कडोचनिकोव कुतुज़ोव प्रणाली के अनुसार हाथ से हाथ का मुकाबला। कडोचनिकोव की प्रणाली: बाहर से एक दृश्य

के बारे में लेख पढ़ना प्राचीन विश्वऔर बढ़े हुए खतरे की उन स्थितियों के बारे में जिनमें पहले लोग रहते थे, आप अनजाने में हमारे पास जो कुछ है उसके साथ एक सादृश्य बनाते हैं।

दुर्भाग्य से, हम सुरक्षित अस्तित्व का दावा नहीं कर सकते। में आधुनिक दुनियाउस सुदूर पाषाण युग की तुलना में मानव जीवन के लिए कहीं अधिक खतरे हैं।

संकरी अंधेरी सड़कें आधुनिक शहर, एक जंगली जंगल की तरह, संभावित खतरे और धमकियों का स्थान बन जाता है। इस स्थिति के संबंध में, एक व्यक्ति सोचता है कि अपनी सुरक्षा करने में सक्षम होना अच्छा होगा और वह पेशेवरों की ओर रुख करता है काम दायरे में दो लोगो की लड़ाईउनसे आत्मरक्षा तकनीक सिखाने के लिए कहा।

ये कैसी व्यवस्था है

रूसी या सोवियत आमने-सामने की लड़ाई को अन्यथा कडोचनिकोव प्रणाली कहा जाता है। ये अद्वितीय मार्शल आर्ट हैं जो दो प्रतिद्वंद्वियों के संघर्ष और वर्तमान परिसर में अस्तित्व के मनोविज्ञान को जोड़ती हैं, और कभी-कभी, यहां तक ​​​​कि चरम स्थिति.

यह ध्यान देने योग्य है कि इस प्रणाली के संस्थापक वी.ए. स्पिरिडोनोव थे, और कडोचनिकोव ने आत्मरक्षा पर संचित ज्ञान को व्यवस्थित किया और बहुत महत्वपूर्ण परिवर्धन किए।

प्रणाली का लक्ष्य एक ऐसा लड़ाकू तैयार करना है जो किसी भी स्थिति के लिए तैयार हो और चाहे परिस्थितियाँ कितनी भी कठिन क्यों न हों, रास्ता निकालने में सक्षम हो। प्रणाली का आधार सामान्य भौतिकी और गणित है, जिसके ज्ञान से दुश्मन पर त्वरित जीत और महत्वपूर्ण लाभ होगा।

peculiarities

कडोचनिकोव की आत्मरक्षा प्रणाली केवल हाथ से हाथ की लड़ाई नहीं है, यह ज्ञान का भंडार है जो किसी व्यक्ति को जीवित रहने की अनुमति देता है चरम स्थितियां. यह युद्ध तकनीक न केवल व्यक्ति को एक उत्कृष्ट योद्धा बनाती है, बल्कि उसका मनोवैज्ञानिक विकास भी करती है
संतुलन, एक व्यक्ति जीवन को अलग ढंग से देखता है, सही निर्णय लेता है और स्थितियों का विश्लेषण करना जानता है।

एक व्यक्ति दूसरों पर अपनी श्रेष्ठता देखना शुरू कर देता है, लेकिन वह कभी भी खुद को इसके बारे में खुलकर बात करने की अनुमति नहीं देगा। कडोचनिकोव के अनुसार, एक लड़ाकू संयमित और उचित, चालाक और निपुण होता है। वह अपने प्रतिद्वंद्वी को नियंत्रित करने में सक्षम है।

कडोचनिकोव की आत्मरक्षा में विशेष प्रशिक्षण योजना की बदौलत जीवन और स्वयं के प्रति दृष्टिकोण की ऐसी समझ हासिल करना संभव हो जाता है, जो अन्य मार्शल आर्ट में अनुपस्थित है:

1. कडोचनिकोव की आत्मरक्षा आपको ऊर्जा बर्बाद करने की नहीं, बल्कि इसे हर आंदोलन में बचाने की अनुमति देती है। लेकिन सिस्टम इस तरह से बनाया गया है सही उपयोगअपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए शत्रु की ताकत व्यक्ति को जीतने की अनुमति देती है।
2. पाठ नीरस नहीं हैं और कुछ तकनीकों को याद करने की कोई आवश्यकता नहीं है। सब कुछ सिद्धांत के अनुसार काम करता है: "झटका दोहराएं, लेकिन एक अलग कुंजी में।"
3. प्रतिस्पर्धात्मक भावना का अभाव भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस प्रकार की लड़ाई को खेल नहीं कहा जा सकता, यह है एक स्कूल की तरहज़िंदगी।

