अपने बच्चे को कैसे सुलाएं - बिना तनाव के सरल और प्रभावी तरीके। बच्चे को कैसे सुलाएं: अनुभवी माताओं से उपयोगी सुझाव बच्चे को जल्दी कैसे सुलाएं

बच्चे के जन्म के साथ ही एक युवा परिवार को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। एक बच्चे के लिए सोना सबसे कठिन में से एक कहा जा सकता है। हम आपको बताएंगे कि नवजात शिशु को ठीक से कैसे सुलाएं, बच्चे को गुणवत्तापूर्ण और आरामदायक आराम के लिए किन परिस्थितियों की आवश्यकता है।

शिशु के लिए गुणवत्तापूर्ण आराम का महत्व

जीवन के पहले हफ्तों में, बच्चा काफी समय तक सोता है। एक बच्चा दिन में लगभग 20 घंटे सो सकता है। एक छोटे आदमी के लिए रात और दिन में आराम का निम्नलिखित अर्थ होता है:

• एक सपने में, बच्चे बड़े होते हैं और विकसित होते हैं;
• दिन के दौरान बच्चे की खर्च की गई ताकत बहाल हो जाती है;
• आराम के दौरान, तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है;
• एक सपने में एक नवजात शिशु अगले व्यस्त दिन के लिए ताकत जमा करता है;
• दिन के दौरान शिशु द्वारा प्राप्त जानकारी संसाधित की जाती है।

माता-पिता अपने बच्चे के लिए दिन और रात में गुणवत्तापूर्ण आराम के लिए परिस्थितियाँ बनाने के लिए बाध्य हैं। के अलावा आवश्यक शर्तें, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि नवजात शिशु को ठीक से कैसे सुलाएं।

मुझे इसे किस समय सुलाना चाहिए?

कैसे छोटा नवजात, उसे सोने के लिए उतना ही अधिक समय चाहिए। यह पता लगाने के लिए कि बच्चे को कितने समय तक सुलाना है, आपको एक विशेष आयु अवधि के बच्चों के लिए आराम के मानकों को जानना होगा।

जीवन के पहले हफ्तों और बाद के महीनों में शिशुओं के लिए नींद के कुछ नियम हैं:

• 1 महीने से 3 महीने तक के बच्चे लंबे समय तक सो सकते हैं। कुलदिन और रात की नींद 15 से 18 घंटे तक पहुंच जाती है। और नवजात शिशु 20 घंटे तक सो सकते हैं, केवल दूध पिलाने के लिए जागते हैं। नवजात शिशुओं के लिए, दैनिक दिनचर्या बनाना और आराम और भोजन के कुछ घंटों का पालन करना आवश्यक है। यदि माता-पिता बच्चे को सोने का समय तय करने में मदद नहीं करते हैं, तो बच्चा सो जाएगा और अव्यवस्थित ढंग से जाग जाएगा, जो फायदेमंद नहीं होगा। के कारण से आयु अवधिमाता-पिता को स्वयं यह निर्धारित करना होगा कि अपने नवजात शिशु को किस समय सुलाना है ताकि वह सहज महसूस करे;
• 3 से 6 महीने की अवधि में, शाम 7 बजे से रात्रि विश्राम की तैयारी करने की सलाह दी जाती है, और रात 8 बजे बच्चे को पहले से ही सो जाना चाहिए। इस अवधि के दौरान बच्चों की सामान्य नींद लगभग 7 बजे तक रहती है। एक छोटा बच्चा दूध पीने के लिए जाग सकता है।

आपको अपने बच्चे को रात में एक ही समय पर सुलाना होगा ताकि बच्चे को एक आदत विकसित हो सके। छोटे बच्चे की मदद करने के लिए, प्रवेश करें अनिवार्य कार्रवाईसोने से पहले:

1. नहाना;
2. नर्सरी में विशिष्ट प्रकाश व्यवस्था बनाएं;
3. अपार्टमेंट में बाहरी आवाज़ों को खत्म करके शांति का ख्याल रखें;
4. यह सुनिश्चित करने के लिए कि नवजात शिशु रात के पहले पहर में अधिक देर तक सोए, उसे शाम को अधिक बारीकी से दूध पिलाएं।

महत्वपूर्ण: सामान्य, उच्च गुणवत्ता वाली नींद के लिए, सोने के समय का अनुष्ठान ही महत्वपूर्ण है।

दिन में सोएं

शिशु को रात और दिन दोनों समय आराम की जरूरत होती है। नवजात शिशु को दिन में ठीक से सुलाने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

1. नर्सरी की खिड़की को ढीले पर्दों से ढकें। आपको दिन के दौरान रात में आराम की भावना पैदा नहीं करनी चाहिए। नवजात शिशु के लिए दिन और रात की नींद के बीच अंतर करना आवश्यक है;
2. सोने से पहले एक शांत, आरामदायक माहौल बनाने की कोशिश करें, बाहरी शोर और अन्य परेशान करने वाले कारकों को खत्म करें;
3. अपने बच्चे को प्रतिदिन एक ही समय पर सुलाएं। 1 से 3 महीने का नवजात शिशु दिन में 3 बार तक सोता है;
4. सोने से पहले अपने बच्चे को दूध पिलाएं, लेकिन बहुत कसकर नहीं। नवजात शिशु जितना अधिक खाएगा, वह उतनी ही देर तक सोएगा। मुख्य आराम का समय रात में होना चाहिए;
5. आप लोरी गा सकते हैं, या शांत, शांत संगीत चालू कर सकते हैं;
6. यदि मौसम अनुकूल हो तो आप अपने नवजात शिशु को दिन के समय बाहर सुला सकती हैं।

दिन के दौरान आराम करने से, बच्चा आराम करता है और अपने ऊर्जा भंडार की भरपाई करता है।

रात को सोना

नवजात शिशु की अधिकांश नींद रात में होती है। आप निम्नलिखित सरल युक्तियों का उपयोग करके अपने नवजात शिशु को रात में ठीक से सुला सकते हैं:

1. छोटे आदमी को रात के लिए पहले से ही तैयार करना शुरू कर दें। सोने से 3 घंटे पहले, आप केवल शांत खेल ही खेल सकते हैं;
2. नर्सरी में एक उपयुक्त, आरामदायक माहौल बनाएं जो नींद लाए;
3. नर्सरी को हवादार करें, प्रदान करें सामान्य स्तरनमी;
4. अपने नवजात शिशु को सोने से पहले अनिवार्य स्नान की आदत डालें, और फिर प्राकृतिक कपड़े से बने आरामदायक पजामा पहनें;
5. यदि 12 सप्ताह से कम उम्र का बच्चा बहुत सक्रिय है, तो उसे रात के आराम के दौरान लपेटा जा सकता है;
6. अपने नवजात शिशु को पालने में सुलाने से पहले उसे दूध पिलाएं;
7. यदि बच्चा रात में पेट में दर्द से परेशान है, तो आप दूध की बोतल या शिशु फार्मूला में कुछ बूंदें मिला सकते हैं। विशेष साधनशूल से. डॉक्टर आपको बताएंगे कि कौन सा उपाय चुनना सबसे अच्छा है;
8. अपने बच्चे के लिए लोरी अवश्य गाएं, क्योंकि माँ की आवाज़ की ध्वनि और उसकी उपस्थिति बेहतर नींद और रात के लंबे आराम में योगदान करती है।

बच्चे को रात में अधिक समय तक सोने के लिए, दिन के आराम की मात्रा को नियंत्रित करना आवश्यक है। यदि आप सोने के समय की दिनचर्या और सोने के समय की दिनचर्या का पालन करते हैं तो अपने नवजात शिशु को रात में सुलाना आसान होगा।

सही स्थान

बिछाते समय इसका बहुत महत्व है सही स्थाननींद के दौरान नवजात. सबसे पहले, आपको पालना तैयार करने की आवश्यकता है। गद्दा चिकना, घना, बिना डिप्स वाला होना चाहिए। शिशु तकिए का उपयोग नहीं किया जाता है। शिशु का सिर शरीर के स्तर पर होना चाहिए।

आइए अब शिशु के सोने की संभावित स्थितियों पर नजर डालें।

बग़ल में स्थिति

डॉक्टर नवजात शिशु को अस्पताल से छुट्टी के बाद करवट से सुलाने की सलाह देते हैं। प्रसूति अस्पताल. इस स्थिति को इष्टतम माना जाता है क्योंकि खाने के तुरंत बाद बच्चे को आराम करने के लिए रखा जाता है। बच्चे अक्सर डकार लेते हैं और करवट लेकर लेटने से उनका दम नहीं घुटेगा।

अर्ध पार्श्व स्थिति में

इस रूप में, यदि पेट का दर्द और बार-बार उल्टी आने की समस्या आपको परेशान कर रही है तो नवजात को पालने में ठीक से सुलाना आवश्यक है। इस तरह से बच्चा डकार नहीं लेगा और गैसें भी दूर हो जाएंगी।

आराम करते समय बच्चे करवट ले सकते हैं। पलटने से रोकने के लिए, आपको बच्चे की पीठ के नीचे एक लुढ़का हुआ कंबल रखना होगा। कई बच्चे खरोंचते हैं, इसलिए वे विशेष सुरक्षात्मक दस्ताने (खरोंच दस्ताने) पहन सकते हैं।

यदि आपका शिशु रात में करवट लेकर या आधा करवट लेकर सोता है, तो उसे समय-समय पर विपरीत दिशा में करवट लेने की आवश्यकता होती है। इस तरह टॉर्टिकोलिस जैसी समस्याओं से बचना संभव होगा।

