एक नवजात शिशु की नींद प्रतिदिन 20 घंटे, प्लस या माइनस 2 घंटे तक चलती है। नींद में ही बच्चा बढ़ता है, ताकत हासिल करता है और उसका मस्तिष्क प्राप्त जानकारी को संसाधित करता है। उचित आराम के लिए, बच्चे को सही स्थिति में रखना और बच्चे के कमरे में आरामदायक स्थिति बनाना महत्वपूर्ण है। यह भी महत्वपूर्ण है कि बच्चा किस स्थिति में सोता है। नवजात शिशु को कैसे सोना चाहिए?
अच्छी नींद के लिए शर्तें
- कमरे का तापमान 22 डिग्री से अधिक नहीं है, लेकिन 18 से कम भी नहीं है।
- बिस्तर पर जाने से पहले कमरा अच्छी तरह हवादार होना चाहिए, और गर्म समयखिड़की खुली छोड़ दो. मुख्य बात यह है कि बच्चे को ड्राफ्ट में न रखें और तापमान के अनुसार कपड़े पहनाएं।
- नर्सरी में इष्टतम आर्द्रता 60% है।
- जहाँ तक कपड़ों की बात है, माँ को डायपर और बनियान के बीच चयन करना होगा, उन्हें एक साथ उपयोग करना उचित नहीं है। कोमारोव्स्की वर्ष के समय पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देते हैं। एक "ग्रीष्मकालीन" बच्चा हल्के सूती बनियान में सो सकता है, और एक "सर्दी" बच्चा डायपर में सो सकता है। जहां तक टोपी की बात है, यदि कमरे का तापमान 18 डिग्री से ऊपर है, तो इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है।
- गद्दे की गुणवत्ता महत्वपूर्ण है. यह मध्यम रूप से कठोर होना चाहिए और बच्चे के वजन के नीचे झुकना नहीं चाहिए।
- सोते समय कमरे में पर्दे बंद करने की सलाह दी जाती है। बच्चे की आंखों पर धूप न पड़ने दें।
ढेर सारी रोशनी और ताजी हवा - इस तरह आप बच्चे के आदर्श कमरे का वर्णन कर सकते हैं। बेशक, सोते समय पर्दे बंद करना बेहतर है सूरज की रोशनीमेरी आँखों में नहीं मारा एक और प्रश्न: शिशु को कहाँ सोना चाहिए? हमारी माताओं को कोई विकल्प नहीं दिया गया - बच्चे को अपने पालने में ही सोना पड़ा। अब माता-पिता को चुनने का अधिकार दिया गया है। यदि बच्चा पालने में शांति से सोता है, केवल खाने के लिए उठता है और फिर सो जाता है - तो आप भाग्यशाली हैं, यह है सर्वोत्तम विकल्पबच्चे और उसके माता-पिता के लिए.
अक्सर ऐसा होता है कि अपने नवजात शिशु को दूध पिलाने के बाद मां के पास अपने बिस्तर पर जाने का समय नहीं होता है, लेकिन बच्चा पहले से ही रो रहा होता है और उसे दोबारा बिस्तर पर सुलाना मुश्किल होता है। इस मामले में, अगर पिताजी को जगह बनाने में कोई आपत्ति नहीं है तो एक साथ सोने की कोशिश करना उचित है। आपको यह डर नहीं होना चाहिए कि माँ नींद में बच्चे को कुचल देगी - उसकी प्रवृत्ति इसकी अनुमति नहीं देगी। माँ का सपना बहुत संवेदनशील होता है.
माता-पिता के बिस्तर पर बेचैन बच्चे भी अच्छी नींद लेते हैं और माता-पिता को आराम करने का मौका देते हैं। समय-समय पर आपको बच्चे को उसके पालने में लिटाना दोहराना चाहिए, और जब नींद मजबूत और अधिक शांतिपूर्ण हो जाए, तो अलग से सोना शुरू कर दें। मध्य विकल्प के रूप में, आप रात में पालने के सामने के हिस्से को हटाने और रात में बच्चे को माता-पिता के बिस्तर पर ले जाने का प्रयास कर सकते हैं।
नवजात शिशु को सोने में क्या मदद मिलेगी?
जीवन के पहले महीने में अधिकांश बच्चे खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं या दूध पीते समय ऊंघने लगते हैं। यदि बच्चा मूडी है और सोता नहीं है, तो उसे आश्वस्त करने की आवश्यकता है - शायद कुछ दर्द होता है, कुछ ने बच्चे को डरा दिया है, बहुत सारे प्रभाव हैं।
बच्चे को सुलाने का सबसे अच्छा तरीका उसे झुलाकर सुलाना है, उसे अपनी बाहों में झुलाना या बस उसके साथ कमरे में घूमना सबसे अच्छा है। यदि बच्चा माँ के लिए बहुत भारी है, तो आपको घुमक्कड़ या पालने का उपयोग करना चाहिए। माँ बैठकर झूल सकती है और बच्चे को अपनी गोद में तकिये के सहारे रख सकती है। अधिकतर बिछाना एक महीने का बच्चायदि वह स्वस्थ है तो समस्याएँ उत्पन्न नहीं होतीं।
बच्चे को शांति से सोने में मदद करने के लिए झुलाना सबसे पारंपरिक और प्रभावी तरीका है। सो जाने के बाद, आप तुरंत उसे उसके पालने में स्थानांतरित कर सकते हैं। सोने की स्वीकार्य स्थिति
नींद में बच्चे की प्राकृतिक स्थिति "मेंढक" मुद्रा है: पीठ के बल लेटना, हाथ कोहनियों पर थोड़ा मुड़ा हुआ, पैर घुटनों पर और अलग-अलग फैले हुए, और सिर बगल की ओर मुड़ा हुआ। आप बच्चे को करवट या पेट के बल भी लिटा सकती हैं। तो नवजात शिशु को कैसे लिटाया जाए? आइए प्रत्येक आसन के लाभ और हानि पर विचार करें।
पीठ पर
नवजात शिशु के लिए "पीठ पर" स्थिति सबसे स्वीकार्य और सुरक्षित है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:)। साथ ही, बच्चे का सिर बगल की ओर कर दिया जाता है, इससे नींद में डकार आने पर बच्चे का दम नहीं घुटेगा। कई माता-पिता अपने बच्चे को लगातार इसी स्थिति में रखते हैं। जिसमें पक्षों को वैकल्पिक करना सुनिश्चित करें सिर मुड़ गयाताकि टॉर्टिकोलिस विकसित न हो. यदि बच्चा बार-बार एक तरफ मुड़ता है, तो आप "अप्रिय" गाल के नीचे एक मुड़ा हुआ डायपर या नैपकिन रख सकते हैं, फिर धीरे-धीरे परतों को कम करें जब तक कि सिर पूरी तरह से मुड़ न जाए। यदि बच्चा रोशनी की ओर मुंह करके सोना पसंद करता है, तो तकिए की स्थिति बदलें: सिर पर, फिर पैरों पर - ताकि बच्चा हर बार खिड़की की ओर मुड़े, लेकिन अलग-अलग तरफ सोए। इसलिए, हर बार जब बच्चा सोता है, दिन और रात, घूमने की दिशा बदलनी चाहिए!
पीठ पर - केवल एक ही नहीं और हमेशा नहीं उपयुक्त आसन. उदाहरण के लिए, जब बढ़ा हुआ स्वरमांसपेशियाँ, शिशु नींद में अपनी भुजाएँ हिलाता है और स्वयं जाग जाता है। कभी-कभी लपेटने से मदद मिलती है, लेकिन कई बच्चे अपनी स्वतंत्रता पर प्रतिबंध बर्दाश्त नहीं करते हैं और मनमौजी होते हैं। तो आपको अपनी सोने की स्थिति बदल लेनी चाहिए। इसके अलावा, यदि कूल्हे का जोड़ असामान्य रूप से विकसित हो (डिस्प्लेसिया), तो पेट के बल सोना उपयुक्त है। यदि बच्चा आंतों में शूल से पीड़ित है, या पीठ के बल लेटने पर गैस पास करने की प्रक्रिया कठिन होती है, तो आपको स्थिति को कम करने के लिए पेट पर गर्माहट (एक इस्त्री किया हुआ गर्म डायपर या एक विशेष हीटिंग पैड) लगाना चाहिए या स्थिति को अधिक आरामदायक स्थिति में बदलें।
पीठ के बल सोना हमेशा स्वास्थ्यप्रद नहीं होता है - कभी-कभी कुछ समस्याओं को हल करने के लिए बच्चे को पेट के बल या बगल में लिटाना उचित होता है। शारीरिक समस्याएँ(पेट दर्द, उच्च रक्तचाप, डिसप्लेसिया) पेट पर
- अपना सिर उठाना और पकड़ना सीखता है;
- पीठ की मांसपेशियों का विकास होता है;
- दुनिया को एक अलग दृष्टिकोण से देखता है;
- अंतरिक्ष में नेविगेट करने की क्षमता विकसित करता है।
इसके अलावा, इस स्थिति में, आंतों की गैसें सबसे अच्छी तरह से निकलती हैं, जो पेट के दर्द की स्थिति को कम करती है (यह भी देखें:)। शिशु के लिए पेट के बल सोना संभव है, लेकिन निरंतर निगरानी में। तथ्य यह है कि बच्चा अपना चेहरा तकिये में छिपा सकता है और उसका दम घुट सकता है। यानी एसआईडीएस - अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम का खतरा होता है। बच्चे के नीचे की सतह जितनी नरम होगी, जोखिम उतना ही अधिक होगा, इसलिए 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को तकिए पर सोने की सलाह नहीं दी जाती है - उनके सिर के नीचे एक मुड़ा हुआ डायपर रखें।
यदि आपका शिशु पेट के बल सोता है, तो कई सुरक्षा नियमों का पालन करना होगा:
- केवल पर्याप्त कठोरता वाली समतल, चिकनी सतह पर रखें;
- बच्चे के पास विदेशी वस्तुएं (खिलौने, तकिए, कपड़े) न छोड़ें;
- श्वास को नियंत्रित करने के लिए, बच्चे को माँ या किसी अन्य वयस्क के दृश्य क्षेत्र में होना चाहिए;
आपको उन पक्षों को भी वैकल्पिक करने की आवश्यकता है जिन पर आप अपना सिर "अपने पेट पर" स्थिति में रखते हैं। यदि आप नींद के दौरान अपने बच्चे की निगरानी नहीं कर सकते हैं, तो कम खतरनाक स्थिति चुनना बेहतर है।
साइड पर
यह स्थिति नवजात शिशुओं के लिए काफी सुरक्षित है, लेकिन पेट के बल मुड़ने की संभावना को बाहर रखा जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, बच्चे को उसकी पीठ के नीचे कंबल या तौलिये का तकिया बिछाकर लिटाया जाता है। करवट लेकर लेटने पर, शिशु अपने पैरों को अपने पेट की ओर दबाता है, जिससे गैसों को बाहर निकलने में मदद मिलती है। बच्चे के हाथ उसके चेहरे के सामने हैं और वह खुद को खरोंच सकता है: इससे बचने के लिए, आपको बंद हैंडल वाली शर्ट या विशेष गैर-खरोंच दस्ताने पहनने की ज़रूरत है। इस प्रकार की नींद उन शिशुओं के लिए अपरिहार्य है जो अक्सर थूकते हैं।
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि "बग़ल में" स्थिति में पेल्विक हड्डियों पर भार बढ़ जाता है। यह स्थिति जीवन के पहले तीन महीनों में और डिसप्लेसिया वाले शिशुओं में वर्जित है कूल्हे के जोड़.
