Hogar Prótesis e implantación. Trabajo extraescolar sobre conservación de la salud "cómo mantener una buena vista". Presentación sobre el tema "cómo mantener una buena visión" Descargar presentación sobre cómo mantener la visión

Prótesis e implantación.

Trabajo extraescolar sobre conservación de la salud "cómo mantener una buena vista". Presentación sobre el tema "cómo mantener una buena visión" Descargar presentación sobre cómo mantener la visión

Miopía según Helmholtz Síntomas de la miopía: fatigabilidad rápida ojo; mayor sensibilidad ojo a la luz; Dolores de cabeza frecuentes; borrosidad de los objetos; situado a gran distancia. Causas de la miopía: 1. cambios en la visión relacionados con la edad; 2.herencia; 3.trabajo que requiere mucha atención; 4.trabajar en la computadora; 5. cambios en la visión como resultado de lesiones.

Hipermetropía según Helmholtz Síntomas de hipermetropía: objetos cercanos borrosos; falta de claridad al mirar objetos ubicados en la distancia; fatiga ocular rápida; desarrollar estrabismo; inflamación de los ojos. Causas de la hipermetropía: 1.herencia; 2.cambios relacionados con la edad; 3. lesiones en la cabeza y, en particular, lesiones oculares; 4. trabajo prolongado con objetos pequeños; 5. fatiga visual constante.

Historia de las gafas En el siglo XIV apareció el monóculo. Los impertinentes aparecieron en el siglo XV. siglo 16. El monóculo había perdido su mango y la tensión de los músculos faciales lo sujetaba contra el ojo. En las gafas de tijera, las lentes se doblan formando un asa. siglo 16. En el siglo XVI, la conexión rígida de las lentes fue sustituida por una con bisagras. Luego vinieron las gafas en los brazos. Siglos XV-XVIII siglo 16. Gafas que se sujetaban a la frente con un aro metálico. En el siglo XVI también aparecieron los quevedos. A finales del siglo XVI, las gafas se sujetaban a la cabeza con una cinta.

Además, las gafas no entran en contacto directo con los ojos y no causan enfermedades de los ojos. Con la ayuda de gafas puedes cambiar tu imagen. Las gafas no requieren un cuidado cuidadoso y constante. Las gafas son la forma más sencilla y habitual de corregir la visión. Desventajas: la necesidad de usar constantemente gafas elegidas incorrectamente a menudo causa frustración sistema nervioso, dolores de cabeza y estados de desmayo. la visión con gafas distorsiona la forma y el tamaño de los objetos; las patillas de las gafas limitan la visión lateral. Las gafas reflejan la luz. Puede ocurrir ceguera temporal. se empaña cuando cambia la temperatura.

Clasificación de las lentes de contacto: Dependiendo del momento del reemplazo, las lentes son: 1. diarias: reemplace las lentes todos los días 2. reemplazo planificado: reemplazo de 2 semanas a 3 meses 3. tradicional: período de uso de meses. Según el modo de uso de las lentes, existen: 1. uso diario (con retiro por la noche) 2. uso prolongado (desde varios días hasta 1 mes de uso continuo sin retiro por la noche) 3. uso flexible (a veces puedes dejarlo durante la noche).

Ventajas de las lentes de contacto lentes de contacto no reduzca el ángulo de visión y no limite la visión lateral; las lentes se mueven con el globo ocular, por lo que la forma de los objetos no cambia; Las lentes no cambian la apariencia. Las desventajas pueden provocar el desarrollo de enfermedades de la córnea. Controles de la vista periódicos por parte de un oftalmólogo. no reemplace los vasos por completo. Además de las lentes, se requieren al menos unas gafas. Las lentes de contacto deben ponerse y quitarse todos los días y desinfectarse minuciosamente. Las lentes de contacto no deben usarse durante resfriados y algunas otras enfermedades. Las lentes de contacto deben cambiarse periódicamente.

Cuestionario Clase_________ 1.Tu visión es: a.buena b.mala 2. Usas a.gafas b.lentes c.nada 3.¿En qué clase se deterioró tu visión?__ 4.Cuando haces la tarea utilizas a.solo iluminación cenital b .combinado (con lámpara de mesa) 5.Tienes malos hábitos a.si b.no 6.Nombre 5 razones de discapacidad visual: a. db d.v. 7. Nombra 5 métodos para mejorar la visión: a. b. d.v. 8. ¿Qué formas de aliviar la fatiga ocular conoces? 9. ¿Qué formas de aliviar el estrés emocional conoces?

