सुस्पष्ट स्वप्न की स्थिति में कैसे प्रवेश करें। पहली बार स्पष्ट स्वप्न कैसे प्रेरित करें: निर्देश

कई लोगों को ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ा है जब उन्हें एहसास हुआ कि वे सपना देख रहे थे और इस अवस्था को स्पष्ट स्वप्न कहा जाता है। संवेदनाएं बमुश्किल ध्यान देने योग्य हो सकती हैं, या वे विस्तारित हो सकती हैं और व्यक्ति को अपनी दृष्टि को नियंत्रित करने की क्षमता दे सकती हैं। ऐसी तकनीकें हैं जो आपको यह क्षमता विकसित करने की अनुमति देती हैं।

सपनों में हमेशा लोगों की दिलचस्पी रही है, इसलिए इस विषय का कई वर्षों से सावधानीपूर्वक अध्ययन किया गया है। ल्यूसिड ड्रीम (एलयू) चेतना की एक अवस्था है जो चरण में होती है रेम नींदऔर अत्यधिक भावनात्मक तीव्रता है। यह अनायास घटित हो सकता है या स्वयं उस व्यक्ति द्वारा शुरू किया जा सकता है, जो इसे नियंत्रित कर सकता है। कई वर्षों से वैज्ञानिक यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि इसका क्या मतलब है स्पष्ट अर्थ का सपना, जिसकी बदौलत कई खोजें हुईं। ऐसे सपनों को विसर्जित करने और नियंत्रित करने के लिए विकसित तकनीकें मौजूद हैं।

सुस्पष्ट स्वप्न जाग्रत स्वप्न से किस प्रकार भिन्न है?

कई प्रयोगों ने वस्तुनिष्ठ डेटा प्रदान किया है जो इसकी पुष्टि करता है मस्तिष्क गतिविधिओएस के दौरान यह अन्य चरणों और जागृति की स्थिति से भिन्न होता है। वे जाग्रत सपनों से भी भिन्न होते हैं, जिन्हें साधारण कल्पनाएँ माना जाता है। ओएस का वैज्ञानिक और पद्धतिगत मूल्य इस तथ्य में निहित है कि वे मानव चेतना के कई रहस्यों को उजागर करने और मस्तिष्क की क्षमताओं को समझने में मदद कर सकते हैं। विज्ञान सुस्पष्ट स्वप्न को आत्म-ज्ञान और आत्मनिरीक्षण के लिए सामग्री प्राप्त करने के अवसर के रूप में परिभाषित करता है। इस विषय पर अपना जीवन समर्पित करने वाले पहले वैज्ञानिकों में से एक एस. लैबर्ज थे।

सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे आएँ?

वैज्ञानिक आश्वस्त करते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति के पास ओएस में प्रवेश करने की क्षमता विकसित करने का अवसर है। ऐसी कई दिशाएँ हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने सपनों में रहने की तीव्र इच्छा रखें। सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने की तकनीक का वर्णन कई पुस्तकों में किया गया है, उदाहरण के लिए, निम्नलिखित लोकप्रिय लेखक हैं: आर. वेबस्टर, एम. रेनबो और आर. मोनरो। एक और महत्वपूर्ण सलाह– एक डायरी रखें, जिसमें जागने के तुरंत बाद आपके द्वारा देखे गए दृश्यों को विस्तार से लिखें। इसका नियमित रूप से प्रयोग करना जरूरी है विभिन्न व्यायाम. आपको त्वरित परिणामों पर भरोसा करने की आवश्यकता नहीं है।

सुस्पष्ट स्वप्न में आने की तकनीकें

ओएस में आने के लिए मुख्य शर्त अधिकतम विश्राम है, लेकिन अपने आप को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है ताकि सो न जाएं। इस उद्देश्य के लिए, विश्राम का उपयोग करना आवश्यक है और मांसपेशियों को आराम देने और श्वास को नियंत्रित करने के लिए व्यायाम चुनना सबसे अच्छा है। सुस्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए, क्योंकि यह प्रत्येक व्यक्ति को अलग तरह से प्रभावित करती है। अपने फोन को बंद करके कुछ गोपनीयता बनाए रखना महत्वपूर्ण है, और पर्दे बंद करके आरामदायक स्थिति में बैठने की भी सिफारिश की जाती है।

1. कल्पना करें और यहां तक ​​कि मानसिक रूप से कहें कि शरीर की प्रत्येक मांसपेशी कैसे आराम करती है, और आपको उनमें से सबसे छोटी से शुरुआत करने की आवश्यकता है।
2. अपने आप को गिरते हुए देखें अधिक ऊंचाई पर. इस अवस्था को यथासंभव लंबे समय तक बढ़ाने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है।
3. कल्पना कीजिए कि आप झूले पर झूल रहे हैं या लहरों पर तैरती नाव पर झूल रहे हैं।
4. अपने आप को उस स्थान पर कल्पना करें जो आपको वास्तव में पसंद है। हर चीज़ को सबसे छोटे विवरण में यथासंभव सटीक रूप से प्रस्तुत करना आवश्यक है। इसके लिए धन्यवाद, ऐसी संभावना है कि एक स्पष्ट स्वप्न इस चित्र पर आ जाएगा।

अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए कई और सिफारिशें हैं। हासिल करने की जरूरत है पूर्ण अनुपस्थितिहलचल, आंख या नाक क्षेत्र में खुजली हो सकती है। इन सभी आग्रहों को नजरअंदाज करना जरूरी है। विशेष ध्यानआपको सांस लेने पर ध्यान देने की जरूरत है, जो नींद की अवस्था के करीब होनी चाहिए, यानी समान और गहरी होनी चाहिए। आप इस तकनीक का भी उपयोग कर सकते हैं: सुबह 4-5 बजे उठें, शौचालय जाएं और थोड़ा पानी पिएं, और इसमें 5 मिनट से अधिक समय नहीं लगना चाहिए। इसके बाद आपको बिस्तर पर जाना चाहिए और खुद को सोने के लिए मजबूर करना चाहिए।

एक सुस्पष्ट स्वप्न का प्रबंधन कैसे करें?

एक व्यक्ति जो अभी-अभी ओएस में प्रवेश करने का अभ्यास शुरू कर रहा है, उसे अक्सर विभिन्न समस्याओं का सामना करना पड़ता है जो मजबूत भावनाओं से जुड़ी होती हैं। परिणामस्वरूप, स्वप्नदृष्टा निश्चित परिणाम प्राप्त करने के बाद ही जागता है। बहुत से लोग बस यह भूल जाते हैं कि उन्होंने सपने में अपने कार्यों को नियंत्रित किया था और यह मस्तिष्क की विशेष कार्यप्रणाली के कारण होता है। इससे बचने के लिए जितनी बार संभव हो वास्तविकता की जांच करना आवश्यक है, जिससे आप जागरूकता बनाए रख सकेंगे।

स्पष्ट स्वप्न को नियंत्रित करना वांछित लक्ष्य पर निर्भर करता है, उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति देखना चाहता है एक निश्चित व्यक्तिया कोई प्राणी है, तो आपको बिस्तर पर जाने से पहले उसकी कल्पना करनी चाहिए। अपने अवचेतन मन को अनुरोध भेजना महत्वपूर्ण है, जिससे परिणाम प्राप्त होंगे। कई नए लोग, बदलना चाहते हैं दुनिया, एक मानसिक अवरोध का सामना करना पड़ता है जो उन्हें अपनी योजनाओं को साकार करने से रोकता है। इससे बचने के लिए आप एक सरल व्यायाम कर सकते हैं: अपने सामने एक दरवाजे की कल्पना करें, जिसके पीछे एक जगह है जहाँ आप जाना चाहते हैं। यह द्वार एक पोर्टल होगा जिसके माध्यम से आप अपने लक्ष्य तक पहुंच सकते हैं।

आप एक स्पष्ट सपने में क्या कर सकते हैं?

