Je na čase, abych představil samostatnou značku o knihách a simulátorech pro trénink mozku. Toto téma je pro mě velmi zajímavé. Nedávno mi přišla tato zajímavá knížka:
Tato kniha je pro
dospělí, který je navržen tak, aby podporoval a trénoval váš mozek tak, aby vám pracoval dlouho a plynule a Alzheimer ani nepomyslel na to, že se k němu přiblíží.
Na základě výzkumu vědci zjistili, že díky školení uvedenému v této knize můžete výrazně zlepšit svou práci čelní laloky dospělý mozek. Jak trénovat? Teď vám to řeknu.
Kniha je tedy navržena tak, aby trénovala mozek po dobu 60 dnů. Mimochodem, mám tu druhý díl ze série knih, pro ty, které téma tréninku mozku zajímá, radím, aby si nejprve koupili první knihu Trénujeme mozek. Zápisník pro rozvoj paměti a inteligence č.1 .
Abyste lépe pochopili, o čem tato kniha je, vyfotil jsem její obsah. Klikněte na fotku a můžete si ji přečíst ve větší kopii.
Hned na začátku vám bude řečeno, jak funguje mozek, jaký výzkum byl proveden pro testování této tréninkové metody a jak přesně byste měli cvičit a také pro koho je tato kniha určena.
Dostanete také několik testů, které zkontrolují, jak fungují přední laloky vašeho mozku. 
No a pak přejdeme k tréninku. 1 školení - 2 listy příkladů na sčítání a odčítání. To je vše. Načasujete stopky a jedete. Počítáme co nejrychleji a pak kontrolujeme výsledek. Na konci knihy jsou odpovědi.
Na konci týdne děláme ověřovací test.
Všechny výsledky zaneseme do této tabulky a vizuálně uvidíme, jak se zlepšuje fungování vašeho mozku.
Zdá se, že vše je tak jednoduché... jednoduché příklady rozhodnete, ale jak se pohybují buňky v mozku? Zpočátku pro mě bylo dokonce těžké se soustředit, ale teď dělám všechno velmi rychle a sebevědomě.
Mimochodem, pamatujte si, že jsem vám o tom říkal , na kterém jsem si procvičil i mozek. S příchodem podzimu a zimy jsem od toho tedy upustil, protože bylo nemožné vyčlenit 15-30 minut denně na trénink, ale vždy je 5 minut denně na řešení příkladů, a to i v ten nejvytíženější den. Přesně tolik budete potřebovat k vyřešení příkladů na 2 listech – pouhých 5-8 minut.
Obecně platí, že pokud máte zájem zlepšit své mentální funkce a jak vám není lhostejné, jak vám funkce mozku nejsou lhostejné, pak vám doporučuji zakoupit si notebook . Dobré a velmi užitečné hlavně pro maminky, které prošly porodem. Doporučuji!
Cena a kde koupit:
- Koupit
nabízí jednoduché a efektivní cvičení pro trénink mozku. Tento sešit obsahuje příklady známé všem ze školy: sčítání, odčítání, násobení a dělení. Rozvoj paměti a inteligence je jednodušší, než se zdá! Zabere to jen pět minut denně. Co je pod krytem? Uvidíme!
Po třiceti letech dochází k poklesu mozkových funkcí. To je stejné jako ochabování svalů, ke kterému dochází s věkem. Ale s pomocí denně motorická aktivita těmto procesům lze zabránit. Stejně tak lze pravidelným cvičením předejít poklesu mozkových funkcí.
Pro udržení zdraví pravidelně cvičební stres, vyvážená strava A dobrý sen. Stejně tak udržení zdravého mozku vyžaduje pravidelnou duševní aktivitu, vyváženou stravu a dobrý spánek. O poslední dva body se můžete postarat sami. A s pomocí této knihy budete pravidelně vystupovat jednoduchá cvičení- dobré pro mozek!
Kniha obsahuje tři typy testů, které je potřeba pravidelně absolvovat a sledovat pokrok.
Stroopův test
Vyslovte barvu slov nahlas a udělejte to co nejrychleji. Buďte opatrní: slova byste neměli číst, ale pojmenovávat jejich barvu. Pokud uděláte chybu, pojmenujte barvu znovu.
„Trénink mozku. Zápisník pro rozvoj paměti a inteligence“ je slavné a oblíbené dílo předního japonského vědce Kawashima Ryuta. Jeho jméno je spojeno s moderním vědeckým vývojem ve studiu struktury a fungování mozku. Hlavní myšlenka knihy je založena na výsledcích mnohaletého výzkumu autora o zlepšování a ozdravování mozkových procesů.
