Ataque en el cuerpo. Ataque de pánico

Ataque de pánico Se refiere a ataques que comienzan repentinamente en una persona y van acompañados de miedos intensos con una serie de síntomas característicos. Un ataque de pánico, cuyos síntomas se expresan especialmente en aumento del ritmo cardíaco, sudoración, palidez, dificultad para respirar y otras manifestaciones, no dura más de una hora y ocurre en promedio hasta tres veces por semana.

descripción general

Los ataques de pánico pueden ocurrir en una variedad de situaciones, pero con mayor frecuencia ocurren cuando los pacientes están en transporte público, en espacios reducidos y en lugares concurridos. En la mayoría de los casos, no hay razones visibles para su aparición, por lo que nada amenaza la salud o la vida del paciente (lo que también se aplica a sus seres queridos y a quienes lo rodean). Por tanto, no sería exagerado establecer una analogía con el trueno que surge entre Cielos despejados al considerar los detalles específicos de la aparición de ataques de pánico.

El trastorno de pánico afecta aproximadamente al 5% de la población; en promedio, la edad de los pacientes que experimentan ataques es de 20 a 30 años. Como se puede suponer, según la categoría de edad, la razón de este rango de edad en particular es la importancia general de este período para una persona, porque es en este momento cuando ocurren los eventos que son más importantes para él. En consecuencia, estos eventos tienen posteriormente un impacto significativo en la formación de una persona como individuo. Las estadísticas también indican que las mujeres tienen tres veces más probabilidades de sufrir ataques de pánico.

Los especialistas nacionales han utilizado durante bastante tiempo (y siguen utilizando) definiciones de este fenómeno como "", "crisis vegetativa", "distonía neurocirculatoria (ENT)", "crisis simpatoadrenal", "caracterizada por un curso de crisis", que reflejan la presentación de la enfermedad en relación con trastornos en el sistema nervioso autónomo según el síntoma principal.

El “ataque de pánico”, al igual que el “trastorno de pánico”, como términos de una condición específica, se caracterizan por el reconocimiento mundial, ya que fueron introducidos en la Clasificación Internacional de Enfermedades. Al mismo tiempo, la relevancia de los ataques de pánico para el paciente no es en absoluto una indicación directa del hecho de que tiene trastorno de pánico.

Cabe señalar que los propios ataques de pánico pueden actuar como síntoma, afectando así las funciones somatomorfas, feocromocitoma, trastornos depresivos y fobias, enfermedades cardíacas, enfermedades mitocondriales y endocrinológicas, etc. Además, la ingesta de determinados medicamentos puede influir en su aparición. Como forma de determinar el grado de gravedad que caracteriza los ataques de pánico, los especialistas utilizan una escala de gravedad que corresponde a este objetivo para determinar las características del trastorno de pánico. También se pueden utilizar cuestionarios y pruebas específicas para este fin.

Causas de los ataques de pánico.

En cuanto a la pregunta sobre las causas de los ataques de pánico, todavía no hay una respuesta clara. En la mayoría de los casos, los expertos opinan que el desarrollo de ataques de pánico ocurre en personas que han estado en una situación de larga duración de escala psicotraumática; no se puede descartar la aparición única de una situación estresante grave.

Mientras tanto, a diferencia de las versiones aceptadas de los motivos, se indica que no toda persona que se encuentra en uno u otro periodo de vida En una situación difícil a este respecto, se enfrenta a ataques de pánico. Teniendo esto en cuenta, se puede observar que en este caso juegan un papel importante la predisposición hereditaria, las características personales, el temperamento, los niveles hormonales, etc. Por ejemplo, basándose en algunos estudios sobre este tipo de reacciones, se ha descubierto que la categoría de personas que tienen un nivel bajo de tolerancia al ejercicio están predispuestas a sufrir reacciones de pánico. Además, los ataques de pánico a menudo ocurren en el contexto de ciertas enfermedades que afectan el funcionamiento de los órganos internos (páncreas, tiroides, corazón).

Para colmo, se puede destacar la predisposición a los ataques de pánico de las personas que abusan del alcohol, lo que se manifiesta especialmente en la llamada “resaca” (es decir, en el síndrome de abstinencia).

Ataque de pánico: clasificación

Los ataques de pánico se pueden dividir en tres tipos según las características de su aparición:

• Ataque de pánico espontáneo. Aparece de forma repentina, sin presencia de causas y circunstancias predisponentes.
• Ataque de pánico situacional. Esta variante del ataque de pánico es relevante para experiencias que surgen en el contexto de una situación psicotraumática específica; además, también puede surgir como resultado del sentimiento de anticipación de una persona ante tal situación.
• Ataque de pánico situacional condicionado. Muy a menudo, este tipo de ataque ocurre como resultado de la exposición a un “activador” químico o biológico. En particular, puede tratarse del consumo de alcohol, cambios hormonales, etc. Cabe señalar que en este caso no siempre se puede rastrear la conexión.

Síntomas de un ataque de pánico

Según las manifestaciones clínicas que los acompañan, los ataques de pánico se distinguen en su forma típica o atípica. Mientras tanto, esto puede ser algo condicional, porque la variabilidad de las manifestaciones de estas afecciones puede caracterizarse por una amplitud mucho mayor dependiendo de la situación específica y del paciente, cada uno de los cuales, respectivamente, puede tener diferentes ataques. Detengámonos en las variantes que hemos identificado y los síntomas característicos de ellas.

• Ataque de pánico típico. Básicamente, este tipo de ataque de pánico se caracteriza por un curso en combinación con síntomas cardiovasculares. Es de destacar que es precisamente gracias a las manifestaciones características que con mayor frecuencia se observa el motivo por el cual se llamó a una ambulancia y posteriormente se hospitalizó al paciente. Esto no es sorprendente, porque esto incluye interrupciones en el trabajo del corazón, dolor intenso de intensidad variable en el área detrás del esternón; todo esto no puede incitar a los pacientes a pensar en la relevancia de las enfermedades graves. cardiopatía. Además de esto, puede aumentar mucho en esta situación. presion arterial. Debido al miedo al desarrollo gradual en sí mismos, así como a las complicaciones inherentes a él, los pacientes miden constantemente su presión arterial, incluso en el período interictal. Otra queja de los pacientes es la sensación de asfixia. Las manifestaciones típicas de un ataque de pánico también incluyen miedo (en particular miedo a la muerte), náuseas, sofocos/sofocos, desrealización y mareos.
• Ataque de pánico atípico. Se considera que un ataque es tal si se desarrollan los siguientes síntomas: problemas de audición/visión, alteraciones de la marcha, calambres musculares, vómitos, pérdida del conocimiento, "nudo en la garganta". El final del ataque suele producirse con una micción abundante.

Los ataques de pánico se caracterizan por progresar y alcanzar un máximo en un corto período de tiempo, y esto es lo que permite distinguirlos de las enfermedades somáticas. En este caso, la aparición de los ataques siempre se produce de forma repentina. La mayoría de las veces, los ataques de pánico ocurren durante la vigilia, pero si el desarrollo de esta condición se observa en un sueño, esto se acompaña de una gravedad general del curso y un aumento en su duración.

Si consideramos la duración del período entre ataques, podemos ver que difiere significativamente en cada paciente, variando desde varios días/meses hasta varios años. En general, este período se caracteriza por el desarrollo gradual de la depresión, que surge como resultado de pensamientos frecuentes sobre la posibilidad de tales ataques, temores que se reducen a pensamientos sobre la presencia de una enfermedad somática grave, etc. El caso es que los primeros episodios de un ataque de pánico son siempre una marca imborrable en su memoria, a partir de la cual surge tal expectativa, que, a su vez, refuerza la posibilidad de repetición.

Cuando un ataque de pánico se repite en situaciones similares a situaciones anteriores en las que esta condición se manifestó previamente, el paciente comienza a desarrollar un comportamiento restrictivo en el que busca evitar situaciones y lugares potencialmente peligrosos que provoquen el desarrollo de un ataque (multitudes, transporte , etc.) d.). Debido a la aparición de dicha ansiedad, se desarrolla la agorafobia, en la que, como queda claro, el paciente evita lugares y situaciones específicas. A medida que aumentan los síntomas característicos, se produce una paulatina inadaptación social, lo que posteriormente dificulta que los pacientes abandonen su hogar o, por el contrario, permanezcan solos consigo mismos. En este caso, o se someten voluntariamente a arresto domiciliario o, literalmente, se convierten en una carga para quienes los rodean.

Dada la relevancia de la agorafobia en el trastorno de pánico, podemos concluir que la gravedad de esta enfermedad es mayor, lo que, en consecuencia, determina un peor pronóstico de la misma, determinando la necesidad de una táctica de tratamiento diferente y más profunda. A esto se suma la depresión reactiva, que se produce en el contexto de ataques de pánico, y se añade una afirmación sobre el empeoramiento de la enfermedad, que es especialmente grave si el paciente no comprende el estado en el que se encuentra, en ausencia de apoyo y ayuda de sus seres queridos, así como en ausencia de alivio.

Tratamiento de los ataques de pánico

Hace algún tiempo, el tratamiento de un ataque de pánico se limitaba únicamente al uso de medicamentos adecuados. En particular, estos incluyen tranquilizantes, con cuya ayuda es posible eliminar la ansiedad excesiva que es relevante para el paciente. El especialista selecciona el fármaco que mejor se adapta al estilo de vida del paciente. Cabe destacar que el uso de estos medicamentos permite eliminar los síntomas de un ataque de pánico en forma de alteraciones del estado de ánimo y del sueño. Mientras tanto, los tranquilizantes, como cualquier otro medicamento, pueden tener una serie de efectos secundarios; si ocurren, debe comunicarse con su médico; él determinará la opción de dosificación más adecuada y las características específicas del tratamiento posterior.

También hay fármacos que no se consideran potentes, como los tranquilizantes. Se venden sin receta y con su ayuda es posible aliviar la condición del paciente en caso de un ataque. Entre estos están hierbas medicinales, manzanilla, hojas de abedul, agripalma. La opción más común y efectiva de este grupo es la valeriana, que en tabletas se puede usar en una cantidad de dos unidades cuando ocurre un ataque. En este caso, se puede adquirir cualquier otro fármaco que no requiera receta médica, pero que tenga un efecto similar a los tranquilizantes: Grandaxin, Normoxan, Persen, Novo-Passit, Afobazole y otros.

