मानव शरीर- यह सबसे जटिल जीवित मशीन है जिसमें वे एक पूरे के रूप में सामंजस्यपूर्ण ढंग से कार्य करते हैं। विभिन्न प्रणालियाँ. शरीर के सभी अंग कोशिकाओं से बने होते हैं, जिनमें से वयस्क शरीर में लगभग 100 ट्रिलियन होते हैं।
इनमें से कुछ कोशिकाएँ लगातार मरती रहती हैं और उनकी जगह नई कोशिकाएँ ले लेती हैं। के लिए विभिन्न अंगऔर मानव शरीर चक्र के ऊतक पूर्ण अद्यतनअसमान समय लगता है। और हमारे शरीर की कई कोशिकाओं के लिए यह अवधि पहले से ही कमोबेश सटीक रूप से निर्धारित की जा चुकी है।
और भले ही, आपके पासपोर्ट के अनुसार, आपकी उम्र, उदाहरण के लिए, 35 वर्ष है, तो आपकी त्वचा केवल दो सप्ताह पुरानी हो सकती है, आपका कंकाल 10 वर्ष पुराना हो सकता है, और आपकी आँखों के लेंस लगभग आपके जैसे ही उम्र के हैं . हम आपको इस लेख में बताएंगे कि आपके शरीर में ये और अन्य कोशिकाएं कितनी बार नवीनीकृत होती हैं। 
त्वचा कोशिकायें
उपकला कोशिकाओं का पूर्ण प्रतिस्थापन 14 दिनों के भीतर होता है। त्वचा की कोशिकाएं त्वचा की गहरी परतों में बनती हैं, धीरे-धीरे सतह पर आती हैं और पुरानी कोशिकाओं की जगह ले लेती हैं जो मर जाती हैं और छिल जाती हैं। एक वर्ष में हमारा शरीर लगभग दो अरब नई त्वचा कोशिकाओं का उत्पादन करता है।
मांसपेशियों की कोशिकाएं
कंकाल की मांसपेशी ऊतक हर 15-16 वर्षों में पूरी तरह से नवीनीकृत हो जाता है। कोशिका नवीकरण की दर किसी व्यक्ति की उम्र से प्रभावित होती है - हम जितने बड़े होते जाते हैं, यह प्रक्रिया उतनी ही धीमी हो जाती है।
कंकाल
7-10 वर्ष वह समय है जिसके दौरान पूरा होता है सेलुलर नवीकरणहड्डी का ऊतक। कंकाल की संरचना में, पुरानी और युवा दोनों कोशिकाएं एक साथ कार्य करती हैं। साथ ही यह गलत है असंतुलित आहारनई कोशिकाओं की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिससे कई जटिलताएँ पैदा हो सकती हैं। दैनिक हड्डीकरोड़ों नई कोशिकाओं का निर्माण करता है।
रक्त कोशिका
रक्त कोशिकाओं के पूर्ण नवीनीकरण में 120 से 150 दिन का समय लगता है। एक स्वस्थ व्यक्ति का शरीर हर दिन उतनी ही रक्त कोशिकाएं पैदा करता है जितनी उसकी मृत्यु होती है और यह संख्या लगभग 500 अरब कोशिकाओं के बराबर होती है जिनका अलग-अलग उद्देश्य होता है।पेट
गैस्ट्रिक उपकला कोशिकाएं जो फ़िल्टर करती हैं पोषक तत्वशरीर के अंदर, बहुत जल्दी प्रतिस्थापित हो जाते हैं - केवल 3-5 दिनों के भीतर। यह आवश्यक है, क्योंकि ये कोशिकाएँ अत्यधिक आक्रामक वातावरण के संपर्क में हैं - आमाशय रसऔर खाद्य प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार एंजाइम।
आंत
यदि आप आंतों की उपकला कोशिकाओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, जिन्हें हर 5 दिन में बदल दिया जाता है, औसत उम्रआंतें लगभग 15-16 वर्ष की होंगी।
जिगर
इसकी कोशिकाएं मात्र 300-500 दिनों में पूरी तरह से नवीनीकृत हो जाती हैं। यह आश्चर्य की बात है कि 75% यकृत कोशिकाओं के नष्ट होने के बावजूद, यह केवल 3-4 महीनों में अपनी पूरी मात्रा को पुन: उत्पन्न करने में सक्षम है। इसीलिए स्वस्थ व्यक्तिआप अपने स्वास्थ्य के लिए ज्यादा डरे बिना, अपने लीवर का एक हिस्सा किसी जरूरतमंद को ट्रांसप्लांट कर सकते हैं - यह फिर से विकसित हो जाएगा।
दिल
लंबे समय से यह माना जाता था कि मायोकार्डियल कोशिकाएं (कार्डियक)। मांसपेशियों का ऊतक) बिल्कुल भी अद्यतन नहीं हैं। हालाँकि, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि हृदय की मांसपेशियों का पूर्ण नवीनीकरण लगभग हर 20 साल में एक बार होता है।
दृष्टि
लेंस स्वयं और मस्तिष्क कोशिकाएं प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार हैं दृश्य जानकारी, एक व्यक्ति के समान उम्र हो। केवल आंख के कॉर्निया की कोशिकाएं पुनर्जीवित और नवीनीकृत होती हैं। इसी समय, कॉर्निया का पूर्ण नवीनीकरण बहुत जल्दी होता है - पूरे चक्र में 7-10 दिन लगते हैं।
दिमाग
हिप्पोकैम्पस, मस्तिष्क का वह क्षेत्र जो सीखने और स्मृति के लिए जिम्मेदार है, और घ्राण बल्ब नियमित रूप से अपनी कोशिकाओं को नवीनीकृत करते हैं। इसके अलावा, शारीरिक और मस्तिष्क गतिविधि जितनी अधिक होती है, उतनी ही अधिक बार इन क्षेत्रों में नए न्यूरॉन्स बनते हैं।मैं हमेशा कहता हूं कि हमारा शरीर शानदार और विलक्षण है। हमें बस इतना चाहिए कि हम उसके काम में हस्तक्षेप न करें।' और हां, उसे कोई जहरीली चीज़ मत खिलाओ।
जहर त्याग कर और खाना शुरू करके स्वस्थ भोजन, कुछ समय बाद हम बिल्कुल पा जायेंगे स्वस्थ शरीर, जब तक कि निःसंदेह, आपको पहले कुछ बहुत गंभीर बीमारियाँ नहीं थीं। लेकिन मेरे पसंदीदा वैज्ञानिक भी यही कहते हैं गंभीर रोगपर स्विच करके समय के साथ काफी हद तक राहत और इलाज किया जा सकता है उचित पोषण.
