अवसाद परीक्षण लें. डिप्रेशन टेस्ट ऑनलाइन

इस पृष्ठ पर प्रस्तुत परीक्षणों का परीक्षण किया जा चुका है और इनमें उच्च संवेदनशीलता और विशिष्टता है। इसका मतलब है कि अवसाद का पता न चलने की संभावना है - संवेदनशीलता का परीक्षण करें, या इसे प्रकट करना जहां यह नहीं है - परीक्षण विशिष्टता, काफी कम हैं. हालाँकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि अवसाद परीक्षण द्वारा दिया गया परिणाम अभी तक नैदानिक ​​​​निदान नहीं है। केवल एक डॉक्टर - एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक - को चिकित्सीय दृष्टिकोण से अवसाद का निदान करने का अधिकार है।

डिप्रेशन टेस्ट लेने से पहले यह जानना ज़रूरी है:

दवाओं की तरह ही अवसाद परीक्षण का भी क्लिनिकल परीक्षण चल रहा है!

ऑनलाइन परीक्षण का उद्देश्य यह निर्धारित करना है कि क्या आप जोखिम में हैं और क्या आपके लिए पर्याप्त उपचार पद्धति चुनने के बारे में सोचने का समय आ गया है।

परीक्षण/पैमाना	स्व-निदान के लिए उपयुक्तता	रूस में व्यापकता	peculiarities
	बिल्कुल उपयुक्त	औसत से कम	पहला स्व-निदान परीक्षण।
	लगभग उपयुक्त	सबसे ऊंचा	यह मनोवैज्ञानिक समुदाय द्वारा सबसे अधिक बार चुना जाने वाला परीक्षण है।
	फिट नहीं बैठता	औसत	सर्वेक्षण करने के लिए एक विशेषज्ञ की आवश्यकता है। अवसादरोधी दवाओं के प्रभाव का मूल्यांकन करने के लिए उपयोग किया जाता है।
	फिट	अत्यधिक निम्न	अवसाद की आधुनिक परिभाषाओं को पूरा करता है। शामिल - असामान्य अवसाद. किशोरों के लिए उपयुक्त (13 वर्ष से)
	फिट	औसत	सबसे तेज। (+चिंता पर अतिरिक्त रिपोर्ट)

डिप्रेशन टेस्ट लेने से पहले सोचें कि क्या आप अगले कदम के लिए तैयार हैं? उदाहरण के लिए, यदि परीक्षण के परिणाम में अवसाद का उच्च स्तर दिखाई दे तो किसी विशेषज्ञ की मदद लें? (व्यक्तिगत अनुभव से, अवसाद की पुष्टि करने वाले परीक्षण परिणाम प्राप्त करने से मुझे और भी बुरा, और भी अधिक उदास महसूस हुआ)

अवसाद परीक्षण. किसे चुनना है.

यहां प्रस्तुत सभी अवसाद परीक्षणों में उचित विश्वसनीयता (संवेदनशीलता और विशिष्टता) है। उनके बीच का अंतर अवसाद की पहचान करने की संभावना में नहीं है, बल्कि इस बात में है कि अवसाद के स्व-निदान के लिए उन्हें कितना अनुशंसित किया जाता है और वे किस आयु वर्ग के लिए अधिक उपयुक्त हैं। अधिकांश मामलों में, ऑनलाइन परीक्षा में अधिक समय नहीं लगेगा - 5-15 मिनट।

बेक डिप्रेशन टेस्ट.

बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी (बीडीआई)

बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी II (बीडीआई-II)

अवसाद की गंभीरता का आकलन करने के लिए यह पैमाना 1996 में अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन की टिप्पणियों को ध्यान में रखते हुए विकसित किया गया था। परीक्षण के पहले संस्करण से कुछ आइटम हटा दिए गए थे, पेशेवर समुदाय द्वारा अवसाद की आधुनिक समझ को अधिक सटीक और पूरी तरह से प्रतिबिंबित करने और डीएसएम और आईसीडी के वर्तमान संस्करणों की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए कुछ को जोड़ा या संशोधित किया गया था। विशेष रूप से, परीक्षण का यह संस्करण असामान्य, लक्षणों सहित बड़ी संख्या में अवसाद-विशिष्ट को संबोधित करता है और पिछले दो हफ्तों में किसी व्यक्ति की स्थिति के आकलन पर आधारित है (परीक्षण के पहले संस्करण के विपरीत, जहां रोगियों से पूछा गया था) पिछले सप्ताह में उनकी भावनाओं का मूल्यांकन करें)। यदि आप "अपने लिए" परीक्षा दे रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है।

बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी-2 किशोरों (13 वर्ष की आयु से) में अवसाद के परीक्षण के लिए उपयुक्त है।

ज़ैंग सेल्फ-रेटिंग डिप्रेशन स्केल।

यह पैमाना ड्यूक विश्वविद्यालय के विलियम ज़ैंग द्वारा विकसित किया गया था और इसका उपयोग विभिन्न स्थितियों में प्रभावी ढंग से किया जा सकता है: नैदानिक ​​​​अनुसंधान में, विभिन्न उपचारों और दवाओं की प्रभावशीलता की निगरानी के लिए, और सामान्य अभ्यास में एक स्क्रीनिंग उपकरण के रूप में। अन्य परीक्षणों से अंतर यह है कि ज़ैंग डिप्रेशन स्केल मूल रूप से अवसाद के स्तर के स्व-मूल्यांकन के लिए विकसित किया गया था। विशेष रूप से, प्रश्नों के शब्दांकन "गैर-विशेषज्ञ" के लिए अधिक समझ में आते हैं।

समय के साथ अवसाद की गंभीरता में बदलाव की निगरानी के लिए ज़ैंग स्केल भी एक सरल उपकरण है। स्केल में 20 प्रश्न हैं, परीक्षण में लगभग 10 मिनट लगते हैं।

हैमिल्टन डिप्रेशन टेस्ट।

हैमिल्टन डिप्रेशन रेटिंग स्केल अवसाद की गंभीरता को मापने के लिए सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला सर्वेक्षण पैमाना है। अस्पताल में. इसे 1960 में यूके में उपचार से पहले, उसके दौरान और बाद में रोगी के अवसाद की डिग्री को मापने के लिए विकसित किया गया था। तब से, कई संस्करणों को अनुकूलित किया गया है, जिनमें संरचित साक्षात्कार गाइड, स्व-रिपोर्ट फॉर्म और कम्प्यूटरीकृत संस्करण शामिल हैं। हैमिल्टन डिप्रेशन रेटिंग स्केल में अपेक्षाकृत अधिक संख्या में दैहिक लक्षण और अपेक्षाकृत कम संज्ञानात्मक या भावात्मक लक्षण शामिल हैं।

हैमिल्टन डिप्रेशन रेटिंग स्केल मूल रूप से मनोरोग रोगियों के इलाज में अनुभवी एक अनुभवी चिकित्सक द्वारा प्रशासित करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। वर्तमान में, इसका उपयोग मुख्य रूप से प्रासंगिक प्रोफाइल के चिकित्सा संस्थानों और दवा कंपनियों द्वारा अवसादरोधी दवाओं की प्रभावशीलता का विश्लेषण करने के लिए किया जाता है। (संदर्भ के लिए, परीक्षण के परिणामों में 3-बिंदु परिवर्तन अवसादरोधी की प्रभावशीलता का प्रमाण है।)
इसलिए, आपको स्व-परीक्षण के लिए इस परीक्षण की अनुशंसा नहीं करनी चाहिए, जब तक कि आपको इस विशेष परीक्षण को चुनने के लिए किसी विशेषज्ञ से निर्देश न मिले हों।

अस्पताल की चिंता और अवसाद परीक्षण

अस्पताल चिंता और अवसाद स्केल उन डॉक्टरों द्वारा क्लिनिक के रोगियों के तेजी से परीक्षण के उद्देश्य से विकसित किया गया था (इसलिए इसे अस्पताल स्केल कहा जाता है) जो मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा में विशेषज्ञ नहीं हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि हमारी मानसिक स्थिति दर्द सहने, अज्ञात से निपटने और विभिन्न बीमारियों से लड़ने की हमारी क्षमता को बहुत प्रभावित करती है। और, यह मान लेना उचित है कि यदि डॉक्टर को हमारी मनोवैज्ञानिक स्थिति के बारे में पता है, तो वह अंतर्निहित बीमारी का अधिक सटीक निदान करने में सक्षम होगा (जैसे कि हमारी चिंता, निराशावाद, भविष्य के डर आदि के लिए समायोजन करके) लेकिन सटीकता परीक्षण का परिणाम बहुत, बहुत अधिक था, इसलिए, अस्पताल की चिंता और अवसाद स्केल का व्यापक रूप से उपयोग किया जाने लगा।

इसके अलावा, चिंता और अवसाद अक्सर एक साथ होते हैं। अवसाद के मोनोमाइन सिद्धांत (और संपूर्ण अवसादरोधी मॉडल इस पर आधारित है) के अनुसार, बढ़ी हुई चिंता कम सेरोटोनिन स्तर का परिणाम होगी।

डिप्रेशन टेस्ट के बाद क्या करें?

