Jmenuji se Natalia Martyanova, je mi 29 let.
Možná začnu dětstvím. Narodila jsem se jako docela harmonická dívka s pocitem jakési přítomnosti, že jsem byla sledována, pečována, milována a chráněna. I když jsem hodně plakala nebo byla rozrušená, cítila jsem uvnitř teplo, něco mě uklidnilo, zahalilo do světla a už nebylo možné plakat. Ráno jsem se často probouzel jako blažený, je těžké ty pocity popsat, bál jsem se pohnout, abych v tomto stavu vydržel déle. Od narození žiju ve dvou světech zároveň a ten vnitřní je větší než ten vnější, jsem jakoby pozorovatel.
Ve 14 letech jsem poprvé viděl budoucnost, měl jsem strach a nechtěl jsem vidět nic jiného. Obecně jsem velmi kreativní člověk se spoustou fantazie, a když vidíte budoucnost, nechápete, zda je to skutečně ono, nebo jen vaše fantazie běží na plné obrátky. Od té doby to začalo, začal jsem rozvíjet nejrůznější schopnosti, nemohl jsem je nijak ovládat, prostě jsem nechápal, co se to se mnou děje. Obvykle se projevovaly v nouzových situacích.
Do 21 let žila velmi šťastně, s láskou v duši. Ve 20 letech jsem začal pociťovat neuvěřitelnou sílu, obrovské schopnosti a možnosti. Jednoduše jsem začal být roztrhaný, nevěděl jsem, proč mi to všechno bylo dáno. A vzpomínám v Nový rok, Stojím na ulici a cítím tu sílu, zvedl jsem hlavu k nebi a řekl: "Bože, proč to všechno potřebuji?" nebo za co, přesně si to nepamatuji. Poté jsem se já a můj život začal rozpadat. Láska začala opouštět mou duši. Vlasy, nehty, zuby se začaly rozpadat, kůže se stala téměř modré barvy, začala jsem bezdůvodně brečet, měla jsem pocit, že umírám a nemůžu nic dělat. Svět začal ztrácet barvu, moje duše byla čím dál pochmurnější a já začal pociťovat agresi.
Náhodou jsem jel do Gelendzhiku na dovolenou. Tam to bylo mnohem snazší, znovu jsem cítila lásku, ale moje tělo se stále pomalu zhoršovalo. Když jsem dorazil domů, bylo mi velmi špatně, něco mi nebylo v krku. A tady ležím a cítím uvnitř smrt, prázdnotu, chlad. Zachránilo mě to, že jsem začal psát příběh v poetické formě. A v něm, když jsem psal, jsem tak nějak intuitivně došel k závěru, že láska je důležitější než cokoli na světě. Než jsem se stačil vzpamatovat, šli jsme se dvěma kamarády na procházku do lesa. Byl listopad, tento měsíc je pro mě nejtěžší, teď vám řeknu proč.
Bezstarostně jsme chodili, dováděli, smáli se a fotili. Potřebovala jsem pro svůj příběh vymyslet konec, hledala jsem inspiraci. Ukázalo se, že jsme byli ztraceni, ale nijak zvlášť jsme se nebáli, protože... Náš les je malý a všechny cesty vedou do města. Místy už byl sníh, našel jsem paseku, na listopad dost nezvyklou. Byla pokryta bujnou zelenou trávou. Okamžitě jsem si chtěl lehnout do trávy a relaxovat, tak jsem to udělal a roztáhl ruce a nohy do stran. Moje kamarádka Káťa se na mě podívala a řekla: „Tak dobře lžeš,“ lehla si na mě a úplně opakovala můj obrys. To trvalo asi minutu. Pochopil jsem, že něco není v pořádku, takhle by to nemělo být, bylo to všechno velmi zvláštní, chtěl jsem ji dostat pryč od sebe, ale nemohl jsem se pohnout. Vstali jsme a jako by se nic nestalo, šli domů. Samozřejmě jsme se s velkými obtížemi dostali do města, ale stále jsme nemohli najít cestu.
Všechno se změnilo, začal jsem se měnit v Káťu a Káťa ve mě. Navíc jsem cítil strašné duševní muky a ona zářila štěstím. Asi rok jsme byli reinkarnováni. A teď, znovu listopad, a pak Káťa, když se na mě dívá, říká, že jsem se stal jako ona, a já říkám, že je jako já. Všechno bylo jako ve filmu, vytáhli jsme fotografie, porovnali je a byli šokováni. Dokud Káťa sama nepochopila, co se stalo, nemohl jsem jí z nějakého důvodu říct, že se v sebe měníme, jako o kletbě, o které se nedá mluvit. A proč si ostatní ničeho nevšimnou? Změnila se moje postava, zvyky, chutě, prostředí, stala jsem se Káťou a ona mnou. Někdy mi dokonce říkali Káťo a ona jí říkala Nataša. Je to stejné jako přestěhovat se do jiného těla bez umírání nebo žít dva životy v jednom životě, absolutně odlišní lidé. Je to, jako byste se právě narodili, máte nové tělo, vědomí, život a paměť minulý život zůstal. Je těžké to všechno popsat slovy.