तो मुझे यही मिल रहा है।
हमारे शरीर की सभी कोशिकाएं लगातार नवीनीकृत होती रहती हैं, और हमारे पास कुछ आवधिकता (प्रत्येक अंग की अपनी अवधि होती है) के साथ, पूरी तरह से नए अंग होते हैं।
चमड़ा:अद्यतन करने में सबसे तेज़ बाहरी परतत्वचा के संपर्क में पर्यावरण. एपिडर्मल कोशिकाएं हर 2-3 सप्ताह में नवीनीकृत होती हैं। गहरी परतें थोड़ी धीमी होती हैं, लेकिन औसतन, त्वचा के नवीनीकरण का पूरा चक्र 60-80 दिनों में होता है। वैसे, रोचक जानकारी: हर साल शरीर लगभग दो अरब नई त्वचा कोशिकाओं का उत्पादन करता है।
लेकिन फिर सवाल उठता है कि ऐसा क्यों करें एक साल का बच्चाऔर साठ साल के व्यक्ति की त्वचा बिल्कुल अलग दिखती है। हमारे शरीर में बहुत कुछ है जिसका अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन अब तक यह माना जाता है कि त्वचा की उम्र कोलेजन उत्पादन और नवीनीकरण के बिगड़ने (वर्षों में) के कारण होती है, जिस पर अभी भी अध्ययन चल रहा है।
पर इस पलयह केवल स्थापित किया गया है कि गलत और खराब (वसा की कमी और प्रोटीन की कमी) पोषण, साथ ही अत्यधिक आक्रामक पर्यावरणीय प्रभाव जैसे कारक बहुत महत्वपूर्ण हैं।
वे कोलेजन के उत्पादन और गुणवत्ता को ख़राब करते हैं। पराबैंगनी विकिरण की अधिकता भी त्वचा पुनर्जनन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। लेकिन, धूप में 20-30 मिनट बिताना एक चिकित्सीय खुराक माना जाता है, जिसका त्वचा के नवीनीकरण सहित शरीर की कई प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
पेट और आंतों को कवर करने वाली उपकला कोशिकाएं सबसे आक्रामक वातावरण (पेट के रस और एंजाइम जो भोजन को संसाधित करती हैं) के संपर्क में आती हैं और पतली हो जाती हैं क्योंकि भोजन लगातार उनके माध्यम से गुजरता है। उन्हें हर 3-5 दिनों में अपडेट किया जाता है!
जीभ के म्यूकोसा की संरचना बहुत जटिल है, और हम विवरण में नहीं जाएंगे। जीभ की श्लेष्मा झिल्ली (रिसेप्टर्स) बनाने वाली विभिन्न कोशिकाओं के नवीनीकरण की दर अलग-अलग होती है। सीधे शब्दों में कहें तो हम कह सकते हैं कि इन कोशिकाओं का नवीनीकरण चक्र 10-14 दिनों का होता है।
खून- एक तरल जिस पर हमारा पूरा जीवन निर्भर करता है। हर दिन, औसत व्यक्ति के शरीर में लगभग आधा ट्रिलियन विभिन्न रक्त कोशिकाएं मर जाती हैं। नए लोगों के जन्म के लिए उन्हें समय पर मरना होगा। एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में मृत कोशिकाओं की संख्या नवजात शिशुओं की संख्या के बराबर होती है। पूर्ण रक्त नवीकरण 120-150 दिनों के भीतर होता है।
ब्रांकाई और फेफड़ेवे आक्रामक वातावरण के संपर्क में भी आते हैं, इसलिए वे अपनी कोशिकाओं को अपेक्षाकृत तेज़ी से नवीनीकृत करते हैं। फेफड़ों की बाहरी कोशिकाएं, जो हमलावरों से बचाव की पहली परत हैं, 2-3 सप्ताह में नवीनीकृत हो जाती हैं। शेष सेल, उनके कार्यों के आधार पर, अलग-अलग दरों पर अद्यतन किए जाते हैं। लेकिन सामान्य तौर पर, फेफड़े के ऊतकों को पूरी तरह से नवीनीकृत करने के लिए शरीर को एक वर्ष से थोड़ा कम समय की आवश्यकता होती है।
ब्रांकाई की एल्वियोलीहर 11-12 महीने में अपडेट किया जाता है।
बालप्रति माह औसतन 1-2 सेमी बढ़ें। यानी, कुछ समय बाद लंबाई के आधार पर हमारे पास बिल्कुल नए बाल होते हैं।
पलकों और भौहों का जीवन चक्र 3-6 महीने का होता है।
उंगलियों के नाखूनभुजाएँ प्रति माह 3-4 मिमी की दर से बढ़ती हैं, पूर्ण नवीनीकरण का चक्र 6 महीने है। पैर के नाखून प्रति माह 1-2 मिमी की दर से बढ़ते हैं।
जिगर, सचमुच हमारे शरीर का सबसे जादुई अंग। वह न केवल अपना पूरा जीवन हमारे शरीर में डाले गए सभी कचरे को साफ करने में बिताती है, बल्कि वह पुनर्जनन की चैंपियन भी है। यह स्थापित किया गया है कि 75% कोशिकाओं के नष्ट होने पर भी (के मामले में)। शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान), लीवर पूरी तरह से ठीक होने में सक्षम है, और 2-4 महीनों के बाद हमारे पास इसकी पूरी मात्रा होती है।
इसके अलावा, 30-40 वर्ष तक की आयु में, यह ब्याज के साथ भी मात्रा को 113% तक बढ़ा देता है। उम्र के साथ लीवर की रिकवरी 90-95% तक ही होती है।
यकृत कोशिकाओं का पूर्ण नवीनीकरण 150-180 दिनों में होता है. यह भी स्थापित किया गया है कि यदि आप विषाक्त खाद्य पदार्थों (रसायन, दवाएं, तले हुए खाद्य पदार्थ, चीनी और शराब) को पूरी तरह से त्याग देते हैं, तो लीवर स्वतंत्र रूप से और पूरी तरह से (!) 6-8 सप्ताह में हानिकारक प्रभावों से मुक्त हो जाएगा।
हमारा स्वास्थ्य काफी हद तक हमारे लीवर के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। लेकिन लीवर जैसे कठोर अंग को भी हम (प्रयास से) मार सकते हैं। अधिक मात्रा में चीनी या अल्कोहल से लीवर खराब हो सकता है अपरिवर्तनीय परिणामसिरोसिस के रूप में.
