Cómo aumentar el sueño de tu bebé por la noche. El sueño diurno del recién nacido

Texto: Daria Terevtsova

Por lo general, los nuevos padres quieren que todos los que los rodean duerman lo suficiente. Todo el mundo está dispuesto a dormir a trompicones durante al menos un par de meses, pero ¿qué hacer si el niño sigue preocupándose por la noche?

Preguntamos a los expertos por qué los niños tienen problemas para conciliar y permanecer dormidos y qué pueden hacer los padres para cambiar la situación.

Tatiana Chkhikvishvili

consultor de sueño, jefe de proyectos en línea Baby-sleep.ru

Si un niño duerme mal y se despierta constantemente por la noche, este es un motivo para pensar en ello y cambiar algo. No es sencillo. Requerirá tiempo, esfuerzo y motivación. Mejorar el sueño es siempre tarea de los padres. Error común- Los padres no dan la misma importancia a organizar un sueño de calidad para sus hijos que, por ejemplo, a elegir la ropa, los juguetes y la comida. Y esperan que todo mejore de alguna manera con el sueño por sí solo, que el niño lo supere con la edad. Y esto puede prolongarse durante muchos meses o incluso años. Como resultado, no sólo los padres, sino también el propio bebé experimentan una constante falta de sueño.

Como regla general, los padres simplemente no saben cuándo acostar a su hijo para que se duerma rápida y fácilmente. A menudo, la señal de que es hora de acostar al niño son las lágrimas y los caprichos. Pero es muy tarde. Los caprichos indican fatiga excesiva. El exceso de trabajo conduce a la agitación (esto se debe a la inmadurez). sistema nervioso niños), impide conciliar el sueño rápidamente y le impide dormir mucho y tranquilamente.

Para normalizar el sueño, en primer lugar se necesita un sistema. Los niños pequeños necesitan orden y previsibilidad. Se enfrentan cada día a un flujo impresionante de información; sus vidas están llenas de cambios, ansiedades, acontecimientos y estrés (después de todo, todo es nuevo para ellos). Tener un ritmo de sueño y vigilia bastante claro, cuando día tras día todo es claro, estable y familiar, calma al niño y le ayuda a conciliar el sueño y dormir bien.

Para comprender que un niño quiere dormir y no perderse este momento, es necesario aprender a notar los primeros signos de fatiga. Cada uno tiene el suyo. Estos pueden ser cambios en la mirada, la expresión facial, los movimientos. Alguien puede empezar a juguetear con el lóbulo de la oreja o frotarse la nariz. El niño puede perder interés en el juego, darse la vuelta y volverse pensativo.

Recuerde cuánto tiempo después de despertarse los signos de fatiga de su bebé se vuelven evidentes (bostezos, caprichos, deterioro de su estado de ánimo), y obsérvelo con mucha atención un tiempo antes. Poco a poco, verá patrones y comprenderá cuándo se abre la "ventana para dormir", el momento en que el cuerpo está listo para conciliar el sueño, pero aún no está demasiado cansado, cuando es más fácil conciliar el sueño.

En cuanto a los estándares de sueño específicos por edad, esta es una buena guía para los padres. Pero, por supuesto, los niños son diferentes y características individuales influyen en las necesidades de cada niño. Puede ser normal que un niño duerma un poco menos que la mayoría de sus compañeros, pero sólo si esa cantidad de sueño es realmente suficiente para él. Es fácil de entender: si un niño se despierta alegre y alegre por la mañana, permanece de buen humor todo el día, se duerme fácilmente y sin lágrimas por la noche y duerme bien por la noche, entonces todo está bien, no hay problemas.

Olga Alexandrova
somnólogo

consultor de sueño infantil Aleksandrovaov.ru

Si tiene problemas para dormir, primero debe comprender si son organizativos o médicos. El crecimiento de los dientes, el clima, la presión y las nevadas realmente pueden afectar y arruinar el sueño de un niño. Por supuesto que pueden. Pero esa es la pregunta de la semana. Si hablamos de un mes o más, los dientes o el tiempo no tienen nada que ver.

Por lo tanto, es mejor comenzar con un examen para excluir enfermedades neurologicas. Si todo va bien, el siguiente paso es analizar qué tan consistente y constante eres en relación con el niño. Qué se puede y qué no se puede hacer, cuándo y cómo: todo esto es fundamental.

El tercer momento es el de mamá. condición psicológica. Después de todo, la ansiedad, la falta de sueño y la irritabilidad de una madre pueden alterar el sueño incluso de un niño sano y tranquilo.

Un ritual ayudará a mejorar el sueño. Estas son las mismas acciones, repetidas día tras día, 10-15 minutos antes de acostarse. Puedes guardar los juguetes, cepillarte los dientes, leer un libro, cantar una canción. El escenario puede ser cualquier cosa. Lo más importante es que sea relajante, igual y que le guste al bebé y a ti.

Hay que acostumbrarse al ritual, como a todo lo nuevo. Espere al menos una semana para esto. Durante este tiempo, usted y su bebé tendrán la oportunidad de desarrollar su propia rutina única para acostarse.

Por la misma razón, las asociaciones del sueño son importantes: un conjunto de condiciones necesario para el niño quedarse dormido. Imagínese quedarse dormido en su cama con un osito de peluche o su amado esposo (esposa) en brazos. Y nos despertamos, bueno, digamos, en un banco del parque. ¿Cuál es tu reacción? Como mínimo, serás muy infeliz.

Un niño experimenta lo mismo cuando se duerme mecido o mientras le dan de comer en brazos de su madre, y se despierta solo en la cuna, sin comida y sin mecerlo. Un niño, que se queda dormido con una serie de asociaciones, se despierta y necesita restablecer estas condiciones.

El sueño diurno juega un papel importante en un sueño nocturno reparador. Es necesario para que el niño pueda descansar y recuperarse. El hecho es que si un niño se cansa demasiado durante el día, por la noche estará tan sobreexcitado que le resultará difícil conciliar el sueño rápidamente y dormir toda la noche. Por tanto, no te apresures a cancelarlo. Hasta los tres años es obligatorio, hasta los cinco es deseable y hasta los siete sería genial.

Pero el principal criterio de cancelación es el bienestar del niño, su buen humor y la ausencia de caprichos durante el día. Sin embargo, si el niño no se duerme una vez durante el día, es mejor acostarlo una hora y media antes de lo habitual. Esto permitirá que el bebé se recupere bien.

Olga Snegovskaya

Asesor de sueño infantil O-sne.online

Los padres suelen pensar que cuanto más tarde se acuesten, más tarde se levantará su hijo, pero en la mayoría de los casos no es así. Los niños son más sensibles a los biorritmos. La vigilia excesiva provoca la acumulación de fatiga y estrés, que el cuerpo combate liberando una porción adicional de la hormona de la vigilia, lo que contribuye a levantarse incluso más temprano por la mañana.
Y si un adulto puede dormir lo suficiente, la mayoría de las veces el niño se levantará como de costumbre, incluso si se acuesta más tarde.

Otro error común es creer que un niño debe correr mucho antes de acostarse para cansarse y conciliar mejor el sueño. De hecho, la actividad física también aumenta la producción de la hormona de la vigilia. Contribuye a la acumulación de fatiga, pero no contribuye a un sueño reparador y rápido. El niño necesita tiempo para que el nivel de la hormona de la vigilia se nivele y disminuya. Por lo tanto, aproximadamente una hora antes de acostarse, es mejor comenzar a jugar juegos tranquilos, luego, cuando se duerma, la composición de su sangre contribuirá a un buen sueño.

A los padres les preocupa especialmente que sus hijos se despierten por la noche. Pero aquí puedo decir que los despertares nocturnos se consideran la norma durante toda la vida. Incluso los adultos se despiertan varias veces por la noche, pero la mayoría de las veces ni siquiera lo recuerdan por la mañana. Entonces un niño de cualquier edad puede despertarse por la noche.

Pero después de seis a nueve meses ya puede conciliar el sueño por la noche por sí solo. Esto se debe a que es a esta edad cuando el bebé está preparado para pasar la noche sin comer y, por tanto, afrontar los despertares nocturnos por sí solo, combinando el sueño en un único período continuo.

Descripción completa: razones y métodos para establecer patrones de sueño en bebés de hasta un mes y respuestas a las principales inquietudes.

No hay nada reprensible en el hecho de que después del nacimiento del bebé, la madre se esfuerce por todo. tiempo libre dedicarle. Las recomendaciones de especialistas y amigos cercanos a veces contienen consejos mutuamente excluyentes sobre cómo comunicarse adecuadamente con un bebé durante el primer mes: la alimentación debe realizarse a pedido, cambiando el horario, acercarse al bebé al menor chillido y colecho debería convertirse en la norma. Al mes, la madre puede soportar un ritmo similar, pero luego el entusiasmo disminuirá notablemente. Si no creas una rutina diaria para bebe de un mes y no lo cumples, entonces incluso ir al baño se convertirá en un verdadero problema.

Al mes, el bebé depende completamente de sus padres y parece completamente indefenso. Para que una madre inexperta no tenga que dedicar todo su tiempo al bebé sin reservas, es importante desarrollar una rutina diaria y respetarla.

La necesidad de un régimen

Es un error poner a cargo a un recién nacido, cambiando abruptamente la rutina habitual de otros miembros de la familia. Mamá muy pronto perderá las fuerzas y papá permanecerá sin la atención de su esposa. En la siguiente etapa, surgirán los celos del niño que ha capturado por completo el corazón de la mujer que ama. Para evitar el desarrollo de un escenario negativo, es necesario establecer la rutina diaria adecuada por primera vez después del nacimiento del bebé.

