Allen Carr
La manera fácil dejar de fumar
Prefacio
Así que por fin se ha encontrado la cura mágica que todos los fumadores estaban esperando:
Instante
Efectivo también para fumadores empedernidos.
Sin fuertes dolores de abstinencia
Sin ejercer fuerza de voluntad
Sin terapia de shock
No requiere ayudas ni trucos inteligentes.
No conduce al aumento de peso.
A largo plazo
Si eres fumador, lo único que tienes que hacer es leer.
Si no fumas y le compras un libro a un ser querido, todo lo que tienes que hacer es convencerlo de que lo lea. Si no puede convencerlos, léalo usted mismo y el último capítulo le aconsejará cómo transmitir la idea principal del libro a sus seres queridos, así como cómo evitar que sus hijos fumen. No se deje engañar por el hecho de que ahora odian fumar. Todos los niños lo odian hasta que ellos mismos se vuelven adictos. La editorial Dobraya Kniga publicó mi libro "Cómo ayudar a un adolescente a dejar de fumar".
Advertencia
Si espera que le cuente los terribles riesgos para la salud que enfrentan los fumadores, o cómo gastan una fortuna durante años fumando, o cómo fumar es un hábito vulgar y repugnante, y usted es un estúpido y de voluntad débil. colchón, entonces debo decepcionarte. Esas tácticas nunca me han ayudado a mí a dejar de fumar, y si pudieran ayudarte a ti, lo habrías dejado hace mucho tiempo.
Mi método, que de ahora en adelante llamaré el “Camino Fácil”, funciona de una manera completamente diferente. Puede que le resulte difícil creer algo de lo que voy a decir. Sin embargo, cuando leas este libro, no sólo lo creerás, sino que incluso te quedarás perplejo al saber cómo fue que te “lavaron el cerebro” hasta tal punto que creíste en otra cosa. Existe la idea errónea de que nosotros mismos tomamos esta decisión: fumar. Los fumadores no deciden convertirse en fumadores, de la misma manera que los alcohólicos deciden convertirse en alcohólicos, o los adictos a la heroína deciden convertirse en drogadictos. Sí, es verdad, decidimos fumar nuestros primeros cigarrillos de prueba. De vez en cuando decido ir al cine, pero ciertamente no decido pasar muchos años en el cine.
Por favor, mira hacia atrás en tu vida. ¿Alguna vez has tomado la decisión consciente de que en determinados momentos de tu vida no podrás disfrutar de una cena o quedar con amigos sin fumar? ¿Qué pasa si no puedes concentrarte o afrontar el estrés sin un cigarrillo? ¿En qué etapa de tu vida decidiste que necesitas los cigarrillos no sólo para las reuniones sociales, sino que necesitas tenerlos en el bolsillo todo el tiempo, o te sentirás inseguro e incluso entrarás en pánico?
Usted, como cualquier otro fumador, ha sido atraído a la trampa más terrible e ingeniosa que el hombre y la naturaleza han inventado juntos. No hay un solo padre en el planeta, fumador o no fumador, al que le gustaría la idea de que sus hijos fumen. Esto significa que todos los fumadores se arrepienten de haber empezado a fumar: antes de volverse adicto al tabaco, nadie necesita cigarrillos para disfrutar de la comida o afrontar el estrés.
Al mismo tiempo, todos los fumadores quieren seguir fumando. Nadie puede obligarnos a fumar; Consciente o inconscientemente, tomamos esta decisión nosotros mismos. Si existiera un botón mágico que, al presionarlo, los fumadores pudieran despertarse a la mañana siguiente como si nunca hubieran encendido su primer cigarrillo, entonces los únicos fumadores en la tierra serían los adolescentes aún en etapa experimental. ¡Lo único que nos impide dejar de fumar es el MIEDO!
