कैसे बताएं कि आपकी पोर टूट गई है? मैंने अपनी मुट्ठी की पोर तोड़ दी... अब दर्द नहीं होता, लेकिन यह बढ़ गई है... मैंने अपनी मुट्ठी की पोर तोड़ दी और सूजन दूर नहीं हो रही

नमस्ते।
मेरे दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली का पोर बड़ा हो गया है।
दो महीने पहले एक बार मैं अपनी पूरी ताकत से एक कंक्रीट की दीवार से टकराया...

फिर सूजन और दर्द हुआ, फिर एक हफ्ते के बाद सब कुछ ठीक हो गया।

लेकिन फिर भी, पोर बड़ा हो गया है...

अब मैं पूछना चाहता था कि आप स्नान या मलहम और मालिश की मदद से इसे कैसे थोड़ा कम कर सकते हैं?

अब इसमें दर्द नहीं होता और सब कुछ ठीक है, बस यह बाकियों से थोड़ा अलग दिखता है।

अगर वहाँ अच्छी सलाह, कृपया उत्तर दें।

आपका अग्रिम में ही बहुत धन्यवाद।

उत्तर:

मैं आपको थोड़ा निराश करना चाहता हूं...

सबसे अधिक संभावना है, पोर छोटा नहीं होगा, और यदि होगा, तो वह केवल थोड़ा सा ही होगा।

जिस तरह से आप वर्तमान लक्षणों का वर्णन करते हैं उससे पता चलता है कि इस समय सभी पुनर्जनन प्रक्रियाएँ पहले ही पूरी हो चुकी हैं।

यदि आपने तीव्र चरण में उपचार शुरू किया होता, जब सूजन, दर्द और अन्य लक्षण होते, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना होती कि सब कुछ अभी भी उलटा हो सकता है...

ये बात मैं एक हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉक्टर के तौर पर बता रहा हूं. हालाँकि, मैं कह सकता हूँ कि वह स्वयं "बिना जूतों का जूता बनाने वाला" है, अर्थात्। एक डॉक्टर अपनी विशेषज्ञता में समस्याओं से जूझ रहा है...

अपनी खेल युवावस्था की शुरुआत में मेरे पास जो ज्ञान था, वह न होने के कारण, मुझे स्वयं भी वही समस्याएँ थीं, हालाँकि, मैं अब कुछ संदिग्ध कॉस्मेटिक दोषों को छोड़कर, समस्याओं पर विचार नहीं करता हूँ। एक आदमी के लिए यह बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं है।

मेरी दाहिनी मुट्ठी देखो. तर्जनी का पोर "चपटा" और चपटा होता है, मध्य वाला बड़ा होता है, छोटी उंगली समान होती है। केवल नामहीन व्यक्ति बिना किसी बदलाव के "बुढ़ापे तक जीवित रहा"। हालाँकि अपने भाइयों की तुलना में वह विशेष रूप से अजीब दिखता है।

निस्संदेह, इससे बचा जा सकता था। मैं हर किसी को यही करने की सलाह देता हूं। मुझे ये दोष अत्यधिक कट्टर उत्साह से मिले हैं, जो मेरी अपनी अज्ञानता से कई गुना बढ़ गए हैं।

अब हमारे पास ज्ञान और अनुभव है, लेकिन हड्डियों को सीधा करने के लिए बहुत देर हो चुकी है...

तुलना के लिए...

अपेक्षाकृत " सही फार्म"बायीं मुट्ठी.

और भविष्य के लिए...

एक पोर तोड़ दिया:

1. ठंडा
2. भूख
3. चिकित्सक
4. एनएसएआईडी
5. शांति
6. शारीरिक चिकित्सा

...और सब कुछ होगाठीक है …

©मिखाइल शिलोव (शिवा)

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पोर में फ्रैक्चर भी हो सकता है गंभीर दर्द. इसके अलावा, ऐसा फ्रैक्चर आपके जीवन को जटिल बना सकता है, खासकर यदि आपको काम करते समय अपने हाथों से कुछ करने की ज़रूरत हो। कभी-कभी यह बताना मुश्किल होता है कि उंगली का जोड़ टूट गया है या सिर्फ एक चोट है। हालाँकि एक गंभीर पोर फ्रैक्चर की आवश्यकता होती है स्वास्थ्य देखभाल, चोट और यहां तक ​​कि मामूली फ्रैक्चर भी अपने आप ठीक हो सकते हैं। टूटी हुई पोर की पहचान करना सीखें ताकि यदि आवश्यक हो तो आप चिकित्सा सहायता ले सकें।

