एक साल तक के बच्चे, एक से तीन साल तक के बच्चे के लिए नींद के मानक। छह महीने के बच्चे को कितना सोना चाहिए और गतिविधि की अवधि के दौरान उसके साथ क्या करना चाहिए नींद की क्या समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं

जिन माता-पिता ने हाल ही में नवजात शिशु को गोद में लिया है, उनके लिए 6 महीने की उम्र बहुत महत्वपूर्ण लगती है। इस तथ्य के बावजूद कि अधिकांश समस्याएं, जैसे कि पेट का दर्द, सही फार्मूला चुनना या स्तनपान की स्थापना, पहले से ही हमारे पीछे हैं, नए प्रश्न उठते हैं: 6 महीने में एक बच्चे को कितना सोना चाहिए, क्या उसे एक दिनचर्या की आवश्यकता है, अपने जागने के घंटों को कैसे पूरा करें दिन के दौरान.

6 महीने के बच्चे की रात और दिन की नींद

छह महीने की उम्र में, एक बच्चा प्रतिदिन लगभग 15 घंटे सोता है (यह आंकड़ा विश्व स्वास्थ्य संगठन के मानकों के अनुरूप है)। रात की नींदकम से कम 10 घंटे होना चाहिए, शेष समय दिन के दौरान आराम की तीन अवधियों के बीच वितरित किया जाना चाहिए। इस उम्र में कुछ बच्चे लगभग 2 घंटे की दो झपकी लेते हैं। यह शिशु की गतिविधि, उसके शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक विकास के स्तर और पारिवारिक संरचना पर निर्भर हो सकता है।

प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ ई.ओ. कोमारोव्स्की के अनुसार, 6 महीने के बच्चों में दिन की नींद की मात्रा को कम करने में "शारीरिक और नैतिक स्वास्थ्य के लिए खतरा" नहीं है, खासकर अगर यह माता-पिता के लिए उपयुक्त हो।

छह महीने में, बच्चा खाने के लिए रात में जगे बिना भी काम कर सकता है और सुबह के पहले भोजन से पहले लगातार 7-8 घंटे तक अच्छी नींद ले सकता है।

6 महीने का बच्चा कितनी देर तक जागता है और वह क्या कर सकता है?

शिशु के जागने की अवधि तुलना में बढ़ जाती है कम उम्रऔर 3 घंटे तक चल सकता है. अधिकांश समय खेलने और गतिविधियों को विकसित करने में व्यतीत होता है (साथ ही अगर बच्चा घुमक्कड़ी में नहीं सो रहा है तो टहलना भी)। 6 महीने तक बच्चे में खिलौने चुनने की प्राथमिकता विकसित हो जाती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि दांत निकलने के कारण बच्चे सब कुछ अपने मुंह में डालना शुरू कर देते हैं, इसलिए गतिविधियों के लिए उपयोग की जाने वाली वस्तुएं साफ होनी चाहिए और सुरक्षित, गैर विषैले पदार्थों से बनी होनी चाहिए।

विशेष टीथर शिशुओं के मसूड़ों में खुजली से राहत दिलाने में मदद करते हैं - उन्हें रेफ्रिजरेटर में ठंडा किया जा सकता है और बच्चे द्वारा "कुतरने" की अनुमति दी जा सकती है।

6 महीने के बाद बच्चे रेंगने में महारत हासिल करने लगते हैं। ऐसा करने के लिए, आप कमरे के एक छोटे से हिस्से को अलग करने के लिए कंबल या बच्चों के गलीचे का उपयोग कर सकते हैं, कवर पर खिलौने रख सकते हैं। बच्चा उन तक पहुँचने का प्रयास करेगा, इसलिए यह विधि एक नए कौशल के विकास को प्रोत्साहित करती है।

अपने बच्चे के साथ खेलते समय क्रियाओं, वस्तुओं के नाम और उनके संकेतों का उच्चारण करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह एक निष्क्रियता बनाता है शब्दावली, जो अंततः सक्रिय हो जाएगा।

सैर

आपको अपने बच्चे के साथ दिन में 2 बार 1.5-2 घंटे तक चलने की ज़रूरत है (यदि बच्चा अभी भी घुमक्कड़ में सो रहा है, तो इस समय को दिन की झपकी के साथ जोड़ा जा सकता है)। गर्म मौसम में, ठहरने की अवधि ताजी हवाबढ़ सकता है।

एक बच्चा जो सड़क पर जाग रहा है, वह अपने आस-पास की हर चीज़ में सक्रिय रुचि दिखाएगा - फूल, पेड़, पक्षी। रात को सोने से पहले कुछ घंटे टहलने से शांति और शांति की संभावना काफी बढ़ जाएगी अच्छी नींद.

जिम्नास्टिक और मालिश

जिम्नास्टिक (साथ ही सक्रिय खेल) दिन के पहले भाग में सबसे अच्छा किया जाता है: आमतौर पर ये गतिविधियाँ भावनाओं के तीव्र विस्फोट से जुड़ी होती हैं, और उनके बाद बच्चे को शांत होने के लिए समय की आवश्यकता होती है।

यदि आप सोने से पहले सक्रिय गेम खेलते हैं, तो बच्चा अत्यधिक उत्तेजित हो सकता है (तंत्रिका तंत्र अभी तक मजबूत नहीं हुआ है, और उसे शांत स्थिति में लौटने में कुछ समय लगता है)। भावनात्मक स्थितिसमय लगता है)। इस मामले में, बच्चा मूडी, बेचैन हो सकता है और उसे सोने में काफी समय लगेगा।