प्राथमिक लक्ष्य

यह प्रणाली सरल, प्राकृतिक और विश्वसनीय है।यह प्राकृतिक गतिविधियों पर आधारित है और शारीरिक फिटनेस की परवाह किए बिना सभी के लिए सुलभ है। कडोचनिकोव की आत्मरक्षा कई चीजों को जोड़ती है विभिन्न तकनीकेंऔर लड़ाकू तकनीशियन।

मुख्य विचार स्थिति पर नियंत्रण रखना, दुश्मन को नियंत्रित करना और उसके खिलाफ अपनी शक्ति का उपयोग करना है।

कडोचनिकोव की आत्मरक्षा एक अपेक्षाकृत नए प्रकार की मार्शल आर्ट है जिसमें हमारे पूर्वजों का ज्ञान और साथ ही, अनुकूलन और नवीनतम वैज्ञानिक विकास शामिल हैं।

बेशक, सिस्टम का विकास जारी रहेगा और यह और भी उन्नत होगा। स्वाभाविक रूप से, घरेलू आमने-सामने की लड़ाई के विकास के लिए न केवल इच्छुक नागरिकों और इस कला के उस्तादों के समर्थन की आवश्यकता होती है, बल्कि राज्य और कानून प्रवर्तन एजेंसियों की भी आवश्यकता होती है।

यदि आपने आत्मरक्षा तकनीक सीखने का निर्णय लिया है, यदि आप आत्म-नियंत्रण सीखना और सुधार करना चाहते हैं, तो हम आपको कडोचनिकोव द्वारा बनाई गई आत्मरक्षा प्रणाली की ओर रुख करने की सलाह देते हैं।
कडोचनिकोव प्रणाली की मूल बातें के बारे में एक वीडियो देखें:

यदि आप चाहते हैं शुरूुआत सेप्रभावी आत्मरक्षा के युद्ध एल्गोरिदम में शीघ्रता से महारत हासिल करें, फिर कडोचनिकोव प्रणाली - बेहतर चयनआपके लिए। हालाँकि, इससे पहले कि आप प्रभावी आत्मरक्षा के युद्ध कौशल का अभ्यास करना शुरू करें, जो दुश्मन पर "स्मार्ट और चालाक" प्रभाव के तरीकों पर आधारित है, न कि क्रूर शारीरिक बल पर, आपको कुछ चीजों को अच्छी तरह से समझने की जरूरत है। सबसे पहले, यह समझें कि वास्तविक प्रभावी आत्मरक्षा युद्ध के खेल और मार्शल आर्ट से मौलिक रूप से अलग है।

आप जानते हैं कि कडोचनिकोव प्रणाली सभी मौजूदा मार्शल आर्ट और मार्शल आर्ट से मौलिक रूप से अलग है, यह सरल और सीखने में आसान है। इस लेख में हम आपको कडोचनिकोव प्रणाली और किसी भी प्रकार के लड़ाकू खेलों के बीच सात मुख्य बुनियादी अंतर दिखाएंगे।

इन सात मुख्य अंतरों को जानकर आप आसानी से यह निर्धारित कर सकते हैं कि कौन सा प्रशिक्षण कार्यक्रम आपके लिए सही है और आपको पता चल जाएगा कि प्रशिक्षण के बाद आपको क्या परिणाम मिलेगा।

पहलाऔर एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंतर मानसिक तैयारी से संबंधित है। कडोचनिकोव की प्रणाली आपके मानस को इसके लिए तैयार करती है कुशल कार्यचरम स्थितियों में जब जीवन और स्वास्थ्य खतरे में हो।

कोई भी युद्ध खेल व्यक्ति को उन प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए तैयार करता है जहां जीवन और स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं होता है। जज, डॉक्टर, एथलीट के कोच इसके लिए जिम्मेदार हैं; जिस हॉल में प्रतियोगिता आयोजित की जाती है वहां दर्शक और प्रशंसक मौजूद होते हैं।

