बच्चा 3 महीने से ठीक से सो नहीं पा रहा है. बच्चा रात और दिन में ठीक से सो नहीं पाता

नए माता-पिता के सामने आने वाले अप्रिय क्षणों में से एक नवजात शिशु की खराब नींद है। रातों की नींद हराम करना किसी की भी जान ले सकता है लघु अवधिअस्थिर, और एक कामकाजी पिता के लिए वे वास्तव में एक दुःस्वप्न बन जाएंगे। यदि किसी बच्चे को रात में ठीक से नींद नहीं आती है, तो आपको इसके कारणों और समस्या के समाधान के तरीकों की तलाश करनी होगी आयु अवधिबच्चे का जीवन.

पूरी रात की नींद की कमी माता-पिता और बच्चे दोनों के लिए बहुत थका देने वाली होती है। चिढ़ने से बचने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि बच्चा कोई नुकसान पहुंचाने वाला काम नहीं कर रहा है - समस्या का एक विशिष्ट कारण है जिसे ढूंढने की आवश्यकता है

साल की पहली छमाही

बच्चे की नींद को प्रभावित करने वाले कारक उनके बड़े होने के साथ-साथ अलग-अलग होते हैं (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:)। माता-पिता जिसे विकार समझते हैं वह सामान्य हो सकता है। जन्म के क्षण से ही नवजात लगभग चौबीस घंटे सोता रहता है। जागने की अवधि ब्रेक के साथ केवल 4 घंटे है। शिशु का स्वप्न चक्र भी छोटा होता है - 45 मिनट तक। समय की इतनी कम अवधि माँ के लिए चिंता का कारण बनती है, हालाँकि सभी बच्चों में एक समान बायोरिदम देखा जाता है एक महीने का.

2 से 3 महीने तक शिशु 14-18 घंटे तक सोता है, लेकिन फिर भी दिन को रात से अलग नहीं कर पाता। वह दिन में किसी भी समय भूख या परेशानी के कारण जाग जाता है, फिर सो जाता है। हर हफ्ते, बच्चा दिन के दौरान अधिक से अधिक जागता रहता है जब तक कि शरीर पूरी तरह से केवल रात में सोने के लिए समायोजित नहीं हो जाता (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:)।

सभी माताओं को अतिबीमाकर्ता कहना एक गलती है, क्योंकि चिंता के वास्तविक कारण हैं। आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए यदि:

1. एक नवजात शिशु की नींद प्रतिदिन 16 घंटे से कम होती है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:);
2. एक महीने का बच्चा 5 घंटे या उससे अधिक समय तक नहीं सोता है;
3. बच्चा उत्तेजित अवस्था में है, जिससे उसके लिए सोना मुश्किल हो जाता है;
4. दिन या रात में नींद 5 से 15 मिनट तक चलती है।

इन विकारों के पीछे गंभीर विकार हो सकते हैं। इस मामले में माता-पिता जो सबसे अच्छी बात कर सकते हैं, वह है कि बच्चे को किसी न्यूरोलॉजिस्ट को दिखाएं और उसके बाद ही नींद में स्वत: सुधार के बारे में सोचें।

जन्म से 3 महीने तक नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करने वाले कारक

नींद संबंधी विकारों के सामान्य कारणों में, शारीरिक कारण अधिक आम हैं। अगला आता है भावनात्मक स्थितिबहुत छोटा बच्चा:

1. एक बच्चे के लिए जागने पर भूख लगना सामान्य बात है। जीवन के पहले महीने के दौरान, एक नवजात शिशु शासन की अनदेखी करते हुए अपने शरीर की बात सुनता है। आपके बच्चे को घंटे के हिसाब से दूध पिलाने के सभी प्रयास विफल हो सकते हैं। यदि बच्चा जाग जाता है और बहुत देर तक रोता है, तो उसे कुछ खाने को देना ही काफी है।
2. बेचैनी भी मदद नहीं करती अच्छी नींद. पूरा डायपर, गीला डायपर, बहुत गर्म या ठंडा - यह उन कारकों की एक सूची है जिसके कारण बच्चा खराब नींद लेता है और अक्सर जाग जाता है। पहली अभिव्यक्तियों में ख़राब नींदआपको यह सुनिश्चित करना होगा कि बच्चा आरामदायक हो।
3. एक नए तरीके से आंतों के काम करने से गैसों और शूल का निर्माण बढ़ जाता है। दर्द के कारण बच्चा पर्याप्त नींद नहीं ले पाता। पेट का दर्द 3 सप्ताह से 3 महीने की उम्र के शिशुओं को प्रभावित करता है, और कभी-कभी इसका दौरा 3 घंटे तक रहता है। पेट के दर्द का मुख्य लक्षण: बच्चा रोता है और गुर्राता है, अपने पैरों को अपने पेट से दबाता है। रोकथाम में इसे नियमित रूप से पेट पर रखना है, और आप डिल पानी से दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। बाल रोग विशेषज्ञों की सलाह सिद्ध पर भी लागू होती है दवाइयाँया बच्चे को उसके पेट के बल उसकी माँ के पेट से सटाकर रखना।
4. पुरानी पीढ़ी अक्सर टिप्पणी करती है कि युवा माता-पिता अपने बच्चों को ग्रीनहाउस परिस्थितियों में बड़ा कर रहे हैं। ऐसी दादी-नानी हैं जो आश्वस्त हैं कि बच्चा शोर या रोशनी की उपस्थिति में भी अच्छी नींद लेगा। प्रसिद्ध डॉक्टर कोमारोव्स्की का मानना ​​है कि सब कुछ संयमित होना चाहिए। के लिए आरामदायक नींदशांत वातावरण और मंद प्रकाश की आवश्यकता होती है।

पहले महीने के दौरान, बच्चे के लिए अपनी माँ की निरंतर उपस्थिति महसूस करना महत्वपूर्ण है। यदि जागृति के क्षण में वह किसी व्यक्ति को अपने सबसे करीब नहीं पाता है, तो वह रोना शुरू कर देता है, जो अति उत्तेजना का कारण बनता है। भावनात्मक विस्फोटों के कारण बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है। मामले में जब बच्चा अक्सर रात में जागता है, तो उसे अपनी मां के करीब "स्थानांतरित" करने के बारे में सोचना समझ में आता है।

जब बच्चा सो रहा होता है, तो परिवार शोर मचाने या ज़ोर से बातचीत शुरू करने की कोशिश नहीं करता है। यह सच है, लेकिन कुछ हद तक: ज़ोर से बकबक करना और अत्यधिक सावधानियाँ दोनों हानिकारक होंगी - बाद वाली बात बच्चे की नींद को बहुत संवेदनशील बना देगी

4 महीने में नींद का प्रतिगमन

जैसे ही माँ ने आह भरी (पेट का दर्द ख़त्म हो गया!), पेट में तथाकथित प्रतिगमन, या नींद का संकट आ गया, जब अचानक बच्चा:

• दिन और रात दोनों समय बेचैनी से सोना शुरू हो जाता है, अक्सर जाग जाता है;
• "सो जाना" कठिन;
• घुमक्कड़ी में सोने से इंकार करता है;
• 20 मिनट तक सोता है.

यह स्थिति शिशु के तीव्र विकास से जुड़ी होती है, जो 3 से 5 महीने की अवधि में देखी जाती है। इस तथ्य के अलावा कि बच्चा अधिक से अधिक सक्रिय रूप से अपने आस-पास की दुनिया का आदी हो रहा है - वह करवट लेना, खिलौना पकड़ना आदि सीखता है - उसकी नींद भी बदल जाती है और एक वयस्क की नींद के समान हो जाती है। अब इसमें कई चरण शामिल हैं - पहले बच्चा उथली नींद में डूब जाता है, और उसके बाद ही गहरी नींद में, जिसकी अवधि सोने के ठीक 15-20 मिनट बाद शुरू होती है। पूर्ण नींद का चक्र लगभग समान रहता है - 35-45 मिनट।

बेशक, पहले बताए गए कारक नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करते रहते हैं - भूख, आराम की कमी, शोर और यहां तक ​​कि नाइट लैंप की रोशनी भी।

जीवन का दूसरा भाग

6 महीने के करीब, माताएँ देखती हैं कि बच्चा अधिक माँग करने वाला और मनमौजी हो गया है। वह न केवल रात में जाग सकता है, बल्कि बहुत रो भी सकता है और पकड़ने के लिए भी कह सकता है। अगली सुबह डॉक्टर के पास दौड़ने की कोई ज़रूरत नहीं है, क्योंकि इस व्यवहार का कारण सतह पर है:

1. दिन के दौरान बहुत अधिक इंप्रेशन से उत्तेजना बढ़ जाती है। बच्चा सक्रिय रूप से रेंग रहा है, अपने आस-पास की दुनिया और नए खिलौनों से परिचित हो रहा है। तंत्रिका तंत्र अभी तक हर चीज को तुरंत समझने और उसे साफ-सुथरे ढंग से अलमारियों पर रखने में सक्षम नहीं है। इससे पीड़ा हो रही है रात की नींदयहां तक ​​कि बच्चे को बिस्तर पर सुलाना भी मुश्किल हो सकता है - वह करवटें बदलता है, मनमौजी है और सोता नहीं है।
2. दूसरा कारक भूख है, क्योंकि छह महीने के बच्चे को अभी भी रात में भोजन की आवश्यकता होती है। आहार की मात्रा कम कर दी जाती है, लेकिन उन्हें पूरी तरह ख़त्म नहीं किया जा सकता। तृप्ति के बाद बच्चा शांति से सोएगा।
3. यह देखना महत्वपूर्ण है कि बच्चा अपने पहले दाँत काट रहा है या नहीं। वे 6-8 महीने तक दिखाई देते हैं और बच्चे के व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं - ऐसी स्थिति में वह खाना नहीं चाहता, रोता है और सोने में परेशानी होती है। कम करना दर्दनाक संवेदनाएँविशेष संवेदनाहारी जैल की सहायता से संभव है। उपयोग से पहले, दंत चिकित्सक या बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।

