Uno de los componentes más importantes de la vida de un niño, junto con la comida, el agua y el aire, es sueño saludable. Esta es una fuente de energía, fuerza y descanso completo. El sueño tiene otra función. Ayuda a procesar con calma toda la masa de información que recibe el bebé durante el día. Dormir lo suficiente es la clave para la salud, la comodidad y el bienestar.
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Norma de sueño del niño
Tablas de normas de sueño para niños según la edad:
Cinco reglas para organizar una habitación infantil.
Alteración del sueño del niño
El sueño es la base para la salud y el correcto desarrollo de un niño. Mientras el bebé duerme, su cuerpo se va recuperando de todo lo sucedido durante el día. Sin embargo, si duerme mal, comienza el proceso de agotamiento del sistema nervioso, aparecen irritabilidad y llanto, lo que afecta muy negativamente la vida y el estado de ánimo de toda la familia.
La regresión del sueño es un fenómeno normal y está asociado con la reestructuración de los ciclos. Efectos secundarios- despertares frecuentes por la noche y deterioro de la calidad del sueño en general. Este período cae entre los 3 - 5 meses de vida. Por lo general, el régimen se restablece después de unas pocas semanas y la estructura del sueño se fija en un horario claro. Si el niño es sensible y muy apegado a su madre, el salto “somnoliento” aparecerá en él de forma muy notoria.
Duración de la regresión
El bebé duerme mal periódicamente: primero a las 14-17 semanas, luego a los seis meses, luego entre los 8 y 10 meses, luego al año y medio y a los dos años. Este proceso predomina en próximas semanas vida: 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46 y 55. La duración suele ser de dos semanas, pero la crisis puede prolongarse durante un mes y medio.
Cómo poner a dormir a tu bebé
Los bebés recién nacidos duermen mucho, no sólo de noche, sino también durante el día varias veces al día. Como regla general, hasta un mes el bebé se duerme después de cada toma. Con este régimen, a la hora de acostarse por la noche, es necesario observar ciertos matices para que el bebé sienta que ha llegado el principal período de descanso.
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A medida que el bebé crece, mecerlo se vuelve cada vez más difícil. Es necesario enseñar al bebé a conciliar el sueño por sí solo. Para deshacerse del hábito del mareo, es necesario organizar una transición gradual a otros procedimientos para dormir. Vale la pena comenzar con una noche de sueño, cuando el cuerpo del niño está más inclinado a descansar.
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Los bebés recién nacidos se duermen inmediatamente después de amamantar y esto es normal. Al año de edad, los pediatras recomiendan separar gradualmente el sueño y la comida. El sueño nocturno no debe depender de la alimentación, por lo que es necesario dejar de amamantar por la noche. Los pediatras creen que noche de sueño El bebé no debe asociarlo con la alimentación.
Una vez que el bebé cumple aproximadamente los 9 meses, se vuelve más activo, se levanta, camina y también se despierta por la noche. ¿Cómo dejar de amamantar por la noche a esta edad turbulenta?
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Al año, es posible que el bebé ya no se despierte por la noche, pero solo si está sano, pasó el día activo, la noche estuvo tranquila y el bebé comió bien. Para que tu hijo se vaya a la cama sin problemas y descanse toda la noche, es importante acostumbrarlo a un determinado procedimiento.
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Los niños de esta edad son muy activos y el desarrollo psicoemocional de los niños conduce a la aparición de muchas impresiones nuevas, incluidos miedos y falta de voluntad para separarse de su madre incluso por la noche. A esta edad, el niño necesita comunicación con su familia; le resulta difícil estar solo por la noche.
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Una vez que los niños cumplen tres años, acostarlos se vuelve más difícil, especialmente a la hora clásica de las 21 horas. Si un niño se acuesta tarde y asiste al jardín de infancia, no debe dejarse engañar por su renuencia a conciliar el sueño, ya que por la mañana tendrá sueño y estará cansado.
Seguridad del sueño
La cuestión de la seguridad del sueño de los niños sigue siendo una de las más urgentes entre las madres y los padres de nuestro país. Sin embargo, muchos padres todavía prefieren simplemente distanciarse de este doloroso tema. ¿Por qué es necesario intimidarse con “películas de terror”? Esta formulación de la pregunta es fundamentalmente errónea. De hecho, en nuestro caso no estamos hablando en absoluto de “historias de terror” míticas, sino de completamente amenaza real: Alrededor del 90% de los accidentes son causados por comportamientos potencialmente peligrosos.