Mientras tanto, el tratamiento exclusivamente con medicamentos, como señalamos inicialmente, en este momento no está avanzado, porque mejor lado La psicoterapia se manifiesta en este asunto. Como regla general, después de que ocurre el primer ataque de pánico, el paciente es remitido a un terapeuta, neurólogo o cardiólogo, y cada uno de estos especialistas no identifica los trastornos según su perfil. El paciente suele acudir a un psicoterapeuta, que es necesario inicialmente, en el momento en que alcanza un estado de depresión o un deterioro significativo de su calidad de vida.

En la cita, el psicoterapeuta explica al paciente qué le está sucediendo exactamente, revelando las características de la enfermedad, luego se realiza una selección de tácticas para el posterior manejo de la enfermedad. Tratamiento de los ataques de pánico en en este caso se puede reducir a dos principios que son diferentes entre sí, siendo el psicoterapéutico o el psicofarmacológico.

Tratamiento psicoterapéutico Implica la selección de métodos de tratamiento, que pueden consistir en psicoterapia sintomática. Su uso está dirigido a la eliminación de los síntomas del trastorno, o bien una psicoterapia profunda, que nos permita identificar y eliminar las verdaderas causas que llevaron al desarrollo de esta enfermedad. El enfoque conductual del tratamiento define el objetivo del psicoterapeuta en la forma de ayudar a la persona a afrontar de forma independiente sus problemas. ataques de pánico. Se utilizan técnicas adecuadas que permiten reducir el nivel de ansiedad del paciente inmediatamente cuando se produce un ataque. Además, el médico estudia y corrige los pensamientos del paciente en relación con su comportamiento, determinando recomendaciones específicas en base a ellos. Naturalmente, en cada caso individual se considera una decisión individual sobre la metodología requerida.

Sobre tratamiento psicofarmacológico ataques, entonces, si es necesario, se seleccionan antidepresivos como paroxetina o fluoxetina para tal efecto. Los medicamentos se toman durante un período prolongado (alrededor de seis meses o más). El uso de tranquilizantes es posible, pero existen restricciones de tiempo. Recomendado sabroso y alimentación saludable, exclusión de drogas, alcohol y medicamentos autoadministrados, que sólo empeoran el problema. Este tipo El tratamiento es eficaz para la mayoría de los pacientes, pero no se puede descartar la recurrencia de la enfermedad.

La aparición de síntomas que indiquen en sus manifestaciones la posible relevancia de un ataque de pánico requiere contactar, en primer lugar, con un psiquiatra-psicoterapeuta. Además, no se excluye la necesidad de visitar a los especialistas enumerados anteriormente: terapeuta, neurólogo, cardiólogo.

El sentimiento de ansiedad o miedo nos es familiar a todos. Este sentimiento indica que ha sucedido algo malo y pide al cuerpo que se movilice para encontrar una salida a la situación. Las hormonas del estrés que se producen en ese momento ayudan a movilizar las reservas internas del cuerpo y a superar rápidamente el obstáculo.

Mucho menos comunes son síntomas como dolor abdominal y en las heces, micción frecuente, problemas de audición y visión, calambres en las extremidades y trastornos del movimiento.

Características de un ataque de pánico y el desarrollo de la enfermedad.

La intensidad del ataque suele variar en un rango muy amplio, desde pánico pronunciado hasta pánico constante. tension nerviosa. Durante un ataque de pánico pueden pasar a primer plano tanto las sensaciones psicológicas, como el miedo y la tensión, como las somáticas. Muy a menudo, los pacientes sienten sólo el componente somático de la AP, por ejemplo, mareos, dolor de corazón, falta de aire, etc. Luego, primero se les remite a terapeutas y cardiólogos. Los pacientes en los que predomina el componente mental consultan con mayor frecuencia a psicólogos y psicoterapeutas.

La duración de los ataques también varía mucho, desde varios minutos hasta varias horas. La frecuencia de los ataques también es muy individual. Muy a menudo, los médicos encuentran ataques espontáneos o no provocados que ocurren sin razones visibles. En ocasiones tienen un motivo concreto, por ejemplo, estar en un espacio cerrado, entre una multitud, etc.

Si el paciente en la primera visita Institución medica Si se encuentra con un médico no del todo calificado que, al no encontrar una patología, comenzará el tratamiento de todo seguido y al azar, esto puede provocar una exacerbación del estado de ánimo hipocondríaco en el paciente, convencerlo de la complejidad e incurabilidad de la enfermedad. enfermedad, lo que provocará una exacerbación de la enfermedad. Por ello, es muy importante acudir a un psicoterapeuta si hay signos de AP y si no hay mejoría durante el tratamiento.

A menudo, con el tiempo, los pacientes desarrollan miedo a un nuevo ataque, lo esperan con ansiedad y tratan de evitar situaciones provocativas. Naturalmente, una tensión tan constante no conduce a nada bueno y los ataques se vuelven más frecuentes. Sin el tratamiento adecuado, estos pacientes a menudo se convierten en reclusos e hipocondríacos que buscan constantemente nuevos síntomas y no dejarán de aparecer en tal situación.

Clasificación de los ataques de pánico.

Para tratar con éxito los ataques de pánico, es necesario comprender qué son y qué los causa. Dependerá de esto Buena elección método de tratamiento.

Generalmente existen tres tipos principales de AP:

• Ataques de pánico espontáneos ocurren sin razón aparente. Con tal PA es necesario pasar examen completo para excluir la presencia de enfermedades somáticas. Si no están allí, consulte a un psicoterapeuta.
• PA situacional surgen durante una situación traumática específica. Se puede acudir a un psicoterapeuta sin un examen en profundidad, ya que el miedo de la persona, que provoca todos los síntomas, es evidente.
• PA situacional condicional ocurren cuando se exponen a un estímulo químico o biológico específico. Tal estímulo puede ser el uso de alcohol o drogas, fluctuaciones hormonales en diferentes periodos etc. Si se puede rastrear dicha conexión, entonces debe comunicarse con un especialista especializado.

Tratamiento de los ataques de pánico

El tratamiento para los ataques de pánico es llaga nuestra medicina, porque Un ataque de pánico no es realmente una enfermedad y los enfoques tradicionales generalmente no ayudan.. El paciente promedio con AP generalmente visita a un cardiólogo y un endocrinólogo, y si todo va bien, comienza la diversión: es necesario un tratamiento, pero no hay nada que hacer. Luego inventan una enfermedad, escriben, por ejemplo, CIV o algo más relacionado con el sistema nervioso autónomo. El problema también se atribuye a menudo al cerebro, donde se encuentra “preparación para convulsiones”, “disfunción mínima”, etc. Al mismo tiempo, a una persona absolutamente sana a menudo se le recetan medicamentos bastante graves con una lista impresionante de efectos secundarios. En tal situación, un simple "bombeo de dinero" en forma de homeopatía, suplementos dietéticos o Para curar eficazmente el trastorno de pánico, es necesario comprender que esto no es infección que se puede curar con un antibiótico, todo depende del paciente. El único fármaco que puede estar indicado para la AP es un sedante. Los sedantes ayudan a aliviar la tensión, lo que reduce la frecuencia e intensidad de los ataques. Y deshacerse de ellos por completo sólo puede erradicar la causa. Pocas personas logran afrontar esto sin la ayuda de un buen psicoterapeuta.

Pero todos pueden aliviar su condición sin necesidad de un médico. Para hacer esto, debes rendirte. malos hábitos, además de productos que contienen cafeína, empieza a llevar un estilo de vida más activo, aprende a descansar y relajarte, busca constantemente lo positivo en todo y piensa menos en los problemas. ¡Es muy importante entender que es imposible morir de un ataque de pánico! Es lo mismo que morir de miedo. Si le han examinado y los médicos han dicho que su corazón y sus vasos sanguíneos están sanos, esto significa que soportará el estrés que se produce durante un ataque de miedo fácilmente y sin hacerse daño. Incluso la pérdida del conocimiento durante la AF ocurre muy raramente (casi nunca).

Cómo ayudarse durante un ataque de pánico (Vídeo: “VSD. Cómo no tener miedo”)

Para superar un ataque de pánico, recuerda: no mueres a causa de él, no te pasará absolutamente nada, es sólo miedo y no Niño pequeño tener miedo sin motivo.

No te obsesiones con tus sentimientos. Si descubre que analiza demasiado los latidos de su corazón, la claridad de su visión o su frecuencia respiratoria, cambie inmediatamente a otra cosa. En este momento puedes detenerte y mirar la ventana, contar los botones de tu abrigo, recordar tu primer amor, lo principal es pensar en otra cosa.

Si estás en casa, simplemente puedes tumbarte en el sofá y, a la inversa, profundizar en tus sentimientos. Solo que sin, pero con interés, recordamos que no mueren. Durante un ataque de pánico, la percepción del sonido y del color suele cambiar, intenta captar nuevas sensaciones y analizarlas. Es muy posible que no den miedo en absoluto, simplemente son inusuales.

Intenta respirar lentamente. La respiración frecuente provoca hiperventilación, lo que provoca un aumento de la sensación de miedo, mareos y desorientación. Puede respirar con el puño o con una bolsa de papel, esto reducirá el nivel de oxígeno en la sangre y eliminará los mareos. Y recuerda siempre, ¡es sólo miedo y puedes superarlo!

Actualización: octubre de 2018

Un ataque de pánico es un ataque de miedo fuerte (profundo, “animal”) que ocurre repentinamente, a veces por la noche, y alcanza su mayor intensidad a los pocos minutos. Se acompaña de fuertes latidos del corazón, dificultad para respirar o dificultad para respirar, dolor en el pecho, náuseas, sensación de "nudo" en la garganta, sensación de visión borrosa, irrealidad de lo que está sucediendo. El cuadro aparece sin motivo aparente, dura de 10 minutos a 2 horas (normalmente hasta 30 minutos), desaparece por sí solo, durante la primera hora, acompañado de ansiedad moderada, dejando atrás el miedo a que se repita tal paroxismo. (ataque).