कदम

भाग ---- पहला

स्थिति का तत्काल आकलन

यदि आपको कोई क्लिक महसूस हो तो ध्यान दें।उंगली के जोड़ों में फ्रैक्चर होने पर, लोग अक्सर फ्रैक्चर के समय हाथ में पॉप या क्लिक महसूस करते हैं। यह या तो वास्तविक हड्डी के फ्रैक्चर के कारण या पोर के अपने इच्छित स्थान से बाहर निकलने के कारण हो सकता है। अगर आपको ऐसी आवाज महसूस हो तो आप जो कर रहे हैं उसे रोक दें और अपने हाथ का निरीक्षण करें।

• पोर का फ्रैक्चर हमेशा ऐसी अनुभूति के साथ नहीं होता है, यह सब फ्रैक्चर की गंभीरता पर निर्भर करता है।

1. चोट का कारण निर्धारित करें.पोर फ्रैक्चर को अक्सर "बॉक्सर" फ्रैक्चर कहा जाता है क्योंकि वे अक्सर किसी कठोर सतह पर मुक्का मारने के परिणामस्वरूप होते हैं। जब आप घायल हुए तो क्या आप किसी दीवार या अन्य स्थिर सतह पर मुक्का मार रहे थे? शायद आपकी किसी से लड़ाई हो गई हो. यदि आप किसी चीज़ से ज़ोर से टकराते हैं, तो आपकी पोर टूट सकती है।

   • और भी हैं, कम सामान्य कारणटूटी हुई पोर. गिरने के परिणामस्वरूप, मशीनरी चलाते समय, या अन्य गतिविधियाँ करते समय, जिससे हाथ में चोट लगने का खतरा होता है, जोड़ टूट सकता है।
   • आजकल, कुछ डॉक्टर टूटे हुए पोर को "मुक्केबाजी" फ्रैक्चर नहीं, बल्कि "ब्रॉलर की चोट" कहते हैं क्योंकि मुक्केबाज सुरक्षात्मक दस्ताने का उपयोग करते हैं। यदि आप किसी को अपनी नंगी मुट्ठी से मारते हैं तो यह चोट लगने की संभावना अधिक होती है।

2. तत्काल दर्द पर ध्यान दें.टूटी हुई पोर के साथ तत्काल, गंभीर दर्द होता है। आप तुरंत महसूस करेंगे तेज दर्दहाथ में, जो बाद में धड़कते दर्द से बदल जाएगा। इस पर निर्भर करते हुए कि आप दर्द को कैसे संभालते हैं, यह इतना गंभीर हो सकता है कि यह आपको अपनी वर्तमान गतिविधियों को तुरंत रोकने के लिए मजबूर कर सकता है।

   • अंगुली के मामूली फ्रैक्चर से कम गंभीर दर्द हो सकता है। हालाँकि, इस मामले में भी, आपको अपने हाथ का उपयोग बंद कर देना चाहिए ताकि चोट न बढ़े।

3. अपनी हथेली के तापमान का आकलन करें।चोट लगने के तुरंत बाद, चोट वाली जगह पर रक्त का प्रवाह शुरू हो जाता है, जिससे फ्रैक्चर वाली जगह पर शरीर का तापमान बढ़ जाता है। घायल हथेली के तापमान की तुलना दूसरे हाथ के तापमान से करें। यदि आपकी घायल हथेली छूने पर गर्म लगती है, तो आपकी पोर टूट सकती है।

• पोर को अपनी जगह पर बनाए रखने के लिए, आपको घायल उंगली को बगल वाली उंगली से बांधने की आवश्यकता हो सकती है।
• यदि आपको संदेह हो कि आपकी पोर टूट गई है तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। डॉक्टर लिखेंगे एक्स-रे, जो आपके डर की पुष्टि या खंडन करेगा।
• हमेशा पट्टी बांधें खुले घावोंताकि बैक्टीरिया उनमें प्रवेश न कर सकें।