यह कहना असंभव है कि बच्चे को किस स्थिति में सुलाना सही है, क्योंकि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं। 2 या 3 विकल्पों को बारी-बारी से उपयोग करें, फिर यह स्पष्ट हो जाएगा कि बच्चा कैसे मीठी नींद सोता है।
आप प्रसूति अस्पताल से एक नवजात शिशु लाते हैं, और वह इतना छोटा, नाजुक, रक्षाहीन है... उसे छूना, उसे अपनी बाहों में पकड़ना डरावना हो जाता है। यह विशेष रूप से युवा माता-पिता के लिए भयावह है। और, ज़ाहिर है, पहला सवाल जो उन्हें चिंतित करने लगता है वह यह है कि नवजात शिशु को कैसे सोना चाहिए। शिशु का पालना कैसा होना चाहिए, उसे कैसे सुलाना चाहिए, किस स्थिति में, आदि। शिशु के लिए सोने के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बनाने और जीवन के लिए जोखिमों को कम करने के लिए यह सब जानना बहुत महत्वपूर्ण है।
नवजात शिशु को सुलाने की शर्तें
को शिशुमजबूत और अधिक था गहरा सपना, उसे जरूरत है निम्नलिखित शर्तें:
- कमरे में स्वच्छ हवा;
- तापमान 25°C (आदर्श रूप से 20°C) से अधिक न हो;
- सही आर्द्रता - लगभग 60-70%;
- तेज़ रोशनी की कमी, तेज़ आवाज़ें।
स्वाभाविक रूप से, नवजात शिशु के कमरे को धोना चाहिए और धूल पोंछनी चाहिए। झपकी आ जाए तो परदे पड़ जाते हैं. यदि नर्सरी में तापमान 22°C से ऊपर है तो शिशु को कंबल में लपेटने की आवश्यकता नहीं है। ज़्यादा गरम करने से स्वास्थ्य पर अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।
सोने की स्थिति
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा किस पोजीशन में सोता है, क्योंकि अब तक वह अपना ज्यादातर समय सोने में ही बिताता है। आइए उन आरामदायक स्थितियों पर गौर करें जिनमें बच्चे को सुलाना बेहतर है।
साइड पर
पार्श्व स्थिति सबसे सुरक्षित है
शिशु के लिए सबसे सुरक्षित सोने की स्थिति करवट लेकर सोना है। प्रसूति अस्पतालों में बाल रोग विशेषज्ञ और डॉक्टर इसी तरह से बच्चों को रखने की सलाह देते हैं (कम से कम पहली बार)। बात यह है कि शारीरिक विशेषताएंशिशुओं के पेट और अन्नप्रणाली की संरचना, अर्थात्, एक स्पष्ट हृदय दबानेवाला यंत्र की अनुपस्थिति में। इसलिए, दूध पिलाने के बाद बच्चा बहुत ज्यादा डकार ले सकता है। इस समय, दम घुटने के जोखिम से बचने के लिए उसे अपनी तरफ लिटा देना बेहतर है।
अर्ध-बग़ल में
यह करवट लेकर सोने से भी अधिक सुरक्षित स्थिति है। जिन बच्चों को बार-बार थूक आता है या जो पेट के दर्द से पीड़ित हैं, उनके लिए आधी नींद सोना फायदेमंद है। यह मुद्रा मदद करती है बेहतर डिस्चार्ज gazikov.
बच्चे को पलटने और अन्य स्थिति लेने से रोकने के लिए, उसे सही ढंग से रखा जाना चाहिए। आपको बैकरेस्ट के नीचे एक डायपर या कंबल लपेटकर रखना होगा। यह सुनिश्चित करना भी आवश्यक है कि बच्चा खुद को खरोंच न करे; उस पर खरोंच लगाने से इससे बचा जा सकता है।
सलाह: बच्चे को समय-समय पर दूसरी तरफ करवट देनी चाहिए, अन्यथा टॉर्टिकोलिस हो सकता है।
पीठ पर
जब बच्चा पीठ के बल सोए तो उसका सिर बगल की ओर कर लेना चाहिए
अपने नवजात शिशु की पीठ के बल सोना फायदेमंद भी है और खतरनाक भी। यह उपयोगी है क्योंकि यह उसके लिए शारीरिक और प्राकृतिक है। खतरनाक है क्योंकि यह एक बच्चा है. लापरवाह स्थिति में, वह उभरी हुई जनता का दम घोंट सकता है।
सलाह:
- नवजात शिशु को पीठ के बल लिटाते समय सिर को बगल की ओर कर देना चाहिए और डायपर रोल से सुरक्षित कर देना चाहिए ताकि वह अपने आप करवट न ले सके।
- टॉर्टिकोलिस से बचने के लिए सिर की स्थिति को समय-समय पर बदलना चाहिए।
- इस स्थिति में बच्चे को अपने हाथों से खरोंचने और जागने से रोकने के लिए, उसे लपेटना बेहतर है। यदि शिशु को लपेटकर लेटना पसंद नहीं है, वह घबराया हुआ है, तो उसे, उदाहरण के लिए, पेट के बल लिटाने की सलाह दी जाती है।
यदि बच्चे को हिप डिसप्लेसिया का निदान किया गया है, यदि उसमें मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी के लक्षण हैं (वह लगातार अपनी बाहों को मरोड़ता है, जिससे उसे सोने से रोका जा सकता है), साथ ही पेट का दर्द (अत्यधिक गैस बनने के साथ) तो पीठ के बल बैठने की सलाह नहीं दी जाती है। नवजात शिशु चैन की नींद नहीं सो पाएगा)।
पेट पर
सबसे सर्वोत्तम मुद्रा- पेट पर: पेट के दर्द को रोकता है, शिशु मृत्यु दर सिंड्रोम की रोकथाम है
पेट पर स्थिति, सबसे पहले, पेट के दर्द की रोकथाम है (यह इस स्थिति में अच्छा काम करती है पाचन तंत्र, गैसें बेहतर तरीके से गुजरती हैं), और दूसरी बात, शिशु मृत्यु दर सिंड्रोम, जिसका एक कारण, फिर से, उल्टी करते समय दम घुटने का खतरा है। पेट की स्थिति रोकेगी अप्रिय परिणामपुनर्जनन.
इसके अलावा, यह स्थिति पीठ और गर्दन की मांसपेशियों, हड्डियों को मजबूत करती है और समय के साथ बच्चे के लिए अपना सिर पकड़ना सीखना आसान हो जाएगा।
यदि आपका शिशु पेट के बल सोना पसंद करता है, तो कुछ सुरक्षा सावधानियों का पालन करना चाहिए:
- एक सख्त गद्दा खरीदें, अधिमानतः एक आर्थोपेडिक;
- बिना तकिये के सोयें;
- पालने में ऑयलक्लॉथ की चादरें न रखें;
- खिलौनों को बच्चे के सिरहाने रखने की बजाय बिस्तर के ऊपर लटकाना बेहतर है।
लेकिन अगर इन सावधानियों का पालन किया जाए, तो भी पेट के बल सोते समय बच्चे की देखभाल करना बेहतर है।
भ्रूण स्थिति में
यदि कोई बच्चा एक महीने से अधिक समय से अपने पैरों को पेट तक खींचकर और अपनी बाहों को अपनी छाती पर दबाकर सो रहा है, तो यह मांसपेशी उच्च रक्तचाप (हाइपरटोनिटी) का संकेत हो सकता है। लेकिन अगर 3-4 सप्ताह के बाद बच्चा सीधा हो जाता है और सामान्य स्थिति में सो जाता है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है।
महत्वपूर्ण! शिशु जिस भी स्थिति में सोता है, समय-समय पर उसे दूसरी तरफ करवट देना या उसकी स्थिति बदलना आवश्यक होता है ताकि ऊतक ट्रैकिंग, अस्थिर हड्डी के कंकाल की विकृति और नसों और मांसपेशियों के संपीड़न से बचा जा सके।
बिस्तर पर जाते हुए
अपने बच्चे को लिटाते समय, आपको उसे शांत करने के लिए उसे सहलाना या हल्के से थपथपाना होगा।
शिशु के व्यवहार के अध्ययन से पता चलता है कि बच्चा पहले से ही है बचपनहोने वाली क्रियाओं के अनुक्रम को याद रखता है, और यदि कुछ छूट जाता है, तो वह मनमौजी होने लगेगा और लंबे समय तक सो नहीं पाएगा। बच्चे को सही स्थिति में रखना सही है ताकि यह प्रक्रिया जल्दी और दर्द रहित तरीके से हो, जिसके लिए बिस्तर पर जाने से पहले एक ही समय में, एक ही क्रम में वही क्रियाएं दोहराने की सलाह दी जाती है।
- बच्चे को शांत करने और नींद में सुधार करने के लिए उसे जड़ी-बूटियों वाले पानी से नहलाएं हल्की मालिशसहलाना, फिर खिलाना।
- आपको अपने नवजात शिशु को दूध पिलाने के तुरंत बाद लिटाना नहीं चाहिए। उसे कुछ मिनटों के लिए सीधा उठाना अच्छा होता है ताकि वह अतिरिक्त हवा को बाहर निकाल सके।
- बच्चे को बिस्तर पर सुलाते समय, माँ धीमी आवाज़ में बच्चे को लोरी गा सकती है, चुपचाप उसे सहलाती और थपथपाती हुई शुभरात्रि कह सकती है।
नवजात शिशु का बिस्तर
एक महीने का बच्चादिन में 18-19 घंटे सोते हैं, बड़े बच्चे (3 महीने - एक वर्ष) कम सोते हैं, लेकिन फिर भी कम से कम 15-16 घंटे सोते हैं। यानी लगभग हर समय. इसलिए माता-पिता का काम यह तय करना है कि बच्चे को कहां सुलाएं और उसके सोने की जगह की व्यवस्था करें।
कुछ माता-पिता पहले से ही पालना खरीद लेते हैं, अन्य अपने बच्चे को अपने साथ सुलाते हैं। एक ओर, यह माता-पिता और बच्चों दोनों के लिए सुविधाजनक है, क्योंकि उन्हें दूध पिलाने के लिए रात में उठने की ज़रूरत नहीं होती है, और बच्चा माँ के स्तन के पास शांत रहता है। दूसरी ओर, यह खतरनाक है, क्योंकि सोते हुए माता-पिता बच्चे को कुचल सकते हैं। बाल रोग विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं: आपको अपने बच्चे को उसके माता-पिता के बिस्तर की आदत नहीं डालनी चाहिए!