Začali jsme pociťovat nepohodlí, chtěli jsme získat zpět své tělo a život. Začali jsme hledat cesty, sledovali všechny filmy, kde se lidé proměňují jeden v druhého. Dokonce jsme přemýšleli o tom, že bychom našli tu mýtinu a provedli stejné akce. Začali hledat pozitiva a snažili se situaci přijmout. Další z mých schopností je, že se někdy skrze sny ocitám v jiných světech a v tomto světě je nejprve varování, nebo jakoby lidé kolem mě začali říkat divné věci, začínám být velmi ospalý. Obecně platí, že jiné světy existují paralelně s naším, jako spector, a je jich hodně, je tam tma a světlo. Takže s Káťou jsme mohli vstoupit do jiného světa a zůstat ve stejné realitě, bylo to v lese, byli tam lidé, ale byli jako pozadí, Sergei Nikolaevič je těžké to všechno popsat, myslím, že mi rozumíte , bylo to mimořádné. Uvědomil jsem si, že s ní bychom mohli udělat hodně, ale jelikož jsme neměli žádné znalosti a vše se dělo spontánně, rozhodli jsme se, že nejlepší bude vrátit se do našich životů co nejdříve.
A znovu v listopadu, znovu o rok později, jsme potkali Arinu, ukázalo se, že je čarodějnice. Všechno jsme jí řekli a požádali o pomoc, souhlasila. U ní doma, na podlaze, na bílých přikrývkách se svíčkami, s námi dělala nějaký rituál, strašně jsme se třásli. Zeptali jsme se jí, co se s námi stalo, vysvětlila po svém, že jsme byli oklamáni a naše osudy byly svázány do uzlu. A my jsme pomalu, během roku, začali přicházet k rozumu, jen už nejsme stejní jako jsme byli, nyní, po spojení zkušeností dvou životů, se z nás stali úplně jiní lidé. To vše trvalo přesně tři roky. Teď už vím, že takhle vypadá nucený způsob odloučení od lidského štěstí. Díky tomuto incidentu jsem zůstal naživu a dostal jsem další šanci. Jsme Bohu velmi vděční za tuto neocenitelnou zkušenost.
Naše životy se ubíraly, naše osudy se pohybovaly paralelně, dál jsem psychicky trpěla, stále chyběla láska a porozumění. Oba jsme si vzali úžasné mladé muže. Káťa měla syna. Když jsme se s manželem rozhodli mít dítě, nečekaně se zamiloval do vdané dívky a rozvedli jsme se. Věděl jsem o vašich knihách, ale nijak zvlášť mě nezajímaly. Po rozvodu se nějak objevili sami potřebné lidi který mě vedl, koupil jsem všechny vaše knihy a začal tvrdě pracovat. V životě se mnohé vyjasnilo, všechno do sebe zapadlo, má duše ožila, cítil jsem pravou lásku, která na ničem nezávisí, vyléčil jsem se těžké alergie. Viděl jsem, že s tak nízkou mírou lásky nemůžeme mít děti a rozvod byl důsledkem mého dalekosáhlého chtíče. Jsem vděčný Bohu, že se postaral o mou duši. Mám pocit, že se manžel vrátí o něco později.
Snadno se dám do pořádku, ale budoucím dětem to moc nejde, ale snažím se. Naše rodina vymírá, muži jsou velmi slabí, dva moji strýcové jsou alkoholici, tři sestřenice jsou invalidní, můj táta je také velmi slabý na srdce, nesnáší psychickou bolest, takže nemůže pracovat, uráží se a okamžitě končí. Všichni rodí stejné dívky a moji sestru, není vdaná za svého manžela a moji bratranci jsou všichni rozvedení, jako já. Moji rodiče jsou také rozvedení. Máma nenávidí tátu.
Od narození jsem nemohla svého tátu přijmout, dával mi nepříjemné pocity, často se mi zdálo, že mám jiného tátu, nechápala jsem, proč tomu tak je. Je velmi hodný, dobrosrdečný, všemu rozumí, když jsem začal číst vaše knihy, táta se začal zajímat o kreslení. Viděl jsem souvislost, že odmítnutí otce vede k odmítnutí osudu a v důsledku toho i sebe sama. Opravdu jsem chtěl tento problém vyřešit. Našel jsem vysvětlení, zjistil jsem, že táta chtěl místo mě kluka a moje duše, když to cítila, byla na něj uražená, po tomto zjištění to bylo jednodušší. Samozřejmě, karmicky je tam něco vážnějšího, ale nevím to jistě.
Obecně v mé rodině všichni dobří lidé, jednoduché, máma a sestra jsou velmi obětavé, vždy více dají než dostávají, já i táta jsme trochu slabší, ale jsme velmi pohodáři. Všichni jeden pro druhého hodně trpíme. Jsem pro tatínka, že je v depresi, maminka je pro mě, že nejsem vdaná, sestra je pro mě a tatínka. Všechny moc miluji, i když to pro nás není snadné. Vzpomněl jsem si, že mi ve snu řekli, že táta hodně potratil, pochopil jsem, že to bylo podle něj. jde s rodinou, jeho matka opravdu hodně potratila, nebo to znamená, že neustále zabíjí lásku v duši. Obecně ke mně informace často přicházejí ve snech, jsou vysvětlovány nepochopitelné situace, dokonce mi ukazují, kdo se na mě urazil nebo komu jsem záviděl. To je pro mě cenné a hodně mi to v životě pomáhá.
Také jsem si všiml, že když jsem byl ženatý, neustále jsem potlačoval sám sebe, své touhy a aspirace kvůli milovaného člověka, a když jsem se rozvedla, všechno vyšlo, splnily se mi všechny touhy a sny, znovu jsem se poznala. Nyní jsem si uvědomil, že se můžete realizovat, když jste vdaná; nebylo třeba se tak připoutat a potlačovat se.
