Ataques de pánico y cómo se manifiestan. Cómo reconocer los síntomas de un ataque de pánico

Un ataque de pánico es un ataque inesperado e inexplicable de miedo intenso. Los ataques de pánico ocurren muy a menudo en personas que padecen CIV, fobias o alcoholismo (en caso de resaca después de consumir una gran cantidad de alcohol, el riesgo de PA aumenta de 2 a 3 veces).

Signos y síntomas de AP

Un ataque de pánico siempre llega de repente. Este es el principal característica distintiva, por el cual se puede distinguir un ataque de PA de otros trastornos.

¿Por qué es tan difícil identificar un ataque de pánico y comenzar rápidamente un tratamiento calificado? El problema es que los síntomas de la AP se disfrazan de diversas enfermedades (taquicardia, CIV, diabetes) o trastornos emocionales(depresión, fobias).

Un ataque de pánico, por regla general, no es un caso aislado. Si, después de una pesadilla nocturna, una persona es superada por un ataque, entonces, con un alto grado de probabilidad, el ataque de pánico se repetirá después de la siguiente pesadilla. Pero también sucede que no hay motivo visible para el miedo y el pánico. Una persona está sentada en el sofá de casa, haciendo su cosa favorita o realizando compras planificadas, cuando de repente un miedo desenfrenado envuelve todo su cuerpo.

Síntomas y signos de un ataque de pánico:

• Cualquier miedo: a la muerte, al espacio abierto o cerrado, aumentando cada segundo y sin motivo aparente.
• Náuseas, dolor abdominal, fuerte deseo de defecar.
• Dolor en el área del corazón.(después de que termina el ataque, desaparece)
• Dificultad para respirar, dificultad para respirar, asfixia (la dificultad surge al intentar respirar).
• Taquicardia, taquicardia (el corazón salta del pecho, cada infarto de miocardio esto se escucha en los oídos).
• Temblor de las extremidades. También se puede observar entumecimiento y hormigueo.
• Mareo , desmayo y abundante sudoración, el paciente se ve arrojado al calor y al frío.
• Se cambia la conciencia, se siente una cierta irrealidad de lo que está sucediendo.

Estos síntomas causan preocupación por su salud, porque la gente ciertamente confunde el síndrome de ataque de pánico con un ataque cardíaco. Los síntomas son realmente similares y también pueden aumentar con la AP. presion arterial, aparece tinnitus. Por lo tanto, es muy importante excluir enfermedades graves contactando a un especialista.

El ataque en sí rara vez dura más de una hora, la duración promedio es de 20 minutos, dependiendo de la indicadores individuales cuerpo.

También hay un curso atípico de ataques de pánico. , cuando se presentan los siguientes síntomas durante un ataque:

• Deterioro del funcionamiento de los órganos de la audición y (o) la visión, rara vez pérdida completa.
• Dolor de cabeza, dolor en la espalda o en el corazón, y sensaciones dolorosas fuerte y difícil de detener.
• Sensación inexplicable de debilidad en las extremidades, es posible que se produzcan calambres intensos.
• Pérdida de consciencia.
• Alteración de la función del habla, pérdida de la voz, “nudo” en la garganta.
• Trastorno de la marcha.
• Náuseas severas, hasta vómitos.

Cabe señalar que con el curso atípico de la AP, no hay sensación de miedo. Se produce “pánico sin pánico”. Puede haber irritación que gana impulso y se convierte en agresión.

Si un ataque de pánico ocurre una vez, existe una alta probabilidad de que vuelva a ocurrir en el futuro (especialmente si la persona sufre de CIV).

La repetición sistemática de los ataques de pánico se llama trastorno de pánico, y el período entre ataques también tiene sus propios síntomas.

Se le puede diagnosticar trastorno de pánico si tiene:

• Pensamientos obsesivos sobre la aparición de un nuevo ataque de pánico.
• A cada minuto surge en mi memoria el horror de la experiencia.
• Aparece un miedo persistente, que acecha día y noche, de que el ataque se repita y en el momento más inoportuno.
• Una actitud más escrupulosa ante las señales corporales. Se convierte en una preocupación patológica excesiva por la salud, siempre hay a mano gotas para el corazón o pastillas sedantes. A menudo se utilizan tranquilizantes.

Estas son las razones del surgimiento de la “evitación fóbica”: una persona evita aquellas situaciones en las que la última vez le atrapó un ataque de pánico. Después no quiere vivir sin necesidad urgente Sal a la calle, ya que el síndrome de ataque de pánico puede tomarte por sorpresa en cualquier lugar. Las visitas de amigos se vuelven raras, las vacaciones y recepción conjunta el alcohol se vuelve imposible. En el contexto de un cambio en el estilo de vida, pueden desarrollarse depresión y una serie de fobias graves.

Causas internas de la AP

Los ataques de pánico ocurren en edades socialmente activas. Además, la AP ocurre con mayor frecuencia en mujeres que en hombres. Aproximadamente en una proporción de 1:2. EN forma leve El 10% de la población adulta sufre ataques de pánico. Aproximadamente una cuarta parte de ellos sufren de PA cuando tienen resaca.