इसके विपरीत, एक आरामदायक मालिश आपको शांत होने और सोने के लिए तैयार होने में मदद करती है। इसे शाम को तैरने के बाद करने की सलाह दी जाती है। यदि बच्चा एलर्जी से पीड़ित नहीं है, तो आप विशेष शिशु तेलों का उपयोग कर सकते हैं।

नहाना

अधिकांश माँ और पिता अपने बच्चों को शाम को नहलाते हैं - बच्चे बहुत थक जाते हैं जल प्रक्रियाएंकि, एक नियम के रूप में, वे उनके पीछे गहरी नींद सो जाते हैं।

कुछ शिशुओं के लिए, स्नान, इसके विपरीत, उन्हें उत्तेजित करता है, और बच्चे शांत नहीं हो पाते हैं और लंबे समय तक सो नहीं पाते हैं। ऐसे बच्चों को दिन के पहले पहर में नहलाना बेहतर होता है।

शासन का उल्लंघन करने के कारण

यदि माता-पिता अपने बच्चे को जन्म से ही एक दिनचर्या सिखाते हैं, तो 6 साल की उम्र में एक महीने काउसे पहले से ही इस सिद्धांत के अनुसार जीने की आदत हो रही है। हालाँकि, ऐसे कई कारक हैं जो मोड विफलता को प्रभावित कर सकते हैं:

• कैल्शियम की कमी ( बच्चों का शरीरखनिज की बढ़ी हुई मात्रा की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह सक्रिय विकास और दांत निकलने की अवधि है);
• पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत (असामान्य भोजन व्यवधान पैदा कर सकता है पाचन तंत्र. समस्या का समाधान नए उत्पाद को तब तक बंद करना है जब तक कि लक्षण पूरी तरह से बंद न हो जाएं और आहार बहाल न हो जाए);
• दांत काटना (वे गंभीर असुविधा और यहां तक ​​कि दर्द का कारण बनते हैं)।

रक्त परीक्षण और बाल रोग विशेषज्ञ और न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श से कैल्शियम की कमी की पहचान करने में मदद मिलेगी। इस समस्या के साथ, इस सूक्ष्म तत्व वाली दवाएं लिखना संभव है।

नींद में खलल के कारणों को खत्म करने के बाद जरूरी नहीं कि व्यवस्था पहले जैसी हो जाए। इसमें काफ़ी बदलाव आ सकता है. यदि माता-पिता नई दिनचर्या से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप इसे वापस करने का प्रयास कर सकते हैं: टहलने, झपकी लेने आदि के समय में बदलाव करें शारीरिक गतिविधि.

पहला भोजन: कब और कहाँ से शुरू करें

इस उम्र में, दिन में 5 भोजन की सिफारिश की जाती है (रात में छठा भोजन आदर्श है)। एक बार में उपभोग किए जाने वाले दूध या फॉर्मूला की मात्रा लगभग 200-210 मिलीलीटर होती है, और भोजन के बीच का अंतराल 3.5-4 घंटे तक रहता है।

स्तनपान करने वाले शिशुओं को 6 महीने में पूरक आहार देना शुरू हो जाता है। अपने आहार में नए खाद्य पदार्थ शामिल करें सुबह बेहतर- इस तरह मां को पूरे दिन बच्चे की प्रतिक्रिया पर नजर रखने का मौका मिलेगा। विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफ़ारिश के अनुसार, सब्जी प्यूरी (तोरी, ब्रोकोली, फूलगोभी). आपको न्यूनतम मात्रा में नए खाद्य पदार्थ आज़माने की ज़रूरत है - आधा चम्मच (स्तन के दूध के साथ पूरक)। यदि बच्चा अच्छा महसूस कर रहा है, पेट की समस्या नहीं है और एलर्जी की कोई अभिव्यक्ति नहीं है, तो हर दिन भोजन की मात्रा 2 गुना बढ़ा दी जाती है (दूसरे दिन 1 चम्मच, तीसरे पर 2, चौथे पर 4 और इसी तरह)। , इसे अनुशंसित मानदंड पर लाना)।

जो बच्चे चालू हैं कृत्रिम आहार, पहले से ही अधिक विविध आहार है: सब्जी प्यूरी के अलावा, उनमें से अधिकांश पहले से ही अनाज और फलों की कोशिश कर चुके हैं।

जिन शिशुओं को अनुकूलित फार्मूला खिलाया जाता है, उनके लिए पूरक आहार 4 महीने से शुरू किया जाना शुरू हो जाता है। जो बच्चे चालू हैं स्तनपान, - छह महीने में.

6 महीने के बच्चे (स्तनपान और बोतल से दूध) के लिए आहार आहार - तालिका

खिलाने का समय	कृत्रिम	शिशुओं
6:00		स्तन का दूध(200-220 मिली)
10:30	सब्जी प्यूरी (120 ग्राम तक), फार्मूला दूध के साथ पूरक आहार	सब्जी प्यूरी (आधा चम्मच से शुरू), माँ के दूध के साथ पूरक आहार
14:30	अनाज दलिया (120 ग्राम तक), फल प्यूरी (60 ग्राम तक)	स्तन का दूध (200-220 मिली)
18:30	अनुकूलित दूध फार्मूला (210 मिली)	स्तन का दूध (200-220 मिली)
22:00–22:30	अनुकूलित दूध फार्मूला (210 मिली)	स्तन का दूध (200-220 मिली)

6 महीने के बच्चे की दैनिक दिनचर्या

दैनिक दिनचर्या की आदत डालना न केवल माता-पिता (जिन्हें समय की योजना बनाने का अवसर मिलता है) के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि बच्चों के लिए भी महत्वपूर्ण है। जो बच्चे एक निश्चित दिनचर्या के अनुसार रहते हैं उन्हें जल्दी ही एक ही समय पर बिस्तर पर जाने और रात भर सोने की आदत हो जाती है।

