अगर किसी बच्चे को रात में सोने में परेशानी हो और बार-बार जाग जाए तो क्या करना चाहिए, इसके बारे में डॉक्टर कोमारोव्स्की। छह महीने के बच्चे का रात में बार-बार जागना, बच्चा रात में हर घंटे जागता है

रात में, वह अक्सर जाग जाता है और बिना किसी कारण के मूडी हो जाता है। यदि ऐसा लंबे समय तक होता है, तो माता-पिता को यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि यह स्थिति अपने आप दूर हो जाएगी, लेकिन किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है। लेकिन बच्चा अक्सर रात में क्यों जागता है? लेख इस स्थिति के कारणों और उन्हें हल करने के तरीकों पर चर्चा करेगा।

बच्चा क्यों नहीं सो रहा है?

एक वर्ष तक के नवजात शिशु में, नींद के चरण एक निश्चित आवृत्ति के साथ बदलते हैं। यदि कोई चीज़ उसे परेशान नहीं करती (बीमारी, प्यास, भूख), तो, जागते ही, बच्चा फिर से सपनों में डूब जाता है।

यदि माता-पिता सही दैनिक दिनचर्या स्थापित नहीं करते हैं, तो ऐसे विकार लगातार होते रहेंगे। यदि कमरे में तेज़ संगीत चल रहा हो, ऊँची आवाज़ में बातचीत हो रही हो, और यदि वह बिस्तर पर जाने से पहले आउटडोर गेम खेलता हो, तो बच्चा रात में हर घंटे जागता है।

माता-पिता को एक निश्चित अनुष्ठान स्थापित करने की आवश्यकता है जो न केवल दिन के समय, बल्कि रात के आराम से भी संबंधित है। ये लोरी, नर्सरी कविताएँ और परियों की कहानियाँ हो सकती हैं।

शारीरिक कारण

यदि कोई बच्चा रात में हर घंटे जागता है, तो इसका कारण निम्नलिखित कारक हो सकते हैं:

1. जिस कमरे में बच्चा सोता है उस कमरे का तापमान असुविधाजनक होता है। यह 18-23 डिग्री होना चाहिए, इसलिए सर्दियों में भी आपको इस सीमा का पालन करना चाहिए।
2. शायद बच्चे का डायपर या डायपर गीला हो। उसके लिए यह एक तीव्र असुविधा है जो उसे जागने पर मजबूर कर देती है।
3. अगर 2 महीने का बच्चा रात में हर घंटे जागता है, तो संभव है कि वह प्यासा हो। आखिर वह इस बारे में कह तो नहीं सकते, इसलिए वह अपनी हालत इस तरह दिखाते हैं.
4. तेज बुखार, नाक बंद और पेट दर्द के कारण रात में जागना पड़ सकता है।
5. यदि आपका बच्चा असुविधाजनक कपड़े पहन रहा है या बने बिस्तर पर सो रहा है सिंथेटिक सामग्री, ये कारक खुजली और जलन का कारण बनते हैं।
6. शयनकक्ष बहुत उज्ज्वल या बहुत शोर वाला हो सकता है।

ये सभी कारण पूरी तरह से दूर करने योग्य हैं, मुख्य बात समय रहते इनका पता लगाना है।

मनोवैज्ञानिक कारण

अगर कोई बच्चा रात में हर घंटे जागता है तो ये स्थिति पैदा हो सकती है निम्नलिखित कारक:

• नवजात शिशु का मानस ग्रहणशील और उत्साहपूर्ण होता है। पिछले दिन की सभी घटनाओं का प्रभाव पड़ता है नकारात्मक प्रभाव. कोई भी छोटी घटना निरंतर जागृति पैदा कर सकती है।
• परिवार में झगड़े और मां के खराब मूड का असर तुरंत बच्चे पर भी पड़ता है। इस मामले में, वह घबराने लगता है, जो अस्थिर रात के आराम में योगदान देता है। एक अनुकूल मनोवैज्ञानिक माहौल शांति की कुंजी है शांतिपूर्ण नींद.
• बच्चे के बार-बार रात में जागने का मुख्य कारण भूख लगना हो सकता है।
• देर तक और लंबे समय तक कार्टून देखने से भी तीव्र भावनाएं जागृत होती हैं।
• सकारात्मक भावनाओं, संचार और स्पर्श संवेदनाओं की अनुपस्थिति या कमी।
• विभिन्न प्रकृति के भय.
• अप्रिय सपने.

मां को नवजात शिशु को अधिकतम प्यार, देखभाल और ध्यान देने की जरूरत है। इससे खत्म करने में मदद मिलेगी मनोवैज्ञानिक समस्याएँजिससे नींद में खलल पड़ता है।

दो तरीके हैं:

1. माँ के साथ सोना. उसे गर्मी, दिल की धड़कन और उसकी गंध महसूस होगी। जरा सा जागने पर मां बच्चे को स्तनपान करा सकती है (हम नवजात शिशुओं के बारे में बात कर रहे हैं)।
2. अपने बच्चे को अकेले सोना सिखाएं। दूध पिलाने के बाद, आपको उसे उसके पालने में डालना होगा और लोरी गानी होगी। कभी-कभी बच्चा अपने पेट के बल सोता है, जो उसके लिए आरामदायक स्थिति है।

बच्चे की रात की सनक का इससे कोई लेना-देना नहीं है डरावने सपने, मदद के लिए एक प्रकार की पुकार है। वर्तमान में उसके पास स्वतंत्र नींद कौशल का अभाव है, इसलिए वह अपनी माँ को बुलाता है।

गंभीर कारक

बच्चा अक्सर रात में जाग जाता है जब उसमें निम्नलिखित लक्षण होते हैं: रोग संबंधी स्थिति:

1. एन्यूरेसिस। यदि यह शिशुओं के लिए आदर्श है, तो बड़े बच्चों को स्वयं ही पॉटी में जाना चाहिए। अगर किसी बच्चे के पास है बार-बार आग्रह करनाजो उसे सोने से रोकता है, आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
2. एप्निया। पैथोलॉजी की विशेषता नींद के दौरान सांस लेने की अल्पकालिक समाप्ति है। किसी विशेषज्ञ से तत्काल परामर्श की आवश्यकता है।
3. कभी-कभी बच्चा बेचैनी से सोता है, उठता है, खड़ा होता है और अपनी बाहें फैलाकर पालने पर अपना सिर मारता है। ऐसे लक्षण मिर्गी का कारण बन सकते हैं, बढ़ सकते हैं अंतःकपालीय दबाव. यह तत्काल डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है।
4. कीड़े. यहां तक ​​कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे भी शरीर में इनकी उपस्थिति से प्रतिरक्षित नहीं हैं। रात में वे विशेष रूप से सक्रिय हो जाते हैं और पेट में परेशानी पैदा करते हैं। बच्चा नींद में कराहता है और अपने दाँत पीसता है।
5. मस्तिष्क के रोग. बच्चा बिस्तर के चारों ओर दौड़ता है, अपना सिर हिलाता है, और कभी-कभी अपना सिर बिस्तर के किनारे पर मारता है।
6. दमा. बच्चा अक्सर जाग जाता है क्योंकि वह चिंतित रहता है गंभीर खांसी.
7. आंतों का संक्रमण. मुख्य ख़तराएक बच्चे के लिए - निर्जलीकरण। बच्चा सुस्त हो जाता है और भोजन और पानी से इंकार कर देता है।
8. वायरस और बैक्टीरिया. बच्चे का तापमान बढ़ जाता है, लिम्फ नोड्स बढ़ जाते हैं और शरीर में सामान्य नशा के लक्षण दिखाई देने लगते हैं।

माता-पिता को सुबह तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति तेजी से बिगड़ जाए। आपको तत्काल एम्बुलेंस बुलाने की आवश्यकता है।

नींद में खलल

सभी माताएं जानती हैं कि बच्चा दिन में चलता है और रात में सोता है। बिस्तर पर जाने का सबसे अच्छा समय 19:30-20:30 है, क्योंकि शरीर मेलाटोनिन का उत्पादन करता है।