गुर्दे और प्लीहा कोशिकाएंहर 300-500 दिनों में अद्यतन किया जाता है।
कंकालहमारा शरीर हर दिन लाखों नई कोशिकाओं का उत्पादन करता है। यह लगातार पुनर्जीवित होता रहता है और इसकी संरचना में पुरानी और नई दोनों कोशिकाएं होती हैं। लेकिन हड्डी की संरचना का पूर्ण सेलुलर नवीकरण 7-10 वर्षों के भीतर होता है। पोषण में महत्वपूर्ण असंतुलन के कारण, बहुत कम कोशिकाएं उत्पन्न होती हैं और खराब गुणवत्ता वाली होती हैं, और परिणामस्वरूप, वर्षों से, हमें ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्या होती है।
सभी प्रकार के मांसपेशी ऊतक की कोशिकाएँ 15-16 साल में पूरी तरह अपडेट हो गया।
दिल, आंखें और दिमागअभी भी वैज्ञानिकों द्वारा सबसे कम अध्ययन किया गया है।
बहुत कब काऐसा माना जाता था कि हृदय की मांसपेशियां खुद को नवीनीकृत नहीं करती हैं (अन्य सभी मांसपेशी ऊतकों के विपरीत), लेकिन हाल की खोजों से पता चला है कि यह एक गलत धारणा है, और हृदय की मांसपेशियों के ऊतकों को अन्य मांसपेशियों की तरह ही नवीनीकृत किया जाता है।
अध्ययन अभी शुरू ही हुआ है, लेकिन प्रारंभिक आंकड़ों के अनुसार यह ज्ञात है कि पूरा हो गया है हृदय की मांसपेशियों का नवीनीकरणलगभग 20 वर्षों के भीतर होता है (अभी तक कोई सटीक डेटा नहीं है)। यानी औसत जीवन में 3-4 बार.
यह अभी भी एक रहस्य है आँख का लेंसबिल्कुल भी अपडेट नहीं किया गया है, या यूँ कहें कि लेंस अपडेट क्यों नहीं किया गया है। केवल आंख के कॉर्निया की कोशिकाओं को बहाल और नवीनीकृत किया जाता है। अद्यतन चक्र काफी तेज़ है - 7-10 दिन। क्षतिग्रस्त होने पर कॉर्निया सिर्फ एक दिन में ठीक हो सकता है।
हालाँकि, यह इस तथ्य को नहीं बदलता है कि लेंस कोशिकाएँ कभी भी नवीनीकृत नहीं होती हैं! मध्य भागछठे सप्ताह में लेंस बनता है अंतर्गर्भाशयी विकासभ्रूण और आपके शेष जीवन के लिए, नई कोशिकाएं लेंस के मध्य भाग में "बढ़ती" हैं, जो इसे मोटा और कम लचीला बनाती हैं, जिससे वर्षों तक फोकस करने की गुणवत्ता खराब हो जाती है।
दिमाग- वह पहेलियों की पहेली है...
मस्तिष्क हमारे शरीर का सबसे कम समझा जाने वाला अंग है। बेशक, यह कई वस्तुनिष्ठ कारकों से जुड़ा है। किसी जीवित व्यक्ति के मस्तिष्क को नुकसान पहुँचाए बिना उसका अध्ययन करना बहुत कठिन है। हमारे देश में लोगों पर प्रयोग प्रतिबंधित है (कम से कम आधिकारिक तौर पर)। इसलिए, जानवरों और असाध्य रूप से बीमार मानव स्वयंसेवकों पर शोध किया जाता है, जो एक स्वस्थ, सामान्य रूप से कार्य करने वाले व्यक्ति के बराबर नहीं है।
कुछ समय पहले तक यह माना जाता था कि मस्तिष्क कोशिकाएं कभी भी खुद को नवीनीकृत नहीं करती हैं। सिद्धांत रूप में, चीजें अभी भी वहीं हैं। मस्तिष्क जो हमारे हर काम को नियंत्रित करता है सबसे जटिल प्रणालीजीव कहा जाता है, मस्तिष्क, जो हमारे सभी अंगों को पुनर्जनन के लिए संकेत देता है, खुद को बिल्कुल भी नवीनीकृत नहीं करता है... हम्म।
पिछली शताब्दी के 60 के दशक में, जोसेफ ऑल्टमैन ने थैलेमस और सेरेब्रल कॉर्टेक्स में न्यूरोजेनेसिस (नए न्यूरॉन्स का जन्म) की खोज की थी। वैज्ञानिक जगत, हमेशा की तरह, इस खोज को लेकर बहुत सशंकित था और इसके बारे में भूल गया। 80 के दशक के मध्य में, इस खोज को एक अन्य वैज्ञानिक, फर्नांडो नॉटेबूम द्वारा "फिर से खोजा गया" था। और फिर सन्नाटा.