OSes कई अलग-अलग रूपों में आते हैं और उनमें से कई पूरी तरह से मूर्त और ज्वलंत हैं। यह मानव मस्तिष्क को पूरी तरह से अलग और यहां तक ​​कि आश्चर्यजनक चीजों को पुनर्जीवित करने की अनुमति देता है। यह इस तथ्य के कारण है कि सब कुछ विचारों में होता है, जहां कोई सीमा नहीं होती। कई प्रशिक्षणों के लिए धन्यवाद, स्पष्ट सपनों का प्रबंधन करना संभव है, और यदि वांछित है, तो अपनी किसी भी कल्पना और इच्छा को साकार करना आसान है।

1. प्रयोगों ने ओएस में कौशल के प्रसंस्करण के माध्यम से आपके शारीरिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने की क्षमता साबित की है।
2. विभिन्न स्थानों का भ्रमण, साथ ही समय यात्रा भी।
3. कई लोगों का सपना उड़ना सीखना होता है और उनके इस सपने को हकीकत में बदला जा सकता है।
4. विचारों को जीवन में लाकर रचनात्मक प्रेरणा प्राप्त करना।
5. कई मनोचिकित्सक किसी व्यक्ति को बुरे सपनों से निपटने में मदद करने के लिए सुस्पष्ट स्वप्न का उपयोग करते हैं।
6. उन लोगों से मिलने और संवाद करने का अवसर जिनका पहले ही निधन हो चुका है।

क्या स्वप्न में मरना संभव है?

ओएस के न केवल मनुष्यों के लिए कुछ फायदे और लाभ हैं, क्योंकि उनमें खतरा भी है। पर इस पलइस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि आप स्वप्न में मर सकते हैं, लेकिन गंभीर है दुष्प्रभाव. उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति नोटिस नहीं कर सकता है गंभीर दर्द, उसकी यादें गायब हो जाती हैं, वह एक विभाजित व्यक्तित्व का अनुभव करता है और वास्तविकता का नुकसान होता है। ऐसे लोगों के लिए स्पष्ट स्वप्नदोष का गंभीर खतरा है मानसिक विचलनऔर फ़ोबिया, साथ ही ऐसी बीमारियाँ जिनमें मजबूत भावनात्मक प्रभाव अवांछनीय होते हैं।

सुस्पष्ट स्वप्न देखना - क्या यह खतरनाक है?

कुछ लोग, इस विषय में रुचि रखते हुए, यह नहीं जानते कि ओएस को ठीक से कैसे दर्ज किया जाए और उसका उपयोग कैसे किया जाए, जो एक स्रोत बन सकता है गंभीर समस्याएंवी रोजमर्रा की जिंदगी. मुख्य खतरों में से एक यह है कि व्यक्ति उन पर निर्भर हो जाता है और वास्तविकता के बारे में जागरूकता खो देता है। इससे बचने के लिए, समय रहते इस बात पर ध्यान देना ज़रूरी है कि रात्रि दर्शन में देखी गई घटनाओं के बारे में विचार वास्तविकता को विस्थापित कर देते हैं। स्पष्ट स्वप्न के खतरों को समझने के लिए, अन्य संभावित परिणामों पर विचार करना आवश्यक है।

1. अनुविता. यदि कोई व्यक्ति ओएस द्वारा नियंत्रित होने के लिए खराब रूप से प्रशिक्षित है, तो वह कई चीजें स्थानांतरित कर सकता है वास्तविक जीवन, जिसे दूसरों द्वारा अनुचित व्यवहार माना जाएगा।
2. अस्थिरता. ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब चेतना और अवचेतन के बीच की सीमाएँ धुंधली हो जाती हैं, जिससे वास्तविकता का नुकसान होता है।
3. रहस्यमय. एक स्पष्ट सपने में, एक व्यक्ति विभिन्न प्राणियों और ताकतों का सामना करता है जिससे ऊर्जा की बर्बादी होती है, जो व्यक्ति की स्थिति को प्रभावित करती है।

सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे आएँ? यह उतना मुश्किल नहीं है, मुख्य बात कौशल में महारत हासिल करने की इच्छा है। नीचे ऐसे अभ्यास दिए गए हैं जो आपको अपने सपनों के प्रति जागरूक होने में मदद करेंगे।

लेख में:

सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे आएँ - एक शुरुआतकर्ता के लिए जानकारी

यदि कोई व्यक्ति पहले से ही जानता है कि एक सचेत सपना क्या है, यह क्या अवसर और खतरे प्रदान करता है, तो आप अभ्यास शुरू कर सकते हैं जो आपको रात की यात्रा के बारे में जागरूक होना सिखाएगा। पहली बार किसी सार्थक सपने में उतरने का प्रयास करने के लिए, आपको नियमों को जानना होगा।

स्पष्ट सपने देखना सीखने के लिए मुख्य शर्त प्रशिक्षण की इच्छा और नियमितता है।यदि आपमें सीखने की इच्छा है और तत्काल परिणाम की उम्मीद किए बिना अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में समय बिताने की इच्छा है, तो आपको अभ्यास शुरू करना चाहिए। सफलता की उम्मीद कब करें - अज्ञात, कौशल व्यक्तिगत रूप से विकसित किया गया है।

चुनी गई तकनीक की परवाह किए बिना, इसे बनाए रखना अनिवार्य है स्वप्न डायरी. सुबह उठने के बाद आपको वह सब कुछ लिखना होगा जो आपने रात में देखा था। सुस्पष्ट स्वप्नों का अध्ययन करने वाले विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अभ्यास शुरू करने से कई दिन पहले एक स्वप्न डायरी शुरू करना उचित है। आपको अपने सभी सपनों को लिखना होगा - सामान्य और स्पष्ट दोनों। नोट्स भविष्य में काम आएंगे और आपकी याददाश्त मजबूत करेंगे।

जो लोग वीडियो गेम खेलते हैं वे सोते समय अपने बारे में अधिक जागरूक रहते हैं। यदि कोई व्यक्ति इस बात में रुचि रखता है कि स्पष्ट स्वप्न को कैसे प्रेरित किया जाए, तो अपने पसंदीदा खेल को अपने शेड्यूल में खेलते समय विश्राम जोड़ना उचित है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि सप्ताह में एक घंटा वीडियो गेम खेलने से सार्थक सपने देखने को बढ़ावा मिलता है। ध्यान भी उपयोगी है. विटामिन बी लेने से स्पष्ट स्वप्नदोष की संभावना बढ़ जाती है।

एक सुस्पष्ट स्वप्न कैसे दर्ज करें - वास्तविकता की जाँच करें

एक सार्थक सपने में प्रवेश करना: कहां से शुरू करें? में से एक सरल तरीके- जागने की आदत विकसित करने पर आधारित एक वास्तविकता जांच विधि जो स्वप्न में भी प्रकट होगी। हर कुछ घंटों में वास्तविकता की जांच करना आवश्यक है, यह देखते हुए कि सपनों में वास्तविकता की तुलना में क्या अलग दिखाई देता है।

सबसे आम विकल्प है अपने हाथों को देखना। अगर कोई व्यक्ति असल जिंदगी में ऐसा करता है तो उसे रात के समय जरूर करना चाहिए। एक सपने में, हाथों का आकार और लंबाई बदल जाती है, और उंगलियों की संख्या भी बदल सकती है।

यह देखने के लिए कि आप सांस ले सकते हैं या नहीं, आपको अपनी नाक को चुटकी में बंद करना होगा या बंद करना होगा। अगर हवा की कमी नहीं है तो इसका मतलब है कि व्यक्ति सो रहा है। दूसरा विकल्प यह है कि किसी पाठ या घड़ी को देखें, फिर दूसरी ओर मुड़ें और दोबारा देखें। एक सपने में, पाठ या समय बदल जाएगा, शिलालेख धुंधले हो जाएंगे, असंगत और अस्पष्ट हो जाएंगे।