Hlavní myšlenky práce
Zápletka práce odhaluje rysy tréninků k udržení mozku dobrý stav. Spisovatel pomocí svých osobních postřehů zve čtenáře k seznámení celý systém cvičení. Těchto 60 sezení trvá 5 minut a jsou organizovány tak, aby pokryly celou škálu aktivit ke zlepšení vašeho zdraví.
Práce „Trénink mozku“ nastiňuje, jak fyzická aktivita, vyvážená strava a klidný spánek ovlivňují vývoj operace mozku. Autor vyvinul kvalitní a dostupnou techniku, kterou zvládne každý. Čteme nahlas nebo řešíme jednoduché problémy – zde správná cesta udržujte svůj mozek v dobrém pracovním stavu.
Provedeno lékařské testy, studium výsledků skenování mozku přimělo spisovatele k této myšlence. Obě hemisféry fungují stejně dobře, pokud člověk dělá jednoduché matematické výpočty nebo nahlas čte noviny či knihy. Pokud sčítáme a odečítáme pomocí dvou akcí, pak je zde jednoznačně pozitivní efekt. Jsou silným impulsem pro progresivní vývoj mozku.
Logická výstavba dějové linie
V celé knize Trénuj svůj mozek autor uvádí platné myšlenky a citáty. Část o udržení zdraví nastiňuje základy pro udržení tonusu celého těla. Jedná se především o systematické cvičení. Mají také příznivý vliv na výkon mozku.
Vyvážená strava má pozitivní vliv na myšlenkové pochody. Dobře naplánovaná denní strava zlepšuje pracovní paměť. Zvláštní místo je věnováno vlivu rostlinných a bílkovinných potravin. Praktické příklady a důkladná analýza mozkových tomogramů potvrzuje autorova tvrzení o důležitosti jídla v našem životě.
Spisovatel v knize „Trénink mozku“ nejen předkládá a navrhuje své hypotézy, ale také studuje názory čtenářů. Část s názvem „Buď lepší“ se skládá z vyjádření a návrhů na další vydávání cyklu nejen pro dospělé, ale i pro dětské publikum. Autor vědomě dochází k závěru, že je stále více lidí, kteří chtějí studovat jeho metodou.
Průvodce osvědčenými postupy
"Trénink mozku" - skvělá nabídka pro lidi, kteří dbají na své zdraví. Toto je kniha, která může být užitečnou četbou pro každého, kdo je zvědavý. Moudré rady v další části se zaměřují na důležitost rozvoje jemné motorické dovednosti. Jednoduché činnosti, jako je šití, vaření, hudba a tanec, velmi účinně urychlují duševní operace.
Další tři části dokončují sekvenční stavbu mistrovského díla „Training the Brain“. Důležité je dodržet základní pravidlo – mozek vyžaduje neustálý a dlouhodobý trénink. Navržená metodika funguje efektivněji, pokud se vyučování koná ráno a před obědem.
Upřímné a reálné příklady, praktické jasné rady od spisovatele jsou nepochybným nálezem pro čtenáře. Opakované studium navrhované metodologie rozšiřuje lidské chápání neomezeného zdroje mozku. Kniha je plná extrémně jednoduchých a nekomplikovaných doporučení, která může snadno použít každý.
Knihu „Trénink mozku“ si můžete stáhnout kliknutím na tlačítko: Verze PDF
Pracovní sešity z řady „Rozvoj paměti a inteligence“ jsou nástrojem, který vám pomůže udržet a zlepšit bystrost mysli a paměti, rozvíjet kreativitu, zlepšovat komunikační schopnosti a zvyšovat vůli na mnoho let.
S věkem mozek, stejně jako tělo, stárne. To se projevuje snížením kognitivních funkcí: zhoršením duševní výkonnost, stáváme se nepozornými a zapomnětlivými. Tyto procesy však lze zpomalit nebo úplně zastavit, pokud jsou splněny tři podmínky:
1) správná výživa;
2) dostatek spánku;
3) neustálá mozková aktivita.
Co je dobré pro tělo, je dobré i pro mozek: Aby zůstal zdravý a aktivní, potřebuje mozek, stejně jako tělo, pravidelné cvičení. Ale které přesně?
Aby na tuto otázku odpověděl Ryuta Kawashima, profesor a přední japonský specialista na zobrazování mozku, provedl řadu studií, jejichž výsledky se mohou zdát překvapivé. Ukázalo se, že nejvíce účinný lék pro trénink mozku - rychlá řešení jednoduchých příkladů.
