Características del clima de Moscú
En Moscu clima continental templado con inviernos largos, fríos y helados y veranos suaves, cálidos y a veces calurosos. La temperatura del aire desciende de sur a norte y de oeste a este a medida que el clima se vuelve más continental. Las condiciones climáticas en la ciudad también están influenciadas por las características naturales de las regiones, incluida la topografía y los bosques. Zonas protegidas por fuertes pendientes Colinas de los gorriones en el suroeste, tienen un clima más templado y cálido que el área circundante.
La temperatura media anual del aire en Moscú es de 2 °C por la noche y de 10 °C durante el día, con picos máximos registrados de -32 °C en enero, febrero y 32 °C en agosto. Durante el año caen 700 mm de precipitación en 120 días.
Brevemente sobre el tiempo en Moscú.
- El mes más frío y con más nieve es enero. El mes más cálido es julio.
- El mes más lluvioso es julio, con 85 mm de precipitación en 12 días. El mes más seco es marzo, con 35 mm de precipitación en 3 días.
- Las nevadas invernales comienzan en noviembre y la nieve se derrite en primavera.
- El mes con mayor humedad relativa es diciembre (85%), el mes con menor es mayo (64%).
- Como en otros ciudades importantes En Moscú se produce un efecto de calor urbano, en el que la temperatura en la ciudad es varios grados más alta que en sus alrededores.
El tiempo en Moscú por temporada
- Invierno. El invierno en Moscú es frío, helado, nevado, ventoso y largo; la temporada suele durar desde principios de noviembre hasta finales de marzo. Durante los meses pico de invierno (enero y febrero), la temperatura del aire suele descender por la noche hasta -10 °C y, en casos extremos, hasta -25 °C bajo la influencia de ciclones árticos o siberianos, aunque hay períodos de calentamiento con temperaturas que suben por encima de 0 °C bajo la influencia de las masas de aire del océano Atlántico, incluso en pleno invierno. La mayor parte de las precipitaciones caen en forma de nieve, pero también es posible que llueva durante los períodos de deshielo. Los cielos suelen estar nublados y sólo hay entre 1 y 3 horas de sol al día.
- Primavera. Desde marzo – más mes de invierno con heladas nocturnas y temperaturas bajo cero durante el día, el clima frío se alterna con breves deshielos. La primavera llega a la ciudad sólo en los últimos diez días de marzo, cuando la nieve se derrite y la temperatura aumenta. La ciudad experimenta tanto principios de primavera con 15°C en marzo como finales de primavera con nieve en abril. En la segunda quincena de abril puede prevalecer en la ciudad un viento cálido del sureste que calienta el aire. Mayo es un mes cálido y soleado con 19°C durante el día y 9 horas de sol, pero a veces todavía está nublado y lluvioso.
- Verano. El verano en Moscú es suave, cálido y agradable, con temperaturas de 12 a 26 °C y mucha humedad. El clima suele cambiar durante este período. Hay días calurosos con 30 °C, que se ven interrumpidos por breves tormentas, chubascos por la tarde y fuertes ráfagas de viento. En agosto, el aire comienza a refrescarse, especialmente a finales de mes, más cerca del otoño.
- Otoño. El otoño en Moscú es corto, con un amplio rango de temperatura de 16 °C a -3 °C. En septiembre y principios de octubre, el aire se calienta hasta 25 °C cuando llega el verano indio. Sin embargo, la temperatura y la cantidad de luz solar están disminuyendo gradualmente. Las lluvias se vuelven más frecuentes y prolongadas, pero menos intensas. En noviembre comienzan las heladas y hay alta probabilidad de nieve.
La mejor época para visitar Moscú es el verano (desde finales de mayo hasta principios de septiembre), cuando la ciudad tiene días largos y prevalece un clima cálido, agradable y soleado. Se llena de gente durante los meses de mayor actividad turística, de julio a agosto, por lo que aquellos que eviten las multitudes pueden considerar un momento diferente.
Información sobre el pronóstico en Moscú
Los datos del pronóstico del tiempo de Moscú para 3 días en Pogoda 33 se obtienen del modelo NOAA GFS FV3. Los datos de pronóstico del modelo para hoy, mañana y 3 días tienen una alta precisión y la mayor precisión en comparación con los pronósticos a largo plazo. La actualización periódica de los pronósticos también ayuda a los usuarios de Weather 33 a recibir siempre el pronóstico del tiempo más reciente y confiable en Moscú (región de Moscú)
- Detalles del pronóstico: cada 3 horas.