Snažil jsem se psát velmi stručně, kvůli tomu to mohlo být trochu suché.
Děkuji vám za vaši práci a zájem o lidstvo. Pomáháš ztraceným duším vrátit se domů, zpátky k Bohu.
Natalya Vladimirovna
Čas nelze vrátit, a proto se jeho hodnota jen těžko zveličuje. Ztracený čas nelze vrátit. Každý dospělý a nezávislý člověk má právo hospodařit se svým časem. Proč ale někteří lidé stihnou všechno, zatímco jiní nestačí čtyřiadvacet hodin denně? Jak vše zvládnout bez ohrožení fyzického i duševního zdraví?
Nemůžete řídit čas v pravém slova smyslu. Management znamená schopnost racionálně využívat čas, abyste mohli dělat vše, co chcete.
Účetní a operativní plánování času je definováno jako (přeloženo z angličtiny jako „time management“).
Time management umožňuje organizovat si svůj pracovní i osobní čas v rámci jednoho dne až týdne. Pro zjištění schopnosti organizovat život obecně byl zaveden pojem life management (v překladu z angličtiny „life management“).
Panuje názor, že znalost time managementu v práci jen pomáhá a potřebují ji pouze lídři a manažeři. To je špatně. Time management je užitečný pro každého, kdo si chce organizovat svůj čas a naučit se jej efektivně využívat. Inženýr, žena v domácnosti a školák chtějí vědět, jak zvýšit produktivitu a ušetřit čas, protože všichni pracují.
Základní pravidla time managementu vytíženému člověku napoví, jak vše zvládnout jak v práci, tak doma, bez újmy na zdraví.
Zásada efektivní řízeníčas: čas se neměří v minutách, ale v událostech. Musíte měřit čas životními událostmi a činy. Toto neobvyklé vnímání času dá člověku pocit plnosti v životě.
Hlavní myšlenka time managementu: čas by měl být věnován hlavním věcem v životě.
Jak vše zvládnout, když není jasné, co přesně je potřeba udělat? Chcete-li řídit čas, musíte se naučit:
- upřednostňovat;
- definovat dosažitelné, konkrétní, jasné cíle;
- naplánujte si svůj den, týden, život.
Plán
Time management začíná plánováním vašeho dne. Je dobré, když si člověk umí sestavit denní rozvrh, nebo ještě lépe, zapsat si ho do diáře. Cíle, záměry, plány a denní rozvrh napsané na papíře budou s větší pravděpodobností dosaženy než ty, které napsány nejsou.
Tím, že si člověk vytvoří denní režim, si lépe pamatuje, co má dělat. A nebudete moci nic zapomenout, protože vše je zapsáno!
Dalším pozitivem denní rutiny je rozdělení úkolů na důležité a méně důležité. Záznam přesný čas Když je třeba splnit nějaký úkol, člověk roztřídí všechny úkoly na naléhavé, prioritní a ty, které lze na chvíli odložit.
Denní rutina organizuje a zavazuje jednotlivce k zodpovědnosti a dochvilnosti. Musíte se snažit přísně dodržovat rozvrh.
Tipy, které vám pomohou dodržet každodenní rutinu, aniž byste vybočovali z řady:
- Objednat
Abychom neztráceli čas hledáním věcí, je potřeba v nich udržovat pořádek. Každá věc by měla mít své místo, aby si nepamatovala, kde zůstala.
Pokud má člověk vše na poličkách na stole v přeneseném slova smyslu, pak je v hlavě vše v přeneseném slova smyslu také na poličkách. Dobrá hospodyňka má všechny kuchyňské a domácí potřeby, prádlo a potraviny na svém místě, označené a roztříděné.
- Rozptylování
Jak vše zvládnout, když je kolem tolik rozptýlení? Televize, telefon, internet, rušivé pachy, zvuky – to všechno jsou propady času, kterými se člověk vymkne z plánu. Měl by být čas na komunikaci, relaxaci a zábavu, ale měl by být také zahrnut v rozvrhu.
Pokud je rušivých vlivů příliš mnoho, musíte podniknout kroky k jejich odstranění. Ano, přítel, který volá jen kvůli chatu, může být uražen, pokud jí to bude odepřeno. Ale potřebujete kamarádku, která nechápe, že teď není čas si s ní promluvit a dál ji obtěžuje?
- Automatismy
Některé každodenní postupy mohou být převedeny na automatiku. Když je děláte, dělejte zároveň něco jiného. Například dívka se chce učit cizí jazyk samostatně, ale nemůže si najít čas na studium, protože je zaneprázdněna domácími pracemi. Identifikuje obvyklou činnost, kterou dělá automaticky (mytí nádobí), a tím se učí jazyk (poslouchá výukový program v audio formátu).
- Odpočinek
Vytrvalí a pracovití lidé se na otázku: „Jak všechno zvládnout?“ rozhodnou prodloužit pracovní den tím, že odmítají odpočinek. Jednoduše přestanou odpočívat. V důsledku toho klesá efektivita práce, člověk je unavený, ztrácí zájem o práci a spolu s ní i zdraví.
Musíte si odpočinout fyzicky, psychicky i morálně. Rekreace v přírodě a kulturní rekreace jsou skvělou příležitostí nejen k relaxaci, ale také k načerpání sil a inspiraci k novým úspěchům.