इस स्तर पर मुख्य बात उन मजबूत भावनाओं से बचना है जो जागृति में योगदान करती हैं। शांत होना और नई वास्तविकता और उसकी संभावनाओं का अध्ययन करना जारी रखना आवश्यक है।

सुस्पष्ट स्वप्न देखना - स्मरणीय विधि का उपयोग करके कैसे सीखें

वास्तविकता परीक्षण सीखने का एकमात्र तरीका नहीं है। स्मरणीय विधिइसमें यांत्रिक दोहराव के बिंदु तक सीखे और याद किए गए वाक्यांश का उपयोग शामिल है, जिसमें एक सपने में समझ शामिल है और रात में स्वयं के बारे में जागरूकता जैसी आदत के विकास में योगदान देता है।

स्मृति का उपयोग करके सार्थक सपने देखना कैसे सीखें? सोने से पहले, आपको दोहराना होगा:

मुझे पता चल जाएगा कि मैं सपना देख रहा हूं.

वाक्यांश कुछ भी हो सकता है, लेकिन अर्थ उद्देश्य के अनुरूप होना चाहिए - एक छोटा वाक्य उपयुक्त है। बिस्तर पर जाने से पहले, आपको वास्तविकता की जांच करने की ज़रूरत है - ये दोनों विधियां संयुक्त हैं और एक-दूसरे की प्रभावशीलता को बढ़ाती हैं।

सपने में स्वयं के प्रति जागरूक कैसे बनें - नींद के संकेतों की तलाश

यदि कोई व्यक्ति जो सुस्पष्ट सपने देखना चाहता है, पहले से ही एक स्वप्न डायरी रखता है, लेकिन फिर भी सोचता है कि सपने में खुद के बारे में कैसे जागरूक हुआ जाए, तो नोट्स मदद करेंगे। आपको डायरी को दोबारा पढ़ने और यह पता लगाने की ज़रूरत है कि आप रात में सबसे अधिक बार क्या सपना देखते हैं। आपको नींद के इन संकेतों को याद रखना चाहिए, उन्हें कुछ ऐसे रूप में ध्यान में रखना चाहिए जो कल्पना को वास्तविकता से अलग करना संभव बनाता है।

यह एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने में मदद करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि नींद का संकेत घर में आपके पसंदीदा सोफे के रंग में बदलाव है या आपकी बिल्ली की पूंछों की संख्या में वृद्धि है।

अगर आपके पास सपनों की डायरी नहीं है तो आपको यह तरीका जरूर आजमाना चाहिए। स्वप्न के संकेतों को याद रखना स्वप्न जागरूकता के किसी भी अन्य तरीके के साथ जोड़ा जाता है।

दिवास्वप्न या निद्रा पक्षाघात को कैसे प्रेरित करें

जाग्रत स्वप्न (स्लीप पैरालिसिस) को कैसे जगाएं? यह घटना स्वप्न में जागरूकता और सूक्ष्म तल तक पहुंच से जुड़ी है सूक्ष्म जगत. व्यक्ति सचेत है, हालाँकि, वह तब तक हिल नहीं सकता जब तक कि स्वप्न समाप्त न हो जाए; मतिभ्रम भी संभव है। लोग समय-समय पर इससे पीड़ित रहते हैं नींद पक्षाघातऔर उसे बुलाने की इच्छा के बिना। यदि इसे अन्य विकारों के साथ न जोड़ा जाए तो यह स्थिति सुरक्षित है।

स्लीप पैरालिसिस की संभावना बढ़ने की पहली शर्त है नींद की कमी और दिनचर्या का अभाव। दिन या शाम के दौरान जागने की नींद को अल्पकालिक आराम के साथ जोड़ना आवश्यक है। सर्वोत्तम काल- 19:00 से 22:00 तक। पीठ के बल सोना जरूरी है - शरीर की इस स्थिति से नींद खुलने की संभावना बढ़ जाती है। आपको किसी भी शब्द को उस पर ध्यान केंद्रित करते हुए दोहराना चाहिए और विचलित नहीं होना चाहिए। सचेत रहने के लिए आप चुपचाप गिनती कर सकते हैं।

दूसरा विकल्प यह है कि आप अपना अलार्म सेट करें ताकि आप 4-6 घंटे सो सकें। फिर आपको अपने दिमाग को व्यस्त रखने के लिए 15-30 मिनट के लिए उठना होगा, पढ़ना होगा या कोई फिल्म देखनी होगी। फिर बिस्तर पर वापस जाएँ और सोने की कोशिश करें। अगर नींद नहीं आती है तो आपको आरामदायक स्थिति लेने की जरूरत है।

समय पर जागृति का उपयोग करके स्पष्ट स्वप्न कैसे प्रेरित करें

आप व्यक्ति के जागने के कुछ मिनट बाद बिस्तर पर जाने का प्रयास कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हर सुबह सपनों की डायरी रखने के बाद। इससे सार्थक सपने देखने में कैसे मदद मिलेगी? इस तरह से आप समझ सकते हैं कि सुस्पष्ट स्वप्न सबसे अधिक कब आते हैं। लक्ष्य REM नींद में जागना और फिर सो जाना है। यहां आपको अनुमान लगाने की आवश्यकता है: प्रयोगशाला के बाहर, अपने आप नींद के चरण की गणना करना असंभव है, जब तक कि आप किसी से सोते समय आंखों की गतिविधियों का निरीक्षण करने के लिए न कहें।

दूसरा विकल्प रात में जागने का प्रयास करना है। आपको 4, 5, 6 या 7 घंटे में बजने वाला अलार्म सेट करना होगा। तो REM नींद चरण में "होने" की संभावना अधिक होगी। ऐसा माना जाता है कि इस समय के बाद REM नींद का चरण लंबा हो जाता है। यदि कोई व्यक्ति जागने से पहले कोई सपना देखता है, तो जब वह वापस सोने जाता है, तो उसे सपने की निरंतरता की कल्पना करने की आवश्यकता होती है।

अलार्म घड़ी पर उठने के बाद, आपको अपने शरीर को सक्रिय, जागृत अवस्था में लाना होगा: नाश्ता करें या बस इधर-उधर घूमें। शोध के अनुसार, आपको कई मिनटों से लेकर एक घंटे तक जागते रहने की आवश्यकता है - परीक्षण और त्रुटि द्वारा समय को व्यक्तिगत रूप से चुनना होगा।

सहायक निकला हल्की अलार्म घड़ीया स्वप्न जागरूकता के लिए एक विशेष उपकरण - "सपना अलार्म घड़ी". यदि आप बाधित नींद तकनीक का प्रयास नहीं करना चाहते हैं तो जागना आवश्यक नहीं है। REM नींद के दौरान हल्की उत्तेजना सकारात्मक परिणाम उत्पन्न करती है।

एक सुस्पष्ट स्वप्न से कैसे बाहर निकलें

यदि आपको सार्थक सपनों में प्रवेश करने की समझ है, लेकिन आप सपनों में क्या हो रहा है इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आपको सीखना चाहिए कि सपनों से वास्तविकता में कैसे आना है। इससे मदद मिलेगी यदि कथानक अनैच्छिक रूप से बदल गया है: दिलचस्प रोमांच एक दुःस्वप्न में बदल गया है। एक सुस्पष्ट स्वप्न से बाहर आना प्रवेश करने की तुलना में आसान है, लेकिन एक समस्या है - झूठी जागृति।

भावनाएँ जागृति में योगदान करती हैं। डर जाओ तो इंसान जाग जाता है. यह उन शुरुआती लोगों के साथ होता है जो सपने में खुद के बारे में जागरूक होने में अपनी पहली सफलता से खुश होते हैं। यदि आप जागना नहीं चाहते हैं, तो आपको शांत रहना होगा।