- Actualizaciones de pronósticos: 2 veces al día.
- Última actualización: 2 de mayo 17:57.
Para mejorar la percepción de la información, el pronóstico del tiempo en Moscú se presenta en forma de tablas meteorológicas y un meteograma de 3 días.
El sol es la fuente de vida en el planeta. Sus rayos aportan la luz y calidez necesarias. Al mismo tiempo, la radiación ultravioleta del Sol es destructiva para todos los seres vivos. Para encontrar un equilibrio entre las propiedades beneficiosas y nocivas del Sol, los meteorólogos calculan el índice de radiación ultravioleta, que caracteriza el grado de peligrosidad.
¿Qué tipo de radiación ultravioleta del sol hay?
La radiación ultravioleta del Sol tiene un amplio alcance y se divide en tres regiones, dos de las cuales llegan a la Tierra.
-
UVA Rango de radiación de onda larga
315–400 nanómetroLos rayos atraviesan casi libremente todas las “barreras” atmosféricas y llegan a la Tierra.
-
UV-B. Radiación de rango de onda media
280–315 nmLos rayos se absorben en un 90%. capa de ozono, dióxido de carbono y vapor de agua.
-
UV-C. Radiación de onda corta
100–280 nmlo mas zona de peligro. Son completamente absorbidos por el ozono estratosférico sin llegar a la Tierra.
Cuanto más ozono, nubes y aerosoles haya en la atmósfera, menores serán los efectos nocivos del sol. Sin embargo, estos factores que salvan vidas tienen una alta variabilidad natural. El máximo anual de ozono estratosférico se produce en primavera y el mínimo en otoño. La nubosidad es una de las características más variables del clima. El contenido de dióxido de carbono también cambia todo el tiempo.
¿A qué valores del índice UV existe peligro?
El índice UV proporciona una estimación de la cantidad de radiación ultravioleta del Sol en la superficie de la Tierra. Los valores del índice UV varían desde un seguro 0 hasta un extremo 11+.
- 0–2 Bajo
- 3–5 moderado
- 6–7 alto
- 8–10 Muy alto
- 11+ extremo
En latitudes medias, el índice UV se acerca a valores inseguros (6-7) solo en la altura máxima del Sol sobre el horizonte (ocurre a finales de junio o principios de julio). En el ecuador, el índice UV alcanza 9...11+ puntos durante todo el año.
¿Cuáles son los beneficios del sol?
En pequeñas dosis, la radiación ultravioleta del sol es simplemente necesaria. Los rayos del sol sintetizan melanina, serotonina y vitamina D, necesarias para nuestra salud y previenen el raquitismo.
Melanina crea una especie de barrera protectora para las células de la piel de efectos dañinos Sol. Debido a ello, nuestra piel se oscurece y se vuelve más elástica.
La hormona de la felicidad serotonina. afecta nuestro bienestar: mejora el estado de ánimo y aumenta la vitalidad general.
Vitamina D fortalece sistema inmunitario, estabiliza presión arterial y realiza funciones anti-raquitismo.
¿Por qué es peligroso el sol?
Al tomar el sol, es importante comprender que la línea entre el sol beneficioso y el perjudicial es muy delgada. El bronceado excesivo siempre roza la quemadura. La radiación ultravioleta daña el ADN de las células de la piel.
Sistema de defensa el cuerpo no puede hacer frente a una influencia tan agresiva. Disminuye la inmunidad, daña la retina, provoca el envejecimiento de la piel y puede provocar cáncer.
La luz ultravioleta destruye la cadena de ADN.
Cómo afecta el sol a las personas
La sensibilidad a la radiación ultravioleta depende del tipo de piel. Las personas de raza europea son las más sensibles al sol; para ellos, ya necesitan protección en el índice 3, y 6 se considera peligroso.
Al mismo tiempo, para los indonesios y los afroamericanos este umbral es 6 y 8, respectivamente.
¿Quién está más influenciado por el sol?
personas con cabello rubio
tono de piel
Personas con muchos lunares
Residentes de latitudes medias durante unas vacaciones en el sur
Amantes del invierno
pesca
Esquiadores y escaladores
Personas con antecedentes familiares de cáncer de piel.
¿En qué clima es más peligroso el sol?
Es un error común creer que el sol sólo es peligroso cuando hace calor y está despejado. También puedes quemarte con el sol en un clima fresco y nublado.