Según los expertos, uno de los causas probables El SMSL es un debilitamiento del control cerebral del niño sobre el funcionamiento de los órganos respiratorios, la temperatura corporal y los latidos del corazón. Un porcentaje importante de los desastres ocurren en casos de dificultad Sistema respiratorio el bebé es presionado por el cuerpo de un adulto o por varios objetos.
SMSL es la causa más común de muerte en niños temprana edad. Entonces, en Estados Unidos, de cada mil casos, uno habla de un síndrome peligroso.
Algunas estadísticas:
- Los niños mueren de SMSL con un 50% más de frecuencia que las niñas;
- En el 90% de los casos, la muerte se produce en bebés que aún no tienen seis meses (en la mayoría de los casos se trata de bebés de 2 a 4 meses). El SMSL siempre ocurre durante el sueño diurno o nocturno del bebé.
Los factores provocadores se pueden dividir en:
- Incontrolable. Esta lista incluye madurez insuficiente del cerebro del bebé, otros ciertos problemas de salud, prematuridad del bebé;
Administrado. Fumar antes y después del nacimiento de un bebé, condiciones inseguras para el descanso diurno y nocturno y alimentar con fórmula en lugar de la leche materna, posición incorrecta del cuerpo del bebé al dormir (típico de niños menores de seis meses).
¡Importante! Ahora hemos enumerado los factores provocadores, ninguno de los cuales puede provocar la muerte de un niño con un 100% de probabilidad.
El proceso del sueño y sus beneficios.
Crecimiento y desarrollo del cerebro.
Las madres saben cuánto tiempo puede durar el sueño de un recién nacido. La mayoría de los bebés duermen la mayor parte del día y se despiertan sólo para comer y brevemente (aproximadamente una hora) para comunicarse con su madre. Los bebés existen de este modo durante los primeros 4 a 6 meses de su vida.
No es sólo la duración lo que es excepcional dormir bebe, sino también su estructura. La duración del período, que los científicos llaman "sueño REM", es 2 veces más larga en los recién nacidos que en los niños mayores y en los adultos. Y esto no es una coincidencia.
El sueño REM es el momento en que se forman las imágenes de los sueños en la corteza cerebral. Con su ayuda se forman nuevas conexiones neuronales. Resulta que un recién nacido duerme la mayor parte del día para que su cerebro crezca y se desarrolle.Recarga de energía
La principal tarea del sueño es recuperar la energía. Esto es importante a cualquier edad. El sueño profundo prolongado “recarga” el cuerpo y aporta una sensación de vigor. Ésta es la llamada función anabólica (acumulativa) del sueño.
Es sumamente importante que el bebé duerma mucho hasta los seis meses y que su sueño sea profundo, sin despertares frecuentes. Durante ese descanso, la sangre fluye hacia los músculos, preparándolos para futuras actividades físicas.
Si un recién nacido no duerme lo suficiente, se vuelve caprichoso y constantemente pide que lo carguen. Los niños de la misma edad que duermen bien serán más activos gracias a una recuperación completa. Su actividad física se manifestará en intentos de darse la vuelta, sentarse y luego gatear.Desarrollo de la memoria y la atención.
Los somnólogos explican la importancia del sueño por el hecho de que permite a la persona sistematizar los conocimientos adquiridos sobre el mundo que le rodea. Un bebé en crecimiento y desarrollo activo no puede prescindir de esto.
El proceso de sistematización se basa en diferentes funciones del cerebro: atención, memoria, capacidad de síntesis, etc. El sueño es una especie de catalizador y la principal condición para el curso normal de toda esta compleja actividad. Ayuda al bebé a procesar y organizar las ideas que recibe sobre el mundo que lo rodea.
Por mucho que la madre se esfuerce y lleve al niño a todo tipo de cursos de desarrollo, si no duerme lo suficiente, no sirven de nada. Está prácticamente comprobado: los niños empiezan a tener mejores resultados en la escuela si solo duermen 1 o 2 horas al día. La falta de sueño provoca no sólo el retraso en la educación general currículum escolar. También está directamente relacionado con un diagnóstico tan común como el TDAH. EN versión completa- desorden hiperactivo y deficit de atencion.Crecimiento corporal
Un adulto necesita dormir principalmente para recuperar la energía gastada durante el día. Para un niño: para un crecimiento activo. En las primeras 2 horas de sueño, la glándula pituitaria produce el 80% de la hormona del crecimiento somatropina. Si el niño no duerme lo suficiente, entonces desarrollo fisico probablemente se quedará atrás.