Miedo a que en el camino hacia la libertad tengamos que soportar un período indefinidamente largo de sufrimiento, privaciones y deseos insatisfechos. Miedo a que sin un cigarrillo, sin este pequeño apoyo, ni la comida ni el encuentro con amigos nos traerán jamás placer. Miedo a que nunca podremos concentrarnos, afrontar el estrés o tener confianza en nosotros mismos. Miedo a que nuestra personalidad y carácter cambien. Pero sobre todo tenemos miedo de habernos convertido en esclavos para siempre y nunca de ser completamente libres, sino que pasaremos el resto de nuestras vidas soñando con un cigarrillo de vez en cuando. Si tú, como yo, alguna vez ya lo has probado todo formas tradicionales Si deja de fumar y ha pasado por todo el dolor de lo que yo llamo el “método de la fuerza de voluntad”, entonces no sólo está influenciado por este miedo, sino que también está seguro de que nunca podrá dejar de fumar.
Si tiene miedo, está confundido o siente que ahora no es el momento adecuado para dejar de fumar, déjeme asegurarle que sus miedos y confusión son causados por el miedo. El mismo miedo que no se quita con la ayuda del cigarrillo, sino que sólo lo genera. Después de todo, ¿no tomaste la decisión de caer en la trampa de la nicotina? Pero como todas las trampas, está diseñada para que no puedas escapar de ella. Pregúntese: cuando fumó experimentalmente su primer cigarrillo, ¿decidió convertirse en fumador durante todo el período de tiempo que ha estado fumando desde entonces? Entonces, ¿cuándo vas a dejarlo? ¿Mañana? ¿El próximo año? ¡Deja de engañarte! La trampa está diseñada para mantenerte en ella de por vida. ¿Qué otra razón crees que todos los demás fumadores no dejan de fumar antes de que el cigarrillo los mate?
Este libro fue publicado por primera vez por Penguin hace más de diez años y desde entonces se ha convertido en un éxito de ventas cada año. Todos estos diez años he estado correspondiendo con lectores. Como se desprende de esta correspondencia, la eficacia del método superó mis expectativas más descabelladas. Además, las cartas de los lectores han revelado dos cuestiones que me preocupan. Más adelante me detendré más en el segundo de ellos, y el primero se desprende de las cartas que recibí. A continuación se muestran ejemplos típicos:
“No creí las declaraciones que hiciste y te pido disculpas por dudar de ti. Fue muy fácil y agradable, todo fue como dijiste. He regalado copias de su libro a todos mis amigos y familiares fumadores, pero no puedo entender por qué no lo leen”.
“Hace ocho años, un amigo mío que era fumador me regaló su libro, pero recién ahora comencé a leerlo. Sólo me arrepiento de una cosa: perdí ocho años”.
“Acabo de terminar de leer El camino fácil. ¡Solo han pasado cuatro días y ya me siento tan maravillosa! Estoy seguro de que no querré volver a fumar nunca más. Empecé a leer su libro por primera vez hace cinco años, llegué a la mitad y entré en pánico. Sabía que si seguía leyendo tendría que dejar de fumar. ¡Qué estúpido fui!
Así que por fin se ha encontrado la cura mágica que todos los fumadores estaban esperando:
Instante
Efectivo también para fumadores empedernidos.
Sin fuertes dolores de abstinencia
Sin ejercer fuerza de voluntad
Sin terapia de shock
No requiere ayudas ni trucos inteligentes.
No conduce al aumento de peso.
A largo plazo
Si eres fumador, lo único que tienes que hacer es leer.
Si no fumas y le compras un libro a un ser querido, todo lo que tienes que hacer es convencerlo de que lo lea. Si no puede convencerlos, léalo usted mismo y el último capítulo le aconsejará cómo transmitir la idea principal del libro a sus seres queridos, así como cómo evitar que sus hijos fumen. No se deje engañar por el hecho de que ahora odian fumar. Todos los niños lo odian hasta que ellos mismos se vuelven adictos. La editorial Dobraya Kniga publicó mi libro "Cómo ayudar a un adolescente a dejar de fumar".
Advertencia
Si espera que le cuente los terribles riesgos para la salud que enfrentan los fumadores, o cómo gastan una fortuna durante años fumando, o cómo fumar es un hábito vulgar y repugnante, y usted es un estúpido y de voluntad débil. colchón, entonces debo decepcionarte. Esas tácticas nunca me han ayudado a mí a dejar de fumar, y si pudieran ayudarte a ti, lo habrías dejado hace mucho tiempo.