No hay nada de malo en tener un horario establecido, ya que sólo significa hacer las cosas básicas de manera constante. La monotonía artificial te permitirá controlar tu propia vida:

1. Programe claramente el día siguiente o incluso la semana siguiente, planifique paseos al aire libre, compras y cocina. En verano hay que caminar más y con más frecuencia.
2. Las preocupaciones y preocupaciones constantes pueden provocar una disminución de la cantidad de leche materna o su pérdida total. Los expertos han demostrado que un bebé amamantado crece más sano: se reduce el riesgo de alergias, Enfermedades de la piel y sobrepeso.
3. El llanto de un bebé de un mes no siempre indica hambre, y alimentarlo con el primer chillido del día le proporcionará una cantidad de alimento que el bebé no es capaz de absorber. La sobrealimentación es un camino directo a la diátesis y trastornos en el tracto gastrointestinal.
4. Preservación cálidas relaciones los psicólogos piensan con mi marido tarea importante mujeres 1 mes después del nacimiento del bebé. A menudo los papás van al sofá, se ven privados de ternura y amor, lo que da una grieta en el mismo matrimonio fuerte. Para un niño, la armonía en la familia también es importante, ya que en un ambiente feliz crecerá una persona segura.

Normalmente, la madre no se convierte en “esclava” del niño: debe dejar tiempo libre para descansar y arreglar su apariencia, para no perder su atractivo para su marido. El cumplimiento de esta regla ayudará a salvar a la familia.

Horario aproximado

Las necesidades del bebé durante 1 mes son mínimas. Una rutina diaria adecuadamente diseñada para un recién nacido te permitirá satisfacerla a tiempo:

1. El sueño diurno es de al menos 2 horas con descansos, 4 veces. El bebé se duerme mejor después de alimentarlo, pero si está listo para permanecer despierto, háblele, cántele una canción y acuéstelo después de comunicarse con él (cuánto tiempo modo correcto¿Duerme un bebé de 6 meses? La cantidad total de sueño diurno dura una media de 6 a 7 horas.
2. El régimen de alimentación incluye un mínimo de 5 tomas por día con un intervalo de 3 horas. Descanso nocturno puede aumentar a 6 horas.
3. Se recomiendan paseos por la mañana y por la noche, y su duración de 1 mes depende de la época del año en que nació el niño.

Una tabla aproximada con un horario por horas te ayudará a crear la propia rutina diaria de tu recién nacido. Puedes tomarlo como base:

Tiempo	Manipulación
8.00 - 8.30	Despertar, alimentación, higiene matutina. Debes lavar a tu bebé todas las mañanas y después de cada siesta. Es recomendable utilizar pequeños bastoncillos o discos de algodón previamente remojados en agua tibia hervida. Asegúrese de limpiarse las comisuras de los ojos, la cara y los labios. Al examinar la nariz, es importante identificar la presencia de moco seco en ella, lo que interfiere con la respiración libre. Es necesario gotear solución salina en las fosas nasales (2 gotas por cada una) y después de un par de minutos eliminar la suciedad. bastoncillo de algodón. El procedimiento debe realizarse con cuidado para no dañar la delicada membrana mucosa de la nariz del bebé.
8.00 - 9.00	Tiempo de vigilia. El desayuno de mamá. Preparándose para ir a dormir (preferiblemente al aire libre)
9.00 - 11.00	Sueño.
11.00 - 11.30	Alimentación.
11.00 - 12.00	Tiempo de vigilia. Empacar para salir a caminar.
12.00 - 14.00	Camine al aire libre. La silla de paseo puede estar cerrada o abierta para tomar el sol, dependiendo de las condiciones climáticas y de la adaptación del recién nacido. La primera vez que salgas a la calle deben ser unos minutos, luego podrás caminar más tiempo. La temperatura óptima para una caminata de 15 minutos en verano es de hasta +30 C, y en invierno se recomienda caminar 10 minutos si el termómetro no baja de -3 C. La duración de las caminatas aumenta gradualmente hasta 2 horas ( más detalles en el artículo: ¿cómo vestir a un recién nacido según el clima para salir a caminar?). El aire fresco tiene un efecto beneficioso sobre el bienestar de un bebé de 1 mes, aumentando el apetito y mejorando la calidad del sueño.
14.00 - 14.30	Alimentación.
14.30 - 15.00	Preparándose para el sueño diurno.
15.00 - 17.00	Dormir al aire libre: mientras camina o en el balcón (en el segundo caso, la madre puede dedicarse a los asuntos de actualidad).
17.00 - 17.30	Alimentación.
17.30 - 18.00	Preparándose para dormir por la noche.
18.00 - 19.30	Dormir por la noche.
19.45 - 20.00	Baños.
20.00 - 20.30	Alimentación.
20.30	Dormir por la noche. El horario de alimentación nocturna es aproximadamente cada 3 horas.

El horario puede parecer estresante durante el primer mes, pero con un poco de práctica ayudará a dirigir su vida en una dirección mesurada.

Durante las 2 primeras semanas, el bebé puede dormir hasta 20 horas, estando despierto únicamente durante la siguiente comida. Al final de 1 mes, el bebé duerme menos y muestra actividad y curiosidad. Ya es capaz de centrar la mirada y mira con sorpresa objetos grandes y coloridos. Gira la cabeza hacia el sonido de la voz de su madre y escucha el mundo que lo rodea.

Alimentación adecuada

Popular pediatra Evgeny Komarovsky cree que de 6 a 8 tomas por día para un niño de 1 mes es suficiente. El número de comidas no depende del tipo de alimentación que reciba el bebé: artificial o amamantado.

Es necesario prestar atención al volumen que recibe el bebé durante una toma; es mucho más fácil organizar la nutrición por horas distribuyendo la ingesta de alimentos de manera uniforme a lo largo del día. Se considera normal que un niño de 1 mes consuma entre 50 y 90 ml de leche materna o una fórmula adaptada con alimentación artificial. El volumen de 0 a las siguientes 4 semanas lo establece el pediatra, en función del peso y las necesidades individuales del recién nacido.

Una cantidad excesiva de comida no ayudará al niño a crecer y desarrollarse más rápido; al contrario, puede alterar el equilibrio del delicado tracto gastrointestinal del bebé.

Es importante tener en cuenta que los niños nutrición artificial beben menos fórmula que sus pares que toman leche materna. Esto se debe a la saturación de mezclas compradas con microelementos útiles y ácidos grasos. Para saciar el hambre, la persona “artificial” necesitará menos tiempo y menos comida, pero el descanso entre las comidas principales debería ser más largo. Se debe evitar la sobrealimentación durante la vía intravenosa, que provoca la aparición de:

• cólico;
• constipación;
• regurgitación frecuente;
• otros problemas digestivos.

Los pediatras advierten a las madres contra la alimentación frecuente y las alteraciones en la dieta de un bebé de un mes. Cuanto más a menudo coma su bebé, es menos probable que digiera completamente la leche o la fórmula.

Sin propio deseo Es poco probable que puedas seguir un horario específico, seguir una rutina de la mañana a la noche por horas. Bastan unos días para que esto se convierta en un hábito:

1. El levantamiento debe realizarse en Mismo tiempo bajo cualquier circunstancia. Si el bebé decide “levantarse” desde media noche hasta casi la mañana, igual tendrás que levantarlo a tiempo.
2. Todas las actividades deben realizarse estrictamente según el reloj: caminar, alimentarse, bañarse. Al cabo de unos días, el recién nacido se acostumbrará al régimen establecido.
3. También es mejor organizar las tomas por horas, especialmente para los bebés artificiales. Si el bebé ha comido recientemente, pero vuelve a pedir biberón, puedes intentar ofrecerle agua hervida hasta que próxima cita alimento. Para recién nacidos que están en amamantamiento, puede seguir un programa de nutrición gratuito, bajo demanda.
4. Al recién nacido se le debe acostumbrar con cariño a la rutina diaria y no ponerse nervioso si la primera tortita resulta grumosa.

Los rituales diarios contribuyen al aprendizaje: una melodía tranquila antes de acostarse o la canción de cuna de una madre, dejando claro que es hora de dormir. Siguiendo las recomendaciones podrás organizar rápida y fácilmente modo adecuado día (ver también: ¿es posible dar un simple agua potable¿recién nacido?).

Después de enviar 10 cartas en respuesta a solicitudes para que nos dijeran cómo establecimos un horario de sueño nocturno, decidí escribir una publicación al respecto y proporcionar un enlace, en todo caso.

PD. A la mañana siguiente de escribir este post, recibí 4 comentarios más pidiéndome que enviara información, lo que confirma mis palabras. ¡El post era necesario!

¡Dulces sueños para ti y tus bebés!

"En todo caso" definitivamente sucederá, porque las madres todavía no duermen lo suficiente y quiero que todas las familias tengan la esperanza de lo mejor y la creencia de que dormir por la noche con un bebé es normal. Y es por eso que a menudo escribo comentarios en publicaciones sobre el tema del sueño.

Como veo a menudo mensajes sobre la falta de sueño de las madres, a menudo recuerdo cómo sufrimos hasta que mi abuela dijo que por la noche no debíamos comer ni alimentarnos, ¡pero dejar que todos durmieran! Después de todo, el estómago también debe descansar. Estuve de acuerdo con estos, sobre todo porque en ese momento ya estaba en mi límite...