सबसे पहले, यदि आपका परीक्षा परिणाम अवसाद दिखाता है, तो परेशान होने में जल्दबाजी न करें।

आधुनिक परिस्थितियों में अवसाद का काफी अच्छे से इलाज किया जाता है। आपके अवसादग्रस्तता विकार की गंभीरता के आधार पर, विशेषज्ञ किसी चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या दोनों को देखने की सलाह देते हैं।

गंभीर अवसाद के मामले में, मनोचिकित्सक (अवसादरोधी) की औषधीय सहायता के बिना प्रबंधन करना मुश्किल है; सबसे अधिक संभावना है, आपके पास स्वतंत्र रूप से खुद पर काम करने या मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने की ताकत नहीं होगी। इसके बाद, मैं उपचार में एक मनोवैज्ञानिक को शामिल करने की सलाह देता हूं - संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी विधियों का उपयोग करने वाले विशेषज्ञों द्वारा सांख्यिकीय रूप से बेहतर (और तेज़) परिणाम प्राप्त किए जाते हैं।

मध्यम से हल्के अवसाद के लिए, आप अपनी पहली पसंद के रूप में मनोवैज्ञानिक की सेवाओं को चुन सकते हैं। लेकिन ऐसा चुनाव करते समय, सुनिश्चित करें कि आपने अवसाद के संभावित दैहिक कारणों को खारिज कर दिया है - कई बीमारियाँ अवसाद के समान लक्षण पैदा कर सकती हैं, और बस इसका कारण बन सकती हैं।

जाने कि आप अकेले नहीं हैं।

केवल आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, WHO को उपलब्ध कराए गए आंकड़ों के अनुसार, रूस में 5.5% आबादी अवसाद से पीड़ित है। लेकिन, यह जानते हुए कि कितने कम लोग अपने लक्षणों के साथ डॉक्टरों के पास जाते हैं, कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह आंकड़ा सुरक्षित रूप से दो से गुणा किया जा सकता है।

इसके बारे में सोचें - आपके सर्कल में लगभग हर दसवां व्यक्ति इस समय अवसाद का अनुभव कर रहा है। मेरे अवसाद से पहले, मैंने ऐसे लोगों पर ध्यान नहीं दिया - वे किसी का ध्यान नहीं जाते। लेकिन मेरे ठीक होने के बाद, मैं उन्हें देखता हूं, मुझे लगता है कि मैं उन्हें देखता हूं - वास्तव में उनमें से बहुत सारे हैं।

याद रखें, या इससे भी बेहतर, अपने अवसाद परीक्षण का परिणाम लिख लें।

कहते हैं डिप्रेशन का कोई रंग नहीं होता. पूरी तरह से नीरसता, निराशा और उदासी, जिसमें से आशा की एक भी किरण फूट नहीं सकती। इसलिए, हम अक्सर इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि हम बेहतर हो रहे हैं या बदतर, भले ही हम उपचार की दिशा में कुछ कदम उठाते हों। लेकिन अभी भी इस भूरेपन के कुछ शेड्स हैं - यदि आप इलाज करा रहे हैं, तो समय-समय पर (उदाहरण के लिए, महीने में एक बार) चयनित अवसाद परीक्षण दोबारा कराना समझदारी है।

बदलते नतीजे निराशा के कोहरे को चीरकर आशा की किरण बन सकते हैं। यहां तक ​​कि एक छोटा, लेकिन निगरानी किए गए सकारात्मक परिवर्तन का भी बड़ा चिकित्सीय प्रभाव हो सकता है।

प्रत्येक व्यक्ति समय-समय पर खराब मूड, दुखद विचारों और यादों और एकांत की आवश्यकता के प्रति संवेदनशील होता है।

नकारात्मक भावनाएँ, थकान और अस्थायी असंतोष अभी तक किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने का कारण नहीं हैं।

लेकिन अगर अवसादग्रस्त स्थिति और भय लंबे समय तक चलते हैं, सामान्य जीवन और काम में बाधा डालते हैं और शारीरिक स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं, तो मनोचिकित्सक से परामर्श करने का हर कारण है।

ये कैसी बीमारी है?

नैदानिक ​​अवसाद , अन्यथा प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार- मानसिक बीमारी का एक गंभीर रूप, जो विशिष्ट लक्षणों के साथ होता है: उदास मनोदशा, बाहरी दुनिया से अलगाव की इच्छा, कठिन परिस्थिति में अपराधबोध और शक्तिहीनता की भावना, आत्महत्या के विचार।

समाज अक्सर नैदानिक ​​​​अवसाद के खतरे को कम आंकता है, इसे मनमौजी चरित्र, आलस्य और "व्यक्तिगत कमजोरियों में लिप्त होने" की आदत का प्रकटीकरण मानता है।

लंबे समय तक, व्यवस्थित रूप से आवर्ती लक्षणों के लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

अलग-अलग उम्र और सामाजिक स्थिति के लोग अवसाद के प्रति संवेदनशील होते हैं, चाहे उनकी गतिविधि का प्रकार और शिक्षा का स्तर कुछ भी हो।

आईसीडी-10 कोड

प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार को रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण (आईसीडी), 10वें संशोधन में शामिल किया गया है।

धारा संख्या 5 को "मानसिक विकार और व्यवहार संबंधी विकार" कहा जाता है, कोडित F00-F99 और इसमें 11 ब्लॉक हैं। यह अनुभाग विक्षिप्त विकारों, व्यवहार संबंधी संकेतों और मानसिक विकारों को वर्गीकृत करता है।

डिप्रेशन कोडिंग वाली मानसिक बीमारियों की सूची में है F30-F39. इस उपधारा में उन बीमारियों की विशेषताएं शामिल हैं जिनमें किसी व्यक्ति की भावनाओं और मनोदशाओं में परिवर्तन उसे नैदानिक ​​​​अवसाद की स्थिति में ले जाता है।

अवसादग्रस्तता विकार हल्का, मध्यम या गंभीर हो सकता है। रोग के सभी 3 चरण कोडित हैं F32 ICD-10 के अनुसार.

कारण

अवसादग्रस्तता विकार ख़राब परवरिश या कमज़ोर चरित्र का परिणाम नहीं है। मानसिक बीमारी के विशिष्ट वस्तुनिष्ठ कारण होते हैं।

नैदानिक ​​​​अवसाद पैदा करने वाले कारक:

1. हार्मोनल असंतुलन। न्यूरोट्रांसमीटर (सेरोटोनिन और डोपामाइन) के स्तर में कमी - पदार्थ जो मस्तिष्क के न्यूरॉन्स के बीच आवेगों को संचारित करते हैं, लंबे समय तक तनाव, प्रतिकूल जीवन स्थिति और अनसुलझे समस्याओं के कारण होता है।
2. संज्ञानात्मक कारण. कम आत्मसम्मान, अपर्याप्तता की भावना, जटिल व्यवहार। या, इसके विपरीत, आसपास की उदासीनता की पृष्ठभूमि के खिलाफ आत्म-सम्मान बढ़ाया।
3. वंशानुगत स्वभाव. वैज्ञानिकों ने मानसिक बीमारियों और चरित्र लक्षणों के जोखिम पर आनुवंशिक निरंतरता के प्रभाव को साबित किया है जो नैदानिक ​​​​अवसाद के विकास में योगदान करते हैं।
4. गंभीर बीमारियाँ और चोटें। दर्द, काम करने की क्षमता और सामाजिक गतिविधि में कमी और अनुकूलन की लंबी अवधि तंत्रिका तंत्र पर हानिकारक प्रभाव डालती है।
5. परिस्थितिजन्य कारण अवसाद के सभी प्रकरणों में से 50% से अधिक पर इसका प्रभाव पड़ता है। इनमें शामिल हैं: किसी प्रियजन की मृत्यु, घरेलू हिंसा, असंतोषजनक रहने की स्थिति, आजीविका की कमी, ऋण चुकाने में असमर्थता, कठिन तलाक।
6. खराब असर शक्तिशाली औषधियाँ.

