कोई भी व्यक्ति, जैसा कि आप जानते हैं, न केवल एक शारीरिक रूप से विद्यमान जैविक वस्तु (जीव) है, उसके पास एक मन, आत्मा और आत्मा है। और अधिक भावनाएँ. हम कह सकते हैं कि ये प्रक्रियाएं हैं और साथ ही मानव गतिविधि के आंतरिक विनियमन के साधन हैं, जो वस्तुओं और घटनाओं (वास्तविक और काल्पनिक, अमूर्त, सामान्यीकृत दोनों) के साथ व्यक्ति के संबंध के कुछ अर्थों को दर्शाते हैं। भावनाओं को एक व्यक्ति आवश्यक रूप से व्यक्तिपरक अनुभवों के रूप में पहचानता है, अक्सर अनजाने में।
अक्सर ऐसा होता है कि इंसान अपनी भावनाओं को समझना नहीं जानता। कभी-कभी ऐसा होता है कि न केवल, उदाहरण के लिए, युवा लड़कियां, बल्कि काफी परिपक्व पुरुष और महिलाएं भी हमेशा तुरंत नहीं जानते कि किसी दिए गए स्थिति में खुद को कैसे समझा जाए। ऐसी स्थितियाँ तब उत्पन्न होती हैं जब कोई व्यक्ति एक ही समय में परस्पर विरोधी भावनाओं का अनुभव करता है।
अंतर्ज्ञान के बारे मेंलोग हमेशा यह नहीं समझ पाते कि वे वास्तव में अन्य लोगों, प्राणियों, वस्तुओं और घटनाओं से कैसे संबंधित हैं। उदाहरण के लिए, ऐसा होता है कि कोई व्यक्ति यह नहीं समझ पाता है कि क्या वह वास्तव में प्यार में है या क्या वह ऐसा प्रतीत होता है। ऐसे मामलों में, लोग दूसरों से परामर्श करने का प्रयास कर सकते हैं, या, इसके विपरीत, केवल अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा कर सकते हैं। यह स्पष्ट रूप से कहना असंभव है कि किसी विशेष मामले में सबसे अच्छा कैसे कार्य किया जाए। इन विधियों को संयोजित करना और प्राप्त जानकारी का विश्लेषण करना संभवतः बेहतर है। लेकिन अभी भी, आख़िरी शब्द- अंतर्ज्ञान के पीछे. आख़िरकार, अंतर्ज्ञान कोई आकस्मिक सनक या छवि नहीं है, बल्कि गहन आध्यात्मिक और मानसिक कार्य का परिणाम है।
अपनी सहायता के लिए, इसका पता लगाने का प्रयास करें:
- जो आपके अंतर्ज्ञान को उत्तेजित करता है;
- क्या इच्छाएँ, भावनाएँ, झूठी अपेक्षाएँ, राय और विचार मुद्दे की सहज रूप से पर्याप्त समझ को रोकते हैं।
अपने लिए प्रश्न बनाएं और समझदारी से उत्तर देने का प्रयास करें। अपने आप को सुनें, समय-समय पर विभिन्न क्षणों में अपनी भावनाओं को ट्रैक और विश्लेषण करें, 
यदि यह संभव है और, जैसा कि वे कहते हैं, नुकसानदेह नहीं है, तो तुरंत निर्णय न लेने का प्रयास करें। रचनात्मकता, शांति और दुनिया के साथ सद्भाव की भावना - सर्वोत्तम स्थितियाँऔर सत्य को समझने और देखने के लिए शर्तें।
अपने गहनतम विचारों को संक्षिप्त, तार्किक रूपों में औपचारिक रूप देने और रिकॉर्ड करने (अर्थात् जागरूक होने) का प्रयास करें। यदि आवश्यक हो तो बोलें और लिखें। बारीकियों पर ध्यान दें. अपने मन, मस्तिष्क और... को तानें
केवल सद्भाव और शांति में, मौन में और अपनी आत्मा की गहराई में ही आपको प्राथमिक मानवीय अर्थों की सच्ची गर्माहट मिलेगी।