स्वाभाविक रूप से, ऐसी स्थितियों में न्यूरोसाइकिक तनाव का स्तर बिल्कुल भी समान नहीं होता है, उदाहरण के लिए, आपको एक खराब रोशनी वाली सुनसान सड़क पर अपने जीवन और स्वास्थ्य के लिए लड़ने की ज़रूरत होती है, और यहां तक ​​कि केवल एक ही नहीं, कई हमलावरों के खिलाफ, प्रत्येक के खिलाफ। जो छड़ी, चाकू या पीतल के पोर से लैस हो सकता है।

इन अंतरों का सबसे स्पष्ट संकेतक नाड़ी है। एक प्रशिक्षित एथलीट में, प्रतिस्पर्धा की स्थिति में, नाड़ी शायद ही कभी 140-145 बीट प्रति मिनट से अधिक हो जाती है।

कोई भी व्यक्ति जो विषम परिस्थिति से नहीं गुजरा है विशेष प्रशिक्षण, नाड़ी तुरंत 180, या यहां तक ​​कि 200 बीट प्रति मिनट तक पहुंच जाती है। और एक एथलीट जो प्रतिस्पर्धी माहौल में आत्मविश्वास से काम करता है वह भी उन परिस्थितियों में असहाय और डर का शिकार होता है जहां जीवन और स्वास्थ्य वास्तविक खतरे में हैं।

जब आस-पास कोई जज या कोच न हो और उसे लगभग समान वजन और प्रशिक्षण स्तर के प्रतिद्वंद्वी के साथ जीत के लिए नहीं, बल्कि अपने जीवन या स्वास्थ्य के लिए उन लोगों के साथ लड़ने की ज़रूरत हो जो संभवतः वजन और संख्या में उससे आगे निकल जाएंगे, नहीं उन नियमों के अनुसार जिन्हें वह अच्छी तरह से जानता है, और जंगल के कानून के अनुसार, जहां सर्वोत्तम तकनीकेंसबसे कपटी और क्रूर माने जाते हैं.

जब कोई व्यक्ति खुद को वास्तविक खतरे के सामने पाता है तो हमारा मस्तिष्क और शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है?

हमारा मस्तिष्क, जीवन के लिए खतरे का सामना करते हुए, उस जानकारी के पैमाने और मात्रा को तेजी से कम कर देता है जिसे हमें संसाधित करने की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि हममें से अधिकांश, जब हम स्वयं को इसमें पाते हैं तनावपूर्ण स्थितिबहुत उत्साहित।

एक निश्चित सीमा पार करने के बाद, हमारा शरीर सूचना के कई माध्यमों को अवरुद्ध कर देता है और हम असहाय हो जाते हैं। जब नाड़ी 145 बीट प्रति मिनट की सीमा पार कर जाती है, तो आपके शरीर को नियंत्रित करने की वास्तविक समस्याएं शुरू हो जाती हैं।

जटिल मोटर क्षमताएँ क्षीण होती हैं। यह कहा जाना चाहिए कि जिस सीमा में हम प्रभावी ढंग से काम कर सकते हैं वह 115-145 बीट प्रति मिनट तक होती है। और उसका ऊपरी सीमा- 140-145 बीट प्रति मिनट, बहुत प्रशिक्षित लोगों के लिए इष्टतम। सामान्य लोगों के लिए, इष्टतम ऑपरेटिंग रेंज 120-130 बीट प्रति मिनट है।

लेकिन हमें याद है कि तनावपूर्ण चरम स्थिति में हमारी हृदय गति तुरंत 180 बीट प्रति मिनट या इससे भी अधिक हो जाती है। इन दरों पर हमारे शरीर का क्या होता है?

175 बीट प्रति मिनट पर, सूचना प्रसंस्करण पूरी तरह से बंद हो जाता है... मस्तिष्क का अगला भाग अवरुद्ध हो जाता है, और मध्य मस्तिष्क - इसका वह हिस्सा जो जानवरों के मस्तिष्क के समान होता है (और सभी स्तनधारियों के पास होता है) - सक्रिय हो जाता है और नियंत्रण ले लेता है कार्य अग्रमस्तिष्क. दृश्य धारणा न्यूनतम हो गई है। इस स्थिति में, लोगों को बार-बार मल त्याग करना पड़ता है, क्योंकि खतरे के इतने चरम स्तर पर, हमारा शरीर जीवित रहने के लिए इस तरह के शारीरिक नियंत्रण को आवश्यक नहीं मानता है।