लक्षण एवं संकेत

अवसादग्रस्तता विकार के लक्षण मस्तिष्क में आवेग संकेतों के संचरण में गड़बड़ी के कारण होते हैं।

नैदानिक ​​अवसाद की शारीरिक अभिव्यक्तियाँ होती हैं:

• बार-बार सिरदर्द होना;
• पाचन विकार;
• लंबे समय तक सीने में दर्द;
• चक्कर आना, मतली;
• अनिद्रा, या इसके विपरीत, पूरी रात की नींद लेने में असमर्थता, दिन के दौरान उनींदापन और थकान;
• भूख में कमी या "खाने" की आदत के कारण तनाव के कारण वजन बढ़ने के कारण एनोरेक्सिया तक तेजी से वजन कम होना।

रोग के विकास के एक या अधिक लक्षणों की व्यवस्थित, बार-बार पुनरावृत्ति के मामलों में डॉक्टरों द्वारा प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार का निदान किया जा सकता है।

रोग के विशिष्ट लक्षण:

1. अस्वाभाविक व्यवहार . व्यक्ति एकांतप्रिय हो जाता है, सामाजिक संपर्कों से दूर हो जाता है और वर्तमान घटनाओं पर अपर्याप्त प्रतिक्रिया करता है।
2. जीवन में आनंद और रुचि की कमी, उदासीनता . एकाग्रता में कमी.
3. अनुचित चिड़चिड़ापन और आक्रामकता . अपने भाग्य पर असंतोष और क्रोध, जीवन की परिस्थितियों की अस्वीकृति।
4. ख़राब मूड, जुनूनी विचार स्वयं की निराशा और अपर्याप्तता के बारे में। अपराधबोध और बेकार की भावनाएँ आत्महत्या के प्रयासों को जन्म दे सकती हैं।
5. साइकोमोटर प्रतिक्रियाओं में परिवर्तन . कुछ लोगों को वर्तमान घटनाओं पर प्रतिक्रिया करने में कठिनाई होती है, जबकि अन्य अपने व्यवहार में बेचैन और अत्यधिक आवेगी हो जाते हैं।

महिलाओं में अवसाद की विशेषता निम्नलिखित है:

• अस्थिर भावनात्मक स्थिति, भाग्य के बारे में शिकायत करने और रोने की इच्छा;
• पति की बेवफाई का निराधार संदेह, किसी भी कारण से जीवनसाथी और बच्चों से जलन;
• अपनी उपस्थिति से असंतोष;
• यौन इच्छा में कमी या अनुपस्थिति.

पुरुषों में नैदानिक ​​​​अवसाद के लक्षण प्रकट होते हैं:

• स्तंभन दोष;
• किसी के पुरुष आकर्षण के नुकसान के बारे में जुनूनी विचार;
• सामाजिक मानकों को पूरा न कर पाने का डर, अधिक सफल सहकर्मियों, परिचितों और दोस्तों की तुलना में कम सामाजिक स्थिति का डर;
• शराब और नशीली दवाओं का सेवन, जुआ और चरम खेल।

परीक्षा

इंटरनेट पर कई विषयगत साइटें बनाई गई हैं, जहां कोई भी इच्छुक पाठक अवसादग्रस्त स्थिति की पहचान करने के लिए ऑनलाइन परीक्षा दे सकता है।

अमेरिकी मनोचिकित्सक आरोन बेक का डिप्रेशन स्केल परीक्षण सबसे सटीक और सरल माना जाता है। हालाँकि, आपको परिणाम पर 100% भरोसा नहीं करना चाहिए और व्यक्तिगत रूप से निदान करना चाहिए, स्व-चिकित्सा तो बिल्कुल भी नहीं करनी चाहिए।

परीक्षण कार्य करता है संकेत देना- एक उच्च स्कोर निकट भविष्य में किसी विशेषज्ञ से मिलने की आवश्यकता को इंगित करता है।

परीक्षण करें

ए.टी. डिप्रेशन स्केल बेका

निर्देश:

इस प्रश्नावली में कथनों के समूह हैं।

कथनों के प्रत्येक समूह को ध्यानपूर्वक पढ़ें। फिर प्रत्येक समूह में एक कथन की पहचान करें जो इस सप्ताह और आज आपने कैसा महसूस किया, उससे सबसे अच्छी तरह मेल खाता हो।

आपके द्वारा चुने गए कथन के बगल में स्थित बॉक्स को चेक करें। यदि एक समूह के कई कथन आपको समान रूप से अच्छे लगते हैं, तो उनमें से प्रत्येक के बगल में स्थित बॉक्स को चेक करें।

अपना चयन करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपने प्रत्येक समूह के सभी कथन पढ़ लिए हैं। समाप्त होने पर, चयनित उत्तरों के कुल अंकों की गणना करें।

1 .

0 मैं परेशान या दुखी महसूस नहीं करता।

1 मैं परेशान हूं.

2 मैं हर समय परेशान रहता हूं और इससे स्विच ऑफ नहीं कर पाता।

3 मैं इतना परेशान और दुखी हूं कि मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता।

2 .

0 मुझे अपने भविष्य की चिंता नहीं है.

1 मैं भविष्य को लेकर भ्रमित महसूस करता हूं।

2 मुझे लगता है कि भविष्य में कुछ भी मेरा इंतजार नहीं कर रहा है।

3 मेरा भविष्य निराशाजनक है और कुछ भी बेहतर के लिए नहीं बदल सकता।

3 .

0 मैं असफल होने जैसा महसूस नहीं करता।

1 मुझे लगता है कि मैं अन्य लोगों की तुलना में अधिक असफल हुआ हूं।

2 जब मैं अपने जीवन पर नजर डालता हूं तो मुझे इसमें कई असफलताएं नजर आती हैं।

3 मुझे लगता है कि एक व्यक्ति के रूप में मैं पूरी तरह असफल हूं।

4 .

0 मुझे जीवन से पहले जितनी ही संतुष्टि मिलती है।

1 मुझे जीवन से उतनी संतुष्टि नहीं मिलती जितनी पहले मिलती थी।

2 अब मुझे किसी भी चीज़ से संतुष्टि नहीं मिलती।

3 मैं जीवन से पूरी तरह असंतुष्ट हूं और हर चीज से थक चुका हूं।

5 .

0 मैं किसी भी चीज़ के लिए दोषी महसूस नहीं करता।

1 अक्सर मैं दोषी महसूस करता हूं।

2 अधिकांश समय मैं दोषी महसूस करता हूं।

3 मैं लगातार दोषी महसूस करता हूं।

6 .

0 मुझे ऐसा नहीं लगता कि मुझे किसी भी चीज़ के लिए दंडित किया जा सकता है।

1 मुझे लगता है कि मुझे सज़ा मिल सकती है।

2 मुझे उम्मीद है कि मुझे सज़ा मिल सकती है।

3 मुझे पहले से ही दंडित महसूस हो रहा है।

7 .

0 मैं अपने आप से निराश नहीं था।

1 मैं अपने आप से निराश था।

2 मुझे अपने आप से घृणा हो गई है।

3 मुझे खुद से नफरत है।

8 .

0 मैं जानता हूं कि मैं दूसरों से बुरा नहीं हूं।

1 मैं गलतियों और कमजोरियों के लिए खुद की आलोचना करता हूं।

2 मैं अपने कार्यों के लिए हर समय खुद को दोषी मानता हूं।

3 जो भी बुरा होता है उसके लिए मैं खुद को दोषी मानता हूं।

9 .

0 मैंने कभी आत्महत्या करने के बारे में नहीं सोचा।

1 मेरे मन में आत्महत्या करने के विचार आते हैं, लेकिन मैं उन पर अमल नहीं करूंगा।

2 मैं आत्महत्या करना चाहूंगा।

3 यदि अवसर आया तो मैं आत्महत्या कर लूँगा।

10 .

0 मैं सामान्य से अधिक नहीं रोता।

1 अब मैं पहले से अधिक बार रोता हूं।

2 अब मैं हर समय रोता हूं।

3 मैं पहले रो पाता था, लेकिन अब चाहकर भी नहीं रो पाता।

11 .

0 अब मैं सामान्य से अधिक चिड़चिड़ा नहीं हूं।

1 मैं पहले की तुलना में अधिक आसानी से चिढ़ जाता हूं।

2 अब मुझे लगातार चिड़चिड़ापन महसूस होता है।

3 मैं उन चीज़ों के प्रति उदासीन हो गया जो मुझे परेशान करती थीं।

12 .

0 मैंने अन्य लोगों में रुचि नहीं खोई है।

1 मुझे दूसरे लोगों में पहले की तुलना में कम दिलचस्पी है।

2 दूसरे लोगों में मेरी दिलचस्पी लगभग खत्म हो गई।

3 मेरी अन्य लोगों में रुचि पूरी तरह खत्म हो गई है।

13 .