Un ataque de pánico (también llamado crisis vegetativa, simpatoadrenal o cardioneurosis) rara vez es único. La mayoría de las veces, una persona que ha experimentado esto una vez lo repite una y otra vez. En este caso, desarrolla fobias y se producen cambios en su personalidad. Esta condición, que dura un año o más, se llama trastorno de pánico o síndrome de ataque de pánico. Es decir, si ocurrió una vez o solo duró un mes, no se considera un trastorno. Puede desarrollarse no solo en adultos: los niños, desde el momento en que aparecen la conciencia (a partir de los 3 años), también pueden experimentar un ataque de pánico.

Los ataques de pánico en sí no ponen en peligro la vida. No se ha registrado ni un solo caso de muerte a causa de ellos, y esto se debe a su mecanismo: tiene como objetivo movilizar el cuerpo en caso de amenaza (lo mismo se desarrolla en caso de peligro real o actividad física intensa e inusual). Los mismos síntomas pueden ser un presagio de otras enfermedades, tan graves como hemorragias, accidentes cerebrovasculares, asma bronquial o epilepsia del lóbulo temporal, y no tan mortal como o . Los efectos secundarios de ciertos medicamentos también pueden presentar síntomas similares. Veamos cómo distinguir un ataque de pánico de otras patologías, qué hacer cuando ocurre y cómo extinguir una ola de ataques vegetativos sucesivos. Veamos también los ataques de pánico en los niños.

Datos estadísticos

Los ataques de pánico son una condición común. Una de cada cinco personas lo ha experimentado al menos una vez en su vida, pero no más del 1% de las personas son susceptibles a trastornos frecuentes que se repiten durante más de un año. Las mujeres tienen 5 veces más probabilidades de enfermarse y la incidencia máxima se produce entre los 25 y 35 años. Pero el ataque puede ocurrir en un niño mayor de 3 años, en un adolescente y en personas mayores de 60 años.

En el 70% de los casos, los ataques de pánico son la causa de la depresión y los intentos de suicidio. Y uno de cada cinco enfermos "combate" el pánico con alcohol o medicamentos, volviéndose dependiente de ellos.

Es posible deshacerse completamente del trastorno de pánico si se esfuerza más en ello que en recordar tomar las pastillas.

¿Qué causa los ataques de pánico?

Existen varias hipótesis, cada una de las cuales, a su manera, describe correctamente los procesos que ocurren en el cuerpo durante el desarrollo de los ataques de pánico. Son los culpables de todos esos signos (“tormenta vegetativa”) característicos de un ataque de pánico.

Hipótesis de las catecolaminas

Aquí, la atención se centra principalmente en las catecolaminas, hormonas de la médula suprarrenal: adrenalina, norepinefrina, dopamina. El principal es la adrenalina. el se moviliza sistema nervioso durante el estrés: para que cada órgano tenga suficiente sangre, con el mismo fin aumenta la presión, cambia el ritmo respiratorio para que todos los órganos tengan suficiente oxígeno, estimula la función cerebral. Esta reacción se activa si necesitas luchar o huir.

Durante las crisis vegetativas, el nivel de catecolaminas aumenta no solo en la sangre y la orina, sino también directamente en el tejido nervioso. Y si se administra adrenalina por vía intravenosa (esto confirma la hipótesis), se desarrollará un típico ataque de pánico. Es decir, las catecolaminas pueden denominarse correlacionantes de esta afección, y quien tiene más en el organismo es más propenso a desarrollar crisis.

Hipótesis genética

Si un gemelo idéntico sufre ataques de pánico, existe un 50% de posibilidades de que el otro desarrolle la misma afección. Los familiares cercanos informan de una enfermedad similar en el 15-20% de los casos. Partiendo de esta base, se cree que la enfermedad está codificada por determinadas regiones genéticas y está predeterminada desde el principio. Se manifiesta en una situación favorable, en un contexto de estrés, cambios hormonales, enfermedades graves, etc.

Teoría psicoanalítica

Sigmund Freud y sus seguidores creen que los ataques de pánico ocurren en personas que tienen un conflicto intrapersonal, quienes lo reprimen constantemente sin tener liberación emocional.

Hipótesis conductual

La aparición de un ataque de pánico es provocada por los miedos de una persona (ahogarse, estrellarse, sufrir un accidente automovilístico) que surgen en una determinada situación.

Hipótesis cognitiva

Los defensores de esta teoría basan el síndrome en la interpretación incorrecta que hace una persona de sus sentimientos. Por ejemplo, interpretan un latido rápido del corazón que se produce en respuesta al miedo o la actividad física como un presagio de enfermedad o muerte, lo que provoca un estado de pánico.

¿Qué sucede durante un ataque?

Aunque los síntomas de los ataques de pánico aparecen casi simultáneamente, las reacciones que los provocan se producen en cascada:

1. el estrés activa la liberación de adrenalina;
2. la adrenalina contrae los vasos sanguíneos, aumenta la frecuencia cardíaca y la respiración;
3. la vasoconstricción conduce a;
4. el aumento de la respiración provoca la eliminación del dióxido de carbono, lo que provoca que la ansiedad se intensifique aún más;
5. la eliminación del exceso de dióxido de carbono cambia el pH de la sangre, lo que provoca mareos y sensación de entumecimiento en las extremidades;
6. El vasoespasmo ocurre solo en los tejidos periféricos (piel, tejido adiposo, músculos), lo que perjudica la circulación sanguínea local y su nutrición (toda la sangre se moviliza hacia el centro: el cerebro, el corazón, para sobrevivir, como cree el cuerpo). Como resultado, el ácido láctico se acumula en los tejidos mal nutridos, se absorbe en el lecho vascular y aumenta su propia concentración en la sangre. Según datos recientes, es el ácido láctico el que amplifica los síntomas de un ataque de pánico.

Causas de los ataques de pánico.

La afección puede ser provocada por cualquier enfermedad, miedo o cirugía que preocupara a la persona. Muy a menudo, el ataque se desarrolla en el fondo. patologías mentales, pero también se puede llamar:

• transferido;
• enfermedad coronaria;
• Prolapso de la válvula mitral;
• parto;
• el embarazo;
• el comienzo de la actividad sexual;
• feocromocitoma (un tumor de las glándulas suprarrenales que produce demasiada adrenalina);
• crisis tirotóxica;
• tomando medicamentos de colecistoquinina, hormonas glucocorticoides, esteroides anabólicos.

Los ataques de pánico pueden ser síntomas de las siguientes enfermedades mentales:

• fobias;
• depresión;
• esquizofrenia y trastornos esquizotípicos;
• trastorno postraumático (después de accidentes de tráfico, quemaduras, desastres naturales)
• Trastorno obsesivo-compulsivo: una condición en la que algún tipo de miedo está constantemente presente (enfermarse, agotarse), lo que lleva a la aparición de acciones obsesivas (comprobar los aparatos eléctricos, lavarse las manos con frecuencia, etc.).

Los ataques de pánico pueden ser causados ​​por el ritmo de vida acelerado, el estrés constante causado por trabajar en un equipo desagradable o en un trabajo que no te gusta. En los niños, la encopresis también puede desarrollarse en el contexto de ataques de pánico.

Factores de riesgo de ataques de pánico

Las personas que tienen uno o más de los siguientes factores tienen mayor riesgo de sufrir un ataque de pánico:

• Estilo de vida sedentario sin actividad física., especialmente en la adolescencia. El deporte y el ejercicio físico ayudan a aliviar emociones negativas, poniendo en orden el desequilibrio del trasfondo emocional. Sin esto, aparecen inquietud, impulsividad y soltura. Detrás de ellos también aparecen ataques de pánico.
• Abuso de cafeína. Conduce al agotamiento del sistema nervioso.
• Fumar, al cambiar la estructura de los vasos sanguíneos humanos, debilita la resistencia del cuerpo al estrés.
• Manteniendo las emociones dentro.
• Ausencia buen sueño . Al mismo tiempo, se liberan en la sangre cantidades adicionales de adrenalina y otras hormonas, lo que provoca el desarrollo de un estado de pánico.

Cómo se manifiesta el ataque

Veamos cuáles son los síntomas de los ataques de pánico. Se dividen convencionalmente en físicos y mentales. El primero incluye sensaciones en el cuerpo, el segundo ocurre "en la cabeza".

Síntomas mentales

Estos síntomas prevalecen sobre los demás debido a su gravedad. Este:

• sensación de peligro inminente;
• miedo a la muerte: suele estar presente sólo durante las primeras 2-3 crisis, después de las cuales se transforma en miedo a enfermarse, miedo a sufrir un infarto o un derrame cerebral, etc.
• miedo a volverse loco;
• sensación de un nudo en la garganta;
• desrealización: el mundo pasa a un segundo plano, puede haber distorsión de sonidos y objetos, puede parecer que está en cámara lenta;
• se puede observar despersonalización: las propias acciones son vistas como “desde afuera”, parece que la persona no puede controlarlas;
• Es posible que se sienta “aturdido” o “aturdido”.

En este caso, una persona puede intentar esconderse y huir, pero puede parecer paralizada.

Los síntomas mentales no son necesariamente los mismos siempre. A veces, una misma persona puede desarrollar ataques de pánico con fobias pronunciadas (hasta el punto de afectar) y crisis completamente sin connotaciones emocionales. Solo en gente rara Sólo siempre se desarrollan crisis con síntomas desarrollados. Normalmente su frecuencia varía desde varias veces por semana hasta una vez cada pocos meses. El desarrollo de un ataque sin síntomas puede observarse hasta varias veces al día.

Síntomas físicos del ataque.