Kawashima porovnával MRI skeny mozku pořízené během různé aktivity(přemýšlet, dívat se na televizi, řešit složité problémy, chvíli řešit jednoduché příklady a v klidu řešit jednoduché příklady), a viděl jsem, že to bylo během rychlé řešení jednoduché příklady, mnoho oblastí pravé a levé hemisféry funguje nejaktivněji. Snímky také ukazují, že právě v procesu rychlého řešení jednoduchých příkladů je nejvíce zapojena přední část čelního laloku – část mozku zodpovědná za kreativitu, komunikační schopnosti a sebeovládání.
To znamená, že k rozvoji paměti a inteligence nepotřebujete řešit složité hádanky – stačí jednoduché akce, které zvládne každý.
Jak to funguje?
Sešity v sérii obsahují jednoduché příklady, které známe ze školy: sčítání, odčítání, násobení a dělení. Každý sešit je navržen na 60 dní, stačí se učit 5 minut denně a splnit dvě stránky úkolů. Hlavní je dodržovat pravidelnost! Kromě toho si musíte poznamenat čas a provést výpočty co nejdříve.
Na začátku každého sešitu jsou stručné informace o stavbě a funkcích mozku, popisuje podstatu techniky a experimenty naznačující zlepšení kognitivních funkcí díky plnění úkolů ze sešitů (nebo podobných). Kromě toho budete požádáni o vyplnění speciální testy což vám umožní posoudit stav vašeho mozku v tento moment. Poté můžete stejným způsobem vyhodnotit svůj pokrok tím, že po každých pěti sezeních zkontrolujete, jak váš mozek funguje. Na konci je spread, kde si můžete sestavit graf a tím vizualizovat výsledek.
Jedinečnost notebooků
Každý sešit není jen pracovní sešit s odpověďmi. Tyto notebooky šetří charakterové rysy Metody Kumon: jednoduchost a dávkování úkolů; Cvičení jsou jednoduchá a netrvá dlouho. To vše přispívá k postupnému zlepšování dovedností. Abyste si udrželi zdravý mozek a rozvinuli své tvůrčí schopnosti, potřebujete systematický přístup a série „Rozvoj paměti a inteligence“ vám umožní jej implementovat do vašeho života. S notebooky v této sérii bude péče o zdraví vašeho mozku pomocí řešení jednoduchých příkladů pro vás dobrý zvyk, se kterým se nebudete moci rozloučit.
Zápisník č. 1 obsahuje jednoduché jednokrokové příklady (sčítání, odčítání, násobení a dělení).
Zápisník č. 2- příklady ve dvou krocích (sčítání a odčítání).
Zápisník č. 3— příklady sčítání čtyř čísel a vyplňování mezer (k získání uvedeného výsledku je třeba vložit příslušná čísla).
Zápisník č. 4- příklady ve třech akcích (pro sčítání a odčítání čtyř čísel) a výpočty z paměti (příklady místo čísel používají symboly a na začátku cvičení se hlásí, kterému číslu který symbol odpovídá - to je velmi užitečné pro rozvoj krátkodobé paměti).
Zápisník č. 5- příklady sčítání, odčítání a násobení dvou čísel (v jednom úkonu), sčítání a odčítání ve dvou úkonech.
Zápisník č. 6- příklady sčítání, odčítání, násobení a dělení dvou čísel (v jednom úkonu), sčítání a odčítání ve dvou úkonech.
Je důležité si uvědomit, že cvičení se neopakují! Pokaždé budete řešit nové příklady, čímž zároveň efektivně trénujete paměť a rozvíjíte inteligenci! Hlavní je postupně zvyšovat rychlost výpočtů.
Od autora
Studie zobrazování mozku identifikovaly způsoby, jak pomoci aktivovat čelní laloky. Právě tato část mozku je zodpovědná za jeho nejsložitější funkce. Metody jsou jednoduché:
Komunikovat;
Rozvíjet jemné motorické dovednosti.
Výzkumy ukázaly, že čtení, psaní a počítání – pokud se provádí krátce, denně a s velkou koncentrací – nejenže udržují aktivní přední laloky, ale také zlepšují celkovou funkci mozku. Děti ve škole pravidelně čtou, píší a počítají, ale dospělí mají jen málo příležitostí tyto dovednosti využít Každodenní život, takže se jim taková cvičení budou hodit.
Zjistili jsme, že při komunikaci jsou aktivní i čelní části čelních laloků, zejména při mluvení při vzájemném pohledu do očí. Ale během telefonické rozhovory nemají téměř žádný účinek. Proto jsou tak důležitá osobní setkání a živá komunikace. Navíc se tato část mozku během „rozsvítí“. aktivní odpočinek a cestování.