पालना
आवश्यकताएँ: सुरक्षा, स्वच्छता, मध्यम कठोरता। बाल रोग विशेषज्ञ और आर्थोपेडिस्ट एक सख्त, घने आर्थोपेडिक गद्दे की सलाह देते हैं जो बच्चे के वजन के नीचे थोड़ा झुक जाता है। यह मुख्य रूप से रीढ़ की हड्डी की वक्रता की रोकथाम है।
हड्डी के सक्रिय विकास के कारण और मांसपेशी तंत्रएक साल तक के बच्चे के लिए इसे नरम सतह पर रखना मना है, खासकर नीचे के गद्दों पर।
एक सख्त या मध्यम सख्त गद्दा शिशु मृत्यु दर सिंड्रोम की रोकथाम का हिस्सा है। यहां तक कि इसमें अपनी नाक दबी होने पर भी, बच्चे का दम नहीं घुटेगा, क्योंकि बिना सिलवटों वाली चिकनी सतह बच्चे की ऑक्सीजन को अवरुद्ध करने में सक्षम नहीं होगी।
चूँकि बच्चों को अपने पालने को चबाना बहुत पसंद होता है (खासकर दाँत निकलते समय), इसलिए बेहतर है कि वह अच्छी तरह से रेतयुक्त और वार्निश न किया गया हो।
एक पोजिशनर तकिया आपके बच्चे को उसके लिए सबसे अच्छी स्थिति में रखेगा।
शिशु की देखभाल करते समय यह बहुत सुविधाजनक है। नवजात शिशुओं के लिए ऐसे तकिए, गद्दे, कंबल, तकिए, कोकून बिस्तर के विभिन्न संशोधन बच्चे को उसी स्थिति में रखने में मदद करते हैं जिसमें उसे सोने के लिए रखा गया था, जिससे सिर को वांछित स्थिति में ठीक किया जा सके। पोजिशनर पैड के साथ शिशुगहरी नींद सोना चाहिए.
अनाज तकिये
नियोनेटोलॉजिस्ट द्वारा नवजात शिशुओं के लिए अनुशंसित। अनाज की भूसी से भरे ऐसे आर्थोपेडिक तकिए आसानी से किसी भी स्थिति में बच्चे के सिर और गर्दन की आकृति का अनुसरण करते हैं और रीढ़ और ग्रीवा वक्र के सही गठन में योगदान करते हैं। इसके अलावा, तकिये का मालिश प्रभाव होता है, सिर और गर्दन में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है और बच्चे को अच्छी तरह से शांत करता है।
कोकून डायपर
एक कोकून डायपर आपके बच्चे को आरामदायक नींद प्रदान करेगा
वे ज़िपर या वेल्क्रो के साथ आते हैं, उपयोग में आसान होते हैं, और आपको बच्चे के हाथों और पैरों को तुरंत सुरक्षित करने की अनुमति देते हैं, जिससे उसे चलने-फिरने की आजादी मिलती है। इस तरह का नरम स्वैडलिंग नींद के दौरान बेचैनी को रोकता है, क्योंकि बच्चा खुद को जगा नहीं सकता है और अपने हाथों से खुद को खरोंच नहीं सकता है। ऐसे कोकून से बच्चे को गर्भ में होने का आभास होता है।
नाइटवियर
एक बच्चा किसमें सोता है यह कई कारकों पर निर्भर करता है: अपार्टमेंट में तापमान, वर्ष का समय (गर्मियों में आपको बच्चे को बिल्कुल भी कपड़े नहीं पहनाने हैं, केवल एक डायपर छोड़कर), उसकी भलाई, उम्र, आदि सबसे आरामदायक कपड़ा खरोंच वाला जंपसूट है। यह हरकत को प्रतिबंधित नहीं करता है और बच्चे की नाजुक त्वचा को अपने ही नुकीले नाखूनों से बचाता है। यह गर्म है और इसे पहनना और उतारना आसान है, जो विशेष रूप से उन माता-पिता के लिए अच्छा है जो डायपर का उपयोग करते हैं। जंपसूट दोनों लिंगों के बच्चों के लिए आदर्श है।
इन सिफ़ारिशों को निश्चित रूप से ध्यान में रखा जाना चाहिए, खासकर यदि माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा रात भर शांति से सोए। और अगर बच्चा शांति से सोता है, तो माँ और पिताजी भी सोते हैं, जिससे उन्हें अपने बच्चे के साथ संवाद करने की ताकत और इच्छा महसूस करने का मौका मिलता है।
नवजात शिशु को सुलाना कोई आसान काम नहीं है। क्योंकि बच्चे के लिए न केवल बिस्तर पर जाना जरूरी है, बल्कि अपने युवा माता-पिता की खुशी और मानसिक शांति के लिए भी अच्छी नींद लेना जरूरी है। हम आपको इस लेख में बताएंगे कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए!
किसी विषय की खोज करना बच्चे की नींद, मैंने अग्रणी क्लीनिकों में विशेषज्ञों के कई व्याख्यानों में भाग लिया। यहां जानिए विशेषज्ञों ने क्या कहा.
नींद नवजात शिशुओं की बुनियादी जरूरतों में से एक है। भोजन, माँ की गर्मजोशी और देखभाल के मामले में वह समान स्तर पर है। और आपको इस बात से सहमत होना चाहिए कि यदि एक माँ अच्छी तरह सोई है, तो वह अपने परिवार को अधिक कोमलता और देखभाल दे सकती है।
शब्दों में, यह सब सुंदर लगता है, लेकिन वास्तव में यह कुछ इस तरह होता है: तीसरा दिन बीत जाता है, माँ की आँख पहले से ही तेज़ हो रही होती है और उसके घुटने थकान से झुक रहे होते हैं, और "बच्चे को सुलाने" का मिशन पूरा होने लगता है कुछ ऐसा जो केवल एक सुपरवुमन ही कर सकती है।
बच्चे इतनी ख़राब नींद क्यों लेते हैं या ठीक से सोते ही क्यों नहीं?
नींद में खलल के कई कारण हो सकते हैं:
- शारीरिक: उदाहरण के लिए, जब किसी बच्चे को पेट का दर्द हो या उसके दाँत निकल रहे हों
- विकास के महत्वपूर्ण चरण: जब बच्चा चलने या बात करने के लिए तैयार होता है और यह एक प्रकार का संक्रमण काल होता है।
- स्पष्ट बीमारियाँ या दर्द नहीं: उदाहरण के लिए, आईसीपी - इंट्राक्रैनियल दबाव।
बेशक, इसमें कुछ समय और प्रयास लगेगा, लेकिन सब कुछ वास्तविक है। इसलिए, हम आपको आपके बच्चे को सुलाने और उसे एक निश्चित दिनचर्या का आदी बनाने के सिद्ध तरीकों का चयन प्रदान करते हैं।
विधि संख्या 1 - लुकोश्को
जीवन के पहले दिनों में, बच्चा अभी भी अपनी माँ के पेट में खुद को याद करता है, और जैसे ही आप अपने हाथ उसके सिर और नितंब पर रखते हैं, छोटा पंजा अपने पैरों को मोड़ लेता है और लगभग तुरंत सो जाता है। इसलिए अगर आप बच्चे को छोटी टोकरी या पालने में रखें, जो उसे उसकी मां की याद दिलाए तो वह चैन की नींद सोएगा। ये एक है सर्वोत्तम तरीकेनवजात शिशुओं के लिए, यह जीवन के पहले महीनों में काफी प्रभावी है, जो आपको शुरू से ही बच्चे को शासन के आदी बनाने की अनुमति देता है।विधि संख्या 2 मोशन सिकनेस हो जाओ
मेरी राय में, सोवियत माताओं की पसंदीदा विधि अभी भी काम करती है। कई विकल्प हैं। आप वह चुन सकते हैं जो आपके लिए सुविधाजनक हो या अलग-अलग विविधताएँ आज़माएँ: बाहों पर, पालने में, पालने में, स्लिंग में, फिटबॉल पर।यह ऐसा ही है प्रभावी तरीकाछोटों के लिए, यह आराम और सुरक्षा की भावना देता है। सच है, इस पद्धति को चुनते समय, सावधान रहना महत्वपूर्ण है - आपने बहुत अधिक पंप नहीं किया है या बहुत अधिक पंप नहीं किया है, आपने इसे अपने हाथों से पालने में असफल रूप से स्थानांतरित कर दिया है और बस इतना ही - "हमारा गाना अच्छा है, फिर से शुरू करें।" खैर, इससे कोई महत्वपूर्ण नुकसान नहीं होगा शारीरिक प्रशिक्षणमाताओं
विधि संख्या 3 खिलाना
खाओ और सो जाओ: एक ज़रूरत पूरी होने पर, आप दूसरी ज़रूरत पर स्विच कर सकते हैं। इसलिए, बच्चे अक्सर तुरंत या दूध पिलाने के दौरान भी सो जाते हैं, खासकर उन माताओं के लिए जो स्तनपान करा रही हैं। सबसे पहले, नवजात शिशु खाने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। यह उनके लिए कठिन काम है और वे थक जाते हैं। और दूसरी बात, खाने के बाद सोना अच्छा है। इस पद्धति का मुख्य नुकसान यह है कि स्तन या बोतल स्थानांतरित करने या हटाने पर बच्चा जाग सकता है।यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा रात में अधिक सोए और शाम को जल्दी सो जाए, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप अंतिम भोजन के समय थोड़ा कम खिलाएं, और मुख्य सोने से पहले उसे पेट भर खाना खाने दें। 3-5 दिनों में, बच्चे पहले से ही एक निश्चित दिनचर्या विकसित कर लेंगे। बेशक, यह समय के साथ बदल जाएगा, लेकिन मुख्य दैनिक और रात की नींदइससे इसे वस्तुतः अपरिवर्तित छोड़ने में मदद मिलेगी।
विधि संख्या 4: माँ और पिताजी के साथ सोना
अधिक से अधिक माता-पिता अपने बच्चे के साथ सोना पसंद कर रहे हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है. यह मां और बच्चे दोनों के लिए सुविधाजनक है, खासकर अगर बच्चे स्तनपान कर रहे हों। आख़िरकार, माँ का स्थान सुरक्षित है, और माँ के दिल की धड़कन और गंध सुखदायक है। यह विधि विशेष रूप से रात की नींद के लिए अच्छी तरह से काम करती है और बच्चे के लिए भावनात्मक रूप से सर्वोत्तम है। हालाँकि, एक जोखिम है कि पिताजी को यह विचार पसंद नहीं आएगा
विधि संख्या 5 लोरी
