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Instituto de Estado de Moscú y gobierno corporativo Prueba en la disciplina: Valeología sobre el tema:
Aspectos médicos y sociales de la longevidad. Dubná 2009
1. ¿A qué edad se puede llamar centenario a una persona?
2. Los centenarios más famosos
3. ¿Qué influye en la prolongación de la vida?
4.Aspectos médicos de la longevidad.
5.Actividad cerebral
6.Aspectos sociales longevidad
Conclusión
Bibliografía Introducción¿Cuánto tiempo puede vivir una persona? ¿Setenta, ochenta años? Según los cálculos de los biólogos, la vida útil de cualquier organismo puede oscilar entre 7 y 14 períodos de madurez. Una persona alcanza la madurez entre los 20 y los 25 años, por lo que su vida podría durar hasta 280 años.
Algunos gerontólogos creen que una persona puede vivir más. Por ejemplo, el Dr. Christopherson de Londres expresó la siguiente idea: "Una persona puede vivir 300, 400 o incluso 1000 años si su cuerpo recibe todas las sustancias necesarias para vivir".
Vivir una vida larga y mantenerse vigoroso y saludable es el sueño de toda persona. Nuestros antepasados llevan cientos de años buscando el elixir de la juventud y la longevidad. La receta nunca fue encontrada, pero duración promedio Sin embargo, la vida humana ha aumentado. Si en la Edad de Piedra homo sapiens Vivía una media de 20 años, y durante el Imperio Romano la esperanza de vida se calculaba en 35 años, pero ahora llega a los 70-75 años.
En términos de estilo de vida y hábitat, los centenarios son un modelo de persona "cercano al ideal", por el que todas las personas deberían esforzarse. Esto es especialmente importante para la sociedad moderna, donde la familia, las formas tradicionales de educación se han debilitado y cada persona, como de nuevo, prácticamente olvidando la experiencia de la humanidad en la acumulación de salud, se precipita hacia la vorágine de la vida, que consiste principalmente en pasiones violentas, egoísmo. , egoísmo, etc.
Mucha gente cree erróneamente que una persona no podrá vivir mucho tiempo sin enfermarse o envejecer a menos que regrese “más cerca de la naturaleza”. Pero ¿cuál debería ser este paso atrás? ¿Columpiándose de los árboles? ¿O vivir en una cueva y usar pieles? ¿O tal vez un paso atrás es simplemente una cabaña de madera sin electricidad ni agua corriente?
Pero el hecho es que las condiciones en las que crecimos y vivimos son naturales para nosotros y disfrutamos de los beneficios de la civilización. Sin embargo, esto no significa que debamos tolerar sus deficiencias y, si lo deseamos, podemos hacer algo para corregirlas.
La longevidad, cuando una persona alcanza los 80 años o más, es uno de los indicadores importantes. características de edad población. Está estrechamente relacionado con el estado de salud de las personas y depende de una serie de factores socioeconómicos.
“No debemos considerar como nuestra suerte la vejez prematura con su decrepitud, enfermedad y humillación. A la edad de 80 años, una persona debería estar acercándose a su mejor momento”. Los científicos hablaron de esto en el ya mencionado congreso médico celebrado en Suiza. En esta ocasión, el Dr. Douglas de Londres, famoso nutricionista y consultor en nutrición, expresó el siguiente pensamiento:
“Tenemos datos de investigación en los campos de la química, la bioquímica, la nutrición, la biología, la fisiología, la psicología y la parapsicología, que le dan a la persona la oportunidad de alcanzar el límite biológico de la vida. Una persona puede vivir mucho tiempo sin envejecer”.
Seguramente recordará las palabras del Dr. Christopherson de que una persona puede vivir 300, 400 e incluso 1.000 años si aporta a su cuerpo todas las sustancias vitales. El profesor Starling cree que los últimos descubrimientos en el campo de la química cuerpo humano Le permitirá aumentar no el período de envejecimiento, sino la edad de la juventud. Hablando de las formas y medios de luchar contra la vejez, el Dr. George Aldridge afirma: como resultado de los descubrimientos en el campo de la bioquímica, la esperanza de vida humana aumentará, la raza humana mejorará cualitativamente y se hará más fuerte, como resultado de lo cual el hombre adquirirá espiritual y bienes materiales.
"Podemos hacer esperar la vejez", afirma el Dr. Tom Spies. Quienes consigan hacerlo necesitarán, evidentemente, estar preparados tanto mental como físicamente; formarán el núcleo de una raza humana mejor y más fuerte.
El tiempo biológico, es decir, la esperanza de vida de los organismos vivos, oscila entre varias horas y varios siglos. Por ejemplo, hay insectos efímeros; otros viven varios meses o un año. Algunas aves y animales viven hasta 20 años, y hay otros que viven más de cien.
También se observan variaciones en la esperanza de vida en el reino vegetal, aunque aún no se han establecido las razones de tales fluctuaciones. Algunas especies de árboles (por ejemplo, la secuoya-dendron o el árbol de mamut) en California viven hasta dos mil años, otros (por ejemplo, el roble) viven varios cientos de años. Es cierto que hay un roble de 1000 años que creció cerca de Hastings (Gran Bretaña).
Aún más misterioso es el hecho de que algunos individuos de cualquier especie de planta viven entre 2 y 3 veces más de lo que deberían. Entonces, en Alemania hay un rosal que es varias décadas mayor que sus "hermanos".
Los biólogos creen que diferentes duraciones la vida puede explicarse por el “factor limitante” inherente a cada organismo. Creen que los centenarios individuales son los favoritos de la naturaleza.
Cualesquiera que sean las razones de los logros individuales en el camino hacia la longevidad, demuestran que es posible aumentar significativamente la esperanza de vida.
Consideremos otra creación única de la naturaleza: la abeja reina. Las abejas obreras y los zánganos viven de 4 a 5 meses, y la reina vive unos 8 años. Al mismo tiempo, el útero no es desde el nacimiento una especie de individuo súper perfecto, es una larva común y corriente. Su fenomenal esperanza de vida (para una abeja), su gran tamaño y su estado más avanzado. apariencia- el resultado de una dieta especial.
Durante los primeros tres días, todas las larvas de la colmena reciben el mismo alimento. Después de esto, las larvas, que se convertirán en reinas, reciben un alimento especial. Después de cierto tiempo, se alimentan de una sola sustancia llamada jalea real. Es este alimento el que contribuye a la transformación de una larva común en una abeja reina.
Para la gente todo es mucho más complicado. Una persona no tiene la oportunidad de existir en un ambiente con una temperatura constantemente controlada, con una dieta especial, con asistentes y no puede vivir según un patrón preestablecido. Tiene que superar muchos obstáculos serios en el camino hacia la longevidad.
Los biólogos se dedican a investigar estos obstáculos y también intentan encontrar formas y métodos para eliminarlos. Evidentemente, la vejez no es uno de estos obstáculos: el porcentaje de personas que mueren por vejez natural es insignificante.
El autointoxicación (autointoxicación) es una de las principales razones que acorta la vida humana.
Los factores negativos también incluyen condiciones de vida desfavorables, falta de vitaminas, etc. Uno de los científicos llegó a la siguiente conclusión: “ La muerte se produce con mayor frecuencia por una ingesta insuficientemente equilibrada de hierro, cobre, magnesio y potasio en el organismo, es decir, minerales esenciales.».
