Hogar muelas del juicio Composición de vitaminas del grupo B en preparados. Vitaminas B en tabletas.

Composición de vitaminas del grupo B en preparados. Vitaminas B en tabletas.

Cuando hablamos de complejo vitamínico B, nos referimos a un grupo de sustancias solubles en agua que se encuentran juntas o por separado en muchas fuentes alimenticias. Apoyan el metabolismo actuando como coenzimas y convirtiendo proteínas y carbohidratos en energía. Estas vitaminas apoyan el tono y la función de la piel y los músculos. sistema nervioso y crecimiento celular.

¿Cómo se llaman las vitaminas B?

Hoy en día, el complejo de vitamina B incluye 12 sustancias solubles en agua interconectadas. Ocho de ellas se consideran vitaminas esenciales y deben incluirse en la dieta:

  • B5 (ácido pantoténico);
  • B7 (biotina o vitamina H);

Sustancias similares a las vitaminas

Es fácil notar que en el grupo de las vitaminas B, el número de vitaminas tiene lagunas, es decir, faltan las vitaminas B4, B8, B10 y B11. Estas sustancias existen y alguna vez también fueron consideradas vitaminas del complejo B. Posteriormente se descubrió que estos compuestos orgánicos son producidos por el propio cuerpo o no son vitales (son estas cualidades las que determinan las vitaminas).

Por eso, pasaron a denominarse pseudovitaminas o sustancias similares a las vitaminas. No están incluidos en el complejo B de vitaminas. Colina (B4)

– un componente necesario de la nutrición de los animales; el cuerpo humano produce una pequeña cantidad de esta sustancia. Se aisló por primera vez en 1865 de la vesícula biliar de bovinos y porcinos y recibió el nombre de neurina. Ayuda a producir y liberar el neurotransmisor acetilcolina y también desempeña un papel en el metabolismo de las grasas. La colina se encuentra en algunos alimentos: leche, huevos, hígado, salmón y maní. En un cuerpo sano, la colina se produce de forma independiente. Actualmente, los científicos están considerando la necesidad de tomar colina como suplemento, ya que existe la opinión de que la cantidad de su producción en el cuerpo es insuficiente. En 1998 fue reconocida como sustancia esencial.– una sustancia importante para la transmisión de señales a las células, la respuesta hormonal del cuerpo y el crecimiento y funcionamiento de los nervios. El cuerpo humano produce libremente el inositol a partir de la glucosa y se encuentra en muchos tejidos del cuerpo. A pesar de ello, también se utiliza con fines medicinales para tratar determinadas enfermedades. El inositol se utiliza ampliamente en la industria.

Ácido paraaminobenzoico (B10)– una sustancia ampliamente distribuida en la naturaleza, necesaria para el crecimiento de ratas y aves de corral.

Se descubrió por primera vez como remedio para la despigmentación del pelaje de ratones de laboratorio. Hoy en día se cree que este compuesto no es un factor necesario para el cuerpo humano.Ácido pteril-hepta-glutámico (B11)

– una sustancia que consta de varios componentes y se considera una de las formas de ácido fólico. Hay poca información sobre este compuesto.

Se cree que es un factor de crecimiento para los polluelos. Historia del descubrimientoÉrase una vez, la "vitamina B" se consideraba una única

nutritivo. Más tarde, los investigadores descubrieron que los extractos contenían varias vitaminas, a las que se les dieron nombres distintivos en forma de números. Los números que faltan, como B4 o B8, o no son vitaminas (aunque se consideraban tales cuando fueron descubiertas) o son duplicados de otras sustancias.

Vitamina B1 Fue descubierto en la década de 1890 por el médico militar holandés Christian Aikman, que intentaba descubrir qué microorganismo causa la enfermedad del beriberi. Aikman notó que los animales alimentados con arroz sin descascarar no mostraban signos de enfermedad, a diferencia de los alimentados con arroz sin descascarar. La razón de esto fue la presencia en los granos sin pulir de una sustancia conocida hoy como tiamina.

Riboflavina o vitamina B2, fue la segunda vitamina compleja descubierta. Se encontró en la leche como un pigmento fluorescente de color amarillo verdoso necesario para el crecimiento de las ratas. A principios de la década de 1930, este pigmento recibió el nombre de riboflavina.

Niacina o vitamina B3 , fue identificada en 1915 cuando los médicos concluyeron que su deficiencia provocaba la enfermedad pelagra. El médico austroamericano Joseph Goldberger aprendió al experimentar con prisioneros en una prisión de Mississippi que el factor faltante estaba presente en la carne y la leche, pero ausente en el maíz. en 1933 mientras estudiaba las propiedades nutricionales de la levadura. El ácido pantoténico se encuentra en carnes, verduras, cereales, huevos y muchos otros alimentos. La vitamina B5 es precursora de la coenzima A, con su función en el metabolismo de los carbohidratos, proteínas y lípidos.

Vitamina B6 Fue descubierto en 1934 por el científico húngaro Paul Gyorgyi, que realizaba una investigación sobre enfermedades de la piel en ratas. En 1938 se aisló la vitamina B6 y en 1939 se la denominó piridoxina. Finalmente, en 1957 se determinaron los niveles necesarios de vitamina B6 en el organismo.

En 1901, los científicos descubrieron que la levadura necesitaba un factor de crecimiento especial, al que llamaron "biosoma". Después de los siguientes 30 años, la BIOS resultó ser una mezcla de factores esenciales, uno de los cuales es biotina o vitamina B7. Finalmente, en 1931, el científico Paul Gyorgy descubrió la biotina en el hígado de forma aislada y la llamó vitamina H, donde H es la abreviatura de "Haut und Haar", las palabras alemanas para "piel y cabello". La biotina fue aislada en 1935.

A pesar de los grandes avances que pudieron haber conducido a su descubrimiento a principios de los años 1930, vitamina B9 Fue inaugurado oficialmente sólo en 1941 por Henry Mitchell. También aislado en 1941. El nombre ácido fólico proviene de "folium", que en latín significa hoja, porque se aisló por primera vez de las espinacas.

No fue hasta la década de 1960 que los científicos relacionaron la deficiencia de vitamina B9 con defectos de nacimiento. Vitamina B12 Fue descubierto en 1926 por Georg Richard Minot y William Parry Murphy, quienes descubrieron que comer grandes cantidades de hígado restauraba los glóbulos rojos en pacientes con anemia perniciosa (falta de producción de suficientes glóbulos rojos). En 1934, ambos científicos, así como George Whipple, recibieron Premio Nobel

por su trabajo en el tratamiento de la anemia perniciosa.

La vitamina B12 no se aisló oficialmente hasta 1948.

Productos con el máximo contenido de vitamina B. Disponibilidad aproximada indicada en 100 g de producto Vitamina
Producto Contenido B1 (tiamina)
carne de cerdo magra 0,989 mg
Maní 0,64 mg
Harina integral de trigo 0,502 mg
soja 0,435 mg
Guisantes 0,266 mg
Atún 0,251 mg
Almendra 0,205 mg
Espárragos 0,141 mg
Salmón 0,132 mg
Semillas de girasol 0,106 mg B2 (riboflavina)
Atún Hígado de res (crudo)
2,755 mg 1,138 mg
Huevo 0,457 mg
Hongos 0,402 mg
Carne de cordero 0,23 mg
Harina integral de trigo Espinaca
0,189 mg 0,175 mg
Maní Leche
0,169 mg 0,165 mg
yogures naturales 0,142 mg B3 (niacina)
Pechuga de pollo 14.782 mg
carne de cerdo magra hígado de res
Guisantes 13,175 mg
Carne de res (estofado) 8,559 mg
carne de pavo 8,1 mg
Salmón 7.042 mg
Huevo 3,607 mg
soja 2,09 mg
Palta 1,738 mg
B5 (ácido pantoténico) Salmón 7.042 mg
Hígado de pollo 6,668 mg
Tomates secados al sol 2,087 mg
Huevo 1,497 mg
Palta 1,389 mg
Espárragos 1.070mg
Maíz 0,717 mg
Coliflor 0,667 mg
Brócoli 0,573 mg
0,169 mg 0,389 mg
B6 (piridoxina) pistachos 1.700mg
Salmón 0,804 mg
Sésamo 0,790 mg
Melaza 0,67 mg
carne de pavo 0,652 mg
Pechuga de pollo 0,640 mg
Carne de res (estofado) 0,604 mg
Frijoles moteados (pintos) 0,474 mg
Guisantes 0,455 mg
Palta 0,257 mg
B7 (biotina) Hígado de res, ya preparado 40,5 mcg
huevo (entero) 20 mcg
Atún 4,4 microgramos
Levadura 2 mcg
Queso cheddar duro 1,42 mcg
Palta 0,97 microgramos
Brócoli 0,94 microgramos
Frambuesa 0,17 microgramos
Coliflor 0,15 microgramos
Pan de trigo entero 0,06 microgramos
B9 (ácido fólico) garbanzos 557 mcg
Frijoles moteados (pintos) 525 mcg
lentejas 479 mcg
Puerro 366 mcg
Pechuga de pollo 290 mcg
Carne de cordero 194 mcg
Remolacha 109 mcg
Palta 81 mcg
Brócoli 63 mcg
Almendra 52 mcg
B12 (cobalamina) Hígado de res, frito 83,13 microgramos
Hígado de res, guisado 70,58 mcg
Hígado de res, crudo 59,3 microgramos
Hígado de pollo, crudo 16,58 mcg
Mejillones, crudos 12 mcg
Mariscos 11,28 microgramos
Atún, crudo 9,43 microgramos
Sardinas enlatadas en aceite 8,94 mcg
Caballa del Atlántico, cruda 8,71 microgramos
Conejo 7,16 mcg

Necesidad diaria de vitamina B.