6 महीने के बच्चे के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या - तालिका

मोड तत्व	समय
उठना, पहले खाना खिलाना	6:00–6:30
धुलाई, जिम्नास्टिक	6:30–7:00
सक्रिय खेल और शैक्षिक गतिविधियाँ	7:00–8:30
पहली झपकी	8:30–10:00
दूसरा खिलाना	10:00–10:10
खेल, गतिविधियाँ, मनोरंजन	10:10–12:00
दूसरी झपकी (बाहर)	12:00–14:00
तीसरा खिलाना	14:00–14:10
खेल और शैक्षिक गतिविधियाँ	14:10–16:00
तीसरी झपकी (बाहर)	16:00–17:30
चौथा खिला	17:30–17:40
खेल और शांत गतिविधियाँ	17:40–19:30
नहाना	19:30–20:00
मालिश और सोने की तैयारी	20:00–20:30
पाँचवाँ आहार	20:30–20:40
रात की नींद	20:40–6:00

6 महीने का बच्चा - वीडियो

नवजात शिशु की तुलना में छह महीने का बच्चा लगभग एक वयस्क लगता है: वह ध्यान से अध्ययन करता है हमारे चारों ओर की दुनिया, पसंदीदा खिलौने रखता है, पूरक आहार खाना शुरू कर देता है, अपने और अन्य वयस्कों के बीच अंतर करता है। दैनिक दिनचर्या का पालन करने से आपके बच्चे को शांत और स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। इसके अलावा, जो बच्चे कम उम्रएक निश्चित दिनचर्या थी, नियमों के अनुकूल ढलना आसान था KINDERGARTENऔर स्कूल.

आधा साल एक छोटे बच्चे के जीवन की पहली वर्षगांठ है।1. 6 महीने के बच्चे को कितना सोना चाहिए: दिन और रात की नींद
2. 6 महीने के बच्चे को कितना सोना चाहिए: तालिका
3. सोने के लिए तैयार होना

इस उम्र में, बच्चा बहुत सक्रिय, गतिशील होता है, अपने आस-पास की हर चीज़ में रुचि रखता है - अर्जित ज्ञान और जानकारी जमा करता है।

शिशु के जीवन में "लेटने" की अवधि समाप्त हो जाती है। वह माँ और पिताजी के साथ खुशियाँ मनाता है, खुशी से चलता है, बड़बड़ाता है, लेकिन अपरिचित चेहरों से सावधान रहता है, कभी-कभी वह रो भी सकता है और छह महीने के बच्चों के चेहरे पर कई तरह के भाव होते हैं - आप आसानी से खुशी और उदासी पढ़ सकते हैं बच्चे का चेहरा, उदासी, आक्रोश, निराशा या असंतोष।

छह महीने के बच्चों को खिलौनों से खेलना अच्छा लगता है। इसे एक हैंडल से दूसरे हैंडल पर स्थानांतरित करते हैं, अपने हाथों तक पहुंचते हैं और अधिक ध्यान से इसकी जांच करते हैं। अपनी माँ की नकल करके और उससे सीखते हुए, बच्चा समझता है कि खिलौनों के साथ कैसे खेलना है: एक पिरामिड को इकट्ठा और अलग किया जा सकता है, गेंदों को लुढ़काया जा सकता है, और क्यूब्स से एक किला बनाया जा सकता है।

6 महीने के बच्चे को कितना सोना चाहिए: दिन और रात की नींद

दिन की नींद में चार घंटे से अधिक खर्च नहीं किया जाता है, पाँच महीनों में विकसित की गई दिनचर्या कायम रहती है।
एक बच्चा प्रतिदिन तीन बार सोता है:

• पहला है सुबह (नींद की अवधि एक घंटा है),
• दोपहर के भोजन के समय दूसरा (अधिकांश)। लंबी नींद) दो घंटे तक
• तीसरी नींद (सोने से कई घंटे पहले) एक घंटे तक चलती है।

छह महीने में अधिकांश शिशुओं के पहले दांत (निचले कृन्तक) निकलने शुरू हो जाते हैं। वे बेचैन करने वाली नींद का कारण बन सकते हैं।

यदि कोई "खुशहाल घटना" बच्चे की सनक और चिंताओं के साथ आती है, तो आप सरल तरीकों से उसकी मदद कर सकते हैं।

सोने से पहले बच्चे के आहार में नए खाद्य पदार्थ शामिल करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। बच्चों के लिए पूरक आहार एक अपरिचित भोजन है और इस पर शरीर की प्रतिक्रिया सबसे अप्रत्याशित हो सकती है। दिन के पहले भाग में "परिचित" को अच्छे मूड में बनाना बेहतर है, और फिर रातों की नींद हराम होने की निश्चित रूप से गारंटी नहीं है।

सोने के लिए तैयार हो रहे हैं

छह महीने में, अपनी पिछली दिनचर्या और सोते समय की दिनचर्या को जारी रखें।

अपने बच्चे की दैनिक गतिविधि को धीरे-धीरे कम करना जारी रखें, उसे मीठी नींद के लिए तैयार करें:

• अच्छी किताबें, कविताएँ पढ़ें, शांत गीत गाएँ - इससे बच्चे को स्विच करने में मदद मिलेगी सक्रिय खेलशांति और शाम के विश्राम के लिए.
• यदि बाहर का मौसम सुहावना है, तो ताजी हवा में टहलना सुनिश्चित करें, बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन बच्चे की अच्छी नींद की कुंजी है।
• नहाने से पहले मालिश करने से बच्चे को आराम मिलेगा; हल्के से सहलाने और रगड़ने से सकारात्मक भावनाएं पैदा होती हैं और बच्चे की थकी हुई मांसपेशियों को ठीक होने में मदद मिलती है।
• अंतिम भोजन से पहले शाम का स्नान करें। पानी के छींटे मारना और खुद को गर्म पानी में डुबाना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है सबसे उचित तरीकाथकान दूर करें.
• पिता को भी बच्चे को नहलाने में सक्रिय भूमिका निभानी चाहिए; उसे माता-पिता दोनों द्वारा संरक्षित और देखभाल महसूस करनी चाहिए। उसे धीरे से अपनी बाहों में घुमाएं और सरल खेल खेलें।
• और अंत में, दूध पिलाने के बाद अपनी पसंदीदा लोरी गाएं। ऐसी देखभाल से बच्चा सुरक्षित महसूस करेगा और जल्द ही सो जाएगा।

वयस्कों की नींद की तुलना में नवजात शिशु बहुत अधिक समय सोते हैं।

यदि सपने में बिताए गए सभी घंटों को दिनों में बदल दिया जाए तो आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त होता है।

बच्चे की उम्र	में घंटे बितायेनींद (प्रति दिन)	एक माह में दिनों की संख्या	एक महीने में घंटों सोकर बिताया
एक माह	20	30	600 घंटे = 25 दिन
दो महीने	18	30	540 घंटे = 22 दिन
तीन महीने	17	30	510 घंटे = 21 दिन
चार महीने	16	30	480 घंटे = 20 दिन
पांच महीने	15	30	450 घंटे = 18 दिन
छह महीने	14	30	420 घंटे = 17 दिन

परिणाम: 25+22+21+20+18+17 दिन।

अपने छह महीने के जीवन के दौरान, बच्चे ने 123 दिन सोकर बिताए।

निःसंदेह, सभी माताएँ इस बात को लेकर चिंतित रहती हैं कि क्या बच्चे को सोने के लिए पर्याप्त समय आवंटित किया गया है, पूर्ण विकास के लिए बच्चे को कितना समय सोना चाहिए। ऐसे कई कारण हैं जो प्रभावित करते हैं कि बच्चा कितनी देर तक सोता है: मनोवैज्ञानिक अवस्था, स्वभाव, शुरुआती, स्थापित दैनिक दिनचर्या।

यदि बच्चा स्वस्थ है, पूरे दिन सक्रिय है, खेलता है, हंसता है, लेकिन अपेक्षा से कम सोता है, तो माता-पिता को पहले से चिंता नहीं करनी चाहिए। एक खास रिश्ता है - क्या छोटा बच्चा, उसे उतनी ही लंबी नींद की जरूरत है। तो 6 महीने के बच्चे को कितनी देर तक सोना चाहिए? उत्तर सरल है: बच्चा उतना ही सोता है जितना उसे चाहिए।

छह महीने के बच्चे के विकास की विशेषताएं

बच्चा छह महीने से घर में रह रहा है, दूध पिलाने की कठिनाइयाँ पहले ही दूर हो चुकी हैं, बच्चे की पहली बीमारियाँ हो चुकी हैं, और पहला दाँत आ गया है। लेकिन छह महीने के बाद, माता-पिता को "संकट" के लक्षण दिखाई देने लगते हैं।

6 महीने के बच्चे की दिनचर्या पहले से ही बदल गई है। बच्चा एक नए तरीके से व्यवहार करता है; उसने करवट लेना और चारों तरफ खड़ा होना सीख लिया है। कुछ बच्चे पहले से ही जानते हैं कि अपने आप कैसे बैठना है। बच्चा अपने आसपास की दुनिया का अध्ययन करने के लिए इन विकसित कौशलों को लागू करने का प्रयास करता है।

छह महीने का बच्चा अब जागने की अवधि के दौरान अकेला नहीं रहना चाहता, वह अपनी माँ को जाने नहीं देना चाहता। बच्चे का बार-बार रोना ध्यान आकर्षित करने का प्रयास है। इस उम्र में ऐसी भावनाएं बिल्कुल समझ में आती हैं।

आपको अपनी नींद का मानक जानने की आवश्यकता क्यों है?

लगभग सभी मांएं जानती हैं कि बच्चे का वजन कितना बढ़ना चाहिए और कितना खाना चाहिए, लेकिन हर कोई यह नहीं जानती और समझती है कि 6 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए।

सपना है प्राकृतिक प्रक्रिया. यदि बच्चा थका हुआ है तो वह आराम करना चाहेगा। अगर आप सोना नहीं चाहते तो आपके शरीर को अभी आराम की जरूरत नहीं है। यदि किसी बच्चे का स्वभाव लचीला है तो लगभग जन्म से ही उसका सोने-जागने का क्रम होता है। ऐसे बच्चे लंबी और गहरी नींद सोते हैं और जागने पर रोते नहीं हैं। एक "मुश्किल" बच्चा बहुत कम सोता है।

ज्यादातर मामलों में, माता-पिता को (कम से कम एक मोटा) अंदाजा होना चाहिए कि बच्चे को दिन में कितनी नींद और चलना चाहिए।

आपको यह जानने की आवश्यकता क्यों है:

• ताकि बच्चे को अत्यधिक थकने से रोका जा सके,
• थकान और अत्यधिक थकान को बढ़ने से रोकने के लिए,
• ताकि बच्चा पर्याप्त समय तक सो सके, जो बढ़ते शरीर के विकास के लिए आवश्यक है,
• ताकि बच्चा खुशमिजाज और खुशमिजाज रहे।

कैसे पता करें कि बच्चा नींद में है या नहीं?