पीठ पर

आप अपने बच्चे को उसकी पीठ के बल सुला सकती हैं। लेकिन यह स्थिति अपने साथ कुछ खतरा भी लेकर आती है। एक ओर, आपकी पीठ पर आराम करना उपयोगी है क्योंकि रीढ़ एक प्राकृतिक स्थिति में है। ख़तरा यह है कि बच्चा दूध पीने के बाद डकार ले सकता है और उल्टी करते समय उसका दम घुट सकता है।

अपने नवजात शिशु को उसकी पीठ के बल ठीक से सुलाने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

• यद्यपि बच्चा अपना चेहरा ऊपर करके लेटा हुआ है, उसके सिर को बगल की ओर मोड़ना होगा, इस स्थिति को रोलर से सुरक्षित करना होगा। आप डायपर को बोल्स्टर के रूप में उपयोग कर सकते हैं;
• यदि बच्चा लंबे समय तक अपनी पीठ के बल सोता है, तो आपको उसके सिर को दूसरी तरफ ले जाने की जरूरत है ताकि गर्दन मुड़े नहीं।

नींद में इस स्थिति के लिए एक निषेध है। ये पैथोलॉजी है कूल्हे के जोड़(जन्मजात डिसप्लेसिया)। यदि आपका शिशु अक्सर पेट के दर्द से परेशान रहता है, तो उसे पीठ के बल लिटाने की कोई आवश्यकता नहीं है।

पेट पर

यदि आप नवजात शिशु को पेट के बल सुलाते हैं, तो यह स्थिति एक निवारक उपाय के रूप में काम करेगी बेहतर डिस्चार्जगैस और भोजन पचाने में समस्या। इस स्थिति में लेटने से डकार आने पर शिशु का दम नहीं घुटेगा।

बच्चे को पेट के बल सुलाना सही है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि इस स्थिति में बच्चे की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। गर्दन और पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

अपने बच्चे को पेट के बल लिटाते समय कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

1. एक सख्त गद्दा चुनें (अधिमानतः आर्थोपेडिक);
2. तकिये की जरूरत नहीं;
3. आपके कपड़े धोने के नीचे ऑयलक्लॉथ शीट रखने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक अच्छी तरह से चुना हुआ डायपर आपके बच्चे के लिए पर्याप्त है;
4. खिलौनों को पालने में न रखें, उन्हें लटका देना ही बेहतर है।

पेट के बल सोते समय, आपको समय-समय पर अपने बच्चे के पास जाकर देखना चाहिए कि वह आरामदायक है या नहीं।

एक भ्रूण की तरह

कुछ बच्चे, यहां तक ​​कि 2 महीने के करीब भी, अपने पैरों को पेट तक खींचकर सोना जारी रखते हैं। यह स्थिति ओवरवॉल्टेज का कारण बन सकती है मांसपेशियों का ऊतक. अगर एक महीने या 6 हफ्ते के बाद बच्चा सीधा हो जाता है तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है।

चाहे आप अपने नवजात शिशु को किसी भी स्थिति में सुलाएं, आपको टॉर्टिकोलिस, बेडसोर, डायपर रैश और नाजुक हड्डियों और मांसपेशियों के ऊतकों पर दबाव को रोकने के लिए समय-समय पर उसे पलटना होगा।

अपने बच्चे को जल्दी कैसे सुलाएं?

युवा माताओं के पास समय की बेहद कमी होती है। यही कारण है कि नवजात शिशु को जल्दी से सुलाने का सवाल उनके लिए इतना दबाव वाला होता है।

सबसे पहले, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि एक बच्चे के लिए दिन और रात, गुणवत्तापूर्ण आराम कितना महत्वपूर्ण है। इसलिए, बच्चे को उच्च गुणवत्ता वाली नींद की स्थिति प्रदान करना आवश्यक है, और साथ ही इससे बचना भी आवश्यक है तनावपूर्ण स्थितियांलेटते समय. गुणवत्तापूर्ण विश्राम में निम्नलिखित घटक शामिल हैं:

1. सोने से पहले बच्चे को दूध पिलाना, इसे तुरंत बिछाना शुरू न करें। नवजात शिशु को डकार आने पर थोड़ा इंतजार करने के बाद पालने में लिटाना सही रहता है। और इस मामले में कोई जल्दबाजी नहीं कर सकता;
2. सुयोग्य बिस्तर चुनें. मुलायम गद्दों और तकियों से बचें। बच्चे को भारी, नीचे कंबल से ढकने की कोई आवश्यकता नहीं है। सभी सामान केवल प्राकृतिक कपड़ों से बने होने चाहिए;
3. नर्सरी में टीवी या कंप्यूटर के लिए कोई जगह नहीं है. बच्चे को बाहरी शोर के प्रभाव के बिना आरामदायक नींद प्रदान करना महत्वपूर्ण है;
4. रोज रोज कमरे में गीली सफाई करें, जहां पालना स्थित है;
5. किसी भी सोने से पहले (रात हो या दिन) यह जरूरी है कमरे को हवादार बनाओ;
6. शाम के स्नान के लिए उपयोग करें हर्बल आसव . कैमोमाइल और सेज जैसे पौधों का अर्क आपको नवजात शिशु को जल्दी सुलाने में मदद करेगा;
7. ऐसा होता है कि बच्चे को सोने में कठिनाई होती है। कोई फर्क नहीं पड़ता उसे अपने बिस्तर पर मत रखो. अकेले सोने की लत और अनिच्छा के अलावा ऐसी आदत खतरनाक है। एक वयस्क के बगल में एक बच्चे का दम घुट सकता है। आप अपने बच्चे को लेटकर स्तनपान नहीं करा सकती हैं, जिससे उसे जल्दी नींद आती है। तो बच्चे का दम भी घुट सकता है;
8. 12 सप्ताह तक क्या आप बच्चे का पालना अपने पालने के बगल में रख सकती हैं?. इतनी कम उम्र में बच्चे के लिए माँ की उपस्थिति और उसकी गंध को महसूस करना महत्वपूर्ण है। इससे नींद जल्दी आएगी.

बच्चे को लिटाने का सबसे अच्छा तरीका क्या होगा, इसके बारे में तनाव लेने और सोचने की कोई ज़रूरत नहीं है। अपने बच्चे को कुछ देर तक देखने के बाद आप समझ जाएंगे कि किस पोजीशन में उसे जल्दी नींद आती है और वह ज्यादा देर तक सोता है। इस बात का कोई एक उत्तर नहीं है कि शिशु के लिए सोने की सर्वोत्तम स्थिति क्या है। प्रत्येक नवजात शिशु पहले से ही एक व्यक्ति है, इसलिए माता-पिता को अपने बच्चे के साथ तालमेल बिठाना होगा।

यदि आप नवजात शिशु को सुलाने के लिए उपरोक्त सिफारिशों का पालन करते हैं, तो हर बार बच्चा तेजी से सो जाएगा, और रात की नींदअधिक समय तक चलेगा. माता-पिता के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि धैर्य और स्नेह दिखाकर, अपने बच्चे को अपना प्यार दिखाकर आप प्राप्त कर सकते हैं सकारात्मक नतीजेकिसी भी समस्या का समाधान करते समय.

ऐसा माना जाता है कि केवल 20% शिशु ही वयस्कों की मदद के बिना सो सकते हैं। व्यवहार में, यह आंकड़ा संभवतः बहुत कम है, क्योंकि... सवाल " बच्चे को कैसे सुलाएं"माता-पिता के बीच यह बहुत आम है।

बच्चे को सही तरीके से कैसे सुलाएं

अपने बच्चे को सुलाने से पहले निम्नलिखित बातों पर ध्यान दें:

• कमरा हवादार होना चाहिए;

• हवा का तापमान अधिमानतः 23 डिग्री से अधिक और 20 से कम नहीं होना चाहिए;

• बच्चे के कपड़े ढीले हैं, बिना खुरदरे सीम, फास्टनरों या ऊपरी सजावटी तत्वों के, जो नींद के दौरान बच्चे को असुविधा पैदा कर सकते हैं;

• बच्चा स्वयं सोना चाहता है: वह अपनी आँखों को अपनी मुट्ठियों से रगड़ता है, जम्हाई लेता है और धीमा हो जाता है।

बच्चे को कैसे सुलाएं: आसान तरीके

आरंभ करने के लिए, हम सबसे सामान्य और आसान तरीके प्रस्तुत करेंगे जो इस सवाल का जवाब देंगे कि बच्चे को जल्दी कैसे सुलाएं।

गलती:बहुत छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त, यह बाद में माँ के लिए शारीरिक असुविधा का कारण बनता है: बच्चे का वजन बढ़ने से पीठ और बांह दोनों प्रभावित होते हैं।

भोजन के अंत में सो जाना

यदि बच्चे को स्तनपान कराया जाता है या फार्मूला दूध पिलाया जाता है, तो अंत में बच्चा अक्सर शांति से अपने आप सो जाता है, तो आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि बच्चे को कैसे सुलाएं।

गलती:बहुत बार, दूध पिलाना समाप्त करने के बाद, और विशेष रूप से यदि बच्चे को हिलाना आवश्यक हो, तो नींद तुरंत गायब हो जाती है। इसके अलावा, यह विधि तब तक काम करती है जब तक आप स्तनपान करा रही हैं।

