrovnat se s zbytkové efekty silná slabost, pocení, obnovit narušenou acidobazickou rovnováhu v těle, rychle normalizovat činnost jater a ledvin.
Vitamíny
Doporučuje se konzumace dalších dávek vitamínů, zejména těch s antioxidačními vlastnostmi, které pomáhají obnovit poškozené buněčné membrány poškozené během onemocnění. Dlouhodobý příjem vitamínů A, C, E pomůže obnovit narušenou imunitu.
Symptomatická terapie
Pacienti, kteří prodělali chřipku, často trpí v důsledku intoxikace a léčby narušenou střevní mikroflórou a alergickými projevy. Pokud se objeví příznaky takových poruch, měli byste se poradit se svým lékařem. Docela často vyžaduje korekce takových změn dlouhodobé používání. léky, normalizace střevní mikroflóry, enzymy, antihistaminika.
Fyzioterapie
Za účelem rehabilitace a obnovy základních funkcí těla, narušeného po utrpení virová infekce doporučeno:
- Jehličnaté, mořské koupele.
- Masáž.
- Dechová cvičení, fyzikální terapie.
- Inhalace s interferonem.
- Elektroforéza.
Na co si dát pozor?
Je důležité si uvědomit: chřipka je nebezpečná kvůli komplikacím, které vznikají po nemoci. Je třeba se obávat komplikací v raném rehabilitačním období, na pozadí oslabeného imunitního systému v důsledku infekce.
Pokud se po onemocnění chřipkou znovu objeví horečka, bolesti srdce, dušnost, zhoršené močení, slabost, závratě, trápí vás časté krvácení z nosu, objeví se silné otoky, trápí vás zvracení, průjem neustává – ihned vyhledejte lékařskou pomoc!
Jak rychle obnovit zdraví po úderu do všech orgánů a systémů těla? Kromě oslabení a nerovnováhy fungování téměř všech systémů dochází k výraznému poklesu, protože tělo tráví velké množství buňky To je důvod, proč může být zotavení z chřipky obtížné a dlouhé, a pokud se neobnoví obranyschopnost, jakákoli infekce může způsobit vážné komplikace. Jak můžete svému tělu v tomto nelehkém úkolu pomoci?
Velmi často se člověk po chřipce neustále cítí slabý, slabý, chybí mu chuť k jídlu. I po zmizení charakteristické vlastnosti onemocnění jako např zvýšená teplota, bolesti svalů a kloubů, trvá asi dva týdny, než se tělo zotaví. V tomto období je mnoho tělesných systémů nevyrovnaných, a to se týká především termoregulačního systému, což se projevuje přetrváváním zvýšené teploty i při úplném zotavení z chřipky. Tito. teplota 37,1-37,2 stupňů po krátkou dobu poté, co se člověk zotavil z chřipky, je to naprosto normální reakce u 10% lidí; Po chřipce se také může objevit astenický syndrom, kdy se pacient cítí slabý, potí se a tělesná teplota kolísá mezi 35,7-36,2 stupni.
Na co si dát pozor?
- Účinky chřipky by neměly trvat déle než dva týdny.
- Popsané příznaky by neměly člověka příliš znepokojovat, tzn. teplota by neměla být 35,9 stupňů ráno a 37,2 stupňů večer, nebo taková slabost, že není možné zvednout ruku. To již naznačuje přetrvávání infekčního procesu v těle.
Jakých příznaků byste se měli po chřipce obávat?
- Nevolnost a bolest hlavy, protože to mohou být první příznaky tak závažných komplikací, jako je.
- Bolest na hrudi, která je jedním z příznaků srdečních onemocnění, jako je revmatická karditida a.
- Horečka nízkého stupně, kašel s uvolňováním viskózního zelenohnědého sputa ukazují na komplikaci typickou pro chřipku, jako je malátnost.
Dodržování některých doporučení odborníků vám pomůže rychle obnovit zdraví po chřipce.
1. Po prodělané nemoci pravidelně užívejte vitamino-minerální komplexy, protože závratě, slabost, bledost a suchá kůže mohou být způsobeny nedostatkem vitaminů (především vitaminy A, C, skupina B) a mikroelementů (železo, jód, selen , atd. ). Vitamin-minerální komplexy by měly být užívány pod dohledem lékaře, přičemž je třeba vzít v úvahu individuální vlastnosti tělo pacienta, jeho životní styl a výživu.
