रात का भोजन बच्चे को सोना सीखने से क्यों रोकता है और सुबह तक नींद में कैसे रहना है? एक माँ का अनुभव जिसने अलग-अलग तरीके आज़माए।
मेरा 5 महीने का बच्चा अक्सर रात में जागकर क्यों रोता है? और माता-पिता इससे कैसे निपट सकते हैं? "धैर्य रखें," कई लोग निर्णय लेते हैं। जब वह बड़ा हो जाएगा तो सब ठीक हो जाएगा।' लेकिन बच्चा 10 महीने का है और वह अब भी रात में जागता है. और जब समस्या एक वर्ष के बाद भी दूर नहीं होती है, तो सबसे धैर्यवान माता-पिता के लिए भी कार्रवाई करने का समय आ गया है। अनुभवी माँमुझे बताया कि किस चीज़ से उसे मदद मिली।
"अच्छा, तुम्हें नींद कैसे आई?" हमारे पिताजी हर सुबह मुझसे पूछते थे। "आज बुरा नहीं है, मैं कुल मिलाकर आठ बार उठा," मैंने हमारे एक साल के बेटे का जिक्र करते हुए खुशी से उत्तर दिया। हालाँकि, ऐसी पूरी तरह से असंभव रातें भी थीं जब वह 10-15 बार जागने में कामयाब रहे। यह ऐसा था जैसे कोई अपनी अदृश्य अलार्म घड़ी को लगातार सेट कर रहा हो, और इससे हमारा बच्चा हर चालीस मिनट में या उससे भी अधिक बार उछलने लगता था।
बच्चा जाग गया, रोने लगा, लात मारी, जैसे ही मैंने उसे अपनी बाहों में लिया और उसे सुलाने की कोशिश की, वह केवल एक "नींद की गोली" - अपनी माँ के स्तन के लिए सहमत हुआ।
बहुत सारे मंचों को पढ़ने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि समस्या काफी विशिष्ट है।
और इस बीमारी का एक प्रभावी "इलाज" भी है: तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि बच्चा बड़ा न हो जाए और अंततः उसे नींद न आ जाए।
लेकिन कब तक इंतजार करें? महीना? छह महीने? क्या होगा यदि ऊर्जा कम हो रही है, पिताजी और दादी काम पर हैं, और नींद से वंचित बच्चे को नींद से वंचित माँ से भी निरंतर ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है...
हमारे बच्चे के जीवन के पहले महीनों से, मेरी माँ की अंतरात्मा ने मुझसे कहा था कि रात में दूध पिलाने से कोई फायदा नहीं होगा। यानी यह पता लगाना ज़रूरी था कि बच्चे को रात में खाना खिलाने से कैसे रोका जाए। लेकिन यह कहानियाँ कि हार्मोन प्रोलैक्टिन, जो स्तनपान के लिए ज़िम्मेदार है, रात में उत्पन्न होता है, मुझे बहुत आश्वस्त करने वाली लगी। और किसी बच्चे को इस सुख से वंचित करना बिल्कुल भी आसान नहीं था।
अंत में, यह हमारे परिवार के लिए एक वास्तविक आपदा साबित हुई।
जब मैंने अपने बच्चे को रात में जागना और खाना बंद करने का फैसला किया, तब तक वह एक साल और एक महीने का हो चुका था। यानी, उसने 10 महीने में खाना खाया, जब कई लोग पहले से ही दूध छुड़ाने की कोशिश कर रहे थे, और 11 में, और यहां तक कि एक साल में भी! उसने कभी भी सिर्फ चूसने और शांत होने के लिए स्तन नहीं मांगा, बल्कि वह केवल स्तनपान और हिलाने-डुलाने के दौरान ही सो जाना जानता था। इसलिए, रात में दूध पिलाना छोड़ने का मतलब वास्तव में हमारे लिए स्तनपान का अंत था।
पर परिवार परिषदहमने सब कुछ आज़माने का फैसला किया संभावित विकल्पके लिये लड़ो स्वस्थ नींदऔर GW की निरंतरता.
परिणामस्वरूप, धैर्य और स्पष्ट रूप से नियोजित कार्य योजना के साथ, मैंने एक स्वस्थ दिन प्राप्त किया और रात की नींद, साथ ही साथ। और साथ ही मुझे एहसास हुआ कि इस उम्र में बच्चे वयस्कों द्वारा प्रस्तावित नियमों को बहुत जल्दी सीख लेते हैं, आपको बस थोड़ा और दृढ़ रहने की जरूरत है और बच्चों के आंसुओं से डरने की नहीं।
इसका विश्लेषण करने का प्रयास किया जा रहा है कि इसका कारण क्या है ख़राब नींदहमारा बेटा, हमने उसे विभिन्न झटकों से बचाकर शुरुआत करने का निर्णय लिया, हानिकारक कारकऔर अत्यधिक भावनात्मक घटनाएँ। जब हमारा बच्चा हुआ, तो हमने टीवी चालू करना बंद कर दिया, केवल शास्त्रीय संगीत सुनते थे और लगभग कभी भी मिलने नहीं जाते थे, स्टोर पर तो बिल्कुल भी नहीं जाते थे। बेशक, इसका कुछ प्रभाव पड़ा, लेकिन कार्टून और नए दोस्तों के बिना बच्चा, और मेरे पिता और मैं सामान्य जीवन के बिना, थोड़ा ऊब गए।
इसलिए, हमने अपनी दैनिक दिनचर्या की योजना बनाने का नियम बनाया ताकि कोई भी सक्रिय या बस नई गतिविधि या यात्रा दिन की पहली छमाही में सोने से पहले हो। इससे शाम को बच्चे को शांत होना आसान हो गया।
रात थोड़ी शांत गुजरी और बच्चा आठ बार नहीं, बल्कि कम से कम पांच या छह बार उठा। पहले से ही एक बड़ी उपलब्धि!