बच्चे सभी अलग-अलग होते हैं। कुछ लोग बहुत अधिक और बार-बार सोते हैं, जबकि अन्य दिन के अधिकांश समय जागते रहते हैं। स्वीकृत मानदंडों की तुलना में बच्चों की नींद की अवधि 2 घंटे (अवधि को बढ़ाने या घटाने) से भिन्न हो सकती है।

यदि बच्चा सामान्य से कम सोता है, अक्सर चिड़चिड़ा रहता है, मनमौजी है नींद भरी नज़र- उसे और अधिक सोने की जरूरत है। यदि नींद का मानदंड कम हो गया है, लेकिन संकेतित संकेत नहीं देखे गए हैं, तो सब कुछ क्रम में है, बच्चे को बस लंबी नींद की आवश्यकता नहीं है।

याद रखें, एक बच्चा 6 महीने का है:

• सामान्य से थोड़ा अधिक सो रहे हैं?
• क्या उसका वजन अच्छे से बढ़ रहा है?
• क्या वह जागते समय बहुत सक्रिय रहता है?

यदि आपने प्रस्तुत सभी प्रश्नों का उत्तर "हाँ" दिया है, तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, आपका बच्चा नींद में सोता है। यदि प्रश्न का कम से कम एक उत्तर नकारात्मक है, तो आपको शिशु की स्थिति के बारे में बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

अपने बच्चे की दिनचर्या कैसे बदलें?

बच्चे अक्सर दिन में बहुत सोते हैं और रात में बहुत कम। वे रात 8 बजे आसानी से सो जाते हैं, लेकिन सुबह 5 बजे ही वे सभी को जगा देते हैं और अपने माता-पिता की तमाम कोशिशों के बावजूद दोबारा सोना नहीं चाहते। ऐसे में बच्चों की दिनचर्या में बदलाव करना ही काफी है।

आपके बच्चे को रात में अच्छी नींद मिले, इसके लिए आपको उसे दिन में ज्यादा देर तक सोने देने की जरूरत नहीं है। यदि 6 महीने के बच्चे की नींद का समय घटाकर दो दैनिक नींद की अवधि कर दिया जाए, तो उनकी कुल अवधि 2.5-3 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए।

यदि आपका बच्चा शाम 7-8 बजे सो जाता है और बहुत जल्दी उठ जाता है, तो आपको उसके शेड्यूल में थोड़ा बदलाव करने की कोशिश करनी चाहिए और उसे आधे घंटे पहले सुलाना चाहिए। बच्चों की देर से सोने की आदत बड़े होने के साथ एक गंभीर समस्या बन सकती है।

नींद का आदर्श

आइए यह तय करने का प्रयास करें कि 6 महीने में बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए।

कुछ मानक हैं:

• 2 नींद में संक्रमण,
• दिन में सोएं - 2-3 घंटे के लिए दो बार,
• रात की नींद - 10-12 घंटे,
• कुल नींद की अवधि 14-16 घंटे है।

ये डेटा केवल माता-पिता के लिए एक मोटे मार्गदर्शक के रूप में काम कर सकता है। एक बच्चे की नींद और जागने को एक विशिष्ट समय में समायोजित नहीं किया जा सकता है। यदि बच्चा शांति से व्यवहार करता है, रोता नहीं है, चिड़चिड़ा नहीं होता है, तो, बच्चे की विशेषताओं को देखते हुए, किसी भी दिशा में एक घंटे का विचलन सामान्य है।

6 महीने के बच्चे की दिनचर्या में पर्याप्त आराम मिलना चाहिए। नींद की कमी बहुत हानिकारक है और इससे दीर्घकालिक थकान और निराशा हो सकती है। तंत्रिका तंत्र. यदि बच्चा मनमौजी है, खेलना नहीं चाहता, या सुस्त है, तो शायद आपको दैनिक दिनचर्या बदलने की कोशिश करने की ज़रूरत है, उसे पहले बिस्तर पर सुलाएं और दिन के दौरान उसे अधिक देर तक सोने का अवसर दें।

अपने बच्चे की नींद कैसे सुधारें?

सभी बच्चे एक शेड्यूल के अनुसार सोने और जागने के लिए तैयार नहीं होते हैं, इसलिए माता-पिता दिन के दौरान एक झपकी ले सकते हैं या इसके विपरीत, हर दिन तीन 1.5 घंटे की झपकी ले सकते हैं।

6 महीने के बच्चे को कितना सोना चाहिए? मुख्य दिशानिर्देश शिशु की स्थिति है। यदि दिन के दौरान वह मनमौजी है, खिलौनों से नहीं खेलता है, लंबे समय तक पालने में बेचैन रहता है और सो नहीं पाता है, तो इसका मतलब है कि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है।

आप अपनी नींद कैसे सुधार सकते हैं? सबसे आसान विकल्प ताजी हवा में अधिक चलना है। -10 डिग्री से अधिक तापमान पर, बच्चा दिन के दौरान बाहर सो सकता है, कम तापमान पर - खुली खिड़की वाले कमरे में। 6 महीने के बच्चे की नींद बिना किसी बाहरी शोर के शांत जगह पर होनी चाहिए।

अगर आपके बच्चे को सोने में परेशानी हो रही है दोपहर के बाद का समय, आप सोने से पहले सुखदायक स्नान कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, थर्मस में भाप लें औषधीय जड़ी बूटियाँ: पुदीना, कैमोमाइल, नींबू बाम, वेलेरियन। अनुपात: एक लीटर उबलते पानी में 3 बड़े चम्मच जड़ी-बूटियाँ डालें। प्रत्येक जड़ी-बूटी को एक-एक करके, हर दिन एक अलग तरीके से तैयार किया जाता है। तैयार शोरबा को स्नान में डाला जाता है। तैराकी के लिए 10-20 मिनट काफी हैं।