हाथ की उंगलियों की क्षति का अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है। खेल की दवा. तर्जनी और मध्यमा उंगलियों की हड्डियों को नुकसान मुक्केबाजी, किकबॉक्सिंग और कुछ प्रकार के मार्शल आर्ट जैसे खेलों में आम है। इस चोट को बॉक्सर नकल सिंड्रोम के नाम से भी जाना जाता है। अधिकतर वार दाहिनी मुट्ठी से किए जाते हैं, क्योंकि ऐसा होता है दांया हाथनेता है. रिंग फिंगरऔर छोटी उंगली पर सीधे प्रहार से पीड़ित होने की संभावना कम होती है।

ऐसी चोटें न केवल प्रतिस्पर्धा करने वाले प्रतिभागियों को मिलती हैं। जब आप किसी लड़ाई के दौरान, बंद मुट्ठी पर गिर जाते हैं, या प्रशिक्षण के दौरान "बैग" पर गिर जाते हैं, तो आप पोर को तोड़ सकते हैं। यदि किसी व्यक्ति की मुट्ठी में पोर चुभ जाए तो उसे नुकसान कम करने के लिए क्या करना चाहिए?? प्राथमिक देखभाल का समय पर प्रावधान आगे की स्वास्थ्य समस्याओं से राहत देगा और रिकवरी में तेजी लाएगा।

आईसीडी 10 के अनुसार ट्रॉमा कोड

सतही हाथ की चोटों को ICD 10 - S60 के अनुसार कोडित किया गया है। इसमें नाखून प्लेट को नुकसान पहुंचाए बिना घिसी हुई मुट्ठियां और चोट के निशान शामिल हैं। एक खटखटाया हुआ पोर अव्यवस्था का परिणाम हो सकता है, जिसे S63 कोडित किया गया है।

कारण

प्राकृतिक आपदाओं और सड़क दुर्घटनाओं के दौरान आपके हाथ की उंगलियों को नुकसान पहुँचना संभव है, लेकिन बड़ी संख्याहानि। बॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग में ऐसे उल्लंघन बहुत आम हैं। मुट्ठियों से पुश-अप करना भी कम दर्दनाक नहीं है, खासकर अगर एथलीट मेहनती हो। किसी झगड़े में आपके हाथ में चोट भी लग सकती है. इसके अलावा, न केवल पोर प्रभावित होते हैं, बल्कि कलाई का जोड़ भी प्रभावित होता है - कलाई और उंगलियों पर चोटें आम मानी जाती हैं।

यदि आप प्रशिक्षण के दौरान अत्यधिक बल और अपर्याप्त सुरक्षा के कारण घायल हो सकते हैं, तो घर पर अंगुली की चोट कैसे पाएं? मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोग, उम्र से संबंधित परिवर्तनऔर पिछले विकार चोट में योगदान करते हैं। तो, आप अपनी मुट्ठी के हल्के झटके से भी उभरी हुई हड्डियों को तोड़ सकते हैं।

खेल प्रशिक्षक, लाइफगार्ड, या कलाबाज़ जैसे व्यवसायों से संबंधित होने का भी हाथ की चोटों से सीधा संबंध है। पुरुषों को ऐसी चोटें लगने की संभावना दस गुना अधिक होती है, जो केवल उनकी वजह से नहीं होती व्यावसायिक गतिविधि, लेकिन प्रदर्शन की प्रवृत्ति भी भुजबलकिसी विवाद में.

लक्षण

क्षति के लक्षण हमेशा चोट लगने के तुरंत बाद प्रकट नहीं होते हैं। बाहर निकले हुए पोर विभिन्न विकारों को छिपा सकते हैं - लिगामेंट का टूटना, गंभीर चोट, अव्यवस्था, हड्डी का विखंडन - जो लक्षणों में परिलक्षित होता है।

दिलचस्प बात यह है कि समय के साथ दृश्य परिवर्तन तेज होते जाते हैं। यदि प्रभाव के तुरंत बाद विकृतियों को नग्न आंखों से नहीं पहचाना जा सकता है, तो जैसे-जैसे अपक्षयी प्रक्रियाएं विकसित होती हैं, पोर आकार में बढ़ जाते हैं और अस्वस्थ दिखते हैं।

उँगलियाँ खिसकने के मुख्य लक्षण हैं:

• सूजन और सूजन;
• अलग-अलग तीव्रता का दर्द;
• फ्लेक्सन-एक्सटेंशन मूवमेंट करते समय क्रेपिटस और क्रंचिंग;
• अपनी उंगलियों को हिलाने में असमर्थता.