1 वर्ष में समस्याएँ

कई माताएं आशा करती हैं कि उनकी एक साल का बच्चाअच्छी और चैन की नींद सोएंगे, फिर खुद को निराश पाएंगे। ऐसे उल्लंघनों के कारण होने वाली समस्याओं के बीच, विशेषज्ञों ने पहचान की है:

1. दैनिक दिनचर्या का अभाव. छोटा बच्चा आधी रात के करीब सो जाता है और दोपहर के भोजन के समय तक लगभग सोता रहता है। दिन के दौरान, गतिशीलता और गतिविधि कम हो जाती है। क्या यह कोई परिचित चित्र है? नींद की समस्या से बचने के लिए आपको सेटअप करना चाहिए सही मोडऔर मध्यम दे शारीरिक गतिविधिपर चलता रहता है ताजी हवा. जैसा कि कोमारोव्स्की कहते हैं, बच्चा दिन में जितना अधिक दौड़ता है, उसे उतनी ही अच्छी नींद आती है।
2. सोने से कुछ घंटे पहले आपको इसे हटाने की जरूरत है सक्रिय खेल, टीवी का वॉल्यूम कम कर दें और कार्टून लगाने के अपने बच्चे के अनुरोध को न मानें। अत्यधिक भावनाएँ इस तथ्य को जन्म देंगी कि बच्चा लंबे समय तक सो नहीं सकता है, बेचैन हो जाता है, कराहता है, लेकिन मॉर्फियस के राज्य में दूर नहीं जाता है।
3. सबसे ज्यादा नहीं सबसे अच्छा तरीका हैइनकार की स्थिति बन जायेगी झपकी. कुछ माता-पिता इस आशा में इसका अभ्यास करते हैं कि उनका बच्चा निश्चित रूप से शाम को जल्दी सो जाएगा। वास्तव में, अत्यधिक थकान और उच्च उत्तेजना के कारण नींद आने और नींद की गुणवत्ता में समस्याएँ पैदा होंगी।

भूख अब शिशु के बेचैन होकर सोने का मुख्य कारण नहीं रह गई है। 6 महीने के बाद, रात के भोजन की आवश्यकता कम होती है, लेकिन बच्चा वयस्कों के साथ छेड़छाड़ करना शुरू कर देता है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। माता-पिता को बच्चे के दबाव में इसे तोड़े बिना, हमेशा के लिए एक दिनचर्या स्थापित करने की आवश्यकता है। यह आपके बच्चे को सोने से पहले अच्छी तरह से खिलाने के लिए पर्याप्त है ताकि वह सुबह तक खाना न चाहे।

बिस्तर पर जाने से पहले शांत और विचारशील गतिविधियों - ड्राइंग, स्नान, पढ़ना - के लिए समय समर्पित करना बेहतर है। इन घंटों के दौरान कार्टून और सक्रिय खेलों को बाहर रखा जाना चाहिए

1.5-2 साल की उम्र में सोने में कठिनाई

1.5 साल की उम्र में भी कभी-कभी नींद से जुड़ी वही समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। यदि कोई बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, तो "दर्द" बिंदुओं का पता लगाना बहुत आसान है। मुख्य कारक अपरिवर्तित रहते हैं:

• दिन के दौरान भावनाओं का तूफान;
• शासन का अनुपालन न करना;
• बेचैनी और भूख.

समस्या यह नहीं है कि छोटा बच्चा मनमौजी क्यों है और सोता नहीं है, बल्कि समस्या यह है कि उसे शांत कैसे किया जाए। 1.5-2 साल के बच्चे का वजन काफी ज्यादा होता है, इसलिए आप उसे ज्यादा देर तक अपनी बाहों में झुला नहीं सकते।

नींद संबंधी विकारों के बीच, एक नया कारक प्रकट होता है: तीव्र और ज्वलंत सपने। वे दिन के दौरान घटित घटनाओं का प्रतिबिंब हैं, लेकिन बहुत कमजोर बच्चों को बुरे सपने आते हैं। यदि आप बच्चे के दिन को समृद्ध भावनाओं से नहीं भरते हैं, तो समस्या हल हो सकती है, और यदि कोई परिणाम नहीं मिलता है, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट या बाल मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने की आवश्यकता है।

कैसे बड़ा बच्चा, रात्रि भय की संभावना उतनी ही अधिक होगी। फंतासी आपको जल्दी से सो जाने की अनुमति नहीं देती है: आप एक कुर्सी पर एक राक्षस देखते हैं, और कुछ भयावह रूप से खिड़की के बाहर चलता है। इसके बाद बिना रोशनी के सोने से इंकार या माता-पिता के साथ कमरे में रहने का अनुरोध किया जाता है। केवल माँ और पिताजी ही निर्णय लेते हैं कि बच्चे के अनुरोध को पूरा करना है या नहीं, लेकिन आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना होगा कि यदि उत्तर सकारात्मक है, तो आवश्यकताएँ दूर नहीं होंगी, जैसे कि नींद न आने की समस्या।

आप अपनी नींद को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं?

यदि आपका बच्चा रात में अच्छी नींद नहीं लेता है, तो आप नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए कुछ सरल सुझावों का पालन कर सकते हैं:

1. अपने परिवार को सोने के समय एक अच्छा अनुष्ठान करने दें। यदि आप इसका लगातार पालन करती हैं, तो आपका शिशु जल्दी ही इसका आदी हो जाएगा। उसे स्वयं एहसास होगा कि बिस्तर पर जाने और दिन की गतिविधियों को पूरा करने का समय आ गया है - इससे उन्माद और अनावश्यक नकारात्मक भावनाओं को रोकने में मदद मिलेगी (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:)।
2. आप सक्रिय रूप से नहीं खेल सकते, टीवी नहीं देख सकते, शाम को बच्चे पर चिल्लाना, डाँटना तो दूर की बात है। सभी मनोरंजन और गंभीर बातचीत को कल तक के लिए स्थगित करना बेहतर है, जिससे रात्रि विश्राम शांत और मापा जा सके।
3. बच्चे को भूख से जगने से बचाने के लिए, बच्चे को बिस्तर पर जाने से पहले स्तन का दूध या फॉर्मूला दूध पिलाना चाहिए और बड़े बच्चे को एक गिलास गर्म दूध या केफिर देना चाहिए।
4. बच्चों का कमरा हवादार होना चाहिए, लेकिन बहुत कम तापमान पर नहीं। थर्मामीटर रीडिंग की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।
5. अधिक उम्र में, माता-पिता के लिए एक अच्छा विकल्प उनका पसंदीदा खिलौना होगा, जो "बच्चे की रक्षा करने में भी सक्षम है।"

नौ महीने से माताएं अपने लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के जन्म का बेसब्री से इंतजार कर रही हैं। जब माता-पिता अपने नवजात बच्चे को गोद में लेते हैं तो उन्हें कितनी खुशी और आनंद का अनुभव होता है।

हालाँकि, शुरुआत में, प्रत्येक जोड़े को ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ सकता है जहां 3 महीने का बच्चा अच्छी तरह से सो नहीं पाता है। समस्या दिन और रात दोनों समय लागू होती है।

दैनिक दिनचर्या का महत्व

जन्म के बाद, एक छोटा बच्चा एक विशिष्ट दैनिक दिनचर्या का पालन नहीं करता है। वह आमतौर पर ज्यादातर समय सोता है और खाना खाने के लिए उठता है। लेकिन तीन महीने का बच्चा अधिक सक्रिय हो जाता है, अधिक से अधिक समय जागने, सीखने की स्थिति में बिताता है दुनिया. और माँ का मुख्य कार्य उसे धीरे-धीरे एक निश्चित दैनिक दिनचर्या का आदी बनाना है।

हालाँकि, किसी को बच्चे के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए। लेकिन अगर तीन महीने का शिशु लंबे समय तक जागने के बाद भी सक्रिय व्यवहार करता है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि उसे नींद की जरूरत नहीं है। छोटा बच्चा अभी तक नहीं जानता कि इसे कैसे महसूस किया जाए, इसलिए माँ का कार्य बच्चे को समय पर पालने में डालना और हर संभव प्रयास करना है ताकि उसे कम से कम थोड़ी नींद मिले।

दिन और रात की नींद का महत्व

यदि वयस्कों को रात में पर्याप्त नींद आती है, तो 3 महीने के बच्चे के आराम में रात का समय और दिन का समय शामिल होना चाहिए।

बच्चे के शरीर के लिए आराम महत्वपूर्ण है क्योंकि इस अवधि के दौरान:

• सभी विकास प्रक्रियाएं सक्रिय रूप से चल रही हैं;
• बन रहा है तंत्रिका तंत्र;
• प्राप्त जानकारी को सक्रिय रूप से संसाधित किया जा रहा है;
• भौतिक की नींव और मानसिक विकासबच्चा।