लपेटना या आरामदायक "घोंसला" बनाना

गलती:केवल बहुत छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त।

सह सो

बच्चे 9 महीने तक अपनी माँ के बगल में थे, और अब उनके बगल में सोना उनके लिए बहुत खुशी की बात है। एक ओर, यह सुविधाजनक है: विशेष रूप से रात के भोजन के दौरान, लेकिन इसका सहारा न लेने की कोशिश करना या बहुत आवश्यक होने पर ऐसा करना बेहतर है।

गलती:बच्चे का दूध छुड़ाना कठिन होता है, नींद के दौरान जागने या बच्चे को छूने की संभावना होती है, साथ ही पिता के लिए असुविधा भी होती है।

अपने बच्चे को रात में सुलाने के अन्य तरीके

1. सोने से पहले अपने बच्चे को नहलाना:गर्म स्नान का अक्सर शिशु पर शांत प्रभाव पड़ता है।

2.शिशु की मालिश:कभी-कभी मालिश से बच्चे को आराम मिलता है और अधिक शांति से नींद आती है। आप लेख में पढ़ सकते हैं कि नवजात शिशु की मालिश कैसे करें।

3. खिलौने के साथ सो जाना:मुलायम खिलौना अपनी माँ के साथ कुछ दिन पहले से सो सकता है, क्योंकि बच्चे के बगल में माँ की गंध उसे शांत कर देगी।

4. नीरस शोर, संगीत, लोरी।काफी सरल और का एक प्रभावी तरीकाजल्दी से बच्चे को सुला दो। किसी कारण से, छोटे बच्चों को वैक्यूम क्लीनर, हेयर ड्रायर या वॉशिंग मशीन का शोर पसंद होता है। यदि आपका बच्चा भी उनमें से एक है, तो अपने लाभ के लिए इसका उपयोग करें: अपने फ़ोन पर ध्वनियाँ रिकॉर्ड करें और सोने से पहले उन्हें सुनें।

दूसरा विकल्प: ऐसी संगीत रचनाएँ चुनें जिन्हें सुनकर आपका बच्चा सो जाए। कभी-कभी यह ऐसा राग हो सकता है जो आपके लिए अप्रत्याशित हो। समझने वाली मुख्य बात यह है कि आपको बस एक आदत विकसित करने की आवश्यकता है।

यदि आप हर बार उपकरण चालू नहीं करना चाहते हैं, तो आप स्वयं बच्चे को लोरी सुना सकते हैं: माँ की आवाज़ हमेशा त्रुटिहीन रूप से काम करती है।

गलती:माँ के अलावा बच्चे को कोई भी नहीं सुला सकता।

5. अनुष्ठानों का संचालन करना।यह विधि थोड़े बड़े बच्चों के लिए उपयुक्त है, 6-7 या 9-10 महीने से पहले नहीं, क्योंकि बच्चे को पहले से ही समझ जाना चाहिए कि आप उससे क्या हासिल करना चाहते हैं। अनुष्ठान में अनिवार्य रूप से क्रमिक क्रियाओं की एक श्रृंखला शामिल होती है जो आप अपने बच्चे को रात के लिए सुलाने से पहले करेंगे। समय की दृष्टि से इसमें आधे घंटे से अधिक समय नहीं लगना चाहिए, यह महत्वपूर्ण है कि क्रियाएं समान हों। यह वास्तव में क्या होगा, अपनी सुविधानुसार चुनें।

उदाहरण के लिए:

• बाथरूम में स्नान करें;
• एक परी कथा पढ़ें;
• लोरी गाओ.

• बाथरूम में स्नान करें;
• एक छोटा कार्टून देखें;
• एक मुलायम खिलौने के साथ बिस्तर पर लेटें।

अपने बच्चे को अकेले सुलाना

जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता है, आप ऐसे तरीके जोड़ सकती हैं जो लंबे समय में आपके जीवन को आसान बना देंगे। उन्हें माता-पिता से समय और धैर्य की आवश्यकता होगी, लेकिन देर-सबेर बच्चे को खुद बिस्तर पर जाने की आदत विकसित करनी होगी, इसलिए जैसे ही आप ऐसा करने का निर्णय लेते हैं, आप इन युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं कि कैसे ठीक से बिस्तर पर जाना है आपका बच्चा बिस्तर पर:

1. "टाइमर"

बच्चा सोने से पहले खाता है, जिसके बाद माँ उसे घड़ी दिखाती है और कहती है कि जब घंटी बजेगी, तो दूध खत्म हो जाएगा। सख्ती से कॉल करने पर, यानी 10 मिनट के बाद, माँ बच्चे को छाती से उतारती है और पालने में डाल देती है। रोने और चिल्लाने पर शांति से प्रतिक्रिया करने की कोशिश करें, उसे अपनी आवाज से शांत करें, उसे सहलाएं, लेकिन किसी भी परिस्थिति में उसे उठाएं नहीं।

2. "कमरा छोड़ना"

यदि आपका शिशु थकान के लक्षण दिखाता है, तो आपको उसे पालने में लिटा देना चाहिए। फिर कमरे से बाहर निकलें. यदि आपको रोने की आवाज सुनाई दे तो कम से कम 3 मिनट रुकें, अंदर जाएं और उसे उठाए बिना उसे शांत करने का प्रयास करें। यदि आप 3-5 मिनट तक उसे सहलाकर और शब्दों से शांत नहीं कर सकते हैं, तो उसे अपनी बाहों में ले लें, और फिर, बच्चे के पूरी तरह से सो जाने की प्रतीक्षा किए बिना, उसे फिर से बिस्तर पर लौटा दें।

इस विधि के लिए वास्तव में धैर्य की आवश्यकता होती है और यह सर्वाधिक मानवीय नहीं है। सबसे पहले, बच्चे को सुलाने में 1 घंटे तक का समय लग सकता है और बच्चे को इसकी आदत पड़ने में दो सप्ताह तक का समय लग सकता है।

3. स्वतंत्र रूप से सोने के लिए क्रमिक प्रशिक्षण

प्रत्येक माँ के पास अपने बच्चे को सुलाने का अपना सबसे अच्छा तरीका होगा, क्योंकि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं। इसे अजमाएं विभिन्न तरीकेअपने बच्चे के लिए एकदम सही चीज़ ढूंढने के लिए। और याद रखें कि उपरोक्त तकनीकों के अलावा, आपका मूड और घर की स्थिति भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चा वयस्कों की चीख-पुकार और झगड़ों पर बहुत तीखी प्रतिक्रिया करता है।

प्रकाशन के लेखक: वेलेरिया समोइलोवा

बच्चे को ठीक से कैसे सुलाएं, इसके बारे में बहुत सारी राय हैं। कई विधियाँ और तकनीकें विकसित और लागू की जा रही हैं पारंपरिक तरीके. आख़िरकार, शिशु के शरीर, उसके अंगों और प्रणालियों के निर्माण के लिए आराम बहुत महत्वपूर्ण है। उसे अपने विकास, दुनिया के ज्ञान, विभिन्न कौशल, छापों और जीवन के अनुभवों के अधिग्रहण के लिए ताकत मिलती है।

अशांति, नींद की कमी हो सकती है गंभीर परिणाम, थकावट तंत्रिका तंत्र, विकासात्मक विलंब। इसके लिए आरामदायक परिस्थितियाँ बनाकर बच्चे को सोने में मदद करना माता-पिता का मुख्य कार्य है।

छह महीने का बच्चा दिन में कम से कम 15 घंटे सोता है। लेकिन साथ ही मुख्य कारणकई युवा माताओं की थकान नींद की पुरानी कमी के कारण होती है। वे बच्चे की बेचैन नींद के बारे में शिकायत करते हैं, बार-बार जागना. लगातार उसके पास जाने और उसे सुलाने की जरूरत एक महिला को थका देती है। आपको इस व्यवहार का कारण समझने और इसे खत्म करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। इससे शिशु और माँ के आराम को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।

जानना ज़रूरी है! अधिकांश सामान्य कारणनींद में रुकावट रात्रि भोजन है। बच्चे को चौबीसों घंटे खाने की आदत होती है, लेकिन पांच महीने के बाद उसके शरीर को इसकी आवश्यकता नहीं रह जाती है।

उसे खाने की जगह कुछ पीने को देने की कोशिश करें। यदि बच्चा शांति से सो जाता है, तो उसे भोजन की आवश्यकता नहीं है, धीरे-धीरे उसे इससे छुड़ाएं। बंद नाक के कारण आपके बच्चे को सुलाना मुश्किल हो सकता है। शुष्क हवा के कारण नाक में पपड़ी जम जाती है और बच्चे का दम भी घुट सकता है। धूल, परेशान करने वाली गंध, असुविधाजनक पालना या कपड़े, शोर और रोशनी भी चिंता का कारण बनती है और बच्चे को जागने पर मजबूर कर देती है।

शिशुओं को रखने की विशेषताएं

नींद किसी भी उम्र के व्यक्ति के लिए बेहद जरूरी है। के लिए छोटा बच्चाइसका प्रभाव और भी अधिक महत्वपूर्ण है. इस समय, शिशु में निम्नलिखित प्रक्रियाएँ होती हैं:

• वृद्धि हार्मोन का उत्पादन होता है;
• ताकत बहाल हो गई है;
• ऊर्जा आपूर्ति पुनःपूर्ति की जाती है;
• तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है.

