एक खेल के रूप में

ओरिएंटियरिंग- युवा, सक्रिय विकासशील प्रजातियाँएक ऐसा खेल जो हमारे देश में तेजी से पहचान बना रहा है। व्यापक पहुंच, ट्रैक पर रोमांचक रेसिंग, सुंदरता आसपास की प्रकृति- यह सब ओरिएंटियरिंग की लोकप्रियता में योगदान देता है।

ओरिएंटियरिंग हमेशा बदलते परिवेश में सकारात्मक भावनाओं की पृष्ठभूमि में शारीरिक और मानसिक तनाव को जोड़ती है। बाहरी स्थितियाँ, और एथलीटों को वर्तमान स्थिति और भारी शारीरिक परिश्रम की स्थिति में सोचने की क्षमता का त्वरित और सटीक आकलन करने की भी आवश्यकता होती है।

प्रकृति के साथ संचार के परिणामस्वरूप, एक ओरिएंटियर में कई मूल्यवान गुण विकसित होते हैं: अवलोकन, धीरज, इच्छाशक्ति और कठिन परिस्थितियों में नेविगेट करने की क्षमता। शरीर के मोटर और वनस्पति कार्यों का विकास और सुधार होता है। जंगलों में रहने से शरीर को सख्त बनाने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। अभिमुखीकरण एक मूल्यवान उपकरण है शारीरिक प्रभावमानव शरीर पर. ओरिएंटियरिंग के विकास में, दो प्रवृत्तियाँ स्पष्ट रूप से दिखाई देती हैं: पहला है गतिविधियों के बड़े पैमाने पर विकास, जिनका ध्यान विशुद्ध रूप से स्वास्थ्य-सुधार पर केंद्रित है; दूसरा है प्रशिक्षण प्रणाली में सुधार करना और उच्च योग्य एथलीटों के कौशल में सुधार करना।

ओरिएंटियरिंग उन कुछ खेलों में से एक है जिसमें प्रतियोगिता में भाग लेने वाले प्रतिभागी कोचों, न्यायाधीशों, दर्शकों और यहां तक ​​​​कि प्रतिद्वंद्वियों की नज़र से दूर, पूरी तरह से व्यक्तिगत रूप से कार्य करते हैं। ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताएं एथलीटों की ताकत, गति, सहनशक्ति और इच्छाशक्ति, उत्पादक रूप से सोचने और विकासशील थकान की पृष्ठभूमि के खिलाफ निर्णय लेने की उनकी क्षमता का एक गंभीर परीक्षण है। प्रतियोगिता का सार उन एथलीटों की पहचान करना है जो मानचित्र और कम्पास का उपयोग करके, मानचित्र और इलाके पर निर्धारित चौकियों के माध्यम से अपरिचित इलाके में एक निश्चित मार्ग को सबसे तेजी से पार कर सकते हैं। ओरिएंटियरिंग में प्रतिस्पर्धा करते हुए, एक एथलीट दौड़कर कई किलोमीटर की दूरी तय करता है, मानचित्र के साथ इलाके की जांच करके लगातार अपना स्थान निर्धारित करता है, आंदोलन की दिशा चुनता है और कम्पास का उपयोग करके योजना के सही कार्यान्वयन की जांच करता है, मानचित्र पर दूरी का अनुमान लगाता है और प्रयास करता है मार्ग पर उन्हें सटीक रूप से मापने के लिए।

मुख्य कार्य आंदोलन का इष्टतम मार्ग चुनना और इसे प्रभावी ढंग से कार्यान्वित करना है - ओरिएंटियर इसे न केवल यथासंभव सटीक रूप से पूरा करने का प्रयास करता है, बल्कि कम से कम समय में भी पूरा करने का प्रयास करता है। उच्च खेल परिणाम प्राप्त करने के लिए, अच्छी शारीरिक तैयारी के अलावा, एक ओरिएंटियरिंग एथलीट को स्थलाकृति का सही ज्ञान होना चाहिए, कम्पास का उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए, अपरिचित इलाके के माध्यम से जल्दी और सही ढंग से रास्ता चुनना चाहिए, और अच्छी तरह से विकसित वाष्पशील गुण होना चाहिए। प्रतियोगिताओं में एक ओरिएंटियर के परिणाम में शामिल हैं कई कारकजो एक संयुक्त प्रभाव रखते हैं, परस्पर एक-दूसरे को प्रभावित करते हैं और विशिष्ट परिस्थितियों में एक-एक करके सामने आते हैं। ओरिएंटियर्स की प्रतिस्पर्धी गतिविधि की सफलता तैयारी के कई पहलुओं पर निर्भर करती है: शारीरिक, तकनीकी-सामरिक और मनोवैज्ञानिक। इनमें से प्रत्येक अनुभाग में बड़ी संख्या में संकेतक शामिल हैं, और उनमें से एक में भी अंतराल प्रतिस्पर्धी गतिविधि में परिणाम को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। इसलिए, एथलीट और कोच का एक मुख्य कार्य इन गुणों के बीच एक स्थिर संतुलन हासिल करना और बाद में उन्हें स्वचालितता में लाना है। ओरिएंटियरिंग एक चक्रीय खेल है जिसमें सहनशक्ति की प्रमुख अभिव्यक्ति होती है। इसमें एथलेटिक्स क्रॉस-कंट्री रनिंग के साथ बहुत कुछ समानता है। हालाँकि, मूलभूत अंतर भी हैं। यह चलने की एक स्पष्ट असमानता है - तीव्र गति से लेकर पूर्ण विराम तक। लेकिन शायद ओरिएंटियरिंग में दौड़ने की सबसे महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि यह केवल एक सहायक उपकरण है, न कि प्रतिस्पर्धा का बिंदु, जैसा कि ट्रैक और फील्ड एथलेटिक्स में होता है।

शारीरिक प्रशिक्षण

एक एथलीट का शारीरिक प्रशिक्षण शिक्षा की एक प्रक्रिया है भौतिक गुण- सहनशक्ति, शक्ति, गति, चपलता, लचीलापन, समन्वय क्षमता।

ओरिएंटियरिंग में, अन्य खेलों की तरह, सामान्य और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण के बीच अंतर किया जाता है।

एक ओरिएंटियर के सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण (जीपीपी) का उद्देश्य एथलीट का व्यापक विकास करना है। इसके साधनों में व्यापक विविधता शामिल है शारीरिक व्यायाम: क्रॉस-कंट्री रनिंग, जिम्नास्टिक, लचीलेपन, समन्वय के लिए व्यायाम, वजन के साथ और बिना वजन के, खेल - कूद वाले खेल, तैराकी, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, रोइंग, आदि।

ओरिएंटियरिंग में विशेष शारीरिक प्रशिक्षण (एसपीटी) का उद्देश्य इस खेल की सबसे विशेषता वाले भौतिक गुणों में सुधार करना है: विशेष और शक्ति सहनशक्ति, समन्वय क्षमता। एसपीटी के साधन हैं: ओरिएंटियरिंग के साथ प्रशिक्षण और प्रतियोगिता ट्रैक पर दौड़ना, ट्रैक और फील्ड क्रॉस-कंट्री, दौड़ना और चयनात्मक विकास के उद्देश्य से विशेष तैयारी अभ्यास। कार्यात्मक प्रणालियाँऔर मांसपेशी समूह सहनशक्ति, ताकत, गति, चपलता की अभिव्यक्ति में शामिल हैं।

संकेतकों के अंतर्गत शारीरिक फिटनेसउन कारकों को संदर्भित करता है जो लगभग दौड़ने की क्षमता निर्धारित करते हैं। ये हैं धीरज, ताकत, गति, लचीलापन, गति की सीमा, साथ ही प्रतिस्पर्धी अभ्यास करने की प्रक्रिया में आंदोलनों का समन्वय।

किसी ओरिएंटियर के तकनीकी कौशल के संकेतक विशेष ओरिएंटियरिंग तकनीकों से जुड़े होते हैं। एक ओरिएंटियरिंग एथलीट का तकनीकी कौशल उन तकनीकों में महारत हासिल करना है जिनका उपयोग प्रतिस्पर्धी गतिविधि की प्रक्रिया में ओरिएंटियरिंग समस्याओं को हल करने के लिए किया जाता है।

अभिमुखीकरण रणनीति का एक संयोजन है तर्कसंगत कार्रवाईएथलीट का लक्ष्य प्रतियोगिताओं में अच्छे परिणाम प्राप्त करना है। रणनीतिक रूप से सही ढंग से सोचने और कार्य करने का अर्थ है अभिविन्यास की समस्याओं को हल करना सबसे कम संभव समय, कम से कम प्रयास के खर्च के साथ और प्रतियोगिताओं में बदलती स्थिति को ध्यान में रखते हुए।

ओरिएंटियरिंग में मनोवैज्ञानिक तैयारी है महत्वपूर्णउच्च परिणाम प्राप्त करने में. उन्मुखीकरणकर्ता को प्रतियोगिता के दौरान आने वाली चुनौतियों का सामना करने में सक्षम होना चाहिए। तनावपूर्ण स्थितिताकि शारीरिक और तकनीकी-सामरिक तैयारी के स्तर को ध्यान में रखते हुए सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त किया जा सके।