Nos despertábamos cada 2 o 3 horas, dormíamos, por supuesto, a trompicones, y era extremadamente difícil para mí estar solo en casa. Además, no podía disfrutar de la maternidad porque estaba agotada por la falta de sueño (después de todo, nadie cancelaba las tareas del hogar y no necesitaba ayuda (excepto mi marido) y la incertidumbre (nunca supe cuánto dormir podría conseguir esta vez) De un amor positivo De niña, me convertí en una madre condenada a llevar la cruz, ¡pero no creía que ese fuera mi papel!

Después de consultar con mi médico, decidí que introducir una rutina de sueño nocturno sería beneficioso para todos.

¡Y lo logramos!

Me gustaría advertir inmediatamente a quienes quieran decir que esto es una tortura para un niño. ¡No dejes que tu imaginación imagine a un bebé desafortunado gritando de hambre toda la noche! ¡Mi hijo está alimentado, seco y limpio, y además acariciado por el amor de su madre y su padre! Todo se hace con prudencia y no al azar. Y todos están felices.

Para empezar, estudié detenidamente el comportamiento, los deseos y los hábitos de mi bebé. Durante 25 días, registré cada uno de sus pasos y analicé mis acciones cada noche, haciendo ajustes para mi esposo y para mí, que se convirtieron en reglas para el futuro.

A partir de la información acumulada, comenzamos a introducir la modalidad “toda la familia duerme por las noches”.

También me inspiré para actuar en los conocimientos adquiridos en el libro "Los niños franceses no escupen la comida" (un marco rígido (toda la familia duerme por la noche), dentro del cual puedes hacer de todo (alimento al bebé a pedido durante el día). , también acostarlo y en general tratar de ser sensibles a sus deseos).

Esto es lo que envié en cartas a los interesados:

“Nos llevó una semana establecer el patrón de sueño nocturno. Empezamos 5 días antes del mes.

Ahora hay noches (cuando cambia el tiempo) en las que el bebé no duerme bien. Recientemente, durante un fuerte calentamiento, sucedió algo así.

El resto de noches, duerma en su cuna entre 7 y 9 horas.

Quiero dormir con mi marido por la noche.

¡Lo principal es preparar a su marido para esto (establecer un régimen) y conseguir su apoyo! ¡Y no escuches a nadie más! Mi suegra también me decía: “¡Oh-oh!”

¡Habla del régimen sólo si puedes establecerlo y sólo después de eso! A tiempo, ¡nadie!

Prepárate para una semana sin dormir y gritando. Fue así para nosotros: 1,3,5 noches con gritos, aproximadamente cuatro en total: dormir.

Al principio hice la última toma a la 01.00, luego a las 00.00 (inicio), y ahora terminamos a las 23.30. Pero esto no será en una semana. Por mes.

Ahora el bebé come de 21:00 a 22:00, luego hablamos y lo llevamos por la habitación y se queda dormido entre las 22:30 y las 23:30.

Decidí por mí mismo que dormir debería ser de 7 horas.

No siempre fue así. Al principio volvieron a pasar noches extrañas sin dormir (dos en un mes)

Entonces el bebé no durmió 6, sino 5 horas. Le cambié el pañal, le acaricié la cabeza, le hablé con ternura, estuve cerca, lo miré, pero no lo levanté ni lo mecí.

¡No levantamos nada, porque entonces no podré levantar 10 kg con los brazos!

Entonces… ¿qué más? Puedes leer sobre la primera noche en detalle a continuación. Está escrito allí por horas y por minutos.

La regla principal: no te dejo comer si han pasado menos de 7 horas desde que te dormiste. Ahora el bebé ha empezado a agrandarse. noche de sueño¡Hasta las 8-9 en punto! (tiene 4 meses y ya lleva 2,5 meses durmiendo).

¡Imagínate cuánto tiempo puedo dormir!

PD. Solía ​​​​extraerme leche por la noche para mantener la lactancia (hasta los 3,5 meses), ahora lo hago a veces. La lactancia está bien.

Por cierto, si has confundido día/noche, es útil no dejar que el bebé duerma durante el día más de 1,5 horas durante dos o tres días, y luego alimentarlo (de modo que suceda cada 2,5-3 horas), y después de eso haz algo o déjalo dormir nuevamente.

Eso fue lo que hice. Pero para hacer esto, necesitas saber exactamente cuánto duerme tu bebé por día y quieres que duerma por la noche.

Todavía anoto cada paso y me ayuda mucho. Analizo el comportamiento de mi hijo al final de cada día.

es la primera noche

00.05 – 00.17 papá le cambió la ropa a Dima (orina y defeca)

0,17-00,42 alimentación (derecha)

00.50-01.20 Papá y mamá alimentan a Dima con un biberón (100 ml). Él mismo soltó la botella. Caminábamos en columna.

01.15-04.00 el bebé se quedó dormido

25.01-35.Expreso (30ml)

02.30 - 04.06 spaaaaat!

04/06-10/04 le cambiaron el pañal al bebé (pipí y caca) y lo metieron en la cuna en un sobre

04.10-04.35 grita, se acercó una vez y le acarició la cabeza.

04.35-04.36 silencio

36.04-04.50 gritos y gruñidos, masticé la cinta del sobre - tosí - lo quité y lo hice con muchos nudos, me acerco y acaricio la cabeza

04.50-04.52 silencio

04.52 – 04.59 gritos y bofetadas pensativos

04.59-05.09 silencio y bofetadas

05.09-05.14 chillidos, quejidos y bofetadas, llantos

05.15-05.17 bofetadas

05.17 gritos

05.18 silencio

19.05 - 25.05 bofetadas, corté las cintas (me preocupaba que comiera), acaricié al bebé en la cabeza

25.05-06.50 gritos, gruñidos, bofetadas

Eso es todo, dormiré, ¡se acerca el día!

¡Bebé, vete a dormir y ven pronto, mi amor! ♡

05.30-06.50 ¡Espaaaaat!

A las 06.50 empezó a gritar más fuerte, comprobé si hacía calor. Grita de alguna manera diferente.

07.00 es tranquilo y golpeando

07.10 gritó y lo llevé hacia mí, lo que intensificó el grito! ¡Una palmadita en la cabeza fue suficiente!

07.10-07.20 el bebé yacía con nosotros

07.20 Puse al niño en su cuna. Los gritos se volvieron periódicos y más silenciosos.

07.50 bebe calmado

08.05 – 08.39 alimentando (izquierda) el bebé se queda dormido

08.50-10.50 el bebé duerme en su cuna”

Como resultado, se alimentaban más durante el día y más durante la noche (expresado). Ahora el bebé ha ajustado él mismo la cantidad de comida. Sabiendo que no le dan de comer por la noche, come de todo por la mañana, tarde y noche.

¡Feliz maternidad para ti! Después de todo, cuando la madre está feliz, ¡el bebé también lo está!

Dormir es la parte más importante de la vida. niño pequeño. La calidad del sueño afecta directamente desarrollo fisico, condición emocional, comportamiento y estado de ánimo del bebé. Por ello, es importante garantizar un sueño saludable y adecuado para tu bebé tanto de noche como de día. Averigüemos cómo mejorar el sueño de un niño y cuánto tiempo debe dormir un bebé.

Existen normas que indican cuánto sueño debe dormir un bebé según la edad. Sin embargo, tenga en cuenta que las cifras son aproximadas. Dado que el desarrollo de cada niño es individual, el tiempo puede variar entre 1 y 2 horas hacia arriba o hacia abajo.

Edad	¿Cuánto tiempo debe dormir un bebé durante el día?	¿Cuánto tiempo debe dormir un bebé por la noche?	¿Cuánto tiempo debe dormir un bebé al día?
1 mes	8-9 horas	8-9 horas	16-18 horas
2 meses	7-8 horas	9-10 horas	16-18 horas
3-5 meses	5-6 horas	10-11 en punto	15-17 horas
6 meses	4 horas	10 horas	14 horas
7-8 meses	3-4 horas	10 horas	13-14 horas
9-11 meses	2-4 horas	10 horas	12-14 horas
1-1,5 años	2-3 horas	10 horas	12-13 horas
2-3 años	2 horas	10 horas	12 horas

Tenga en cuenta que en las primeras semanas el sueño de un recién nacido puede ser de unas 20 horas. En este momento, el bebé está mayormente dormido y no hay nada de qué preocuparse. Poco a poco el número de horas disminuye y el niño pasa cada vez más tiempo despierto. Para más información sobre el desarrollo de los niños menores de 1 mes, lee el enlace

Cómo organizar adecuadamente el sueño de tu hijo

La organización del sueño juega papel vital cómo y cuánto dormirá el bebé. Hay ciertas reglas dormir bebe, sujeto a que el bebé dormirá tranquilo. La organización del sueño incluye las siguientes recomendaciones:

• El bebé debe tener un colchón firme y elástico y una almohada plana. En los primeros meses, es mejor prescindir por completo de la almohada. En su lugar, se coloca una toalla doblada debajo del colchón o una sábana doblada debajo de la cabeza del bebé. Cuándo usar una almohada y qué almohada elegir para un bebé, lea aquí;
• Ventile bien la habitación antes de acostarse. La habitación debe tener una temperatura agradable para el bebé, que es de 18 a 22 grados;
• Rehaga periódicamente la cuna para que el colchón y la sábana no formen pliegues y otras irregularidades que provoquen molestias e interrumpan el sueño;
• No olvides cambiarle el pañal y el pañal. El niño debe estar seco y limpio mientras duerme;
• Asegúrese de alimentar a su bebé antes de acostarse. La lactancia materna calma al bebé; a menudo se queda dormido mientras succiona. No destete el pecho hasta que el bebé se duerma o suelte el pezón por sí solo;
• Es importante que mamá esté cerca. El contacto constante y cercano con la madre tiene un efecto positivo en el bienestar, el estado físico y psicológico del niño. El bebé se calmará y se dormirá dulcemente;