सलाह! शिशु को आरामदायक परिस्थितियों में विशेष रूप से निर्दिष्ट स्थान (अलग पालना) में सोना चाहिए। इसे अपनी तरफ रखना बेहतर होता है, ताकि उल्टी करते समय दम घुटने का खतरा न हो, जो अक्सर जीवन के पहले महीनों में होता है।

आप बैकरेस्ट के नीचे एक कुशन रख सकती हैं, जिससे शरीर की स्थिति बनाए रखना संभव हो जाएगा और बच्चे को आत्मविश्वास और सुरक्षा का एहसास होगा। एक साल का बच्चाबिस्तर पर अपनी स्थिति को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करने में सक्षम।

हम परिस्थितियाँ बनाते हैं

नींद के लिए इष्टतम स्थितियाँ हैं महत्वपूर्ण कारकबच्चे के आरामदायक आराम के लिए। कमरे का तापमान 20-22 डिग्री के बीच होना चाहिए. यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके बच्चे को सर्दी है, पीछे से गर्दन के आधार पर त्वचा को स्पर्श करें। यदि वह गर्म है लेकिन पसीने से तर नहीं है, तो सब कुछ ठीक है।

आपको निश्चित रूप से आर्द्रता की जांच करने की आवश्यकता है। शुष्क हवा, विशेष रूप से गर्मी के मौसम के दौरान, श्लेष्मा झिल्ली में जलन और प्यास का कारण बनेगी। कमरा हवादार होना चाहिए, और यदि मौसम अनुमति देता है, तो खिड़की को खुला छोड़ दें।

बच्चे जन्म के तुरंत बाद सुनते हैं, लेकिन एक महीने के बच्चे केवल तेज़, तेज़ आवाज़ से ही जागते हैं। कैसे बड़ा बच्चाहो जाता है, वह उतना ही हल्का सोता है। अक्सर यह सलाह दी जाती है कि अपने बच्चे को चुप रहना न सिखाएं। लेकिन यह उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

रात्रि नींद के आयोजन के नियम

लगभग 3 महीने में, बच्चा नींद के हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन शुरू कर देता है। यह दिन के उजाले की लंबाई से जुड़ा है; इसका उत्पादन तेज़ रोशनी में नहीं होता है।

सलाह! अच्छी रात के आराम के लिए, आपको शाम को रोशनी कम कर देनी चाहिए और अपने बच्चे को रात की रोशनी जलाकर सुलाना चाहिए।

बच्चे को आरामदायक मालिश दें, पेट को सहलाएं, लोरी गाएं। सो जाने के बाद रोशनी पूरी तरह से बंद कर देनी चाहिए। अच्छी नींद लेंशाम की तैराकी को बढ़ावा देता है।

दिन के आराम की विशिष्टताएँ

कई माताओं को यह समस्या होती है कि अपने बच्चे को दिन में कैसे सुलाएं, खासकर छह महीने के बाद। ऐसे बच्चे बहुत जल्दी सक्रिय जागरुकता से अतिथकावट की ओर बढ़ जाते हैं।

यदि आप बहुत जल्दी सोने का समय शुरू कर देते हैं, तो हो सकता है कि बच्चा अभी तक थका हुआ न हो और बिस्तर पर जाने का विरोध करेगा। अत्यधिक थकान भी बच्चे को आराम करने और सोने से रोकती है। जब बच्चा आराम करना चाहता है तो आपको थकान के लक्षणों का पता लगाना सीखना होगा। इसमे शामिल है:

• जम्हाई लेना;
• बढ़ी हुई गतिशीलता, आंदोलन;
• खराब मूड, बच्चा मूडी होने लगता है और रोने लगता है;
• बच्चा अपनी आँखें मलता है, अपने कान खींचता है;
• खेल में रुचि की हानि;
• संवाद करने की अनिच्छा;
• आँसू, उन्माद.

यदि आप इन क्षणों को चूक जाते हैं, तो बच्चे को बिस्तर पर लिटाना मुश्किल हो जाएगा, तंत्रिका तंत्र अत्यधिक तनावग्रस्त हो जाएगा। एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है। शासन व्यवस्था के अनुपालन से काम बनेगा सशर्त प्रतिक्रिया, और इंस्टॉलेशन प्रक्रिया तेज़ हो जाएगी.

दिन के समय पूर्ण अंधकार की आवश्यकता नहीं है। आपको बस पर्दों को कसकर बंद करने की जरूरत है ताकि तेज रोशनी बच्चे को परेशान न करे।

ध्यान! दिन के उजाले के दौरान रात के करीब स्थितियाँ बनाने से शरीर की जैविक घड़ी में व्यवधान पैदा हो सकता है, जिससे बच्चा "दिन और रात को भ्रमित" कर सकता है।

क्या मुझे सोने से पहले स्तनपान कराना चाहिए?

माँ के स्तन बच्चे को जल्दी सुलाने में आपकी मदद करेंगे। यह सबसे सुविधाजनक और है प्रभावी तरीकाबिस्तर पर जाते हुए।

लेकिन यह आदत रात में बार-बार जागने का कारण बन सकती है। माँ का दूध मिलते ही बच्चा किसी अन्य तरीके से आराम करना नहीं जानता। हमें उसे यह सिखाने की जरूरत है. ऐसा करने के लिए आपको यह करना चाहिए:

• भोजन को शयनकक्ष से दूसरे कमरे में ले जाएँ;
• बिस्तर पर स्तनपान न कराएं;
• 5 महीने से अधिक उम्र के बच्चे को सोने से पहले नहीं, बल्कि बाद में दूध पिलाएं;
• उसे केवल उसी स्थान पर रखें जहाँ वह अगला सोएगा;
• सोने में अपनी भागीदारी कम करें।

सलाह! अपने बच्चे को अपने आप सो जाने का अवसर दें। उसके बगल में बैठें, गाना गाएं, उसकी पीठ सहलाएं। धीरे-धीरे उसे इसकी आदत हो जाएगी और समझ आएगा कि स्तन को चूसे बिना भी उसे झपकी आ सकती है।

यह निर्धारित करना आवश्यक है और संभावित कारणजागृति, शायद कोई चीज़ शिशु को परेशान कर रही है, जिससे असुविधा हो रही है। निकाल देना परेशान करने वाला कारकनींद आने की प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।

रॉक करना है या नहीं

सोने से पहले बच्चे को झुलाकर सुलाने की आवश्यकता विवादास्पद है। इसके विरोधियों का मानना ​​है: यदि आप रात में बच्चे को जल्दी सुलाने के लिए इस विधि का उपयोग करना शुरू कर देंगे, तो बच्चे को इसकी आदत हो जाएगी और वह पूरे समय इसकी मांग करेगा। लंबी अवधि. की भी चर्चा है संभावित उल्लंघन वेस्टिबुलर उपकरण, मस्तिष्क क्षति।

सकारात्मक पहलू यह है कि बच्चे को तुरंत शांत किया जाए और चिंता दूर की जाए। जब वह अपनी माँ की गोद में होता है तो उसे उसकी गर्माहट और सुरक्षा का एहसास होता है। बड़े आयाम या झटके के बिना, गति सुचारू होनी चाहिए। मोशन सिकनेस का अभ्यास घुमक्कड़ी या पालने में किया जाता है।

डॉ. कोमारोव्स्की इसे दोनों पक्षों के दृष्टिकोण से शांत करने का साधन मानते हैं: बच्चे और माँ। वह बच्चे के इस तरह बिस्तर पर जाने के लिए कोई मतभेद नहीं देखता है। लेकिन यह कट्टरता के साथ नहीं किया जाना चाहिए: जब बच्चा सो जाता है, तो आपको उसे पालने में डालने की ज़रूरत होती है। एक महिला को खुद पर, अपने पति, परिवार के अन्य सदस्यों और घर पर ध्यान देना चाहिए और बच्चे को लगातार कमरे में इधर-उधर नहीं ले जाना चाहिए और उसे सुलाना चाहिए।

माँ के साथ एक ही बिस्तर पर: पक्ष और विपक्ष

एक माँ के लिए जो दिन में थकी होती है, रात में अपने बच्चे को अपने साथ बिस्तर पर सुलाकर उसे नियंत्रित करना बहुत आसान होता है। वह उसे बेहतर सुनती है, उसे पीने के लिए कुछ देने या डायपर बदलने के लिए उठने की कोई ज़रूरत नहीं है। जब बच्चा अपनी माँ के बगल में सोता है, उसके दिल की धड़कन सुनता है, गर्मी और गंध महसूस करता है तो वह अधिक शांत व्यवहार करता है।

एक राय है कि यह खतरनाक है, इससे स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है और बच्चे को चोट लग सकती है। महिला बहुत संवेदनशील तरीके से सोती है, नवजात शिशु की हर गतिविधि और सांस लेने में होने वाले बदलाव पर प्रतिक्रिया करती है। बस उसे लेटकर स्तनपान न कराएं, इससे नींद आने और वायुमार्ग अवरुद्ध होने का खतरा रहता है।

सलाह! लेकिन पिता अधिक गहरी नींद में सोते हैं और उन्हें यह महसूस नहीं होता कि वे एक छोटे आदमी के पास हैं और गलती से उसे धक्का दे देते हैं। पुरुष को बच्चे के बगल में नहीं लेटना चाहिए।

एक सिद्धांत है कि माता-पिता अपने बच्चे को विभिन्न रोगजनक सूक्ष्मजीवों से संक्रमित कर सकते हैं। अगर वे दोनों स्वस्थ हैं तो कोई ख़तरा नहीं है. के मामले में आपके माइक्रोफ़्लोरा को प्रसारित करने का ख़तरा सह सोसामान्य घरेलू संपर्क के दौरान से अधिक नहीं।

