Cómo afrontar de forma independiente la neurosis de ataque de pánico. CIV y neurosis: síntomas, tratamiento, ataques de pánico.

El miedo y la ansiedad son causados ​​por momentos críticos y estrés. Esta es una reacción natural del cuerpo que ayuda a encontrar una solución a situación extrema. En aquellos casos en los que dicha condición es permanente y ocurre sin ningún motivo, entonces ya podemos hablar de una enfermedad. Para obtener una imagen completa, es necesario encontrar las causas y conocer los principales síntomas de la enfermedad.

El miedo y el pánico son reacciones naturales, pero si se vuelven irracionales y constantes, es hora de buscar tratamiento.

Los frecuentes ataques de miedo son característicos de la neurosis de pánico. Este tipo de neurosis se acompaña de ataques de pánico. Los ataques de pánico ocurren simplemente sin motivo y duran 5 o 10 minutos, pero para el paciente este tiempo parece interminable. Los arrebatos de miedo van acompañados de algunas manifestaciones físicas y pensamientos emergentes de muerte inminente.

El paciente siente como si su corazón estuviera a punto de detenerse o se asfixiaría por falta de aire. Después de un ataque, una persona desarrolla debilidad en el cuerpo y una sensación de total debilidad. Si no busca la ayuda de un médico, la cantidad de ataques aumentará (a veces hasta varios por día).

Causas

Tensión constante por alguna razón o trabajo nervioso, provocan pensamientos negativos que nada puede eliminar. Una persona los lleva gradualmente al subconsciente. Pero con el tiempo, las experiencias olvidadas salen a la luz. Las mujeres suelen estar expuestas a neurosis debido a su carácter.

Alrededor del 15% de las personas que acuden por dolor cardíaco en realidad tienen neurosis de pánico. Los ataques nerviosos frecuentes van acompañados del miedo a que se repitan. Como resultado, surge una tensión interna, que posteriormente provoca nuevos ataques. La incapacidad de romper este ciclo se está desgastando sistema nervioso y aquí no puedes prescindir del tratamiento.

Si un ataque de pánico irrazonable ocurrió solo una vez y no hay más repeticiones, entonces no se considera un signo de neurosis de pánico. Los médicos dicen que la psicosis neurológica sólo tiene raíces psicológicas. Además, su aparición se debe a varios motivos al mismo tiempo. Por ejemplo, cuando el exceso de trabajo se superpone a situaciones estresantes.

El exceso de trabajo puede ser una de las causas de la neurosis de pánico

Síntomas de neurosis con ataques de pánico.

Los ataques de pánico que aparecen son aterradores por su carácter repentino y por el hecho de que aparecen sin ningún requisito previo. La ola de pánico que cubre a una persona agrava la sensación de miedo y parece que no hay dónde esperar ayuda. Los síntomas más comunes en en este caso son:

• sensación de falta de aire;
• dificultad para respirar o respiración rápida;
• sensación de presión en el pecho o, por el contrario, ligereza y plenitud;
• debilidad en el cuerpo, temblores;
• transpiración;
• entumecimiento en las extremidades;
• latidos rápidos;
• mareos y sensación de casi desmayarse;
• sensación de malestar en el estómago, náuseas;
• un sentimiento de separación de la realidad y del propio cuerpo;
• sofocos de calor o frío.

Los síntomas físicos van acompañados de pensamientos obsesivos y dolorosos sobre la muerte, locura mental, infarto, etc.

Con la neurosis de pánico, puede haber una sensación de malestar en el estómago.

¿Qué puede causar un ataque de pánico?

Muchas personas han experimentado situaciones estresantes en el trabajo o en casa, pero no a todos les llevaron a sufrir un ataque de pánico. Porque estas circunstancias en sí mismas no son las causantes de los ataques de pánico. Pero si en una persona psicológicamente vulnerable se combinan varios factores, por ejemplo, la tensión nerviosa, entonces podemos esperar el desarrollo de una neurosis.

Hay otros factores que influyen en la aparición de ataques de pánico. La respiración rápida, presente en todas las situaciones estresantes, puede provocar fácilmente ataques de neurosis. Sus síntomas son bastante fáciles de reconocer. Entonces, si una persona suspira y bosteza todo el día, esto significa que tiene una respiración superficial.

En condiciones normales, el cuerpo mantiene un equilibrio de oxígeno y dióxido de carbono. El aumento de la frecuencia respiratoria reduce la cantidad de oxígeno suministrado y el cerebro comienza a morir de hambre. Aparecen mareos, disminución del equilibrio y debilidad. El cuerpo comienza a percibir esto como un peligro inminente. Aparece el pánico y el miedo.

Algunos abusos también contribuyen a agravar los temores. A veces, al tratar de hacer frente a los nervios desbocados, una persona comienza a consumir alcohol o drogas. Pero el efecto es completamente opuesto, ya que cada vez se necesitan más y más estimulantes para amortiguar el miedo. Acción similar poseer y medicamentos dirección sedante.

El alcohol contribuye al desarrollo de la neurosis de pánico.

También hay factores psicologicos cuando una persona sensible después situación estresante está nervioso y basta con algún momento brusco de sacudida, tras el cual se traspasa el umbral nervioso. Podría ser simplemente un destello de luz o sonidos demasiado fuertes. Además, el sistema nervioso “memoriza” tales situaciones y la próxima vez reaccionará de la misma manera, tratando de protegerse del peligro.

Tratamiento de la neurosis de pánico

Estudios recientes muestran que el uso de medicamentos para tratar la neurosis de pánico es necesario para aliviar los síntomas de pánico. Sin embargo, por sí solos no pueden eliminar la enfermedad.

Se asigna un papel importante en este tema al proceso de psicoterapia. En particular, estos son métodos de terapia cognitivo-conductual.

Su esencia es que el cuerpo tiene la capacidad de producir. cierto comportamiento, reaccionando a varias situaciones. Puede hacer esto sin permiso, por ejemplo, durante ataques de pánico, o existe la opción de volver a entrenar el sistema nervioso. Después de lo cual ella reaccionará en la dirección correcta. Esto se hace bajo la guía de un especialista experimentado.

A veces una conversación con un buen psicólogo es suficiente para aliviar un ataque.