• Bañarlo antes de alimentarlo por la noche y antes de acostarse ayudará a que su bebé duerma tranquila y profundamente. Bañe a su bebé durante 10 a 20 minutos. En el primer mes, la temperatura del agua debe ser de 36 a 37 grados. Luego reduzca gradualmente los niveles en un grado cada cuatro días. ¡Pero hasta los tres meses la temperatura no debe bajar de los 33 grados! El baño diario te permitirá mantener la higiene, fortalecer tus músculos y sistema. órganos internos. Si el bebé no tiene alergias, puede agregar al baño decocciones de manzanilla o caléndula. Las hierbas fortalecerán el sistema inmunológico, prevenirán los resfriados y te ayudarán a dormir;
• Para que el bebé duerma profundamente y no se despierte con frecuencia, en los primeros meses los médicos recomiendan organizar un sueño conjunto. Cómo hacer esto correctamente y cuándo enseñarle a su hijo a dormir por separado, lea aquí;
• Es necesario envolver al bebé sólo cuando duerme inquieto y agita vigorosamente los brazos. Al mismo tiempo, ¡los pañales no deben quedar apretados! En otros casos, no es necesario envolverlo;
• Después de dos semanas desde el día del nacimiento, puedes comenzar a explicarle a tu bebé la diferencia entre el día y la noche. Entonces, durante el día, cuando el bebé esté activo, encienda las luces, juegue con él y no reduzca el ruido estándar (el sonido de la televisión, la música, etc.). Por la noche, no juegue con el bebé, atenúe las luces cuando lo alimente.

Recuerde que la lactancia materna es La mejor manera para dormir al bebé. Sin embargo, no acune al bebé por mucho tiempo. Los niños se acostumbran rápidamente a estar mecidos durante largos periodos de tiempo y, como resultado, no pueden aprender a conciliar el sueño por sí solos.

Trastorno del sueño infantil

¿Qué hacer si el bebé es caprichoso, duerme mal y muchas veces se despierta llorando fuerte? En primer lugar, determine el motivo de este comportamiento. Las alteraciones del sueño en un bebé pueden estar asociadas a cólicos y dolores de estómago, a la introducción de alimentos complementarios, enfermedades y malestar.

Para evitar que su bebé sufra cólicos, antes de alimentarlo, colóquelo boca abajo sobre una superficie dura y luego manténgalo erguido hasta que eructe. El agua de eneldo, los baños con decocciones de hierbas ayudarán. masaje ligero barriguita en un movimiento circular agujas del reloj.

Con la alimentación artificial o mixta, los problemas pueden estar asociados con una fórmula láctea seleccionada incorrectamente. No introducir alimentación suplementaria si este no es el caso necesidad urgente! Las mezclas pueden causar malestar estomacal y causar reacción alérgica al bebe. Además, las alergias pueden ser causadas por una mala nutrición de una madre lactante, pelo de animales, polvo, etc. ¡Controle cuidadosamente el estado del bebé!

Después de 4-5 meses razones mal dormir A menudo se esconde durante la dentición. Para reducir las molestias, puede utilizar mordedores especiales y geles seguros para bebés.

Además, a los 5-6 meses comienza la introducción de alimentos complementarios, que también pueden afectar negativamente la condición del niño. Los nuevos productos pueden causar alergias a los alimentos, heces anormales, dolor abdominal. Controle cuidadosamente la dieta de su hijo. Introduce alimentos naturales, seguros e hipoalergénicos, empieza con porciones pequeñas y no pruebes más de un tipo de alimento a la vez. Se necesitan dos días para determinar si el bebé tiene alergias o no.

A veces un bebé llora porque le falta atención. Mecer al niño por un rato, hablarle, contarle una historia. ¡A los seis meses tu bebé debería poder conciliar el sueño por sí solo! No es necesario levantarse a la primera llamada. Espera y se calmará solo. Sin embargo, ¡un llanto intenso que no cesa durante más de 10 minutos ya indica un problema!

Los psicólogos han descubierto que los niños pueden empezar a tener pesadillas a partir de los dos años de edad, incluso sin razón aparente. Los terrores nocturnos, los despertares repentinos y el sueño inquieto indican ansiedad en el bebé. Sólo un psicólogo infantil puede ayudarle a resolver esto.

Principales causas de los trastornos del sueño.

• El bebé se mueve poco mientras está despierto y lleva un estilo de vida menos activo;
• Excitabilidad células nerviosas(luz brillante en la habitación, música alta, ruido, etc.);
• Malestar (colchón incómodo, pañal mojado, hambre, etc.);
• Mayor humedad o aire seco, temperatura ambiente incómoda (demasiado caliente o, por el contrario, fría);
• Condición dolorosa (resfriados y dentición, cólicos, dolor abdominal, alergias, etc.);
• Aumento de la ansiedad e inquietud en el bebé.

Cómo mejorar el sueño de tu hijo

Una vez que haya identificado la causa, debe tomar medidas para eliminar el problema. ¡Intenta acostar a tu bebé al mismo tiempo! No despiertes a tu bebé por la noche para alimentarlo. Interrumpe el flujo Reloj biológico bebé. Si tiene hambre, se despertará solo. Obligar a un bebé a amamantar puede ser aterrador y provocar que el bebé no se prenda al pecho.

Las rutinas habituales a la hora de acostarse, que incluyen amamantar, bañar y leer un cuento de hadas, le enseñarán rápidamente a su bebé a conciliar el sueño a tiempo. En los primeros meses de vida el llanto se asocia con el hambre. La lactancia materna de un recién nacido por la noche es de 2 a 3 veces, durante el día puede llegar hasta 14 a 16 veces.

Muchos pediatras recomiendan no negarse a alimentar al niño y alimentarlo según demanda, sin limitar la duración de la alimentación. Cada mes disminuye el número y la duración de las solicitudes. Después de los tres meses, el bebé debe dormir tranquilamente durante 7-8 horas sin alimentarse.

La alimentación nocturna debe ser tranquila y silenciosa con iluminación tenue. La alimentación nocturna se abandona ya entre los 10 y 12 meses de vida del bebé. La alimentación diurna se realiza de forma vigorosa y activa. Habla con tu hijo, cántale canciones divertidas y cuenta rimas, juega.

No permita que un niño mayor juegue en la cuna, ya que la cuna sólo debe usarse para dormir. Pero deja que tu bebé duerma con su juguete favorito, lo que le dará una sensación de calma y seguridad.

Cómo poner a dormir a un bebé

• Enséñele a su hijo a distinguir entre el sueño diurno y el nocturno. Establecer un horario de sueño claro;
• No permita que su bebé se canse demasiado, ya que el cansancio sólo interfiere con el sueño. En cuanto veas que el bebé está cansado, frotándose los ojos y bostezando, ¡acuéstalo!;
• Después de tres meses, comience a establecer gradualmente una rutina a la hora de acostarse. Puedes darte un baño, leer un cuento, jugar un juego tranquilo o cantar una canción de cuna. ¡Usa lo que le guste a tu bebé!;
• ¡Sigue la secuencia de acciones del ritual diario!;
• Después de los 6 meses, deja que tu bebé se duerma solo;
• Despierte a su bebé por la mañana si duerme más de lo esperado. Es bueno que despiertes a tu hijo al mismo tiempo;
• Para los niños mayores de 1,5 a 2 años, comience la transición de dos siestas durante el día a una siesta durante el día. Sin embargo, esta transición es difícil y, para facilitar el proceso, alterne los días con una y dos siestas durante el día. Para una siesta, acueste a su bebé temprano en la noche;
• Para los niños mayores, puede ofrecer una alternativa. Pero elige las opciones para que se adapten a ti también. Por ejemplo, pregúntale a tu bebé si quiere irse a la cama ahora o dentro de 5 minutos. 5 minutos no juegan un papel especial y, al mismo tiempo, el niño se alegra de haber elegido;
• Deja que tu hijo elija con qué juguete dormirá o qué pijama se pondrá.

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1. Se establece el horario de sueño del bebé
2. Normas aproximadas de sueño para un bebé recién nacido.
3. Si tu recién nacido ronca o ronca mientras duerme
4. Condiciones óptimas para dormir para un recién nacido.
5. Posición correcta de un recién nacido mientras duerme en una cuna.
6. El sueño diurno del recién nacido
7. ¿Cómo acostar a un bebé?
8. Ambiente familiar
9. Si tu recién nacido tiene problemas para dormir

¿Cuánto tiempo deben dormir los bebés? ¿Cuánto tiempo duerme un bebé recién nacido por la noche? ¿Deberías escuchar música mientras tu bebé duerme o deberías guardar un silencio estricto? ¿Qué etapas del sueño tienen los bebés y qué necesitan saber los padres sobre ellas? Dado que estas preguntas suelen afectar a padres y madres jóvenes, intentamos responderlas en nuestro artículo.