- Začněte den a ukončete jej včas
Lidé, kteří si nastaví budík na dalších pět minut poté, co zazvoní, se odsuzují ke zpoždění, trápí se, nepokoje a starosti po celý další den.
Je lepší vstávat vždy ve stejnou dobu. Užitečné je také chodit spát ve stejnou dobu, tělo si na to zvykne a proces usínání jde rychleji. Jedná se o prevenci nespavosti.
Jak udržet mozek ve formě
Problém nedostatku času ne vždy spočívá v neschopnosti jej zvládnout. Někdy člověk nemá sílu dokončit všechny plánované činnosti. Jak zlepšit výkon mozku? když mozek odmítá myslet?
Moderní život je přesycený informacemi, událostmi a stresové situace. To vše vede ke snížení výkonnosti mozku.
Někteří lidé intuitivně dojdou k tomu, jak zvýšit duševní výkonnost Zdá se, že tělo jim říká, co je třeba udělat.
Například před zkouškou studenti jedí čokoládu. Sladkosti nejen zlepšují náladu, ale také zlepšují činnost mozku. Čokoláda obsahuje cukr, který je nezbytný pro mozkovou činnost, „nabíjí“ mozek.
Kromě čokolády existují i jiné, účinnější a užitečné způsoby zlepšit výkon mozku:
- Pracovní přestávky
Možnost si na chvíli odpočinout od práce a trochu si odpočinout má pozitivní vliv na váš výkon po celý den. Po práci si musíte odpočinout, věnovat se domácím pracím, koníčkům a komunikovat s blízkými.
Obsedantní myšlenky na práci neumožňují mozku relaxovat. Často až poté, co je člověk od problému odveden, „nechá jej jít“, přichází nápady, jak jej vyřešit.
Vědomí během spánku odpočívá a nevědomá část psychiky pokračuje v práci. Pro lidi, kteří se řídí zásadou „ráno je moudřejší než večer“, je odpověď na otázku, jak zvýšit výkon, jednoduchá – dobře se vyspěte.
Optimální zátěž pro zdravého a schopného jedince je od pětatřiceti do čtyřiceti pracovních hodin týdně. Dva dny volna jsou určeny k obnovení sil, nabrání energie a chuti pracovat dále. Abyste nepromarnili hodiny dovolené, je také lepší plánovat víkendy.
- Výživa
Pro mozek je dobré jíst potraviny obsahující přírodní škrob a cukr: ořechy, brambory, rýži, fazole, tmavý chléb a tak dále. Takzvané pomalé sacharidy na rozdíl od rychlých dokážou mozku dodat energii na dlouhou dobu. Dieta by měla obsahovat vše potřebné pro těločlověk a minerály.
Při používání psaní musíte vědět, kdy přestat. Pokud se člověk v touze zvýšit výkon mozku přejídá, bude účinek opačný. Sytost negativně ovlivňuje výkon mozku, tělo vynakládá energii na asimilaci a zpracování potravy, místo aby ji posílalo do mozku. Po příliš těžkém obědě se člověk neví, jak se donutit k práci, jelikož je tu chuť si lehnout a odpočívat.
- Rozcvičky, gymnastika a fyzická aktivita
Během pracovního dne je užitečné provádět fyzické cvičení. Specialisté, kteří pracují na počítači, by si od něj měli pravidelně odpočinout a provádět oční cvičení. Fyzická aktivita zlepšuje krevní oběh v mozku a také pomáhá obnovovat staré nebo vytvářet nová nervová spojení.
Samomasáž hlavy a krku. Masáž oblasti hlavy a límce zlepšuje průtok krve v mozkové kůře. Pokud si každý den alespoň jednou deset minut budete masírovat hlavu, otázka, jak se přinutit k práci v pozdních odpoledních hodinách, ztratí na významu a schopnost udržet si jasnost myšlení zůstane až do konce pracovního dne. .
- Barevná terapie
Bylo prokázáno, že barva ovlivňuje mozek, mění stav a náladu člověka. Při pohledu na žlutou barvu můžete nabít svůj mozek. To je barva slunce, energie, optimismu. Zvyšuje duševní výkonnost, tonizuje a povzbuzuje.
Můžete si najít nebo vytisknout obrázek, ve kterém převládá žlutá barva, podívejte se na kus nábytku žlutá barva nebo se podívejte ven za slunečného dne.
- Aromaterapie
V aromaterapii se používají všechny přírodní složky éterické oleje. Citrusové a dřevité vůně jsou nejlepšími stimulanty pro mozek. Můžete si zapálit aromalampu (pokud člověk pracuje doma), kápnout olej do aroma přívěsku a pověsit vedle sebe nebo nanést trochu na pokožku (zpočátku otestujte alergickou reakci).
- Čtení
Věnovat čtení alespoň třicet minut denně je univerzální odpovědí na otázku, jak zvýšit výkon mozku. Tato metoda je vhodná pro děti, dospělé i seniory.
Čtení zvyšuje koncentraci, rozvíjí představivost, imaginativní a analytické myšlení, rozšiřuje obzory, rozvíjí osobnost a mozek. Samozřejmě ne veškerá literatura je užitečná, přednost by měla mít klasická díla, vědecké a naučné publikace a učebnice.
- Odmítání špatných návyků
Názor, že alkohol, nikotin, kofein a všechny ostatní látky návykový, stimulovat mozkovou aktivitu, chybně. Jedná se o falešné stimulanty, které pouze vytvářejí iluzi zlepšení mozkových funkcí.