यदि किसी बच्चे को लगातार कम आराम मिलता है, तो यह उन बीमारियों की उपस्थिति का संकेत दे सकता है जिनकी आवश्यकता है चिकित्सीय हस्तक्षेप. अगर उनका बच्चा सोने से पहले मूडी है और सोते समय अक्सर उठता है और करवटें बदलता है तो माताओं को निश्चित रूप से सावधान रहना चाहिए।

लंबे समय तक नींद में खलल शिशु के लिए मानसिक और शारीरिक विकारों से भरा होता है।

के लिए अच्छी नींदऔर जल्दी सो जाने पर, आपको एक निश्चित तैयारी अनुष्ठान विकसित करना चाहिए, जिसमें शामिल हो सकते हैं:

• सुखदायक स्नान करने से बेचैन आराम को सामान्य करने में मदद मिलेगी।
• किताब पढ़ते समय आश्चर्यचकित न हों, लेकिन बच्चों को अपनी माँ की पसंदीदा आवाज़ सुनना बहुत पसंद होता है।
• लोरी गाना.
• अपना पसंदीदा खिलौना पास में रखना।

केवल एक मां ही जानती है कि उसके बच्चे को सोने में क्या मदद मिलेगी, क्योंकि हर बच्चा जन्म से ही अनोखा होता है। आपको बस बच्चे का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करने और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि उसके आराम पर क्या सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अच्छे आराम के लिए सोने से पहले टहलना

हर बाल रोग विशेषज्ञ आपको बताएगा कि आपको किसी भी मौसम में अपने बच्चे के साथ टहलने की ज़रूरत है, लेकिन अच्छी रात के आराम के लिए टहलना भी ज़रूरी है। अगर तीन महीने का बच्चारात को ठीक से नींद नहीं आती, तो शायद पूरी समस्या यह है कि वह सारा दिन भरे हुए कमरे में बिताता है?

कभी-कभी बिस्तर पर जाने से पहले टहलना और फिर गर्म पानी से स्नान करना काफी होता है, जो निश्चित रूप से आपकी रात की नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा। सोते समय शिशु कम हिलेगा-डुलेगा, और अद्भुत सपने आने की गारंटी है।

माताओं को याद रखना चाहिए कि घुमक्कड़ी में आराम को पूर्ण नहीं कहा जा सकता, क्योंकि यह गहरा नहीं है। सो जाने के बाद, आपको बच्चे को पालने में स्थानांतरित करने की आवश्यकता है।

बाल रोग विशेषज्ञ आपके बच्चे को घंटे के हिसाब से नहीं, बल्कि उसकी मांग के अनुसार दूध पिलाने की सलाह देते हैं। लेकिन कुछ माताएं इस बात से सहमत नहीं हैं, क्योंकि अगर स्तनपान करने वाला बच्चा अपनी बाहों में सो जाता है या दूध पिलाने में बहुत आलसी होता है, तो, स्वाभाविक रूप से, वह पूरा भोजन नहीं करता है और सचमुच डेढ़ घंटे के बाद वह फिर से भोजन की मांग करेगा।

दिन में तो यह छोटी सी समस्या हो सकती है, लेकिन रात में भूख के कारण बच्चे को सोने में दिक्कत होगी। अक्सर, बच्चे खाने के बाद सो जाते हैं, इसलिए माताओं को खाना खिलाने से पहले बच्चे के साथ चलना चाहिए, बातचीत करनी चाहिए, उसे झपकी लेने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। फिर, खाने के बाद आपका बच्चा गहरी नींद में सो जाएगा।

तीन महीने के शिशुओं के लिए नींद के मानक

यदि से छुट्टी के बाद प्रसूति अस्पतालपहले महीने में एक बच्चा प्रतिदिन 20 घंटे तक सो सकता है। इससे आगे का विकासऔर तीन महीने के बच्चे की नींद की अवधि उसके जन्मजात स्वभाव पर निर्भर करती है। यहां तक ​​कि तीन महीने की उम्र में भी, यदि आप न चाहते हुए भी उसे सुलाने का निर्णय लेते हैं, तो वह पहले से ही जोर से चिल्ला सकता है।

एक बच्चे को कितनी देर तक सोना चाहिए, इसके लिए मानक हैं, लेकिन आपको यह समझने की ज़रूरत है कि सब कुछ पूरी तरह से व्यक्तिगत है। 3 महीने में एक बच्चे की नींद 16-18 घंटे होती है। इस समय को दिन और रात के घंटों के बीच विभाजित किया गया है।

यदि किसी भी दिशा में मानक से विचलन हैं, लेकिन बच्चा अच्छा खाता है, सामान्य रूप से विकसित होता है और हंसमुख और हंसमुख दिखता है, तो घबराने की कोई जरूरत नहीं है, इसका मतलब है कि यह समय उसके शरीर के लिए पर्याप्त है।

कई कारक बच्चे की नींद को बाधित कर सकते हैं, सबसे आम में शामिल हैं:

• खान-पान में गड़बड़ी के कारण भूख महसूस होना।
• बाहरी उत्तेजनाएँ, उदाहरण के लिए, तेज़ आवाज़ें, तेज़ रोशनी, खिड़की के बाहर का शोर।
• अधिक काम और अतिउत्साह।
• असुविधा की भावना जो अधिक भरे हुए डायपर या असुविधाजनक कमरे के तापमान के कारण हो सकती है।
• रोग।
• अकेलापन महसूस हो रहा है क्योंकि मेरी माँ आसपास नहीं है।
• माता-पिता के बीच झगड़े.
• दैनिक दिनचर्या का अभाव. अगर बच्चा एक ही समय पर सोने का आदी नहीं है तो धीरे-धीरे यह माता-पिता के लिए समस्या बन जाएगी।

कई कारणों को आसानी से ख़त्म किया जा सकता है, इसलिए हर संभव प्रयास करें और आपका छोटा बच्चा अच्छी नींद सोएगा।

नींद से जुड़ाव

बहुत बार, जब यह समस्या उत्पन्न होती है कि 3 महीने का बच्चा दिन में ठीक से नहीं सो पाता है, तो यह बच्चे के विकास से जुड़े संबंधों से जुड़ा हो सकता है। उदाहरण के लिए, जीवन के पहले महीनों में, बच्चे जैसे ही खुद को घुमक्कड़ी या कार में पाते हैं, तुरंत सो जाते हैं। लेकिन उम्र के साथ नींद भी लंबे समय तकइस स्थिति में अब यह संभव नहीं है, और दुर्भाग्यवश, आदत बन गई है। इस प्रकार, एक समस्या उत्पन्न होती है जिसमें माँ टहलने के बाद बच्चे को पालने में डालती है और वह चिल्लाना शुरू कर देता है। ऐसे में शिशु के पास सोने का समय नहीं रह जाता, थकान और चिड़चिड़ापन दिखाई देने लगता है।

माता-पिता को या तो अपने बच्चे को प्रदान करने का प्रयास करना चाहिए अच्छी नींदकार या घुमक्कड़ी में, या इसकी अनुमति न दें। यदि यह दिन के दौरान किया जा सकता है, तो रात के आराम से पहले यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को अपने पालने के अलावा किसी अन्य पालने में सोने न दें।

खिलाने में त्रुटियाँ

विशेष रूप से दोपहर में एक निश्चित आहार का पालन करना आवश्यक है। यदि 3 महीने के बच्चे को पर्याप्त भोजन नहीं मिला तो उसे रात में सोने में परेशानी हो सकती है। और यह छोटा हिस्सा लेने के कारण हो सकता है, उदाहरण के लिए, आप अपनी माँ की बाहों में अपने स्तन के नीचे पेट भरे बिना सो गए, या भोजन की कैलोरी सामग्री आपको रात भर अच्छी नींद नहीं लेने देती।

यह अवश्य ध्यान में रखना चाहिए कि कुछ शिशुओं, विशेष रूप से जिनका वजन कम है, को रात में दूध पिलाने की आवश्यकता होती है, लेकिन माँ की त्वरित प्रतिक्रिया यहाँ महत्वपूर्ण है। यदि वह सुनती है कि बच्चा घूमने लगा है और आधे सोए हुए बच्चे को स्तनपान कराती है, तो हो सकता है कि वह पूरी तरह से न उठे, लेकिन गहरी नींद में सोता रहेगा।

यदि भोजन बाधित होने के कारण नींद की समस्या हो तो यह जरूरी है कि मां और बच्चा एक ही कमरे में सोएं।

शिशु के आराम पर बीमारियों का प्रभाव

नींद में खलल पड़ सकता है बीमार महसूस कर रहा हैबच्चा, यदि बच्चा सो नहीं पाता या जागकर रोता है, तो यह संभव है:

• पेट का दर्द या पेट दर्द;
• तापमान में वृद्धि;
• दांत काटे जा रहे हैं और दर्द सोने नहीं देता;
• ऐसी अन्य विकृतियाँ भी हैं जो शिशु में दर्द का कारण बनती हैं।

बच्चे अभी तक यह नहीं बता पाते हैं कि उन्हें क्या परेशानी हो रही है, इसलिए माताओं को बच्चे की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए ताकि उसे समय पर डॉक्टर को दिखाया जा सके।