De acuerdo a técnicas cognitivas el paciente aprende a reconocer y analizar los acontecimientos actuales y cambiar la reacción negativa en el momento adecuado. Poco a poco se desarrollan métodos de autocontrol y prevención de síntomas inminentes. Sin embargo, todo esto no se consigue rápidamente. En algunos casos se necesitan varios años.

Una enfermedad en la que una persona experimenta sistemáticamente ataques de pánico (crisis vegetativa) se llama neurosis de pánico. La neurosis de pánico se desarrolla en un contexto de estrés psicoemocional constante, que posteriormente conduce al agotamiento de las reservas del sistema nervioso y, como consecuencia, a ataques de pánico.

Si alguna vez experimentó una sensación de pánico espontáneo irresistible, entonces esto no es razón suficiente para hablar de neurosis de pánico. Sin embargo, si el pánico, la ansiedad inexplicable o un fuerte miedo a la muerte se apoderan de usted con bastante frecuencia y con cierta frecuencia, entonces necesita controlar su sistema nervioso para detectar posibles disfunciones en el funcionamiento de su departamento autónomo.

Síntomas y signos de neurosis de pánico.

Los signos de neurosis de pánico son ataques de pánico sistemáticos, que se manifiestan por una serie de síntomas psicoemocionales y fisiológicos.

Primero y síntoma principal Es un sentimiento de miedo irrazonable e incontrolable: desde una ligera ansiedad hasta miedo al pánico morir aquí y ahora. A nivel mental, los síntomas del trastorno de pánico también son pensamientos intrusivos, con el que una persona puede llevarse al borde de la “locura”. Por ejemplo, a medida que avanza el ataque, el paciente puede estresarse constante e incontrolablemente, pensando que no puede influir de ninguna manera en la situación actual, que está en un callejón sin salida o que ahora mismo morirá de un infarto. o volverse loco. Sin embargo, esto no sucede, sino que la situación se repite cada vez.

Síntomas fisiológicos de ataques de pánico y neurosis cardíaca: taquicardia, sensación de falta de aire, tensión muscular, dolor de cabeza, palpitaciones en los oídos, escalofríos, temblores, sudoración, náuseas, diarrea.

Los ataques pueden durar desde varios minutos hasta una hora y pueden repetirse todos los días o una vez al mes; todo es muy individual y depende del grado de negligencia del trastorno autonómico.

Los pacientes con tales síntomas, por regla general, acuden a todos los médicos y se someten a todas las pruebas, pero no se encuentran problemas relacionados con el funcionamiento de los órganos internos. Al final, un neurólogo o psiquiatra les diagnostica “distonía vegetativo-vascular”, “neurosis de pánico” o “neurosis cardíaca”.

Causas de ataques de pánico y neurosis cardíaca.

Es importante comprender que la enfermedad sólo se “enmascara” como una enfermedad del “corazón”, del “estómago” o mental. Esto es fácil de comprobar: después de todo, el infarto esperado no ocurre siempre y el suelo no desaparece bajo sus pies. Incluso existe un método para aliviar el siguiente ataque escribiendo sobre un ataque de pánico anterior, por ejemplo: “Ayer tuve otro ataque de pánico, pero no pasó nada malo, así que esta vez todo estará bien”. Sin embargo, tales medidas, como otras técnicas psicológicas o prácticas de respiración, ayudan sólo a hacer frente a la neurosis de pánico durante un corto tiempo, pero no eliminan su causa.

La causa de un ataque de pánico radica en el mal funcionamiento del sistema nervioso autónomo, que es responsable del funcionamiento de nuestros órganos internos y procesos quimicos en el organismo. Una alteración en su funcionamiento conduce a un exceso de producción de adrenalina que, en el momento de una crisis vegetativa, obliga a todo nuestro cuerpo a trabajar activamente, como si estuviéramos participando en una carrera de velocidad.

Podemos decir que inicialmente una persona se “conduce” a sí misma, alimentando la tensión psicoemocional de su interior y no dándole salida en forma de sublimación. Posteriormente, el cuerpo se acostumbra a tal carrera, se acostumbra a trabajar "extremadamente", y luego un ataque de pánico temporal se vuelve "crónico", es decir, el horror del pánico regresa al paciente con regularidad y sin una razón obvia.

El riesgo de neurosis cardíaca ocurre cuando su vida está llena de constantes estrés psicoemocional. Puede estar relacionado con problemas económicos o personales, situación difícil en la familia, en el trabajo o con la salud, con un conflicto interno entre tus deseos más íntimos y oportunidades reales, planes no realizados e insatisfacción con la propia vida. La principal condición para el desarrollo de la neurosis es la supresión constante de los sentimientos y emociones. Es decir, la tensión en el sistema nervioso surge cuando no das rienda suelta a tus sentimientos y "te dejas llevar", ocultando tu protesta en lo más profundo de tu ser durante mucho tiempo.

¿Cómo deshacerse de la neurosis y los ataques de pánico habituales? Como cualquier enfermedad, la neurosis de pánico es más fácil de prevenir que de tratar. Por eso, antes que nada, aprende a relajarte utilizando técnicas que sean adecuadas para ti (yoga, prácticas de respiración, Pilates, psicoterapia, etc.). Pero si ya lo visitan regularmente ataques de pánico, entonces estos métodos solo le ayudarán a afrontar temporalmente la neurosis de pánico, pero no a eliminarla. razón fisiológica: un trastorno en el funcionamiento de los ganglios nerviosos autónomos, lo que significa que los ataques se repetirán.

Tratar la neurosis de pánico con medicamentos también es fundamentalmente incorrecto. Nuestra práctica a largo plazo confirma que la mayoría de los pacientes varios tipos Los tranquilizantes solo brindan un alivio temporal y, con el tiempo, dejan de funcionar por completo. En el peor de los casos, surgen efectos secundarios en forma de dolores de cabeza, etc. Estos pacientes suelen acudir a nosotros cuando los medicamentos recetados por un neurólogo o psiquiatra no dan el resultado deseado, cuando una persona se convierte en rehén de cada vez más "sedantes" y vive "de pastillas" durante años.

Si el problema del trastorno autonómico no se identifica a tiempo, la neurosis puede convertirse en una enfermedad más compleja y afectar el funcionamiento de los órganos internos. Pero la razón principal seguirá siendo la misma. Para deshacerse de la neurosis y los ataques de pánico, primero es necesario restablecer el funcionamiento normal del sistema nervioso autónomo. El correcto funcionamiento del sistema nervioso solucionará problemas tanto a nivel mental como fisiológico, ya que pondrá en marcha los mecanismos de autocuración del organismo.