भोजन का शेड्यूल और नींद

जीवन के पहले वर्ष के बच्चे की दैनिक दिनचर्या में सोना, जागना, खाना खिलाना और टहलना शामिल है। प्रत्येक अवधि की अवधि शिशु की ज़रूरतों, उसकी उम्र और पारिवारिक संरचना पर निर्भर करती है। उनका बदलाव एक निश्चित लय और व्यवस्था के अधीन होना चाहिए। यह कोई सख्त नियम नहीं है, जिससे एक मिनट के लिए भी विचलन को आपदा माना जाता है।

जानना ज़रूरी है! शरीर को लगभग एक ही समय में होने वाली घटनाओं के अनुक्रम की आदत डालने से उसे जल्दी से सोने या जागने के साथ तालमेल बिठाने में मदद मिलती है और उसे सुलाना आसान हो जाता है। शिशुनींद। एक परिवार के लिए बच्चे की व्यक्तिगत दैनिक दिनचर्या को ध्यान में रखते हुए, अपने कार्यक्रम, सैर और यात्राओं की योजना पहले से बनाना आसान होता है।

जीवन के पहले दो महीनों में, एक नवजात शिशु प्रतिदिन लगभग 20 घंटे सोता है, केवल भोजन करने के लिए ब्रेक लेता है। फिर दिन के आराम की अवधि धीरे-धीरे कम हो जाती है।

धीरे-धीरे, पेट भर जाने के बाद बच्चे को नींद आना बंद हो जाती है, उसे इसमें रुचि होने लगती है दुनिया. लगभग छह महीने से बच्चों को रात्रि भोजन की आवश्यकता नहीं होती है। उन्हें धीरे-धीरे हटाना, अंतराल बढ़ाना, भोजन की जगह पानी लेना बेहतर है। अक्सर बच्चे खुद रात में खाना खाने के लिए नहीं उठते।

शिशुओं के लिए दिन और रात के आराम के मानदंड

जीवन के महीने	नींद की कुल अवधि	दिन का आराम	रात की नींद
0-1	20-22 घंटे	भोजन अवकाश को छोड़कर सारा दिन सोता है	दूध पिलाने को छोड़कर पूरी रात सोएं
1	20	8-9	10-12
2	18	3 घंटे के लिए 2 बार, 30 मिनट के लिए दो बार	10
3	17	2 2-3 घंटे के लिए, 2 30-40 मिनट के लिए	10
4	17	2 x 3 घंटे, 2 x 0.5 घंटे	10
5	16	2 x 2.5 घंटे, 1 बार 60 मिनट	10
6	15	दो बार 2 घंटे, 1 0.5 घंटे	10
7	15	2 से 2.5 घंटे	10
8	15	2 x 2.5 या 1 बार 3-4 घंटे	10
9	15	दो बार 2.5 घंटे	10
10	14	2 घंटे के लिए 2 बार	10
11	14	दो बार 2 घंटे	10
12	13-14	1 बार 2.5.1 – 1.5	10-11

निष्कर्ष

पर्याप्त नींद और उचित दैनिक दिनचर्या शिशु को बेहतर आराम करने और विकास के लिए ताकत हासिल करने में मदद करती है। नींद का समय कम होने से बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है प्रारंभिक अवस्था, वह विभिन्न सर्दी-जुकामों के प्रति अधिक संवेदनशील है।

एक नवजात शिशु बहुत नाजुक लगता है, इसलिए कई युवा माताओं को बच्चे को अपनी बाहों में पकड़ने से डर लग सकता है। कुछ लोग गलती से बच्चे को चोट पहुँचाने से डरते हैं, अन्य बस अनिश्चित होते हैं, इसलिए उनकी हरकतें अजीब हो जाती हैं। वास्तव में, शिशुओं में "सुरक्षा का मार्जिन" बहुत अधिक होता है और बच्चे को नुकसान पहुंचाना उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। सबसे अच्छा तरीकाउठाने के कौशल में महारत हासिल करें - पहले से सीखें कि बच्चे को सही तरीके से कैसे उठाया जाए और उसे सही तरीके से कैसे पकड़ा जाए।

इसे क्यों उठाएं?

यह सवाल भले ही कितना भी बेतुका लगे, लेकिन समाज में एक राय है कि बच्चे को जितना हो सके कम से कम पकड़ना चाहिए। "हाथ प्रशिक्षण" के बारे में आम डर के कारण कुछ माताएं अपने बच्चे को कम से कम पकड़ती हैं। यदि आप पालने और प्लेपेन के समर्थक नहीं हैं, तो आपको अक्सर अपने बच्चे को अपनी बाहों में ले जाना होगा। यह कई कारणों से शिशु के लिए बहुत उपयोगी है:

• एक बच्चे के लिए, उसकी माँ के साथ शारीरिक संपर्क बस आवश्यक है, यह उसके प्यार की पुष्टि है और माँ और बच्चे के बीच लगाव को मजबूत करता है;
• एक वयस्क की बाहों में, बच्चा सक्रिय रूप से दुनिया का पता लगाता है, अंतरिक्ष को एक नए दृष्टिकोण से देखता है, उसे लोगों, वस्तुओं और घटनाओं से परिचित होने का अवसर मिलता है;
• बच्चे को सही ढंग से अपनी बाहों में उठाने से उसके सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास में योगदान होता है।

हम बच्चे को अपनी गोद में लेते हैं

यदि कोई बच्चा क्षैतिज सतह पर लेटा हो तो उसे उठाना एक विशेष अनुष्ठान है। इसमें कुछ भी जटिल नहीं है, लेकिन कुछ नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए ताकि बच्चा डरे नहीं या उसे नुकसान न पहुंचे।

आपको बच्चे को दोनों हाथों से उठाना होगा। हम एक हाथ की हथेली से सिर के पिछले हिस्से को और दूसरे हाथ की हथेली से बट को पकड़ते हैं। सभी गतिविधियाँ सहज और सावधान होनी चाहिए।

बच्चे को क्षैतिज सतह पर रखें

आपको बच्चे को वापस पालने में सही तरीके से डालने में भी सक्षम होना चाहिए। हम बच्चे को उसी तरह नीचे लाते हैं जैसे हमने उसे उठाया था, उसे सिर और बट से सहारा देते हुए। न केवल अपनी बाहों को नीचे करना, बल्कि अपने पूरे शरीर को आगे की ओर झुकाना भी बहुत महत्वपूर्ण है। इस स्थिति में, हाथों की गतिविधियों का समन्वय करना आसान होता है, इसलिए यदि बच्चा पालने पर गिर जाता है या लापरवाही से गिर जाता है तो उसका "बीमा" हो जाता है।

बच्चे के सतह को छूने के बाद, आपको कुछ सेकंड गिनने की ज़रूरत है, और उसके बाद ही अपने हाथ हटाएँ। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि बच्चे को शरीर की नई स्थिति, नए सहारे के अनुकूल ढलने का समय मिले और वह डरे नहीं।

बच्चे को अपनी बाँहों में पकड़े हुए

शिशु को पकड़ने की लोकप्रिय स्थितियाँ

किसी वयस्क की गोद में एक नवजात शिशु हो सकता है विभिन्न पद. उपयोग अलग-अलग पोजमाता-पिता और छोटे बच्चे दोनों के लिए उपयोगी। माता-पिता के लिए - मांसपेशियों में खिंचाव को रोकने के लिए, क्योंकि बच्चे को सहारा देने की प्रत्येक विधि अलग-अलग मांसपेशियों का उपयोग करती है। बच्चे के लिए - विभिन्न मांसपेशियों के प्रशिक्षण के कारणों के लिए, और आसपास के स्थान के विभिन्न प्रकार के देखने के कोणों के लिए भी।

पालना

पालना

अपने बच्चे को क्षैतिज रूप से पकड़ने का क्लासिक तरीका। बच्चा किसी वयस्क की गोद में है मानो पालने में हो। बच्चे का सिर वयस्क की कोहनी पर स्थित होता है, दूसरे हाथ से माता-पिता शरीर को पकड़ते हैं और पैर, बट और पीठ को पकड़ते हैं। पहनने की इस पद्धति से, बच्चा स्वयं पेट से पेट की ओर वयस्क की ओर मुड़ा हुआ प्रतीत होता है।

यदि बच्चा अक्सर माँ या पिता के साथ इस स्थिति में होता है, तो वयस्कों को बारी-बारी से हाथ रखने की ज़रूरत होती है, बच्चे के सिर को पहले बाईं ओर, कभी-कभी बाईं ओर रखना होता है। दाहिनी ओर. रीढ़ की हड्डी की वक्रता की रोकथाम के रूप में यह स्वयं बच्चे के लिए आवश्यक है।

स्तंभ

स्तंभ

दूध पिलाने के बाद शिशुओं को आमतौर पर एक कॉलम में ले जाया जाता है। इस स्थिति में, बच्चे के लिए दूध पिलाने के दौरान पेट में जमा होने वाली अतिरिक्त हवा को डकार लेना आसान होता है। इस पोजीशन में पूरी रीढ़ की हड्डी को सहारा देना और सिर को पकड़ना बहुत जरूरी है। बच्चे को उसके सामने रखा जाता है, उसकी ठुड्डी वयस्क के कंधे पर होती है, वयस्क के हाथ बच्चे को गर्दन और पीठ के निचले हिस्से में पकड़ते हैं।

सामान्य तौर पर, नवजात शिशु के लिए रीढ़ की हड्डी पर ऊर्ध्वाधर भार फायदेमंद नहीं होता है, इसलिए दूध पिलाने के बाद 5-10 मिनट तक बच्चे को एक खुराक में एक कॉलम में ले जाना बेहतर होता है।

आप बच्चे को सीधा भी पकड़ सकती हैं और उसका चेहरा अपने से दूर रख सकती हैं। बच्चे का सिर कंधे पर टिका होता है, और हम अपने हाथों से पैर और छाती को पकड़ते हैं।

पेट पर

पेट के बल नीचे की ओर चेहरा करें

कई बच्चे अपनी माँ या पिता की बाहों में मुँह नीचे करके "उड़ना" पसंद करते हैं। यह स्थिति गैसों के मार्ग को बेहतर बनाने में भी मदद करती है और एक निवारक उपाय है। शिशु शूल. माता-पिता उसे अपने पालने में रखने से डरते हैं, क्योंकि विभिन्न "डरावनी कहानियाँ" लगातार इस स्थिति के आसपास मंडराती रहती हैं, इसलिए बच्चे को अपनी बाहों में नीचे की ओर ले जाना अधिक शांत होता है।

माताओं के लिए नोट!