Son los siguientes:

• Aumento de la frecuencia cardíaca con sensación de “el corazón salta del pecho” (esto último se debe a un aumento en la fuerza de las contracciones del músculo cardíaco). Esto se debe a la liberación de adrenalina y su precursora dopamina en la sangre. De esta forma, movilizan el cuerpo para protegerse o escapar de un peligro que no existe.
• Sensaciones de sofocos o sofocos. Esto se debe a un cambio en el tono de los vasos sanguíneos de la piel y del tejido subcutáneo con tendencia a estrecharlos (para que los órganos internos no experimenten falta de sangre y oxígeno), mientras el cuerpo intenta irrigar los músculos. con sangre lo más “normal” posible.
• Aumento de la respiración: así es como la adrenalina y otras catecolaminas aseguran el mantenimiento de los niveles de oxígeno en aquellos tejidos donde los vasos sanguíneos se estrechan.
• Aumento de la sudoración: así ayuda el cuerpo sistema autónomo se enfría para ahorrar energía que se gastaría en calentar el cuerpo.
• Boca seca. La causa de este síntoma es la estimulación del sistema nervioso autónomo.
• La diarrea o, por el contrario, el estreñimiento se "debe" a un deterioro en el suministro de sangre a los intestinos (no es el órgano más importante para la supervivencia; aquí los vasos se estrechan).
• Dolor en el lado izquierdo del pecho.
• Pies y manos fríos.
• Signos del tracto gastrointestinal: náuseas, eructos, malestar en la parte superior del abdomen, vómitos, heces blandas.
• Escalofrío con marcado temblor.
• Debilidad.
• Mareo.
• Un sentimiento de “borrosidad”, “irrealidad” de lo que está sucediendo.

Los últimos tres signos surgen debido a cambios en el pH de la sangre y fluido cerebroespinal, que es causada por la falta de dióxido de carbono (todo se “exhala” con la respiración frecuente).

Este estado dura de 10 a 30 minutos. El ataque termina con micción excesiva o vómitos (esta reacción se observa con mayor frecuencia en niños), que también es proporcionada por el sistema nervioso autónomo. Deja una sensación de depresión, debilidad y cierto regusto desagradable.

Estos síntomas también se observan en algunas enfermedades, como accidentes cerebrovasculares, hemorragias y ataques prolongados de asma bronquial. Pero su diferencia con un ataque de pánico es que en las enfermedades estos síntomas duran más de media hora y van acompañados de otros signos, algunos de los cuales persisten después del ataque (por ejemplo, asimetría facial o dificultad para respirar). A continuación veremos con más detalle la diferencia entre los ataques de pánico y otras patologías.

Ataques atípicos

Sucede que los síntomas de un ataque de pánico no se parecen en nada a los de una persona que está sufriendo un ataque de pánico. No hay un miedo terrible a los animales, puede haber un ligero estrés emocional. Los síntomas físicos descritos anteriormente están prácticamente ausentes. En cambio, se produce una disfunción temporal de uno de los órganos de los sentidos, que luego desaparece. Así que tal vez:

• falta de voz;
• la visión desaparece;
• incapacidad para decir una palabra;
• trastorno de la marcha;
• sensación de brazos torcidos.

Estos ataques se desarrollan con mayor frecuencia en una habitación llena de gente, pero no aparecen cuando la persona está sola. También se les llama histéricos.

¿Cómo puede comenzar un ataque?

Un ataque de pánico puede aparecer de tres formas.

1. El ataque comienza en un contexto de plena salud, pero después de estrés, operaciones menores, sobreesfuerzo físico o exceso de alcohol. En este caso, la persona no puede comprender la causa de la afección, pero puede indicar claramente la fecha del ataque.
2. En el contexto de trastornos astenodepresivos o de ansiedad existentes, las crisis ocurren con Síntomas físicos, pero sin ningún matiz emocional especial. Si en este momento una persona sufre estrés, una cirugía o una enfermedad grave, se produce un ataque de pánico en toda regla.
3. En el contexto de trastornos depresivos o de ansiedad, de repente se desarrolla un ataque de pánico severo.

Cuando el ataque es peor tolerado

Las personas con los siguientes rasgos de personalidad sienten el ataque más pronunciado:

• timidez;
• ansiedad;
• dramático;
• arte;
• pensamiento inestable.

Resultó importante cómo una persona se explicaba a sí misma el primer ataque de un ataque de pánico. Si lo considera un infarto, o el comienzo de algún tipo de enfermedad, la probabilidad de que los ataques se repitan y se conviertan en el comienzo de la formación de fobias es mucho mayor.

También existe una relación entre los síntomas emocionales y mentales de una crisis y la formación de un período posterior entre ataques: cuanto más pronunciado era el miedo, mayores eran las posibilidades de anticipación ansiosa de un nuevo ataque en el futuro.

Cuando una persona tolera más fácilmente un ataque

Para ello, debe tener las siguientes cualidades:

• independencia;
• contenido interno;
• trabajo duro;
• procurando no desviarse del camino elegido;
• No perder la cabeza en situaciones alarmantes y conflictivas.

Crisis nocturnas

Los ataques de pánico nocturnos afectan a más de la mitad de las personas. Se ha observado que estos ataques se desarrollan con mayor frecuencia en personas responsables y de voluntad fuerte que se "controlan" por completo durante el día.

Un ataque nocturno suele ir precedido de una larga incapacidad para calmarse y conciliar el sueño. Una persona miente durante mucho tiempo, la ansiedad la abruma, pero en cuyo contexto se desarrolla un ataque de pánico. También puede suceder que un ataque despierte a una persona, luego se despierta en un estado de miedo salvaje, tratando de encontrar la salvación o huir, sin entender aún dónde.

La mayoría de las veces, el ataque se desarrolla entre la medianoche y la mañana, con la llegada de la luz natural desaparece por sí solo. Algunas personas notan que resulta más fácil si despiertas a todos en la casa y enciendes las luces (o simplemente la última acción). Además, esta tendencia persiste durante todos los ataques, no sólo en el primero.

Los síntomas de los ataques nocturnos son los mismos: miedo, escalofríos severos, náuseas, taquicardia. Suelen ser más intensos que la versión diurna. La duración de un ataque de pánico puede variar. La mayoría de las veces, su aparición se asocia con una pesadilla que una persona no recuerda, por lo que la persona no va al médico, sino que continúa experimentando un ataque tras otro. Y necesitas tratar un ataque de pánico nocturno:

• Como resultado de la crisis, una persona no duerme lo suficiente y durante el día siguiente siente somnolencia, fatiga y apatía. Debido a esto, puede cometer errores en su trabajo, poniendo en peligro a sí mismo o a otras personas. Incluso podría ser despedido.
• Comienza a formarse un círculo vicioso cuando una persona tiene miedo de irse a la cama por miedo a un ataque, por lo que durante el día le invade la somnolencia y afronta cada vez peor su trabajo. La insatisfacción con uno mismo y la somnolencia provocan un nuevo ataque.
• Debido a la falta de un descanso adecuado, las enfermedades somáticas crónicas pueden empeorar y desarrollarse. desordenes mentales: neurosis, depresión, .

Las crisis de pánico nocturnas son especialmente peligrosas para categorías de personas que las afrontan peor. Se trata de mujeres embarazadas, personas mayores, niños pequeños.

Menopausia y ataques de pánico

Después de los 40 a 45 años (con menos frecuencia antes), las mujeres tienen derecho a experimentar los primeros síntomas de la premenopausia. Estos síntomas durante la menopausia son muy similares a los signos de los ataques de pánico. Este:

• ataques de calor ondulante en la mitad superior del cuerpo, que pueden ir acompañados de enrojecimiento de la cara, el pecho y el cuello;
• sudoración, especialmente durante los sofocos;
• escalofríos;
• dolor de cabeza;
• aumento de la frecuencia cardíaca;
• insomnio por la noche, somnolencia durante el día;
• irritabilidad.

• estos signos no van acompañados de un ataque de miedo intenso, ansiedad que apague todos los demás pensamientos;
• al mismo tiempo, la mujer nota cambios en su ciclo menstrual;
• Los síntomas se debilitan significativamente al tomar hormonas recetadas por un ginecólogo para reducir las molestias durante la menopausia.

entonces las manifestaciones anteriores son síntomas de la menopausia y pronto pasarán.

Aproximadamente una de cada seis mujeres experimenta ataques de pánico reales. menopausia. La posibilidad de que se desarrollen aumenta si la mujer padece:

• migrañas;
• enfermedades del corazón o de los vasos sanguíneos;
• enfisema;
• patologías alérgicas;
• tirotoxicosis;
• Anteriormente había tenido ataques de pánico.

Lo siguiente puede provocar ataques de pánico en mujeres con una proporción modificada de hormonas sexuales:

• estrés;
• abuso de alcohol;
• la falta de sueño;
• actividad física importante.

Durante la menopausia, así como antes de la menstruación, es más fácil que los factores provocadores provoquen ataques de pánico que durante otros períodos.

Distonía vegetativo-vascular

La CIV y los ataques de pánico suelen ser inseparables, por lo que los médicos nacionales pueden diagnosticar "distonía vegetativa-vascular con ataques de pánico", aunque antes de la aparición de los ataques de pánico no había rastros de ningún síntoma de CIV.

La distonía vegetativo-vascular es un desequilibrio entre dos partes del sistema nervioso autónomo: simpático y parasimpático. Puede “contraer” esta enfermedad a cualquier edad y puede ser causada por estrés, cirugía, ansiedad severa, trauma, enfermedades infecciosas, predisposición genética, pérdida de sangre.

En este contexto, se desarrollan ataques de pánico. Se caracterizan por pronunciadas síntomas vegetativos: temblor, pánico animal, sudor frío, sudoración, sofocos, entumecimiento de las extremidades. El miedo puede tomar la forma de miedo a sufrir un derrame cerebral, un ataque cardíaco o una muerte súbita.

El diagnóstico de "CIV con ataques de pánico" se realiza después de un examen que muestra la ausencia de daño orgánico en los órganos internos (corazón, glándula tiroides, cerebro). El tratamiento para estos ataques de pánico y la enfermedad en sí es el mismo que se describe a continuación.