Preocupados por la falta de crecimiento y debilidad física de sus hijos, los padres comienzan a buscar la causa en algunas enfermedades inexistentes. Los pediatras aconsejan comenzar con organización adecuada modo infantil día. Debe acostar a su bebé mucho antes de la medianoche, luego dormirá bien por la noche y recibirá suficiente hormona de crecimiento.Restauración mental
A lo largo del día, el bebé recibe una enorme cantidad de información variada. Su cerebro es "atacado" por medios visuales, auditivos y Imágenes táctiles. Al tratar de darle el máximo a sus hijos, los padres modernos utilizan activamente varios tipos de estimulantes, juegos educativos y "juegos de desarrollo".
Este flujo de información sobrecarga seriamente el cerebro y crea estrés psicoemocional. Dormir te permite superar este estrés. Ayuda a organizar los datos recibidos a lo largo del día y eliminar reacciones negativas. Si su bebé no duerme lo suficiente con regularidad, estará nervioso y de mal humor debido a la sobrecarga.
Muchas madres lo notan: tan pronto como el niño empezó a dormir bien, su comportamiento cambió. El bebé se calmó e incluso empezó a sonreír más a menudo. Esto confirma una vez más que el sueño de los bebés es una fuente natural única de salud psicológica.Fortalecimiento del sistema inmunológico.
Incluido en las secciones: Desarrollo infantil Salud infantil Según los resultados de estudios realizados en EE.UU., una persona que no duerme lo suficiente tiene más inmunidad débil. Tiene un 30% menos de células normales que eliminan virus y bacterias. Esto se debe a otra función importante del sueño, que se puede llamar recargar el sistema inmunológico.
Mientras una persona duerme, su inmunidad es más activa. Por eso las personas enfermas sienten sueño todo el tiempo. Mientras descansan, se produce el proceso de autocuración.
Algunos niños no pueden conciliar el sueño de forma independiente en su cuna debido a dolor. Los padres deben crear todas las condiciones para que su bebé enfermo duerma lo suficiente. Si es necesario, balancee y acune. Inicial período difícil Pronto pasará y el bebé se quedará dormido sin ayuda externa. Durante este tiempo, su inmunidad hará todo lo posible para que la enfermedad desaparezca.Siempre de buen humor
Conjuntos de sueño adecuados buen humor todo el dia. Incluso los adultos se vuelven tristes y hostiles si no duermen lo suficiente. Si esto le sucede a un niño pequeño, no será bueno para todos en el hogar.
La falta de sueño afecta a los bebés de diferentes formas. Algunos niños son un poco caprichosos, lloran y luego poco a poco vuelven a su estado más o menos normal. Otros reaccionan violentamente, “no escuchan” los comentarios de sus padres y, en algunos casos, incluso se vuelven incontrolables. Si los padres ignoran el problema, eventualmente tendrán que lidiar con un niño “difícil”.Concentración y control de tu cuerpo.
Incluso un adulto en estado de falta de sueño no puede realizar acciones de alta calidad que requieran concentración. Como por ejemplo conducir un coche. Existe una alta probabilidad de quedarse dormido al volante y sufrir un accidente. Los niños, sin dormir lo suficiente, tropiezan en las esquinas, se caen por las escaleras y en general tienen mala coordinación de sus acciones.
El período de la infancia es el momento de la exploración física del espacio. No puedes prescindir de caídas y hematomas. Los padres pueden ayudar en este difícil asunto si se aseguran de que el bebé duerma lo suficiente. No debes permitirte cansarte demasiado. Si cumple con los estándares de sueño, el proceso de comprender el mundo que lo rodea será más fácil e indoloro.Prevención de comer en exceso
La falta de sueño también puede provocar problemas de peso. El cuerpo compensa la falta de descanso consumiendo calorías extra. Cuanto menos duerme una persona, más come. Esta regla se aplica tanto a los bebés como a los escolares y a sus padres.