लेकिन पिछली सदी के 90 के दशक के उत्तरार्ध से, अंततः हमारे मस्तिष्क का पूर्ण पैमाने पर अध्ययन शुरू हुआ।
वर्तमान में (के दौरान) नवीनतम शोध) कई खोजें की गई हैं। यह पहले से ही विश्वसनीय रूप से स्थापित हो चुका है कि हिप्पोकैम्पस और घ्राण बल्ब अभी भी नियमित रूप से अपनी कोशिकाओं को नवीनीकृत करते हैं। पक्षियों, निचली कशेरुकियों और स्तनधारियों में नए न्यूरॉन्स के निर्माण की दर काफी अधिक होती है। वयस्क चूहों में, लगभग 250,000 नए न्यूरॉन्स एक महीने के भीतर बनते और प्रतिस्थापित होते हैं (यह कुल का लगभग 3% है)।
मानव शरीर मस्तिष्क के इन भागों की कोशिकाओं का नवीनीकरण भी करता है। यह भी स्थापित किया गया है कि जितना अधिक सक्रिय शारीरिक और मस्तिष्क गतिविधि, इन क्षेत्रों में अधिक सक्रिय रूप से नए न्यूरॉन्स बनते हैं। लेकिन इस पर अभी भी अध्ययन चल रहा है. इंतज़ार कर रहे थे...
पिछले 20 वर्षों में, विज्ञान ने हमारे आहार और इस पर हमारा स्वास्थ्य कैसे निर्भर करता है, इसका अध्ययन करने में काफी प्रगति की है। हमें अंततः पता चला कि उचित पोषण अंगों के समुचित कार्य में एक बड़ी भूमिका निभाता है। यह विश्वसनीय रूप से स्पष्ट किया गया है कि यदि हम स्वस्थ रहना चाहते हैं तो हमें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए। लेकिन सामान्य रूप में? समग्र परिणाम क्या है? लेकिन यह पता चला है कि "विस्तार से" हम जीवन भर बिना रुके अपडेट होते रहते हैं। तो क्या कारण है कि हम बीमार पड़ते हैं, बूढ़े होते हैं और मर जाते हैं?
हम अंतरिक्ष में उड़ते हैं, अन्य ग्रहों पर विजय प्राप्त करने और उन पर उपनिवेश बनाने के बारे में सोचते हैं। लेकिन साथ ही हम अपने शरीर के बारे में बहुत कम जानते हैं। प्राचीन काल और आधुनिक समय दोनों में वैज्ञानिकों को बिल्कुल भी पता नहीं है कि नवीनीकरण की इतनी बड़ी क्षमता के बावजूद हम बूढ़े क्यों हो जाते हैं। झुर्रियाँ क्यों दिखाई देती हैं और मांसपेशियों की स्थिति खराब हो जाती है? हम लचीलापन क्यों खो देते हैं और हमारी हड्डियाँ नाजुक हो जाती हैं? हम क्यों बहरे और मूर्ख होते जा रहे हैं... कोई भी अब भी कुछ भी समझने योग्य नहीं कह सकता।
कुछ लोग कहते हैं कि उम्र बढ़ना हमारे डीएनए में है, लेकिन यह सिद्धांत ऐसा नहीं कहता साक्ष्य का आधार, इसकी पुष्टि करते हुए।
दूसरों का मानना है कि उम्र बढ़ना हमारे मस्तिष्क और मनोविज्ञान में अंतर्निहित है, हम मानो खुद को बूढ़ा होने और मरने के लिए मजबूर करते हैं। उम्र बढ़ने के कार्यक्रम हमारे अवचेतन में अंतर्निहित हैं। यह भी बिना किसी सबूत या पुष्टि के सिर्फ एक सिद्धांत है।
फिर भी अन्य (बहुत हालिया सिद्धांत) मानते हैं कि यह माइटोकॉन्ड्रियल डीएनए में कुछ उत्परिवर्तन और क्षति के "संचय" के कारण होता है। लेकिन वे नहीं जानते कि इन क्षतियों और उत्परिवर्तनों का संचय क्यों होता है।
यानी, यह पता चला है कि, कॉमरेड डार्विन के विकास के सिद्धांत के विपरीत, कोशिकाएं, खुद को बार-बार नवीनीकृत करते हुए, एक बेहतर संस्करण के बजाय खुद के एक बिगड़े हुए संस्करण को नवीनीकृत करती हैं। एक अजीब सा...
आशावादी "कीमियागर" मानते हैं कि हम जन्म से ही यौवन के अमृत से संपन्न हैं, और इसे बाहर खोजने की कोई आवश्यकता नहीं है। यह हमारे भीतर है. आपको बस हमारे शरीर के लिए सही चाबियाँ चुनने और अपने मस्तिष्क का सही और पूरी तरह से उपयोग करना सीखने की ज़रूरत है।
और तब हमारा शरीर, यदि अमर नहीं, तो बहुत, बहुत दीर्घजीवी होगा!
आइए अपने शरीर को सही पोषण दें। हम इसकी थोड़ी मदद करेंगे, या यूँ कहें कि हम इसमें सभी प्रकार के जहरों के साथ हस्तक्षेप नहीं करेंगे, और बदले में यह हमें अच्छे काम और लंबे, स्वस्थ जीवन के लिए धन्यवाद देगा!
यह ज्ञात है कि हमारे शरीर में कोशिकाओं का नवीनीकरण होता है। लेकिन शरीर की कोशिकाएँ स्वयं को नवीनीकृत कैसे करती हैं? और यदि कोशिकाएं लगातार नवीनीकृत होती रहती हैं, तो बुढ़ापा क्यों आता है, शाश्वत युवा क्यों नहीं रहता?