इस अवस्था में, वह किसी और चीज़ पर केंद्रित होता है: रक्त बाहरी मांसपेशियों से बहता है और आंतरिक मांसपेशियों में प्रवाहित होता है। मांसपेशियों को एक प्रकार के कवच में बदलने और चोट लगने की स्थिति में रक्तस्राव को कम करने के लिए, हमारा शरीर आनुवंशिक स्तर पर क्रमिक रूप से इसके प्रति संवेदनशील होता है। लेकिन यह हमें व्यावहारिक रूप से गतिहीन और असहाय बना देता है।

उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में, लोगों को 911 डायल करने का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि ऐसे कई मामले हैं जहां चरम स्थितियों में लोगों ने फोन पकड़ लिया, लेकिन यह सबसे सरल कार्य नहीं कर सके - 3 अंक डायल करें।

मेरा मानना ​​है कि आप पहले से ही समझते हैं कि आपको किन परिस्थितियों के लिए खुद को तैयार करने की आवश्यकता है। यह सोचना कि एक स्पोर्ट्स क्लब में हासिल किए गए कौशल को आसानी से वास्तविक चरम स्थिति में स्थानांतरित किया जा सकता है, कम से कम बेवकूफी है, और कुल मिलाकर आपराधिक है, और सबसे पहले स्वयं के संबंध में।

इस लेख के दायरे में वास्तविक जीवन की कहानियों का वर्णन शामिल नहीं है जिसमें लोगों ने, यहां तक ​​​​कि अभूतपूर्व एथलेटिक प्रशिक्षण के साथ, वास्तविक स्थिति में खुद को बिल्कुल असहाय पाया जब उनका जीवन या स्वास्थ्य खतरे में था।

ऐसी सैकड़ों कहानियाँ हैं, और आप चाहें तो उन्हें स्वयं पा सकते हैं। यह प्रसिद्ध पहलवान इवान पोद्दुबनी की कहानी है, जो एक सड़क डकैती का शिकार हो गया, और आधुनिक कराटे के संस्थापकों में से एक, मासुतत्सु ओयामा की कहानी है, जिसे संयुक्त राज्य अमेरिका में काले डाकुओं ने पीटा था (उन्होंने खुद इसका वर्णन किया है) उनकी आत्मकथा) और इसी तरह के कई अन्य मामले। शायद आपकी या आपके किसी परिचित की भी इस विषय पर अपनी कहानी हो।

दूसरामहत्वपूर्ण अंतर नियमों का है.

प्रतियोगिता के नियम चाहे कितने भी सख्त क्यों न हों, वे ऐसे खेलों में भी मौजूद हैं जिन्हें "नियमों के बिना लड़ाई" कहा जाता है। वहां भी आप आंखें नहीं फोड़ सकते, जोड़ नहीं तोड़ सकते या कमर पर वार नहीं कर सकते। लेकिन ये वे कार्य हैं जिन्हें हर व्यक्ति सबसे पहले तब करने का प्रयास करता है जब वह खुद को वास्तविक आमने-सामने की लड़ाई में पाता है।

खेल में आपको मनोरंजन और दिखावे की ज़रूरत होती है, वास्तविक मुकाबले में आपको दक्षता की ज़रूरत होती है। इसका मतलब है कि लक्ष्य अलग-अलग हैं। और चूँकि लक्ष्य अलग-अलग हैं, प्रशिक्षण बिल्कुल अलग है। आख़िरकार, सड़क पर या युद्ध के मैदान में, लड़ाई का नतीजा एक स्मार्ट धनुष टाई और सफेद शर्ट में एक न्यायाधीश द्वारा निर्धारित नहीं किया जाएगा, बल्कि जीवन स्वयं तय करेगा कि कौन बेहतर तैयार और प्रशिक्षित है।

और यहीं हमारा सामना होता है तीसराएक महत्वपूर्ण अंतर सामग्री और शिक्षण विधियों का है।

हमें याद है कि किसी भी लड़ाकू खेल के कुछ नियम होते हैं। नतीजतन, ये नियम ही हैं जो यह निर्धारित करते हैं कि एक एथलीट को क्या और कैसे सिखाया जाना चाहिए। मुक्केबाजी में - हमले, हमलों के खिलाफ बचाव, युद्धाभ्यास, युद्ध रणनीति। कुश्ती में - खड़े होकर फेंकना और गिरना, जमीन पर कुश्ती, रणनीति आदि।