Cada componente del complejo vitamínico tiene una estructura única y realiza funciones específicas en el cuerpo humano. Las vitaminas B1, B2, B3 y la biotina participan en diversos aspectos de la producción de energía, la vitamina B6 es necesaria para el metabolismo de los aminoácidos y la vitamina B12 y ácido fólico participar en las etapas de preparación de la división celular. Cada una de las vitaminas también tiene muchas funciones adicionales. Varias vitaminas del grupo B participan al mismo tiempo en algunos procesos corporales, como la vitamina B12 y el ácido fólico. Sin embargo, no existe un proceso único que requiera todas las vitaminas B juntas. Como regla general, las vitaminas B son bastante fáciles de obtener de los alimentos habituales. Sólo en algunos casos es necesario introducir suplementos sintéticos en los alimentos (por ejemplo, los vegetarianos y veganos deben consumir vitamina B12, que se encuentra únicamente en productos animales, a partir de otras fuentes sintéticas).

El requerimiento diario de cada vitamina B varía desde unos pocos microgramos hasta varios miligramos. El cuerpo debe recibir:

  • vitamina B1 (tiamina)– de 0,80 mg a 1,41 mg al día para adultos y de 0,30 mg a 1,4 mg al día para niños, dependiendo del nivel de actividad diaria: cuanto más activo es el estilo de vida, más tiamina necesita el cuerpo;
  • vitamina B2 (riboflavina)– 1,3 mg al día para hombres mayores de 14 años, 1,1 mg al día para mujeres mayores de 14 años (1,4 mg durante el embarazo y 1,6 mg durante la lactancia), 0,3 mg al día para recién nacidos, 0,4 – 0,6 mg para niños, 0,9 mg por día para adolescentes de 9 a 13 años;
  • vitamina B3 (niacina)– 5 mg al día para lactantes, 9 mg para niños de 1 a 3 años, 11 mg para niños de 4 a 6 años, 13 mg para niños de 7 a 10 años, 14-15 mg para adolescentes menores de 14 años, 14 mg para mujeres a partir de 15 años, 18 mg para hombres a partir de 15 años;
  • Vitamina B5 (ácido pantoténico)– por término medio, de 2 a 4 mg al día para los niños, 5 mg al día para los adultos, 7 mg durante el embarazo y la lactancia;
  • vitamina B6 (piridoxina)- en promedio 0,5 mg por día para niños, 1 mg por día para adolescentes de 9 a 13 años, para adultos - 1,3 mg por día con un aumento de la dosis a 2,0 mg durante el embarazo y la lactancia;
  • vitamina B7 (biotina)– 5 a 8 mcg por día para niños menores de 4 años, 12 mcg por día para niños de 9 a 13 años, 20 mcg por día para adolescentes de 9 a 13 años, 25 mcg para adolescentes de 14 a 18 años de edad, 30 mcg para adultos. Durante la lactancia, la norma aumenta a 35 mcg por día;
  • vitamina B9 (ácido fólico)– 65-80 mcg por día para bebés, 150 mcg para niños de 1 a 3 años, 200 mcg por día para niños de 4 a 8 años, 300 mcg para adolescentes de 9 a 13 años, 400 mcg para adultos y Adolescentes a partir de 14 años. Durante el embarazo, la norma aumenta a 600 mcg, durante la lactancia – 500 mcg;
  • vitamina B12 (cobalamina)– 0,5 - 0,7 mcg al día para niños menores de 3 años, 1 mcg al día para niños menores de 10 años, 1,3 mcg para niños de 11 a 14 años, 1,4 mcg para adolescentes mayores de 14 años y adultos .

Se recomienda a las mujeres embarazadas consumir 1,6 mcg de vitamina al día y a las mujeres lactantes, 1,9 mcg.

  • La necesidad de vitamina B aumenta en presencia de los siguientes factores:
  • vejez;
  • dieta vegana estricta;
  • dieta de ayuno frecuente;
  • fumar, beber alcohol con frecuencia; extirpación quirúrgica
  • partes del tracto digestivo;
  • tomar ciertos medicamentos: corticosteroides, antidepresivos, anticonceptivos y otros medicamentos;
  • embarazo y lactancia;
  • aumento de la actividad física;
  • anemia de células falciformes;

quimioterapia.

Propiedades químicas y físicas.

  1. Los numerosos componentes del complejo de vitamina B no están relacionados entre sí ni química ni fisiológicamente, pero aún así tienen varias características comunes:
  2. 1 todos ellos, a excepción del ácido lipoico, son solubles en agua; 2 la mayoría, si no todas, son coenzimas y juegan un papel vital papel importante
  3. en el metabolismo;
  4. 4 La mayoría de ellos pueden ser sintetizados por bacterias intestinales.

tiamina Es una sustancia cristalina de color blanco, fácilmente soluble en agua, ligeramente en alcohol etílico, pero insoluble en éter y cloroformo. Su olor recuerda a la levadura. La tiamina es destruida por temperatura elevada, si el nivel de pH es alto. Puede soportar ebullición corta hasta 100°C. En consecuencia, sólo se pierde parcialmente durante la cocción o el enlatado.

La ebullición prolongada o la ebullición en álcali lo destruyen. Estable en ambientes ácidos. La molienda de harina de trigo reduce significativamente el contenido de tiamina, a veces incluso hasta un 80%. En consecuencia, en muchos casos, la harina de trigo suele estar fortificada sintéticamente con tiamina. Riboflavina

Es un polvo cristalino de color amarillo anaranjado brillante. Es soluble en agua y etanol, pero insoluble en éter y cloroformo. Resistente al calor y a los ácidos, pero se descompone fácilmente con los álcalis y la exposición a la luz. La solución acuosa tiene una fluorescencia de color amarillo verdoso. Resiste procesos de enlatado y cocción.ácido pantoténico


Es un aceite viscoso de color amarillo pálido, soluble en agua y acetato de etilo, pero insoluble en cloroformo. Es resistente a agentes oxidantes y reductores, pero se destruye al calentarlo en ambientes ácidos y alcalinos. niacina

Es la más simple de todas las vitaminas existentes. Es una sustancia cristalina de color blanco, soluble en alcohol etílico. Resistente al calor. La nicotinamida, un derivado de la niacina, se presenta en forma de cristales blancos en forma de agujas. Es soluble en agua y resistente al calor y al aire. Por eso las pérdidas durante la cocción suelen ser mínimas. Al igual que la tiamina, la mayor parte de la vitamina B5 se pierde durante el proceso de molienda. Grupo de vitamina B6

Incluye 3 compuestos: piridoxina, piridoxal y piridoxamina. Las 3 formas de vitamina B6 son derivados de piridina, C 5 H 5 N, y se diferencian entre sí por la naturaleza del sustituyente en la posición del cuarto anillo. Las 3 formas son fácilmente intercambiables biológicamente. La piridoxina es una sustancia cristalina de color blanco y es soluble en agua y alcohol, y ligeramente en disolventes grasos. Tiene una estructura molecular inusual.

Puede haber dos formas de biotina: alobiotina y epibiotina. La biotina y la tiamina son las únicas vitaminas que contienen azufre aisladas hasta la fecha. La vitamina B7 cristaliza en forma de largas agujas. Soluble en agua y alcohol etílico, pero insoluble en cloroformo y éter. Es resistente al calor y resistente a ácidos y álcalis. Tiene un punto de fusión de 230°C. Molécula

No fue hasta la década de 1960 que los científicos relacionaron la deficiencia de vitamina B9 con defectos de nacimiento.ácido fólico

consta de 3 unidades, su fórmula molecular es C 19 H 19 O 6 N 7.

Las diferentes vitaminas B9 se diferencian entre sí por el número de grupos de ácido glutámico presentes. El ácido fólico es una sustancia cristalina de color amarillo, ligeramente soluble en agua e insoluble en disolventes grasos. Es resistente al calor sólo en soluciones alcalinas o neutras. Pierde actividad cuando se expone a la luz solar. sólo se puede encontrar en productos de origen animal; los tejidos animales lo contienen en cantidades variables. En determinadas condiciones dietéticas, la vitamina B12 puede ser sintetizada por microorganismos intestinales. La cianocobalamina es única porque es sintetizada únicamente por microorganismos, especialmente los anaeróbicos. Varias vitaminas B. Se cree que la tiamina ayuda a mejorar la condición de las personas con la enfermedad de Alzheimer, una enfermedad que también se asocia con niveles bajos de piridoxina y cobalamina. Las dosis altas de niacina, según lo prescrito por un médico, reducen el colesterol y equilibran las lipoproteínas. Alguna evidencia sugiere que la niacina puede prevenir la diabetes adolescente (tipo 1 insulinodependiente) en niños en riesgo al mantener la excreción de insulina pancreática durante más tiempo de lo normal. La niacina también se utiliza para aliviar la claudicación intermitente y la osteoartritis, aunque utilizar dosis elevadas para esta última puede provocar problemas hepáticos. La frecuencia de las migrañas se puede reducir significativamente y la gravedad mediante el uso de suplementos de riboflavina. La piridoxina se usa terapéuticamente para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, aliviar las náuseas durante el embarazo y aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Cuando se combina con magnesio, la piridoxina puede tener algunos efectos positivos en el comportamiento de los niños con autismo.