Mi método, que de ahora en adelante llamaré el “Camino Fácil”, funciona de una manera completamente diferente. Puede que le resulte difícil creer algo de lo que voy a decir. Sin embargo, cuando leas este libro, no sólo lo creerás, sino que incluso te quedarás perplejo al saber cómo fue que te “lavaron el cerebro” hasta tal punto que creíste en otra cosa. Existe la idea errónea de que nosotros mismos tomamos esta decisión: fumar. Los fumadores no deciden convertirse en fumadores, de la misma manera que los alcohólicos deciden convertirse en alcohólicos, o los adictos a la heroína deciden convertirse en drogadictos. Sí, es verdad, decidimos fumar nuestros primeros cigarrillos de prueba. De vez en cuando decido ir al cine, pero ciertamente no decido pasar muchos años en el cine.
Por favor, mira hacia atrás en tu vida. ¿Alguna vez has tomado la decisión consciente de que en determinados momentos de tu vida no podrás disfrutar de una cena o quedar con amigos sin fumar? ¿Qué pasa si no puedes concentrarte o afrontar el estrés sin un cigarrillo? ¿En qué etapa de tu vida decidiste que necesitas los cigarrillos no sólo para las reuniones sociales, sino que necesitas tenerlos en el bolsillo todo el tiempo, o te sentirás inseguro e incluso entrarás en pánico?
Usted, como cualquier otro fumador, ha sido atraído a la trampa más terrible e ingeniosa que el hombre y la naturaleza han inventado juntos. No hay un solo padre en el planeta, fumador o no fumador, al que le gustaría la idea de que sus hijos fumen. Esto significa que todos los fumadores se arrepienten de haber empezado a fumar: antes de volverse adicto al tabaco, nadie necesita cigarrillos para disfrutar de la comida o afrontar el estrés.
Al mismo tiempo, todos los fumadores quieren seguir fumando. Nadie puede obligarnos a fumar; Consciente o inconscientemente, tomamos esta decisión nosotros mismos. Si existiera un botón mágico que, al presionarlo, los fumadores pudieran despertarse a la mañana siguiente como si nunca hubieran encendido su primer cigarrillo, entonces los únicos fumadores en la tierra serían los adolescentes aún en etapa experimental. ¡Lo único que nos impide dejar de fumar es el MIEDO!
Miedo a que en el camino hacia la libertad tengamos que soportar un período indefinidamente largo de sufrimiento, privaciones y deseos insatisfechos. Miedo a que sin un cigarrillo, sin este pequeño apoyo, ni la comida ni el encuentro con amigos nos traerán jamás placer. Miedo a que nunca podremos concentrarnos, afrontar el estrés o tener confianza en nosotros mismos. Miedo a que nuestra personalidad y carácter cambien. Pero sobre todo tenemos miedo de habernos convertido en esclavos para siempre y nunca de ser completamente libres, sino que pasaremos el resto de nuestras vidas soñando con un cigarrillo de vez en cuando. Si usted, como yo, alguna vez ha probado todos los métodos tradicionales para dejar de fumar y ha pasado por todo el sufrimiento de lo que yo llamo el “método de la fuerza de voluntad”, entonces no sólo estará influenciado por este miedo, sino que también está seguro de que lo logrará. Nunca dejes de fumar, no podrás dejar de fumar.
Si tiene miedo, está confundido o siente que ahora no es el momento adecuado para dejar de fumar, déjeme asegurarle que sus miedos y confusión son causados por el miedo. El mismo miedo que no se quita con la ayuda del cigarrillo, sino que sólo lo genera. Después de todo, ¿no tomaste la decisión de caer en la trampa de la nicotina? Pero como todas las trampas, está diseñada para que no puedas escapar de ella. Pregúntese: cuando fumó experimentalmente su primer cigarrillo, ¿decidió convertirse en fumador durante todo el período de tiempo que ha estado fumando desde entonces? Entonces, ¿cuándo vas a dejarlo? ¿Mañana? ¿El próximo año? ¡Deja de engañarte! La trampa está diseñada para mantenerte en ella de por vida. ¿Qué otra razón crees que todos los demás fumadores no dejan de fumar antes de que el cigarrillo los mate?