बच्चा जन्म से ही अपनी माँ की आवाज़ पहचानता है और एक महीने की उम्र से वह उसकी गंध पहचानता है। यही कारण है कि किसी और के लिए आपके बच्चे को शांत करना इतना कठिन होता है। इसलिए, भले ही आपके पास "आवाज़" न हो, आप गाना नहीं जानते हैं और बस "आह-आह-आह-आह-आह-आह" दोहराते हैं, तो बच्चा जल्दी सो जाएगा। यदि आप अपने बच्चे में "लोरी = नींद" का जुड़ाव विकसित करते हैं और एक निश्चित दिनचर्या जोड़ते हैं, तो सफलता की गारंटी होगी।विधि संख्या 6 अनुष्ठान
शांति से! मैं बलिदान की बात नहीं कर रहा हूं. हर माँ और पिता व्यायाम कर सकते हैं कुछ आदतें, अनुष्ठान जो बच्चे नींद से जोड़ेंगे। उदाहरण के लिए, परियों की कहानियाँ पढ़ना; शांत बातचीत, जब आप कहते हैं कि सोने का समय हो गया है, क्योंकि दिन लंबा हो गया है और हर कोई थक गया है; सूरज को अलविदा कहना, पेट की मालिश वगैरह। यह छह महीने और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है, जिनके साथ आप पहले से ही बातचीत करने का प्रयास कर सकते हैं।विधि संख्या 7 स्नानघर
आमतौर पर गर्म स्नान शिशुओं के लिए अच्छा होता है। खासतौर पर तब जब वे जी भर कर वहां फ्लॉप हो सकें। आप पानी में सुखदायक जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं, लेकिन पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से जाँच लें। क्योंकि कुछ लोगों का मानना है कि कैलेंडुला और स्ट्रिंग त्वचा को शुष्क कर देते हैं। प्रतिक्रिया पर गौर करें - यदि बच्चे अपनी आँखें मलना शुरू कर दें, तो उन्हें खाना खिलाना और बिस्तर पर लिटाना ही बाकी रह जाता है।विधि संख्या 8 सफेद शोर
नीरस शोर का बच्चों पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: पानी का शोर, वैक्यूम क्लीनर, हेअर ड्रायर, रेडियो, शब्दों के बिना शांत संगीत या भावनात्मक विस्फोट, और शब्दों के बिना लोरी। अपना विकल्प ढूंढें और जब आप अपने बच्चे को लिटाएं तो ध्वनि चालू कर दें। आपको याद रखने वाली एकमात्र बात यह है कि ध्वनि बहुत शांत होनी चाहिए।विधि संख्या 9 घड़ी
यदि आप अपने बच्चे की पहले से स्थापित दिनचर्या को अपने अनुरूप बदलना या समायोजित करना चाहती हैं तो यह काफी प्रभावी तरीका है। कई दिनों तक निरीक्षण करें कि आपका बच्चा कब सोता है और कब उठता है, और उसे आधे घंटे पहले जगाएं जब तक कि आपकी बायोरिदम संरेखित न हो जाए।यदि वह नींद में है तो उसे पहले जगाने में संकोच न करें। हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह काफी लंबी और श्रमसाध्य प्रक्रिया है। आपको शासन का पालन करने की आवश्यकता है। अन्यथा, बच्चा सो जाना शुरू कर देगा और अव्यवस्थित ढंग से जाग जाएगा, और आपको सब कुछ फिर से शुरू करना होगा।
विधि संख्या 10 "लौह महिलाओं" के लिए
अगर आपके पास आयरन एजिंग, वेलेरियन और लेमन बाम चाय से भरी अलमारी है, तो आप यह तरीका आजमा सकते हैं। आइए मान लें कि आपकी दिनचर्या में सब कुछ ठीक है और आपका बच्चा लगभग एक ही समय पर सोने का आदी है। आपको आवश्यकता होगी: एक माँ या पिताजी, एक बच्चा या दो, एक पालना। जब बच्चा अपनी आँखें मलना, जम्हाई लेना और मनमौजी होना शुरू कर दे, तो समय आ गया है।छोटे बच्चे को लें (यदि आपने पहले उसके साथ खेला है, तो आपको बच्चे को शांत करना होगा, लेकिन उसे हिलाएं नहीं या उसे खाने न दें), और उसे पालने में डाल दें। धीरे से गाएं या बिस्तर के पास खड़े होकर कुछ बात करें ताकि बच्चा आपको देख सके, आंसुओं और रोने से बच सके। यदि 10-15 मिनट के भीतर आँसू उन्माद में बदल जाते हैं, तो उसे अपनी बाहों में लें, उसे शांत करें, लेकिन उसे अपनी बाहों में सोने न दें, उसे वापस पालने में डाल दें। जब तक आपका बच्चा सो न जाए तब तक पालने के पास खड़े रहें। औसतन, इस प्रक्रिया में 45-60 मिनट लग सकते हैं, इससे अधिक नहीं।
और 11 और तरीके! अनुक्रमण
अपने बच्चे को हर बार सोने से पहले होने वाली कुछ गतिविधियाँ सिखाएँ। उदाहरण के लिए: खाना, मालिश, लोरी, सोना या नहाना, खाना, परियों की कहानी, सोना। ऐसा हर दिन एक ही समय पर करें। इसके बाद, कुछ अनुक्रमिक क्रियाओं के बाद, शिशु को उसी समय सो जाने की आदत हो जाएगी।इस प्रक्रिया में पिताजी को शामिल करना न भूलें, अन्यथा बाद में आपको बच्चे को लगातार खुद ही सुलाना पड़ेगा। 3 महीने में, बच्चा पहले से ही माँ और पिताजी की गंध, उनकी आवाज़ और शरीर के तापमान को स्पष्ट रूप से पहचान सकता है। इसलिए, यदि पिताजी इस समय "पर्दे के पीछे" हैं, तो बच्चे को केवल माँ की आदत होगी।
याद रखें कि बच्चे को आपके अनुकूल होना चाहिए, न कि आपको उसके अनुकूल। इस तथ्य के बावजूद कि आपके बच्चे को यह कहने का कोई मतलब नहीं है: "आपके पास 5 मिनट हैं, अपने आप को धो लें और सो जाएं," आपको संयुक्त आदतें विकसित करने के लिए कुछ प्रयास करने होंगे।
अपने बच्चे को सुलाने की रस्म कई माता-पिता के लिए एक वास्तविक चुनौती बन जाती है। माता-पिता तरह-तरह के हथकंडे अपनाते हैं, लेकिन बच्चे सोने, रोने और समझौता न करने से साफ इनकार कर देते हैं। हमारा लेख आपको विस्तार से बताएगा कि अपने बच्चे को बिना आंसुओं और उन्माद के कैसे सुलाएं। आपको बस दी गई जानकारी को ध्यान से पढ़ना है।
एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के मानस की अपनी विशेषताएं होती हैं। इस उम्र में, बच्चे अभी भी सचेत रूप से आराम नहीं कर सकते हैं और सोने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं। इस संबंध में, थकान महसूस करते हुए, बच्चा मूडी हो सकता है, रो सकता है, यह महसूस नहीं कर सकता कि वह सिर्फ सोना चाहता है। माँ और पिताजी को अपने बच्चे की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए और समय रहते पहचानना सीखना चाहिए कि यह बिस्तर पर जाने का समय है।
पहला महत्वपूर्ण नियम- जैसे ही आपका बच्चा जम्हाई लेना और आंखें मलना शुरू कर दे, आपको तुरंत बिस्तर पर सुला देना चाहिए। यही वह समय है जब सो जाने की प्रक्रिया सबसे आसान होगी। भले ही आपने इस समय अन्य गतिविधियों की योजना बनाई हो, उदाहरण के लिए, टहलना, नहाना, खाना खिलाना, आपको नींद को स्थगित नहीं करना चाहिए। यदि छोटा बच्चा बहुत अधिक समय लेता है, तो नींद न आने की समस्या निश्चित है। यदि बच्चा स्तनपान कर रहा है, तो वह आसानी से स्तन के नीचे शांत हो जाएगा और जल्दी सो जाएगा। आप कृत्रिम को मिश्रण की एक बोतल दे सकते हैं। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि शिशु का तंत्रिका तंत्र अत्यधिक उत्तेजित न हो। ऐसे में उसे सुलाना काफी मुश्किल हो जाएगा।
दूसरा नियम है नींद के लिए अनुकूल वातावरण। टीवी या संगीत को जोर से चालू करने या अपने बच्चे को बहुत तेज रोशनी वाले कमरे में सुलाने की कोई जरूरत नहीं है। शांत माहौल बनाना, शास्त्रीय संगीत या मोबाइल फोन चालू करना और पर्दे बंद करना बेहतर है। बिस्तर पर जाने से पहले आप बच्चे को नहला सकती हैं और उसे हल्की आरामदायक मालिश दे सकती हैं। कमरे का तापमान 25°C से अधिक नहीं होना चाहिए. कमरा अच्छी तरह हवादार होना चाहिए।
तीसरा महत्वपूर्ण नियम है कि सोने से पहले बच्चे के मानस पर तनाव न डालें। आपको बहुत सक्रिय गेम नहीं खेलना चाहिए या कार्टून चालू नहीं करना चाहिए। परी कथा पढ़ना, शांत संगीत या कार्टून लोरी सुनना बेहतर है। इससे बच्चे को जल्दी सोने के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी। मत भूलो, बच्चे को दूध अवश्य पिलाना चाहिए। यदि वह खाली पेट सो जाता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह रात में जागेगा।
यदि आपका बेटा या बेटी नींद में जाग जाते हैं और अंधेरे से डरते हैं, तो आप कमरे में तारों वाले आकाश प्रोजेक्टर के रूप में एक दीपक लगा सकते हैं। इसका मानस पर शांत प्रभाव पड़ता है और आपको तेजी से सोने में मदद मिलती है।
एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे अभी तक अपनी इच्छाओं को व्यक्त करना नहीं जानते हैं, क्योंकि वे स्वयं नहीं समझते हैं कि उनके शरीर को वास्तव में क्या चाहिए। ये बात वो माँ और पापा को शब्दों में नहीं बता सकते.