¿Quién de nosotros no se ha sentido conmovido al ver dormir a niños pequeños? Los padres jóvenes a veces pueden pasar horas mirando al bebé, admirando cómo duerme, arruga la nariz como un adulto y mueve los labios. Y al mismo tiempo, basándose en el curso del sueño del recién nacido, el padre y la madre observadores pueden determinar fácilmente si todo está bien con el bebé y si ha aparecido alguna anomalía en el desarrollo.

Nuestros niños nacen muy débiles, por lo que al principio necesitan acumular fuerzas para empezar a interesarse por el mundo que les rodea. Dado que vivimos en el fondo de un enorme océano de aire, por muy ligero que nos parezca el aire circundante, no debemos olvidar que cualquiera de nosotros está presionado por una columna atmosférica que pesa 250 kilogramos.

Pero los adultos están acostumbrados a esta carga y prácticamente no se dan cuenta. Y desde los primeros días el bebé queda casi aplastado bajo la influencia de la atmósfera. Le cuesta mover brazos y piernas, le cuesta girar la cabeza, incluso para comer. No es de extrañar que el bebé sólo tenga fuerzas suficientes para chupar el pecho de su madre y luego dormir, dormir, haciéndose cada vez más fuerte y ganando fuerza.

Duración del sueño de los niños a diferentes edades.

EN periodos iniciales Durante la vida de un bebé, la duración del sueño varía mucho dependiendo del número de días vividos. Opinión médica sobre en esta ocasión Es esto:

1. En las dos primeras semanas, los recién nacidos duermen literalmente todo el día, entre 20 y 22 horas. Además, como los bebés aún no distinguen entre los conceptos de “día” y “noche”, durante el día duermen a trompicones, durante dos o tres horas, mientras que por la noche el sueño de un recién nacido dura sólo un poco más, unas cuatro horas. Pero aún así, un cuerpo débil te obliga a despertar: el niño necesita comer y obtener el "combustible" necesario, gracias al cual el bebé puede seguir viviendo. Es una estupidez estar nervioso por despertarse por la noche para alimentarse; sin alimentarse cada tres o cuatro horas, el bebé simplemente morirá.
2. Luego, el bebé comienza a volver un poco a la normalidad y, durante las próximas semanas, la duración del sueño disminuye ligeramente, a aproximadamente 16 a 18 horas por día, dependiendo de la individualidad del bebé. Ahora, con una rutina diaria correctamente diseñada, es fácil enseñarle a un bebé a dormir seis horas por la noche, no hay ningún daño especial por tal a largo plazo No sucederá sin comida. Durante el día, después de dormir un par de horas y luego de una buena comida, el bebé no se duerme inmediatamente, sino que “camina” un rato: se familiariza con el entorno, se comunica con sus padres y seres queridos. Luego la debilidad pasa factura y el bebé vuelve a quedarse dormido para conservar fuerzas.
3. Hacia el final del tercer mes, el bebé “gana” un poco más de tiempo a la naturaleza para estudiar el mundo más plenamente. Ahora el sueño del bebé debería ser de entre 15 y 16 horas.
4. De tres meses y hasta los seis meses, el sueño del bebé se alarga gradualmente hasta las 8-10 horas, a pesar de Tiempo Total sueño diario, con una duración de 15 horas. El tiempo restante se divide en tres intervalos y el bebé debe completarlos durante el día. El primer intervalo se produce por la mañana, después de la alimentación matutina, y dura de una hora y media a dos, mientras que otras dos “horas de tranquilidad” caen en la segunda mitad del día.
5. De los seis meses a los nueve meses, la duración del sueño diario del bebé se reduce gradualmente hasta las 12 horas. Además de dormir, unas nueve horas, el bebé también necesita dormir durante el día, dos veces, antes y después del almuerzo, durante una hora y media a dos.
6. Los bebés de nueve meses ya duermen entre 10 y 11 horas y también necesitan dos siestas cortas durante el día. Este régimen durará aproximadamente un año. Ahora el niño debe seguir estrictamente la rutina diaria, sin alterarla ni entre semana ni los fines de semana, ni durante un viaje para visitar a su abuela, por ejemplo. Es cierto que hay excepciones: la enfermedad del bebé.
7. Hasta el año y medio, el bebé reduce gradualmente la duración del sueño diario. Por la noche, el niño dormirá de ocho a nueve horas, siendo recomendable que duerma aproximadamente una hora y media durante el día, después del almuerzo.

Una tabla compacta le ayudará a navegar estos intervalos de tiempo más fácilmente.

la edad del bebe	Duracióndormir durante el día/noche
primeras 2 semanas	~20 - 22 horas, con intervalos entre despertares de 2 a 4 horas
1º - 2º meses	~18 horas / hasta 5 horas
3 meses	~16 horas / hasta 6 horas
de 3 a 6 meses	~14 horas / hasta 7 horas
de 6 a 9 meses	~12 horas / hasta 9 horas
de 9 meses a un año	~11 horas / hasta 10 horas
hasta un año y medio	~10 horas / hasta 9 horas

Influencia de los padres en la frecuencia del sueño nocturno

Duración del sueño del bebé a diferentes edades depende en gran medida de los padres. Así, a partir del segundo o tercer mes, la madre debe elaborar una rutina diaria para el bebé, que indique intervalos aproximados de sueño, momentos de alimentación, paseo, baño, etc. En definitiva, enseñar al bebé a dormir más por las noches está en sus manos. propios intereses. Esto se hace de la siguiente manera:

• Durante el día, se debe acostar al bebé en horarios estrictamente definidos;
• Antes de acostarse, se recomienda realizar toda una “operación táctica”, alargando bastante el período de la última vigilia y “cansando” al bebé 24 horas, por lo que luego empezará a dormir muy sólidamente.

La última etapa vespertina suele implicar el baño obligatorio del bebé, una larga caminata, comunicación con los padres y, por supuesto, alimentación nocturna. Limpio y alimentado, con pañales limpios y lleno del amor de su madre, el bebé se duerme rápidamente, sin nervios, y duerme bastante tiempo, sintiendo la presencia de sus seres queridos.

Ud. niños de seis meses También es importante formar algún tipo de ritual antes de acostarse. Los niños aprenden rápidamente acciones constantes que se repiten todos los días a la misma hora. P.ej:

• la madre comienza a lavar la cara del bebé con bolas de algodón humedecidas y a limpiar el cuerpo con servilletas; esto significa que ha llegado la mañana y es hora de despertarse;
• se baña al niño, se le alimenta y luego se le canta una canción de cuna; esto significa que es hora de quedarse dormido durante mucho tiempo, ha llegado la noche;
• Es útil acompañar las acciones repetidas con música, palabras-lamentos, pero siempre las mismas, el bebé necesita acostumbrarse a ellas, y entonces se desarrollará algo así como una reacción condicionada;
• excluir de la socialización nocturna juegos activos y cualquier actividad física– los mismos masajes, calentamientos, por ejemplo.

¿Puede un bebé quedarse dormido solo durante el día?

A partir de los tres meses, los padres también son bastante capaces de organizar el sueño de forma independiente. El niño llora y quiere dormir con su madre cuando está asustado e incómodo. En su propia cuna se dormirá sin problemas, sintiéndose seguro en ella, y todo necesidades psicologicas completa y completamente satisfecho.

Después de acostar a su bebé durante el día o la noche, siéntese a su lado, háblele, acarícielo; déjele sentir su presencia, incluso cuando cierre los ojos. Y salga sólo después de asegurarse de que está durmiendo profundamente. Pero aún así, si el bebé tiene miedo y llora, debes reaccionar de inmediato. Como está llorando, significa que está pidiendo ayuda, hay un motivo de preocupación y sólo la presencia de la madre puede calmar al bebé ().

¿Qué causa la falta de sueño?

En las primeras semanas y meses de su vida, el niño se adapta al mundo en el que se encuentra. Además, el sueño le proporciona una ayuda importante. Por la noche, el bebé necesita dormir el tiempo que le corresponde según su edad (ver tabla), de lo contrario es necesario identificar y eliminar rápidamente los motivos de la falta de sueño. dormir bien.

1. Cuando el bebé duerme poco durante el día, no dos o tres horas, sino mucho menos, despertándose, por ejemplo, una vez cada media hora, como resultado se cansa durante el día y se excita más, de ahí las dificultades cuando ir a la cama.
2. Un componente importante buen sueño es satisfacer las necesidades del bebé. Pañales mojados, ropa demasiado abrigada y un frío excesivo en la habitación: todo se convierte en la causa de un sueño inquieto.
3. La habitación donde duerme el bebé debe estar bien ventilada (mientras se ventila al bebé, se lo lleva a otra habitación). Algunos padres, por temor a que el bebé se resfríe, no abren las ventanas de la guardería en absoluto, pero hacerlo, por supuesto, está mal.
4. El bebé definitivamente debe caminar al aire libre durante el día, en un cochecito, en un cabestrillo con su madre, es mejor caminar tres o cuatro horas antes de acostarse.
5. A veces al bebé le molesta el dolor de barriga.

La influencia de las fases del sueño en un niño.

Un adulto tiene muchas fases, alrededor de seis, pero los niños pequeños tienden a alternar solo dos:

1. Sueño tranquilo y profundo. Los niños en esos momentos están completamente relajados y descansando.
2. Sueño inquieto (superficial). El bebé también está descansando, pero el cerebro está activo, da vueltas, se estremece, mueve los brazos y hace muecas. Ahora es bastante fácil despertarlo: cambiando las cosas, hablando demasiado alto.