2. Dieta by měla obsahovat potraviny bohaté na bílkoviny:
- libové maso;
- libové ryby;
- luštěniny (hrách, fazole, čočka);
- houby;
- ořechy (3-4 vlašské ořechy nebo hrst jiných ořechů, kromě arašídů);
- kaviár (pro obnovení zdraví se doporučuje vzít lžičku kaviáru).
3. Pro doplnění zásob vitamínů je užitečné konzumovat klíčky různých semen: pšenice, zelí, mrkev, vojtěška, hořčice, sezam, kmín, sója, hrášek, slunečnice, dýně, čočka. K jejich přípravě se semena namočí do malého množství vody a jakmile se objeví klíčky, jedí se. Připravit si můžete i různé saláty. Takže dvě polévkové lžíce pšeničných klíčků a dvě polévkové lžíce hrachových (čočkových) klíčků uspokojí každodenní potřebu lidského těla po vitamínech. K tomu přidejte jeden citron nebo sklenici šípkového nálevu.
4. Optimální sada produktů pro obnovu zdraví po chřipce zahrnuje:
- všechny luštěniny – fazole, hrách, sója, čočka;
- libové maso a ryby;
- játra;
- mléčné výrobky;
- kuře, křepelčí žloutky;
- čerstvá zelenina a ovoce;
- čerstvé šťávy;
- Mořská řasa;
- kakaový prášek;
- brusinky, brusinky, zázvor.
Životní styl a speciální akce
- Lázně. Virus chřipky může přetrvávat v těle 5-6 týdnů po vymizení příznaků. Podle profesora Rona Ecclese, amerického specialisty v oblasti nachlazení a chřipky, může teplo koupele zabít zbytkové viry chřipky.
- Poblíž baterie umístěte šálek vody: Voda zvlhčí vzduch, což vám pomůže snadněji dýchat. To je zvláště užitečné pro ty, kteří mají komplikace chřipky (sekundární infekce), jako je např.
- Více chodit. K obnovení a posílení imunitního systému potřebuje tělo čerstvý vzduch a mírnou fyzickou aktivitu. Už 3-4 dny po odeznění teploty můžete začít chodit. Teple se oblečte, abyste nezmrzli. Snažte se však nepřehřívat, abyste se ve studeném větru nepotili.
- Plný spánek je zásadní podmínkou pro rychlé uzdravení. Zkuste si k pravidelnému spánkovému plánu přidat asi hodinu po dobu alespoň 2 týdnů. Snažte se také dodržovat klid na lůžku v prvních dnech po zotavení.
- Začněte cvičit. Začněte velmi lehkým cvičením, zvláště pokud jste prodělali silnou chřipku.
- Často si myjte ruce, zejména bezprostředně poté, co jste prodělali chřipku. Správné mytí rukou má Důležité v prevenci šíření chřipky. Umyjte si ruce mýdlem a teplou vodou, zvláště po kašlání nebo kýchání. Pokud nemáte k dispozici mýdlo a vodu, použijte dezinfekční prostředek Dezinfekční prostředek na ruce na bázi alkoholu.
Máte-li jakékoli dotazy, kontaktujte nás.
1. Jak se projevuje slabost po nachlazení
2. Proč tělo neodpočívá?
2.1. astenie
2.2. Komplikace po nachlazení
3.
4. Závěr
Obranný mechanismus těla vynakládá mnoho energie na boj s nemocemi. Po zotavení obranné mechanismy Energie se opět získává a tělo je v tuto dobu v režimu hibernace, tedy odpočívá.
Člověk se proto po jakékoli nemoci může cítit vyčerpaný, slabý a může se u něj objevit náhlá únava i při malém výdeji energie.
Medicína zjistila, že za příznivých podmínek trvá obnovení imunity po nemoci asi 2 týdny. V tomto období se dostavuje celkový pocit malátnosti a nesprávné rozdělení sil.
Po nachlazení jsou nejčastějšími příznaky slabost, nedostatek chuti k jídlu, rychlá ztráta síla, někdy apatie.
Jak se projevuje slabost po nachlazení?
Fyzická – klasická interpretace, kdy se tělo rychle unaví nebo si vůbec nemůže odpočinout. Mohou nastat situace, kdy se člověk cítí unavený i po mnoha hodinách spánku. Psychologická – slabost, při které trpí stav nervového systému. Může se objevit nezájem o dění kolem, zájem o podnikání, touha po osamělosti a apatie.