Este libro fue publicado por primera vez por Penguin hace más de diez años y desde entonces se ha convertido en un éxito de ventas cada año. Todos estos diez años he estado correspondiendo con lectores. Como se desprende de esta correspondencia, la eficacia del método superó mis expectativas más descabelladas. Además, las cartas de los lectores han revelado dos cuestiones que me preocupan. Más adelante me detendré más en el segundo de ellos, y el primero se desprende de las cartas que recibí. A continuación se muestran ejemplos típicos:
“No creí las declaraciones que hiciste y te pido disculpas por dudar de ti. Fue muy fácil y agradable, todo fue como dijiste. He regalado copias de su libro a todos mis amigos y familiares fumadores, pero no puedo entender por qué no lo leen”.
“Hace ocho años, un amigo mío que era fumador me regaló su libro, pero recién ahora comencé a leerlo. Sólo me arrepiento de una cosa: perdí ocho años”.
“Acabo de terminar de leer El camino fácil. ¡Solo han pasado cuatro días y ya me siento tan maravillosa! Estoy seguro de que no querré volver a fumar nunca más. Empecé a leer su libro por primera vez hace cinco años, llegué a la mitad y entré en pánico. Sabía que si seguía leyendo tendría que dejar de fumar. ¡Qué estúpido fui!
No, esta chica no es nada estúpida. Ya mencioné el botón mágico. Mi método funciona exactamente igual. El “camino fácil” no es mágico, pero para mí y para cientos de miles de exfumadores que han descubierto lo fácil y placentero que es dejar de fumar, ¡parece un verdadero milagro!
Y ahora una advertencia. El argumento sobre el huevo y la gallina se aplica a nuestra situación. Todo fumador quiere dejar de fumar, y todo fumador puede descubrir lo fácil y agradable que es: sólo el miedo le impide intentar dejar de fumar. Deshacerse de este miedo es el mayor beneficio. Y viceversa: como en el caso de la chica del ejemplo reciente, a medida que lees el libro, el miedo puede crecer e impedirte leerlo hasta el final.
Sí, no tomaste la decisión de caer en la trampa, pero para poder salir de ella tendrás que tomar una decisión. Quizás ya estés intentando tomar las riendas y dejar de fumar, pero el miedo te vence. Por favor, recuerda lo principal: en cualquier caso, sea cual sea el camino que elijas, ¡NO TIENES ABSOLUTAMENTE NADA QUE PERDER!
El revolucionario éxito de ventas de Allen Carr, La manera fácil de dejar de fumar, ha vendido millones de copias y se considera una verdadera herramienta para ayudar a las personas con adicción a la nicotina.
Allen Carr creó la innovadora “manera fácil” de dejar de fumar después de que su propio hábito de fumar hasta 100 cigarrillos al día casi lo llevara a la desesperación.
Cuando Carr tenía 48 años, una serie de acontecimientos, incluida una visita a un hipnoterapeuta y la verdadera comprensión de que se había convertido en un adicto a la nicotina y no simplemente en un mal hábito, lo llevaron a considerar dejar los cigarrillos para siempre. Después de eso, decidió intentar ayudar a tanta gente como pudiera y comenzó a escribir este libro.
Ábrelo en tamaño completo y léelo. ¿Qué pasa después de dejar de fumar?
Mucha gente piensa que The Easy Way de Allen Carr es sólo una serie de consejos para ayudar a los fumadores a dejar de fumar. Esto está mal. Es como si los fumadores estuvieran perdidos en un laberinto. Quieren salir, pero no saben la dirección correcta. El método de Carr proporciona un mapa del laberinto y instrucciones simples para ayudar a cualquier fumador a encontrar una salida. Sin embargo, si intentas seguir las instrucciones sin entender primero el mapa, o no sigues todas las instrucciones, es posible que nunca encuentres la salida.
La manera fácil de dejar de fumar ofrece una solución única para la adicción grave. La mayor parte de la atención se centra en la idea de percibir el tabaquismo como una adicción a las drogas. En el libro, Allen Carr desafía a los fumadores a repensar su forma de pensar sobre los cigarrillos. Su experiencia personal fumador durante 33 años han ayudado a millones de personas a dejar de fumar sin sentirse ansiosos ni privados. Esto se debe a que ayuda a los fumadores a detectar razones psicológicas su adicción, les muestra cómo evitar situaciones en las que la tentación puede volverse demasiado fuerte y les permite permanecer libres de humo.
