स्थिरांक किससे संबंधित है? ठीक संरचना स्थिरांक

सोमरफेल्ड, दो कोणीय संवेगों का अनुपात था जो केप्लरियन कक्षाओं के साथ इलेक्ट्रॉन गति के सिद्धांत में उत्पन्न होता है - तथाकथित सीमित क्षण, जो सापेक्षतावादी विचार में पेरीएप्सिस की गति के लिए जिम्मेदार है, और पहले क्वांटम के अनुरूप क्षण राज्य। बाद में, अपनी प्रसिद्ध पुस्तक "परमाणु संरचना और स्पेक्ट्रा" में, सोमरफेल्ड ने परमाणु के बोह्र मॉडल में पहली गोलाकार कक्षा में एक इलेक्ट्रॉन की गति और प्रकाश की गति के अनुपात को पेश किया। इस मान का उपयोग आगे हाइड्रोजन जैसे परमाणुओं की वर्णक्रमीय रेखाओं के बारीक विभाजन की गणना करने के लिए किया गया था।

तथ्य यह है कि यह एकता से बहुत कम है, क्वांटम इलेक्ट्रोडायनामिक्स में गड़बड़ी सिद्धांत के उपयोग की अनुमति देता है। इस सिद्धांत में भौतिक परिणामों को शक्तियों की एक श्रृंखला के रूप में प्रस्तुत किया गया है, जिसमें बढ़ती शक्तियों की शर्तें कम और कम महत्वपूर्ण होती जा रही हैं। इसके विपरीत, क्वांटम क्रोमोडायनामिक्स में बड़ी अंतःक्रिया स्थिरांक मजबूत अंतःक्रिया को ध्यान में रखते हुए गणना को बेहद कठिन बना देती है।

यदि क्वांटम इलेक्ट्रोडायनामिक्स की भविष्यवाणियां सही थीं, तो ठीक संरचना स्थिरांक अनंत तक ले जाएगा बड़ा मूल्यवानलैंडौ पोल के नाम से जाने जाने वाले ऊर्जा मूल्य पर। यह क्वांटम इलेक्ट्रोडायनामिक्स के दायरे को केवल गड़बड़ी सिद्धांत तक सीमित करता है।

परिमाण की स्थिरता

इस प्रश्न का अध्ययन कि क्या सूक्ष्म संरचना स्थिरांक वास्तव में स्थिर है, अर्थात् क्या यह हमेशा से स्थिर था आधुनिक अर्थया ब्रह्मांड के अस्तित्व के दौरान बदल गया, इसका एक लंबा इतिहास है। इस तरह के पहले विचार ब्रह्मांड के विस्तार की खोज के तुरंत बाद 1930 के दशक में सामने आए, और समय के साथ मौलिक स्थिरांक को बदलकर ब्रह्मांड के एक स्थिर मॉडल को बनाए रखने के लक्ष्य का पीछा किया गया। इस प्रकार, जे. और बी. चाल्मर्स के लेख में, प्राथमिक आवेश और प्लैंक स्थिरांक में एक साथ वृद्धि के कारण आकाशगंगाओं की वर्णक्रमीय रेखाओं के देखे गए लाल बदलाव के लिए एक स्पष्टीकरण प्रस्तावित किया गया था (इससे समय पर निर्भरता भी होनी चाहिए) . कई अन्य प्रकाशनों में, यह माना गया कि बारीक संरचना स्थिरांक अपरिवर्तित रहता है जबकि इसके घटक स्थिरांक भिन्न होते हैं।

समय के साथ बारीक संरचना स्थिरांक को बदलने का प्रश्न 1967 में गंभीर परीक्षण के अधीन किया गया था। सर्जक जॉर्जी गामो थे, जिन्होंने गुरुत्वाकर्षण स्थिरांक में बदलाव के डिराक के विचार को स्वीकार करने से इनकार करते हुए इसे प्राथमिक चार्ज की भिन्नता की परिकल्पना के साथ बदल दिया और, परिणामस्वरूप,। उन्होंने यह भी दिखाया कि दूर की आकाशगंगाओं के स्पेक्ट्रा की बारीक संरचना को देखकर इस धारणा का परीक्षण किया जा सकता है। गामो की धारणा के खिलाफ परमाणु भौतिक और भूवैज्ञानिक प्रकृति की आपत्तियां उठाई गईं, जो फ्रीमैन डायसन और एशर पेरेज़ द्वारा की गई थीं ( आशेर पेरेज़) . गैमो की परिकल्पना का प्रत्यक्ष प्रायोगिक परीक्षण जॉन बैकाल द्वारा किया गया था ( जॉन एन. बाहकॉल) और मार्टेन श्मिट, जिन्होंने पांच रेडशिफ्ट रेडियो आकाशगंगाओं के बारीक विभाजन वाले दोहरे को मापा। प्रयोग से इसके प्रयोगशाला मूल्य के लिए स्थिर संरचना के मापा मूल्य के अनुपात का पालन किया गया, जिसने मामले में भविष्यवाणी का खंडन किया (समीक्षा भी देखें)। गामो ने तुरंत हार स्वीकार कर ली। 1970 के दशक में किए गए ओक्लो में प्राकृतिक परमाणु रिएक्टर के अध्ययन से सूक्ष्म संरचना स्थिरांक में कोई बदलाव सामने नहीं आया। इन सभी कार्यों ने अन्य मूलभूत स्थिरांकों में परिवर्तनों की संभावित गति और प्रकृति पर बहुत सख्त प्रतिबंध स्थापित करना संभव बना दिया।

हालाँकि, 2000 के दशक की शुरुआत में, खगोलीय अवलोकन तकनीकों में सुधार से पता चला कि ठीक संरचना स्थिरांक ने समय के साथ अपना मूल्य बदल दिया होगा: क्वासर स्पेक्ट्रा में अवशोषण लाइनों के विश्लेषण ने लगभग प्रति वर्ष परिवर्तन की सापेक्ष दर का सुझाव दिया। ब्रह्माण्ड विज्ञान के लिए सूक्ष्म संरचना स्थिरांक में संभावित परिवर्तन के परिणामों का भी अध्ययन किया गया। हालाँकि, चिली में पैरानल ऑब्ज़र्वेटरी टेलीस्कोप के 8.2-मीटर दूरबीनों में से एक पर यूवीईएस स्पेक्ट्रोग्राफ का उपयोग करके अप्रैल 2004 में किए गए क्वासर के अधिक विस्तृत अवलोकन से पता चला कि संभावित परिवर्तन पिछले दस में 0.6 भाग प्रति मिलियन () से अधिक नहीं हो सकता है। अरब वर्ष (लेख और प्रेस विज्ञप्ति देखें)। चूँकि यह सीमा पहले के परिणामों का खंडन करती है, इसलिए यह प्रश्न खुला माना जाता है कि क्या स्थिरांक है।

गणना करने का प्रयास (अंक ज्योतिष सहित)

प्रारंभिक प्रयास

सूक्ष्म संरचना स्थिरांक, एक आयामहीन मात्रा है जो किसी भी ज्ञात गणितीय स्थिरांक के साथ किसी भी तरह से संबंधित नहीं है, हमेशा भौतिकविदों के लिए प्रशंसा का विषय रहा है। क्वांटम इलेक्ट्रोडायनामिक्स के संस्थापकों में से एक, रिचर्ड फेनमैन ने इसे कहा था "भौतिकी के सबसे महानतम रहस्यों में से एक: एक जादुई संख्या जो बिना किसी मानवीय समझ के हमारे पास आती है". इस स्थिरांक को शुद्ध के रूप में व्यक्त करने का प्रयास बड़ी संख्या में किया गया है गणितीय मात्राएँया कुछ भौतिक विचारों के आधार पर गणना की जाती है। तो, 1914 में, रसायनज्ञ गिल्बर्ट लुईस और इलियट एडम्स ( इलियट क्विंसी एडम्स), स्टीफन के स्थिरांक की अभिव्यक्ति से शुरू करते हुए, कुछ मान्यताओं के बाद उन्होंने प्लैंक के स्थिरांक को इलेक्ट्रॉन आवेश और प्रकाश की गति के संदर्भ में व्यक्त किया। यदि हम उनके सूत्र से सूक्ष्म संरचना स्थिरांक की रचना करें, जो उस समय तक ज्ञात नहीं था, तो हमें प्राप्त होगा

लुईस और एडम्स के काम पर किसी का ध्यान नहीं गया और कई अन्य वैज्ञानिकों ने इसे अपना लिया। हर्बर्ट स्टेनली एलन ( एच. स्टेनली एलन) ने अपने लेख में स्पष्ट रूप से उपरोक्त आयामहीन मात्रा का निर्माण किया (इसे ) से निरूपित किया और इसे इलेक्ट्रॉन के आवेश और द्रव्यमान के मान से जोड़ने का प्रयास किया; उन्होंने इलेक्ट्रॉन और प्रोटॉन के द्रव्यमान के बीच अनुमानित संबंध की ओर भी इशारा किया। 1922 में, शिकागो के भौतिक विज्ञानी आर्थर लून ( आर्थर सी. लुन) ने सुझाव दिया कि सूक्ष्म संरचना स्थिरांक किसी तरह परमाणु द्रव्यमान दोष से संबंधित है, और संबंध (- न्यूटोनियन गुरुत्वाकर्षण स्थिरांक) के माध्यम से गुरुत्वाकर्षण के साथ इसके संभावित संबंध पर भी विचार किया। इसके अलावा, उन्होंने कई शुद्ध सुझाव दिए बीजगणितीय अभिव्यक्तियाँके लिए, अर्थात्: , , , .