Se le ayudará a diagnosticar un trastorno vegetativo y eliminar la causa fisiológica de los ataques de pánico habituales en " centro clínico Neurología autónoma". Nos especializamos exclusivamente en enfermedades del sistema nervioso autónomo y llevamos más de 20 años ayudando a las personas a deshacerse de neurosis y ataques de pánico.

No hay persona en el mundo que no experimente condiciones como miedo o ansiedad. Estas son reacciones normales. cuerpo saludable, ayudándolo a sobrevivir en una situación extrema. Sin embargo, si tales reacciones ocurren constantemente y sin motivo, existe un motivo para consultar a un médico. Los expertos, después de evaluar el estado del paciente, a menudo diagnostican "neurosis de pánico". Esta enfermedad no es tan rara porque, según las estadísticas, entre el 5 y el 8% de la población la padece. ciudades importantes. Para entender cómo lidiar con tal neurosis, es necesario comprender las causas de la enfermedad y conocer sus síntomas.

Causas de la enfermedad

Los expertos médicos distinguen tres tipos de neurosis: neurastenia, neurosis histérica así como la neurosis estados obsesivos. El tercer tipo se considera el más común e incluye los trastornos obsesivo-compulsivos, las fobias y la neurosis de pánico que se analizan aquí. Se caracteriza por ataques de pánico periódicos, es decir, ataques breves de miedo intenso que surgen sin motivo alguno. Esta condición es causada por una tensión nerviosa constante, que encuentra su salida en ataques de pánico. Las personas sospechosas son las más susceptibles a la enfermedad. A menudo se trata de representantes del sexo débil que tienen una excelente organización mental.

Signos de la enfermedad

Como se señaló anteriormente, se considera que el síntoma principal del síndrome descrito son los ataques de pánico que se repiten periódicamente. Generalmente un ataque miedo irrazonable dura unos diez minutos. En estos momentos, a una persona le parece que su vida está a punto de terminar, se asfixiará o morirá con el corazón roto. En efecto, en este momento su corazón late violentamente, la persona sufre asfixia, tiembla por todo el cuerpo, suda profusamente, es arrojada al calor y al frío. A nivel mental el paciente se siente separado de su cuerpo, aparecen pensamientos de suicidio y muerte.

Después de un ataque, una persona se siente deprimida y abrumada. Sin embargo, lo más peligroso es que después de un ataque queda el temor de que ataque de pánico regresará. Estos pensamientos, a su vez, provocan nuevos ataques de la enfermedad, creando un círculo vicioso del que no hay salida. atención médica Es simplemente imposible.

Tratamiento de la enfermedad

La investigación moderna ha demostrado que terapia de drogas incapaz de curar la neurosis de pánico. El uso de medicamentos sólo puede debilitar el ataque y eliminar los signos de la enfermedad por un tiempo. Todos los especialistas, sin excepción, dan un papel protagonista en el tratamiento de esta enfermedad. Son las técnicas psicoterapéuticas en combinación con medicamentos las que permiten deshacerse por completo de esta peligrosa condición neurótica.

El trabajo de un psicoterapeuta en esta situación es extraer de lo más profundo de la conciencia del paciente las causas de los ataques de pánico y luego erradicarlas. Al mismo tiempo, el paciente es un participante activo en el proceso de tratamiento, ya que es él quien tiene la oportunidad de comprender las causas de la enfermedad. Además, el paciente adquiere habilidades. asistencia psicologica, que puede utilizar en caso de un ataque de pánico.

Las prácticas de respiración ayudan a afrontar los ataques de pánico, ordenan los pensamientos y favorecen la recuperación. ritmo cardiaco. Lo principal es no dejar que la enfermedad progrese, porque las neurosis graves y avanzadas son mucho más difíciles de combatir y el proceso de curación puede llevar mucho tiempo. ¡Tranquilidad y buena salud para ti!

Hace seis meses, me quejé con horror y abatimiento de haber recibido un párrafo. De repente y profundamente, tu Martha quedó tan sumida en miedos y fobias que tuvo que ir a un hospital psiquiátrico o simplemente encerrarse en casa y no volver a salir nunca más. Porque da miedo.

Sin embargo, las neurosis con ataques de pánico y agorafobia no se pueden curar con el arresto domiciliario voluntario. En mi propia habitación, debajo de la manta, mi sistema nervioso no estaba menos disfuncional que en el avión. Sin embargo, alegrémonos por mí: ya no soy un neurótico. A continuación le contaré mi método sobre cómo deshacerse de las neurosis de forma rápida, independiente, en casa, sin antidepresivos ni tranquilizantes, durante mucho tiempo, si no para siempre.Usando mi ejemplo. Porque históricamente, cuando Marta resuelve sus problemas, junto a ella, no, no, pero una decena de lectores más superan dificultades similares. A menos, por supuesto, que mientan en sus comentarios y cartas.

El comienzo de 2018 fue una época confusa para mí...

Espero sinceramente que esta vez también funcione.

Que beber para curar la neurosis.

Por supuesto, el médico y los queridos foristas en páginas públicas y comunidades de desesperados dirán que no se puede prescindir de antidepresivos o tranquilizantes. No pretendo universalidad, pero mi caso es prueba de lo contrario. No tomé ni una sola pastilla del malvado fenazepam ni del impío Prozac. Por muy aterradora que fuera la perspectiva de estar en psiquiatría vestido como Napoleón, me detuvo el hecho de que los efectos secundarios enumerados eran demasiado fuertes. Algunas son completamente irreversibles.

Para empezar pasé de amado Ayurveda y nutracéuticos. yo traigo Lista llena los medicamentos que tomé y explicaré brevemente por qué.

1. Complejo de magnesio y B6.
   Me lo recetó por primera vez un terapeuta, con quien consulté cuando aún vivía en Sihanoukville. La falta de estos microelementos es una de las causas más habituales de este tipo de fallos. Vendido en cualquier farmacia de cualquier país. En Rusia, me lo recetaron por primera vez durante el embarazo. Recuerdo que la versión francesa costaba 1.500 rublos y el Magnelis B6 ruso era cuatro veces más barato.
   