Un punto interesante y paradójico: un ataque de miedo se produce debido a un ataque de miedo. Las razones de esto son las siguientes: durante el período activo del ataque en sí, los pensamientos de una persona se reducen al miedo a morir ("y si es un ataque al corazón"), miedo a caer ("pareceré estúpido, Tengo miedo de desmayarme”), miedo a un espacio cerrado (“me enfermaré”). Malo, pero la gente no podrá llamar ambulancia, Moriré"). Estos pensamientos aterradores e incontrolables alimentan aún más los síntomas de los ataques de pánico y provocan que la próxima vez entre en pánico.

Cabe señalar que las causas precisas del brote de pánico no están claras. Muchos expertos tienden a creer que los ataques de pánico, como el VSD, son más probables enfermedad hereditaria causado por una predisposición genética. Pero ¿por qué sucede que el pánico sin causa se apodera de personas que no cumplen con este criterio?

En tales casos, las razones pueden ser las siguientes:

Ataque de pánico como síntoma de CIV

El ataque de pánico es un síntoma de vegeto. distonía vascular. Salvo raras excepciones, estos dos conceptos no están relacionados.

El término "VSD" se refiere con mayor frecuencia a cualquier síntoma que pueda atribuirse a un estado psicoemocional desviado. Estos síntomas a veces aparecen "silenciosamente": insomnio, náuseas, mareos, somnolencia, sudoración profusa, tinnitus, dolor en el corazón.

Pero en casos particularmente graves de CIV, los síntomas causan una incomodidad terrible y la desconfianza banal se convierte en un ataque severo de pánico, con todas las circunstancias consiguientes.

Debemos recordar que la CIV y el consumo de alcohol son dos cosas diametralmente opuestas. El hecho es que incluso después de tomar una pequeña cantidad de alcohol, el sistema nervioso está bajo ataque, y entonces esos inocentes Síntomas de CIV cómo los mareos, la desconfianza o la sudoración se convierten en un verdadero ataque. Esto puede suceder por la mañana, durante una resaca o tal vez por la noche, mientras se bebe alcohol activamente.

¿Qué causa la AP?

Es muy fácil provocar un ataque de pánico en personas que ya lo han experimentado alguna vez. Esto se debe a los constantes pensamientos obsesivos y depresivos y al miedo.

Un ataque de pánico puede desencadenarse por:

Una vez finalizado el ataque de pánico, el cuerpo se siente débil y somnoliento. En ocasiones, las personas que se han sometido a AF refieren un estado de reposo.

Al identificar signos de un ataque de pánico, debe comunicarse con un neurólogo y un psicólogo. Es muy importante recordar que surgen problemas. sentimiento irracional miedo en mi cabeza, y el resto síntomas somáticos- esto es sólo un indicador de un problema atrapado en tus pensamientos.

Ataque de pánico es un ataque repentino inexplicable Sentirse mal, en el que al paciente le molesta una sensación de ansiedad, combinada con diversos síntomas vegetativos. Para definir este término, los médicos suelen utilizar otros términos: crisis vegetativa , VSD con curso de crisis , cardioneurosis etc. En los ataques de pánico aparecen síntomas claros. Tratamiento este estado debe ser realizado por un especialista.

¿Cómo se manifiesta un ataque de pánico?

Probablemente todas las personas al menos una vez han experimentado un sentimiento agudo y repentino de ansiedad irrazonable. Estos trastornos de pánico suelen ir acompañados de una aparición repentina de palpitaciones, sensación de aturdimiento y temblores en las rodillas. Esta reacción es normal si una persona realmente reacciona ante una amenaza o peligro. Pero si esta condición se observa con regularidad, entonces estamos hablando de un trastorno psiconeurológico llamado ataque de pánico. Dado condición patológica se manifiesta sin causa y cubre a una persona en completamente diferente situaciones de la vida. Esto puede ocurrir en el transporte o en otros lugares con gran cantidad de personas, así como en espacios reducidos. Inicialmente, parece que no hay motivos para tal reacción. Según los psicólogos modernos, los ataques de pánico se observan en aproximadamente el 5% de las personas que viven en las grandes ciudades.

Causas

Los expertos aseguran que los ataques de pánico se manifiestan en una persona como ataques en respuesta a situaciones estresantes y reflejan una especie de lucha interna de la conciencia con la agresión. mundo exterior. Otro motivo por el que a una persona le molestan los síntomas de un ataque de pánico es la presencia de ciertos conflictos psicológicos que la persona no puede reconocer y resolver. Por supuesto, a las personas susceptibles a tales ataques les preocupa principalmente la cuestión de si tales trastornos son peligrosos y cómo hacer frente a las manifestaciones de la CIV. Hay más de un foro en Internet donde las personas susceptibles a este tipo de ataques buscan una respuesta sobre cómo deshacerse de tales manifestaciones.

Muy a menudo, los ataques de pánico, que a veces los médicos definen como ataques cardíacos, etc., ocurren en personas que tienen poca protección contra los efectos del estrés debido a la falta de noradrenalina . Son estas sustancias las que previenen eficazmente los efectos del malestar físico y emocional en el cuerpo. Estas personas pueden mantener la compostura durante algún tiempo, pero cuando el estrés es demasiado fuerte y prolongado, son superados por una ola de ataques de pánico. Las mujeres son más susceptibles a tales manifestaciones. Ataques de pánico A menudo aparecen durante el embarazo, así como en personas que beben alcohol con frecuencia.