ब्रह्मांड के मापदंडों के साथ सूक्ष्म संरचना स्थिरांक को जोड़ने का पहला प्रयास 1925 में लिवरपूल भौतिक विज्ञानी जेम्स राइस द्वारा किया गया था ( जेम्स राइस), जो विद्युत चुंबकत्व के साथ सामान्य सापेक्षता को एकीकृत करने में खगोल भौतिकीविद् आर्थर एडिंगटन के काम से बहुत प्रभावित थे। अपने पहले लेख में, राइस ब्रह्मांड की वक्रता की त्रिज्या से संबंधित निम्नलिखित अभिव्यक्ति पर आए,

इलेक्ट्रॉन की विद्युत चुम्बकीय त्रिज्या कहाँ है, इलेक्ट्रॉन का गुरुत्वाकर्षण त्रिज्या है। हालाँकि, उन्हें जल्द ही अपनी गणना में एक बड़ी त्रुटि का पता चला और अगले नोट में संबंध का एक संशोधित संस्करण प्रस्तुत किया गया, अर्थात्:

ब्रह्माण्ड की त्रिज्या के लिए सेमी का मान निर्धारित करने पर चावल प्राप्त हुआ।

एडिंगटन का सिद्धांत

20वीं सदी के मध्य के अन्य प्रयास

हालाँकि कुछ प्रमुख भौतिक विज्ञानी (सोमरफेल्ड, श्रोडिंगर, जॉर्डन) एडिंगटन के सिद्धांत में रुचि रखते थे, प्रयोग के साथ समझौते की कठिनाई जल्द ही स्पष्ट हो गई; इसके अलावा, एडिंगटन की तकनीक को समझना भी मुश्किल था। जैसा कि वोल्फगैंग पाउली ने ठीक ही कहा था, यह "भौतिकी के बजाय रोमांटिक कविता थी।" हालाँकि, इस सिद्धांत ने कई अनुयायियों को जन्म दिया जिन्होंने ठीक संरचना स्थिरांक की उत्पत्ति का विश्लेषण करने के लिए अपने स्वयं के कम या ज्यादा सट्टा दृष्टिकोण का प्रस्ताव रखा। तो 1929 में व्लादिमीर रोज़ान्स्की ( व्लादिमीर रोज़ान्स्की) वास्तव में प्रोटॉन और इलेक्ट्रॉन के द्रव्यमान और एनोस व्हिटमर के बीच एलन के संबंध को "फिर से खोजा गया" एनोस व्हिटमर) ने रूप में हीलियम और हाइड्रोजन परमाणुओं के द्रव्यमान के बीच एक संबंध प्रस्तावित किया

प्रकृति के अन्य स्थिरांकों (विशेष रूप से) के साथ जुड़ने के इसी तरह के प्रयास विल्हेम एंडरसन द्वारा इसी समय के आसपास किए गए थे ( विल्हेम एंडरसन), रेनहोल्ड फर्थ ( रीनहोल्ड फर्थ), वाल्टर ग्लेसर ( वाल्टर ग्लेसर) और कर्ट सिट्टे ( कर्ट सिट्टे) (उन्होंने अधिकतम संख्या निर्धारित की रासायनिक तत्वजैसे), आर्थर हाज़ ( आर्थर एरिच हास), अल्फ्रेड लांडे और अन्य। बड़ी संख्या में इस तरह के काम ने भौतिकविदों गुइडो बेक, हंस बेथे और वोल्फगैंग रिज़लर को प्रेरित किया ( वोल्फगैंग रिज़लर) पत्रिका को भेजें डाई नेचुरविसेन्सचाफ्टनकॉमिक नोट "पूर्ण शून्य तापमान के क्वांटम सिद्धांत की ओर।" इस लेख ने भौतिक स्थिरांक के लिए संख्यात्मक सूत्रों की खोज की नकल की और इस तथ्य के लिए एक "स्पष्टीकरण" पेश किया कि ठीक संरचना स्थिरांक लगभग बराबर है, जहां डिग्री सेल्सियस पूर्ण शून्य तापमान है। पत्रिका के संपादकों को नोट की व्यंग्यात्मक प्रकृति का एहसास नहीं हुआ और उन्होंने इसे प्रकाशन के पन्नों पर प्रकाशित कर दिया। जब सच्चाई सामने आई, तो मजाक ने पत्रिका संपादक अर्नोल्ड बर्लिनर को नाराज कर दिया ( अर्नोल्ड बर्लिनर), ताकि, सोमरफेल्ड के आग्रह पर, बेथ को अपने कृत्य के लिए माफी मांगने के लिए मजबूर होना पड़ा।

1937 में म्यूऑन की खोज के बाद, प्रकृति के स्थिरांक के साथ नए कण के संबंध के बारे में अटकलें लगाई गईं। पैट्रिक ब्लैकेट के अनुसार, गुरुत्वाकर्षण और म्यूऑन जीवनकाल के बीच एक संभावित संबंध है

म्यूऑन द्रव्यमान कहाँ है. हेनरी फ्लिंट ( हेनरी फ्लिंट), सापेक्षता के सिद्धांत के 5-आयामी विस्तार के विचारों के आधार पर, उन्होंने संबंध प्राप्त किया। बाद के प्रयासों में, प्रोटॉन और इलेक्ट्रॉन के द्रव्यमान के बीच एक विशुद्ध रूप से संख्यात्मक संबंध देखा जा सकता है, जो एक निश्चित फ्रेडरिक लेनज़ द्वारा एक अत्यंत संक्षिप्त नोट में प्रकट हुआ था ( फ्रेडरिक लेन्ज़), और यह पढ़ा: . 1952 में, योइचिरो नंबू ने बताया कि जनता प्राथमिक कणएक इलेक्ट्रॉन से भारी को निम्नलिखित अनुभवजन्य सूत्र द्वारा वर्णित किया जा सकता है:

पूर्णांक कहाँ है. उदाहरण के लिए, म्यूऑन द्रव्यमान के लिए (), के लिए - पियोन द्रव्यमान (), के लिए - न्यूक्लियॉन का अनुमानित द्रव्यमान ()।

मौजूदा क्षेत्र सिद्धांतों के सामान्यीकरण के आधार पर मैक्स बॉर्न और वर्नर हाइजेनबर्ग द्वारा बनाई गई बारीक संरचना स्थिरांक के मूल्य की गणना करने के प्रयास अधिक वैज्ञानिक रूप से सही थे। जन्मे, "पारस्परिकता के सिद्धांत" (उदाहरण के लिए, कार्य देखें) पर आधारित अपने दृष्टिकोण का उपयोग करते हुए, 1940 के दशक के अंत तक वह केवल एक अनुमान प्राप्त करने में सक्षम थे। हाइजेनबर्ग, अपने अरेखीय क्षेत्र सिद्धांत के ढांचे के भीतर, केवल परिमाण के क्रम में स्थिरांक के प्रयोगात्मक मूल्य के साथ समझौता प्राप्त करने में कामयाब रहे।

आधुनिक प्रयास

अंतरिक्ष-समय के कथित आयाम के साथ जुड़ाव भी संभव है: हाल के समय के सबसे आशाजनक सिद्धांतों में से एक - तथाकथित "एम-सिद्धांत", सुपरस्ट्रिंग सिद्धांत के सामान्यीकरण के रूप में विकसित हो रहा है और सभी भौतिक इंटरैक्शन का वर्णन करने का दावा कर रहा है और प्राथमिक कण - अंतरिक्ष-समय को 11-आयामी माना जाता है। इस मामले में, स्थूल स्तर पर एक आयाम को समय के रूप में माना जाता है, तीन अन्य को स्थूल स्थानिक आयाम के रूप में, शेष सात तथाकथित "संक्षिप्त" (क्वांटम) आयाम हैं, जिन्हें केवल सूक्ष्म स्तर पर महसूस किया जाता है। पीटीएस संख्या 1, 3 और 7 को उन कारकों के साथ जोड़ता है जो दस के गुणज हैं, और 10 को सुपरस्ट्रिंग सिद्धांत में अंतरिक्ष के कुल आयाम के रूप में व्याख्या किया जा सकता है।

इसी प्रकार, गणितज्ञ जेम्स गिलसन ने प्रस्तावित किया कि बारीक संरचना स्थिरांक को उच्च स्तर की सटीकता के साथ गणितीय रूप से निर्धारित किया जा सकता है

29 और 137 क्रमशः 10वीं और 33वीं अभाज्य संख्याएँ हैं। 2002 के आंकड़ों तक, यह मान माप त्रुटियों की सीमा के भीतर था। वर्तमान में यह प्रयोगात्मक डेटा के 1.7 मानक विचलन से भिन्न है, जिससे यह मान संभव है लेकिन असंभावित है।

ए. ओल्ज़ाक का एक हालिया लेख एक अधिक संक्षिप्त और सुगम सूत्र प्रदान करता है जो गिलसन के सूत्र की तुलना में किसी भी बदतर सटीकता के साथ ठीक संरचना स्थिरांक का अनुमान लगाता है। पीटीएस का मान फीगेनबाम स्थिरांक से जुड़ा है, जो अराजकता की गतिशीलता के लिए महत्वपूर्ण है। यह स्थिरांक, सबसे सामान्य शब्दों में, गैर-रेखीय समाधानों के सन्निकटन की गति को दर्शाता है गतिशील प्रणालियाँ"हर बिंदु पर अस्थिरता" या "गतिशील अराजकता" की स्थिति। आज तक, फीगेनबाम के स्थिरांक का परिकलित मान (पीटीएस की गणना के लिए आवश्यक सटीकता के भीतर) है।