   Ahora también bebo durante 2 semanas, a partir del día 15 del ciclo. Mujer, por supuesto. Estás leyendo a una mujer ahora...
2. Brahmi, que es bacopa monieri. no me repetiré revisión detallada y una descripción de propiedades útiles, dónde comprar, puedes .
3. Moringa. Ahora solo lo tomo. Contiene magnesio, hierro, potasio, vitamina B e incluso triptófano. Material sobre ella . Verdaderamente mágico y universal en sus beneficios para el organismo humano. Al mismo tiempo, no es nada agresivo y no produce efectos secundarios nocivos. Un espécimen raro. Siempre la recomiendo a todo el mundo ahora.

   La versión vietnamita de moringa son bolitas divertidas. Pero de alta calidad.

4. Ashwagandha. También es una hierba calmante ayurvédica, pero no tiene la capacidad de estimular la creatividad, característica de Brahmi. Después de los primeros días de tomarlo, mi sueño se estabilizó claramente. Científicamente probado que reduce la cantidad de cortisol en la sangre.
   Puedes comprarlo en Gandhari.300 rublos por 60 cápsulas. Actualmente se está preparando una revisión del producto.
   
5. Triptófano en tabletas. Un aminoácido que favorece la producción de la hormona de la calma y la felicidad sin causa: la serotonina. Su deficiencia provoca insomnio, trastornos obsesivo-compulsivos, aumento de la ansiedad etcétera. Al principio tomé 500 mg 2 veces al día. Después de un par de semanas me di cuenta de que una vez al día es suficiente para mantener el cono. Comí triptófano durante un total de tres meses hasta que terminé dos paquetes.
   Estimula la alegría natural con tanta fuerza que parece haberme ayudado, llamémoslo así, a superar... el divorcio de la forma más indolora posible. Pedí triptófano en mi IHerb ahora favorito.Este en concreto, 60 cápsulas por 12$, un par de paquetes. Resultó ser el más económico y eficaz.
   
6. Inositol o vitamina B8. Es raro y no lo encontrarás en las farmacias. Pedí dos paquetes del mismo iHerb. El segundo aún está apenas desembalado.Enlace a mi opción, 6$ por 100 cápsulas.
   El artículo también se publicará más adelante. Ahora sólo diré que el inositol se utiliza con éxito. medicina oficial incluso para el tratamiento de enfermedades mentales: esquizofrenia, manía persecutoria, etc. Sin mencionar nuestro TOC amateur y nuestros ataques de pánico.
   
7. Intenté tomar niacina o vitamina B3. Por recomendación de una señora que pasó seis años presa del pánico y la ansiedad, casi nunca salía de su apartamento. Afortunadamente, ahora me he recuperado con la ayuda de nutracéuticos, meditación y... cambiar de marido. Al parecer, el remedio también es “insustituible” para los trastornos neuróticos. Pero la primera cápsula me provocó un edema de Quincke lento, corrí al hospital más cercano para recibir una inyección de prednisolona y me di por vencido. Este un ácido nicotínico, que muchos fueron inyectados por vía intramuscular. Muchos recordarán las indescriptibles sensaciones de calor que provoca. En mi caso, hay intolerancia individual. Tenga cuidado al tomar pastillas nuevas. Incluso los suplementos dietéticos "inofensivos".
8. Vitaminas B – 1, 6 y 12. De la farmacia. Google sobre la conexión con las neurosis, es directo.
   
9. Suplementos de hierro. Todavía bebo a veces hasta el día de hoy.
10. Espirulina. También es un tesoro escondido de todo tipo de pequeños útiles con nombres complejos. En particular, hay mucho hierro en la vida. forma organica. Esto es mucho mejor que la ferritina de farmacia, de la cual sólo Dios sabe cuántas moléculas de metal absorbe realmente el cuerpo.
    Pero sigo prefiriendo la moringa. En mi opinión, intuitivamente, Shigra es más neutral y de impacto más suave. Las algas tienen varias contraindicaciones.
    bebí tailandés de tu Doctor Holland favorito – 30 cápsulas 700 RUR.
    

Esto es todo. Lo juro. La lista de ruedas es impresionante, pero nada criminal. Todas las vitaminas y hierbas. Además, todo esto no fue aceptado al mismo tiempo, sino distribuido.

Sin embargo, aquí no incluí especias. Sobre ellos, en la siguiente sección.

Ayurveda: curaré la neurosis rápidamente y para siempre

Tan pronto como me di cuenta de lo que estaba pasando, lo primero que hice, naturalmente, recurrí al Ayurveda. Lo que explica claramente en sánscrito el uso de hojas de plátano: neurosis, fobias, etc. – consecuencia de un Vata Dosha exorbitantemente hinchado.

Todo lo que necesitas es estudiar un poco los hábitos de ese mismo Vata y escuchar a la anciana Ayurveda. E introduce, como hice yo, algunas medidas correctivas en tu vida.

1. Dejé de levantarme a las cinco de la mañana y de acostarme a las diez de la noche. Para mí, una Vata pronunciada y también mujer, el sueño resultó insuficiente. Empecé a levantarme a las 6 o 7 de la mañana siempre que era posible. ¿Qué puedes hacer? La salud requiere sacrificios infernales. 🙂

   Hinojo indio - ajwain. Un excelente chupete Vata.

2. Dejé de tomar refrescos y dejé por completo cualquier líquido con cafeína: té verde o negro, café, cacao, Coca-Cola, etc. Espíritus malignos. No es de extrañar que hayan pasado un par de años. este es tu cafe . EN estado neurótico Es fácil contraer un ataque de PA por las bebidas energéticas enumeradas.
   Durante el período más difícil dejé de beber cualquier cosa excepto agua limpia y leche tibia por la noche. O fresco - por la mañana. Como legó Oleggennadich. Torsunov, conocemos el asunto. Y para él, tratados ayurvédicos.
3. Empecé a beber leche con ghee, un poco de azúcar moreno y las especias adecuadas con regularidad, una hora antes de acostarme.

   Azafrán

4. Mayor consumo de especias adecuadas: hinojo, cardamomo, azafrán, nuez moscada. Y ¡rezo! – neuróticos, acostúmbrese a comer una pizca de asafétida cada mañana en ayunas. Incluso siempre llevaba una botella de su resina en mi bolso, porque... Al olerlo, pude detener de raíz ataques de pánico bastante severos varias veces.

   semillas de cilantro. Prepare una cucharadita de agua y beba 2-3 vasos al día. La piel también se aclarará.