आप निम्नलिखित संकेतों से पहचान सकते हैं कि आपके बच्चे को पालने में डालने का समय आ गया है:
- परिवर्तन उपस्थितिबहुत छोटा बच्चा। गतिविधियां धीमी हो जाती हैं, आंखें सुस्त हो जाती हैं, उनके नीचे काले घेरे दिखाई देते हैं, चेहरे के भाव बदल जाते हैं, बच्चा नींद में दिखता है, वह तकिये या फर्श पर अपने आप लेट जाता है।
- बच्चा अपनी आँखें मलता है और जम्हाई लेता है।
- बच्चा अपने कान, बाल खींचता है, अपनी नाक रगड़ता है।
- टकटकी जम जाती है, ऐसा महसूस होता है कि बच्चा कहीं नहीं देख रहा है, ऐसा अक्सर गंभीर थकान के साथ होता है।
- छोटे आदमी का मूड खराब हो जाता है, वह मनमौजी है, खेलना नहीं चाहता और खाने से इंकार कर देता है। बच्चा कई चीज़ों पर अधिक भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करता है और छोटी-छोटी बातों पर रोने लगता है।
- बच्चा अपने आसपास के लोगों और साथियों से अलग हो जाता है, संपर्क नहीं बनाता और खेलने से इंकार कर देता है।
- गतिविधि कम हो जाती है, बच्चा अपना सिर तकिये या अन्य वस्तुओं पर रख देता है।
- अक्सर, इसके विपरीत, बच्चा बहुत अधिक उत्तेजित हो जाता है, कभी-कभी आक्रामक भी हो जाता है।
माँ और पिताजी को पता होना चाहिए कि कौन से संकेत बताते हैं कि उनका बच्चा थका हुआ है। पहले लक्षणों पर ध्यान देने के बाद, उन्हें बच्चे को तुरंत सुलाना चाहिए।
नवजात या बड़े बच्चे को ठीक से कैसे सुलाएं, इस सवाल का निश्चित उत्तर नहीं दिया जा सकता है। कुछ बच्चे झूलते हुए अच्छी नींद सो जाते हैं, कुछ अपनी माँ के स्तनों के नीचे और कुछ पालने में सो जाते हैं। प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है, इसलिए माँ और पिता को अपने बच्चे के लिए एक दृष्टिकोण खोजने का प्रयास करना चाहिए।
हम आपको बस कुछ देंगे सामान्य सुझाव:
- ज्यादातर बच्चे खाली पेट नहीं सो पाते। सोने से पहले बच्चे को अच्छी तरह से दूध पिलाना चाहिए। अपवाद तब होता है जब कोई छोटा व्यक्ति भोजन के बाद खेलना पसंद करता है। ऐसे में उसे सोने से 1-1.5 घंटे पहले खाना खिलाना बेहतर होता है।
- कई बार फिटिंग में दिक्कत आती है दोपहर के बाद का समयइस तथ्य के कारण कि बच्चा दोपहर के भोजन के समय अच्छी नींद लेता है। आपको दिन के दौरान झपकी कम करने का प्रयास करना चाहिए। इससे अक्सर समस्या का समाधान करने में मदद मिलती है.
- आपको समय पर बिस्तर पर जाने की जरूरत है। यदि आप किसी ऐसे बच्चे को लिटा देते हैं जिसने बहुत अधिक मौज-मस्ती की है, तो निश्चित रूप से कुछ कठिनाइयाँ उत्पन्न होंगी। यदि बच्चा बहुत व्यस्त है, तो उसे पालने में लिटाने के लिए मजबूर करना काफी मुश्किल होगा। आख़िरकार, वह ख़ुद नहीं समझता कि यह उसके लिए बेहतर होगा।
- छह या सात महीने का बच्चा अक्सर दूध पीने के लिए रात में उठता है। इस संबंध में, कई माताएं अपने बच्चों को अपने बगल में सुलाती हैं। जैसे ही आप अपने बच्चे को रात का खाना खिलाना बंद कर देंगी, उसकी नींद लंबी और अधिक आरामदायक हो जाएगी।
- एक महीने, दो महीने, तीन महीने, चार महीने और पांच महीने के बच्चे के लिए आपको दिन और रात की नींद के बीच कम से कम 3 घंटे का अंतराल रखना होगा। छह महीने से छोटे बच्चों के लिए - 4 घंटे।
यह मत भूलिए कि नींद की गुणवत्ता और उसकी अवधि बच्चे के स्वभाव से बहुत प्रभावित होती है। कुछ लोग अधिक देर तक और अधिक शांति से सोते हैं, अन्य लोग हल्की और कम नींद लेते हैं। यह इस तथ्य के कारण भी है कि बच्चों की जैविक लय कम उम्रअभी तक पूरी तरह स्थापित नहीं हुआ है.
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका बच्चा एक महीने का है या एक साल का, वर्षों और अनुभव से सिद्ध कुछ तरीके हैं, जो बच्चों को जल्दी सो जाने में मदद करते हैं। कई माताएं स्वैडलिंग, लोरी या रॉकिंग का उपयोग करती हैं।
आइए सबसे देखें प्रभावी तकनीकें.
सोते हुए अनुष्ठान
इस विधि में कुछ क्रियाएं शामिल होती हैं जिन्हें बच्चा हर दिन सोने से पहले दोहराता है। यह मालिश, स्नान, परी कथा पढ़ना, अपना पसंदीदा कार्टून देखना या कोई खेल हो सकता है। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि इस मामले में छोटे बच्चे की उम्र और उसके मानस के विकास की ख़ासियत को ध्यान में रखना आवश्यक है। शिशु को स्तन देकर या हिलाकर सोना सिखाया जा सकता है। लेकिन परियों की कहानियां पढ़ना प्रीस्कूलर के लिए उपयुक्त है। हमने आपके लिए सोने की रस्मों के कई उदाहरण चुने हैं:
- अपनी पसंदीदा गुड़िया या कोई अन्य खिलौना बिस्तर पर रखना। माँ और बच्चे ने खिलौना सुला दिया, काश शुभ रात्रि, जिसके बाद छोटा बच्चा सो जाता है। यह दिन से पहले और रात को सोने से पहले दोनों समय किया जा सकता है। यह दो और तीन साल के बच्चों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है जो पहले से ही जानते हैं कि अपने माता-पिता के साथ कैसे खेलना है।
- एक महीने तक के बच्चों की मालिश की जा सकती है या जड़ी-बूटियाँ मिलाकर स्नान कराया जा सकता है। इस अनुष्ठान को प्रतिदिन दोहराने से शिशु में प्रतिवर्त विकसित होगा। आरामदायक मालिश और गर्म पानी में तैरने से बच्चा बहुत जल्दी सो जाएगा।
- सूर्य को विदाई का अनुष्ठान. हर शाम सूर्यास्त से पहले, आप छोटे बच्चे को खिड़की पर ला सकते हैं और दिखा सकते हैं कि सूरज कैसे डूबता है, समझाएं कि जानवर और पक्षी सो जाते हैं, इसलिए बच्चों के सोने का समय हो गया है।
- यदि 2, 3, 4 सप्ताह का बच्चा पेट के दर्द के कारण सो नहीं पाता है तो उसे दूध पिलाने के बाद 10-15 मिनट तक गोद में उठाकर रखना चाहिए। क्षैतिज स्थिति. यह पेट से अतिरिक्त हवा को बाहर निकालने में मदद करेगा, इसलिए पेट का दर्द बच्चे को उतना परेशान नहीं करेगा।
- जल्दी सो जाने के लिए, आप अपने बच्चे को उसके पसंदीदा खिलौने, भालू, खरगोश, बाघ या किसी अन्य को गले लगाने दे सकते हैं।
- एक और प्रभावी अनुष्ठान- परियों की कहानियां पढ़ना। पहले से ही किताब पढ़ने की प्रक्रिया में, बच्चा शांत हो जाएगा और सोने के लिए तैयार हो जाएगा।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि माता-पिता कौन सा अनुष्ठान अपनाते हैं। आप प्रत्येक छोटे बच्चे के लिए अपनी स्वयं की परंपराएँ चुन सकते हैं। आपको याद रखने वाली एकमात्र बात यह है कि आप बहुत सक्रिय गेम और अन्य तकनीकों का उपयोग नहीं कर सकते हैं जो छोटे व्यक्ति के मानस को उत्तेजित करते हैं।
कई महिलाओं का मानना है कि अगर आप अपने बच्चे को लगातार झुलाती रहेंगी तो वह अपने आप सो नहीं पाएगा। बेशक, इसमें कुछ सच्चाई है, लेकिन जब अन्य तरीके मदद नहीं करते हैं, तो यह भी अच्छा है। कभी-कभी छोटे बच्चे तभी सोते हैं जब आप उन्हें झुलाते हैं। इस पद्धति का उपयोग स्वस्थ बच्चों के लिए किया जा सकता है यदि उनमें कोई चिकित्सीय मतभेद न हो।
इस पद्धति का लाभ यह है कि यह बच्चे की जैविक लय को बहाल करने और उसके दिल की धड़कन को सामान्य करने में मदद करती है। आइए जानें कि बच्चे को सही तरीके से कैसे झुलाया जाए:
- रॉकिंग बहुत अधिक लयबद्ध नहीं होनी चाहिए। आप इसे फिटबॉल पर बैठकर कर सकते हैं।
- मां की चाल साफ-सुथरी और सहज होनी चाहिए। इससे बच्चे को तेजी से आराम मिलेगा और अच्छी नींद आएगी।
- छोटे बच्चे को अपनी माँ की गोद में आरामदायक होना चाहिए। आपको उसके सिर और पीठ को सही स्थिति में सहारा देना होगा।
हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि बिछाने की इस पद्धति का उपयोग केवल आवश्यक होने पर ही किया जाना चाहिए, क्योंकि यह आदत शिशु में मानसिक निर्भरता में विकसित हो सकती है।
जानना चाहते हैं कि कुछ बच्चे नींद में दाँत क्यों पीसते हैं? फिर इसे पढ़ें.
