ग्रसनी संक्रामक क्यों है? बार-बार जम्हाई लेना - हम जम्हाई क्यों लेते हैं

एक व्यक्ति गर्भ में जम्हाई लेता है और जन्म के बाद यह प्रक्रिया उसके पूरे जीवन में चलती है। इस समय, ठोड़ी नीचला जबड़ानीचे झुका हुआ, सिर पीछे झुका हुआ, आँखें बंद। इसके अलावा, क्रियाएं मांसपेशियों में खिंचाव के साथ होती हैं। वैज्ञानिक अभी भी इन आंदोलनों के तंत्र और महत्व को विस्तार से नहीं समझा सकते हैं। यह कहना मुश्किल है कि, जब पास का कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है, तो प्रतिक्रिया में जम्हाई का विरोध करना इतना कठिन क्यों होता है।

शारीरिक कारण

जम्हाई लेना हमेशा यह संकेत नहीं देता कि शरीर सोना चाहता है। वैज्ञानिकों के बीच एक राय है कि यह शरीर में ऑक्सीजन की कमी का संकेत देता है, लेकिन उबासी का सांस लेने से कोई संबंध नहीं है। यह पहले ही साबित हो चुका है कि उबासी का दौरा लोगों को बोरियत के क्षणों और ऊर्जावान गतिविधियों के दौरान दोनों में आ सकता है।

वैज्ञानिक इस प्रक्रिया को मनोवैज्ञानिक और शारीरिक समेत विभिन्न कारणों से समझाने की कोशिश कर रहे हैं। शारीरिक दृष्टिकोण से, जम्हाई निम्नलिखित कारकों से उत्पन्न होती है:

• कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन का सामान्य अनुपात बनाए रखने के लिए जम्हाई लेना आवश्यक है। इस क्रिया के परिणामस्वरूप, एक मजबूत साँस लेना होता है मुह खोलोऔर एक तेज़ साँस छोड़ना, जो सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक ऑक्सीजन के साथ ऊतकों और अंगों को समृद्ध करता है।
• जम्हाई लेना शामक औषधि है तंत्रिका तंत्र, तनाव को दूर करने में मदद करता है, यही कारण है कि वह रोमांचक संचार पर काबू पा सकती है।
• उबासी के बाद ऑक्सीजन संवर्धन के परिणामस्वरूप होने वाले ऊर्जा भंडार को ट्रिगर करने के लिए एक उत्तेजना के रूप में कार्य करता है। मस्तिष्क की गतिविधि सक्रिय होती है, भले ही थोड़े समय के लिए।

अध्ययन के दौरान, वैज्ञानिकों ने देखा कि एक उबाऊ पाठ के दौरान, छात्र या स्कूली बच्चे किसी तरह शरीर को ऊर्जावान बनाने और काम के लिए तैयार करने के लिए एक घंटे के भीतर 20 से अधिक बार जम्हाई ले सकते हैं।

• सोने से पहले जम्हाई लेने का कारण शरीर को आराम करने और नींद के लिए तैयार होने में मदद करना है।
• यह प्रक्रिया तब शुरू होती है जब दबाव असंतुलन के परिणामस्वरूप कान भरा हुआ महसूस होता है।
• ऐसा माना जाता है कि इस तरह मस्तिष्क का तापमान नियंत्रित रहता है। इसीलिए कमरे में घुटन और गर्मी के दौरान जम्हाई लेने की इच्छा पैदा होती है। इस क्रिया के दौरान गहरी सांस ली जाती है, जिसका मतलब है कि अधिक ऑक्सीजन शरीर में प्रवेश करती है।
• एक संस्करण है कि मायोकार्डियल रोधगलन या मौजूदा ट्यूमर जलन पैदा कर सकते हैं वेगस तंत्रिका, सिर से पेट तक गुजरता है, जो बार-बार जम्हाई लेने सहित कई प्रतिक्रियाओं को भड़काता है।
• कारण न्यूरोलॉजिकल स्थितियों के पीछे छिपे हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, यह देखा गया है कि मिर्गी से पीड़ित रोगी अक्सर जम्हाई लेते हैं, जो फिर से मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी से जुड़ा होता है।
• उबासी उत्तेजना के बाद निषेध की अवधि की शुरुआत का परिणाम है। इस समय कुछ कार्य बाधित हो जाते हैं, रक्त में चयापचय उत्पादों की मात्रा बढ़ जाती है, जो इस प्रक्रिया को उत्तेजित करती है।
• खाली पेट भी उबासी का कारण बन सकता है।
• यदि आप पर्याप्त नींद नहीं ले पाए, तो आपको निश्चित रूप से जम्हाई लेने की इच्छा होगी।

जम्हाई के सूचीबद्ध संस्करण एक बार फिर पुष्टि करते हैं कि लगातार जम्हाई न केवल सुस्ती, ऊब, उनींदापन का लक्षण हो सकता है, बल्कि शरीर में कुछ बीमारियों का भी लक्षण हो सकता है।

यदि, जम्हाई लेते समय, किसी वयस्क को अधूरी साँस लेने या हवा की कमी का एहसास होता है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए और अपने फेफड़ों की जाँच करानी चाहिए। निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों के लिए, ऐसी संवेदनाएं स्तन कैंसर का लक्षण हो सकती हैं।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से

मनोवैज्ञानिक अपने दृष्टिकोण से इस प्रक्रिया के कारणों की व्याख्या करते हैं। लगातार उबासी आने का कारण हो सकता है लंबे समय तक तनावया तंत्रिका अधिभार. ऐसा कृत्य भय या चिंता के हमले को भड़का सकता है, क्योंकि इस समय शरीर को ऑक्सीजन की आवश्यकता बढ़ जाती है।

अवसाद की विशेषता अक्सर जम्हाई लेने की तीव्र इच्छा भी होती है। ऐसी स्थितियों के दौरान, मानव शरीर को हाइपरवेंटिलेशन की सख्त जरूरत होती है, जो उबासी को उकसाता है।

बच्चे के शरीर की विशेषताएं

यदि कोई बच्चा अक्सर जम्हाई लेता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह अपने माता-पिता की हरकतों को प्रतिबिंबित करता है। छोटे बच्चों में अभी तक सहानुभूति जैसी भावनाएँ नहीं होती हैं, इसलिए "मिरर" एक्ट उनके लिए असामान्य है।

यदि माता-पिता ध्यान दें कि उनका बच्चा लगातार जम्हाई लेता है, तो निम्नलिखित समस्याओं का संदेह हो सकता है:

• तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी;
• तनाव;
• डर;
• चिंता;
• नर्वस ओवरस्ट्रेन।

यदि आपको मनोवैज्ञानिक या संदेह है तंत्रिका संबंधी समस्याएंआपको किसी विशेषज्ञ से मिलने की जरूरत है. लेकिन अक्सर इसका कारण बिल्कुल सामान्य होता है - ऑक्सीजन की कमी। ऐसी स्थितियों में, केवल एक ही सिफारिश हो सकती है - अपने बच्चे के साथ अधिक सैर करें। ताजी हवा.