हम बच्चे के साथ एक साथ सोते हैं। और हालाँकि मैं इसके ख़िलाफ़ हूँ सह सो, लेकिन रात में कई बार उठना, मुझे हिलाकर सुलाना, मुझे वापस बिस्तर पर लिटाना और फिर से बच्चे के सो न पाने पर असंतुष्ट रोना सुनना मेरी ताकत से परे है। इसलिए, एक साथ सोना एक आवश्यक उपाय बन गया।
लेकिन, बच्चे को यह समझाने की कोशिश करते हुए कि उसे रात में अच्छी नींद की ज़रूरत है, उसने और मैंने अपने बिस्तर पर खेलना बंद कर दिया।
इसलिए उन्होंने इसे केवल दिन या रात के आराम के साथ जोड़ना शुरू किया, न कि खेल के लिए जगह के साथ।
और इसके ठोस परिणाम मिले. अब वह हमारा छोटा सा सतत गति मशीनमैं रात में उठा, उसने तुरंत मुझसे दूर जाने या खेलना शुरू करने की कोशिश नहीं की, और उसे फिर से बिस्तर पर लिटाना बहुत आसान हो गया।
हमने शयनकक्ष में वायु मापदंडों को बदलने का भी प्रयास किया। यह ठंडा और अधिक आर्द्र हो गया, जो शिशुओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। हम, माता-पिता, निश्चित रूप से अधिक गहरी नींद में सोने लगे, लेकिन सुबह मैंने महसूस करना बंद कर दिया अप्रिय सूखापनमेरे मुँह में, जिसने मुझे स्तनपान की शुरुआत से ही पीड़ा दी। और यद्यपि इससे हमारे बच्चे के रात में जागने की आवृत्ति पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा, उसकी सामान्य भलाई और मनोदशा में सुधार हुआ।
इसका एहसास सरल तरीकेमदद नहीं कर रहे हैं, हमने मदद के लिए भारी तोपखाना बुलाया। नमक और पाइन स्नान, विभिन्न काढ़े, सिरप और टिंचर, हर्बल बैग, होम्योपैथिक बूंदें और ड्रेजेज... कुछ समय के लिए हमारा घर एक फार्मेसी की तरह बन गया, जहां लगातार कुछ उबल रहा था, घुल रहा था, वेलेरियन की गंध आ रही थी।
इंटरनेट मंचों पर दुर्भाग्य में सहकर्मियों ने एक बात की सलाह दी, क्लिनिक में डॉक्टर ने - दूसरी, सामान्य ज्ञान ने - तीसरी।
और हमने यह सब करने की कोशिश की, लेकिन कुछ हासिल नहीं हुआ।
कुछ देर के लिए रात में हमारे शयनकक्ष में बारिश भी हुई: मैंने अपने फोन पर रिकॉर्डिंग चालू कर दी। बच्चे को बारिश की आवाज़ के बीच सोना पसंद था, नीरस शोर ने उसे शांत कर दिया और जागने पर, वह तुरंत सो गया। लेकिन यह "दवा" केवल कुछ रातों तक ही काम करती रही। जैसे ही बच्चे को इस ध्वनि की आदत हो गई, इसने न केवल उसे शांत करना बंद कर दिया, बल्कि उसे और भी अधिक परेशान करना शुरू कर दिया।
लेकिन एक समय पर सलाह ख़त्म हो गई.
स्वस्थ नींद के लिए संघर्ष के इस चरण में, यह स्पष्ट हो गया कि कठोर उपाय हासिल नहीं किए जा सकते। शुरुआत करने के लिए, हमने बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाने का फैसला किया। स्तनपान कराए बिना सोना और झूलना सीख लेने के बाद, बच्चे को रात में जागते समय इन कौशलों का उपयोग करना सीखना पड़ा। और, मुझे स्वीकार करना होगा, यह अनुमान उचित था।
बच्चे को यह बताने के लिए कि सोने का समय हो गया है, मैं उसके बगल में लेट गया और अपनी आँखें बंद कर लीं। स्वाभाविक रूप से, उसने विरोध करना शुरू कर दिया, क्योंकि माँ के साथ खेलने में सोने से ज्यादा मज़ा है।
फिर आख़िरकार वह शांत हो गया और सो गया।
जल्द ही यह एक आदत बन गई और हम दिन और रात में एक घंटे से नहीं, बल्कि बहुत तेजी से सोने लगे।
अगला कार्य दिन की झपकी के दौरान "पूरक आहार" देने से इंकार करना है। दिन के दौरान, मुझे बच्चे को अपनी छाती से लगाना पड़ता था ताकि वह आधे घंटे नहीं, बल्कि कम से कम दो या, अगर मैं भाग्यशाली रहा, तो ढाई घंटे सो सके। ये हमारे लिए मुश्किल था. बच्चा उठ गया, बहुत देर तक रोता रहा, जागने की कोशिश करता रहा, और कुछ घंटों के बाद वह मनमौजी होने लगा, हालाँकि रात अभी भी बहुत, बहुत दूर थी...
लेकिन एक हफ्ते के बाद वह दिन में दो से तीन घंटे तक बिना जागे सोने लगे।
यहां तक कि रात में भी मैं इसके बारे में सिर्फ सपना ही देख सकता था और दिन में तो ऐसा चमत्कार कभी हुआ ही नहीं। इस छोटी सी जीत ने मुझे समझा दिया कि बच्चा खेल के नए नियमों को स्वीकार करने के लिए तैयार है, जिसका मतलब है कि मैं सही रास्ते पर हूं।
और फिर वह रात "एक्स" आई, जब मैंने दृढ़ता से निर्णय लिया कि मैं अपने बेटे को अपनी छाती से नहीं लगाऊंगी या उसे झुलाकर नहीं सुलाऊंगी, चाहे इसके लिए उसे, मुझे, हमारे पिता और हमारे पड़ोसियों को कुछ भी कीमत चुकानी पड़े। बेशक, वह लगभग हर घंटे जागता था। मैं बस उसके बगल में लेट सकता था और उसकी पीठ को सहला सकता था।
मैंने सुबह का इतना इंतज़ार कभी नहीं किया जितना मैंने उस रात किया।
आखिर देखना है रोता बच्चे, जिसे केवल छाती से लगाकर शांत करना बहुत आसान है - यह माँ के लिए वास्तविक यातना है। पर अगली रातयातना दोहराई गई, लेकिन जब वह जागा, तो बच्चा बहुत कम रोया। और फिर उससे भी कम, और उससे भी कम... और दो सप्ताह के बाद वह पूरी रात सोया।
कुछ बिंदु पर, मैंने रात के लिए कॉम्पोट की एक बोतल तैयार करने का फैसला किया, अगर बच्चा पीने की वास्तविक इच्छा के साथ जाग जाए। हालाँकि, कुछ समय बाद यह स्पष्ट हो गया कि, एक चरम से हटकर, हम आसानी से दूसरे पर चले जाते हैं। इसके बाद, हमारे बच्चे को रात के कॉम्पोट के बारे में भूलना पड़ा, जिससे वह निश्चित रूप से खुश नहीं था। और इसलिए कि वह निश्चित रूप से पीना नहीं चाहता, बिस्तर पर जाने से पहले उसे अपना पसंदीदा केफिर या दही मिलता है।
इतने स्वादिष्ट व्यंजन के बाद, उसके लिए सो जाना और भी सुखद हो गया।
बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में रात की असफल नींद के बारे में हमारे महाकाव्य का विश्लेषण करते हुए, मैं इसे समझता हूं मुख्य गलतीशुरुआत में ही अनुमति दे दी गई थी, जब मैंने खुद अपने बेटे को रात में बार-बार खाना खिलाना और जागना सिखाया था। लेकिन यह बहुत कठिन था कि मैं अपनी मातृ प्रवृत्ति का पालन न करूँ और बच्चे को वह न दे सकूँ जो उसने लगातार माँगा था।
अगर मुझे दोबारा मातृत्व की इस अविश्वसनीय खुशी का अनुभव होता है, तो मुझे मुख्य नियम द्वारा निर्देशित किया जाएगा: ऐसा न होने दें! और न केवल बच्चे के, बल्कि अपने हितों का भी सम्मान करें। बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह पर, जब बच्चे का वजन एक निश्चित मात्रा में बढ़ जाए तो रात में स्तनपान बंद कर देना चाहिए। ताकि आपको बाद में दर्दनाक "नींद" महसूस न हो।
रात्रि भोजन के बिना सोना सीख लेने के बाद, बच्चे ने एक वर्ष और दो महीने में स्तनपान करना छोड़ दिया।
और यद्यपि मैंने अधिक समय तक भोजन करने की योजना बनाई थी, फिर भी जो हुआ उसका मुझे कोई अफसोस नहीं है। आख़िरकार, स्वस्थ नींद और अच्छा आराम, पर्याप्त माता-पिता उसके लिए माँ के दूध से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं। अब बच्चा और मैं साथ-साथ सोते हैं। अगर वह रात में एक बार जाग जाता है, तो मुझे बस उसकी पीठ थपथपानी होती है या उसे गले लगाना होता है ताकि वह फिर से सो जाए। जैसे ही एक रात हुई नींद आ जायेगीयह उसकी आदत है, मैं बच्चे को उसके पालने में ले जाना शुरू कर दूंगी। लेकिन वह बिल्कुल अलग कहानी होगी...
आपने अपने बच्चे को रात में जागने से कैसे रोका?
मैं पत्र से शुरुआत करूंगा.
“हैलो, ल्यूडमिला! मेरा बच्चा 6 महीने का है. उसका विकास अच्छी तरह हो रहा है, वह रेंगने का प्रयास करता है, लेकिन नींद पूरी तरह से एक दुःस्वप्न है।
वह जन्म से ही बेचैन नींद सो रहा है, लेकिन अब यह बदतर हो गया है।
वह रात को हर घंटे जागता है, कराहता है, मैं उसे स्तनपान कराती हूं। वह चूसेगा और सो जाएगा, लेकिन 30 मिनट के बाद वह फिर करवट बदलेगा और सब कुछ नया हो जाएगा।
और इसी तरह पूरी रात चलता रहा.
मैं पहले से ही नीले रंग में घूम रहा हूं, पर्याप्त नींद नहीं ले पा रहा हूं। मैं और मेरे पति बहस कर रहे हैं।
सपने का क्या हुआ? रात को सोना इतना कठिन क्यों है?
यदि यह एक पत्र होता, तो मैं अपनी माँ को व्यक्तिगत रूप से उत्तर देता और इसे वहीं छोड़ देता। लेकिन कोई नहीं। ऐसे बहुत सारे अनुरोध हैं.
आइए इसका पता लगाएं।
बच्चों के माता-पिता की लगभग 90% शिकायतें समस्याग्रस्त नींद से संबंधित हैं। सब कुछ ठीक लग रहा था, लेकिन अचानक ऐसा लगा मानो बच्चे को बदल दिया गया हो: वह कभी बिस्तर पर नहीं जाना चाहता, मनमौजी है, अक्सर उठता है, लगातार अपनी माँ का ध्यान चाहता है...
हां, जब 6 महीने का बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, तो इसे हल्के शब्दों में कहें तो यह अप्रिय है। लेकिन वास्तव में, पूरा परिवार एक रात के आराम से वंचित है।
लेकिन अच्छी खबर है: ज्यादातर मामलों में, खराब नींद के कारण किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होते हैं और इन्हें आसानी से ठीक किया जा सकता है।
छह महीने बड़े बदलाव का समय है
तो, 6 महीने के बच्चे को रात में सोने में परेशानी क्यों होती है?
अधिकांश कारण नए कारकों या उत्तेजनाओं के प्रति अपरिपक्व तंत्रिका तंत्र की प्राकृतिक प्रतिक्रिया हैं। सबसे पहले, ये नए कौशल और प्रभाव हैं जो एक बच्चे को इस उम्र में प्राप्त होते हैं:
- बच्चा पहले से ही जानता है कि पेट और पीठ के बल कैसे पलटना है, जिससे उसे काफी खुशी मिलती है;
- वह दोनों हाथों की हथेलियों से खिलौनों को पकड़ सकता है, उन्हें एक हैंडल से दूसरे हैंडल में स्थानांतरित कर सकता है, और एक साथ कई खिलौनों से खेलना सीख चुका है;
- सहारे से बैठने में सक्षम;
- अपने पेट के बल रेंगना सीखता है;
- उन लोगों पर प्रतिक्रिया करता है जो कमरे में प्रवेश कर चुके हैं या चले गए हैं;
- खुशी, असंतोष, मांग, शिकायत व्यक्त कर सकते हैं;
- वह गुनगुनाता है, ध्वनियों से शब्दांश जोड़ना सीखता है;
- उसे जो नया भोजन दिया जाता है, वह भी तंत्रिका तंत्र पर तनाव डालता है - क्या दिया जाता है? क्या यह स्वादिष्ट है? यह कैसा स्वाद है?
- अलगाव की चिंता की उपस्थिति, जिसमें बच्चा अपने प्रियजनों (अक्सर अपनी मां से) से अलग होने से लगातार और तीव्रता से डरता है।
यह सब कई अलग-अलग अनुभवों, ज्वलंत भावनाओं और हमेशा सकारात्मक नहीं, का कारण बनता है।
दिन भर में एकत्रित होकर, वे बच्चे के मानस पर बोझ डाल देते हैं।
यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि 6 महीने के बच्चे को रात की नींद में समस्या होती है।
मुद्दे का दूसरा पक्ष यह है कि बच्चा सोने का विरोध करता है, क्योंकि नींद के अलावा, बहुत सारी दिलचस्प चीजें सामने आई हैं, और सोना अब बहुत उबाऊ हो गया है!
इसके अलावा, दांत काटने से 6 महीने की उम्र में बच्चों को काफी परेशानी होती है। अस्वस्थता एक वयस्क को भी नींद से वंचित कर सकती है, बच्चे की तो बात ही छोड़िए।
इस तथ्य को नजरअंदाज न करें कि सभी बच्चों की अपनी जैविक लय होती है। कुछ लोग जल्दी सो जाते हैं, काफी देर तक शांति से सोते हैं, जबकि कुछ को तुरंत नींद नहीं आती, इसलिए बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती। फिर भी दूसरों को सोने के लिए कम समय की आवश्यकता होती है, जो उनके लिए काफी है।
हालाँकि, अगर 6 महीने का बच्चा रोता है और अच्छी नींद नहीं लेता है, तो यह है एक स्पष्ट संकेतभले ही वह सोने में कितना भी विरोध करता हो, उसे पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, जिसका मतलब है कि उसकी मदद करना आपका कर्तव्य है।
6 महीने के बच्चे में खराब नींद के कारण
- बच्चा बहुत देर तक जागता रहता है।
बेकार गतिविधि, नींद में शामिल न होने के कारण बच्चा अत्यधिक थक जाता है।
थके हुए बच्चे को बिस्तर पर सुलाना एक और काम है, जिसका मतलब है कि सोने का समय "बहुत बाद में" स्थानांतरित कर दिया गया है।
उसी समय, अक्सर बच्चे में उनींदापन के लक्षण दिखाई देते हैं, केवल अनुभवहीनता के कारण आप उन पर ध्यान नहीं देते हैं।
बच्चे को सुलाने का सबसे आसान तरीका तब होता है जब बच्चे का शरीर, प्राकृतिक लय के अनुसार, सक्रिय रूप से नींद के हार्मोन - मेलाटोनिन का उत्पादन शुरू कर देता है।
के लिए दिन के सपनेयह समय है: सुबह 8-10 बजे से दोपहर 12-14 बजे के बीच, शाम को सर्वोत्तम समयरात में देखभाल के लिए 19-20 घंटे की नींद लें।
यदि आप बच्चे को सुलाने के क्षण को चूक जाते हैं, तो विपरीत प्रक्रिया शुरू हो जाती है: तनाव हार्मोन - कोर्टिसोल का उत्पादन, जो बच्चे को सोने नहीं देगा।
और सो जाने के बाद भी वह अक्सर उठकर रोता रहेगा।
- बच्चा थका नहीं है.
हां, 6 महीने में वह विपरीत कारण से सोना नहीं चाहेगा: वह हाल ही में उठा है और अभी तक पर्याप्त थका नहीं है।
वही सामान्य गलती, जिसके साथ हम माताओं के परामर्श से काम करते हैं - आप पिछली नींद की अवधि को ध्यान में नहीं रखते हैं।
अगर बच्चे की नींद करीब 2 घंटे की हो तो जागने का समय थोड़ा बढ़ा देना चाहिए। आप इसे सामान्य से 15 मिनट तक कर सकते हैं और उसके बाद ही अगली झपकी के लिए बिस्तर पर जा सकते हैं।
बच्चे को संचित ऊर्जा को मुक्त करना चाहिए।
जो बच्चा थका हुआ नहीं है उसे सोने में परेशानी होगी।
- सोने से पहले सक्रिय शोर वाले खेल।
तेज़ आवाज़ वाला टीवी या शोरगुल वाले मेहमान - यह सब इस तथ्य की ओर ले जाता है कि बच्चा बहुत उत्साहित हो जाता है।
लेकिन 6 महीने में उसके लिए अचानक शांत होना और सो जाना मुश्किल होता है। इसमें कुछ समय लगेगा, कम से कम 40 मिनट।
- माँ से अलग होने की चिंता, या जैसा कि वैज्ञानिक रूप से इसे अलगाव की चिंता कहा जाता है।
6 महीने में बच्चा अपने परिवार से अलग होने से घबराने लगता है। निःसंदेह, मेरी सबसे प्रिय व्यक्ति मेरी माँ है।
वह हमेशा वहाँ है, हमेशा मदद करेगी, शांत करेगी, ठीक करेगी, दुलार करेगी। 6 महीने के बच्चे को अभी तक समय का एहसास नहीं होता है, इसलिए हर बार जब आप कमरे से बाहर निकलते हैं तो यह उसके लिए एक त्रासदी के बराबर होता है।
वह अवचेतन रूप से लगभग हर घंटे जागता है ताकि यह सुनिश्चित कर सके कि उसकी माँ पास में है, सब कुछ ठीक है, डरने की कोई बात नहीं है।
यदि आपको लगता है कि आपका बच्चा वास्तव में आपके हाथ-पैर बांध रहा है, आपके पास घर के आसपास कुछ भी करने का समय नहीं है, और बच्चा आपको एक कदम भी आगे नहीं बढ़ने देगा, तो आपको अपने बच्चे के तनाव को कम करने पर काम करने की आवश्यकता है।
- कुछ विशेष परिस्थितियों में सोने की आदत.
शायद 6 महीने का बच्चा रात को इसलिए नहीं सोता क्योंकि वह नहीं चाहता, बल्कि इसलिए क्योंकि वह सो नहीं पाता।
यदि आपका बच्चा लगातार एक ही स्थिति में सो जाता है, उदाहरण के लिए, स्तन चूसते समय, या फिटबॉल पर कूदते समय आप उसे झुलाते हैं, तो रात में वह अच्छी नींद के लिए इन्हीं स्थितियों की तलाश कर सकता है।
पिछले सभी कारणों को जोड़ें जो आपकी नींद में खलल डालते हैं और पूरा सेट प्राप्त करें चिंतित बच्चाऔर ख़राब नींद.
ये कारण किसी भी उम्र में बच्चे की नींद को प्रभावित करते हैं। 7 और 9 महीने दोनों में - अक्सर ये 5 कारण नींद में खलल पैदा करते हैं।
बच्चे की मदद कैसे करें?
निश्चित रूप से, रात की ख़राब नींद के मुख्य कारणों के बारे में जानने के बाद, आपने पहले ही निर्धारित कर लिया है कि उनमें से कौन सा आपका है।
तो फिर, चलिए आगे बढ़ते हैं।
6 महीने में बच्चे को कैसे सुलाएं?
- अनुशंसित शाम "थकान की खिड़की" के दौरान अपने बच्चे का उस क्षण को पकड़ने के लिए कई बार निरीक्षण करें जब यह आपके बच्चे में घटित होता है।
बच्चा जम्हाई लेकर, आँखें मलकर और खिलौनों में रुचि खोकर सोने के लिए तत्परता दिखाएगा।
यह एक संकेत है कि अब सब कुछ छोड़कर बिस्तर पर जाने का समय आ गया है।
शाम की सभी प्रक्रियाएं इस समय तक पूरी कर लेनी चाहिए, लाइट, टीवी और गैजेट बंद कर देना चाहिए।
लाइट बंद करना आवश्यक है, क्योंकि पूर्ण अंधकार में ही नींद का हार्मोन सबसे अच्छा उत्पन्न होता है।
- बिछाते समय क्रियाओं का स्पष्ट क्रम दर्ज करें।
इन क्रियाओं को बच्चे को शांत करना चाहिए, स्पष्ट होना चाहिए और हर दिन एक ही क्रम में किया जाना चाहिए।
- अत्यधिक उत्तेजना से बचने के लिए, यदि बच्चा 6 महीने का है और बेचैनी से सोता है, तो सोने से लगभग डेढ़ घंटे पहले सभी शोर-शराबे वाली, चलती-फिरती, तेज़, मनोरंजक गतिविधियाँ बंद कर दें।
अन्यथा, मैं ऐसे पिताओं को जानता हूं जो 21-00 बजे घर आते हैं और आराम की रस्म के बजाय खुशी-खुशी अपने बच्चे के साथ घोड़े से खेलते हैं, या उन्हें छत तक फेंक देते हैं।
सच में नहीं।
उसे सुबह काम से पहले बच्चे से बात करने दें।
सोने से 30 मिनट पहले शांति और विश्राम का समय होना चाहिए, जो बच्चे को शांत मूड में समायोजित करने और सोने के लिए तैयार करने की अनुमति देगा।
- मौन आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है।
- यदि बच्चा पालने में सोता है (हालाँकि ऐसी माताएँ आमतौर पर मुझे नहीं पढ़ती हैं), तो बच्चे के पालने में ऐसा माहौल बनाएँ जो उसे बताए कि यह सोने की जगह है, खेलने के लिए नहीं (इसके लिए पालना चुनने के बारे में और पढ़ें) नवजात >>>) .
यहां कोई खिलौने, झुनझुने, "टुकड़े" आदि नहीं होने चाहिए।
6 महीने में, समायोजन और निर्माण सही मोडदिन, आप अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। आपके बच्चे की नींद मजबूत हो जाएगी और वह रात में कम जागेगा।
यदि, सभी शर्तें पूरी होने पर, रात में जागना बार-बार होता है, तो आप स्वयं को स्वतंत्र रूप से सो जाना सिखाने की तकनीक का उपयोग कर सकते हैं।
इससे बच्चे को रात में जागते समय स्तनपान कराने या झूलने की आवश्यकता नहीं होगी, और रात में दूध पिलाने की संख्या कम हो जाएगी।
6 महीने सबसे ज्यादा है कम उम्रजब आप स्तनपान के बिना सो जाना सीख सकती हैं।
आपको पाठ्यक्रम में बच्चे की नींद के साथ काम करने की एक विस्तृत विधि प्राप्त होगी, बच्चे को स्तनपान के बिना सोना और सोना कैसे सिखाएं, रात में जागना और मोशन सिकनेस >>>
तकनीक को थोड़े समय के बाद ही लागू किया जा सकता है प्रारंभिक कार्य, अन्यथा, आपको बच्चे से तीव्र प्रतिरोध का सामना करना पड़ सकता है और आपको अपेक्षित परिणाम नहीं मिल पाएगा।
आइए संक्षेप करें.
ज्यादातर मामलों में, हम स्वयं, स्वेच्छा से या अनजाने में, अपने कार्यों से 6 महीने के बच्चों में नींद में खलल पैदा करते हैं।
लेकिन हम स्थिति को सुधार भी सकते हैं.
मैंने आपको मुख्य बातें बताईं, आप चाहें तो स्थिति को आदर्श स्थिति में ला सकते हैं, आप और अधिक विस्तार में जा सकते हैं
4 महीने में निम्नलिखित में से एक होता है: प्रमुख घटनाएँरूप देना अच्छी नींद- आपके बच्चे का मस्तिष्क अब "वयस्क" परिदृश्य के अनुसार सोने के लिए पर्याप्त परिपक्व हो रहा है। शरीर क्रिया विज्ञान के बारे में थोड़ा और बच्चे की नींदआप देख सकते हैं.
इसका मतलब यह है कि आपका बच्चा अब आपके जैसे ही नींद के चक्र और चरणों में सोता है, और इन चरणों की अवधि और क्रम भी आपके करीब है।
और अब बच्चा अधिक देर तक और बेहतर नींद ले सकता है यदि उसके पास नकारात्मक संगति न हो और वह अधिक थका हुआ न हो।
सच है, कभी-कभी ऐसा होता है कि कुछ समय के लिए बच्चा पहले से भी ज्यादा खराब नींद लेने लगता है। यह अस्थायी है और नींद की तंत्रिका संबंधी प्रक्रियाओं के पुनर्संरचना से जुड़ा है।
संक्षेप में:
- दिन की नींद की अनुमानित अवधि बनती है: 2-3 से 6 महीने;
- आप दिन की नींद को एक घंटे (लगभग 5-6 महीने) तक बढ़ाने पर काम करना शुरू कर सकते हैं;
- एक स्थिर शाम सोने का समय और एक स्पष्ट अनुष्ठान प्रकट होता है;
- 6 महीने तक, प्रति रात 3 बार दूध पिलाना सामान्य है; 8 महीने तक आप उसे छुड़ाने की कोशिश कर सकते हैं।
दिन की झपकी
4 महीनों में, हम प्रत्येक झपकी के लिए काफी नियमित समय के साथ धीरे-धीरे एक पूर्वानुमानित दिनचर्या स्थापित करने पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखते हैं। यदि आपका बच्चा पैदा हुआ है तय समय से पहलेया शूल से गुजर चुका है, वह अभी तक एक ठोस संरचना के लिए तैयार नहीं हो सकता है।
सबसे अधिक संभावना है, 5 महीने के करीब, आप दिन के दौरान लगभग 8,30, 12 और 3 घंटे (जब सुबह 7 बजे उठते हैं) में 3 झपकी देखेंगे।
यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि बच्चा अधिक थके नहीं और फिर दिन की झपकी के दौरान सो जाना कोई समस्या नहीं बनेगी और नींद धीरे-धीरे 60-90 मिनट तक लंबी हो जाएगी। सुबह उठने के 1.5 घंटे बाद उसे पहली झपकी के लिए बिस्तर पर सुलाने की कोशिश करें, और दिन के दौरान जागने के 2 घंटे के बाद दूसरी झपकी दें (इस समय के अंत तक आपका अनुष्ठान पहले ही पूरा हो जाना चाहिए) पूरा हो गया है और बच्चा पालने में होना चाहिए)। अनुष्ठान का प्रयोग जारी रखें और अधिकांश समय स्वयं सो जाने का अभ्यास करें।
अब आप अपनी दिन की नींद को 60 मिनट तक बढ़ाने पर गंभीरता से काम कर सकते हैं। ऐसे मामलों में जहां बच्चा 20-30 मिनट के बाद उठता है, उसे एक घंटे तक पालने में रखने की कोशिश करें। यदि वह बहुत परेशान नहीं है तो उसे देखने के लिए अंदर न जाएँ। यदि वह दृढ़ता से विरोध करता है या आप उसका रोना सुनने के लिए तैयार नहीं हैं, तो अंदर जाएं और उसकी पीठ थपथपाएं, बाकी समय उस पर फुसफुसाएं। उससे बात करने या "शरारत" करने की कोशिश न करें, आपकी सारी कोशिशें फिर से सो जाने की हैं! कुछ समय बाद, वह इस विचार को समझ जाएगा कि नींद लंबी होनी चाहिए और अगर वह पहले जाग गया तो फिर से सो जाना सीख जाएगा।
6 महीने तक, कुछ बच्चे दिन में दो बार सो सकते हैं, लेकिन लगभग 1.5 घंटे की लंबी अवधि के लिए। अन्य लोग 8-9 महीने तक 3 नींदें लेंगे कुल अवधि 3.5 घंटे तक. सुनिश्चित करें कि तीसरी झपकी बहुत देर से खत्म न हो और शाम को अपेक्षाकृत पहले सो जाने से न रोके। फिर, कुछ के लिए 4 बजे के बाद सोना देर से माना जाएगा, कुछ के लिए 5 बजे तक सोना संभव होगा।
8.5 महीने तक, 95% बच्चे प्रतिदिन 2 झपकी लेना शुरू कर देंगे। सुबह और दोपहर की नींद की अवधि बढ़ जाएगी और शाम की नींद गायब हो जाएगी। साथ ही, उनका प्रारंभ समय भी थोड़ा बदल जाएगा (उदाहरण के लिए, 9 और 13 घंटे), और जागने का समय बिना किसी गंभीर परिणाम के 3-4 घंटे तक बढ़ जाएगा। हालाँकि, याद रखें कि समय से पहले और पेट के दर्द के बाद के शिशुओं के लिए (इस तथ्य के बावजूद कि पेट का दर्द लंबे समय से बीत चुका है), यह दिनचर्या अगले एक या दो महीने तक शुरू नहीं हो सकती है।
रात की नींद
यदि आपने एक दैनिक दिनचर्या बना ली है, तो रात में बिस्तर पर जाना शाम 6-7 बजे होगा, यह इस पर निर्भर करता है कि आपकी झपकी कैसी रही। औसतन, आपके बच्चे को प्रति रात 10-11 घंटे और दिन में लगभग तीन घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। इसलिए अगर अचानक से दिन की नींद पूरी तरह से पूरी नहीं हो पाती है तो उसे जल्दी सुलाना बहुत जरूरी है कुल समयनींद प्रभावित नहीं हुई. चिंता न करें, भले ही आप अपने बच्चे को सामान्य से पहले 6-6.30 बजे सुला दें, लेकिन संभावना है कि वह नहीं उठेगा। यह अत्यधिक काम की अनुपस्थिति है जो बच्चे को दिन के दौरान अधिक देर तक सोने में मदद करेगी और रात में अनुचित रूप से बार-बार नहीं उठेगी।
आप संभवतः प्रति रात 2-3 बार भोजन करेंगे। स्वयं निर्णय करें कि आपके शिशु को वास्तव में इन आहारों की कितनी आवश्यकता है। 4-5 महीनों में, प्रति रात 3 बार दूध पिलाने से आपको संदेह नहीं होना चाहिए, लेकिन 7-8 महीनों के करीब आप पहले से ही सोच सकते हैं कि क्या बच्चा वास्तव में भूखा है। जब कोई बच्चा 7 महीने में खराब सो जाता है और बार-बार जागता है, तो इसका कारण अक्सर भूख नहीं, बल्कि नकारात्मक संबंध, खाने की आदतें और नींद के चक्रों के बीच स्वतंत्र रूप से सो जाने में असमर्थता होती है। निरीक्षण करें - क्या वह वास्तव में ऐसी जागृति के दौरान भूख से खाता है, या कुछ घूंटों के बाद वह चुपचाप आपकी बाहों में सूँघता है? यदि आपके पास दूसरा मामला है, तो रात का खाना बंद करने का समय आ गया है। और यदि आपको इस कार्य के लिए कार्ययोजना की आवश्यकता है तो नजदीकी कोर्स स्ट्रीम से जुड़ें
पांच महीने के बच्चों के माता-पिता अक्सर शिशु की बेचैन नींद के कारण बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाते हैं। शिशुओं को सोने में कठिनाई होती है, वे दिन या रात में अचानक जाग जाते हैं, मूडी हो जाते हैं और रोने लगते हैं। 5 महीने का बच्चा खराब नींद क्यों लेता है?
यदि आपका शिशु इस तरह से व्यवहार कर रहा है, तो वह अत्यधिक उत्तेजित या असहज है। शिशु का आहार, गतिविधि और आराम गलत हो सकता है। अक्सर बच्चे अत्यधिक तेज़ आवाज़ या तेज़ रोशनी के रूप में बाहरी उत्तेजनाओं से परेशान होते हैं। बहुत सारे विकल्प हैं, और आपका काम खराब नींद का मूल कारण स्थापित करना है। लेकिन उससे पहले यह अध्ययन करने लायक है विशिष्ट विशेषताएंछोटे बच्चों के लिए रात्रि विश्राम.
शिशुओं के लक्षण
आमतौर पर, इस उम्र के लोग प्रतिदिन औसतन लगभग 16 घंटे सोते हैं। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, जागने की अवधि बढ़ती है और सोने का समय तदनुसार घटता जाता है। हालाँकि, सभी बच्चों को कुछ मानकों पर बाँधने का कोई मतलब नहीं है। यह गणना करने लायक है कि एक बच्चे को कितने समय तक आराम करना चाहिए केवल उन मामलों में जहां वह:
- सामान्य रूप से सो नहीं सकते;
- लगातार घूमना;
- मनमौजी है;
- चिंतित।
आदर्श दिन के दौरान छह घंटे का आराम है (भोजन के लिए ब्रेक के साथ)। यानी बच्चा डेढ़ घंटे तक 3 बार झपकी ले सकता है। बचे हुए समय में बच्चे को टहलना, खेलना और खाना चाहिए। एक शब्द में - एक नई अज्ञात दुनिया का पता लगाने के लिए।
रात में, पांच महीने के बच्चे 9 से 10 घंटे तक सोएंगे, यह इस पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएँ. कभी-कभी बच्चों को रात में 12 घंटे तक की नींद की आवश्यकता होती है। लेकिन ऐसा कभी-कभार ही होता है और दिन के दौरान थोड़े से आराम से इसकी व्याख्या होती है।
अचानक जागने और उन्माद से बचने के लिए, एक और बहुत महत्वपूर्ण पहलू पर ध्यान दें - सो जाने का क्षण। हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने बच्चे को हर दिन एक ही समय पर सुलाएं। बच्चे को इस शेड्यूल की आदत हो जाती है, उसकी नींद एक समान हो जाती है और गहरी हो जाती है।
क्या आप चाहते हैं कि आपका बच्चा अच्छी नींद सोए और उठे नहीं? उसे रात 10 बजे से पहले बिस्तर पर न भेज दें।
ऐसे कारक जो उचित आराम को हानि पहुँचाते हैं
क्या कारण हैं कि 5 महीने का बच्चा रात में ठीक से नहीं सो पाता है? यदि दिन की झपकी बच्चे की दैनिक आराम की आवश्यकता की भरपाई नहीं कर सकती है, तो इसका मतलब है कि कोई चीज़ उसे परेशान कर रही है या वह असुविधा का अनुभव कर रहा है। सबसे पहले, हम आपको हाल की घटनाओं को याद करने की सलाह देते हैं। शायद बच्चा मेहमानों के आगमन, नए परिचितों, घूमने-फिरने, ऊंची आवाज में दूसरों की बातचीत या किसी अन्य घटना से उत्साहित था जिससे बहुत मजबूत भावनाएं पैदा हुईं।
बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि 5 महीने के बच्चे को निम्नलिखित कारणों से रात में अच्छी नींद नहीं आती है:
- अतिसक्रियता कुछ प्रतिबंध लगाती है बच्चों की छुट्टियाँ. कैसे अधिक लोगजागते-जागते जितना थक जाता है, उसके लिए सोना उतना ही मुश्किल हो जाता है। और अगर उसे झपकी भी आ जाए, तो भी उसकी नींद बहुत हल्की होगी। कोई जरूरत नहीं शामक, बस नहाने के पानी में सुखदायक जड़ी-बूटियों (नींबू बाम, पुदीना, सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, आदि) का काढ़ा मिलाएं।
- कभी-कभी बच्चा अच्छी तरह सो जाता है, लेकिन भूख लगने के कारण फिर उठ जाता है। कुछ बच्चे रात में 3 बार तक जाग सकते हैं, जबकि अन्य के लिए यह एक बार खाना ही पर्याप्त है। मौजूद है महत्वपूर्ण नियम: बच्चा चाहे कितनी भी बार खाने के लिए उठे, आप उसे मना नहीं कर सकते। शिशुओं के लिए भूख एक बहुत बड़ा तनाव है जो विकास को प्रभावित करता है।
- शायद ही कभी, दिन या रात के दौरान नींद की खराब गुणवत्ता बीमारी के कारण होती है। यदि आप पाते हैं कि बच्चा बेचैन है, घूम रहा है और सिसक रहा है, तो उसकी स्थिति पर ध्यान दें। शायद बच्चे की नाक बंद हो गई हो और वह सामान्य रूप से सांस नहीं ले पा रहा हो। अपने शरीर का तापमान मापना सुनिश्चित करें। आप जितनी जल्दी इलाज शुरू करेंगे, बच्चा उतनी ही आसानी से बीमारी से निपट सकेगा।
- इस उम्र में सबसे पहले दांत कटने लगते हैं। एक नियम के रूप में, इस प्रक्रिया पर किसी का ध्यान नहीं जाता है बच्चे का शरीरऔर बहुत असुविधा होती है. मसूड़े सूज जाते हैं, बहुत खुजली होती है और कुछ मामलों में खून भी निकलता है। हमेशा हाथ पर ठंडी तासीर वाले विशेष डेंटल जैल रखें। इनका इस्तेमाल करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
- अक्सर आंतों की शूल के कारण शिशु को रात में ठीक से नींद नहीं आती है।यह एक बहुत ही सामान्य घटना है जो 3 साल से पहले अपने आप गायब हो जाती है। ऐसी समस्या की पहचान करना मुश्किल नहीं है: बच्चा बहुत रोएगा, अपने पैरों को अपने तनावग्रस्त पेट पर दबाएगा (इसलिए तीव्रता दर्दघट जाती है)।
बच्चों की नींद के आयोजन के सामान्य नियम
अब हम जानते हैं कि बच्चे को अच्छी नींद क्यों नहीं आती, और हम पर्याप्त उपाय कर सकते हैं। निम्नलिखित अनुशंसाएँ आपके बच्चे को पूरी और स्वस्थ नींद प्रदान करने में मदद करेंगी, जिससे उसे नई उपलब्धियों के लिए ताकत मिलेगी। इसलिए, पालना छोटा होना चाहिए और गद्दा इतना मजबूत होना चाहिए कि बच्चा उसमें न गिरे। अक्सर, माता-पिता अपने बच्चों के लिए बहुत जल्दी बड़े पालने खरीद लेते हैं, जिसमें वे तनावग्रस्त होने के कारण सो नहीं पाते हैं।
बच्चों के कमरे में एक इष्टतम माइक्रॉक्लाइमेट बनाएं। हवा का तापमान 20 से 23 डिग्री के बीच बनाए रखें। आर्द्रता का स्तर 50-55 प्रतिशत से नीचे नहीं गिरना चाहिए, अन्यथा नाक की श्लेष्मा अत्यधिक शुष्क हो जाएगी। इससे छोटी केशिकाओं का विनाश हो सकता है। प्रतिदिन गीली सफाई करें और कमरे को हवादार बनाएं।
जब बच्चे को नींद आ रही हो तो उसे परेशान करने की कोई जरूरत नहीं है। अपने बच्चे को पालने में सावधानी से रखें। खेलों से उसका ध्यान भटकाने की कोशिश न करें। इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप पहले से ही अस्थिर दिनचर्या को पूरी तरह से बाधित कर देंगे, और बच्चा स्वयं निर्धारित समय पर भी सामान्य रूप से सो नहीं पाएगा।
आराम करने से पहले सक्रिय और अत्यधिक भावनात्मक खेलों को पूरी तरह से बाहर कर दें। वे शिशुओं को थकाते नहीं हैं, बल्कि तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं। इसके बाद बच्चों को सुलाना और भी मुश्किल हो जाता है. अपने बच्चे को दिन के दौरान सक्रिय रहने दें। सोने से तुरंत पहले (कुछ घंटे पहले), अपने बच्चे को तीव्र भावनाओं से बचाएं और चुप्पी बनाए रखें।
यदि आप अपने बच्चे के लिए सोना आसान बनाना चाहते हैं, उसकी नींद को अधिक गहरा और कम संवेदनशील बनाना चाहते हैं, तो शाम के एक निश्चित अनुष्ठान का पालन करें। इस तरह बच्चा अपने आप शांत होना सीख जाएगा। माता-पिता की प्रत्येक गतिविधि उसे आराम के लिए तैयार करेगी और उसे पालने की ओर आसन्न प्रस्थान के लिए तैयार करेगी।
यह सुधार के लिए एक विस्तृत क्षेत्र खोलता है। बिस्तर पर जाने से पहले क्रियाओं के लिए संभावित एल्गोरिदम में से एक:
बाल रोग विशेषज्ञ भी आपके बच्चे के लिए तथाकथित रात का खिलौना चुनने की सलाह देते हैं। वह तभी उसके बगल में रहेगी जब बच्चा सो रहा होगा, और आराम से जुड़ना शुरू कर देगी। यह एक सफल तकनीक है जो बच्चे को शांत करती है और अकेलेपन की भावना को खत्म करती है।
सोने से कुछ घंटे पहले टहलना न भूलें। ताजी हवा. पैदल चलने से बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, उन्हें नए अनुभव मिलते हैं और उन्हें आवश्यक सीमा तक थकने का मौका मिलता है, जिससे उन्हें अच्छी नींद आती है। आख़िरकार, माता-पिता अक्सर अपने बच्चे को बिस्तर पर नहीं लिटाते क्योंकि बच्चा शारीरिक रूप से थका हुआ नहीं होता है।
आराम पाने का एक अच्छा तरीका अरोमाथेरेपी है। एक रुमाल पर कुछ बूंदें लगाएं आवश्यक तेललैवेंडर, बादाम या कैमोमाइल और इसे बच्चे के पालने के पास रखें। इस तरह बच्चा जल्दी सो जाएगा।
यदि आपको कोई संदेह या प्रश्न है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें। इसे सुरक्षित रखना और बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में शांत रहना बेहतर है। डॉक्टर समय पर बीमारी की पहचान करेगा, उपचार का इष्टतम तरीका चुनने में मदद करेगा और माता-पिता को बताएगा कि सही तरीके से कैसे व्यवहार करना है।
में से एक सामान्य कारणपांच महीने के बच्चे को लेकर डॉक्टर के पास जाने पर नींद की समस्या होने लगती है। बच्चों को अक्सर रात में या दिन में सोने में कठिनाई होती है, बेचैनी से सोते हैं, अक्सर जाग जाते हैं, और नींद में रो सकते हैं या चिल्ला सकते हैं। इस स्थिति को लेकर माता-पिता चिंतित हैं कि इससे कैसे निपटा जाए?
सबसे पहले, आपको शांत होने और यह समझने की ज़रूरत है कि बच्चा इस तरह से व्यवहार करता है क्योंकि कोई चीज़ उसे परेशान कर सकती है, लेकिन आपको परेशान करने के लिए नहीं। इसका कारण अत्यधिक उत्तेजना और गलत तरीके से चुना गया आहार, दांत निकलना, पेट में दर्द या तंत्रिका तंत्र की समस्याएं, बाहरी परेशानियां हो सकती हैं। सबसे पहले, आपको दर्दनाक समस्याओं से इंकार करना होगा, यदि आवश्यक हो तो उपचार कराना होगा। यदि बच्चा स्वस्थ है, लेकिन नींद की समस्या बनी हुई है, तो आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि बच्चे को सोने में परेशानी क्यों होती है या वह बेचैनी से सोता है?
5 महीने के बच्चे को रात में ठीक से नींद नहीं आती
इस उम्र में रात की नींद लगभग 9-11 घंटे की होती है, जिसमें भोजन के लिए कई बार जागना होता है। कृत्रिम शिशु आमतौर पर लगभग दो बजे तक बिना जागे सोते हैं; शिशु अधिक बार जागते हैं - हर 3-4 घंटे में एक बार। लेकिन अगर 5 महीने का बच्चा रात में हर घंटे जागता है, तो यह स्थिति माता-पिता और खुद को काफी थका सकती है। रात में रुक-रुक कर नींद आने से किसी को भी पर्याप्त आराम नहीं मिल पाता है। सबसे पहले, आपको यह विश्लेषण करने की आवश्यकता है कि 5 महीने का बच्चा रात में बेचैनी से क्यों सोता है? अक्सर ख़राब नींद का कारण सड़क का शोर, तेज़ आवाज़ और रोशनी हो सकता है। यदि इन कारकों को बाहर रखा जाता है या बच्चा ऐसे माहौल का आदी है, तो यह विचार करने योग्य है कि कमरे का वातावरण आरामदायक नींद में खलल डाल सकता है। यदि हवा बहुत अधिक भरी हुई, शुष्क और गर्म हो। यह शिशु को अपनी नाक से सामान्य रूप से सांस लेने से रोकता है। नाक की श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है, सूजन हो जाती है और सांस लेने में कठिनाई होती है, जिससे चिंता और जागृति होती है। असुविधाजनक नींद के कपड़े और गर्म कंबल का भी असर हो सकता है। इन सभी कारकों को हटा दें और अपने बच्चे की नींद पर नज़र रखें।
यदि आपका बच्चा 5 महीने का है और अचानक उसे रात में सोने में परेशानी होने लगती है, तो पिछले दिनों की घटनाओं का विश्लेषण करें। बच्चे खराब नींद के प्रति प्रतिक्रिया करते हैं तनावपूर्ण स्थितियां- ऐसे बच्चे को घर में मेहमानों, अजनबियों के आने, घूमने-फिरने और यहां तक कि आपके आने से भी तनाव हो सकता है घबराहट की स्थितिझगड़े के बाद.
इसलिए, रात की अच्छी नींद के लिए बच्चे के दिन शांत और चिंतामुक्त होने चाहिए। उसे परिवार और दोस्तों के अत्यधिक दौरे से बचाएं, सोने से पहले शोर-शराबे वाले मनोरंजन से उसे अत्यधिक उत्तेजित न करें; शाम को टीवी और संगीत बंद कर दें, अतिरिक्त शोर भी तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है;
5 महीने के बच्चे को दिन में ठीक से नींद नहीं आती
लगभग उन्हीं कारणों से, बच्चे की दिन की नींद में खलल पड़ सकता है। यदि वह बहुत थका हुआ या अति उत्साहित है, तो उसके लिए सो पाना मुश्किल होगा। इसलिए, अपने आप को नए अनुभवों से भरपूर रखें, अपनी नींद के पैटर्न में खलल न डालें और थकान के पहले लक्षणों पर तुरंत सो जाएं। 5 महीने का बच्चा दिन में कम क्यों सोता है? वह बहुत अधिक सक्रिय हो गया है, दुनिया की खोज कर रहा है और अब बहुत अधिक समय सोने में नहीं बिताना चाहता, इसलिए, वह रात की नींद को लंबा करके दिन की नींद के अंतराल को काफी कम कर सकता है। दिन में सपने एक बार में 30-45 मिनट से लेकर दो घंटे तक के हो सकते हैं।
5 महीने का बच्चा बहुत सोता है
लेकिन अगर बच्चा लगातार सो रहा है, उसे जगाना मुश्किल है, दूध पिलाने के समय भी वह ठीक से नहीं जागता है - तो आपको चिंता करनी चाहिए। निःसंदेह, यह पता चल सकता है कि आपका शिशु कफयुक्त है और उसे लंबे समय तक आराम की जरूरत है। लेकिन अक्सर, वे स्वयं को इसी तरह प्रकट करते हैं तंत्रिका संबंधी समस्याएंऔर अवसाद सिंड्रोम. यह एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श के लायक है। बच्चे की दैनिक गतिविधियों और गतिविधि पर भी ध्यान देना उचित है।
5 महीने का बच्चा पेट के बल सोता है
अक्सर, पांच महीने के बच्चों को पीठ के बल सोने की बजाय पेट के बल सोना अधिक आरामदायक लगता है। इस पोजीशन की वजह से गैस और सूजन की परेशानी कम होती है। बच्चा कम उछलता-कूदता है और अपने हाथ-पैर हिलाता है, जिसका मतलब है कि वह अधिक देर तक और अधिक गहरी नींद सोता है। यदि आपका शिशु पेट के बल सोना पसंद करता है तो चिंता न करें - यह पूरी तरह से सामान्य है और उसके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं है।
5 महीने का बच्चा नींद में रोता है
शिशु के अत्यधिक उत्तेजना और भावनात्मक अधिभार के लक्षण रोना और चीखना होगा, जिसमें नींद के दौरान भी शामिल है। यदि 5 महीने का बच्चा नींद में चिल्लाता है, रोता है, कराहता है या जाग जाता है, तो आपको उसकी दिनचर्या और गतिविधियों पर पुनर्विचार करना चाहिए। शायद आपने विकासात्मक गतिविधियों, अपने बच्चे को सक्रिय रखने, या भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने में इसे ज़्यादा कर दिया है। प्रचुरता नई जानकारीनहीं देता तंत्रिका तंत्रशांति से हर नई चीज़ को आत्मसात करना और कॉर्टेक्स गतिविधि की चोटियों से प्रकट होता है, जो रोने या चीखने की ओर ले जाता है। इसके अलावा, रात में चीखना और रोना दांत निकलने, बीमारी या पेट दर्द के दौरान भी हो सकता है। यदि आपके बच्चे का रात में रोना बहुत अधिक या दैनिक हो गया है तो डॉक्टर के पास ले जाना उचित है।