मेरा एक बॉयफ्रेंड है। मैं उसे लगभग चार महीने से डेट कर रहा हूं, लेकिन कुछ गड़बड़ है। ये चार महीने यूँ ही बीत गए. जब वह आसपास था, सब कुछ ठीक था, मैं अच्छे मूड में था, ऐसा हुआ कि मैं किसी बात को लेकर परेशान या घबराया हुआ था, और जब वह आया तो मुझे बेहतर महसूस हुआ, मैं शांत हो गया। लेकिन जब वह वहां नहीं होता, तो मैं उससे रिश्ता तोड़ने का कोई अच्छा कारण ढूंढती हूं। मैं कल्पना करता हूं कि कैसे हम किसी बात पर असहमत होते हैं, बहस करते हैं और मैं कहता हूं कि हमारे बीच सब कुछ खत्म हो गया है। फिर मैं सोचता हूं कि इससे उसे कितना नुकसान होगा (और मुझे लोगों को दर्द या असुविधा पहुंचाना पसंद नहीं है) और मैं खुद से कहता हूं, यह इंतजार करने लायक है, समय बताएगा, और इसी तरह हर समय। मैं किसी तरह भ्रमित हूं और अपनी भावनाओं को सुलझा नहीं पा रहा हूं।
अब मैं समझ गया हूं कि मैं बस अकेला रहना चाहता हूं।' मुझे हमेशा अकेले रहना पसंद है (अकेले घूमना, जब घर पर कोई न हो तो घर पर बैठना (इन क्षणों में मुझे बहुत शांति महसूस होती है)), स्वतंत्र रहना, ताकि मुझे कुछ करने या वहां जाने के लिए अनुमति न मांगनी पड़े मैं जहां चाहूं. मैं यह नहीं कहना चाहता कि वह मुझे कुछ नहीं करने देता, इसके विपरीत। भले ही वह मुझे अंदर न जाने दे, मैं उसे मना सकता हूं। लेकिन मुझे यह एहसास है कि मैं आज़ाद नहीं हूं, मैं किसी और का हूं और मुझे यह एहसास पसंद नहीं है.
मैं जानता हूं और महसूस करता हूं कि वह मुझसे बहुत प्यार करता है।' और मैं...कभी-कभी मैं उससे प्यार करता हूं, और कभी-कभी मैं किसी चीज से प्यार नहीं करता, लेकिन किसी तरह मैं किसी चीज से डरता हूं। मेरा एक हिस्सा उसके साथ संवाद करना बंद करना चाहता है, लेकिन दूसरा हिस्सा पीछे हट रहा है।
एक बार जब हमने डेटिंग शुरू की, तो मैंने दूसरे लोगों के बारे में सोचना बंद कर दिया। मैंने अभी-अभी अपने प्रथम वर्ष में प्रवेश किया है और हमारे संकाय में बहुत सारे लोग हैं, लेकिन किसी कारण से मुझे उनमें कोई दिलचस्पी नहीं है, क्योंकि मेरा एक प्रेमी है। और हमारे विश्वविद्यालय से, मेरे सहित कई छात्र, छात्र संघ के सदस्य हैं और इस संघ का प्रतिनिधित्व हमारे विश्वविद्यालय में एक व्यक्ति (जो हमारे विश्वविद्यालय में भी पढ़ता है) द्वारा किया जाता है। और कल हमने संपर्क के माध्यम से बातचीत करना शुरू कर दिया, बस चैटिंग की, और तब मुझे लगा कि उसे मुझमें दिलचस्पी है। मैं उससे पत्र-व्यवहार करना बंद कर देता, लेकिन मैं खुद को रोक नहीं सका। अंत में मैंने सिर्फ इतना कहा कि मेरा एक बॉयफ्रेंड है. उन्होंने कहा कि उन्हें मुझमें दिलचस्पी है. मुझे यकीन है कि अगर मेरे मन में ये सभी विचार और भावनाएँ नहीं होतीं, तो मैं निश्चित रूप से उसके साथ संवाद करना बंद कर देता, और शायद मैं शुरू भी नहीं करता।
साथ ही, स्कूल से स्नातक होने और विश्वविद्यालय में प्रवेश करने के बाद, मुझे अवसाद जैसा कुछ अनुभव हुआ। मुझे अपने पाठ्यक्रम के कुछ छात्र पसंद नहीं हैं। पहले तो सबकुछ ठीक था, लेकिन फिर जब हम एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने लगे तो मुझे एहसास हुआ कि मैं उनसे दोस्ती नहीं कर सकता।
मैं समझ नहीं पा रहा हूं कि मेरे साथ क्या गलत है, कृपया मदद करें।
पी.एस. मेरा बॉयफ्रेंड मेरे भाई का सबसे अच्छा दोस्त है, और जब हमने डेटिंग शुरू की, तो यह पता चला कि कई लोगों ने बहुत पहले ही नोटिस कर लिया था कि हमारे बीच कुछ है।