La nubosidad, por densa que sea, no reduce a cero la cantidad de radiación ultravioleta. En latitudes medias, la nubosidad reduce significativamente el riesgo de quemaduras solares, lo que no se puede decir de los lugares tradicionales. vacaciones en la playa. Por ejemplo, en los trópicos, si en un clima soleado puede quemarse con el sol en 30 minutos, en un clima nublado, en un par de horas.
Cómo protegerse del sol
Para protegerse de los rayos dañinos, siga reglas simples:
Pasa menos tiempo al sol durante las horas del mediodía.
Use ropa de colores claros, incluidos sombreros de ala ancha.
Utiliza cremas protectoras
Póntelo Gafas de sol
Quédate más a la sombra en la playa.
Que protector solar elegir
protector solar varía en grado de protección solar y está etiquetado de 2 a 50+. Los números indican la proporción de radiación solar que supera la protección de la crema y llega a la piel.
Por ejemplo, al aplicar una crema con la etiqueta 15, sólo 1/15 (o 7 %) de los rayos ultravioleta penetrarán la película protectora. En el caso de la crema 50, sólo 1/50, o 2 %, afecta la piel.
El protector solar crea una capa reflectante en el cuerpo. Sin embargo, es importante entender que ninguna crema puede reflejar el 100% de la radiación ultravioleta.
Para el uso diario, cuando el tiempo de exposición al sol no supera la media hora, es bastante adecuada una crema con protección 15. Para broncearse en la playa, es mejor tomar 30 o más. Sin embargo, para las personas de piel clara se recomienda utilizar una crema con la etiqueta 50+.
Cómo aplicar protector solar
La crema debe aplicarse uniformemente en toda la piel expuesta, incluidos el rostro, las orejas y el cuello. Si planeas tomar el sol durante mucho tiempo, entonces la crema conviene aplicarla dos veces: 30 minutos antes de salir y, además, antes de ir a la playa.
Consulte las instrucciones de la crema para conocer el volumen requerido para su aplicación.
Cómo aplicar protector solar al nadar
Se debe aplicar protector solar cada vez que nade. El agua elimina la película protectora y, reflejando rayos de sol, aumenta la dosis de radiación ultravioleta recibida. Así, al nadar, aumenta el riesgo de sufrir quemaduras solares. Sin embargo, debido al efecto refrescante, es posible que no sienta la quemadura.
Abundante sudoración y limpiarse con una toalla también es motivo para volver a proteger la piel.
Hay que recordar que en la playa, incluso bajo una sombrilla, la sombra no proporciona una protección completa. La arena, el agua e incluso la hierba reflejan hasta un 20% de los rayos ultravioleta, aumentando su impacto sobre la piel.
Cómo proteger tus ojos
luz de sol, reflejado en el agua, la nieve o la arena, puede provocar una quemadura dolorosa en la retina de los ojos. Para proteger sus ojos, utilice Gafas de sol con filtro ultravioleta.
Peligro para esquiadores y escaladores
En las montañas, el “filtro” atmosférico es más fino. Por cada 100 metros de altura, el índice UV aumenta un 5 %.
La nieve refleja hasta el 85 % de los rayos ultravioleta. Además, hasta el 80 % de la luz ultravioleta reflejada por la capa de nieve es reflejada nuevamente por las nubes.
Por tanto, en las montañas el sol es más peligroso. Protege tu cara la parte de abajo la barbilla y las orejas son necesarias incluso en tiempo nublado.
Cómo lidiar con las quemaduras solares si te quemas con el sol
Utilice una esponja húmeda para humedecer la quemadura.
Aplicar crema anti-quemaduras en las zonas quemadas.
Si su temperatura aumenta, consulte a su médico; es posible que le recomienden tomar un antipirético;
Si la quemadura es grave (la piel se hincha y se ampollan mucho), busque atención médica.
Hay momentos en los que necesitas, bueno, simplemente necesitas perder peso con urgencia.
Cualquiera sea el motivo para ganar kilos de más, llega un momento en que tus jeans favoritos insinúan claramente la necesidad de perder peso y Vestido de noche, comprado especialmente para una ocasión especial, difícilmente "encaja" en una figura más regordeta. Y, por suerte, queda muy poco tiempo para esa ocasión tan solemne -y nos enfrentamos a la pregunta- ¿Cómo bajar de peso rápidamente en 3 días?