Vlastně všichni to zhoršují, snižuje se objem odvedené práce a trpí kvalita. Odpověď na otázku, jak vše stihnout za den, je pro kuřáka zřejmá – přestat kouřit. Kouření vyžaduje hodně času a zdraví.
Často se člověk neví, jak se donutit k práci, protože neví, jak se motivovat. V tomto případě mu nic nepomůže, pokud si sám pomoci nechce.
Jak všechno zvládnout, když opravdu nechcete mít čas, jste líní pracovat, vaše myšlenky se soustředí na cokoliv jiného než na práci? Musíme vytvořit motivaci!
Nejlepší motivací jsou osobní cíle. Musíte si uvědomit a připomenout si, proč je potřeba se snažit a pracovat. Když má práce smysl, stává se snadnou a zábavnou. Vědomou prací se člověk inspiruje a stimuluje svůj mozek k další práci na dosažení svých cílů.
Tato otázka mi byla položena pod příspěvkem, o kterém jsem mluvil týdenní menu. nevím jak vše zvládnout. A na tuto otázku vám nikdo nedá odpověď. To je první věc. Za druhé, co všechno znamená?
Není možné stihnout vše za jeden den. Tím „všem“ myslím všechny oblasti života. I nadále budu mluvit výhradně o sobě. A práce a domácí práce, farma, rodina a pták se zahradou, přátelé a rodiče.
Pod výrazem „dělat všechno“ vidím pouze kompetentní a jasné plánování. A naprosto dobře chápu, že když mi říkají, že nemají čas, znamená to, že sebeorganizace je prostě utrpením.
Teď to vezmeme pěkně popořadě. Bude to trochu zdlouhavé, ale chci vám to říct velmi podrobně. Zpočátku se vše zdá obtížné a nepochopitelné, pak jako hodinky.
Než někam vyběhnu, vždy naznačím konečný cíl. Musíte vědět, zda jste přiběhli nebo stále třesete nohama.
V krátké době lze dosáhnout naprosto jakéhokoli cíle. Další otázkou je, že pro každý jednotlivý cíl jsou krátké intervaly považovány za jiné. Vše záleží na tom, kam se tento cíl zařadí v životních prioritách.
Nyní začněme od úplného začátku a popořadě. Protože otázka zní: "Jak všechno zvládnout?" byl určen speciálně pro mě, pak budu mluvit pouze o sobě, a ne abstraktně.
Začnu tím, že jsem musel omezit něco, co zabírá hodně času. Zpočátku jsem ve svém životě omezil internet, zejména sociální sítě. Za prvé, vzhledem k mému věku je pro mě nějak divné celý den pobíhat s telefonem a bát se, že mi někdo unikne fotku. Nebo komu se tam třeba něco líbilo.
Co se stane, když na komentář odpovím ne hned, ale až večer? Nevadí. Čím jsem starší, tím je to jasnější v sociálních sítích adekvátní, dospělý, dokonalý člověk nemůže sedět celé dny. No, život na internetu by neměl být důležitější než rodina.
V mém věku je teď virtuální život až na posledním místě. A můj syn je například na prvním. Je mi 41, synovi 16. Neustále aktualizuje stránky svých přítelkyň a co já? A donekonečna scrolluji Instagramem, no a co?
Když mi došlo, že můj virtuální život mi bere ten skutečný, dostal jsem strach. Když telefon zapomenutý v autě způsobí paniku, je to opravdu děsivé. Místo toho, abych tento čas trávil s rodinou, s dětmi, s rodiči, byl jsem neustále na telefonu.
Nejezte to, ještě to nebylo vyfoceno a nebylo to zveřejněno na sociálních sítích. Řekněte mi, je to normální? A když jdete večer spát a uvědomíte si, že 18. prosinec 2017 se už nikdy nebude opakovat. Vůbec. Co si z tohoto dne pamatuji? Políbila jsem svého manžela? Ne! Objal jsem své rodiče? Ne! Bláznit s dítětem? A kdy ke mně. Jsem zaneprázdněn. nemám na nic čas.
Pojď! Ale přihlásit se ráno na minutu na Facebook a probudit se až v poledne – to se stalo. Na tohle jsem měl vždycky čas. Nebo napište příspěvek o tom, že nemám čas nic dělat, na tohle jsem měl vždycky čas.
Dům je svinstvo, není co jíst, v lednici jen uzeniny a sýry s jogurty. Mluvím sám se sebou, kdyby něco. Sebe v minulosti.
Cítila jsem první takovou úzkost z toho, že život letí, a trávím dny na internetu, kdy moje drahé babičky umíraly jedna za druhou. Asi dva roky po jejich smrti jsem uklízel skříň a našel své plánovače.
Na papíře otázka, jak vše zvládnout, ani nevznikla. Plány jsem psal pravidelně.
Ano, ve svých plánech jsem napsal, že půjdu k jedné babičce, že půjdu k druhé babičce. Jste chodili? Ne, tenkrát pro mě byl důležitější internet. Tak důležité, že mám za ta léta více fotografií jídla než se svými staršími příbuznými.
Druhou významnou událostí, po které sociální sítě zcela ustoupily do pozadí, byla svatba mé dcery. Najednou mi došlo, že moje dcera je už opravdu dospělá. A většinu jejího života, zejména v pubertě, jsem strávil na internetu. A tou dobou už syn dosáhl věku, kdy pro něj jeho rodiče nejsou nijak zvlášť důležití. V tom smyslu, že když pojedeme na delší dobu na dovolenou, bude jen rád a nebude se moc nudit, jako třeba v 10-12 letech. Chlapovi je však sedmnáct let.