Se cree que el síndrome de estrés es un factor fuerte que mata a una persona prematuramente.
EN Últimamente hablan de él muy a menudo. Emoción, dolor, miedo: cualquier emoción negativa altera las funciones de las glándulas y los órganos digestivos, aumenta la presión arterial, crea una mayor tensión en el cuerpo y destruye las estructuras celulares. Los psicólogos dicen que las personas a menudo mueren porque los pensamientos negativos están constantemente presentes en sus mentes.
Hoy en día, los científicos prestan especial atención a la relación entre el estado mental de una persona y el funcionamiento de su cuerpo. El oncólogo inglés Sir Genege Ogilvy afirma que todavía no ha conocido a ningún paciente con cáncer sin desordenes mentales. Cuando surge un problema difícil frente a una persona, que no puede resolver durante mucho tiempo, ese trabajo mental prolongado afecta a todo el cuerpo: aparece un dolor de cabeza u otro dolor de cabeza. dolor físico e incluso puede desarrollarse algún tipo de enfermedad. Por ejemplo, en algunos casos, los expertos atribuyeron el asma a problemas no resueltos o esperanzas rotas.
Este mecanismo de aparición de enfermedades en humanos recuerda algo al proceso de formación de perlas. Como sabes, el molusco produce perlas alrededor. cuerpo extraño, del que no puede deshacerse, ya que la formación de una perla le aporta cierto alivio. Sin embargo, eliminar el principal irritante es sólo una medida a medias y no una solución al problema.
Los científicos han descubierto que una persona que intenta sin éxito ser el centro de atención de todos empeora gravemente su condición física. Este deterioro del bienestar es real, aunque su causa radica en la psique.
Es simplemente sorprendente cuánto afecta la actividad cerebral al estado de los órganos y sistemas.
El funcionamiento normal del organismo, en mayor o menor medida, depende de la actividad de las glándulas endocrinas: si se altera, pueden aparecer signos de una determinada enfermedad. Cada glándula produce hormonas que controlan o regulan los procesos físicos del cuerpo, y la glándula pituitaria desempeña un papel crucial. A su vez, se regula la actividad de la glándula pituitaria. centros nerviosos corteza cerebral.
Como resultado del síndrome de estrés, los pensamientos y las emociones, en sentido figurado, "mueven los hilos" del cuerpo. Tu principal tarea es asegurarte de que estos hilos no se “tensen” si quieres luchar con éxito contra el envejecimiento prematuro y la muerte. Y ahora intentaré dar breve descripción aquellas herramientas y métodos que le ayudarán.
Dieta equilibrada
Algunos nutricionistas creen que sólo mediante una nutrición equilibrada es posible aumentar la esperanza de vida a 150-200 años. El término "nutrición racional" se refiere a una ingesta equilibrada de todas las sustancias necesarias en el organismo con los alimentos. La nutrición racional no se trata sólo de saturar el cuerpo.
(El estómago es fácil de engañar: dirá "gracias" por un plato de zapato viejo, guisado hasta que esté suave y sazonado con un poco de salsa). Esta es la comida que lo contiene todo. necesario para el cuerpo sustancias.
Si los alimentos que consumes a diario no son satisfactorios en términos de valor nutricional (si prefieres principalmente harinas, dulces, frituras), esto afectará negativamente a tu bienestar.
Una nutrición adecuada puede hacer maravillas. En la práctica del Dr. Tom Spies, se conocen casos de "resurrección" de personas con enfermedades crónicas. Estaban en tan malas condiciones que hacía años que no trabajaban. La mayoría de estos pacientes fueron remitidos a la clínica de nutrición después de haber sido rechazados por otros médicos. Como método de tratamiento se prescribió una dieta equilibrada que contenía grandes dosis de vitaminas y sales minerales. Gracias a él pudieron recuperar la salud y volver a trabajar. Entre los pacientes se encontraban personas de diversas profesiones relacionadas con el trabajo físico pesado (constructores navales, mineros, agricultores), así como oficinistas y amas de casa.
En Inglaterra, algunos médicos consideran la enfermedad como un signo de falta de vitaminas y minerales en el organismo. Uno de ellos, mediante una dieta equilibrada, curó a muchos de sus pacientes, incluidos pacientes con cáncer. Recientemente consultó con una mujer que había estado sufriendo de diarrea (malestar estomacal severo) durante unos tres meses. Su médico no pudo ayudarla y la remitió a un especialista que utilizaba métodos tradicionales. Pero también resultó impotente. La mujer estaba perdiendo peso y debilitándose. Tres días después de iniciar la dieta se sintió mejor. Al cabo de unas semanas se recuperó y no hubo nuevas recaídas.
Déjame darte algunos casos de mi propia práctica. Una de mis pacientes sufría de reumatismo, sus rodillas parecían pelotas de baloncesto, el dolor no cesaba ni un minuto. Además, padecía una enfermedad crónica de la piel: hinchazón periódica de la cara, eczema supurante en los dedos. Los médicos no pudieron hacer nada porque desconocían la causa de las enfermedades. La dieta que le prescribí con suplementos nutricionales me ayudó en unos meses. Cuando entró recientemente en el hospital para un chequeo, le dijeron: “Estás sana. Esto es simplemente un milagro".
Otro paciente padecía hemorroides graves.
Los médicos dijeron que sólo la cirugía podría ayudar, pero ella no quería operarse. Le sugerí una dieta con suplementos nutricionales y ella accedió a probarla.
En menos de dos meses las hemorroides desaparecieron.
Una nutrición adecuada a menudo cura las migrañas; conozco varios casos similares.
El tratamiento dietético también ayuda a los perros. Parálisis, enfermedades de la piel: estas enfermedades son el resultado de una mala nutrición. perro salchicha con parálisis periférica Lo traté con una dieta con suplementos minerales y vitamínicos. Al cabo de un tiempo pudo volver a correr, aunque fue condenada a muerte por un veterinario que no pudo ayudarla.
Estos “milagros” de la nutrición nos dan una idea de las posibilidades y perspectivas de la nueva ciencia. Como dice el profesor Sherman, con la ayuda de los alimentos puedes darle a tu cuerpo todo lo que necesita para prolongar la juventud y la salud.
Para dar el primer paso hacia el aumento de su esperanza de vida, debe determinar por sí mismo la forma óptima de saciar la “sed y el hambre de las células”.
Células varios órganos requerir nutrición diferente Sin embargo, la tarea de alimentar todas las células no es tan difícil como podría parecer a primera vista.
Después de leer el capítulo sobre nutrición, además de familiarizarse con la tabla del apéndice, podrá crear fácilmente un menú que cumplirá con todos los requisitos del concepto de "nutrición racional". Los productos que os ofrezco son los más habituales. Comer bien significa elegir aquellos alimentos que nutrirán el cuerpo, excluyendo aquellos que sean inútiles o perjudiciales para él.
La dieta adecuada puede producir resultados sorprendentes.
Movimiento y músculos
La nutrición racional es el factor principal, pero no el único, en la lucha por prolongar la vida. El movimiento y la aptitud muscular son la fuente de la juventud y la salud. El Dr. Edward Burtz cree que envejecimiento prematuro Puede ser causado por debilidad muscular.
Algunos intentan hacer todo lo posible para evitar este proceso.
La flacidez muscular es la primera señal del inicio del envejecimiento.