यदि बच्चा दिखाता है कि वह सोना चाहता है: वह अपनी आँखें मलता है, जम्हाई लेता है, तकिये पर लेट जाता है, तो माँ को इस स्थिति को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। यदि आप इस क्षण को चूक जाते हैं, तो हार्मोन मेलाटोनिन को कोर्टिसोल द्वारा प्रतिस्थापित कर दिया जाएगा। परिणामस्वरूप, बच्चा सक्रिय रूप से उछलेगा और हंसेगा, इसलिए उसे सुलाना असंभव होगा। एक बच्चे के लिए अपनी माँ के साथ सोना सबसे अच्छा है।

यदि जबरदस्ती नींद आती है, तो बच्चा रात में लगातार जाग सकता है और सुबह बिना मूड के उठ सकता है।

भूख का असर

केवल रात्रि भोजन की अनुमति है बचपन, यदि बड़े बच्चे दिन में अच्छा खाते हैं तो उन्हें भोजन के बिना रहना पड़ सकता है। यदि स्तनपान करने वाला बच्चा रात में 3-4 बार जागता है, तो यह सामान्य है। आख़िरकार, वह अभी भी काफी छोटा है।

लेकिन अगर कोई बच्चा रात में हर घंटे जागता है, तो इससे माता-पिता को सतर्क हो जाना चाहिए। इस मामले में, आपको स्तनों को अलग करने की आवश्यकता है और रात की नींद.

एक साल के बाद बच्चों को दूध नहीं पिलाना चाहिए, आप उन्हें थोड़ा पानी दे सकते हैं। अपने बच्चे को सोने से पहले एक गिलास दूध या केफिर अवश्य दें।

शिशु को रात में कितने समय तक आराम करना चाहिए यह उसकी उम्र पर निर्भर करता है:

• नवजात काल. एक बच्चा आमतौर पर 9 घंटे सोता है। अगर वह रात में हर घंटे जागता है तो इसे सामान्य माना जाता है। अगर कोई चीज बच्चे को परेशान कर रही है तो उसे दूर करना चाहिए संभावित कारणचिंता।
• एक साल का बच्चा. इस उम्र में पांच में से एक बच्चा हर घंटे जागता है। यह काफी हद तक स्वभाव पर निर्भर करता है। हल्की नींदआमतौर पर सोते हुए व्यक्ति में देखा जाता है छोटा बच्चा, जो दिन के दौरान बेचैन और सक्रिय रहता है। वह जरा-सी सरसराहट सुन लेता है और सुबह-सवेरे उछल पड़ता है। स्थिति को बदलने के लिए, विशेषज्ञ ऐसे बच्चों को व्यक्तिगत रूप से बिस्तर के लिए तैयार करने की सलाह देते हैं।

जब बच्चा 1 साल का हो जाए तो उसे खुद सोना सिखाना जरूरी है। यहां तक ​​कि अगर वह रात में जाग भी जाता है, तो भी उसे अपने सपनों में वापस लौटने के लिए अपनी मां की मदद की आवश्यकता नहीं होगी। जब बच्चा 2 साल का हो जाता है तो उसे डर का अनुभव हो सकता है। ऐसे बच्चे के लिए, माता-पिता उसके कमरे में एक खुशहाल रात की रोशनी स्थापित करते हैं और उसके पालने में एक नरम खिलौना डालते हैं।

स्तनपान और नींद

जो माताएं अपने बच्चों को एक साथ सुलाती हैं और स्तनपान कराती हैं, उनमें दूध जल्दी बनता है और लंबे समय तक बना रहता है। आख़िरकार, जब बच्चा जाग जाता है, तो वे उसे कुछ खाने को देते हैं और वह फिर से सपनों की दुनिया में चला जाता है।

यदि नवजात शिशु पालने में बच्चा सोता है, तो शिशु और माँ दोनों को सोने में अधिक समय लगता है।

तथापि सह सोनुकसान भी हैं. जब बच्चे को पहली बार स्तनपान कराने पर स्तन दिया जाता है, तो उसे इसकी आदत हो जाती है और वह इसके बिना सो नहीं पाता है।

6 महीने की उम्र के बाद, बच्चे को धीरे-धीरे एक साथ सोना बंद कर देना चाहिए और नवजात शिशुओं के लिए एक अलग पालने में रखना चाहिए। जैसे-जैसे वह बड़ा होगा, दूध पिलाने की संख्या कम हो जाएगी और नींद सामान्य हो जाएगी।

नींद के साथ बुरा संबंध

यदि कोई बच्चा रात को ठीक से सो नहीं पाता, उठकर रोता है तो इस स्थिति का कारण पता लगाना चाहिए।

कभी-कभी बच्चे को कार की सीट या कैरियर में सोने की आदत हो जाती है। उसके लिए बिस्तर पर एडजस्ट करना और सोना बहुत मुश्किल हो जाता है। ऐसा सपना पूरा नहीं कहा जा सकता. माता-पिता को यह समझ में नहीं आता कि बच्चा दिन में अचानक आराम करना, लगातार जागना और मनमौजी क्यों रहना शुरू कर देता है। कभी-कभी ये बच्चे बिस्तर पर जाने से पहले दूध पीना छोड़ देते हैं। रात में वे भूख से रोते हैं, इसलिए पूरा परिवार अब ठीक से सो नहीं पाता है।

ऐसे में आपको कमरे में एक आरामदायक माहौल बनाने की जरूरत है। पर्दे बंद करें और पूर्ण मौन प्राप्त करें। 10 दिनों के बाद, माँ ध्यान देगी कि बच्चा न केवल दिन में, बल्कि रात में भी अधिक अच्छी नींद लेने लगा है।

यदि नींद के साथ कोई बुरा संबंध है, तो बच्चे को मदद की ज़रूरत है। माँ उसे अपने बगल में रख सकती है। माता-पिता को घबराना और घबराना बंद करना होगा, क्योंकि बच्चा हर चीज के प्रति संवेदनशील होता है नकारात्मक भावनाएँकरीबी लोग।

नींद की स्थिति

यदि आपका बच्चा हर घंटे जागता है, तो आपको उसके लिए सही वातावरण बनाने की आवश्यकता है:

1. इष्टतम हवा का तापमान 20-23 डिग्री होना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार अवश्य करें।
2. पजामा एक बच्चे के लिए सबसे आरामदायक कपड़े हैं। गर्मियों में यह पतला और सर्दियों में टेरी होना चाहिए। कपड़े बदलने को शिशु रात के आराम की तैयारी के रूप में देख सकता है।
3. यह महत्वपूर्ण है कि जिस गद्दे पर बच्चा सोता है वह सख्त (नारियल फाइबर) हो। नवजात शिशु को तकिए की बिल्कुल भी जरूरत नहीं होती है, लेकिन बड़े बच्चों के लिए छोटा तकिया ही काफी होता है।
4. खराब गुणवत्ता वाले डायपर भी नींद को प्रभावित करते हैं। इसलिए, वे उच्च गुणवत्ता वाले और आरामदायक होने चाहिए।
5. जन्म से ही बच्चे को बिल्कुल चुपचाप सोना नहीं सिखाया जाना चाहिए, क्योंकि जरा सी भी आवाज होने पर वह जाग जाएगा और रोने लगेगा।
6. बिस्तर पर जाने से पहले सक्रिय और शोर वाले खेल खेलने की अनुशंसा नहीं की जाती है। किताबें पढ़ने और ड्राइंग को प्राथमिकता देना सबसे अच्छा है।
7. किसी भी बहाने से सोने के समय विकसित अनुष्ठानों का उल्लंघन नहीं किया जाना चाहिए। यदि माता-पिता एक बार भी गड़बड़ करते हैं, तो बच्चे की नींद में सुधार करने में कई सप्ताह लग जाएंगे।
8. बच्चा पेट के बल सोता है। कभी-कभी सोने की यह स्थिति उसे जल्दी सो जाने और रात में न जागने में मदद करती है। माता-पिता को पेट की नींद के लिए एक सुरक्षित वातावरण प्रदान करना चाहिए।

इस तरह की युक्तियों का उपयोग करके, आप अपने बच्चे के रात्रि विश्राम में बहुत तेजी से सुधार कर सकते हैं।

निष्कर्ष

अच्छा स्वास्थ्यबच्चा पैदा करना माता-पिता का मुख्य कार्य है। इसे प्राप्त करने के लिए स्थापित करना आवश्यक है उचित पोषण, दैनिक दिनचर्या और अच्छी नींद. केवल इस मामले में ही बच्चा बड़ा होकर शारीरिक और मानसिक रूप से बिल्कुल स्वस्थ होगा। माता-पिता को अपने बच्चे के प्रति अधिक देखभाल, प्यार और धैर्य दिखाना चाहिए।

अक्सर माता-पिता को ऐसी समस्या का सामना करना पड़ता है जब 6 महीने का बच्चा रात में हर घंटे जागता है और लगातार रोता रहता है। इसके लिए कई कारण हैं। अक्सर, नींद में खलल स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देता है, लेकिन इसके प्रभाव में भी होता है बाह्य कारक.