5. Practiqué abhyanga de automasaje con aceite al menos dos veces por semana. Mantengo este hábito hasta el día de hoy. ¡IMPORTANTE! Es mejor utilizar aceites calientes: almendras, oliva, etc. Y no enfriar y secar el coco, que, contrariamente a los estereotipos, no es útil para todos y no siempre.
   Yo uso aceite de sésamo oscuro. Y estoy muy contento.
   

   Aceite de nuez. ¡También es una excelente droga ayurvédica para suavizar Vata!

6. Una vez a la semana, vaya a un salón de masajes.
   Esta es mi regla en la vida. La partida de gastos se incluye en el presupuesto junto con la comida y el alquiler. Relajarme de esta manera es mi absoluta necesidad. Especialmente cuando durante toda la semana hubo de 2 a 4 clases de yoga con estudiantes todos los días.
   Encuentra un buen masajista. En Sihanoukville, fui a recibir un masaje shiatsu para personas con discapacidad visual en la calle Ekarich. Entonces mi cuerpo fue un completo disparador, una gran abrazadera. Se tumbó en el sofá y lloró de dolor. Pero el alivio después de cada procedimiento fue notable. Y durante una enfermedad intensa iba al salón 1 o 2 veces por semana.
   En Nha Trang encontré buenas masajistas en el norte, cerca de la calle Mai Xuong Thong. Ahora el cuerpo suele estar blando, a pesar de la evidente exageración de la práctica del yoga (ese es el tipo de trabajo), y sólo necesitas una relajación adicional. Engrasar, planchar y presionar, estirar, así como una mascarilla con aloe fresco en el rostro durante el procedimiento hacen maravillas.
7. Usar piedras calmantes para la luna. Perlas, por ejemplo. Desde entonces llevo pendientes de perlas en las orejas. De alguna maneraescribió y habló sobre este tema -. Por supuesto, dijo todo tipo de tonterías. Como siempre. Pero a alguien le resultará útil.
8. Encendí la aromaterapia.
   La lámpara aromática, que había estado inactiva, de repente se hizo necesaria en la casa. Utilicé tres tipos de aceites aromáticos apropiados para neuróticos: melisa, sándalo y cedro. Pedí todo en mi Iherb favorito, para no dudar de la calidad, y no me equivoqué. Dormí bajo sus olores como tu bendito mapache. Y eso es lo que necesitaba. Fue muy necesario.

   Éter de cedro

9. Por dentro: 1-2 cucharaditas de aceite de sésamo al día.
   Porque contiene una gran dosis de calcio y su deficiencia provoca arritmias, etc. Síntomas que en estado neurótico provocan ataques de pseudocardio. Además, calienta y pacifica perfectamente a Vata.

Una botella de aceite de sésamo de Vietnam. Come SIEMPRE en casa.

¿Por qué es tan importante comer asafétida para las neurosis y qué es? .
bien aceite de sésamo En Rusia puedes pedirlo en Gandhari. Para mis seres queridos yoestoy ordenando esto .

Aceite esencial bálsamo de limón disuelto en aceite de jojoba

Terapia de yoga para CIV, insomnio y ataques de pánico.

La vida continúa: el yogui no está tranquilo. Fue divertido darme cuenta de que aquí estaba sentado frente a los estudiantes en las colchonetas, que esperaban la calma universal de la profesora de yoga. Mientras tanto, un traicionero ataque de pánico se apodera de mi garganta y mi pecho.

Tuve que pasar por un par de casos de este tipo. La pesadilla también era que era imposible saltar y empezar a gemir de forma prolongada y lastimera, como es posible, por ejemplo, en casa. En esos momentos, el hospital psiquiátrico parecía especialmente cercano.

Mi grupo de estudiantes locales en Nha Trang.

Pero esto ocurrió sólo al principio, cuando todavía no tenía idea de qué me pasaba. Uno o dos meses después del primer shock debido a condiciones inusuales, nuestro humilde servidor se recuperó, detuvo el llanto de Yaroslavna y comenzó a actuar.

Sí hay urgencia, puedes enviármeloSolicitud de consulta remota y desarrollo de una secuencia de terapia de yoga individual. Contactos al final del artículo.

Psicología y ansiedad

1. Acepta tu enfermedad. Te daré una captura de pantalla de mi maratón de Instagram sobre este tema.
2. Aprenda a vivir y expresar sus sentimientos. Esto es lo que todavía estoy aprendiendo hasta el día de hoy. Pero por primera vez me sorprendió descubrir cuán profundamente había clavado mi chopik en el chakra Vishuddha (la garganta responsable de la expresión de los sentimientos) en ese momento.
   
   
3. Escanea tus relaciones personales.
   Quizás (¡pero esto no es seguro!) tú, como yo, fuiste llevado al borde del abismo por una relación traumática. Además, su naturaleza traumática no era evidente. Nuestro matrimonio civil de seis años con Alekseyviktorovich resultó ser exactamente eso para mí en El año pasado. Me sorprendió mucho darme cuenta de esto. La comprensión no habría sucedido si no hubiera visitado el lugar sagrado: Angkor Wat. Ayurveda y otros tratados védicos antiguos explican que la peregrinación, es decir, Visitar los rincones sagrados de la Tierra es una cura seria para las enfermedades más graves. Incluso nervioso e incluso mental... Otra prueba de la coherencia y practicidad del conocimiento basado en los Vedas.
   
   Habrá una historia sobre Angkor Wat.
   