Se ha demostrado que la suplementación con cobalaminas mejora la fertilidad masculina.

La depresión, la demencia y las discapacidades intelectuales a menudo se asocian con deficiencias tanto de cobalamina como de ácido fólico. El ácido fólico puede reducir la posibilidad de cáncer de cuello uterino o de colon en ciertos grupos de riesgo.

Los psiquiatras también recurren cada vez más a las vitaminas B como tratamiento. Junto con la vitamina C, ayudan a respaldar una respuesta suprarrenal eficaz al estrés. Múltiples estudios muestran que hasta el 30 por ciento de los pacientes hospitalizados con depresión tienen deficiencia de B12. en varios estudios epidemiológicos Se ha informado de una asociación entre niveles bajos de folato en sangre, vitaminas B6 y B12 y una mayor prevalencia de síntomas depresivos. La deficiencia de vitamina B también se asocia con

trastorno de ansiedad y, especialmente, con el trastorno obsesivo-compulsivo. Muchos médicos comienzan a tratar el TOC con dosis terapéuticas de vitamina inositol. Por último, no se puede dejar de señalar la influencia del nivel de vitamina B en la cantidad de energía y

vitalidad

. La deficiencia a menudo conduce a fatiga crónica, aumento de la fatiga y somnolencia.

Cada vitamina B es un cofactor (generalmente una coenzima) para procesos metabólicos clave o un precursor necesario para su desempeño. Estas vitaminas son solubles en agua, lo que significa que no se almacenan en los tejidos grasos del cuerpo, sino que se excretan por la orina. La absorción de las vitaminas B se produce en el tracto digestivo y, por regla general, requiere la presencia de determinadas sustancias (proteínas) en el organismo que permiten la absorción de las vitaminas.

Interacción con otros elementos Todos los procesos del cuerpo están interconectados, por lo que algunas sustancias pueden aumentar la eficacia de la vitamina B y otras pueden reducirla. antioxidantes y zinc en el hígado. El cobre aumenta la necesidad del cuerpo de vitamina B5. Se recomienda el uso de vitamina B6 (piridoxina) con magnesio; entre los efectos positivos de esta combinación se encuentra el alivio de los síntomas del síndrome premenstrual. La combinación de piridoxina y tiamina, así como piridoxina y vitamina B9, no es deseable. No es recomendable consumir ácido fólico con zinc, así como vitamina B12, ya que aumentan mutuamente la necesidad que tiene el organismo de sí.

La cobalamina (B12) no se debe tomar con vitamina C, especialmente cuando se toman tiamina y cobre al mismo tiempo.

  1. 1 Las mejores combinaciones de alimentos para la absorción de la vitamina B: Budín de calabaza con semillas de chía. Ingredientes: leche, puré de calabaza, semillas de chía, sirope de arce, semillas de girasol, almendras, arándanos frescos..
  2. 2 Contiene tiamina, biotina, proteínas, fibra y muchos otros. sustancias útiles
  3. 3 Ensalada de quinoa y kale. Ingredientes: quinoa, col rizada fresca, lombarda, zanahoria, eneldo, huevos cocidos, vinagre de arroz, aceite de oliva virgen extra, pimienta negra molida. Contiene riboflavina, biotina, ácido fólico y cobalamina.
  4. 4 Ensalada de quinoa y brócoli sin gluten. Ingredientes: brócoli fresco, quinoa, pepino, tomates cherry, semillas de calabaza, sal marina, pimienta negra molida, mostaza de Dijon, vinagre, aceite de oliva virgen extra, sirope de arce. Contiene tiamina y riboflavina.

Pimientos Rellenos de Quinua Sin Gluten.

Ingredientes: quinua, pimientos verdes, lentejas enlatadas, espinacas frescas, queso feta, granos de maíz congelados, sal, pimienta negra. Contiene tiamina, riboflavina, piridoxina, ácido fólico, ácido pantoténico y cobalamina.

Debido a que cada vitamina B tiene sus propias funciones, el médico prescribe una u otra vitamina en función de las indicaciones inmediatas.

El complejo de vitamina B se prescribe principalmente en casos de deficiencia evidente, absorción insuficiente o cuando la dieta es limitada. También suelo recomendar tomar estas vitaminas a personas mayores, así como a personas que beben alcohol o fuman. El ácido fólico a menudo se prescribe como preparación para el embarazo o durante él, ya que promueve el desarrollo adecuado del feto. Además, se recomienda la ingesta de vitaminas del complejo B en forma de medicamentos en los siguientes casos:

  • acelerar la cicatrización de heridas;
  • con estomatitis;
  • mejorar la condición física de los deportistas;
  • para condiciones de ansiedad;
  • como parte de una terapia compleja para el vitíligo;
  • para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual;
  • para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad;
  • para el alivio del síndrome de dolor agudo.

Actualmente, las vitaminas B se pueden adquirir en las farmacias tanto de forma individual como en forma compleja. La mayoría de las veces, los multivitamínicos vienen en forma de tabletas. Como regla general, estas vitaminas se toman en cursos, en promedio durante un mes. Por otra parte, las vitaminas B se pueden encontrar en forma de inyecciones (intravenosas e intramusculares) (se recetan para mejorar y acelerar la absorción de sustancias) y cápsulas.

El uso de vitaminas B en la medicina popular.

Los médicos tradicionales, como en la medicina tradicional, reconocen la importancia de las vitaminas del complejo B en los procesos de producción de energía, la salud general del cuerpo, así como la salud de la piel, el cabello y las uñas. Para el eccema se recomiendan ungüentos que contengan vitamina B (especialmente B6). Los frotes con vitaminas B1, B2 y B6 se utilizan para la artritis. También existen recetas populares para tratar la anemia con usando productos


que contiene altas cantidades de vitamina B12. Se considera especialmente útil un extracto de hígado de ternera, que contiene muchas vitaminas y la cantidad de grasa y colesterol es mínima.


, infarto de miocardio o accidente cerebrovascular, y no hubo cambios en las tasas de mortalidad por todas las causas anteriores. Las únicas excepciones fueron el ácido fólico y las multivitaminas B, en las que el ácido fólico era un ingrediente.

Podemos decir sin lugar a dudas que las vitaminas del grupo B son vitales para la belleza y salud del cabello, la piel y las uñas. Es por eso que existen muchas recetas de mascarillas, decocciones y lociones, tanto con ingredientes naturales como con la adición de vitaminas de farmacia.

Las mascarillas para el cabello que contienen vitamina B suelen posicionarse para fortalecer, restaurar y mejorar la pigmentación. Los productos naturales que contienen vitaminas más útiles y utilizados con frecuencia son huevo crudo y jugo de aloe vera. Se les añaden diversos aceites, miel e infusiones de hierbas. Éste produce una mezcla de sustancias necesarias para el cabello (vitaminas B, A y E), que tiene propiedades antisépticas, antioxidantes y acondicionadoras. Tales composiciones son, por ejemplo, una mezcla de yema de huevo, aceite de bardana, miel y jugo de aloe. Además, puede utilizar de forma segura las vitaminas B de farmacia en ampollas, agregándolas a

aceite vegetal y mezclar con decocciones, por ejemplo, manzanilla u ortiga. Las vitaminas farmacéuticas más eficaces para el cabello son las vitaminas B1, B3, B6 y B12. Las vitaminas B son esenciales para la belleza y la salud de la piel. Tienen propiedades reconstituyentes y antioxidantes. Además, en combinación con otros componentes, aportan beneficios adicionales como rejuvenecedor, protector, hidratante y

Se puede hacer un exfoliante casero con 1 cucharadita de miel, 1 cucharadita de avena, una pizca de sal, una pizca de azúcar moreno, 1 cucharadita de aceite de aguacate o de almendras y 1 cucharadita de puré de kiwi, piña o papaya.

No olvides que la belleza viene primero desde el interior, y lo más importante es asegurar el acceso a todas las vitaminas y minerales de los alimentos. cuerpo sano, que contiene suficientes sustancias necesarias, luce hermoso y bien cuidado.


El uso de vitaminas B en la cría de animales.

Al igual que para la salud humana, las vitaminas B son vitales para los animales. importante. Aseguran el funcionamiento normal del sistema nervioso y sistema inmunitario, crecimiento y desarrollo, producción de energía, metabolismo en células y órganos, así como el apetito y la digestión saludables del animal. Todas las vitaminas del grupo son insustituiblemente importantes, por lo que es necesario garantizar el acceso de todo el complejo al organismo. Por regla general, los piensos industriales para animales están enriquecidos artificialmente con vitaminas y minerales. Atención especial Es necesario prestar atención a la presencia de tiamina en el pienso, ya que es más susceptible a la destrucción.

Uso de vitaminas B en la producción de cultivos.

Existen varias vitaminas que actúan como bioestimulantes de las plantas, pero las más populares son la B1, B2, B3 y B6 por sus efectos positivos sobre el metabolismo de las plantas. Muchos microorganismos producen vitamina B como subproducto natural, pero los extractos de levadura contienen las concentraciones más altas.