Experimento En la parte experimental utilicé un Luxómetro, un dispositivo diseñado para medir la iluminación. El experimento se realizó por la tarde (para que la luz del día no interfiriera), precisamente a la hora en que el mayor número de estudiantes se sientan a hacer sus tarea. Para realizar este experimento, necesitaba 2 lámparas incandescentes de 100 W, 2 lámparas incandescentes de 60 W y 2 lámparas ahorradoras de 100 W.

Resultados del experimento Iluminación Solo iluminación superior Lámpara de mesa Iluminación superior y Lámpara de mesa Iluminación superior y Monitor de computadora Lámpara de mesa y monitor de computadora Lámparas incandescentes 100 W lux____ lux ____ Lámparas fluorescentes 60 W lux más de 1000 lux lux más de 1000 lux Lámparas fluorescentes 100 W 160 lux más de 1000 lux 162 luxmás de 1000 lux

¿Cómo elegir la iluminación de mesa adecuada? La luz del escritorio no debe ser demasiado brillante para no deslumbrar, pero tampoco demasiado oscura para que la vista no se canse mientras trabaja. Es deseable que la iluminación sea uniforme, eliminando las molestias al trasladar la mirada de un objeto más brillante a uno más oscuro. La más adecuada es la iluminación combinada. La luz debe incidir uniformemente sobre el libro o el cuaderno, mientras que al mismo tiempo la cabeza y la cara deben permanecer en la sombra. Al utilizar iluminación mixta (luz natural y artificial) en la habitación, asegúrese de que los flujos luminosos no se perciban a simple vista como separados. La ausencia de cambios de luz será ideal para la salud. Si pasa mucho tiempo frente a la computadora, tenga en cuenta que la iluminación local no debe crear reflejos en la superficie de la pantalla de la computadora y aumentar la iluminación de la pantalla. Elimine cualquier resplandor o superficie reflectante de su campo de visión mientras trabaja. A la hora de intentar colocar correctamente las fuentes de luz en el escritorio, recuerde que el tipo de lámparas utilizadas juega un papel importante.

Vitaminas para los ojos Nombre de la vitamina Para qué se utiliza Dónde contiene A (retinol) Necesario para el funcionamiento normal de la retina Hígado, yema Gallina, huevo, leche, nata, mantequilla, grasa de pescado, zanahorias, tomates, verduras de hoja, perejil, albaricoques, frutos de serbal, semillas de girasol Favorece el tono muscular Col blanca fresca, patatas (especialmente en otoño), pimientos rojos y verdes, zanahorias, tomates, verduras de hoja, manzanas, grosellas negras, rosas secas escaramujos, serbal B1 (tiamina) Promueve el funcionamiento normal del tejido nervioso Carne, hígado, riñones, levadura, nueces, cereales integrales (maíz, centeno, trigo), miel, todo tipo de vegetales B2 (riboflavina) Ayuda a las células a consumir oxígeno, lo que ayuda el almidón y el azúcar se convierten en energía Verduras de hojas verdes, manzanas, levadura, granos de trigo B6 Tranquilizante natural Repollo, granos de trigo, centeno, maíz, yema de huevo, pescado B12 Necesario para el suministro normal de sangre Yema de huevo, uvas, jugo de uva, arándanos, jugo de arándanos, ciruelas pasas, albaricoques, dátiles, lechuga y perejil. Potasio necesario tejidos blandos así como los huesos necesitan calcio Carne, pescado, leche, cereales, patatas, ciruelas pasas, orejones, pasas, miel

Cómo eliminar la hinchazón de los ojos 2. No te olvides de un sueño profundo, saludable y suficiente. Después de todo, la falta de sueño, además de estar sentado frente al ordenador, es una de las principales causas de la fatiga ocular frecuente. 3. Será bueno aplicar una bolsita de té usada fría sobre los ojos cansados, hinchados y rojos durante unos minutos. O puedes hacer una compresa fría con una decocción de manzanilla o salvia. 1.Alivia la hinchazón y el enrojecimiento de los párpados recién jugo de pepino, o jugo exprimido de perejil. Simplemente empape generosamente un hisopo de algodón en el jugo o decocción y aplíquelo en los ojos cerrados. Tan pronto como el tampón comience a secarse, mójalo nuevamente.