साथ ही, आपको अच्छे स्तर के कार्यात्मक और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, जिसके बिना उदाहरण के लिए, कई जटिल समन्वय क्रियाएं करना या रिंग में पांच राउंड तक जीवित रहना असंभव है।

इसलिए, प्रत्येक खेल में एक बहु-वर्षीय प्रशिक्षण कार्यक्रम होना चाहिए, जिसमें सभी प्रशिक्षण और प्रशिक्षण को मुख्य चरणों में विभाजित किया गया है। वे प्रारंभिक प्रशिक्षण समूह के साथ प्रशिक्षण शुरू करते हैं, फिर जो लोग इसका सामना करते हैं उन्हें शैक्षिक और प्रशिक्षण समूहों में स्थानांतरित कर दिया जाता है; फिर सबसे सक्षम को खेल सुधार के लिए समूहों में स्थानांतरित किया जाता है, और उसके बाद ही सबसे प्रतिभाशाली को उच्च खेल उत्कृष्टता वाले समूहों में स्थानांतरित किया जाता है।

किसी भी युद्ध खेल की तकनीक और रणनीति में तीन या छह महीने में महारत हासिल करना असंभव है। आपको अध्ययन के वर्षों पर भरोसा करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, प्रशिक्षण पिरामिड के सिद्धांत पर बनाया गया है। इसका आधार तकनीकों और उनके संयोजनों की अधिकतम संख्या है जो एक एथलीट को सीखना चाहिए। ऊपर प्रत्येक विशिष्ट एथलीट के लिए उपयुक्त तकनीकी और सामरिक संयोजनों का इष्टतम सेट है। यानी हम शुरुआती दौर में जितना संभव हो उतना सीखते हैं, लेकिन उच्च खेल कौशल के स्तर पर इसका केवल 20% ही उपयोग करते हैं।

कडोचनिकोव प्रणाली में, अगर हम इस रास्ते पर जाना भी चाहें, तो भी हम ऐसा नहीं कर पाएंगे। खेलों में, नियमों के रूप में प्रतिबंधों के लिए धन्यवाद, हम सभी संभावित तकनीकी क्रियाओं का एक मॉडल बना सकते हैं और, इस मॉडल के आधार पर, एक एथलीट को प्रशिक्षित कर सकते हैं।

में वास्तविक जीवनयह असंभव है, क्योंकि दुश्मन एक हो सकता है, कई हो सकते हैं, वे सशस्त्र हो सकते हैं, आदि - यही कारण है कि हम खुद को तकनीकों और उनके संयोजनों के रूप में रूढ़िवादिता बनाने की अनुमति नहीं दे सकते। हमारे पास केवल एक ही रास्ता है - अपने शरीर को इस तरह से चलना सिखाएं कि एक या अधिक विरोधियों के साथ किसी भी स्थिति में, किसी भी प्रकार के ब्लेड वाले हथियार के खिलाफ तुरंत प्रतिक्रिया कर सकें और काम कर सकें। और ऐसा वर्षों के अध्ययन और प्रशिक्षण में नहीं, बल्कि कम से कम संभव समय में करना है।

चौथीअंतर शारीरिक गतिविधि की मात्रा और तीव्रता का है।

खेलों में, कार्य एथलीट को वर्ष की मुख्य प्रतियोगिता के लिए चरम शारीरिक आकार में लाना है। इसलिए, पूरे वर्ष के पूरे प्रशिक्षण चक्र को कुछ चरणों में विभाजित किया गया है - मैक्रो- और माइक्रोसाइकिल, भारी भार की अवधि, उनके बाद वसूली और निम्नलिखित अवधिभार

इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, शैक्षणिक और दोनों औषधीय एजेंटऔर तरीके. यह सब मुख्य लक्ष्य - वर्ष के मुख्य टूर्नामेंट में जीत - हासिल करने के लिए किया जाता है। लेकिन आपको दिन या रात के किसी भी समय किसी भी चरम स्थिति के लिए हमेशा तैयार रहना चाहिए।