Dónde empezar la dieta:
Antes de iniciar una dieta, definitivamente debes consultar a un especialista. Si su médico le ha dado permiso para utilizar este método pérdida de peso y luego actúe.
¿Cómo deshacerse de 4-5 kilogramos en tan poco tiempo?
En primer lugar, aprenda a beber un vaso de agua por la mañana; lo mejor será beberlo en la cama, es decir, acostado.
Dieta aproximada para 3 días.
❂ Primer día ❂
Desayuno
Un vaso de leche con miel, pomelo y galletas saladas.
Cena
150 g de pescado magro hervido, aderezado con jugo de limón, más 200 g de verduras.
Bocadillo de la tarde
Kéfir o yogur desnatado.
Cena
Ensalada de verduras con aceite de oliva, 200 g de caldo de verduras.
Antes de la hora de dormir
Un vaso de kéfir.
❂ Segundo día ❂
Desayuno
Pomelo, 100 g de requesón desnatado, un vaso de agua con zumo de limón y miel.
Cena
150 g de pollo hervido, vegetales frescos.
Bocadillo de la tarde
Cena
Requesón bajo en grasa, ensalada de verduras.
Antes de la hora de dormir
Kéfir o yogur.
❂Tercer día ❂
Desayuno
Jugo de pomelo, requesón bajo en grasa.
Cena
Avena con trozos de fruta.
Bocadillo de la tarde
Riega con jugo de limón y una cucharada de miel.
Cena
150 g de pescado hervido con verduras frescas.
Antes de la hora de dormir
Un vaso de kéfir.
Dieta de 3 días a base de gachas de trigo sarraceno y kéfir.
El primer día
Desayuno: Coma un plato pequeño de gachas de trigo sarraceno. Después de media hora, disfruta de medio pomelo.
Cena: 150 g de pechuga de pollo hervida, 200 g de verduras (se pueden condimentar con jugo de limón).
Bocadillo de la tarde: yogur desnatado, preferiblemente natural, sin azúcar.
Cena: 150 g de pescado magro con brócoli hervido. El brócoli es muy saludable y requiere más energía para digerirlo que calorías.
Antes de la hora de dormir bebe un vaso de kéfir desnatado y vete a la cama con tranquilidad, porque ya pesas 1 kg menos.
Segundo día
Desayuno: de nuevo, le espera un plato de deliciosas gachas de trigo sarraceno y, media hora después, una manzana para servir.
Cena: 150 g de ensalada de pollo y verduras hervida
Bocadillo de la tarde: yogur bajo en grasa.
Cena: Consuma 150 g de pescado magro junto con pimientos morrones crujientes y jugosos.
Antes de la hora de dormir Beba kéfir bajo en grasa.
¡Felicidades! Lo hiciste. Ya menos 2 kilos.
Día tres
Desayuno: un plato de trigo sarraceno y media hora después kiwi.
Cena: 150 g de pescado magro y pimiento morrón.
Bocadillo de la tarde: una cucharadita de miel y agua con jugo de limón.
Cena: 150 g de pollo hervido y 150 g de brócoli.
Antes de la hora de dormir Bebe un vaso ganador de kéfir.
¡Se acabó la monodieta de 3 días! Súbete a la báscula y disfruta del resultado.
Opción de dieta express durante 3 días.
❂ Huevo, requesón y té ❂
Una dieta muy difícil y estricta durante 3 días, pero por tanto muy eficaz.
Para el desayuno hervir un huevo pasado por agua, cómelo sin sal; No se permiten mayonesa ni ninguna otra salsa.
en tres horas- 150 gramos de requesón desnatado y una taza de té sin azúcares añadidos.
Espera tres horas más y nuevamente puedes comer requesón y té en las mismas cantidades.
Esa, de hecho, es toda la dieta, no puedes comer nada más, solo beber. agua mineral si realmente quieres tomar un refrigerio.
Durante los próximos 2 días la dieta no cambia, los productos siguen siendo los mismos.
Dieta del té verde
Una monodieta muy estricta, que implica una abstinencia casi total de alimentos durante 3 días.
Sólo se permite beber té verde 5-6 veces al día, un puñado de pasas y 1 litro de agua.
En tres días puedes perder 3-4 kg.
Otra dieta durante 3 días.