Carr aborda temas como la adicción a la nicotina; lavado de cerebro social que fomenta el tabaquismo; la falsa creencia de que un cigarrillo alivia el estrés; El aburrimiento a menudo influye papel importante para detener; y las principales razones para dejar de fumar. Con este programa probado, los fumadores desecharán sus paquetes de cigarrillos por su propio bien.
Carr afirma que para superar la adicción a la nicotina con su método, el fumador debe querer realmente dejar de fumar, de una vez por todas. El propio autor, gracias a su método, se curó completamente de esta adicción y durante 23 años no fumó ni un solo cigarrillo. Si cree que tiene tiempo para dejar de fumar, no lo posponga. Quizás si Carr se hubiera dado cuenta un poco antes de la necesidad de combatir la adicción a la nicotina, todavía estaría vivo hoy. Allen Carr murió en 2006 de cáncer de pulmón.
A todos los fumadores a quienes no pude ayudar personalmente, espero que este libro les ayude a liberarse de la adicción; Sid Sutton; pero sobre todo – Joyce
© Easyway de Allen Carr (Internacional) Limited, 2003, 2004
© Edición en ruso, traducción al ruso. Editorial LLC "Buen libro", 2007
Reseñas de médicos y especialistas en el campo de la terapia de adicciones sobre el método Allen Carr.
He observado repetidamente la asombrosa eficacia del método de Allen Carr, que describió en su libro "La forma fácil de dejar de fumar". Este método me parece muy exitoso y lo apoyo incondicionalmente.
Dr. Anil Visram, Royal London Hospital, Reino Unido
Es sorprendente que Allen Carr, si bien, según él mismo admitió, era un lego en el campo de la terapia de adicciones, tuvo éxito donde innumerables psicólogos y psiquiatras con títulos avanzados habían fracasado, y desarrolló una solución verdaderamente simple y método efectivo dejar de fumar.
Dr. William Green, Jefe departamento psiquiátrico Hospital Matilde, Hong Kong
Estoy profundamente impresionado por el método de Allen Carr. A pesar de la fenomenal popularidad de esta técnica, no contiene trucos ni trucos; bastante enfoque profesional Allen Carr merece respeto y reconocimiento. Recomiendo fácilmente su método a cualquier fumador.
Dr. PM Bray
Sin duda, los libros de Allen Carr le ayudarán a dejar de fumar. Muchas clínicas especializadas utilizan con éxito sus técnicas y métodos, que se detallan en este libro.
Judy Mackay, profesora, experta del Consejo Asesor Asiático sobre Salud y Control del Tabaco
la idea principal, un hilo rojo que recorre todos los libros de Allen Carr, es la erradicación del miedo. De hecho, su talento y su esfuerzo como escritor y terapeuta tienen como objetivo ayudar a todos a afrontar las ansiedades y miedos que les impiden vivir. vida completa y disfrútalo. Así lo demuestran claramente sus libros, que se han convertido en bestsellers en muchos países del mundo: “La manera fácil de dejar de fumar”, “La única manera de dejar de fumar para siempre”, “La manera fácil de perder peso”, “Cómo Ayude a un adolescente a dejar de fumar”.
Allen Carr, que anteriormente era un contador altamente calificado y de gran éxito, era un fumador empedernido y fumaba cientos de cigarrillos al día. Este hábito amenazaba con destruir toda su vida, hasta que en 1983, tras innumerables e infructuosos intentos por dejar de fumar, finalmente descubrió su propia manera de deshacerse de esta adicción de una vez por todas. Allen Carr desarrolló su propio método para dejar de fumar, ahora conocido en todo el mundo como “La manera fácil de dejar de fumar”. Su método, que demuestra una eficacia fenomenal, ha ganado reconocimiento entre los especialistas, ha ganado gran popularidad y goza de un enorme éxito en muchos países del mundo. Allen Carr ha creado una red mundial de clínicas cuyos especialistas ayudan a los fumadores a dejar de fumar y a afrontar su adicción. Los libros de Allen Carr se han publicado en más de veinte idiomas en muchos países.