La fase tranquila ocupa la mayor parte: el 60 por ciento de duración total y superficial, el resto del tiempo. Durante dos o tres horas de sueño, las migas de ambas fases se reemplazan entre sí después de 20 a 30 minutos. Mientras el bebé aún es muy pequeño, duran los períodos correspondientes:

• hasta seis meses: 50 minutos (30 minutos profundos y 20 minutos inquietos). En total son tres o cuatro ciclos;
• de seis meses a dos años – 70 minutos. El número de ciclos a esta edad depende de la duración total del sueño;
• de dos años a seis – hasta 120 minutos.

Es cierto que cuanto mayor es el bebé, más rápido se añaden a las fases del sueño otras fases características de los adultos: lenta, superficial, paradójica, por ejemplo. Pero los padres deben entender; En su opinión, el bebé duerme profundamente, sin embargo, la fase de sueño profundo es reemplazada de vez en cuando por la fase de inquietud, y durante este período cualquier estornudo puede despertar al bebé. Por eso, intenta no interrumpir prematuramente el sueño de tu recién nacido:

• mantener el silencio eliminando el ruido de la calle y silenciando el televisor;
• apague las luces brillantes cambiando a una luz nocturna por la noche;
• Cubra las ventanas con cortinas durante el día.

conclusiones

Desde el nacimiento del niño hasta el año, y luego hasta los dos o más años, la duración del sueño de un niño puede cambiar cada mes o dos, y en el caso de un recién nacido, incluso después de dos semanas. Los períodos que le damos se consideran promedio, porque todos los niños son individuales y no debe "empujarlos" a una "cama de Procusto", obligándolos a dormir a una hora estrictamente definida.

Más bien, es así: el bebé está bien con al menos un régimen aproximadamente similar. Pero si el sueño del bebé se desvía notablemente de los límites acordados, es hora de consultar a un pediatra.

Depende principalmente de los padres si su bebé comenzará a dormir cada vez más por la noche; reglas simples ayudarán a lograr un sueño profundo y duradero.

Es importante que los padres jóvenes comprendan cómo debe desarrollarse el período de descanso del bebé. El sueño de un recién nacido es un momento en el que el cuerpo descansa y adquiere nuevas fuerzas, los bebés crecen mientras duermen. ¿Cómo saber cuánto sueño debe dormir un recién nacido? ¿Vale la pena introducir un régimen especial y qué fases de sueño tiene el niño? con todos estos asuntos importantes Las mamás y los papás chocan.

Duración del sueño infantil

Los niños nacen débiles, por lo que las primeras semanas de su vida las dedican a acumular las fuerzas necesarias para su desarrollo. Mientras estaba en el útero, el niño se acostumbró ambiente acuático. Al nacer, se encuentra en un espacio diferente, con una vida diferente. presión atmosférica, al que tendrás que acostumbrarte de nuevo. Para los adultos, el mundo que nos rodea parece simple: el aire es fácil de respirar, la presión de la columna atmosférica pasa desapercibida. Los recién nacidos tienen que hacer mucho esfuerzo para respirar y realizar movimientos sencillos. Por eso, durante los primeros días de vida, el bebé duerme más, gana fuerzas y se acostumbra al mundo. En el primer mes, la duración del descanso es mucho más larga que el período de vigilia: los bebés duermen unas 20 horas y el resto del tiempo comen. En el futuro, el bebé dormirá cada vez menos y tendrá más fuerzas para explorar el mundo que le rodea.

Duración del sueño por mes a año

El sueño del bebé al principio depende del tiempo transcurrido desde su nacimiento. Además, la duración del sueño de los recién nacidos varía según el mes:

• Durante las 2 primeras semanas de vida, el sueño de un recién nacido dura casi todo el día (20-22 horas). En este momento duerme de forma intermitente, ya que el bebé aún no entiende cuándo comienzan el día y la noche. Durante el día bebé Duerme de 2 a 3 horas seguidas, un poco más por la noche. Se despierta periódicamente para comer. Si no toma leche cada 3-4 horas, no tendrá fuerzas suficientes, así que despertares frecuentes- la norma.
• Durante las próximas semanas, la duración del descanso disminuye lentamente a 16-18 horas por día. El bebé está acostumbrado al entorno y puede pasar unas 6 horas sin comer por la noche. Durante el día después de alimentarlo, no se quedará dormido inmediatamente. Ahora estudiará el mundo que lo rodea, solo después se cansará.
• El sueño de los bebés comienza a cambiar de un mes a otro a partir del tercer mes. Al final de este período, es suficiente que el bebé duerma entre 15 y 16 horas en total por día.
• Alrededor de los seis meses de edad, comienza a descansar por la noche, pero todavía necesita descansos durante el día. En total, el descanso también durará unas 15 horas, de las cuales 8-10 son en periodo nocturno, el resto se divide en sueños cortos para un bebé durante el día durante 1-1,5 horas.
• Durante los próximos 3 meses (del 6 al 9), el tiempo total de descanso se reduce a 12 horas diarias. La mayor parte del tiempo el bebé descansa por la noche. Durante el día, se requiere descanso antes del almuerzo y durante el día durante 1 a 1,5 horas.
• Desde los 9 meses hasta el año, los niños necesitan entre 10 y 11 horas de descanso, que incluyen dos breves descansos durante el día. Los padres intentan establecer la rutina diaria del bebé y no alterarla.

Cómo organizar el sueño de tu hijo

La cantidad de tiempo que duermen los niños depende de sus padres. El sueño nocturno de los recién nacidos se puede prolongar introduciendo un horario de sueño aproximado de 2 a 3 meses. Poco a poco, los bebés se acostumbran a la rutina y rápidamente pasan al descanso nocturno. Para introducir el régimen, los padres hacen lo siguiente:

• Intentan mantener la misma hora todos los días cuando acuestan al bebé durante el día.
• El período de vigilia antes de acostarse se prolonga ligeramente para cansar al bebé.
• Para que el bebé duerma profundamente por la noche, lo bañan, lo alimentan, se comunican con él y, en ocasiones, lo llevan a pasear. Todas estas acciones son importantes para que los bebés duerman.

¡Atención! No conviene retrasar el período de vigilia, de lo contrario el bebé se pondrá caprichoso y le resultará más difícil conciliar el sueño.

A partir de los seis meses, los niños comprenden mejor la rutina diaria; este es el momento ideal para introducir una rutina más clara. Durante este período, muchos padres intentan acostumbrar a su bebé a los siguientes procedimientos:

• Por la mañana, su madre lo lava.
• Por las tardes se baña en la bañera.
• Todos los procedimientos van acompañados de palabras y canciones repetidas para que se desencadene la reacción a acciones familiares.

El sueño del bebé en el primer año.

Los padres pueden realizar un seguimiento del sueño de su recién nacido por mes utilizando una tabla corta.

Intervalos de sueño de hasta un año.

Noche

Al principio, el bebé dormirá casi todo el día. Los períodos de descanso diurno y nocturno no están separados. A partir de los 3 meses, cuando los bebés empiezan a dormir por la noche, los intervalos entre tomas también aumentan. Por la noche, el bebé puede pasar más tiempo sin alimentarse. Poco a poco, los niños comienzan a dormir continuamente por la noche, al año de edad la duración total del descanso nocturno se reduce a 10 horas.

tiempo de descanso diurno

El descanso diurno se forma en bebés a partir de los 3 meses, cuando durante este período descansan más por la noche. Hasta los seis meses, los niños duermen en intervalos cortos tres veces al día. De 6 a 9 meses se requiere descanso diurno dos veces al día. Poco a poco, cada año, los padres pueden introducir 1 descanso.

Fases del sueño en los bebés.

El sueño de un adulto contiene alrededor de 6 fases. Cuando los niños aún no cumplen el año, sólo tienen dos fases:

1. Profundo. Los niños durante este período están relajados, el cuerpo ahora está descansando.
2. Superficie. El bebé sigue descansando, pero va acompañado de movimientos corporales: puede abrir la boca, abrir los ojos, cambiar la expresión facial. Durante este período, es fácil despertar a los niños; a menudo ellos mismos se despiertan con el propio toque de una mano o con un sobresalto.

Impacto de las fases

La mayor parte del sueño de un niño está ocupada por la fase profunda (60%), el resto es superficial. Durante todo el período de descanso, estas fases se reemplazan alternativamente cada 20-30 minutos. En niños menores de seis meses, el ciclo de cambio de fase es de unos 50-60 minutos: 30/40 minutos de sueño profundo y 20 minutos de sueño superficial. Hasta un año, este ciclo aumenta a 70 minutos.

Al cabo de un año, los niños irán añadiendo progresivamente otras fases. Para no molestarlos, los padres guardan silencio y cambian a una iluminación tenue (correr las cortinas, encender la luz nocturna).

Si tu bebé confunde el día con la noche

Para un desarrollo saludable, el bebé duerme el número de horas prescrito durante la noche y durante el día, pero sucede que parece confundir la hora del día. Las razones por las que esto sucede pueden ser diferentes:

• Las dificultades para dormir por la noche ocurren cuando un niño está enfermo e inquieto. siesta– se despierta con frecuencia. No tiene tiempo para descansar, se sobreexcita y duerme más inquieto por las noches.
• Fuerte vacaciones infantiles posible en condiciones confortables. Si el bebé tiene pañales mojados, ropa demasiado caliente o aire seco en la habitación, todo esto puede afectar la ansiedad. Esto desplaza las horas de descanso nocturno.
• Defecto aire fresco puede interferir con el sueño. Antes de acostarte, intenta ventilar la habitación.
• Un paseo al aire libre cansa al bebé de manera oportuna y le ayuda a conciliar el sueño más profundamente. En invierno, las heladas favorecen el sueño profundo, en verano los niños se cansan más rápido del calor.
• La causa de la ansiedad puede residir en el dolor abdominal.