0 मैं पहले की तरह कभी-कभी निर्णय लेना टाल देता हूं।

1 मैं पहले की तुलना में अधिक बार निर्णय लेना टाल देता हूँ

2 मुझे निर्णय लेना पहले से अधिक कठिन लगता है।

3 मैं अब निर्णय नहीं ले सकता।

14 .

0 मुझे ऐसा नहीं लगता कि मैं सामान्य से ज्यादा खराब दिखता हूं।

1 मुझे चिंता है कि मैं बूढ़ा और अनाकर्षक दिखता हूं।

2 मुझे पता है कि मेरी उपस्थिति में महत्वपूर्ण बदलाव हुए हैं जो मुझे अनाकर्षक बनाते हैं।

3 मैं जानता हूं कि मैं बदसूरत दिखता हूं।

15 .

0 मैं पहले की तरह अच्छे से काम कर सकता हूं।

1 मुझे कुछ करना शुरू करने के लिए अतिरिक्त प्रयास करने की आवश्यकता है।

2 मुझे खुद को कुछ भी करने के लिए मजबूर करने में कठिनाई होती है।

3 मैं बिल्कुल भी कोई काम नहीं कर सकता।

16 .

0 मैं पहले की तरह अच्छी तरह सोता हूं।

1 मुझे अब पहले से भी ज्यादा खराब नींद आती है।

2 मैं 1-2 घंटे पहले उठता हूं और दोबारा सोने में कठिनाई महसूस करता हूं।

3 मैं सामान्य से कई घंटे पहले उठता हूं और अब दोबारा सो नहीं पाता।

17 .

0 मैं सामान्य से अधिक थका हुआ नहीं हूं।

1 अब मैं पहले की तुलना में जल्दी थक जाता हूं।

2 मैं लगभग हर काम से थक जाता हूं।

3 मैं कुछ नहीं कर सकता क्योंकि मैं थक गया हूं।

18 .

0 मेरी भूख सामान्य से अधिक खराब नहीं है।

1 मेरी भूख पहले से भी बदतर हो गई है।

2 मेरी भूख अब बहुत खराब हो गई है।

3 मुझे बिल्कुल भी भूख नहीं है.

19 .

0 मेरा हाल ही में वजन कम नहीं हुआ है या मेरा वजन नगण्य कम हुआ है।

1 हाल ही में मेरा वजन 2 किलो से ज्यादा कम हुआ है।

2 मेरा वजन 5 किलो से ज्यादा कम हो गया।

3 मैंने 7 करोड़ से अधिक खो दिए।

मैं जानबूझकर वजन कम करने और कम खाने की कोशिश करता हूं (क्रॉस से जांचें)। हां_________ नहीं_________

20 .

0 मैं अपने स्वास्थ्य को लेकर सामान्य से अधिक चिंतित नहीं हूं।

1 मैं अपनी शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे दर्द, पेट ख़राब होना, कब्ज आदि को लेकर चिंतित हूँ।

2 मैं अपनी शारीरिक स्थिति को लेकर बहुत चिंतित हूं और किसी और चीज के बारे में सोचना मुश्किल हो रहा है।

3 मैं अपनी शारीरिक स्थिति को लेकर इतना चिंतित हूं कि मैं किसी और चीज के बारे में सोच ही नहीं पाता।

21 .

0 मैंने हाल ही में सेक्स में अपनी रुचि में कोई बदलाव नहीं देखा है।

1 मुझे सेक्स समस्याओं में पहले की तुलना में कम दिलचस्पी है।

2 अब मुझे यौन समस्याओं में पहले की तुलना में बहुत कम दिलचस्पी है।

 3 मेरी यौन रुचि पूरी तरह खत्म हो गई है।

डेटा प्रोसेसिंग और व्याख्या

डेटा की व्याख्या करते समय, सभी श्रेणियों के कुल स्कोर को ध्यान में रखा जाता है।

• 0-9 - अवसादग्रस्त लक्षणों की अनुपस्थिति
• 10-15 – हल्का अवसाद (उपअवसाद)
• 16-19 - मध्यम अवसाद
• 20-29 - गंभीर अवसाद (मध्यम)
• 30-63 - गंभीर अवसाद

डॉक्टर के पास समय पर जाने से पैथोलॉजी की उपस्थिति की पहचान करने, बीमारी की गंभीरता और प्रकृति का निर्धारण करने और उचित चिकित्सीय या औषधीय उपचार निर्धारित करने में मदद मिलेगी।

इलाज

मनोचिकित्सीय सहायता की सफलता के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त सक्रिय है इच्छा रोगी को रोग पर विजय पाने के लिए.

चिकित्सीय उपचार में शामिल हैं:

• कल्याण मालिश;
• ताजी हवा में लंबी सैर;
• खेल खेलना;
• व्यावसायिक चिकित्सा और कला चिकित्सा (पेंटिंग, कढ़ाई, मूर्तिकला, लकड़ी जलाना और बहुत कुछ);
• विश्राम सत्र, श्वास अभ्यास, योग।

विधि की विशिष्टताएँ, कैसे इलाज करना है और किसके साथ इलाज करना है, एक अनुभवी मनोचिकित्सक की देखरेख में और निर्धारित तरीके से सख्ती से निर्धारित किया जाता है।

अगर हालत में जल्द सुधार हो जाए तो ये नामुमकिन है अपने आपदवाएँ लेना बंद कर दें और किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेने से मना कर दें। इस तरह की कार्रवाइयों से रोग की पुनरावृत्ति और तीव्रता बढ़ेगी।

क्या उपयोग किया जाता है:

1. रोग के जैव रासायनिक कारण को समाप्त करें। वे मूड को स्थिर करने, उदासीनता और साइकोमोटर मंदता से छुटकारा पाने और जीवन शक्ति बढ़ाने में मदद करते हैं।
2. अवसाद के लक्षणों से लड़ें: भूख और नींद की गड़बड़ी, भय, चिंता। वे धीरे-धीरे कार्य करते हैं, लत लग सकते हैं, अधिक मात्रा का खतरा होता है।
3. मस्तिष्क की गतिविधि को स्थिर करना, व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति और शारीरिक गतिविधि को बढ़ाना।
4. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर धीमा प्रभाव पड़ता है, जिससे मस्तिष्क आवेगों का संचरण बाधित होता है। इसका उपयोग रोगी के आक्रामक व्यवहार, खुद को घायल करने के प्रयास, मतिभ्रम और आत्मघाती प्रवृत्ति की अभिव्यक्तियों के मामलों में किया जाता है।

प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के लक्षणों की गंभीरता रोग की गंभीरता, रोगी के चरित्र लक्षण और व्यवहार से निर्धारित होती है।

उसकी स्थिति को ध्यान में रखते हुए, डॉक्टर पूरी तरह ठीक होने तक बाद के अवलोकन के साथ एक व्यक्तिगत उपचार और पुनर्वास कार्यक्रम निर्धारित करता है।

उदासी और हल्की उदासी अभी किसी विशेषज्ञ की मदद लेने का कारण नहीं है। सभी लोग समय-समय पर नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं। लेकिन, अगर लंबे समय तक अवसाद आपको सामान्य रूप से जीने, काम करने, साधारण चीजों का आनंद लेने से रोकता है, तो इसका कारण वास्तविक बीमारी हो सकती है। इस लेख में आप सीखेंगे कि अवसाद को स्वयं कैसे पहचानें। इसके अलावा इस पृष्ठ पर आपको एक उपयोगी परीक्षण मिलेगा जो प्रारंभिक निदान करने में मदद करेगा।

ध्यान!बीमारी की सटीक पहचान करने के लिए केवल स्वयं परीक्षण कराना ही पर्याप्त नहीं है। आपको निश्चित रूप से किसी पेशेवर मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए।

महिलाएं अधिक भावुक होती हैं और अचानक मूड बदलने की संभावना होती है, इसलिए आपको तुरंत किसी भी सप्ताह की उदासी को मानसिक विकार समझने की गलती नहीं करनी चाहिए। जब उदासीनता और उदासी की भावनाएँ स्पष्ट होती हैं और दो सप्ताह से अधिक समय तक आपका साथ नहीं छोड़ती हैं, तो यह पहले से ही अवसाद का संकेत हो सकता है।

मुख्य लक्षण:

1. उदास मनोदशा, उदासी.
2. निराशा की भावना, स्वाद और जीवन के अर्थ की हानि।
3. भय और शर्मिंदगी की भावनाओं में उल्लेखनीय वृद्धि।
4. चिंता, संदेह, तनाव.
5. चिड़चिड़ापन, भावनाओं में अचानक परिवर्तन, उदाहरण के लिए, निराशा से आक्रामकता तक।
6. आत्म-प्रशंसा, अपराधबोध की निरंतर भावनाएँ।
7. अनिश्चितता, कम आत्मसम्मान, स्वयं के प्रति असंतोष। लगातार अपने अंदर खामियां तलाशते रहते हैं। गलतियाँ करने का डर.
8. शौक, पसंदीदा भोजन, टीवी श्रृंखला या संगीत - वह सब कुछ जो पहले खुशी देता था अब खुश करना बंद कर देता है।
9. भावनाओं की सुस्ती, समय-समय पर उदासीनता।