यदि आप किसी तीव्र भावना का अनुभव नहीं कर पा रहे हैं, तो आपको एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करना चाहिए। आस-पास का माहौल धुंधला होने लगेगा, सपना कुछ ही सेकंड में खत्म हो जाएगा। इरादा भी काम करता है - जागने की इच्छा।

सुस्पष्ट स्वप्न में आने के तरीके की जानकारी हर किसी के लिए उपयोगी हो सकती है। गूढ़ विद्वानों और वैज्ञानिकों द्वारा प्रस्तावित विधियों में समय नहीं लगता है और अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। स्पष्ट सपने जो अवसर प्रदान करते हैं, वे किसी भी व्यक्ति को खुश कर सकते हैं जो जीवन को बेहतर बनाने का सपना देखता है।

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शुरुआती लोगों के लिए संक्षिप्त निर्देश.
इसे सप्ताहांत में सुबह करने की सलाह दी जाती है!
(चरण स्पष्ट स्वप्न देखने के अभ्यास के लिए एक संयुक्त शब्द है शरीर से बाहर यात्रा)

तकनीक की दक्षता:

1-5 प्रयास (1-3 दिन) – 50%

6-10 प्रयास (2-7 दिन) – 80%

11-20 प्रयास (3-14 दिन) – 90%

सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने की तकनीकों की अप्रत्यक्ष विधि के लिए चरण-दर-चरण निर्देश

तो, आप एक नए अभ्यासी हैं और आपने शरीर से बाहर की यात्रा या सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने का निर्णय लिया है और इसे जितनी जल्दी हो सके करना चाहते हैं। इसके लिए आप आमंत्रित हैं संक्षिप्त वर्णनअधिकांश आसान तकनीक- अप्रत्यक्ष तकनीकों का चक्र। यह शरीर से बाहर निकलने का एक सार्वभौमिक और सबसे अधिक काम करने वाला तरीका है सूक्ष्म यात्रा, साथ ही सुस्पष्ट सपनों पर स्कूल ऑफ आउट-ऑफ-बॉडी ट्रैवल द्वारा दुनिया भर के हजारों लोगों पर काम किया गया। अप्रत्यक्ष तकनीकों का रहस्य जागृति की पृष्ठभूमि के खिलाफ उनके कार्यान्वयन में निहित है, जब मानव मस्तिष्क शारीरिक रूप से चरण अवस्था के बहुत करीब होता है या अभी भी उसमें होता है।

शुरुआती लोगों के लिए स्पष्ट सपनों को प्राप्त करने के लिए अप्रत्यक्ष तकनीकों के चक्र में जागने पर तुरंत अलग होने की कोशिश करना शामिल है, और यदि यह काम नहीं करता है, तो तुरंत एक मिनट के लिए तकनीकों से गुजरना जब तक कि कोई काम न कर ले, जिसके बाद आप शरीर से अलग हो सकते हैं। परिणाम प्राप्त करने में आमतौर पर 1 से 5 सही प्रयास लगते हैं।

दिलचस्प तथ्य!

यह अप्रत्यक्ष तकनीकों के कारण ही था कि स्कूल ऑफ आउट-ऑफ-बॉडी ट्रैवल के 3-दिवसीय सेमिनारों में केवल 2 रातों के प्रयास में 50 लोगों या अधिक के समूहों में भी 80% प्रभावशीलता प्राप्त करना संभव हो सका। एक बार, पहले से ही दूसरे दिन, समूह के आधे से अधिक लोगों ने चरणबद्ध अनुभव (स्वप्न में शरीर या जागरूकता छोड़ना) का अनुभव किया, और अधिकांश ने ऐसा दो या अधिक बार किया।

ध्यान! जागते समय नीचे वर्णित चरण बहुत बढ़िया काम करते हैं झपकी, और आधी रात में भी। लेकिन हम सबसे इष्टतम विकल्प का विश्लेषण करेंगे - विलंबित विधि - जो आपको एक दिन में कई प्रयासों को प्राप्त करने की अनुमति देती है, जिससे केवल 1-3 दिनों में परिणाम की संभावना काफी बढ़ जाती है, यहां तक ​​कि सुस्पष्ट सपनों के शुरुआती अभ्यासकर्ताओं और बाहर के लोगों के लिए भी। शरीर यात्रा.

चरण 1. 6 घंटे सोएं और अलार्म घड़ी के साथ जागें

(छोड़ा जा सकता है)

सप्ताहांत की रात में, जब आपको जल्दी उठना नहीं पड़ता है, तो हम अपने सामान्य समय पर बिस्तर पर जाते हैं और अलार्म घड़ी सेट करते हैं ताकि हम लगभग 6 घंटे सो सकें। जब अलार्म घड़ी बजती है, तो हम निश्चित रूप से पानी पीने के लिए उठते हैं, शौचालय जाते हैं और इन निर्देशों को फिर से देखते हैं। आपको बिस्तर पर जाने से पहले कभी भी कोई तकनीक नहीं करनी चाहिए। आपको बस लेटने और अच्छी नींद लेने की जरूरत है। कैसे बेहतर निद्राइन 6 घंटों में, बाद के परिणामों की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

चरण 2. इरादे के साथ दोबारा सो जाएं।

(छोड़ा जा सकता है)

जागने के 3-50 मिनट के बाद, हम फिर से सो जाते हैं और इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि प्रत्येक बाद के जागरण पर हम एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने/शरीर से बाहर की यात्रा के लिए अप्रत्यक्ष तकनीकों के चक्र चलाएंगे और निर्धारित कार्य योजना को लागू करेंगे। अलार्म घड़ी सेट करने की कोई आवश्यकता नहीं है. बाद की सभी जागृतियाँ स्वाभाविक होनी चाहिए। यदि कमरा बहुत उज्ज्वल है, तो आप एक विशेष आई मास्क पहन सकते हैं; यदि शोर है, तो इयरप्लग का उपयोग करें।

हम अपने भौतिक शरीर को हिलाए बिना जागने की कोशिश पर भी ध्यान केंद्रित करते हैं। यह स्थिति आवश्यक नहीं है, लेकिन यह शुरुआती लोगों के लिए अप्रत्यक्ष तकनीकों की प्रभावशीलता को काफी बढ़ा देती है।

इसके बाद, हम प्रत्येक बाद की प्राकृतिक जागृति का उपयोग करते हुए 2-4 घंटे के लिए सो जाते हैं, जो सामान्य से कहीं अधिक होगी। प्रत्येक सफल या असफल प्रयास के बाद, हम हमेशा जागने के एक ही इरादे के साथ सो जाते हैं और एक बार फिर से स्पष्ट सपनों में प्रवेश करने की तकनीक का प्रयास करते हैं। इस प्रकार, एक सुबह में आप कई प्रयास कर सकते हैं, जिनमें से 25% तक शुरुआती लोगों के लिए भी प्रभावी हैं (अनुभवी लोगों के लिए 70-95%)।

चरण 3. जागृति का प्रथम क्षण-वियोग

कोशिश करने के लिए जाग नहीं सकते? जागृति तकनीक याद नहीं है? व्यावहारिक अलार्म घड़ी डाउनलोड करें: !