छह महीने की उम्र में एक बच्चे की बेचैन नींद अक्सर शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया होती है कई कारकऔर परेशान करने वाले तत्व. एक नियम के रूप में, रात में बार-बार स्तनपान कराने से इस मामले में मदद नहीं मिलती है। वांछित परिणाम. बच्चा बेचैनी से सोता है, अक्सर पालने में उठता है और रोता है।

छह महीने की उम्र में नींद संबंधी विकार शारीरिक कारणों से हो सकता है। इस स्तर पर बच्चे बहुत सी नई चीजें सीखते हैं, सक्रिय रूप से चलना शुरू करते हैं, पहली सचेत ध्वनियाँ निकालते हैं और अपने आस-पास होने वाली हर चीज़ पर पूरी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। स्वाभाविक रूप से, इस मामले में, सपने अधिक भावनात्मक और रंगीन होंगे, और रात का आराम बाधित हो सकता है।

मेरा शिशु रात में हर घंटे क्यों जागता है?

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से बच्चा आधी रात में जाग जाता है और रोने लगता है। एक नियम के रूप में, ऐसे परिवर्तन भावनात्मक और तंत्रिका संबंधी कारकों के प्रभाव में होते हैं। अधिकांश मामलों में चिंता का कोई कारण नहीं होता।

भावनात्मक कारक

अत्यधिक मात्रा में इंप्रेशन एक वयस्क की नींद में भी खलल डाल सकते हैं। यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि छह महीने का बच्चा अक्सर रात में जागता है और रोता है। उसे प्रतिदिन अविश्वसनीय मात्रा में जानकारी प्राप्त होती है।

यहां तक ​​कि सड़क पर एक साधारण चलना भी एक संपूर्ण घटना है। आख़िरकार, देखने के लिए बहुत सारी नई और दिलचस्प चीज़ें हैं।

इसके अलावा, ऐसे कई नकारात्मक पहलू हैं जो रात के आराम की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। यह प्यास, गीला डायपर, भूख या कई अन्य अनुभव हो सकते हैं। यह सब नींद आने पर असर डालता है।

अक्सर, ऐसे विकार ऊर्जावान और सक्रिय बच्चों में देखे जाते हैं। उनके मानस पर बोझ डालना बहुत आसान है। माता-पिता को यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करने की सलाह दी जाती है कि शाम शांत वातावरण में बीते। इससे उत्तेजना बढ़ती है तंत्रिका तंत्रघटाएंगे।

न्यूरोलॉजिकल

एक बच्चे में बेचैन नींद निम्न कारणों से हो सकती है: तंत्रिका संबंधी रोग. उसी समय वहाँ प्रकट होते हैं निम्नलिखित लक्षण:

• बच्चा आधी रात में जाग जाता है, हल्की नींद लेता है, और उसे सोने में समस्या होती है;
• अंग कांपने लगते हैं;
• त्वचा संगमरमर जैसी हो जाती है;
• मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है या घट जाती है;
• सिर बड़ा आकार, और शिरापरक नेटवर्क उस पर स्पष्ट रूप से दिखाई देता है;
• शिशु के विकास में देरी हो रही है;
• भूख खराब हो जाती है;
• अत्यधिक मनोदशा.

ऐसे परिवर्तन तुरंत संपर्क करने का एक कारण हैं चिकित्सा संस्थान. जितनी जल्दी इसकी डिलीवरी होगी सटीक निदान, समस्या को ठीक करना उतना ही आसान होगा।

शिशु किन कारणों से जागता है?

6 महीने के बच्चे को जगाना काफी आसान है। जागने की अवधि के बीच का अंतराल अभी भी काफी कम है। आराम के दौरान शिशु किसी भी शोर पर तुरंत प्रतिक्रिया करता है। अलावा, बार-बार जागनाअन्य कारकों से उत्पन्न होते हैं, जिनमें से सबसे आम हैं दांत निकलना और भूख लगना।

बुरी आदतें

यदि कोई बच्चा हर आधे घंटे में पालने में रोता है, तो यह बहुत संभव है कि स्थिति बदलने पर ऐसा होता है। यदि उन्होंने उसे एक अलग बिस्तर पर सुलाना शुरू कर दिया, और पहले वह अपनी माँ के बगल में शांति से आराम कर रहा था, स्तन चूस रहा था, तो यह अनिवार्य रूप से उसके रात के आराम की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा।

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के साथ भी इसी तरह के उल्लंघन हो सकते हैं। बच्चा अभी भी रात्रि भोजन की प्रतीक्षा कर रहा है, लेकिन उसे भोजन नहीं मिलता है स्तन का दूध. इसके बजाय, उसे फॉर्मूला या की एक बोतल दी जाती है पतला दलिया.

शांत करनेवाला दूध छुड़ाना चिंता का एक और कारण है। यह बहुत संभव है कि अभी इस पर रोक लगाना ही उचित होगा।

अधिक काम

में सक्रिय खेल दोपहर के बाद का समयइससे शिशु अत्यधिक थका हुआ हो सकता है और अच्छी नींद लेने में असमर्थ हो सकता है। स्तनपान के दौरान भी उसे लिटाना बहुत समस्याग्रस्त हो जाता है।

आपको बच्चे को आवंटित समय से अधिक समय तक जागने का अवसर नहीं देना चाहिए, यह मानते हुए कि इस तरह उसकी नींद मजबूत होगी। इसके विपरीत, यदि वह उचित समय पर नहीं सोता है, जब मेलाटोनिन (नींद के सभी चरणों की चक्रीयता के लिए जिम्मेदार हार्मोन) का गहन उत्पादन होता है, तो उसका आराम बेचैन हो जाएगा। उसी समय, माता-पिता ध्यान देंगे कि बच्चा अक्सर रात में उठता है और रोता है।

जैविक घड़ी

यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चे को आरामदायक नींद मिले, उसे एक निश्चित समय पर सुलाने की जरूरत है। बच्चे की जैविक लय इस तरह से निर्धारित की जाती है कि उसे 19 से 21 घंटे के बीच सोना और 6-8 बजे जागना होता है। इसके बाद थोड़े दिन के आराम के लिए ब्रेक के साथ जागने का समय आता है। बच्चा सामान्य से अधिक समय तक चल सकता है या अपेक्षा से पहले सो सकता है। नतीजतन, रात में बार-बार जागना होता है।

भूख लगना

छह महीने के बच्चे के बार-बार जागने का एक सामान्य कारण भूख है। इस अवधि के दौरान, बच्चा, एक नियम के रूप में, अभी तक स्तन के बिना सो जाने का आदी नहीं है, लेकिन अकेले दूध अब पर्याप्त नहीं है। शाम को उसे दलिया या कोई अन्य पौष्टिक पूरक आहार देने की सलाह दी जाती है। इसके बाद ही आप बच्चे को स्तनपान करा सकती हैं।