ओरिएंटियरिंग में मनोवैज्ञानिक संकेतकों का महत्व स्पष्ट है, क्योंकि गलतियाँ अक्सर उन स्थितियों में होती हैं जिन्हें एथलीट नियंत्रित करने में काफी सक्षम होता है।

एक ओरिएंटियरिंग एथलीट के मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण में, स्मृति, सोच और ध्यान जैसे मानसिक गुणों के विकास पर ध्यान दिया जाता है।

मुख्य तकनीकी साधनओरिएंटियरिंग में प्रतिस्पर्धी गतिविधियों में एक खेल मानचित्र और एक खेल कम्पास हैं।

एक खेल मानचित्र एक बड़े पैमाने का विशेष मानचित्र है जो खेल उन्मुखीकरण के लिए बनाया गया है और पारंपरिक प्रतीकों में बनाया गया है, जिसकी विशेष सामग्री इलाके की निष्क्रियता और वस्तुओं की छवि की सूचनात्मकता को दर्शाने के लिए है। यह उस क्षेत्र का विस्तृत विवरण है जहां प्रतियोगिता आयोजित होनी है। मानचित्र का उपयोग करके, पाठ्यक्रम प्रबंधक मार्गों की योजना बनाता है और उन्हें जमीन पर सुसज्जित करता है। मानकीकृत अनुशंसाओं के अनुसार बनाया गया एक सटीक, उद्देश्यपूर्ण और सूचनात्मक मानचित्र, दौड़ते समय पढ़ने में आसान, तकनीकी रूप से सही दूरी का आधार है, खेल निष्पक्षता सुनिश्चित करने की कुंजी है। सभी स्पोर्ट्स कार्ड पारंपरिक प्रतीकों में तैयार किए जाने चाहिए और उनमें कुछ गुण होने चाहिए: सटीकता, सूचना सामग्री, निष्पक्षता, पठनीयता और सामग्री की पूर्णता।

खेल मानचित्र एक ऐसा गुण है जो प्राच्यविद् के साथ होता है, जिससे उसे प्रस्तावित दूरी पर अपने कौशल को अधिकतम करने में मदद मिलती है।

एक स्पोर्ट्स कार्ड के दो कार्य होते हैं। पहला सूचनात्मक है. मानचित्र प्रतियोगिता क्षेत्र का अंदाज़ा देता है और प्रस्तावित दूरी दर्शाता है। और दूसरा चालू है. यहां मानचित्र एक उपकरण है जिसकी सहायता से एथलीट को प्रस्तावित दूरी का एहसास होता है।

आधुनिक खेल मानचित्रों का सैन्य, पर्यटन या किसी अन्य अभ्यास में विस्तार और सटीकता के मामले में कोई एनालॉग नहीं है।

स्पोर्ट्स कंपास एक उपकरण है जो भौगोलिक या चुंबकीय मेरिडियन की दिशा को इंगित करता है। कम्पास का उपयोग करके, पथ की दिशा और स्थलों की दिशा निर्धारित करें। भू-भाग अभिविन्यास के लिए, बड़ी संख्या में विभिन्न प्रणालियाँकम्पास: चुंबकीय, हीड्रोस्कोपिक, सौर। ओरिएंटियरिंग में, केवल चुंबकीय कंपास का उपयोग किया जाता है।

ओरिएंटियरिंग में उपकरण

ओरिएंटियरिंग एक सहनशक्ति वाला खेल है, जो बहुमुखी प्रतिभा की आवश्यकताओं के अतिरिक्त है शारीरिक प्रशिक्षणइसके लिए कई अन्य कौशल और क्षमताओं की भी आवश्यकता होती है।

ओरिएंटियरिंग कई अन्य खेलों से इस मायने में भिन्न है कि नियंत्रण बिंदु पर काम के अपवाद के साथ, तकनीकी कौशल की अभिव्यक्ति की आवश्यकता वाली स्थितियों को कभी भी दोहराया नहीं जाता है। आमतौर पर, विभिन्न तकनीकी कौशल और तकनीकों को बार-बार दोहराने के माध्यम से सीखा जाता है जब तक कि क्रियाएं स्वचालित न हो जाएं और सही निष्पादन पैटर्न का पालन न करें। ओरिएंटियर को तकनीकी कौशल के सभी वर्गों में अपने लिए सबसे उपयुक्त निष्पादन मॉडल भी तैयार करना चाहिए और उन्हें लगातार बदलते परिवेश की आवश्यकताओं के अनुसार लागू करने में सक्षम होना चाहिए।

प्रौद्योगिकी की बुनियादी बातों में निपुणता पाठ्यक्रम कमांडर द्वारा निर्धारित सांकेतिक कार्यों को हल करने के लिए आवश्यक शर्तें बनाती है। एक अच्छा ओरिएंटियर सभी निपुण तकनीकी तकनीकों का समानांतर और क्रमिक रूप से उपयोग करता है और सबसे उपयुक्त समाधान मॉडल या उसका व्युत्पन्न चुनने में सक्षम होता है।

जैसे-जैसे उन्मुखी को प्रशिक्षण और प्रतियोगिता में अनुभव प्राप्त होता है, उसका विकास होता है अच्छा आधारतकनीकी निपुणता और सांकेतिक सोच की क्षमता, जिससे त्रुटियों की संख्या में कमी आती है और निष्पादन की विश्वसनीयता बढ़ जाती है।

तकनीकी क्रियाओं को अभिविन्यास तकनीक, कभी-कभी विधियाँ, विधियाँ कहा जाता है। तकनीकी संचालन को प्रौद्योगिकी के तत्व कहा जाता है। भूभाग पर दौड़ने की तकनीक में, क्रिया एक विशिष्ट प्रकार के भूभाग पर स्वयं दौड़ना है, और संचालन इसके घटक हैं, जैसे धक्का देना, पैर को झुलाना, पैर लगाना।

ओरिएंटियर्स की विशेषता बड़े पैमाने पर होती है व्यक्तिगत विशेषताएँदौड़ने की तकनीक, जो न केवल भौतिक गुणों और शरीर संरचना के विकास में अंतर से जुड़ी है, बल्कि विभिन्न प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा स्थितियों (जमीन, इलाके) से भी जुड़ी है।

एक ओरिएंटियर के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात शारीरिक और तकनीकी क्षमताओं के सही आकलन के आधार पर गति की गति को विनियमित करने की कला है। विश्वसनीय चलने के साथ, प्रत्येक ओरिएंटियर बहुत कठिन मार्ग को भी सटीकता से पार करने में सक्षम होता है, लेकिन अधिकतम गति से दौड़ते समय, यहां तक ​​कि सबसे अनुभवी अभिजात वर्ग के ओरिएंटियर भी ऐसा करने में असमर्थ होते हैं। नतीजतन, मार्ग के किसी भी हिस्से पर आपको इस तरह से आगे बढ़ने की ज़रूरत है कि एक निश्चित गति से आप अभिविन्यास के कार्यों का सामना कर सकें और मानचित्र पर अपने स्थान को नियंत्रित कर सकें।

जैसे-जैसे तकनीकी कौशल का स्तर बढ़ता है, ओरिएंटियर अपनी दौड़ने की गति बढ़ा सकता है। यदि ओरिएंटियर एक साथ तकनीक के स्तर में सुधार करने और दौड़ने की गति बढ़ाने में सक्षम हो तो परिणामों में सबसे अधिक सुधार होता है। ओरिएंटियरिंग में शैली के लिए कोई बिंदु नहीं हैं, आपको तेजी से, निर्णायक और कुशलता से आगे बढ़ना होगा।

प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं दोनों में एथलीटों द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीकें: कम्पास की महारत, अज़ीमुथ में गति और इसका निर्धारण; इलाके और मानचित्र पढ़ना; उनकी तुलना; एथलीट द्वारा मानचित्र पर उसके स्थान का निर्धारण; कार्ड मेमोरी; अवलोकन; आधुनिक उपकरणों का उपयोग; नियंत्रण बिंदु खोजने और लेने के तरीके; रैखिक और क्षेत्रीय स्थलों का उपयोग करके दूरियाँ गिनना; थोड़ी देर के लिए नियंत्रण बिंदुओं और दूरियों का स्थानांतरण; कम्पास के बिना आंदोलन; मानचित्र पढ़ते समय दौड़ना; विकास स्थानिक कल्पना; कम्पास, सूर्य, रैखिक और क्षेत्रीय स्थलों द्वारा मानचित्र का अभिविन्यास; ऊंचाई नियंत्रण.