Cualquier cosa puede servir como desencadenante de un ataque de pánico: estrés , fluctuaciones emocionales , la falta de sueño . En este caso, un ataque de pánico vence al paciente no en el momento en que existe un peligro objetivo, sino en hora habitual. En consecuencia, a una persona le resulta difícil explicarse cuál es la causa de tal nerviosismo.

Síntomas

Como regla general, el primer ataque de pánico es más pronunciado. El nerviosismo en una persona se acompaña de un fuerte aumento, un afecto pronunciado. El corazón del paciente late rápidamente y, en ocasiones, incluso puede perder el conocimiento. Todas las manifestaciones posteriores de ataques de pánico son menos pronunciadas en la mayoría de los casos.

Después del primer ataque grave, una persona debe consultar a un médico sobre cómo lidiar con tales manifestaciones. Es aconsejable comenzar el tratamiento de los ataques de pánico inmediatamente después de los primeros casos de neurosis. Un especialista también le dirá cómo tratar la enfermedad y qué métodos son preferibles en cada caso individual.

Las personas propensas a sufrir ataques de pánico tienden a tener la presión arterial elevada durante el día, que es el período de mayor actividad social.

Tanto durante el primer ataque de pánico como durante los ataques posteriores, una persona experimenta una pronunciada síntomas autonómicos : sudoración, palpitaciones, presión en la garganta, dolor de cabeza, Y . Un ataque de este tipo dura entre diez y quince minutos, pero a veces puede durar alrededor de una hora. Una vez que los síntomas desaparecen, el paciente se siente muy débil y deprimido.

Un ataque de pánico es una enfermedad separada en la que una persona puede no presentar otros síntomas. fobias . A pesar de esto, los pacientes susceptibles a tales ataques a menudo también experimentan diversos trastornos emocionales y afectivos. Por tanto, los ataques de pánico se pueden combinar con Agarofobia (miedo al espacio abierto) claustrófobo (miedo a los espacios cerrados), miedo a las multitudes .

A veces, una persona puede confundir el trastorno de pánico con otras enfermedades. Estos conceptos erróneos se presentan con mayor frecuencia entre aquellos que recientemente han comenzado a experimentar ataques de pánico. Estos ataques se confunden fácilmente con manifestaciones de enfermedades somáticas, con enfermedades neurologicas, así como con algunos trastornos mentales.

Cómo detectar un ataque de pánico

Existen criterios objetivos para determinar si una persona es realmente susceptible a sufrir ataques de pánico. Debe evaluar con precisión su condición y determinar si se están produciendo los síntomas descritos anteriormente, y también asegurarse de que estén presentes los siguientes puntos.

En las personas propensas a sufrir ataques de pánico, los ataques ocurren repentina e inesperadamente, con aproximadamente cuatro ataques por mes. Durante al menos uno de los ataques, la persona siente miedo de sufrir otro ataque de pánico. Durante un ataque, surge un sentimiento de irrealidad de lo que está sucediendo, la persona experimenta miedo a morir o enfermarse. Se puede suponer que una persona está desarrollando un ataque de pánico si tiene al menos cuatro de los siguientes síntomas: pulso fuerte y latidos del corazón; temblores y escalofríos; transpiración; respiración dificultosa; dolor o dificultad para respirar; malestar en el pecho izquierdo; náuseas; y un estado cercano al desmayo; sentimiento de miedo a volverse loco o cometer un acto inapropiado; entumecimiento u hormigueo en brazos y piernas, sofocos repentinos de frío o calor.

Diagnóstico

Después de que una persona se queja de los síntomas descritos anteriormente, los médicos inicialmente realizan todos investigación necesaria para excluir patologías órganos internos– vasos sanguíneos, cerebro, etc.

El diagnóstico se basa en determinar las manifestaciones clínicas de la enfermedad, así como en determinar el grado de ansiedad de una persona. Para ello se utiliza una escala especial para evaluar los ataques de pánico y los ataques de ansiedad.

Tratamiento

Hoy en día se considera que la forma óptima de superar los ataques de pánico es una combinación competente de medicación y terapia no farmacológica. El médico evalúa adecuadamente el estado del paciente y selecciona el fármaco antidepresivo adecuado. Se debe tomar por período largo. A veces este tratamiento dura hasta un año. De esta forma se puede regular el contenido en el cuerpo del paciente. serotonina Y noradrenalina . Los antidepresivos modernos pueden afectar positivamente la calidad de vida del paciente sin provocar efectos secundarios no deseados. La frecuencia y la intensidad de los ataques de una persona disminuyen, el miedo desaparece y su estado psicológico general y su estado de ánimo mejoran. Además, a los pacientes se les recetan tranquilizantes y antipsicóticos si es necesario. Si a un paciente se le diagnostica una forma vestibular de ataques de pánico, también se le indica que tome estimulantes neurometabólicos sedantes.

Los métodos de terapia no farmacológica incluyen sesiones de psicoterapia y cambios en el estilo de vida. Es importante que en la vida de una persona ocurran la menor cantidad posible de situaciones estresantes y se observen más emociones positivas.

Además de estos métodos de tratamiento para los ataques de pánico, en ocasiones es aconsejable que el paciente se someta a algunos procedimientos fisioterapéuticos. Se practica la terapia MDM (modulación mesodiencefálica de la corteza cerebral), electrosueño, cromoterapia y aromaterapia. A veces también se prescribe reflexología, un curso de masaje relajante. fisioterapia, dirigido a la relajación, y posteriormente a aumentar el tono. Sin embargo, los ejercicios deben ser moderadamente intensos y dosificados, ya que las cargas pesadas pueden empeorar la condición del paciente.