समारोह

वैज्ञानिक भी अभी इस सवाल का सटीक जवाब देने को तैयार नहीं हैं. कई राय और संस्करण हैं, और उनमें से निम्नलिखित को सबसे विश्वसनीय माना जा सकता है:

1. उबासी ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करने का काम करती है।
2. यह क्रिया मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बहाल करने में मदद करती है, इसलिए नीरस या उबाऊ काम करते समय यह हमला कर सकता है। परिणामस्वरूप, रक्त संचार सक्रिय होता है, मन प्रबुद्ध होता है और कार्यक्षमता बढ़ती है।
3. मनोवैज्ञानिकों का दावा है कि जम्हाई का उद्देश्य तनाव, तनाव और मनोवैज्ञानिक थकान को दूर करना है।
4. जम्हाई लेने का उद्देश्य गर्दन और पूरे शरीर की तनावग्रस्त और थकी हुई मांसपेशियों को आराम देना है, क्योंकि यह अकारण नहीं है कि इस प्रक्रिया के दौरान हम खिंचाव की कोशिश करते हैं।

जम्हाई लेना महत्वपूर्ण है और, जैसा कि यह पता चला है, आवश्यक प्रतिबिम्बशरीर के लिए.

उबासी संक्रामक क्यों है?

हम में से प्रत्येक ने देखा है कि जैसे ही आपके बगल वाला व्यक्ति जम्हाई लेता है, ऐसी इच्छा तुरंत वार्ताकार तक पहुंच जाती है। संक्रामकता की घटना क्या है? वैज्ञानिक इसे दो कारणों से समझाने की कोशिश कर रहे हैं:

1. "अशाब्दिक प्रतिवर्त"

इस सिद्धांत के अनुसार, जम्हाई लेने की क्रिया "आदिम स्मृति" के कारण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में स्थानांतरित होती है। प्राचीन लोग बोलना नहीं जानते थे, वे चेहरे के भावों और इशारों का उपयोग करके एक-दूसरे से संवाद करते थे। जब सोने का समय होता था, तो जनजाति नेता की जम्हाई का मतलब होता था कि सोने का समय हो गया है। बाकी सभी को समर्थन के साथ जवाब देना था। यह समूह व्यवहार का एक स्पष्ट प्रदर्शन है, एक श्रृंखला प्रतिक्रिया शुरू करने वाले एक व्यक्ति के कार्य। हँसी की तरह जम्हाई लेना भी संक्रामक है।

1. सहानुभूति की प्रवृत्ति जम्हाई की संक्रामकता को स्पष्ट करती है।

विदेशी विशेषज्ञों द्वारा किए गए कई अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि हर कोई प्रतिक्रिया में जम्हाई लेना शुरू नहीं करता है, बल्कि केवल वे लोग ही जम्हाई लेना शुरू करते हैं जिनके मस्तिष्क का सबसे विकसित हिस्सा सहानुभूति की क्षमता के लिए जिम्मेदार होता है।

हैरानी की बात यह है कि इस प्रक्रिया को नियंत्रित करना लगभग असंभव है; यदि कोई आस-पास जम्हाई लेता है, तो जम्हाई लेने की इच्छा भी अनिवार्य रूप से पैदा होती है।

कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि उबासी हँसी से अधिक संक्रामक है क्योंकि यह हमारे नियंत्रण से बाहर है। जम्हाई लेने की एक क्रिया लगभग 6 सेकंड तक चलती है और आधे घंटे में आप 75 बार तक जम्हाई ले सकते हैं। यहां इसके बारे में कुछ और रोचक जानकारी दी गई है:

• पुरुषों और महिलाओं में जम्हाई लेने की आवृत्ति समान होती है, लेकिन निष्पक्ष सेक्स इस समय अपने मुंह को अपने हाथ से ढंकना पसंद करता है।
• यदि जम्हाई लेने की इच्छा प्रकट होने पर आप किसी व्यक्ति की ओर देखते हैं, तो यह प्रक्रिया सफल होने की संभावना नहीं है।
• जम्हाई को होशपूर्वक नियंत्रित करना संभव नहीं है; यदि यह शुरू हो जाए तो इसे हर 60 सेकंड में एक बार दोहराया जा सकता है।

लेकिन इंसान ही अकेले नहीं हैं जिनमें उबासी लेने की क्षमता होती है।

पशु जगत में

जिनके पास पालतू जानवर हैं वे पुष्टि कर सकते हैं कि उन्हें भी उबासी लेने में कोई आपत्ति नहीं है। पशु जगत में ऐसे बहुत से व्यक्ति हैं:

• बबून, एक शाखा पर बैठे, अपने रिश्तेदारों और दुश्मनों को अपने भयानक नुकीले दांत दिखाने के लिए जम्हाई लेते हैं।
• पैदा होने के ठीक बाद, छोटे हाथी पहले से ही जम्हाई लेना जानते हैं।
• पेलिकन को देखकर, कभी-कभी यह पहचानना मुश्किल हो जाता है कि पक्षी जम्हाई ले रहा है या उसने सिर्फ अपने मुंह की जेबें सुखाने के लिए अपना मुंह खोला है।
• दरियाई घोड़े अपना मुंह सबसे ज्यादा चौड़ा खोलते हैं। अगर वह इस तरह से सांस लेने की कोशिश करेगा तो बच्चा उसके मुंह में समा जाएगा।
• जब कुत्ते और बिल्लियाँ जम्हाई लेते हैं तो वे बहुत मनमोहक होते हैं।
• यूकेलिप्टस के पेड़ों में रहने वाले कोआला बेहद धीमे और आलसी होते हैं, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वे लगातार जम्हाई लेते हैं।
• जागने के बाद शुतुरमुर्ग अपनी चोंच काफी खोलता है।
• यह माना जा सकता है कि कछुआ दुश्मन को डराने के लिए अपना मुंह खोलता है, लेकिन बंद पलकें इस बात की पुष्टि करती हैं कि जानवर अभी भी जम्हाई ले रहा है।
• जम्हाई लेते समय गिलहरियाँ भी अपने मुँह को अपने पंजों से बहुत ही नाजुक ढंग से ढक लेती हैं।
• यहां तक ​​कि मछलियां भी जम्हाई लेने की क्रिया करने में सक्षम हैं, लेकिन उनके लिए यह अक्सर पीड़ित पर हमला करने की तैयारी का प्रदर्शन करने के रूप में कार्य करता है।

ये हमारे छोटे भाई हैं, ये इसमें हमारा साथ भी नहीं देना चाहते।

प्रार्थना के दौरान उबासी आने का क्या कारण है?

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि प्रार्थना के दौरान उबासी पर काबू पाना कठिन क्यों होता है। यदि आप पुजारी से बात करते हैं, तो, एक नियम के रूप में, वह आपको क्षति या बुरी नज़र की उपस्थिति का आश्वासन देगा। लेकिन वैज्ञानिकों के पास, हमेशा की तरह, इस घटना के लिए तार्किक स्पष्टीकरण हैं:

• यह देखा गया है कि अक्सर जम्हाई लेने की क्रिया सुबह या शाम के समय देखी जाती है, और इसी समय चर्च की सेवाएँ चल रही होती हैं। शरीर या तो अभी तक पूरी तरह से जाग्रत नहीं हुआ है या थकी हुई अवस्था में है। दोनों ही मामलों में, मस्तिष्क के लिए ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे उबासी आने लगती है।
• किसी प्रार्थना को ज़ोर से पढ़ते समय, बड़ी संख्या में लोगों के सामने सामान्य चिंता का अनुभव हो सकता है।

विश्वासियों का यह भी दावा है कि यदि कोई व्यक्ति प्रार्थना के दौरान जम्हाई लेना शुरू कर देता है, तो शरीर सभी नकारात्मकता से मुक्त हो जाता है।

गूढ़ विद्वानों से रोचक जानकारी: यदि प्रतिज्ञान पढ़ते समय लगातार जम्हाई आने लगे तो इसका मतलब है कि व्यक्ति को अपनी योजनाओं के कार्यान्वयन में कुछ बाधाएं आ रही हैं। आपको सफाई से गुजरने और खुद से नकारात्मकता दूर करने की जरूरत है।