Para mantener su tono es necesario hacer ejercicio regular y uniformemente. Recuerde que la inactividad es tan perjudicial para los músculos como el sobreesfuerzo.
Gran importancia Tiene uso correcto músculos. Muy a menudo realizas automáticamente movimientos con brazos y piernas, utilizando grupos de músculos de forma inadecuada. Por ejemplo, se utilizan los brazos para levantarse desde una posición sentada, aunque este trabajo lo deben realizar los músculos de los muslos, los abdominales y el diafragma.
Cuanto menos cargues tus músculos, más rápido se vuelven decrépitos y envejecen. Como resultado, cada movimiento requiere cada vez más esfuerzo.
En la juventud, una persona experimenta la alegría del movimiento. En la vejez, cada movimiento se convierte en harina. Para evitar que esto suceda, controle constantemente su cuerpo, fortalezca sus músculos y no los deje inactivos. Y un día volverás a sentirte bien y volverás a ser joven.
La técnica de entrenamiento muscular es un aspecto importante de un programa de longevidad.
Respiración correcta
Todo el mundo lo sabe: si no respiramos, no vivimos.
Pero probablemente no todo el mundo comprenda que una respiración adecuada mejora significativamente el bienestar. La frecuencia de la respiración, la profundidad de las inhalaciones y exhalaciones afecta todas las funciones del cuerpo, incluida la actividad cerebral.
Dicen que la respiración frecuente y superficial acorta la vida. Entonces, un perro respira mucho más a menudo que una persona y la esperanza de vida promedio es 4 veces menor.
Por lo tanto, nuestro programa de longevidad debe incluir la técnica de una respiración adecuada, más larga y profunda.
Actividad cerebral
El cerebro es el centro coordinador del cuerpo humano y tiene efectos tanto positivos como negativos sobre él. Por ejemplo, por un lado, la capacidad de crear imágenes mentales, que pueden acelerar el logro. resultados deseados en uno u otro campo de actividad. Por otro lado, el síndrome de estrés y sus consecuencias negativas.
¿Cómo evitar los sobreesfuerzos, las contradicciones, las decepciones que nos esperan en el camino de la vida?
Un libro entero no sería suficiente para responder a esta pregunta. En términos generales, puedo decir lo siguiente: debes aprender a controlar tu conciencia, gestionar tus emociones para crear una "línea de defensa" confiable en tu cuerpo contra el poder destructivo del estrés.
No olvide que todo en el cuerpo está interconectado: la buena salud garantiza el equilibrio mental y viceversa: una psique sana es la clave para una buena condición física y un buen estado de ánimo.
Así que ahora tienes Idea general sobre nuestro programa de longevidad. Elegí las palabras del Dr. Tom Spies como lema: “Podemos hacer que la vejez espere”.
Antes de comenzar a implementar este programa, me gustaría recordarte una vez más que incluye aspectos muy sencillos pero de vital importancia:
Dieta equilibrada;
Movimiento y aptitud muscular;
Respiración correcta;
La relación entre los estados mentales y físicos.
Sobre ellos y hablaremos en los siguientes capítulos.
Es evidente que el problema de la prolongación de la vida no es sólo biológico y médico, sino también social. Así lo confirman plenamente numerosas observaciones científicas, así como los resultados de estudios realizados sobre centenarios en nuestro país y en el exterior.
Como señaló el profesor K. Platonov que “... una persona como individuo y como estructura integral tiene dos subestructuras principales e interconectadas, necesarias y suficientes para cubrir todas sus propiedades y características individuales: subestructura del organismo y subestructura de la personalidad.
Es un error considerar que cualquier actividad humana está determinada sólo biológicamente o sólo socialmente”. No existe una sola manifestación social de la vida de una persona que no esté indisolublemente ligada a sus propiedades biológicas. K. Platonov da un ejemplo de aceleración humana: su desarrollo acelerado en la era actual. Esta es una manifestación biológica de su cuerpo, pero se debe a influencias sociales que afectan la esperanza de vida, la mejora de la salud y el estado físico de la población, su asentamiento en ciudades y pueblos, etc.
Cuanto mayor es la cultura de una persona, es decir, más influencia se siente en ella. relaciones sociales, más oportunidades tendrá de influir en su biología, su salud.
El factor determinante de la longevidad es psicológico.
La longevidad no es un fenómeno, sino una consecuencia de la armonía humana con el entorno natural de existencia. Lo más importante en esta armonía es la comodidad psicológica en la comunicación y el placer de la vida. Los principales rasgos de carácter de un centenario son la tranquilidad, la cordialidad, un estado de ánimo lleno de optimismo y planes para el futuro, el buen carácter y la tranquilidad.
Se mantienen optimistas hasta la vejez. Además, saben gestionar sus emociones. Una de las centenarias abjasias explicó su longevidad por su capacidad de ser tolerante. Bajo ninguna circunstancia se permitía irritarse o preocuparse por problemas menores, y trataba de tratar los mayores con filosofía. "Si algo me molesta, no me enojo completamente de inmediato. Empiezo a preocuparme "gradualmente", prolongando mi ansiedad, por así decirlo, durante un largo período de tiempo, manteniendo al mismo tiempo el control sobre mí mismo. calma y un enfoque filosófico. De esta manera, me protejo del sufrimiento y el estrés excesivos. Esto lo aprendí de mis padres." Cabe señalar que los centenarios abjasios están orgullosos de su moderación: las peleas menores y los abusos se consideran una irritación innecesaria y una pérdida de tiempo.
Los científicos estadounidenses han llegado a la conclusión de que los hígados largos, por regla general, están satisfechos con su trabajo y tienen muchas ganas de vivir. La mayoría de ellos llevan una vida tranquila y mesurada. Los centenarios examinados por los gerontólogos se distinguían por su carácter tranquilo, su equilibrio y su falta de inquietud. Muchos de los centenarios llevaron una vida laboral dura, vivieron graves dificultades, pero al mismo tiempo mantuvieron la calma y soportaron con firmeza todas las adversidades.
Los hígados largos desarrollan una defensa psicológica contra la conciencia del envejecimiento y la inevitabilidad de la muerte, que está determinada por los rasgos de carácter, nivel bajo ansiedad, contacto, flexibilidad de reacciones mentales. En relación con estos características psicológicas Los centenarios deberían recordar la afirmación de Gufelaid, quien escribió en 1653 que “entre las influencias que acortan la vida, el miedo, la tristeza, el desaliento, la envidia y el odio ocupan un lugar predominante”. A partir de un análisis del estilo de vida de los centenarios durante un largo período, los científicos identifican formas tradicionales de prolongar la vida: estabilidad psicológica, alimentación saludable y la ausencia de cualquier malos hábitos, elección ambiente externo un habitat. Tanto los científicos que estudian teóricamente la prolongación de la vida como los propios centenarios coinciden en una cosa: la principal garantía de una larga vida es el buen humor. Se ha demostrado desde hace tiempo que las personas optimistas viven más que los pesimistas. Mantener la sociabilidad y no permitir que su círculo habitual de intereses se estreche con el paso de los años es la clave para una visión optimista de la vida. Y esto, a su vez, garantiza la salud mental, que en la vejez no es menos importante que la salud física.
En sus notas de viaje sobre el Cáucaso, Karl May escribe claramente que una de cada dos personas aquí es longeva. Comenzó a buscar una solución y la encontró. Es sorprendentemente simple. ¡Los caucásicos viven tanto porque les gusta!