बच्चे की दैनिक दिनचर्या स्थापित करना

रात में उचित आराम और दिन में गहरी नींद के लिए यह जरूरी है कि एक निश्चित व्यवस्था का पालन किया जाए। बच्चे को जल्दी ही एक ही समय पर बिस्तर पर जाने, खाने और चलने की आदत हो जाती है और माता-पिता के लिए उसे बिस्तर पर सुलाना आसान हो जाता है, समस्या अपने आप गायब हो जाती है।

यदि कोई मां अपने बच्चे का अकेले सामना नहीं कर सकती और खराब नींद की समस्या बनी रहती है, तो किसी विशेषज्ञ से मिलने की सलाह दी जाती है। शिशु की दैनिक दिनचर्या स्थापित करने के लिए सोम्नोलॉजिस्ट निम्नलिखित सिफारिशें देगा:

1. अक्सर, दूध पिलाने के बाद या उसके तुरंत बाद, बच्चे सो जाते हैं, लेकिन ऐसी नींद अल्पकालिक होती है और पूरी व्यवस्था में व्यवधान पैदा करती है। दूध पिलाने के बाद, अपने बच्चे का ध्यान नींद से हटाएँ, उससे बात करें, कमरे में घूमें, खेलें।
2. तीन महीने की उम्र तक, बच्चे को दिन में लगभग तीन बार और पूरी रात अच्छी तरह सोना चाहिए।
3. अपने बच्चे को प्रतिदिन एक ही समय पर सुलाने का प्रयास करें।
4. अपनी सामान्य दिनचर्या को अपनी नींद के अनुरूप ढालें।
5. रात में धीरे-धीरे खाना बंद कर दें, क्योंकि इससे नींद में खलल पड़ता है।
6. बिस्तर पर जाने से पहले आपको सक्रिय खेलों में शामिल नहीं होना चाहिए।
7. ऐसे अनुष्ठान विकसित करना आवश्यक है जिससे नींद आना आसान हो जाए।

एक विशिष्ट शासन विकसित करने में लगभग तीन सप्ताह लगेंगे, लेकिन इस पूरे समय माता-पिता को सभी नियमों और सिफारिशों का सख्ती से पालन करना होगा।

प्रसिद्ध बच्चों के डॉक्टर कोमारोव्स्की का कहना है कि तीन महीने के बच्चे के लिए भी आहार निरंतर होना चाहिए। आज रात 9 बजे अपने बच्चे को सुलाना और कल 11 बजे तक जागते रहना अस्वीकार्य है।

के लिए छोटा जीवयह महत्वपूर्ण है कि दिनचर्या को मानकीकृत किया जाए और धीरे-धीरे विकसित किया जाए। शरीर को इसकी आदत हो जाती है और कुछ समय बाद अचानक परिवर्तन या व्यवधान बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

आहार को समायोजित किया जा सकता है, लेकिन बढ़ते बच्चे की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए। रात की पूरी और अच्छी नींद के लिए, दिन के दौरान अपने बच्चे के साथ खेलने और बातचीत करने में बहुत समय देना महत्वपूर्ण है, फिर शाम को थका हुआ बच्चा जल्दी सो जाएगा।

जब बच्चे को 3 महीने की उम्र में सोने में परेशानी होने लगती है, तो कुछ माता-पिता घबराने लगते हैं। और पूरी तरह व्यर्थ. आख़िरकार, उनसे छुटकारा पाने के लिए अक्सर कुछ रोजमर्रा के पहलुओं को समायोजित करना ही काफी होता है। हाल के अध्ययनों से इसकी पुष्टि होती है बच्चे की नींद. हालाँकि, कई रूसी न्यूरोलॉजिस्ट और बाल रोग विशेषज्ञ अक्सर 3 महीने के बच्चे में भी बेचैन नींद को जिम्मेदार मानते हैं मस्तिष्क संबंधी विकार. एक गैर-मौजूद निदान करने के बाद, वे तुरंत दवा उपचार लिखते हैं।

और फिर भी, यदि आपका बच्चा दिन में या रात में ठीक से सोना शुरू कर देता है, तो उसे दवाएँ देने में जल्दबाजी न करें। अधिकांश मामलों में यह आवश्यक नहीं है. आप सुरक्षित तरीकों का उपयोग करके अपने बच्चे को अच्छी नींद दिला सकते हैं। ऐसा करने के लिए आपको बच्चे की चिंता का कारण जानने के लिए प्रयोग करना चाहिए।

मेरा शिशु दिन में बेचैनी से क्यों सोता है?

3 महीने के बच्चे में दिन के समय नींद में खलल असामान्य नहीं है। यदि आप देखते हैं कि आपका बच्चा अक्सर जागता है और मूडी है या दिन के दौरान सोना पूरी तरह से बंद कर देता है, तो आपको स्वतंत्र रूप से इस स्थिति का कारण खोजने का प्रयास करने की आवश्यकता है। हम उन मुख्य कारकों को सूचीबद्ध करते हैं जिनके कारण शिशुओं को दिन के समय आराम करने में समस्या हो सकती है।

1. बच्चा असहज है. एक महीने का बच्चामैं यह नहीं बता सकता कि वास्तव में उसे क्या पसंद नहीं है। सोने से इंकार करके, वह इस प्रकार अपने माता-पिता का ध्यान आकर्षित करता है। अक्सर यह पता चलता है कि बच्चे ने अपना डायपर गंदा कर लिया है, खाना चाहता है या बीमार है। डायपर में देखें, दूध पिलाने का प्रयास करें, शरीर का तापमान मापें और जांचें कि क्या नाक भरी हुई है। जैसे ही शिशु की चिंता का कारण समाप्त हो जाएगा, वह सो जाएगा।
2. नर्सरी में बहुत गर्मी है. तीन महीने का बच्चा भरे हुए कमरे में सामान्य रूप से सो नहीं पाएगा। इसलिए, इसे दिन में कई बार हवादार करना चाहिए। ड्राफ्ट की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए. हवा का तापमान 19-21°C पर बनाए रखा जाना चाहिए। ऐसे संकेतक शिशु के लिए सबसे आरामदायक होते हैं।
3. नींद के शेड्यूल का पालन नहीं किया जाता. अपने बच्चे को दिन के दौरान सुलाने के लिए, आपको एक विशिष्ट समय चुनना होगा और हर दिन उसका पालन करना होगा। इस प्रकार, शिशु को एक ही समय पर सो जाने की आदत बन जाएगी। टहलने के तुरंत बाद एक दिन के आराम की योजना बनाना सबसे अच्छा है, क्योंकि ताजी हवा अच्छी और स्वस्थ नींद को बढ़ावा देती है।
4. बच्चा अतिउत्साहित और अतिसक्रिय है। यदि कुछ मिनट पहले आप सक्रिय रूप से अपने बच्चे का मनोरंजन और मनोरंजन कर रहे थे, तो आपको आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए कि वह जल्दी सो नहीं पा रहा है। पहले उसे थोड़ा शांत होने दो। उसे सो जाने में मदद करने के लिए, उसे कुछ पढ़ने या गाना गाने की सलाह दी जाती है।
5. तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी, साथ ही कुछ दैहिक रोग। वे स्पर्शोन्मुख हो सकते हैं और केवल बेचैन दिन की नींद या सोने की अनिच्छा से प्रकट हो सकते हैं। ऐसी समस्याओं की उपस्थिति का संदेह तब किया जा सकता है जब उपरोक्त सभी कारण समाप्त हो गए हों या अनुपस्थित हों। अंतिम निदान केवल एक अति विशिष्ट विशेषज्ञ द्वारा परीक्षणों और परीक्षाओं की एक श्रृंखला के बाद ही किया जा सकता है।

और एक और महत्वपूर्ण नोट. जो लोग समय-समय पर सोते हुए बच्चों को घुमक्कड़ी में धकेलते हैं, उन्हें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि चलते समय नींद सतही होती है। ऐसी छुट्टियों की गुणवत्ता बेहद निम्न होती है।

घुमक्कड़ी केवल बच्चे को सुलाने के लिए उपयुक्त है। जैसे ही वह सो जाए, उसे अपने पालने में ले जाना चाहिए।

रात में ख़राब नींद के कारण

यदि कोई माँ पहले से ही गिनती खो चुकी है और उसे यह याद नहीं है कि वह आधी रात में अपने बच्चे को रोते हुए देखने के लिए कितनी बार उठी थी, तो हमें यह पता लगाने की ज़रूरत है कि ऐसा क्यों हो रहा है। आपके बच्चे को पर्याप्त नींद मिले, इसके लिए आपको यह जानना होगा कि वास्तव में उसे क्या परेशान कर रहा है और उसकी मदद कैसे करें।

आइए उन सबसे सामान्य कारणों पर नज़र डालें जिनकी वजह से 3 महीने के बच्चे को सोने में परेशानी हो सकती है:

• कई बच्चे, जिनके माता-पिता उन्हें अलग बिस्तर पर लिटाते हैं, अक्सर रात के दौरान जागते हैं।यह 6 महीने तक की नींद की संरचना है - गहरी अवस्था की तुलना में इसकी सतही अवस्था की प्रधानता।
• डॉक्टर 3 महीने के बच्चे का नींद में सिसकना, कराहना और यहां तक ​​कि रोने को भी सामान्य मानते हैं। बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ महीनों में उस पर सूचनाओं का अंबार लग जाता है। इसका प्रसंस्करण मुख्यतः रात्रि विश्राम की अवधि के दौरान होता है। एक बच्चे के सपने पिछले दिन प्राप्त भावनाओं और छापों का प्रतिबिंब होते हैं। इसलिए, वह सिसक सकता है, अपने होठों को थपथपा सकता है और बिना जागे ही रो सकता है। उसके लिए समय-समय पर यह सुनिश्चित करना भी बेहद जरूरी है कि उसकी मां पास में ही है। थोड़ा सा फुसफुसाते हुए, बच्चा यह देखने के लिए जाँचता है कि क्या वह अभी भी वहाँ है। यदि कोई प्रतिक्रिया नहीं होती, तो अंततः वह जाग जाता है और पूरी ताकत से चिल्लाता है।
• हिलता हुआ। एक पूरी तरह से हानिरहित घटना. यह परिवर्तनों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है तंत्रिका उत्तेजनानींद के एक चरण से दूसरे चरण में संक्रमण के दौरान। बच्चा रात के दौरान कई बार कांप सकता है और अपने हाथ और पैर बाहर फेंक सकता है। एक नियम के रूप में, अंगों को इस तरह फेंकना तब होता है जब बच्चा सतही नींद से अपने गहरे चरण (सोने के लगभग 20-40 मिनट बाद) में चला जाता है। इससे वह जाग जाता है और डर जाता है।
• हाल चाल। यहां तक ​​कि एक वयस्क को भी सोने में कठिनाई होगी यदि उसे पेट में दर्द हो या अक्ल दांत निकल रहे हों। और 3 महीने के बच्चे में ऐसी परेशानियां अक्सर होती रहती हैं। जब रात में पेट का दर्द और दाँतों की पहली चुभन उसे परेशान करती है, तो वह जाग जाता है और रोने लगता है।
• शराब पी रहे हैं स्तन का दूधया मिश्रण, बच्चा आमतौर पर सो जाता है। हालाँकि, यह किसी भी तरह से नींद की अवधि को प्रभावित नहीं करता है। आख़िरकार, बच्चे ने पर्याप्त भोजन नहीं किया होगा, लेकिन बस थोड़ा सा "नाश्ता" लेकर उस भूख को संतुष्ट करें जो उसे परेशान कर रही थी। फिर सचमुच एक घंटे बाद वह फिर से जाग सकता है और और अधिक के लिए रो सकता है।

एक बच्चे की नींद भी बाधित हो सकती है क्योंकि वह अचानक ठंडा या, इसके विपरीत, गर्म हो जाता है। यह समझने के लिए कि शिशु के लिए तापमान का वातावरण कितना आरामदायक है, आपको उसकी गर्दन को छूने की जरूरत है। अगर ठंड है तो बच्चे को कपड़े पहनाएं, लेकिन अगर पसीना आ रहा है तो अतिरिक्त कपड़े हटा दें।

वह समय-समय पर अपनी माँ की गर्माहट महसूस करना चाहता है। ऐसे क्षणों में, निश्चित रूप से, आपको अपने बच्चे के स्वस्थ, उचित आराम के लिए वहां मौजूद रहने की आवश्यकता है।

दिन के समय अपने बच्चे को कैसे सुलाएं

3 महीने की उम्र में एक बच्चे की सामान्य दिन की नींद की कमी के विकास को गति प्रदान कर सकती है मानसिक विकारऔर पुराने रोगों. यदि वह लंबे समय तक नहीं सोता है, अक्सर कराहता है और कई बार जागता है तो माता-पिता को सावधान हो जाना चाहिए। आख़िरकार, यह स्पष्ट रूप से इंगित करता है कि कोई चीज़ शिशु को परेशान कर रही है।

इस तथ्य को नजरअंदाज करना असंभव है कि बच्चा दिन में ठीक से नहीं सो पाता है। यह सोचना बहुत ही तुच्छ और गैर-जिम्मेदाराना है कि यह एक अस्थायी घटना है जो अपने आप खत्म हो जाएगी। कार्रवाई की जानी चाहिए.

1. दोपहर के भोजन से पहले, अपने बच्चे के साथ ताजी हवा में लंबी सैर करने की सलाह दी जाती है। सैर के लिए पार्क क्षेत्र चुनना सबसे अच्छा है।
2. यदि बच्चा दिन में सोने से इंकार करने लगे तो उसे थोड़े ठंडे पानी से नहलाना बहुत अच्छा रहेगा। समान जल प्रक्रियाएंइनका सख्त प्रभाव होता है, इसलिए ये दोगुने उपयोगी होते हैं।
3. अपने बच्चे के लिए सोने की एक निजी रस्म बनाएं: आप उसे किताबें पढ़ सकते हैं, लोरी या कोई अन्य गाना गा सकते हैं, उसका पसंदीदा खिलौना उसके बगल में रख सकते हैं। कुछ ऐसा ढूंढना जो आपको सो जाने में मदद करेगा, केवल प्रयोगात्मक रूप से ही किया जा सकता है। आख़िरकार, प्रत्येक बच्चा अद्वितीय है।

दिन में खराब नींद को केवल एक ही मामले में उचित ठहराया जा सकता है - जब बच्चा रात में अच्छी नींद लेने में कामयाब हो जाता है। इसे जांचने के लिए उसके व्यवहार पर नज़र रखने की सलाह दी जाती है।

यदि उसे अच्छी भूख है और वह मनमौजी या रोना-धोना नहीं करता है, तो शायद दिन में बच्चे के साथ एक या दो घंटे लेटे रहना ही पर्याप्त होगा। आप कुछ ऑडियो परी कथा सुन सकते हैं या बच्चों की किताब पढ़ सकते हैं।

एक अच्छी रात के आराम के लिए आपको क्या चाहिए

जब कोई बच्चा रात में कई बार रोता हुआ उठता है, तो आप तुरंत समझ नहीं पाते कि क्या हुआ और उसकी मदद कैसे करें। यदि यह दिन-ब-दिन दोहराया जाता है, तो उस कारण का पता लगाना आवश्यक है जो बच्चे को परेशान कर रहा है। ज्यादातर मामलों में, यहां कोई न्यूरोलॉजिकल निदान नहीं है, जिसका अर्थ है कि बच्चे को "नींद के लिए" दवा खिलाना एक वास्तविक अपराध है।

हमने ऊपर खराब रात्रि विश्राम के कारणों के बारे में बात की। आइए अब उन्हें ख़त्म करने के कई तरीकों पर नज़र डालें:

आइए संक्षेप करें

दिन और रात के दौरान पर्याप्त आराम आगे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है सामान्य विकासटुकड़े. केवल असंतोषजनक नींद के वास्तविक कारण की खोज और उन्मूलन करके, जिम्मेदार माता-पिता अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए मानसिक शांति प्राप्त करते हैं।

सबसे पहले, शिशु के प्रति अपने स्वयं के व्यवहार का विश्लेषण करने की सिफारिश की जाती है। यदि इसमें कोई त्रुटि नहीं पाई जाती है, तो आप अन्य कारकों का विश्लेषण शुरू कर सकते हैं।

ज्यादातर मामलों में, 3 महीने के बच्चे की नींद की समस्या को इसके अंतर्निहित कारण को खत्म करके आसानी से हल किया जा सकता है। क्या आपने हर संभव कोशिश की है, लेकिन फिर भी आपका बच्चा बेहतर नींद नहीं ले पाता है? तो आपको बिना देर किए डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है। आख़िरकार, जितनी जल्दी किसी मौजूदा बीमारी की पहचान की जाएगी, उसे ठीक करना उतना ही आसान और सफल होगा।

इस आलेख में:

कई युवा माता-पिता थक चुके हैं बार-बार जागनारात में बच्चे, वे सोचते हैं कि 3 महीने में बच्चे की नींद कैसी होनी चाहिए। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि इस उम्र में बच्चे सबसे पहले एक दिनचर्या बनाते हैं, जिसकी बदौलत नींद और जागने के घंटों का एक स्पष्ट अनुपात दिखाई देता है।

एक बच्चे को प्रतिदिन कितनी देर सोना चाहिए? सभी शिशुओं का विकास अपने व्यक्तिगत समय पर होता है, इसलिए इस प्रश्न का उत्तर देना कठिन है। यहां तक ​​कि विशेषज्ञ भी केवल औसत आंकड़े ही देते हैं, क्योंकि अधिकांश शिशुओं की नींद का पैटर्न अलग-अलग होता है।

3 महीने के बच्चे को कितना सोना चाहिए?

नवजात शिशु के मुख्य कार्य - पर्याप्त खाएं और खूब सोएं, ताकत हासिल करें। पूर्ण वृद्धि और विकास के लिए उसे उनकी आवश्यकता होगी। इसलिए, उसके बाद, बच्चे दिन-रात सोते हैं, केवल अगले भोजन के लिए जागते हैं।

3 महीने का बच्चा, नवजात शिशु के विपरीत, थोड़ा अलग व्यवहार करना शुरू कर देता है। उसे अपने आस-पास की दुनिया का पता लगाने और अपने माता-पिता के साथ संवाद करने की आवश्यकता विकसित होती है, यही कारण है कि बच्चा लंबे समय तक जागने का अनुभव करता है।

इस उम्र में, बच्चे को अभी तक एहसास नहीं होता है कि वह थका हुआ है और आराम करना चाहता है। इस कारण से, माता-पिता को पता होना चाहिए कि 3 महीने में बच्चा कितना सोता है और उसे दिन और रात में कितनी नींद लेनी चाहिए।

दिन की झपकी

जीवन के तीसरे महीने में एक बच्चे को आराम के लिए प्रतिदिन मिलने वाला औसत समय 15-17 घंटे है। बेशक, यह आंकड़ा इस पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंबच्चा।

3 महीने के बच्चे के लिए दिन की नींद की कुल अवधि 4.5 से 5.5 घंटे तक होती है। बच्चा दिन में तीन से पांच बार 40-90 मिनट के लिए सो सकता है।

रात की नींद

3 महीने के बच्चे को 10 से 12 घंटे सोना चाहिए, समय-समय पर उसे जितनी बार जरूरत हो, दूध पिलाने के लिए रात की नींद में बाधा डालनी चाहिए। इस उम्र में कई बच्चे हर 3 घंटे में जागते हैं। लेकिन सबसे जिद्दी लोग पहले से ही 5 घंटे के आराम का सामना करना शुरू कर रहे हैं, आमतौर पर रात के पहले भाग में, माँ के स्तन या बोतल के बिना।

दोनों विकल्प सामान्य माने जाते हैं. अगर बच्चा स्वस्थ है, भूख से खाता है और काफी खुश दिखता है, तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है।

एक बच्चा सोने से इंकार क्यों करता है?