S narůstající slabostí přichází roztržitost a nepozornost a schopnost koncentrace mizí. Věci, které vyžadují duševní stres a koncentraci, se nedělají.
Poznámka! Slabost po nemoci je srovnatelná s příznaky dlouhodobého hladovění – nedostatek vitamínů, vyčerpání a dehydratace.
Nechutenství a malá pohyblivost se slabostí vedou k závratím, lámavosti vlasů a nehtů a celkové bledosti kůže.
Proč tělo neodpočívá?
Člověk ztrácí hodně tepla, což je životně důležité – teplo rovná se energie.
Nachlazení se vyskytuje s projevem četných příznaků - zimnice, těžké dýchání, při fyzickém nepohodlí, neustálém přepětí.
Virová intoxikace je účinek virů na buňky, který vyčerpává vnitřní orgány. Po nachlazení je veškerá energie nasměrována na obnovu orgánů a obecný stav zůstává letargický. Porušení metabolismu neuronů - viry ovlivňují mozek po onemocnění, proces aktivity neuronů se zpomaluje, což způsobuje celkovou slabost. Nedostatek kyslíku – buňky postižené viry a infekcemi nedostávají dostatek kyslíku, v důsledku toho klesá produkce hormonu radosti – melatoninu.
Poznámka! Nedostatek kyslíku se projevuje zejména v zimě, v chladných podmínkách a v malých množstvích sluneční světlo, takže slabost po zimní nemoci je pociťována mnohem silněji.
Pomalý metabolismus způsobuje, že celé tělo pracuje v pomalejším režimu. Metabolismus se může zpomalit, a to jak v důsledku nemocí, tak i zdravý člověk v zimě.
Když po nemoci zažijete slabost - to je normální stav. Tělo se zotavuje a dává přednost poškozeným orgánům, buňkám a nervům. Hlavní věc je, že bolestivý stav se nevyvine do astenie.
astenie
Astenie je složitější stádium fyzické a psychické slabosti, které je třeba léčit jako aktivní onemocnění. Se syndromem je nejtěsněji spojena astenie chronická únava(CFS), který se také vyvíjí po nachlazení a vyžaduje léčbu.
Existuje však několik rozdílů mezi jednodušším pojetím únavy a složitějším pojetím astenického syndromu.
dočasný indikátor - asténie trvá déle a nezmizí bez přijetí určitých opatření; odpočinek – astenie neustupuje ani po dlouhodobém spánku nebo delším odpočinku; léčba – tato nemoc se musí léčit, jinak nezmizí a zhorší se.
Vztah mezi astenií a běžnou únavou je přímý. Osoba, která se zotavila z nemoci, pokud půda pro astenii nebyla připravena před nemocí, nejprve pociťuje obvyklou slabost. Po zotavení tělo začne aktivně pracovat, ale ještě není připraveno na stres.
Kvůli nedostatku odpočinku a emočnímu stresu se objevuje progrese. Prvními příznaky jsou snížená sexuální aktivita, ztráta chuti k jídlu, neustálá ospalost, porušení normální rytmus bušení srdce, dušnost.
Hyperstenické – pozorované po prodělaném nachlazení a chřipce mírná forma. Projevuje se jako zvýšená podrážděnost, nepohodlí a nedůvěra v sebe sama. Můžete zaznamenat nedostatek vyrovnanosti, nervozitu a prudký pokles výkonu. Hypostenické – po těžkém nachlazení a chřipce. Projevuje se jako slabost – svalová i psychická. Pacient neustále pociťuje ospalost a nedostatek síly k provádění základních každodenních úkonů. Prudce se zvyšuje podrážděnost – dochází k výbuchům vzteku.
V zásadě jsou příznaky astenie podobné jako příznaky únavy, navíc se přidávají složitější a charakteristické příznaky.
Porucha spánku – ospalost se během dne zvyšuje, ale v noci je těžké usnout. Po nočním odpočinku slabost a únava nezmizí. Emoční nestabilita – vysilující únava, která se projevuje emoční stav. Pocity podráždění, úzkosti, napětí, úzkosti a neustálé změny nálad vám nedovolí uvolnit se. Schopnost dirigovat na dlouhou dobu ztracené v důsledku duševní a fyzické práce. Funkční poruchy– příznaky související s fungováním těla. Snížená chuť k jídlu, silné bolesti hlavy, zvýšené pocení a nepravidelný srdeční tep. Pozornost a paměť velmi trpí, sexuální aktivita klesá a je návyková vnější faktory(pouliční hluk, vrzání dveří) způsobit vážné podráždění.