शारीरिक अभिव्यक्तियाँ

अवसाद का एक महत्वपूर्ण संकेत निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति है:

1. सो अशांति। अत्यधिक उनींदापन या अनिद्रा.
2. पाचन तंत्र की खराबी. अधिकतर यह कब्ज होता है।
3. भूख का अत्यधिक बढ़ जाना या उसका पूर्ण अभाव।
4. कामेच्छा की समस्या: सेक्स में रुचि की पूर्ण कमी।
5. थकान बढ़ना. आदतन तनाव नपुंसकता का कारण बनता है।
6. कंकाल, पेट और हृदय की मांसपेशियों में अप्रिय संवेदनाएं या यहां तक ​​कि दर्द भी होता है।

व्यवहार संबंधी लक्षण

आमतौर पर एक महिला शारीरिक परेशानी को खत्म करने की कोशिश करती है, लेकिन बीमारी बढ़ती रहती है। भले ही शारीरिक लक्षण गायब हो जाएं, अवसाद की पहचान निम्नलिखित व्यवहार संबंधी विशेषताओं से की जा सकती है:

1. उदासीनता, पहल की कमी, लक्ष्य निर्धारित करने और सक्रिय रूप से उन्हें प्राप्त करने में अनिच्छा।
2. महिला दोस्तों के साथ संवाद करने में रुचि खो देती है, एकांत पसंद करती है और समाज के संपर्क से बचती है।
3. मनोरंजन से सचेत इनकार।
4. नशीले पदार्थों का उपयोग करने की प्रवृत्ति: शराब, ड्रग्स, विभिन्न उत्तेजक।
5. ढीलापन प्रकट होता है, महिला आकर्षक दिखने का प्रयास करना बंद कर देती है, और यहां तक ​​कि सामान्य स्वच्छता नियमों का पालन करने की उपेक्षा भी करती है।

कई लक्षण सोच पैटर्न से संबंधित हैं। निम्नलिखित संज्ञानात्मक संकेत दर्शाते हैं कि एक मरीज अवसाद से पीड़ित है:

• आत्मघाती विचार अक्सर उठते हैं;
• अपनी स्वयं की व्यर्थता, तुच्छता, शक्तिहीनता के बारे में जागरूकता;
• सोच धीमी हो जाती है, ध्यान की कमी हो जाती है;
• स्वयं और दूसरों के प्रति नकारात्मक धारणा प्रबल हो जाती है।

अवसाद के प्रकार

यदि आप रुचि रखते हैं कि यह रोग किन रूपों में हो सकता है, तो इस तालिका को देखें:

प्रकार	peculiarities	इलाज
प्रकाश रूप	लक्षण हल्के होते हैं और बहुत कम ही होते हैं। क्रोनिक हो सकता है. यदि कोई महिला कई वर्षों से इस बीमारी से पीड़ित है, तो यह डिस्टीमिया के निदान के लिए आधार के रूप में काम कर सकता है।	चिकित्सीय और निवारक उपाय वांछनीय हैं। आमतौर पर दवाओं का उपयोग नहीं किया जाता है
मध्यम अवसाद	कम श्रम उत्पादकता, कई कार्य स्वचालित रूप से किए जाते हैं। ऐसा लगता है कि महिला आधी नींद में है, अपने आनंदहीन विचारों में गहराई से डूबी हुई है।	नियमित मनोचिकित्सा सत्र का संकेत दिया गया है। एंटीडिप्रेसेंट का कोर्स करना जरूरी है। धीरे-धीरे, दवाओं के उपयोग को आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों से समृद्ध किया जाता है जो सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं
गंभीर रूप	अवसाद के विशिष्ट लक्षण अत्यंत स्पष्ट होते हैं। संभावित आत्महत्या के प्रयास, भ्रम, मतिभ्रम	अस्पताल में इलाज का लंबा कोर्स कराना जरूरी है

महिलाओं में डिप्रेशन के मुख्य कारण

बीमारी का विकास आमतौर पर दुखद घटनाओं से पहले होता है। यह प्रियजनों की मृत्यु या आपके व्यक्तिगत जीवन में समस्याएँ हो सकती है, इसके बाद कई प्रकार की दुर्भाग्यपूर्ण परिस्थितियाँ हो सकती हैं।

ध्यान!ऐसे लोग हैं जिनका व्यक्तित्व पहले से ही बचपन में प्राप्त मनोवैज्ञानिक आघात के कारण अवसाद की प्रवृत्ति के साथ विकसित हो चुका है। ऐसे व्यक्तियों में, एक छोटा सा तनाव रोग तंत्र को ट्रिगर कर सकता है।

अधिकतर, एक महिला में अवसाद की उपस्थिति निम्नलिखित कारकों में से किसी एक की उपस्थिति के कारण होती है:

बुढ़ापे के बारे में मत भूलना: बुढ़ापे में महिलाओं को करीबी दोस्तों, परिचितों और अक्सर पतियों की मृत्यु का अनुभव करना पड़ता है। अकेलेपन के बाद असहायता, बेकारता, परित्याग की भावना आती है।

वीडियो - अवसाद क्या है और यह कैसे प्रकट होता है?

महिलाओं में अवसाद का निर्धारण करने के लिए परीक्षण

प्रसिद्ध अमेरिकी मनोचिकित्सक आरोन बेक द्वारा बनाई गई प्रश्नावली लेने का प्रयास करें। परीक्षण में 21 बिंदु हैं, जिनके नीचे कई कथन हैं। प्रत्येक आइटम के लिए, आपको एक कथन का चयन करना होगा जिससे आप सहमत हों।

आपके द्वारा चुने गए प्रत्येक प्रथम कथन के लिए, आपको 0 अंक मिलते हैं। दूसरा - 1 अंक, तीसरा और चौथा - क्रमशः 2 और 3 अंक।

ध्यान!परीक्षण के परिणामों की व्याख्या एक सिद्धांत के रूप में नहीं की जानी चाहिए। वे केवल यह तय करने में संकेत के रूप में काम कर सकते हैं कि किसी विशेषज्ञ के पास जाना है या नहीं।