प्राथमिक सूजन से जोड़ों की स्थिति का आकलन करना मुश्किल हो जाता है। कण्डरा टूटना और विस्थापन हो सकता है। यह सब उंगलियों के कार्यों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और उनकी विकृति का कारण बन सकता है। हाथ का प्रदर्शन बिगड़ रहा है, जो न केवल खेल, बल्कि कार्य गतिविधि पर भी सवाल उठाता है।

प्राथमिक चिकित्सा

यदि कोई व्यक्ति प्रशिक्षण के दौरान या दीवार से टकराते समय हड्डी तोड़ देता है, तो उसे रीसेट करने का कोई मतलब नहीं है। घावों और खरोंचों की उपस्थिति में, त्वचा का उपचार एंटीसेप्टिक्स - हाइड्रोजन पेरोक्साइड, क्लोरहेक्सिडिन से किया जाता है। घायल कड़ाही तीव्र दर्द देती है, जिससे राहत मिल सकती है प्रणालीगत औषधियाँ- "निस", "डिक्लोफेनाक" या मलहम - "इंडोवाज़िन", "बचावकर्ता"। अगर हाथ सूज गया है तो बर्फ लगाएं। यह न केवल सूजन को दूर करने में मदद करेगा, बल्कि व्यापक हेमटॉमस को भी रोकेगा।

यदि आपको अव्यवस्था या फ्रैक्चर का संदेह हो तो क्या करें? ब्रश ठीक होना चाहिए. घायल क्षेत्र को उंगलियों से लेकर कलाई तक रिवाइंड करना आवश्यक है, क्योंकि जांच से पहले कलाई के जोड़ पर आघात से इंकार नहीं किया जा सकता है। पीएमपी की संक्षिप्त रूपरेखा में शामिल हैं:

• ठंडा- रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, सूजन को रोकता है;
• निर्धारण- स्थिरीकरण को रोका जाएगा संभावित जटिलताएँ. आप पूरी तरह ठीक होने के बाद ही प्रशिक्षण पर लौट सकते हैं;
• बेहोशी- चोट लगने के तुरंत बाद, गोलियाँ मदद करेंगी, और पुनर्प्राप्ति चरण में - सामयिक दवाएं।

आगे की जोड़-तोड़ एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट द्वारा की जाती है।

निदान एवं उपचार

उपचार निर्धारित करने से पहले, विशेषज्ञ निदान करेगा और घाव की सीमा का आकलन करेगा। उल्लंघन की प्रकृति इसके द्वारा निर्धारित की जा सकती है प्रारंभिक परीक्षाऔर स्पर्शन. में अनिवार्यट्रॉमेटोलॉजी में, फ्रैक्चर और अव्यवस्था की पहचान करने के लिए एक्स-रे निर्धारित किए जाते हैं। में कठिन मामलेनरम ऊतक विकृति का पता लगाने के लिए एमआरआई की सिफारिश की जाती है।

यदि हाथ बहुत समय पहले खराब हो गया था, तो उपचार लंबा होगा और 100% परिणाम नहीं दे सकता है। बेहतर होगा कि डॉक्टर के पास जाने में देरी न करें, भले ही उल्लंघन मामूली लगे। हाथ में विकृति के कारण स्थिति खराब हो सकती है फ़ाइन मोटर स्किल्स, जो विशेष रूप से अप्रिय होता है यदि प्रमुख हाथ क्षतिग्रस्त हो।

टूटे हुए जोड़ का इलाज कैसे किया जाए, इसका निर्णय ट्रॉमेटोलॉजिस्ट, आर्थोपेडिक सर्जन या सर्जन द्वारा किया जाता है। एक कास्ट की आवश्यकता 2 से 4 सप्ताह तक हो सकती है। आपको सबसे पहले जोड़ को सीधा और सुन्न करना होगा। एक घायल हड्डी जो विस्थापित हो गई है उसे ऑर्थोसिस के साथ ठीक किया जा सकता है, लेकिन अधिकतर नरम फिक्सेटर का उपयोग पुनर्वास चरण में और हाथ के जोड़ों के बार-बार विस्थापन के लिए एक निवारक उपाय के रूप में किया जाता है। पर अनुकूल परिणामबॉक्सर का नकल सिंड्रोम बिना किसी परिणाम के दूर हो जाता है।