पीटीएस के मूल्य की गणना एक साधारण समीकरण के मूल के रूप में बहुत सटीक रूप से की जाती है

और वह राशियाँ जो प्रायोगिक मान को दशमलव के दसवें स्थान तक अनुमानित करती हैं। समझौते की सटीकता आज की प्रयोगात्मक त्रुटि के ~1.3 मानक अंतराल है।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि आधुनिक क्वांटम इलेक्ट्रोडायनामिक्स के दृष्टिकोण से, ठीक संरचना स्थिरांक एक चल रहे युग्मन स्थिरांक है, अर्थात यह इंटरैक्शन के ऊर्जा पैमाने पर निर्भर करता है। यह तथ्य सबसे अधिक वंचित करता है भौतिक अर्थकुछ विशिष्ट (विशेष रूप से, शून्य, यदि हम मूल्य के बारे में बात कर रहे हैं) संचरित आवेग के लिए एक संख्यात्मक सूत्र बनाने का प्रयास करते हैं।

यह भी देखें

टिप्पणियाँ

1. CODATA ने ठीक संरचना स्थिर मान की अनुशंसा की।
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51. ई. ई. विट्मर।

जब आप सक्रिय रात बिताने (काम में या मनोरंजन में - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता) के बाद दिन में झपकी लेने की इच्छा महसूस करते हैं, तो यह काफी स्वाभाविक है। लेकिन अगर "स्लीपी फ्लाई" की स्थिति आपको हर दिन परेशान करती है, तो इसका कारण तलाशना उचित है

यह सब ऑक्सीजन के बारे में है

असमय सोने की अदम्य इच्छा अक्सर भरे हुए कमरे में या बरसात के मौसम में पैदा होती है। यह सरल है: इन मामलों में, वायुमंडलीय दबाव कम हो जाता है और ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे मस्तिष्क की गतिविधि में कमी आती है। हार्दिक दोपहर के भोजन के बाद भी उनींदापन होता है: रक्त पेट की ओर बढ़ता है और मस्तिष्क को कम ऊर्जा प्राप्त होती है।

इस तरह की उनींदापन से निपटना मुश्किल नहीं है: ताजी हवा में जाएं, दोपहर के भोजन के बाद थोड़ा घूमें और आप अपनी ताकत वापस पा लेंगे।

मैं कब तक आराम करूँ?

ये सवाल है लगातार उनींदापनयह पहले अपने आप से पूछने लायक है। अधिकांश लोग आवश्यक मात्रा से बहुत कम सोते हैं (जो एक वयस्क के लिए 7-8 घंटे है), लेकिन व्यक्तिगत रूप से रात की नींद की आवश्यकता इससे भी अधिक हो सकती है। नींद की स्वच्छता का पालन करना, बिस्तर पर जाना और एक निश्चित समय पर उठना, सोने से पहले किसी भी भावनात्मक तनाव से बचना पर्याप्त है - और दिन में नींद आने की समस्या गायब हो जाएगी।

डॉक्टर के पास जल्दी करो!

यदि आप पूरी रात सोने के बावजूद भी दिन में सुस्ती महसूस करते हैं, तो इसका कारण बीमारी हो सकता है।

एपनिया

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम सांस लेने की अल्पकालिक समाप्ति से प्रकट होता है: एक व्यक्ति खर्राटे लेता है, फिर कुछ सेकंड के लिए चुप्पी छा ​​जाती है, सांस बाधित हो जाती है - और खर्राटे फिर से सुनाई देते हैं। सांस लेने में रुकावट के दौरान मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और इसे बाधित करने के लिए वह जागने का संकेत देता है। यदि रात के दौरान ऐसा बार-बार होता है, तो व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है और वह अनजाने में दिन के दौरान नींद की कमी की भरपाई करने की कोशिश करता है। पॉलीसोम्नोग्राफी नामक अध्ययन एपनिया का कारण निर्धारित करने में मदद करेगा। इससे गुजरने के लिए, आपको किसी सोम्नोलॉजिस्ट से मिलना होगा।

हाइपोथायरायडिज्म

हार्मोन थाइरॉयड ग्रंथिचयापचय को नियंत्रित करें, ऊर्जावान बनने में मदद करें। इनकी कमी से - हाइपोथायरायडिज्म - चयापचय प्रक्रियाएंधीमे हो रहे हैं. उनींदापन के अलावा, शुष्क त्वचा, भूख में कमी के साथ वजन बढ़ना और मासिक धर्म की अनियमितताएं इस मामले में चिंता का कारण बन सकती हैं। थायराइड हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण से बीमारी की पहचान करने में मदद मिलेगी। यह एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के परामर्श के बाद किया जाता है।

मधुमेह मेलिटस

अमेरिकी वैज्ञानिकों के अनुसार, यदि किसी व्यक्ति को दिन में बार-बार नींद आती है, तो उसे मधुमेह की जांच करानी चाहिए। सुस्ती उच्च या निम्न रक्त शर्करा का संकेत हो सकती है। उदासीनता के अलावा, यह रोग दर्द का कारण बन सकता है लगातार प्यास, खुजली वाली त्वचा, चक्कर आना। क्या आप अपने आप को पहचानते हैं? फिर आपको तत्काल एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है।

अल्प रक्त-चाप

दबाव में भारी कमी के साथ, मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। ऐसा प्रतीत होता है कि आप किसी भरे हुए कमरे में बैठे हैं, हालाँकि वास्तव में कमरे में काफ़ी हवा हो सकती है। अपना रक्तचाप मापें: यदि यह सामान्य से कम है, तो किसी चिकित्सक से परामर्श लें।

रक्ताल्पता

शरीर में आयरन की कमी से रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है। यह हीमोग्लोबिन है जो मस्तिष्क सहित सभी अंगों की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। इसलिए आयरन की कमी के साथ उनींदापन अपरिहार्य है। इसके अलावा आप कमजोरी, चक्कर आना और बालों के झड़ने से भी परेशान हो सकते हैं। रक्त परीक्षण करवाएं और आयरन की खुराक लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

अवसाद

जीवन की कठिन परिस्थितियों में तंद्रा एक अनोखी प्रतिक्रिया हो सकती है। मस्तिष्क, समस्या से निपटने या इसके बारे में चिंता करने में असमर्थ, "धीमा" होने लगता है, जिससे नींद आने लगती है। समस्या को "सोने" की कोशिश न करें - इसे हल करने का प्रयास करें। यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते, तो किसी मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें।

वैसे

कुछ दवाइयाँइनका शामक प्रभाव होता है, अर्थात् ये उनींदापन उत्पन्न करते हैं। ये मुख्य रूप से तथाकथित हैं शामक, साथ ही एंटीहिस्टामाइन और नींद की गोलियाँ। अपने डॉक्टर से कम स्पष्ट शामक प्रभाव वाली कोई अन्य दवा चुनने के लिए कहें।

असमय सोने की अदम्य इच्छा अक्सर भरे हुए कमरे में या बरसात के मौसम में पैदा होती है। यह सरल है: इन मामलों में, वायुमंडलीय दबाव कम हो जाता है और ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे मस्तिष्क की गतिविधि में कमी आती है। हार्दिक दोपहर के भोजन के बाद भी उनींदापन होता है: रक्त पेट की ओर बढ़ता है और मस्तिष्क को कम ऊर्जा प्राप्त होती है।

इस तरह की उनींदापन से निपटना मुश्किल नहीं है: ताजी हवा में जाएं, दोपहर के भोजन के बाद थोड़ा घूमें और आप अपनी ताकत वापस पा लेंगे।

मैं कब तक आराम करूँ?

अगर आपको लगातार नींद आ रही है तो सबसे पहले यह सवाल खुद से पूछने लायक है। अधिकांश लोग आवश्यक मात्रा से बहुत कम सोते हैं (जो एक वयस्क के लिए 7-8 घंटे है), लेकिन व्यक्तिगत रूप से रात की नींद की आवश्यकता इससे भी अधिक हो सकती है। नींद की स्वच्छता का पालन करना, बिस्तर पर जाना और एक निश्चित समय पर उठना, सोने से पहले किसी भी भावनात्मक तनाव से बचना पर्याप्त है - और दिन में नींद आने की समस्या गायब हो जाएगी।

डॉक्टर के पास जल्दी करो!