सोने से पहले चाय के बजाय, आप अपने बच्चे को सूचीबद्ध जड़ी-बूटियों का काढ़ा पीने के लिए दे सकते हैं, अनुपात: 1 चम्मच जड़ी-बूटियाँ और 1 गिलास उबलते पानी।

इस लेख में हमने यह जानने की कोशिश की है कि 6 महीने के बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए।

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि एक बच्चे को अच्छी नींद के लिए उसका थका हुआ होना ज़रूरी है। अपने बच्चे की बात सुनें, उसके मूड पर नज़र रखें और अपनी भावनाओं पर भरोसा करें। इन युक्तियों का पालन करने से ही आपका शिशु स्वस्थ, प्रसन्न रहेगा और उसे उचित आराम और नींद मिलेगी।

एक नवजात शिशु अपना अधिकांश समय सोने और नई उपलब्धियों के लिए ताकत हासिल करने में बिताता है। उम्र के साथ, सोने में बिताया जाने वाला समय काफी कम हो जाता है। छह महीने में बच्चे का व्यवहार, विकास और बहुत कुछ इस उम्र से बिल्कुल अलग होता है। यह उम्र एक तरह का निर्णायक मोड़ होती है। इसलिए, कई माता-पिता मानदंडों में रुचि रखते हैं: 6 महीने में, वजन मानदंड, प्रति दिन खाने की मात्रा आदि। यह आलेख इन और अन्य प्रश्नों का उत्तर देगा, साथ ही उपयोगी अनुशंसाएँ भी प्रदान करेगा।

6 महीने के बच्चे को कितना सोना चाहिए?

छह महीने से नौ महीने तक, बच्चा सोने के नए शेड्यूल में बदल जाता है। एक महीने से तीन महीने तक वह प्रतिदिन लगभग 20 घंटे सोता है। तीन से छह तक - लगभग 15 घंटे। अगली तिमाही में उसकी नींद लगभग 14 घंटे तक रहती है। वहीं, बच्चा रात में करीब 10 घंटे और दिन में तीन बार औसतन डेढ़ घंटे सोता है। 6 महीने में एक बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए, इस सवाल का जवाब ढूंढते समय, किसी को उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए। इसलिए, बच्चे की नींद की सही अवधि होती है

उसका स्वतंत्र निर्णय. इसके अलावा, आपको अपने बच्चे के सोने के लिए अनुकूल वातावरण बनाना चाहिए। जिस कमरे में बच्चा सोता है वह कमरा हवादार और ठंडा होना चाहिए। कमरे में हवा का तापमान लगभग 18 डिग्री है, सापेक्षिक आर्द्रता लगभग 60% है। शयनकक्ष में कोई जगह नहीं होनी चाहिए। दिन की झपकी बाहर बिताना सबसे अच्छा है। दिन और रात की उलझन से बचने के लिए अंधेरे में बच्चे के लिए लाइट बंद करके सोना बेहतर है। आपको अपने बच्चे को भी उसी समय सुलाना चाहिए ताकि उसे दिनचर्या की आदत हो जाए। ऐसे में कुछ देर बाद बिस्तर पर जाने में कोई परेशानी नहीं होगी और बच्चा खुद ही सो सकेगा। इस उम्र में, बच्चे के पास पहले से ही एक खिलौना हो सकता है जिससे उसे बेहतर नींद आती है।

6 महीने के बच्चे को कितना खाना चाहिए?

छह महीने में बच्चा पूरक आहार देना शुरू कर सकता है। हालाँकि, उसके लिए मुख्य भोजन होगा (यदि किसी कारण से उसे स्थानांतरित कर दिया जाता है)। कृत्रिम पोषण) या स्तन का दूध। प्रति दिन भोजन की अनुमानित संख्या लगभग आठ बार है। खपत किए गए दूध की मात्रा लगभग एक लीटर है। अगर बच्चा मां का दूध पीता है तो उसे पानी देने की जरूरत नहीं है। इसके अलावा, आपको अपने बच्चे को रात में दूध पिलाने से इनकार नहीं करना चाहिए या स्तन के दूध (फार्मूला) के बजाय पानी नहीं देना चाहिए। एक अच्छा खाना खाने वाला बच्चा अधिक अच्छी नींद सोता है।

6 महीने में शिशु का वजन कितना होना चाहिए?

बच्चे का वजन कई महत्वपूर्ण कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें जन्म के समय का वजन, दूध पिलाने का प्रकार (स्तन या बोतल), वह कितनी बार और तीव्रता से खाता है, आदि शामिल हैं। इसलिए, यह कहना असंभव है कि एक बच्चे का वजन कितना होना चाहिए। हालाँकि, बच्चे के औसत वजन की गणना महीने के हिसाब से अलग-अलग की जा सकती है। तो, जीवन के पहले महीने में, औसत वजन 600 ग्राम बढ़ता है, दूसरे और तीसरे में - 800, चौथे में - 750, पांचवें में - 700, और छठे में - 650 ग्राम। 6 महीने के बच्चे के अनुमानित वजन की गणना करने के लिए उसके जन्म के समय के वजन को आधार बनाया जाता है। उदाहरण के लिए: 3300 ग्राम (जन्म के समय) + 3500 (मासिक रूप से बढ़े औसत वजन का योग) = 6800 ग्राम।

उपसंहार

इस सवाल का जवाब ढूंढते समय कि 6 महीने के बच्चे (और उसके जैसे अन्य लोगों) को कितनी नींद लेनी चाहिए, हमें बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में नहीं भूलना चाहिए। आसपास का शारीरिक और मनोवैज्ञानिक वातावरण भी एक बड़ी भूमिका निभाता है। तो, बच्चे का वजन, नींद और पोषण माँ की नैतिक स्थिति, दूध पिलाने के प्रकार (कृत्रिम या स्तनपान), कमरे में हवा का तापमान और बहुत कुछ से प्रभावित होगा।