स्केल 1:20000, जिस पर अंकित हैं: प्रारंभ, चौकियाँ, समाप्ति।

शुरूद्वारा निरूपित - त्रिकोण. जांच की चौकी- मानचित्र पर एक बिंदु के साथ घेरा, जमीन पर इसके स्थान का सटीक संकेत देता है। वृत्त के आगे अरबी अंक सीपी संख्या को दर्शाता है। प्रारंभ, चेकपॉइंट और समाप्ति बिंदु क्रमिक रूप से सीधी रेखाओं द्वारा मानचित्र पर जुड़े हुए हैं। समापन और प्रारंभ आमतौर पर एक ही स्थान पर व्यवस्थित होते हैं, और दूरी में एक बंद रिंग का आकार होता है। चित्र.4

प्रतियोगिता के दौरान मानचित्र का अध्ययन करते हुए, एथलीट को एक चौकी से दूसरे चौकी तक (जो हमेशा सबसे छोटा नहीं होता) सबसे तर्कसंगत रास्ते के बारे में सोचना चाहिए और मानचित्र और कम्पास का उपयोग करके अपनी योजनाओं को लागू करना चाहिए। चेकपॉइंट मिलने के बाद, प्रतिभागी को उसके पदनाम की जांच करनी चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि वह वांछित बिंदु तक पहुंच गया है। चेकपॉइंट पर उपलब्ध उपकरणों (पेंसिल, कंपोस्टर) का उपयोग करके, ओरिएंटियर अपने कार्ड पर एक निशान बनाता है, जो दूरी के क्रम को इंगित करता है। प्रारंभ से पहले प्रतिभागियों को अंकन प्रणाली के बारे में सूचित किया जाता है। गलतफहमी से बचने के लिए, एथलीट को चेकपॉइंट छोड़ने से पहले स्वतंत्र रूप से निशान की शुद्धता और स्पष्टता की जांच करनी चाहिए। फिनिश लाइन पर, प्रतिभागी न्यायाधीशों को कार्ड सौंपता है, और वे निशान की शुद्धता को नियंत्रित करते हैं और दूरी पूरी करने के लिए समय की गणना करते हैं। यदि कोई एथलीट अपना कार्ड खो देता है या शुरुआत से पहले घोषित समय सीमा को पूरा नहीं करता है, तो उसका परिणाम नहीं गिना जाता है। कभी-कभी प्रतिभागी अभिविन्यास की हानि के कारण दौड़ छोड़ देते हैं। इस मामले में, वे फिनिश लाइन पर उपस्थित होने और वरिष्ठ न्यायाधीश को इस बारे में सूचित करने के लिए बाध्य हैं।

2. चिन्हित मार्ग पर अभिमुखीकरण.

ये प्रतियोगिताएं अधिकतर सर्दियों में आयोजित की जाती हैं। गर्मियों में वे मुख्य रूप से शुरुआती और स्कूली बच्चों के लिए आयोजित किए जाते हैं, क्योंकि चिह्नित मार्ग पर खो जाना लगभग असंभव है।

प्रतियोगिता का अर्थ इस प्रकार है. मार्ग को ज़मीन पर चिह्नित किया गया है और चौकियाँ स्थापित की गई हैं, जिनका स्थान प्रतिभागियों के लिए अज्ञात है। एथलीटों को एक मानचित्र प्राप्त होता है जिस पर प्रारंभ अंकित होता है (मार्ग अंकित नहीं होता है)। प्रतिभागी का कार्य चिह्नित मार्ग पर चलना है, रास्ते में आने वाली सभी चौकियों का स्थान निर्धारित करना और उन्हें अपने मानचित्र पर रखना है, बाद वाले को उपयुक्त बिंदुओं पर सुई से बिछाना है।

एथलीटों के एक साथ काम करने की संभावना को कम करने के लिए, यह स्थापित किया गया है कि अगले बिंदु को छोड़ने से पहले चेकपॉइंट का स्थान मानचित्र पर अंकित किया जाना चाहिए। इस नियम के कार्यान्वयन की निगरानी रंगीन पेंसिलों का उपयोग करके की जाती है (प्रत्येक नियंत्रण कक्ष एक निश्चित रंग की पेंसिल से सुसज्जित है)। इस प्रकार, CP-1 का स्थान मानचित्र पर दूसरे बिंदु से आगे अंकित नहीं किया जाना चाहिए। मानचित्र पर पंचर को CP-2 पर स्थित एक रंगीन पेंसिल से आड़े-तिरछे काट दिया जाता है। अंतिम चेकपॉइंट खत्म होने से पहले एक विशेष लाइन पर लगाया जाता है।

प्रतिभागी के कार्ड का ध्यानपूर्वक अध्ययन करते हुए, न्यायाधीश चेकपॉइंट के वास्तविक स्थान से प्रत्येक पंचर के विचलन की गणना मिलीमीटर में करते हैं। मानचित्र पर 1 मिमी की त्रुटि के लिए एक मिनट का दंड दिया जाता है। शुरुआत से पहले, एथलीटों को अनुमेय त्रुटि की मात्रा (1 से 3 मिमी तक) के बारे में सूचित किया जाता है, जिसके लिए कोई जुर्माना नहीं लगाया जाता है। परिणाम दूरी को पूरा करने में लगने वाले समय और मानचित्र पर चेकपॉइंट के स्थान को गलत तरीके से चिह्नित करने के लिए दंड के समय से निर्धारित होता है।

यदि पेंसिल में बने क्रॉस का केंद्र कार्ड पर बने छेद से 2 मिमी से अधिक है या यदि किसी नियंत्रण बिंदु के निशान का रंग पेंसिल के रंग से भिन्न है, तो न्यायाधीशों के पैनल को प्रतिभागी के परिणाम को रद्द करने का अधिकार है। जिससे इस बिंदु को चिन्हित किया जाए। अधिकतर, कार्ड पर पंचर की संख्या और चौकियों की संख्या का मिलान नहीं होने के कारण प्रतिभागियों को प्रतियोगिताओं से हटा दिया जाता है। आम तौर पर यह भाग्य शुरुआती लोगों के साथ होता है: कार्ड को पंच करने और फिर गलती सुनिश्चित करने के बाद, वे दूसरा छेद करते हैं। ऐसा होता है कि एक प्रतिभागी, पेंसिल से भविष्य के पंचर के बिंदु को रेखांकित करने के बाद, एक छेद या निशान बनाना भूल जाता है। इन सभी मामलों में, परिणाम रद्द कर दिया जाता है। एक ओरिएंटियर जो अपने मानचित्र पर एक अतिरिक्त क्रॉस-आकार का निशान पाता है, उसे वही सजा मिलेगी, भले ही उस बिंदु पर कोई पंचर न हो।

3. पसंद से अभिविन्यास.

क) विकल्प 1:

प्रारंभ में, प्रतिभागी को एक कार्ड दिया जाता है जिस पर नियंत्रण बिंदु अंकित होते हैं। उनमें से प्रत्येक के आगे उन अंकों की संख्या दर्शाई गई है जो इसे खोजने वाले एथलीट को प्राप्त होंगे। एक निश्चित समय में, सभी प्रतिभागियों के लिए समान, आपको सबसे अधिक अंक प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। चौकियों का चुनाव और उनके पारित होने का क्रम मनमाना है। एक ही चौकी में दो बार प्रवेश करना केवल एक बार गिना जाता है। यदि दो या दो से अधिक प्रतिभागियों के बीच टाई है, सबसे अच्छी जगहकम समय दिखाने वाले को पुरस्कार दिया जाता है।

पिछले प्रकारों की तुलना में, वैकल्पिक अभिविन्यास सामरिक रूप से अधिक समृद्ध है। यहां आपको कई संभावित मार्गों में से वह मार्ग चुनना होगा जो सबसे अधिक अंक लाएगा। उसी समय, प्रतिभागी को अपनी ताकत का वास्तविक आकलन करना चाहिए: यदि वह नियंत्रण समय समाप्त होने के बाद फिनिश लाइन पर पहुंचता है, तो प्रत्येक मिनट की देरी के लिए उस पर एक निश्चित संख्या में जुर्माना लगाया जाएगा।

बी) विकल्प 2:

जमीन पर एक निश्चित संख्या में नियंत्रण बिंदु रखे जाते हैं। एथलीटों को अपने विवेक से, दो या तीन चौकियों पर रिपोर्ट न करने के लिए आमंत्रित किया जाता है।

उदाहरण के लिए,ज़मीन पर 8 चौकियाँ स्थित हैं; आपको केवल 6 चौकियों पर चेक-इन करना होगा। शुरुआत सामान्य तौर पर या 1 मिनट बाद दी जाती है. प्रतिभागी स्वयं चौकी के लिए मार्ग की योजना बनाता है। चैंपियनशिप का निर्धारण सीपी लेने में बिताए गए सबसे कम समय से होता है।

4. रिले दौड़.