Las vitaminas B actúan a nivel celular y se encuentran comúnmente como aditivos en geles y soluciones de clonación, salmueras minerales y la mayoría de los bioestimulantes vegetales comerciales. uno de mejores aplicaciones La vitamina B es para ayudar a las plantas a recuperarse después del trasplante. Cuando se trasplanta una planta, microscópica. pelos de raíz


  • a menudo se dañan, lo que dificulta el acceso a suficiente agua y minerales. Agregar vitamina B al agua de riego brinda a las plantas el impulso que necesitan.
  • Las vitaminas B también son beneficiosas al trasplantar del suelo a la hidroponía.
  • Para ello, antes del trasplante, se sumerge la planta en agua enriquecida con vitamina B.
  • Las investigaciones muestran que las personas con niveles bajos de ácido fólico tienen más probabilidades de experimentar pérdida de audición después de los 50 años.

Propiedades peligrosas de las vitaminas B, sus contraindicaciones y advertencias.

La deficiencia de cada una de las vitaminas del complejo se manifiesta en forma de ciertos síntomas que pueden diferir en cada caso individual. Y sólo un médico, después de realizar estudios especiales, podrá decir si usted tiene una deficiencia de una vitamina en particular. Sin embargo, existen los síntomas más comunes de la deficiencia de vitamina B, que incluyen:

  • trastornos nerviosos;
  • alteraciones visuales, conjuntivitis;
  • inflamación de la lengua, piel, labios;
  • anemia;
  • depresión, ansiedad, aumento de la fatiga;
  • confusión;
  • caída del cabello;
  • alteración del sueño;
  • cicatrización lenta de heridas.

En muchos casos, se pueden tomar grandes dosis de vitaminas solubles en agua sin efectos secundarios porque el exceso se elimina fácilmente del cuerpo. Sin embargo, si toma más de 500 mg de niacina al día, puede desarrollar inflamación del hígado. La niacina también puede causar dificultad para controlar el azúcar en sangre en los diabéticos y también puede aumentar los niveles de ácido úrico, lo que puede empeorar la gota. Además, el exceso de niacina aumenta la secreción. jugo gástrico

y reduce la presión arterial. Sin embargo, la forma de niacina conocida como hexaniacinato de inositol generalmente no causa estos efectos.

Las dosis altas de piridoxina pueden causar inflamación del hígado o daño permanente a los nervios.

Las dosis altas de vitamina B2 pueden hacer que la orina cambie de color; este es un efecto secundario normal y no representa ningún riesgo para el cuerpo. En general, las vitaminas B no son tóxicas y no se han informado efectos secundarios graves cuando se toman en exceso. norma diaria

. Sin embargo, cualquier preparado vitamínico debe tomarse con precaución y consultar con su médico acerca de las contraindicaciones e interacciones con otros medicamentos.

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El cuerpo de cada persona, independientemente de su edad, necesita una reposición constante de oligoelementos y minerales útiles. La mayoría de ellos provienen de los alimentos. Pero no todos los productos pueden aportarnos la cantidad necesaria de sustancias vitales. En tales casos, el médico prescribe complejos vitamínicos. Se producen en ampollas y tabletas. El médico decide cuáles son los adecuados en un caso particular.

Propiedades útiles

Las vitaminas B son componentes necesarios para el funcionamiento normal del organismo. Cada uno de ellos realiza determinadas funciones, de las que hablaremos un poco más adelante.

Si resumimos todas las ventajas de este grupo de elementos, podemos destacar las siguientes:

  • Fortalecimiento de la inmunidad;
  • Mejorar la memoria, la visión;
  • Normalización de la digestión;
  • Creación de nuevos células nerviosas;
  • Activación del sistema nervioso central;
  • Mejora actividad cerebral, rendimiento del hígado;
  • Degradación presión arterial y el nivel de colesterol “malo” en la sangre;
  • Minimizar el desarrollo de aterosclerosis;
  • Promueve la absorción de hierro;
  • Restauración de tejidos, etc.

¿Para qué sirven y cómo se llaman?

Las vitaminas B son necesarias para los sistemas nervioso y cardiovascular, el cerebro y los órganos digestivos, para la protección contra factores ambientales adversos (ecología, rayos ultravioleta, infecciones, etc.). No se acumulan en el cuerpo, por lo que es importante reponerlos diariamente. Cada uno de ellos tiene sus propias características.

B1 (tiamina, aneurina) es responsable de la inmunidad, la memoria y el funcionamiento del sistema nervioso central.

La B2 (riboflavina) es importante para la renovación de las células, los órganos de la visión, la piel y las mucosas.

B3 ( ácido nicotínico, PP, niacina) responsable de procesos metabólicos: eliminación de toxinas, reducción de los niveles de colesterol, prevención de placas ateroscleróticas.

B4 (colina) regula el funcionamiento del sistema nervioso, la memoria y el metabolismo de las grasas en el hígado. El consumo excesivo provoca presión arterial baja, debilidad y diarrea.

B5 (ácido pantogénico) es necesario para el metabolismo y la restauración celular.

La B6 (piridoxina) se encarga de la absorción de proteínas y grasas, previene los trastornos nerviosos, rejuvenece los tejidos, previene la aparición de espasmos y calambres nocturnos y elimina el exceso de líquido.

B7 (H, biotina, coenzima R) promueve el metabolismo de los carbohidratos y las grasas, manteniendo la salud apariencia uñas, cabello y piel.

B9 (ácido fólico) es importante para desarrollo adecuado feto Debe prescribirse a mujeres embarazadas.

B10 (ácido paraaminobenzoico) tiene un efecto antialérgico, estimula la producción de interferón, que se encarga de proteger al organismo de virus e infecciones.

La B11 (carnitina) participa en los procesos metabólicos, combate el exceso de grasa en los músculos y fortalece el sistema cardiovascular.

B12 (cianocobalamina) promueve la formación de glóbulos rojos y tejido óseo.

B17 (nitrilosido, laetrilo, amígdala) es un compuesto similar a una vitamina. Función principal– luchar contra las células cancerosas

Indicaciones de uso

Para obtener datos precisos sobre su estado de salud, debe consultar a un médico que le prescribirá determinadas pruebas. La clave es un análisis de sangre. Pero hay una serie de síntomas que indican una falta de microelementos.

Por ejemplo, la deficiencia de B1 provoca problemas digestivos, trastornos de la memoria, fatiga, insomnio y ansiedad. B2 – mareos, ansiedad, piel seca, dolores musculares, alteraciones emocionales. B3 – depresión, náuseas, trastornos nerviosos, quemaduras por exposición a los rayos ultravioleta. B4 – debilidad, agresión, problemas de atención, distracción, insomnio, enfermedades renales y hepáticas. B5 – disminución de la inmunidad, aparición de acné.

B6 – dermatitis, trastornos nerviosos, anemia, aterosclerosis. B7 – calambres y espasmos musculares, caída del cabello, agresión. B9 – mal funcionamiento de los intestinos, anemia, estado de ánimo deprimido, neurosis, apatía, deterioro de la memoria. B12 – confusión, cambios en la presión arterial, hemorragias nasales, fatiga.

Instrucciones de uso

La dosis a seguir depende del fármaco específico, su forma, así como de la edad y características individuales paciente. Es necesario actuar estrictamente según las prescripciones y las instrucciones de uso del médico.

Vitaminas en ampollas.

Esta forma se utiliza activamente en el tratamiento de dolencias neurológicas. administración intramuscular Da resultados instantáneos y una absorción completa por parte del cuerpo. La principal desventaja es el dolor del procedimiento.

Indicaciones de vitaminas B:

  • Osteoporosis;
  • Calambres musculares;
  • Neuritis;
  • Polineuropatía diabética;
  • Neuralgias,etc.

Las inyecciones también se utilizan mucho en cosmetología en la fabricación de mascarillas para el cabello y el rostro. En combinación con componentes a base de hierbas, las composiciones resultantes tienen efectos curativos sorprendentes. Utilizando preparados a base de vitamina B se puede mejorar la calidad exterior de la piel, unificar el color y rejuvenecerla. Si usas ampollas para tu cabello, este se volverá más fuerte, más grueso y más saludable. Basta añadirlos al champú o preparar una mascarilla terapéutica.

Droga en tabletas

Consideremos los productos más populares producidos de esta forma.

  1. Complejo Mega-B. Recomendado para estrés, esfuerzo físico y trastornos metabólicos. Contraindicado para mujeres embarazadas y lactantes, así como para personas con intolerancia a los componentes.
  2. Milgamma Compositum. Prescrito cuando trastornos nerviosos ah, trastornos del sistema pornomotor, deterioro de la hematopoyesis. El fármaco tiene limitaciones para las enfermedades cardiovasculares.
  3. Angiovitis. Este es un fármaco excelente en el tratamiento de la deficiencia. circulación cerebral, aterosclerosis.
  4. Neuromultivitis. Se utiliza como medida preventiva contra la fatiga durante el período de rehabilitación después de enfermedades.
  5. Beviplex. Adecuado para el tratamiento envenenamientos medicinales, polineuropatía diabética.

Los medicamentos se toman únicamente según prescripción médica.

Contraindicaciones y sobredosis.

que cantidad medicamento aceptar, decide el médico. La dosis depende de la edad del paciente, el área de trabajo (por ejemplo, los atletas profesionales necesitan una dosis más alta) y otros factores.

Cantidad diaria máxima permitida de vitamina B en tabletas:

  • B1 – 300 mg/día;
  • B2 – 50 mg/día;
  • B3 – 6 g/día;
  • B5 – 0,8 g/día; B6 – 100 mg/día;
  • B7 – 30 mg/día;
  • B9 – 1 mg/día;
  • B12 – 0,5 mg/día.