Actitudes hacia los centenarios en el pasado
Consideremos cómo era costumbre tratar a las personas mayores en diferentes épocas y en diferentes países.
En la Edad de Piedra, la actitud hacia los débiles y los viejos era cruel. Los ancianos fueron expulsados a las montañas y a los desiertos. La vida de un individuo tenía poco valor; lo principal era la supervivencia de toda una especie. Por ejemplo, los pastos y los cotos de caza se han agotado y es necesario encontrar otros nuevos. La gente no podía esperar la muerte natural de los ancianos que no podían soportar el difícil camino; cuando se mudaron, dejaron a los ancianos en el lugar antiguo. Pero pasó el tiempo y las actitudes hacia las personas mayores cambiaron. EN Antiguo Egipto Encontraron un papiro en el que estaba escrita una felicitación al maestro:
Diste 110 años de tu vida a este país,
y tus miembros están sanos como el cuerpo de una gacela.
Ahuyentaste a la muerte de tus puertas,
y ninguna enfermedad tiene poder sobre ti,
por encima de ti, que nunca serás viejo.
El libro sagrado de los cristianos antiguos, el Antiguo Testamento, obliga a los niños a honrar a sus padres y cuidarlos.
En China siempre han tratado a las personas mayores con respeto, mostrándoles calidez y cordialidad. Si uno de los padres moría, el hijo llevaba luto durante tres años y no tenía derecho a viajar (y esto a pesar de que los chinos son viajeros apasionados). Y hoy en día los ancianos en China viven rodeados de cariño y amor.
En África también respetaban y respetan a sus antepasados. La filosofía africana ve la vida como un círculo eterno (nacimiento, muerte, nacimiento). La vejez representa estado de transición entre la vida, la muerte y el renacimiento. Una persona mayor es un depósito de sabiduría. No es de extrañar que en Mali digan: “Cuando muera un hombre viejo, toda la biblioteca está muriendo”.
Lamentablemente, la actitud hacia las personas mayores no es favorable en todas partes. En Esparta, los ancianos y los enfermos fueron arrojados al abismo. En la antigua Roma, arrastraban a un anciano a un río para arrojarlo allí. Los ancianos sentenciados tenían en la frente la inscripción: “El que hay que tirar del puente”.
Y, sin embargo, a pesar de la crueldad legalizada por el Estado, hubo personas que no temieron expresar una opinión diferente sobre las personas mayores. Sófocles insistió en que las personas mayores debían ocupar altos cargos porque eran sabias.
EN mundo moderno Las personas mayores también carecen del respeto de los jóvenes. ¿Pero esto es sólo culpa de los jóvenes? Cuando se le preguntó a Rudolf Steiner por qué nuestros jóvenes no respetan a sus mayores, respondió: “No sabemos cómo envejecer. A medida que envejecemos, no nos volvemos más sabios. Simplemente nos degradamos y nos desmoronamos mental y físicamente. Y sólo en algunos hay un avance y se vuelven sabios”.
Ambiente social
La demanda en la familia y la sociedad es lo necesario para mantener la salud y el bienestar en la vejez.
Muchos centenarios estaban casados, y más de una vez se casaron en la vejez. Así, el francés Longueville vivió hasta los 110 años, se casó 10 veces y la última vez a los noventa años su esposa dio a luz a un hijo cuando él tenía 101 años. Entonces, el matrimonio prolonga la vida.
En la cultura abjasia, existen muchas formas de comportamiento desarrolladas a lo largo de siglos que ayudan a superar los efectos de los factores de estrés. La participación en rituales es de gran importancia. camino de la vida y en general en eventos que son significativos para una persona para un número significativo de personas: familiares, vecinos, conocidos. Existen formas similares de comportamiento entre otros pueblos del Cáucaso. Pero en Abjasia llama la atención la magnitud del apoyo moral y material, la asistencia mutua de familiares y vecinos en situaciones de cambios vitales (bodas o funerales).
La principal conclusión de este estudio fue que los residentes del Cáucaso carecen casi por completo de los sentimientos de incertidumbre y ansiedad asociados con la expectativa de cambios indeseables en el estatus social de un anciano longevo a medida que aumenta su edad. El envejecimiento y los posibles cambios físicos negativos asociados a él no conducen a estados mentales depresivos en los centenarios, lo que, aparentemente, tiene una conexión directa con el fenómeno de la longevidad.
En demografía, la composición cuantitativa y cualitativa de la población suele representarse en forma de pirámide, cuya base son los recién nacidos y los niños; luego se produce un estrechamiento paulatino de la pirámide, teniendo en cuenta la mortalidad en cada período de edad; su cima son personas de 90 años y más.
A finales del siglo XX situación demográfica ha cambiado radicalmente: la estructura por edades de la población ya no se parece a una pirámide, sino más bien a una columna, caracterizada por un número relativamente pequeño de niños, jóvenes y edad madura y un número relativamente alto de personas en grupos de mayor edad.
Según la ONU en 1950. En el mundo había 214 millones de personas de 60 años o más. Según las previsiones, su número en 2025 será de aproximadamente 590 1 mil millones 100 millones... El número de personas mayores durante este tiempo aumentará 5 veces, mientras que la población mundial aumentará solo 3 veces. En este sentido, podemos hablar de “envejecimiento” de la sociedad. Se espera que para 2018 edad promedio en el momento de la muerte será de 85,6 años. (En Rusia, la proporción de ciudadanos de la generación mayor también está aumentando progresivamente: del 11,8 por ciento en 1959 al 20,5 por ciento en 1996. La tasa de envejecimiento de la población aumentará debido a la continua disminución de la tasa de natalidad. Durante los últimos 30 años, Ha habido un aumento constante en la tasa de dependencia de las personas mayores por cada 100 personas sanas. Así, si en 1971 esta tasa era del 21,1 por ciento, en 1991 ya era del 33,6 por ciento y ahora supera el 36 por ciento. La situación es similar en Ucrania). Cada día en el mundo, 200 mil personas superan la barrera de los 60 años.
Estos cambios en la estructura demográfica plantean una serie de serios desafíos prácticos para la sociedad. Entre ellos, el más importante y difícil sigue siendo la extensión de la vida activa con pérdidas mínimas por trastornos disfuncionales. La segunda tarea, no menos importante y difícil, es la lucha contra la elevada morbilidad en la vejez y la edad senil. Con la edad se produce una especie de “acumulación” de enfermedades. Un cuerpo que envejece tiene menos resistencia y capacidad de compensar y recuperarse. A medida que aumenta la esperanza de vida, el período de existencia indefensa de las personas mayores con diversas enfermedades crónicas y enfermedad mental, cuya progresión no siempre se puede detener con la ayuda de las últimas agentes farmacologicos. La tercera tarea es garantizar una vida digna a las personas mayores.
La importancia de este problema queda subrayada por el hecho de que 1999 fue declarado por la ONU Año de las Personas Mayores.