स्वीडिश न्यूरोलॉजिस्ट जोनास फ्राइसन ने पाया कि प्रत्येक वयस्क औसतन साढ़े पंद्रह वर्ष का होता है!
लेकिन अगर हमारे शरीर के कई "अंग" लगातार नवीनीकृत होते रहते हैं और परिणामस्वरूप, अपने मालिक की तुलना में बहुत छोटे हो जाते हैं, तो कुछ सवाल उठते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि त्वचा की ऊपरी परत हमेशा दो सप्ताह की होती है, तो त्वचा एक बच्चे की तरह जीवन भर चिकनी और गुलाबी क्यों नहीं रहती?
यदि मांसपेशियाँ लगभग 15 वर्ष पुरानी होती हैं, तो 60 वर्षीय महिला 15 वर्षीय लड़की जितनी लचीली और गतिशील क्यों नहीं होती?
फ्राइसन ने इन सवालों के जवाब माइटोकॉन्ड्रिया के डीएनए में देखे (यह हर कोशिका का हिस्सा है)। वह जल्दी से विभिन्न क्षति जमा कर लेती है। यही कारण है कि त्वचा समय के साथ पुरानी हो जाती है: माइटोकॉन्ड्रिया में उत्परिवर्तन से कोलेजन जैसे त्वचा के महत्वपूर्ण घटक की गुणवत्ता में गिरावट आती है।
कई मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, बुढ़ापा उन मानसिक कार्यक्रमों के कारण होता है जो बचपन से ही हमारे अंदर अंतर्निहित हैं।
यहां हम विशिष्ट अंगों और ऊतकों के नवीनीकरण के समय पर विचार करेंगे, जो आंकड़ों में दिखाया गया है। हालाँकि वहाँ सब कुछ इतने विस्तार से लिखा गया है कि यह टिप्पणी अनावश्यक हो सकती है।
अंग कोशिकाओं का नवीनीकरण:
दिमाग।
मस्तिष्क की कोशिकाएं जीवन भर व्यक्ति के साथ रहती हैं। लेकिन अगर कोशिकाओं को नवीनीकृत किया जाता है, तो उनमें अंतर्निहित जानकारी उनके साथ चली जाएगी - हमारे विचार, भावनाएं, यादें, कौशल, अनुभव।
अस्वास्थ्यकर जीवनशैली - धूम्रपान, नशीली दवाएं, शराब - यह सब, किसी न किसी हद तक, मस्तिष्क को नष्ट कर देता है, कुछ कोशिकाओं को नष्ट कर देता है।
और फिर भी, मस्तिष्क के दो क्षेत्रों में कोशिकाओं का नवीनीकरण होता है।
उनमें से एक घ्राण बल्ब है, जो गंध की धारणा के लिए जिम्मेदार है।
दूसरा है हिप्पोकैम्पस, जो अवशोषित करने की क्षमता को नियंत्रित करता है नई जानकारी, फिर इसे "भंडारण केंद्र" में स्थानांतरित करने के लिए, साथ ही अंतरिक्ष में नेविगेट करने की क्षमता भी।
दिल।
यह हाल ही में ज्ञात हुआ कि हृदय कोशिकाओं में भी नवीनीकरण करने की क्षमता होती है। शोधकर्ताओं के मुताबिक, ऐसा जीवनकाल में एक या दो बार ही होता है, इसलिए इस अंग को सुरक्षित रखना बेहद जरूरी है।
फेफड़े।
प्रत्येक प्रकार के फेफड़े के ऊतकों के लिए, कोशिका नवीकरण होता है अलग-अलग गति से. उदाहरण के लिए, वायुकोष जो ब्रांकाई (एल्वियोली) के सिरों पर स्थित होते हैं, हर 11 से 12 महीने में पुनर्जन्म लेते हैं।
लेकिन फेफड़ों की सतह पर स्थित कोशिकाएं हर 14-21 दिनों में नवीनीकृत होती हैं। यह भाग श्वसन अंगअधिकांश पर कब्जा कर लेता है हानिकारक पदार्थजिस हवा से हम सांस लेते हैं, उसी से आती है।
बुरी आदतें (मुख्य रूप से धूम्रपान), साथ ही प्रदूषित वातावरण, एल्वियोली के नवीकरण को धीमा कर देता है, उन्हें नष्ट कर देता है और, सबसे खराब स्थिति में, वातस्फीति का कारण बन सकता है।
जिगर।
अंगों के बीच यकृत पुनर्जनन का चैंपियन है मानव शरीर. लीवर की कोशिकाओं का नवीनीकरण लगभग हर 150 दिनों में होता है, यानी लीवर हर पांच महीने में एक बार फिर से "जन्म" लेता है। यह पूरी तरह से ठीक होने में सक्षम है, भले ही ऑपरेशन के परिणामस्वरूप व्यक्ति ने दो-तिहाई अंग खो दिया हो।
यह हमारे शरीर का एकमात्र ऐसा अंग है।
बेशक, इस अंग की मदद से लीवर का ऐसा धीरज संभव है: लीवर को वसायुक्त, मसालेदार, तले हुए, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ पसंद नहीं हैं। इसके अलावा, शराब आदि के कारण उसका काम बहुत कठिन हो जाता है दवाइयाँ.