औसतन, हर दिन एक व्यक्ति के दिमाग में लगभग पाँच हज़ार विचार चलते हैं, जिनमें से कुछ अनजाने में होते हैं। अक्सर मेरे दिमाग में घुसपैठ विचारकुछ अनुभवों, घटनाओं के सिलसिले में। लोग उन्हें बार-बार अपने दिमाग में दोहराते हैं। आप इस प्रवाह को रोक सकते हैं, चुन सकते हैं कि अपने बारे में क्या सोचना है और स्थिति को कैसे समझना है यदि आप जीवन में एक ऐसे चरण पर पहुंच गए हैं जहां यह स्पष्ट नहीं है कि आगे क्या करना है, कहां जाना है।
यह जानना महत्वपूर्ण है!भविष्यवक्ता बाबा नीना:
"यदि आप इसे अपने तकिये के नीचे रखेंगे तो आपके पास हमेशा बहुत सारा पैसा रहेगा..." और पढ़ें >>
स्वयं को समझने में आपकी सहायता के लिए प्रश्न
मनोविज्ञान विशेषज्ञों का कहना है कि स्वयं से प्रश्न पूछना आत्म-विकास और आत्म-चिंतन के लिए सहायक होता है। कभी-कभी यह रुकने और सोचने, अपनी इच्छाओं और लक्ष्यों पर निर्णय लेने लायक होता है। यदि आप स्वयं को समझने पर ध्यान नहीं देते हैं, तो आपकी व्यक्तित्व की भावना कमजोर हो जाती है। इसके बाद, एक व्यक्ति दूसरों के प्रभाव के आगे झुकना शुरू कर देता है और ऐसी जीवनशैली जीना शुरू कर देता है जो उसे उसके मुख्य लक्ष्य से दूर ले जाती है।
- आपके लिए व्यक्तिगत प्रश्न:
- “मेरी कमियाँ क्या हैं? “अक्सर लोग अपनी कमियों से छुटकारा पाने की कोशिश पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आपको बस उन्हें स्वीकार करने की आवश्यकता है, बिना किसी अपवाद के वे सभी के पास हैं।
- “क्या मुझे जोखिम लेना पसंद है? »यह आपको अनिश्चितता के प्रति अपना दृष्टिकोण निर्धारित करने की अनुमति देगा।
- “मेरी ताकतें क्या हैं? “जब किसी व्यक्ति को अपनी सभी शक्तियों का एहसास होता है, तो वह व्यक्तिगत क्षेत्र सहित, अपने जीवन को सबसे अधिक उत्पादक रूप से बनाना शुरू कर देता है।
- “मुझे बाकियों से अलग क्या बनाता है? “ये असाधारण गुण, विलक्षणताएं, विचार ही हैं जो एक व्यक्ति को दूसरे से अलग करते हैं।
- “मैं किस बारे में झूठ बोल रहा हूं और क्यों? “कभी-कभी हम खुद से झूठ बोलते हैं। खुद को समझने और समस्याओं को सुलझाने के लिए आपको खुद को सच बताना होगा।
- “मुझे कौन सी फिल्में, शो और किताबें पसंद हैं? “उत्तर का विश्लेषण करने से आप एक व्यक्ति के रूप में खुद को बेहतर ढंग से समझ सकेंगे।
- “क्या मैं अपनी गलतियों की ज़िम्मेदारी स्वीकार करता हूँ या दोष देने के लिए किसी और की तलाश करता हूँ? "अपनी गलतियों के लिए दूसरों को दोषी ठहराने से लोग फंस जाते हैं। अपने जीवन की ज़िम्मेदारी लेने से आपके लक्ष्य को प्राप्त करने की प्रक्रिया तेज़ हो जाएगी, और क्षमा करने की क्षमता आपको कठिन परिस्थितियों से निकलने में मदद करेगी।
- “अगर मेरे घर में आग लग जाए तो मैं कौन सी तीन चीजें बचाऊंगा? “इस प्रश्न का उत्तर देकर, आप समझ सकते हैं कि आप किन चीजों से जुड़े हुए हैं और कौन सी चीजें आपको अधिक खुश करती हैं।
- “वास्तव में जीना शुरू करने के लिए मुझे क्या करने की आवश्यकता है? “अधिकांश लोग ऐसे जीते हैं मानो उनका जीवन एक मसौदा हो।
- “मैं क्या टाल रहा हूँ? “आपको अपने डर की आँखों में देखना चाहिए।