Muchos adultos probablemente hayan notado que por la noche el frigorífico les llama. Esto se explica por el hecho de que el cuerpo ha gastado mucha energía durante el día y ahora busca reponerla. Los nutricionistas estadounidenses han notado un patrón: tan pronto como los niños reducen su tiempo de sueño, comienzan a consumir más alimentos ricos en calorías.
La falta de sueño reduce la producción de una hormona que controla la sensación de saciedad. La señal del estómago llega al cerebro más lentamente. Como resultado, una persona come más de lo que realmente necesita. Comer en exceso con regularidad es un camino directo a la obesidad. Para prevenirlo, los padres deben asegurarse de que sus hijos duerman lo suficiente.Depresión materna
Los primeros meses de vida de un bebé y las tomas nocturnas asociadas a ellos son muy agotadoras. sistema nervioso madre. El sueño inquieto de un bebé vuelve inestable el estado emocional de una mujer. Esto a menudo conduce a la depresión. También hay Comentario: El estrés constante en la madre tiene un efecto negativo en la psique del bebé.
La gente suele llamar depresión cuando ocurre periódicamente. Mal humor. Pero la verdadera depresión es una enfermedad grave que requiere tratamiento. A menudo aparece en mujeres que no duermen lo suficiente durante los primeros 3 años de vida del bebé. Según las estadísticas, casi el 50% de estas madres necesitan un tratamiento farmacológico grave.
Prevención depresión post-parto- regular y buen sueño. Los cónyuges y otros familiares pueden ayudar asumiendo algunas de las responsabilidades del cuidado del bebé. En general, todo el mundo necesita un sueño saludable. Le ayuda a ser fuerte, saludable y a soportar cualquier problema.
La noche llega por un camino silencioso,
Para superar la ansiedad y el cansancio,
Para olvidar todas las cosas malas,
Pero lo bueno permanece.
L.Derbenev
El sueño es una "desconexión" temporal de una persona del mundo exterior.
La cuestión del propósito del sueño aún no se ha resuelto por completo. Sin embargo, la mayoría de los científicos están de acuerdo en dos funciones esenciales dormir.
La primera es la función anabólica del sueño (acumulación), que aporta una sensación de descanso físico, permitiendo acumular potencial energético y restaurar la capacidad de percibir nueva información.
La segunda es la función. protección mental, estrechamente relacionado con procesos inconscientes que funcionan activamente durante el sueño.
La falta de sueño se expresa en el hecho de que las personas muestran cada vez menos ganas de comunicarse, no anhelan el entretenimiento que antes les agradaba y ya no se preocupan tanto por la calidad de la comida como antes. La irritabilidad y la mala educación en el trato con los demás aumentan significativamente.
Perder cuatro horas de sueño en una noche ralentiza el tiempo de reacción de una persona en un 45%. Una pérdida equivalente a una noche completa de sueño puede duplicar el tiempo que le toma a una persona buscar la respuesta correcta. Se sabe que si una persona es privada de sueño durante varios días, desarrolla trastornos mentales.
La falta prolongada de sueño afecta negativamente a la salud.
Un bebé recién nacido pasa la mayor parte del tiempo durmiendo. ¿Qué problemas resuelve el sueño de un bebé que recién comienza a interactuar con el mundo exterior, sin tener tiempo para demostrar una actividad tangible y comprensible para un adulto en el dominio del espacio circundante?
Es difícil siquiera imaginar el enorme trabajo que realiza un bebé cuando es "expulsado" de la atmósfera estable y tranquila del útero materno a un mundo complejamente organizado. mundo externo. El nivel de estrés mental de un bebé recién nacido puede compararse, y aun así no del todo, sólo con un estado de movilización total encaminado a la lucha por la supervivencia en situación extrema, amenazar la vida para un adulto. ¿Es necesario justificar la intensidad del trabajo de adaptación y procesamiento de la ingente cantidad de información que realiza el bebé cada minuto de vigilia? Por eso no se puede subestimar la importancia del sueño para un niño.
Un bebé necesita dormir principalmente para organizar gradualmente sus conocimientos e ideas sobre el mundo. Este complejo proceso involucra las funciones de atención, memoria, sistematización y muchas otras, en cuya implementación el sueño toma un papel muy directo e inmediato. Los trastornos del sueño en los niños reducen significativamente la productividad de estas funciones.