Astenie výrazně zhoršuje kvalitu života v důsledku zvýšení prahu dráždivosti. Nedovolí vám soustředit se, nutí vás svět vybledlé a nezajímavé.
Toto onemocnění samo o sobě nezmizí beze změn ve vašem denním režimu, takže pokud se objeví popsané příznaky, měli byste se poradit s lékařem, který předepíše potřebnou terapii.
Komplikace po nachlazení
Slabost může být důsledkem vážného onemocnění. Někdy je ale únava známkou pokračující komplikace nachlazení, která ještě nevykazuje hlavní příznaky.
Když je tělo přestavěno po nemoci (pokud se nejedná o astenii), problém zmizí za 1-2 týdny. Pokud se tak nestane, měli byste myslet na komplikace.
Onemocnění srdce – se slabostí se objevuje tlaková bolest na hrudi. Meningitida, encefalitida – bolesti hlavy a nevolnost, které se často připisují příznakům po nachlazení. Pomalá pneumonie – může být asymptomatická. Kromě vysilující slabosti může být nízká teplota, ne silný, ale přetrvávající kašel, zelený nebo hnědý sputum.
Slabost není důvod se bát, pokud netrvá déle než 2 týdny. Ale pokud je slabý stav doplněn výše uvedenými příznaky, doporučuje se naléhavá návštěva lékaře.
Jak se zotavit z nachlazení?
Imunitní systém vynakládá obrovské množství peněz na boj s infekcí a zásoba vitamínů v těle se snižuje. Je potřeba ho doplnit. Musíte také obnovit svůj fyzický a emocionální stav.
V důsledku toho, abyste se zotavili z nachlazení, musíte pracovat ve třech směrech - psychologickém, fyzickém a imunitním.
Vodní procedury– voda vám umožní nahromadit všechny druhy svalů, povzbudí a zároveň uvolní. Doporučuje se častěji sprchovat a relaxační koupele. Nejlepší kombinací je plavání v bazénu a návštěva sauny. Cvičení – den musíte začít s vervou. Nabíjení vám pomůže připravit se na aktivitu na celý den. Masáž – aktivuje svaly, které jsou po nemoci ochablé. Doporučuje se regenerační a uklidňující masáž – pomáhá i k psychické relaxaci.
Fyzickou kondici je třeba zlepšit, ale nezapomínejte na přepracování, jinak slabost přemůže fyzické zotavení. Proto byste to při obnově těla neměli přehánět.
Procházky na čerstvém vzduchu – tělo cítí dostatek kyslíku a naladí se na aktivitu. Pokud zůstanete doma delší dobu, musíte místnost vyvětrat.
Poznámka! Člověk lépe odpočívá, když spí v chladné místnosti – ani v zimě neuškodí krátké vyvětrání před spaním.
Dostatek slunečního záření - serotonin a melanin, které vznikají na slunci, jsou zodpovědné za náladu v těle. Nezůstávejte ve tmě uvnitř – oklamejte tělo elektrickým světlem. Bylinná medicína – uklidňující a posilující čaje, nálevy a odvary skvěle působí proti emočnímu stresu při stavech slabosti a astenie.
Je obtížnější obnovit svůj psychický stav po nachlazení než fyzický stav. Musíte naladit své tělo, abyste projevili pozitivní emoce, snažte se nerozčilovat a vyhýbat se podráždění.
Vitamínové komplexy jsou léky, které obsahují vitamíny různé skupiny. Po nachlazení dobře pomáhají citrusové plody, ale více se doporučují vitamino-minerální komplexy, které obsahují vitaminy, jejichž působení je zaměřeno na posílení a obnovu nervového systému a fyzické kondice. Strava – vitamíny je třeba získávat stravou. Nejlepšími dodavateli živin jsou libové ryby, luštěniny, houby, libové maso a ořechy. Zvláště se doporučuje zařadit do jídelníčku produkty s obsahem jódu (mořské řasy), obsahující vitamín B (kaše z celozrnných produktů), obsahující železo. Enzymy jsou prvky, které ovlivňují mnoho procesů: přenos nervových vzruchů, procesy trávení. Přítomnost dostatečného množství enzymů v těle je klíčem k rychlé reakci a aktivitě. Enzymy se nacházejí ve velkém množství v kefíru, zelenině, ovoci a veškeré zelenině. Detoxikace je proces odstraňování látek, které z těla zbyly z mrtvých infekcí a buněk. K tomu se doporučuje pít hodně tekutin. Lepší bylinkové čaje, ovocné nápoje z brusinek a brusinek, zázvorový čaj, odvar ze slaměnky.