- “क्या मैं आसानी से दोषी महसूस करता हूँ? “कुछ व्यक्ति मानवता की सभी परेशानियों के लिए केवल स्वयं को दोषी मानते हैं। अब अप्रिय भावना को त्यागने का समय आ गया है।
- “मैं किस वातावरण में काम करने में सबसे अधिक सहज महसूस करता हूँ? »आदर्श कार्य वातावरण निर्धारित करने के लिए यह आवश्यक है।
- “क्या प्रतिस्पर्धा मुझे प्रेरित करती है? » कुछ लोगों के लिए, प्रतिस्पर्धा उन्हें अपने लक्ष्य हासिल करने के लिए प्रेरित करती है।
- “क्या अधिक महत्वपूर्ण है, परिवार या कैरियर? »यह जीवनशैली में एक निर्धारक कारक है।
- “क्या मैं सुबह या शाम को अधिक उत्पादक हूँ? »सफलता सीधे तौर पर जीवनशैली पर निर्भर करती है। अपने जीवन को अधिक उत्पादक बनाने के लिए, आपको अपने बायोरिदम पर निर्णय लेने की आवश्यकता है।
- “मैं किस शब्द का अधिक प्रयोग करता हूँ, “हाँ” या “नहीं”? "यदि "हाँ" है, तो इसका मतलब है मना करने में असमर्थता और सार्वजनिक प्राथमिकताएँ किसी की अपनी प्राथमिकताओं से अधिक हैं। छुट्टी के दिन काम करने की कोई इच्छा नहीं होती - इसका मतलब है कि आपको मना करना सीखना चाहिए।
- “क्या मैं एक धैर्यवान व्यक्ति हूँ? “यह कारक निर्धारित करता है कि लक्ष्य हासिल करने के लिए पर्याप्त ताकत है या नहीं।
- “कौन और क्या मुझे प्रेरित करता है? "इस प्रश्न का उत्तर रचनात्मक संकट की समस्या को हल करने में मदद करेगा।
- “कौन और क्या मुझे बर्बाद कर रहा है? » इन चीजों या लोगों के साथ अपना संपर्क सीमित करके आप अपनी उत्पादकता बढ़ा सकते हैं।
- “क्या मैं अकेले या किसी कंपनी में रहने में अधिक सहज हूँ? “यह सवाल काम पर भी लागू होता है: आपको यह समझने की ज़रूरत है कि यह कहाँ अधिक आरामदायक है, सार्वजनिक रूप से या आपके कार्यालय में।
करियर संबंधी प्रश्न:
एक खूबसूरत और अच्छी लड़की कैसे बनें?
कैसे समझें कि प्यार की भावना पैदा हो गई है?
प्यार न केवल एक अद्भुत एहसास है जिसकी कलाकारों, लेखकों और कवियों ने हर समय प्रशंसा की है। यह भी मानव शरीर में होने वाली जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला है। यदि किसी महिला को किसी विशेष पुरुष के लिए अपनी भावनाओं को समझना मुश्किल लगता है, तो उसे अपने शरीर की बात सुननी चाहिए।शरीर की कुछ प्रतिक्रियाएं प्यार में पड़ने के संकेत हैं, जो कुछ हार्मोन के स्तर में वृद्धि के कारण होती हैं:
- 1. जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जिसके लिए आपके मन में भावनाएं हैं तो आपका दिल धड़क उठता है। यह एड्रेनालाईन के स्तर में वृद्धि के कारण होता है। हथेलियाँ चिपचिपी और पसीने वाली हो जाती हैं।
- 2. अगला संकेत है जुनूनी विचार। इसमें सेरोटोनिन हार्मोन की कमी शामिल है। यादें और विचार अनायास ही उभरने लगते हैं, कोई भी वस्तु आपको अपने प्रिय की याद दिलाती है।
- 3. अगर कोई लड़की सोचती है कि उसका बॉयफ्रेंड परफेक्ट है तो यह इस बात का संकेत है कि वह प्यार में है। भूख में कमी, अनिद्रा, उत्साह है - डोपामाइन के बढ़े हुए स्तर की अभिव्यक्तियाँ। यही हार्मोन नशे की लत के लिए जिम्मेदार होता है।
- 4. दूसरा लव हार्मोन ऑक्सीटोसिन है. यह भावनाओं को लंबे समय तक सुरक्षित रखने में मदद करता है।