माँ को यह याद रखना चाहिए कि कुछ मामलों में बच्चे को अपने आप सो जाने का अवसर देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको बस बच्चे को पालने में डालना होगा और कमरे से बाहर जाना होगा।
शायद छोटा बच्चा कुछ समय के लिए घटनाओं के इस क्रम से असंतुष्ट रहेगा, लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, कई बच्चे अपने आप ही सो जाते हैं। यदि आपका बच्चा रोता है, तो आप कमरे में दोबारा प्रवेश कर सकते हैं, उसे शांत कर सकते हैं और फिर से निकल सकते हैं। कई प्रयासों के बाद आप सफल होंगे।
शांत करनेवाला का उपयोग करना
कई माता-पिता अपने बच्चों को पैसिफायर देते हैं। यह बच्चे की चूसने की प्रतिक्रिया को संतुष्ट करने में मदद करता है, जो विशेष रूप से दो से चार महीने की उम्र के बीच विकसित होती है। यदि आप अपने बच्चे को सुला नहीं सकते हैं, तो आप उसे शांत करनेवाला दे सकते हैं। उसके सो जाने के बाद, शांत करनेवाला को हटा देना बेहतर है।
चूसने की प्रतिक्रिया धीरे-धीरे 7-8 महीनों में ख़त्म हो जाती है। 12 महीने तक, शांत करनेवाला को पूरी तरह से छोड़ देना और अन्य तरीकों को चुनना बेहतर है।
लपेटने की विधि
यह विधि छोटे बच्चों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है। नवजात शिशु की सजगता अभी भी मस्तिष्क द्वारा खराब रूप से नियंत्रित होती है। छोटा बच्चा नींद में करवट बदल सकता है, अपने हाथ और पैर हिला सकता है, इसलिए वह बेचैनी से सोता है। स्वैडलिंग से इसे रोकने में मदद मिलेगी। आपको बच्चे को काफी कसकर लपेटने की जरूरत है, लेकिन कसकर नहीं। साथ ही उसे यह अहसास होता है कि वह अपनी मां के गर्भ में है, इसलिए बच्चा जल्दी सो जाता है। यदि इस प्रक्रिया में कोई मतभेद हैं, तो स्वैडलिंग से इनकार करना बेहतर है।
नरम संगीत
बाल रोग विशेषज्ञ नवजात शिशुओं और बड़े बच्चों को पूरी तरह मौन में सुलाने की सलाह नहीं देते हैं। शांत संगीत आपके बच्चे को सुलाने और शांत करने में मदद करेगा। आप शास्त्रीय संगीत या लोरी बजा सकते हैं। एक नियम के रूप में, जो बच्चे बाहरी आवाज़ों के साथ सोने के आदी होते हैं वे अधिक गहरी नींद सोते हैं और कम जागते हैं।
प्रत्येक बच्चे का अपना पालना होना चाहिए। इस स्थान को केवल नींद से जोड़ा जाना चाहिए, लेकिन किसी भी स्थिति में खेल के स्थान से नहीं। यह आपके बच्चे और पालने के बीच घनिष्ठ संबंध बनाने में मदद करेगा।
यानी अगर वह लेटे तो उसे सोना जरूरी है। यदि माँ पूरे दिन बच्चे को पालने में रखती है, तो यह संभावना नहीं है कि वह जल्दी से समझ पाएगा कि यह जगह किस लिए है।
माँ का दुलार
सकारात्मक भावनाएँ, माँ का आलिंगन और स्नेह छोटे बच्चे को पाँच मिनट में सुलाने में मदद करेगा। इन क्षणों में आपको अपना सारा ध्यान बच्चे पर लगाने की जरूरत है। इससे उसे शांत होने, आराम करने और सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलेगी। एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को स्पर्श संवेदनाओं की बहुत अधिक आवश्यकता होती है। इसलिए है माँ की ममता सबसे अच्छा तरीकाअपने नन्हे-मुन्नों को एक मिनट में सुलाएं।
स्वतंत्र रूप से सो जाने की तकनीकें
विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि माता-पिता को अपने बच्चे को खुद सोना सिखाना चाहिए। आख़िरकार, माँ और पिताजी छोटे बच्चे को चलना, कपड़े पहनना, खाना और अपने दाँत ब्रश करना खुद ही सिखाते हैं। नीचे वर्णित तकनीकों का उपयोग 9 से 18 महीने के बच्चों के बीच किया जा सकता है। वे लड़कों और लड़कियों को न केवल घर पर, बल्कि बगीचे में भी सोने में मदद करेंगे। तो आइये नजर डालते हैं इन तरीकों पर.
एस्टीविल तकनीक
इस विधि में अपने आप सो जाना (स्पेनिश विधि), बिना हिलाए या छाती पर लगाए सो जाना शामिल है। माँ पास में हो सकती है, बच्चे से बात कर सकती है, उसे सहला सकती है, उसे कंबल से ढक सकती है, लेकिन वह उसे उठा नहीं सकती। यह संभव है कि छोटा आदमी मनमौजी होगा, पालने में उठेगा और अपनी माँ के पास पहुंचेगा, लेकिन उसे हार नहीं माननी चाहिए। माता-पिता को नये प्रयास करने होंगे। जल्द ही बच्चा समझ जाएगा कि उसकी चालाकी काम नहीं कर रही है और वह अपने आप सो सकेगा। छह महीने और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त।
बिस्तर पर जाने से पहले, आपको बच्चे को स्तन या मिश्रण की बोतल देनी होगी। इसके बाद बच्चे को टाइमर या घड़ी दिखाकर बताना होगा कि 10 मिनट में दूध खत्म हो जाएगा। कॉल के बाद, बच्चे को गले लगाने और बिस्तर पर सुलाने की जरूरत होती है। संभव है कि वह रो पड़े, लेकिन माता-पिता को धैर्य रखना चाहिए.
प्रतिदिन 10 मिनट के लिए टाइमर सेट किया गया है। 3-5 दिन के बाद इसका समय घटाकर 4 मिनट कर दिया जाता है. इससे छोटे आदमी को इस शासन की आदत डालने और उन्माद के बिना सोने में मदद मिलेगी। 4 मिनट तक स्तनपान कराने के बाद आप कोई कहानी पढ़ सकती हैं या गाना गा सकती हैं। धीरे-धीरे, दूध पिलाने या फॉर्मूला दूध पीने की आदत परी कथा पढ़ने से बदल जाएगी और छोटा बच्चा बिना जागे ही सो जाएगा।
"स्पष्टीकरण"
यह तकनीक डेढ़ से तीन साल के बच्चों के लिए सबसे उपयुक्त है। माता-पिता को बस एक कहानी बनानी होगी कि माँ रात में स्तनपान या फार्मूला की एक बोतल क्यों नहीं देती। उदाहरण के लिए, कि गाय सो रही है या कुछ और। बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे को अच्छी तरह से दूध पिलाना चाहिए और फिर से याद दिलाना चाहिए कि रात में दूध नहीं मिलेगा। इससे बच्चे को रात में दूध पीने के लिए जागने से रोकने में मदद मिलती है।
"लुप्त होती"
आपको स्तन या फार्मूला वाली बोतल को चूसने की आदत को किसी अन्य आदत से बदलने की कोशिश करनी चाहिए, उदाहरण के लिए, किताब पढ़ना, लोरी गाना या सहलाना। अपने आप सो जाने के अगले चरण में, आप "स्पष्टीकरण" तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपका शिशु सोने में लंबा समय लेता है, तो धैर्य रखें। जल्द ही आपको आपके प्रयासों का पुरस्कार मिलेगा।
तकनीक इस प्रकार है:
- पहली रात को, बच्चे को आधे घंटे पहले सुला दिया जाता है, लेकिन वह उसी समय जाग जाता है।
- बच्चे को पालने में लिटाया जाता है और कमरे से बाहर छोड़ दिया जाता है। अगर वह रोए तो तुरंत उसके पास न दौड़ें।
- यदि बच्चा 5 मिनट के लिए मनमौजी है, तो आपको ऊपर जाने, उसे शांत करने और फिर से बाहर जाने की ज़रूरत है।
- अगली बार माता-पिता 10 मिनट के लिए कमरे से बाहर निकलें।
पर अगली रातजांचों के बीच अंतराल को 12-15 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। तीसरे दिन 20 मिनट तक.
विचाराधीन तकनीक को चार महीने की उम्र से मानसिक रूप से स्वस्थ शिशुओं पर लागू किया जा सकता है।
अलग-अलग उम्र के बच्चों को कितना सोना चाहिए: तालिका
इस तथ्य के बावजूद कि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, छोटे बच्चों की नींद की अवधि की कुछ सीमाएँ होती हैं अलग अलग उम्र. डेटा तालिका में पाया जा सकता है।
| आयु महीनों में | रात की नींद की अवधि/घंटे | दिन की झपकी | |
| मात्रा | अवधि | ||
| 1 | 15-18 | 3 | 8 |
| 3 | 14-16 | 2 | 5 |
| 6 | 12-14 | 2 | 3 |
| 12 | 1 | 2 | |
| 2 साल | 13 | 1 | 2 |
| 3 वर्ष | 11-13 | 1,5 | 1,5 |
| 5 साल | 10-11 | 1 | 1 |
| 7 साल से | 10 | आवश्यक नहीं | |
बेशक, अपवाद हैं और 5-6 साल की उम्र में बच्चे सोने से साफ इनकार कर देते हैं। ऐसे में आपको छोटे आदमी की सेहत पर ध्यान देने की जरूरत है। यदि वह रात में अच्छी नींद सोता है और दिन में सक्रिय रहता है, तो उसे सोने के लिए मजबूर करने की कोई जरूरत नहीं है। शाम के समय आपको अपने बच्चों को भी जल्दी नहीं सुलाना चाहिए। इसके लिए इष्टतम समय 21-22 घंटे है।
जल्दी सो जाने के लिए कोमारोव्स्की के नियम
एवगेनी ओलेगोविच कोमारोव्स्की एक प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ हैं जो माता-पिता को न केवल बच्चों के इलाज के बारे में, बल्कि अन्य क्षेत्रों में भी बहुमूल्य सलाह देते हैं। आइए कुछ पर नजर डालें सरल नियमअच्छी और स्वस्थ नींद के लिए.