मामूली विकारों का इलाज सामयिक दवाओं से किया जा सकता है। डॉक्टर आपको बताएंगे कि ट्यूमर को कैसे हटाया जाए और परिधीय परिसंचरण में सुधार कैसे किया जाए। इस प्रयोजन के लिए, सोखने योग्य मलहम का उपयोग किया जाता है, लेकिन उन्हें आमतौर पर तीसरे दिन से निर्धारित किया जाता है। हाथ के टूटे हुए जोड़ों को उपचार की मदद से ठीक किया जा सकता है पारंपरिक औषधि- नमक स्नान, केले के रस और मुसब्बर के साथ संपीड़ित। और उन्हें तब तक जारी रखा जाना चाहिए जब तक हाथ ठीक न हो जाए - 2 - 4 सप्ताह।

शल्य चिकित्सा

यदि हाथ की नसें फट गई हैं या हड्डियाँ कुचल गई हैं, तो आप सर्जन की मदद के बिना नहीं रह सकते। शल्य चिकित्साआपको टुकड़ों की सटीक तुलना करने और फटे कपड़ों को सिलने की अनुमति देगा। यदि जोड़ को बहाल करना संभव नहीं है, तो वे प्रोस्थेटिक्स का सहारा लेते हैं।

पुनर्वास

2 सप्ताह के भीतर, चोट का कोई निशान नहीं रहना चाहिए। लेकिन पुनर्प्राप्ति समय उल्लंघन की प्रकृति से निर्धारित होता है। यदि आपके डॉक्टर ने आपको बताया है कि आपको इससे बचना चाहिए शारीरिक गतिविधि, आपको प्रशिक्षण में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। फिजियोथेरेपी और मालिश हाथ में रिकवरी प्रक्रियाओं को बेहतर बनाने में मदद करेगी। पुनर्वास चरण में, यूएचएफ, वैद्युतकणसंचलन और पैराफिन अनुप्रयोग निर्धारित हैं।

जटिलताएँ और परिणाम

यदि आपके हाथ की चोट को 2 सप्ताह बीत चुके हैं, और लक्षण दूर नहीं हुए हैं - चोट अभी भी है, दर्द बना हुआ है - जटिलताओं की आशंका है। नकारात्मक परिणामउपचार से इनकार करने के कारण विकसित होना। देर से अपीलडॉक्टर के पास जाने से विकृत आर्थ्रोसिस, हड्डी की पैथोलॉजिकल वृद्धि और कठोरता हो जाती है।

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उंगलियों की टेंडन और जोड़ों में चोट लग जाती है खतरनाक सिंड्रोम"मुक्केबाज की अंगुली" रोग प्रकट होने के लिए, संयुक्त कैप्सूल क्षतिग्रस्त होना चाहिए।मेटाकार्पोफैन्जियल जोड़, कंडराविस्तारक मांसपेशियाँ और धनु बंडलों को तोड़ो। केवल दो बंडल हैं (रेडियल और उलनार); यदि एक टूट जाता है, तो एक्सटेंसर टेंडन विपरीत दिशा में चले जाते हैं।

अधिकांश मार्शल आर्ट में हाथ की प्रहार करने वाली सतह मुट्ठी की "पोर" या, वैज्ञानिक रूप से, मुड़ी हुई स्थिति में मेटाकार्पोफैन्जियल जोड़ (एमसीपी) होती है। मुट्ठी में बंद हाथ सिनोवाइटिस, प्रभाव पर स्नायुबंधन और टेंडन के टूटने जैसी चोटों के प्रति संवेदनशील होता है। अक्सर, मुक्केबाज़ मुट्ठियों में चोट लगने की समस्या से पीड़ित होते हैं। बॉक्सर नक्कल पेशेवर और नौसिखिया दोनों के लिए सबसे खतरनाक चोट है। यह नाम 1957 में सामने आया, जब चार मुक्केबाजों में इस सिंड्रोम की खोज की गई। इसके अलावा, चोट का मुक्केबाजी से कोई संबंध नहीं है। असफल होकर जमीन पर गिरने पर भी इसे प्राप्त किया जा सकता है।

मुक्केबाजी और अन्य मार्शल आर्ट में इस सिंड्रोम पर विचार किया जा सकता है व्यावसाय संबंधी रोग. उसे लड़ाई-झगड़े में या पंचिंग बैग के खिलाफ (साथ ही लकड़ी के तख्तों या दीवारों के खिलाफ) उकसाया जाता है। पोरों के आसपास के ऊतक घायल हो जाते हैं और दर्दनाक संवेदनाएँ. सबसे खराब स्थिति मध्यमा और तर्जनी पर होती है, क्योंकि वे आगे की ओर उभरी हुई होती हैं।