हर बार जब हम फिर से उठते हैं, हिलने-डुलने या अपनी आँखें खोलने की कोशिश नहीं करते हैं, तो हम स्पष्ट स्वप्न या शरीर से बाहर की यात्रा में प्रवेश करने के लिए तुरंत शरीर से अलग होने की कोशिश करते हैं। अप्रत्यक्ष तकनीकों की 50% तक सफलता इस सबसे सरल पहले चरण से आती है, जिसके बारे में नौसिखिए अभ्यासकर्ता बिल्कुल अनभिज्ञ हैं।

अपने शरीर से अलग होने के लिए, बस खड़े होने, लुढ़कने या ऊपर उड़ने का प्रयास करें। अपनी शारीरिक मांसपेशियों पर दबाव डाले बिना, इसे अपने स्वयं के महसूस किए गए शरीर के साथ करने का प्रयास करें। याद रखें कि यह एक सामान्य शारीरिक गतिविधि की तरह महसूस होगी। इसकी चिंता मत करो कि इसे सही समय पर कैसे किया जाए। जागने के बाद पहले क्षण में ही किसी भी तरह से शरीर से अलग होने का लगातार प्रयास करें। सबसे अधिक संभावना है, आप सहज रूप से समझ जाएंगे कि यह कैसे करना है। मुख्य बात यह है कि ज़्यादा न सोचें और जागने के पहले सेकंड बर्बाद न करें।

दिलचस्प तथ्य!

दूसरे सत्र से शुरू होने वाले स्कूल ऑफ आउट-ऑफ-बॉडी ट्रैवल सेमिनार में, सफल प्रतिभागियों को अपने शब्दों में यह समझाने के लिए कहा जाता है कि वे "आसान", "आमतौर पर" और "सरल" शब्दों का उपयोग किए बिना कैसे अलग होने में कामयाब रहे। लगभग हमेशा लोग इस अनुरोध को पूरा करने में असमर्थ होते हैं, क्योंकि यह लगभग हमेशा सही समय पर ऐसा ही होता है।

चरण 4. अलग होने के प्रयास के बाद साइकिल चलाने की तकनीक

क्या आप अपनी तकनीकों में सुधार करना चाहते हैं? यह स्पष्ट नहीं है कि तकनीकों को कैसे करें और उन्हें वैकल्पिक कैसे करें? तकनीशियन का वॉयस-ओवर श्रुतलेख डाउनलोड करें: , !

यदि इसे तुरंत अलग करना संभव नहीं है, जो 3-5 सेकंड में स्पष्ट हो जाता है, तो हम तुरंत एक मिनट के भीतर स्पष्ट सपने में प्रवेश करने के लिए 2-3 सबसे समझने योग्य तकनीकों से गुजरना शुरू कर देते हैं, जब तक कि उनमें से एक काम करना शुरू न कर दे। जिसे हम फिर से अलग करने का प्रयास कर सकते हैं। निम्नलिखित पाँच तकनीकों में से, जागृति के दौरान वैकल्पिक करने के लिए अपने लिए 2-3 चुनें:

तैराकी तकनीक

3-5 सेकंड के लिए, यथासंभव आक्रामक रूप से यह कल्पना करने का प्रयास करें कि आप तैर रहे हैं या बस अपने हाथों से तैराकी की गतिविधियाँ कर रहे हैं। इसे हर कीमत पर और यथासंभव उज्ज्वल रूप से महसूस करने का प्रयास करें। यदि कुछ नहीं होता है, तो तकनीक को दूसरे में बदल दिया जाता है। अगर तैरने का मन होने लगे तो तकनीक बदलने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय, आपको उत्पन्न होने वाली संवेदनाओं को तीव्र करने की आवश्यकता है, जिसके बाद पानी में तैरने की वास्तविक अनुभूति प्रकट होती है। यह पहले से ही एक चरण है (शरीर से बाहर यात्रा, स्पष्ट स्वप्न देखना) जिसमें अलगाव की आवश्यकता नहीं है। यदि ऐसी संवेदनाएं बिस्तर पर उत्पन्न होती हैं, तो आपको पृथक्करण तकनीक को लागू करने की आवश्यकता है, तैराकी तकनीक से प्राप्त तैराकी संवेदनाओं के साथ पृथक्करण आंदोलन शुरू करना।

ROTATION

3-5 सेकंड के लिए, अपने शरीर के चारों ओर यथासंभव सक्रिय रूप से घूमने का प्रयास करें। लम्बवत धुरीकिसी भी दिशा में। यदि इस दौरान कोई संवेदना उत्पन्न नहीं होती है, तो तकनीक को दूसरे में बदल दिया जाता है। यदि घूमने की वास्तविक या थोड़ी सी भी अनुभूति होती है, तो आपको तकनीक पर ध्यान केंद्रित करने और और भी अधिक घूमने की आवश्यकता है। जैसे ही यह अनुभूति स्थिर और वास्तविक हो जाती है, आपको तकनीक से प्राप्त घूर्णी संवेदनाओं के साथ पृथक्करण आंदोलन शुरू करके, फिर से अलग होने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

छवियों का अवलोकन

3-5 सेकंड के लिए अपनी आंखों के सामने खालीपन को बिना खोले देखें। यदि कुछ नहीं होता है, तो तकनीक को दूसरे में बदल दिया जाता है। यदि आप कोई छवि देखते हैं, तो उसे तब तक देखते रहें जब तक वह यथार्थवादी न हो जाए, जिसके बाद आपको तुरंत शरीर से अलग हो जाना चाहिए या देखी गई छवि में आ जाना चाहिए। छवि को देखते समय, विवरण को न देखना महत्वपूर्ण है, अन्यथा यह धुंधला हो जाएगा। आपको चित्र को देखने की आवश्यकता है, जिससे यह यथार्थवादी लगेगा।

हाथों का दृश्य

3-5 सेकंड के लिए, बहुत सक्रिय रूप से और आक्रामक रूप से कल्पना करें कि आप अपने हाथों को अपनी आंखों के करीब रगड़ रहे हैं। उन्हें अपने सामने महसूस करने, देखने और यहाँ तक कि घर्षण की आवाज़ सुनने का हर कीमत पर प्रयास करें। यदि कुछ नहीं होता है, तो तकनीक को दूसरे में बदल दिया जाता है। यदि कोई भी संवेदना उत्पन्न होने लगे, तो आपको तकनीक का उपयोग बंद कर देना चाहिए और इसे यथासंभव तीव्र करना चाहिए जब तक कि यह पूरी तरह से वास्तविक न हो जाए। इसके बाद आप तकनीक से प्राप्त संवेदनाओं से अलग होने की गति शुरू करके शरीर से अलग होने का प्रयास कर सकते हैं।

प्रेत झूला

3-5 सेकंड के लिए, अपनी महसूस की गई भुजाओं या पैरों को घुमाने का प्रयास करें, किसी भी तरह से अपनी शारीरिक मांसपेशियों पर दबाव न डालें, लेकिन साथ ही इस गति की कल्पना भी न करें। उदाहरण के लिए, उन्हें नीचे और ऊपर दबाने का प्रयास करें, उन्हें बाएँ और दाएँ खींचने का प्रयास करें, आदि। यदि कुछ नहीं होता है, तो तकनीक को दूसरे में बदल दिया जाता है। यदि अचानक गति की हल्की या चिपचिपी वास्तविक अनुभूति उत्पन्न होती है, तो आपको तकनीक पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, गति के आयाम को यथासंभव व्यापक बनाने के लिए हर कीमत पर प्रयास करना चाहिए। जब आप 10 सेमी या उससे अधिक तक पहुंचते हैं, तो आपको तुरंत तकनीक से प्राप्त संवेदनाओं से अलग होने की गति शुरू करते हुए, शरीर से अलग होने का प्रयास करना चाहिए।