और यदि आप इस अंग पर ध्यान नहीं देंगे तो यह अपने मालिक से क्रूर बदला लेगा। भयानक बीमारियाँ– सिरोसिस या कैंसर. (वैसे, यदि आप आठ सप्ताह तक शराब पीना बंद कर दें, तो लीवर अपने आप पूरी तरह से साफ हो सकता है)।
आंतें।
आंतों की दीवारें अंदर से छोटे विली से ढकी होती हैं, जो पोषक तत्वों के अवशोषण को सुनिश्चित करती हैं। लेकिन वे नीचे हैं लगातार एक्सपोज़रगैस्ट्रिक जूस, जो भोजन को घोल देता है, इसलिए वे लंबे समय तक जीवित नहीं रहते हैं। इनके नवीनीकरण की समय सीमा तीन से पांच दिन है।
कंकाल।
कंकाल की हड्डियाँ लगातार नवीनीकृत होती रहती हैं, अर्थात किसी भी समय एक ही हड्डी में पुरानी और नई दोनों कोशिकाएँ होती हैं। कंकाल को पूरी तरह से नवीनीकृत करने में लगभग दस साल लगते हैं।
यह प्रक्रिया उम्र के साथ धीमी हो जाती है, जब हड्डियाँ पतली और अधिक नाजुक हो जाती हैं।
शरीर के ऊतक कोशिकाओं का नवीनीकरण
बाल।
बाल प्रति माह औसतन एक सेंटीमीटर बढ़ते हैं, लेकिन लंबाई के आधार पर बाल कुछ वर्षों में पूरी तरह से बदल सकते हैं। महिलाओं के लिए, इस प्रक्रिया में छह साल तक का समय लगता है, पुरुषों के लिए - तीन तक।
भौंहों और पलकों के बाल छह से आठ सप्ताह में वापस उग आते हैं।
आँखें।
आंख जैसे अत्यंत महत्वपूर्ण और नाजुक अंग में, केवल कॉर्निया की कोशिकाएं ही नवीनीकरण करने में सक्षम होती हैं। इसकी ऊपरी परत हर 7 से 10 दिन में बदल दी जाती है। यदि कॉर्निया क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो प्रक्रिया और भी तेजी से होती है - यह एक दिन के भीतर ठीक हो सकती है।
भाषा।
जीभ की सतह पर 10,000 रिसेप्टर्स स्थित होते हैं। वे भोजन के स्वाद में अंतर करने में सक्षम हैं: मीठा, खट्टा, कड़वा, मसालेदार, नमकीन। जीभ की कोशिकाएँ काफी छोटी होती हैं जीवन चक्र- दस दिन।
धूम्रपान और मौखिक संक्रमण इस क्षमता को कमजोर और बाधित करते हैं, और स्वाद कलिकाओं की संवेदनशीलता को भी कम करते हैं।
चमड़ा।
त्वचा की सतह परत हर दो से चार सप्ताह में नवीनीकृत होती है। लेकिन केवल तभी जब त्वचा को उचित देखभाल प्रदान की जाती है और अतिरिक्त पराबैंगनी विकिरण प्राप्त नहीं होता है।
धूम्रपान का त्वचा पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है - यह बुरी आदतत्वचा की उम्र बढ़ने की गति को दो से चार साल तक बढ़ा देता है।
नाखून.
अधिकांश प्रसिद्ध उदाहरणअंग नवीकरण - नाखून। वे हर महीने 3-4 मिमी बढ़ते हैं। लेकिन यह हाथों पर है; पैर की उंगलियों पर, नाखून दोगुनी धीमी गति से बढ़ते हैं।
एक नाखून को पूरी तरह से नवीनीकृत होने में औसतन छह महीने लगते हैं, और एक पैर के नाखून को दस महीने लगते हैं।
इसके अलावा, छोटी उंगलियों पर नाखून दूसरों की तुलना में बहुत धीमी गति से बढ़ते हैं, और इसका कारण अभी भी डॉक्टरों के लिए एक रहस्य बना हुआ है।
दवाओं का उपयोग पूरे शरीर में कोशिकाओं की बहाली को धीमा कर देता है!
अब क्या आप समझ गए हैं कि शरीर की कोशिकाओं के नवीनीकरण पर क्या प्रभाव पड़ता है?
अपने निष्कर्ष निकालें!
बेशक, अपनी ऊर्जा को किसी ऐसी चीज़ में निवेश करना कठिन है जो परिणाम नहीं देती है। हां, और इसमें कोई खास बात नहीं है. सच है, उपरोक्त उदाहरण में, हमने मुख्य बात को ध्यान में नहीं रखा - इस परिणाम की अपेक्षा कब करनी है, इसका ज्ञान, और तदनुसार, हम अपने कार्यों की उपयुक्तता के बारे में निष्कर्ष पर पहुंचे।
जैज़ की लय के लिए
हमारे शरीर की प्रत्येक कोशिका अपने तरीके से रहती है, इसलिए हमारे ऊतकों का नवीनीकरण अलग-अलग समय चक्रों में होता है। यदि कोशिकाओं की महत्वपूर्ण लय को माधुर्य द्वारा वर्णित किया जा सकता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि हम एक स्पष्ट मार्च या लयबद्ध पोल्का नहीं सुनेंगे, लेकिन एक अद्वितीय जैज़ रचना हमें सुनाई देगी - जो सुधार और समन्वित लय से भरी होगी।
हमारा शरीर लगातार खुद को नवीनीकृत करता रहता है। एक दिन में, इसमें लाखों नई कोशिकाएँ प्रकट होती हैं, और लाखों पुरानी कोशिकाएँ मर जाती हैं। कोशिकाएं जिनके संपर्क में आती हैं बाहरी वातावरण. उदाहरण के लिए, त्वचा कोशिकाएं औसतन तीन सप्ताह में नवीनीकृत हो जाती हैं, और आंतों की आंतरिक दीवारों की कोशिकाएं (जो सबसे छोटी विली बनाती हैं जो भोजन द्रव्यमान से पोषक तत्वों को अवशोषित करती हैं) - 3-5 दिनों में।