   Mi cardioneurosis se explicaba de forma sencilla: mi corazón quería vivir y amar al máximo. Vivamos sinceramente un afecto profundo y mutuo de corazón. En nuestra relación con Lesha hemos alcanzado el máximo: amistad de almas y un enfoque responsable en la crianza de nuestro hijo. Esto es, por supuesto, mucho. Pero no es suficiente para MÍ. Jodidamente necesito más. Resultó que ya no quería trabajar para ganar dinero. Que realmente necesito una relación formalizada. Que para mí la legalización del matrimonio tiene un significado profundo: el reconocimiento mutuo como cónyuges, compañeros para toda la vida. Asumir responsabilidades y responsabilidades. Una declaración de amor ante Dios y ante los hombres, por fin.
   Empujé todos estos deseos muy dentro de mí. Porque no hubo realización. No veo ningún sentido en culpar a la pareja por esto: las relaciones las construyen dos personas. Lo único importante es que durante varios años viví bajo la presión de deseos y necesidades insatisfechos.
   Nos liberamos pacíficamente hace cinco meses en Saigón. De camino de Camboya a Nha Trang vietnamita, donde ahora nos hemos trasladado para establecer nuestra residencia permanente. De forma pacífica, amistosa y sincrónica. Y ahora cada uno de nosotros respiraba libremente.
   Viktoralekseich ahora tiene “dos casas” y no sabe nada de la frase: “Mamá y papá ya no están juntos. ¿Con quién quieres vivir? Simplemente continúa viviendo y todavía tiene aproximadamente el mismo número de mamás y papás.
   Ahora ya conoces todas las novedades.
   
   Me siento mucho más tranquilo en Nha Trang. No es tan conmovedor como Camboya. Pero está limpio. Y vuelvo a ser una chica de ciudad...

   
   Lo que tanto temía inconscientemente: la ruptura de mi familia, sucedió. Y con eso vino un milagro: dejé de tener miedo. En absoluto. Vivo con mi hijo, duermo sin lámpara, viajamos por toda la ciudad en taxi, lejos de casa, camino de aquí para allá, olvidándome de las fobias. Y en dos meses haré un viaje en solitario a la India. Pasaré un mes entero en el segundo lugar sagrado, donde he deseado apasionadamente ir durante cinco años: ¡Vrindavan! DóndeKrishna para Radhabaile. El billete ya ha sido comprado...
   Tu tía Martha ha regresado. Ah, sí: no me conocías así: amante de la libertad, soñador y un poco arriesgado. Cuando usted y yo nos encontramos aquí, yo ya era claramente familiar y extremadamente cauteloso. pero ennotas sobre la juventud turbulentaPodría haber adivinado que el hombre Martha no vive sólo de las responsabilidades que se le asignan a él mismo.

4. Deja de comunicarte con extraños, críticos rencorosos y gente envidiosa.
   Antes me engañaba ingenuamente pensando que las relaciones difíciles me estaban desarrollando como persona. No. Esto sólo es relevante para los hombres, quienes por naturaleza deben luchar y buscar, encontrar y no darse por vencidos. Pelea a veces y demuestra constantemente algo a alguien.
   Si empiezo a demostrarle a alguien que soy bueno, mi autoestima, que no ha sufrido por la altura desde la infancia, cae por debajo del zócalo. Me pregunto qué me pasa, etc.
   Sólo hay una salida. Ya no mantengo NINGUNA relación en la que me siento, disculpen, un Aries. Según el horóscopo, sí, soy el Aries más pura sangre con toda su encantadora franqueza, pasión y mayor justicia. Pero no más. Aunque nada menos.
   ¡Chicas, mujeres! Proteja sus límites personales. No dejes que se te acerquen sinvergüenzas, patán, mujeres envidiosas, etc. caracteres. Para los extraños, simplemente vaya al jardín. Sin explicar el motivo. Si hablamos de los llamados seres queridos, primero explicamos popularmente: “Mamá, eres mi madre y gracias por mejores años propia vida. Pero no estoy listo para comunicarme mientras continúas contagiándome. Necesito un descanso. Ve a tejer sola y piensa en tu comportamiento. Mientras tanto, me voy a arreglar las uñas. Tu presencia necesita ser compensada de alguna manera, ¿sabes?
   La única forma.

   En Camboya fue conmovedor y dulce hasta el punto de llorar. Pero la suciedad que me rodeaba me quitó todas las bujías. Ella se preocupa e irrita. ¡Quería barrer toda Kampuchea!

5. No huya de los síntomas, sino apresúrese directamente hacia ellos.
   El consejo de un psicólogo, que más o menos acepté, aunque me resultó difícil de seguir. El punto es el siguiente.
   Así que saliste de casa. Caminé cien metros y empezó. Latidos cardíacos rápidos, una premonición de un ataque cardíaco o de miocardio. Y también la muerte y la caída al infierno. Te estás asfixiando. no puedo respirar pechos llenos, y todo es tan hermoso.
   El escenario habitual: al diablo con él, con leche para gachas. Correré a casa antes de morir. Me acostaré debajo de la manta o me daré una ducha fría.
   En cambio, resistimos. Como, bueno, bueno, bueno. La locomotora de fuego está al límite y está a punto de saltar de tu pecho. Veamos: ¿realmente saltará a la vista? Vamos aún más fuerte. ¡Más! Pero no. Se calma.
   No tiene adónde ir. No mueren de neurosis. ¿Entender?
6. Presta atención al lugar donde vives.
   Lo ilustraré con un vídeo grabado durante un viaje a.

El aspecto espiritual del tratamiento de las neurosis.

Esta sección es relevante para aquellos que tienen al menos una fe vaga y mal definida. Sin embargo, no importa cuánto me comunique, conozca y conozca gente, nunca he conocido a verdaderos ateos. Sí, a veces veo a otro vehementemente agnóstico que niega la existencia de la Suprema Personalidad de Dios. Pero esto suele ser antes de la primera derivación a oncología, la primera muerte de un ser querido, la muerte de un ser querido, etc. El hombre es un ser espiritual, se mire como se mire. O mejor dicho, puede elegir quién debe ser: espiritual o puramente material. Ésta es nuestra diferencia conceptual con los animales.

Por lo tanto, la gran mayoría de nosotros anhelamos intuitivamente la felicidad a nivel espiritual. Simplemente no saben cómo lograrlo. Pero esta es una conversación aparte; plantearé estos temas repetidamente en la sección Bhakti Yoga.

Por ahora, volvamos a nuestra oveja asustada y resumamos los dos puntos clave que destaco para hoy sobre este tema.