Minutos de educación física Una serie de ejercicios de gimnasia para los ojos 1. Parpadea rápidamente, cierra los ojos y siéntate en silencio, contando lentamente hasta cinco. Repita 4-5 veces. 2. Cierra los ojos con fuerza (contando hasta tres), ábrelos y mira a lo lejos (contando hasta cinco). Repita 4-5 veces. 3. Extiende tu brazo derecho hacia adelante. Sigue con la vista, sin girar la cabeza, los lentos movimientos del dedo índice de tu mano extendida hacia izquierda y derecha, hacia arriba y hacia abajo. Repita 4-5 veces. 4. Mira dedo índice con el brazo extendido mientras cuenta de 1 a 4, luego mueva la mirada a lo lejos mientras cuenta de 1 a 6. Repita 4-5 veces. 5. A un ritmo medio, haz 3-4 movimiento circular ojos en lado derecho, la misma cantidad en lado izquierdo. Relajado músculos de los ojos, mira a lo lejos el marcador 1-6. Repita 1-2 veces.

Hechos: Parpadeando. Una persona parpadea una o dos veces cada 10 segundos. Cada parpadeo dura un tercio de segundo. Esto significa que en un día de 12 horas pasas 25 minutos parpadeando. Dilatación de pupila. En las personas que sufren dolores de cabeza, espasmos intestinales o ataques de colecistitis, la pupila suele ser siempre muy estrecha, a veces literalmente del tamaño de la cabeza de un alfiler. Las personas son muy tranquilas por naturaleza, flemáticas, tienen una pupila de diámetro normal (3 mm) o ligeramente dilatada con un máximo de 5 mm.

Juegos y pruebas para la vista: bin/index.cgi?ext=content&pid=382&lang=1http://excimerclinic.ru/cgi-bin/index.cgi?ext=content&pid=382&lang=1 bin/index.cgi?ext= content&lang =1&pid=419http:// bin/index.cgi?ext=content&lang=1&pid=419 bin/index.cgi?ext=content&pid=410&lang=1http:// bin/index.cgi?ext=content&pid=410&lang=1 bin /index.cgi?ext=content&pid=437&lang=1http://excimerclinic.ru/cgi-bin/index.cgi?ext=content&pid=437&lang=1 bin/index.cgi?ext=content&pid=492&lang=1http:/ / excimerclinic.ru/cgi-bin/index.cgi?ext=content&pid=492&lang= bin/index.cgi?ext=content&pid=382&lang=1http://excimerclinic.ru/cgi-bin/index.cgi?ext=content&pid = 382&lang=1 bin/index.cgi?ext=content&lang=1&pid=419http:// bin/index.cgi?ext=content&lang=1&pid=419 bin/index.cgi?ext=content&pid=410&lang=1http:// bin / index.cgi?ext=content&pid=410&lang=1 bin/index.cgi?ext=content&pid=437&lang=1http://excimerclinic.ru/cgi-bin/index.cgi?ext=content&pid=437&lang=1 bin/index cgi?ext=content&pid=492&lang=1http://excimerclinic.ru/cgi-bin/index.cgi?ext=content&pid=492&lang= bin/index.cgi?ext=content&pid=382&lang=1http://excimerclinic.ru. / cgi- bin/index.cgi?ext=content&pid=382&lang=1 bin/index.cgi?ext=content&lang=1&pid=419http:// bin/index.cgi?ext=content&lang=1&pid=419 bin/index.cgi ? cgi ?ext=content&pid=437&lang=1 bin/index.cgi?ext=content&pid=492&lang=1http://excimerclinic.ru/cgi-bin/index.cgi?ext=content&pid=492&lang=

Literatura: Bolshói Diccionario enciclopédico(Editorial científica de Moscú "Gran Enciclopedia Rusa" San Petersburgo "Norint" 2002) Manual para escolares (Moscú "AST-PRESS" 2004) SanPiN 2.2.2/ Pankov O.P., Arco iris de la Epifanía. – M.: Metáfora, – 240 págs.: enfermo. – (Serie “Métodos rusos de autocuración”) Likhachevskaya O.S., Cómo preservar la visión cuando se trabaja en una computadora / Likhachevskaya O.S. – M.: Eksmo, – 256 p.: enfermo.

¿Qué medidas deben tomar los padres, qué deben recordar para que la visión de su hijo no tenga que ser tratada más adelante? Si se pierde el momento y la visión comienza a deteriorarse, conviene intentar detener o al menos ralentizar este proceso.