Si se excede, puede ocurrir hipervitaminosis con los siguientes síntomas:

  • Estimulación del habla y motora;
  • Insomnio;
  • Prurito y enrojecimiento de la piel;
  • Dolor de cabeza;
  • Aumento del ritmo cardíaco.

Síntomas específicos de una sobredosis de B1: urticaria, insuficiencia hepática y renal, mayor sensibilidad a los rayos ultravioleta. Se producen casos raros de shock anafiláctico.

B3: enrojecimiento y sequedad de la piel de la cara y el cuello; mareas; náuseas y vómitos, disfunción gastrointestinal; arritmia; convulsiones.

B6: aumento de la acidez del jugo gástrico, convulsiones, picazón, mareos.

B9: espasmos musculares; alergia.

B12: aumento de la formación de trombos, disfunción del sistema cardiovascular, etc.

La sobredosis tiene dos formas: aguda y crónica. El primero aparece con un aumento significativo de la droga. El segundo es el uso prolongado de una dosis del medicamento seleccionada incorrectamente.

Las vitaminas del grupo B, producidas en tabletas, tienen las siguientes contraindicaciones:

  • personas con intolerancia individual componentes de la droga,
  • mujeres embarazadas y lactantes.
  • En algunos casos para enfermedades cardiovasculares.

Las inyecciones de vitamina B no deben ser utilizadas por mujeres embarazadas y lactantes, niños menores de 12 años, alta sensibilidad a los componentes del fármaco, así como en caso de daño hepático grave; enfermedad coronaria; Úlceras de estómago y duodeno.

Cuando use medicamentos, no olvide que las vitaminas B se encuentran en los productos alimenticios:

B1: tomates, manzanas, ciruelas, grosellas, pescado, ternera, huevos, aves, cordero, mijo, trigo sarraceno, avena, etc.

B2: leche en polvo, requesón, guisantes frescos, dátiles, higos, uvas, anacardos, almendras, etc.

B3: caqui, pera, arándanos rojos, albaricoques, calabaza, apio, escaramujo, guisantes, pan integral, harina de trigo, lengua de res.

B4: maracuyá, mango, piña, manzanas, requesón, cordero, repostería, coco, salmón rosado, pato, ternera, etc.

B5: hígado de cerdo, acedera, membrillo, melón, kiwi, fresas, pepinos, champiñones, huevos.

B6: pistachos, pipas de girasol, ciruela cereza, carne de conejo, caballa.

B7: hígado de res, legumbres, col, sardinas.

B9: judías, garbanzos, aves, espinacas, avellanas.

B12: mantequilla, pulpo, caballa, cordero, ternera, arenque, salmón chum, merluza, perca, bacalao, cangrejo.

B17: linaza, serbal, orejones, anacardos, pasas, lentejas, saúco, aceite de albaricoque.

Precio

El coste de los complejos de vitamina B depende de varias cosas. En primer lugar, por el número de componentes que incluye. Cuanto más, más caro es.

En segundo lugar, del fabricante. Los fondos extranjeros tienen un coste elevado, a diferencia de los nacionales.

El precio de las vitaminas B en tabletas oscila entre 200 y 2000 rublos.

Las vitaminas y los elementos beneficiosos son vitales para los humanos. Su equilibrio mantiene el cuerpo sano y bello. A menudo se observa hipovitaminosis de las vitaminas B. Por lo tanto, es necesario tomar complejos en tabletas y otras formas.

La vitamina B no es una vitamina, sino una composición completa de sustancias que se combinan en un grupo. Están numerados del B1 al B12, algunos de ellos tienen nombre propio.

Vitaminas B esenciales:

Productos con el máximo contenido de vitamina B. Función
B1Se llama tiamina. Convierte BJU en energía.
B2Se llama riboflavina. La vitamina participa en el metabolismo y desempeña un papel importante para la piel y el funcionamiento de los órganos visuales.
B3Su nombre es ácido nicotínico o vitamina PP. Combina proteínas y grasas. La vitamina extrae energía de todas las sustancias que contienen calorías.
B5Su nombre es ácido pantoténico. Tiene un efecto curativo de heridas.
B6Incluye piridoxina y piridoxamina. La vitamina asegura el funcionamiento normal del sistema nervioso, asegura la síntesis de hemoglobina y participa en el metabolismo de los carbohidratos.
B7También conocido como H o biotina. Ayuda a liberar energía de sustancias que contienen calorías.
B9Vitamina M, ácido fólico. El ácido es necesario para el crecimiento y el desarrollo. ella contribuye división celular. La ingesta de B9 es obligatoria durante el embarazo, ya que ayuda al desarrollo del feto.
B12Se llama cianocobalamina. Afecta el funcionamiento del sistema nervioso.

B4, B8 y B10 no son vitaminas, pero también son importantes para el funcionamiento del cuerpo humano. La sustancia similar a la vitamina B4 ayuda al funcionamiento de la memoria y regula la cantidad de insulina en el cuerpo. B8 es un antioxidante y antidepresivo. Ayuda a mantener la piel sana y también elimina la grasa del hígado. B10 – activa la flora intestinal, ayuda al cuerpo a absorber proteínas.

Los beneficios de las vitaminas B.

Las vitaminas B (en tabletas, jarabes y otras formas) tienen un efecto positivo en el organismo.

En qué consiste:


Indicaciones para tomar vitaminas.

No se pueden tomar complejos vitamínicos constantemente; existen indicaciones para tomarlos. Sin ellas, el exceso de vitaminas en el organismo puede provocar problemas de salud.

Las vitaminas B en tabletas tienen indicaciones de uso:


Contraindicaciones

En algunos casos, está prohibido tomar complejos vitamínicos.

Contraindicaciones de uso:

  • Tendencia a una reacción alérgica.. Muchas de las vitaminas B tienen efectos secundarios como alergias.
  • B12 No utilizar durante el embarazo y la lactancia, con eritrocitosis y tromboembolismo.
  • B6 no debe tomarse en condiciones de estrés severo y depresión (pérdida de ser amado, depresión profunda, cirugía reciente, estado de shock). Está prohibido tomar B6 si tiene enfermedades del hígado y glándula tiroides, así como patologías intestinales y anemias diagnosticadas.
  • B5 Está prohibido tomar en presencia de úlceras y durante el período de uso del medicamento levodopa. La vitamina B2 no se debe tomar durante el uso de anticonceptivos hormonales y durante el tratamiento de enfermedades psiquiátricas.
  • B3 No está permitido su uso si tiene úlcera de estómago o patología hepática.
  • B1 no recetado para personas alérgicas. Las farmacias venden complejos vitamínicos que pueden combinar varias vitaminas de este grupo. Por lo tanto, antes de comprarlo y tomarlo, lo mejor es consultar con su médico (por ejemplo, un terapeuta o especialista), o al menos leer las instrucciones de uso del medicamento.

Los mejores complejos vitamínicos. Instrucciones de uso

Las vitaminas B en tabletas son producidas por varios fabricantes.

Lista de los mejores de ellos:

  • "Blagomax".
  • "Nutriluz".
  • "Complejo de Belleza".
  • "Biomax".
  • "Solgar".
  • "Luteína" para los ojos.
  • "Vitrum".
  • "Mega B complejo".
  • "Pentovit".
  • Amway.
  • "Gerimaks".
  • "Complivit."

"Blagomax"

Fabricante: Rusia, empresa NABISS. Precio – alrededor de 200 rublos. El complejo vitamínico se produce en forma de cápsulas, envasadas en frascos de 90 unidades.

Qué vitaminas están incluidas en el complejo:

  • B2– bueno para la glándula tiroides.
  • B3– Ayuda a eliminar el colesterol malo.
  • B5– estimula la producción de glucocosteroides – hormonas producidas por la corteza suprarrenal.
  • B6– ayuda al crecimiento de las células sanguíneas y a la formación de anticuerpos.
  • B8– protegerá las paredes de los vasos sanguíneos de la fragilidad y ayudará a normalizar el funcionamiento del sistema nervioso.
  • ácido fólico– afecta el crecimiento y desarrollo de todos los tejidos. Es indispensable cuando se lleva un niño.
  • B12– no permitirá que las células experimenten falta de oxígeno, mantiene los niveles de hemoglobina.

Cómo tomar Blakomax:

  • Debe tomar el complejo vitamínico en un curso que dure de 1 a 1,5 meses.
  • Dosis diaria – 1 cápsula.
  • Debe tomar la cápsula con las comidas.

Ventajas:

  • Precio razonable.
  • La recepción del medicamento se limita a 1 vez al día.
  • Embalaje grande.

Desventajas: La cápsula es difícil de tragar.

"Nutriluz"

Fabricante: EE. UU., empresa Amway. Precio – 1100 – 1200 rublos. Nutrilight está disponible en forma de tabletas, que se envasan en 100 unidades. en frascos de plástico. El complejo contiene 8 vitaminas del grupo B.

Entre ellos:

Cómo tomar el complejo vitamínico:

  • Necesitas tomar vitaminas a diario.
  • Debe tomar los comprimidos con las comidas.

Ventajas:

  • Gran cantidad de piezas en embalaje.
  • 1 dosis para todo el día.

Contras:

  • Existen contraindicaciones.
  • Precio alto.

La marca de vitaminas Nutrilight se crea a base de ingredientes 100% vegetales. Todos ellos se cultivan en las propias instalaciones de producción del fabricante.

"Complejo de belleza"

Fabricante: Rusia, empresa VitaLine. Precio – 300-400 rublos. El complejo está hecho para mujeres.