Por supuesto, el envejecimiento es un proceso inevitable durante el cual disminuyen una serie de funciones físicas y mentales. Sin embargo, los datos de estudios experimentales muestran no sólo la incorrección de muchos estereotipos existentes, sino que también indican la posibilidad y las formas de adaptarse a tales fenómenos. Así, con la edad, la velocidad media de reacción disminuye. Sin embargo, si a una persona se le permite practicar durante unos días y automatizar la acción, la mayoría de las diferencias de edad en el tiempo de reacción desaparecen, ya que los procesos automáticos prácticamente no se ven afectados por el envejecimiento. Una disminución de la función de la memoria es más típica de la etapa inicial del envejecimiento (50 a 65 años), mientras que en las personas de 65 a 75 años los indicadores de memoria se acercan al nivel de la mediana edad. Esto se debe a que se están acostumbrando a su nueva condición y desarrollando formas de superarla. Las personas mayores prácticamente no muestran ninguna disminución en su capacidad de concentración.
Anticipar la vejez en la imaginación suele ser más doloroso que la realidad. Así, el escritor y médico V.V. Veresaev, que en su juventud tenía un miedo loco a envejecer, escribió en sus últimos años que este miedo era en vano y que la sabiduría natural compensaba las pérdidas inevitables.
Desde el punto de vista de la psicología familiar, uno de los principales problemas a los que se enfrentan las personas mayores es el llamado “síndrome del nido vacío”, es decir. una condición asociada con el comienzo de una vida familiar independiente para el último hijo. En este momento, la familia ha cumplido básicamente su función parental y los padres necesitan llenar el vacío resultante con algo; La falta de voluntad para admitir esto conduce a problemas en las relaciones con los niños, cuya independencia los padres se niegan a reconocer, o, si los niños no se han separado psicológicamente por completo de la familia de los padres, surgen problemas en la familia de los niños. Si los niños se vuelven independientes, las relaciones entre los padres pueden volverse tensas (viejos conflictos que pasan a un segundo plano antes de que se recuerde la tarea de criar a los hijos, o surgen otros nuevos: los cónyuges prestan más atención a su relación, al mismo tiempo que experimentan malestar debido a la separación de los niños) o pueden desarrollarse y empeorar enfermedades y trastornos asociados con estrés psicológico(psicosomático, neurótico, etc.). El segundo problema de esta época es la muerte de uno de los cónyuges. También pueden surgir problemas relacionados con la crianza de los nietos y conflictos con los hijos sobre esta base.
Desde el punto de vista Psicología del desarrollo edad avanzada, como otros períodos de edad, tiene su propia tarea de desarrollo principal (un problema único característico de una edad determinada), una crisis mental y social asociada con esta tarea y el proceso principal mediante el cual se resuelve esta crisis. La principal tarea de la vejez es la sabiduría, es decir. comprensión y aceptación de la propia vida vivida. El principal proceso mediante el cual se resuelve esta tarea es la introspección (comprensión de la vida vivida y su aceptación positiva). La principal crisis se da entre la integridad personal y la desesperación.
Como resultado del paso normal de cualquier crisis de edad, la llamada Comportamiento final (resultante), cuyos componentes principales son:
– capacidad de seleccionar nueva información;
– la capacidad de controlar y ser consciente de su actitud hacia el mundo, sus emociones;
– la capacidad de dominar libremente un nuevo entorno social.
En caso de cumplimentación incorrecta del anterior crisis de edad los problemas que les corresponden pueden seguir siendo relevantes en la vejez, perturbando la solución de su tarea principal.
En la psicología moderna se está afirmando cada vez más el punto de vista según el cual el envejecimiento no puede considerarse como una simple involución, extinción o regresión, sino más bien como el desarrollo continuo de una persona, que incluye muchos mecanismos adaptativos y compensatorios. Es más, la gente edad tardía obligados a adaptarse no sólo a una nueva situación exterior, sino también a responder a los cambios en ellos mismos.
Por tanto, el envejecimiento no se reduce sólo a procesos biológicos, y en muchos sentidos el curso del proceso de envejecimiento está determinado socialmente y depende de la actitud de la sociedad hacia las personas mayores, así como de su actitud hacia sí mismas.
Es muy importante tener una actitud adecuada de la propia persona y de las personas que la rodean a su edad y condición. Desafortunadamente, la otra cara del culto a la juventud que existe en la sociedad moderna es la difusión de ideas sobre la vejez como un estado inútil, inferior y humillante, cuyo atributo indispensable es la enfermedad y la dependencia del medio ambiente. Actualmente, esto no es verdad. Sí, en la vejez se produce un deterioro natural de una serie de funciones físicas y mentales. Pero, en primer lugar, como muestra la práctica, en muchos casos dicha disminución puede retrasarse o incluso no producirse como resultado de un entrenamiento regular y un estilo de vida física y psicológicamente activo. En segundo lugar, en muchos casos es consecuencia no de cambios reales, sino de la asimilación de estereotipos de comportamiento "apropiados para la edad" y, a menudo, asociados con estos estereotipos. Trauma psicólogico. En tercer lugar, la vejez tiene una serie de ventajas que son consecuencia de la experiencia de vida acumulada. La incapacidad de resistir los estereotipos negativos conduce a cambios negativos en las personas recientemente activas y gente sana. Estos estereotipos entran en conflicto con el estado médico y psicológico objetivo de las personas mayores: los estudios psicológicos muestran que la mayoría de las personas en edad de retiro mantener la eficiencia, la competencia y el potencial intelectual.
La intolerancia hacia la vejez es la causa de muchos problemas tanto en la sociedad en su conjunto como en sus distintos grupos de edad, incluidos no sólo los ancianos sino también los jóvenes. Esta intolerancia se presenta en tres formas:
Intolerancia hacia las personas mayores y seniles por parte de la generación más joven y/o de la sociedad en su conjunto, que se manifiesta de diversas formas (valoración injustificadamente alta de la juventud y discriminación de las personas mayores).
1. Rechazo del propio envejecimiento por parte de personas mayores y seniles, asociado al deterioro de la salud, al “desconexión” de la vida social y profesional activa y al uso de estrategias improductivas para adaptarse a períodos posteriores vida.
2. Rechazo del hecho de su futuro envejecimiento por parte de personas jóvenes y de mediana edad. Muchos jóvenes consideran que la perspectiva de envejecer es tan sombría que preferirían no saber nada al respecto. Esta actitud hacia el período de la vida que inevitablemente se acerca genera muchos problemas y reduce significativamente la calidad de vida en la vejez. (Las formas en que se difunden y arraigan estos estereotipos de actitudes hacia la vejez pueden ser a veces las más inesperadas; por ejemplo, los estudios de ilustraciones para libros infantiles realizados por el profesor Z. Eitner en la RDA descubrieron queDurante muchos años, las mismas imágenes deambulan de un libro a otro, representando a ancianos y ancianas, cuyos rostros reflejan la severidad de los años vividos, el dolor y el desapego del mundo que los rodea).
Por lo tanto, desarrollar la actitud correcta hacia la propia edad y los cambios venideros, una evaluación sobria de ellos, es una de las tareas importantes para lograr lo que se llama longevidad activa, es decir no sólo una vida larga, sino una vida rica, plena, interesante y útil para uno mismo y para los demás: lo que se llama “calidad de vida”. En este sentido, quisiera recordarles que la Organización Mundial de la Salud define la salud no sólo como la ausencia de enfermedad, no sólo como el bienestar físico, sino también como el bienestar mental y social.
La capacidad de ver, junto con los cambios negativos, las formas de adaptarse a ellos (y, si es posible, superarlos), así como los aspectos positivos, las ventajas que brinda la edad, la capacidad de utilizar estas ventajas es un medio de autodefensa. , autoayuda para todas las personas mayores.