Síntomas entre crisis

Si una persona desarrolla un trastorno de pánico, puede experimentar uno o más de los siguientes síntomas después de un ataque de pánico. Pueden quedar prácticamente inexpresados ​​(la persona se considera sana) o manifestarse con tanta fuerza que resulta difícil entender dónde ocurrió el ataque y dónde estuvo el período entre crisis. Estos signos son los siguientes:

• estado de ánimo ansioso o premoniciones (“ansiedad lenta y persistente”);
• miedo al lugar o situación cuando o donde ocurrió el primer ataque. Gradualmente, ese miedo puede abarcar más y más lugares/situaciones;
• El desajuste social puede desarrollarse cuando, debido al miedo, una persona no puede caminar/estar sola/viajar en ningún transporte;
• la aparición de fobias: miedo a los espacios abiertos, locura, enfermedades graves, muerte, tragar, conducir, etc.;
• síndrome astenodepresivo: debilidad, fatiga, agotamiento rápido, disminución de la concentración y concentración, aumento del llanto, Mal humor;
• depresión: estado de ánimo deprimido con restricción contactos sociales, intereses. Una persona piensa sólo en la enfermedad y se concentra en ella;
• trastornos histéricos. No se trata de convulsiones que ocurren deliberadamente con pérdida del conocimiento, deterioro temporal de los movimientos de las extremidades, incapacidad temporal para hablar u oír;
• preocupación constante por el futuro;
• pensamientos obsesivos desagradables;
• agitación.

Para las enfermedades que pueden ir acompañadas de ataques de pánico (tirotoxicosis, aborto espontáneo, accidente cerebrovascular y otras), no aparecerán tales síntomas después de un ataque de pánico. Cada una de estas enfermedades tiene sus propios síntomas.

Si la crisis ocurre en el contexto de una distonía vegetativa-vascular, el período entre crisis se complementa con periódicos:

• sensaciones de falta de aire;
• dolor en el pecho;
• boca seca;
• náuseas inexplicables y transitorias, dolor abdominal, diarrea, ruidos en el abdomen;
• un aumento de la temperatura a cifras bajas sin signos de resfriado o cualquier otra enfermedad;
• mareo;
• escalofríos periódicos;
• sudoración: local o generalizada.

Algoritmo de acciones en el desarrollo de un ataque de pánico.

¿Qué hacer si tienes un ataque de pánico? Aquí hay un algoritmo que usan las personas que no están lejos de la medicina cuando experimentan signos de miedo progresivo:

1. Medir la presión arterial, la temperatura, la frecuencia respiratoria y el pulso. en el punto álgido del ataque no es informativo para el diagnóstico: en todas partes los indicadores estarán lejos de la norma, y ​​esto no permitirá distinguir el pródromo de una enfermedad grave del ataque de pánico en sí. Pero aún es necesario hacer esto: un ataque de pánico puede ir acompañado de una crisis simpatoadrenal, cuando aumenta la presión y el pulso; El pánico también puede ser causado por una crisis vagoinsular (predominio del sistema parasimpático), cuando se observa una disminución del pulso. El algoritmo de acciones en estos casos es diferente.
2. Recuerda tus medicamentos— si la afección podría haberse desarrollado después de tomar o, por el contrario, suspender bruscamente algunos medicamentos. A ello pueden contribuir especialmente los medicamentos cardíacos y neurológicos. Si interrumpe el tratamiento, tome su dosis habitual de su medicamento. Si bebiste por primera o segunda vez nueva droga(si lo bebe durante un mes, no es culpa suya), beba "Carbón activado", "Atoxil", "" o un fármaco similar; encuentre en las instrucciones que síntomas secundarios y signos de sobredosis de este medicamento, qué hacer en este caso.
3. Si tu sientes palpitaciones o insuficiencia cardíaca, comience a toser. En este caso, los pulmones ayudarán al corazón a volver a su ritmo normal.
4. Si un ataque de pánico va acompañado de dolor en el pecho., se localizan más cerca de la mano izquierda, no esperes al final del ataque. Aquí es necesario beber 1-2 tabletas de aspirina (Aspekarda, Aspetera) en dosis generales 150-320 mg y llame " Ambulancia».
5. Se debe llamar a una ambulancia. y en tales casos:
   • si el estado empeora después de varias horas con uno o varios de los siguientes síntomas: malestar, dolor de garganta, dolores corporales, fiebre. Antes de que llegue la ayuda, siga todos los siguientes consejos para tranquilizarse;
   • El pánico apareció en una persona que sufría. asma bronquial. Antes de la ambulancia, debe usar su inhalador habitual una vez y luego concentrarse en respirar con una exhalación prolongada (que se describe a continuación);
   • acompañado de la aparición de asimetría facial, alteración de los movimientos en brazos o piernas;
   • acompañado de dolor en el abdomen (en cualquier parte), aparición de sangre en las heces o en las almohadillas (fuera de la menstruación en las mujeres);
   • antes del pánico había una sensación de irrealidad, "neblina", "niebla" o alucinaciones, visuales o auditivas. La migraña, una enfermedad que no pone en peligro la vida, también puede manifestarse de esta forma. Se pueden observar síntomas similares en la epilepsia del lóbulo temporal, que requiere tratamiento urgente;
   • si el pánico no desaparece en 30 minutos.
6. Anaprilina: si su presión arterial es alta y su pulso es de más de 65 latidos por minuto y no sufre de asma bronquial, será útil que se coloque una tableta de Anaprilina de 10 mg debajo de la lengua. Este medicamento reducirá el consumo de oxígeno por parte del músculo cardíaco, lo que facilitará su funcionamiento. Además, su presión arterial disminuirá y su pulso se volverá más lento. Esta estimulación ayudará al cuerpo a calmar su sistema simpático.
7. Doblar mano izquierda pulgar arriba, levántalo. En su base se forma una fosa compuesta por tres tendones (se llama “tabaquera anatómica”). Más bajo pulgar mano izquierda y pellizca el área de la “tabaquera” con los dedos índice y medio de tu mano derecha. Deberías sentir el pulso allí. Manteniendo esta zona, cuente tranquilamente hasta 60 al ritmo del segundero. Esto le ayudará si su ataque de pánico fue causado por dicho trastorno. ritmo cardiaco Al igual que la taquicardia paroxística, esto debería detener su ataque. Si siente claramente un pulso irregular, llame a una ambulancia. Mientras hace esto, trate de concentrarse en su respiración.
8. Forzar una sonrisa en tu cara: músculos faciales Tiene una conexión con el cerebro, y si se ve obligada a retratar emociones positivas, pronto llegarán.
9. Respira profundamente, centrando tu atención en el proceso respiratorio.. En este caso, la inhalación debe ser más larga que la exhalación. Comience con un ritmo: 1 segundo (contando “uno”) - inhale, 2 segundos - exhale. Profundice gradualmente su inhalación y exhalación: “uno-dos” - inhale, “uno-dos” - pausa, “uno-dos-tres-cuatro” - exhale. Al mismo tiempo, intenta respirar con el estómago, imaginando al mismo tiempo cómo el aire llena tus pulmones y penetra cada parte estructural de ellos.
10. No dejes que tus pensamientos ansiosos se apoderen de ti. Concéntrate en tu respiración. Puedes mirar por la ventana y contar objetos en la calle que tengan un color determinado (por ejemplo, coches rojos).
11. Tengan la seguridad de que todo está bien y terminará pronto.- en la superficie del subconsciente debería existir la idea de que el ataque de pánico en sí no es fatal ni peligroso, que el cuerpo humano es inteligente y fuerte, está diseñado para situaciones de emergencia, e incluso si le suceden problemas, debe aguantar y recuperarse.

También existe una recomendación de la medicina tradicional china para las personas cuyo miedo a sufrir un derrame cerebral nubla su juicio. En este caso, la casa debe tener jeringas con agujas esterilizadas. Cuando surge el pánico, los curanderos chinos aconsejan hacer una punción en la piel (para que salga sangre) de cada uno de los dedos de ambas manos. De esta forma, afirman, se puede salvar una vida durante un ictus.

Diagnóstico de ataques de pánico.

Al mirar a una persona durante un ataque de pánico, incluso un médico experimentado no puede decir de inmediato si se está produciendo pánico o si ve el pródromo de alguna enfermedad grave. Para saber esto, es necesario examinar la piel, determinar varios reflejos, realizar un electrocardiograma, palpar el abdomen en busca de hemorragia interna, escuchar los pulmones y el corazón, medir el pulso y el nivel de oxígeno en la sangre (saturación de oxígeno). Sólo si se obtienen resultados normales en los exámenes se puede suponer que se trata de un ataque de pánico.

Un diagnóstico similar, incluso después de que el ataque haya pasado y la salud se haya recuperado por completo, se realiza después de excluir enfermedades como:

• alteración del ritmo cardíaco: a veces no es suficiente registrar 1 película de ECG, es posible que deba usar un dispositivo que registre el ritmo cardíaco durante 1 a 2 días;
• isquemia miocárdica: necesita un ECG realizado no solo en reposo, sino también durante la actividad física (en una bicicleta estática especial o en una cinta de correr), así como una ecografía del corazón;
• accidente cerebrovascular: para excluir este diagnóstico, se realiza una tomografía computarizada o una resonancia magnética;
• : el examen es similar al anterior;
• asma bronquial: para ello es necesario realizar pruebas respiratorias especiales y pruebas de alergia cutánea;
• hemorragia interna: se puede identificar fácilmente utilizando la pelvis pequeña;
• Enfermedades mentales: se diagnostican en base a un examen realizado por un psiquiatra.

El diagnóstico de “ataque de pánico” se realiza si se excluyen estas enfermedades y está presente al menos uno de los siguientes síntomas:

1. el ataque alcanza su punto máximo en 10 minutos;
2. acompañado de emociones miedo profundo hasta el punto de incomodidad;
3. tiene 4 o más síntomas:
   • latidos rápidos;
   • "nudo en la garganta;
   • respiración rápida;
   • asfixia;
   • boca seca (no existía tal cosa);
   • mareo;
   • malestar abdominal;
   • sentimiento de irrealidad del propio cuerpo;
   • Miedo a la muerte;
   • estado de desmayo;
   • sofocos/fríos;
   • miedo a volverse loco;
   • "formicación;
   • escalofríos;
   • entumecimiento del cuerpo;
   • dolor en el pecho;
   • transpiración

El diagnóstico también se establece en el caso de ataques atípicos, si se presentan síntomas como alteraciones temporales de la marcha, los movimientos, la audición, la visión y calambres en las extremidades.