रिश्ता जितना लंबा होगा, हार्मोन में गिरावट उतनी ही अधिक होगी। इसलिए, ये संकेत शुरुआत में प्रासंगिक होते हैं, समय के साथ ये कम स्पष्ट हो जाते हैं।
किसी लड़के के प्रति अपनी भावनाओं को समझने के लिए, आपको स्थिति का विश्लेषण करने की आवश्यकता है। सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि संदेह क्यों पैदा हुए और उनकी जड़ कहां है। एक मनोवैज्ञानिक की निम्नलिखित सलाह इस मामले में मदद करेगी।
व्यक्ति से निकटता का आकलन करना चाहिए. सामान्य विषय, रुचियाँ, लक्ष्य, शौक - तो समस्याएँ उत्पन्न नहीं होनी चाहिए। वे तब प्रकट होते हैं जब बातचीत शुरू करने में कठिनाइयाँ, कठोरता या तनाव होता है।
स्वयं का परीक्षण करने की एक विधि है जो एक किशोर के लिए भी उपयुक्त है। कुछ समय के लिए व्यक्ति से संपर्क टूट जाता है. आप कॉल नहीं कर सकते, लिख नहीं सकते या मिल भी नहीं सकते। यदि संभव हो तो इसे एक यात्रा के साथ जोड़ लें। वातावरण में बदलाव से हर चीज़ को सही जगह पर रखने और आपके विचारों को व्यवस्थित करने में मदद मिलती है। अगर इसके बाद भी उदासीनता का भाव रहता है तो आप हमेशा के लिए रिश्ता तोड़ सकते हैं।
हर व्यक्ति के जीवन में एक ऐसा दौर आता है जब खुद को समझने और काम या पढ़ाई, प्रियजनों, अपनी शक्ल-सूरत, बच्चों या आत्मा के बारे में सोचने की जरूरत होती है। ऐसा अक्सर तब होता है जब कुछ गलत हो जाता है. आत्मनिरीक्षण की इच्छा - उपयोगी गुणवत्ता, यह आपको अपने जीवन में कुछ सही करने और सद्भाव खोजने का अवसर देता है। बदलाव की प्यास अक्सर मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण होती है। इस विषय पर किताबें और विशेषज्ञों की सलाह आपको यह समझने में मदद करेगी कि खुद को कैसे समझें।
मनोवैज्ञानिक समस्याएँ कहाँ से आती हैं?
यदि कोई व्यक्ति आंतरिक असुविधा और असंतोष का अनुभव करता है जो स्थिति बदलने के बाद भी दूर नहीं होता है बाहरी दुनिया, हम एक मनोवैज्ञानिक समस्या के बारे में बात कर सकते हैं। लोग खुद को बनाते हैं, इसलिए कभी-कभी आपको खुद को समझने और आप जो चाहते हैं उसे समझने के लिए अपनी सारी ताकत और प्रयासों को निर्देशित करने की आवश्यकता होती है। आप हमेशा अपनी निष्क्रियता के लिए बहाने ढूंढ सकते हैं, लेकिन इससे आपको खुश रहने में मदद नहीं मिलेगी। सद्भाव खोजने के लिए, आपको खुद पर काम करने, अध्ययन करने की आवश्यकता है विशेष साहित्यया किसी मनोवैज्ञानिक से मिलें. हर दिन का आनंद लेने के लिए आपको धैर्य रखना होगा और सकारात्मक रहना होगा।
अपने आप को कैसे समझा जाए, इस बारे में सोचते समय, यह जानना उचित है कि एक व्यक्ति की, वास्तव में, केवल दो आकांक्षाएँ होती हैं: "इच्छा..." और "की इच्छा..."। अक्सर समस्या दोहरी होती है: एक व्यक्ति एक लक्ष्य हासिल करना चाहता है, लेकिन किसी कारण से ऐसा नहीं कर पाता। साथ ही मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण लक्ष्य हासिल करने में भी डर लगता है। ये प्रक्रियाएँ अवचेतन स्तर और अर्ध-चेतन स्तर दोनों पर हो सकती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि समस्या से न छुपें और स्वीकार करें कि यह मौजूद है। फिर इसे सुलझाना काफी आसान हो जाएगा.