जम्हाई के दौरान निकलने वाले आंसुओं को आसानी से और आसानी से समझाया जा सकता है शारीरिक कारण. जम्हाई लेते समय आंखें बंद हो जाती हैं, जिससे आंसू की थैली पर दबाव पड़ता है। नतीजतन, आंसू द्रव निकलता है, लेकिन हमेशा नासॉफिरिन्क्स में बहने का समय नहीं होता है।

नियंत्रण के उपाय

यदि आपको ज्ञात कारणों से कभी-कभी जम्हाई आती है, तो आपको विशेष रूप से इससे छुटकारा नहीं पाना चाहिए। यह शरीर की एक प्राकृतिक शारीरिक प्रतिक्रिया है। लेकिन, यदि स्थिति और दिन के समय की परवाह किए बिना बार-बार उबासी आती है, तो उपचार की आवश्यकता हो सकती है। इस अधिनियम से छुटकारा पाने के लिए कई तरीके हैं।

अभ्यास

इस विधि को "गहरी साँसें" कहा जाता है। विचार यह है कि नियमित रूप से हर 60 मिनट में कुछ गहरी, धीमी साँसें लें। यदि आपको लगता है कि अनुचित जम्हाई आ रही है, तो आपको अपने मुंह से गहरी सांस लेने और अपनी नाक से सांस छोड़ने की जरूरत है।

आप आहें भरने के बिना और सामान्य उपयोग कर सकते हैं ठंडा पानीजिससे गीला करना है होंठ के ऊपर का हिस्सा, और फिर सबसे नीचे वाला।

स्वस्थ नींद

यह ध्यान में रखते हुए कि दिन में लगातार उबासी अक्सर नींद की कमी के कारण होती है, रात में आराम करने के लिए पर्याप्त समय देने की सलाह दी जाती है। ऐसे में आपको यह जानना जरूरी है कि शरीर को ठीक होने के लिए कितनी नींद की जरूरत है।

आप दिन के समय 20-30 मिनट तक लेटे रह सकते हैं। यह समय आराम करने और स्वस्थ होने के लिए पर्याप्त है, लेकिन पूरी तरह से गहरी नींद में डूबने के लिए पर्याप्त नहीं है।

अपनी पीठ देखें और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं

यहाँ तक कि पूर्वजों ने भी कहा था: "एक व्यक्ति उतना ही स्वस्थ होता है जितनी उसकी रीढ़ की हड्डी।" यह सत्य आज भी सत्य है, शायद पहले से भी अधिक। लगातार कंप्यूटर मॉनीटर के सामने बैठने से आपके आसन पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। इसके अलावा, आधे झुके हुए स्थान पर बैठने से डायाफ्राम पर दबाव पड़ता है, जिससे जम्हाई लेने की इच्छा हो सकती है।

यदि हम उबासी का कारण ऑक्सीजन की कमी को मानते हैं, तो खेल खेलना और सक्रिय जीवनशैली से मदद मिलेगी। बाद शारीरिक गतिविधिरक्त संचार तेज होता है, मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है और उबासी लेने की इच्छा नहीं होती।

किसी भी मौसम में ताजी हवा में घूमना और अगर आप धूम्रपान आदि भी छोड़ देते हैं बुरी आदतें, तो शरीर केवल धन्यवाद कहेगा।

पोषण पर पुनर्विचार

हमारी मेज का खाना शरीर की कार्यप्रणाली और उसकी स्थिति को प्रभावित करता है। जम्हाई को रोकने और मुकाबला करने के लिए, निम्नलिखित सिफारिशें मदद करेंगी:

• आहार विविध और संपूर्ण होना चाहिए।
• पूरे वर्ष मेज पर रहना चाहिए ताज़ी सब्जियांऔर फल.
• स्वस्थ पोषण प्रदान करें.
• मिठाइयाँ और फास्ट फूड हटा दें।
• दिन में लगभग 1.5-2 लीटर पानी पीने की कोशिश करें, लेकिन सोने से पहले कॉफी की मात्रा कम कर दें।

भोजन को शरीर को सामान्य कामकाज और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति करनी चाहिए, न कि इसे विषाक्त पदार्थों, कार्सिनोजेन्स और बेकार कार्बोहाइड्रेट से रोकना चाहिए।

विकृति विज्ञान के लिए दवाएं

यदि यह पता चलता है कि बार-बार जम्हाई लेने का कारण एक बीमारी है, तो आप अंतर्निहित विकृति के उपचार के बाद ही इससे छुटकारा पा सकते हैं।

रात्रि विश्राम में व्यवधान के कारण होने वाली जम्हाई नींद को सामान्य करने से समाप्त हो जाती है। ऐसा करने के लिए, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करने और चिकित्सा के एक कोर्स से गुजरने की आवश्यकता है। दवाइयाँ, समस्या को दूर करना। कभी-कभी कुछ दवाओं, उदाहरण के लिए, एसएसआरआई, के साथ उपचार के दौरान अनैच्छिक जम्हाई गतिविधियां देखी जाती हैं, तो आप खुराक कम करने के सवाल पर अपने डॉक्टर से चर्चा कर सकते हैं।

उबासी किसके कारण आती है? कई कारण, जिसमें शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक शामिल हैं। किसी मित्र के साथ बातचीत के दौरान अचानक उबासी आने पर यदि वार्ताकार यही क्रिया दोहराता है तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है। लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि यदि बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार जम्हाई आती है, तो डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है ताकि किसी गंभीर विकृति के विकास की शुरुआत न छूटे।

जिसमें सांप, कुत्ते, बिल्ली, शार्क और चिंपैंजी शामिल हैं। हालाँकि उबासी संक्रामक है, लेकिन हर कोई इसकी चपेट में नहीं आता। लगभग 60-70% लोग यदि किसी अन्य व्यक्ति को ऐसा करते हुए देखते हैं तो उबासी लेते हैं वास्तविक जीवन, या किसी वीडियो/फोटो में, या भले ही वे इसके बारे में पढ़ते हों। संक्रामक जम्हाई जानवरों में भी होती है, लेकिन जरूरी नहीं कि यह इंसानों की तरह ही काम करे। वैज्ञानिकों ने कई सिद्धांत सामने रखे हैं कि हम उबासी क्यों लेते हैं, उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

जम्हाई सहानुभूति का संकेत देती है

संभवतः संक्रामक जम्हाई का सबसे लोकप्रिय सिद्धांत यह है कि जम्हाई एक प्रकार का कार्य करती है अनकहा संचार. एक संक्रामक जम्हाई दर्शाती है कि आप उस व्यक्ति की भावनाओं से परिचित हैं। कनेक्टिकट विश्वविद्यालय में 2010 के एक अध्ययन के वैज्ञानिक प्रमाणों से पता चला है कि जम्हाई तब तक संक्रामक नहीं होती जब तक कि बच्चा लगभग चार साल का नहीं हो जाता, जब तक सहानुभूति कौशल विकसित नहीं हो जाता।

यह भी पता चला कि ऑटिज़्म से पीड़ित बच्चे, जिनमें सहानुभूति का विकास ख़राब हो सकता है, अपने साथियों की तुलना में कम बार उबासी लेते हैं। 2015 के एक अध्ययन में वयस्कों में संक्रामक उबासी की जांच की गई। इस अध्ययन में, कॉलेज के छात्रों का व्यक्तित्व परीक्षण किया गया और फिर उन्हें उबासी लेते हुए लोगों के वीडियो देखने के लिए कहा गया। परिणामों से पता चला कि अधिक वाले छात्र कम स्तरसहानुभूति के कारण जम्हाई लेने की संभावना कम थी। अन्य अध्ययनों में संक्रामक जम्हाई में कमी और सिज़ोफ्रेनिया के बीच एक संबंध पाया गया है, जो सहानुभूति में कमी से जुड़ा एक अन्य कारण है।