नमस्ते लड़कियों) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे भी प्रभावित करेगी, और मैं इसके बारे में भी लिखूंगा))) लेकिन जाने के लिए कोई जगह नहीं है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मुझे स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा मिला बच्चे के जन्म के बाद निशान? अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करेगा तो मुझे बहुत खुशी होगी...

बच्चे को अपनी बाहों में पकड़ने के लिए, पेट नीचे करें, एक हाथ की हथेली को बच्चे की छाती पर रखें, बच्चे की ठुड्डी कोहनी के मोड़ पर रखें। हम दूसरे हाथ को पैरों के बीच से गुजारते हैं, हथेली से बच्चे को पेट से पकड़ते हैं।

बुद्ध की तरह बैठो

इस स्थिति में एक बच्चा बैठे हुए बुद्ध जैसा दिखता है, हालांकि बाहरी समानता के अलावा, इस मुद्रा का वास्तविक बैठने से कोई लेना-देना नहीं है। बच्चे की पीठ और सिर उसे पकड़े हुए वयस्क की छाती पर टिका हुआ है। एक वयस्क एक हाथ से बच्चे को छाती से पकड़ता है, और दूसरे हाथ से पैरों को एक साथ मोड़कर पकड़ता है। ऐसा लगता है कि बच्चा कमल की स्थिति में बैठा है।

स्पष्ट "टेढ़ापन" के बावजूद, यह स्थिति एक बच्चे के लिए काफी शारीरिक है। यह याद रखना काफी है कि बच्चा मां के पेट में किस स्थिति में है। इस कोण पर कूल्हों को ऊपर उठाना शिशु के लिए भी उपयोगी है: यह अच्छी रोकथामहिप डिस्पलासिया।

बच्चे को सही तरीके से कैसे पकड़ें, इस पर वीडियो

जो नहीं करना है

अलग से, मैं सावधानियों के बारे में "जाना" चाहूँगा और यह रेखांकित करना चाहूँगा कि किसी बच्चे को अपनी बाहों में कैसे न उठाया जाए।

• बच्चे को हाथों या कलाइयों से न उठाएं। नवजात शिशु के जोड़ अभी भी बहुत कमजोर होते हैं।
• आप बच्चे का सिर पकड़े बिना उसे उठा नहीं सकते। गर्दन की मांसपेशियां भी अभी मजबूत नहीं हैं, सहारे के बिना सिर पीछे गिर जाता है।
• यदि बच्चा पहले से ही आपकी गोद में है, तो सुनिश्चित करें कि उसके हाथ और पैर नीचे न लटकें।
• में ऊर्ध्वाधर स्थितिआपको हमेशा यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपकी पीठ को सहारा मिले। नवजात शिशु के लिए रीढ़ पर लंबवत भार बहुत हानिकारक होता है, और इसके परिणाम तुरंत नहीं, बल्कि पूर्वस्कूली उम्र के करीब ही प्रकट हो सकते हैं।
• आपको बच्चे को बहुत सावधानी से अपनी बाहों में पकड़ना होगा, उसे बहुत कसकर भींचे बिना।

वीडियो देखें: बच्चे को गोद में कैसे न उठाएं। गलत पकड़:

हम स्वच्छता प्रक्रियाओं के दौरान बच्चे को सही ढंग से पकड़ते हैं

एक अलग संकीर्ण प्रश्न यह है कि नवजात शिशु को धोते और नहलाते समय कैसे पकड़ें। आमतौर पर नर्सें प्रसूति अस्पताल में या छुट्टी के बाद नर्सिंग देखभाल के दौरान इस बारे में बात करती हैं। हालाँकि, माता-पिता के लिए एक छोटी सी चीट शीट अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी।

1. धोते समय बच्चे का चेहरा ऊपर की ओर होना चाहिए। दरअसल, हम एक हाथ से बच्चे को पकड़ते हैं और दूसरे हाथ से बच्चे को नहलाते हैं। बच्चे का सिर कोहनी पर है, शरीर अग्रबाहु पर है। जिस हाथ पर बच्चा लेटता है उसी हाथ से हम उसे जांघ से पकड़ते हैं। दूसरा पैर नीचे लटक जाता है, जिससे पेरिनेम धोने के लिए खुल जाता है। नवजात शिशुओं को इसी स्थिति में नहलाया जाता है। बड़े बच्चों को नीचे की ओर मुंह करके धोया जा सकता है।
2. नहलाते समय शिशु को सिर और नितंब से पकड़ें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करना है कि बच्चे की ठुड्डी हमेशा पानी के स्तर से ऊपर रहे।

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दादी-नानी और पुरानी पीढ़ी के सदस्यों के लिए, बच्चे को गोद में उठाने के कुछ तरीके नए और "विदेशी" हैं, क्योंकि पहले, बच्चों को लगभग हमेशा पालने की स्थिति में ही उठाया जाता था। पुरानी सिफ़ारिशों से हटकर प्रयास करने से न डरें विभिन्न तरीकेएक बच्चे को ले जाना. यदि सभी नियमों का पालन किया जाए, तो इस तरह की विभिन्न स्थितियों से शिशु को ही लाभ होगा।

वीडियो गाइड: नवजात शिशु को ठीक से कैसे पकड़ें और ले जाएं

में अलग-अलग उम्र मेंबच्चे अलग तरह से सोते हैं। यह उनके शरीर या मानस की उम्र-संबंधी विशेषताओं से नहीं, बल्कि प्रत्येक बच्चे की अपनी जैविक घड़ी की उपस्थिति से समझाया गया है। साथ जैविक घड़ीबच्चे की नींद का शेड्यूल, आहार और सामान्य तौर पर दैनिक दिनचर्या आपस में जुड़ी होती है। और यह, बदले में, बच्चे के स्वास्थ्य और तंत्रिका तंत्र की स्थिति को गंभीर रूप से प्रभावित करता है। जैविक घड़ी किसी व्यक्ति की उसकी जीवनशैली से जुड़ी अर्जित आदत नहीं है पर्यावरणया पालन-पोषण के परिणाम। जैविक घड़ी आनुवंशिक स्तर पर व्यक्ति को सौंपी जाती है।

नवजात शिशु कैसे सोता है?

एक नवजात शिशु लगभग चौबीस घंटे सोता है, और केवल अपनी भूख मिटाने के लिए जागता है। और इसलिए यह नींद की प्रक्रिया तय नहीं है शिशुसमय पर सख्ती से. बच्चा दूध पिलाने के बीच केवल कुछ मिनटों के लिए ही सो सकता है, या शायद लगातार कई घंटों तक, यहां तक ​​कि 5-6 घंटे तक भी सो सकता है। इस अवधि के दौरान बच्चे की नींद के पैटर्न में ऐसे उतार-चढ़ाव विशेष रूप से स्पष्ट होते हैं स्तनपान. इसलिए छोटी या बहुत लंबी की चिंता न करें लंबी नींदबच्चा। समय के साथ, बच्चे की नींद की अवधि सामान्य हो जाती है। अवधि अधिक विशिष्ट और समय-सीमित होगी। इसलिए, लंबे समय तक सोने की स्थिति में आपको बच्चे को नहीं जगाना चाहिए। जब बच्चे को भूख लगेगी और उसे भूख लगेगी तो वह जाग जाएगा और जोर से चिल्लाकर खुद को याद दिलाएगा।

लेकिन बच्चे की दिन और रात की नींद को अलग-अलग करने के लिए नींद के दौरान उपयुक्त वातावरण बनाना जरूरी है। दिन की नींद के दौरान, खिड़कियों पर पर्दा लगाना आवश्यक है, लेकिन अपार्टमेंट में कुछ घरेलू शोर (सड़क का शोर, शांत बातचीत, आदि) छोड़ दें। रात की नींद के दौरान, आपको पूर्ण मौन बनाए रखने, फुसफुसाहट में बात करने, सभी घरेलू उपकरणों (टीवी, फोन, रेडियो, संगीत, आदि) को बंद करने और उस कमरे में रोशनी कम करने की ज़रूरत है जहां बच्चा सोता है। आप बच्चे को नींद के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार करने के लिए सोने से पहले किए जाने वाले कार्यों का एक अनुष्ठान विकसित कर सकते हैं (परियों की कहानियां पढ़ना, बाथरूम में नहाना)।

अपने बच्चे को सुलाने में कैसे मदद करें?

अगर आपका बच्चा खाना खाने के तुरंत बाद सो जाता है तो आप भाग्यशाली हैं। लेकिन यह हमेशा कारगर नहीं होता. बच्चे को जल्दी नींद आने के लिए उसे शांत कराने की जरूरत है। बस बच्चे को अपनी बाहों में झुलाएं, उसे सहलाएं, या अपने बच्चे को अपनी बाहों में लेकर कमरे में घूमें, और बच्चा शांत हो जाएगा और गहरी नींद में सो जाएगा। बच्चे के सो जाने के बाद उसे पालने में डाल दें। यदि आपके पास अपने बच्चे को अपनी बाहों में झुलाने की ताकत नहीं है, तो झुलाने के लिए घुमक्कड़ का उपयोग करें। साथ ही, आपको बहुत अधिक बहकावे में नहीं आना चाहिए और लगन से घुमक्कड़ी को हिलाना चाहिए। घुमक्कड़ी में बैठे बच्चे को हिलाना चाहिए, हिलाना नहीं। कई बच्चों के बिस्तरों के डिज़ाइन में झूलने के लिए पहिए या मेहराब शामिल होते हैं। इसलिए, आप बिस्तर का उपयोग बच्चे को झुलाने के साधन के रूप में कर सकते हैं। यदि ऐसी सुविधाएं बिस्तर द्वारा प्रदान नहीं की जाती हैं, तो आप घर पर घुमक्कड़ का भी उपयोग कर सकते हैं।

बच्चे को बिस्तर पर कैसे लिटाना चाहिए?

जब बच्चा गहरी नींद में सो जाए तो उसे पालने में लिटाना चाहिए। सवाल उठता है: बच्चे को सही तरीके से कैसे रखा जाए: उसकी तरफ, उसके पेट पर या उसकी पीठ पर? इन सभी प्रावधानों के अपने फायदे और नुकसान हैं।

जब कोई बच्चा पेट के बल सोता है, तो उसके कूल्हे के जोड़ों की स्थिति सही बनती है, उसकी पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और जब पेट फूला होता है, तो गैसें आसानी से निकल जाती हैं। लेकिन पेट के बल सोने से आपका खतरा बढ़ जाता है अचानक मौतजीवन के पहले वर्ष में बच्चा. इसलिए, बेहतर है कि आप अपने बच्चे को केवल दिन के समय और उसके माता-पिता की देखरेख में ही पेट के बल सुलाएं।

लापरवाह स्थिति के भी अपने नकारात्मक पहलू हैं। जब बच्चा अपनी पीठ के बल लेटा होता है, तो इस बात की अधिक संभावना होती है कि बच्चा डकार लेगा और उल्टी करते समय उसका दम घुट जाएगा। इसके अलावा, लापरवाह स्थिति में, बच्चे की जीभ फंस सकती है। इसलिए, अपने बच्चे को करवट से सुलाना सबसे अच्छा है। समय-समय पर एक तरफ से दूसरी तरफ बदलते रहें।

अगर कोई बच्चा अपने माता-पिता के साथ एक ही कमरे में सोता है...

जीवन के पहले महीनों में, बच्चे के लिए अपने माता-पिता के साथ एक ही कमरे में सोना सबसे अच्छा होता है। इसके अलावा, यह न केवल बच्चे के लिए, बल्कि माता-पिता के लिए भी अच्छा है। अपने बच्चे के करीब रहने के लिए, पालने को अपने करीब ले जाएं और करवट को नीचे कर लें। बिस्तरों के बीच इस डिज़ाइन के साथ, आपको लगातार अपने बिस्तर से उठकर अपने बच्चे के बिस्तर तक दौड़ने की ज़रूरत नहीं है। गिनें कि बच्चा रात में कितनी बार जागता है, या आप स्वयं उसके पास जाकर जांचें कि उसके साथ सब कुछ ठीक है या नहीं। इससे आपको इस उथल-पुथल भरे समय में थोड़ी और नींद लेने का मौका मिलेगा। आपके लिए अपने बच्चे को दूध पिलाना और बिस्तर से उठे बिना उसे पालने में सुलाना भी आसान हो जाएगा। आपके लिए अपने बच्चे के साथ संपर्क बनाए रखना आसान होगा। ऐसा करने के लिए, आप कोई धुन गुनगुना सकते हैं और बच्चा आपकी बात सुनेगा।

इस उम्र में एक बच्चा दिन के समय की परवाह किए बिना 16 से 20 घंटे तक सो सकता है। नींद की अवधि 30 मिनट से लेकर 2 घंटे तक हो सकती है।

जब बच्चा छह महीने का हो जाए...

हर गुजरते महीने के साथ, बच्चे का सोने का समय कम हो जाता है। बच्चा अधिक जागता है और खेलता है। और खाने के बाद, वह तुरंत सो जाने की कोशिश नहीं करता। इसलिए, अभी बच्चे को बिस्तर पर जाने के लिए क्रियाओं का संस्कार देना आवश्यक है। इसलिए, उदाहरण के लिए, सोने से पहले आपको अपने बच्चे को सक्रिय गतिविधियों में शामिल नहीं करना चाहिए सक्रिय खेल. सोने से 30-40 मिनट पहले, शांत खेलों और शांत गतिविधियों पर स्विच करें।

जब बच्चा पहले से ही एक वर्ष का हो...

एक साल की उम्र तक बच्चे की नींद का पैटर्न बदल जाता है। आम तौर पर दैनिक नींदइसे दो दिन की 2 घंटे की नींद और एक रात की 10-12 घंटे की नींद में विभाजित किया गया है। यदि इससे पहले बच्चा आपके साथ एक ही बिस्तर पर सोता था, तो अब आप धीरे-धीरे बच्चे को अपने पालने में सोने के लिए फिर से प्रशिक्षित करने के उपाय करना शुरू कर सकते हैं। आप झपकी से शुरुआत कर सकते हैं।

चूंकि बच्चे का पालना आपके बिस्तर के बगल में है और आप उसके करीब हैं, इसलिए बच्चे को यह भ्रम होता है कि आप साथ सो रहे हैं, लेकिन साथ ही बच्चा खुद अपने बिस्तर पर सो रहा होता है। बच्चा शांत हो जाएगा कि आप पास हैं, और जल्दी और अच्छी तरह से सो जाएगा। सोने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, अपने बच्चे को अपने हाथ से छुएं और चुपचाप कोई गाना या धुन गुनगुनाते हुए उसे सुलाएं। साथ ही, अपनी सांसें एक समान रखें, बच्चा अपनी सांसों को आपकी सांसों के अनुरूप समायोजित करेगा, शांत रहेगा और बेहतर नींद लेगा। बिस्तर पर जाते समय मुख्य नियम का पालन करें: अपने बच्चे को हमेशा एक ही समय पर सुलाएं।

इस उम्र में कुछ बच्चे दिन में एक बार सोना शुरू कर देते हैं। ऐसे बच्चों को प्रताड़ित करने और जबरदस्ती घर में सुलाने की कोशिश करने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय, अपने बच्चे को रात में जल्दी सुलाना शुरू करें। कुछ बच्चों के लिए, झपकी अस्थायी रूप से गायब हो जाती है, और कुछ दिनों या हफ्तों के बाद वे दिन के दौरान फिर से झपकी लेना शुरू कर देते हैं।

अपने बच्चे के सोने के समय की दिनचर्या को सुदृढ़ और सुदृढ़ करें। अब, अपने बच्चे के साथ, आप रात में खिलौनों को दूर रख सकते हैं, पालना बिछा सकते हैं और पजामा निकाल सकते हैं, और अपनी पसंदीदा गुड़िया या मुलायम खिलौने को बिस्तर पर रख सकते हैं। बच्चे को समझना चाहिए कि खेल समाप्त हो रहे हैं, उसे शांत होना चाहिए और बिस्तर के लिए तैयार होना चाहिए। इस उम्र में एक बच्चा बड़ी संख्या में शब्द जानता और समझता है। इसलिए, व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ना आवश्यक है: बच्चे को सुलाना और उसका विकास करना शब्दकोशबच्चा। ऐसा करने के लिए आपको बच्चे से बात करनी होगी। बच्चा आपकी बात सुनता है और शांत हो जाता है। आप कोई गाना गा सकते हैं, या कोई कविता सुना सकते हैं। बच्चा आपको पहले से ही समझ सकता है, इसलिए गीत या कविता का अर्थ होना चाहिए। लेकिन, पहले की तरह, अपनी वाणी में शांत स्वर बनाए रखें और अपनी आवाज़ को सुखदायक स्वर दें।

बच्चों को तुरंत नींद नहीं आती. शुरुआत में बच्चे की नींद बेचैन करने वाली और सतही होती है। शिशु आपकी किसी भी हरकत, सरसराहट या शोर से जाग सकता है। इसलिए, बच्चे के सो जाने के बाद जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है। धैर्य रखें और कुछ मिनट प्रतीक्षा करें जब तक आपका बच्चा सो न जाए गहरी नींद. नींद की शुरुआत में, वह कराह सकता है और हिल सकता है, लेकिन जब आप देखते हैं कि बच्चा शांति से सांस ले रहा है, उसकी मांसपेशियां शिथिल हैं, तो इसका मतलब है कि बच्चा गहरी नींद में सो रहा है। अब आप बच्चे को छोड़कर अपना काम कर सकते हैं।

एक वर्ष की आयु तक बच्चे की नींद की आवश्यकता 12-14 घंटे होगी। ऐसे में दिन में बच्चे को 2-3 घंटे सोना चाहिए और रात में नींद की अवधि 10-11 घंटे होनी चाहिए।

जब माँ बच्चे के बगल में हो...