किसी बॉक्सर में प्रहार के बाद चोटिल हुई मुट्ठी अक्सर प्रहार के समय मुट्ठी की गलत स्थिति का संकेत देती है। दूसरा कारण प्रभाव के स्थान का गलत चुनाव है, उदाहरण के लिए, माथे या कोहनी पर झटका।

हाथों पर उचित पट्टी बांधने से आप चोट से बच जाएंगे

बॉक्सर की अंगुली के लक्षण

• घायल पोर में दर्द और संवेदनशीलता;
• उंगली की कमजोरी या अपनी उंगलियों को अपने आप पूरी तरह से सीधा करने में असमर्थता;
• उंगली अपने आप सीधी नहीं होती (कंडरा का पूरा टूटना);
• सूजन और शोफ.

बॉक्सर नक्कल सिंड्रोम का खतरा निदान की कठिनाई है। सूजन के कारण, कण्डरा विस्थापन या कैप्सूल का टूटना चोट के तुरंत बाद पता लगाना लगभग असंभव है। तदनुसार, सिंड्रोम का उपचार देर से शुरू होता है। जब सूजन कम हो जाती है, तो दर्द गायब हो जाता है। रोगी का मानना ​​है कि सब कुछ बीत चुका है और कक्षाओं में लौट आता है। हालाँकि, पंचिंग बैग के साथ प्रशिक्षण के बाद, दर्द और सूजन वापस आ जाती है। क्षतिग्रस्त ऊतकों पर घाव पड़ने के कारण पुनरावृत्ति के बाद उपचार जटिल हो जाता है।

पंचिंग बैग या बैग पर मुक्कों का अभ्यास करने के लिए, आपको प्रक्षेप्य दस्ताने का उपयोग करने की आवश्यकता है।

बॉक्सर के पोर का उपचार और रोकथाम

मुक्केबाजी, किकबॉक्सिंग और अन्य लड़ाकू खेलों का एक महत्वपूर्ण तत्व चोट की रोकथाम है। बॉक्सर नक्कल सिंड्रोम का इलाज करने की तुलना में इसे रोकना आसान है। सबसे पहले, एक लड़ाकू को सटीक, सटीक हमले करना सीखना चाहिए। अनुचित हाथ स्ट्रोक से चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। हाथों को उचित उपकरण (दस्ताने, पट्टियाँ) से सुरक्षित किया जाना चाहिए।

प्रहार केवल सुरक्षित हाथों से ही किया जाना चाहिए।

पट्टी - बहुत प्रभावी तरीकाहाथों के स्नायुबंधन और टेंडन को टूटने से बचाएं। आपको 5 सेमी तक चौड़ी सूती पट्टियों का उपयोग करने की आवश्यकता है। आपको कसकर पट्टी बांधनी है, लेकिन अधिक कसनी नहीं है। जब हाथ साफ़ नहीं होता है, तो पट्टी नहीं दबती है, लेकिन जब मुट्ठी में बंधी होती है, तो यह हाथ को पूरी तरह से ढक देती है। लोचदार पट्टियों की तुलना में बेलोचदार पट्टियाँ बेहतर होती हैं, क्योंकि बाद वाली पट्टियाँ रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती हैं और रक्त के ठहराव का कारण बनती हैं।

प्रशिक्षण के दौरान, सिलिकॉन आवेषण वाले दस्ताने का उपयोग करना या हाथ के दोनों तरफ सिलिकॉन पैड पहनना बेहतर है। यदि किसी लड़ाई या प्रशिक्षण के बाद दर्द प्रकट होता है, तो आपको तुरंत एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट से जांच करानी चाहिए।

एक मुक्केबाज की अंगुली का मतलब एक पेशेवर सेनानी के करियर का अंत हो सकता है। विषय में स्टेरॉयड दवाएं, तो वे आपको कुछ और समय तक रिंग में बने रहने में मदद करेंगे, लेकिन केवल क्षतिग्रस्त हाथ की गिरावट (पीएफजे की आर्थ्रोसिस) को बढ़ाएंगे।