संक्रामक उबासी और उम्र के बीच संबंध

हालाँकि, जम्हाई और सहानुभूति के बीच का संबंध अनिर्णायक है। जर्नल पीएलओएस वन में प्रकाशित ड्यूक सेंटर फॉर ह्यूमन चेंज के शोध का उद्देश्य उन कारकों की पहचान करना है जो संक्रामक जम्हाई में योगदान करते हैं। अध्ययन में, 328 स्वस्थ स्वयंसेवकों से एक सर्वेक्षण कराया गया जिसमें तंद्रा, ऊर्जा स्तर और सहानुभूति को ध्यान में रखा गया।

सर्वेक्षण प्रतिभागियों ने जम्हाई लेते लोगों का एक वीडियो देखा और इसे देखते समय उन्होंने कितनी बार जम्हाई ली, इसकी गिनती की। 328 प्रतिभागियों में से 222 ने कम से कम एक बार जम्हाई ली। वीडियो परीक्षण को कई बार दोहराने से पता चला कि संक्रामक जम्हाई कुछ लोगों के लिए एक स्थिर लक्षण है।

ड्यूक के शोध में सहानुभूति, दिन के समय, या बुद्धि और संक्रामक जम्हाई के बीच कोई संबंध नहीं पाया गया, लेकिन वहाँ था सांख्यिकीय सहसंबंधउम्र और उबासी के बीच. वृद्ध प्रतिभागियों ने कम उबासी ली। हालाँकि, चूंकि उम्र से संबंधित उबासी केवल 8% प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है, इसलिए शोधकर्ता संक्रामक जम्हाई के लिए आनुवंशिक आधार की तलाश करना चाहते हैं।

जानवरों में संक्रामक जम्हाई

अन्य जानवरों में संक्रामक जम्हाई का अध्ययन करने से यह पता चल सकता है कि मनुष्य उबासी को कैसे पकड़ते हैं।

जापान में क्योटो विश्वविद्यालय के प्राइमेट रिसर्च इंस्टीट्यूट में किए गए एक अध्ययन में जांच की गई कि चिंपैंजी जम्हाई लेने पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। लेटर्स ऑफ द रॉयल सोसाइटी ऑफ बायोलॉजी में प्रकाशित नतीजों से पता चला कि अध्ययन में शामिल छह चिंपैंजी में से दो ने साथी जम्हाई लेने वालों के वीडियो के जवाब में स्पष्ट रूप से संक्रामक रूप से जम्हाई ली। अध्ययन किए गए तीन शिशु चिंपांज़ी ने उबासी को "पकड़" नहीं लिया, जो दर्शाता है कि मानव बच्चों की तरह युवा चिंपांज़ी में संक्रामक उबासी के लिए आवश्यक बौद्धिक विकास का स्तर नहीं हो सकता है।

अध्ययन का एक और दिलचस्प निष्कर्ष यह था कि चिंपांज़ी केवल वास्तविक जम्हाई के वीडियो के जवाब में जम्हाई लेते थे, न कि चिंपांज़ी के मुंह खोलने के वीडियो के जवाब में।

लंदन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया है कि कुत्ते लोगों की उबासी पकड़ सकते हैं। अध्ययन में, 29 में से 21 कुत्ते तब जम्हाई लेते थे जब कोई व्यक्ति उनके सामने जम्हाई लेता था, लेकिन जब व्यक्ति बस अपना मुंह खोलता था तो वे प्रतिक्रिया नहीं करते थे। परिणामों ने उम्र और संक्रामक जम्हाई के बीच संबंध की पुष्टि की, क्योंकि केवल सात महीने से अधिक उम्र के कुत्ते ही जम्हाई लेने के लिए अतिसंवेदनशील थे। कुत्ते एकमात्र ऐसे पालतू जानवर नहीं हैं जो मानव उबासी के प्रति संवेदनशील माने जाते हैं। हालाँकि यह बहुत कम आम है, बिल्लियाँ भी इंसानों के बाद जम्हाई लेती हैं।

जानवरों में संक्रामक जम्हाई संचार के साधन के रूप में काम कर सकती है। स्याम देश की लड़ाकू मछलियाँ जब अपनी दर्पण छवि या किसी अन्य लड़ती हुई मछली को देखती हैं तो जम्हाई लेती हैं, आमतौर पर किसी हमले से ठीक पहले। यह एक रक्षात्मक व्यवहार हो सकता है या व्यायाम से पहले मछली के ऊतकों को ऑक्सीजन देने का काम कर सकता है। प्रेमालाप अनुष्ठान के दौरान एडेली और सम्राट पेंगुइन एक-दूसरे को देखकर जम्हाई लेते हैं।

संक्रामक जम्हाई जानवरों और मनुष्यों दोनों में तापमान से जुड़ी होती है। अधिकांश वैज्ञानिकों का सुझाव है कि यह एक थर्मोरेगुलेटरी व्यवहार है, जबकि कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि इसका उपयोग संभावित खतरे या तनावपूर्ण स्थिति को संप्रेषित करने के लिए किया जाता है।

लोग आमतौर पर तब उबासी लेते हैं जब वे थके हुए या ऊबे हुए होते हैं। जानवरों में भी ऐसा ही व्यवहार देखा जाता है. एक अध्ययन में पाया गया कि नींद से वंचित चूहों के मस्तिष्क का तापमान उनके मुख्य तापमान से अधिक था। जम्हाई लेने से मस्तिष्क का तापमान कम हो जाता है और संभवतः मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। संक्रामक जम्हाई एक के रूप में कार्य कर सकती है सामाजिक व्यवहार, समूह के सदस्यों को सूचित करना कि यह आराम करने का समय है।

उपसंहार

लब्बोलुआब यह है कि वैज्ञानिक पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं कि संक्रामक उबासी क्यों आती है। इसे सहानुभूति, उम्र और तापमान से जोड़ा गया है, लेकिन अंतर्निहित कारण अभी भी स्पष्ट नहीं है। सभी लोग उबासी को "पकड़" नहीं पाते। जो लोग ऐसा नहीं करते वे केवल युवा, बूढ़े, या आनुवंशिक रूप से उबासी न लेने की प्रवृत्ति वाले हो सकते हैं, और ऐसे लोगों में जरूरी नहीं कि सहानुभूति की कमी हो।

दुनिया में कोई भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जिसने कभी उबासी न ली हो। यहाँ तक कि गर्भ में पल रहा अजन्मा भ्रूण भी उबासी लेता है।

उबासी क्या है?

शरीर रचना विज्ञान और चिकित्सा के क्षेत्र के विशेषज्ञ जम्हाई को एक प्रतिवर्ती श्वास क्रिया के रूप में वर्णित करते हैं, जो एक गहरी साँस लेने और एक छोटी साँस छोड़ने के साथ होती है। जम्हाई के दौरान मुंह, ग्रसनी और ग्लोटिस खुले होते हैं, इसलिए ऐसे समय में शरीर को बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होती है।

इसके कारण क्या हैं?