ऐसे मामलों में जहां बच्चा आपके साथ एक ही बिस्तर पर सो जाता है, और फिर आप उसे पालने में स्थानांतरित करते हैं, यह याद रखने योग्य है कि बच्चा आपके पास गर्म हो गया और एक निश्चित तापमान पर सो गया। जब आप अपने बच्चे को उसके पालने में स्थानांतरित करते हैं, तो वह ठंडे बिस्तर में असहज हो जाएगा और जाग सकता है। इसलिए, बच्चे को पालने में स्थानांतरित करने से पहले उसके बिस्तर को गर्म करना आवश्यक है। अपने बिस्तर में एक बच्चा आपके साथ उतना ही आरामदायक होना चाहिए, केवल इस मामले में वह नहीं उठेगा।

पालना अभी भी आपके बिस्तर के बगल में है। लेकिन अब आप इसे धीरे-धीरे हटा सकते हैं. ऐसा करने के लिए किसी भी बहाने से पालने को थोड़ा-थोड़ा करके हिलाएं। आप ऐसे कार्यों के लिए कोई भी कारण बता सकते हैं। लेकिन ताकि वह बच्चे में आत्मविश्वास जगाए और उसे धोखा महसूस न हो। अपने बच्चे को बताएं कि इससे आपके लिए किताब पढ़ना आसान हो जाता है।

रात में जब बच्चा उठेगा तो वह आपके बिस्तर पर आने के लिए कहेगा। आपको इसके लिए अपने बच्चे को भगाना या डांटना नहीं चाहिए। बच्चे को अपने साथ सोने दें और फिर आप उसे पालने में लौटा दें। या उसे सीधे उसके पालने में ले जाएं, लेकिन उसके सो जाने तक उसके साथ रहें। समय बीत जायेगा, बच्चे को अकेले सोने की आदत हो जाएगी, और वह आपसे कम मिलने लगेगा, और समय के साथ वह पूरी रात अपने पालने में सोना शुरू कर देगा।

इस उम्र में बच्चा बहुत कुछ समझता है और बहुत कुछ महसूस करता है। उसे आपकी अधिक आवश्यकता महसूस होने लगती है और वह अधिक ध्यान और व्यक्तिगत संचार की मांग करने लगता है। जब बच्चा सो जाता है (विशेषकर झपकी के दौरान) तो उसे आपकी उपस्थिति की आवश्यकता होती है, और ध्यान से निगरानी करता है कि आप बाहर न निकलें। यदि आप कहीं जाने वाले हैं, जल्दी में हैं, या बस घबराए हुए हैं तो बच्चा तुरंत समझ जाता है। ऐसे मामलों में, बच्चा अपने आप शांत नहीं होगा, और परिणामस्वरूप लंबे समय तक सो नहीं पाता है। इसलिए, आसपास की चिंताओं से छुट्टी लें और कुछ समय केवल अपने बच्चे को दें। बच्चा शांत हो जाएगा और जल्दी सो जाएगा।

अपने बच्चे को उनकी नींद के कार्यक्रम में खलल न डालने दें। बच्चा अधिक खेलने या खाने के लिए कहेगा, बिस्तर पर न जाने के कारणों की तलाश करेगा - अधिक पीना, पेशाब करना, किताब पढ़ना आदि। अपने बच्चे के कहे अनुसार न चलें और स्वीकृत दिनचर्या पर ही टिके रहें। बच्चा मनमौजी हो सकता है और रो भी सकता है। शांत रहें और अपने बच्चे को डांटें नहीं। नींद शिशु के लिए सज़ा या बाध्यता नहीं बननी चाहिए। आपका अपना शांत अवस्था, समय के साथ यह बच्चे तक पहुंच जाएगा और वह सो जाएगा।

जब किसी बच्चे को बुरे सपने आते हैं...

दो में बच्चे ग्रीष्मकालीन आयुसपने देखना शुरू करो. इसलिए, यदि कोई बच्चा बिस्तर पर जाने से पहले डर या भय का अनुभव करता है, तो उसे बुरे सपने आ सकते हैं। बुरे सपनों के कारण, बच्चा सोने से डरने लगता है, अकेले या अंधेरे में सो जाने से डरने लगता है। हमें बच्चे को इन डरों से उबरने में मदद करने की ज़रूरत है। बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे को केवल सकारात्मक और दयालु भावनाओं का अनुभव करना चाहिए। सोने से पहले, अपने बच्चे को परी कथा सुनाएँ, लोरी गाएँ, अपनी पसंदीदा गुड़िया या मुलायम खिलौना दें। कमरे में कुछ रोशनी छोड़ें, जैसे अगले कमरे से रोशनी या रात की रोशनी। अपने बच्चे के साथ तब तक रहें जब तक वह सो न जाए। बच्चे को आपके संपर्क में रहना चाहिए, तभी वह शांत रहेगा और किसी भी चीज़ से नहीं डरेगा।

जब बच्चा पहले से ही दो साल का हो...

दो साल की उम्र में बच्चे की दैनिक नींद का शेड्यूल बना रहता है; बच्चा दिन में कुछ घंटे और रात में लगभग 10 घंटे सोता है। लेकिन कुछ बच्चों को चाहिए दिन की नींदबीत सकता है. आपको दिन में सोने के लिए मजबूर करके अपना और अपने बच्चे का मज़ाक नहीं उड़ाना चाहिए। नींद एक बच्चे के लिए सज़ा बन सकती है, और यह बिल्कुल स्वीकार्य नहीं है। अपने बच्चे की दिनचर्या में दोपहर के आराम को शामिल करना बेहतर है - किताबें पढ़ना या शांत खेल। आप बिना सोए अपने बच्चे के साथ बिस्तर पर लेट सकते हैं। लेकिन साथ ही, यह रात की नींद की अवधि बढ़ाने और रात में 1-2 घंटे पहले बिस्तर पर जाने के लायक है।

जब बच्चा पहले से ही तीन साल का हो...

तीन साल की उम्र में कई बच्चों का जीवन और दिनचर्या बदल जाती है। ये परिवर्तन इस तथ्य से जुड़े हैं कि इस उम्र में एक बच्चा किंडरगार्टन जाना शुरू कर देता है। और में KINDERGARTENसभी बच्चों के लिए एक मोड मान लिया गया है। लेकिन अगर आपने दिन और रात की नींद के शेड्यूल का पालन किया है, तो इस मामले में आपको केवल बच्चे के सोने और जागने की समय सीमा को आगे बढ़ाना होगा। सबसे अधिक संभावना है, आपको रात को सोने से पहले जल्दी सोना होगा और सुबह जल्दी उठना होगा। दिन के समय सोने का शेड्यूल भी उसी के अनुसार बदल जाएगा।

तीन साल की उम्र में वह पहले से ही बुद्धिमान और सचेत गतिविधियाँ करता है। इसलिए, बिस्तर के लिए तैयार होने की रस्म पूरी तरह से बच्चे को सौंपी जा सकती है। बच्चे को पहले से ही अपने खिलौने खुद साफ करने चाहिए, सोने से पहले पढ़ने के लिए अपनी पसंदीदा किताब चुननी चाहिए, खुद को धोना चाहिए और अपना पजामा पहनना चाहिए, और घर में सभी को शुभकामनाएं देनी चाहिए शुभ रात्रि.

पहले तो, बच्चों को अपने पसंदीदा खिलौने बिस्तर पर रखना बहुत पसंद होता है। उन्हें अलविदा कहना और घर में सभी को शुभ रात्रि की शुभकामनाएं देना पसंद है। यह मत भूलिए कि ये बच्चे के ईमानदार उद्देश्य और इच्छाएँ हैं, इसलिए आपको बच्चे को इन कार्यों तक सीमित नहीं रखना चाहिए। अपने बच्चे को सुलाते समय, इस अनुष्ठान के लिए अतिरिक्त, खाली समय दें।

दूसरे, अपने बच्चे के सोने के लिए कभी भी कोई समय सीमा निर्धारित न करें। और इससे भी अधिक, अगर आपका बच्चा सो नहीं पाता है तो घबरा जाएँ और उस पर चिल्लाएँ। एक बच्चे के लिए, एक वयस्क की तरह, एक दिन अगले दिन से अलग होता है। इसलिए, सोने से पहले का भावनात्मक मूड अलग-अलग हो सकता है अलग-अलग दिन. आपको बस धैर्य और शांत रहने की जरूरत है। आपकी शांति बच्चे तक स्थानांतरित हो जाएगी और वह तेजी से सो जाएगा।

तीसरा, यदि आपका बच्चा अंधेरे से डरता है, तो उससे बात करें और उसके डर का कारण जानने का प्रयास करें, और कारण निर्धारित करने के बाद, इससे लड़ना आसान हो जाएगा।

चौथी, अपने बच्चे को सोने से पहले कभी भी टीवी देखने की अनुमति न दें, वयस्क कार्यक्रम या समाचार तो बिल्कुल भी न देखें। यदि कोई बच्चा स्क्रीन पर हिंसा या हत्या देखता है, तो वह लंबे समय तक चिंता करेगा और सो नहीं पाएगा, या उसे बुरे सपने सताएंगे।

इसलिए, आपको बहुत धैर्य रखना चाहिए, और आपकी और आपके बच्चे की रातें केवल अच्छी होंगी।