El medicamento se produce en forma de comprimidos alargados envasados ​​en ampollas. Son 30 piezas en total. Además de las vitaminas B, los suplementos dietéticos también contienen otros elementos útiles.

Qué está incluido en el Complejo de Belleza:

  • Zinc.
  • Hierro.
  • Rutina.
  • Calcio.
  • Magnesio.
  • Betacaroteno.
  • Vitamina E.
  • Vitamina D3.
  • Vitamina C.
  • Proantocianidinas.

Ventajas:

  • El complejo fue creado específicamente teniendo en cuenta las necesidades del cuerpo femenino.
  • El paquete es suficiente para 1 plato.
  • Precio razonable.

Contras:

  • Existen contraindicaciones.
  • Es posible una reacción alérgica.
  • El gran tamaño de los comprimidos hace que sean difíciles de tragar.

"Biomax"

Fabricante – Rusia, empresa Valenta Pharmaceuticals. Precio por un paquete de 60 pastillas – 300-350 rublos.

Las vitaminas B en las tabletas BioMax no son los únicos elementos útiles en la composición del producto. El complejo multivitamínico incluye 12 vitaminas y 8 macroelementos para restablecer el equilibrio de nutrientes en el organismo. Los complementos dietéticos se producen en envases de 30 y 60 unidades. Tipo: comprimidos recubiertos con olor específico.

Vitaminas y macroelementos incluidos en el producto:

  • Ácido lipólico.
  • Vitamina C.
  • Vitamina A.
  • Vitamina B1.
  • Vitamina B2.
  • Ácido fólico.
  • Vitamina E.
  • Vitamina B12.
  • Vitamina B6.
  • Vitamina B5.
  • Vitamina PP.
  • vitamina r.
  • Hierro.
  • Zinc.
  • Calcio.
  • Cobre.
  • Fósforo.
  • Colbat.
  • Magnesio.
  • Manganeso.

Cómo tomar BioMax:

  • Para niños mayores de 12 años y adultos, la dosis diaria es de 1 comprimido.
  • Debe tomarse después de ingerir alimentos.
  • Es necesario tomar suplementos dietéticos durante un ciclo de 3 meses.
  • Es necesario tomar la tableta con abundante líquido, preferiblemente agua limpia.
  • De acuerdo con las instrucciones del médico, en caso de deficiencia grave de vitaminas y agotamiento del cuerpo, se permite aumentar la dosis a 2 comprimidos por día.

Ventajas:

  • Dosis diaria – 1 tableta.
  • Precio razonable.

Contras:

  • Curso de tratamiento prolongado: 3 meses.
  • Existen contraindicaciones.

"Solgar"

Fabricante: EE. UU., empresa Solgar. Precio – alrededor de 1200 rublos.

El medicamento está disponible en forma de tabletas redondas. amarillo con un olor. Están envasados ​​en un tarro de cristal con capacidad para 250 piezas. Complejo de vitamina B Solgar, fórmula antiestrés: un complejo de origen vegetal. Recomendado por el fabricante como complemento alimenticio que apoya el sistema inmunológico, aportando energía al organismo y ausencia de estrés.

Qué contiene Solgar:

  • Vitamina C.
  • Vitamina B2.
  • Vitamina B3.
  • Vitamina B6.
  • Vitamina B9.
  • Vitamina B12.
  • Vitamina B7.
  • Vitamina B5.
  • Vitamina B4.
  • Vitamina B8.
  • Mezcla de algas marinas en polvo.
  • Hojas y tallos de alfalfa.
  • Escaramujo.

Cómo tomar Solgar:

  • Es necesario tomar suplementos dietéticos en los cursos. La duración de 1 curso es de 1 a 1,5 meses.
  • Debe tomar Solgar a diario.
  • Las vitaminas se toman con los alimentos.
  • Número de dosis por día – 2 veces, 1 tableta.

Ventajas:

  • Composición vegetal.
  • Embalaje grande.

Contras:

  • No se encuentra en farmacias habituales.
  • Precio alto.

"Luteína Intensiva" para los ojos

Fabricante: Rusia, empresa Evalar. Precio – 300 rublos.

Esta es una composición especialmente seleccionada para mejorar el funcionamiento. órgano visual. Le permite acumular luteína al nivel requerido. visión humana. Lo prescriben los oftalmólogos cuando la visión se deteriora o como prevención cuando se observa una tendencia al deterioro (exposición frecuente a la pantalla de una computadora, predisposición genética).

Qué está incluido en el suplemento dietético:

  • luteína.
  • Zeaxantina.
  • Vitamina A.
  • Vitamina B1.
  • Vitamina B6.
  • Vitamina B2.
  • Vitamina C.
  • Ácido nicotínico.
  • Zinc.

Cómo tomar Luteína Intensiva:

  • Está permitido tomar luteína a niños mayores de 14 años y adultos.
  • La dosis diaria del medicamento es de 2 comprimidos.
  • Número de citas por día – 1.
  • Necesitas tomar luteína en un curso.

Ventajas:

  • Permitido su uso por adolescentes mayores de 14 años.
  • Precio razonable.

Contras:

  • Tomar más de 1 vez al día.
  • Embalaje pequeño.
  • Existen contraindicaciones.

"Vitrum"

Fabricante: EE. UU., empresa Unipharm. Precio – 500 rublos. Un complemento alimenticio universal que contiene 13 vitaminas y 15 componentes minerales. "Vitrum" se produce en forma de grageas, envasadas en frascos de 60 piezas.

Qué vitaminas están incluidas en el suplemento dietético:

  • Vitamina E.
  • Vitamina A.
  • Vitamina D3.
  • Vitamina K1.
  • Vitamina B1.
  • Vitamina B5.
  • Vitamina B6.
  • Ácido fólico.
  • Vitamina B12.
  • Vitamina PP.
  • vitamina n.
  • Vitamina B2.
  • Vitamina C.

Cómo tomar el complejo universal Vitrum:


Ventajas:

  • El precio es razonable.
  • Una dosis para todo el día.

Contras:

  • Existen contraindicaciones.
  • Es posible una reacción alérgica a los componentes de los suplementos dietéticos.

"Mega-B complejo"

Fabricante – EE. UU., Irwin Naturals Precio – 1.800 rublos. Estas vitaminas se diferencian en la forma de liberación. Por lo general, los complejos vitamínicos se venden en forma de tabletas y el Mega B Complex se vende en forma de cápsulas de gel, que están llenas de líquido. El complemento alimenticio incluye triglicéridos de cadena media. Se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo y se convierten en una fuente de energía.

Además, Irwin Naturals ha patentado el complejo BioPerine, que también está incluido en el suplemento dietético. Aumenta la biodisponibilidad del fármaco y su absorción.

La lista completa de vitaminas y nutrientes del Mega Complejo B:

  • Vitamina B5.
  • Vitamina B7.
  • Vitamina B3.
  • Tiamina.
  • Vitamina B2.
  • Niacina.
  • Vitamina B6.
  • Vitamina B12.
  • Triglicéridos de cadena media.
  • Dimetilglicina.
  • BioPerine Complex (incluye pimienta negra y jengibre).

Cómo tomar Mega Complejo B:

  • Dependencia de la ingesta de alimentos: tome suplementos dietéticos mientras come.
  • Número de citas por día – 1.
  • Número de cápsulas consumidas por día – 1 ud.

Ventajas:

  • Composición herbaria del producto.
  • 1 dosis para todo el día.
  • Una gran cantidad de sustancias útiles se recogen en la composición.

Contras:

  • Precio alto.
  • Existen contraindicaciones.
  • Pueden producirse alergias.
  • Difícil de encontrar en farmacias.

"Pentovit"

Fabricante – Rusia. Precio – 150 rublos. El complejo se recomienda como asistente para mejorar la salud de la piel.

¿Qué incluye Pentovit?

  • Vitamina B1.
  • Vitamina B12.
  • Vitamina B6.
  • Ácido fólico.

Cómo tomar Pentovit:

  • Debe tomarse después de comer.
  • Número de recepciones por día – 3.
  • El número de comprimidos consumidos por dosis es de 2 a 4. La dosis depende de la prescripción médica.
  • Debe tomar el medicamento en un ciclo de hasta 4 semanas.

Pentovit es una vitamina B popular en tabletas.

Ventajas:

  • Precio bajo.
  • Ayuda a mantener la piel, el cabello y las uñas saludables.

Contras:

  • La frecuencia de administración es 3 veces.
  • Un posible efecto secundario es una alergia.

"Amway"

Fabricante: EE. UU., empresa Amway. Precio – 1.000 rublos. El suplemento dietético ha demostrado su eficacia como fuente de energía adicional durante los períodos de actividad física. actividad fisica, después de sufrir estrés o hipovitaminosis.

Qué está incluido en el suplemento dietético:

Cómo tomar vitaminas:

  • Todos los días necesitas beber 1 tableta.
  • Debe tomar el comprimido con comida.
  • Tome el curso, que es mejor consultar con el médico supervisor.

Ventajas:

  • 1 dosis para todo el día.
  • Una gran cantidad de vitamina B en la composición.

Contras:

  • Precio alto.
  • Existen contraindicaciones.

"Gerimaks"

Fabricante – Dinamarca. Precio – 700-800 rublos. Un complejo vitamínico recomendado por los fabricantes como auxiliar durante el período de rehabilitación, después de un estrés intenso o en momentos de gran fatiga.