वे देखने में सबसे दिलचस्प हैं और ओरिएंटियरिंग को बढ़ावा देने के उत्कृष्ट साधन के रूप में काम करते हैं। यह एक टीम प्रतियोगिता है. उन्हें किसी भी सूचीबद्ध प्रकार की प्रतियोगिताओं में आयोजित किया जा सकता है, और उनमें प्रतिभागियों के लिए कार्य समान हैं, केवल दूरी को चरणों में विभाजित किया गया है।

ओरिएंटियर्स को निम्नलिखित बुनियादी नियमों को जानने की आवश्यकता है, जिनके उल्लंघन के लिए उन्हें अयोग्यता सहित दंडित किया जा सकता है। आगामी प्रतियोगिता के क्षेत्र की घोषणा के बाद एथलीटों को वहां जाने पर रोक लगा दी गई है। प्रतिभागियों को प्रतियोगिता शुरू होने से पहले और दूरी पूरी करने के बाद प्रतियोगिता के अंत तक क्षेत्र में जाने की अनुमति नहीं है। प्रतियोगिता के दौरान आप ये नहीं कर सकते: बोए गए खेतों, सब्जियों के बगीचों, बागों, बाड़ वाले क्षेत्रों को पार न करें; न्यायाधीशों के पैनल से प्राप्त कार्ड के अलावा किसी अन्य कार्ड का उपयोग करें; इन प्रतियोगिताओं में उपलब्ध न कराए गए वाहनों का उपयोग करें; गियरबॉक्स के पदनाम और डिज़ाइन बदलें; अन्य प्रतिभागियों या बाहरी लोगों से अभिविन्यास में सहायता प्राप्त करें; अन्य एथलीटों को समान सहायता प्रदान करें।

परिचय

ओरिएंटियरिंग सबसे विशिष्ट खेलों में से एक है, जो महान स्वैच्छिक और भावनात्मक तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ उच्च शारीरिक और मानसिक तनाव को जोड़ती है। स्वतंत्र निर्णयअनेक व्यावहारिक समस्याएँ। गंभीर के दौरान शारीरिक कार्यआपको लगातार आस-पास के क्षेत्र और मानचित्र की निगरानी करनी चाहिए, और अक्सर अप्रत्याशित स्थितियों और स्थितियों के अनुकूल होना चाहिए। एक अच्छा अंतिम परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक ओरिएंटियरिंग एथलीट को आसपास के क्षेत्र से ध्यान केंद्रित करने, आराम करने और मानसिक छवियां बनाने में सक्षम होना चाहिए (अकिमोव वी.जी., 2005)।

ओरिएंटियरिंग उन कुछ खेलों में से एक है जिसमें प्रतियोगिता में भाग लेने वाले प्रतिभागी प्रशिक्षकों, न्यायाधीशों और दर्शकों की नज़रों से दूर, पूरी तरह से व्यक्तिगत रूप से कार्य करते हैं। लक्ष्य प्राप्त करने के लिए उच्च मनोवैज्ञानिक तैयारी, दृढ़ता, दृढ़ संकल्प और आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है। तकनीकी और सामरिक कौशल में महारत हासिल करने पर व्यवस्थित कार्य संज्ञानात्मक विकास में योगदान देता है दिमागी प्रक्रियाऔर खेल भावना का विकास। (बी.आई. ओगोरोडनिकोव, ए.एन. किर्चो, एल.ए. क्रोखिन, 2002)।

मनोवैज्ञानिक कौशल और रणनीतियों का उपयोग शारीरिक और तकनीकी फिटनेस को अनुकूलित करने और बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। शारीरिक और तकनीकी तैयारी के समानांतर मनोवैज्ञानिक तैयारी पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है, जिसे नियमित रूप से किया जाना चाहिए। जिस तरह कठिन इलाकों में गति बढ़ाना नियमित शारीरिक और तकनीकी प्रशिक्षण से जुड़ा है, उसी तरह प्रतिस्पर्धा के दबाव से निपटने की क्षमता मानसिक कौशल प्रशिक्षण (एमएसटी) से जुड़ी हो सकती है।

उपरोक्त निर्णयों से, हमारा विषय पाठ्यक्रम कार्य"अभिविन्यास में मनोवैज्ञानिक तैयारी।"

कार्य का उद्देश्य ओरिएंटियरिंग में मनोवैज्ञानिक तैयारी का अध्ययन करना है।

इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित कार्य निर्धारित किये गये:

1. एक खेल के रूप में ओरिएंटियरिंग की विशेषताओं का अध्ययन करें।

2. मनोवैज्ञानिक तैयारी की अवधारणा का विस्तार करें

3. एक ओरिएंटियरिंग एथलीट की मनोवैज्ञानिक तैयारी की बारीकियों पर विचार करें

अध्ययन का उद्देश्य उन्मुखीकरण एथलीटों की प्रशिक्षण प्रक्रिया है।

शोध का विषय: ओरिएंटियरिंग में मनोवैज्ञानिक तैयारी

पाठ्यक्रम कार्य लिखते समय साहित्यिक स्रोतों के अध्ययन एवं विश्लेषण की पद्धति का प्रयोग किया गया।

एक खेल के रूप में ओरिएंटियरिंग

ओरिएंटियरिंग की विशिष्टताएँ

ओरिएंटियरिंग, एन.डी. के अनुसार वसीलीवा (2004), - यह स्वतंत्र प्रजातिएक खेल जिसमें प्रतियोगिता का सार उन एथलीटों की पहचान करना है जो कम्पास और मानचित्र का उपयोग करके, मानचित्र और इलाके पर तय की गई चौकियों (सीपी) के माध्यम से अपरिचित इलाके के माध्यम से एक निश्चित मार्ग को तेजी से पार कर सकते हैं। परिणाम आमतौर पर दूरी पूरी करने में लगने वाले समय (कुछ मामलों में, दंड के समय को ध्यान में रखते हुए) या बनाए गए अंकों की संख्या से निर्धारित होते हैं।

हमारे देश और विदेश दोनों में ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिता का सबसे आम प्रकार, किसी दिए गए दिशा में ओरिएंटियरिंग है (एस.बी. इलाखोव्स्की, 2003; एन.डी. वासिलिव, 2004)। इस प्रकार की प्रतियोगिता में, प्रतिभागी को सभी के लिए परिभाषित समान क्रम में मानचित्र का उपयोग करके जितनी जल्दी हो सके जमीन पर एक नियंत्रण बिंदु ढूंढना होगा। प्रतिभागी अपने विवेक से एक चौकी से दूसरी चौकी तक का रास्ता चुनते हैं। इसके अलावा, चिह्नित मार्गों पर और पसंद से प्रतियोगिताएं आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त हैं और रूस में बहुत लोकप्रिय हैं। एक चिह्नित मार्ग पर प्रतियोगिताओं का सार यह है कि प्रतिभागी, उस पर स्थापित चौकियों के साथ एक चिह्नित (चिह्नित) दूरी को कवर करते हुए, अपना स्थान निर्धारित करना चाहिए और इसे कार्ड में एक पंचर और एक पंच के साथ मानचित्र पर चिह्नित करना चाहिए। पसंद द्वारा अभिविन्यास प्रतियोगिता क्षेत्र में उपलब्ध चेकपॉइंट में से एक चेकपॉइंट का मार्ग है, जबकि चेकपॉइंट को पार करने का विकल्प और क्रम प्रतिभागी के विवेक पर मनमाना है।

इसके अलावा, ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताओं के नियमों के अनुसार, दो और प्रकार के कार्यक्रम होते हैं - विकलांगों के लिए ट्रेल ओरिएंटियरिंग या ओरिएंटियरिंग और रोगेनिंग। पहला प्रकार सीमित मोटर क्षमताओं वाले लोगों को प्रतियोगिताओं में भाग लेने की अनुमति देता है और इसमें एक दिए गए क्रम में मानचित्र पर चिह्नित चौकियों को पार करना और जमीन पर स्थापित कई चौकियों में से सही चेकपॉइंट चिह्न चुनना शामिल है। रोगेन - 1:25000 या 1:50000 के पैमाने पर मानचित्र का उपयोग करके अपनी पसंद की दूरी पूरी करना, जिसमें विजेता का नियोजित परिणाम 300 मिनट होगा। ये प्रतियोगिताएं टीम प्रतियोगिताएं हैं।

ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताएं चलने के तरीके में भिन्न होती हैं: दौड़ना या स्कीइंग, साइकिल चलाना, पैदल चलना और व्हीलचेयर, जिनकी अपनी विशिष्ट विशेषताएं होती हैं।

सभी प्रकार की ओरिएंटियरिंग में एक बात समान है: मुख्य विशेषता- उस क्षेत्र के विस्तृत बड़े पैमाने के खेल मानचित्र की उपलब्धता जहां प्रतियोगिता आयोजित की जाती है, और एक कंपास का उपयोग।

एक खेल मानचित्र एक बड़े पैमाने का विशेष आरेख है जिस पर आईओएफ और रूस की संघीय सुरक्षा सेवा की आवश्यकताओं के अनुसार कोई समन्वय ग्रिड, वास्तविक मध्याह्न रेखाएं और योजना, कोणीय और ऊंचाई माप के लिए सटीकता की एक विशेष प्रणाली नहीं है। खेल मानचित्रों को संकलित करने के लिए, पारंपरिक संकेतों का उपयोग किया जाता है - प्रतीक जो परिदृश्य विशेषताओं को व्यक्त करते हैं विभिन्न प्रकारक्षेत्र और उसका विशिष्ट विशेषताएं, साथ ही अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में स्पोर्ट्स कार्ड में उपयोग किए जाने वाले संकेत (अकिमोव वी.जी., 2005)।

प्रतियोगिताओं के दौरान, एक ओरिएंटियरिंग एथलीट को न केवल दूरी के साथ तेजी से आगे बढ़ना चाहिए, बल्कि एक साथ कई विशिष्ट कार्यों को भी हल करना चाहिए: मानचित्र पढ़ें, इलाके के साथ इसकी तुलना करें, चेकपॉइंट के लिए इष्टतम पथ चुनें, आदि। ये सभी क्रियाएं बनती हैं एथलीट का तकनीकी प्रशिक्षण, लेकिन मनोवैज्ञानिक तैयारी क्या शामिल है, इस पर हम अपने काम में विचार करेंगे।

ओरिएंटियरिंग

/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Orienteering_symbol.svgचेकपॉइंट प्रिज्म ओरिएंटियरिंग का एक अंतरराष्ट्रीय प्रतीक है