अपने आप को और अपनी भावनाओं को समझना आसान बनाने के लिए, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि सभी मनोवैज्ञानिक समस्याएं व्यक्तिपरक हैं। एक रचनात्मक दृष्टिकोण और लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए विनाशकारी तरीकों की अनुपस्थिति सफलता के अभिन्न अंग हैं।
आंतरिक संघर्षों के प्रकार
विशेषज्ञ सबसे सामान्य प्रकार की आंतरिक समस्याओं की पहचान करते हैं, जिनका विश्लेषण करने के बाद आप समझ सकते हैं कि खुद को और अपनी भावनाओं को कैसे समझें:
- निराशा। इस अवधारणा में मजबूत आंतरिक अनुभव शामिल हैं जो लक्ष्य के रास्ते में वास्तविक और काल्पनिक दोनों बाधाओं को दूर करने में विफलताओं के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं। यह स्थिति क्रोध, अपराधबोध या आक्रोश के साथ हो सकती है।
- अंतर्वैयक्तिक संघर्ष. यह तब होता है जब किसी व्यक्ति के भीतर हितों, इच्छाओं या मूल्यों का टकराव होता है। मानसिक अनुभव काफी मजबूत हो सकते हैं.
- मनोवैज्ञानिक आघात में बहुत कठिन अनुभवों के परिणामस्वरूप मानस को होने वाली क्षति शामिल है। उनका कारण हो सकता है कई कारक: बीमारी, मृत्यु प्रियजन, तलाक, तनाव, संघर्ष और अन्य। नतीजतन मनोवैज्ञानिक आघातमानवीय सोच, धारणा और व्यवहार बाधित हो जाते हैं।
- विक्षिप्त प्रतिक्रियाएँ. वे स्वयं को भय, चिंता या चिंता के रूप में प्रकट कर सकते हैं और कठिन जीवन स्थितियों के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकते हैं।
- बचपन से आने वाली समस्याएँ: खुशी, दबी हुई भावनाएँ, क्रोध, कामुकता, जटिलताएँ और विनाशकारी दृष्टिकोण पर माता-पिता का निषेध।
- जीवन में अर्थ की हानि. जब कोई व्यक्ति जीवन में अपना स्थान नहीं पा पाता है और उसे इसकी आवश्यकता महसूस नहीं होती है, तो उसके अंदर एक अस्तित्वगत शून्य पैदा हो जाता है।
- अन्य लोगों के साथ संघर्ष. परिवार में, काम पर और दूसरों के साथ झगड़े और गलतफहमियाँ विभिन्न मानसिक विकारों का कारण बन सकती हैं।
- जीवन में संकट चरण. ऐसी अवधि सामान्य हैं, इसलिए एक व्यक्ति को उनके लिए तैयार रहना चाहिए।
- असामंजस्य। यदि कोई व्यक्ति खुद को समग्र रूप से नहीं देख पाता है और उसके व्यक्तिगत पहलू लगातार असंतुलन में हैं, तो मनोवैज्ञानिक समस्याएं और विकार उत्पन्न होते हैं।
किसी व्यक्ति के पास जो भी कारण हो, वह किसी भी स्थिति में उसे अपने लक्ष्य प्राप्त करने से रोकेगा। नहीं पहुंच रहा वांछित परिणाम, लोग स्वयं को यह विश्वास दिलाने लगते हैं कि उन्हें वांछित वस्तु की उतनी आवश्यकता नहीं है, और वे इसके बिना भी काफी अच्छी तरह रह सकते हैं। लेकिन अपने दिल में मैं अब भी उसके बारे में और भी अधिक सपने देखता हूँ। इससे असुविधा, चिंता और नकारात्मकता पैदा होती है। मन की शांति पाने के लिए मनोवैज्ञानिक समस्या को स्वीकार करना चाहिए और उसका समाधान करना चाहिए।
कारणात्मक आरोपण