Decenas de miles de personas acudieron a sus clínicas en busca de ayuda; el número de pacientes que dejan de fumar gracias al uso de su método supera el 95% de numero total los que pidieron ayuda. Las clínicas Allen Carr ofrecen a cada fumador una garantía de curación para adicción a la nicotina y una garantía de reembolso del dinero gastado en el curso del tratamiento en caso de fracaso. Lista llena La clínica de Allen Carr se presenta al final de este libro. En 2009, se abrió la primera clínica Allen Carr en Rusia.
Prefacio
Así que por fin se ha encontrado la cura mágica que todos los fumadores estaban esperando:
Instante
Efectivo también para fumadores empedernidos.
Sin fuertes dolores de abstinencia
Sin ejercer fuerza de voluntad
Sin terapia de shock
No requiere ayudas ni trucos inteligentes.
No conduce al aumento de peso.
A largo plazo
Si eres fumador, lo único que tienes que hacer es leer.
Si no fumas y le compras un libro a un ser querido, todo lo que tienes que hacer es convencerlo de que lo lea. Si no puede convencerlos, léalo usted mismo y el último capítulo le aconsejará cómo transmitir la idea principal del libro a sus seres queridos, así como cómo evitar que sus hijos fumen. No se deje engañar por el hecho de que ahora odian fumar. Todos los niños lo odian hasta que ellos mismos se vuelven adictos. La editorial Dobraya Kniga publicó mi libro "Cómo ayudar a un adolescente a dejar de fumar".
Advertencia
Si esperas que te cuente los terribles riesgos para la salud que enfrentan los fumadores, o cómo gastan una fortuna durante años fumando, o cómo fumar es un hábito vulgar y repugnante, y tú eres un estúpido y débil colchón. , entonces debo decepcionarte. Esas tácticas nunca me han ayudado a mí a dejar de fumar, y si pudieran ayudarte a ti, lo habrías dejado hace mucho tiempo.
Mi método, que de ahora en adelante llamaré el “Camino Fácil”, funciona de una manera completamente diferente. Puede que le resulte difícil creer algo de lo que voy a decir. Sin embargo, cuando leas este libro, no sólo lo creerás, sino que incluso te preguntarás cómo fue que te engañaron tanto para creer en otra cosa. Existe la idea errónea de que nosotros mismos tomamos la decisión de fumar. Los fumadores no deciden convertirse en fumadores, de la misma manera que los alcohólicos deciden convertirse en alcohólicos, o los adictos a la heroína deciden convertirse en drogadictos. Sí, es verdad, decidimos fumar nuestros primeros cigarrillos de prueba. De vez en cuando decido ir al cine, pero ciertamente no decido pasar toda mi vida en el cine.
Por favor, mira hacia atrás en tu vida. ¿Alguna vez has tomado la decisión consciente de que en determinados momentos de tu vida no podrás disfrutar de una cena o quedar con amigos sin fumar? ¿Qué pasa si no puedes concentrarte o afrontar el estrés sin un cigarrillo? ¿En qué etapa de tu vida decidiste que necesitas los cigarrillos no sólo para las reuniones sociales, sino que necesitas tenerlos en el bolsillo todo el tiempo, o de lo contrario te sentirás inseguro e incluso entrarás en pánico?
Usted, como cualquier otro fumador, ha sido atraído a la trampa más terrible e ingeniosa que el hombre y la naturaleza han inventado juntos. No hay un solo padre en el planeta, fumador o no fumador, al que le gustaría la idea de que sus hijos fumen. Esto significa que todos los fumadores se arrepienten de haber empezado a fumar: antes de volverse adicto al tabaco, nadie necesita cigarrillos para disfrutar de la comida o afrontar el estrés.
Al mismo tiempo, todos los fumadores quieren seguir fumando. Nadie puede obligarnos a fumar; consciente o inconscientemente tomamos esta decisión nosotros mismos. Si existiera un botón mágico que, al presionarlo, los fumadores pudieran despertarse a la mañana siguiente como si nunca hubieran encendido su primer cigarrillo, entonces los únicos fumadores en la tierra serían los adolescentes aún en etapa experimental. ¡Lo único que nos impide dejar de fumar es el MIEDO!