चोटिल मुट्ठी के उपचार को नज़रअंदाज़ न करें; इससे जटिलताएँ और अधिक गंभीर चोटें हो सकती हैं। यदि आपकी मुट्ठी मारने के बाद दर्द करती है, तो जितनी जल्दी हो सके उस पर ठंडा सेक लगाएं। आप बर्फ, बर्फ, एक बोतल का उपयोग कर सकते हैं ठंडा पानीया कोई ठंडी वस्तु. मुक्केबाजों में चोट लगने के बाद चोटिल मुट्ठी का उपचार निम्नलिखित मलहमों से भी किया जा सकता है: इबुप्रोफेन मरहम, हेपरिन जेल, वोल्टेरेन इमल्गेल।

वीडियो

जेल एक अत्यंत कठोर जगह है, और केवल सबसे मजबूत लोग ही जीवित बचते हैं। वहां पहुंचने वाले व्यक्ति के पास कभी-कभी शारीरिक बल के अलावा अपने बचाव के लिए कोई अन्य तर्क नहीं होता है। ऐसे मामलों में एक मजबूत और प्रशिक्षित मुट्ठी हमेशा सबसे अच्छा और सबसे विश्वसनीय रक्षक रही है। उन्हें जोनों में कैसे मजबूत और भरा गया?

गिरे, पुश-अप्स किए

नागरिक जीवन की तरह, मुट्ठी को मजबूत करने के लिए क्षेत्र में सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक सामान्य मुट्ठी स्टैंड था। अपनी स्पष्ट सरलता के बावजूद, इस अभ्यास के कई रूप थे। उदाहरण के लिए, एक मुट्ठी पर खड़ा होना, उछलती मुट्ठी के साथ पुश-अप्स।

ऐसा प्रतीत होगा कि कुछ खास नहीं है, बस अपनी उंगलियों पर खड़े रहें और बस इतना ही। हालाँकि, अनुभवी प्रशिक्षक हमेशा अपेक्षाकृत नरम सतहों पर व्यायाम शुरू करने की सलाह देते हैं। हिरासत कक्षों में ऐसी कोई चीज़ नहीं थी, इसलिए कैदी कठोर फर्श पर, अक्सर कंक्रीट के, "अपने घुटनों के बल" खड़े होते थे।

खेल उपकरणों के अभाव में, कैदियों ने अपनी मुट्ठी मजबूत करने के लिए तात्कालिक साधनों का आविष्कार करके अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया। उनमें से एक में पानी के भारी (कई किलोग्राम) बैग, कैन या बोतल का उपयोग शामिल था। सबसे ऊपर का हिस्साकिसी वस्तु, उदाहरण के लिए, बोतल की गर्दन, को उंगलियों से पकड़ा गया था।

अभ्यास के लिए कठिनाई के तीन स्तर थे। सबसे सरल है वस्तु को निचले हाथों में पकड़ना। अधिक कठिन - बाहों को बेल्ट के स्तर तक उठाया जाता है, और सबसे भारी को छाती के स्तर तक उठाया जाता है। पकड़ी जाने वाली वस्तु का वजन धीरे-धीरे बढ़ सकता है, साथ ही उसे पकड़ने में लगने वाला समय भी धीरे-धीरे बढ़ सकता है। व्यायाम के कारण उंगलियों की ताकत विकसित होती है, उनकी सहनशक्ति बढ़ती है और संवेदनशीलता कम हो जाती है।

हमने अखबार या किसी अन्य कागज को मोड़ने जैसे सरल व्यायाम के साथ क्षेत्र में हाथ को प्रशिक्षित किया। खुले अखबार को मेज पर रख दिया गया और फिर उसे तब तक तोड़ना शुरू किया गया जब तक कि वह एक गांठ में न बदल जाए। जितना कड़ा उतना अच्छा. वास्तव में, यह एक विस्तारक के लिए एक प्रकार का प्रतिस्थापन है।

घर का बना मकीवारा

मजबूती के बाद अगला चरण मुट्ठी भरना है। सार एक ही है - अपनी मुट्ठी को सख्त करना, इसे दर्द के प्रति कम संवेदनशील बनाना। "भराई" प्रक्रिया के दौरान, ऊतकों पर "बफर" वृद्धि पैदा होती है, जिससे तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता कम हो जाती है, और पोर कैल्शियम से भर जाते हैं, घने और भारी हो जाते हैं।