Tři uvedené body jsou řešením problému slabosti a zvýšené únavy po nachlazení. Celkem správná strava, povzbuzení svalů a uvolnění nervového systému dávají dobré výsledky již po několika dnech terapie.
Závěr
Když se po nachlazení cítíte slabý, musíte svůj stav sledovat. Pokud únava po 1-2 týdnech nezmizí nebo máte obavy z dalších komplikací, poraďte se s lékařem.
V období postmorbidní slabosti se zapojte do restorativních procedur – a slabost brzy ustoupí.
Článek představuje fotografie a video materiály - doporučené k prohlížení pro podrobnější pochopení tématu.
Slabost přetrvává po nachlazení: metody zotavení
4,17 (83,33 %) 6 hlasů
Proč se po nachlazení objevuje slabost a co dělat
zatím žádné hodnocení
Po nemoci se často cítíme špatně a bezmocní. Slabost po nachlazení je vysvětlena účinkem bakterií a virů na tělo, stejně jako nežádoucí reakce na všechny druhy léků. Po nachlazení dochází k oslabení imunitního systému, protože boj s virem vynakládá velké úsilí.
Aby se předešlo relapsům a komplikacím, je nutné pomoci tělu obnovit sílu a energii. Na dobré podmínky a včasná terapie, zotavení netrvá déle než dva týdny.
Jak se projevuje slabost po nachlazení?
Pocit slabosti je způsoben nedostatkem síly a energie. V tomto stavu člověk provádí všechny základní úkony, dokonce i pohyb, s velkými obtížemi.
Slabost po nemoci se projevuje dvěma způsoby:
Fyzická slabost je pocit neustálé únavy. Stává se, že člověk nestíhá odpočívat vůbec a dokonce dlouhý spánek nepomůže mu znovu získat sílu. Psychická slabost je porucha nervového systému. Mohou se objevit negativní myšlenky, apatie ke všemu, co se děje, a touha být sám.
Slabost je často doprovázena nepozorností a roztržitostí. Člověk má potíže s plněním úkolů, které vyžadují soustředění a psychickou zátěž. Také po nachlazení může dojít k nechutenství, což vede k bledé pokožce a závratím.
Dva týdny po nemoci může přetrvávat horečka a bolesti svalů, což se vysvětluje oslabeným imunitním systémem.
Proč tělo neodpočívá?
Po nakažení infekcí začne imunitní systém aktivně pracovat na ochraně těla. To vyvolává zvýšení tělesné teploty. Tělo ztrácí teplo a teplo je energie.
Nemoc je obvykle doprovázena nepříjemné příznaky: zimnice, migréna, bolest svalů, tíha na hrudi. Tělo zažívá neustálé nepohodlí a přepětí.
Příčiny slabosti a malátnosti po nachlazení:
Intoxikace je účinek virů a bakterií na buňky těla, který je doprovázen vyčerpáním vnitřní orgány. Když je infekce poražena, tělo vynakládá veškerou svou energii na obnovu poškozených orgánů, což vysvětluje malátnost a únavu. Oslabení nervového systému je způsobeno negativním dopadem infekce na mozek. Po zotavení zůstává fungování neuronů po určitou dobu pomalé, což ovlivňuje celkovou pohodu. Nedostatek kyslíku je důsledkem poškození buněk virem. V režimu kyslíkové hladovění tělo není schopno produkovat potřebné množství melatoninu, hormonu odpovědného za odpočinek a dobrý spánek. Nedostatek kyslíku nejsilněji pociťujeme v zimě, kdy rýma trvá dlouho a do těla dostává málo slunečního záření. Z tohoto důvodu je po zimním nachlazení pociťována slabost mnohem silněji. Metabolická porucha je zpomalení fungování celého těla spojené s předchozím onemocněním.