Qué incluye el complemento alimenticio:

  • Extracto de ginseng (raíz).
  • Tiamina.
  • Vitamina B2.
  • Vitamina B12.
  • Vitamina B9.
  • Vitamina C.
  • Vitamina E.
  • Vitamina A.
  • Magnesio.
  • Zinc.
  • Cobre.
  • Molibdeno.
  • Cromo.
  • Manganeso.
  • Nicotinamida.
  • Hierro.
  • Pantotenato de calcio.

Cómo tomar Gerimax:

  • La cantidad requerida de medicamento por día para ingesta profiláctica– 1 tableta.
  • El fabricante recomienda tomar Gerimax por la mañana.
  • Dependencia de la ingesta de alimentos: después o durante las comidas.

Ventajas:

  • Una gran cantidad de vitaminas y elementos útiles en la composición.
  • Dosis diaria – 1 tableta.

Contras:

  • Precio alto.
  • No debe tomar el medicamento si tiene epilepsia, aumento de la excitabilidad o alteración de la absorción de hierro.

"Complivit"

Fabricante: Rusia, empresa PharmStandard UfaVita. El precio – por 60 pastillas es de aproximadamente 300 rublos. Complivit implica la colección de sustancias útiles que interactúan entre sí. Las vitaminas se producen en forma de tabletas que son convexas por ambos lados y tienen un aroma. Contiene 8 minerales y 11 vitaminas. Entre ellas se encuentran las vitaminas del grupo B. El complejo se presenta en frascos de 30 o 60 comprimidos.

Qué incluye:

  • Tiamina.
  • Riboflavina.
  • Piridoxina.
  • Ácido fólico.
  • Cianocobalamina.
  • Nicotinamida.
  • Ácido ascórbico.
  • Rutósido.
  • Calcio.
  • Ácido lipólico.
  • Hierro.
  • Cobre.
  • Calcio.
  • Zinc.
  • Cobalto.
  • Manganeso.
  • Magnesio.
  • Fósforo.
  • Acetato de tocoferol.

Cómo tomar Complivit:

  • Es necesario tomar un complejo vitamínico después de las comidas.
  • Número de dosis por día: 1. Se permite tomar dos veces al día según lo prescrito por un médico durante el período de deficiencia aguda de vitaminas.
  • La cantidad de comprimidos consumidos por día es 1 ud.

Ventajas:

  • Una gran cantidad de vitaminas en el complejo.
  • Precio razonable.

Contras:

  • Puede existir riesgo de alergia a los componentes del medicamento.
  • Existen contraindicaciones.

Las vitaminas B son vitales para que el cuerpo humano mantenga la salud y el funcionamiento normal de todos los sistemas. Si hay escasez de ellos, se prescriben complejos, que están disponibles en tabletas u otras formas.

Formato del artículo: Oleg Lozinsky

Video sobre vitaminas B en tabletas.

Vitaminas B, preparaciones complejas:

Las vitaminas B son esenciales para el cuerpo humano. Apoyan el funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro, mejoran la capacidad de pensamiento, participan en la hematopoyesis y regulan el metabolismo. Una deficiencia de estas sustancias en el organismo provoca el desarrollo de diversas enfermedades graves. Afortunadamente, hoy en día la hipovitaminosis es fácil de superar con la ayuda de productos farmacéuticos. Se recomienda a las personas de todas las edades que tomen periódicamente comprimidos de vitamina B.

¿Cómo benefician las vitaminas B al organismo?

El grupo B incluye los siguientes compuestos beneficiosos:

  • B 1 o tiamina;
  • B 2 o riboflavina;
  • B 3 o ácido nicotínico;
  • B 4 o colina;
  • B5 o ácido pantoténico;
  • B 6 o piridoxina;
  • B 7 o biotina;
  • B8 o inositol;
  • B 9 o ácido fólico;
  • B 10 o ácido paraaminobenzoico;
  • B 12 o cianocobalamina.

De las vitaminas anteriores, las más necesarias para el organismo son B 1, B 2, B 6 y B 12. Deben tomarse periódicamente en comprimidos. Una persona necesita otras sustancias en pequeñas cantidades, por lo que ingresan al cuerpo en abundancia junto con los alimentos. síntoma principal falta de vitamina B – síndrome de fatiga crónica. En este sentido, se recomienda el uso de multivitamínicos a base del grupo B en los siguientes casos:

  • bajo alto estrés intelectual y mental;
  • con estrés constante;
  • para enfermedades del sistema nervioso;
  • para trastornos del funcionamiento del corazón y del sistema circulatorio;
  • para cualquier patología crónica;
  • para enfermedades de la piel;
  • para trastornos del tracto digestivo.

La función principal de las vitaminas B es proporcionar energía al organismo. Son estas sustancias las que desempeñan un papel importante en la formación de glucosa a partir de carbohidratos y en el metabolismo de proteínas y lípidos. El grupo B es bastante inestable, los compuestos no pueden acumularse en los tejidos, abandonar rápidamente el cuerpo y, en las realidades actuales, no siempre es posible llevar una dieta nutritiva y variada. Por lo tanto, se recomienda periódicamente que tanto adultos como niños tomen complejos vitamínicos.

Por lo general, los médicos recetan vitamina B a los pacientes en soluciones inyectables o en tabletas. Las tabletas son más cómodas de usar que las inyecciones. Además, a muchas personas no les gusta recibir inyecciones de vitaminas porque son bastante dolorosas.

Lista de las mejores preparaciones vitamínicas que contienen vitamina B.

Hoy en día, las farmacias venden una gran cantidad de complejos vitamínicos buenos y eficaces para adultos y niños. A continuación se muestran los nombres y características. las mejores vitaminas comprimidos del grupo B.

  1. . Un preparado complejo a base de vitamina B. Los comprimidos también contienen retinol, tocoferol, ácido ascórbico, elementos minerales y extracto de ginseng. El medicamento se recomienda para la prevención y el tratamiento de trastornos nerviosos, mejorando el rendimiento físico e intelectual y eliminando los efectos del estrés. Se toma un comprimido en el desayuno con agua. La admisión tiene una duración de 30 a 40 días. Contraindicaciones: hipertensión, epilepsia, hipercalcemia, aumento excitabilidad nerviosa, anemia por deficiencia de hierro. El medicamento no debe ser tomado por niños menores de 16 años. Precio: de 489 a 700 rublos.
  2. . El medicamento contiene vitaminas B 6, B 9 y B 12. El complejo está destinado a la prevención y el tratamiento de la aterosclerosis, la isquemia, la angiopatía y el deterioro de la circulación sanguínea en el cerebro. Debes tomar un comprimido al día. La recepción dura de 20 a 30 días. Si se excede la dosis, pueden ocurrir efectos secundarios: reacción alérgica, mareos, dolores de cabeza, alteraciones del sueño, náuseas, formación excesiva de gases. Precio: alrededor de 218 rublos.
  3. Neurobex. Grageas que contienen vitaminas B 1, B 6, B 12. Indicaciones de uso: trastornos del sistema nervioso y del tracto digestivo, mala circulación, dermatitis y acné causados ​​por una deficiencia de vitamina B. Los adultos toman 1 - 2 tabletas tres veces al día, los niños - una tableta una o dos veces al día. El medicamento no debe ser utilizado por niños menores de 2 años, ni por personas que padecen eritrocitosis, policitemia o tromboembolismo. El medicamento puede tener efectos secundarios: náuseas y reacción alérgica, acompañadas de enrojecimiento e irritación de la piel. El costo del medicamento varía de 300 a 350 rublos.
  4. Neurovitan. Un complejo de vitaminas que incluye tiamina, riboflavina, piridoxina y cianocobalamina. Recetado para patologías del sistema nervioso, hígado, corazón, vasos sanguíneos. También puede utilizar el medicamento para tratar la anemia, la dermatitis, la calvicie, el alcoholismo y la adicción al cigarrillo. Dosis diaria para adultos – 1 – 4 comprimidos, para niños – hasta 3 comprimidos, dependiendo de la edad. El curso del tratamiento es de 2 a 4 semanas. Está prohibido combinar la droga con bebidas alcohólicas. Precio: 400-900 rublos.
  5. Blagomax Vitamina del complejo B, contiene riboflavina, piridoxina, cianocobalamina, inositol, nicotínicos, fólicos y ácido pantoténico. Indicaciones de uso: estrés constante, sobrecarga intelectual y física. Tomar una cápsula al día con las comidas. La recepción se lleva a cabo durante un largo período de tiempo, al menos 6 semanas. El medicamento está contraindicado para personas propensas a alergias, mujeres embarazadas y en período de lactancia. Precio: alrededor de 160 rublos.
  6. Complejo B 50. Complejo vitamínico que incluye todas las vitaminas del grupo B, así como componentes de plantas medicinales: perejil, salvado de arroz, berros, alfalfa. Se recomienda cuando se producen alteraciones en el funcionamiento del sistema nervioso y los órganos digestivos, se debilita la visión y empeora el estado del cabello, la piel y las placas ungueales. Debes tomar un comprimido al día después de las comidas. El medicamento está contraindicado durante el embarazo, la lactancia y la tendencia a las alergias. Costo: alrededor de 1500 rublos.
  7. Doppelhertz magnesio activo + vitaminas B. El medicamento contiene tiamina, piridoxina, cianocobalamina, ácido fólico y magnesio. El complejo se recomienda para disfunciones cardíacas, fatiga física y mental. Es necesario tomar un comprimido al día. La cita dura un mes. El medicamento está contraindicado para niños, personas propensas a alergias, mujeres embarazadas y lactantes. Precio: 244-282 rublos.