माँ को यह स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि शिशु की नैतिक स्थिति का उसकी व्यक्तिगत भलाई से गहरा संबंध है। यानी अगर वह पर्याप्त नींद नहीं लेती तो इसका असर बच्चे पर भी पड़ता है। दौरान झपकीएक महिला को सब कुछ छोड़कर आराम करने में समय लगाना चाहिए।
चिंताएँ और परेशानियाँ आपका इंतजार करेंगी और आप अपने पिता या अन्य रिश्तेदारों से भी मदद मांग सकते हैं।
साफ़ मोड
बच्चा चाहे कितना भी मनमौजी क्यों न हो, उसकी नींद और जागने की दिनचर्या स्पष्ट होनी चाहिए। इससे न केवल उसका जीवन आसान हो जाएगा, बल्कि उसके माता-पिता का जीवन भी आसान हो जाएगा। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि यह दिनचर्या शिशु की जैविक लय से मेल खाए। उदाहरण के लिए, यदि दिन की नींद 14:00 बजे के लिए निर्धारित है, और रात की नींद 21:00 बजे के लिए निर्धारित है, तो अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें कि कार्यक्रम से विचलित न हों।
सोने का स्थान
आपको तुरंत बताना चाहिए कि बच्चा कहाँ सोएगा। माता-पिता को यह अधिकार है कि वे छोटे बच्चे को अपने पालने में या अपने साथ रखें। दोनों विकल्प स्वीकार्य हैं, लेकिन डॉ. कोमारोव्स्की अब भी मानते हैं कि उन्हें अपने कमरे में घुमक्कड़ी या पालने में सोना सिखाना बेहतर है, जिसका पति-पत्नी के बीच संबंधों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यदि बच्चा जाग जाता है और रो रहा है, तो आप उसके पास जा सकते हैं और फिर उसे छोड़ सकते हैं। धीरे-धीरे, बच्चे इस तरह के सावधानीपूर्वक ध्यान की मांग करना बंद कर देते हैं।
कई बच्चों को सोने में बहुत लंबा समय लगता है, लेकिन फिर वे लगातार चार घंटे तक सो सकते हैं। यह बेहद अवांछनीय है, क्योंकि यह रात के आराम की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। माता-पिता का कार्य दिन के दौरान बहुत अधिक झपकी लेने से रोकना है। भले ही आप वास्तव में उस नन्हें नींद वाले व्यक्ति को जगाने से नफरत करते हों, फिर भी आपको उसे जगाना होगा। शायद वह मनमौजी होगा, लेकिन कुछ समय बाद वह ऐसा करेगा मनोवैज्ञानिक स्थितिसुधार होगा।
बेशक, यह नवजात शिशुओं या एक वर्ष तक के शिशुओं पर लागू नहीं होता है। में प्रारंभिक अवस्थाकिसी भी मोड को सेट करना काफी कठिन है। यदि यह 1.5 साल के बच्चे या बड़े बच्चों से संबंधित है, तो आपको छोटे बदमाश को जगाने की जरूरत है।
दिन के दौरान पर्याप्त गतिविधि
एक स्वस्थ रात की नींद छोटे व्यक्ति को पर्याप्त नींद प्रदान करेगी शारीरिक गतिविधिदिन के दौरान। यदि वह किंडरगार्टन या स्कूल में है, तो कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। अगर बच्चा घर पर है तो क्या करें:
- कम से कम दो घंटे बाहर टहलें।
- ऐसे आउटडोर गेम्स का उपयोग करें जो बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त हों (दौड़ना, पकड़ना, कूदना, नृत्य करना आदि)।
- आप अपने बच्चे को घर के कामों में मदद करने के लिए कह सकते हैं, उदाहरण के लिए, फर्श साफ करना या धूल पोंछना।
- साथ प्रारंभिक वर्षोंक्या आप अपने बच्चे को भेज सकते हैं? खेल अनुभाग, नृत्य, जिम्नास्टिक, स्विमिंग पूल के लिए।
शारीरिक गतिविधि न केवल स्वस्थ नींद सुनिश्चित करेगी, बल्कि सामंजस्यपूर्ण शारीरिक और भी सुनिश्चित करेगी मानसिक विकासछोटा बदमाश.
यदि बच्चा स्तनपान कर रहा है, तो इसे मांग पर या हर तीन घंटे में स्तन पर लगाया जाना चाहिए। यहां निर्णय माता-पिता को अपने बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर लेना चाहिए। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि बच्चा दूध पिलाने के बाद कितनी अच्छी तरह सोता है। यदि कोई समस्या न हो, तो रात का भोजन यथासंभव पेट भरने वाला होना चाहिए।
क्या आप स्तनपान के दौरान एक महिला के पोषण के बारे में सारी जानकारी जानना चाहते हैं? फिर आपके लिए.
बिस्तर के लिए उचित तैयारी
एवगेनी ओलेगोविच बच्चे को सोने के लिए तैयार करने और कमरे में माइक्रॉक्लाइमेट के महत्व पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बच्चे को नहलाना होगा, कमरे को अच्छी तरह हवादार करना होगा और उचित देखभाल करनी होगी तापमान की स्थितिऔर नमी. यह सब न केवल जल्दी सो जाने में मदद करेगा, बल्कि गुणवत्तापूर्ण आराम भी देगा।
शिशुओं के लिए, आप इन चीजों को मिलाकर स्नान का उपयोग कर सकते हैं औषधीय जड़ी बूटियाँ, जैसे कैमोमाइल, पुदीना, थाइम। इस तरह के स्नान से छोटे व्यक्ति के तंत्रिका तंत्र को शांत करने और त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, उच्च गुणवत्ता वाले डायपर और आरामदायक पालने का ध्यान रखना भी महत्वपूर्ण है। यदि डायपर खराब गुणवत्ता के हैं, तो बच्चा निश्चित रूप से रात में जाग जाएगा।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके छोटे बच्चों की उम्र में कितना अंतर है, एक साल या पांच साल का, उन्हें एक ही समय पर सुलाना काफी संभव है, हालांकि कभी-कभी बहुत मुश्किल होता है। वे एक ही बिस्तर पर या अलग-अलग सो सकते हैं।
निम्नलिखित युक्तियों पर विचार करना महत्वपूर्ण है:
- दोपहर के भोजन के समय बच्चों को एक ही समय पर सुलाने का प्रयास करना उचित है। अगर उनमें से कोई पहले भी जाग जाए, तो भी कोई समस्या नहीं होगी।
- आप बड़े बच्चे को छोटे बच्चे को सुलाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। इसे एक तरह के गेम में बदला जा सकता है. वह अपने भाई या बहन को कंबल से ढक सकता है, एक खिलौना ला सकता है और एक उदाहरण स्थापित कर सकता है कि कैसे सोना है।
- एक ही उम्र के बच्चों को अलग-अलग बिस्तरों पर इच्छामृत्यु देना बेहतर है।
- यदि बच्चों में से एक जल्दी सो जाता है और दूसरा हर समय करवटें बदलता रहता है, तो परेशान न हों। सभी शिशुओं की अपनी-अपनी व्यक्तिगत विशेषताएँ होती हैं। धैर्य रखें। बड़े बच्चे को समझाएं कि उसे छोटे बच्चे के काम में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। कम उम्र से ही सम्मान पैदा करें।
आपको माता-पिता के आश्वासन पर विश्वास नहीं करना चाहिए कि उनके छोटे बच्चे एक सेकंड में सो जाते हैं। ऐसा बहुत कम होता है, क्योंकि बच्चे रोबोट नहीं हैं। अक्सर आपको धैर्य रखना पड़ता है और कई कठिनाइयों से गुजरना पड़ता है।
कई बच्चों को किंडरगार्टन, मेहमानों या बस टहलने के बाद सुलाना लगभग असंभव है। ऐसी स्थिति में क्या करें? यदि आपका बच्चा अनिद्रा से परेशान है या अंधेरे में सोने से डरता है, तो आपको उससे इस बारे में बात करनी चाहिए। यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि बच्चे को क्या चिंता है, उसे क्या डर है। ऐसी स्थितियों में, अक्सर विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता होती है।
यदि समस्या सामान्य अतिउत्तेजना के कारण होती है, तो आप इन अनुशंसाओं को सुनने का प्रयास कर सकते हैं:
- सोने से एक घंटा पहले रुकें सक्रिय खेल.
- टीवी देखने से बचें.
- बड़े बच्चों को गैजेट्स का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए कंप्यूटर गेम.
- अपने बच्चे को आरामदायक मालिश दें।
- नींद अनुष्ठान का प्रयोग करें.
- जड़ी-बूटियों को मिलाकर छोटे बदमाश के लिए स्नान की व्यवस्था करें।
- कई बच्चे अपने पसंदीदा खिलौने के साथ अच्छी नींद सो जाते हैं।
- यदि आपका छोटा डाकू अति उत्साहित है, तो उसके साथ शांत खेल खेलें, गाना गाएं, परी कथा पढ़ें। जल्द ही उसका तंत्रिका तंत्र सामान्य हो जाएगा और इससे नींद में सुधार होगा।
याद रखें, किसी भी परिस्थिति में आपको अपने बच्चे पर चिल्लाना नहीं चाहिए। इससे स्थिति और खराब ही होगी. सभी मुद्दों को बिना किसी लांछन के अनुनय, आपसी समझ से हल किया जाना चाहिए।
आपके बच्चे को कुछ ही मिनटों में सुलाने के 100 से अधिक तरीके हैं। आइए उनमें से सबसे प्रभावी पर नजर डालें:
- मोशन सिकनेस। यह सरल विधि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है। आपको बस छोटे आदमी को धीरे से एक तरफ से दूसरी तरफ हिलाना है।
- कई बच्चे बाहरी आवाज़ों, जो गर्भ में शोर की याद दिलाते हैं, के बीच अच्छी नींद सो जाते हैं। आप हेअर ड्रायर, वैक्यूम क्लीनर या अन्य घरेलू उपकरण चालू कर सकते हैं। आप पानी की ध्वनि का उपयोग करके ऐसी ध्वनि उत्पन्न कर सकते हैं।
- शांत करनेवाला बहुत मदद करता है। सोते समय बच्चे को पैसिफायर देना चाहिए और बाद में ले लेना चाहिए।
- नवजात शिशुओं को अपनी माँ के स्तन के पास अच्छी नींद आती है। इस अवधि के दौरान इसकी अनुमति है सामान्य नींद.