Snažím se vysvětlit, že když je Odnoklassniki hlavní každodenní volnočasovou aktivitou ženy, a Bůh lidí, pak to znamená jediné. Život je utopie.
No a třetí bod je, že jsme v domě nainstalovali kameru, přímo v místnosti, kde je umístěn počítač. A pak to rychle nasadili. Styděl jsem se, jsem neustále poblíž počítače. Kdybych to neviděl zvenčí, nikdy bych tomu nevěřil. Manžel se ptal, vzpomínám si, zajímáš se tam víc? Všechno, jak šeptaly babičky.
Jak vše zvládnout? zpět k hlavní myšlenka tento příspěvek. Odstranil jsem sociální sítě ze svého života. To považuji za téměř svůj hlavní úspěch v poslední době.
Nejprve jsem se úplně vymazal z Odnoklassniki, pak jsem si změnil heslo na Instagramu a odešel tam. Naposledy byl tam velmi dávno. Nepamatuji si to samozřejmě přesně. Možná v létě, možná začátkem podzimu.
Dívka Vera mi včera napsala komentář, abych mohl zkontrolovat přímou zprávu na Instagramu. Není to nic těžkého, hlavní je najít heslo.
Co se stalo během této doby? Ukazuje se, že den má jen tolik času. Vařte boršč, vybudujte farmu nebo cestujte. Ale k prioritě v plánování se vrátím později.
Myslím, že se zeptáte na význam sociálních sítí v podnikání. Souhlasit. Ale pouze v případě, že se tomuto podnikání skutečně věnujete.
Jakékoli podnikání může být za 10 let dovedeno do takového stavu, že nemusíte sedět a psát příspěvky. A umět si najmout člověka, který za vás bude reprezentovat vaši firmu na všech sociálních sítích. A pokud, řekněme, po 5 letech jste stále na stejné úrovni, pak to není podnikání. Neexistuje žádný vývoj. Tohle je život na internetu.
Musíte si jen přiznat, že pro tento byznys prostě nemáte čas nic dělat, protože na prvním místě je něco jiného.
Pokud je internet jediným zdrojem příjmů, pak bude samozřejmě časové plánování založeno na těchto prioritách. Ale i tady musíte uznat, že sedět celé dny u telefonu není správně strukturovaná záležitost.
To je vše, první krok byl nejtěžší při zodpovězení otázky „Jak všechno zvládnout“. Pro mě nejtěžší a nejdůležitější.
Souběžně s internetem se ale spousta času vyplýtvala na jiné věci. Dovolte mi, abych vám o tom řekl samostatně, ukázalo se, že to byl velmi dlouhý příspěvek.
Některé věci stojí za to dělat, když jste mladí. Zde je seznam dvaceti pěti takových věcí.
Jděte na hudební festival
Vidět svou oblíbenou kapelu na pódiu, cítit atmosféru, podívat se na jedinečný styl a kulturu tak velké akce, která přitahuje davy lidí. Tohle přežít nevšední zážitek do 25 let.
Dopřejte rodičům večeři v restauraci
S největší pravděpodobností se o vás rodiče léta starali – je čas jim oplatit jejich lásku, laskavost a veškerou zodpovědnost. Začněte rozvíjet dospělý vztah – pozvěte rodiče na večeři do restaurace a sami zaplaťte účet.
Cesta na jiný kontinent
Cestování vám pomůže poznat jiné země a nové lidi, zažít neznámá klima, změnit svůj pohled na svět, získat důležité životní dovednosti a stát se tolerantnějšími. Věk není překážkou cestování, ale čím dříve začnete, tím lépe.
Dělejte extrémní sporty
Můžete zkusit seskok padákem nebo vodní skútr. Klíčem je opustit komfortní zónu a udělat něco, co vás děsí. Něco, na co budete jednou hrdí.
Věnujte celý víkend párty
Možná to není ta nejzávažnější věc, ale s přibývajícím věkem bude stále těžší zažít bezstarostnou noc plné zábavy. Tento zajímavá zkušenost, tak to určitě vyzkoušejte.
Promluvte si s někým, jehož názor je velmi odlišný od vašeho
Spojení s ostatními lidmi nám pomáhá uvědomit si, že se od ostatních tolik nelišíme. Bez ohledu na to, jak vypadáte, máte s okolím mnoho společného.
Hlasování
Vyjádřete svůj názor na to, jak je spravována vaše země. Demokratické právo vyjádřit svůj názor je velmi důležité, tak toho využijte.
Obarvěte si vlasy úplně jinou barvou
Nebo změňte účes. I malé změny vám mohou pomoci cítit se zcela nově.
Jděte do gay klubu
Nebo se zúčastnit průvodu gay pride. A naopak, pokud už preferujete osoby stejného pohlaví, jděte do rovného baru.
Přestaňte být přáteli
Ne všechny vztahy mají trvat věčně. Někteří lidé přicházejí a odcházejí z našich životů. Nedržte se vztahu, který přežil svou užitečnost.
Miluj se
Během dospívání zkoumáte sami sebe, svůj vkus a své zájmy. Ve více zralý věk Je čas přijmout se takoví, jací jste – být hrdí na svou vlastní individualitu. 