हमारे शरीर के कुछ जीवन चक्र
जीभ की सतह पर रिसेप्टर कोशिकाएं, जो भोजन के स्वाद को अलग करने में मदद करती हैं, हर 10 दिनों में नवीनीकृत होती हैं। रक्त कोशिकाएं - लाल रक्त कोशिकाएं - औसतन 120 दिनों में नवीनीकृत होती हैं, इसलिए, हमारे शरीर में होने वाले परिवर्तनों की तस्वीर देखने के लिए, इसे हर छह महीने में एक बार करने की सलाह दी जाती है। सामान्य विश्लेषणखून।
लीवर की कोशिकाएं 300-500 दिनों में नवीनीकृत हो जाती हैं। यदि आप शराब छोड़ देते हैं, वसायुक्त या मसालेदार भोजन नहीं खाते हैं और दवाएँ नहीं लेते हैं, तो लीवर 8 सप्ताह में पूरी तरह से साफ हो सकता है। वैसे, लीवर हमारे शरीर का एकमात्र ऐसा अंग है जो अपने 75% ऊतक खोने के बाद भी पूरी तरह से ठीक होने में सक्षम है।
एल्वियोली (ब्रांकाई के सिरों पर स्थित वायु थैली) एक वर्ष के भीतर नवीनीकृत हो जाती हैं, और फेफड़ों की सतह पर कोशिकाएं हर 2-3 सप्ताह में नवीनीकृत हो जाती हैं।
अस्थि ऊतक का लगातार नवीनीकरण होता रहता है - फ्रैक्चर के बाद हड्डी का संलयन ठीक इसके पुनर्जनन के कारण होता है। लेकिन हमारे कंकाल को पूरी तरह से नवीनीकृत होने में 7 से 10 साल लग जाते हैं।
उंगलियों के नाखून प्रति माह 3-4 मिमी बढ़ते हैं, और बाल औसतन एक सेंटीमीटर बढ़ते हैं। बाल कुछ वर्षों में पूरी तरह से बदल सकते हैं, यह उनकी लंबाई पर निर्भर करता है। ऐसा माना जाता है कि पुरुषों में बालों में बदलाव तीन साल के भीतर होता है, जबकि महिलाओं में यह चक्र सात या अधिक वर्षों तक पहुंच सकता है।
ऊतक की संरचना और उसका कार्य जितना जटिल होगा, उसके पुनर्जनन की प्रक्रिया उतनी ही लंबी होगी। हमारे शरीर में तंत्रिका ऊतक की संरचना सबसे जटिल मानी जाती है। और यद्यपि पहले वैज्ञानिकों को यकीन था कि इसे बहाल नहीं किया गया था, अब यह पता चला है कि इसमें पुनर्योजी प्रक्रियाएं भी संभव हैं। मस्तिष्क, आंखों के लेंस और हृदय भी वैज्ञानिकों के लिए कई अनसुलझे रहस्य हैं, क्योंकि इन अंगों का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। फिलहाल वैज्ञानिकों का मानना है कि इनकी पुनर्जनन प्रक्रिया बहुत जटिल और लगभग असंभव है।
यहाँ का प्रभारी कौन है?
वैज्ञानिकों द्वारा मस्तिष्क का सबसे कम अध्ययन किया गया है। मस्तिष्क की लगभग सभी कोशिकाएँ जीवन भर हमारे साथ रहती हैं और हमारी ही उम्र की होती हैं। यह मस्तिष्क कोशिकाओं की स्थिरता के लिए धन्यवाद है कि हम अनुभव जमा करने, अपने आस-पास की दुनिया के बारे में जानकारी प्राप्त करने, इसे पहचानने, कुछ निष्कर्ष निकालने और उनका उपयोग करने में सक्षम हैं। अब यह स्थापित हो गया है कि मस्तिष्क के दो क्षेत्रों में कोशिकाओं का नवीनीकरण हो रहा है। यह घ्राण बल्ब में होता है, जो गंध की धारणा के लिए जिम्मेदार है, और हिप्पोकैम्पस, जो भावना निर्माण के तंत्र में शामिल है, नई जानकारी को आत्मसात करने में मदद करता है (संक्रमण को नियंत्रित करता है) अल्पावधि स्मृतिदीर्घकालिक) और अंतरिक्ष में नेविगेट करें।
कोशिका नवीनीकरण की दर किसी व्यक्ति की उम्र और शरीर की स्थिति से प्रभावित हो सकती है: चाहे हम इस समय बीमार हों या स्वस्थ हों, थके हुए हों या ताकत और ऊर्जा से भरपूर हों। उदाहरण के लिए, जिस व्यक्ति को पार्किंसंस रोग है, उसमें पुरानी कोशिकाओं की मृत्यु नई कोशिकाओं के प्रकट होने से संतुलित नहीं होती है, और अवसाद के साथ, हिप्पोकैम्पस में बहुत कम नए न्यूरॉन्स दिखाई देते हैं - यानी। अद्यतन प्रक्रिया धीमी है या पूरी तरह से अनुपस्थित है।
शरीर का पुनर्जनन हमारे केंद्रीय द्वारा नियंत्रित होता है तंत्रिका तंत्रऔर इसका उच्चतम भाग सेरेब्रल कॉर्टेक्स है, जो एक बार फिर हमारे विचारों और हमारे शरीर की स्थिति के बीच संबंध की पुष्टि करता है। यदि हम खुद पर विश्वास करते हैं, आगे बढ़ते हैं, आवश्यक समाधान की तलाश करते हैं, तो अधिक संभावना है कि हम शरीर को ठीक होने और खुद को नवीनीकृत करने में मदद करेंगे, जिससे उसे जीवन में ताकत और रुचि मिलेगी।
सदियों से, कीमियागर युवाओं के अमृत और सभी बीमारियों के इलाज की तलाश में रहे हैं, लेकिन यह पता चला है कि जन्म से ही, हम में से प्रत्येक पहले से ही इससे संपन्न था। इंसान को बस इतना सीखना है कि अपने दिमाग का सही इस्तेमाल कैसे किया जाए।