ओरिएंटियरिंग- खेल जिसमें प्रतिभागियों को मानचित्र और कम्पास का उपयोग करके, जमीन पर स्थित नियंत्रण बिंदुओं (संक्षिप्त रूप में सीपी) की एक निश्चित संख्या से गुजरना होगा, और परिणाम दूरी को पूरा करने में लगने वाले समय से निर्धारित होते हैं (कुछ मामलों में, लेना) पेनल्टी समय को ध्यान में रखते हुए) या अर्जित अंकों की संख्या के आधार पर।

निम्नलिखित प्रकार के अभिविन्यास प्रतिष्ठित हैं:

दौड़ना

स्कीइंग (स्की ओरिएंटियरिंग)

साइकिल पर (साइकिल ओरिएंटियरिंग)

पैदल और व्हीलचेयर पर (ट्रेल्स पर उन्मुखीकरण - विकलांग एथलीटों के लिए प्रतियोगिताएं)

निम्नलिखित प्रकार की प्रतियोगिताएँ प्रतिष्ठित हैं:

किसी निश्चित दिशा में उन्मुखीकरण

वैकल्पिक अभिविन्यास

पथ उन्मुखीकरण

एक चिह्नित मार्ग पर अभिविन्यास

प्रतियोगिताओं को अन्य मानदंडों के अनुसार भी प्रतिष्ठित किया जाता है:

दिन का समय (दिन, रात)

एथलीटों के बीच बातचीत से (व्यक्तिगत, रिले)

शुरुआत के आयोजन के माध्यम से (अलग, बाधा, सामान्य)

प्रतियोगिताओं के प्रकार

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दिशा निर्धारित करें

दृश्य का सार दिशा दीएक निश्चित क्रम में दूरी तय करना है। प्रतिभागी समान अवधि (आमतौर पर 1 मिनट, 30 सेकंड का अंतराल - 3 मिनट संभव है) के बाद क्रमिक रूप से शुरू करते हैं। शुरुआत से एक मिनट पहले, या शुरुआत के क्षण में, प्रतिभागी को अपने निपटान में एक मानचित्र प्राप्त होता है, जिस पर प्रारंभ स्थान, चौकियाँ और समाप्ति स्थान अंकित होते हैं। मानचित्र पर दूरी एक रेखा से जुड़ी हुई है जो गति के क्रम को इंगित करती है। संचलन क्रम का उल्लंघन प्रतियोगिता के नियमों का उल्लंघन है और प्रतिभागी स्वतः ही दौड़ से बाहर हो जाता है। इसके अलावा, प्रतिभागी के पास एक "किंवदंती" है - नियंत्रण बिंदु के स्थान का एक स्पष्ट विवरण (उदाहरण के लिए, समाशोधन का उत्तरी कोना)। वह संकेतक जिसके द्वारा विजेता का निर्धारण किया जाता है वह वह समय है जब प्रतिभागी ने दूरी पूरी की।

पसंद से अभिविन्यास

दृश्य का सार वैकल्पिक अभिविन्यासकिसी भी क्रम में दूरी तय करना है, सबसे कम समय में सीपी/प्वाइंट की आवश्यक संख्या या पूर्व-निर्धारित नियंत्रण समय में पॉइंट/सीपी की सबसे बड़ी संख्या ज्ञात करना है। दोनों ही मामलों में, एक निश्चित सीपी लेना केवल एक बार गिना जाता है। विभिन्न जटिलता और स्थान सीमा की जांच चौकियों को आमतौर पर अलग-अलग बिंदु दिए जाते हैं। नियंत्रण समय से अधिक होने पर जुर्माना लगाया जाता है, एक नियम के रूप में, नियंत्रण समय से अधिक होने पर प्रत्येक पूर्ण मिनट के लिए एक अंक काटा जाता है।

शुरुआत से पहले, प्रत्येक प्रतिभागी को एक नक्शा दिया जाता है जिसमें शुरुआत, समाप्ति और चौकियां अंकित होती हैं। पिछले मामले की तरह, प्रतिभागी के पास एक "किंवदंती" है, जहां प्रत्येक चेकपॉइंट के लिए उसे दिया जाता है विस्तृत विवरणजमीन पर इसकी स्थापना. प्रतिभागी का कार्य विभिन्न चौकियों से प्रतियोगिता की स्थितियों में निर्दिष्ट संख्या का चयन करना, उनके पारित होने के क्रम को डिजाइन करना और दूरी को पूरा करना है। प्रतिभागी का परिणाम शुरू से अंत तक दी गई संख्या में चौकियों को पार करने में लगने वाले समय या चौकियों से लिए गए अंकों के योग से निर्धारित होता है (प्रत्येक चेकपॉइंट के लिए अंक दिए जाते हैं)।

रात्रि उन्मुखीकरण

/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Night-orienteering_by_Oskar_Karlin.jpgरात की दूरी पर एक एथलीट के लिए हेडलैम्प उपकरण का एक अनिवार्य तत्व है

रात्रि उन्मुखीकरणअंधेरे में किया गया. प्रतियोगिता का सार वही रहता है. प्रतियोगिता की कठिनाई यह है कि अँधेरा छिप जाता है विशाल राशिभू-भाग का विवरण जिसकी सहायता से प्रतिभागियों को उन्मुख किया जाता है (उदाहरण के लिए, किसी वन क्षेत्र या ऊंचाई की सीमा)। चौकियों को बेहतर दृश्यमान बनाने के लिए, वे एक एलईडी बीकन और/या एक परावर्तक पट्टी से सुसज्जित हैं। रात्रि ओरिएंटियरिंग में, व्यक्तिगत प्रतियोगिताओं के अलावा, प्रतिभागियों की सुरक्षा के लिए, टीम दौड़ आयोजित की जाती है, प्रतिभागी दो लोगों की टीमों में शुरू होते हैं;

स्की ओरिएंटियरिंग

में प्रतियोगिताएं स्की ओरिएंटियरिंगदो विषयों में आयोजित किए जाते हैं: एक निश्चित दिशा में, एक चिह्नित ट्रैक पर या इन प्रकारों के संयोजन में, जैसे: ओरिएंटाथलॉन, स्की-ओ-थ्लॉन। किसी दिए गए दिशा में प्रतियोगिताएं दौड़ प्रतियोगिताओं के समान ही आयोजित की जाती हैं, अंतर यह है कि शीतकालीन मानचित्र का उपयोग किया जाता है, जिस पर स्की ट्रैक चिह्नित होते हैं। अनुशासन में चिन्हित मार्गप्रतिभागी को आमतौर पर बिना निर्दिष्ट नियंत्रण बिंदु (सीपी) के ग्रीष्मकालीन स्पोर्ट्स कार्ड प्रदान किया जाता है। चिह्नित स्की ट्रैक के बाद, प्रतिभागी को चौकियों का सामना करना पड़ता है, और उसका कार्य सुई से मानचित्र में छेद करके मानचित्र पर उनका स्थान अंकित करना है। फिनिश लाइन पर, न्यायाधीश नियंत्रण बिंदु स्थान की सटीकता की जांच करते हैं और जुर्माना लगाते हैं। जुर्माना अतिरिक्त समय या पेनल्टी लूप हो सकता है। एक चिह्नित मार्ग पर ओरिएंटियरिंग मुख्य रूप से केवल रूस और पूर्व यूएसएसआर के देशों में पाई जाती है।

में प्रतियोगिताएं साइकिल ओरिएंटियरिंगअनुशासन में किए जाते हैं: एक दी गई दिशा में, एक चिह्नित मार्ग पर, पसंद से या इन प्रकारों के संयोजन में।

सामान्य विवरण/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Orienteringskort_bygholm_2005.PNG

खेल कार्ड

मुख्य दस्तावेज़ जो प्रतिभागी की दूरी पूरी करने की पुष्टि करता है वह उसका कार्ड या इलेक्ट्रॉनिक चिप (के लिए) है हाल के वर्षप्रतियोगिताओं में इलेक्ट्रॉनिक मार्किंग का तेजी से उपयोग किया जा रहा है)। प्रत्येक चेकपॉइंट पर एक पेंसिल, कंपोस्टर या इलेक्ट्रॉनिक मार्किंग स्टेशन होता है। प्रतिभागी पेंसिल से क्रॉस का निशान लगाता है, कार्ड पर मुक्का मारता है, या आधार पर चिप लगाता है, और यह इस बात का प्रमाण है कि वह चेकपॉइंट पर था। किसी प्रतिभागी द्वारा कार्ड या चिप खो जाने पर प्रतियोगिता से स्वतः ही नाम वापस ले लिया जाता है। "दी गई दिशा" के रूप में दूरी के सही समापन को नियंत्रित करने के लिए, प्रतिभागी के समापन के बाद, न्यायाधीश कार्ड की सामग्री की जांच करते हैं। यदि उत्तीर्ण करने के आदेश का उल्लंघन किया जाता है, तो प्रतिभागी को प्रतियोगिता से हटा दिया जाता है। यदि एक चिप का उपयोग किया जाता है, तो अंत में कंप्यूटर उस पर संग्रहीत जानकारी को संसाधित करता है, जिससे एक निशान की उपस्थिति और दूरी की सही समाप्ति की जांच होती है।

ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताओं में दूरी पूरी करने के लिए हमेशा एक "नियंत्रण समय" होता है। यह अधिकतम समय, जिसके दौरान दूरी तय की जाती है। यदि कोई प्रतिभागी इस पर खरा नहीं उतरता है तो वह स्वतः ही प्रतियोगिता से बाहर हो जाता है। दूसरे शब्दों में, यदि आपने भोर में शुरुआत की, और सूर्यास्त निकट आ रहा है, और नियंत्रण समय 2.5 घंटे है, तो आप सुरक्षित रूप से फिनिश लाइन पर लौट सकते हैं। अब आपके परिणाम पर विचार नहीं किया जाएगा.