Si tal condición se desarrolla una vez, no se considera un signo de la enfermedad.

Tratamiento de ataques y prevención de su aparición.

¿Cómo afrontar un ataque de pánico? Tanto los médicos como los familiares pueden ayudar. Una persona puede hacer frente a un ataque por sí sola:

Tipo de acción	Si una persona está sola	Si la familia puede ayudar
Soporte emocional	Pensar que todo esto no supone ningún peligro es un entrenamiento incorrecto del cuerpo.	Deben decir: “Lo que te está pasando no pone en peligro tu vida. Estaré ahí y te ayudaré a sobrellevar esta condición” o “Creo que eres fuerte, juntos lo superaremos”.
Ejercicios de respiración	Respire con el estómago, concentrándose en la respiración para que la exhalación sea un poco más larga que la inhalación. Puedes exhalar en una bolsa de papel o con las palmas de las manos ahuecadas.	Junto con la persona en pánico, respire profundamente, contando los segundos (una inhalación, dos o tres exhalaciones. Muévase gradualmente a un ritmo: uno-dos inhalaciones, tres-cuatro pausas, cinco-seis-siete-ocho exhalaciones). Ayuda a encontrar una bolsa de papel o junta 4 palmas y exhala en ellas.
Fisioterapia	Tome una ducha de contraste: 20-30 segundos tibia, al mismo tiempo - agua fría, masajee sus propios oídos, meñiques y pulgares, centrándose en las sensaciones. Puedes frotarte las manos con crema o aceite de lavanda.	Masajee su espalda, hombros, cuello con aceites aromáticos (lavanda, rosa), ayude a tomar ducha de contraste, prepare té con menta, bálsamo de limón o tilo, ofrezca una imagen para colorear, un videojuego, reproduzca una película tranquila o un audiolibro
Técnicas de distracción	Puede distraerse contando objetos fuera de la ventana. Puedes “enojarte” ante un ataque y parecer que lo retas a una competencia.	Resolver ejemplos matemáticos juntos, contar coches/ventanas en llamas, vallas publicitarias es fácil pellizcar u hormiguear a quien lo sufre; cantar canciones juntos
Plantas medicinales	Tintura de valeriana: 10 gotas; Tintura de agripalma: 10 gotas; Tintura de peonía: 10 gotas; Valocordina: 10 gotas Cualquiera de estos productos se disuelve en un vaso de agua.
Medicamentos	Tomado únicamente según lo prescrito por un médico. Pueden ser tranquilizantes que alivian la ansiedad (gidazepam, fenazepam, sibazon) o antidepresivos. En este caso, es necesario tomar el medicamento en la dosis recomendada por el psiquiatra durante un ataque de pánico. Una sobredosis de drogas de estos grupos es peligrosa. Además, mientras se toman antidepresivos, es importante seguir una dieta que excluya el queso, las carnes ahumadas, el alcohol (especialmente la cerveza y el vino), el pescado: ahumado, seco, en escabeche, legumbres y chucrut.

Una vez que cesa el ataque, el tratamiento se realiza en casa. Lo principal aquí no es tomar medicamentos ni depender de ellos, sino los siguientes métodos:

1. Relajación alternando respiraciones profundas y exhalaciones.. Te concentras en respirar, imaginando cómo tus pulmones, y luego todo tu cuerpo, están saturados de oxígeno que da vida. Al mismo tiempo, puedes decir cualquier frase que te calme. Por ejemplo: “Me calmo, me relajo”. Después de una sesión de este tipo, no debe sentir pesadez en la cabeza, sino, por el contrario, claridad y sensación de vigor.
2. Relajación a través de la tensión.. Para hacer esto, debe sentarse cómodamente en una silla, desabrocharse la ropa que restringe el movimiento o vestirse con ropa holgada. A continuación, estire los dedos de los pies, tense los pies y las pantorrillas. Mantenga las piernas en esta posición y luego relájese repentinamente. Ahora, estando en la misma posición sentada, apoya los talones en el suelo y, levantando los dedos de los pies, tensa los pies y las pantorrillas. Después de 10 segundos, relájate repentinamente. A continuación, debe levantar las piernas rectas paralelas al suelo, mantenerlas así durante 10 segundos y relajarse repentinamente.
3. Meditación. Para hacer esto, debe tomar una posición cómoda con la espalda recta, cubrirse o cerrar los ojos y poner música relajante. Nadie debería interferir. Al concentrarse en la respiración profunda, no debe pensar en los negocios o en el miedo, sino en convencerse de que no habrá más ataques de pánico, que no les tiene miedo y está aprendiendo a controlarlos. El efecto de la meditación no es inmediato. Cuando aprenda a obtener una carga de vigor con esta actividad, solo de 4 a 6 meses después llegará el control gradual de las condiciones de pánico (ver con gran detalle Consejo practico, cómo meditar correctamente en el sitio web http://nperov.ru/meditaciya/kak-nauchitsya-meditacii/ y cómo el autor hizo frente a los ataques de pánico mediante la meditación http://nperov.ru/obo-mne/)
4. El deporte, que es una potente fuente de endorfinas. Esto podría ser correr, andar en bicicleta, patinar, nadar, bailar. Incluso un simple recorrido diario en el tiempo puede ser una fuente de curación para usted.
5. Relajación muscular: basado en la autohipnosis, o la relajación a través de la tensión, o el yoga, o la visualización (cuando imaginas tu cuerpo en una situación en la que te sientes muy cómodo).
6. Actividades que aumentan la resistencia al estrés.:
   • aumentar la autoestima: no te compares con los demás, anota tus logros, elige ropa atractiva y brillante, aprende a rechazar;
   • tratar de deshacerse de las preocupaciones sobre los errores cometidos;
   • ver programas humorísticos: la risa aumenta la resistencia al estrés;
   • hacer algo que evoque emociones positivas;
   • adquisición de nuevos conocimientos;
   • arteterapia: dibujar, colorear.
7. Definitivamente necesitas dormir lo suficiente.
8. Ayuda bien llevar un diario personal. En él, debe anotar en qué situaciones ocurren los ataques, cuándo surgen las emociones y síntomas. Esto le ayudará a analizar la situación y, junto con un psicoterapeuta, a resistir el pánico.
9. Reducir la ingesta de alcohol, té negro, nicotina y otros estimulantes..
10. No te saltes las comidas: Reducir los niveles de azúcar en sangre no es bueno para el cerebro, que es susceptible a ataques mentales.
11. Preste especial atención a las hierbas medicinales. Tome periódicamente decocciones y tés de tilo, agripalma, melisa, conos de lúpulo, raíz de valeriana y flores de manzanilla.
12. Para prevenir ataques de pánico necesitas productos:
    • con vitamina C: naranjas, pimientos morrones, manzanas, kiwi;
    • con magnesio: aguacate, arroz integral, orejones, frijoles, plátanos;
    • con zinc: cereales integrales, ternera, pavo;
    • con calcio: tofu, salmón, requesón, queso. Estos productos no deben consumirse mientras se esté tomando Aurorix o Pyrazidol.

Cuando un psiquiatra determina que los síntomas pertenecen a un ataque de pánico, su tratamiento parte de ello. Entonces, puede asignar:

• tranquilizantes: diazepam, dormicum, signopam;
• antidepresivos tricíclicos: melipramina, anafranil, desipramina;
• Antidepresivos-inhibidores de la monoaminooxidasa: aurorix, pirazidol. Mientras los toma, es necesario seguir una dieta que excluya el queso, las carnes ahumadas, las legumbres, el alcohol y el chucrut;
• antidepresivos-inhibidores de la recaptación de serotonina: Prozac, Zoloft, Fevarin, Paxil, Cipramil;
• nootrópicos: , lecitina, piritinol, .

La dosis de estos medicamentos la selecciona únicamente un médico. Deben tomarse según lo prescrito por el psiquiatra. Cancelarlos abruptamente es extremadamente peligroso.

También se utilizan métodos psicoterapéuticos para tratar los ataques de pánico. Son realizados por un psicoterapeuta. Este:

• psicoterapia orientada al cuerpo;
• psicoanálisis;
• Programación neurolingüistica;
• Terapia Gestalt;
• psicoterapia familiar sistémica;
• hipnosis: clásica y ericksoniana;
• desensibilización y reprocesamiento con movimientos oculares.

Ataques de pánico en la infancia

Ataques de pánico en niños más pequeños adolescencia– un fenómeno raro, pero posible. Tanto los niños como las niñas se enferman con la misma frecuencia, especialmente aquellos que son tímidos, responsables, a menudo experimentan ansiedad y están obsesionados con sus experiencias.

Las razones son condiciones estresantes: mudanzas, divorcios de los padres, sus peleas, relaciones con la clase y con el sexo opuesto. La incidencia máxima se observa entre los 15 y 19 años, en la pubertad.

Ataque de pánico en niños edad preescolar puede en forma de ataque respiratorio agudo: paro respiratorio, que se produjo sin aumento de temperatura, sin escalofríos visibles ni sibilancias.

Los síntomas de ataques en niños mayores y adolescentes son aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, aumento de la presión arterial, sudoración, escalofríos y "piel de gallina" en todo el cuerpo en un contexto de miedo pronunciado. Los niños también pueden quejarse de dolor en el abdomen y la cabeza; a menudo desarrollan diarrea y vómitos durante los ataques de ansiedad, y el ataque termina con una micción excesiva. En las niñas, a menudo hay una alteración en el diagrama corporal, así como una “neblina” a través de la cual se ve a uno durante un ataque. el mundo. A menudo hay aumento de la respiración, conciencia borrosa, asimetría transitoria de la cara, incapacidad para realizar movimientos activos de las extremidades y arqueamiento del torso.