Desayuno: té/café sin azúcar y un trozo de pan con dos cucharadas de mermelada, confitura o mantequilla de maní untadas
Almuerzo: medio pomelo
Almuerzo: 120 gramos de atún enlatado o abadejo en aceite, una rebanada de pan, rábanos - 3-4 piezas
Cena: una pieza filete de pollo(100 gramos) sin piel, fritos en unas gotas aceite vegetal, 100 gramos de frijoles o remolachas hervidas, pan seco dietético
Por la noche: manzana
Desayuno: huevo cocido, té/café sin azúcar, una rebanada de pan
Almuerzo: banana
Almuerzo: un vaso de requesón seco granulado, unos rábanos, unas ramitas de eneldo, 3-4 galletas saladas
Cena: 100 gramos de brócoli hervido y 100 gramos de zanahorias hervidas, dos salchichas de leche, pan seco dietético
Por la noche: ciruelas pasas (2 piezas), té sin azúcar
Desayuno: té/café sin azúcar, un trozo de pan o unas galletas saladas
Almuerzo: manzana
Almuerzo: pepino fresco, huevo cocido, varios rábanos
Cena: 120 gramos de atún enlatado o un trozo de pollo hervido sin piel, 100 gramos de remolacha y zanahoria hervidas, pan seco dietético
Por la noche: manzana
Dieta - 3 días de pollo
La mayoría de las dietas prohíben las carnes grasas, pero a menudo se permite el pollo. Si no puedes imaginar tu vida sin carne, entonces esta es tu dieta. El pollo será la dieta principal durante 3 días.
El pollo es muy beneficioso para nuestro organismo. Esta carne ligera no contiene proteínas animales y es de muy fácil digestión. El pollo contiene mucho potasio, que es bueno para el corazón, y fósforo, que es bueno para los dientes. También contiene muchas vitaminas A, B y E. Además, esta carne contiene calcio, yodo y silicio.
Durante la dieta es recomendable comer pollo al vapor o hervido. Puedes comer 200 gramos de pechuga de pollo al día. Junto con el pollo, puedes comer una cantidad ilimitada de verduras, a excepción de las patatas, ya que contienen una gran cantidad de almidón. Las verduras restantes se pueden comer crudas o guisadas durante no más de diez minutos. También son bienvenidas las verduras hervidas. La única advertencia es que las verduras no se pueden salar.
Pero es mejor abstenerse de consumir frutas, ya que contienen una gran cantidad de azúcar natural.
Puedes comer un huevo cocido al día.
En 3 días, el pollo te ayuda a perder hasta 3-4 kg.
☀ Es necesario beber una gran cantidad durante los tres días de la dieta. agua limpia.
☀ Para guardar el resultado en por mucho tiempo es necesario salir correctamente de la dieta de tres días. Lo principal es no empezar a comer mucho y no comer en exceso. Al principio, no coma alimentos dulces, grasos y fritos, pero es mejor comer alimentos al vapor o hervidos. Y necesitas que el 70% de tu dieta diaria consista en verduras y frutas frescas.
☀ No coma productos horneados ni todos los productos de confitería, así como comidas rápidas, productos semiacabados, productos lácteos grasos y alimentos harinosos.
☀ Durante tres días, beba infusiones de hierbas y frutos rojos junto con agua, pero sin añadir azúcar.
☀ No te pongas a dieta a menos que hayas consultado con un especialista.
Por lo tanto, si decides empezar a luchar seriamente contra los kilos de más, ¡adelante!
Si quieres comer por la noche y la sensación de hambre no te abandona, bebe agua, y al cabo de unos quince minutos podrás comer zanahorias frescas.
Cómo adelgazar en 3 días sin hacerte daño
Las dietas de tres días tienen contraindicaciones. Las dietas explosivas están estrictamente prohibidas para los diabéticos, las personas que padecen enfermedades pancreáticas y úlceras de estómago. Las dietas exprés también están contraindicadas para quienes son propensos a la depresión.
¿Quieres saber cómo adelgazar en 3 días perdiendo el máximo de kilogramos? Debes incluir deportes en tu lista de actividades diarias. Es mejor empezar la mañana con 15-30 minutos de ejercicio. Es bueno hacer ejercicios de estiramiento.
Será fantástico si durante tu dieta encuentras tiempo para visitar la casa de baños o la sauna. Esto ayudará al cuerpo a limpiarse de toxinas y mejorar el metabolismo.
Porque el perdida de peso rapida en 3 días este es un método muy radical para deshacerse de libras extra, tiene sus riesgos. El método de pérdida de peso instantánea en 3 días está estrictamente contraindicado en caso de enfermedad y.
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