बच्चों के दांत निकलना

कई बच्चों को दाँत निकलने की प्रक्रिया में कठिनाई होती है, विशेषकर कुत्तों को। मसूड़ों में सूजन भी हो सकती है गंभीर दर्द. अक्सर शरीर के तापमान में वृद्धि और असामान्य मल त्याग होता है। इसके परिणामस्वरूप, बच्चा बुरा सपना, वह मनमौजी है और खराब खाता है।

क्या आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

बार-बार जागना अक्सर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देता है। यदि आप स्वतंत्र रूप से इस कारण की पहचान नहीं कर सकते कि 6 महीने का बच्चा रात में क्यों उठता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। यदि निम्नलिखित समस्याओं का पता चलता है, तो माता-पिता को तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ से मदद लेनी चाहिए:

• बच्चा लंबे समय तक बहुत खराब तरीके से सोता है;
• साँस लेना बाधित है और अस्थायी रूप से रुक सकता है;
• दिन के समय भी आराम करना समस्याग्रस्त है;
• एलर्जी प्रतिक्रियाएं;
• अन्य चेतावनी लक्षण प्रकट हुए।

ऐसे बदलावों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता. तंत्रिका तंत्र की गंभीर विकृति के विकास के साथ-साथ रिकेट्स और एनीमिया के कारण नींद की समस्या उत्पन्न हो सकती है।

यदि समय पर चिकित्सा शुरू की जाए तो ही पूर्वानुमान अनुकूल होगा।

छह महीने की उम्र में रात में बार-बार जागना अक्सर शारीरिक कारणों से होता है। कभी-कभी ऐसे बदलाव स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देते हैं। यह तुरंत निर्धारित करना बेहद महत्वपूर्ण है कि किस कारण से नींद में खलल पड़ा और उत्तेजक कारक को खत्म किया गया।

नवजात शिशु के लिए नींद उतनी ही जरूरी है जितनी मां का दूध और प्यार। यह एक ऐसी आवश्यकता है जो शिशु को सामान्य रूप से विकसित होने देती है। लेकिन अपने बच्चे को अच्छी नींद दिलाना हमेशा आसान नहीं होता है। कुछ मामलों में, यह माँ के लिए एक वास्तविक समस्या बन जाती है। यदि आपका बच्चा अक्सर बिस्तर पर जाने के तुरंत बाद रोता है और रात में लगातार जागता है तो आपको क्या करना चाहिए?

3 महीने तक बच्चा ज्यादा जागता नहीं है। नवजात अवधि के दौरान, प्रतिदिन औसतन लगभग 17-18 घंटे सोने में व्यतीत होते हैं, अगले कुछ महीनों में 15 घंटे तक। वहीं, पहले तो शिशु को इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दिन है या रात। वह केवल 4 महीने तक आत्मविश्वास से इसे भेदने में सक्षम हो जाएगा।

एक समय में नवजात शिशु कई मिनट या कई घंटों तक सो सकता है। औसतन, बच्चे अधिक देर तक सोते हैं, और शिशु थोड़ा कम सोते हैं। माँ की असुविधा के लिए, नवजात शिशु, एक नियम के रूप में, रात या दिन भर लगातार सो नहीं सकता है, इसलिए उसे बिना किसी रुकावट के तीन या चार घंटे से अधिक आराम नहीं मिलता है।

जब वह जाग रहा हो, तो आपको बच्चे को दूध पिलाना, टहलना और उसके साथ खेलना, प्रदर्शन करना होगा आवश्यक प्रक्रियाएँ. कुछ बच्चे जीवन के दूसरे महीने के अंत तक पूरी रात सो सकते हैं। लेकिन अक्सर इस उम्र में ऐसी स्थिति उत्पन्न हो जाती है जब बच्चा रात में हर दो घंटे में जागता है।

6 महीने तक, एक नियम के रूप में, माँ को हर कुछ घंटों में कम और कम उठना पड़ता है। बच्चा पहले से ही रात में 10 घंटे तक और दिन में लगभग 3 बार कुछ घंटों के लिए सो पाता है। शायद माँ को उठने की ज़रूरत है, लेकिन केवल रात को दूध पिलाने के लिए। कभी-कभी ऐसा होता है कि 6 महीने का बच्चा भी लगातार रात में जागता रहता है। अपने बच्चे में स्वस्थ नींद का कौशल कैसे विकसित करें?

बच्चा किन कारणों से अक्सर रात में जाग जाता है?

इसका कारण जानने के लिए कि बच्चा अक्सर रात में क्यों जागता है और रोता है, आपको नींद के चरणों को याद रखना होगा - तेज और धीमी। हर किसी का सपना सामान्य व्यक्तिगहरी और सतही अवधियों के बीच परिवर्तन। यदि बच्चा कांपता है और मुस्कुराता है, तो सपना सतही है। इस दौरान उसे जगाना आसान होता है। इसलिए, इस चरण में अपनी गोद में सोए हुए बच्चे को पालने में स्थानांतरित करने की माँ की कोशिशें आमतौर पर विफल हो जाती हैं।

बच्चे के सो जाने के लगभग आधे घंटे बाद गहरी अवधि सतही अवधि में बदल जाती है। इस चरण को इसके द्वारा निर्धारित किया जा सकता है उपस्थिति. बच्चे का चेहरा शिथिल हो जाता है, उसकी मुट्ठियाँ खुल जाती हैं, उसकी साँसें एक समान और शांत हो जाती हैं। इस समय, यदि आप उसे स्थानांतरित करते हैं, उसे कंबल से ढकते हैं, और शांति से कमरे में घूमते हैं, तो बच्चे को परेशान करना मुश्किल होगा।

लेकिन 40 मिनट के बाद गहरे चरण को सतही चरण से बदल दिया जाएगा, और बच्चा किसी भी आवाज से जाग सकता है। यहां तक ​​कि अगर कमरे में बिल्कुल सन्नाटा हो तो भी बच्चा हाथ हिलाकर खुद को जगा सकता है। यदि ऐसी समस्या प्रासंगिक है, तो कई माताएं पहले महीनों में स्वैडलिंग का उपयोग करती हैं।

बच्चा विभिन्न कारणों से रात में लगातार जागता रहता है।

बुरी आदतें

शायद बच्चे को जागते ही दूध पिलाने या झुलाकर सुलाने की आदत हो गई है। झूले में, अपनी बाहों में, घुमक्कड़ी में या घुमक्कड़ी में सो जाने की आदत आपके बच्चे की आदत में हस्तक्षेप कर सकती है। समस्या शांतचित्त के कारण भी हो सकती है यदि बच्चा इसका आदी है और नींद में लगातार इसे खो देता है।

अति थका हुआ बच्चा

यदि बच्चा दिन में पर्याप्त नींद नहीं लेता है, तो उसके रक्त में उत्साह बढ़ाने वाले हार्मोन - कोर्टिसोल - का स्तर बढ़ जाता है। इसलिए, माँ को इस बात पर नज़र रखने की ज़रूरत है कि बच्चा प्रतिदिन कितना सोता है।

जैविक घड़ी

लगभग 4 महीने तक, बच्चा पहले से ही अपनी नींद और जागने का पैटर्न विकसित कर चुका होता है और दिन को रात से अलग करने में सक्षम होता है। पांच साल से कम उम्र के बच्चे के लिए सोने का इष्टतम समय शाम सात बजे से साढ़े आठ बजे तक है। इसके लिए प्रति घंटा व्यक्तिगत विचलन की अनुमति है। यदि आप अपने बच्चे को सुलाने के लिए ऐसी समय-सीमा का पालन करते हैं, तो संभावना बढ़ जाती है कि आपका बच्चा रात में अच्छी नींद सोएगा।