Causas de disminución de la visión en un niño.

herencia cargada, mala ecología, enfermedades congénitas o adquiridas: estas son las razones por las cuales la agudeza visual de un niño puede disminuir. Desafortunadamente, estos motivos son difíciles de corregir para los padres. Pero la proporción de su influencia en la visión no es tan alta. como a veces parece.

Hay otra lista: dibujos animados que duran horas, juegos de computadora, aumento del desarrollo temprano, sobrecarga educativa en la escuela e incluso lectura excesiva de libros que no son para niños en su edición. Esta lista de factores conduce al deterioro de la visión de un número mucho mayor de niños, pero casi todo lo enumerado en ella puede y debe ser corregido por los padres.

1. televisión

Para niños menores de 7 años duración total Ver televisión no debe exceder los 30-40 minutos al día. A una edad mayor, hasta 1,5-3 horas. La distancia al televisor debe ser de 5 diagonales de pantalla.

Es decir, para una pantalla con una diagonal de 72 cm, la distancia al televisor debe ser de al menos 3,5 metros. Si la habitación no te permite moverte tanto, necesitas un televisor más pequeño. Según los oftalmólogos, su tipo (haz de electrones, cristal líquido o plasma) no influye en la tolerancia al estrés visual.

2. Computadora

Los oftalmólogos son unánimes: nada de ordenador antes de ir a la escuela.

Naturalmente, en mundo moderno En un país donde casi todas las familias tienen un ordenador, es muy difícil prohibir su uso, pero es necesario limitarlo. Si se sabe que en la familia hay una herencia agobiada, entonces hay que ser firme. Si todo está tranquilo con esto, entonces el tiempo recomendado por los oftalmólogos para niños de 7 a 9 años frente al ordenador es de unos 15 minutos al día. Para niños mayores de 10 años, este tiempo se aumenta gradualmente hasta 1,5 horas al día con descansos obligatorios. . Durante los descansos, es necesario realizar ejercicios oculares.

3. Mucho estudio y/o demasiado desarrollo temprano

El aprendizaje temprano de leer, dibujar y realizar otras actividades sedentarias debe necesariamente ser reemplazado por ejercicios de parpadeo activo. aire fresco. En el primer grado, la carga visual aumenta muchas veces; el niño experimenta una presión constante en condiciones de poca iluminación y la incapacidad de cambiar de posición sobre muebles incómodos.

¿Qué pueden hacer los padres aquí?

En primer lugar, no se debe regañar por las calificaciones, lo que agrava el estrés del niño.

En segundo lugar, al final de cada trimestre el niño debe ser examinado por un oftalmólogo.

En tercer lugar, es necesario mantener la higiene visual en casa.

Sería bueno que profesores y padres supieran que un niño nace con baja agudeza visual. El notorio “uno” se alcanza sólo alrededor de los siete años de edad. Ésta es una de las razones por las que la escuela empieza a los siete años. Pero este límite es individual para cada uno, y si hay mala herencia o antecedentes, por ejemplo, distonía vegetativo-vascular, entonces no puedes prescindir de consultar a un oftalmólogo antes de ir a la escuela.

4. Lectura

Al leer, la distancia entre los ojos y el libro debe ser de al menos 30-33 cm.

Las páginas del libro deben estar bien iluminadas desde arriba y hacia la izquierda. Cómo niño más pequeño, más estrictos deberían ser los requisitos de impresión para los libros, que incluyen lo siguiente: fondo oscuro, las letras no deben ser blancas sobre un fondo negro o de color, solo fuente serif, márgenes grandes, letras mayúsculas al menos 4 mm (en los grados 3-4, se permiten 3,5 mm).

5. Modo incorrecto día

En primer lugar, estamos hablando de un exceso de actividades sedentarias y visualmente estimulantes en comparación con otro tipo de actividades. El niño debe pasar suficiente tiempo caminando (al menos 2-3 horas para los 7-9 años), dormir bien (al menos 10 horas para la misma edad) y practicar deportes (preferiblemente natación, no ajedrez). altamente deseable.

6. pobre sustancias útiles nutrición

Los músculos acomodativos del niño (que funcionan alternativamente cuando una persona mira de lejos o de cerca) son muy débiles, es necesario fortalecerlos con ejercicios especiales y, por supuesto, es necesario "alimentarlos". El favorito de todos los oftalmólogos son las zanahorias. Solo hay que recordar que el caroteno no se puede absorber sin grasa, por lo que es necesario guisar zanahorias o preparar ensaladas con mantequilla o crema agria. Además de las zanahorias, se recomiendan los arándanos, los caquis, los orejones, los tomates, el espino amarillo y el fresno de montaña.