3 महीने में शिशु की नींद बदल जाती है। इस उम्र में, बच्चे अपने आस-पास होने वाली हर चीज़ में रुचि लेने लगते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनकी दिनचर्या बदल सकती है। हाल ही में "नींद में रहने" से, तीन महीने की उम्र तक एक बच्चा एक चंचल व्यक्ति में बदल सकता है जो दिन के दौरान खराब सोता है और रात में मनमौजी हो जाता है।

शिशुओं में नींद की गड़बड़ी विभिन्न कारणों से होती है।

यदि 3 महीने का बच्चा दिन और रात में खराब नींद लेना शुरू कर देता है, तो इसके कारण इस प्रकार हो सकते हैं:

• बीमारी;
• परिवार की परिस्थिति;
• मनोरंजन का संगठन;
• असफलता ।

यदि दिन या रात की नींद को नजरअंदाज किया जाता है और मोशन सिकनेस का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, तो बच्चे की भलाई का आकलन किया जाना चाहिए।

विश्लेषण करने की आवश्यकता:

• क्या उसकी भूख बदल गई है;
• कल रात बच्चा कितने घंटे सोया;
• जागृति की संख्या.

यदि 3 महीने का बच्चा दिन के समय की परवाह किए बिना अच्छी नींद नहीं लेता है, तो संभव है कि उसके पेट में दर्द हो रहा हो या दर्द होना शुरू हो गया हो। स्वास्थ्य समस्याएं मुख्य रूप से नींद संबंधी विकारों का कारण बनती हैं। इसलिए, यदि 3 महीने का बच्चा रात में बेचैनी से सोता है और दिन में मुश्किल से आराम करता है, तो आपको बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की ज़रूरत है, जो जो हो रहा है उसका कारण जानने की कोशिश करेगा और उसे बताएगा कि क्या करना है।

कुछ बच्चे जन्म से ही लगभग पेट के बल सोने का प्रयास करते हैं। कई युवा माताएं अपने बच्चे के नेतृत्व का पालन करती हैं, उनका मानना ​​है कि यह स्थिति पेट की ऐंठन को शांत करती है। लेकिन विशेषज्ञ इस दृष्टिकोण के सख्त खिलाफ हैं।

दिन के दौरान कुछ मिनटों के लिए अपने पेट के बल लेटने की विधि, लेकिन उसी स्थिति में न सोना, पेट फूलने के खिलाफ लड़ाई को हल करता है। बेशक, सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, लेकिन 3 महीने के बच्चे को पेट के बल नहीं सोना चाहिए। यह निषेध छह महीने से कम उम्र के सभी बच्चों पर लागू होता है।

यदि आपका शिशु पेट के बल सोता है, तो वह उल्टी या नाक बंद होने के कारण होने वाली ऑक्सीजन की कमी के कारण नहीं जाग पाएगा। यह स्थिति उसकी रीढ़ की हड्डी के गठन पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है।

परिवार में बार-बार झगड़े होने पर बच्चे को चिंता होने लगती है, जिसका असर उसकी दिनचर्या पर भी पड़ता है। अगर 3 महीने का बच्चा दिन में कम या खराब सोता है तो क्या करें? शायद घर के माहौल के बारे में सोचें. जिस परिवार में शांति और शांति का राज होता है, वहां बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए सभी स्थितियाँ बनाई गई हैं।

इसके अलावा, यह तथ्य कि बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, बच्चों के कमरे में माइक्रॉक्लाइमेट से प्रभावित होता है। गर्मी पर्यावरण, शुष्क हवा, बहुत गर्म बिस्तर पोशाक- यह सब बेचैन करने वाली नींद की ओर ले जाता है। आरामदायक रहने के लिए परिस्थितियाँ बनाकर इस समस्या को हल करना मुश्किल नहीं है। यदि कमरे का तापमान लगभग 22°C है और आर्द्रता 50% से अधिक है, तो एक माँ को इस तथ्य का सामना नहीं करना पड़ेगा कि उसका 3 महीने का बच्चा खराब और चिंतित होकर सोता है।

और आपके बच्चे की नींद खराब होने का दूसरा कारण व्यस्त दिन या अत्यधिक उत्तेजना है। उदाहरण के लिए, एक दिन पहले आए मेहमानों या बड़ी संख्या में नए अनुभवों के कारण एक बच्चा बेचैनी से सो सकता है। दुनिया का सक्रिय ज्ञान बच्चे के शरीर के विशाल संसाधनों को खर्च करता है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, 3 महीने के बच्चे की दिन या रात की नींद अस्थायी रूप से प्रभावित होगी।

इसके अतिरिक्त, मोड में विफलता होने पर समस्या इस तथ्य के कारण प्रकट होती है कि शिशु ने दिन को रात समझ लिया है। यह स्थिति अधिकांश माता-पिता से परिचित है। अगर 3 महीने का बच्चा दिन में खूब सोता है और रात में रुक-रुक कर 40 मिनट तक आराम करता है तो उसे दिन के समय में अंतर महसूस नहीं होता है। ऐसे में शिशु की दिनचर्या को समायोजित करके उसे यह अंतर दिखाना जरूरी है।

3 महीने के बच्चे को दिनचर्या कैसे सिखाएं?

बेशक, शिशु सख्त दैनिक दिनचर्या का पालन नहीं करेंगे, जैसा कि बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं। लेकिन आपको अपने बच्चे को कम से कम एक ही समय पर सुलाने की कोशिश करनी होगी।

इस बात का भी ध्यान रखना जरूरी है कि इस उम्र में बच्चों को 2 घंटे से ज्यादा नहीं जागना चाहिए। भले ही ऐसा लगे कि 3 महीने का बच्चा अभी भी दिन के दौरान सक्रिय है, हालाँकि वह अब सो नहीं रहा है कब का, ये गलती है. पिछली नींद के दो घंटे बीत जाने के बाद, आपको किसी भी तरह से बच्चे को बिस्तर पर सुलाना होगा, अन्यथा बाद में इसमें कठिनाइयाँ पैदा होंगी। शासन से इस तरह के विचलन के कारण बच्चे को दिन या रात में अच्छी नींद नहीं आती है।

इसके अतिरिक्त, आपको अपने बच्चे को प्रतिदिन पर्याप्त सैर पर ले जाना चाहिए और बिस्तर पर सुलाने से कुछ देर पहले उसे नहलाना चाहिए, अधिमानतः उसी समय। यदि मौसम अनुमति देता है, तो दिन में दो बार बाहर झपकी लेना, शाम को तैरना और हार्दिक रात्रिभोज उस स्थिति को खत्म कर देता है जब बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है।

अगर आपका बच्चा ठीक से नहीं सोता तो क्या करें?

आपके बच्चे को आसानी से नींद आने के लिए घर का वातावरण शांत और आरामदायक होना चाहिए। कमरे में इष्टतम तापमान और आर्द्रता, दिन के दौरान वेंटिलेशन, स्नान और शाम को आठ बजे से पहले हार्दिक रात्रिभोज 3 महीने के बच्चे को आराम करने के लिए पर्याप्त समय तक सोने की अनुमति देगा।

यदि आप अपने बच्चे को बाद में सुलाती हैं, तो संभवतः वह अधिक मूडी और थका हुआ होगा, और सो जाने की प्रक्रिया में अनिश्चित समय लगेगा। इसलिए, एक युवा मां के लिए बच्चे की गतिविधि प्राथमिकता नहीं होनी चाहिए। अपने बच्चे को एक ही समय पर सुलाने से आप नींद की कई समस्याओं से बच सकते हैं।

जो बच्चे दिन को रात समझ बैठे हैं उन्हें दिन में अंतर बताना होगा। बहुत अधिक रोशनी और शोर घंटों जागने और कम नींद का संकेत देते हैं; मंद रोशनी और मौन लंबे आराम की शुरुआत का संकेत देते हैं।

यदि आपका शिशु दिन में बहुत सोता है और रात में बिस्तर पर नहीं जाना चाहता है, तो आपको उसका अनुसरण करने की आवश्यकता नहीं है। सुबह कमरे में अधिक रोशनी हो, टीवी चालू हो, घर के सदस्य जोर-जोर से बात कर रहे हों, और शाम को, इसके विपरीत, सुखदायक संगीत चालू हो, संचार फुसफुसाहट में किया जाता है, और कमरे में केवल रोशनी होती है टेबल लैंप की मदद से.

बेशक, समस्या का समाधान आसान नहीं होगा। एक बच्चे को दिन-रात भ्रमित होना बंद करने में बहुत समय और धैर्य लगेगा। लेकिन प्राप्त शासन के लाभों का शिशु और उसके माता-पिता दोनों की भलाई पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

3 महीने में बच्चे को कितनी नींद देनी चाहिए, इस सवाल का जवाब जानना बहुत कम है। आपके बच्चे की ज़रूरतों को ध्यान में रखना भी आवश्यक है, क्योंकि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं। कुछ लोग जन्मजात चंचल स्वभाव के होते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, दिन-रात बहुत अधिक सोने के लिए तैयार रहते हैं, और अपनी माँ के लिए वास्तविक "स्लीपीहेड्स" बन जाते हैं।

3 महीने के बच्चे को प्रतिदिन कितनी नींद की आवश्यकता होती है? इस उम्र में औसतन आराम की अवधि दिन में 14-17 घंटे होती है। इस आंकड़े के करीब पहुंचने के लिए, माता-पिता को अपने बच्चे को आराम के लिए एक आरामदायक वातावरण प्रदान करना चाहिए और उसकी दिनचर्या स्थापित करने का प्रयास करना चाहिए। ताजी हवा में पर्याप्त सैर, नियमित स्नान, परिवार में एक स्थापित या शांत माहौल इसमें मदद कर सकता है। इन परिस्थितियों में, 3 महीने के एक स्वस्थ, हंसमुख बच्चे को दिन या रात में अच्छी नींद लेने में समस्या नहीं होगी।

बच्चे को कैसे और कितनी नींद लेनी चाहिए, इसके बारे में उपयोगी वीडियो

एक बच्चे की दिन की नींद उसकी रात की नींद से कम महत्वपूर्ण नहीं होती है। इसके अलावा, दिन में नींद की कमी और संचित थकान के कारण रात की नींद खराब हो जाती है। और आप माँ की भलाई पर बच्चों की दिन की नींद के प्रभाव के बारे में एक अलग उपन्यास लिख सकते हैं! इसलिए, आज मैं आपको बताऊंगा कि यदि आपके बच्चे को दिन में सोने में कठिनाई हो, दिन में सोने से इंकार कर दे, या दिन में कम सोए तो क्या करें।

वस्तुनिष्ठ संख्याएँ ज्ञात कीजिए

इस सवाल का जवाब देने से पहले कि एक बच्चा दिन में ठीक से क्यों नहीं सो पाता है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि वह 24 घंटे की अवधि में वास्तव में कितनी नींद सोता है और यह नींद कैसे वितरित होती है। इसलिए, 3-5 दिनों के लिए, अपने बच्चे की नींद के सभी अंतरालों को लिख लें, जिसमें वे अंतराल भी शामिल हैं जिनकी आमतौर पर "गिनती नहीं होती" - दादी के घर से आते समय कार में 10 मिनट की झपकी, घुमक्कड़ी में 20 मिनट की झपकी, वगैरह।

साथ ही, आपके लिए न केवल यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि बच्चा कितनी देर तक सोया, बल्कि यह भी कि वह दिन के किस समय सोया - सुविधा के लिए, आप इस फॉर्म का उपयोग कर सकते हैं।

एक बार जब आपके पास एक वस्तुनिष्ठ तस्वीर हो, तो इसकी तुलना अनुशंसित नींद मानकों से करें जो आपके बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त हैं। याद रखें कि हर बच्चा अलग होता है और इसलिए जिस उम्र में वह झपकी लेना बंद करता है वह भी बहुत अलग होती है। यह 2.5 साल में (शायद ही कभी) और 6 साल के बाद हो सकता है, और यहां पहले सोने के समय को व्यवस्थित करके संक्रमण अवधि की भरपाई करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

स्थिति को ठीक करें

यदि आप इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि आपके बच्चे को दिन के दौरान पर्याप्त झपकी नहीं मिल रही है, तो इसे ठीक करने की आवश्यकता है और इसे ठीक किया जा सकता है। हालाँकि, जान लें कि बच्चों के लिए झपकी हमेशा अधिक कठिन होती है, और इसलिए आपकी ओर से कुछ प्रयास की आवश्यकता होगी। तो आइए कुछ पर नजर डालें संभावित कारणदिन में ख़राब नींद और उसे ठीक करने के उपाय:

1 समस्या: गलत दिनचर्या

आधुनिक नींद वैज्ञानिक नींद के अध्ययन में इतने आगे बढ़ गए हैं कि उन्होंने हमें यह बता दिया है कि नींद कब आएगी बच्चों का शरीरअधिक समय तक सोने और अधिक नींद पाने के लिए सोने के लिए तैयार उच्च गुणवत्ता. ऐसे चक्रीय समय होते हैं जब हार्मोनल स्तर बदलते हैं और सो जाना आसान हो जाता है। इस समय शरीर का तापमान गिर जाता है और चयापचय प्रक्रियाएंधीमा करें, और यदि आवश्यकता हो और कुछ हद तक थकान हो, तो शरीर आसानी से सो जाता है। निःसंदेह, आप अन्य समय पर भी सो सकते हैं (यदि आप पहले से ही अपनी सीमा पर हैं तो ऐसा ही होता है)। लेकिन याद रखें कि इस मामले में नींद अधिक कठिन होती है। आपको पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव नहीं मिलता है (याद रखें - ऐसा लगता है कि आप सो गए हैं, लेकिन आपका सिर इतना घूम रहा है कि बेहतर होगा कि आप न लेटें), और कुछ बच्चे रोते हुए भी जाग सकते हैं क्योंकि इस नींद से कोई फायदा नहीं हुआ अच्छा।

समाधान

यदि आपके बच्चे को दिन में सोने में परेशानी होती है, तो उस समय का मूल्यांकन करें जब आप उसे सुलाना शुरू करते हैं। दिन की नींद शुरू करने का इष्टतम समय 8-30/9 और 12-30/13 दिन है। यह महत्वपूर्ण है कि सुबह का समय सुबह 7 बजे के बाद न उठे, ताकि जब तक उसका शरीर स्वचालित रूप से हाइबरनेशन मोड में जाना शुरू न कर दे, तब तक बच्चे को थकान की आवश्यक डिग्री जमा करने का समय मिल जाए। यदि बच्चा अभी 6 महीने का नहीं हुआ है, तो अत्यधिक थकान की स्थिति से बचने के लिए जागने की इष्टतम अवधि को ध्यान में रखें, जो इष्टतम घंटों में भी सोने में काफी बाधा उत्पन्न करेगी। हम अगले में बच्चे की दैनिक दिनचर्या के निर्माण की विशेषताओं का विस्तार से विश्लेषण करेंगे, और हम इस बारे में बात करेंगे कि जन्म से 2 साल तक बच्चे की दिनचर्या कैसे बदलती है।

2 समस्या: गतिविधि में अचानक बदलाव

हमारे बच्चे बहुत सक्रिय और जिज्ञासु हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि उनके लिए दिन के घंटे खोजों, इधर-उधर भागना, आँसू, हँसी, खेल, गाने और मौज-मस्ती की एक श्रृंखला हैं। और बच्चे अभी भी अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीख रहे हैं, जिसमें उन्हें बदलना भी शामिल है। यह एक कठिन कार्य है! इसलिए, जब माँ अचानक आदेश देती है "यह सोने का समय है" और बच्चे को बिस्तर पर सुलाकर सारी मौज-मस्ती खत्म करने की कोशिश करती है, तो वह विरोध करता है और नींद के मूड में बिल्कुल भी समायोजित नहीं होता है।

समाधान

सुनिश्चित करें कि आप झपकी लेने सहित एक सुसंगत और निरंतर दिनचर्या बनाएं। बेशक, यह रात की तरह तैराकी, किताबें, पजामा और चुंबन का लंबा जुलूस नहीं होगा, लेकिन कुछ तत्वों को दिन की नींद में स्थानांतरित किया जाना चाहिए। याद रखें, बच्चे समय की अवधारणा को नहीं समझते हैं और घटनाओं के क्रम पर ध्यान केंद्रित करते हैं - इस तरह वे समझते हैं कि आगे क्या होगा और उसी के अनुसार अपनी अपेक्षाएँ निर्धारित करते हैं। साफ़ और स्थाई आदेशप्रत्येक सपने से पहले की गतिविधियाँ इस बात का संकेत होंगी कि क्या करना है, और निराशाओं और विरोधों से बचने में भी मदद मिलेगी। और यह भी - 3-4 महीने की उम्र के बाद, ज्यादातर मामलों में बच्चों के लिए एक ही जगह पर सोना बहुत महत्वपूर्ण है - यह भी सही उम्मीदें स्थापित करने का हिस्सा है।