यदि आप पूरी रात सोने के बावजूद भी दिन में सुस्ती महसूस करते हैं, तो इसका कारण बीमारी हो सकता है।

एपनिया

ई नींद सांस लेने की अल्पकालिक समाप्ति से प्रकट होती है: एक व्यक्ति खर्राटे लेता है, फिर कुछ सेकंड के लिए चुप्पी छा ​​जाती है, सांस बाधित हो जाती है - और खर्राटे फिर से सुनाई देते हैं। सांस लेने में रुकावट के दौरान मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और इसे बाधित करने के लिए वह जागने का संकेत देता है। यदि रात के दौरान ऐसा बार-बार होता है, तो व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है और वह अनजाने में दिन के दौरान नींद की कमी की भरपाई करने की कोशिश करता है। पॉलीसोम्नोग्राफी नामक अध्ययन एपनिया का कारण निर्धारित करने में मदद करेगा। इससे गुजरने के लिए, आपको किसी सोम्नोलॉजिस्ट से मिलना होगा।

हाइपोथायरायडिज्म

थायराइड हार्मोन चयापचय को नियंत्रित करते हैं और आपको ऊर्जावान रहने में मदद करते हैं। इनकी कमी से - हाइपोथायरायडिज्म - चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है। उनींदापन के अलावा, शुष्क त्वचा, भूख में कमी के साथ वजन बढ़ना और मासिक धर्म की अनियमितताएं इस मामले में चिंता का कारण बन सकती हैं। थायराइड हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण से बीमारी की पहचान करने में मदद मिलेगी। यह एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के परामर्श के बाद किया जाता है।

मधुमेह मेलिटस

अमेरिकी वैज्ञानिकों के अनुसार, यदि किसी व्यक्ति को दिन में बार-बार नींद आती है, तो उसे मधुमेह की जांच करानी चाहिए। , और कम हो गया। उदासीनता के अलावा, यह बीमारी लगातार प्यास, त्वचा में खुजली और चक्कर आने का कारण बन सकती है। क्या आप अपने आप को पहचानते हैं? फिर आपको तत्काल एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है।

अल्प रक्त-चाप

दबाव में भारी कमी के साथ, मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। ऐसा प्रतीत होता है कि आप किसी भरे हुए कमरे में बैठे हैं, हालाँकि वास्तव में कमरे में काफ़ी हवा हो सकती है। अपना रक्तचाप मापें: यदि यह सामान्य से कम है, तो किसी चिकित्सक से परामर्श लें।

रक्ताल्पता

रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी आती है। यह हीमोग्लोबिन है जो मस्तिष्क सहित सभी अंगों की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। इसलिए आयरन की कमी के साथ उनींदापन अपरिहार्य है। इसके अलावा आप कमजोरी, चक्कर आना और बालों के झड़ने से भी परेशान हो सकते हैं। रक्त परीक्षण करवाएं और आयरन की खुराक लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

अवसाद

जीवन की कठिन परिस्थितियों में तंद्रा एक अनोखी प्रतिक्रिया हो सकती है। मस्तिष्क, समस्या से निपटने या इसके बारे में चिंता करने में असमर्थ, "धीमा" होने लगता है, जिससे नींद आने लगती है। समस्या को "सोने" की कोशिश न करें - इसे हल करने का प्रयास करें। यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते, तो किसी मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें।

जब आप सक्रिय रात बिताने (काम में या मनोरंजन में - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता) के बाद दिन में झपकी लेने की इच्छा महसूस करते हैं, तो यह काफी स्वाभाविक है। लेकिन अगर "स्लीपी फ्लाई" की स्थिति आपको हर दिन परेशान करती है, तो इसका कारण तलाशना उचित है

यह सब ऑक्सीजन के बारे में है

असमय सोने की अदम्य इच्छा अक्सर भरे हुए कमरे में या बरसात के मौसम में पैदा होती है। यह सरल है: इन मामलों में, वायुमंडलीय दबाव कम हो जाता है और ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे मस्तिष्क की गतिविधि में कमी आती है। हार्दिक दोपहर के भोजन के बाद भी उनींदापन होता है: रक्त पेट की ओर बढ़ता है और मस्तिष्क को कम ऊर्जा प्राप्त होती है।

इस तरह की उनींदापन से निपटना मुश्किल नहीं है: ताजी हवा में जाएं, दोपहर के भोजन के बाद थोड़ा घूमें और आप अपनी ताकत वापस पा लेंगे।

मैं कब तक आराम करूँ?

अगर आपको लगातार नींद आ रही है तो सबसे पहले यह सवाल खुद से पूछने लायक है। अधिकांश लोग आवश्यक मात्रा (एक वयस्क के लिए 7-8 घंटे) से बहुत कम सोते हैं, लेकिन किसी व्यक्ति की रात की नींद की आवश्यकता और भी अधिक हो सकती है। नींद की स्वच्छता का पालन करना, बिस्तर पर जाना और एक निश्चित समय पर उठना, सोने से पहले किसी भी भावनात्मक तनाव से बचना पर्याप्त है - और दिन में नींद आने की समस्या गायब हो जाएगी।

डॉक्टर के पास जल्दी करो!

यदि आप पूरी रात सोने के बावजूद भी दिन में सुस्ती महसूस करते हैं, तो इसका कारण बीमारी हो सकता है।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम सांस लेने की अल्पकालिक समाप्ति से प्रकट होता है: एक व्यक्ति खर्राटे लेता है, फिर कुछ सेकंड के लिए चुप्पी छा ​​जाती है, सांस बाधित हो जाती है - और खर्राटे फिर से सुनाई देते हैं। सांस लेने में रुकावट के दौरान मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और इसे बाधित करने के लिए वह जागने का संकेत देता है। यदि रात के दौरान ऐसा बार-बार होता है, तो व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है और वह अनजाने में दिन के दौरान नींद की कमी की भरपाई करने की कोशिश करता है। पॉलीसोम्नोग्राफी नामक अध्ययन एपनिया का कारण निर्धारित करने में मदद करेगा। इससे गुजरने के लिए, आपको किसी सोम्नोलॉजिस्ट से मिलना होगा।

हाइपोथायरायडिज्म

थायराइड हार्मोन चयापचय को नियंत्रित करते हैं और आपको ऊर्जावान रहने में मदद करते हैं। इनकी कमी से - हाइपोथायरायडिज्म - चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है। उनींदापन के अलावा, शुष्क त्वचा, भूख में कमी के साथ वजन बढ़ना और मासिक धर्म की अनियमितताएं इस मामले में चिंता का कारण बन सकती हैं। थायराइड हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण से बीमारी की पहचान करने में मदद मिलेगी। यह एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के परामर्श के बाद किया जाता है।

मधुमेह मेलिटस

अमेरिकी वैज्ञानिकों के अनुसार, यदि किसी व्यक्ति को दिन में बार-बार नींद आती है, तो उसे मधुमेह की जांच करानी चाहिए। सुस्ती उच्च या निम्न रक्त शर्करा का संकेत हो सकती है। उदासीनता के अलावा, यह बीमारी लगातार प्यास, त्वचा में खुजली और चक्कर आने का कारण बन सकती है। क्या आप अपने आप को पहचानते हैं? फिर आपको तत्काल एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है।

अल्प रक्त-चाप

दबाव में भारी कमी के साथ, मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। ऐसा प्रतीत होता है कि आप किसी भरे हुए कमरे में बैठे हैं, हालाँकि वास्तव में कमरे में काफ़ी हवा हो सकती है। अपना रक्तचाप मापें: यदि यह सामान्य से कम है, तो किसी चिकित्सक से परामर्श लें।

शरीर में आयरन की कमी से रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है। यह हीमोग्लोबिन है जो मस्तिष्क सहित सभी अंगों की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। इसलिए आयरन की कमी के साथ उनींदापन अपरिहार्य है। इसके अलावा आप कमजोरी, चक्कर आना और बालों के झड़ने से भी परेशान हो सकते हैं। रक्त परीक्षण करवाएं और आयरन की खुराक लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

अवसाद

जीवन की कठिन परिस्थितियों में तंद्रा एक अनोखी प्रतिक्रिया हो सकती है। मस्तिष्क, समस्या से निपटने या इसके बारे में चिंता करने में असमर्थ, "धीमा" होने लगता है, जिससे नींद आने लगती है। समस्या को "सोने" की कोशिश न करें - इसे हल करने का प्रयास करें। यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते, तो किसी मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें।

कुछ दवाओं का शामक प्रभाव होता है, जिसका अर्थ है कि वे उनींदापन का कारण बनती हैं। ये मुख्य रूप से तथाकथित शामक, साथ ही एंटीहिस्टामाइन और नींद की गोलियाँ हैं। अपने डॉक्टर से कम स्पष्ट शामक प्रभाव वाली कोई अन्य दवा चुनने के लिए कहें।

कमजोरी या शक्ति का ह्रास- एक सामान्य और काफी जटिल लक्षण, जिसकी घटना कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारकों के प्रभाव पर निर्भर करती है।

कमजोरी, शक्ति की हानि आदि का एक सामान्य कारण पुरानी थकानहै ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस. अगर:

• आप अक्सर कंप्यूटर पर बैठते हैं;
• आपको सिरदर्द है;
• तुम्हारे हाथ सुन्न हो जाते हैं;
• आपकी गर्दन और कंधों में दर्द हो रहा है।

आपकी सहायता करेगा ट्रिपल फुलाने योग्य तकियासर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से।

कमजोरी या शक्ति का ह्रास

ज्यादातर मामलों में, मरीज़ अपनी व्यक्तिगत संवेदनाओं के अनुसार कमजोरी का वर्णन करते हैं। कुछ के लिए, कमजोरी गंभीर थकान के समान है; दूसरों के लिए, यह शब्द संभावित चक्कर आना, अनुपस्थित-दिमाग, ध्यान की हानि और ऊर्जा की कमी को संदर्भित करता है।

इस प्रकार, कई चिकित्सा पेशेवर कमजोरी को इस प्रकार दर्शाते हैं व्यक्तिपरक भावनाएँरोगी, जो दैनिक कार्य और कर्तव्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक ऊर्जा की कमी को दर्शाता है जिसे व्यक्ति कमजोरी की शुरुआत से पहले समस्याओं के बिना करने में सक्षम था।

कमजोरी के कारण

कमजोरी कई प्रकार की बीमारियों में निहित एक सामान्य लक्षण है। रोग का सटीक कारण आवश्यक अध्ययनों और परीक्षणों के साथ-साथ संबंधित कमजोरियों और अन्य नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।

कमजोरी का तंत्र और उसकी प्रकृति उस कारण से निर्धारित होती है जिसने घटना को उकसाया यह लक्षण. थकान की स्थिति गंभीर भावनात्मक, तंत्रिका या शारीरिक तनाव और पुरानी या गंभीर बीमारियों और स्थितियों के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकती है। पहले मामले में, कमजोरी बिना किसी परिणाम के अपने आप गायब हो सकती है - यहाँ, अच्छी नींद और आराम ही काफी है।

बुखार

इस प्रकार, कमजोरी का एक लोकप्रिय कारण शरीर के सामान्य नशा के साथ एक तीव्र वायरल संक्रामक रोग है। कमजोरी के साथ-साथ यहां अतिरिक्त लक्षण भी दिखाई देते हैं:

• ऊंचा तापमान;
• फोटोफोबिया;
• सिर, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द;
• तीव्र पसीना आना.

वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया

कमजोरी की घटना एक अन्य सामान्य घटना की विशेषता है - वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, जो विभिन्न लक्षणों का एक पूरा परिसर है, जिनमें से हैं:

• नींद में खलल;
• चक्कर आना;
• हृदय कार्य में रुकावट.

rhinitis

क्रोनिक प्रकृति प्राप्त करने से, बदले में, नाक के म्यूकोसा की सूजन होती है, जो समय के साथ पिट्यूटरी ग्रंथि पर प्रभाव डालती है। इसके प्रभाव में, एडिमा के क्षेत्र में शामिल मुख्य अंतःस्रावी ग्रंथि का सामान्य कामकाज बाधित हो जाता है। पिट्यूटरी ग्रंथि के कामकाज में खराबी के कारण शरीर की कई प्रणालियों में असंतुलन हो जाता है: अंतःस्रावी, तंत्रिका, प्रतिरक्षा, आदि।

कमजोरी के अन्य कारण

तीव्र और गंभीर कमजोरी एक अंतर्निहित लक्षण है गंभीर विषाक्तता, सामान्य नशा.

यू स्वस्थ व्यक्तिकमजोरी का परिणाम हो सकता है: मस्तिष्क की चोट, रक्त की हानि- दबाव में तेज कमी के परिणामस्वरूप।

महिलाओं को कमजोरी का अनुभव होता है मासिक धर्म के दौरान.

भी एनीमिया में कमजोरी अंतर्निहित होती है- लाल रक्त कोशिकाओं में निहित हीमोग्लोबिन में कमी की विशेषता वाला रोग। यह मानते हुए कि यह पदार्थ श्वसन अंगों से ऑक्सीजन को आंतरिक अंगों के ऊतकों तक स्थानांतरित करता है, रक्त में हीमोग्लोबिन की अपर्याप्त मात्रा होती है ऑक्सीजन भुखमरीशरीर द्वारा अनुभव किया गया।

स्थिर विटामिन की कमी में कमजोरी अंतर्निहित होती है- विटामिन की कमी का संकेत देने वाला रोग। यह आमतौर पर सख्त और अतार्किक आहार, खराब और नीरस पोषण का पालन करने के परिणामस्वरूप होता है।

इसके अलावा, कमजोरी निम्नलिखित बीमारियों का लक्षण हो सकती है:

दीर्घकालिक थकान

दीर्घकालिक थकान निरंतर अधिभार के प्रति शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। और जरूरी नहीं कि शारीरिक हो. भावनात्मक तनाव तंत्रिका तंत्र को भी कम ख़राब कर सकता है। थकान की भावना की तुलना एक स्टॉप वाल्व से की जा सकती है जो शरीर को किनारे पर धकेलने से रोकता है।

कई रासायनिक तत्व अच्छी आत्माओं की अनुभूति और हमारे शरीर में ताज़ी ताकत की वृद्धि के लिए ज़िम्मेदार हैं। आइए उनमें से कुछ को सूचीबद्ध करें:

निवासी अक्सर इस बीमारी से पीड़ित होते हैं बड़े शहरजो व्यवसाय या अन्य बहुत ज़िम्मेदार और तनावपूर्ण काम में लगे हुए हैं, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों में रह रहे हैं, अस्वस्थ महत्वाकांक्षाओं के साथ, लगातार तनाव में रहते हैं, खराब खाते हैं और खेल नहीं खेलते हैं।

उपरोक्त के आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि हाल ही में विकसित देशों में क्रोनिक थकान महामारी क्यों बन गई है। संयुक्त राज्य अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया, कनाडा, देशों में पश्चिमी यूरोपक्रोनिक थकान सिंड्रोम की घटना दर प्रति 100,000 जनसंख्या पर 10 से 40 मामलों तक होती है।

सीएफएस - क्रोनिक थकान सिंड्रोम

कमजोरी शारीरिक और मानसिक तनाव का एक अभिन्न लक्षण है। इस प्रकार, आधुनिक लोगों के बीच जिन्हें काम पर अत्यधिक तनाव का सामना करना पड़ता है, तथाकथित। क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।

सीएफएस किसी को भी हो सकता है, हालांकि यह महिलाओं में अधिक आम है। यथाविधि:

यह स्थिति आपूर्ति में अत्यधिक कमी का संकेत देती है जीवर्नबल. शारीरिक और भावनात्मक अधिभार बढ़ने पर यहां कमजोरी उत्पन्न होती है। इसके अलावा, लगातार कमजोरी और ताकत की हानि के साथ कई अतिरिक्त लक्षण भी होते हैं:

• उनींदापन;
• चिड़चिड़ापन;
• कम हुई भूख;
• चक्कर आना;
• एकाग्रता की हानि;
• अन्यमनस्कता.

कारण

• नींद की लगातार कमी.
• अधिक काम करना।
• भावनात्मक तनाव.
• वायरल संक्रमण.
• परिस्थिति।

इलाज

व्यापक उपचार मुख्य सिद्धांत है. उपचार के लिए महत्वपूर्ण शर्तों में से एक सुरक्षात्मक शासन का अनुपालन और उपस्थित चिकित्सक के साथ रोगी का निरंतर संपर्क भी है।

आज, पुरानी थकान का इलाज इसके उपयोग से किया जाता है विभिन्न तकनीकेंशरीर को साफ करते हुए, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क गतिविधि के कामकाज को सामान्य करने के साथ-साथ अंतःस्रावी, प्रतिरक्षा और जठरांत्र प्रणालियों के कामकाज को बहाल करने के लिए विशेष दवाएं दी जाती हैं। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक पुनर्वास इस समस्या को हल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम उपचार कार्यक्रम के लिए अनिवार्यशामिल होना चाहिए:

विशेषज्ञों से उपचार के अलावा, आप सरल जीवनशैली युक्तियों से थकान दूर कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, शारीरिक गतिविधि को नियमित करने का प्रयास करें, नींद और जागने की अवधि को संतुलित करें, अपने आप पर बहुत अधिक बोझ न डालें और जितना आप कर सकते हैं उससे अधिक करने का प्रयास न करें। अन्यथा, यह सीएफएस के पूर्वानुमान पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। समय के साथ, गतिविधि की अवधि बढ़ाई जा सकती है।

अपने उपलब्ध संसाधनों का उचित प्रबंधन करके आप अधिक कार्य करने में सक्षम होंगे। ऐसा करने के लिए, आपको दिन और यहाँ तक कि एक सप्ताह पहले से ही अपने कार्यक्रम की उचित योजना बनाने की आवश्यकता है। चीजों को उचित रूप से वितरित करके - कम समय में जितना संभव हो सके उतना करने की जल्दबाजी के बजाय - आप लगातार प्रगति कर सकते हैं।

निम्नलिखित नियम भी मदद कर सकते हैं:

• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें;
• शराब, कैफीन, चीनी और मिठास से दूर रहें;
• ऐसे किसी भी खाद्य पदार्थ और पेय से बचें जो शरीर में नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा करते हैं;
• मतली से राहत पाने के लिए छोटे-छोटे नियमित भोजन करें;
• बहुत आराम मिलता है;
• कोशिश करें कि लंबे समय तक न सोएं, क्योंकि बहुत अधिक सोने से लक्षण खराब हो सकते हैं।

लोक उपचार

सेंट जॉन का पौधा

1 कप (300 मिली) उबलता पानी लें और उसमें 1 बड़ा चम्मच सूखा सेंट जॉन पौधा मिलाएं। इस जलसेक को 30 मिनट के लिए गर्म स्थान पर रखा जाना चाहिए। उपयोग के लिए दिशा-निर्देश: 1/3 गिलास दिन में तीन बार, भोजन से 20 मिनट पहले। उपचार की अवधि - लगातार 3 सप्ताह से अधिक नहीं।

सामान्य केला

आपको 10 ग्राम सूखे और अच्छी तरह से कुचले हुए केले के पत्ते लेने हैं और उनके ऊपर 300 मिलीलीटर उबलता पानी डालना है, 30-40 मिनट के लिए गर्म स्थान पर छोड़ देना है। उपयोग के लिए दिशा-निर्देश: एक बार में 2 बड़े चम्मच, दिन में तीन बार, भोजन से आधा घंटा पहले। उपचार की अवधि - 21 दिन.