• Esfuércese por visitar lugares santos.
  Lea arriba mi experiencia sobre Angkor Wat. Sagrado, majestuoso templo antiguo Era como si me hubieran quitado una gruesa capa de polvo de mi conciencia, que me impedía ver la realidad. Se me dio la oportunidad de mirar de manera realista mi propio futuro. Las consecuencias fueron graves e irreversibles. Ahora puedes adivinar por qué no se ha publicado ni un solo artículo mío en este blog en cuatro meses.
• Aclarar algunos aspectos del aspecto espiritual: hacia qué empuja trastorno de ansiedad, qué paso en tu desarrollo como ser divino.
  Háblame de este tema viendo este vídeo.

…Todo valió la pena. Con toda mi pequeña alma doy gracias a Dios por enviarme la enfermedad, que me obligó a volver a mi verdadero yo. Me desvié un poco de mi camino. Y amablemente me enviaron una enfermedad estabilizadora.

Gran total. tiempo de enfermedad de en diferentes grados intensidad - alrededor de un año. El periodo de conocimiento del problema y tratamiento es de tres meses y medio.

Sinceramente deseo que se despida rápida y fácilmente de esta enfermedad. Y también le agradecimos la necesidad de cambiar, como un saludo tuyo, Marta.

Vietnam, Nha Trang, agosto de 2018

PD Haga sus preguntas en los comentarios; definitivamente responderé.
Si es necesario realizar una consulta personal sobre determinados temas, lo hago por ahora, porque... Hay pasión y muchas solicitudes similares. La solicitud puede enviarse a[correo electrónico protegido]
Puedes encontrarme personalmente y realizar un curso de terapia de yoga antineurótica bajo mi guía sabiamente descuidada, pero generalmente efectiva, cuando vengas de vacaciones a Nha Trang.
Mis páginas de yoga en las redes sociales con reseñas, fotos y publicaciones útiles están aquí:

Con el ritmo de vida moderno, la gente está cada vez más preocupada por las neurosis, los ataques de pánico y otros problemas psicológicos. El estrés constante deja su huella condición mental Como resultado, el sistema nervioso de una persona simplemente no puede soportar la presión y surge una ansiedad sin causa, un miedo inexplicable y algunas situaciones incluso se caracterizan por un aumento de la agresión.

Antes de responder a la pregunta de qué hacer para hacer frente a los ataques de pánico, es necesario comprender qué síntomas son inherentes a la patología presentada.

Teniendo en cuenta cuadro clinico, una persona puede tener dos tipos de neurastenia:

• típico;
• atípico.

La neurastenia de pánico típica puede manifestarse por la presencia de síntomas cardiovasculares:

• taquicardia;
• interrupciones en la función cardíaca;
• sensaciones dolorosas detrás del esternón, que hacen que los pacientes piensen en la presencia de patologías asociadas con el funcionamiento del corazón;
• Los ataques de neurosis se caracterizan por un aumento significativo de la presión arterial;
• Durante el inicio de la enfermedad, existe un gran temor a desarrollar crisis hipertensiva Como resultado, la gente mide constantemente su presión arterial.

Y también la neurosis de pánico típica se caracteriza por una serie de síntomas:

• cada ataque va acompañado de una sensación de asfixia;
• hay destellos de frío y de calor;
• sensación de náuseas;
• mareo;
• Miedo a la muerte;
• desrealización.

Las neurosis atípicas se caracterizan por la presencia de los siguientes síntomas:

• calambres musculares en piernas y brazos;
• deterioro de las funciones visuales o auditivas;
• desarrollo de afasia;
• cambio en la marcha;
• presencia constante de “un nudo en la garganta”;
• pérdida frecuente del conocimiento;
• vómitos incesantes;
• pseudoparesia.

Una vez finalizada la convulsión, puede ocurrir una micción abundante.

La aparición de ansiedad irrazonable, en la mayoría de los casos, ocurre cuando una persona está despierta, su aparición es siempre repentina. En promedio, la duración de una convulsión es de unos 30 minutos.

La duración del período interictal es individual para cada persona; para algunos, este período es de varios días y para otros, de varios años. Como regla general, el período interictal está marcado por el desarrollo gradual de la depresión, surgen pensamientos constantes sobre un ataque inminente y surge el miedo a la formación de enfermedades somáticas graves e hipocondría.

Varios síntomas inherentes a la neurastenia son característicos de muchas enfermedades somáticas, por lo que diagnosticar el problema es mucho más difícil.

Tratamiento

La medicina moderna se caracteriza por la diversidad. varias técnicas destinado al tratamiento de la neurosis.

Uno de estos métodos es la psicoterapia hipnosugestiva, que incluye sugestión e hipnosis. Durante el trabajo, el psicoterapeuta crea nuevos escenarios para la persona que le dan la última oportunidad míralo de otra manera manifestaciones somáticas crisis. Durante un trance inducido por hipnosis, las defensas creadas artificialmente por el paciente se desactivan, por lo que, gracias a la influencia verbal y no verbal del psicólogo, el paciente recibe la información necesaria.

Si se observan ataques de pánico, CIV, neurosis, entonces lo más método efectivo La psicoterapia cognitivo-conductual es el tratamiento reconocido. La peculiaridad de esta técnica radica en la conciencia del paciente de la imagen real de la realidad, se lleva a cabo la corrección de su pensamiento y hábitos que provocan el desencadenamiento de una ansiedad irrazonable.

Durante las sesiones con un psicoterapeuta, el subconsciente del paciente produce y registra información de que si hay una crisis, no pasará nada malo. Como resultado del tratamiento, el paciente no tiene tanto miedo, la ansiedad que surge, el miedo a la muerte desaparece, todos los síntomas inherentes a la neurastenia desaparecen gradualmente.

Además, el tratamiento de la neurosis con CIV no puede ser eficaz en ausencia de terapia farmacológica.

Hay un numero medicamentos, que, cuando se usa durante una convulsión, puede conducir a su rápido alivio. El uso de medicamentos se lleva a cabo solo cuando el problema es grave, pero sin la colaboración de un psicólogo no contribuirán al alivio completo de la enfermedad.

Para deshacerse de la ansiedad irrazonable, se utilizan ampliamente los siguientes grupos de medicamentos:

1. Tranquilizantes incluidos en la serie de benzodiazepinas. El efecto de su uso aparece en un plazo de media hora a una hora. Pueden aliviar casi todos los síntomas inherentes a los ataques de ansiedad irrazonable. En presencia de neurosis y ataques de pánico, estos medicamentos se usan muy raramente, ya que pueden ser adictivos. Cuando se toman estos tranquilizantes con regularidad y luego se suspenden bruscamente, se observan síntomas de abstinencia.
2. Antidepresivos. No tienen un efecto estimulante sobre el sistema nervioso. El efecto de uso se nota después de 2-3 semanas. La duración de uso varía de 3 a 6 meses. El uso de dichos fondos se realiza con regularidad, incluso en ausencia de momentos críticos.
3. Vitaminas incluidas en el grupo B. Tienen un efecto fortalecedor sobre el funcionamiento del sistema nervioso.