प्रत्येक प्रवेश प्रयास के दौरान केवल 3-5 सेकंड के लिए 2-3 तकनीकों से गुजरना होगा। हमें जो मिलता है वह अप्रत्यक्ष तकनीकों के तथाकथित चक्र हैं, जब एक नौसिखिया अभ्यासी एक मिनट के लिए चक्र दर चक्र तकनीकों से गुजरता है, और उस तकनीक की तलाश करता है जो काम करेगी। प्रयास के दौरान 2-3 तकनीकों के कम से कम 4 चक्र करना बहुत महत्वपूर्ण है। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यदि कोई तकनीक तुरंत काम नहीं करती है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह तकनीकों के अगले दौर में या थोड़ी देर बाद वस्तुतः काम नहीं करेगी। यही कारण है कि आपको कम से कम 4 पूर्ण चक्रों को निष्पादित करते हुए, तकनीकों का हठपूर्वक पालन करने की आवश्यकता है, लेकिन ताकि सब कुछ एक साथ एक मिनट से अधिक न लगे।

उदाहरण के लिए, पूरी चीज़ इस तरह दिख सकती है: एक शुरुआती फ़ेसर रात 11:30 बजे बिस्तर पर जाता है और सुबह 6:00 बजे का अलार्म सेट करता है; 6.00 बजे वह अलार्म घड़ी पर उठता है, शौचालय जाता है, पानी पीता है, याद करता है अप्रत्यक्ष तकनीकेंएक सुस्पष्ट स्वप्न और शरीर से बाहर के अनुभव में प्रवेश करना, साथ ही चरण में अपनी स्वयं की दिलचस्प कार्य योजना (उदाहरण के लिए, दर्पण में देखें और मंगल ग्रह के लिए उड़ान भरें); 6.05 पर फेजर प्रत्येक आगामी जागृति पर चरण में आने के स्पष्ट इरादे के साथ फिर से बिस्तर पर जाता है; 7.35 पर (उदाहरण के लिए) फ़ेसर अचानक उठता है और तुरंत शरीर से अलग होने की कोशिश करता है; 3-5 सेकंड में अलग होने में विफल होने पर, फ़ेसर घूमने की कोशिश करना शुरू कर देता है, लेकिन यह 3-5 सेकंड में भी काम नहीं करता है; फ़ेसर तैराकी तकनीक करता है, लेकिन यह 3-5 सेकंड में काम नहीं करता है; फेजर फैंटम स्विंगिंग करता है, लेकिन यह 3-5 सेकंड तक काम नहीं करता है; फेजर फिर से 3-5 सेकंड के लिए घूर्णन, तैराकी तकनीक और प्रेत स्विंग करता है; फिर वह 3-5 सेकंड के लिए फिर से घूर्णन, तैराकी और प्रेत स्विंग करता है; चौथे चक्र पर वह घूमना शुरू कर देता है और यह अचानक काम करना शुरू कर देता है - घूमने की भावना पैदा होती है; फ़ेसर तकनीक पर रुकता है, जितना संभव हो सके घूमता है और तुरंत घूमते हुए महसूस किए गए शरीर के साथ शरीर से बाहर निकल जाता है; वह तुरंत दर्पण की ओर दौड़ता है, जबकि वह सक्रिय रूप से चारों ओर सब कुछ महसूस करता है और इसे करीब से जांचता है, यही कारण है कि उसकी संवेदनाएं ज्वलंत हो जाती हैं; दर्पण में देखने के बाद, अभ्यासकर्ता आंदोलन तकनीक का उपयोग करता है और खुद को मंगल ग्रह पर पाता है, लेकिन अप्रत्याशित रूप से अपने शरीर में वापस आ जाता है; नौसिखिया फ़ेसर तुरंत फिर से शरीर छोड़ने की कोशिश करता है, लेकिन असफल रहता है; वह इस स्पष्ट इरादे के साथ फिर से सो जाता है कि अगली बार जब वह उठेगा, तो वह एक सुस्पष्ट स्वप्न/शरीर से बाहर के अनुभव में प्रवेश करने का प्रयास दोहराएगा और मंगल ग्रह पर अधिक समय बिताएगा; वगैरह।

बस इसे उन तकनीकों के साथ दोहराएं जो आपके लिए सबसे अधिक समझ में आती हैं, और आप एक नए ब्रह्मांड की खोज करेंगे, एक नौसिखिया अभ्यासी के रूप में भी आसानी से सुस्पष्ट स्वप्न या शरीर से बाहर की यात्रा में प्रवेश कर सकेंगे!

इस विधि को काम करने और बेहतर ढंग से याद रखने के लिए, दिन के दौरान 20-30 मिनट अलग रखें और केवल तकनीकों और एल्गोरिदम के साथ अभ्यास करें। इससे जागृति पर प्रवेश प्रयासों की प्रभावशीलता में उल्लेखनीय वृद्धि होगी।

सपने में जागरूकता को भी एक चरणबद्ध अनुभव माना जाता है। यदि आपको सपने के कथानक में अचानक एहसास होता है कि चारों ओर एक सपना है, तो यह पहले से ही चरण में प्रवेश कर रहा होगा, इसलिए आपको एक कार्य योजना को लागू करना और राज्य को स्थिर करना भी शुरू करना चाहिए। यदि ऐसा अहसास सपने में होता है, तो यह जागृति पर साइकिल चालन तकनीकों को लागू करने की कोशिश का एक अप्रत्यक्ष परिणाम होगा, जो अक्सर होता है, और सभी शुरुआती चरणकर्ताओं को इसके लिए हमेशा तैयार रहना चाहिए।

चरण 5. प्रयास करने के बाद

सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने की तकनीक का उपयोग करने के प्रत्येक सफल और असफल प्रयास के बाद, यदि संभव हो तो शुरुआती अभ्यासकर्ता को अगली जागृति पर एक और प्रयास करने के लिए फिर से सो जाना चाहिए। इस तरह आप न केवल एक दिन में परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि इसे एक साथ कई बार भी कर सकते हैं!

दिलचस्प तथ्य!

एक बार, स्कूल ऑफ आउट-ऑफ-बॉडी ट्रैवल के एक सेमिनार में, एक नौसिखिया अपने जीवन में पहली बार 8 जागृति प्रयासों में से 6 बार पहली सुबह ही शरीर छोड़ने में सक्षम हुआ।

असफल प्रयास स्वयं एक मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए। यदि इस दौरान कुछ नहीं हुआ, तो मौजूदा स्थिति से लगातार परिणाम निकालने की कोशिश करने की तुलना में सो जाना और जागने के अगले क्षण को पकड़ना कहीं अधिक प्रभावी है।

सुस्पष्ट स्वप्न/शरीर से बाहर यात्रा योजना

चरण में प्रवेश करने से पहले, शुरुआती अभ्यासी को स्पष्ट रूप से रेखांकित करना चाहिए कि अलगाव के तुरंत बाद वह वहां क्या करेगा। इससे अनुभव की गुणवत्ता और इसकी संभावना दोनों में वृद्धि होगी, क्योंकि स्पष्ट सपने देखने की तकनीक पर्याप्त प्रेरणा के साथ बहुत बेहतर काम करती है। निम्नलिखित एक सूची है, यद्यपि हमेशा सबसे अधिक समझने योग्य नहीं, लेकिन कम से कम शुरुआती लोगों के लिए चरण में सबसे दिलचस्प क्रियाएं (2-3 से अधिक बिंदुओं का चयन न करें और उन्हें अच्छी तरह से याद रखें):

दर्पण में देखो (पहले चरण में आवश्यक!);

कुछ स्वादिष्ट खाओ या पियो;

अपने पसंदीदा आकर्षण पर जाएँ;

पृथ्वी के ऊपर उड़ो;

अंतरिक्ष में उड़ना;

पड़ोसियों, दोस्तों या रिश्तेदारों के लिए उड़ान भरें;

अपने प्रेमी/प्रेमिका से मिलें;

किसी मृत रिश्तेदार से मिलें;

अपने पसंदीदा सेलिब्रिटी से मिलें;

ठीक होने के लिए दवा लें;

चरण वस्तुओं से जानकारी प्राप्त करें;

अतीत या भविष्य का दौरा करें;

दीवार के पार जाओ;

एक जानवर में बदलना;