Jemná motorika dokonale „zapne“ mozek, když člověk například vaří jídlo, hraje na hudební nástroje, kreslí, píše, šije nebo dělá jiné ruční práce. Ale pokud jednoduše pohybujete prsty, to znamená, že děláte pohyby, které nezahrnují vidění, přední části čelních laloků mozku nefungují vůbec, takže takové pohyby jsou neúčinné. Pro zlepšení výkonu mozku je důležité při používání jemné motoriky něco tvořit.
Snažte se vše výše uvedené uplatňovat co nejčastěji, aby váš mozek pracoval aktivněji. Když je vše pohodlné a jednoduché, sotva to funguje. Obtíže a překážky výrazně zvyšují jeho výkonnost.
Pro koho je seriál určen?
Pro lidi nad 30 let, kteří zaznamenají pokles kognitivních funkcí.
Rozbalit popis Sbalit popisO knize
Jednoduchý systém pro rozvoj inteligence založený na vědecký výzkum profesor a přední japonský specialista na zobrazování mozku.
Máte pocit, že jste zapomněli, nepamatujete si něčí jméno nebo správné slovo? Není třeba se znepokojovat: funkce mozku, stejně jako tělo, po třiceti letech postupně klesají. Všichni jsou nuceni jít touto cestou.
To ale neznamená, že nelze nic změnit. Rychlá chůze nebo činky často brání rychlému ochabování svalů. Alespoň pokles fyzická síla Rozhodně to nebude tak drsné. Totéž lze říci o mozku. Není-li trénováno, upadne a naopak tím, že si jej vytvoříme ve zvyku aktivně rozvíjet, není těžké se poklesu jeho funkcí vyhnout.
Spektroskopie a MRI ukazují, jak to funguje lidský mozek. Pomocí této diagnostiky, autor tohoto pracovní sešit našli způsoby, jak trénovat mozek, který bude podporovat jeho funkce. Je to o jednoduché výpočty a čtení nahlas. Díky lékařskému vybavení dospěl k závěru, že při rychlém řešení spíše jednoduchých než složitých problémů a čtení knih a novin ne potichu, ale nahlas, jak správně, tak levá hemisféra mozek aktivně pracuje. Na základě získaných dat vyšlo najevo, že tyto metody jsou účinné při aktivaci mozkových funkcí.
Tento výzkumný sešit obsahuje příklady známé všem ze školy: sčítání, odčítání, násobení a dělení. Musíte sledovat čas a provádět výpočty co nejrychleji. Nejdůležitější je však systematický trénink. Stačí vám 5 minut denně.
Pro koho je tato kniha určena?
Pro každého, kdo si chce udržet svůj mozek v dobré kondici tím, že mu věnuje 5 minut denně.
o autorovi
Kawashima Ryuta se narodil v roce 1959 v Chibě. Vystudoval lékařskou fakultu Tohoku University. Tam na postgraduální škole absolvoval pokročilé kurzy medicíny. Byl na volné noze výzkumný pracovník Karolinska Institutet of Sweden, učitel, poté docent na univerzitě Tohoku. V současné době je profesorem na této univerzitě. M.D. Člen komise pro japonština Japonský kulturní výbor. Přední japonský specialista na zobrazování mozku, který studuje, jak mozek funguje.
Citáty z knihy
Jak si udržet zdravý mozek
Udržování zdraví vyžaduje pravidelný pohyb, vyváženou stravu a dobrý spánek. Stejně tak udržení zdravého mozku vyžaduje vyváženou stravu, dobrý spánek a pravidelnou duševní aktivitu.
Jak se zlepšuje paměť
Devět zdravých dospělých ( průměrný věk— 39 let) řešil 100 jednoduchých otázek každý den po dobu 1 měsíce aritmetické příklady, podobné těm, které jsou uvedeny v knize. Na konci každého týdne byli požádáni, aby provedli test zapamatování slov, aby si otestovali svou paměť. Ukázalo se, že průměrná úroveň vzrostla o 12 %.
Kdy cvičit
Je důležité pravidelně cvičit. Cvičení je nejlepší dělat v první polovině dne, kdy je mozek nejaktivnější.
Výsledek
Od podzimu 2001 ve městě Ogawa a od jara 2003 ve městě Sendai používáme naši metodu k léčbě starších lidí s demencí v domovech pro seniory. V důsledku toho se u mnoha pacientů zlepšila funkce mozku. Nyní tenhle typ terapie se zavádí do mnoha japonských pečovatelských ústavů.
MRI důkaz
Při provádění jednoduchých výpočtů pracuje mozek intenzivněji než při jiných činnostech. A pro trénink mozku je důležité, aby cviky nebyly těžké. Pomocí tomografie jsem zkoumal aktivitu čelních laloků mozku: aktivně pracují - na MRI jsou tyto oblasti zvýrazněny červeně.