- बच्चे को शांत करने में मदद करने के लिए, आप उसे लोरी गा सकती हैं या शांत संगीत बजा सकती हैं।
- मोबाइल फोन बच्चे को शांत करने में मदद करता है। ऐसे संगीतमय खिलौने किसी भी दुकान पर खरीदे जा सकते हैं।
इसके अलावा, आपको अपने बच्चे को सोने से पहले टहलने के लिए जरूर ले जाना चाहिए। ताजी हवाआपको जल्दी सो जाने में मदद मिलेगी और लंबी नींद.
प्रत्येक बच्चा व्यक्तिगत होता है, इसलिए माता-पिता को उसके लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण चुनना चाहिए।
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यहां एक मनोवैज्ञानिक की ओर से कुछ और युक्तियां दी गई हैं कि कैसे अपने बच्चे को बिना आंसुओं और उन्माद के सुलाएं।
छोटे बच्चे जागते और सोते समय बड़े होते हैं, इसलिए कई माताओं के लिए ऐसा ही रहता है सामयिक मुद्दाबच्चे को कैसे सुलाएं. शिशु वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक सोते हैं और यहां तक कि तीन से चार साल बड़े बच्चों की तुलना में भी अधिक सोते हैं। विकास के इस चरण में, बच्चे का मुख्य काम बढ़ना और विकास करना है और इसके लिए बहुत अधिक ताकत और उचित आराम की आवश्यकता होती है।
यदि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो इसका तंत्रिका तंत्र के विकास पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। के साथ समस्याएं तंत्रिका तंत्रशरीर की अन्य प्रणालियों को प्रभावित करता है।
स्वस्थ नींदएक बच्चा भविष्य के पारिवारिक रिश्तों की कुंजी है और जागने के दौरान बच्चे के प्रति खुद को पूरी तरह से समर्पित करने का अवसर है।
एक नियम के रूप में, शिशु के लिए सो जाना मुश्किल नहीं है। नवजात बच्चे अपने आस-पास की नई, उज्ज्वल दुनिया से कई प्रभाव प्राप्त करते हैं; वास्तविकता के बारे में उनकी धारणा वयस्कों द्वारा दुनिया को देखने के तरीके से बहुत अलग होती है, इसलिए खाने और चलने के बाद, बच्चे शांति से सो जाते हैं।
औसत शिशुदिन में लगभग अठारह घंटे सोता है, अभिव्यक्तियों के कारण जागता है क्रियात्मक जरूरत. यदि बच्चे की नींद बहुत कम हो, तो बच्चा जाग जाता है और अक्सर चिल्लाता है - असुविधा के अन्य कारण भी हो सकते हैं।
असुविधा के सबसे आम कारण हैं:
- नर्सरी में हवा का तापमान बहुत अधिक या बहुत कम है;
- तीन महीने से कम उम्र के सामान्य कारणनींद की गड़बड़ी में पेट का दर्द शामिल है;
- एलर्जिक नाक बंद या क्रोनिक राइनाइटिस (क्रोनिक राइनाइटिस को ठीक किया जा सकता है);
- कमरे में खून चूसने वाले कीड़ों की उपस्थिति;
- बच्चे को सिरदर्द होने लगा;
- शुरू स्पर्शसंचारी बिमारियों, गर्मीशव;
- माता-पिता के ध्यान की कमी, असुरक्षा की भावना;
- बच्चा भूखा या प्यासा है;
- बच्चे के कपड़े असुविधाजनक हैं, फटे हुए हैं या ऐसी सामग्री से बने हैं जो त्वचा में जलन पैदा करते हैं;
- बच्चे ने डायपर या डायपर (ठंडक और जलन) को गीला या गंदा कर दिया है।
औसतन, तीन महीने से कम उम्र का नवजात बच्चा तीन महीने से छह महीने तक प्रतिदिन सत्रह से अठारह घंटे सोता है, नींद प्रतिदिन पंद्रह घंटे तक जारी रहती है। बच्चा जितना बड़ा होता है, उतना ही अधिक समय वह जागने की स्थिति में बिताता है, लेकिन फिर भी कब कादिन की नींद की जरूरत है.
बच्चे को कैसे सुलाएं ताकि बच्चा जल्दी और शांति से सो जाए? अपने बच्चे को सुलाने के लिए, समय-परीक्षणित कारक हैं जिनका छोटे बच्चों पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।
अक्सर, अनुभवी माताएँ सलाह देती हैं:
आपको अपने बच्चे को बहुत सावधानी से लपेटना चाहिए ताकि उसे बहुत कसकर न खींचे। तीन महीने की उम्र से पहले, बच्चे अक्सर नींद में खुद जाग जाते हैं, इसलिए डायपर जो धीरे-धीरे गति को रोकते हैं, उन्हें सो जाने में मदद करते हैं। सभी माता-पिता इस पद्धति के लाभों से सहमत नहीं हैं, लेकिन इसीलिए वे मौजूद हैं वैकल्पिक तरीकेबच्चे को बिस्तर पर लिटाओ.
लंबे समय तक चलने वाली मोशन सिकनेस भी बहुत ज़ोरदार नहीं होनी चाहिए। यदि बच्चे को अपनी बाहों में झुलाने की बहुत आदत हो जाती है (और उसका वजन बढ़ता रहता है), तो उसके बाद जल्द हीउसे छुड़ाना होगा. फिर भी, माँ की छाती पर सो जाने में कुछ भी गलत या प्रतिकूल नहीं है। इससे बच्चे और मां के बीच का रिश्ता मजबूत होता है और विकास पर अच्छा असर पड़ता है वेस्टिबुलर उपकरणबच्चा।
अनुष्ठान, निरंतर क्रियाओं के रूप में, बच्चे को समझाते हैं कि माँ वास्तव में आगे क्या करेगी। अनुष्ठान न केवल छोटे बच्चों को, बल्कि वयस्कों और यहां तक कि बुजुर्गों को भी शांत करते हैं।
यदि बिस्तर पर जाने से पहले दिन-ब-दिन वही क्रियाएं दोहराई जाएं (जैसे कि खाना, फिर नहाना, कोई परी कथा या गाना और फिर सोना), तो शिशु आश्वस्त हो जाएगा कि आगे क्या होगा। इसके अलावा, दैनिक दिनचर्या भी इसी तरह बनती है।
कुछ माताएँ अपने बच्चों को अपने साथ सुलाती हैं और मानती हैं कि इस तरह बच्चा अधिक अच्छी नींद सोएगा। इस विधि को इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि उस समय के दौरान अंतर्गर्भाशयी विकासबच्चे को माँ के हृदय की निकटता और उसकी लय की आदत हो जाती है, जो जन्म के बाद भी शांत हो जाती है और सुरक्षा का प्रभाव पैदा करती है।
दिन की नींद के दौरान, बच्चा पालने में सो सकता है, लेकिन लंबी रात की नींद के लिए उसे अपने माता-पिता के बिस्तर पर स्थानांतरित किया जाता है। छह महीने के बाद, यह सलाह दी जाती है कि बच्चे को दिन और रात दोनों समय अपने आप सोने की आदत हो जाए।
एक बच्चा एक वयस्क या यहां तक कि बड़े बच्चों की तुलना में बहुत तेजी से थक जाता है, उसके जीवन में उज्ज्वल और नई घटनाएं लगातार घटित हो रही हैं, जिससे उसे आराम की आवश्यकता होती है।
सैर, माता-पिता के साथ संचार और एक कठिन दिन के गहन अनुभव के बाद, बच्चे को पूरी रात की नींद की आवश्यकता होती है। यदि बच्चा बीमार नहीं है, तो यदि आप कुछ सिफारिशों का पालन करते हैं, तो वह शांति से सो जाएगा, जिससे उसे और उसके माता-पिता को अगले बच्चे के लिए ताकत मिलेगी। पूरा दिन.
यदि शिशु को कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, वह पेट दर्द या सर्दी से परेशान नहीं है, तो यदि इन सरल नियमों का पालन किया जाए, तो वह जल्दी सो जाएगा।
यह ध्यान देने योग्य है कि लड़के (अक्सर) अधिक बार शौचालय जाने के लिए कहते हैं, यह सामान्य है। डायपर बदलने और पॉटी की ज़रूरतें आकार के अनुसार अलग-अलग होती हैं मूत्राशयऔर है व्यक्तिगत विशेषता. अगर पेशाब करते समय कोई असुविधा या दर्द नहीं है तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है।
कम उम्र में बच्चे को मां के दूध की जरूरत होती है, लेकिन दूध पिलाने के दौरान सो जाने की समस्या को समय के साथ कम करना होगा। इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे को पूरी तरह से स्तन से हटा देना चाहिए। स्तन पिलानेवालीसबसे अच्छा बच्चे के विकास को बढ़ावा देता है और बच्चे के सही काटने और जबड़े के विकास पर अच्छा प्रभाव डालता है (इसके विपरीत, शांत करनेवाला और निपल्स, काटने पर बुरा प्रभाव डालते हैं, क्योंकि बच्चा इस दौरान लगभग कोई प्रयास नहीं करता है) चूसना)।
अनुभवी माताएँनवजात शिशु को दूध पिलाते समय सुलाना छुड़ाते समय कई कारकों पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है:
एक नियम के रूप में, यदि आप अड़े हुए हैं, तो स्तन छुड़ाना और सोने के लिए हिलाना एक सप्ताह के भीतर बहुत जल्दी दूर हो जाता है।
माँ को इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि बच्चा शुरू में मनमौजी होगा और वही मांगेगा जो उसे आमतौर पर सोने से पहले मिलता है।
यदि बच्चा सो नहीं पाता है और बहुत चिल्लाता है, तो आपको बाल रोग विशेषज्ञ से मदद लेने की जरूरत है।