कोई व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है? इस घटना का कारण क्या हो सकता है, इसके लिए कई स्पष्टीकरण हैं। हालाँकि, उनमें से सभी का पूरी तरह से अध्ययन और वैज्ञानिक रूप से पुष्टि नहीं की गई है।

वैज्ञानिकों ने प्रकाश डाला निम्नलिखित कारणउबासी आना:

1. मानव शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन का संतुलन बनाए रखना।
2. तंत्रिका तंत्र सुरक्षा. उबासी किसी रोमांचक घटना के दौरान या बातचीत के दौरान आ सकती है। में इस मामले मेंयह एक शामक के रूप में कार्य करता है जो शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है।
3. शरीर में खनिज और विटामिन की कमी होना।
4. शरीर को ऊर्जा बढ़ाने की जरूरत है। जम्हाई के दौरान, शरीर ऑक्सीजन से समृद्ध होता है, जिसका रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और इसे ऊर्जा भंडार को सक्रिय करने के लिए एक प्रकार की उत्तेजना के रूप में माना जा सकता है।
5. विश्राम. अक्सर इंसान जब सोना चाहता है तो उसे उबासी आने लगती है। इस मामले में, जम्हाई की क्रिया का तंत्र इस प्रकार है: यह शरीर को आराम करने और नींद के लिए बेहतर तैयारी करने की अनुमति देता है।

1. जम्हाई गले के संचार चैनलों के खुलने की शुरुआत करती है कान, जिससे अस्थायी दबाव असंगति के कारण भीड़ की भावना से राहत मिलती है।
2. मस्तिष्क के तापमान का विनियमन. अक्सर व्यक्ति अत्यधिक गर्मी के दौरान जम्हाई लेता है, जब हवा के सेवन के कारण मस्तिष्क को अतिरिक्त ठंडक की आवश्यकता होती है।

उबासी संक्रामक क्यों है?

लोगों की बड़ी भीड़ वाले स्थानों में, आप अक्सर किसी के जम्हाई लेने पर अपने आस-पास के लोगों की प्रतिक्रिया देख सकते हैं। यह इस तथ्य में प्रकट होता है कि एक व्यक्ति के जम्हाई लेने के कुछ सेकंड बाद, इस घटना को देखने वाले सभी लोग एक के बाद एक जम्हाई लेने लगते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक इस घटना के दो कारण हो सकते हैं.

अशाब्दिक प्रतिवर्त

"नॉनवर्बल रिफ्लेक्स" सिद्धांत से पता चलता है कि जम्हाई "आदिम स्मृति" के कारण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में स्थानांतरित होती है। हमारे पूर्वज, जो एक आदिम सांप्रदायिक व्यवस्था के तहत रहते थे, भाषण तंत्र का उपयोग करके संवाद नहीं करते थे। इसलिए, जब लोग एक ही समय पर बिस्तर पर जाते थे, तो नेता की जम्हाई को पूरी जनजाति के लिए सोने का "संकेत" माना जाता था। और वे उचित प्रतिक्रिया के साथ उसका समर्थन करने के लिए बाध्य थे।

समानुभूति

तथ्य यह है कि एक बड़े समूह में केवल कुछ ही लोग जम्हाई लेने से "संक्रमित" हो जाते हैं जब कोई अन्य व्यक्ति जम्हाई लेता है, तो यह सहानुभूति की ओर उनकी प्रवृत्ति का संकेत दे सकता है। अमेरिका, इंग्लैंड और जापान में किए गए अध्ययनों से साबित हुआ है कि जिनके मस्तिष्क का सहानुभूति के लिए जिम्मेदार क्षेत्र अधिक विकसित है, वे जम्हाई लेना पसंद करते हैं।

जब मैं जम्हाई लेता हूँ तो मेरी आँखों में पानी क्यों आ जाता है?

कई लोगों ने शायद देखा होगा कि जब आप जम्हाई लेते हैं तो आपकी आंखों में पानी आ जाता है। इसे मानव शरीर विज्ञान द्वारा आसानी से समझाया गया है। जम्हाई लेने के दौरान आंखें बंद हो जाती हैं, जिससे लैक्रिमल थैली सिकुड़ जाती है और आंसू नलिकाओं में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं।

इसलिए, आंसुओं को हमेशा नासॉफरीनक्स में जाने और आंखों से बाहर निकलने का समय नहीं मिलता है।

कुछ लोग प्रार्थना के समय जम्हाई क्यों लेते हैं?

अक्सर लोग प्रार्थना के दौरान अनजाने में ही जम्हाई लेने लगते हैं। विश्वासी इस प्रतिक्रिया को जम्हाई लेने वाले व्यक्ति में बुरी नज़र या क्षति की उपस्थिति से समझाते हैं।

हालाँकि, यदि यह पूरी तरह से सामान्य शारीरिक घटना है, तो इसका मूल्यांकन करने का प्रयास करें वैज्ञानिक बिंदुदेखें - निष्कर्ष इस तरह दिखेंगे:

• अक्सर लोग सुबह या सुबह उबासी लेते हैं दोपहर के बाद का समय- चर्च की सेवाएं आमतौर पर इसी समय होती हैं। इस अवधि के दौरान, शरीर अभी तक पूरी तरह से काम में संलग्न नहीं हुआ है और जम्हाई के माध्यम से मस्तिष्क को ऑक्सीजन से समृद्ध करने की कोशिश करता है। या यह सोने के लिए तैयार होने का समय है, यानी आराम करने का समय है।
• यदि कोई व्यक्ति दूसरों के सामने प्रार्थना करता है और ज़ोर से प्रार्थना करता है, तो जम्हाई बस प्राथमिक उत्तेजना से शुरू हो सकती है।

उबासी से कैसे निपटें?

अगर समय-समय पर उबासी आती है तो चिंता की कोई बात नहीं है। हालाँकि, यदि कोई व्यक्ति बार-बार और लगातार जम्हाई लेता है, तो ऐसी घटना एक संकेत के रूप में काम कर सकती है कि शरीर ऑक्सीजन की कमी का अनुभव कर रहा है, थकावट के कगार पर है, या किसी प्रकार की खराबी का अनुभव कर रहा है।

इस मामले में, इन सरल अनुशंसाओं का पालन करने से आपको उबासी पर काबू पाने में मदद मिल सकती है:

व्यायाम "गहरी साँसें"

निश्चित अंतराल पर (उदाहरण के लिए, 1 घंटे के बाद), 5-6 गहरी, धीमी साँसें लेना उपयोगी होगा। जब कोई अनुचित जम्हाई आ रही हो, तो आपको अपने मुँह से गहरी साँस लेने और अपनी नाक से साँस छोड़ने की ज़रूरत होती है, या अपने होठों को पानी से गीला करना होता है (पहले ऊपरी वाला, फिर निचला वाला)।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए नींद की अवधि अलग-अलग होती है: कुछ के लिए, पूर्ण पुनर्प्राप्तिदिन में 8-10 घंटे सोना काफी है और कुछ लोगों के लिए 6 घंटे भी पर्याप्त है। अपने समय की मात्रा निर्धारित करना और नियमित रूप से पर्याप्त नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, यदि संभव हो तो दिन के दौरान आराम करने का प्रयास करें। दिन में, 20 मिनट का आराम शरीर को आराम करने और ताकत हासिल करने में मदद करेगा, जबकि यह आपको पूरी नींद में जाने की अनुमति नहीं देगा।

सीधे वापस

अपनी रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ रखने और उबासी रोकने के लिए आपको लगातार अपने आसन पर नजर रखनी चाहिए। झुकी हुई पीठ के साथ, डायाफ्राम "पूरी तरह से" काम नहीं करता है, जो अकारण "उबासी" शुरू कर सकता है।

खेल और स्वस्थ जीवन शैली

खेल के दौरान, शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, जो व्यक्ति को पूरे दिन सतर्क रहने की अनुमति देता है। प्रशिक्षण के अलावा, बुरी आदतों को त्यागने और जितनी बार संभव हो ताजी हवा में सैर करने की अत्यधिक सलाह दी जाएगी।