यह अवधारणा किसी व्यक्ति की अपने कार्यों को उचित ठहराने और बहाने खोजने की क्षमता को दर्शाती है। आत्म-धोखा सबसे विनाशकारी प्रकार के धोखे में से एक है। यह व्यक्तिगत विकास और आत्म-प्राप्ति में बाधा डालता है, इसलिए सबसे पहले आपको खुद से झूठ बोलना बंद करना होगा।
अपने को क्षमा कीजिये
कोई आदर्श लोग नहीं हैं, इसलिए कोई भी ऐसा कार्य कर सकता है जिसके लिए उन्हें शर्म आनी पड़ेगी। स्वाभाविक रूप से, इसे याद रखना अप्रिय है, और व्यक्ति स्मृति के मेज़ानाइन में नकारात्मक को छुपाता है। लेकिन यह रास्ता सफलता की ओर नहीं ले जाएगा. मनोवैज्ञानिक इस स्थिति को विस्तार से फिर से जीने, अपनी गलतियों को स्वीकार करने और खुद को माफ करने की सलाह देते हैं। अतीत को वर्तमान और भविष्य को प्रभावित नहीं करना चाहिए।
समय सीमा निर्धारित करें
यह जानने का प्रयास न करें कि स्वयं को कैसे समझें लघु अवधि. अपने लिए एक विशिष्ट समय सीमा निर्धारित करते हुए, आंतरिक समस्याओं को धीरे-धीरे हल करना आवश्यक है। फिर, अवचेतन स्तर पर, व्यक्ति स्थिति को ठीक करने और निराशाजनक विचारों से छुटकारा पाने का प्रयास करेगा।
लोकप्रिय साहित्य और व्यक्तिगत डायरी
एक विशेष कार्यक्रम आपको लोगों को समझना सीखने में मदद कर सकता है। मनोवैज्ञानिक साहित्य. यदि इसे स्वयं करना कठिन है, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है।
व्यक्तिगत विकास के लिए डायरी रखने की आदत बेहद उपयोगी होगी। इसे समय-समय पर दोबारा पढ़ने से आप आसानी से छिपे हुए लक्ष्यों और उद्देश्यों की पहचान कर सकते हैं, समझ सकते हैं कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण और आवश्यक है।
आत्म-ध्वजारोपण के लिए "नहीं"!
बहुत से लोग आत्म-परीक्षण करते हैं, लेकिन हासिल करने के लिए आंतरिक सद्भावतुम्हें इससे छुटकारा पाना होगा. एक व्यक्ति यह समझने में सक्षम होगा कि वह क्या चाहता है, जब वह खुद को वैसे ही स्वीकार करना सीखेगा जैसे वह है। दूसरों से अपनी तुलना करने की कोई ज़रूरत नहीं है, उनके अलग-अलग मूल्य, इच्छाएँ और एक अलग रास्ता है। आपको अपनी कमियों को स्वीकार करना होगा और सकारात्मक लक्षण. परफेक्ट बनने की कोशिश में इंसान खुद को अंदर से खत्म कर लेता है। जब आपको एहसास होगा कि कोई भी पूर्ण नहीं है, तो खुद को स्वीकार करना और प्यार करना बहुत आसान हो जाएगा।
लक्ष्य ढूंढें
अक्सर एक व्यक्ति इस बारे में सोचता है कि उस समय खुद को कैसे समझा जाए जब वह जीवन में अपना उद्देश्य खो देता है। अन्य लोगों की इच्छाएँ, जिन्हें स्वयं की इच्छा के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, पर्याप्त प्रोत्साहन नहीं हैं। समय के साथ, वे किसी व्यक्ति को प्रेरित करना बंद कर देते हैं और वह उनके बारे में भूल जाता है। केवल सच्ची इच्छाएँ और आकांक्षाएँ ही सुख और शांति की वास्तविक अनुभूति का कारण बनती हैं। उन्हें निर्धारित करने के लिए, आपको स्वयं के प्रति ईमानदार रहना होगा और झूठ नहीं बोलना होगा।
क्या मैं प्यार करता हूँ या मैं प्यार नहीं करता?