संग्रह

2 बड़े चम्मच जई, 1 बड़ा चम्मच सूखे पुदीना के पत्ते और 2 बड़े चम्मच टार्टर के पत्ते मिलाएं। परिणामी सूखे मिश्रण को 5 कप उबलते पानी के साथ डाला जाता है और टेरी तौलिया में लपेटे हुए कटोरे में 60-90 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। उपयोग की योजना: द्वारा? भोजन से पहले दिन में 3-4 बार गिलास। उपचार की अवधि - 15 दिन.

तिपतिया घास

आपको 300 ग्राम सूखे फूल लेने होंगे लाल तिपतिया घास, 100 ग्राम नियमित चीनी और एक लीटर गर्म पानी। पानी को आग पर रखें, उबाल लें और तिपतिया घास डालें, 20 मिनट तक पकाएं। फिर जलसेक को गर्मी से हटा दिया जाता है, ठंडा किया जाता है और उसके बाद ही इसमें चीनी की निर्दिष्ट मात्रा डाली जाती है। आपको चाय या कॉफी के बजाय दिन में 3-4 बार 150 मिलीलीटर तिपतिया घास का अर्क लेने की आवश्यकता है।

लिंगोनबेरी और स्ट्रॉबेरी

आपको 1 बड़ा चम्मच स्ट्रॉबेरी और लिंगोनबेरी के पत्तों की आवश्यकता होगी - उन्हें मिलाएं और 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। दवा को थर्मस में 40 मिनट तक रखें, फिर दिन में तीन बार एक कप चाय पियें।

aromatherapy

जब आपको आराम करने या तनाव दूर करने की आवश्यकता हो, तो कुछ बूँदें डालें लैवेंडर का तेलएक रूमाल पर रखें और उसकी खुशबू लें।

कुछ बूंदें सूंघें मेंहदी का तेल, जब आप मानसिक और शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करें (लेकिन गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों में नहीं) तो रूमाल पर लगाएं।

पुरानी थकान के लिए, आराम करें गुनगुने पानी से स्नान, पानी में जेरेनियम, लैवेंडर और चंदन के तेल की दो-दो बूंदें और इलंग-इलंग की एक बूंद मिलाएं।

जब आप उदास हों तो अपना उत्साह बढ़ाने के लिए, हर सुबह और शाम सुगंध लें। तेल मिश्रण, रूमाल पर लगाया जाता है। इसे तैयार करने के लिए 20 बूंदें क्लैरी सेज तेल और 10 बूंदें गुलाब तेल और तुलसी तेल की मिलाएं। गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों के दौरान ऋषि और तुलसी के तेल का उपयोग न करें।

फूलों के रस का उद्देश्य मानसिक विकारों को दूर करना और भावनात्मक क्षेत्र में तनाव को दूर करना है। यदि आप उदास हैं या जीवन में रुचि खो चुके हैं तो ये विशेष रूप से सहायक हैं:

• क्लेमाटिस (क्लेमाटिस): अधिक ऊर्जावान होना;
• जैतून: सभी प्रकार के तनाव के लिए;
• गुलाब का फूल: उदासीनता के लिए;
• विलो: यदि आप बीमारी के कारण लगाए गए जीवनशैली प्रतिबंधों के बोझ तले दबे हुए हैं।

कमजोरी के लक्षण

कमजोरी की विशेषता शारीरिक और शारीरिक में गिरावट है तंत्रिका शक्तियाँ. उसे उदासीनता और जीवन में रुचि की हानि की विशेषता है।

तीव्र संक्रामक रोगों के विकास के कारण होने वाली कमजोरी अचानक उत्पन्न होती है। इसकी वृद्धि का सीधा संबंध संक्रमण के विकास की दर और इसके परिणामस्वरूप शरीर में होने वाले नशे से है।

गंभीर शारीरिक या तंत्रिका तनाव के परिणामस्वरूप एक स्वस्थ व्यक्ति में कमजोरी की उपस्थिति की प्रकृति अधिभार की मात्रा से जुड़ी होती है। आमतौर पर, इस मामले में, कमजोरी के लक्षण धीरे-धीरे प्रकट होते हैं, साथ ही किए जा रहे काम में रुचि की कमी, थकान, एकाग्रता की हानि और अनुपस्थित-दिमाग की कमी होती है।

लंबे समय तक उपवास करने या सख्त आहार का पालन करने से होने वाली कमजोरी लगभग एक ही प्रकृति की होती है। साथ में निर्दिष्ट लक्षणप्रकट और बाहरी संकेतविटामिन की कमी:

• पीली त्वचा;
• नाखूनों की बढ़ती भंगुरता;
• चक्कर आना;
• बालों का झड़ना, आदि

कमजोरी का इलाज

कमजोरी का उपचार उस कारक को खत्म करने पर आधारित होना चाहिए जिसने इसकी उपस्थिति को उकसाया।

संक्रामक रोगों के मामले में, मूल कारण एक संक्रामक एजेंट की कार्रवाई है। यहां वे आवेदन करते हैं उचित औषधि चिकित्सा, प्रतिरक्षा बढ़ाने के उद्देश्य से आवश्यक उपायों द्वारा समर्थित।

एक स्वस्थ व्यक्ति में अधिक काम करने से उत्पन्न कमजोरी अपने आप दूर हो जाती है। बुनियादी नियंत्रण उपाय - अच्छी नींद और आराम.

अधिक काम, तंत्रिका तनाव के कारण होने वाली कमजोरी के उपचार में इसका बहुत महत्व है तंत्रिका शक्ति की बहाली और तंत्रिका तंत्र की स्थिरता में वृद्धि. इस कोने तक उपचारात्मक उपायइनका उद्देश्य, सबसे पहले, काम और आराम व्यवस्था को सामान्य बनाना, नकारात्मकता को दूर करना है, परेशान करने वाले कारक. धन का प्रभावी उपयोग हर्बल औषधि, मालिश.

कुछ मामलों में कमजोरी को दूर करने की आवश्यकता होगी आहार सुधार, इसमें विटामिन और आवश्यक सूक्ष्म तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करना।

यदि आप कमज़ोरी और थकावट महसूस करते हैं तो आपको किन डॉक्टरों से संपर्क करना चाहिए?

"कमजोरी" विषय पर प्रश्न और उत्तर

सवाल:नमस्ते, मेरी उम्र 19 साल है, मैं एक विश्वविद्यालय में पढ़ता हूँ। निदान पहले वीएसडी का किया गया था। मुझे एआरवीआई होने के बाद कमजोरी दिखाई दी। लेकिन जैसे ही मैं खुद को इससे विचलित कर लेता हूं (दोस्तों के साथ घूमना, फिल्में देखना) कमजोरी दूर हो जाती है। इसके अलावा, कमजोरी के साथ मतली, पीठ के निचले हिस्से के ऊपर पीठ दर्द भी होता है (मैं एक गतिहीन नौकरी करता हूं, इसलिए मुझे लगता है कि यह इस वजह से है), साथ ही चिंता. सिद्धांत रूप में, यह मुझे विचलित नहीं करता है, लेकिन जैसे ही मैं अपनी स्थिति के बारे में सोचना शुरू करता हूं और अपने शरीर को सुनता हूं, यह तुरंत बहुत खराब हो जाता है। अब मैं विटामिन ले रहा हूं, कोई सुधार नहीं। क्या बात क्या बात? क्या मुझे परीक्षण करवाने जाना चाहिए? या यह सब भावनात्मक अधिभार के बारे में है? जवाब देने के लिए धन्यवाद।

उत्तर:मतली और पीठ दर्द के साथ कमजोरी परीक्षण कराने का एक स्पष्ट कारण है।

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र 48 साल है, मैं 2/2 शेड्यूल पर शारीरिक रूप से काम करता हूं। अब लगभग एक महीने से मैं बहुत थका हुआ महसूस कर रहा हूं, यहां तक ​​कि 2 दिन का सप्ताहांत भी मुझे सामान्य स्थिति में नहीं लाता है, सुबह मैं कठिनाई से उठता हूं, कोई एहसास नहीं होता है, फिर मैं सो गया और आराम किया। मुझे अब 5 महीने से मासिक धर्म नहीं आया है।

उत्तर:यदि आपको 5 महीने से मासिक धर्म नहीं आया है, तो आपको निम्नलिखित कारकों पर ध्यान देने की आवश्यकता है: शारीरिक गतिविधि; नर्वस ओवरस्ट्रेन; भोजन विकार; सख्त आहार. इसके अलावा, स्त्री रोग विशेषज्ञ (सिस्ट, फाइब्रॉएड, जननांग प्रणाली के संक्रमण) और एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट (मधुमेह मेलेटस; असामान्यताएं) के साथ आमने-सामने परामर्श आवश्यक है। अंत: स्रावी प्रणाली; अधिवृक्क ग्रंथियों के साथ समस्याएं)। हार्मोन संतुलन में दिक्कत आ सकती है. इसे जांचने के लिए आपको रक्तदान करना होगा। यदि निदान की पुष्टि हो जाती है, तो डॉक्टर हार्मोन थेरेपी लिखेंगे।

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र 33 साल है और मुझे (महिला) गर्दन में दर्द और कमजोरी है।

उत्तर:संभवतः ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से व्यक्तिगत परामर्श की आवश्यकता है।

सवाल:नमस्ते! जब मुझे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से दर्द होता है, तो मेरे अधिजठर क्षेत्र में दर्द होता है, शायद इसका कोई संबंध है!