Naučte se být velkorysí
Dávat je mnohem příjemnější než přijímat. Zkuste dobrovolnictví v pečovatelském domě nebo začněte s charitativním darem organizaci, která se vám líbí. I obyčejný úsměv může někomu zlepšit den.
Zapomeňte na lítost
Držet se minulosti je škodlivé. Pusťte negativitu. Využijte svou energii ke zdravějším účelům.
Jděte na rande naslepo
Vzrušení a neznámý výsledek – jak to všechno skončí? Rande naslepo může být zajímavou vzpomínkou, získáte nové zkušenosti a možná najdete lásku.
Začněte sportovat
Už ti není osmnáct. Tělo stárne a obvyklá zátěž je pro vás stále obtížnější. Sport vám pomůže to zvládnout.
Naučte se vařit
Vaření je zábavné a zdravé a navíc je dobré pro vaši peněženku. Vyzkoušejte nové recepty a vytvořte si seznam jednoduchých a chutných kombinací pro každý den.
Naučte se užívat si života
Naučte se užívat si okamžik, prostě žít. Není nutné vždy trávit čas smysluplnou činností, hlavní je užít si strávený čas.
Spořit na důchod
Čím dříve se začnete připravovat na stáří, tím lépe na tom vaše stáří bude. Může se to zdát jako běh na dlouhou trať, ale v důchodu si poděkujete.
Strávit noc pod hvězdami
Užívejte si krásy našeho světa. Podívejte se na život z jiné perspektivy. Když jde do tuhého, vyrazte do přírody a užijte si dokonalou podívanou na noční oblohu s jiskřivými hvězdami.
Naučte se hospodařit s financemi
Peníze mohou být nejen zdrojem příležitostí, ale také zátěží. Vše záleží na tom, jak je spravujete. Schopnosti finanční kontroly mají pozitivní dopad na váš život. Snažte se je ve svém životě získat co nejrychleji.
Probuďte se na neznámém místě
Užijte si zmatek následovaný příjemným zjištěním, že jste udělali něco riskantního. Dobrodružství, jako je toto, bude skvělou vzpomínkou, i když si myslíte, že takové akce nejsou pro vás.
Jezte exotické jídlo
Čím nevyslovitelnější jméno, tím živější vzpomínky budou! Zažijte nové emoce v neznámé zemi! O své dojmy se pak můžete podělit s přáteli.
Kupte si strašně drahou věc
A pak na to zapomeňte a nenoste to. Ať je to impulzivní nákup, ať je to odměna, něco, co si zasloužíte, něco, o čem si ani nemyslíte, že si to zasloužíte. Tuto věc nikdy nebudete moci vyhodit - byla příliš drahá! Je to výstřední, ale dá vám to na co vzpomínat.
Naučte se říkat ne
Schopnost odmítnout je důležitá dovednost, která může vážně změnit kvalitu vašeho života. Snažte se jej pořídit co nejdříve, abyste si jeho výhody mohli začít všímat hned.
Naučte se být sám
Náš vztah k sobě samým je v životě nejdůležitější. Nebudete trávit tolik času s nikým jiným. Naučte se užívat si vlastní společnost a čas o samotě. Schopnost užívat si samotu je neocenitelná z mnoha důvodů.
Dobrý den, přátelé!
Je mnoho způsobů, jak zabít čas – a ne jeden, jak ho vzkřísit.
Na tento moment Provozuji 3 projekty na internetu a mám toho na práci docela dost a kompetentní přístup k této problematice mi pomáhá je řídit. Ale nebylo tomu tak vždy. Naučil jsem se rozumně hospodařit s časem v kurzu Anny Vsekhsvyatské „Mám čas na všechno“. Tento kurz je určen speciálně pro ženy. Hodně mi to pomohlo, takže teď doporučuji všem ženám, které mají problémy s hospodařením s časem. A pokud zadáte promo kód mir, získáte při objednávce kurzu slevu 10 %.
V tomto článku se podělím o základní pravidla, která vám pomohou udělat mnohem víc.
Nyní se zeptejte sami sebe: Využíváte svůj čas moudře, dosahujete svých cílů a jasně víte, co chcete, nebo věci neustále odkládáte na zítřek, nedáváte si cíle a prostě jdete s proudem života!?
Nepřemýšlel jsem o tom! Jak to? Tohle je tvůj život a máš jen jeden!
Buď budete hospodařit se svým časem vy, nebo s vaším časem začnou řídit ostatní.
A abyste se stali pány svého času, musíte znát základy osobní efektivity a řídit se jimi. Ve videu mluvím o tom, jak nakládám se svým časem a co mi pomáhá vše zvládnout.
1. Definujte své cíle.
Chcete-li to udělat, věnujte čas tomu, abyste porozuměli sami sobě a pochopili, co od života chcete: kým se stát, co dělat a co mít. Vždyť na světě není nic nemožné a záleží jen na nás, jak zajímavá a šťastná bude. Pochopte proto sami sebe a udělejte si seznam cílů, abyste měli jasno v tom, jakým směrem se vyvíjet a čemu věnovat svůj čas.
2. Uspořádejte si svůj den.
Vědci dokázali, že pokud půjdete spát ve 22:00 a vstanete v 06:00, vaše tělo bude mnohem odpočatější a ráno se budete cítit veselí a plní energie. Doporučuji to vzít v úvahu. Snažím se dodržovat tuto rutinu, ale pokud nemůžete jít spát ve 22 hodin, pak alespoň věnujte spánku ne více než 8 hodin denně. Tato doba je dostatečná pro dostatek spánku.