ऐसा आपातकालीन क्षणकैलेंडर में किसी प्रतियोगिता का शेड्यूल करना या किसी गोपनिक से पूछना असंभव है: "5-7 मिनट रुकें, मुझे अपनी मांसपेशियों को गर्म करने और वार्म-अप करने की ज़रूरत है।" इसलिए, कडोचनिकोव प्रणाली में प्रशिक्षण का आयोजन किया जाता है ताकि कोई भी व्यक्ति: पुरुष या महिला, कमजोर या बीमार, उत्कृष्ट शारीरिक आकार में या पांचवीं मंजिल पर चढ़ने के बाद सांस की तकलीफ के साथ चरम स्थिति में काम कर सके, अगर उसे लड़ना पड़े उसका या उसके परिवार और प्रियजनों का जीवन और स्वास्थ्य। और यह इस तथ्य से प्राप्त होता है कि हम अपनी शक्ति का केवल 25% ही अपने काम में उपयोग करते हैं। हम यहाँ आये पांचवींकडोचनिकोव प्रणाली और लड़ाकू खेलों के बीच अंतर.

जब तक आवश्यक हो तब तक किसी भी स्थिति में प्रभावी ढंग से काम करने के लिए अपनी ताकत का 100% नहीं, बल्कि 25% उपयोग करें। यह अंतर कैसे काम करता है यह नीचे दिए गए चित्र में स्पष्ट रूप से दिखाया गया है:

छठीअंतर मोटर गतिविधि की तुलना में सोच प्रक्रियाओं से अधिक संबंधित है।

इस तथ्य के बावजूद कि युद्ध के खेल में रणनीति बहुत अधिक होती है महत्वपूर्ण, और इसका अनुप्रयोग किसी खेल मैच की रणनीति से भी अधिक व्यापक है (वे सामान्य रूप से प्रतिस्पर्धी प्रशिक्षण की रणनीति पर भी विचार करते हैं), और तलवारबाजी में, उदाहरण के लिए, एक फ़ेंसर के रणनीतिक सिद्धांत जैसी कोई चीज़ भी होती है - यह सीमित है।

आप शायद पहले ही अनुमान लगा चुके हैं कि यह किस तक सीमित है? सही। यह प्रतियोगिता नियमों द्वारा सीमित है। हमारे सिस्टम में हम रणनीति या रणनीति में थोड़ी सी भी रोक बर्दाश्त नहीं कर सकते। क्योंकि सारी तैयारी एक लक्ष्य के अधीन है - जीवित रहना और कार्य पूरा करना। उदाहरण के लिए, आपके लिए कार्य किसी धमकाने वाले को पीछे हटाना हो सकता है, जबकि जितना संभव हो चोट कारक को कम करना, चोट और क्षति से बचना।

ऐसा करने के लिए, हम अपने पास उपलब्ध सभी संसाधनों का उपयोग करते हैं इस पल, शक्तियों की त्रिमूर्ति (शारीरिक, आध्यात्मिक, बौद्धिक), अंतःविषय संबंध का सिद्धांत। हमारे पास रूढ़िवादिता (कोई प्रतिबंध) नहीं है और होना भी नहीं चाहिए।

और अंत में, कोई भी मदद नहीं कर सकता लेकिन इसके बारे में कह सकता है सातवींएक महत्वपूर्ण अंतर विभिन्न वातावरणों में काम करना है।

किसी व्यक्ति को समान वातावरण में, समान परिस्थितियों में काम करने के लिए तैयार करना, उसे ऐसी स्थिति में काम करने की अनुमति नहीं देगा जहाँ परिस्थितियाँ कम आरामदायक होंगी। मुलायम कालीन पर किसी शरीर का गिरना डामर पर या किसी सामान्य प्रवेश द्वार की सीढ़ी पर गिरने जैसा बिल्कुल नहीं है। यदि आप सीढ़ियों के साथ काम करना जानते हैं, अपने शरीर को इसके कठोर किनारों को चिकना करने के लिए तैयार करते हैं, तो आप किसी तरह नरम फर्श का सामना करने में सक्षम होंगे, लेकिन इसके विपरीत की संभावना नहीं है।

हमने इस लेख के ढांचे के भीतर कडोचनिकोव प्रणाली और लड़ाकू खेलों के बीच सात मुख्य अंतरों की जांच की। निःसंदेह और भी मतभेद हैं।