№	उत्तर 1	उत्तर #2	उत्तर #3	उत्तर - 4
प्रश्न 1. आप कैसा महसूस करते हैं?	मैं खुद को अच्छा महसूस करता हूं	मैं निराश हूँ	मैं लगातार उदास महसूस करता हूं, मैं शांत नहीं हो पाता	मैं असहनीय रूप से दुखी हूं
प्रश्न 2. आप भविष्य के बारे में क्या सोचते हैं?	आगे सब ठीक हो जाएगा	भविष्य आपको सोचने पर मजबूर करता है	मेरा कोई भविष्य नहीं है, सब कुछ वैसा ही होगा	मेरा भाग्य निराशाजनक है, यह और भी खराब हो सकता है
प्रश्न 3. क्या आप असफल महसूस करते हैं?	मुझे असफलता जैसा महसूस नहीं होता	मैं हमेशा दूसरों की तुलना में कम भाग्यशाली रहा हूं	मुझे बहुत सारी असफलताएँ मिली हैं	मैं पूरी तरह हारा हुआ हूं
प्रश्न 4. जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण	जिंदगी पहले जैसी ही अच्छी है	जीवन में आनंद कम हो गया है	मैं असंतुष्ट महसूस करता हूं	मैं किसी भी चीज़ से खुश नहीं हूँ
प्रश्न 5. क्या आप अक्सर चिड़चिड़े हो जाते हैं?	मैं अब पहले से ज्यादा चिड़चिड़ा नहीं हूं	मैं हाल ही में और अधिक चिड़चिड़ा हो गया हूँ	मुझे लगातार चिड़चिड़ापन महसूस होता है	मुझे अब कोई परवाह नहीं है
प्रश्न 6. अन्य लोगों के प्रति आपका दृष्टिकोण	मुझे दूसरे लोगों में दिलचस्पी है	लोग मेरे लिए अधिक दिलचस्प हुआ करते थे	हर कोई मेरे प्रति लगभग उदासीन है	दूसरों में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं है
प्रश्न 7. आप निर्णय कैसे लेते हैं?	कभी-कभी मैं तुरंत निर्णय नहीं लेता	मैं तेजी से निर्णय लेता था	मेरे लिए किसी भी चीज़ पर निर्णय लेना और भी कठिन हो गया है।'	मैं अब और निर्णय नहीं ले सकता
प्रश्न 8. आप अपनी शक्ल-सूरत के बारे में कैसा महसूस करते हैं?	मैं हमेशा की तरह ठीक दिख रहा हूं	यह मुझे परेशान करता है कि मैं बड़ी हो गई हूं और अब उतनी आकर्षक नहीं रही।	मैं निश्चित रूप से जानता हूं कि मैं बदसूरत हो गया हूं	मैं सचमुच बहुत भयानक लग रहा हूँ
प्रश्न 9. आपके प्रदर्शन का स्तर	मैं हमेशा की तरह उत्पादक ढंग से काम करता हूं	कुछ करने के लिए मुझे खुद को मजबूर करना होगा	मुझे अपने आप को काम करने के लिए बाध्य करना कठिन लगता है	मैं कुछ नहीं कर सकता
प्रश्न 10. आप कैसे सोते हैं?	मुझे बिल्कुल सामान्य नींद आती है	मैं पहले बेहतर सोया था	मैं कम सोता हूँ और सो जाना कठिन हो गया है	मैं सामान्य से बहुत पहले उठता हूं, और फिर - अनिद्रा। या, इसके विपरीत, मैं प्रतिदिन 15 घंटे या उससे अधिक सोता हूँ
प्रश्न 11. आप कितनी जल्दी थक जाते हैं?	मैं सामान्य से अधिक थका हुआ नहीं हूं	मैं अब तेजी से थकने लगा हूं	मैं जो कुछ भी करता हूं वह मुझे बहुत थका देता है	मैं कुछ नहीं कर सकता क्योंकि मैं हमेशा थका हुआ रहता हूँ
प्रश्न 12. क्या आपकी भूख बदल गई है?	मेरी भूख नहीं बदली है	मैं पहले से भी बदतर खा रहा हूं	कुछ खाने के लिए आपको प्रयास करना होगा	मैं खुद को खाने के लिए नहीं ला सकता
प्रश्न 13. क्या आप अक्सर दोषी महसूस करते हैं?	मैंने लंबे समय से दोषी महसूस नहीं किया है	मैं अक्सर दोषी महसूस करता हूं	पछतावा मुझे असहज कर देता है	अपराधबोध की भावना मुझे कभी नहीं छोड़ती
प्रश्न 14. क्या आप दंडित महसूस करते हैं?	मुझे सज़ा नहीं दी जा सकती	कोई मुझे वह दे सकता है जिसके मैं हकदार हूं	मुझे शीघ्र ही दण्ड अवश्य मिलेगा	मुझे पहले ही सज़ा मिल चुकी है
प्रश्न 15. क्या आप स्वयं से संतुष्ट हैं?	मैं अपने आप से खुश हूं	मैं निराश हूँ	मुझे अपने आप पर घिन आती है	मैं खुद से नफरत और तिरस्कार करता हूं
प्रश्न 16. क्या आप दूसरों से बुरा महसूस करते हैं?	मैं निश्चित रूप से बाकी सभी से बुरा नहीं हूं	मैं दूसरों की तुलना में अधिक बार गलतियाँ करता हूँ और कमजोरी दिखाता हूँ	मैं सब कुछ गलत कर रहा हूं	हर नकारात्मक चीज़ के लिए मैं दोषी हूं
प्रश्न 17. क्या आप आत्महत्या करना चाहते थे?	मेरे मन में कभी नहीं आया कि मैं आत्महत्या कर लूं	कभी-कभी मैं आत्महत्या के बारे में सोचता हूं, लेकिन मैं खुद को नुकसान नहीं पहुंचाऊंगा	मैं अपनी जान गँवाना चाहूँगा	अवसर आने पर मैं स्वयं को नष्ट कर दूँगा
प्रश्न 18. क्या आप अक्सर रोते हैं?	मैं सामान्य से अधिक रोने वाला नहीं हूं	मैं और अधिक रुआंसा हो गया	मैं पूरी तरह से खो गया हूं, मैं हर दिन रोता हूं	मैं खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए रोने तक की हिम्मत नहीं जुटा पाता।
प्रश्न 19. क्या आपका वजन कम हो रहा है?	मैंने हाल ही में कोई वजन कम नहीं किया है	2 किलो वजन कम हुआ	5 किलो वजन कम हुआ	मेरा वजन 7 किलो कम होने लगा
प्रश्न 20. क्या आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है?	मुझे अब पहले से कोई स्वास्थ्य संबंधी समस्या नहीं है।	मैं दर्द, दस्त, कब्ज से परेशान हूं	मैं अपने स्वास्थ्य को लेकर बहुत चिंतित हूं और मेरे लिए अपने विचारों को किसी और चीज़ पर स्विच करना मुश्किल है	मैं अपनी शारीरिक स्थिति के अलावा किसी और चीज़ के बारे में नहीं सोच सकता
प्रश्न 21. सेक्स के प्रति आपका दृष्टिकोण	मुझे ऐसा नहीं लगता कि मेरी सेक्स में पहले से कोई कम रुचि है	मैं अंतरंगता में अधिक रुचि रखता था	मुझे अभी सेक्स में कोई दिलचस्पी नहीं है	मुझे अंतरंगता की ज़रा भी ज़रूरत महसूस नहीं होती

इस टेस्ट से आप 100% गारंटी के साथ पता लगा सकते हैं कि आपको डिप्रेशन है या नहीं। यदि यह पता चलता है कि इसका अस्तित्व नहीं है, तो कम से कम लेख पढ़ें ताकि आप जान सकें कि यदि कुछ होता है तो इस बीमारी का कैसे अनुकरण किया जाए।

एंड्री नेवटोनोव

ध्यान। यदि आप यहां केवल परीक्षण के लिए आए हैं, तो आप इसे नीचे पाएंगे। लेकिन पहले, आइए थोड़ी बात करें कि अवसाद क्या है।

हर समय, सुंदर नामों वाली बीमारियाँ होती थीं, जिनसे बीमार होना इतना प्रतिष्ठित नहीं था - बल्कि, यह कहना फैशनेबल था कि वे आपके पास हैं, या वास्तविक बीमारियों को उनके साथ बदल देना। जैसे ही आपने "भयानक स्नॉट" के बजाय "राक्षसी इन्फ्लूएंजा" कहा, आपके आस-पास के लोग तुरंत आपका और आपके नाजुक संगठन का सम्मान करने लगे।

आज वह बीमारी बन गई है जिसके बारे में अक्सर नाम का मूल अर्थ समझे बिना हर कोई बात करता है। हर चीज़ के लिए उसे दोषी ठहराने की प्रथा है: नपुंसकता, छूटी हुई आपातकालीन नौकरियाँ, और पूर्व छात्रों के पुनर्मिलन में जाने की अनिच्छा। साथ ही, कम ही लोग जानते हैं कि अवसाद एक बहुत ही विशिष्ट बीमारी है जो तंत्रिका तंत्र में ऐसे जटिल जैव रासायनिक परिवर्तनों के कारण होती है कि एक सामान्य व्यक्ति पैसे के लिए भी इसका कारण नहीं बन सकता है। वास्तव में अवसाद से ग्रस्त होना काफी कठिन है, और जिसे अवसाद माना जाता है, वह एक नियम के रूप में, व्यक्तित्व का अवसादग्रस्त उच्चारण, खराब मूड या यहां तक ​​कि लोगों के प्रति सामान्य घृणा है।

क्या आप इस बारे में पूरी सच्चाई जानना चाहते हैं कि क्या आपको अवसाद है? आपके पास चुनने के लिए दो परिदृश्य हैं: या तो आप एक मनोविश्लेषक के पास जाएं, और वह आपको एक नैदानिक ​​​​परीक्षण देगा जो अवसाद का निदान करने की 100% गारंटी देता है; या आप बिल्कुल वही नैदानिक ​​परीक्षण पास कर लेते हैं जो हमने स्मारिका के रूप में लिया था जब हम स्वयं जांच कराने गए थे।

हाँ, और ध्यान रखें: अवसाद के कारण आमतौर पर बहुत विशिष्ट होते हैं - लंबे समय तक मानसिक तनाव, अधिक काम, पुरानी मस्तिष्क की चोट, आंतरिक अंगों की गंभीर और दीर्घकालिक बीमारियाँ, सर्जिकल ऑपरेशन, मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति में कमी और जन्मजात न्यूरोकेमिकल विकार . यदि आपके पास उपरोक्त में से कुछ भी नहीं है और कभी नहीं था, तो संभवतः किसी भी परीक्षण की कोई आवश्यकता नहीं है। बस उदास होने का नाटक करना बंद करो और यह दूर हो जाएगा!

रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण "ICD-10" के अनुसार, अवसाद भी एक बीमारी नहीं है, बल्कि सात अलग-अलग बीमारियाँ हैं। इस अर्थ में कि यह समूहों में विभाजित है।

घटना के कारण

न्यूरोटिक डी., जो आंतरिक संघर्ष के कारण होता है। प्रतिक्रियाशील डी., जो मानसिक आघात की प्रतिक्रिया है। अंतर्जात डी., जिसका इलाज आम तौर पर आसान होता है, क्योंकि इसमें न्यूरोकेमिकल कारण होते हैं।

प्रवाह की प्रकृति के अनुसार

क्लासिक डी. हिडन डी.

गंभीरता से

छोटा D. बड़ा D.

बेशक, इन प्रकारों को जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, प्रमुख अवसाद शास्त्रीय और प्रतिक्रियाशील दोनों हो सकता है। लेकिन वह सब नहीं है। केवल मैक्सिम पाठकों के लिए! छिपे हुए अवसाद को पकड़ने के बाद, आपको उपहार के रूप में दो और प्रकार की बीमारियाँ मिलती हैं!

मजाक एक तरफ. छिपे हुए अवसाद को दैहिक रूप दिया जा सकता है (यह तब होता है, जब खराब मूड के अलावा, आप पेट की बीमारी या डिस्टोनिया जैसी किसी शारीरिक बीमारी से परेशान होते हैं) या छिपा हुआ होता है। इस मामले में, आपमें किसी अन्य बीमारी के सभी लक्षण होंगे - उदाहरण के लिए, एपेंडिसाइटिस। हालाँकि, शव परीक्षण से पता चलेगा कि यह आपके पास नहीं था।

अवसाद किन बीमारियों का रूप धारण करना पसंद करता है?

1. उदर सिंड्रोम

दर्द, भारीपन, सूजन, पेट में ठंड या गर्मी, मतली, भूख न लगना। बेशक, दोषी वास्तव में पनीर पर समाप्त हो चुका साँचा हो सकता है। हालाँकि, अवसाद अक्सर इन लक्षणों का उपयोग डॉक्टरों को गलत रास्ते पर ले जाने के लिए करता है। सुबह आपके पेट की हालत खराब हो जाती है, और दोपहर होते-होते आप फिर राहत महसूस करते हुए उदास नज़र से अपनी थाली में से खाना खाने लगते हैं। मरीजों को संदिग्ध तीव्र एपेंडिसाइटिस और कोलेसिस्टिटिस के साथ अस्पतालों में भर्ती कराया जाता है, लेकिन सर्जिकल हस्तक्षेप से राहत नहीं मिलती है।

2. सिरदर्द

कोई व्यक्ति यह नहीं कह सकता कि वास्तव में दर्द कहाँ होता है। अधिकतर, दर्द उसे खोपड़ी को निचोड़ने वाले लोहे के खुरों या सिर के अंदर रेंगने वाली किसी चीज के रूप में दिखाई देता है। स्थिति, पेट की तरह, सुबह खराब हो जाती है और शाम को ठीक हो जाती है। ऐसे रोगियों को "माइग्रेन" या "वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया" का निदान किया जाता है, और फिर वे वर्षों तक बेकार दर्द निवारक दवाएं लेते हैं।

3. चेहरे का दर्द

धूर्त अवसाद ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया (यह कान से भौंह और निचले जबड़े तक चलता है) और टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ की सूजन की नकल करता है। हताश मरीज दंत चिकित्सकों से उनके पूरी तरह से स्वस्थ दांतों को हटाने के लिए कहते हैं, जिससे कभी-कभी, अस्थायी राहत मिलती है। अवसाद का मुखौटा भी जीभ की खुरदरापन और बालों की आश्चर्यजनक रूप से तीव्र अनुभूति का कारण बनता है।

4. कार्डियालगिया

हृदय की कार्यप्रणाली में रुकावट आना, उरोस्थि के पीछे जलन या ठंड लगना। कार्डियोग्राम के नतीजे मरीज की शिकायतों के अनुरूप नहीं हैं, लेकिन दयावश डॉक्टर उसे हृदय संबंधी दवाएं लिखते हैं। वे दर्द को कम करते हैं, लेकिन इसे पूरी तरह से दूर नहीं करते हैं।

5. जोड़ों का दर्द

आप सोचते हैं कि आपको रेडिकुलिटिस, जोड़ों के रोग और नसों का दर्द है। लेकिन डॉक्टर, आपके एक्स-रे को देखकर, आपकी कनपटी पर अपनी उंगली घुमा देते हैं। उसी समय, आपके जोड़ों में दर्द नहीं होता है जहां उन्हें होना चाहिए, लेकिन कुछ सेंटीमीटर ऊपर।

6. अनिद्रा

नींद संबंधी विकारों के बिना अवसाद बिना पैरों के फ्योडोर कोन्यूखोव के समान है। इसके अलावा, कभी-कभी अनिद्रा नकाबपोश अवसाद का एकमात्र लक्षण हो सकता है। इस मामले में, आप बेचैन होकर उठेंगे, भोजन के प्रति अरुचि के साथ नाश्ता करेंगे, और फिर पहले से ही थके हुए काम पर पहुंचेंगे और तुरंत सिगरेट या एक कप कॉफी की ओर रुख करेंगे। गतिविधि के चरम संभव हैं, लेकिन आमतौर पर वे सुबह 10-12 बजे होते हैं, और इस समय आप अभी भी सो रहे होते हैं, क्योंकि शाम को, थके होने के बावजूद, आप सो नहीं पाते और पूरी रात करवटें बदलते रहते हैं। और इसलिए हर दिन.

7. फोबिया

आप समझते हैं कि सूप में शार्क नहीं हैं, और अधिकांश एलियंस आपको मारना नहीं चाहते हैं। लेकिन इससे निराधार डर पर काबू पाने में मदद नहीं मिलती। हालाँकि, विदेशी फ़ोबिया शायद ही कभी अवसाद की विशेषता होती है। अधिकतर यह सांस रुकने, पैनिक अटैक से मौत का डर पैदा करता है। फोबिया आमतौर पर रात और सुबह के समय तेज हो जाता है।

8. यौन विकार

कमजोर निर्माण? त्वरित या, इसके विपरीत, विलंबित स्खलन? अपना लिंग विज्ञान को सौंपने में जल्दबाजी न करें। शायद ये फिर से डिप्रेशन का मामला है. वैसे, प्रसिद्ध "पसली में दानव" (या, वैज्ञानिक शब्दों में, तेजी से मजबूत यौन उत्तेजनाओं की इच्छा) भी अवसाद का संकेत है, और आमतौर पर सबसे शुरुआती।

9. नशीली दवाओं की लत और शराब की लत

बुरी आदतों में शामिल होने से अल्पकालिक राहत मिलती है। हैंगओवर या वापसी के लक्षणों के साथ पिछले आठ बिंदुओं से लिए गए भयानक हिंसक लक्षण भी होते हैं।

अवसाद के लिए नैदानिक ​​परीक्षण

निर्देश

आपके सामने कथनों के 44 समूह हैं। उनमें से प्रत्येक में, एक उत्तर विकल्प चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आप कैसा महसूस करते हैं। याद रखें, आपका काम जीतना नहीं है, बल्कि सच्चाई का पता लगाना है। ईमानदारी से जवाब दो. आपके लिए ऐसा करना आसान बनाने के लिए, हमने उत्तरों का "मजाक" भी नहीं उड़ाया, जैसा कि हम आमतौर पर करते हैं।

परीक्षा

अवसाद

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डिप्रेशन से कैसे निपटें

यह भाग मुख्य रूप से उन लोगों के लिए रुचिकर होगा जिन्होंने परीक्षण में महत्वपूर्ण अंक प्राप्त किए हैं। यदि, परिणामों के अनुसार, आपको अवसाद नहीं है, तो आप इस ब्लॉक को अलग-अलग schadenfreude के साथ पढ़ सकते हैं। इसलिए, अपने दम पर एक दुखद स्थिति से बाहर निकलने में महीनों और साल भी लग सकते हैं, और तब भी केवल इस शर्त पर कि आप अपनी रक्षा करें तनाव से - अधिमानतः एक मठ की दीवार या ताड़ के पेड़ों के उपवन के साथ। डॉक्टर को दिखाना आसान है, क्योंकि अवसाद का इलाज संभव है। वास्तव में, यह एक चयापचय विफलता है। डॉक्टर आपका इलाज न केवल गोलियों से करेंगे, बल्कि अंतरंग बातचीत (सबसे अप्रिय हिस्सा) से भी करेंगे। शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारकों को एक साथ समाप्त किए बिना किसी व्यक्ति को ठीक करना असंभव है।

अगले छह महीनों के लिए आपका सबसे अच्छा दोस्त एक मनोचिकित्सक होना चाहिए। अनुभवी मानसिक आघात, मानसिक तनाव, दूसरों के साथ झगड़े और आंतरिक संघर्ष, स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में कठिन चिंताएँ - यह सब अवसाद का आधार हो सकता है। केवल शक्तिशाली गोलियों (मनोचिकित्सा के बिना) के साथ उपचार, निश्चित रूप से मदद करता है, लेकिन दवाओं को रोकने के बाद, बीमारी फिर से आपके पास आ सकती है।

वे तुम्हें क्या देंगे?

कभी-कभी विशेष रूप से कुशल मनोचिकित्सक अपने दुर्भाग्यपूर्ण रोगियों को दवा के बिना ही अवसाद से बाहर निकाल देते हैं। अफसोस, कुछ मामलों में दवा के बिना ऐसा करना असंभव है: एक उन्नत बीमारी मस्तिष्क को इतना नष्ट कर देती है कि न्यूरोट्रांसमीटर का संतुलन अपने आप बहाल नहीं हो पाता है।

एंटीडिप्रेसन्ट

उपचार के किसी भी पाठ्यक्रम का आधार. दुष्प्रभाव और खुराक अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन दवाओं का एक ही उद्देश्य है - अवसाद के जैव रासायनिक आधार को खत्म करना।

विटामिन और बायोस्टिमुलेंट

और ये उपयोगी गोलियाँ आपके मस्तिष्क कोशिकाओं को ऊर्जा और अन्य उपयोगी छोटी चीजों की आपूर्ति में सुधार करने में मदद करेंगी। दरअसल, ये कोई गुप्त पदार्थ नहीं हैं, बल्कि वही विटामिन हैं जो स्वस्थ लोग तनाव प्रतिरोधक क्षमता और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पीते हैं।

प्रशांतक

ये शक्तिशाली दवाएं अकेले अवसाद का इलाज नहीं करतीं। लेकिन वे इसके लक्षणों से जूझते हैं (और कभी-कभी इसमें सफल भी होते हैं): उदासी, भय, शारीरिक अभिव्यक्तियाँ। एंटीडिप्रेसेंट का तत्काल प्रभाव नहीं होता है, इसलिए आपके लिए इसके इंतजार को और अधिक मज़ेदार बनाने के लिए, डॉक्टर संभवतः आपको "चड्डी" लिखेंगे।

न्यूरोलेप्टिक

वास्तव में, ये सामान्य शामक हैं, लेकिन ये इतने मजबूत हैं कि ये एक हाथी को भी शांत अवस्था में ले जा सकते हैं, जिसने अभी-अभी अपने सभी रिश्तेदारों, दाँत और व्यापार में हिस्सेदारी दोनों को खो दिया है। न्यूरोलेप्टिक्स उत्तेजना को कम करते हैं और भय को खत्म करते हैं, रोगी को मानसिक गतिरोध से निकालते हैं और नकाबपोश अवसाद की शारीरिक अभिव्यक्तियों को कम करते हैं।

हालाँकि, यह न्यूरोलेप्टिक्स में नहीं आ सकता है। डॉक्टर आमतौर पर कोर्स की शुरुआत एंटीडिप्रेसेंट और बायोस्टिमुलेंट के कॉकटेल से करते हैं। और केवल अगर यह काम नहीं करता है, तो दो अन्य घटक जोड़े जाते हैं।

इससे मदद क्यों नहीं मिल सकती?

यदि मनोचिकित्सक ने अवसाद के व्यक्तिगत कारणों को समाप्त नहीं किया है, तो गोलियाँ लगभग बेकार हैं - उदाहरण के लिए, उसने आपको छोड़ने के लिए मजबूर नहीं किया है।

आपने थायराइड रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और अवसाद का कारण बनने वाली अन्य बीमारियों का इलाज नहीं कराया है।

आपने सुधार से बहुत प्रसन्न होकर पाठ्यक्रम बहुत पहले ही बंद कर दिया। यदि आप स्थायी प्रभाव पड़ने से पहले एंटीडिप्रेसेंट लेना बंद कर देते हैं, तो अवसाद फिर से विकसित हो जाएगा।

कभी-कभी कोर्स पूरा करने के एक या दो साल बाद बीमारी वापस आ जाती है, क्योंकि आपने डॉक्टर को दिखाना और निवारक उद्देश्यों के लिए अवसादरोधी दवाएं लेना बंद कर दिया है। और वे तुम्हें फिर से परीक्षा देते हैं...

शीहान चिंता स्केल

यदि पहला परीक्षण नकारात्मक परिणाम देता है, तो दूसरे पर आगे बढ़ें। शीहान परीक्षण आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि क्या आपको कम से कम चिंता है, एक ऐसी स्थिति जो अवसाद से पहले होती है। यदि आप यहां पर्याप्त अंक प्राप्त नहीं कर पाते हैं, तो अफसोस, आप एक मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति हैं, जिसे अब केवल अपनी नपुंसकता और जन्मजात आलस्य के लिए नए बहाने बनाने की जरूरत है।

ज़ैंग सेल्फ-रेटिंग डिप्रेशन स्केल एक परीक्षण है जो अवसाद के दैहिक, मनोवैज्ञानिक, व्यवहारिक और भावात्मक लक्षणों की पहचान करता है। परीक्षण को स्व-प्रशासित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और यह आपको अवसाद की गंभीरता का मात्रात्मक मूल्यांकन प्राप्त करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, स्केल का उपयोग स्क्रीनिंग टूल, परिवर्तन निगरानी और नैदानिक ​​​​अनुसंधान उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है।

परीक्षण विलियम डब्ल्यू.के. ज़ुंग द्वारा विकसित किया गया था (कभी-कभी अनुवादित)। गोबर, त्सांगऔर त्सांग), 1965 में ड्यूक विश्वविद्यालय में एक मनोचिकित्सक। ( विलियम डब्ल्यू के ज़ुंग. एक स्व-रेटिंग अवसाद पैमाना। आर्क जनरल मनोचिकित्सा 12:63-70. 1965.)

परीक्षण को रूस में अनुकूलित किया गया था टी.आई. बालाशोवा "अवसाद के स्तर का निर्धारण"

ज़ैंग सेल्फ-रेटिंग डिप्रेशन स्केल परीक्षण में क्या शामिल है:

परीक्षण में दस सकारात्मक और दस नकारात्मक शब्दों वाले प्रश्न होते हैं (सावधान रहें!)। परीक्षा देने के लिए, आपको प्रत्येक प्रश्न के लिए एक उत्तर चुनना होगा ("शायद ही कभी," "कभी-कभी," "अक्सर," और "अधिकांश समय या हर समय")। प्रत्येक उत्तर, लक्षण की आवृत्ति के आधार पर, 1 से 4 अंक तक स्कोर किया जाता है। कुल स्कोर अवसाद के स्तर को निर्धारित करता है। परीक्षण में लगभग 10 मिनट लगते हैं।

परीक्षण परिणामों की व्याख्या:

• 20-49 सामान्य स्थिति
• 50-59 हल्का अवसादग्रस्तता विकार
• 60-69 मध्यम अवसादग्रस्तता विकार
• 70 और उससे अधिक गंभीर अवसादग्रस्तता विकार

ज़ैंग डिप्रेशन स्केल का उपयोग करने में सीमाएँ:

इस तथ्य के बावजूद कि परीक्षण में काफी उच्च विश्वसनीयता है, विभिन्न देशों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और सामान्य तौर पर, अवसाद का आकलन करने के लिए आधुनिक मानदंडों से मेल खाता है - यह असामान्य अवसाद (भूख में वृद्धि, वजन बढ़ना और लंबे समय तक) के किसी भी लक्षण को कवर नहीं करता है सामान्य से अधिक, सपना)।

ऑनलाइन परीक्षा देने से पहले:

कृपया ध्यान दें: यह परीक्षण आपके या आपके परिणामों के बारे में कोई जानकारी एकत्र, संग्रहीत या साझा नहीं करता है। इसलिए, यदि आप अपनी स्थिति की गतिशीलता को ट्रैक करना चाहते हैं, तो परीक्षण परिणाम लिखें या एक मुद्रित प्रति का उपयोग करें।

प्रत्येक कथन को ध्यान से पढ़ें और उस आइटम का चयन करें जो सबसे अच्छा दर्शाता हो कि आपने पिछले सप्ताह के दौरान कितनी बार इस तरह महसूस किया है या व्यवहार किया है। बहुत लंबा मत सोचो, परीक्षण में कोई "सही" या "गलत" उत्तर नहीं होता है।