Aprender algo nuevo e inesperado para un niño está inevitablemente asociado al estrés que, si hay falta de sueño, puede provocar graves trastornos. estado emocional, comportamiento infantil.
A diferencia de un adulto, el cuerpo de un niño crece y se desarrolla activamente. Se sabe que el proceso de crecimiento depende de la interacción de varias hormonas. El principal de ellos se produce en la glándula pituitaria. Durante el día, la hormona del crecimiento está oculta, pero por la noche, mientras los niños duermen, la sangre contiene la mayor cantidad de hormona. Los científicos han descubierto que la hormona del crecimiento ( hormona del crecimiento) se secreta en cantidades más significativas (80%) en las dos primeras horas de sueño. Falta de sueño en infancia puede provocar un retraso en el crecimiento y un desarrollo físico más lento.
Una noche de sueño inquieto afecta no sólo a la salud del niño, sino también a la calidad de vida de sus padres. Según estudios realizados en Europa, un número increíble de familias padecen problemas de sueño nocturno: alrededor del 44%. En familias con bebés, duración promedio El sueño continuo de un adulto es de solo 5,45 horas, y luego aproximadamente a los 4 meses, cuando aumenta el intervalo entre tomas. Se ha comprobado que la falta de sueño no sólo afecta negativamente a la salud de los padres, sino que también afecta muchas veces a la relación entre ellos. Según las estadísticas, una de cada 4 parejas comienza a tener problemas en su vida familiar con el nacimiento de un hijo.
El sueño adecuado es un indicador de la salud y el bienestar mental de los niños, mientras que su alteración es motivo de grave preocupación e intervención por parte de los especialistas.
Duración del sueño
1-2 meses — 19 horas al día
3-4 meses — 17 horas al día
5-6 meses — 16 horas al día
7-9 meses — 15 horas al día
10-12 meses — 14 horas al día
1-1,5 años - 13 horas al día
1,5-2,5 años - 12 horas al día
2,5-3,5 años - 11 horas al día
3,5-5 años - 10 horas al día
Mayoría razones comunes insomnio infantil
1. Comer en exceso o de menos.
2.Sobreexcitación juegos activos o cuentos antes de dormir.
3. Sed de atención en niños cuyas madres trabajan.
Si elimina al menos uno de los problemas existentes, el sueño de su hijo mejorará.
Recuerde, un niño no podrá encontrar ni superar los problemas por sí solo. Ayúdalo con esto para que siempre pueda complacerte con su sonrisa. Después de todo, el sueño es un vínculo importante en desarrollo adecuado cuerpo de niño!
El problema del sueño de los niños es uno de los más discutidos entre las madres en el patio de recreo. "¡Él no duerme conmigo en absoluto!" - se queja la madre exhausta. De hecho, su bebé duerme, como todos los bebés, 16-17, o incluso 20 horas al día. Pero lo hace de forma tan “ilógica” desde el punto de vista de un adulto, de forma tan intermitente e inquieta, que la impresión es exactamente la contraria: ¡el niño no duerme! Es obvio que pregunta principal No se trata de cuánto duerme el niño, sino de cómo y cuándo lo hace.
Sabiduría en la cama
El colchón de un niño debe ser plano, elástico, coincidir exactamente con el tamaño de la cuna y ajustarse perfectamente a sus paredes para que la cabeza, el brazo o la pierna del bebé no acaben accidentalmente en esta abertura. Si el modelo de cuna le permite instalar el colchón a diferentes alturas, primero fíjelo en el nivel más alto; esto le facilitará sacar al bebé de la cuna. Y en cuanto aprenda a arrodillarse, baje el colchón. Los bebés no reciben almohadas, pero puedes ponerles un pañal doblado en cuatro debajo de la cabeza: absorberá la humedad si el bebé suda o eructa.
Durante la estación fría, intenta reemplazar tu manta por un saco de dormir. No permitirá que el bebé se abra accidentalmente. Además, el niño no se sentirá “perdido” mientras está acostado en una cama grande. Para meter a tu pequeño en el saco de dormir, ábrelo, coloca al niño dentro y solo entonces ponle las mangas y abrocha la cremallera.
El ambiente adecuado
Coloca la cuna alejada de ventanas y radiadores. La ventana es una fuente de luz que puede despertar al bebé antes de tiempo; las corrientes de aire son peligrosas para los resfriados. Y junto a los radiadores, el bebé puede sobrecalentarse, porque una temperatura de 18-21 ° C se considera cómoda para dormir. Por eso, no olvides ventilar la habitación antes de acostarte.