सबसे आम प्रश्नों में से एक, जो लगभग हर व्यक्ति अपने जीवन के एक निश्चित अवधि में खुद से पूछता है, कुछ इस तरह लगता है: "खुद को कैसे समझें: क्या मैं तुमसे प्यार करता हूं या नहीं?" किसी भी रिश्ते के कई पहलू होते हैं, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों। यह उत्तरार्द्ध है जो आपको यह सोचने पर मजबूर करता है कि क्या आपका प्रियजन वास्तव में पास में है।
जैसा कि अनुभव से पता चलता है, किसी चीज़ की सराहना शुरू करने के लिए उसे खोना होगा। विधि कठोर है, लेकिन प्रभावी है. अक्सर रिश्ते समय के साथ उबाऊ हो जाते हैं, और भावनाओं और भावनाओं की तीव्रता खो जाती है। मैं सब कुछ बदलना चाहता हूं और जोश और आनंद से भरा रोमांस शुरू करना चाहता हूं। लेकिन बिदाई के बाद यह स्पष्ट हो जाता है कि पास के परिचित, प्रिय और करीबी व्यक्ति की जगह कोई नहीं ले सकता। और किसी रिश्ते को वापस पाना उसे तोड़ने से कहीं अधिक कठिन है। इसलिए, अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने और ऐसा जिम्मेदार निर्णय लेने से पहले, रिश्ते को पुनर्जीवित करने और नए रंग लाने की कोशिश करना बेहतर है।
जो लोग खुद को और अपने विचारों को समझना नहीं जानते उनके लिए मनोवैज्ञानिक की सलाह बहुत उपयोगी होगी। शुरुआत करने के लिए सबसे अच्छी जगह खुद से बात करना है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्या प्यार और प्यार में पड़ने के मानदंडों का आकलन करते समय भ्रमित नहीं किया जाता है। समय के साथ, भावनाएँ उतनी उज्ज्वल और ताज़ा नहीं रह पातीं, वे सम्मान, आपसी समझ, विश्वास और समर्थन में बदल जाती हैं।
निर्णय लेना आसान बनाने के लिए, आपको स्वयं को निम्नलिखित प्रश्नों के ईमानदार उत्तर देने होंगे:
- क्या मैं इस व्यक्ति के साथ जीवन भर रहना चाहता हूँ?
- क्या रिश्ते में है भरोसा?
- आप किसी व्यक्ति के लिए क्या बलिदान कर सकते हैं?
- क्या आपको दुख और दुर्भाग्य साझा करने की इच्छा है?
उत्तरों का विश्लेषण करें तो बहुत कुछ स्पष्ट हो जाएगा। यदि उनमें से अधिकांश सकारात्मक हैं तो आप प्यार के बारे में बात कर सकते हैं।
सामंजस्य खोजने के लिए, आपको यह जानना होगा कि स्वयं को कैसे समझा जाए। मनोविज्ञान दिन-ब-दिन एक लोकप्रिय विज्ञान बनता जा रहा है क्योंकि यह आंतरिक समस्याओं को हल करने में मदद करता है। विशेषज्ञ आपकी गहरी इच्छाओं और लक्ष्यों को कागज पर लिखने की सलाह देते हैं। उन्हें प्राप्त करने के लिए, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि क्या करने की आवश्यकता है और कहाँ से शुरू करें। असामंजस्य के कारण को पहचानकर ही आप इसे दूर कर सकते हैं और खुश हो सकते हैं।
खुद को समझने की चाहत तब पैदा होती है जब जीवन में कुछ ठीक नहीं चल रहा हो। उदाहरण के लिए, आपको एक कठिन विकल्प चुनना होगा, किसी समस्या का समाधान करना होगा, अपनी भावनाओं का मूल्यांकन करना होगा, भविष्य के लिए योजनाओं पर निर्णय लेना होगा, प्राथमिकताएँ निर्धारित करनी होंगी, आदि। कुछ प्रभावी व्यायामआपके मन की शांति बहाल करने और सब कुछ व्यवस्थित करने में आपकी मदद करेगा।
आप कब अंदर होंगे शांत अवस्था, कागज की एक शीट और एक कलम लें। नीचे दिए गए प्रश्न स्वयं से पूछें और अपना उत्तर लिखित रूप में दें। यह दृष्टिकोण आपको अपनी गलतियों का विश्लेषण करने, कुछ निष्कर्षों पर पहुंचने और यह समझने की अनुमति देगा कि आगे क्या करने की आवश्यकता है। प्रशन:- वास्तव में मुझे क्या पसंद नहीं है? क्यों?
- किन परिस्थितियों ने मुझे यहां तक पहुंचाया?
- मैं क्या चाहता हूं? क्यों? मैं इसके योग्य क्यों हूँ?
- मैं इसके लिए क्या करने को तैयार हूं?
आत्म-विकास की शुरुआत आत्म-ज्ञान से होती है। यदि आप नहीं जानते कि क्या करना है, तो चिंता न करें - देर-सबेर, स्वयं खोजने से उत्तर मिल ही जायेंगे। ज्यादातर स्थितियों में, सब कुछ पहले ही दिन स्पष्ट हो जाता है, जब कोई व्यक्ति खुद को समझने और अपने जीवन को सही दिशा में निर्देशित करने के स्पष्ट इरादे से कलम और कागज उठाता है।