उचित पोषण

पौष्टिक आहार और संयमित खान-पान से भी उबासी आने से रोका जा सकता है। भोजन में केवल उन्हीं खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह दी जाती है जो इससे संबंधित हों पौष्टिक भोजन(फास्ट फूड, अत्यधिक उच्च कैलोरी वाली मिठाइयाँ, भोजन की बर्बादी को छोड़ दें)।

इसके अलावा, आपको प्रतिदिन 1.5-2 लीटर शुद्ध पानी पीने का प्रयास करना चाहिए।

दवाइयाँ

इसके अलावा, विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन आवश्यक न्यूनतम तक कम करने से अकारण जम्हाई की उपस्थिति को खत्म करने में मदद मिलेगी। औषधीय औषधियाँ, विशेष रूप से एंटीथिस्टेमाइंस।

हम सुबह उठते ही उबासी लेते हैं और शाम को सो जाते हैं। हम उबाऊ बैठकों और लंबे अंतराल के दौरान जम्हाई लेते हैं। जैसे ही आस-पास कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है, हम जम्हाई लेने लगते हैं।
ऐसा प्रतीत होता है कि ऐसा अभ्यस्त प्रतिवर्त या अनुष्ठान है। लेकिन यह आश्चर्य की बात है: शोधकर्ता अभी भी इसके प्रकट होने के कारणों को लेकर भ्रमित हैं।

उबासी क्या है?

जम्हाई लेना एक सांस लेने की प्रक्रिया है जो अनैच्छिक रूप से लंबी, गहरी सांस लेने और अपेक्षाकृत तेज सांस छोड़ने के साथ होती है। मुंह, एक नियम के रूप में, चौड़ा खुला होता है और सांस लेने की यह क्रिया एक अजीब ध्वनि के साथ होती है, और कुछ के लिए, आंसू भी प्रतिवर्ती रूप से प्रकट होते हैं।

ज्यादातर मामलों में जम्हाई लेना सामान्य है शारीरिक घटनाएँऑक्सीजन की कमी होने पर प्रकट होता है, तनावपूर्ण स्थितियां, अधिक काम करना, लेकिन शरीर में कुछ बीमारियों का संकेत हो सकता है।

कारण

सबसे आम संस्करण यह है कि जम्हाई लेना एक है रक्षात्मक प्रतिक्रिया, मस्तिष्क को ऑक्सीजन की ताज़ा खुराक से स्फूर्ति देकर थकान दूर करने की अनुमति देता है, और साथ ही अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड से छुटकारा दिलाता है। आंकड़े और शोध इस परिकल्पना का समर्थन करते हैं: लोगों को ऐसे समय में जम्हाई लेने की सबसे अधिक संभावना होती है जब उनका ग्रे मैटर थका हुआ होता है और स्पष्ट रूप से उन्हें आराम की आवश्यकता होती है - उदाहरण के लिए, काम पर एक कठिन दिन के बाद शाम को, एक उबाऊ बैठक के दौरान, या अत्यधिक व्यस्तता के दौरान जटिल व्याख्यान.

जम्हाई अनिवार्य रूप से सांस लेने के समान है, जिससे फेफड़े और रक्त ऑक्सीजन से संतृप्त हो जाते हैं। हालाँकि, जैसा कि बाद में पता चला, लोग उबासी लेते हैं भले ही आप उन्हें सांस लेने के लिए कुछ भी दें शुद्ध ऑक्सीजन, - यानी मुंह का पलटा खुलना किसी भी तरह से हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) से जुड़ा नहीं है। फिर किससे?

मस्तिष्क को ठंडा करने के लिए जम्हाई लेना आवश्यक है, यह नवीनतम और तेजी से लोकप्रिय सिद्धांतों में से एक हमें बताता है। उदाहरण के लिए, एक कंप्यूटर या लैपटॉप, अंतर्निर्मित पंखे के बिना काम नहीं कर सकता: भारी भार के तहत, प्रोसेसर ज़्यादा गरम हो जाता है और, यदि इसे समय पर ठंडा नहीं किया गया, तो विफल हो सकता है। हमारा ग्रे पदार्थ एक समान सिद्धांत के अनुसार संरचित है: लंबे समय तक या गहन कार्यइसका तापमान बढ़ जाता है, जिससे न्यूरॉन्स के बीच संबंध बिगड़ जाते हैं और अंततः सोच पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। इसलिए, मस्तिष्क को शीतलन की आवश्यकता होती है - इसे सुगम बनाया जा सकता है खुली खिड़कीया पार्क में टहलना, एक गिलास ठंडा पानी, या (क्योंकि न तो टहलना है और न ही गिलास चमक रहा है) एक मीठी उबासी।

सिद्धांत रूप में, शीतलन सिद्धांत की पुष्टि प्रयोगों द्वारा की जाती है। उदाहरण के लिए, जिन स्वयंसेवकों ने उबाऊ फिल्में देखते समय अपने माथे पर बर्फ का सेक लगाया था, उन्होंने कूलिंग कंप्रेस के बिना स्वयंसेवकों के एक समूह की तुलना में 2 गुना कम उबासी ली। इसलिए, यदि आपको ऐसा लगता है कि आपकी सांसें फूल रही हैं, तो इस बात का अवश्य ध्यान रखें: आपका मस्तिष्क अत्यधिक गरम है और ताजी हवा में टहलने से लाभ होगा।

उबासी संक्रामक क्यों है?

यह सुनिश्चित करने के लिए कि उबासी न आ सके सरल स्पष्टीकरण, यह सुप्रसिद्ध तथ्य को याद करने के लिए पर्याप्त है: यह प्रतिवर्त संक्रामक है। जैसे ही कोई जम्हाई लेता है, जम्हाई की महामारी उसके आस-पास के अधिकांश लोगों को घेर लेती है।

कोई भी नहीं ऑक्सीजन भुखमरीइसे मस्तिष्क के ज़्यादा गरम होने से नहीं समझाया जा सकता, क्योंकि हर किसी की शारीरिक प्रक्रियाएँ अलग-अलग होती हैं, जिसका अर्थ है कि वे एक साथ नहीं हो सकती हैं। इसका मतलब यह है कि रिफ्लेक्स का कुछ और ही मतलब होता है। और वह वास्तव में एक अन्य तथ्य पर ठोकर खाने के बाद खोजा गया था।

लोगों में जम्हाई लेना न केवल पास में जम्हाई ले रहे किसी व्यक्ति के साथ दृश्य संपर्क से शुरू होता है: अक्सर, प्रक्रिया शुरू करने के लिए, आपको बस जम्हाई के बारे में सोचने, इसके बारे में पढ़ने या जम्हाई की विशिष्ट ध्वनि सुनने की आवश्यकता होती है। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि प्रतिबिम्ब हमेशा एक शारीरिक प्रक्रिया नहीं होती, बल्कि एक मानसिक प्रक्रिया भी होती है।

शोध करने के बाद वैज्ञानिक इस नतीजे पर पहुंचे कि जम्हाई मिरर न्यूरॉन्स के कारण संक्रामक होती है। वे न केवल लोगों के, बल्कि कुछ जानवरों और पक्षियों के मस्तिष्क के ग्रे मैटर की परत में स्थित होते हैं और सहानुभूति के गुण से संपन्न होते हैं - जब हम दूसरों के कार्यों को देखते हैं तो वे उत्तेजित होने लगते हैं। ये न्यूरॉन्स नकल करने की क्षमता के लिए जिम्मेदार होते हैं (उदाहरण के लिए, सीखते समय)। विदेशी भाषाएँ) और सहानुभूति व्यक्त करें। वे हमें सचेत रूप से दूसरे लोगों की भावनाओं का अनुभव करने के लिए मजबूर करते हैं, जिसे वास्तव में सहानुभूति कहा जाता है।

मोटे तौर पर कहें तो: आप जम्हाई लेते हैं - इसका मतलब है कि आपमें सहानुभूति है और आप कार्य करने में सक्षम हैं सामाजिक समूहों. यह माना जाता है कि हमारे प्राचीन पूर्वजों ने इस तरह से "अपना" निर्धारित किया था - जिनके साथ वे एक टीम में खेल सकते थे। वैसे, जैसा कि प्रयोगों से पता चलता है, 4 वर्ष से कम उम्र के बच्चे और जो ऑटिज्म से पीड़ित हैं, उन्हें दर्पण में जम्हाई आने की आशंका नहीं होती है: उन्होंने अभी तक इसके अनुसार कार्य करना नहीं सीखा है। सामाजिक कानून. हालाँकि, यह भी रोचक तथ्यउबासी यहीं तक सीमित नहीं है.