En este sentido, los investigadores modernos distinguen entre tipos de estrategias constructivas y no constructivas hacia el envejecimiento. ¿Cuáles son los signos de una actitud constructiva hacia el envejecimiento que le permite afrontar los aspectos negativos del envejecimiento y preservarse como una persona en pleno funcionamiento? Resumiendo las opiniones de varios autores, se incluyen las siguientes:
– buscar nuevas formas de inclusión en la vida pública, uso útil e interesante del tiempo libre que aparece con la jubilación,
– comprender y compartir la propia vida y experiencia profesional (criar hijos y nietos, enseñar, escribir memorias, tutoría en el ámbito profesional);
– aceptación de la vida vivida, comprendiéndola;
– mantener viejas amistades y establecer nuevas;
– una actitud tranquila y racional hacia su nuevo puesto;
– aceptar tu nueva era y descubrir en ella un nuevo significado;
– comprensión y tolerancia hacia otras personas.
La actitud hacia el propio envejecimiento es un elemento activo de la vida mental, una posición que la persona elige por sí misma. Según los gerontólogos nacionales, ni la buena salud, ni el mantenimiento de un estilo de vida activo, ni un alto nivel estatus social, ni la presencia de cónyuge e hijos no son garantía o garantía de entender la vejez como un período favorable de la vida. Ante la presencia de estos signos, cada uno individualmente y en conjunto, una persona mayor puede considerarse defectuosa y rechazar completamente su envejecimiento. Y viceversa, en caso de mal salud física, modesta riqueza material, soledad, una persona mayor puede estar de acuerdo con su envejecimiento y podrá ver lados positivos de su vejez, experimentando la alegría de cada día que vive. La aceptación de la propia vejez es el resultado de una actividad activa. trabajo creativo sobre repensar actitudes y posiciones de vida, reevaluar los valores de vida. Significado posición activa Lo demuestran los estudios de centenarios: tienden a percibir todo lo que sucede en sus vidas como resultado de sus propias acciones y no de algunas fuerzas externas.
La influencia de los estereotipos socialmente determinados en el comportamiento y el estado psicológico (y, en consecuencia, en muchos aspectos condición emocional y bienestar) de una persona mayor a menudo se subestima. Mientras tanto, hay muchas pruebas de tal influencia.
Así, se considera que una de las razones de la menor esperanza de vida de los hombres en comparación con las mujeres es la mayor influencia que ejercen sobre ellos las ideas estereotipadas negativas sobre la vejez y los roles tradicionales masculinos y femeninos en la sociedad.
La adherencia a patrones de comportamiento estereotipados no contribuye al desarrollo de nuevas tácticas de comportamiento en la vida cotidiana. Las mujeres se adaptan más fácilmente que los hombres a una nueva situación de vida después de la jubilación, ya que limitar su ámbito de actividad y centrarse principalmente en las tareas domésticas les produce menos molestias. Esta tendencia es típica de las mujeres de diferentes países (Eissensen I., 1989).
Todo el mundo sabe que si a una persona en estado hipnótico no se le dice su verdadera edad, sino una más joven (hasta la primera infancia), se comportará como si en realidad fuera más joven. Los experimentos de este tipo son, por razones obvias, raros y de corta duración. Pero resultó que no es necesario utilizar la hipnosis para lograr tal efecto.
En 1979, la psicóloga E. Langer y sus colegas de Harvard realizaron un interesante experimento. Los sujetos de 75 años o más (hasta 80 años) fueron alojados en una casa de campo durante una semana de vacaciones. Al mismo tiempo, se introdujo una restricción extraña: no se les permitía llevarse periódicos, revistas, libros y fotografías familiares posteriores a 1959. La cabaña fue equipada plenamente de acuerdo con la moda y las tradiciones de 20 años. atrás. En lugar de revistas de 1979, sobre las mesas había números de 1959. También había grabaciones musicales únicamente de esa época. Se pidió a los sujetos que se comportaran exactamente como lo hacían hace 20 años. Los integrantes de este grupo escribieron sus autobiografías sólo hasta 1959, describiendo esa época como la actualidad. Todas las conversaciones debían estar relacionadas con los acontecimientos y las personas de esos años. Cada detalle de su vida al aire libre fue diseñado para hacerlos sentir como si tuvieran poco más de 50 años, mientras que el equipo de E.Langer evaluó la edad biológica de los sujetos: se determinó la fuerza física, la postura, la velocidad de percepción, la capacidad cognitiva y la memoria. Estado de la visión, oído, capacidad de sentir el gusto. Los resultados del experimento fueron notables. En comparación con otro grupo que también vivía en una cabaña, pero en condiciones de tiempo real, este grupo mostró una mejora significativa en la memoria y una mayor destreza manual. La gente se volvió más activa e independiente, se comportaban más como personas de 55 años que como personas mayores, aunque antes muchos utilizaban los servicios de familiares más jóvenes.
Pero los acontecimientos inversos más notables fueron aquellos cambios que antes se consideraban irreversibles. Jueces externos imparciales, a quienes se les pidió que compararan la apariencia de los sujetos antes y después del experimento, determinaron que sus rostros parecían decididamente más jóvenes. La medición de la longitud de los dedos, que normalmente se acorta con la edad, mostró que los dedos se habían alargado. Las articulaciones se volvieron más flexibles y la postura empezó a mejorar. Según el medidor de fuerza, la fuerza muscular aumentó; estudios adicionales revelaron una agudización de la visión y la audición, y una mejora en las puntuaciones de las pruebas de coeficiente intelectual.
El profesor E. Langer demostró que los llamados cambios irreversibles en la vejez pueden eliminarse mediante intervención psicológica. Nuestros cuerpos están sujetos a un tiempo subjetivo, determinado por recuerdos y sensaciones internas. Los científicos convirtieron a estas personas en viajeros internos en el tiempo que psicológicamente viajaron 20 años atrás y sus cuerpos los siguieron. La autohipnosis funcionó.
Un factor poderoso que influye en el estado psicoemocional de una persona (y, por tanto, en su bienestar físico) es el sistema de relaciones sociales. Las investigaciones muestran que este factor a menudo puede influir en el curso de incluso enfermedades graves naturaleza orgánica. Así, los médicos del Centro Médico de la Universidad Rush (Chicago, EE. UU.) han demostrado que la comunicación regular con amigos cercanos y familiares protege contra las manifestaciones de la enfermedad de Alzheimer. (La enfermedad de Alzheimer, según los principales expertos y de acuerdo con el punto de vista oficial de grupos de expertos de instituciones tan autorizadas como la Organización Mundial de la Salud o el Instituto Nacional del Envejecimiento de EE. UU., se considera actualmente una de las más enfermedades frecuentes en ancianos y vejez y su prevalencia es comparable a la de los infartos cardíacos y cerebrales entre la población de edad avanzada (K.F. Jellinger et al., 1994). Debido a la alta frecuencia y particular gravedad de las consecuencias médicas y socioeconómicas de este sufrimiento extremadamente severo, que destruye no sólo el intelecto, sino también todos los aspectos de la actividad mental y la personalidad misma de los pacientes, la enfermedad de Alzheimer es reconocida como una de los principales problemas médicos y socioeconómicos del mundo civilizado moderno. Según los principales expertos, la carga social de los problemas asociados con la enfermedad de Alzheimer seguirá aumentando de manera constante a medida que la población envejezca y aumente la proporción y el número absoluto de personas mayores en la sociedad.