मानव शरीर एक जटिल जीवित मशीन है जिसमें विभिन्न प्रणालियाँ एक साथ सामंजस्यपूर्ण रूप से कार्य करती हैं। शरीर के सभी अंग कोशिकाओं से बने होते हैं, जिनमें से वयस्क शरीर में लगभग 100 ट्रिलियन होते हैं। इनमें से कुछ कोशिकाएँ लगातार मरती रहती हैं और उनकी जगह नई कोशिकाएँ ले लेती हैं। मानव शरीर के विभिन्न अंगों और ऊतकों के लिए, पूर्ण नवीनीकरण के चक्र में अलग-अलग समय लगता है। और हमारे शरीर की कई कोशिकाओं के लिए यह अवधि पहले से ही कमोबेश सटीक रूप से निर्धारित की जा चुकी है।
और भले ही, आपके पासपोर्ट के अनुसार, आपकी उम्र, उदाहरण के लिए, 35 वर्ष है, तो आपकी त्वचा केवल दो सप्ताह पुरानी हो सकती है, आपका कंकाल 10 वर्ष पुराना हो सकता है, और आपकी आँखों के लेंस लगभग आपके जैसे ही उम्र के हैं . हम आपको इस लेख में बताएंगे कि आपके शरीर में ये और अन्य कोशिकाएं कितनी बार नवीनीकृत होती हैं।
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त्वचा कोशिकायें
उपकला कोशिकाओं का पूर्ण प्रतिस्थापन 14 दिनों के भीतर होता है। त्वचा की कोशिकाएं त्वचा की गहरी परतों में बनती हैं, धीरे-धीरे सतह पर आती हैं और पुरानी कोशिकाओं की जगह ले लेती हैं जो मर जाती हैं और छिल जाती हैं। एक वर्ष में हमारा शरीर लगभग दो अरब नई त्वचा कोशिकाओं का उत्पादन करता है।
मांसपेशियों की कोशिकाएं
कंकाल की मांसपेशी ऊतक हर 15-16 वर्षों में पूरी तरह से नवीनीकृत हो जाता है। कोशिका नवीकरण की दर किसी व्यक्ति की उम्र से प्रभावित होती है - हम जितने बड़े होते जाते हैं, यह प्रक्रिया उतनी ही धीमी हो जाती है।
कंकाल
7-10 वर्ष वह समय है जिसके दौरान हड्डी के ऊतकों का पूर्ण सेलुलर नवीनीकरण होता है। कंकाल की संरचना में, पुरानी और युवा दोनों कोशिकाएं एक साथ कार्य करती हैं। साथ ही, अनुचित, असंतुलित आहार नई कोशिकाओं की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिससे कई जटिलताएँ पैदा हो सकती हैं। अस्थि ऊतक प्रतिदिन करोड़ों नई कोशिकाओं का निर्माण करता है।
रक्त कोशिका
रक्त कोशिकाओं के पूर्ण नवीनीकरण में 120 से 150 दिन का समय लगता है। एक स्वस्थ व्यक्ति का शरीर हर दिन उतनी ही रक्त कोशिकाएं पैदा करता है जितनी उसकी मृत्यु होती है और यह संख्या लगभग 500 अरब कोशिकाओं के बराबर होती है जिनका अलग-अलग उद्देश्य होता है।
पेट
पेट की उपकला कोशिकाएं, जो शरीर में पोषक तत्वों को फ़िल्टर करती हैं, बहुत जल्दी बदल जाती हैं - केवल 3-5 दिनों के भीतर। यह आवश्यक है, क्योंकि ये कोशिकाएं अत्यंत आक्रामक वातावरण - गैस्ट्रिक जूस और भोजन के प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार एंजाइम - के संपर्क में हैं।
आंत
यदि आप आंतों की उपकला कोशिकाओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, जिन्हें हर 5 दिनों में बदल दिया जाता है, तो आंत की औसत आयु लगभग 15-16 वर्ष होगी।
जिगर
इसकी कोशिकाएं मात्र 300-500 दिनों में पूरी तरह से नवीनीकृत हो जाती हैं। यह आश्चर्य की बात है कि 75% यकृत कोशिकाओं के नष्ट होने के बावजूद, यह केवल 3-4 महीनों में अपनी पूरी मात्रा को पुन: उत्पन्न करने में सक्षम है। इसलिए, एक स्वस्थ व्यक्ति, अपने स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से डरे बिना, अपने जिगर के हिस्से को किसी जरूरतमंद को प्रत्यारोपित कर सकता है - यह फिर से विकसित हो जाएगा।
दिल
लंबे समय से यह माना जाता था कि मायोकार्डियल (हृदय की मांसपेशी ऊतक) कोशिकाएं खुद को बिल्कुल भी नवीनीकृत नहीं करती हैं। हालाँकि, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि हृदय की मांसपेशियों का पूर्ण नवीनीकरण लगभग हर 20 साल में एक बार होता है।
दृष्टि
दृश्य जानकारी को संसाधित करने के लिए जिम्मेदार लेंस और मस्तिष्क कोशिकाएं एक व्यक्ति के समान उम्र की होती हैं। केवल आंख के कॉर्निया की कोशिकाएं पुनर्जीवित और नवीनीकृत होती हैं। इसी समय, कॉर्निया का पूर्ण नवीनीकरण बहुत जल्दी होता है - पूरे चक्र में 7-10 दिन लगते हैं।
दिमाग
हिप्पोकैम्पस, मस्तिष्क का वह क्षेत्र जो सीखने और स्मृति के लिए जिम्मेदार है, और घ्राण बल्ब नियमित रूप से अपनी कोशिकाओं को नवीनीकृत करते हैं। इसके अलावा, शारीरिक और मस्तिष्क गतिविधि जितनी अधिक होती है, उतनी ही अधिक बार इन क्षेत्रों में नए न्यूरॉन्स बनते हैं।