Pocit slabosti po nemoci je normální. Tělo vynakládá mnoho energie na obnovu poškozených orgánů a buněk. Nejdůležitější je, aby se slabost nevyvinula do astenie.
astenie
Někdy se jednoduchá malátnost vyvine ve složitější proces - astenie. Je to přetrvávající stav psychické a fyzické slabosti, který je třeba léčit.
Charakteristické rysy astenie:
slabost přetrvává po dlouhou dobu (více než dva týdny); ani dlouhodobý spánek nebo odpočinek nezlepšuje pohodu; astenie nezmizí bez řádné léčby.
Po onemocnění se může vyvinout astenický syndrom v důsledku nedostatku kyslíku v buňkách a narušení metabolismu bílkovin, což je doprovázeno zvýšením množství amoniaku v krvi. To negativně ovlivňuje fungování nervového systému a může způsobit astenii.
Typy astenie po nachlazení:
Hyperstenický – objevuje se po mírném nachlazení nebo chřipce. Taková astenie je doprovázena nepřítomností, podrážděností a nepohodlí. Někdy je výkon člověka výrazně snížen. Hypostenické – vyskytuje se po komplexních onemocněních. Člověk pociťuje nejen psychickou slabost, ale i svalovou slabost. Pacient se cítí ospalý a nemůže ani vykonávat běžné denní úkoly. Podrážděnost může rychle přerůst v záchvaty vzteku.
S astenií se k obvyklému onemocnění přidávají další komplexní příznaky.
Příznaky astenie:
Poruchy spánku – nespavost v noci a zvýšená ospalost během dne. Po nočním spánku se člověk necítí odpočatý, únava zůstává. Emoční nestabilita – neustálé napětí, úzkost a podrážděnost. Časté změny nálad, snížené duševní výkonnost. Funkční poruchy jsou všechny příznaky spojené s fungováním těla. Patří mezi ně: zvýšené pocení, migrény, snížená chuť k jídlu, zvýšená srdeční frekvence. Pacient ztrácí sexuální touhu, snižuje se pozornost a jakýkoli hluk způsobuje silné podráždění.
Astenie činí svět kolem vás šedým a nezajímavým a kvalita života se výrazně snižuje, a to především v důsledku zvýšená podrážděnost a roztržitost. Tato nemoc nezmizí bez zásahu, takže Pokud jsou zjištěny známky astenie, musíte se poradit s odborníkem.
Komplikace po nachlazení
Po aktivním boji proti viru je imunita člověka oslabena a nemůže dostatečně chránit tělo před novými nemocemi. Pokud slabost zůstane dlouho, může to znamenat vývoj komplikací.
Komplikace, které mohou být doprovázeny slabostí:
Meningitida a encefalitida - spolu se slabostí se objevuje nevolnost, vysoká horečka a bolest hlavy. Srdeční onemocnění – tíha a bolest v oblasti hrudníku. Pneumonie – objevuje se horečka, častý kašel s tvorbou sputa. Někdy je zápal plic pomalý a není doprovázen závažnými příznaky.
Pokud se výše uvedené příznaky objeví spolu se slabostí, doporučuje se poradit se s lékařem.
Jak se zotavit z nachlazení?
Slib efektivní zotavení po nemoci - správný odpočinek a správná výživa. Tělo vynakládá mnoho energie na regeneraci a snižuje se přísun živin. Tuto rezervu je potřeba doplnit. Je také nutné obnovit fyzickou pohodu a posílit nervový systém.
Obnovení fyzické kondice:
Cvičení – dodá energii na celý den a aktivuje práci celého těla; Vodní procedury uvolňují napětí v těle. Teplé sprchy a koupele vám pomohou uvolnit se a cítit se lépe. Doporučuje se také návštěva bazénu a sauny. Stimuluje krevní oběh a posiluje imunitní systém. Masáž – obnovuje ochablé svaly, zlepšuje metabolismus pokožky. Doporučuje se nejen regenerační, ale i relaxační masáž.
Obnovování fyzický stav, nezapomínejte na odpočinek, protože tělo oslabené po nachlazení nelze přetěžovat.
Obnovení psychického stavu:
Bylinná medicína – různé čaje a nálevy vám pomohou uklidnit se a zlepšit náladu. Sluneční paprsky jsou zodpovědné za produkci serotoninu a melaninu, hormonů, které zlepšují náladu. V interiéru se doporučuje rozsvítit elektrické světlo, kterým můžete oklamat tělo. Čerstvý vzduch - procházky po ulici pomohou nasytit tělo kyslíkem a obnovit nervový systém. Zvláště prospěšné jsou procházky v přírodě. Doporučuje se také vyvětrat místnost, zejména před spaním.