उत्तर:मध्य या निचले हिस्से में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ वक्षीय क्षेत्ररीढ़ की हड्डी, अधिजठर क्षेत्र और पेट में दर्द हो सकता है। इन्हें अक्सर पेट या अग्न्याशय, पित्ताशय या आंतों के रोगों के लक्षण समझ लिया जाता है।

सवाल:कंधे से दाएं कंधे के ब्लेड में कमजोरी दर्द, खाने के लिए कुछ भी नहीं मैं नहीं चाहता कि मेरे साथ क्या गलत हो

उत्तर:दाहिने कंधे के ब्लेड में दर्द के कई कारण हो सकते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप व्यक्तिगत रूप से किसी चिकित्सक से परामर्श लें।

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र 30 साल है, मुझे तपेदिक हो गया था, लेकिन कमज़ोरी बनी रही, हालत और भी बदतर हो गई। मुझे बताओ क्या करना है, जीना असंभव है!

उत्तर:तपेदिक रोधी दवाओं के उपयोग के दुष्प्रभावों में मांसपेशी, जोड़, सिरदर्द, कमजोरी, उदासीनता और भूख की कमी शामिल हैं। तपेदिक से उबरने में दैनिक दिनचर्या का पालन करना, पोषण स्थापित करना और उचित शारीरिक गतिविधि शामिल है।

सवाल:नमस्ते, कृपया मुझे बताएं कि मुझे किस डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए: मैं 4-5 महीने से दर्द से पीड़ित हूं, पूर्ण उदासीनता, अनुपस्थित-दिमाग, हाल ही में कान के पीछे दर्द, मुझे दर्द निवारक दवाएं लेनी पड़ती हैं। परीक्षण सामान्य हैं. मैं सिरदर्द के कारण आईवी ड्रिप लेता हूं। क्या हो सकता है?

उत्तर:कान के पीछे दर्द: ईएनटी (ओटिटिस), न्यूरोलॉजिस्ट (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस)।

सवाल:नमस्ते! मैं 31 साल की महिला हूं। मैं लगातार कमजोरी, ताकत की कमी, नींद की कमी और उदासीनता महसूस करता हूं। मुझे अक्सर ठंड लगती है और मैं लंबे समय तक कंबल के नीचे गर्म नहीं रह पाता। मेरे लिए जागना कठिन है, मैं दिन में सोना चाहता हूँ।

उत्तर:विस्तारित सामान्य विश्लेषणरक्त, एनीमिया से इंकार किया जाना चाहिए। थायराइड उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) के लिए अपने रक्त की जाँच करें। यह देखने के लिए कि दबाव में कमी है या नहीं, कई दिनों तक अपने रक्तचाप की निगरानी करें। एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लें: रीढ़ और मस्तिष्क की वाहिकाओं में संचार संबंधी विकार।

सवाल:वह शख्स 63 साल का है. ईएसआर 52मिमी/एस. उन्होंने फेफड़ों की जाँच की - वे साफ थे, धूम्रपान करने वालों के लिए क्रोनिक ब्रोंकाइटिस विशिष्ट है। सुबह थका हुआ, पैरों में कमजोरी। चिकित्सक ने ब्रोंकाइटिस के लिए एंटीबायोटिक्स निर्धारित कीं। मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

उत्तर:उच्च पीओपी से संबद्ध हो सकते हैं क्रोनिक ब्रोंकाइटिसधूम्रपान न करने सामान्य कारणकमजोरियाँ: एनीमिया (रक्त परीक्षण) और थायरॉयड रोग (एंडोक्रिनोलॉजिस्ट), लेकिन एक व्यापक परीक्षा से गुजरना बेहतर है।

सवाल:नमस्ते! मैं 50 साल की महिला हूं, सितंबर 2017 में मुझे आयरन की कमी से एनीमिया हुआ, जनवरी 2018 में हीमोग्लोबिन बढ़ गया, कमजोरी बनी रही, चलना अभी भी मुश्किल है, मेरे पैरों में दर्द है, मैंने सब कुछ जांच लिया, बी 12 सामान्य है, एमआरआई। मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी का, सभी अंगों, रक्त वाहिकाओं का अल्ट्रासाउंड निचले छोर, सभीमैं सामान्य हूं, ईएनएमजी सामान्य है, लेकिन मैं मुश्किल से चल सकता हूं, यह क्या हो सकता है?

उत्तर:यदि एनीमिया का कारण समाप्त नहीं किया गया तो यह दोबारा हो सकता है। इसके अलावा, आपकी थायरॉयड ग्रंथि की जांच की जानी चाहिए।

सवाल:नमस्ते, मेरा नाम एलेक्जेंड्रा है, दो साल पहले जन्म देने के बाद, मुझे सेकेंड-डिग्री एनीमिया और साइनस अतालता के निदान के साथ अस्पताल से छुट्टी दे दी गई थी। आज मुझे बहुत बुरा लग रहा है, चक्कर आना, कमजोरी, थकान, लगातार तनाव, नसें, अवसाद, दिल में दर्द, कभी-कभी मेरे हाथ सुन्न हो जाते हैं, कभी-कभी मैं बेहोश हो जाता हूं, मेरा सिर भारी हो जाता है, मैं काम नहीं कर सकता, मैं सामान्य जीवन नहीं जी सकता जिंदगी... दो बच्चों के साथ बाहर जाने की ताकत नहीं... कृपया मुझे बताएं कि क्या करना है और क्या करना है...

उत्तर:किसी थेरेपिस्ट से शुरुआत करके जांच कराएं। एनीमिया और साइनस अतालता दोनों ही आपकी स्थिति में योगदान दे सकते हैं।

सवाल:शुभ दोपहर मेरी उम्र 55 साल है. मेरे पास है भारी पसीना आना, कमजोरी, थकान। मुझे हेपेटाइटिस सी है, डॉक्टर कहते हैं कि यह सक्रिय नहीं है। लीवर के नीचे दाहिनी ओर मुट्ठी के आकार की एक गेंद महसूस होती है। मुझे बहुत बुरा लगता है, मैं अक्सर डॉक्टरों के पास जाती हूं, लेकिन कोई फायदा नहीं होता। क्या करें? वे मुझे सशुल्क जांच के लिए भेजते हैं, लेकिन पैसे नहीं हैं, वे मुझे अस्पताल में भर्ती नहीं कराना चाहते, वे कहते हैं कि मैं अभी भी सांस ले रहा हूं, मैं अभी तक गिरा नहीं हूं।

उत्तर:नमस्ते। खराब गुणवत्ता वाली चिकित्सा देखभाल के बारे में शिकायतें - स्वास्थ्य मंत्रालय की हॉटलाइन: 8 800 200-03-89।

सवाल:मैं 14 साल से डॉक्टरों के पास जा रहा हूं। मेरे पास कोई ताकत नहीं है, लगातार कमजोरी है, मेरे पैर कमजोर महसूस होते हैं, मैं सोना चाहता हूं और सोना चाहता हूं। थायराइड सामान्य है, हीमोग्लोबिन कम है। उन्होंने उसे उठाया, लेकिन इसका कारण पता नहीं चला। शुगर सामान्य है, लेकिन पसीना ओलों की तरह निकलता है। मुझमें कोई ताकत नहीं है, मैं सारा दिन झूठ बोल सकता हूं। मदद करें, सलाह दें कि क्या करना है।

उत्तर:नमस्ते। क्या आपने किसी हृदय रोग विशेषज्ञ से सलाह ली है?

सवाल:शुभ दोपहर कृपया मुझे बताएं, मुझे सर्वाइकल चोंड्रोसिस है, यह अक्सर सिर के पिछले हिस्से में दर्द करता है और फैलता है ललाट भाग, खासकर जब मैं सामने वाले हिस्से में खांसता हूं तो दर्द होता है। मुझे डर है कि यह कैंसर हो सकता है, भगवान न करे। धन्यवाद!

उत्तर:नमस्ते। यह सर्वाइकल चोंड्रोसिस की अभिव्यक्ति है।

सवाल:नमस्ते! गंभीर कमजोरी, विशेष रूप से पैरों और बाहों में, अचानक प्रकट हुई, कोई सिरदर्द नहीं है, चिंता और उत्तेजना है। मेरे पास एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, एक चिकित्सक, एक हृदय रोग विशेषज्ञ, एक अल्ट्रासाउंड था पेट की गुहामैंने ऐसा किया, इंजेक्शन लिया, लेकिन स्थिति वही है: फिर पूरे शरीर में एक मजबूत भारीपन दिखाई देता है, फिर वह चला जाता है। धन्यवाद!