Prefacio
El 15 de julio de 1983, Allen Carr, un fumador empedernido con treinta años de experiencia, apagó su cigarrillo recién fumado y anunció el descubrimiento de un nuevo método para dejar la nicotina. Un método que permite a cualquier fumador abandonar un mal hábito de una vez por todas, sin esfuerzos volitivos, trucos ni sustitutos, sin sufrir el síndrome de abstinencia, sin ganar sobrepeso y, lo más importante, sin pasar el resto de tu vida en una difícil lucha contra las ganas de fumar con el miedo secreto de que en una fiesta sin un cigarrillo no será tan divertido y no podrás afrontar el estrés sin él.
En ese momento, pocos podían creer en la realidad de una curación tan mágica. Al fin y al cabo, todo el mundo sabía que dejar de fumar requiere una enorme fuerza de voluntad y suele ir acompañado de un aumento de peso y las dolorosas consecuencias de abstenerse de la nicotina. En general, dejar de fumar es tan difícil como conquistar el Everest. Lamentablemente, millones de fumadores siguen sufriendo esta idea errónea.
Considerando las miles de horas de trabajo y los millones de dólares gastados por los médicos buscando método efectivo renunciar a la nicotina, es comprensible lo difícil que les resulta creer que exfumador sin ningún educación médica abordó por sí solo un problema que los profesionales no pudieron superar. Los miembros de la Sociedad de Alcohólicos Anónimos tienen más probabilidades de creer esto. Como exalcohólico anónimo, sé muy bien que millones de nosotros le debemos la vida no a los médicos, sino a nuestros compañeros de sufrimiento.
Allen Carr es ahora ampliamente reconocido en todo el mundo como un destacado experto en ayudar a los fumadores a dejar de fumar. mal hábito. Su primer libro, LA MANERA FÁCIL DE DEJAR DE FUMAR, se ha mantenido como un éxito de ventas desde 1985, cuando fue publicado por primera vez por Penguin. Este libro ha sido traducido a más de 20 idiomas y se ha convertido en un éxito de ventas en Alemania, Austria y Suiza. Se ha creado una red mundial de clínicas basadas en el método Allen Carr.
La primera vez que oí hablar de Allen Carr fue a través de amigos que se habían sometido a un tratamiento en su clínica y estaban muy satisfechos con los resultados. Yo era escéptico acerca de estas delicias, porque la mayoría de ellos en ese momento habían dejado de fumar hacía sólo unos días. No tenía ninguna duda de que habían pagado una fortuna por el último remedio curativo “mágico” y que intentarían hacerme caer en el mismo truco. Ahora ni yo mismo lo puedo creer, pero en ese momento quería que volvieran a su antigua costumbre. Me molestó que no les importara que fumara delante de ellos y poco a poco me di cuenta de que realmente estaban disfrutando de su nueva vida. En lugar de sentir pena por haber perdido el placer de fumar, comencé a envidiarlos. Largos años Me sentí como una paria porque seguí fumando. Como miembro de la fraternidad que constantemente se tambaleaba, era plenamente consciente de que el alcohol estaba arruinando mi vida. Mi justificación fue que consideraba que el alcohol era un apoyo social esencial. Ahora, debido a mi adicción al alcohol, nuevamente me sentí como un paria. Así fue como terminé en la clínica de Allen Carr. Con plena confianza en que esto no me ayudaría, no dije una palabra sobre mi intención ni siquiera a mi esposa, y mucho menos a mis amigos. Cuatro horas más tarde, cuando salí de la clínica, no podía esperar para contárselo al mundo entero.
Carr afirma que su método es igualmente eficaz para cualquier tipo de adicción. Estoy muy contento de poder testificar que este método no sólo me salvó de fumar, sino que también me ayudó a despertar de la pesadilla que gobernaba mi vida: el alcoholismo. Una vez estuve convencido de que el alcoholismo era incurable. Carr me demostró que estaba equivocado. Lo único que lamento hoy es no saber nada sobre Allen Carr antes. No te preocupes si al principio eres escéptico. Esto es exactamente lo que Allen espera de ti. No hablaré sobre cómo funciona su método y por qué es eficaz. Sólo diré una cosa: cuando termines este libro, será un misterio para ti cómo no entendiste antes cosas tan obvias. ¡Disfruta el libro!