Pro rychlé obnovení psychický stav, potřebujete pozitivní přístup. Vyhýbat se negativní emoce a podráždění.
Obnovení zásob vitamínů:
Výživa – zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny. Hodně živin nachází se v libovém mase a rybách, zelenině a ovoci, ořechách. Doporučuje se konzumovat potraviny bohaté na jód (mořské plody) a obsahující železo (játra, špenát, luštěniny). Důležitá role enzymy hrají - látky zodpovědné za trávení a činnost nervových vzruchů. Jsou obsaženy v fermentované mléčné výrobky, zelenina, ovoce a zelenina. Vitamínové a minerální doplňky jsou léky obsahující vitamíny a minerály různých skupin. Pomohou obnovit imunitu a posílit nervový systém. Detoxikace - eliminace škodlivé látky z těla. K tomu musíte pít hodně tekutiny - vodu, bylinné čaje a odvarky, vitamínové ovocné nápoje.
Krása a zdraví Zdraví
Stav slabosti v naší době zná každý pracující člověk. Pokud naši prarodiče žili v čistém prostředí a pracovali častěji na čerstvém vzduchu, slabost zažívali pouze během nemoci, pak jsme se dnes „zavřeli“ do megaměst a náš život se - většinou - odehrává uvnitř, a dokonce i v dopravě - obojí v zimě i v létě. Samozřejmě, pokud se slabost objeví po nemoci nebo po těžké práci, duševní nebo fyzické, je to zcela normální - v tomto případě zmizí, jakmile se tělo zotaví a zesílí.
Moderní lékaři to však zdůrazňují slabost je jednou z nejčastějších podmínek, a lidé v produktivním věku, mladí lidé a dokonce i teenageři si stěžují na tento stav. co to způsobilo? Faktory jsou zde různé – nejen fyziologické, ale i psychické, ale vjemy každého člověka jsou individuální.
Někteří lidé se prostě cítí velmi unavení, jiní pociťují závratě, jejich pozornost se toulá, paměť se zhoršuje; některým se zdá, že je „nedostatek energie“, i když ve skutečnosti je kolem člověka spousta volné energie - stačí mít čas ji využít, ale v oslabeném stavu je to nemožné - obecně jsou pocity subjektivní .
O příčinách slabosti
Odborníci zdůrazňují různé důvody slabé stránky, ale ani její výskyt nelze vždy vysvětlit.
Li slabost je způsobena přepětím - fyzickým nebo emocionálním, pak po řádném odpočinku nebo změně denního režimu odezní, i když ne vždy - stres se může stát chronickým. Li příčina slabosti jsou ostré popř chronická onemocnění, všechno může být mnohem komplikovanější - v doslovném smyslu: často samotné nemoci nejsou tak hrozné jako komplikace po nich, takže byste se neměli léčit sami bez pomoci lékaře.
V posledních desetiletích každý slyšel o chronickém únavovém syndromu: tento stav je vždy doprovázen slabostí a odborníci říkají, že jedním z hlavních důvodů je katastrofální nedostatek vitamínů a dalších živin - to se stává zvláště často na podzim a v zimě.
Odkud pochází hypo- a avitaminóza? Nemusíte dlouho hádat, abyste pochopili: jsou způsobeny monotónní, iracionální a dokonce vyloženě nezdravou stravou, stejně jako všechny druhy diet na hubnutí - šílenství po nich se v dnešní době rozšířilo. Na účinky diet se můžeme podívat podrobněji.
Každý chce být krásný, ale neustálá podvýživa a časté „hladovky“ nejsou tou nejlepší cestou ke kráse. Mnohem užitečnější běžné třídy sport, procházky na čerstvém vzduchu, dostatečná spotřeba čistá voda, zdravý spánek a správná výživa – produkty musí být přírodní, šetrné k životnímu prostředí a čerstvé. Musíte jít spát včas a nesedět pozdě u televize nebo počítače; Před spaním byste měli vypít uklidňující bylinkový čaj - lidové recepty můžete najít dost.
Jídelníček by měl obsahovat komplexní sacharidy, rostlinné a živočišné bílkoviny, tuky, čerstvou zeleninu a ovoce. Jezte více syrových salátů, červeného masa a obilného chleba a vaše síla se vrátí. Ale musíte vypít alespoň 1,5-2 litry vody denně - konkrétně vodu, a ne všechny druhy nápojů, čaj nebo kávu.