छह महीने का बच्चा अब नवजात शिशु जैसा नहीं दिखता। अपने जीवन के पहले छह महीनों के दौरान, उनका वजन दोगुने से भी अधिक बढ़ गया, उन्होंने करवट लेना, रेंगना और शायद बैठना भी सीख लिया। उसका ख़ाली समय अधिक विविध हो जाता है, वह अपने आस-पास के स्थान में सक्रिय रूप से रुचि रखता है, नए कौशल प्राप्त करता है और अपनी भावनाओं को व्यक्त करता है। के लिए सामान्य विकासएक बच्चे के लिए उचित रूप से व्यवस्थित और आरामदायक दैनिक दिनचर्या महत्वपूर्ण है। 6 महीने के बच्चे को चाहिए अच्छी नींद, उचित पोषण, स्वच्छता प्रक्रियाएंऔर सैर, साथ ही शैक्षिक खेल, व्यायाम, मालिश।

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6 महीने में बच्चे के पोषण की विशेषताएं

6 महीने के बच्चे के लिए, माँ का दूध मुख्य खाद्य उत्पाद रहता है, जिसे वह माँगने पर या शेड्यूल के अनुसार प्राप्त कर सकता है। हालाँकि, उसका पोषण का महत्वअब बच्चे की जरूरतों को पूरी तरह से पूरा करने में सक्षम नहीं है, इसलिए शिशुओं के आहार में पूरक खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाना शुरू हो जाता है। कृत्रिम शिशुओं के लिए, देखरेख करने वाले बाल रोग विशेषज्ञ के साथ समझौते से, पूरक आहार 1-2 महीने पहले शुरू हो जाता है। जिन बच्चों को एक समय पर मां का दूध दिया जाता है, साथ ही जो मिश्रित या पूरी तरह से कृत्रिम दूध पिलाते हैं, उन्हें 4 घंटे के अंतराल के साथ प्रति दिन 5-6 बार दूध पिलाने की सलाह दी जाती है। यदि बच्चे को मांग पर मां का दूध मिलता है भोजन की संख्या अधिक हो सकती है।

नए भोजन के प्रति बच्चे की प्रतिक्रिया और छठे महीने के अंत तक वजन बढ़ने की दर के आधार पर, पूरक आहार पूरी तरह से एक स्तनपान की जगह ले सकता है। पूरक आहार के लिए अनुशंसित उत्पादों में जूस या प्यूरी, दलिया, विशेष बच्चों के केफिर, दही या पनीर के रूप में फल और सब्जियां (सेब, ब्रोकोली, तोरी, फूलगोभी) शामिल हैं। उनका चयन शिशु की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए डॉक्टर की देखरेख में किया जाता है।

पूरक आहार शुरू करते समय, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

1. प्रत्येक उत्पाद पहली बार दिया जाता है, शुरुआत ½ चम्मच से, बाद के दिनों में धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाई जाती है, बशर्ते कि बच्चे का शरीर इस पर सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करे।
2. पूरे दिन की प्रतिक्रिया को ट्रैक करने में सक्षम होने के लिए दिन के पहले भाग में पूरी तरह से नया भोजन देना आवश्यक है।
3. बच्चे को अच्छी तरह से कटा हुआ अर्ध-तरल अवस्था में व्यंजन पेश किया जाना चाहिए, क्योंकि वह अभी तक ठोस स्थिरता वाले भोजन से परिचित नहीं है।

जब त्वचा पर चकत्ते और अन्य एलर्जी प्रतिक्रियाएं, जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान, ऐसी प्रतिक्रिया को भड़काने वाले उत्पाद का परिचय कई हफ्तों के लिए स्थगित किया जाना चाहिए।

छह महीने के बच्चे के सोने और जागने का तरीका

एक नवजात शिशु के जागने का कुल समय, एक नियम के रूप में, दिन के ¼ से अधिक नहीं होता है। जैसे-जैसे यह बढ़ता और विकसित होता है, यह धीरे-धीरे बढ़ता है, और 6 महीने तक यह पहले से ही 8-9 घंटे का हो सकता है।

छह महीने के बच्चे की रात की नींद की अवधि लगभग 10 घंटे होती है। इस दौरान कई बच्चे खाने के लिए एक या दो बार उठते हैं। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो स्तनपान कराती हैं। कृत्रिम या मिश्रित पोषण पर रहने वाले बच्चे ज्यादातर रात में दलिया या पनीर खाते हैं, जिससे लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है। वे लगभग 9 घंटे या उससे अधिक समय तक बिना ब्रेक के सो सकते हैं।

दिन की झपकियाँ छोटी और अधिक बार आने लगती हैं। आपके स्वभाव, शारीरिक गतिविधि, तंत्रिका तंत्र की स्थिति और अन्य पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएँइस उम्र के बच्चे 1.5-2 घंटे के लिए 2 या 3 बार सोते हैं।

सलाह:सोने से पहले एक निश्चित प्रक्रिया का पालन करते हुए, बच्चे को हर दिन लगभग एक ही समय (प्लस या माइनस 30 मिनट) पर सुलाना आवश्यक है, जिससे माता-पिता बच्चे को सुलाते समय कई समस्याओं से बच सकेंगे।

बच्चे की नींद और जागने का पैटर्न समय-समय पर बदलता रहता है। उदाहरण के लिए, यदि वह पहले दिन में तीन बार सोता था, तो अब उसके लिए दो बार सोना पर्याप्त हो सकता है। दिन में दो बार भोजन पर स्विच करने की तैयारी के संकेत दिन की नींदतीसरी नींद की अवधि में 40 मिनट की कमी, बिस्तर पर जाने की अनिच्छा, बिना अधिक काम और सनक के 3 घंटे तक जागते रहने की क्षमता शामिल है।