ओरिएंटियरिंग में वस्तुतः कोई आयु सीमा नहीं है। यह एक ऐसा खेल है जिसका अभ्यास 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे और 60 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्ग कर सकते हैं। प्रमुख प्रतियोगिताओं में, प्रतिभागियों को आयु समूहों में विभाजित किया जाता है, और यह दूरी और इसकी लंबाई की कठिनाई को निर्धारित करता है। आयु समूहों के अलावा, प्रतिभागियों के स्तर पर भी समूह हो सकते हैं - मान्यता प्राप्त मास्टर्स को उचित जटिलता की दूरी के साथ एक अलग समूह में विभाजित किया जा सकता है।

उपकरण

टॉर्च (रात में नेविगेशन के लिए)

मार्किंग चिप्स (एसएफआर, स्पोर्टआइडेंट, एमिट)

स्की और साइकिल ओरिएंटियरिंग के लिए विशेष उपकरण।

(कार्ड धारक)

स्की और डंडे (स्की ओरिएंटियरिंग के लिए)

साइकिल (साइकिल ओरिएंटेशन के लिए)

खेल सूट

रूसी उपलब्धियाँ/विकी/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:रूस_रिले_सिल्वर_मेडल_WOC_2008_-3.JPG

2008 विश्व चैंपियनशिप में रजत पदक के साथ महिला रिले टीम।

1994 में, इवान कुज़मिंट विश्व चैम्पियनशिप जीतने वाले पहले रूसी ओरिएंटियर बने। यह स्प्रिंट दूरी पर इटली में विश्व स्की ओरिएंटियरिंग चैंपियनशिप में था। इसके बाद, पहले रूसी ओरिएंटियर इवान कुज़मिन को रूस के सम्मानित मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स की उपाधि से सम्मानित किया गया।

2005 में, आंद्रेई ख्रामोव वर्ल्ड रनिंग ओरिएंटियरिंग चैंपियनशिप (आइची, जापान, 2005) में स्वर्ण पदक जीतने वाले पहले रूसी ओरिएंटियर बने। उसी वर्ष, ख्रामोव ने रूसी इतिहास में पहली बार रनिंग ओरिएंटियरिंग में विश्व कप जीता।

2006 में, डेनमार्क (आरहूस) में विश्व चैंपियनशिप में, रोमन एफिमोव, एंड्री ख्रामोव और वैलेन्टिन नोविकोव की रूसी पुरुष टीम ने रूसी इतिहास में पहली बार रिले में स्वर्ण पदक जीता, 2007 में उसी उपलब्धि के साथ इस उपलब्धि को दोहराया। यूक्रेन (कीव) में विश्व चैंपियनशिप में रचना।

2008 में चेक गणराज्य में विश्व चैंपियनशिप में, आंद्रेई ख्रामोव ने स्विस डैनियल हबमैन को केवल 2 सेकंड से हराकर स्प्रिंट में स्वर्ण पदक जीता।

- एक खेल जिसमें प्रतिभागियों को खेल मानचित्र और कंपास का उपयोग करके जमीन पर स्थित नियंत्रण बिंदुओं (सीपी) को पार करना होगा।

परिणाम आम तौर पर पाठ्यक्रम पूरा करने में लगने वाले समय (कुछ मामलों में, दंड के समय को ध्यान में रखते हुए) या प्राप्त अंकों की संख्या से निर्धारित होते हैं। ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं, जिसे प्रतिभागियों की उम्र और कौशल स्तर दोनों के अनुसार बनाया जा सकता है। दूरी की कठिनाई और उसकी लंबाई आयु समूह और प्रतिस्पर्धी इलाके की जटिलता से निर्धारित होती है। साथ ही, दूरी (मार्ग) सभी प्रतिभागियों के लिए अपरिचित होनी चाहिए और उन कठिनाइयों को संयोजित करना चाहिए जिन्हें एथलीट नेविगेट करने की क्षमता और अच्छी शारीरिक फिटनेस के साथ दूर कर सकता है।

ओरिएंटियरिंग के प्रकार

दौड़कर ओरिएंटियरिंग

रनिंग ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताएं बड़ी संख्या में विभिन्न विषयों में आयोजित की जाती हैं, उदाहरण के लिए: किसी दिए गए दिशा में ("जेडएन"), पसंद से ("वीओ") और यहां तक ​​कि एक चिह्नित मार्ग ("एमटी") पर भी। विश्व ओरिएंटियरिंग चैंपियनशिप 1966 से आयोजित की जा रही है।

स्की ओरिएंटियरिंग

स्की ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताएं निम्नलिखित विषयों में स्थिर बर्फ कवर की स्थितियों में आयोजित की जाती हैं: दी गई दिशा, चिह्नित मार्ग।

ओरिएंटाथलॉन
(स्की-ओ-थलॉन)

पिछले दो प्रकारों का संयोजन. किसी दिए गए दिशा में प्रतियोगिताएं एक विशेष मानचित्र का उपयोग करके आयोजित की जाती हैं, जिस पर स्की ट्रैक प्लॉट किए जाते हैं, और स्की ट्रैक के प्रकार स्की पर गति की गति के संबंध में दिखाए जाते हैं।

विश्व स्की ओरिएंटियरिंग चैंपियनशिप 1975 से आयोजित की जा रही है।

साइकिल ओरिएंटियरिंग

साइकिल ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताएं निम्नलिखित विषयों में आयोजित की जाती हैं:
• दिशा दी
• चिन्हित मार्ग
• वैकल्पिक
• इन प्रकारों के संयोजन में.

खेल मानचित्र साइकिल चलाने की गति के संबंध में सड़कों के प्रकार दिखाता है। विश्व साइकिल ओरिएंटियरिंग चैंपियनशिप 2002 से आयोजित की जा रही है।

परिशुद्धता अभिविन्यास, पथ अभिविन्यास

अंतर्राष्ट्रीय नाम ट्रेल ओरिएंटियरिंग (ट्रेल-ओ, प्री-ओ भी है, पुराना नाम "ट्रेल ओरिएंटियरिंग" है) - एक खेल जिसमें मानचित्र का उपयोग करके जमीन पर स्थिति की सटीक व्याख्या करना शामिल है।

नियंत्रण समय के दौरान, प्रतिभागी बिंदुओं से युक्त एक दूरी (आमतौर पर दिए गए क्रम में) तय करते हैं, जिनमें से प्रत्येक पर कई प्रिज्म (झंडे) दृष्टि के भीतर स्थित होते हैं। प्रतिभागियों को यह निर्धारित और रिकॉर्ड करना होगा कि जमीन पर इनमें से कौन सा प्रिज्म (झंडा) मानचित्र पर दर्शाए गए किंवदंती और दिए गए किंवदंती (संभवतः कोई नहीं) से मेल खाता है। साथ ही, ज़मीन पर उपलब्ध कुछ स्थलचिह्न जानबूझकर मानचित्र से अनुपस्थित हो सकते हैं।

प्रतिभागियों की आवाजाही की अनुमति केवल अधिकृत पथों (रास्तों) या इलाके के चिह्नित क्षेत्रों पर ही है। एथलीट या तो पैदल (दौड़ना), या साइकिल पर, या हाथों या इलेक्ट्रिक मोटर से चलने वाली सिंगल-सीट व्हीलचेयर में शुरुआत करना चुन सकता है। दूरी पूरी करने में लगने वाले समय को ध्यान में नहीं रखा जाता है; परिणाम सही उत्तरों की संख्या से निर्धारित होता है। "टाइम-केपी" नामक कुछ चौकियों पर, निर्णय लेने का समय अतिरिक्त रूप से दर्ज किया जाता है, लेकिन इस मामले में भी, चौकियों के बीच आवाजाही के समय को ध्यान में नहीं रखा जाता है।

वर्ल्ड ट्रेल ओरिएंटियरिंग चैंपियनशिप (डब्ल्यूटीओसी) 2004 से आयोजित की जा रही है। 2013 से, स्प्रिंट अनुशासन को विश्व चैम्पियनशिप कार्यक्रम में शामिल किया गया है। स्प्रिंट में केवल "टाइम-केपी" शामिल है।

प्रतियोगिताओं के प्रकार

अभिविन्यास
एक निश्चित दिशा में
("ZN")

इसमें एक निश्चित क्रम में दूरी तय करना शामिल है।
शुरुआत के समय (कुछ मामलों में, शुरुआत से 1 मिनट पहले), प्रतिभागी को एक नक्शा प्राप्त होता है जिस पर प्रारंभ स्थान और चौकियों को चिह्नित किया जाता है, जो एक लाइन से जुड़ा होता है जो चौकी से गुजरने के क्रम को इंगित करता है। दूरी पूरी करने में सबसे कम समय लगने से विजेता का निर्धारण होता है।