भूख लगना

एक नवजात शिशु का पेट इतना छोटा होता है कि वह लगातार 10 या 12 घंटे तक सोने के लिए आवश्यक दूध की मात्रा को सहन नहीं कर पाता है। लगभग एक वर्ष तक बच्चे की रात में खाने की ज़रूरत ख़त्म हो जाती है। इसका मतलब यह है कि 9 महीने का बच्चा अक्सर रात में जागता है, इसलिए नहीं कि वह भूखा है, बल्कि इसलिए क्योंकि उसे रात में खाने की आदत होती है। कई बच्चे, वयस्कता में भी, भूख की भावना के कारण अच्छी नींद नहीं लेते हैं, जो या तो सच हो सकता है यदि रात का खाना पर्याप्त नहीं था, या सिर्फ एक सामान्य आदत हो सकती है। यदि आपका बच्चा एक साल का है और उसने शाम को बहुत सारा खाना खा लिया है और इसके बावजूद, अक्सर रात में खाने के लिए उठता है, तो आप उसे थोड़ा पानी देने का प्रयास कर सकते हैं।

बाल विकास के चरण (दांत निकलना, नए कौशल का उद्भव)

विकास में एक बड़ी छलांग और नए कौशल के अधिग्रहण के कारण एक बच्चा अक्सर जीवन के 4 महीने बाद रात में जागता है। कुछ बच्चे इसे आसानी से सहन कर लेते हैं, लेकिन दूसरों के लिए यह वास्तविक पीड़ा बन जाती है। दर्द के कारण सोना मुश्किल हो जाता है। यह संभव है कि एक बच्चा, उदाहरण के लिए, 10 महीने का, इस वजह से रात में जाग जाता है। ऐसे में खराब नींद की समस्या ज्यादा समय तक नहीं रहेगी। एक विशेष संवेदनाहारी जेल आपको इससे निपटने में मदद करेगा।

नींद की स्वच्छता

यदि कोई बच्चा जिसने पहले कभी रात में परेशानी पैदा नहीं की थी, अब खराब सोता है और बार-बार उठता है, तो माँ को इस बात पर ध्यान देने की ज़रूरत है कि क्या उसकी नींद की स्थिति बदल गई है। आपको यह जांचने की ज़रूरत है कि क्या प्रकाश या बाहरी शोर बच्चे को परेशान कर रहा है। या हो सकता है कि आपका पसंदीदा पजामा बहुत छोटा हो गया हो और हिलने-डुलने में बाधा डालता हो, या अपार्टमेंट में हवा के तापमान में बदलाव के कारण वे असहज हों। बच्चे की ख़राब नींद के इस कारण को ख़त्म करना आसान है।

स्वास्थ्य स्थिति

दुर्भाग्य से, यदि बच्चा लगातार रात में जागता है तो डॉक्टर के बिना ऐसा करना हमेशा संभव नहीं होता है। बच्चे की खराब नींद मतली, सांस लेने में समस्या, संक्रमण आदि के कारण हो सकती है।

इसके अलावा, माता-पिता अक्सर इस सवाल को लेकर चिंतित रहते हैं कि बच्चा जागने पर क्यों रोता है। इसके कई कारण हैं, और उन्हें स्थापित करना हमेशा आसान नहीं होता है। यह घटना किसी भी उम्र के बच्चों में हो सकती है। एक सामान्य स्थिति तब होती है जब कोई बच्चा अचानक उठता है और एक साल से पहले और 3-5 साल की उम्र में रोता है। अधिकतर ऐसा रात में होता है, लेकिन दिन के आराम के दौरान भी यह संभव है।

इससे डरो मत. नवजात शिशु के लिए रोना ही संचार का एकमात्र साधन है। एक नवजात बच्चा जागता है और तुरंत रोने लगता है। इस तरह वह दिखाता है कि वह भूखा है, अपनी माँ के पास जाना चाहता है, कि वह भीगे हुए में असहज है, कुछ दर्द हो रहा है, या वह बस किसी चीज़ से डर रहा है। बड़े बच्चे रो सकते हैं क्योंकि उन्होंने अपनी माँ को अपने पास नहीं पाया, जो सोते समय उनके साथ थी।

किन मामलों में डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है?

जब आपका बच्चा रात में लगातार जागता है, यदि कुछ लक्षण मौजूद हों, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

निम्नलिखित मामलों में बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श आवश्यक है:

• एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे को नींद में खलल होता है और लगातार कई दिनों से अधिक समय तक रहता है;
• एक साल के बच्चे के लिए दिन में सोना मुश्किल हो गया;
• बच्चा दिन में सो नहीं पाता और उसके बाद वह मनमौजी और चिड़चिड़ा हो जाता है;
• नींद की समस्याएँ श्वास संबंधी विकारों से जुड़ी हैं;
• 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे में यह दिन की नींद के दौरान प्रकट हुआ।

स्वास्थ्य विकृति की उपस्थिति में खराब नींद की समस्या को बाल रोग विशेषज्ञ की मदद से हल किया जा सकता है। 4 महीने से कम उम्र का बच्चा पेट के दर्द के कारण अक्सर रात में जाग जाता है। इस उम्र में खराब नींद की समस्या एनीमिया या अन्य कारणों से भी हो सकती है। कारणों का निदान करने के लिए, आप मस्तिष्क का अल्ट्रासाउंड कर सकते हैं और एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श कर सकते हैं।

पांच महीने का बच्चा दांत निकलने के कारण अक्सर रात में जाग जाता है। यदि यह खराब नींद का कारण है, तो डॉक्टर मसूड़ों के लिए विशेष शीतलन और दर्द निवारक जैल की सिफारिश करेंगे। दांत निकलने के बाद नींद अच्छी आएगी।

अपने बच्चे को रात में कम जागने में कैसे मदद करें?

बच्चे को रात में जागने से कैसे रोकें? बेचैनी भरी नींद की समस्या तब हल हो सकती है जब इसके कारण की पहचान कर उसे खत्म कर दिया जाए। आप अपने बच्चे को अच्छी नींद में कैसे मदद कर सकते हैं और उसे रात में जागने से कैसे रोक सकते हैं?

सबसे पहले आपको बिस्तर पर जाने से पहले घर में शांत माहौल का ध्यान रखना चाहिए। सोने से कुछ घंटे पहले, आपको शोर-शराबे वाले खेल बंद करने होंगे और अपने बच्चे के लिए टीवी चालू नहीं करना होगा। आप अपने बच्चे को वेलेरियन, नींबू बाम या लैवेंडर के काढ़े के साथ स्नान करा सकते हैं।

सोते समय एक विशेष अनुष्ठान स्थापित करना उपयोगी होगा। उदाहरण के लिए, यह एक परी कथा पढ़ना, गाना गाना या शुभरात्रि चुंबन हो सकता है।

जिस पालने में बच्चा सोता है वह आरामदायक होना चाहिए। सामान्य वायु संचार सुनिश्चित करने के लिए इसमें से सभी अनावश्यक मुलायम खिलौने या तकिए हटा दिए जाने चाहिए।

ल्यूडमिला सर्गेवना सोकोलोवा

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लेख अंतिम अद्यतन: 05/11/2019

कुछ माता-पिता का मानना ​​है कि यदि नवजात शिशु रात में कई बार जागता है, तो यह सामान्य है। हालाँकि, इस मामले पर बाल रोग विशेषज्ञों की राय अलग है। यदि कुछ नियमों का पालन किया जाए, तो जीवन के दो से तीन महीनों के भीतर बच्चे की नींद सामान्य हो जाएगी।

बच्चों में खराब नींद के कारण

निरंतर जागृति के कारणों को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक में विभाजित किया गया है। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, नींद के दोनों चरण, सतही और गहरी, हर घंटे एक दूसरे की जगह लेते हैं। भले ही बच्चा जाग जाए और उसे कोई परेशानी न हो, तो भी वह थोड़े समय में फिर से सो जाएगा।

को शारीरिक कारणकई कारकों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है:

1. कमरा बहुत उज्ज्वल या शोरगुल वाला है।
2. बच्चा भूखा या प्यासा है.
3. आंतों का शूल, दांत निकलने का दर्द, उच्च तापमानशरीर, बहती नाक.
4. असुविधाजनक कपड़े.
5. ख़राब ढंग से बना बिस्तर बच्चे को सोने से रोकता है।
6. गीला डायपर या डायपर.
7. जिस कमरे में बच्चा सोता है उस कमरे का तापमान असुविधाजनक होता है। इष्टतम तापमान व्यवस्था– 18-23 डिग्री.