Para que el bebé comprenda rápidamente la diferencia entre las horas del día, es mejor acostarlo en la oscuridad por la noche y en la penumbra durante el día. Para crearlo durante el día, no solo serán útiles las cortinas gruesas, sino también los parachoques o protectores de cuna. No deben ser demasiado espesas para que pueda pasar el aire a través de ellas. Sujételos firmemente a las divisiones de la cuna y verifique con frecuencia que las ataduras se mantengan bien. Es mejor retirar los juguetes blandos de la cuna por razones de seguridad.
ser observador
Además de la predisposición biológica del bebé a un sueño saludable, existen realidades objetivas La vida cotidiana. Para que su hijo duerma mejor por la noche, debe seguir ciertos principios de comportamiento. Aprenda a reconocer los signos de somnolencia y acueste a su bebé tan pronto como los note.
¡Solo paz!
No moleste a su pequeño antes de acostarse con juegos, la aparición de invitados o discusiones ruidosas sobre el día anterior. Un buen final para la velada sería un paseo aire fresco, seguido de un baño, alimentación nocturna y un lindo ritual que marca el inminente final del día. Intente seguir la regla de "una mano": deje que el niño esté bajo la supervisión de uno de los adultos entre 1,5 y 2 horas antes de acostarse (la misión se puede realizar por turnos). Mamá y papá no deben cuidar al bebé al mismo tiempo.
¿Alimentaciones hipnóticas?
Muchas madres lactantes caen en la trampa: “Para que el bebé se calme y se duerma, es necesario ofrecerle el pecho”. Y debido a esto, el niño, al despertarse en medio de la noche, por costumbre exigirá el pecho para volver a conciliar el sueño. Los recién nacidos pueden despertarse varias veces durante la noche, pero al mismo tiempo pueden quedarse dormidos solos, gimiendo un poco. Por lo tanto, no debes vincular la alimentación con el sueño. Dele un tiempo a la lactancia materna antes de acostarse, mientras se aleja de la cuna. Después de alimentarlo, cámbiele la ropa al bebé y pídale a uno de los miembros de la familia que lo sostenga en brazos, por supuesto, siempre que exista esa oportunidad.
Todo en tus manos
Al colocar a tu bebé en la cuna, apóyale la cabeza, la espalda y el trasero. Un recién nacido solo puede dormir boca arriba y un bebé mayor puede dormir boca arriba o de costado, a menos que el médico le indique lo contrario. Alterna los lados izquierdo y derecho para que el cráneo del pequeño adquiera una forma redondeada.
Pediatra, candidata de ciencias médicas Natalya Vitalevna Chernysheva
Toda madre quiere saber si su bebé duerme lo suficiente. Las mamás que saben dormir no solo quieren saber si sus bebés duermen suficientes horas, sino que también quieren asegurarse de que tengan patrones de sueño saludables que les permitan recuperarse física y emocionalmente, y prosperar y crecer adecuadamente.
Mark Weissbluth identifica 5 elementos de un sueño saludable que tiene el máximo efecto reparador para un niño. Lea hasta el final y compare el sueño de su bebé con estos puntos: ahora sabe qué tan bien duerme su bebé.
Duración total del sueño (día+noche)
Hasta los 3-4 meses, el sueño del bebé indica el desarrollo de su cerebro y, en la mayoría de los casos, el niño duerme todo lo que necesita, porque su sueño está influenciado. factores biológicos. Al mismo tiempo, el bebé puede dormir en casi cualquier condición, incluso con ruido y luz, lo que significa que el niño puede estar contigo todo el tiempo y, sin importar dónde estés, si necesita dormir, se quedará dormido. La hora de acostarse por la noche a esta edad puede ser diferente tiempo, que a menudo es causado por cólicos, que se manifiestan especialmente entre las 18 y las 24 horas. Los bebés duermen una media de 16 a 17 horas al día y, a menudo, confunden el día y la noche.
A partir de los 4 meses, los padres ya formulan el horario de sueño y vigilia del niño y pueden influir en su duración. Uno de los objetivos más importantes de mamá y papá debe ser garantizar que su bebé en crecimiento duerma lo suficiente como necesita.