आपको अपने बच्चे को थकान का पहला संकेत मिलते ही सुला देना चाहिए। यदि यह समय पर नहीं किया जाता है, तो सब कुछ सनक, अतिउत्साह में समाप्त हो जाएगा, और उसके लिए बाद में शांत होना और सो जाना अधिक कठिन होगा।

जागते समय व्यायाम करें

6 महीने में बच्चे के जागने की अवधि लंबी हो जाती है, और वह इस समय को सक्रिय रूप से बिताना चाहता है। ताजी हवा में घूमना, विभिन्न खिलौने, जिमनास्टिक और मालिश बचाव में आएंगे।

लगभग सभी बच्चे ऊँची कुर्सी पर, प्लेपेन में या डेवलपमेंट मैट पर बैठकर खेलना पसंद करते हैं। वे अपनी माँ के सामने इस गतिविधि को करने में काफी समय बिता सकते हैं। बच्चे को जो खिलौने दिए जा सकते हैं, वे सुरक्षित होने चाहिए, उसकी उम्र के हिसाब से होने चाहिए और बच्चे के विकास को बढ़ावा देने वाले होने चाहिए। फ़ाइन मोटर स्किल्सऔर अन्य कौशल। बच्चे विशेष रूप से विभिन्न सामग्रियों से बने चमकीले खिलौनों से खेलने के इच्छुक होते हैं। ये रबर की गेंदें, लकड़ी, कपड़े और प्लास्टिक के क्यूब्स, पिरामिड, सॉर्टर्स, संगीत खिलौने और अन्य हो सकते हैं।

टहलने के दौरान, बच्चे का ध्यान उसके आस-पास की दुनिया की ओर आकर्षित करना, उसे बिल्लियाँ, कुत्ते, पक्षी दिखाना, उसे पत्तियों को छूने देना, फूलों को सूँघना उपयोगी होता है। गर्मियों में, जब लंबे समय तक बाहर रोशनी रहती है, तो आपको दिन में दो बार 2-2.5 घंटे तक चलने की ज़रूरत होती है। सर्दियों और शरद ऋतु में, यदि मौसम अनुमति देता है, तो कम से कम एक बार बाहर जाने और अपार्टमेंट को अधिक बार हवादार करने की सिफारिश की जाती है।

माता-पिता को बहुत ध्यान देना चाहिए शारीरिक विकासबच्चा। अनेक छह महीने के बच्चेवे पलट सकते हैं, रेंग सकते हैं और कुछ तो बैठ भी सकते हैं। इन उपलब्धियों को मजबूत करने के लिए, आपको सरल व्यायाम और अपने बच्चे के साथ आरामदायक मालिश करने की आवश्यकता है। वे उसकी मांसपेशियों के विकास और मजबूती में योगदान देंगे, आंदोलनों के समन्वय में सुधार करेंगे। ऐसी गतिविधियाँ शुरू करने से पहले, आपको सबसे उपयुक्त कॉम्प्लेक्स चुनने के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना होगा। यह बेहतर है अगर एक पेशेवर बच्चों का मालिश चिकित्सक माता-पिता को व्यायाम करने की शुद्धता का प्रदर्शन करता है।

ऐसे खेल जो बच्चे को उत्तेजित कर सकते हैं और उसे उत्तेजित अवस्था में ला सकते हैं, उन्हें सोने से 1.5 घंटे पहले नहीं खेलना चाहिए, चाहे वह दिन, शाम या रात के दौरान हो। खेल या अन्य गतिविधियों से अत्यधिक उत्तेजना आपके बच्चे को शांति से सोने से रोक सकती है।

अनुमानित दैनिक दिनचर्या

प्रत्येक बच्चे की दैनिक दिनचर्या उसकी विशेषताओं और उस परिवार के जीवन की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत रूप से बनाई जाती है जिसमें वह पैदा हुआ था। मुख्य बात यह है कि यह बच्चे के लिए आरामदायक हो और उसकी सभी ज़रूरतें पूरी करता हो।

दिन में तीन झपकी के साथ 6 महीने के बच्चे की अनुमानित दैनिक दिनचर्या:

07:00 - उठना, स्वच्छता प्रक्रियाएं
07:10 - खिलाना
07:00 - 09:00 - व्यायाम, खेल
09:00 - 11:00 - दोपहर की झपकी
11:00 - भोजन (पूरक आहार)
11:00 - 13:00 - हवा में समय
13:00 - 15:00 - दोपहर की झपकी
15:00 - खिलाना
15:00 - 17:00 - हवा में समय
17:00 - 19:00 - दोपहर की झपकी
19:00 - खिलाना
19:00 - 20:30 - खेल, माता-पिता के साथ संचार
20:30 - जल प्रक्रियाएं
21:00 - रात्रि शयन
23:00 - खिलाना

यदि कोई बच्चा दिन में केवल दो बार सोता है, तो पहली झपकी 10:00 से 12:30 के बीच और दूसरी 16:00 से 18:30 के बीच होनी चाहिए। वहीं, जल्दी सोने या सुबह देर से उठने के कारण रात की नींद लंबी हो सकती है।

महत्वपूर्ण:एक निश्चित शासन का अनुपालन है बड़ा मूल्यवानके लिए छोटा बच्चा. इससे उसका सफल विकास सुनिश्चित होगा, अच्छा मूडऔर कल्याण, सामान्य भूख, जल्दी सो जाना और शांत जागृति।

वीडियो: बाल रोग विशेषज्ञ 6 महीने की उम्र के बच्चे की विकासात्मक विशेषताओं के बारे में