3. Plánujte dopředu.
Vyberte si čas a naplánujte si všechny úkoly na týden. Já to například dělám v neděli. Nepište více než 5–6 věcí denně, abyste se nepřetěžovali. Vyberte si pro sebe optimální zátěž. Protože cíle nedosahuje ten, kdo dělá mnoho věcí najednou, ale ten, kdo dělá věci vedoucí k cíli pravidelně.
4. Rozdělte velký úkol na malé kroky.
Takto budete postupně a pravidelně směřovat k dosažení svého cíle. Koneckonců, pokud hlavní úkol nerozdělíte na kroky, může být den za dnem odkládán a vy nebudete vědět, jak k němu přistoupit.
Jak vidíte, toto podnikání se skládá z malých kroků. Když si tyto kroky zapíšete, úkol už vám nebude připadat tak děsivý a splníte ho mnohem rychleji. Proto si všechny úkoly, které se skládají z mnoha kroků, zapište pro sebe, umožní vám to splnit je mnohem rychleji.
5. Vypněte rušivé signály.
6. Netrávte na sociálních sítích více než jednu hodinu denně. sítí a pošty.
Vyhraďte si na to konkrétní čas. Nejlepší je to udělat večer, kdy je většina důležitých věcí hotová.
7. Naučte se říkat ne.
Ve světě, ve kterém žijeme, je spousta rozptýlení. Brzy ráno vám může zavolat přítel a požádat vás, abyste mu s něčím pomohli nebo někam odjeli. Takový zásah vám může zabrat spoustu času, a pokud k němu dochází pravidelně, pak se vám může stát, že se vůbec nerozjedete. Ano, musíte pomoci, ale neměli byste to dělat ke své vlastní škodě.
Když jsem žil na Koh Samui, každý den jsem dostával nabídky někam jet, vidět nějaké nové místo nebo dělat něco zajímavého. Ano, to je všechno samozřejmě skvělé, ale zároveň jsem pochopil, že mám naléhavé záležitosti, svůj vlastní plán, a řekl jsem „ne“. Sám jsem se rozhodl: dva dny pracuji, jeden den odpočívám. Tímto způsobem jsem měl čas vidět nová místa, jít na pláž a udělat všechny potřebné věci.
Než tedy začnete měnit své plány, přemýšlejte o tom, co je pro vás důležitější a zda žádost nebo návrh někoho jiného nelze odložit na jiný den.
8. Pokud záležitost netrvá déle než 5 minut, udělej to hned.
Není třeba si zapisovat do diáře takovou věc, jako je například zavolání a domluvení schůzky s kadeřnicí. Je lepší zavolat a domluvit si schůzku hned, abyste s tím neztráceli čas.
9. Delegát.
Nemusíte všechno dělat sami. Můžete je svěřit jiným lidem, strojům nebo službám, které vaši práci udělají rychleji a lépe. Abyste mohli delegovat některé své povinnosti, musíte samozřejmě zaplatit. Ale není to moc peněz. Mnoho lidí se mýlí, že delegování je dostupné pouze bohatým lidem. Ve skutečnosti tomu tak není. Můžete se obrátit na freelancera, který se ujme jakéhokoli úkolu na vašem projektu a udělá to mnohem rychleji a kvalitněji, protože je v této věci odborník. Může to být psaní prodejního textu, programování, vytváření banneru nebo loga a mnoho dalšího. Takové freelancery najdete na webu práce— zilla. com . Provádění tak malých úkolů jako freelancer je poměrně levné.
Outsourcing nutné v případech, kdy chcete převést nějaký podnik dlouhodobý. Takovým společnostem můžete zadávat například vedení účetnictví nebo úklidové služby. Můžete si také najmout osobního asistenta, pokud máte spoustu malých úkolů, které nevyžadují odborné znalosti. Takového asistenta si můžete najmout na dlouhou dobu.
Kromě lidí můžete hledat pomoc ve službách, které vám zjednoduší práci. Například místo ručního psaní příspěvků na VKontakte se můžete obrátit na službu, která bude automaticky publikovat příspěvky ve vaší skupině.
Můžete také požádat o pomoc různé stroje. Nyní je jich velké množství. Jsou obzvláště dobří v pomoci s úklidem. Mohou to být multivarky, myčky nádobí, pračky, cokoliv. Místo toho, abyste ztráceli čas nakupováním, můžete si potřebné zboží objednat online, což také ušetří váš čas.
10 Analyzujte.
Na konci týdne se podívejte, zda jste dokončili všechny věci, které jste si naplánovali. Pokud ne, pak se snažte pochopit, kde jste zbloudili a co přesně vám bránilo.
Pokud máte pocit, že i přes plánování stále nevyužíváte svůj čas dostatečně efektivně, zacvičte si sledování času. Chcete-li to udělat, každý den po dobu jednoho týdne si zapisujte všechny věci, které děláte, a také uveďte čas, během kterého něco děláte. Díky tomu pochopíte, co vás rozptyluje a zabírá potřebný čas. Někdy si naberete příliš mnoho práce a druhý den se vám do práce vůbec nechce.
Analýzou svých zkušeností vytvoříte ideální systém pro řízení svého času a jeho efektivní využití, což znamená dosažení vašich cílů. V důsledku toho se váš život v příštích několika letech dramaticky změní.
Uvidíme se znova!
V kontaktu s