Eso sí, faltar periódicamente, por ejemplo, una siesta o más hora de acostarse tarde, puede que no dañe al niño, pero si esto se ha convertido en un hábito, entonces el bebé puede volverse cada vez más caprichoso e incontrolable debido a su exceso de trabajo.
Los estudios han demostrado que los estándares de sueño no se ven afectados por las diferencias culturales y étnicas, las variables sociales, ni siquiera varios inventos modernos, como la televisión, las computadoras, etc. Las normas de sueño son típicas de cada edad del niño y están fijadas biológicamente.
Disponibilidad de siestas
El sueño diurno es significativamente diferente del sueño nocturno y tiene ritmos independientes de éste. Al mismo tiempo, el sueño diurno conduce a una actividad diurna óptima para el aprendizaje, no permite que el niño se canse demasiado, lo que significa que el bebé dormirá mejor por la noche.
La función principal del sueño diurno es proporcionar a los niños el máximo sueño REM, es decir, restaurarlos emocional y psicológicamente, mientras que el sueño nocturno restaura en mayor medida la fuerza física.
Es muy importante elegir el momento adecuado del día en el que duerme el bebé. Después de un día de sueño saludable, el niño se despierta descansado y el nivel de cortisol en sangre desciende. Un sueño demasiado corto o no sincronizado con los ritmos biológicos del bebé no proporcionará un descanso adecuado, pero, aun así, al menos una siesta breve durante el día es mejor que ausencia total. Después de 4 meses, una siesta diurna que dure menos de una hora no puede ser "real" y, en la mayoría de los casos, no aporta ningún beneficio al bebé.
A los niños se les puede y se les debe enseñar lo correcto sueño diurno. Si un niño no duerme bien durante el día, entonces tiene una menor concentración de atención, es menos persistente en completar las tareas, tiene dificultad para adaptarse a cosas nuevas y es propenso a la hiperactividad.
Si su bebé no duerme bien durante el día y usted ignora la hora de acostarse temprano, entonces sufre.
Continuidad del sueño
El sueño consolidado o ininterrumpido es uno de los condiciones importantes sueño saludable, es decir, 11 horas de sueño continuo no equivalen en absoluto a 11 horas de sueño si el bebé se despierta. La fragmentación del sueño lo reduce duración total y reduce la efectividad para restaurar la fuerza física y emocional de los niños.
En los primeros meses de vida, los niños experimentan despertares protectores que ayudan a prevenir la asfixia durante el sueño, pero si dichos despertares continúan, perjudican al niño porque alteran la integridad y continuidad del sueño.
A veces, los propios padres hacen que el sueño del bebé no se consolide, si el bebé duerme constantemente en un cochecito mientras se mueve, o cuando lo mecen en sus brazos, duerme en un automóvil en movimiento. Este sueño no es profundo, breve y no puede restaurar el cuerpo del bebé. mejor dormir Habrá un sueño en un lugar e inmóvil.
Un cierto número de despertares puede ser normal si el bebé luego puede dormirse solo, y también si el bebé duerme al lado de la madre y amamanta repetidamente, en cuyo caso tanto la madre como el bebé no se despiertan del todo y no sufren fragmentación.
El principal problema al despertar a los niños puede denominarse la incapacidad del niño para conciliar el sueño por sí solo después de despertarse.
Cómo ayudar a su hijo a dormir toda la noche: https://bit.ly/1lMDs4X
Modo dormir
Cuando comemos comida rápida, nos sacia, pero no aporta salud. Lo mismo puede decirse del sueño. Un horario de sueño de baja calidad, en última instancia, nos produce un niño cansado y demasiado cansado, porque el sueño es como alimento para su cerebro. El sueño y la vigilia deben estar lo más sincronizados posible con los ritmos biológicos del bebé.
Hasta las seis semanas los niños duermen mucho y con frecuencia, las madres están satisfechas y felices, pero luego pasa el tiempo y ya no es tan fácil acostar al bebé. Y aquí, sin duda, es el régimen el que nos ayudará. Para enseñar a un niño de cuatro a ocho meses un horario de sueño saludable y biológicamente correcto, los padres deben controlar ellos mismos la hora de acostarse, sin depender del hecho de que un niño cansado se vaya a la cama solo. Cuando se habla del régimen, conviene especificar el tiempo:
8:30-9:00 - primera hora de dormir para bebés de hasta 6 meses;
12:30-13:00 - siesta a la hora del almuerzo (este horario es perfecto para todos los niños que todavía duermen durante el día);
18:00-20:00 - mejor tiempo ir a la cama por la noche.