खेल भूलभुलैया प्रतियोगिताएं (अल्ट्राप्रिंट) कृत्रिम बाधाओं के बीच एक छोटे से क्षेत्र पर आयोजित की जाती हैं। दूरी की लंबाई 100-500 मीटर है, भूलभुलैया मानचित्रों का पैमाना आमतौर पर 1:100 होता है।

अभिविन्यास
वैकल्पिक
("वीओ")

- इसमें किसी भी क्रम में दूरी तय करना शामिल है।
शुरुआत से पहले, प्रत्येक प्रतिभागी को एक नक्शा दिया जाता है जिसमें शुरुआत, समाप्ति और चौकियाँ अंकित होती हैं।

इस प्रकार की प्रतियोगिता आयोजित करने के दो विकल्प हैं:
• प्रारंभ से अंत तक की दूरी को कम से कम समय में आवश्यक संख्या में सीपी/प्वाइंट के साथ पूरा करना;
• निर्धारित समय सीमा के दौरान सर्वाधिक अंक/सीपी प्राप्त करना।

कठिनाई और दूरी के आधार पर चेकप्वाइंट को अंक दिए जाते हैं, और नियंत्रण समय से अधिक होने पर जुर्माना लगाया जाता है, आमतौर पर नियंत्रण समय से अधिक होने पर प्रत्येक पूर्ण मिनट के लिए परिणाम से एक अंक घटाकर।

अभिविन्यास
एक चिन्हित मार्ग पर
("एमटी")

- इसमें यह तथ्य शामिल है कि प्रतिभागी को एक खेल मानचित्र प्रदान किया जाता है, जिस पर प्रारंभ स्थान दर्शाया गया है। चिह्नित मार्ग का अनुसरण करते हुए, प्रतिभागी रास्ते में मिलने वाली चौकियों के स्थान को मानचित्र में (एक सुई या एक विशेष कंपोस्टर के साथ) दर्ज करता है।

फिनिश लाइन पर, न्यायाधीश नियंत्रण बिंदु के स्थान को निर्धारित करने की सटीकता की जांच करते हैं और प्रतिभागी की त्रुटि के आधार पर जुर्माना लगाते हैं। जुर्माना अतिरिक्त समय या पेनल्टी लूप हो सकता है।

एक चिह्नित मार्ग पर ओरिएंटियरिंग मुख्य रूप से केवल रूस और पूर्व यूएसएसआर के देशों में पाई जाती है।

ओरिएंटियरिंग तकनीक

ओरिएंटियरिंग के रहस्यों को गहराई से जानने से पहले, आपको सबसे पहले यह करना होगा ध्यान देना"मुख्य उपकरण" में से एक - मानचित्र।

हम बिना किसी हिचकिचाहट के कह सकते हैं कि मानचित्र एक प्राच्यविद् के लिए एक पाठ्यपुस्तक है, क्योंकि इसकी सहायता से वह क्षेत्र की प्रकृति और विशेषताओं का पता लगा सकता है। लेकिन यह सब समझने के लिए, निश्चित रूप से, आपको "पढ़ना और लिखना सीखना" की आवश्यकता है, और इसका मतलब है मानचित्र पढ़ना सीखना।

स्पोर्ट्स कार्ड के पारंपरिक संकेत

यदि आप मानचित्र को पढ़ना जानते हैं, तो केवल इसकी सहायता से आप अपने इच्छित लक्ष्य तक पहुँच सकते हैं और निश्चित रूप से अकेले कम्पास की सहायता से अधिक बुद्धिमानी से। यह सत्य है कि कम्पास की सहायता से आप किसी भी परिस्थिति में वांछित दिशा में जा सकते हैं, लेकिन मानचित्र के बिना आप ऐसे हैं जैसे आप अंधे हों। किसी उन्मुखी के लिए मानचित्र सबसे महत्वपूर्ण उपकरण है। नेविगेट करने का सबसे अच्छा तरीका एक खेल मानचित्र है।

मानचित्र पर इलाके की विशेषताओं और उसकी राहत को दर्शाने के लिए विभिन्न प्रतीकों का उपयोग किया जाता है। यदि हम मानचित्र को ओरिएंटियर का संकलन मानते हैं, तो पारंपरिक संकेत वर्णमाला हैं, जिसके अनुसार ओरिएंटियर एकीकृत शब्दों और वाक्यों की रचना करता है जो उनके अर्थ में स्पष्ट हैं।

तरल कम्पास

एक ओरिएंटियर का सबसे अच्छा दोस्त - दिशा सूचक यंत्र. इसके बिना, पेचीदा इलाके से निकलकर सबसे सीधे रास्ते से इच्छित लक्ष्य तक पहुंचना मुश्किल होगा।

हमें कम्पास पर तब भी भरोसा करना चाहिए जब हमारी अपनी "सही" प्रवृत्ति सब कुछ उल्टा कर देती है, उत्तर की बजाय दक्षिण की ओर इशारा करती है और इसके विपरीत।

मानचित्र और कंपास की सहायता से, आप इलाके को नेविगेट कर सकते हैं और इच्छित पथ का सटीक रूप से अनुसरण कर सकते हैं। लेकिन सबसे पहले आपको यह सीखना होगा कि मानचित्र को सही ढंग से कैसे उन्मुख किया जाए और उस पर एक स्थायी बिंदु कैसे खोजा जाए।

मानचित्र को उन्मुख करने के तरीके

मानचित्र को ओरिएंट करें- इसका मतलब है कि इसे इस तरह से स्थापित करना कि फ्रेम का ऊपरी भाग उत्तर की ओर और निचला भाग दक्षिण की ओर हो। ऐसा करने के लिए, उत्तर की दिशा खोजने के लिए कंपास का उपयोग करें और मानचित्र को इस प्रकार रखें कि मानचित्र पर उत्तर दिशा कंपास तीर द्वारा इंगित दिशा से मेल खाए।

आप मानचित्र को दूसरे तरीके से उन्मुख कर सकते हैं। मानचित्र पर अंकित किसी भू-भाग रेखा पर खड़े हों। मान लीजिए कि यह लाइन एक सड़क है।

मानचित्र को इस प्रकार घुमाएँ कि सड़क चिह्न की दिशा ज़मीन पर सड़क की दिशा से मेल खाए। इस मामले में, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि सड़क के दाईं और बाईं ओर की वस्तुओं का स्थान मानचित्र पर समान है।

मानचित्र को किसी मील के पत्थर की ओर उन्मुख करना

यदि यह शर्त पूरी होती है, तो मानचित्र सही ढंग से उन्मुख होता है। यह याद रखना चाहिए कि हर बार इलाके और मानचित्र की तुलना करते समय, आपको मानचित्र के अभिविन्यास से शुरुआत करनी चाहिए। पहले तो, यह इतना आसान नहीं लगेगा, लेकिन जल्द ही आप देखेंगे कि इससे क्या लाभ होंगे।

मानचित्र का उपयोग करके मार्ग का अनुसरण करने के तरीके

एक बिंदु से दूसरे बिंदु तक जाने के लिए दो हैंबिल्कुल अलग-अलग तरीके.उनमें से एक पर आधारित है एक नक्शा पढ़नाऔर इसके साथ सबसे आसान रास्ता चुनना, जबकि दूसरे में सीधा शामिल है अज़ीमुथ चलना. आइए हम बताएं कि इन तरीकों से हमारा क्या मतलब है।

कल्पना कीजिए कि आपको एक गाँव से दूसरे गाँव जाना है। केवल मानचित्र पर भरोसा करते हुए, आप जमीन पर विश्वसनीय और आसानी से पता लगाने योग्य वस्तुओं, जैसे पथ, सड़क, नदी तल या कृषि योग्य भूमि के किनारे से चिपके रहकर अपने लक्ष्य तक पहुंचने में सक्षम होंगे। यदि आपने इस तरह से मार्ग का अनुसरण किया, तो आप कह सकते हैं कि आपने केवल इसका सहारा लिया एक नक्शा पढ़नावांछित बिंदु तक पहुंचने के लिए.

अब मान लीजिए कि आपको गांव से झील तक जाना है। बाइपास सड़क से जाने की तुलना में सीधे जंगल से गुजरना बहुत छोटा है। में इस मामले मेंआपको एक रास्ता तय करना होगा और जंगल से होते हुए सीधे झील तक उसका पीछा करना होगा। यह बात है अज़ीमुथ चलना.