3 समस्या: सोने वाले कमरे में रोशनी और शोर

लेख की शुरुआत में, मैंने उल्लेख किया था कि दिन की नींद हमेशा रात की नींद से अधिक कठिन होती है। इसका कारण यह है कि आस-पास का वातावरण जागने के लिए बहुत उत्तेजक है - सूरज चमक रहा है, खिड़की के बाहर जीवन शोर है, और अभी-अभी पूरी की गई सैर आपको नींद के मूड में नहीं लाती है। वयस्कों की तरह बच्चों को भी आरामदायक तापमान वाली अंधेरी, शांत जगह पर सोना आसान लगता है। कई माताएँ विशेष रूप से अपने बच्चों को दिन के दौरान रोशनी में सोना "सिखाती" हैं: "ताकि दिन को रात के साथ भ्रमित न करें," "बगीचे में सोना आसान हो जाएगा," "बच्चे को पता होना चाहिए कि यह दिन का समय है" ।” आपको ऐसा नहीं करना चाहिए. रोशनी पड़ रही है नेत्र - संबंधी तंत्रिका, मस्तिष्क को एक संकेत भेजता है कि जागने का समय हो गया है और मस्तिष्क मेलाटोनिन हार्मोन का उत्पादन बंद कर देता है, जो हमारे शरीर को सोने के लिए प्रेरित करता है। कोई मेलाटोनिन नहीं - कोई नींद नहीं। अगर बच्चा सो भी जाए तो उसके लिए सोना मुश्किल हो जाएगा और उसे ज्यादा देर तक नींद नहीं आएगी। खिड़की के बाहर का शोर एक और कारक है जो आपको गंभीर रूप से परेशान कर सकता है। यह सोते समय ध्यान भटकाता है और पहले से ही सोए हुए बच्चे को जगा सकता है।

समाधान

सोते समय कमरे में जितना हो सके अंधेरा कर लें। अब एक अद्भुत आविष्कार है - ब्लैक आउट फैब्रिक वाले कैसेट ब्लाइंड्स। यह डिज़ाइन आपकी खिड़की के कांच के आकार के अनुसार बनाया गया है, और प्रकाश-रोधी पैनल कसकर फिट बैठता है, जिससे तेज धूप को प्रवेश करने से रोका जा सकता है। ऐसे ब्लाइंड्स का एक अतिरिक्त बोनस यह है कि कमरा बाहरी गर्मी से कम गर्म होता है। यदि ऐसे ब्लाइंड लगाना संभव नहीं है, तो रचनात्मक बनें - एक कंबल सुरक्षित करें, काले निर्माण अपशिष्ट बैग को कांच पर टेप करें, जितना संभव हो उतना मोटे बुने हुए पर्दे लटकाएं।

इससे आपको सड़क (और घरेलू) शोर से निपटने में मदद मिलेगी... श्वेत रव. यह ध्वनियों के एक समूह का नाम है जो अपनी एकरसता और चक्रीयता में सामान्यीकृत होते हैं। आप एक विशाल विविधता में से चुन सकते हैं - रेडियो स्टेशनों के बीच स्थिर शोर (क्लासिक सफेद शोर), बारिश या सर्फ का शोर, दिल की धड़कन, आदि। प्रयोग करें, सुनिश्चित करें कि ध्वनि का स्तर बहुत अधिक नहीं है (यह इस तरह काम नहीं करता है) और इसे पूरी नींद की अवधि के लिए चक्रीय रूप से चलाएं। ये ध्वनियाँ एक ऐसी पृष्ठभूमि बनाती हैं जो बाहरी शोर को अवशोषित कर लेती हैं, हल्की जागृति के दौरान बच्चे को वापस सुला देती हैं, और वे बिल्कुल भी व्यसनी नहीं होती हैं। वे। न तो वयस्कों और न ही बच्चों में शोर के प्रति लगाव होता है अनिवार्य शर्तसोने के लिए। याद रखें - संगीत (शास्त्रीय सहित) सफ़ेद शोर नहीं है!

4 समस्या: समय से पहले दो झपकी से एक झपकी में संक्रमण

एक झपकी में परिवर्तन औसतन 15 से 18 महीने के बीच होता है। ऐसे क्षण में, कई माताएँ देखती हैं कि सुबह की नींद बहुत आसानी से आती है और 1.5-2 घंटे तक चलती है, लेकिन दोपहर के भोजन के बाद बच्चे को बिस्तर पर सुलाना संभव नहीं होता है। समस्या तब उत्पन्न होती है जब बच्चे को 8-10 घंटे तक जागने के लिए मजबूर किया जाता है आखिरी सपना- वह बहुत थक जाता है, मनमौजी है, उसे रात में बिस्तर पर जाने में कठिनाई होती है और वह रात में जागना शुरू कर सकता है या सुबह बहुत जल्दी उठने की कोशिश कर सकता है। यदि बच्चा इस परिवर्तन के लिए तैयार नहीं है (और कुछ लोग 9-11 महीनों में यह परिवर्तन करने का प्रयास कर सकते हैं), तो उसका शरीर शारीरिक रूप से इस तरह के भार का सामना नहीं कर सकता है, और विभिन्न प्रकार की कठिनाइयाँ शुरू हो सकती हैं - दिन के दौरान बिगड़ते व्यवहार से भूख न लगना और सुस्ती, बार-बार गिरना आदि।

समाधान

जितना संभव हो सके अपने बच्चे को दो झपकी दें। यदि आप नोटिस करना शुरू करते हैं कि सुबह की नींद दोपहर की नींद में "हस्तक्षेप" करती है, तो पहले अंतराल को एक घंटे तक सीमित करें ताकि दोपहर के भोजन के समय तक बच्चा फिर से सोने के लिए तैयार हो जाए। में इस मामले में, यदि आवश्यक हो, तो अपने सोने के समय को आदर्श 13 घंटे से थोड़ा सा बदलकर 13-30 घंटे करना उचित है और इस नींद को अब सीमित करने की आवश्यकता नहीं है। अक्सर 9-15 महीने की उम्र के बच्चे बड़ी विकासात्मक छलांगों से गुजरते हैं - वे चलना शुरू करते हैं, अपने पहले शब्द बोलते हैं, कल्पना तेजी से विकसित होती है, वैचारिक सोच का विस्तार होता है - यह सब अस्थायी रूप से नींद में बाधा डालता है। हालाँकि, आम तौर पर कुछ दिनों के भीतर नया कौशल ठीक हो जाता है और नींद पर इतना नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, इसलिए दिन में 2 झपकी छोड़ने का निर्णय लेने से पहले, कम से कम दो सप्ताह तक पुरानी व्यवस्था जारी रखना महत्वपूर्ण है। जिस क्षण कठिनाइयाँ शुरू होती हैं।

5 समस्या: नींद के साथ नकारात्मक संबंध

नवजात शिशु के जीवन के पहले दिनों (और महीनों) में, माताएँ यह सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ करती हैं कि बच्चा सोए, और यह सही है, क्योंकि... शिशु का तंत्रिका तंत्र अक्सर 4 महीने की उम्र तक आसानी से नींद के साथ तालमेल बिठाने में सक्षम नहीं होता है। हालाँकि, ऐसी आदतें लत लगाने वाली होती हैं, और कई माताओं को लगता है कि 8 या 18 महीने की उम्र तक अपने बच्चे को सुलाने का एकमात्र तरीका उन्हें घुमक्कड़ी में घुमाना और अपनी बाहों में या अपनी छाती पर रखना है। समय। और इस मामले में भी, नींद बहुत सतही और अल्पकालिक होती है। यह समस्या सबसे कठिन है. तथ्य यह है कि ऐसे बच्चे (और अक्सर माताएं) ऐसे परिचित "बैसाखी" पर भरोसा किए बिना, अलग तरह से सो जाने की अपनी क्षमता पर विश्वास नहीं करते हैं। बेशक, क्योंकि उनका पूरा जीवन ठीक इसी क्रम में बीता - हिलना = नींद, बाहें = नींद, छाती = नींद, घुमक्कड़ी = नींद। उन्हें कभी भी अकेले सो जाने का अवसर नहीं मिला। और यहीं पर आपको बच्चे को यह सिखाना है कि वह ऐसे "सहायकों" पर भरोसा किए बिना, खुद सो जाने का अच्छा काम कर सकता है।

समाधान

ऐसी समस्याओं को हल करने के दो दृष्टिकोण हैं - मौलिक और क्रमिक। कुछ माताएँ "रोओ और सो जाओ" विधि का उपयोग करने का निर्णय ले सकती हैं (हालाँकि इसके साथ)। सही उपयोगयह हानिरहित, तेज़ और सिद्ध है प्रभावी तरीका), तो सीधे अधिक नाजुक विकल्पों पर जाएँ! परिणाम प्राप्त करने के लिए माँ को दृढ़ता और धैर्य की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, पिछली सभी शर्तों को पूरा किया जाना चाहिए - नींद को व्यवस्थित किया जाना चाहिए सही समय, एक अँधेरे कमरे में और सामान्य अनुष्ठान के बाद। ज्यादातर मामलों में, आपको धीरे-धीरे अपनी विशिष्ट संगति के प्रभाव को कम करना होगा - तब तक पंप न करें जब तक आप पूरी तरह से सो न जाएं, बल्कि गहरी नींद की स्थिति में आ जाएं, और फिर शुरुआत में बिना हिले-डुले इसे अपनी बाहों में पकड़ लें। फिर धीरे-धीरे कम से कम हिलाएं, अपनी बाहों में पकड़ें, किसी बिंदु पर - अभी भी जाग रहे बच्चे को पालने में डालें, आदि।

जो बच्चे अपनी मां की छाती पर सोने के आदी हैं, उन्हें इस तरह की निर्भरता से दूर रहने के लिए दूध पिलाने और सोने को अलग-अलग करने की जरूरत है। सोने से 15-20 मिनट पहले दूध पिलाना उचित है, सोने से पहले नहीं, और उसके बाद ही बच्चे को सुलाना, भोजन और नींद को अलग करना, उदाहरण के लिए, डायपर बदलना।