उबासी एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति और एक व्यक्ति से दूसरे कुत्ते दोनों में "संक्रमित" हो सकती है। स्वीडिश वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध से साबित होता है कि कुत्ते तब जम्हाई ले सकते हैं जब जम्हाई लेने वाले लोग उनकी दृष्टि के क्षेत्र में आते हैं, और कुत्ता जितना बड़ा होता है, उसे प्रतिवर्ती नकल की संभावना उतनी ही अधिक होती है, और 7 से कम उम्र के पिल्लों के लिए एक महीने काजम्हाई संचरित नहीं होती है।

अगर हम सहज, गैर-नकलात्मक उबासी की बात करें तो अलग-अलग जानवरों के पास इसके अपने-अपने कारण हैं। वही कुत्ते अक्सर घबराए हुए होने पर "प्रतिबिंबित" करते हैं - उदाहरण के लिए, जब वे खुद को असामान्य वातावरण में पाते हैं। चिड़ियाघर में दोपहर के भोजन की प्रतीक्षा करते समय, शेर तीव्रता से जम्हाई लेने लगते हैं। लकड़बग्घे - जब किसी शिकार पर हमला करने की तैयारी कर रहे हों। कई बंदर अपना मुंह चौड़ा करके रिश्तेदारों के झुंड में अपनी श्रेष्ठता दिखाते हैं। पक्षी, कछुए, मगरमच्छ, साँप समय-समय पर जम्हाई लेते हैं...

लेकिन शाकाहारी जानवर ठंडे खून वाले और मांसाहारी जानवरों की तुलना में बहुत कम बार जम्हाई लेते हैं। उदाहरण के लिए, घोड़े, गाय, ऊँट या खरगोश को जम्हाई लेते देखना अत्यंत दुर्लभ है। वैसे, यह वैज्ञानिकों को इस विचार की ओर ले जाता है कि जम्हाई लेना किसी तरह बौद्धिक विकास के स्तर से जुड़ा हो सकता है: वे प्राणी जिनका आईक्यू अधिक होता है वे "मूर्ख लोगों" की तुलना में अधिक बार जम्हाई लेते हैं।

बार-बार उबासी आना किस बात का संकेत हो सकता है?

बार-बार उबासी आना अपने आप में किसी बीमारी का संकेत नहीं हो सकता। इसकी उपस्थिति नींद की कमी, थकान, तनाव, घबराहट, अधिक भोजन और बोरियत से शुरू हो सकती है। इस मामले में, यह ऐसे कारकों के प्रति शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है। एक बार जब वे हटा दिए जाते हैं, तो उबासी सामान्य हो जाएगी। वैसे तो एक व्यक्ति दिन भर में कम से कम 10 बार जम्हाई लेता है।

बार-बार उबासी आने के साथ अन्य लक्षणों का मौजूद होना बीमारी का संकेत हो सकता है। उदाहरण के लिए, जब लगातार उनींदापनऔर बार-बार जम्हाई लेना, एक संभावित निदान वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया या कार्डियक अतालता है।

धुंधली दृष्टि के साथ चक्कर आना, शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ-साथ बार-बार उबासी आना मिर्गी के दौरे का संकेत हो सकता है।

उबासी पर कैसे काबू पाएं?

ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब जम्हाई लेना अनुचित होता है। इससे निपटने के कई तरीके हैं:

• जब अगली जम्हाई आती है, तो आपको अपने मुंह से गहरी सांस लेने और अपनी नाक से सांस छोड़ने की जरूरत होती है।
• बहुत से लोगों को लगता है कि पानी का एक घूंट लेने या उससे अपने होठों को गीला करने से मदद मिलती है।
• पर्याप्त नींद बार-बार उबासी आने से रोकती है।
• व्यायाम करने से शरीर सतर्क रहेगा, ऑक्सीजन से संतृप्त रहेगा। आप स्क्वैट्स, पुश-अप्स या अन्य व्यायाम कर सकते हैं शारीरिक व्यायामजिससे शरीर की रंगत बढ़ेगी।
• उचित पोषण और दिन भर में आवश्यक मात्रा में पानी पीने से बार-बार उबासी आने से बचाव होता है।
• झुको मत. सहज आसन फेफड़ों को पूरी तरह ऑक्सीजन से भरने में योगदान देता है। जब आपकी पीठ मुड़ी होती है, तो डायाफ्राम पूरी तरह से हवा से संतृप्त नहीं होता है, जिससे जम्हाई बढ़ सकती है।
• ताजी हवा में चलना, कमरे को हवादार बनाना और धूम्रपान छोड़ने से अकारण जम्हाई से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

वीडियो: लोग उबासी क्यों लेते हैं?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि जम्हाई लेना एक प्राकृतिक सकारात्मक श्वास क्रिया है जो शरीर को सक्रिय करती है और यह अपने आप में बीमारी का संकेत नहीं है। तो वाक्यांश "जम्हाई मत लो!" के प्रति रवैया यह थोड़ा पुनर्विचार करने लायक है। जम्हाई लें और स्वस्थ रहें।

हर व्यक्ति, चाहे वह किसी भी उम्र का हो, उबासी लेता है। इस समय वह अपना मुंह पूरा खोलता है, अपने फेफड़ों में काफी देर तक हवा भरता है, कभी-कभी आवाज करता है और तेजी से सांस छोड़ता है। हम आम तौर पर कहते हैं कि हम ऊब गए हैं या... हालाँकि, लगातार उबासी आना कई कारणों से हो सकता है - सामान्य से लेकर गंभीर तक, जो किसी बीमारी की उपस्थिति का संकेत देता है।

बार-बार जम्हाई लेना: कारण

जम्हाई लेना एक शारीरिक प्रक्रिया है जो कई कारणों से होती है। इसमे शामिल है:

• नींद की कमी;
• थकान;
• समय क्षेत्रों में यात्रा करना;
• दैनिक दिनचर्या बदलना.

हालाँकि, बार-बार उबासी आना आपको सचेत कर देना चाहिए, क्योंकि यह गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। ये हो सकते हैं:

• हृदय रोग;
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस;
• मिर्गी;
• हाइपोथायरायडिज्म;
• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन;
• अपर्याप्त जिगर समारोह.

लगातार घबराहट के कारण भी बार-बार उबासी आने लगती है। इसका कारण यह हो सकता है कि कोई व्यक्ति चिंता, अवसाद या तनाव की स्थिति में है।

उबासी संक्रामक क्यों है?