El diagnóstico en niños lo realiza un psiquiatra infantil. Sólo él puede distinguir el trastorno de pánico del trastorno obsesivo-compulsivo (asociado con pensamientos obsesivos y miedos que obligan a realizar determinados rituales). Entonces, con el trastorno de pánico, los niños evitan ciertas situaciones o lugares, mientras que con el miedo obsesivo-compulsivo no hay miedo y la actividad social del niño no se ve afectada. Antes de contactar a este especialista, el pediatra y el neurólogo excluyen la epilepsia, los accidentes cerebrovasculares, las enfermedades cardíacas y otras enfermedades.

Durante el período entre crisis, las fobias se desarrollan y son transitorias. síndromes de dolor, discapacidad auditiva y visual.

El tratamiento en niños se realiza principalmente en combinación:

• medicinales: se utilizan principalmente antidepresivos-inhibidores de la recaptación de serotonina. Se complementa con la prescripción de fármacos vasculares, nootrópicos, desensibilizantes, vitaminas del grupo B, venotónicos y;
• psicoterapéutico: la técnica líder es la terapia cognitivo-conductual, pero también se pueden utilizar otros métodos;
• fisioterapéutico: bromelectrosón, .

Es importante que los padres no se centren en los miedos del niño, sino que le enseñen técnicas de relajación que le permitan adaptarse al objeto o situación que le provoca el miedo.

El mundo moderno simplemente está lleno de estrés, no hay personas que no lo experimenten de vez en cuando. El estrés en sí no es peligroso, pero a veces el estrés excesivo no tiene muy buenas consecuencias, por ejemplo, ahora. gran cantidad Las personas sufren ataques de pánico o, como también se les llama, ataques mentales, que no son tan fáciles de afrontar como podría parecer desde fuera.

Las estadísticas muestran que los ataques de pánico ocurren en el cinco por ciento de la población, lo cual es bastante en cualquier caso, y cada año son más las personas que padecen esta enfermedad, esto también es un hecho comprobado.

Ataque de pánico− es un ataque repentino de fuerte miedo interno que se apodera de una persona, penetra en su conciencia, genera estrés, pánico, horror, pensamientos intrusivos y enfermedades mentales, este sentimiento es bastante difícil de afrontar, una persona siente una ansiedad extrema. Esta ansiedad va acompañada de respiración agitada y latidos cardíacos fuertes.

Un ataque de pánico se diferencia del miedo común en que durante el mismo la persona no puede controlarse en absoluto. Su cuerpo no obedece, tiembla, se contrae, no puede calmarse y recuperarse, pierde el control de lo que está sucediendo. La exposición prolongada a tales ataques puede conducir a un proceso de destrucción gradual tanto de la psique como del cuerpo en su conjunto.

Señales

Un ataque psíquico se puede identificar por los siguientes signos:

• Miedo que todo lo consume: bloquea por completo toda la conciencia y el cuerpo humano, afectando el bienestar físico.
• Violaciones de la voluntad: una persona no es capaz de pensar racionalmente y realizar acciones adecuadas, ya que su voluntad y su intelecto se embotan debido al ataque.
• sale energía interna La confianza en sí misma de una persona, sus habilidades y habilidades, sus conocimientos y habilidades, el autocontrol están bloqueados.
• A menudo incluso apariencia cambia y la persona parece loca.

Ataque de pánico y causas de su aparición.

Un ataque de pánico ocurre en personas que por mucho tiempo se encuentran en circunstancias de vida difíciles y experimentan estrés constante. Para comprender completamente cómo surge y se manifiesta un ataque de pánico, es necesario conocer no solo los principios del funcionamiento de la conciencia, sino también los principios de la influencia de los sentimientos humanos.

Posibles razones:

• Infancia . Muy a menudo, la razón por la que ocurre un ataque de pánico tiene sus raíces en la infancia, cuando una persona experimentó un miedo salvaje, por ejemplo: amenazas verbales provocadas por otra persona. O un sentimiento de resentimiento infligido en la infancia puede formar creencias incorrectas en una persona. Como resultado, una persona a veces asume la culpa de otra persona e incluso puede morir sin entender por qué lo hizo.
• razón kármica . También sucede que la razón no está en esta vida, sino en encarnaciones pasadas de una persona. Puedes leer qué es el karma aquí: en este caso, es recomendable contactar a un especialista competente, un sanador espiritual, ya que las "colas" kármicas pueden tener una estructura bastante compleja. Un sanador espiritual ayudará a identificar causas kármicas más profundas y a eliminarlas.

• Exposición sin consentimiento . Otro motivo común por el que se produce un ataque de pánico son los magos y psíquicos, aquellos que, sin consentimiento voluntario, invaden el cerebro de una persona, sin entender en qué nivel fundamental se dañan a sí mismos y a aquella cuya vida invaden.

Cómo afrontar usted mismo un ataque psíquico

No intente engañarse pensando que puede resolver el problema usando medicamentos o, peor aún, alcohol, esto es puro autoengaño. En tal situación, solo reprimes tus sentimientos por un tiempo (en el sentido literal de la palabra), embotando un tiempo corto dolor emocional (mental). En el futuro, el problema sólo puede empeorar.

1. Causa. Para erradicar un ataque de pánico, primero es necesario establecer qué causó su aparición, es decir, encontrar la raíz de este problema. Es necesario comprender que se trata de una dolencia temporal, pero si una persona no aprende a afrontarla, todo se volverá mucho más difícil; muy a menudo las personas con tales trastornos generalmente se niegan a salir de casa y se aíslan.

Una vez identificada la causa del miedo, hay que eliminarla. Para lograr este objetivo es necesario ser consciente.

Debe recordarse que la mayoría de las veces el miedo es solo una ilusión y, en realidad, no hay nada que temer. Sin embargo, cualquier miedo siempre tiene su propio motivo. Si lo reconoces, superar el miedo no te resultará difícil. Al final de este artículo verás un breve ejercicio que te ayudará a afrontar este problema.

2.Autocontrol. Adquirir la capacidad de gestionarse a uno mismo, a sus sentimientos y emociones en cualquier situación. Una personalidad fuerte es capaz de mantener todo bajo control y no permitir que ningún miedo se libere. Es poco probable que una persona así sufra un ataque de pánico. Pero una persona débil que no puede controlar su condición siempre estará cautiva de miedos y otras emociones negativas.

3.Meditación− lograr una calma total y tranquilidad de espíritu. Al alcanzar tal estado, el alma humana quemará automáticamente toda la negatividad acumulada, que es el iniciador de cualquier miedo y, como resultado, ataques de pánico.

Con la meditación adecuada, una persona queda absolutamente protegida de cualquier tipo de influencia de información negativa, tanto en el nivel "sutil" interno como en el físico.

4.Fe en un poder superior. Formar y fortalecer la Fe en Dios. Si tienes fe real, este paso ayudará a resolver el problema al menos en un 70%.

Ejercicio mental para eliminar ataques psíquicos.

1. Encienda una vela de la iglesia.

2. Siéntate o acuéstate lo más cómodo posible y coloca una vela frente a ti.

3. Mirando la vela, intenta relajarte lo más posible.

4. En tu imaginación, imagina cómo una vela te chupa (y al mismo tiempo quema) toda la oscuridad que hay en ti. masa de energía(sentimientos y pensamientos negativos).

Continúe hasta que sienta una sensación de ligereza y libertad en su interior. Este ejercicio también es útil para quienes sufren de insomnio.

5. Luego imagina mentalmente cómo una corriente de energía luminosa ingresa a tu cuerpo, lo que trae armonía y paz.

Haga este ejercicio hasta que el ataque psíquico desaparezca. Esto no es un solo día de trabajo, para algunos puede llevar hasta seis meses, para otros un par de semanas es suficiente. Haz el ejercicio de forma sensual (es necesario sentirlo) y sé sincero contigo mismo.

Vale la pena señalar que cualquier tipo de miedo es el resultado de la exposición. sentimientos negativos sobre el mundo interior de una persona. Tales sentimientos incluyen: resentimiento, culpa, venganza, envidia, odio, celos...

Los sentimientos y pensamientos son energía real que es primaria en ambos. mundo interior humano y en relación con la estructura física, todas estas estructuras de los niveles de la vida (sentimientos, pensamientos, físico) están interconectadas.

Cada persona desde la infancia ha experimentado al menos una vez pánico y miedo sin motivo alguno. No se puede olvidar la fuerte excitación que surge de la nada, la sensación de pánico abrumador, que acompaña a la persona a todas partes. Las personas que padecen fobias y ataques de miedo irrazonable son muy conscientes de las sensaciones desagradables de un estado de desmayo, temblores de las extremidades, aparición de sordera y "piel de gallina" ante los ojos, pulso rápido, dolor de cabeza repentino, debilidad en todo el cuerpo y aparición de náuseas.

La razón de este estado se explica fácilmente: un entorno desconocido, gente nueva, ansiedad antes de una actuación, exámenes o una conversación seria y desagradable, miedo en el consultorio del médico o del jefe, ansiedad y preocupaciones sobre su vida y la de sus seres queridos. Las ansiedades y los miedos causales son tratables y se facilitan al retirarse de la situación o poner fin a la acción que causa malestar.

Mucho situación más complicada cuando ocurre sensación de inquietud Pánico y miedo sin motivo. La ansiedad es un sentimiento constante, inquieto y creciente de miedo inexplicable que se produce en ausencia de peligro y amenaza para la vida de una persona. Los psicólogos distinguen 6 tipos de trastornos de ansiedad:

1. Ataques de alarma. Aparecen cuando una persona tiene que vivir el mismo episodio apasionante o acontecimiento desagradable que ya ha sucedido en su vida y se desconoce su desenlace.
2. Trastorno generalizado. Una persona con este trastorno siente constantemente que algo va a pasar o que algo va a pasar.
3. Fobias. Este es el miedo a objetos inexistentes (monstruos, fantasmas), la experiencia de una situación o acción (volar a gran altura, nadar en el agua) que en realidad no representa un peligro.
4. Trastorno obsesivo compulsivo. Estos son pensamientos obsesivos de que una acción olvidada por una persona puede dañar a alguien, revisiones interminables de estas acciones (grifo no cerrado, plancha no apagada), acciones repetidas muchas veces (lavarse las manos, limpiar).
5. Desorden social. Se manifiesta como una timidez muy fuerte (miedo escénico, miedo a las multitudes).
6. Trastorno de estrés postraumático. Miedo constante a que los eventos que resultaron en lesiones o eventos que amenazaron la vida vuelvan a suceder.