स्पोर्ट्स कार चलाएं;

मोटरबाइक चलाना;

पानी के अंदर सास लो;

अपना हाथ अपने शरीर के अंदर डालें;

कंपन का परीक्षण करें;

अपने आप को एक ही समय में दो शरीरों में पाएं;

अपने आप को किसी अन्य व्यक्ति के शरीर में खोजें;

अपनी निगाहों से वस्तुओं को हिलाएँ और आग लगाएँ;

शराब पी;

सेक्स करें और चरमसुख प्राप्त करें।

पहले चरण में, अपने आप को दर्पण तक पहुंचने और उसके प्रतिबिंब को देखने का लक्ष्य निर्धारित करें। आपको इस कार्रवाई के लिए खुद को स्पष्ट रूप से प्रोग्राम करना होगा, जिससे चरण पर विजय पाने के पहले चरण में काफी सुविधा होगी। फिर आप कार्य योजना के अन्य बिंदुओं को लागू कर सकते हैं और कभी भी दर्पण में वापस नहीं लौट सकते।

मैं फ़िन स्पष्ट अर्थ का सपनासंवेदनाएँ अस्पष्ट होंगी - ख़राब नज़रया शरीर की अस्पष्ट अनुभूति - सक्रिय रूप से आस-पास की हर चीज को छूने की कोशिश करें और निकट दूरी से वस्तुओं के छोटे विवरणों की जांच करें। यह अनुभव को और अधिक यथार्थवादी बना देगा. उस चरण को बनाए रखने के लिए वही क्रियाएं की जानी चाहिए जब शरीर में लौटने के पहले लक्षण दिखाई देते हैं (उदाहरण के लिए, जब सब कुछ सुस्त हो जाता है)।

शरीर में वापस लौटने के बारे में चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। किसी भी स्थिति में, स्थिति कुछ मिनटों से अधिक नहीं टिकेगी, खासकर शुरुआती लोगों के लिए जो अवधारण तकनीकों से बहुत कम परिचित हैं।

चरण में प्रवेश करने का प्रबंधन नहीं किया?

प्रोजेक्ट "एलिजा":

शुरुआती लोगों के लिए व्यावहारिक खोज और अभ्यासकर्ताओं के लिए प्रयोग!

चरण की घटना का अध्ययन करने के लिए, हम शुरुआती लोगों को इस अवस्था में प्रवेश करने की सभी तकनीकें देते हैं, और अनुभवी चिकित्सकों को दिलचस्प प्रयोग प्रदान करते हैं। इस प्रकार, पहले लोगों को लंबे समय से प्रतीक्षित अनुभव प्राप्त होता है, और दूसरों को प्रेरणा का एक शक्तिशाली प्रभार प्राप्त होता है। और हम तकनीकों की प्रभावशीलता, राज्य के सभी गुणों और उसके लागू पहलुओं का अध्ययन करते हैं।

स्पष्ट सपने आपके इच्छित भविष्य को आकार देने की कुंजी हो सकते हैं। इस अभ्यास में महारत हासिल करने के बाद, आप अपने सपनों को नियंत्रित करने, कोई कथानक बनाने या दूर से वास्तविक घटनाओं को देखना सीखने का अनुभव प्राप्त कर सकेंगे।

बहुत से लोग "स्पष्ट स्वप्न देखना" वाक्यांश से परिचित हैं, लेकिन सभी लोग इस प्रथा की वास्तविकता पर विश्वास नहीं करते हैं। फिर भी, वर्तमान में, वैज्ञानिक अपने शोध में स्टीफन लाबर्ज के सिद्धांत की पुष्टि करते हैं: स्पष्ट सपने वास्तविक होते हैं, और यदि चाहें तो लगभग कोई भी इस अभ्यास में महारत हासिल कर सकता है।

ऐसे दो सिद्धांत हैं जो सुस्पष्ट सपनों की उत्पत्ति और संरचना की व्याख्या करते हैं। वैज्ञानिक सिद्धांतअल्प-अन्वेषित संभावनाओं पर निर्भर करता है मानव मस्तिष्क. वैज्ञानिक बुलाते हैं संभावित कारणएक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने से मस्तिष्क के लोबों की सक्रियता बढ़ जाती है जो इसके लिए जिम्मेदार होते हैं अल्पावधि स्मृतिऔर एकाग्रता. हालाँकि, वैज्ञानिकों की राय यह नहीं बताती है कि एक सोता हुआ व्यक्ति एक साथ उन घटनाओं को कैसे देख सकता है जो वास्तव में किसी अन्य कमरे में घटित हो रही हैं।

इस मामले पर गूढ़ विद्वानों की अपनी राय है: चिकित्सकों का मानना ​​​​है कि एक स्पष्ट सपना एक अस्थायी अलगाव है सूक्ष्म शरीरभौतिक से. सूक्ष्म स्तर को भौतिक स्तर से जोड़ने वाला ऊर्जा चैनल अभ्यासकर्ता को पहले सूक्ष्म स्तर पर खुद को महसूस करने की अनुमति देता है - यानी, एक सपने में, और लगातार अभ्यास के साथ - वास्तविक समय की घटनाओं को देखने और जागने के बाद उन्हें याद करने की अनुमति देता है। बायोएनेरजेटिक्स विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस तरह से आप प्रियजनों के बारे में सपने देखना सीख सकते हैं और यहां तक ​​कि उनके सपनों की वास्तविकता का निर्माण भी कर सकते हैं।

जो लोग स्पष्ट स्वप्न देखने के अभ्यास में महारत हासिल करने का निर्णय लेते हैं, उनके लिए साइट विशेषज्ञ एक सामान्य योजना का पालन करने की सलाह देते हैं:

• कई हफ़्तों तक सपनों की डायरी रखें। जागने के तुरंत बाद अपने सपनों को लिखकर, आप अंततः कथानक का पालन करने और उन सपनों की पहचान करने में सक्षम होंगे जो एक दूसरे को जारी रखते हैं;
• नोट्स के समानांतर, आपको दिन में कई बार खुद से यह सवाल पूछने की ज़रूरत है: "क्या मैं सो रहा हूँ या जाग रहा हूँ?" किसी प्रश्न का उत्तर देते समय, आपको कई प्रश्न खोजने होंगे स्पष्ट संकेत, यह दर्शाता है कि आप सो नहीं रहे हैं: स्पर्श संवेदनाएं, मुद्रित पाठ को पढ़ने की क्षमता, घड़ी की टिक-टिक देखना;
• हर शाम, जब आप सो जाते हैं, तो एक दरवाजे या सीढ़ी की कल्पना करें जो एक स्पष्ट सपने की ओर ले जाती है। अपने मन में इस छवि को मजबूत करके, आप अपने लिए एक प्रकार का प्रकाशस्तंभ छोड़ते हैं जो आपको यह एहसास कराने में मदद करेगा कि आप सपना देख रहे हैं।

इस अभ्यास के कुछ समय बाद आप देखेंगे कि सोना बहुत आसान हो गया है। यह क्षण संकेत देगा कि आप अपने लक्ष्य के करीब हैं। गूढ़ विद्वानों के अनुसार, तीन संकेत यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि आपने एक स्पष्ट सपने में प्रवेश किया है:

• घड़ी पर गलत या पूरी तरह से समझ से बाहर का समय: जब आप हाथों को देखेंगे, तो वे झुकना शुरू कर देंगे, और संख्याएँ स्थान बदल देंगी या पूरी तरह से अनुपस्थित हो जाएंगी;
• किसी भी पाठ को पढ़ने में असमर्थता: चाहे वह नोट हो या किताब, अक्षर पूरी तरह से समझ से बाहर होंगे;
• शरीर एक हल्के, थोड़े लोचदार पदार्थ की तरह महसूस होगा: एक सपने में आप ऊंची छलांग लगाने या वस्तुओं के बीच से गुजरने में भी सक्षम होंगे।

स्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास करने वाले लोगों की कहानियों के अनुसार, इस असामान्य अवस्था में स्वयं की पहली जागरूकता केवल कुछ सेकंड तक रहती है। एक बार जब आप एक स्पष्ट सपने में होते हैं, तो आप तुरंत जाग सकते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि मस्तिष्क एक असामान्य स्थिति को खतरे के रूप में मानता है और शरीर को जागने का आदेश देता है। ऐसी किसी बाधा का सामना होने पर परेशान न हों: हर बार अभ्यास आसान हो जाएगा। हम आपको शुभकामनाएं देते हैं और बटन दबाना न भूलें

07.10.2018 06:09

बैटल ऑफ़ साइकिक्स के 17वें सीज़न ने हमें पहले ही कई नई प्रतिभाएँ दी हैं, जिनमें से एक बहुत...