Artículo de la revista "Visión Cien Por Ciento"

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Descanso: Palming Siéntate derecho, relájate. Cúbrete los ojos de esta manera: la mitad de tu palma. mano derecha debe estar frente al ojo derecho, lo mismo con la mano izquierda. Las palmas deben descansar suavemente, no es necesario presionarlas con fuerza contra la cara. Los dedos pueden cruzarse sobre la frente, pueden ubicarse uno al lado del otro, como le resulte más conveniente. Lo principal es que no quedan “rendijas” que dejen pasar la luz. Cuando esté seguro de esto, baje los párpados. El resultado es que tienes los ojos cerrados y, además, cubiertos con las palmas de las manos.

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Ahora coloque los codos sobre la mesa. Lo principal es que el cuello y la columna están casi en línea recta. Comprueba que tu cuerpo no esté tenso y que tus brazos, espalda y cuello estén relajados. La respiración debe ser tranquila. Ahora intenta recordar algo que te dé placer: cómo te relajaste en la playa, cómo todos te desearon un feliz cumpleaños, el cielo estrellado... Puedes hacer este ejercicio con música. Es muy difícil relajar la vista conscientemente (recuerda que tampoco puedes controlar el corazón). Por lo tanto, no es necesario que intente controlar su condición; esto solo dañará el propósito de la lección; en cambio, piense en algo agradable;

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"A través de tus dedos" La relajación de los ojos se puede lograr mirando sin concentrarse en una sola cosa. Para aliviar la tensión ocular, le sugerimos este ejercicio. Se puede realizar sentado, acostado, de pie. Doble los codos de modo que las palmas queden ligeramente por debajo del nivel de los ojos. Abre tus dedos. Haga giros suaves con la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha, mientras mira a través de los dedos, a lo lejos, y no a ellos. Deja que tu mirada se deslice sin detenerse en una sola cosa. Si haces todo correctamente, tus manos “flotarán” a tu lado: debería parecerte que se están moviendo. Haz tres vueltas alternativamente. con los ojos abiertos y tres con los ojos cerrados (incluso los ojos cerrados no deben "demorarse" en nada. Haga el ejercicio de 20 a 30 veces, respire libremente, no se esfuerce. Si no puede lograr el efecto del movimiento, intente esto. Extienda el dedo índice. Debería "mira" hacia arriba. Y tu nariz debe tocarlo. Cierra los ojos y gira la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda para que tu nariz lo toque, sin dejar de girar la cabeza (pero no centres tu atención en el dedo). ¡Mira a lo lejos!) Probablemente verás que el dedo se “mueve”.

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Ejercicio 1 Inhalando profunda y lentamente (preferiblemente desde el estómago), mira entre las cejas y mantén los ojos en esta posición durante unos segundos. Exhalando lentamente, regrese los ojos a su posición original y ciérrelos durante unos segundos. Con el tiempo, gradualmente (no antes de 2-3 semanas), el retraso en la posición superior puede aumentar (después de seis meses a varios minutos)

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Así que volvamos a la mañana. Estira bien, rueda varias veces de lado a lado. No contenga la respiración mientras hace esto. Al contrario, respira profunda y tranquilamente. Abre bien los ojos y la boca varias veces. Cierra los ojos con fuerza (6 veces), haz 12 parpadeos de luz. Haz el ejercicio de “escribir con la nariz”. Haz un ejercicio de cejas (ver descripción a continuación). Haz giros con los dedos. Hacer palmas.

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Ejercicio de cejas Por la mañana, muchos de nosotros queremos decir, como Viy de Gogol: "¡Levanta mis párpados!" Y con el tiempo se vuelven cada vez más pesados. El ejercicio de las cejas no sólo ayudará a que tus ojos se deshagan de la presión de esta pesadez, sino que también te ayudará a lucir más joven. Levanta las cejas lo más alto posible, mientras observas la sensación que aparece en la parte superior de tus orejas. Tu tarea es reproducir este sentimiento a lo largo del tiempo sin levantar las cejas. Por supuesto, no todo el mundo puede realizar este ejercicio de inmediato. Es posible que cuando levantes las cejas por primera vez no detectes ninguna sensación especial. Tómate tu tiempo, escúchate a ti mismo y lo conseguirás.

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Ejercicio 2: Inhalando profundamente, mira la punta de tu nariz. Mantén la posición durante unos segundos y, exhalando, regresa los ojos a su posición original. Cierra los ojos por un momento.

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