शायद सभी ने देखा होगा कि जैसे ही एक व्यक्ति जम्हाई लेता है, उपस्थित सभी लोग उसके पीछे दोहराना शुरू कर देते हैं, यही कारण है कि वे जम्हाई को एक संक्रामक प्रक्रिया मानते हैं। कई विशेषज्ञों ने इस सवाल का जवाब देने की कोशिश की है कि ऐसा क्यों होता है, लेकिन कोई भी निश्चित तौर पर नहीं कह सकता। ये सिर्फ अटकलें हैं.

दिलचस्प: कभी-कभी किसी तस्वीर में जम्हाई लेते हुए व्यक्ति को देखना ही काफी होता है और अनायास ही जम्हाई आ जाती है।

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि जब आप जम्हाई लेते देखते हैं, तो मस्तिष्क के वे क्षेत्र सक्रिय हो जाते हैं जो किसी व्यक्ति के लिए सहानुभूति के लिए जिम्मेदार होते हैं। अर्थात्, केवल संवेदनशील लोग ही जम्हाई लेने वालों की नकल करते हैं। इसका प्रमाण यह है कि 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे कभी भी उबासी नहीं लेते, क्योंकि उन्होंने अभी तक दूसरों के साथ-साथ ऑटिज़्म से पीड़ित लोगों के साथ सहानुभूति रखना नहीं सीखा है।

लगातार तेज़ जम्हाई: कारण

लगातार उबासी आने के कई कारण होते हैं:

1. मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी. इसे ऑक्सीजन की कमी का संकेत भेजा जाता है, क्योंकि इस समय फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन आवश्यक होता है। इसलिए, एक व्यक्ति जम्हाई लेता है, अपने मुंह से अधिक हवा लेता है, और फेफड़ों को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है;
2. « मस्तिष्क का अधिक गर्म होना" यह तब होता है जब सड़क पर होते हैं उच्च तापमानहवा, और जब जम्हाई आती है, तो फेफड़ों का वेंटिलेशन फिर से होता है;
3. ब्रेकिंग चरण से सक्रिय चरण में संक्रमण. बेहतर ढंग से जागने के लिए, चयापचय तंत्र शुरू करें, हृदय की लय और संपूर्ण शरीर, एक जम्हाई बनती है।

अक्सर, लगातार उबासी तब आती है जब आप थके हुए होते हैं या रात में काम कर रहे होते हैं।

बच्चा अक्सर जम्हाई लेता है - क्या कारण हैं?

आमतौर पर ज्यादातर माता-पिता अपने बच्चे की उबासी पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। अक्सर, निष्कर्ष यह होता है कि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिली। लेकिन अगर जम्हाई बार-बार आती है तो आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

बच्चों में इसके मुख्यतः 2 कारण होते हैं बार-बार जम्हाई लेना:

1. पहला तंत्रिका तंत्र के विघटन से जुड़ा है;
2. दूसरा ऑक्सीजन की कमी के कारण होता है.

किसी न्यूरोलॉजिस्ट से तत्काल संपर्क करना और उसकी सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है। यदि कोई विकृति नहीं पाई जाती है, तो इसका मतलब है कि आपको उस कमरे को हवादार करने की ज़रूरत है जहां बच्चा अधिक है, टहलने का समय बढ़ाएं और बनाए रखें स्थिर तापमानताकि बच्चे को ज़्यादा गर्मी न लगे और ऑक्सीजन की कमी न हो।

बच्चा नींद में जम्हाई क्यों लेता है?

असल में नींद के दौरान उबासी ऑक्सीजन की कमी के कारण आती है। इसका निर्धारण इससे किया जा सकता है निम्नलिखित संकेत:

• मुँह थोड़ा खुला;
• सांस लेने के दौरान आवाजें सुनाई देती हैं;
• समय-समय पर सूखी खांसी होती रहती है।

कारणों का पता लगाने के लिए किसी ईएनटी विशेषज्ञ या न्यूरोलॉजिस्ट से मिलना उचित है। लेकिन डॉक्टर के पास जाने से पहले, आप बिस्तर पर जाने से पहले अपने बच्चे के कमरे को हवादार करने का प्रयास कर सकते हैं। अगर आपकी सेहत ठीक है तो उबासी आना बंद हो जाएगी।

एक वयस्क नींद में जम्हाई क्यों लेता है?

ऐसा भी होता है कि व्यक्ति नींद में अनजाने में ही जम्हाई लेता है। ऐसा कई कारणों से भी हो सकता है:

1. स्वास्थ्य विकार (माइग्रेन, हार्मोनल स्तर में परिवर्तन, साथ ही सिंड्रोम में)। पुरानी थकान).
2. शरीर में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी।
3. यदि कोई व्यक्ति एंटीहिस्टामाइन ले रहा है।

नींद के दौरान, अपनी पीठ झुकाना अवांछनीय है, क्योंकि डायाफ्राम पर्याप्त रूप से अपना कार्य नहीं कर पाता है, इसलिए सीधी पीठ के साथ लेटने की सलाह दी जाती है;

प्रार्थना के समय व्यक्ति उबासी क्यों लेता है?

कुछ लोग चर्च जाते समय और प्रार्थना पढ़ते समय उबासी लेने लगते हैं। कुछ का मानना ​​​​है कि इस तरह से एक व्यक्ति को आराम मिलता है, दूसरों को जलती हुई मोमबत्तियों के कारण हवा की अपर्याप्त मात्रा में कारण मिलता है, क्योंकि वे ऑक्सीजन जलाते हैं।

कारणों को खत्म करने के लिए कई नियमों का पालन करने की सलाह दी जाती है।

1. घर पर प्रार्थना पढ़ते समय, आपको कमरे को हवादार करने की ज़रूरत है, और फिर जम्हाई आना बंद हो जाएगी। इसके अलावा, यदि प्रार्थना लंबी है, तो मस्तिष्क कड़ी मेहनत करता है, आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है ताकि शब्दों को न भूलें।
2. अक्सर प्रार्थना करने वाले व्यक्ति को प्रार्थना करनी ही पड़ती है कब काएक स्थिति में रहें: अपने घुटनों या पैरों पर खड़े रहें। श्वास और तंत्रिका अंत धीमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।
3. यदि किसी मंदिर में प्रार्थना सार्वजनिक रूप से होती है तो उत्साह के साथ उबासी भी आने लगती है।

उबासी को कैसे नियंत्रित करें?

उबासी को कम करने के लिए आप इसका सहारा ले सकते हैं अगले कदम:

• अपनी नाक से सक्रिय साँसें लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें;
• यदि आपको अचानक उबासी आती है तो थोड़ा ठंडा पानी पीने की सलाह दी जाती है;
• जब वे नोटिस करते हैं बार-बार आग्रह करनाजम्हाई लेने के लिए, आपको खिड़की खोलने की ज़रूरत है, कमरे को अच्छी तरह हवादार करें, तापमान को थोड़ा कम करने की सलाह दी जाती है;
• खीरे और तरबूज मदद कर सकते हैं, क्योंकि उनमें अधिक तरल होता है;
• अपने सिर पर एक गीला और ठंडा तौलिया रखने की सलाह दी जाती है।

वीडियो: लोग उबासी क्यों लेते हैं?

निम्नलिखित वीडियो में, स्लिवकी शो चैनल का एक प्रतिनिधि उन कारणों को खोजने का प्रयास करेगा जो लोगों में जम्हाई लेने के लिए उकसाते हैं:

दिन के दौरान और रात में बार-बार और गंभीर जम्हाई लेने से आपको सचेत हो जाना चाहिए, क्योंकि यह आमतौर पर बीमारी के कारण होता है। इसलिए, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की सलाह दी जाती है। अपने शरीर के संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें!