सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण शर्तेंकिसी भी बच्चे के पूर्ण विकास के लिए - अच्छी, गहरी और आरामदायक नींद। हालाँकि, कभी-कभी माता-पिता को अपने बच्चे को सुलाने की प्रक्रिया में कुछ कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। वे समझ नहीं पाते कि बच्चे को शाम को सोने में परेशानी क्यों होती है। बहुत छोटे बच्चों को बिस्तर पर ले जाना विशेष रूप से कठिन हो सकता है।
अगर किसी बच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है तो ऐसा कुछ खास कारणों से होता है। वे आमतौर पर शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और रोजमर्रा में विभाजित होते हैं। शारीरिक कारणशिशु की स्वास्थ्य स्थिति को प्रतिबिंबित करें। लेकिन रोजमर्रा और मनोवैज्ञानिक समस्याएं परिवार के वयस्क सदस्यों के गलत कार्यों का परिणाम हैं। सच है, प्रीस्कूलर में वे एक निश्चित अवधि में मानसिक विकास की ख़ासियत के कारण प्रकट हो सकते हैं। तो, आइए देखें कि कौन सी चीज़ बच्चे को जल्दी सो जाने से रोकती है।
एक बच्चे के लिए सोना मुश्किल क्यों होता है?
कई माता-पिता के जीवन में एक ऐसा समय आया जब उन्हें आश्चर्य हुआ कि उनके बच्चे को अचानक शाम को सोने में कठिनाई क्यों होने लगी। इस तथ्य के बावजूद कि दिन की नींद के साथ सब कुछ ठीक है। यहां कुछ अच्छे कारण बताए गए हैं कि क्यों आपके बच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है।
- सबसे साधारण और स्पष्ट कारण- बच्चा सोना ही नहीं चाहता।
- सबसे लोकप्रिय कारण रात और दिन को लेकर भ्रम है। इसकी घटना को रोकने के लिए, नवजात शिशु के जीवन के पहले दिन से ही एक निश्चित शासन का पालन करना आवश्यक है। यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा स्वतंत्र रूप से दिन और रात के बीच अंतर महसूस कर सके। दिन काफी सक्रियता से बिताना चाहिए. रात में, परियों की कहानियां सुनाना या पढ़ना, गाने गाना या रोशनी जलाना बेहद अवांछनीय है। डायपर से भी, बच्चे को यह एहसास होना चाहिए कि रात में उसे बहुत शांत और शांति से व्यवहार करना चाहिए, या इससे भी बेहतर, बिल्कुल सोना चाहिए।
- कुछ लोग खराब नींद का कारण इस तथ्य में देखते हैं कि आज लगभग कोई भी बच्चों को नहीं लपेटता है (डिस्पोजेबल डायपर के आगमन के साथ यह आवश्यकता गायब हो गई है)। दिन के दौरान, शिशु को बड़ी मात्रा में जानकारी प्राप्त होती है, और वह अपरिपक्व होता है तंत्रिका तंत्रअभी तक इसे पूरी तरह से संसाधित करने में सक्षम नहीं है। इस वजह से, वह अपने पैरों और भुजाओं से अराजक हरकतें कर सकता है, जिससे समय-समय पर वह जाग जाता है।
- कब तीन महीने का बच्चाउसे रात में सोने में परेशानी होती है; शायद वह पेट के दर्द से परेशान है। इस परेशानी का चरम इसी दौरान होता है।
- अगर बच्चा भूखा है, प्यासा है या कोई चीज़ उसे परेशान कर रही है तो उसे जल्दी नींद नहीं आएगी। स्वस्थ नींद तभी आएगी जब उसकी जरूरतें पूरी होंगी।
- जिस गति से बच्चा सोता है वह उसकी माँ की भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्थिति से भी प्रभावित हो सकता है। असंतोषजनक स्थिति (मां थकी हुई है, उदास है, या उसका मूड खराब हो गया है) बच्चे की नींद पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
- असुविधा पैदा करने वाले किसी भी कारक की उपस्थिति (गंदा डायपर, गीला डायपर, आदि)।
- प्रकाश और शोर का स्तर. बहुत तेज़ आवाज़ (बातचीत, संगीत, टीवी) या बहुत तेज़ रोशनी के कारण बच्चे को सोने में परेशानी होती है।
- अत्यधिक शारीरिक गतिविधिऔर सोने से पहले हिंसक भावनाएँ। में दोपहर के बाद का समयबच्चे को शांत रहना चाहिए. नींद आने में कठिनाई का एक कारण अत्यधिक उत्तेजना भी है।
यदि आपके बच्चे को सोने में परेशानी हो रही है और आप नहीं जानते कि क्या करें क्योंकि आप पहले ही हर संभव प्रयास कर चुके हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि लंबे समय तक नींद की समस्या बार-बार आती है, बच्चा बेचैन व्यवहार करता है और रोता है तो यह तुरंत किया जाना चाहिए। में इस मामले मेंन्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी की उपस्थिति का संदेह हो सकता है।
मनोवैज्ञानिक कारण
बच्चे अन्य कारणों से अधिक देर तक सो नहीं पाते, जिन्हें मनोवैज्ञानिक श्रेणी में रखा गया है। उनमें से प्रमुख हैं रात्रि भय और विभिन्न दुःस्वप्न। कई बच्चों को अंधेरे, अकेलेपन, डरावने परी-कथा पात्रों और प्रियजनों को खोने का डर महसूस होता है। इस मामले में माता-पिता क्या कर सकते हैं? सबसे पहले बच्चे को शांत करने की जरूरत है। फिर आपको उससे पूछना चाहिए कि आख़िर किस चीज़ ने उसे इतना डरा दिया। जब बच्चा वह बात साझा करता है जिससे वह डरता है इस पल, आप उसे बता सकते हैं कि डर कहाँ से आता है और उसे एक साथ खींच सकते हैं। इसके बाद, चित्र को प्रदर्शनात्मक रूप से फाड़ दिया जाना चाहिए, जैसे कि किसी ऐसी चीज़ को नष्ट करना जिससे बेटा या बेटी डर गई हो। एक नियम के रूप में, ऐसे संयुक्त प्रयास हासिल करने के लिए काफी पर्याप्त हैं सकारात्मक परिणाम. हालाँकि, यदि आपके बच्चे को नियमित रूप से डर सताता रहता है, जिसके कारण वह हर संभव तरीके से सोने में देरी करने की कोशिश करता है, तो आपको उसे डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए।
एक बच्चे को बिस्तर पर सुलाते समय उसकी अकथनीय सनक का एक महत्वपूर्ण कारण उसके मानस के विकास की ख़ासियत है। यह 3 वर्ष की आयु का तथाकथित संकट है, जो बढ़ती स्वतंत्रता के कारण होता है।
ध्यान दें कि एक बच्चे में स्वतंत्र बनने की इच्छा आमतौर पर 2-3 साल की उम्र में पैदा होती है। इस समय, परिवार के वयस्क सदस्यों के साथ रिश्ते एक नए तरीके से बनते हैं। बच्चे के पास पहले से ही कुछ, भले ही बहुत छोटा, जीवन का अनुभव है। जिज्ञासा एवं गतिशीलता बढ़ती है। वह अपने कार्यों में अधिक स्वतंत्रता चाहता है, और यह भी मांग करता है कि उसकी राय को ध्यान में रखा जाए। अक्सर बच्चे के व्यवहार में ऐसे बदलाव उसके जीवन में वयस्कों के हस्तक्षेप के प्रति अचेतन विरोध के साथ होते हैं। यह विरोध लंबे समय तक सोते रहने में व्यक्त होता है।
यदि माता-पिता बच्चे को बिल्कुल भी स्वतंत्र नहीं होने देते हैं और उसे पूरी तरह से कपड़े पहनाना, कपड़े उतारना, धोना और पालने में लिटाना जारी रखते हैं, तो सोने से पहले उन्माद और सनक आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।
इस कारण से जुड़ी रात में नींद न आने की समस्या को खत्म करने के लिए माता-पिता को मनोवैज्ञानिक से सलाह लेनी चाहिए। वह आपको बताएगा कि किसी भी स्थिति में सही तरीके से कैसे कार्य करना है।
अपने बच्चे को तेजी से सोने में कैसे मदद करें
ऐसे कई सरल नियम हैं जिनका यदि पालन किया जाए तो आपके बच्चे को रात में जल्दी और अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी। मुख्य बात यह है कि अपने आप को धैर्य से लैस करें और सकारात्मक परिणाम के लिए तैयार रहें।
यदि आप जागने और सोने के कार्यक्रम का सख्ती से पालन करते हैं, साथ ही सभी नियमित प्रक्रियाओं को सक्षम रूप से व्यवस्थित करते हैं, तो इससे बच्चों की सनक से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
जब बच्चे को सोने में परेशानी होती है
अगर बच्चा चालू है स्तनपान, अपनी माँ के साथ घनिष्ठ संबंध उसके लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। और भावनात्मक एवं मनोवैज्ञानिक भी. जब मां शांत और संतुलित होगी तो बच्चा भी शांत रहेगा। अगर उसके पास है खराब मूडया वह अतिउत्साहित है, यह बच्चे तक पहुंच जाता है। और इस अवस्था में उसके पास निश्चित रूप से सोने का समय नहीं होता। इसलिए, बच्चे को जल्दी और अच्छी नींद दिलाने के लिए, माता-पिता को उनके भावनात्मक मूड पर काम करने की ज़रूरत है।
इसके अलावा, बच्चे के खाली समय के संगठन की निगरानी करना आवश्यक है। जब वह जाग रहा हो तो उसे किसी गतिविधि में व्यस्त रखने की सलाह दी जाती है। आपको शारीरिक गतिविधि के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए। शिशु की उम्र के अनुसार इनका चयन करें। यह नियमित व्यायाम या बाथरूम में तैराकी हो सकती है। हालाँकि, यह सब केवल दिन के दौरान ही किया जाना चाहिए। शाम के समय, आपको अपने बच्चे पर छापों और गतिविधियों का बोझ नहीं डालना चाहिए। शारीरिक रूप से, वह आराम चाहेगा, लेकिन तंत्रिका तंत्र का अधिभार उसे जल्दी सो जाने नहीं देगा।
अपने बच्चे के साथ अक्सर बाहर घूमने जाएं। ताजी हवा. चलने से बच्चे के मानस पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, बच्चे को सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होने में मदद मिलती है और नींद की गुणवत्ता में काफी सुधार होता है।
यदि किसी बच्चे को पेट के दर्द के कारण सोने में कठिनाई होती है, तो माँ को तत्काल अपने आहार को समायोजित करने और गैस निर्माण को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को खत्म करने की आवश्यकता होती है। और बच्चे को बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा बताई गई दवा दें। जब आपका शिशु दांत निकलने के कारण सो नहीं पाता है, तो आप मसूड़ों की मालिश करके या एक विशेष दर्द निवारक जेल का उपयोग करके असुविधा को कम करने का प्रयास कर सकते हैं।
अपनी खुद की सोने की रस्म बनाना बहुत अच्छा है। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को ठंडे पानी से नहलाने के बाद सुलाना। अगर एलर्जीकोई नहीं, आप स्नान में 3-4 बूँदें मिला सकते हैं आवश्यक तेललैवेंडर. यह एक शांत प्रभाव की विशेषता है।
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, वे परिस्थितियाँ भी महत्वपूर्ण हैं जिनमें बच्चे बिस्तर पर जाते हैं। तेज़ आवाज़, तेज़ रोशनी और अन्य परेशानियों से बचना चाहिए। कमरा हवादार और पर्याप्त नमीयुक्त होना चाहिए।
और अंत में
अगर आपका बच्चा अचानक से देर तक सोने लगे तो उसे तुरंत डॉक्टर के पास ले जाने की जरूरत नहीं है। सबसे पहले आपको स्वयं इसका कारण जानने का प्रयास करना होगा। आखिरकार, शिशुओं में, उच्च संभावना के साथ, ऐसी समस्या दांत निकलने या पेट के दर्द के कारण उत्पन्न होती है। एकमात्र चीज जो इस मामले में बच्चे की मदद कर सकती है वह है फार्मेसी से खरीदा गया मसूड़ों के लिए एनेस्थेटिक जेल या पेट की मालिश।
यदि बच्चा पहले से ही 2 वर्ष का है, तो उसके आहार का विश्लेषण करने की सिफारिश की जाती है। यह बिल्कुल संभव है अच्छी नींदइसमें सुधार के बाद बहाल कर दिया जाएगा। बाल रोग विशेषज्ञ एक शेड्यूल लिखने और यह देखने की सलाह देते हैं कि गलती कहाँ हुई है।
कई मामलों में, दोपहर की झपकी को दोष दिया जाता है, जिसके बाद बच्चा सामान्य से देर से बिस्तर पर जाता है, लंबे समय तक सोता है और निश्चित रूप से, निर्धारित समय पर बिस्तर पर नहीं जाना चाहता है।
मुख्य बात यह है कि बच्चे के लंबे समय तक सोए रहने और अपर्याप्त नींद के कारण का समय रहते पता लगाया जाए और उचित उपाय किए जाएं। आख़िरकार स्वस्थ नींद- शिशु के समग्र स्वास्थ्य का एक अभिन्न अंग।
बेचेन होना बच्चों की नींदरात में - समस्या काफी आम है. कई माताओं और पिताओं का सपना होता है कि उनके बच्चे को रात में अच्छी नींद मिले और वे अपने माता-पिता को कम से कम 8 घंटे की नींद दें। सभी माताएं और पिता यह नहीं जानते कि उनका बच्चा रात में खराब नींद क्यों लेता है, बार-बार जागता है, कांपता है और बेचैनी से करवटें बदलता है। इन सवालों के साथ, माता-पिता एक आधिकारिक की ओर रुख करते हैं बच्चों का चिकित्सकऔर बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में पुस्तकों और लेखों के लेखक, एवगेनी कोमारोव्स्की।
समस्या के बारे में
रात में बच्चों की नींद में खलल के कई कारण होते हैं। यह एक प्रारंभिक बीमारी है, जब इसके लक्षणों पर अभी तक दूसरों का ध्यान नहीं गया है, और भावनात्मक उथल-पुथल, छापों की बहुतायत है।
अधिक दूध पिलाने पर बच्चा बेचैनी से सो सकता है और अक्सर ठंडा या गर्म होने पर जाग जाता है और रोने लगता है। रात में बेचैनी का कारण 4 महीने तक हो सकता है आंतों का शूल, 10 महीने तक और बड़ा बच्चाके कारण सोने में कठिनाई हो सकती है असहजतादाँत निकलने के कारण होता है।
नवजात और बच्चाएक वर्ष तक के बच्चे को भूख लगने पर सोने में कठिनाई हो सकती है। बिना किसी अपवाद के सभी बच्चे बुरा सपनाकिसी गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है - रिकेट्स, एन्सेफैलोपैथी, न्यूरोलॉजिकल डायग्नोसिस।
नींद की कमी बच्चे के शरीर के लिए खतरनाक है।लगातार नींद की कमी के कारण, कई अंग और प्रणालियाँ असंतुलित हो जाती हैं, बच्चे को कई एंजाइमों और हार्मोनों की कमी का अनुभव होता है जो नींद के दौरान ही उत्पन्न होते हैं। इसलिए, नींद में सुधार एक प्राथमिकता वाला कार्य है।
बच्चों की नींद के मानकों के बारे में
एवगेनी कोमारोव्स्की "बच्चों की नींद" और "पूरे परिवार की नींद" की अवधारणाओं के बीच एक साहसिक समान चिह्न लगाते हैं। अगर बच्चा अच्छी नींद सोएगा तो उसके माता-पिता को भी पर्याप्त नींद मिल सकेगी। परिणामस्वरूप पूरा परिवार बहुत अच्छा महसूस करता है। अन्यथा, घर में हर किसी को कष्ट होता है।
बाल चिकित्सा में, गुणवत्ता का मूल्यांकन करने की प्रथा है दैनिक नींदनिश्चित के अनुसार बच्चा औसत मानक:
- आम तौर पर नवजातदिन में 22 घंटे तक सोता है।
- बालक वृद्ध 1 से 3 महीने तक- लगभग 20 बजे।
- वृद्ध 6 महीने सेबच्चे को कम से कम 14 घंटे की नींद की जरूरत होती है, जिसमें से 8 से 10 घंटे रात के समय होने चाहिए।
- एक साल कास्वस्थ रहने के लिए, एक बच्चे को दिन में कम से कम 13 घंटे सोना चाहिए, जिसमें से लगभग 9-10 घंटे रात में आवंटित होते हैं।
- यदि बच्चा 2 से 4 साल तक- बच्चे को करीब 12 घंटे सोना चाहिए।
- 4 साल बाद- कम से कम 10 घंटे.
- 6 साल की उम्र मेंबच्चे को रात में 9 घंटे सोना चाहिए (या 8 घंटे, लेकिन फिर दिन के दौरान एक और घंटे के लिए बिस्तर पर जाना सुनिश्चित करें)।
- 11 साल बाद रात की नींद 8-8.5 घंटे से कम नहीं होना चाहिए।
उसी समय, कोमारोव्स्की याद दिलाते हैं, दिन के दौरान बच्चे के सोने के घंटों को ध्यान में रखना आवश्यक है।यहां कोई समान मानक नहीं हैं, सब कुछ काफी व्यक्तिगत है। सामान्य तौर पर, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे को दिन में 2-3 छोटे "शांत घंटे" की आवश्यकता होती है। 3 साल से कम उम्र का बच्चा एक या दो होता है। वह स्थिति जब 2 साल का बच्चा दिन में नहीं सोता, यह बहुत सामान्य नहीं है, क्योंकि वह अभी भी इतना छोटा है कि पूरे दिन बिना आराम के नहीं सो सकता। यदि 5 वर्ष की आयु का कोई बच्चा दिन के दौरान झपकी लेने से इनकार करता है, तो यह आदर्श का एक प्रकार हो सकता है, क्योंकि नींद काफी हद तक सबसे छोटे व्यक्ति के स्वभाव पर निर्भर करती है।
नींद कैसे सुधारें?
रात को अच्छी नींद लेना उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है . इस मामले में, एवगेनी कोमारोव्स्की दस "स्वस्थ बच्चों की नींद के लिए सुनहरे नियम" प्रदान करते हैं।
नियम एक
यह सलाह दी जाती है कि आप और आपका बच्चा प्रसूति अस्पताल से आते ही इसे करें। प्राथमिकताओं को यथाशीघ्र और अपरिवर्तनीय रूप से निर्धारित करना आवश्यक है। बच्चे को सहज रूप से समझना चाहिए कि एक समय होता है जब उसके आस-पास के सभी लोग आराम करते हैं।
कोमारोव्स्की तुरंत यह निर्णय लेने की सलाह देते हैं कि घर के सभी सदस्यों के लिए किस अवधि की नींद उपयुक्त है। यह रात 9 बजे से सुबह 5 बजे तक या आधी रात से सुबह 8 बजे तक हो सकता है। बच्चे को रात में ठीक इसी समय सुलाना चाहिए (समय सीमा कहीं भी स्थानांतरित नहीं होनी चाहिए)।
परिवार के सभी सदस्यों से अनुशासन और स्थापित नियमों का स्वयं अनुपालन आवश्यक होगा।
यह स्पष्ट है कि सबसे पहले बच्चा खाने के लिए रात में जाग सकता है। लेकिन 6 महीने की उम्र तक, अधिकांश शिशुओं को रात में भोजन की आवश्यकता नहीं होती है, और माँ अपने बेटे या बेटी के भोजन के लिए जागने के बिना 8 घंटे की नींद ले सकेगी।
माता-पिता अक्सर शिकायत करते हैं कि बच्चा उनकी गोद में ही सोता है। जैसे ही उसे उसके पालने में स्थानांतरित किया जाता है, वह तुरंत जाग जाता है और असंतोष व्यक्त करना शुरू कर देता है। यह मामला माता-पिता के बीच अनुशासन की कमी का है। यह याद रखना पर्याप्त है कि आपकी बाहों में झूलने से किसी भी तरह से स्वास्थ्य और नींद की सुदृढ़ता पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, यह केवल स्वयं माता-पिता की सनक है। इसलिए, चुनाव उनका है - डाउनलोड करना या न करना। कोमारोव्स्की की राय है कि एक बच्चे को अपने पालने में सोना चाहिए और एक ही समय पर बिस्तर पर जाना चाहिए।
नियम दो
यह नियम पिछले नियम का अनुसरण करता है। यदि परिवार ने तय कर लिया है कि रात की नींद किस समय शुरू होनी चाहिए, तो अब घर के सबसे छोटे सदस्य की दैनिक दिनचर्या के बारे में सोचने का समय आ गया है। वह दिन में किस समय तैरेगा, चलेगा, सोएगा? बहुत जल्दी नवजात शिशु को ठीक उसी शेड्यूल की आदत हो जाएगी जो उसके माता-पिता ने उसे दिया था, और दिन या रात में नींद की कोई समस्या नहीं होगी।
नियम तीन
आपको पहले से तय करना होगा कि बच्चा कहाँ और कैसे सोएगा। कोमारोव्स्की का मानना है कि 3 साल से कम उम्र के बच्चे के लिए सबसे ज्यादा सबसे बढ़िया विकल्प- आपका अपना पालना, और एक साल तक यह आसानी से माता-पिता के शयनकक्ष में हो सकता है, क्योंकि इस तरह माँ के लिए रात में बच्चे को दूध पिलाना और अप्रत्याशित होने पर कपड़े बदलना अधिक सुविधाजनक होगा।
एक साल के बाद, एवगेनी ओलेगॉविच कहते हैं, बच्चे के लिए एक अलग कमरा आवंटित करना और उसका बिस्तर वहां ले जाना सबसे अच्छा है (यदि, निश्चित रूप से, ऐसी संभावना मौजूद है)। माता-पिता के साथ सोना, जिसे कई माताएं और यहां तक कि पिता भी अब अपनाने की कोशिश कर रहे हैं, सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। एवगेनी कोमारोव्स्की का मानना है कि इसका इससे कोई लेना-देना नहीं है गहरी नींदइस प्रकार के आराम से कोई लाभ नहीं होता है, और इससे माँ और पिताजी या बच्चे के स्वास्थ्य में कोई वृद्धि नहीं होती है। और इसलिए इसका कोई मतलब ही नहीं है।
नियम चार
यदि बच्चे की दिनचर्या उसके माता-पिता द्वारा अच्छी तरह से सोची गई हो तो इसका उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन अगर बच्चा रात में बहुत ज्यादा करवटें बदलता है, 30 मिनट या एक घंटे के लिए फिट बैठता है और डॉक्टरों को कोई पता नहीं चलता है। शारीरिक बीमारियाँया न्यूरोलॉजिकल निदान, सबसे अधिक संभावना है कि उसे दिन के दौरान बहुत अधिक नींद आती है। एवगेनी कोमारोव्स्की सलाह देते हैं कि शर्मीले न हों और दिन के दौरान सोते हुए बच्चे को दृढ़ता से जगाएं ताकि रात के आराम के पक्ष में एक या दो घंटे "खत्म" हो जाएं।
नियम पाँचवाँ
जीवन के पहले वर्ष में नींद और भोजन बच्चे की बुनियादी ज़रूरतें हैं। इसलिए, माता-पिता को उनके बीच सही संतुलन खोजने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, कोमारोव्स्की आपके आहार को अनुकूलित करने की सलाह देते हैं। जन्म से लेकर 3 महीने तक, बच्चे को जैविक रूप से रात में 1-2 बार दूध पिलाने की आवश्यकता हो सकती है। 3 महीने से छह महीने तक - रात में एक बार दूध पिलाना पर्याप्त है। डॉक्टर का कहना है कि छह महीने के बाद रात में दूध पिलाने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं होती है।
व्यवहार में इस नियम के लागू होने से सबसे ज्यादा समस्या उन परिवारों में पैदा होती है जो बच्चे को मांग पर खाना खिलाने की कोशिश करते हैं। यदि कोई स्पष्ट आहार या बार-बार अनुशंसित मिश्रित आहार है (मांग पर, लेकिन निश्चित अंतराल पर - कम से कम 3 घंटे), तो बच्चे को इस तरह से खाने की आदत हो जाती है। लेकिन अगर, हर चीख के साथ, उसे तुरंत स्तन दिया जाए, तो आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि बच्चा हर 30-40 मिनट में उठता है और रोता है। वह ऐसा केवल इसलिए कर सकता है क्योंकि वह लगातार अधिक खाता है और उसके पेट में दर्द रहता है।
अंतिम भोजन के समय इसे चढ़ाना सबसे अच्छा है। बच्चे के लिए आसानएक नाश्ता और अंत में रात को सोने से पहले उसे भरपूर और गरिष्ठ भोजन खिलाएं।
नियम छह
रात को चैन की नींद सोने के लिए आपका दिन का थका होना जरूरी है। इसलिए, आपको अपने बच्चे के साथ ताजी हवा में अधिक से अधिक सैर करने, उम्र के अनुरूप शैक्षिक खेलों में शामिल होने, जिमनास्टिक का अभ्यास करने, मालिश करने और बच्चे को मजबूत बनाने की आवश्यकता है। हालाँकि, शाम को, बिस्तर पर जाने से कुछ घंटे पहले, सक्रिय खेलों और मजबूत भावनाओं को सीमित करना बेहतर है। किताब पढ़ना, गाने सुनना, (थोड़े समय के लिए) अपना पसंदीदा कार्टून देखना बेहतर है। कोमारोव्स्की याद दिलाते हैं कि प्रकृति में माँ की लोरी से बेहतर कोई नींद की गोली नहीं है।
नियम सात
यह उस कमरे में माइक्रॉक्लाइमेट को नियंत्रित करता है जिसमें बच्चा सोता है। शिशु को गर्म या ठंडा नहीं होना चाहिए, उसे बहुत शुष्क या बहुत आर्द्र हवा में सांस नहीं लेनी चाहिए। कोमारोव्स्की निम्नलिखित माइक्रॉक्लाइमेट मापदंडों का पालन करने की सलाह देते हैं: हवा का तापमान - 18 से 20 डिग्री तक, हवा की आर्द्रता - 50 से 70% तक।
शयनकक्ष हवादार और हवा स्वच्छ होनी चाहिए। अपार्टमेंट में हीटिंग रेडिएटर पर विशेष वाल्व स्थापित करना बेहतर है, जो सर्दियों में हवा को सूखने से रोकेगा।
नियम आठ
अपने बच्चे को अधिक अच्छी नींद दिलाने के लिए, शाम को तैरने से पहले मालिश करना न भूलें। कोमारोव्स्की ठंडे पानी (32 डिग्री से अधिक नहीं) से भरे एक बड़े वयस्क बाथटब में स्नान करने की सलाह देते हैं। इस प्रक्रिया के बाद अच्छी भूख और स्वस्थ नींद की गारंटी होती है।
नियम नौ
जो माता-पिता रात को अच्छी नींद लेना चाहते हैं, उन्हें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनका बच्चा आराम से सोए। विशेष ध्यानआपको गद्दे की गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए। यह बहुत नरम नहीं होना चाहिए और बच्चे के वजन के नीचे दबा हुआ नहीं होना चाहिए। यह बेहतर है अगर यह "हाइपोएलर्जेनिक" चिह्नित पर्यावरण के अनुकूल सामग्रियों से भरा हो।
बिस्तर लिनन प्राकृतिक कपड़ों से बना होना चाहिए।आपको कार्टून चरित्रों वाली चमकीली चादरें और डुवेट कवर नहीं खरीदने चाहिए। यदि अंडरवियर में कपड़ा रंग न हो तो यह शिशु के लिए अधिक उपयोगी है, यह सामान्य होगा सफ़ेद. कपड़ों को विशेष बेबी पाउडर से धोएं और अच्छी तरह से धोएं। एवगेनी कोमारोव्स्की का कहना है कि कम से कम 2 साल की उम्र तक एक बच्चे को तकिये की जरूरत नहीं होती है। इस उम्र के बाद तकिया छोटा (40x60 से अधिक नहीं) होना चाहिए।
नियम दस
यह सबसे नाजुक नियम है, जिसे एवगेनी कोमारोव्स्की खुद पूरे दस में से सबसे महत्वपूर्ण कहते हैं। केवल सूखा और आरामदायक बच्चा ही आरामदायक नींद ले सकता है। इसलिए, डिस्पोजेबल डायपर चुनते समय आपको बहुत सावधानी बरतनी चाहिए। पीढ़ियों से सिद्ध और सुरक्षित "स्मार्ट" अवशोषक परत वाले महंगे डायपर को प्राथमिकता देना बेहतर है।
यदि माता-पिता को ऐसे बच्चे की नींद में सुधार करने के कार्य का सामना करना पड़ता है जिसके डायपर लंबे समय से बड़े हो गए हैं, तो माँ और पिताजी को कड़ी मेहनत करनी होगी। सबसे पहले, बच्चे को बढ़ाने की आवश्यकता होगी शारीरिक व्यायामऔर नए इंप्रेशन के प्रवाह को काफी कम कर देता है (अस्थायी रूप से नए खिलौने, किताबें न खरीदें या नई फिल्में न दिखाएं)। कभी-कभी रात की नींद के पक्ष में दिन की नींद छोड़ना उचित होता है।
बच्चे को अच्छी नींद न आने के कई कारण हो सकते हैं। आपको निम्नलिखित परिस्थितियों पर ध्यान देने की आवश्यकता है: क्या आपका बच्चा स्वस्थ है, क्या वह ताजी हवा में पर्याप्त समय बिताता है, क्या वह खेल के दौरान अति उत्साहित हो जाता है, क्या वह अंधेरे से नहीं डरता, क्या उसका बिस्तर आरामदायक है, आदि। KINDERGARTEN, तो यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि उसके संबंध अपने साथियों और शिक्षक के साथ कैसे विकसित हुए। ये सभी परिस्थितियाँ बहुत महत्वपूर्ण हैं।
ऐसा भी होता है कि बच्चा दिन में अच्छी नींद सोता है और तदनुसार, रात में भी बुरी नींद सोता है। औसत अवधि 3-4 साल के बच्चे की नींद का समय 10-11 घंटे होता है। इस उम्र में कई बच्चे बिना झपकी के रहते हैं। यदि बच्चा दिन में सोता है, तो दिन और रात की नींद के बीच का अंतराल कम से कम 3-3.5 घंटे होना चाहिए।
आपको कुछ देर उसके पास रहना होगा, उसे पार करना होगा और आने वाली नींद के लिए उसे आशीर्वाद देना होगा। धीरे से, दयालुता से, शांति से बोलें। बच्चे को लोरी गाएं या उसे कुछ रोचक और उपयोगी बताएं। हो सकता है कि वह अपने माता-पिता को खोने या अकेले छोड़ दिए जाने के अवचेतन भय का अनुभव करते हुए, आपसे अलग नहीं होना चाहता हो। उसे गले लगाओ, चूमो, उसके लिए एक आरामदायक घोंसला बनाओ, उसे अपना पसंदीदा खिलौना अपने साथ बिस्तर पर ले जाने दो।
यदि दिन के दौरान कोई चूक हुई हो, यदि आपने किसी बच्चे को दंडित किया हो, तो आपको यह बताना होगा कि उसे दंडित क्यों किया गया और सब कुछ माफ कर देना चाहिए। संक्षेप में कहें तो शाम तक स्थिति सुलझ जानी चाहिए.
रूढ़िवादी माता-पिता अपने बच्चों को प्रार्थना, क्रॉस का चिन्ह सिखाते हैं, और बच्चा तब तक बिस्तर पर नहीं जाएगा जब तक वह खुद को क्रॉस नहीं कर लेता। वह जानता है कि वह सुरक्षित है, कि वह अकेला नहीं है: प्रभु उसके साथ है, भगवान की पवित्र मां, संरक्षक दूत; कई संत उनके लिए, माँ, पिताजी और सभी रूढ़िवादी ईसाइयों के लिए प्रार्थना करते हैं।
बच्चा सेवाओं में भाग लेता है और मसीह के पवित्र रहस्यों में भाग लेता है। उनके माता-पिता विवाहित पति-पत्नी हैं; उनके घर को परम पवित्र त्रिमूर्ति के नाम पर पवित्र किया गया था; उसके कमरे में प्रतीक, एक क्रूस, एक दीपक हैं। बच्चे के साथ भगवान और माता-पिता का आशीर्वाद उसके सीने पर है पेक्टोरल क्रॉस, जिसके साथ उन्होंने कभी भाग नहीं लिया। यहाँ आंतरिक और है बाहरी दुनियाएक रूढ़िवादी परिवार का एक बच्चा।
आप पूछते हैं कि अगर कोई बच्चा रात में अपने माता-पिता के पास आ जाए तो क्या करें? सबसे पहले आपको शांत रहने की जरूरत है। आप उसे पॉटी की पेशकश कर सकते हैं, और फिर निर्णय ले सकते हैं: या तो वह सुबह तक आपके साथ रहेगा, या आप उसे अपने स्थान पर ले जाएंगे। और भविष्य में कुछ अनोखे ढंग से कार्य करें।
तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए, शामक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है। आप प्रतिदिन जीभ के नीचे ग्लाइसीन की 1-2 गोलियां, रात में एक चम्मच शहद, सोने से पहले गर्म स्नान करने की सलाह दे सकते हैं।
चर्चों में, छोटे बच्चों के लिए व्यवस्थित संतों के जीवन की अद्भुत रिकॉर्डिंग वाले ऑडियो कैसेट बिक्री के लिए उपलब्ध हैं। यदि आपके घर में टेप रिकॉर्डर है, तो अपने बच्चे के लिए 20-30 मिनट के लिए इन भावपूर्ण रिकॉर्डिंग के साथ कैसेट चालू करना अच्छा है। खैर, अगर आपकी नींद में सुधार नहीं होता है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
आज माताओं के लिए वेबसाइट पर आप जानेंगे कि आपके बच्चे को रात में सोने में परेशानी क्यों होती है। अधिकांश माता-पिता के लिए, यह एक बहुत ही विकट समस्या है, क्योंकि परिवार के सभी सदस्यों की नींद बच्चे की नींद की प्रकृति पर निर्भर करती है। आइए समाधान ढूंढने का प्रयास करें.
अगर कोई बच्चा अनिद्रा से पीड़ित है तो इसके कुछ कारण हैं। यदि आपके बच्चे को बिस्तर पर सुलाना मुश्किल हो तो दैनिक दिनचर्या, स्वास्थ्य की स्थिति, रहन-सहन की स्थितियाँ - यही वह चीज़ है जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है। नींद में खलल के कारण हर किसी के लिए बेहद अलग-अलग होते हैं, लेकिन हम सबसे विशिष्ट कारणों की सूची बनाएंगे।
मेरे बच्चे को रात में सोने में कठिनाई क्यों होती है?
डॉ. कोमारोव्स्की ने बच्चों की नींद के कई दुश्मनों की पहचान की:
- सोने की इच्छा का अभाव.
- भूख, प्यास और दर्द. वे नींद की आवश्यकता पर हावी रहते हैं।
- मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थितिमाँ। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि माँ की अवसादग्रस्त स्थिति, थकान और ख़राब मूड बच्चे की नींद पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
- बेचैनी महसूस होना (असुविधाजनक कपड़े, गीले डायपर)।
- भौतिक कारक (शोर, प्रकाश)। आमतौर पर बहुत अधिक नींद आने के कारण बच्चा रात में खराब और लंबे समय तक सो पाता है उच्च स्तरशोर या तेज़ रोशनी, मंद रोशनी या शांत बातचीत उसकी नींद को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।
- भावनात्मक और शारीरिक गतिविधि. शाम को बच्चे को अंदर ही रहना चाहिए शांत अवस्था, अत्यधिक उत्तेजना से उसकी नींद को कोई लाभ नहीं होगा।
उपरोक्त सभी में, आप कुछ और कारण जोड़ सकते हैं जिनकी वजह से बच्चे को रात में सोने में कठिनाई हो सकती है:
उनमें से एक विकसित सोने के अनुष्ठान की अनुपस्थिति या उल्लंघन है। बच्चे की दिनचर्या स्पष्ट होनी चाहिए, खासकर शाम के समय। तब वह कुछ कार्यों, उदाहरण के लिए, स्नान, को नींद के साथ जोड़ देगा।
भी अनिद्रा संक्रमणकालीन अवधि के दौरान प्रकट हो सकती है, जब बच्चा चलना या बात करना शुरू करने वाला होता है, या उसके दांत निकलने वाले होते हैं. आपको बस इस अवधि का इंतजार करने की जरूरत है। नींद अपने आप बेहतर हो जाएगी.
बच्चों के कमरे के माहौल में बदलाव या बच्चे के अकेले सो जाने के डर से भी उसकी शांति भंग हो सकती है।
नींद में खलल डाल सकता है विभिन्न रोग: अस्थमा, एलर्जी, सीने में जलन, कान में इन्फेक्षन, सर्दी।
उन अनेक कारणों से चिंतित न हों जिनकी वजह से आपके बच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है। माताओं के लिए एक साइट आपको, शायद, समस्या को हल करने का एक सार्वभौमिक तरीका प्रदान करेगी।
ऐसी स्थितियाँ जो आपके बच्चे को जल्दी सो जाने में मदद करती हैं
माँ, याद रखना! सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको एक शर्त का पालन करना होगा: अनिद्रा के खिलाफ लड़ाई को एक खेल के रूप में मानें, न कि एक सजा के रूप में जो आपके नाजुक कंधों पर भारी पड़ती है। समय के साथ, आपमें एक आदत विकसित हो जाएगी और आप कई नियमित कार्य बहुत जल्दी और आसानी से करने लगेंगे।
अच्छी नींद के लिए आवश्यक शर्तें
- आपकी संतान के कमरे को 18-20 डिग्री सेल्सियस के आरामदायक तापमान और 50-70% की वायु आर्द्रता पर बनाए रखा जाना चाहिए। यदि कमरा गर्म है, तो बच्चा प्यास से जाग सकता है।
- दिन में कई बार, और सबसे महत्वपूर्ण बात, बिस्तर पर जाने से पहले, आपको कमरे को हवादार करने की आवश्यकता होती है। बच्चे भरे हुए कमरे की तुलना में ठंडे कमरे में बेहतर सोते हैं।
- बिस्तर पर जाने से पहले नर्सरी में गीली सफाई करने की सलाह दी जाती है।
- शाम को अपने बच्चे को खाना खिलाते समय, स्वस्थ भोजन को प्राथमिकता दें: अनाज, फल, किण्वित दूध उत्पाद, मांस (थोड़ी मात्रा में)। रात को मिठाई न दें.
- सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा दिन के दौरान अपनी ऊर्जा बाहर निकालता है, अन्यथा आपके बच्चे को रात में सोने में परेशानी होगी या वह आधी रात में जाग जाएगा।
- नहाते समय पानी में सुखदायक सुगंधित तेल या हर्बल अर्क मिलाएं।
- अपने बच्चे को गर्म पजामा पहनाएं, सोने से पहले डायपर बदलें - उसके लिए आरामदायक स्थिति बनाएं।
हमने पहले ही ऊपर बताया है कि बच्चे को सोते समय एक निश्चित अनुष्ठान करना चाहिए। आइए अब इसका अधिक विस्तार से वर्णन करते हैं।
एक बच्चे के लिए अनुष्ठान
हर दिन, सोने से डेढ़ घंटे पहले, निम्नलिखित कार्य करें:
- अपने बच्चे के साथ सैर करें;
- उसे खिलाओ;
- नहाना;
- एक परी कथा पढ़ें;
- रोशनी कम करें, शांत संगीत चालू करें।
निःसंदेह, आप इस सूची में अपना कुछ समायोजित और जोड़ सकते हैं। हमारे लिए मुख्य बात आधार दिखाना है।
यदि आपके बच्चे को अभी भी रात में सोने में परेशानी हो तो क्या करें?
क्या आपने सब कुछ आज़माया है, लेकिन कुछ भी मदद नहीं करता है? मुख्य बात यह है कि घबराएं नहीं, याद रखें कि आपका मूड आपके बच्चे तक पहुंचता है। आप किसी दुष्चक्र में नहीं पड़ना चाहते, क्या आप?
आपके जीवन को आसान बनाने के लिए यहां कुछ और तरकीबें दी गई हैं।
- अपने बच्चे को शाम 7-8 बजे सुलाएं, इस तरह आप शाम को खाली हो जाएंगी और अपने पति के साथ समय बिता सकेंगी।
- अपने बच्चे को उसके पालने से प्यार करना सिखाएं - उसे उसमें खेलने दें।
- अपने बच्चे को दिन के दौरान जितना संभव हो उतना ध्यान दें, फिर वह खुद को परित्यक्त नहीं समझेगा और अकेले सोने से डरेगा।
- स्तनपान कराते समय या बोतल से दूध पिलाते समय, अपने और अपने बच्चे के बीच एक भरवां जानवर रखें। समय के साथ, बच्चा उसे माता-पिता की गर्मजोशी और देखभाल के साथ जोड़ देगा, और वह उसके साथ शांति से सोएगा।
हम आशा करते हैं कि लेख "बच्चे को रात में सोने में कठिनाई क्यों होती है" उपयोगी था, और अब आपका बच्चा अच्छी तरह और आराम से सोता है।
परिवार में बच्चे के आगमन के साथ, माता-पिता के पास कई प्रश्न और स्थितियाँ होती हैं जिनका वे नहीं जानते कि उनका सामना कैसे किया जाए। पहले महीने चुपचाप बीत जाते हैं। अधिकांश समय बच्चा सोता है और खाता है। कई मनोवैज्ञानिक इस अवधि को युवा माताओं और पिताओं के लिए "सुनहरा समय" कहते हैं। समय बीत जाता है, और बच्चों को सीखने की ज़रूरत होती है दुनिया, विकास करना। पर झपकीइसमें पहले से ही प्रतिदिन 5-6 घंटे से अधिक समय नहीं लगता है। और अधिक उम्र में बच्चों के लिए 2 घंटे का आराम काफी होता है।
कई माता-पिता के लिए, बच्चे को रात में सोने में परेशानी होने की समस्या इतनी गंभीर होती है कि यह परिवार में बड़े घोटालों का कारण बनती है। हम लेख में जानेंगे कि ऐसी स्थिति में सही तरीके से कैसे कार्य किया जाए।
बच्चों की नींद के बारे में कुछ शब्द
गौरतलब है कि एक नवजात शिशु लगभग 24 घंटे सोने में सक्षम होता है। यह स्वाभाविक एवं उचित है क्रियात्मक जरूरतशरीर। शिशुओं के लिए बच्चे के जन्म की प्रक्रिया काफी कठिन काम होती है, जिसके बाद अच्छे आराम की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, मस्तिष्क को बड़ी धाराओं में आने वाली सूचनाओं को संसाधित करना और उनका सामना करना पड़ता है। एक नियम के रूप में, इस समय माता-पिता को बच्चे को झुलाने में कोई समस्या नहीं होती है। उसे फार्मूला की एक बोतल या स्तन देना पर्याप्त है, और वह तुरंत सो जाएगा।
अगर आप सपने में देखें कि कोई बच्चा कांप रहा है और अपने हाथ-पैर हिला रहा है तो घबराएं नहीं। सक्रिय माना जाता है (न कि निष्क्रिय, जैसा कि वयस्कों में आम है)। तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने और फॉन्टानेल का अल्ट्रासाउंड करने की कोई आवश्यकता नहीं है, बस थोड़ा इंतजार करें और सब कुछ सामान्य हो जाएगा।
यदि ऐसा है तो प्रारंभिक अवस्थाबच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है, जिसका मतलब है कि माता-पिता कुछ गलत कर रहे हैं। शायद बच्चा कुपोषित है, उसमें कुछ कमी है स्तन का दूध. यदि यह पता चलता है कि इसका कारण भोजन नहीं है, तो डायपर का ब्रांड बदलने का प्रयास करें। ऐसी संभावना है कि शिशु को असुविधा महसूस हो। याद रखें: 1 सप्ताह के बच्चे को ताजी हवा की जरूरत होती है। दिन के समय टहलना बहुत जरूरी है; इससे न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, भूख बढ़ाने में मदद मिलती है, बल्कि नींद में भी सुधार होता है।
बच्चे ने सोना क्यों बंद कर दिया?
कई माता-पिता यह नहीं समझ पाते कि उन्हें रात में सोने में कठिनाई क्यों होती है। इसी समय, एक नियम के रूप में, दिन की नींद के बारे में कोई शिकायत नहीं है। प्रमुख बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि इस अवधि के दौरान बच्चे को अच्छी नींद लेनी चाहिए, क्योंकि वह अपना अधिकांश समय इसी अवस्था में बिताता है। निम्नलिखित स्थितियाँ हैं जो इस प्रक्रिया को प्रभावित कर सकती हैं:
शायद इस उम्र में सबसे लोकप्रिय कारणों में से एक यह है कि बच्चा रात-दिन भ्रमित रहता है। ऐसी स्थितियाँ हर समय घटित होती रहती हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने बच्चे के जीवन के पहले दिनों से ही एक निश्चित दिनचर्या विकसित करने का प्रयास करें। अपने बच्चे को दिन के समय के बीच अंतर समझाना भी महत्वपूर्ण है। दिन को सक्रियता से बीतने दें, दूध पिलाने के दौरान उसे शांत संगीत सुनने दें, बच्चे से प्यार से बात करने दें। आपको रात में रोशनी नहीं जलानी चाहिए, कहानियाँ नहीं सुनानी चाहिए, इत्यादि। पालने से ही बच्चे को यह समझ लेना चाहिए कि रात में उसे चुपचाप और शांति से व्यवहार करना चाहिए और सोना चाहिए।
एक और गलती है सोते समय बच्चे को न लपेटना। दिन के दौरान, बच्चे को बहुत सारी जानकारी प्राप्त होती है, तंत्रिका तंत्र अभी तक इसका पूरी तरह से सामना नहीं कर पाता है, इसलिए बच्चा अपने हाथों और पैरों को बेतरतीब ढंग से हिला सकता है, जिससे वह खुद जाग जाता है।
यदि किसी बच्चे (3 महीने) को रात में सोने में परेशानी होती है, तो इसका कारण पेट का दर्द हो सकता है, जो इस अवधि के दौरान बच्चों को पीड़ा दे सकता है। मालिश और गर्म डायपर समस्या से निपटने में मदद करेंगे।
अगर आपके बच्चे को लंबे समय तक सोने में परेशानी होती है तो इस पर ध्यान देने की जरूरत है। साथ ही रोने-धोने और उन्माद के साथ उसकी हालत बेचैन करने वाली है। ऐसे में हो सकता है तंत्रिका संबंधी समस्याएंअपने स्वास्थ्य के संबंध में, आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है।
अपने बच्चे को समस्या से निपटने में कैसे मदद करें?
कई माता-पिता दिन के दौरान इतने थक जाते हैं कि वे अपनी मुक्ति के लिए रात का इंतजार करते हैं। लेकिन ऐसी स्थितियाँ भी होती हैं जब बच्चा चिल्लाता है और सो नहीं पाता है। इस स्थिति में क्या करें? समस्या से सही तरीके से कैसे निपटें? एक बाल रोग विशेषज्ञ इन सवालों का जवाब दे सकता है या सबसे पहले, आपको विचार करने की आवश्यकता है आयु विशेषताएँटुकड़ों
मेरे बच्चे को रात में सोने में कठिनाई क्यों होती है? 4 महीने वह समय होता है जब शरीर में छोटा बच्चाअनेक शारीरिक परिवर्तन होते हैं। पेट का दर्द कम हो जाता है और दांतों की समस्याएँ अपनी जगह ले लेती हैं। मसूड़े सूज जाते हैं, खुजली होती है, मुंहपहले अतिथियों के स्वागत की तैयारी। बेशक, इससे बच्चे को परेशानी होती है, वह चिड़चिड़ा हो जाता है और रोने लगता है। इस मामले में, मसूड़ों और च्युइंग गम के लिए विशेष मलहम मदद कर सकते हैं। वे बच्चे को कुछ देर के लिए शांत कर देंगे।
क्या आपके 5 महीने के बच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है? इसके कई कारण हो सकते हैं, गीले डायपर से लेकर लोरी तक जो उसे पसंद नहीं है। लेकिन यह इस तथ्य पर विचार करने योग्य है कि यह समय अवधि सक्रिय के साथ है शारीरिक क्षमताएंबच्चा। वह रेंगना, करवट लेना और बैठना सीखता है। तंत्रिका अंत बस संचित जानकारी का सामना नहीं कर सकते हैं, इसलिए शाम को एक अति उत्साहित बच्चा नींद के बारे में नहीं सोचता है। इस स्थिति में मदद करने के लिए उसे बनाना ही काफी है हल्की मालिशऔर सुखदायक जड़ी-बूटियों (पुदीना, कैमोमाइल, नींबू बाम और अन्य) के साथ गर्म स्नान में स्नान करें।
"बच्चा 1 साल का है और उसे रात में सोने में परेशानी होती है, मुझे क्या करना चाहिए?" - माता-पिता का मुख्य प्रश्न। शायद वे उसके तरीके को गलत तरीके से परिभाषित कर रहे हैं। इस उम्र में बच्चे बड़ों की बातें सुनने और समझने में सक्षम होते हैं। वे पहले से ही सचेत रूप से कुछ कार्य कर रहे हैं। यदि एक साल के बच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है, तो दिन के दौरान बच्चे को थका देने की कोशिश करें, सक्रिय खेल खेलें, किताबें देखें, गाने गाएं, खेल के मैदानों में जाएँ, ताकि शाम तक उसके पास चिल्लाने और चिल्लाने के लिए कोई ऊर्जा न बचे। चिल्लाना। शाम के बारे में मत भूलना जल प्रक्रियाएंबच्चे से दूर करने के लिए तंत्रिका तनाव. ऐसे में बच्चे और माता-पिता दोनों के लिए स्वस्थ नींद सुनिश्चित होगी।
यदि आप ऊपर उल्लिखित सलाह को सुनते हैं, तो आप इस प्रश्न को हमेशा के लिए भूल सकते हैं: "मेरे बच्चे को रात में सोने में परेशानी क्यों होती है?"
आपका बच्चा 1.5 साल का है और उसे सोने में परेशानी हो रही है? हम समस्या को हल करने के तरीके तलाश रहे हैं
परिवार में एक बच्चे के आने के बाद, माता-पिता का जीवन नाटकीय रूप से बदल जाता है। पहले तो वह लगभग पूरे दिन सोता रहता है, फिर उसकी दिनचर्या सामान्य होने लगती है और फिर समस्याएं शुरू हो जाती हैं। अक्सर बाल रोग विशेषज्ञ की नियुक्ति पर माताएं सवाल पूछती हैं: "एक बच्चे (1.5 वर्ष) को रात में सोने में कठिनाई क्यों होती है?" इसका मुख्य कारण यह है कि शिशु को दांतों से परेशानी हो सकती है। मसूड़ों में खुजली, सूजन अपने आप महसूस होने लगती है।
इस अवधि के दौरान बच्चों की विकासात्मक विशेषताओं पर भी ध्यान देना उचित है। वे समझने लगते हैं कि दुनिया इतनी दिलचस्प और मनोरंजक है कि सोने का समय नहीं है। बेशक ये सच नहीं है. आख़िरकार, नींद से वंचित बच्चा बिल्कुल घृणित व्यवहार करता है: वह घबराया हुआ है, मनमौजी है और आज्ञा नहीं मानता है।
यदि किसी बच्चे (1.5 वर्ष) को रात में सोने में कठिनाई होती है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उसे समझाएं कि सोना अनिवार्य है। कोशिश करें कि आप उन चालों और चिल्लाहटों के झांसे में न आएं जिनका सहारा आपका बच्चा लेता है। स्नेह और प्यार की मदद से, बच्चे को शांत करें, गाना गाएं, आरामदायक मालिश दें और ऐसी समस्या हमेशा के लिए गायब हो जाएगी।
2-3 साल के बच्चे. उनके बारे में कुछ शब्द
कई माताओं के मन में अक्सर यह सवाल होता है: "अगर बच्चे (2 वर्ष) को रात में सोने में परेशानी हो तो क्या करें?" डॉक्टरों का आश्वासन है कि अगर इस समय से पहले नींद की कोई समस्या नहीं थी, तो अलार्म बजाने की कोई जरूरत नहीं है। इस समस्या का मुख्य स्पष्टीकरण बच्चे की उम्र की विशेषताएं हैं, या, जैसा कि मनोवैज्ञानिक अलग-अलग कहते हैं, 2-3 साल का संकट।
इस अवधि के दौरान, बच्चे स्वतंत्र हो जाते हैं और स्पष्ट रूप से महसूस करते हैं कि वे स्थिति और अपने माता-पिता को हेरफेर कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि समस्या को बढ़ने से रोका जाए और समय रहते बच्चे को उसकी जगह पर रखा जाए, जिससे यह पता चले कि परिवार में प्रभारी कौन है।
कई माता-पिता, जब इस तथ्य का सामना करते हैं कि उनका बच्चा (2 वर्ष का) रात में ठीक से सो नहीं पाता है, तो बच्चे को डांटकर और हर संभव तरीके से उसे अपमानित करके एक बड़ी गलती करते हैं। ऐसा करने की कोई आवश्यकता नहीं है, जिससे आप बच्चे में आत्म-संदेह पैदा करते हैं और उसे और भी अधिक उन्माद के लिए उकसाते हैं।
नींद में खलल पड़ने के मुख्य कारण
आप अक्सर माता-पिता से यह प्रश्न सुन सकते हैं: "मेरे बच्चे को रात में सोने में कठिनाई क्यों होती है?" 3 साल एक ऐसी अवधि है जब बच्चों के साथ तालमेल बिठाना पहले की उम्र की तुलना में कहीं अधिक कठिन होता है। ऐसा लगता है कि बच्चा बड़ा हो गया है, वह पहले से ही अपने दम पर बहुत कुछ कर सकता है, लेकिन समस्याएं कम नहीं हो रही हैं। इस मामले में, आपको उन कारणों का पता लगाना होगा कि बच्चा रात में क्यों जागता है:
सक्रिय शाम के खेल.
हास्यचित्र देखरहे हैं।
देर दोपहर की झपकी.
बाल मनोविज्ञान और शरीर विज्ञान. बहुत से लोग अधिक काम करने के बाद भावनाओं में अतिरिक्त उछाल का अनुभव करते हैं। और आराम करने और सो जाने के बजाय, वे, इसके विपरीत, मौज-मस्ती करना, दौड़ना, कूदना चाहते हैं।
बच्चे के पास बहुत अधिक ऊर्जा होती है जिसे वह दिन के दौरान खर्च नहीं करता है, इसलिए उसे सोने में समस्या होती है।
दिन की झपकियाँ बहुत देर तक चलती हैं। यदि आपका बच्चा सो जाता है और जाग नहीं पाता है, तो आपको निश्चित रूप से उसे जगाने की जरूरत है।
शाम का झगड़ा, तसलीम. घोटालों के बाद बच्चों को उबरना बहुत मुश्किल होता है।
यदि किसी बच्चे को दिन और रात दोनों समय सोने में कठिनाई होती है, लगातार घोटाले करता है, और माता-पिता को जवाब नहीं देता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है।
सोने का वक्त हो गया
बच्चों को डांटने से पहले आपको यह पता लगाना होगा कि माता-पिता सही व्यवहार कर रहे हैं या नहीं। दरअसल, कई मामलों में जब कोई बच्चा रात में ठीक से नहीं सो पाता है, तो इसके लिए माँ और पिताजी दोषी होते हैं। उन्हें अपने बच्चे को सुलाने के बुनियादी नियम सीखने की जरूरत है:
व्यवस्था मत करो सक्रिय खेलरात भर के लिए। इससे बच्चा केवल उत्तेजित हो जाएगा और उसके लिए सो पाना बहुत मुश्किल हो जाएगा।
अक्सर ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब पिताजी शाम को काम से कोई नई किताब या खिलौना घर लाते हैं। बेशक, बच्चा भावनाओं के समुद्र के साथ इस पर प्रतिक्रिया करेगा, जिसे शांत करना आसान नहीं होगा।
बिस्तर के लिए तैयार होने के नियम विकसित करें। आरंभ करने के लिए, आप एक गैर-डरावनी परी कथा पढ़ सकते हैं, फिर सुगंधित फोम या जड़ी-बूटियों के साथ गर्म पानी में स्नान कर सकते हैं।
यदि आपका बच्चा स्कूली छात्र है, तो आपको शाम को खराब ग्रेड या अन्य नकारात्मक स्थितियों का कारण नहीं पता लगाना चाहिए।
बच्चों को बिस्तर पर जाने के बाद कार्टून न देखने दें।
यदि आपके बच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है, तो आप एक लोक शामक औषधि का उपयोग कर सकते हैं: एक गिलास गर्म दूध और एक चम्मच शहद। यह विकल्प केवल उन बच्चों के लिए उपयुक्त है जो अपने पेशाब को अच्छी तरह से नियंत्रित कर सकते हैं।
ऊपर दिए गए टिप्स का इस्तेमाल करके आप अपने बच्चे की रात में नींद न आने की समस्या को अपने जीवन से खत्म कर सकते हैं।
दूसरे लोगों की गलतियाँ कभी न दोहराएँ
कुछ ग़लत चीज़ें और हरकतें हैं जो माता-पिता अपने बच्चों को सुलाते समय करते हैं। यदि आपके बच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है, तो ध्यान से पढ़ें कि कहीं आप निम्नलिखित गलतियाँ तो नहीं कर रहे हैं:
आप काफी देर से बिस्तर पर जाते हैं. बच्चे को झुलाने का सबसे अच्छा समय रात के नौ बजकर 10 मिनट है। याद रखें: यदि आपका बच्चा अत्यधिक थका हुआ है, तो उसे सोने में परेशानी होगी। कई डॉक्टर नींद की डायरी रखने की सलाह भी देते हैं।
याद रखें: चलते-फिरते सोना कोई सामान्य बात नहीं है। बचपन से ही मोशन सिकनेस की इस पद्धति का आदी हो जाने के बाद, बच्चा भविष्य में इसकी तलाश करेगा और इसकी मांग करेगा।
रोशनी और संगीत के साथ सोना अस्वीकार्य है।
बिस्तर पर जाने से पहले कोई एक अनुष्ठान नहीं है।
इन गलतियों को सुधारने का प्रयास करें और बच्चा बिना किसी समस्या के सो जाएगा।
अगर आपके बच्चे को रात में सोने में परेशानी हो तो क्या करें? कोमारोव्स्की निम्नलिखित सुझाव देते हैं:
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जीवन में सही प्राथमिकताएँ निर्धारित करें। निश्चित रूप से, स्वस्थ बच्चा- यह बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन प्रसन्न, खुश माता-पिता भी सफलता की कुंजी हैं उचित विकासटुकड़ों
एक ऐसा शासन जो परिवार के सभी सदस्यों के लिए उपयुक्त होगा। छोटे बच्चे को पूरी तरह से अनुकूलित करने की ज़रूरत नहीं है, यह दिखाने के लिए कि परिवार में बॉस कौन है।
बच्चों को प्लेपेन में सोना चाहिए।
दिन के दौरान कोई अतिरिक्त झपकी नहीं।
शिशु के 6 महीने का होने के बाद उसे रात में दूध पिलाने की जरूरत नहीं होती है।
एक सक्रिय दिन न केवल स्वास्थ्य की कुंजी है, बल्कि अच्छी नींद की भी कुंजी है।
इष्टतम तापमान व्यवस्थाजिस कमरे में बच्चा सोता है - 16 -19 डिग्री।
उचित रूप से सुसज्जित शयन क्षेत्र। मुलायम बिस्तर या पंखों वाले तकिये नहीं होने चाहिए। एक आर्थोपेडिक गद्दा जरूरी है।
अपने बच्चे को रात में भीगने से बचाने के लिए सिद्ध डायपर का उपयोग करें।
यदि आप इन नियमों का पालन करते हैं, तो आप अपने बच्चे की रात में मोशन सिकनेस की समस्या को हमेशा के लिए भूल सकते हैं।
संक्षेप में मुख्य बात के बारे में
अगर आपके बच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं है। जो हुआ उसका कारण स्वयं जानना महत्वपूर्ण है। शायद वह पेट के दर्द और दाँत निकलने से परेशान है। ऐसे में पेट की मालिश और विशेष जेलमसूड़ों के लिए यदि बच्चा बड़ा हो गया है और ऐसी समस्याएं नहीं हो सकती हैं, तो दैनिक दिनचर्या के बारे में सोचना और उसका विश्लेषण करना उचित है। शायद इसमें समायोजन की आवश्यकता है. बाल रोग विशेषज्ञ एक शेड्यूल बनाने और यह पता लगाने की सलाह देते हैं कि आपने कहां गलती की है। ज्यादातर मामलों में, दिन की झपकी को जिम्मेदार ठहराया जाता है। बच्चा देर से सोता है, देर तक सोता है और निश्चित रूप से, शाम को बिस्तर पर नहीं जाना चाहता।
बच्चे के लिए आरामदायक स्थितियाँ बनाएँ। पहला बिंदु तापमान शासन है। कमरा भरा हुआ या बहुत गर्म नहीं होना चाहिए। कई बाल रोग विशेषज्ञों का दावा है कि अधिकतम अनुमेय स्तर 22 डिग्री है। कमरे को हवादार करना न भूलें, 5 मिनट काफी हैं।
"मेरे बच्चे को रात में सोने में परेशानी क्यों होती है?" - शायद यह एक ऐसा सवाल है जिसने हर माता-पिता को अपने जीवन में कम से कम एक बार चिंतित किया है। वास्तव में, इसके कई कारण हो सकते हैं, से लेकर उम्र से संबंधित परिवर्तन, शरीर में घटित होता है, और तंत्रिका संबंधी विकारों के साथ समाप्त होता है।