También se practica un tratamiento auxiliar a base de hierbas, en el que se recomienda a los pacientes que tomen diariamente decocciones de determinadas hierbas con efecto calmante. Puedes preparar decocciones de verónica, orégano, ortiga, melisa, menta, manzanilla, lúpulo, etc.

También debes prestar atención a las características nutricionales. Es mejor excluir de la dieta los condimentos y alimentos picantes, el café y el té fuertes y las bebidas alcohólicas, ya que tienen un efecto estimulante en sistema nervioso.

¿Cómo reducir la intensidad de un ataque?

Un paciente que experimenta periódicamente ataques de pánico debe aprender a afrontar la situación de forma independiente, reduciendo la gravedad de los síntomas. A veces, seguir recomendaciones sencillas puede prevenir por completo el desarrollo de un ataque de pánico.

Entonces, inicialmente, una persona siempre debe ser consciente de que un ataque de pánico no amenaza su salud. Este simple pensamiento, sin embargo, es muy difícil de comprender durante un ataque. Pero si intentas dominar este método, con el tiempo podrás aprender a controlar tu conciencia incluso durante un ataque de pánico.

Para detener el pánico, es necesario intentar tomar el control de la situación que supuestamente amenaza a la persona. Para esto, una simple bolsa de papel es adecuada, respirar en ella le ayudará a controlar el funcionamiento de sus órganos internos con la vista.

También ayudará tener una persona al lado del paciente que esté consciente de sus problemas y pueda ayudar en cualquier momento. Incluso aquellas personas que están acostumbradas a afrontar todos los problemas por sí solas deberían buscar ayuda. Una persona que sufre ataques de pánico debería al menos darse permiso mentalmente para buscar ayuda de otras personas si es necesario, y no considerar este comportamiento grosero. También debe recordar que siempre es posible llamar rápidamente a un médico.

Para un paciente susceptible a sufrir ataques de pánico, la conciencia alivia enormemente la situación: cuanto más sepa sobre la enfermedad, sobre las formas de superarla y reducir los síntomas, más tranquilo estará sobre sus manifestaciones y se comportará adecuadamente durante los ataques.

Los doctores

Medicamentos

Educación: Graduado de Rivne State Basic Escuela de medicina con especialización en Farmacia. Graduado del estado de Vinnytsia Universidad Medica a ellos. M.I. Pirogov y pasantía en su base.

Experiencia: De 2003 a 2013 trabajó como farmacéutica y encargada de un quiosco de farmacia. Recibió diplomas y condecoraciones por muchos años de concienzudo trabajo. Se publicaron artículos sobre temas médicos en publicaciones locales (periódicos) y en diversos portales de Internet.

Comentarios

Si es sólo el comienzo, se puede detener tomando rápidamente un sedante de efecto rápido. Valocordin tal vez (pero 30 gotas a la vez). En general, estos problemas deben resolverse con un especialista, un ataque de pánico es un asunto serio, porque en un ataque puedes hacerte daño a ti mismo y a los demás.

Algo desagradable sucedió en la familia. Invertimos dinero en una franquicia de moda, pero no generó ningún beneficio, sólo pérdidas. Hubo que cerrar la tienda y vender el coche por deudas. Después de eso, pasaron tres semanas, mi madre estaba todo el tiempo preocupada, mi padre se encerró en sí mismo y, en el contexto de lo que estaba pasando, gané dinero. trastorno de ansiedad. Una noche, cuando, como de costumbre, ya estábamos digiriendo tristemente lo sucedido, cada uno en nuestra habitación, decidí que teníamos que hacer algo para aliviar este terrible estado, de lo contrario también nos perderíamos el uno al otro. Así que concertamos una cita con un psicoterapeuta maravilloso que nos ayudó mucho tanto moralmente como con prescripción médica. Fuimos a sesiones de psicoterapia familiar y toda la familia tomó Grandaxin. Fue esta medicina la que nos ayudó a recobrar el sentido y comprender lo que sucedió objetivamente, y no a través del prisma de nuestra propia culpa y enojo, que cada uno de nosotros experimentó dentro de nosotros mismos. Realmente mejoró mentalmente, empezamos a cenar juntos de nuevo por las noches, a ver vídeos entretenidos en YouTube y también se hizo más fácil conciliar el sueño. buenas pastillas, le ayudará a poner en orden sus pensamientos, mejorará su sueño y, en general, reconsiderará su visión de la vida con una nueva mirada. Y el coche... ganaremos más dinero, sólo que ahora lo haremos con prudencia.

Muy artículo útil. Estoy tomando Ciprolex, todo está bien, pero... estoy pensando en el embarazo, cómo dejar de tomarlo, porque las mujeres embarazadas no pueden, y si no bebes, todo vuelve a la normalidad (lo intenté él)

La gente se enteró no hace mucho de la existencia de ataques repentinos de ansiedad. Esto hace que no sea de extrañar que muchos desconozcan los motivos por los que puede surgir y cómo combatirlo.

¡Y esto a pesar de que el 10% de la población, es decir, una de cada diez personas, es susceptible a tales ataques!

Por lo tanto, vale la pena considerar con más detalle las cuestiones de qué es un ataque psíquico, los síntomas y el tratamiento de esta enfermedad. Como suele decirse, el que está prevenido está armado.

¿Qué son los ataques mentales (de pánico)?

Entonces, ¿qué es esta enfermedad hasta hace poco desconocida?

Un ataque psíquico es un ataque repentino de miedo intenso. Ocurre inesperadamente para una persona, se desarrolla muy rápidamente y alcanza su punto máximo en unos pocos minutos. Además, un ataque de este tipo puede ocurrir no sólo durante el día, sino también por la noche, incluso durante el sueño.

La fuerza de tal fenómeno no depende de las circunstancias que rodean a una persona.

Lugar en el mundo moderno.

Los ataques de pánico no sólo pueden ocurrir una sola vez, sino que también pueden ser un signo de desordenes mentales.

Convulsiones ataques psíquicos se han convertido en un verdadero problema para Estados Unidos. Hoy en día, alrededor de 60 millones de personas (es decir, el 20% de la población) sufren diversos trastornos de pánico, y alrededor de 3 millones más (1,7% de la población) han experimentado un trastorno mental en forma pronunciada al menos una vez en la vida. .

La mayoría de las veces, las personas de entre 15 y 19 años sufren ataques de ataques mentales, pero todavía nadie es inmune a ellos.

Causas de los ataques psíquicos.

La pérdida del equilibrio psicológico también puede provocar ataques mentales. Las razones por las que esto sucede pueden ser las siguientes:

• estrés;
• fatiga cronica;
• presencia de enfermedades mentales y somáticas;
• uso de sustancias que estimulan la psique;
• problemas y circunstancias difíciles de la vida.

El primer ataque puede aparecer en adolescencia, durante el embarazo, después del nacimiento de un hijo o durante la menopausia. Esto se debe a cambios significativos en los niveles hormonales del cuerpo.

Además, pueden existir requisitos previos internos para la manifestación de la enfermedad. Estos incluyen: adicción neuropsiquiátrica o a las drogas, alcoholismo.

Es necesario recordar que tal enfermedad (ataques mentales) no ocurre sin ciertos requisitos previos en forma de problemas de salud. Anteriormente, la aparición de ataques mentales se consideraba un signo de distonía vegetativo-vascular.

Síntomas de un ataque psíquico

Un ataque no es la única confirmación de un trastorno como un ataque mental. Los síntomas pueden variar. Pero existen ciertos criterios mediante los cuales se diagnostica esta patología.

Entonces, si una persona realmente está sufriendo un ataque psíquico, los síntomas podrían ser:

• aumento de la sudoración;
• aumento de la frecuencia cardíaca y el pulso;
• temblores, escalofríos;
• dificultad para respirar y sensación de falta de aire;
• asfixia;
• dolor abdominal, que puede ir acompañado de náuseas;
• malestar o dolor en el lado izquierdo del pecho;
• desmayos, mareos, inestabilidad;
• entumecimiento de las extremidades y sensación de “piel de gallina” en la piel;
• alternancia alterna de calor y frío;
• tener la sensación de que todo lo que está pasando es irreal;
• miedo a morir;
• miedo a volverse loco o hacer algo inesperado.

Como puedes ver, hay muchas manifestaciones. Un ataque psíquico combina al menos cuatro de los síntomas enumerados anteriormente. Cuando el miedo y la ansiedad no abandonan al paciente en 10 minutos.

Después de estos síntomas, un ataque mental puede pasar a la siguiente etapa, que se manifiesta en forma de síndrome agorafóbico: miedo a salir, a conducir. transporte público. Cuanto más dura esta afección, mayor es la posibilidad de depresión, durante la cual la actividad social de una persona disminuye, aumenta la fatiga, empeora el apetito, aparecen trastornos del sueño y problemas con la vida sexual.

Cómo aliviar un ataque psíquico sin ayuda externa

Es necesario recordar un detalle importante: los ataques de miedo y ansiedad se pueden aprender a controlar de forma independiente. Por lo tanto, es importante no confundirse durante el próximo ataque, sino saber exactamente qué hacer durante los ataques mentales.

Existen muchos métodos y métodos de control, pero uno de los más efectivos en la práctica sigue siendo el método de control de la respiración. Su principio es muy simple: es necesario reducir la velocidad de la respiración a 4-5 respiraciones por minuto. Respira profundamente (en la medida de lo posible), luego tómate un par de segundos y exhala profundamente. Lo mejor es hacer esto con los ojos cerrados para sentir el movimiento de los músculos y los pulmones.

Después de varias inhalaciones y exhalaciones, el ataque de pánico comienza a retroceder y pronto desaparece por completo.

Diagnóstico de ataques psíquicos.

Si hay al menos cuatro signos de un ataque mental (los comentamos anteriormente), debe comunicarse inmediatamente con un terapeuta para un diagnóstico más detallado.

El médico prescribirá un cambio para el paciente. pruebas necesarias y le enviaremos para un electrocardiograma.

Si es necesario, es posible que necesite exámenes adicionales de un neurólogo, cardiólogo, endocrinólogo, neumólogo.

Una vez realizados todos los exámenes y recibidos los resultados de las pruebas, se selecciona individualmente el tratamiento necesario para los ataques mentales. Puede llevarse a cabo mediante un tratamiento con medicamentos, psicoterapia o hipnosis.

Tratamiento farmacológico para los ataques de pánico.

En la mayoría de los casos, el tratamiento de los ataques mentales se lleva a cabo con la ayuda de medicamentos, ya que es el más método efectivo deshacerse de este tipo de trastorno.

Mayoría tratamiento efectivo llevado a cabo utilizando grupos de medicamentos como:

• Tranquilizantes.
• Antidepresivos.
• Neurolépticos.

El grupo requerido de medicamentos o cualquier medicamento (por ejemplo, uno de los antidepresivos) se selecciona por separado en cada caso, dependiendo de la naturaleza del curso y los síntomas que lo acompañan de un ataque mental.

En este caso, el tratamiento farmacológico en sí incluye dos etapas:

1. Eliminación del ataque psíquico.
2. Prevención de un ataque recurrente y sus síntomas secundarios (depresión, etc.) en el futuro.

Un ataque mental se elimina con la ayuda de tranquilizantes (Lorazepam, Diazepam, Clonazepam, Relanium, Alprazolam, Lorafen, etc.), que se administran por vía intravenosa o por vía oral. El ataque desaparece por completo entre 15 y 20 minutos después de la administración del fármaco.

Este método de tratamiento tiene una desventaja importante: los tranquilizantes son, hasta cierto punto, drogas, y también pueden hacer que el cuerpo se vuelva adicto a ellos. sustancias activas. Como resultado, después de un tiempo, tomar medicamentos en dosis estándar deja de producir algún efecto o incluso provoca una dependencia grave. El uso no regulado de tranquilizantes puede provocar nuevos ataques mentales.

Además, es importante saber que los tranquilizantes no pueden curar la enfermedad, sino solo eliminar temporalmente los síntomas, por lo que se usan solo como auxiliar, pero no como fármaco principal para el tratamiento de los trastornos mentales.

El tratamiento principal para los ataques de pánico se lleva a cabo mediante el uso de antidepresivos, que no solo ayudan a eliminar la depresión, sino que también eliminan la ansiedad excesiva y los miedos irracionales, y tratan los ataques mentales. Los principales medicamentos que se prescriben con mayor frecuencia para el tratamiento: Anafranil, Zoloft, Cipralex y otros.

Los neurolépticos, así como los tranquilizantes, actúan como fármacos auxiliares durante el tratamiento de los ataques mentales. Tienen un efecto leve en el organismo, pero al mismo tiempo alivian perfectamente. síntomas autonómicos ataques psíquicos. Estos pueden ser medicamentos como Propazine, Etaperazine, Sonapax.

La segunda etapa del tratamiento es consolidar los resultados obtenidos. En esta etapa, se utiliza una terapia estabilizadora, que incluye tomar (TAD), inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO) y fármacos serotoninérgicos selectivos (ISRS).

El grupo TAD tiene un efecto antipánico, pero comienza a actuar solo 2-3 semanas después de la primera dosis, lo cual es un inconveniente importante. Además, los antidepresivos del grupo TAD pueden provocar efectos secundarios como sequedad de boca, estreñimiento, aumento de peso, etc.

Los fármacos serotoninérgicos selectivos (ISRS) tienen menos efectos secundarios en comparación con la opción anterior. Básico efectos secundarios tales medicamentos: irritabilidad, nerviosismo y empeoramiento del sueño en las primeras 2 semanas después de iniciar el tratamiento. La ventaja es que los antidepresivos ISRS sólo se pueden tomar una vez al día.

Paralelamente al tratamiento de un ataque mental, se eliminan sus síndromes secundarios, como hipocondría, depresión, agorafobia.

Cómo tratar un ataque psíquico y en qué dosis lo determina el médico individualmente. Como regla general, se prescribe la dosis mínima, después de lo cual se controla si la enfermedad cede o continúa desarrollándose. Todo ello se realiza bajo la supervisión de un terapeuta u otro médico responsable del tratamiento. ¡Está estrictamente prohibido automedicarse con tranquilizantes y antidepresivos!

Con el enfoque correcto del tratamiento y siguiendo todas las recomendaciones, se observa una remisión estable de los ataques de pánico en el 90% de los casos.

Para deshacerse de la enfermedad con mayor éxito, se utilizan una serie de medidas.

Tratar los ataques de pánico con psicoterapia

Juntos con tratamiento de drogas Al mismo tiempo, se lleva a cabo un curso de psicoterapia, que continúa durante algún tiempo incluso después de suspender el medicamento, lo que facilita la supervivencia de este proceso.

Las sesiones de psicoterapeuta se pueden dividir en dos tipos: terapia sintomática y profunda.

En el primer caso, el ataque psíquico es visto como un síntoma. Un especialista le ayudará a comprender cómo se desarrolla un ataque de pánico y cómo afrontarlo usted mismo. Como regla general, la terapia sintomática no dura más de tres meses.

El profundo implica identificar las razones que resultan en un ataque. Esto ocurre como resultado de un trabajo de larga duración que puede durar años. El psicoterapeuta aprende. mundo interior una persona, su actitud hacia sí mismo, necesidades insatisfechas y sentimientos no expresados. Pero al final el especialista consigue eliminar no sólo los síntomas del problema, sino también su causa original.

Los psicólogos enseñan a los pacientes a no buscar defectos en sí mismos, sino a concentrarse en ellos. cualidades positivas. Sólo una visión optimista de la vida y un pensamiento positivo pueden ahuyentar la enfermedad y garantizar que no regrese.

Se lleva a cabo un trabajo separado para elevar la autoestima del paciente, ya que juega un papel importante en el desarrollo del individuo y la percepción del mundo que lo rodea en su conjunto.

La combinación de medicamentos y métodos psicoterapéuticos ayuda a acelerar el proceso de recuperación, así como a enseñar el curso de acción correcto durante un posible ataque de pánico futuro.

Tratar los ataques de pánico con hipnosis

Los psiquiatras practican el tratamiento de los ataques mentales mediante hipnosis. Esta forma de afrontar el trastorno Últimamente está ganando cada vez más popularidad debido a su eficacia. La esencia del tratamiento es simple: durante el sueño hipnótico, el paciente recibe las instrucciones adecuadas, cuyo objetivo principal es deshacerse de los ataques mentales. Después de una sesión de hipnosis, los pacientes sienten paz, una sensación de ligereza, una oleada de vigor y energía.

La desventaja del tratamiento hipnótico es su efecto a corto plazo, así como el hecho de que este método no es adecuado para todos los pacientes.

Prevenir ataques de pánico

Las personas que padecen a menudo trastornos mentales viven en un estado de tensión y estrés constante, por lo que la estabilidad del organismo se reduce a niveles críticos. En tales situaciones, cualquier imprevisto (por ejemplo, un conflicto en el trabajo) puede convertirse en el “colmo” y provocar un ataque de pánico. Sin embargo, hay algunos maneras simples, que ayudan a mejorar el bienestar psicológico, reducen el nivel de estrés emocional y reducen la probabilidad de un ataque mental.

1. Ducha fría y caliente. Una forma muy sencilla y a la vez eficaz. Los chorros de agua fría que tocan brevemente la piel pueden estimular la producción de hormonas que mejoran el estado de ánimo. El método puede utilizarse tanto para la prevención, fortalecimiento general estado psicológico, y durante un ataque aumento de la ansiedad y pánico. Cómo tomarlo correctamente ducha fria y caliente? Todo es muy sencillo, pero hay algunos matices. Es importante mojarse con agua, solo así conseguirás el efecto deseado. El procedimiento debe comenzar con agua tibia. Después de unos segundos hay que ponerlo en frío y después de unos segundos volver a calentarlo. Donde agua fría No debe estar frío, sino muy frío, incluso helado. No tenga miedo de resfriarse; durante este procedimiento esto es imposible, ya que se activan las reacciones de defensa del cuerpo.
2. Relajación muscular. Al aprender a relajar los músculos, podrá aliviar simultáneamente el nivel de estrés psicológico. Hay muchas formas de relajación psicológica. Habiéndose familiarizado con ellos con más detalle, podrá elegir fácilmente el que sea ideal para usted.
3. Sueño completo. La falta de sueño no tiene el mejor efecto sobre el sistema nervioso humano. En el caso de que se convierta en forma crónica, la situación empeora significativamente y, paralelamente, aumenta la posibilidad de un ataque psíquico.
4. Vida física activa. Es importante elegir la intensidad de ejercicio adecuada para usted. Mientras que para algunos el ejercicio regular es suficiente, otros van al fitness, a la piscina o al gimnasio. Lo principal es que las actividades te traigan placer, porque sólo en este caso beneficiarán tu salud psicológica.
5. Comidas regulares. Aquí todo es simple: el nivel de azúcar en sangre de una persona hambrienta disminuye y esto aumenta la probabilidad de sufrir un ataque de pánico.
6. Sin estimulantes. Estos incluyen: café, bebidas energéticas, cigarrillos y alcohol. Además, el caso del alcohol es único a este respecto: uno o dos vasos ayudan a reducir un ataque de pánico. Pero la resaca matinal sólo empeora la situación. Además, si bebe alcohol durante cada ataque, existe un alto riesgo de desarrollar otra enfermedad: el alcoholismo.

Resumiendo todo lo dicho, podemos concluir que los trastornos mentales, ya sea un ataque de pánico o cualquier otra cosa, se pueden evitar por completo. Para ello, sólo necesita aprender a controlar sus emociones y controlar su salud psicológica.

Un ataque de pánico puede ocurrir repentinamente y, a menudo, se siente como un ataque cardíaco o una pérdida de control. En la mayoría de los casos, los adultos tienen uno o dos ataques de pánico a lo largo de su vida, pero los ataques regulares indican una enfermedad mental llamada trastorno de pánico. Un síntoma de un ataque de pánico es un miedo intenso experimentado sin razones visibles y acompañado de aumento del ritmo cardíaco, aumento de la sudoración y respiración rápida. Este artículo describe métodos para el alivio inmediato de un ataque de pánico y pasos para prevenir ataques futuros.

Pasos

Parte 1

ayuda inmediata

Síntomas físicos ataque de pánico. El cuerpo de una persona que sufre un ataque de pánico se moviliza para luchar o huir, similar a una situación en la que una persona está realmente en peligro (pero en caso de un ataque de pánico, la persona está a salvo). Los síntomas de un ataque de pánico son:

• dolor o malestar en el área del pecho;
• mareos o pérdida del conocimiento;
• miedo a morir;
• sentimientos de fatalidad o pérdida de control;
• asfixia;
• desapego;
• un sentimiento de irrealidad de lo que sucede a su alrededor;
• náuseas o malestar estomacal;
• entumecimiento u hormigueo en brazos, piernas, cara;
• cardiopalmo;
• sudoración o escalofríos;
• temblando o balanceándose.