स्थिति को ठीक करना बेहद सरल है; मुख्य बात उन परिस्थितियों को सटीक रूप से निर्धारित करना सीखना है जो अप्रिय संवेदनाओं का कारण बनीं। किसी विशेषज्ञ से सलाह लें कि पेट दर्द, बुखार, नाक बहने और दाँत निकलने के लिए कौन सी दवाएँ लेनी चाहिए और क्या करना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक कारणों पर विचार किया जाता है:

1. संचार की कमी, माँ के साथ शारीरिक संपर्क, शारीरिक गतिविधि।
2. परिवार में बेचैनी का माहौल. बच्चा बहुत सूक्ष्मता से माँ और पिताजी के मूड को महसूस करता है। झगड़ों और चीखने-चिल्लाने से शिशु के स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
3. दिन के दौरान बच्चे को नकारात्मक भावनाएँ प्राप्त हुईं। यहां तक ​​कि एक टूटा हुआ पसंदीदा खिलौना भी रात को बेचैन कर सकता है।
4. कई नए अनुभव भी अधिक काम का कारण बन सकते हैं और परिणामस्वरूप, खराब नींद आ सकती है।
5. तरह-तरह के डर.
6. एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को भी कभी-कभी बुरे सपने आते हैं, जिसके कारण वे जाग जाते हैं और रोने लगते हैं।

माता-पिता को इस समस्या का समाधान धैर्य और शांति से करना चाहिए। यदि बेचैनी भरी नींद बार-बार आने लगती है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। शायद आपका डॉक्टर आपको जांच के लिए किसी न्यूरोलॉजिस्ट के पास भेजेगा। वह एक परीक्षा आयोजित करेगा और आपको बताएगा कि इस स्थिति में क्या करना है।

दिन और रात की नींद के मानदंड

एक नवजात शिशु को रात में लगभग नौ घंटे और दिन में चार से छह घंटे सोना चाहिए। दिन की नींद को दो समय में बांटा गया है। अगर बच्चा तीन महीने की उम्र तक रात में हर घंटे जागता है तो इसे सामान्य माना जाता है। इस अवधि के दौरान, बच्चे की नींद सबसे संवेदनशील होती है - कोई भी सरसराहट जागने का कारण बन सकती है। माता-पिता केवल थोड़ा धैर्य रख सकते हैं और छोटे बच्चे की नींद की रक्षा के लिए उपरोक्त कारकों को होने से रोकने का प्रयास कर सकते हैं।

छह महीने से बच्चा बहुत कम जागता है। जैसे-जैसे वर्ष निकट आता है, जागृति की संख्या घटकर एक या दो रह जाती है। यदि बच्चा रात में बार-बार उठता है, तो केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ ही क्यों और क्या करना चाहिए, इस सवाल का जवाब दे सकता है।

लगभग एक वर्ष की उम्र में, अपने नन्हे-मुन्नों को अपने आप सोना सिखाना उचित है। यदि बच्चा रात में जागता है, तो वह वयस्कों की मदद के बिना फिर से सो सकता है। एक परी कथा पढ़ें, लोरी गाएं और अपने बच्चे को उसके पसंदीदा खिलौने के साथ सो जाने दें। इस तरह आज़ादी का पाठ बिना कष्ट के सीखा जा सकेगा।

स्तनपान और नींद

यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि जो माताएं स्तनपान कराती हैं और साथ में सोने का अभ्यास करती हैं, वे बेहतर दूध का उत्पादन करती हैं और अधिक समय तक बर्बाद नहीं होती हैं। यह पूरी रात भर बार-बार स्तनपान कराने के बारे में है। यदि बच्चा जन्म से ही अपनी माँ के साथ सोना शुरू कर दे, तो उसकी नींद से केवल ईर्ष्या ही की जा सकती है। मैं उठा, तुरंत खाना खाया और अपने सपनों में वापस चला गया। जब बच्चा अपने पालने में सोता है तो स्थिति अलग होती है। माँ और बच्चे दोनों को सपनों में फिर से डूबने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है।

तमाम सकारात्मक पहलुओं के बावजूद, एक साथ सोने के कुछ परिणाम होते हैं। पहली बार दूध पीने की आदत पड़ने के कारण, शिशु सोते समय और पूरी रात स्तन के बिना नहीं रह पाता है।

वह सीखता है कि छह महीने की उम्र से, बच्चा स्तन में सुरक्षा की भावना तलाशना बंद कर देता है नया संसारप्रकाश की गति से. इस समय बच्चे को उसकी मां के साथ सोने से रोकना सबसे अच्छा है। जैसे-जैसे वे बड़े होंगे, नींद धीरे-धीरे सामान्य हो जाएगी और भोजन की संख्या कम हो जाएगी।

यदि आपके बच्चे की नींद खराब हो तो क्या करें?

अक्सर नवजात शिशु को कैरियर या कार की सीट पर सोने की आदत हो जाती है। इस मामले में, पालने में समायोजित करना मुश्किल हो सकता है। लेकिन कार की सीट या पोर्टेबल पालने में नींद पूरी और गहरी नहीं कही जा सकती। इसके बाद, माता-पिता को समझ में नहीं आता कि बच्चा फिट होकर क्यों सोना शुरू कर देता है और दिन के दौरान शुरू होता है, लगातार जागता है और मूडी होता है। ऐसे बच्चे बिस्तर पर जाने से पहले दूध पीना छोड़ सकते हैं और तुरंत सो सकते हैं। रात में बच्चा अक्सर भूख से जाग जाता है और सुबह मां को थकान महसूस होती है। और यह स्थिति हर दिन दोहराई जाएगी, बदतर होती जाएगी।

ऐसी दिनचर्या का क्या करें? कमरे में सबसे आरामदायक वातावरण बनाने का प्रयास करें। इसे हवादार बनाने, पर्दे बंद करने और लाइटें बंद करने की जरूरत है। मुख्य बात है मौन। दस दिनों के बाद, आप देखेंगे कि बच्चा दिन-रात अधिक अच्छी नींद लेने लगा।

यदि आपकी नींद खराब है, तो आपको बच्चे को सोने में मदद करने की जरूरत है। इसे बिस्तर पर अपने बगल में रखें, घुमक्कड़ी में टहलने जाएं - नवजात शिशु को उसकी उम्र के अनुसार सोना चाहिए। याद रखने वाली बात यह है कि इसे समस्या बनाने और घबराने की जरूरत नहीं है। बच्चा माँ के मूड के प्रति बहुत संवेदनशील होता है, और आप देखेंगे कि वह और अधिक मनमौजी हो गया है। इस स्थिति से स्थिति और खराब होगी.

अपने नवजात शिशु की नींद कैसे सुधारें?