A la hora de organizar el horario de sueño de un niño, muchos padres cometen el error de acostar al bebé siempre a la misma hora. Sin embargo, para un niño la mejor opción Lo será si eres flexible. Si no durmió bien durante el día o jugó demasiado y estaba cansado, cambie su hora de acostarse más temprano. En cada edad, los bebés tienen su propio tiempo permitido de vigilia; conocer este momento facilita enormemente el proceso de acostarse.
Los rituales juegan un papel importante en la observancia del régimen, porque es a través de ellos que el bebé comprende lo que le espera ahora. Así que no olvides repetir los mismos pasos todas las noches antes de que tu bebé se vaya a dormir. Por ejemplo: juegos tranquilos y tranquilos, baño, masaje, biberón, libro en la cama y finalmente dormir.
¿Qué podría ser más importante para las madres que? Para ello están dispuestos a hacer cualquier cosa e incluso más. Los pediatras llegaron a la conclusión de que una madre cariñosa no debe acostar a su hijo en una cuna separada, sino junto a ella. Los bebés deben dormir con su madre hasta los 3 años, de lo contrario pueden surgir problemas inesperados.
¿Por qué es así, por qué es perjudicial que un niño duerma en una cuna separada y cómo hacer que todos se sientan cómodos? - editores "¡Tan sencillo!" Ya conoce las respuestas a estas preguntas.
Sueño saludable para el bebé
El Dr. Nils Bergman de la Universidad de Ciudad del Cabo dice que los recién nacidos deben dormir sobre el pecho de su madre durante las primeras semanas. Y luego, junto a su madre, hasta los tres o cuatro años. Llegó a esta conclusión tras descubrir que los bebés en cunas separadas duermen menos y más inquietos que los que duermen sobre el pecho de su madre.
Cuando un niño duerme en una cuna separada, los latidos de su corazón aumentan y el corazoncito sufre mucho por ello. Además de provocar problemas de salud al niño, también puede provocar malos comportamientos en el futuro e incluso provocar dificultades en la adolescencia.
Las opiniones al respecto están divididas. Por ejemplo, los científicos británicos publicaron recientemente un artículo que afirma que los niños que duermen con su madre corren riesgo. Investigaron casos la muerte súbita bebés y descubrió que 2/3 de ellos ocurrieron mientras el bebé dormía en la cama de la madre.
Bergman tiene su propio punto de vista al respecto: “Cuando los bebés mueren en la cama, no es necesariamente culpa de la madre que se dio la vuelta. "El estrangulamiento puede ocurrir por otras cosas: vapores tóxicos, cigarrillos, alcohol, almohadas grandes y juguetes peligrosos". Y en esto no podemos dejar de estar de acuerdo con él, porque la muerte súbita del lactante también ocurre en niños que duermen en una cuna separada.
El estudio encontró que sólo 6 de 16 bebés dormían tranquilamente en sus cunas. Los niños que duermen en cuna tienen menos probabilidades de pasar del sueño activo al sueño reparador. Y esto es muy importante para el desarrollo del cerebro. Las investigaciones confirman que estos trastornos del sueño en un niño puede provocar problemas durante la adolescencia.
A su vez, el Dr. Komarovsky cree que ésta no puede ser la regla para todos los padres. El reclama: "Cada familia determina su propio sistema de sueño, y este sistema debería ser conveniente para una familia en particular". No defiende esta afirmación, pero tampoco dice que sea algo malo.
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“En primer lugar, estoy a favor de tratar todo esto con calma, sin estrés. ¿Es perjudicial que un niño duerma con su madre? No dañino. Si se cumplen todas las condiciones"- dice Komarovsky. En su opinión, para una seguridad y dormir confortable niño en la cama de los padres, la cama debe coincidir requisitos necesarios: colchón plano y duro, sin almohada, buena ropa de cama.
Destaca que lo principal en todo esto es el consentimiento de los padres ante esta situación. Y no sólo uno, sino ambos padres. “Si tú y tus “compañeros de cama” os sentís bien, así debe ser. Si es malo, cambia de pareja o traslada al niño a su propia cuna”.- dice el doctor.