Con respecto a deshacerse de la ansiedad irrazonable con la ayuda de medios. medicina tradicional, entonces se pueden tomar en combinación con medicamentos y sólo después de consultar previamente con su médico.

¿Qué puede causar pánico?

Las razones del desarrollo de una ansiedad irrazonable pueden ser las siguientes:

• la presencia de distonía vegetativo-vascular;
• situaciones estresantes experimentadas;
• la presencia de enfermedades como el prolapso la válvula mitral(patología cardíaca en la que una de las válvulas no cierra correctamente), hipoglucemia, hipertiroidismo;
• uso prolongado de drogas estimulantes (incluida la cafeína);
• Un ataque de ansiedad se produce como consecuencia de una depresión.

Homeopatía

Hay un determinado grupo de pacientes que, incluso con neurastenia, prefieren ser tratados con medicamentos homeopáticos.

Por un lado, este método de terapia tiene una serie de ventajas:

• el uso de medicamentos de este tipo no tiene ningún efecto impacto negativo sobre el cuerpo humano;
• no existen contraindicaciones;
• Impacto en órganos internos- amable.

Pero, por otro lado, la medicina oficial no ha confirmado la eficacia de este método de terapia, por lo que no existe un 100% de posibilidades de que dichos medicamentos produzcan el efecto deseado.

entre los populares medicamentos homeopáticos, utilizado para los ataques de pánico, se distinguen los siguientes:

• Arsenicum album: utilizado por pacientes que experimentan un ataque severo de asfixia durante las convulsiones;
• Litio mureaticum: utilizado para aliviar los ataques de pánico, aliviar la confusión, los miedos y los problemas para dormir, mejorar el estado de ánimo y reducir la manifestación de los síntomas característicos de la distancia vegetativa-vascular;
• Acónito: reduce la melancolía y la sensación de miedo, alivia la sensación de falta de aire, aumento de los latidos del corazón, sudoración excesiva y micción frecuente;
• Ignacy: utilizado por mujeres propensas a comportamientos histéricos, el medicamento es eficaz en ataques de pánico, durante los cuales hay aumento de la excitabilidad, convulsiones, paro respiratorio y pérdida del conocimiento;
• Castoreum: utilizado para los ataques de pánico, que se caracterizan por la presencia de disfunción orgánica. cavidad abdominal, alivia las sensaciones de náuseas, vómitos y diarrea;
• Platino: utilizado para el tratamiento de mujeres que tienen obsesiones o miedos asociados con vida sexual o relaciones familiares;
• Hamommila – tiene un efecto positivo en etapa leve La neurastenia es un maravilloso remedio preventivo.

¿Cómo afrontar la neurosis por tu cuenta?

Para ello tendrás que aplicar gran cantidad esfuerzo y completar varias tareas:

1. Es necesario familiarizarse con la máxima cantidad de información relacionada con los ataques de pánico (los datos deben obtenerse de fuentes autorizadas): sus síntomas inherentes, causas y características del tratamiento. Al leer esta información, una persona debe comprender que los síntomas inherentes a tales ataques están presentes en muchas personas y esto en ningún caso puede considerarse un signo de anomalía.
2. Si la causa de la neurastenia es la presencia de una distancia vegetativa-vascular, entonces es imperativo abandonar tal malos hábitos como fumar y beber bebidas alcohólicas. Y también debes minimizar la cantidad de bebidas que contienen cafeína. Se debe tener especial cuidado al utilizar medicamentos que tengan un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central.
3. Deberías aprender una serie de existentes. ejercicios de respiración y técnicas de relajación destinadas a aliviar un ataque de pánico.
4. Se requiere mantener un horario de descanso y trabajo. Se recomienda evitar fuertes estrés físico y mental. Necesitas dormir al menos 8 horas al día.

Durante el inicio de una convulsión, una persona debe recordarse constantemente que tal condición no puede causar desenlace fatal, y el miedo a la muerte es solo obra del subconsciente.

La regla principal para detener una convulsión por su cuenta es calmarse mentalmente, no es necesario que desarrolle ansiedad, pero debe hacer lo siguiente:

• moja tus manos, cuello y cara con agua fría;
• Se recomienda disolver en un vaso. agua mineral dos cucharadas de azúcar y luego bébelo;
• es necesario adoptar una posición cómoda para sentarse;
• tener que tomar bolsa de plastico o una botella de plástico e inhala y exhala profundamente diez veces;
• es recomendable sonreír o fingir sonreír;
• Se recomienda aprender varias declaraciones positivas de antemano y durante una convulsión, pronunciar claramente cada palabra y pronunciarlas en voz alta;
• Debe tratar de concentrarse no en las sensaciones internas, sino en varios objetos externos, luego deshacerse del pánico por su cuenta no será difícil.

¿Cómo recuperar la confianza en uno mismo?

Si tiene neurosis, podrá recuperar la confianza en sí mismo solo realizando una amplia gama de acciones:

• es necesario visitar periódicamente a un psicólogo que, utilizando las técnicas terapéuticas presentadas anteriormente, permitirá al paciente relacionarse más fácilmente con su condición y, en el futuro, deshacerse de ella por completo;
• tomar antidepresivos: esto reducirá la excitabilidad del paciente y, como resultado, los síntomas inherentes a las manifestaciones de pánico disminuirán significativamente;
• debe prestar atención a la autohipnosis, convenciéndose constantemente de que la condición presentada no es capaz de causar problemas graves. consecuencias negativas, es recomendable realizar alguna actividad relajante, por ejemplo, natación o yoga.

La neurastenia y su ansiedad inherente son un problema muy común. Gente moderna, especialmente los arribistas, pero cuando diagnóstico oportuno Problemas y el inicio del tratamiento, deshacerse de este tipo de patología no será difícil. Lo principal es creer en tus propias fuerzas y no preocuparte por las nimiedades.