Manuel Johnson
1 Manera fácil de dejar de beber
Hace más de veinte años pude demostrar que cualquier fumador puede dejar de fumar fácilmente. Habiendo descubierto este método, esperaba seriamente que dentro de unos años fumar fuera cosa del pasado. De hecho, desde entonces, según las estimaciones más conservadoras, gracias a mi método, más de cinco millones de personas se han librado de este hábito. Para la mayoría de ellos, dejar la nicotina resultó sencillo y agradable. Sin embargo, hay millones de personas en el mundo que no han oído hablar de Allen Carr ni de su método. La única razón que veo para esto es que se necesita cierto tiempo para abandonar los dogmas generalmente aceptados. Después de todo, todo el mundo sabe lo difícil que es dejar de fumar.
A lo largo de casi toda nuestra historia, creímos que la Tierra era plana y estaba en el centro del Universo. Es bien sabido que para superar adicción al alcohol Se necesita una gran cantidad de fuerza de voluntad por parte de la persona, incluidos varios intentos fallidos de dejar de beber. También se cree que controlar sus hábitos de bebida es más difícil para quienes más lo necesitan. Si me resulta difícil convencer a la gente de la existencia de una solución simple y buena manera dejar de fumar, ¿cuánto esfuerzo se necesitará para convencerlo de que cualquiera puede resolver fácil, permanente e inmediatamente su problema con el alcohol? Si sospecha que ha desarrollado una adicción al alcohol, o ya se considera alcohólico, Alcohólicos Anónimos (AA), conocido por su autoridad en la lucha contra el alcoholismo, no me está haciendo un buen favor con su declaración categórica:
"El alcoholismo es enfermedad crónica, para el cual no existe cura conocida".
Desgraciadamente, esta opinión cuenta con el apoyo activo de muchas personas conocidas. especialistas médicos, fondos medios de comunicación en masa y la sociedad en su conjunto. La creencia de que el alcoholismo es incurable está tan profundamente arraigada que no me ofendería si tiraras este libro a la basura sin siquiera abrirlo. Pero por favor no hagas esto. Muchos médicos no comparten las opiniones de AA y otras organizaciones similares, pero son muy reacios a expresar sus objeciones en la televisión nacional.
Si usted es miembro de A.A. o de una organización similar, entonces, en el vigésimo año de su proceso de “cura”, se sorprenderá de cómo puedo escribir este libro, por un lado, negando las bases del sistema de A.A. por el otro, dedicar el libro en sí a esta sociedad. Se trata de mi más profundo respeto por esta organización que ha salvado la cordura y las vidas de literalmente millones de alcohólicos: personas que estaban al borde de la desesperación, que habían perdido sus trabajos, amigos, hogares y familias, que existían sin un rayo de esperanza. o una sombra de respeto por uno mismo. A.A. da la bienvenida y apoya a estas personas sin importar su raza, condición social, religión o credo. Además, AA nunca critica ni culpa a sus miembros. Muchos de ellos asisten a reuniones después de un día especial. dias duros. El ambiente en la sala de espera del dentista parecerá una fiesta divertida en comparación con el ambiente en la sala de reuniones de A.A. antes de que comience la reunión. Cuando empiezan a contar sus tristes historias, el estado de ánimo de todos cambia gradualmente: las risas se escuchan cada vez con más frecuencia, ahora en esta sala todo parece realmente una fiesta, ¡incluso sin alcohol!
Aunque todas estas personas están unidas por un enemigo común, a menudo discuten temas que no tienen nada que ver con el alcohol y se relacionan con el estrés y las injusticias diarias que cada uno de nosotros debe enfrentar, independientemente de la presencia o ausencia de adicción al alcohol. Realmente estoy tan impresionado por el apoyo y la ayuda real que AA brinda a los alcohólicos que creo que es hora de organizar una Sociedad Anónima para Solucionar Problemas que funcione según los principios de AA. Estoy seguro de que si existiera una sociedad así, muchas víctimas podrían evitar por completo la trampa del alcohol.
Una de las consecuencias más deplorables del alcoholismo es que sus víctimas se quedan sin un centavo. Las personas suficientemente ricas cuya situación con el alcohol se ha salido de control pueden acudir a centro de rehabilitación, pero para la gran mayoría de los alcohólicos la única oportunidad de conseguir asistencia efectiva representa AA. Entonces, ¿por qué cuestiono el núcleo de la estrategia de AA: la idea de que el alcoholismo es una enfermedad para la que no existe cura conocida?