Observaron a voluntarios ancianos que no padecían demencia. A 89 de ellos se les examinó el cerebro después de la muerte. Los cerebros de muchos de los fallecidos mostraban signos claros de la enfermedad de Alzheimer, pero durante su vida no presentaron ninguna manifestación de demencia o deterioro de las capacidades mentales. Los científicos han determinado que estas personas estaban protegidas de la enfermedad por su amplio círculo social. Para determinar su círculo social, se preguntó a los participantes del estudio sobre el número de hijos, familiares y amigos cercanos con quienes se comunican al menos una vez al mes. Cuanto más amplio era el círculo social, menos impacto tenían los cambios en el tejido cerebral en las capacidades mentales. Además, cuanto más cambios patológicos se producían, más claramente se manifestaba el efecto protector. Los autores de este trabajo enfatizan que la comunicación frecuente con amigos y familiares es un factor poderoso para ayudar a resistir la enfermedad.
Según P. Garb y G. Starovoytova, que estudiaron a los centenarios en Abjasia, hablan todos los días con familiares y vecinos más cercanos y se reúnen con sus amigos al menos una vez a la semana.
Una de las razones de la mayor tasa de mortalidad entre los viudos que entre las viudas es que los hombres tienden a tener sólo una conexión emocional fuerte (con su esposa), mientras que las mujeres tienen un círculo más amplio de personas que les sirven de apoyo en la vida. Dificultades. En el ámbito de las relaciones interpersonales con los seres queridos, los hombres tienen más dificultades que las mujeres. Esto se ve facilitado por un estereotipo estable de masculinidad, según el cual la necesidad de cuidado, la ternura y la dependencia son rasgos poco masculinos. S. Jurard, que se ocupa de los problemas de la autorrevelación en las relaciones interpersonales, señaló que los hombres suelen ser menos francos y más reacios a compartir información íntima sobre ellos mismos con los demás, tienen más "secretos" y temen descubrirlos. ellos, experimentan más a menudo tensión y, tratando de parecer valientes, ven a los demás como una amenaza para ellos mismos con más frecuencia que las mujeres. El miedo a la autorrevelación no sólo limita la libertad de los hombres mayores en las relaciones personales, sino que, además de ignorar los sentimientos, los hace más susceptibles a las “señales de alerta”. Esto explica en parte por qué los hombres mueren antes que las mujeres.
Otro factor que incide positivamente en la calidad de vida y el estado físico y mental de las personas en la vejez es la educación, la actividad mental regular y la asimilación de nueva información. En relación con la enfermedad de Alzheimer, por ejemplo, se consideran el entrenamiento y la terapia cognitiva. medios importantes en la rehabilitación de los pacientes, manteniendo el nivel de su funcionamiento diario, y también se consideran uno de los factores que facilitan el curso de la enfermedad. Acciones preventivas para la enfermedad de Alzheimer, recomendados por investigadores de la Universidad Johns Hopkins, también incluyen, además de combatir la obesidad, el colesterol alto y la hipertensión, también mantener la actividad intelectual en la vejez. Según el director del Instituto de Investigación de Gerontología y académico de la Academia Rusa de Ciencias Médicas, profesor Shabalin, “la actividad intelectual es más factor significativo para preservar el cerebro que el físico. Si una persona ha dedicado toda su vida a un intenso trabajo intelectual y después de jubilarse ha dejado de cargar su cerebro, entonces su intelecto colapsará mucho más rápido que el de alguien que no ha realizado previamente ningún trabajo mental”. Los demógrafos han establecido desde hace mucho tiempo la relación entre el nivel de educación y la esperanza de vida media.
Escribir memorias también puede ser una poderosa herramienta psicoterapéutica que puede curar a una persona de la depresión, alentarla a seleccionar y leer literatura activamente, trabajar en archivos y conocer gente. Los mecanismos de acción beneficiosa de este tipo de actividad son multifacéticos:
– inclusión de una persona en la vida pública;
– distracción de pensamientos sobre enfermedades y juventud pasada;
– un sentido de valía como portador de una experiencia importante y única;
– estimulación de la actividad mental y cognitiva;
– comprensión, comprensión y aceptación de la propia vida
También es útil para determinar actitudes hacia problemas actuales Quizás esté llevando diarios.
Las mascotas tienen un efecto extremadamente positivo en la vida mental, el estado emocional y físico de una persona, como se conocía en la medicina antigua. De acuerdo a investigación moderna, tener un perro, por ejemplo, es mucho más eficaz y seguro para perder peso que muchas dietas para adelgazar. Los gatos se consideran eficaces para bajar la presión arterial, tratar la depresión, etc. Las personas mayores que tienen un perro visitan al médico un 21% menos a menudo que sus homólogos que no lo tienen. amigo peludo. Los pacientes hipertensos que se comunican con los animales durante al menos 10 minutos al día prácticamente se libran, si no de la enfermedad, al menos de las crisis hipertensivas. Las mascotas ayudan a las personas a afrontar la muerte ser amado- padre, madre, esposa o marido (en este último caso, es especialmente útil la compañía de gatos, preferiblemente varios). Los gatos y los perros reducen la mortalidad por infarto de miocardio en un 3 por ciento. E incluso las personas infectadas por el VIH afrontan sus problemas en presencia de animales. problemas psicológicos mucho mejor.
Famoso psicoterapeuta M.E. Burno describe como método de psicoterapia “la terapia a través de la comunicación creativa con la naturaleza”, incluida la comunicación con las mascotas. Como mecanismos de dicha terapia, describe las experiencias estéticas (la belleza y la idoneidad de la estructura del cuerpo del animal, sus movimientos), y la capacidad del animal para sentir el estado emocional del dueño y responder a él, y la necesidad de cuidarlo. el animal, que, por un lado, aumenta la autoestima del dueño, por otro, lo disciplina.
Todos estos métodos, por supuesto, pueden utilizarse no sólo en psicoterapia, sino también como psicoprofilaxis eficaz, aumentando la calidad de vida de las personas mayores, ayudándoles a mantener la actividad creativa y, en última instancia, la longevidad.
A – acupresión
AG – hipertensión arterial
PA - presión arterial
AT – autoentrenamiento
Suplementos dietéticos – aditivos biológicamente activos
OMS – Organización Mundial de la Salud
PAD – presión arterial diastólica
CI – enfermedad coronaria
IMC – índice de masa corporal
DF – fibra dietética
AR – artritis reumatoide
PAS - presión arterial sistólica
ESR – velocidad de sedimentación globular
FC – frecuencia cardíaca
Introducción
Palabra " psicosomática" une en su significado alma y cuerpo (del griego. Psique– alma y alguno- cuerpo).
La psicosomática estudia la influencia de los pensamientos de una persona en su cuerpo, el papel de los factores mentales en la etiología y patogénesis de los trastornos funcionales y trastornos organicosórganos humanos. Conflicto inamovible, causa de problemas irresolubles enfermedades psicosomáticas – úlcera péptica, hipertensión arterial, asma bronquial, neurodermatitis, diabetes etc. Al eliminar el conflicto emocional se curan las enfermedades somáticas, como lo señalaron los grandes médicos rusos M. Ya. Mudrov, G. A. Zakharyin y S. P. Botkin.