• पहला कदम यह निर्धारित करना है कि आपके बच्चे के लिए किस समय सोना सुविधाजनक है। यदि आपका बच्चा देर से सोना और जल्दी जागना शुरू कर देता है, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि वह मनमौजी क्यों है। आंसुओं का कारण नींद की कमी है। इसका मतलब है कि आपको अपने सोने का समय कुछ घंटे पहले करना होगा। इष्टतम समय 9-10 घंटे है।
• सोते समय का अनुष्ठान एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आप बाथरूम जा सकते हैं, करें हल्की मालिश, माँ से एक अच्छा गाना सुनाओ। प्रत्येक माता-पिता को अनुष्ठान के चरणों को स्वतंत्र रूप से चुनने का अधिकार है।

बेचेन होना बच्चों की नींदरात में - समस्या काफी आम है. कई माताओं और पिताओं का सपना होता है कि उनके बच्चे को रात में अच्छी नींद मिले और वे, माता-पिता, कम से कम 8 घंटे की नींद लें। सभी माताएं और पिता यह नहीं जानते कि उनका बच्चा रात में खराब नींद क्यों लेता है, बार-बार जागता है, कांपता है और बेचैनी से करवटें बदलता है। इन सवालों के साथ, माता-पिता एक आधिकारिक की ओर रुख करते हैं बच्चों का चिकित्सकऔर बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में पुस्तकों और लेखों के लेखक, एवगेनी कोमारोव्स्की।

समस्या के बारे में

रात में बच्चों की नींद में खलल के कई कारण होते हैं। यह एक प्रारंभिक बीमारी है, जब इसके लक्षणों पर अभी तक दूसरों का ध्यान नहीं गया है, और भावनात्मक उथल-पुथल, छापों की बहुतायत है।

अधिक दूध पिलाने पर बच्चा बेचैनी से सो सकता है और अक्सर ठंडा या गर्म होने पर जाग जाता है और रोने लगता है। रात में बेचैनी का कारण 4 महीने तक हो सकता है आंतों का शूल, 10 महीने तक और बड़ा बच्चाके कारण सोने में कठिनाई हो सकती है असहजतादाँत निकलने के कारण होता है।

नवजात और एक साल तक के शिशु को भूख लगने पर सोने में दिक्कत हो सकती है। बिना किसी अपवाद के सभी बच्चों में, खराब नींद एक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकती है - रिकेट्स, एन्सेफैलोपैथी, या न्यूरोलॉजिकल निदान।

नींद की कमी बच्चे के शरीर के लिए खतरनाक है।लगातार नींद की कमी के कारण, कई अंग और प्रणालियाँ असंतुलित हो जाती हैं, बच्चे को कई एंजाइमों और हार्मोनों की कमी का अनुभव होता है जो नींद के दौरान ही उत्पन्न होते हैं। इसलिए, नींद में सुधार एक प्राथमिकता वाला कार्य है।

बच्चों की नींद के मानकों के बारे में

एवगेनी कोमारोव्स्की "बच्चों की नींद" और "पूरे परिवार की नींद" की अवधारणाओं के बीच एक समान चिह्न लगाते हैं। अगर बच्चा अच्छी नींद लेता है तो उसके माता-पिता को भी पर्याप्त नींद मिल पाती है। परिणामस्वरूप पूरा परिवार बहुत अच्छा महसूस करता है। अन्यथा, घर में हर किसी को कष्ट होता है।

बाल चिकित्सा में, गुणवत्ता का मूल्यांकन करने की प्रथा है दैनिक नींदनिश्चित के अनुसार बच्चा औसत मानक:

• आम तौर पर नवजातदिन में 22 घंटे तक सोता है।
• बालक वृद्ध 1 से 3 महीने तक- लगभग 20 बजे।
• वृद्ध 6 महीने सेबच्चे को कम से कम 14 घंटे की नींद की जरूरत होती है, जिसमें से 8 से 10 घंटे रात के समय होने चाहिए।
• एक साल कास्वस्थ रहने के लिए, एक बच्चे को दिन में कम से कम 13 घंटे सोना चाहिए, जिसमें से लगभग 9-10 घंटे रात में आवंटित होते हैं।
• यदि बच्चा 2 से 4 साल तक- बच्चे को करीब 12 घंटे सोना चाहिए।
• 4 साल बाद- कम से कम 10 घंटे.
• 6 साल की उम्र मेंबच्चे को रात में 9 घंटे सोना चाहिए (या 8 घंटे, लेकिन फिर दिन के दौरान एक और घंटे के लिए बिस्तर पर जाना सुनिश्चित करें)।
• 11 साल बादरात की नींद 8-8.5 घंटे से कम नहीं होनी चाहिए।

उसी समय, कोमारोव्स्की याद दिलाते हैं, दिन के दौरान बच्चे के सोने के घंटों को ध्यान में रखना आवश्यक है।यहां कोई समान मानक नहीं हैं, सब कुछ काफी व्यक्तिगत है। सामान्य तौर पर, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे को दिन में 2-3 छोटे "शांत घंटे" की आवश्यकता होती है। 3 साल से कम उम्र का बच्चा एक या दो होता है। वह स्थिति जब 2 साल का बच्चा दिन में नहीं सोता, यह बहुत सामान्य नहीं है, क्योंकि वह अभी भी इतना छोटा है कि पूरे दिन बिना आराम के नहीं सो सकता। यदि 5 वर्ष की आयु का कोई बच्चा दिन के दौरान झपकी लेने से इनकार करता है, तो यह आदर्श का एक प्रकार हो सकता है, क्योंकि नींद काफी हद तक सबसे छोटे व्यक्ति के स्वभाव पर निर्भर करती है।

नींद कैसे सुधारें?

रात को अच्छी नींद लेना उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है . इस मामले में, एवगेनी कोमारोव्स्की दस "स्वस्थ बच्चों की नींद के लिए सुनहरे नियम" प्रदान करते हैं।

नियम एक

यह सलाह दी जाती है कि आप और आपका बच्चा प्रसूति अस्पताल से आते ही इसे करें। प्राथमिकताओं को यथाशीघ्र और अपरिवर्तनीय रूप से निर्धारित करना आवश्यक है। बच्चे को सहज रूप से समझना चाहिए कि एक समय होता है जब उसके आस-पास के सभी लोग आराम करते हैं।

कोमारोव्स्की तुरंत यह निर्णय लेने की सलाह देते हैं कि घर के सभी सदस्यों के लिए किस अवधि की नींद उपयुक्त है। यह रात 9 बजे से सुबह 5 बजे तक या आधी रात से सुबह 8 बजे तक हो सकता है। बच्चे को रात में ठीक इसी समय सुलाना चाहिए (समय सीमा कहीं भी स्थानांतरित नहीं होनी चाहिए)।

परिवार के सभी सदस्यों से अनुशासन और स्थापित नियमों का स्वयं अनुपालन आवश्यक होगा।

यह स्पष्ट है कि सबसे पहले बच्चा खाने के लिए रात में जाग सकता है। लेकिन 6 महीने की उम्र तक, अधिकांश शिशुओं को रात में भोजन की आवश्यकता नहीं होती है, और माँ अपने बेटे या बेटी के भोजन के लिए जागने के बिना 8 घंटे की नींद ले सकेगी।

माता-पिता अक्सर शिकायत करते हैं कि बच्चा उनकी गोद में ही सोता है। जैसे ही उसे उसके पालने में स्थानांतरित किया जाता है, वह तुरंत जाग जाता है और असंतोष व्यक्त करना शुरू कर देता है। यह मामला माता-पिता के बीच अनुशासन की कमी का है। यह याद रखना पर्याप्त है कि आपकी बाहों में झुलना किसी भी तरह से स्वास्थ्य और नींद की सुदृढ़ता को प्रभावित नहीं करता है, यह केवल माता-पिता की सनक है। इसलिए, चुनाव उनका है - डाउनलोड करना या न करना। कोमारोव्स्की की राय है कि एक बच्चे को अपने पालने में सोना चाहिए और एक ही समय पर बिस्तर पर जाना चाहिए।

नियम दो

यह नियम पिछले नियम का अनुसरण करता है। यदि परिवार ने तय कर लिया है कि रात की नींद किस समय शुरू होनी चाहिए, तो अब घर के सबसे छोटे सदस्य की दैनिक दिनचर्या के बारे में सोचने का समय आ गया है। वह दिन में किस समय तैरेगा, चलेगा, सोएगा? बहुत जल्दी नवजात शिशु को ठीक उसी शेड्यूल की आदत हो जाएगी जो उसके माता-पिता ने उसे दिया था, और दिन या रात में नींद में कोई समस्या नहीं होगी।

नियम तीन

आपको पहले से तय करना होगा कि बच्चा कहां और कैसे सोएगा। कोमारोव्स्की का मानना ​​है कि 3 साल से कम उम्र के बच्चे के लिए सबसे ज्यादा सर्वोत्तम विकल्प- आपका अपना पालना, और एक साल तक यह आसानी से माता-पिता के शयनकक्ष में हो सकता है, क्योंकि इस तरह माँ के लिए रात में बच्चे को दूध पिलाना और अप्रत्याशित होने पर कपड़े बदलना अधिक सुविधाजनक होगा।