Cómo mejorar tu sueño

Para que los niños se desarrollen acorde a su edad, necesitan descansar. Los padres pueden prever con antelación los problemas para conciliar el sueño y dormir profundamente.

Los niños suelen acostumbrarse a dormir con su madre y sienten miedo sin su presencia. El descanso en una cuna será más tranquilo. Aquí el bebé se siente cómodo. Para organizar unas vacaciones relajantes, la madre intenta satisfacer todas las necesidades del bebé antes de acostarse.

Cuando acuestan al bebé, los padres permanecen cerca y hablan con él. Se duerme más tranquilamente cuando siente la cercanía de sus padres. Los padres pueden salir cuando estén seguros de que el bebé está profundamente dormido y dejar la puerta abierta. Si empieza a gritar y llorar, reaccionan de inmediato.

Desde el nacimiento hasta el año, el período de sueño de los niños cambia suavemente cada dos meses. Los padres se guían por la norma de tiempo indicada anteriormente, pero este no es un número de horas obligatorio; puede variar para cada uno. La introducción gradual del régimen le permite transferir al niño primero al descanso nocturno y luego nivelar el régimen diario.

Video

Patrón de sueño del recién nacido

En los primeros días de vida, el bebé sólo duerme y come. No tiene un horario de sueño estricto, ya que el recién nacido se acostumbra al tiempo del mundo que lo rodea.

Como regla general, un niño duerme de 18 a 20 horas al día. Este tiempo es suficiente para recuperar la fuerza y ​​​​la energía que el bebé gasta en aprender. mundo exterior, así como para el desarrollo de todos los sistemas del cuerpo.

Fases y duración del sueño de un recién nacido 1 semana de vida.

Los bebés recién nacidos duermen casi 24 horas. Al mismo tiempo, se despiertan cada 2-3 horas para comer.

Los bebés que son amamantados pueden despertarse al cabo de 1,5 horas. Después de todo la leche materna Se digiere en 75 minutos.

Durante el día, un niño necesita 9 horas para dormir y por la noche necesita entre 10 y 11 horas para descansar.

Causas del sueño inquieto en un recién nacido en la primera semana de vida.

La noche para un bebé de esta edad comienza a las 21:00 y finaliza a las 9:00 horas. Es durante este período cuando el recién nacido debe dormir profundamente. Pero no olvides que debes alimentarlo de 3 a 4 veces durante la noche.

Los patrones de sueño diurno y nocturno pueden verse alterados si la habitación está cargada.

Es necesario ventilar la habitación.

Además, para que el bebé duerma profundamente, es necesario envolverlo. Debe estar cómodo, abrigado, pero no acalorado.

¿Cuánto tiempo debe dormir un bebé en la segunda semana de nacido?

Patrón de sueño de un bebé de dos semanas

Un bebé de dos semanas duerme de 18 a 20 horas al día. En este momento crece. Su cuerpo se está desarrollando, todos los sistemas empiezan a adaptarse, principalmente el sistema nervioso. Además, durante el sueño aparece energía que el niño gasta en comprender el mundo que lo rodea.

Fases y duración buenas noches en un bebé de la segunda semana de vida por la noche y durante el día

Durante el día, un recién nacido duerme de 8 a 9 horas, y por la noche, de 10 a 11. Su sueño se interrumpe para comer.

Tenga en cuenta que los bebés se despiertan después de 1,5 a 2 horas. Y aquellos niños que se alimentan con fórmulas pueden dormir hasta 3 horas.

¿Por qué un bebé duerme mal o no duerme en la segunda semana de vida?

Un bebé puede tener problemas para dormir por varios motivos.

• En primer lugar , podría calentarse. Asegúrate de que esté abrigado debajo de la manta. Para que sea más cómodo, intente envolver a su bebé.
• En segundo lugar , afecta la temperatura ambiente. Para evitar que la habitación esté cargada, conviene ventilarla.

¿Cómo y cuánto duermen los recién nacidos en la tercera semana de vida?

Patrones de sueño y vigilia en bebés de tres semanas

A esta edad, los niños comienzan a volverse activos. Pueden mover conscientemente las manos, levantar la cabeza durante unos segundos y mirar durante mucho tiempo un objeto de interés. Además, los niños se despiertan antes de la hora prevista para la alimentación y se acuestan no inmediatamente después de haber comido, sino más tarde.

Para ganar fuerza, los niños necesitan 18 horas diarias de sueño profundo.

Fases y duración del sueño en un recién nacido tres semanas de vida de noche y de día.

Un bebé de tres semanas duerme constantemente 8 horas de día y 10 de noche, y se despierta cada 2 o 3 horas para comer y examinar el entorno exterior.

Muchas madres notan que la mayoría sueño profundo para niños de 23 a 9 horas.

¿Por qué un bebé duerme mal a las 3 semanas de edad?

Es posible que el bebé no duerma debido a las molestias.

• Por ejemplo, puede que tenga calor.

Por lo general, se envuelve a los bebés y se los cubre con una manta. Para comprobar si tu bebé tiene calor, introduce el dedo en el collar. Si la espalda no suda, entonces todo es normal.

• El bebé también puede tener frío.

Puedes comprobarlo mirando el pico congelado.

• Por cierto, la congestión en la habitación también dificulta conciliar el sueño.

¿Cuánto tiempo duerme normalmente un bebé en la cuarta semana después del nacimiento?

Características del sueño diurno y nocturno en bebés de cuatro semanas.

Al mes, el bebé ya empieza a comprender qué son el día y la noche. Desarrolla un patrón de sueño.

En total, el bebé descansa 18 horas al día. Este tiempo es suficiente para el crecimiento y desarrollo del cuerpo, así como para recuperar la energía gastada en aprender sobre el nuevo mundo.

Duración y fases del sueño en un recién nacido de cuatro semanas.

Ya en un mes, el bebé tiene 4 periodos de sueño diurno y uno nocturno.

En total, los bebés duermen 8 horas al día. Este tiempo se divide en dos períodos matutinos de 3 horas cada uno y dos períodos nocturnos de sueño superficial de 30 a 40 minutos cada uno.

Muchas madres han notado que sus hijos duermen 4 veces durante 2 horas. Este hábito afecta negativamente estado psicoemocional niño.

Por la noche, los niños duermen 10 horas.

Alteración del sueño en un recién nacido de 4 semanas de vida: principales causas

Es posible que un recién nacido no duerma por varias razones.

• En primer lugar , puede verse perturbado por un estímulo externo como la música o una conversación. Es aconsejable vigilar los factores circundantes.
• En segundo lugar , el niño puede tener frío o calor. Necesita que lo envuelvan para que se sienta cómodo.
• Tercero , las condiciones de la habitación, como la congestión o la humedad, pueden afectar su sueño. Es necesario ventilar la habitación antes de acostarse.

¿Cómo duermen los bebés recién nacidos en la quinta semana de vida?

Horario de sueño del bebé de cinco semanas

Un niño de esta edad duerme 18 horas al día. Este tiempo es suficiente para reponer tus reservas de fuerza y ​​​​energía.

Un bebé de cinco semanas ya requiere más atención de los padres, ya que puede permanecer despierto hasta 3 o 4 horas al día.

Además, el bebé cumple 4 siestas durante el día y 2 siestas por la noche.

Duración y fases del sueño en lactantes de 5 semanas de vida de noche y de día.

Durante el día, el sueño del niño se divide en 4 periodos y asciende a 8 horas.

Como regla general, en los dos primeros períodos diurnos, el bebé duerme durante 3 horas, y en los dos últimos períodos nocturnos, entre 30 y 40 minutos. Este tiempo es suficiente para dormir lo suficiente y no caer en un sueño profundo.

Por la noche, las madres pueden dormir más tranquilamente, ya que en 10 horas el niño necesitará ser alimentado 1 o 2 veces.

¿Por qué mi bebé duerme inquieto o no duerme nada a las 5 semanas?

• Una causa común de falta de sueño es una habitación mal ventilada. Antes de acostar al bebé conviene ventilarlo.
• Además, es posible que el bebé no duerma debido a una almohada o un edredón incómodos. Es recomendable comprobar si tiene frío o calor.
• El dolor abdominal también puede ser una causa de sueño inquieto. Aparecen debido a que la madre lactante ingirió un producto que no había consumido antes.

¿Cuánto debe dormir un bebé en la sexta semana de vida?

Patrones de sueño de un bebé de seis semanas de noche y de día

A los 6 meses, un recién nacido tiene un patrón de sueño y vigilia estable.

Durante el día el niño sigue durmiendo 4 veces. Y por la noche se puede interrumpir 1-2 veces para alimentarse.

En total, el bebé duerme 18 horas al día. Este tiempo es suficiente para coger fuerzas y empezar a explorar de nuevo el mundo que nos rodea.

A esta edad, el niño ya puede mantener la cabeza erguida de forma independiente. posición vertical, sigue objetos girando el cuello.

¿Cuánto debe dormir un bebé de 6 semanas?

El sueño diurno del bebé se divide en 4 periodos y asciende a 8 horas. Bebé toma dos sueño profundo 3 horas y dos superficiales de 30-40 minutos.

El sueño nocturno de un niño está limitado a 10 horas. Además, también se puede dividir en 2-3 periodos, ya que es necesario alimentar al bebé por la noche.