एआरबी में पोपोव ए.ए. "स्पिरिट ऑफ स्पोर्ट्स" की दिशा और अनुशंसा में मिला। कक्षाएं मंगलवार-गुरुवार 13.30 बजे क्लब "***" में आयोजित की जाती हैं। समूह की संरचना उम्र के हिसाब से अलग-अलग होती है, उदाहरण के लिए, मैं 47 साल का हूं, लेकिन टीम मिलनसार और स्वागत करने वाली है। हर किसी की शारीरिक क्षमताएं भी अलग-अलग होती हैं। हालाँकि, कोच हर किसी के लिए एक अलग दृष्टिकोण ढूंढता है। यदि आप चैंपियन बनना चाहते हैं, तो वे आपको चैंपियन बनाएंगे। अगर आप इसे फिटनेस के तौर पर लेना चाहते हैं तो कोई इसके खिलाफ भी नहीं है। यह तुरंत स्पष्ट है कि कक्षाएं स्पष्ट के अनुसार संचालित की जाती हैं...

पूर्व-विकसित पद्धति और आप कक्षाएं छोड़ नहीं सकते। इसके अलावा, एक महीने में आमने-सामने की लड़ाई में महारत हासिल करने की उम्मीद करें। मैं यह अनुशंसा नहीं करूंगा कि हर कोई जल्दी से सेना के हैंड-टू-हैंड कॉम्बैट सेक्शन में भर्ती हो जाए, यह बेवकूफी है। कई लोगों के लिए अधिक उपयुक्त जिमतेज़ क्लब संगीत और लड़कियों से घिरे एक फिटनेस सेंटर में। लेकिन अगर, आपकी आत्मा में गहराई से, आप मार्शल आर्ट की लालसा महसूस करते हैं, तो आपको एआरबी अनुभाग या अपनी पसंद के किसी अन्य अनुभाग में जाकर साइन अप करने की आवश्यकता है। मैं एक महीने से कुछ अधिक समय से प्रशिक्षण ले रहा हूं। मैं काम में लग गया। स्वास्थ्य संबंधी कमियाँ पता चलीं। आप डॉक्टर के मार्गदर्शन में बगल के एफओजी कक्ष में इसे ठीक कर सकते हैं। और फिर भी, क्लब में माहौल लगभग घरेलू है।

श्रेणी 5

डिमिट्री, मेट्रो टैगांस्काया

आदेश सेवाएँ: सेना का आमने-सामने का मुकाबला।

300 ₽

पेशेवर: समय का पाबंद, जिम्मेदार, अपनी नौकरी से प्यार करता है, जानता है कि कैसे खोजना है आपसी भाषाकिशोरों के साथ. विपक्ष: कोई नहीं विवरण: मेरे बेटे (16) ने एलेक्सी के साथ हाथों-हाथ मुकाबला करना सीखा। छुट्टियों के दौरान मैंने एक सप्ताह तक हर दिन दो घंटे पढ़ाई की, पहले से ही दो बार। एलेक्सी एक अद्वितीय कोच हैं और व्यक्तिगत रूप से छात्र की सफलता में रुचि रखते हैं। एलेक्सी लगभग सभी मार्शल आर्ट को समझता है और प्रत्येक मार्शल आर्ट का सर्वश्रेष्ठ सिखाता है। वह आपको बताता है कि क्या करना है अलग-अलग स्थितियाँ, आक्रामक नहीं और...

पर्याप्त। सामान्य तौर पर, प्रशिक्षण बहुत गहन होता है, लेकिन यदि आप खुद पर काबू पाने के लिए तैयार हैं, तो आप बहुत जोरदार झटका देंगे और कोई भी आपको चोट नहीं पहुंचाएगा। मेरा बेटा भविष्य में कक्षाएं जारी रखने की योजना बना रहा है और विशेष रूप से किशोरावस्था में युवाओं के साथ कक्षाओं के लिए एलेक्सी की सिफारिश करता है।