एक साल के बाद, एवगेनी ओलेगॉविच कहते हैं, बच्चे के लिए एक अलग कमरा आवंटित करना और उसका बिस्तर वहां ले जाना सबसे अच्छा है (यदि, निश्चित रूप से, ऐसी संभावना मौजूद है)। माता-पिता के साथ सोना, जिसे कई माताएं और यहां तक ​​कि पिता भी अब अपनाने की कोशिश कर रहे हैं, सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। एवगेनी कोमारोव्स्की का मानना ​​है कि इसका इससे कोई लेना-देना नहीं है गहरी नींदइस प्रकार के आराम से कोई लाभ नहीं होता है, और इससे माँ और पिताजी या बच्चे के स्वास्थ्य में कोई वृद्धि नहीं होती है। और इसलिए इसका कोई मतलब ही नहीं है।

नियम चार

यदि बच्चे की दिनचर्या उसके माता-पिता द्वारा अच्छी तरह से सोची गई हो तो इसका उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन अगर रात में बच्चा बहुत ज्यादा करवटें बदलता है, 30 मिनट या एक घंटे के लिए फिट बैठता है और डॉक्टरों को कोई पता नहीं चलता है। शारीरिक बीमारियाँया न्यूरोलॉजिकल निदान, सबसे अधिक संभावना है कि उसे दिन के दौरान बहुत अधिक नींद आ रही है। एवगेनी कोमारोव्स्की सलाह देते हैं कि शर्मीले न हों और दिन के दौरान सोते हुए बच्चे को दृढ़ता से जगाएं ताकि रात के आराम के पक्ष में एक या दो घंटे "खत्म" हो जाएं।

नियम पाँचवाँ

जीवन के पहले वर्ष में नींद और भोजन बच्चे की बुनियादी ज़रूरतें हैं। इसलिए, माता-पिता को उनके बीच सही संतुलन खोजने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, कोमारोव्स्की आपके आहार को अनुकूलित करने की सलाह देते हैं। जन्म से लेकर 3 महीने तक, बच्चे को जैविक रूप से रात में 1-2 बार दूध पिलाने की आवश्यकता हो सकती है। 3 महीने से छह महीने तक - रात में एक बार खिलाना पर्याप्त है। डॉक्टर का कहना है कि छह महीने के बाद रात में दूध पिलाने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं होती है।

व्यवहार में इस नियम के लागू होने से सबसे ज्यादा समस्या उन परिवारों में पैदा होती है जो बच्चे को मांग पर खिलाने की कोशिश करते हैं। यदि कोई स्पष्ट आहार या बार-बार अनुशंसित मिश्रित आहार है (मांग पर, लेकिन निश्चित अंतराल पर - कम से कम 3 घंटे), तो बच्चे को इस तरह से खाने की आदत हो जाती है। लेकिन अगर, हर चीख के साथ, उसे तुरंत स्तन दिया जाए, तो आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि बच्चा हर 30-40 मिनट में उठता है और रोता है। वह ऐसा केवल इसलिए कर सकता है क्योंकि वह लगातार अधिक खाता है और उसके पेट में दर्द रहता है।

अंतिम भोजन के समय इसे चढ़ाना सबसे अच्छा है। बच्चे के लिए आसानएक नाश्ता और अंत में रात को सोने से पहले उसे भरपूर और गरिष्ठ भोजन खिलाएं।

नियम छह

रात को चैन की नींद सोने के लिए आपका दिन का थका होना जरूरी है। इसलिए, आपको अपने बच्चे को अधिक से अधिक सैर पर ले जाना चाहिए। ताजी हवा, आयु-उपयुक्त शैक्षिक खेलों में शामिल हों, जिमनास्टिक का अभ्यास करें, मालिश करें और बच्चे को मजबूत करें। हालाँकि, शाम को, बिस्तर पर जाने से कुछ घंटे पहले, इसे सीमित करना बेहतर है सक्रिय खेल, मजबूत भावनाएं। किताब पढ़ना, गाने सुनना, (थोड़े समय के लिए) अपना पसंदीदा कार्टून देखना बेहतर है। कोमारोव्स्की याद दिलाते हैं कि प्रकृति में माँ की लोरी से बेहतर कोई नींद की गोली नहीं है।

नियम सात

यह उस कमरे में माइक्रॉक्लाइमेट को नियंत्रित करता है जिसमें बच्चा सोता है। शिशु को गर्म या ठंडा नहीं होना चाहिए, उसे बहुत शुष्क या बहुत आर्द्र हवा में सांस नहीं लेनी चाहिए। कोमारोव्स्की निम्नलिखित माइक्रॉक्लाइमेट मापदंडों का पालन करने की सलाह देते हैं: हवा का तापमान - 18 से 20 डिग्री तक, हवा की आर्द्रता - 50 से 70% तक।

शयनकक्ष हवादार और हवा स्वच्छ होनी चाहिए। अपार्टमेंट में हीटिंग रेडिएटर पर विशेष वाल्व स्थापित करना बेहतर है, जो सर्दियों में हवा को सूखने से रोकेगा।

नियम आठ

अपने बच्चे को अधिक अच्छी नींद दिलाने के लिए, शाम को तैरने से पहले मालिश करना न भूलें। कोमारोव्स्की ठंडे पानी (32 डिग्री से अधिक नहीं) से भरे एक बड़े वयस्क बाथटब में स्नान करने की सलाह देते हैं। इस प्रक्रिया के बाद अच्छी भूख और स्वस्थ नींदगारंटीकृत.

नियम नौ

जो माता-पिता रात को अच्छी नींद लेना चाहते हैं, उन्हें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनका बच्चा आराम से सोए। विशेष ध्यानआपको गद्दे की गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए। यह बहुत नरम नहीं होना चाहिए और बच्चे के वजन के नीचे दबा हुआ नहीं होना चाहिए। यह बेहतर है अगर यह "हाइपोएलर्जेनिक" चिह्नित पर्यावरण के अनुकूल सामग्रियों से भरा हो।

बिस्तर लिनन प्राकृतिक कपड़ों से बना होना चाहिए।आपको कार्टून चरित्रों वाली चमकीली चादरें और डुवेट कवर नहीं खरीदने चाहिए। यह शिशु के लिए बहुत अधिक उपयोगी है यदि अंडरवियर में कोई कपड़ा रंग नहीं है, तो यह सामान्य होगा सफ़ेद. कपड़ों को विशेष बेबी पाउडर से धोएं और अच्छी तरह से धोएं। एवगेनी कोमारोव्स्की का कहना है कि कम से कम 2 साल की उम्र तक एक बच्चे को तकिये की जरूरत नहीं होती है। इस उम्र के बाद तकिया छोटा (40x60 से अधिक नहीं) होना चाहिए।

नियम दस

यह सबसे नाजुक नियम है, जिसे एवगेनी कोमारोव्स्की खुद पूरे दस में से सबसे महत्वपूर्ण कहते हैं। केवल सूखा और आरामदायक बच्चा ही आरामदायक नींद ले सकता है। इसलिए, डिस्पोजेबल डायपर चुनते समय आपको बहुत सावधानी बरतनी चाहिए। पीढ़ियों से सिद्ध और सुरक्षित "स्मार्ट" अवशोषक परत वाले महंगे डायपर को प्राथमिकता देना बेहतर है।

यदि माता-पिता को ऐसे बच्चे की नींद में सुधार करने के कार्य का सामना करना पड़ता है जिसके डायपर लंबे समय से बड़े हो गए हैं, तो माँ और पिताजी को कड़ी मेहनत करनी होगी। सबसे पहले, बच्चे को बढ़ाने की आवश्यकता होगी शारीरिक गतिविधिऔर नए इंप्रेशन के प्रवाह को काफी कम कर देता है (अस्थायी रूप से नए खिलौने, किताबें न खरीदें या नई फिल्में न दिखाएं)। कभी-कभी यह हार मानने लायक होता है झपकीरात के पक्ष में.