Sin embargo, casi todas las enfermedades, excepto aquellas cuya aparición está asociada con efectos infecciosos o tóxicos, son psicosomáticas, ya que la psique determina en gran medida su curso y resultado. Cuando aparecen problemas dolorosos, sus ecos son exacerbaciones de enfermedades crónicas: alergias, infecciones focales en la nasofaringe y el sistema gastrointestinal.
Nuestro cuerpo sólo se adapta a nuestro estado de ánimo y pensamientos, si es necesario, comienza a señalar la aparición de dolor y malestar. La salud y la “basura en la cabeza” en forma de agravios no son compatibles.
Es el impacto positivo en la psique lo que te ayuda a vivir, mantener el interés por la vida y participar activamente en ella, ayudando a quienes lo están pasando mal. Utilizando todas las posibilidades de una influencia positiva en la psique, podemos frenar el envejecimiento y evitar enfermedades causadas por trastornos mentales.
La enfermedad de Alzheimer, con deterioro progresivo de la memoria y trastornos corticales focales, está causada por la incapacidad de afrontar la vida y aceptar el mundo tal como es. Esto a su vez provoca desesperanza e impotencia.
El matemático inglés Benjamin Gompertz determinó teóricamente que una persona debería vivir entre 100 y 110 años. Mientras tanto, la esperanza de vida media más alta se encuentra ahora en Suecia: 74,2 años, y la más baja en Guinea: 27 años.
La esperanza de vida está muy influenciada por nuestro entorno, nuestros hábitos e inclinaciones. Todo depende de la persona misma: qué estilo de vida lleva, cómo come, cómo se cuida. La esperanza de vida de los animales es 5 veces mayor que su período de maduración. Dado que una persona se forma entre los 20 y los 25 años, debería vivir entre 100 y 125 años.
El número de personas en el mundo está aumentando. En 2025 habrá 5 veces más que en 1950. ¡En 2025 habrá significativamente más personas mayores de 60 años! Y una persona no solo debe vivir, sino también ser socialmente activa, necesitada por los demás, no ser privada de atención y cuidado, y esto solo es posible cuando ama a las personas y hace mucho por ellas. Después de todo, el mundo es un espejo. Como escribió Honoré de Balzac: “¡Sonríe al espejo y él te sonreirá!”
"Lo mas descubrimiento importante una persona moderna es la capacidad de rejuvenecerse física, mental y espiritualmente”, escribió Pablo Bragg. El estado mental de una persona influye activamente en su salud. Hans Selye escribió: “El cuerpo responde a influencias de todo tipo (frío, fatiga, carrera rápida, miedo, dolor) con estrés, un proceso fisiológico similar, que estimula la liberación de hormonas de la corteza suprarrenal. Con esto se moviliza enteramente para defenderse, para adaptarse a una nueva situación, para adaptarse a ella. El estrés es una prueba difícil para el cuerpo. Pero sin estrés la vida está muerta y el cuerpo no podría adaptarse a él”.
Hay estrés negativo y positivo. La aparición de estrés negativo es causada por el miedo, las palabras groseras, el trato descortés y los comentarios injustos. Las fuerzas adaptativas son grandes y las desviaciones menores que ocurren bajo la influencia del estrés son reversibles. Sin embargo, si la tensión nerviosa se prolonga, se desarrollan las llamadas enfermedades de adaptación: hipertensión, úlceras de estómago, asma bronquial y etc.
Lo mejor para aliviar la tensión nerviosa. ejercicio de estrés y crear un buen humor.
El antiguo médico tayiko Avicena dijo: “Somos tres: tú, yo y la enfermedad. Si haces una alianza conmigo, los dos venceremos la enfermedad. Si se unen a la enfermedad, no podré derrotarlos a ambos”.
El papel de la psique en sentirse bien, en la posibilidad de deshacerse de enfermedades se confirma el efecto placebo (chupetes). Los placebos tomados bajo la apariencia de medicamentos a veces provocan una recuperación más rápida y completa que los medicamentos reales, pero con la condición de que los pacientes deben estar seguros de que están tomando medicamentos reales. La recuperación depende en un 85% del propio paciente y en un 15% del médico. El efecto placebo también se debe a la autohipnosis, que desencadena las reacciones necesarias del cuerpo. El efecto placebo y la sugestión también pueden explicar el trabajo de los curanderos tradicionales (psíquicos, hechiceros, curanderos), cuando "diplomas" de universidades sin precedentes cuelgan de las paredes y las recomendaciones de amigos juegan un papel decisivo en la recuperación del paciente.
Capítulo 1
programa de vida
Cada organismo contiene un programa para el desarrollo de la vida, la recuperación en caso de daño, así como un programa para la reducción de la vida y la muerte. La confianza profunda en la propia muerte prematura desactiva el “programa de vida”. Por el contrario, una profunda convicción en la posibilidad de recuperación respalda el “programa de vida”. Cuando el paciente cree firmemente que se siente mejor, la enfermedad retrocede, el paciente (el sufrimiento) se libera del miedo y la desesperación. Llega el alivio y, después de un tiempo, hay un período de disminución de los procesos dolorosos. Se activan los mecanismos de autocuración inherentes a todo ser vivo. Conocemos muchos ejemplos de que incluso las enfermedades incurables retroceden.
La vida se acorta por el miedo, la tristeza, el desaliento, la melancolía, la cobardía, la envidia y el odio. El académico V. N. Shabalin proporciona datos de que, en la mayoría de los casos, las personas malvadas viven vidas más cortas. En ellos, la intensidad de todos los procesos metabólicos es mayor y se "queman" más rápido.
I. P. Pavlov aconsejó: “No dejes que el orgullo se apodere de ti. Por eso, persistirás cuando necesites estar de acuerdo. Por eso, rechazará consejos útiles y asistencia amistosa. Por eso, perderás cierta objetividad”. La confianza en uno mismo y la arrogancia son muy peligrosas para una persona, porque nunca podrá saberlo todo. Uno es mejor escribiendo libros, otro conduciendo barcos, el tercero cubriendo el techo.
L.N. Tolstoi escribió: “La esencia de una persona es igual a una fracción. El numerador es lo que es y el denominador es lo que piensa de sí mismo. Cuanto mayor es el denominador, menos importante es la persona”.
Elbert Hubbard dijo acertadamente: “Tres hábitos que te darán todo lo que desees en el mundo. Este es un hábito de trabajo, un hábito de estar saludable, un hábito de aprender”.
Voltaire escribió: “El trabajo nos libera de tres grandes males: el aburrimiento, el vicio y la miseria”. Paul Bragg también enfatizó la importancia del trabajo y el trabajo: “Para disfrutar de una salud infinita, hay que trabajar”.
Para tener suerte, debemos formar nuestras propias posiciones. No importa lo que nos pase, la razón siempre está en nosotros mismos.
Debes elegir uno de todos los deseos y lograrlo. Es importante hacer algo en lo que sea bueno y renunciar a algo que sea inusual para usted. No intentes ser músico si no tienes oído. Confía más en tu intuición. Si la intuición te dice que gires a la izquierda, pero la lógica dice que allí no hay nada que hacer, entonces es mejor escuchar tu intuición. Lo principal es no esperar, sino actuar, entonces los poderes superiores se conectarán y te ayudarán a lograr tu objetivo.