¿Por qué un bebé de 6 semanas duerme inquieto durante el día y la noche?

• La causa más común de falta de sueño en un niño de esta edad son las asociaciones incorrectas del sueño. Es decir, puede despertarse por la noche, llorar y quedarse dormido sólo después de haber sido mecido o levantado.

• El bebé puede despertarse por los temblores. Envolverlo te salva de ellos.
• Por cierto, las razones de la falta de sueño también pueden ser una habitación congestionada o una enfermedad.

¿Cuánto debe dormir normalmente un bebé de siete semanas?

Patrones de sueño en bebés de siete semanas, día y noche

A los 7 meses el niño empieza a expresarse enérgicamente.

Los padres deben acostumbrarlo a juegos activos durante la primera mitad del día y a actividades tranquilas durante el día. Entonces el bebé dormirá bien.

Un niño de esta edad necesita 18 horas de sueño al día. Si su hijo duerme más tiempo, es posible que se sienta mal.

No se debe retirar al bebé del horario de sueño-vigilia.

¿Cuánto y cómo debe dormir un bebé a las 7 semanas?

Las siestas de un bebé de 7 semanas no son diferentes a las de un bebé de 6 semanas.

El descanso se divide en 4 periodos: 2 de 3 horas y 2 de 30-40 minutos.

Es aconsejable que los primeros periodos de sueño profundo se produzcan en la primera mitad del día y los segundos poco profundos en la noche.

En tan sólo un día, un bebé puede dormir hasta 8 horas. Y necesita 10 horas para descansar por la noche.

Por qué un bebé duerme mal de noche y de día a las siete semanas de vida: motivos

Escribimos anteriormente sobre juegos activos, deberían realizarse durante el día.

Otra razón para dormir mal es una almohada o un colchón incómodos. Como el bebé ya comienza a moverse, por supuesto puede deslizarse hacia abajo mientras duerme y acostarse como quiera.

En este problema, envolver salva a los padres. Envuelto en una manta calentita, el niño no querrá gatear ni moverse a ningún lado.

Por cierto, envolverlo también evita que el bebé se estremezca.

¿Cuánto duerme un bebé recién nacido en la octava semana de vida?

Horario de sueño para bebés de ocho semanas: diurno y nocturno

El horario de sueño de los bebés de 8 semanas no difiere del de los bebés de 5,6,7 semanas. Como regla general, necesitan 18 horas de descanso todos los días.

Los bebés ya pueden mantener la cabeza erguida o tumbarse boca abajo.

Además, los niños ya distinguen entre los conceptos de día y noche.

Fases del sueño y duración en un bebé de 8 semanas

A esta edad, los bebés duermen 10 horas por la noche. Las madres se acercan a ellos sólo una vez para alimentarlos y cambiarlos.

Y durante el día, a los niños les basta con dormir 8 horas. Se divide en 4 periodos: 2 sueños profundos de 3 horas y 2 sueños superficiales de 30-40 minutos.

Alteración del sueño en un niño a las 8 semanas de vida: causas

Como regla general, a esta edad el bebé duerme tranquilo. Pero si lo perturba un estímulo externo, voz o música, se despertará.

• La falta de sueño también puede deberse a una enfermedad. Cuando un niño se siente mal, no duerme.
• Además, si tiene calor o frío, el bebé puede empezar a llorar.
• Otra razón podría ser la congestión en la habitación. Ventile la habitación media hora antes de acostarse.

¿Cómo y cuánto duerme un bebé en la novena semana de vida?

Horario de sueño adecuado para niños de 9 semanas de edad

También se mantiene un periodo de descanso estable de 4 días en niños de 9 semanas. Pero con el tiempo disminuye en 1 hora.

Pero mi sueño nocturno no cambia. En total, los bebés necesitan 17 horas para descansar.

Necesitan fuerza para estudiar el mundo que los rodea, aprender a mantener la cabeza recta y apoyarse en los antebrazos, acostarse boca abajo y también a girar de lado.

¿Cuánto tiempo debe dormir un niño durante el día y la noche?

La duración del sueño diurno de un niño cambia en 1 hora y es de 7 horas.

Además, el niño duerme 4 veces durante el día: 2 sueños profundos durante 2-3 horas y 2 sueños superficiales durante 30-40 minutos. Como regla general, los primeros se realizan antes del almuerzo y los segundos después.

Y la noche no cambia. 10 horas son suficientes para que un bebé duerma. Eso sí, por la noche mamá tendrá que levantarse una vez para alimentarse.

¿Por qué un bebé de 9 semanas duerme mal durante el día o la noche?

• Para asegurarse de que su hijo duerma profundamente, envuélvalo en una sábana suave y cálida y luego cúbralo con una manta (si la habitación está fría).
• Preste atención a los estímulos externos: música, radio, televisión. Apágalos.
• Antes de acostar a su hijo, ventile la habitación por si se siente congestionado.
• Y, por supuesto, enséñale a tu bebé a conciliar el sueño solo. No debería despertarse y sentir tus manos o balancearte.
• Por cierto, la causa de la falta de sueño puede ser el dolor abdominal y otras enfermedades.

¿Cómo debe dormir un bebé a la décima semana de nacer?

¿Cuánto tiempo debe dormir un niño de noche y de día?

Tan pronto como el área de visión del bebé aumenta debido a que ha aprendido a sostener la cabeza mientras está boca abajo, comienza a observar los objetos circundantes.

Para que el bebé tenga mucha fuerza y ​​energía suficiente para las 7 horas de vigilia diaria, debe dormir al menos 17 horas diarias.

Duración y fases del sueño en un niño de 10 semanas.

El sueño diurno de un bebé se divide en 4 períodos, de los cuales 2 sueños profundos de 2 a 3 horas cada uno y 2 sueños superficiales de 30 a 40 minutos cada uno. Es aconsejable que los primeros caigan por el día y los segundos por la tarde.

Los bebés necesitan 10 horas para descansar por la noche. Durante la noche, una madre puede molestar a su hijo una vez para alimentarlo.

¿Por qué un niño no puede dormir ni de día ni de noche, qué le molesta?

El dolor abdominal suele ser la causa de los trastornos del sueño. La madre del bebé debe vigilar lo que come. Un bebé alimentado con biberón puede cambiarse a otra fórmula.

Un niño también puede tener problemas para dormir debido a un colchón incómodo, una manta caliente, una habitación mal ventilada o simplemente hambre.

¿Cuánto debe dormir un bebé en la undécima semana de vida?

Patrones de sueño en niños de 11 semanas durante la noche y durante el día

El horario de sueño de un niño a esta edad permanece casi sin cambios. Un bebé debe dormir entre 16 y 17 horas al día.

Ha estado “caminando” un poco más de lo habitual y es posible que duerma menos durante el día. Además, se mantienen 4 siestas al día. Esto es necesario para que el niño tenga fuerzas para los juegos activos.

Fases del sueño y duración en bebés de 11 semanas.

En los niños de esta edad, el sueño diurno se divide en 4 periodos. Los bebés duermen 2 veces por la mañana durante 2-3 horas y 2 veces por la tarde durante 30-40 minutos. Tenga en cuenta que la rutina nocturna para niños de 11 semanas no cambia, son 10 horas. También puedes alimentarlo una vez por noche.

¿Por qué un bebé de 11 semanas duerme mal durante el día o la noche: razones?

La causa de los trastornos del sueño puede ser el exceso de trabajo. El bebé puede trabajar demasiado acostado boca abajo, sujetándose la cabeza. La fatiga excesiva también aparecerá debido a la tensión muscular, porque un niño de esta edad intentará gatear hacia los juguetes y girarse de lado.

La falta de sueño también puede deberse al hambre, una habitación congestionada, un colchón duro, una almohada incómoda, calor, frío, temblores nocturnos o enfermedades.

Sueño de los niños a la duodécima semana desde el nacimiento.

Características del sueño diurno y nocturno en bebés de 12 semanas.

A los tres meses, el niño debe aprender no solo a sostener la cabeza, sino también a moverla hacia los lados: arriba, abajo, derecha, izquierda. También debe descansar sobre sus antebrazos mientras está acostado boca abajo y girar de lado.

Para que el bebé esté dentro buen humor y tuviera suficiente fuerza y ​​energía para desarrollar sus propias capacidades, necesitaría 16-17 horas de sueño.

Al mismo tiempo, también se debe mantener su siesta de 4 días.

Fases del sueño y duración en niños de 12 semanas de vida.

Muchas madres notan que el sueño de un niño a los 3 meses no dura más de 4 horas seguidas.

A pesar de este régimen, el descanso diurno se realiza en 4 periodos. Los bebés duermen 2 veces durante 2-3 horas en la primera mitad del día y después del almuerzo 2 veces durante 30-40 minutos. La norma de sueño diario para un bebé de 12 semanas es de 6 a 7 horas.

Pero el horario nocturno del bebé no cambia: necesita 10 horas para dormir. En este caso, el niño puede dormir toda la noche y no despertarse para refrescarse.

Causas del mal sueño en bebés de 12 semanas

• A esta edad, los niños deberían dormir de forma independiente. No es necesario mecerlos ni levantarlos. El bebé no podrá dormir si los padres cambian sus tácticas de mecerlo.
• El sueño también puede verse alterado debido a una enfermedad; los niños suelen tener dolor de estómago.

Otras razones para dormir mal son la congestión o humedad en la habitación, el frío, el calor, la incomodidad. artículos de cama(almohada, colchón, manta), estímulos externos (música, televisión, voz, teléfono).