यहां तक ​​\u200b\u200bकि पूर्वजों ने "भरने" के लिए मकीवारा का उपयोग किया था - जमीन में खोदा गया एक लकड़ी का बोर्ड, जिस पर लड़ाकू मारा जाता था, धीरे-धीरे झटका की ताकत बढ़ जाती थी। वास्तव में, यह पंचिंग बैग का एक प्राचीन एनालॉग है। बेशक, जेल की स्थितियों में, नाशपाती और मकीवारा की अनुमति नहीं थी, और विशेष रूप से कोई भी कैदियों को यार्ड में बाहर जाने और तख्त खोदने की अनुमति नहीं देता था।

कैदियों को समाधान काफी सरल लगा: उन्होंने एक मोटी किताब, 8-10 सेंटीमीटर मोटी अखबारों या पत्रिकाओं का ढेर लिया। बीच में एक छेद किया जाता था, उसमें एक रस्सी पिरोई जाती थी और मुक्त सिरे को चित्र की तरह दीवार पर या किसी सुलभ स्थान पर लटका दिया जाता था। कैदी इस तात्कालिक मकीवारा को पीटते हैं, जिससे धीरे-धीरे चादरों की संख्या कम हो जाती है।

जेल "जवार्स"

एक शक्तिशाली प्रहार के लिए सबसे पहले सूचकांक और को मजबूत करना आवश्यक है बीच की ऊँगली. इन उद्देश्यों के लिए, मार्शल आर्टिस्ट यवार्स - लाठी, या गोल, चौकोर या रोम्बिक आकार की किसी अन्य आयताकार वस्तु का उपयोग करते हैं जो उनकी जगह लेती है।

विशेष व्यायाम की मदद से हाथ की गहरी मांसपेशियां मजबूत होती हैं। आपको एक छड़ी लेने की ज़रूरत है, इसे अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के बीच पकड़ें और इसे जितना संभव हो उतना कसकर पकड़ें, जैसे कि आपकी उंगलियां कैंची हैं जिसके साथ आपको जवारा काटने की ज़रूरत है। कैदियों ने इन उद्देश्यों के लिए किसी भी उपलब्ध वस्तु का उपयोग किया: कंघी का हैंडल, पाइपलाइन नल, कुर्सियों और बिस्तरों के पैर।

समय-समय पर दबाव पड़ने के कारण, रक्त तनावग्रस्त मांसपेशियों में चला गया, और स्थैतिक तनाव के कारण वे छोटी हो गईं। धीरे-धीरे मांसपेशियों ने हड्डियों के बीच की जगह भर दी, मुट्ठी घनी हो गई और उसकी संवेदनशीलता कम हो गई।

चरम तरीके

मुट्ठी को "आधुनिकीकरण" करने के लिए, कैदियों ने उसमें वैसलीन, पैराफिन या बोरिक मरहम डालने का सहारा लिया। यह एक सिरिंज का उपयोग करके किया गया था। पोरों के बीच के क्षेत्र में एक इंजेक्शन लगाया गया, पदार्थ को पंप किया गया और फिर तेजी से मुट्ठी पर समान रूप से वितरित किया गया जब तक कि यह कठोर न हो जाए।

परिणामस्वरूप, ब्रश भारी, बड़ा और वजनदार हो गया। पदार्थ ने पोरों की रक्षा की, उन्हें माउथ गार्ड की तरह संरक्षित करके दांतों की रक्षा की। इसके अलावा, मुट्ठी की संवेदनशीलता बहुत कम हो गई थी। इस प्रकार, जिन लोगों ने इस प्रक्रिया पर निर्णय लिया, उन्हें अपने निपटान में एक प्रकार की "प्राकृतिक पीतल की पोर" प्राप्त हुई।

समस्या यह है कि ऐसे प्रयोग अक्सर विनाशकारी रूप से समाप्त होते हैं। मांस में किसी विदेशी पदार्थ के प्रवेश के कारण, सूजन, दमन, गैंग्रीन शुरू हो गया और, परिणामस्वरूप, अंगों का विच्छेदन हुआ। अस्वच्छ जेल स्थितियों में स्थिति को इस स्थिति में लाना आसान था।

हमने क्षेत्रों में कुछ सचमुच जंगली तरीकों का अभ्यास किया। "मजबूर" विधि का उपयोग करके अपनी मुट्ठी को मजबूत करने के लिए, कैदियों ने उन्हें दीवार पर पटक दिया, जिससे फालेंज खून और मांस में गिर गए। इस तरह, तंत्रिका अंत नष्ट हो गए और फालेंज घावों से भर गए। इसके बाद पोर दर्द से प्रतिरक्षित हो गए।