Jaké nemoci způsobují slabost?
Existuje mnoho takových onemocnění, ale odborníci identifikují několik hlavních a nejběžnějších.
Chřipka je jednou z nej běžné důvody. Je známo, že chřipka způsobuje celkovou intoxikaci – právě kvůli ní člověk při nemoci pociťuje nejen bolest hlavy, ale i svalů, kloubů, závratě a nevolnost. V tomto případě buňky velmi trpí působením toxinů – pokud po nemoci nejsou toxiny odstraněny, zůstávají v buňkách a pokračují ve svém destruktivním působení.
Téměř stejné následky jsou způsobeny otravou a anémií - slabost v těchto případech může být docela ostrá a silná. Při anémii se navíc neustále snižuje hemoglobin: tělesné tkáně již nedostávají dostatek kyslíku a slabost se také stává konstantní.
Slabost se vyskytuje také u vegetativně-vaskulární dystonie - může být doprovázena poruchami spánku a závratěmi; v důsledku poranění hlavy a páteře; při nízkém krevním tlaku; po ztrátě krve - u žen se to často stává během menstruace.
Běžná rýma, pokud je špatně léčena, se často stává chronickou a způsobuje poruchu funkce endokrinních žláz. V důsledku toho je narušeno fungování mnoha tělesných systémů – nervového, endokrinního, imunitního atd..
Příčina slabosti by měla být určena nikoli popisy na internetu, ale pomocí nezbytné lékařské prohlídky - pouze odborník může určit, co přesně ji způsobilo.
Příznaky a jak se projevuje slabost?
Projevy slabosti se mohou lišit, stejně jako důvody, které je způsobily. Například po akutní infekční choroby slabost „napadne“ člověka náhle a zvyšuje se, jak se zvyšuje intoxikace těla, a pak, pokud byla léčba správná, postupně odezní.
Slabost způsobená nervovým nebo fyzickým přetížením se objevuje postupně: nejprve může vymizet zájem o práci, pak se dostaví roztržitost, přetrvávající únava a následně apatie a ztráta zájmu o vše kolem vás, včetně vašeho osobního života.
Stejně tak se může projevit slabost způsobená nedostatečnou výživou nebo přísnými dietami, ale v tomto případě jsou to i doprovodné příznaky: závratě, bledá a malátná kůže, lámavé vlasy a nehty atd.
Co dělat, když se cítíte slabý
Jak léčit slabost? Samozřejmě to není to, co je třeba léčit, ale důvody, které to způsobily.
Pokud je člověk prakticky zdravý a slabost je způsobena přepracováním, stačí, aby začal dodržovat režim spánku a odpočinku, aby vše zapadlo.
Nervové napětí je obtížnější překonat: budete muset „nakrmit“ nervový systém vitamíny a minerály, upravit stravu, odstranit dráždivé faktory nebo změnit svůj postoj k nim, normalizovat svůj pracovní a odpočinkový rozvrh - mnoho lidí má vážné problémy s tento. Přinejmenším si vzpomeňte správná organizace pracoviště: málokdo o tom přemýšlí, ale pracoviště Mělo by to být pohodlné a místnost by měla být větraná a čistá.
A po infekčních onemocněních je nutné očistit tělo a posílit imunitní systém - neměli byste se omezovat na průběh léků.
Můžete si také vzpomenout na některé lidové prostředky.
Pomáhá obnovit sílu – zejména po zimě – Březová šťáva, pokud ho pijete 3x denně sklenici - samozřejmě nejlépe čerstvou.
Čaj s limetková barva nebo léčivá verbena, kterou staří Keltové považovali za léčivou a nazývali ji „bylinou lásky“, stejně jako pampeliškový džem dokonale pomáhají zbavit se slabosti a ztráty síly. Recepty na pampeliškový džem není těžké najít - říká se mu také „pampeliškový med“.
A samozřejmě nám vždy pomůže známý rybí tuk. Dříve byla zařazena do povinné stravy dětí – dávala se i v mateřská školka a nyní nezaslouženě zapomenuto. Použijte 2-3 lžičky. rybí tuk před jídlem, 3x denně a slabost vás nikdy nebude obtěžovat.
Štítky: slabost, co dělat, když jsi slabý, příčiny slabosti