1. Controla tu respiración. Durante un ataque de pánico, la respiración se vuelve más rápida y superficial, lo que provoca síntomas prolongados. Al controlar tu respiración, normalizas latido del corazón, reducir presión arterial, ralentiza tu sudoración y recupera el sentido.

   Tome el medicamento recetado por su médico. Mayoría manera efectiva Para superar un ataque de pánico, tome un medicamento sedante (generalmente de la clase de las benzodiazepinas).

   Realice sus actividades diarias. Continúe con su vida normal para reducir las posibilidades de sufrir otro ataque de pánico.

   No huyas. Si un ataque de pánico lo sorprende en el interior, por ejemplo, en un supermercado, entonces tendrá un fuerte deseo de salir (huir) de esta habitación lo más rápido posible.

   Concéntrate en otra cosa. Un psicólogo le ayudará a aprender a concentrarse en otras cosas y así controlar los pensamientos de pánico.

   • Por ejemplo, puedes beber algo frío o caliente, salir a caminar, tararear tu canción favorita, hablar con amigos, mirar televisión.
   • O puede hacer algunos ejercicios de estiramiento, resolver un rompecabezas, bajar o subir la temperatura ambiente, bajar la ventanilla del auto, salir, leer algo interesante.

2. Aprenda a diferenciar el estrés de un ataque de pánico. Aunque los síntomas del estrés y un ataque de pánico son muy similares (presión arterial alta, sudoración excesiva y frecuencia cardíaca rápida), son dos reacciones del cuerpo completamente diferentes.

   • Cualquiera puede entrar situación estresante. En este caso, el cuerpo se moviliza para resistir o huir (como en un ataque de pánico), pero a diferencia de un ataque de pánico, esta reacción es una respuesta a algún estímulo, evento o experiencia.
   • Los ataques de pánico no están asociados con ningún estímulo o evento; son impredecibles y, por tanto, mucho más difíciles y aterradores.

3. Aprenda a relajarse. Con algunas técnicas, podrá relajarse rápidamente, lo que le permitirá controlar sus pensamientos de pánico.

   • Si tiene ataques de pánico con regularidad, consulte a un psicólogo que practique terapia cognitivo-conductual. Él te enseñará a relajarte y controlar el ataque durante su inicio.

4. Utilice sus sentidos para controlar su ataque de pánico. Si tiene un ataque de pánico o se encuentra en una situación estresante, concentrarse en sus sentimientos (aunque sea por un momento) puede ayudar a reducir los síntomas de un ataque de pánico o estrés.

   Tome sus medicamentos recetados. Normalmente, los medicamentos recomendados son los de la clase de las benzodiazepinas (tanto de acción rápida como de acción lenta).

   • Las benzodiazepinas son adictivas, así que tome sus medicamentos exactamente según lo prescrito por su médico. Recuerde que dosis elevadas del medicamento pueden provocar enfermedades graves. consecuencias negativas e incluso la muerte.

5. Tomar medicamentos de acción rápida en casos excepcionales. Semejante medicamentos reducen los síntomas de un ataque de pánico, por lo que deben tomarse cuando crea que está sufriendo un ataque de pánico. Los médicos recomiendan tener disponibles medicamentos de acción rápida y tomarlos al comienzo de un ataque de pánico.

   • Tome medicamentos de acción rápida como último recurso para que su cuerpo no se “acostumbre” a la dosis prescrita.
   • Al comienzo de un ataque de pánico, se recomienda tomar lorazepam, alprazolam o diazepam.

6. Tome medicamentos de liberación lenta con regularidad o según las indicaciones de su médico. Estos medicamentos no surten efecto tan rápidamente, pero son efectivos a largo plazo.

   Tome inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Estos medicamentos se prescriben para los ataques de pánico y los trastornos de pánico.

   Consulte a un psicólogo que utilice la terapia cognitivo-conductual. Este tipo de terapia es clave para preparar el cerebro y el cuerpo para afrontar los ataques de pánico y liberarse por completo de ellos.

7. Determina si realmente estás sufriendo un ataque de pánico. Un ataque de pánico ocurre cuando se observan al menos cuatro de los síntomas anteriores.

   • Si inicia el tratamiento para los ataques de pánico lo antes posible, conseguirá mejores resultados y evitará posibles complicaciones causado por repetidos ataques de pánico.

• Síntomas asociados con enfermedades cardíacas o problemas con glándula tiroides, similar a los síntomas de los ataques de pánico.
• Consulte a su médico para identificar la afección médica subyacente que está causando sus ataques de pánico.
• Empiece a tratar los ataques de pánico lo antes posible.
• Cuéntele a un familiar o amigo cercano sobre su enfermedad para obtener su apoyo, lo cual es especialmente necesario durante los períodos de ataques de pánico.
• Cuida tu cuerpo y mente. Coma sano, descanse lo suficiente, evite beber bebidas con alto contenido de cafeína, haga ejercicio y dedique tiempo regularmente a sus pasatiempos.
• Explorar Nuevo método Relajación rápida, como yoga o meditación.
• Es importante concentrarse en la respiración, no sensaciones desagradables asociado con el pánico. Esto puede ser difícil a veces, especialmente cuando sientes que estás a punto de desmayarte, pero respirar profunda y lentamente te ayudará a relajarte.
• Piensa en algo relajante o mira televisión para distraerte.