उत्तर दिशा और किसी दी गई वस्तु (लैंडमार्क) की दिशा के बीच के कोण को कहा जाता है दिगंश. अज़ीमुथ गति कम्पास का उपयोग करके दी गई दिशा को बनाए रखने की क्षमता है।पथ और अपने गंतव्य तक पहुंचें। ऐसा करने के लिए, सबसे पहले मानचित्र से आवाजाही का मार्ग निर्धारित किया जाता है, अनुभागों के दिगंश और प्रत्येक अनुभाग में तय की जाने वाली दूरियां निर्धारित की जाती हैं।

यह पता लगाने के लिए कि अज़ीमुथ में कितनी डिग्री हैं, वे उत्तर से दाईं ओर, यानी दक्षिणावर्त गिनना शुरू करते हैं। अज़ीमुथ को 0 से 360 डिग्री तक मापा जाता है। कम्पास पर विभाजन समान हैं।

निरंतर मानचित्र की तुलना भूभाग से करें! ओरिएंटियरिंग का आधार यह है कि ओरिएंटियर को हमेशा मानचित्र पर अपनी स्थिति का पता होना चाहिए। और यह तभी संभव है जब आप मानचित्र और इलाके की सावधानीपूर्वक निगरानी करेंगे, यानी। गति की दिशा और तय की गई दूरी को नियंत्रित करेंआप दूरी(मानचित्र और ज़मीन पर दूरियाँ मापने के लिए, "स्थलाकृति और अभिविन्यास" विषय देखें)।

ओरिएंटियरिंग दूरियाँ

दूरियों का वर्गीकरण

दूरी- प्रारंभ से अंत तक प्रतियोगिता मार्ग।

ओरिएंटियरिंग कार्यों के साथ संतृप्ति के अनुसार दूरियाँ
और प्रतिभागियों की शारीरिक फिटनेस के लिए आवश्यकताएँ
वर्गों में विभाजित:
• वीएस - अखिल रूसी प्रतियोगिताएं;
• एमएस - खेल के मास्टर;
• खेल के मास्टर के लिए उम्मीदवार;
• प्रथम श्रेणी श्रेणी की दूरियाँ;
• बड़े पैमाने पर निर्वहन वर्ग की दूरी।

ओरिएंटियरिंग पाठ्यक्रमों के लिए उपकरण

प्रतियोगिता क्षेत्र सुसज्जित होगा:
• प्रारंभिक शुरुआत (शुरुआती प्रतिभागियों के पंजीकरण का स्थान);
• कार्ड जारी करने वाला बिंदु;
• तकनीकी शुरुआत;
• अभिविन्यास का प्रारंभिक बिंदु (बिंदु K);
• चौकियाँ - केपी;
• चिह्नित अनुभाग (तकनीकी प्रारंभ से ओरिएंटेशन प्रारंभ बिंदु तक);
  अंतिम चौकी से अंत तक, आदि);
• समाप्त (रिले स्थानांतरण का बिंदु);
• प्रत्येक प्रकार के अभिविन्यास के लिए आवश्यक अन्य वस्तुएं (खाद्य बिंदु, प्राथमिक चिकित्सा बिंदु)। चिकित्सा देखभाल, दर्शकों और प्रेस के प्रतिनिधियों के लिए स्थान)।

प्री-स्टार्ट में जज का समय (वर्तमान प्रतियोगिता समय) दिखाने वाली एक घड़ी या अन्य उपकरण होना चाहिए।

चिह्नित पाठ्यक्रम पर प्रतिस्पर्धा की दूरी ओरिएंटियरिंग के शुरुआती बिंदु से अंत तक जमीन पर अंकित है।

गियरबॉक्स उपकरण के लिएऔर अभिविन्यास के शुरुआती बिंदुओं का उपयोग किया जाता है त्रिकोणीय प्रिज्म के रूप में हस्ताक्षर करेंप्रत्येक की भुजा 30 x 30 सेमी चेहरा एक विकर्ण द्वारा विभाजित हैनिचले बाएँ से ऊपरी दाएँ कोने तक एक सफेद मैदान परऊपर और नारंगी(लाल रंग की अनुमति है) - नीचे।

• 1 - संख्या के साथ केपी प्रिज्म;
• 2 - केपी नंबर के साथ डबल कंपोस्टर;
• 3 - गियरबॉक्स को लटकाने के लिए समर्थन

प्रत्येक सीपी को एक पदनाम दिया गया है और इस उद्देश्य के लिए दो-अंकीय और तीन अंकों की संख्या, 31 से शुरू। जिन संख्याओं को अस्पष्ट रूप से पढ़ा जा सकता है (66,68,86,89,98,99, आदि) को नियंत्रण बिंदुओं को निर्दिष्ट करने के लिए उपयोग करने से प्रतिबंधित किया गया है। पदनाम एक ही होना चाहिए, चाहे किसी दिए गए चेकपॉइंट पर कितनी भी दूरियाँ मिलें ("एमटी" प्रतियोगिताओं को छोड़कर)।

पहले प्रतिभागी की शुरुआत से 30 मिनट पहले नियंत्रण उपकरण का एक नमूना शुरुआत के पास स्थापित किया जाता है।

केपी की आपूर्ति की जाती है अंकन का साधन, जो प्रिज्म के नजदीक से जुड़े हुए हैं। अंकन उपकरणों की संख्या ऐसी होनी चाहिए जिससे प्रतिभागियों को देरी न हो।

समान दूरी की सभी चौकियाँ समान तरीके से सुसज्जित हैं और समान डिज़ाइन के अंकन साधनों से सुसज्जित हैं।

एक प्रतिभागी द्वारा सीपी का दौरा नियंत्रितदस्तावेज़ का उपयोग करना - नियंत्रण कार्ड, जिसे मानचित्र के साथ जोड़ा जा सकता है। प्रतिभागी कार्ड में स्पष्ट रूप से दर्शाया जाना चाहिए कि सभी चौकियों का दौरा किया गया है। कार्ड रिज़र्व (आर) चिह्न उत्पन्न करने में सक्षम होना चाहिए। यदि कंट्रोल कार्ड पर किसी भी कंट्रोल कार्ड पर सही निशान नहीं है या उसकी स्पष्ट पहचान नहीं है तो प्रतिभागी का परिणाम रद्द किया जा सकता है। जिस प्रतिभागी ने नियंत्रण कार्ड खो दिया है, उसे फिनिश लाइन पर सौंपने में विफल रहा है, या निर्दिष्ट क्रम से भिन्न क्रम में चेकपॉइंट पार कर गया है, उसका परिणाम रद्द किया जा सकता है।

चिन्हित मार्ग पर जांच चौकी का निशानयह निम्नानुसार किया जाता है: प्रतिभागी शुरुआत में प्राप्त कार्ड को 1 मिमी से अधिक के व्यास वाली सुई से छेदकर सीपी का स्थान तय करता है। प्रतिभागी अगले सीपी पर स्थित एक रंगीन पेंसिल का उपयोग करके सीपी के पंचर को एक क्रॉस के साथ चिह्नित करता है। अंतिम चौकी को निशान के मोड़ पर चिह्नित किया गया है। सीपी को 2 मिमी से अधिक लगाने में त्रुटि के लिए, प्रतिभागी को जुर्माना मिलता है (मिनट या पेनल्टी लैप्स में)

अंतर्राष्ट्रीय और अखिल रूसी प्रतियोगिताओं में, नियंत्रण कार्ड का कार्य एक विशेष उपकरण द्वारा किया जा सकता है जो चेकपॉइंट - सीएचआईपी पर जाने के लिए इलेक्ट्रॉनिक नियंत्रण प्रणाली का हिस्सा है। एक इलेक्ट्रॉनिक अंकन प्रणाली आपको दूरी के साथ एथलीट की गति को नियंत्रित करने की अनुमति देती है।

केपी की किंवदंतियाँ

शुरुआत से पहले एथलीट को जो प्रारंभिक जानकारी मिलती है, उसमें प्रतीकों (चित्रलेख) - चेकपॉइंट किंवदंती का उपयोग करके चेकपॉइंट के स्थान का ग्राफिक विवरण शामिल होता है।

सीपी लीजेंड्स आपको अभिनय करने की अनुमति देते हैंउस क्षेत्र में जहां बिंदु स्थित हैं अधिक सार्थक और शीघ्रता से. इसका मतलब है कि आप चेकपॉइंट "लेते" समय समय बचा सकते हैं।

तालिका के ऊपर प्रतीकों सहित दर्शाया गया है आयु वर्गप्रतिभागियों, चौकियों के बीच सीधी रेखा की दूरी की लंबाई और इष्टतम पथ के साथ कुल चढ़ाई, और मेज के नीचे - अंतिम चौकी से अंत तक की दूरी और इस पथ पर चिह्नों की उपस्थिति।

चौकी के स्थान का विवरण

चेकपॉइंट विवरण उस क्रम में हैं जिसमें आपको चेकपॉइंट पर जाने की आवश्यकता है और इसमें शामिल हो सकते हैं विशेष निर्देश, जैसे कि पाठ्यक्रम के किसी भी चिह्नित अनुभाग की लंबाई और प्रकृति। प्रत्येक चार विवरणों के बाद तथा किसी विशेष संकेत के दोनों ओर एक मोटी क्षैतिज रेखा का प्रयोग करना चाहिए।

सबसे कठिन और चुनौतीपूर्ण, लेकिन साथ ही सबसे रोमांचक भी संकटअभिविन्यास में - मार्ग चयन. आपको कौन सा रास्ता अपनाना चाहिए? क्या हमें आगे की ओर फैलकर मैदान के चारों ओर घूमना चाहिए या सीधे आगे की ओर दौड़ना चाहिए?

मार्ग चुनने की समस्या को हल करते समय, आपको सबसे पहले दो बिंदुओं को ध्यान में रखना होगा। सबसे पहले, विश्वसनीयता, अर्थात्। गलत मार्ग अपनाने से बचने या भटकने की संभावना को कम करने की क्षमता, और दूसरी बात, गति।