अपने आप को एक ज्वलंत, सचेत रूप से नियंत्रित सपने में खोजने के लिए क्या करना पड़ता है? ध्यान? व्यक्तिगत ऊर्जा को मजबूत करना? शायद एक आहार? यदि आपने अपने लिए एक सुस्पष्ट स्वप्न (सुस्पष्ट स्वप्न देखना) का लक्ष्य निर्धारित किया है, तो आपको ऐसी चीज़ें करने की ज़रूरत नहीं है! बेशक, ध्यान और आहार सभी बेहतरीन हैं। लेकिन नींद की जगह को जीतने के लिए इस तरह जाना सेंट पीटर्सबर्ग से व्लादिवोस्तोक के रास्ते मास्को जाने जैसा है। आप वहां पहुंच सकते हैं, लेकिन सीधा और सरल रास्ता होने पर क्यों?

यह उल्लेख के लायक था, क्योंकि ऐसे "तरीके" हैं, जब एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करने से पहले भी, आपको इसकी आवश्यकता होती है लंबे समय तकशाकाहारी भोजन पर जाएँ, यह स्पष्ट नहीं है कि शरीर को क्यों और किस चीज़ से शुद्ध किया जाए। या अपने आप को ध्यान अभ्यास में डुबो दें। और यह सब, ध्यान रहे, बस तैयारी है!

निःसंदेह, यदि आप योग करते हैं, ध्यान का अभ्यास करते हैं या ऐसा कुछ करते हैं, तो निःसंदेह, इन उपयोगी गतिविधियों से कोई भी आपको हतोत्साहित नहीं करेगा। इसके अलावा, वे एक अच्छी मदद होंगे. लेकिन हम बिल्कुल इसी में आपकी मदद करेंगे! स्पष्ट स्वप्न देखने के लिए, ये आवश्यक नहीं हैं, और इसलिए केवल स्पष्ट स्वप्न देखने के लिए अमूर्त प्रथाओं पर समय बर्बाद करना उचित नहीं है।

एक जटिल विधि जिसमें बहुत अधिक समय लगता है वह अत्यंत खराब विधि है।

ऐसे तरीकों को लागू करने में महीनों या साल भी लग सकते हैं। क्या आपके पास ये साल हैं? क्या आप अपने आप को एक स्पष्ट सपने में खोजने के लिए कई साल बिताने के लिए तैयार हैं? क्या लक्ष्य तक सीधा रास्ता अपनाना आसान नहीं है?

कैसे जल्दी से एक सुस्पष्ट स्वप्न में आएँ?

सफलता के लिए अपने सपनों को लिखने की आदत बनाएं। वह सब कुछ जो आप याद रख सकते हैं. यदि परिस्थितियाँ अनुमति देती हैं, तो सुबह नोट्स बनाना बेहतर होता है, जब सपनों को याद रखना आसान होता है।

यह समय की बर्बादी नहीं है, जैसा कि पहली नज़र में लग सकता है। जो कुछ भी आपको याद है उसे लिखने का प्रयास करें। इसके लिए एक अलग नोटबुक रखें. अपने सपनों को लिखने की आदत डालने से, सोते हुए भी आप सपने को याद रखने के लिए कुछ हद तक तैयार हो जाएंगे, जिससे जागरूकता का स्तर बढ़ जाता है, और इसलिए सफलता की संभावना बढ़ जाती है। यह क्रिया ध्यान को सही दिशा में ले जाती है, और सामान्य सपने को साकार करने के लिए ज्यादातर लोगों में ध्यान की कमी होती है।

दूसरा अच्छी आदत, जो स्वयं किसी भी विधि को प्रतिस्थापित कर सकता है। समय-समय पर अपने आप से पूछें: "क्या मैं सपना देख रहा हूं?". नींद आने के बाद कभी न कभी आप खुद से यह सवाल पूछेंगे। यह अकेले ही एक साधारण सपने को स्पष्ट सपने में बदल सकता है।

शायद आप अभी सो रहे हैं? और क्या आप यह सब सपना देख रहे हैं?

आइए अब विधि का ही वर्णन करें। यह बहुत सरल है। इस लिहाज से कि इसमें ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती, लेकिन नतीजा अच्छा मिलता है। आप आज ही शुरुआत कर सकते हैं, इंतज़ार क्यों?

1. जितनी जल्दी हो सके बिस्तर पर जाएँ। शाम को स्पष्ट स्वप्न देखने का प्रयास न करें।शरीर को ताकत और आराम पाने की जरूरत है। रात में कोई ध्यान नहीं, कुंडलिनी, "मानसिक सेटिंग" और अन्य चीज़ें। बस सोने चले जाओ।
2. 5-6 घंटे में उठें, जिसके लिए पहले से ही अलार्म सेट करना बेहतर है। जल्दी से शौचालय की यात्रा करें। अपना चेहरा अवश्य धोएं, इससे आपको थोड़ा ताजगी मिलेगी।
3. बिस्तर पर वापस जाओ, समय बर्बाद मत करो। अपनी दाहिनी ओर लेटें, आरामदायक स्थिति लें और सांस लें। यह सभी प्रौद्योगिकी में सबसे कठिन चीज़ है। 1-2 मिनट तक बिना रुके लगातार साँस लें और छोड़ें। अधिक नहीं। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि मस्तिष्क ऑक्सीजन से संतृप्त हो, लेकिन साथ ही चक्कर न आए। साँस लें और छोड़ें, बिना रुके, पर्याप्त गहराई से, लेकिन साथ ही सहजता से, आसानी से। समय के साथ, आप वांछित लय को "पकड़" लेंगे।
4. सो जाओ। शरीर शिथिल हो गया है, शरीर जल्दी सो जाएगा, क्योंकि आप केवल 2-3 मिनट के लिए ही जागे थे।
5. नींद शुरू हो जाती है, लेकिन मस्तिष्क पूरी तरह से बंद नहीं होगा - उसके पास पहले से ही कई घंटों तक आराम करने का समय है, और फिर आपने उसे ऊर्जा भी दी - उसे ऑक्सीजन से संतृप्त किया। परिणामस्वरूप, उच्च संभावना के साथ आप स्वयं को एक स्पष्ट स्वप्न में पाएंगे। यहीं पर तकनीक काम आती है "क्या मैं सपना देख रहा हूं?"या इसी के समान। मुख्य बात यह समझना है कि आप पहले सेआप ओएस में हैं, जागरूकता न खोएं, बल्कि इसे मजबूत करें।

पहली बार, सबसे अधिक संभावना है, यह काम नहीं करेगा - आंतरिक उत्तेजना हस्तक्षेप करेगी। शायद तीसरी या पाँचवीं बार किस्मत मुस्कुराएगी, लेकिन नौसिखिए सपने देखने वाले के लिए यह बहुत अच्छा परिणाम है। प्रयास करते रहें और अपने सपनों को लिखना न भूलें - यह तकनीक का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है!