उत्तर:नमस्ते। यदि एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, चिकित्सक और हृदय रोग विशेषज्ञ को कुछ नहीं मिला, तो रीढ़ और मस्तिष्क के जहाजों में संचार विकारों को बाहर करने के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना बाकी है। यदि तनाव या अवसाद के कारण कमजोरी दिखे तो मनोचिकित्सक से मिलें।

सवाल:सुबह के समय अत्यधिक कमजोरी होती है, भूख नहीं लगती, अंदर सब कुछ हिल जाता है, सिर कोहरा सा प्रतीत होता है, दृष्टि विचलित हो जाती है, एकाग्रता नहीं रहती, भय होता है, अपनी स्थिति को लेकर अवसाद होता है।

उत्तर:नमस्ते। इसके कई कारण हो सकते हैं; आपको अपनी थायरॉयड ग्रंथि, हीमोग्लोबिन की जांच करने और एक न्यूरोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक से परामर्श लेने की आवश्यकता है।

सवाल:नमस्ते, लगभग 2 सप्ताह से मुझे शाम के समय कमजोरी महसूस हो रही है, मतली हो रही है, मैं खाना नहीं चाहता और जीवन के प्रति उदासीनता महसूस हो रही है। मुझे बताओ, यह क्या हो सकता है?

उत्तर:नमस्ते। इसके कई कारण हो सकते हैं; आपको व्यक्तिगत रूप से एक चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है, जो आपको जांच के लिए भेजेगा।

सवाल:नमस्ते, मैं 49 साल का हूं, मैं फिटनेस कर रहा हूं, अपने पैरों पर काम कर रहा हूं, लेकिन हाल ही में मेरी ताकत कम हो रही है और मुझे चक्कर आ रहे हैं, मैं कम से कम 8 घंटे सोता हूं, मेरा हीमोग्लोबिन सामान्य है, मैंने अपनी थायरॉयड की जांच की है, मैं मैग्नीशियम लेता हूं जैसा कि बताया गया है, मेरा रक्तचाप कम है (जीवन भर)। कृपया सलाह दें कि और क्या जाँचने की आवश्यकता है।

उत्तर:नमस्ते। चक्कर आने के बारे में आपको किसी न्यूरोलॉजिस्ट से व्यक्तिगत परामर्श की आवश्यकता है।

सवाल:नमस्ते, उम्र 25 साल, महिला, गंभीर कमजोरी, चक्कर आना, लगभग एक महीने से उदासीनता, लगातार सोना चाहते हैं, भूख नहीं। क्या करना है मुझे बताओ?

उत्तर:नमस्ते। यदि दवाएँ लेते समय ऐसा होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से इस पर चर्चा करनी चाहिए, यदि नहीं, तो आपको न्यूरोलॉजिस्ट (चक्कर आना) से व्यक्तिगत परामर्श की आवश्यकता है।

सवाल:नमस्ते, मुझे सामान्य रूप से लगातार कमजोरी रहती है, मैं सामान्य रूप से नहीं रह सकता, मेरी पीठ में समस्याएं शुरू हो गई हैं और मेरा जीवन ढलान पर है, मुझे डर है कि मैं समस्या का समाधान नहीं ढूंढ पाऊंगा और मुझे नहीं पता कि कैसे इसे हल करने के लिए, क्या आप कुछ सुझा सकते हैं? मैं बहुत उत्साहित हूं, मैं डर में रहता हूं, मैं 20 साल का हूं, मुझे पागल हो जाने का डर है।

उत्तर:नमस्ते। लगातार कमजोरी कई बीमारियों और स्थितियों का लक्षण है। आपको एक परीक्षा आयोजित करने की आवश्यकता है - रक्त परीक्षण करें: सामान्य, जैव रासायनिक, थायराइड हार्मोन और एक चिकित्सक और मनोवैज्ञानिक के साथ व्यक्तिगत नियुक्ति पर जाएं।

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र 22 साल है। मुझे लगभग 4 दिनों से चक्कर आ रहे हैं। और सांस लेना मुश्किल हो सकता है और इन सबके कारण मुझे कमजोरी और थकान महसूस होती है। एक सप्ताह पहले, कठिन सप्ताहांत के बाद दो दिनों तक मेरी नाक से खून बह रहा था। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि इन समस्याओं का कारण क्या हो सकता है? जवाब देने के लिए धन्यवाद।

उत्तर:यह संभव है कि आप अत्यधिक थके हुए हों। कृपया मुझे बताएं, क्या हाल ही में आपके साथ ऐसी कोई स्थिति आई है जब आप खराब और कम सोते थे, या कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय बिताते थे? आपके द्वारा बताए गए लक्षण बढ़े हुए रक्तचाप या इंट्राक्रैनील उच्च रक्तचाप के कारण हो सकते हैं। मेरा सुझाव है कि आप एम-ईसीएचओ, ईईजी कराएं और किसी न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लें।

सवाल:3 महीने से तापमान 37 के आसपास है, मुंह सूख रहा है, थकान है। रक्त और मूत्र परीक्षण सामान्य हैं। हाल ही में मैं अक्सर गले में खराश से पीड़ित रहा हूं और एंटीबायोटिक दवाओं से इलाज किया गया है।

उत्तर:इस तापमान को ऊंचा नहीं माना जाता है और शिकायतों के अभाव में उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यदि आप थकान या शुष्क मुंह के बारे में चिंतित हैं, तो आपको कई परीक्षाओं से गुजरना होगा। मेरा सुझाव है कि आप बैक्टीरियोलॉजिकल विश्लेषण (गले की जांच), शुगर के लिए रक्त परीक्षण और थायराइड हार्मोन (टीएसएच, टी3, टी4, टीपीओ के प्रति एंटीबॉडी) के लिए एक परीक्षण करें, क्योंकि ये लक्षण कई बीमारियों की अभिव्यक्ति हो सकते हैं। मैं यह भी अनुशंसा करता हूं कि आप ऐसा एक अध्ययन, एक इम्यूनोग्राम करें और व्यक्तिगत रूप से एक इम्यूनोलॉजिस्ट से मिलें।

सवाल:नमस्ते, मैं 34 साल की महिला हूं, लगभग 3 साल से मुझे लगातार कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ और कभी-कभी हाथ और पैर सूज जाते हैं। कहीं भी कोई दर्द नहीं है, चक्कर आना दुर्लभ है, स्त्री रोग संबंधी सब कुछ ठीक है, रक्तचाप सामान्य है, केवल कभी-कभी 37.5 और उससे ऊपर का तापमान होता है, बिना सर्दी के, बस ऐसे ही। लेकिन हाल ही में कमजोरी बदतर होती जा रही है, खासकर सोने के बाद, और हाल ही में मैं किसी भी तरह से तीव्र श्वसन संक्रमण या सर्दी का इलाज नहीं कर पा रहा हूं, मुझे एक महीने या उससे अधिक समय से खांसी हो रही है (मजबूत नहीं)। मैं इस बारे में डॉक्टरों के पास नहीं जाऊंगा, मैं इसके बारे में यहीं पूछना चाहता हूं।' क्या यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम है? और क्या इससे छुटकारा पाने का कोई उपाय है?

उत्तर:मैं आपको सलाह देता हूं कि बिना किसी असफलता के एक व्यापक परीक्षा से गुजरें, स्वायत्त विकारों के लिए क्लिनिक या किसी मनोदैहिक क्लिनिक में जाएं, जहां आपको निश्चित रूप से सभी विशेषज्ञों (मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट) के साथ परामर्श निर्धारित किया जाएगा। जांच के बाद डॉक्टर आपके बारे में निर्णय लेंगे। मनोचिकित्सा किसी भी स्थिति में अनिवार्य है!

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र उन्नीस साल है। पिछले एक सप्ताह से मैं अस्वस्थ महसूस कर रहा हूं। पेट में दर्द होता है, कभी-कभी दर्द पीठ के निचले हिस्से तक फैल जाता है और कभी-कभी हल्की मतली होती है। थकान, भूख न लगना (या यूं कहें कि कभी-कभी मैं खाना चाहता हूं, लेकिन जब मैं खाने को देखता हूं तो मुझे मिचली महसूस होती है), कमजोरी। इसका संबंध किससे हो सकता है? मेरा रक्तचाप हमेशा कम रहता है और मुझे थायरॉयड ग्रंथि में समस्या है।

उत्तर:रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण और स्त्री रोग संबंधी परीक्षण करें।

सवाल:नमस्ते। मैं 22 साल का हूं और ऑफिस में काम के दौरान अचानक बीमार हो गया। उसे चक्कर आने लगा और वह लगभग बेहोश हो गई। कोई बुखार, खांसी या नाक नहीं बहती। नहीं ठंड की स्थिति. ऐसा पहले नहीं होता था. और मैं अभी भी कमज़ोर महसूस करता हूँ। हाल ही में मैंने थकान की स्थिति देखी है, काम के बाद मैं अपने पैरों से गिर जाता हूं, हालांकि मैं 8 घंटे काम करता हूं, शारीरिक रूप से नहीं। मैं गर्भावस्था को बाहर करती हूं, क्योंकि... मैं मासिक धर्म से गुजर रही थी. क्या ग़लत है यह निर्धारित करने के लिए आप कौन से परीक्षण कराने की अनुशंसा करेंगे?

उत्तर:नमस्ते! पहले एनीमिया का पता लगाने के लिए एक व्यापक रक्त परीक्षण कराएं। अपने चक्र के किसी भी दिन थायराइड-उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) के लिए अपने रक्त का परीक्षण करें। यह देखने के लिए कि दबाव में कमी है या नहीं, कई दिनों तक अपने रक्तचाप की निगरानी करें। यदि कुछ भी पता नहीं चलता है, तो रीढ़ और मस्तिष्क की वाहिकाओं में संचार संबंधी विकारों को दूर करने के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट से अतिरिक्त परामर्श लें।