¡Interesante! Una persona no puede nombrar una sola razón de su estado de ansiedad, pero puede explicar cómo le invade un sentimiento de pánico: la imaginación produce una variedad de imágenes terribles a partir de todo lo que una persona ha visto, conocido o leído.

Una persona siente físicamente los ataques de un ataque de pánico. Un ataque repentino de ansiedad profunda se acompaña de disminución de la presión arterial, constricción de los vasos sanguíneos, entumecimiento de brazos y piernas, sensación de irrealidad de lo que está sucediendo, pensamientos confusos y deseo de huir y esconderse.

Hay tres tipos distintos de pánico:

• Espontáneo: ocurre inesperadamente, sin razones ni circunstancias.
• Situacional: aparece cuando una persona espera una situación desagradable o algún problema difícil.
• Condicional-situacional: se manifiesta como resultado del uso. sustancia química(alcohol, tabaco, drogas).

Sucede que no hay razones aparentes. Las convulsiones ocurren por sí solas. La ansiedad y el miedo persiguen a una persona, pero en estos momentos de su vida nada lo amenaza, no hay situaciones físicas y psicológicas difíciles. Los ataques de ansiedad y miedo aumentan, impidiendo que una persona viva, trabaje, se comunique y sueñe con normalidad.

Principales síntomas de los ataques.

El miedo constante a que un ataque de ansiedad comience en el momento más inesperado y en cualquier lugar lleno de gente (en un autobús, en una cafetería, en un parque, en un lugar de trabajo) sólo fortalece la conciencia de una persona, que ya está destruida por la ansiedad.

Cambios fisiológicos durante un ataque de pánico que advierten de un ataque inminente:

• cardiopalmo;
• sensación de ansiedad en región torácica(estallido en el pecho, dolor incomprensible, “nudo en la garganta”);
• cambios y aumentos repentinos de la presión arterial;
• desarrollo ;
• Falta de aire;
• miedo a una muerte inminente;
• sensación de calor o frío, náuseas, vómitos, mareos;
• falta temporal de visión o audición aguda, pérdida de coordinación;
• pérdida de consciencia;
• micción incontrolada.

Todo esto puede causar daños irreparables a la salud humana.

¡Importante! Los trastornos físicos como los vómitos espontáneos, las migrañas debilitantes, la anorexia o la bulimia pueden volverse crónicos. Una persona con una psique dañada no podrá vivir una vida plena.

Ansiedad por resaca

La resaca es dolor de cabeza, mareos insoportables, imposibilidad de recordar los hechos de ayer, náuseas y vómitos, disgusto por lo que se bebió y comió ayer. Una persona ya se ha acostumbrado a esta condición y no causa ninguna preocupación, pero a medida que se desarrolla gradualmente, el problema puede convertirse en una psicosis grave. Cuando una persona bebe alcohol en grandes cantidades, se produce un mal funcionamiento en el sistema circulatorio y el cerebro no recibe suficiente sangre y oxígeno; ocurre un trastorno similar en el cerebro. médula espinal. Así aparece la distonía vegetativo-vascular.

Los síntomas de una resaca de ansiedad son:

• desorientación;
• fallas de memoria: una persona no puede recordar dónde está y en qué año vive;
• alucinaciones: no entender si es un sueño o una realidad;
• pulso rápido, mareos;
• sensación de ansiedad.

En personas muy borrachas, además de los síntomas principales, aparecen agresión y manía de persecución; todo esto comienza gradualmente a adquirir una forma más compleja: comienzan el delirium tremens y la psicosis maníaco-depresiva. Los productos químicos tienen un efecto destructivo sobre el sistema nervioso y el cerebro, el dolor es tan desagradable que la persona piensa en el suicidio. Dependiendo de la gravedad de la resaca de ansiedad, está indicado el tratamiento farmacológico.

Neurosis de ansiedad

Fatiga física y psicológica, leve o aguda. situaciones estresantes son las causas de la aparición en humanos neurosis de ansiedad. Este trastorno a menudo se convierte en una forma más compleja de depresión o incluso en una fobia. Por lo tanto, es necesario comenzar a tratar la neurosis de ansiedad lo antes posible.

Cada vez más mujeres padecen este trastorno, ya que sus niveles hormonales son más vulnerables. Síntomas de la neurosis:

• sensación de ansiedad;
• latido del corazón;
• mareo;
• Dolor en diferentes órganos.

¡Importante! Los jóvenes con una psique inestable, con problemas en el sistema endocrino, las mujeres durante la menopausia y desequilibrio hormonal, así como las personas cuyos familiares padecieron neurosis o depresión, son susceptibles a la neurosis de ansiedad.

EN periodo agudo En la neurosis, una persona experimenta una sensación de miedo, que se convierte en un ataque de pánico, que puede durar hasta 20 minutos. Hay dificultad para respirar, falta de aire, temblores, desorientación, mareos y desmayos. El tratamiento de la neurosis de ansiedad implica tomar medicamentos hormonales.

Depresión

Un trastorno mental en el que una persona no puede disfrutar de la vida, disfrutar de comunicarse con sus seres queridos, no quiere vivir, se llama depresión y puede durar hasta 8 meses. Muchas personas corren el riesgo de desarrollar este trastorno si tienen:

• acontecimientos desagradables: pérdida de seres queridos, divorcio, problemas en el trabajo, ausencia de amigos y familiares, problemas económicos, mala salud o estrés;
• Trauma psicólogico;
• familiares que sufren de depresión;
• traumas recibidos en la infancia;
• medicamentos autorecetados tomados;
• consumo de drogas (alcohol y anfetaminas);
• lesión previa en la cabeza;
• varios episodios de depresión;
• afecciones crónicas (diabetes, enfermedades pulmonares crónicas y enfermedades cardiovasculares).

¡Importante! Si una persona presenta síntomas como falta de humor, depresión, apatía independiente de las circunstancias, falta de interés en cualquier tipo de actividad, falta pronunciada de fuerzas y ganas, fatigabilidad rápida, entonces el diagnóstico es obvio.

Una persona que sufre un trastorno depresivo es pesimista, agresiva, ansiosa, experimenta constantes sentimientos de culpa, es incapaz de concentrarse, tiene falta de apetito, insomnio y tiene pensamientos suicidas.

La depresión prolongada no diagnosticada puede llevar a una persona al consumo de alcohol u otro tipo de sustancias, lo que afectará significativamente su salud, su vida y la de sus seres queridos.

Fobias tan diferentes

Una persona que sufre trastornos de ansiedad, que también experimenta ansiedad, está a punto de pasar a una situación neurótica y emocional más grave. enfermedad mental. Si el miedo es el miedo a algo real (animales, acontecimientos, personas, circunstancias, objetos), entonces la fobia es una enfermedad de una imaginación enferma, cuando el miedo y sus consecuencias son inventados. Una persona que sufre una fobia ve constantemente objetos o espera situaciones que le resultan desagradables y aterradoras, lo que explica los ataques de miedo sin causa. Habiendo pensado y acumulado en su mente el peligro y la amenaza, una persona comienza a experimentar un sentimiento de ansiedad severa, comienza el pánico, comienzan los ataques de asfixia, las manos sudan, las piernas se debilitan, se marean y pierden el conocimiento.

Los tipos de fobias son muy diferentes y se clasifican según la expresión del miedo:

• fobia social: miedo a ser el centro de atención;
• Agorafobia: miedo a estar indefenso.

Fobias asociadas a objetos, objetos o acciones:

• animales o insectos: miedo a los perros, arañas, moscas;
• situaciones: miedo a estar solo consigo mismo, con extranjeros;
• fuerzas naturales: miedo al agua, la luz, las montañas, el fuego;
• salud: miedo a los médicos, la sangre, los microorganismos;
• estados y acciones: miedo a hablar, caminar, volar;
• objetos: miedo a las computadoras, al vidrio, a la madera.

Los ataques de inquietud y ansiedad en una persona pueden ser causados ​​​​al ver una situación ejemplar en una película o teatro, de la cual una vez sufrió un trauma mental. Los ataques de miedo irrazonable a menudo ocurren debido al desenfreno de la imaginación, que produce imágenes terribles de los miedos y fobias de una persona, provocando un ataque de pánico.

Mira este vídeo con un útil ejercicio “Cómo deshacerse del miedo y la ansiedad”:

Diagnóstico establecido

Una persona vive en un estado de inquietud constante, que se ve agravado por un miedo sin causa, y los ataques de ansiedad se vuelven frecuentes y duraderos, se le diagnostica "". Este diagnóstico está indicado por la presencia de al menos cuatro síntomas recurrentes:

• pulso rápido;
• respiración rápida y caliente;
• ataques de asfixia;
• Dolor de estómago;
• sensación de “no es tu cuerpo”;
• Miedo a la muerte;
• miedo a volverse loco;
• escalofríos o sudoración;
• dolor en el pecho;
• desmayo.

Asistencia médica e independiente.

Los especialistas en el campo de la psicología (por ejemplo, el psicólogo Nikita Valerievich Baturin) lo ayudarán a descubrir oportunamente las causas de la ansiedad, razón por la cual ocurren los ataques de pánico, y también descubrirán cómo tratar una fobia en particular y deshacerse de los ataques de miedo irrazonable.

camina al aire libre.

Los familiares, familiares y amigos de una persona que sufre trastornos pueden ser de gran ayuda para identificar el problema. Al hablar con una persona, se puede aprender mucho más rápido y más sobre su enfermedad; es posible que él mismo nunca hable de sus miedos y ansiedades.

Apoyar a familiares y amigos con buenas palabras y hechos, seguir reglas simples durante los períodos de ataques de pánico y ansiedad, visitas periódicas a especialistas y la implementación sistemática de sus recomendaciones: todo esto contribuye al alivio rápido de los trastornos existentes y al alivio completo de ellos.