¿Qué complejos vitamínicos para niños contienen vitamina B?

Para un niño, las vitaminas B se pueden comprar no solo en tabletas, sino también en almíbar. Las mejores preparaciones vitamínicas para niños: Pikovit, Multi-tabs Malysh, Adivit.

Las vitaminas B deben tomarse correctamente para que se absorban bien en el tracto digestivo. Los medicamentos deben tomarse a la misma hora del día. Es necesario tomar los comprimidos con agua; no debe beber nada demasiado frío o caliente. Las vitaminas pueden provocar una reacción alérgica, por lo que conviene leer atentamente las instrucciones para ver cuántos comprimidos componen la dosis diaria y cuánto tiempo debe durar la ingesta.

Obtenemos vitamina B de los alimentos: cereales, verduras y frutas, hierbas, leche y huevos. Si no hay suficientes en los alimentos, compensamos la falta con pastillas de vitaminas de la farmacia.

Pero hay ocasiones en las que se necesita "ayuda vitamínico" de emergencia, cuando es necesario que el medicamento se absorba tanto como sea posible. En este caso, las vitaminas B en ampollas inyectables ayudarán.

Algunos de los productos contienen solo una de las vitaminas, otros contienen un complejo de ellas. Consulta a tu médico y elige cuáles pueden ayudarte.

Este medicamento también se produce con el nombre de "Vitamina B12". En realidad, esta vitamina es el ingrediente activo de la droga.

Algunas personas que reciben dosis altas del fármaco pueden experimentar dolores de cabeza o mareos. Hay una reacción negativa a la cianocobalamina en el estómago o los intestinos.

  • para varios tipos de anemia (tomar de 30 a 100 mcg, 2 a 4 veces por semana hasta que mejore);
  • para ciertos trastornos del sistema nervioso (administrar de 200 a 500 mcg una vez cada dos días, el curso de tratamiento es de 2 a 6 semanas);
  • para restaurar la función hepática (dosis: de 30 a 60 mcg al día, inyectada durante 3 a 6 semanas);
  • en el tratamiento de las consecuencias de una lesión por radiación (se prescriben de 60 a 100 mcg al día durante 3 a 4 semanas);
  • como sustancia que mejora el efecto de los analgésicos (de 100 a 200 mcg).

Si existe riesgo de reacción alérgica, las inyecciones de cianocobalamina sólo deben administrarse según lo prescrito por un médico.

Vitamina B6

El medicamento está indicado para diversas dermatitis, neuralgias y neuritis, daño hepático.

Esta vitamina también está disponible en forma de un solo fármaco. También se le llama piridoxina, piridoxamina o piridoxal.

Mejorando metabolismo de las proteínas, afecta eficazmente a los músculos, estimula la síntesis de hemoglobina y la formación de células sanguíneas. Al activar factores que reducen los niveles de glucosa en sangre, sirve como coadyuvante en el tratamiento de la diabetes y reduce el riesgo de daños en la visión debido a la retinopatía diabética.

La dosis del medicamento varía mucho según el diagnóstico y la condición específica del paciente: desde 100 mg 2 veces por semana hasta 400 mg al día.

Da buenos resultados uso conjunto vitamina B6 con asparkam o ácido glutámico.

Por lo general, las inyecciones de piridoxina se toleran bien e incluso se recetan a niños. Sólo en algunos casos puede haber algo de entumecimiento en las extremidades, como si se usaran guantes o calcetines ajustados.

En las madres lactantes, las inyecciones de vitaminas pueden provocar una disminución de la producción de leche, aunque para las madres que planean dejar de amamantar, esta propiedad del fármaco será incluso útil.

Cloruro de tiamina

Otro nombre para esta sustancia es vitamina B1. Al regular los procesos metabólicos, tiene diversos efectos:

  • activa una serie de enzimas que regulan el funcionamiento de los sistemas de órganos;
  • optimiza el nivel de productos de degradación de carbohidratos;
  • regula la síntesis de grasas y proteínas;
  • participa en la transmisión de impulsos nerviosos;
  • Sirve para proteger las membranas celulares de los productos de oxidación.

Por lo tanto, el medicamento se prescribe a personas con trastornos de la digestión de los alimentos en los intestinos y la absorción de nutrientes o que reciben alimentación por sonda.

El cloruro de tiamina se prescribe a personas que tienen problemas con el sistema digestivo.

Es útil después del ayuno, durante el embarazo y amamantamiento sufre de alcoholismo y trastornos nerviosos que tienen problemas con el sistema digestivo o cardiovascular, para deshacerse de una serie de trastornos de la piel.

La solución vitamínica se prescribe a niños y adultos. Para los niños, la dosis se calcula en función del peso corporal: por 1 kg de peso corporal: 1-2 ml del medicamento todos los días durante 10 a 14 días. Los adultos reciben de 25 a 50 ml de solución y el curso puede durar hasta 30 días.

En algunas personas, las inyecciones causan picazón en la piel(es necesario aclarar el estado alérgico), en otros, una disminución de la presión arterial. Exceder las dosis óptimas puede provocar palpitaciones, dolores de cabeza e insomnio. Los efectos secundarios se observan con mayor frecuencia durante la menopausia.

"BoriVit"

Este es un fármaco complejo que contiene cianocobalamina, piridoxina y tiamina (clorhidrato de tiamina).

La combinación de estos ingredientes activos permite que el fármaco se utilice para el tratamiento de enfermedades inflamatorias y degenerativas del sistema nervioso periférico y del sistema musculoesquelético, y también como adyuvante contra el dolor, estimulador de la hematopoyesis.

La dosis de BoriVita depende de la gravedad de la enfermedad. EN casos difíciles Se recomienda realizar inyecciones intramusculares profundas de 2 ml del medicamento al día. En casos menos graves, es suficiente realizar procedimientos 2-3 veces por semana con una transición secuencial a la recepción de un complejo vitamínico en forma de tabletas o grageas.

"Trigamma"

Este complejo de vitamina B inyectable, además de las vitaminas en sí (B1 - 10 mg, B6 - 10 mg, B12 - 1 mg) en dosis altas, también contiene lidocaína.

El complejo Trigamma incluye vitamina B1, B6, B12 y lidocaína.

En consecuencia, el objetivo principal de este remedio será aliviar el dolor de diversos orígenes.

Un complejo a base de vitamina B es el más adecuado para reducir el dolor en las enfermedades. parte periférica sistema nervioso.

La ventaja de este fármaco se explica por una pequeña cantidad de lidocaína (20 mg), que reduce la posibilidad de desarrollar una reacción tóxica.

El medicamento tiene un volumen pequeño (2 ml), lo que reduce el dolor del procedimiento. La dosis habitual es de 2 ml al día. El curso tiene una duración de dos semanas, con una transición gradual a pastillas.

Los análogos de la droga incluyen "Milgamma", "Vitagamma", "CompligamV" y la solución "Kombilipena".

"Beviplex"

Este producto complejo contiene cinco vitaminas B:

    • 100 mg de nicotinamida;

El medicamento se produce en forma de polvo, que se disuelve en agua para inyección.

  • 40 mg de tiamina;
  • 10 mg de pantotenato;
  • 8 mg de piridoxina;
  • 4 mg de cianocobalamina.

El producto se utiliza ampliamente, desde la falta primaria de vitaminas debido a errores dietéticos hasta el tratamiento de neuralgias, dermatosis y enfermedades oculares.

La variedad de usos implica también variabilidad en las dosis. El médico puede prescribir desde 1 ampolla al día hasta dos 2 veces al día.

"Complejo de vitamina B"

El nombre de la droga habla por sí solo. Contiene 10 mg de vitamina B1 y B6, 2 mg de vitamina B2 y 100 mg de vitamina B3.

Dado que la acción de estas vitaminas cubre casi todas las funciones del cuerpo, las recomendaciones para el uso del “complejo de vitamina B” son extremadamente amplias:

El "complejo de vitamina B" tiene indicaciones de uso muy amplias

  • deficiencias primarias y secundarias de vitaminas B;
  • polineuropatía debida a diabetes;
  • neuralgia y neurosis;
  • dermatitis, neurodermatitis y diátesis;
  • psoriasis y lupus;
  • condiciones espásticas de diversos orígenes;
  • furunculosis;
  • aterosclerosis;
  • anemia;
  • hepatitis y cirrosis del hígado.

El medicamento generalmente se administra por vía intramuscular, pero en algunos casos enfermedades graves Se utiliza la administración intravenosa.

La dosis del fármaco está relacionada con las características de la enfermedad y el estado del paciente. Puede ser de 1 a 2 ml por día o la misma cantidad cada dos días. El tratamiento dura de 5 a 10 días.

Como todos los remedios anteriores, el complejo de vitamina B puede causar reacciones alérgicas en personas con predisposición a ellos.

Todas las vitaminas B deben usarse con precaución en madres lactantes y mujeres embarazadas, personas a las que se les ha diagnosticado tumores malignos o hipertensión arterial.

La amplia gama de efectos de las vitaminas B las convierte en una herramienta importante para combatir enfermedades y mejorar la calidad de vida. Debido a la buena solubilidad de las vitaminas, se absorben rápidamente y llegan a todas las estructuras del cuerpo. La posibilidad de utilizar vitamina B no solo en forma de tabletas, sino también en ampollas inyectables le permite generar un impacto. sustancias activas aún más rápido y más eficiente.



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