श्रेणी 5+

क्रास्नोबोरोव ओलेग जॉर्जिएविच, मिटिनो मेट्रो स्टेशन, पायटनित्सको हाईवे

आदेश सेवाएँ: हाथ से हाथ का मुकाबला।

2500 ₽

मैं 26 साल का हूँ। मैं शारीरिक रूप से स्वस्थ नहीं हूं; मैंने पहले कभी ऐसी मार्शल आर्ट का अभ्यास नहीं किया है। एक बार, मैंने इस प्रकार की मार्शल आर्ट (हैंड-टू-हैंड कॉम्बैट) अपनाने की कोशिश की। मैं लंबे समय तक बात किए बिना अनुभाग में आ गया (क्योंकि बात करने का समय नहीं था - बहुत सारे लोग थे), उन्होंने मुझे एक काफी अनुभवी साथी के साथ लड़ाई में डाल दिया, जिसने मुझे पंचिंग बैग के लिए गलत समझा और "चिह्नित" कर दिया “मुझे पूरी तरह से. यहीं पर कोचिंग का काम ख़त्म हो गया. मुझे एहसास हुआ कि यह एक कोचिंग क्लब की तरह था...

पहले से ही प्रशिक्षित एथलीटों में सुधार। मुझे बुनियादी बातों से शुरुआत करनी थी। इसलिए, अनुभवी लोगों की सिफारिश पर, मैंने मार्शल आर्ट में अपना प्रशिक्षण लेने के अनुरोध के साथ मार्शल की ओर रुख किया। यहां, मुझे मेरे जैसे शुरुआती लोगों के साथ कक्षाओं की संरचना कैसे करनी है, इसकी पूरी समझ मिली। मार्शल आर्ट में उपयोग की जाने वाली तकनीक और तकनीक के मुद्दे पर मुख्य ध्यान दिया गया। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्होंने मेरी ख़ासियत - कमज़ोर - को ध्यान में रखा शारीरिक प्रशिक्षणऔर दूसरे व्यक्तिगत विशेषताएं, धैर्यपूर्वक अपनी गलतियों को समझाना और सुधारना। पहले पाठ से ही मैंने रक्षा और प्रहार की तकनीक के बारे में बहुत कुछ सीखा। इससे मुझे अपनी क्षमताओं पर विश्वास हुआ और मुझे खुद पर विश्वास हुआ, जो पहले नहीं था। इस सब के लिए मैं उनका बहुत आभारी हूं और मैं उन्हें एक बहुत अच्छा, विचारशील कोच मानता हूं, जो किसी भी नौसिखिए को मार्शल आर्ट सिखाने में सक्षम है (यहां तक ​​कि मेरे जैसे किसी को भी - मैं "बेवकूफ" हूं :-))

श्रेणी 5+

इस राष्ट्रीय मार्शल आर्ट की विभिन्न दिशाओं और शैलियों की विविधता में एक एकीकृत विशेषता है - लगभग सभी सबसे प्रसिद्ध घरेलू हैंड-टू-हैंड सेनानी अधिक प्राचीन मार्शल आर्ट के अनुभव का उपयोग करते हैं।

सैम्बो का मुकाबला करें

रूसी हाथ से हाथ की लड़ाई का पहला प्रकार (उसी नाम की खेल कुश्ती के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए), जो अंग्रेजी मुक्केबाजी से हमलों का उपयोग करने के तरीकों के व्यवस्थितकरण और सामान्यीकरण के बाद पूरे देश में अपेक्षाकृत व्यापक हो गया। विभिन्न प्रकार की कुश्ती से पकड़ना और फेंकना।

हाथ से हाथ की लड़ाई की एक प्रणाली के रूप में, सैम्बो को 1920 के दशक में यूएसएसआर में विकसित किया जाना शुरू हुआ; इसकी उत्पत्ति मॉस्को स्पोर्ट्स सोसाइटी "डायनमो" के नेतृत्व में हुई थी पूर्व अधिकारी ज़ारिस्ट सेनावी. ए. स्पिरिडोनोवा। जिउ-जित्सु तकनीकों, पश्चिमी प्रकार की कुश्ती और मुक्केबाजी के सहजीवन ने, रोजमर्रा की जिंदगी में रक्षा तकनीकों के साथ मिलकर, पुलिस अधिकारियों, एनकेवीडी कर्मचारियों, सीमा रक्षकों और जेल प्रहरियों को हथियारबंद करने के उद्देश्य से लड़ाकू साम्बो का आधार बनाया। स्पिरिडोनोव ने इस प्रणाली को SAMBO कहा - बिना हथियारों के आत्मरक्षा। इसके बाद, सैम्बो को युद्ध और खेल में विभाजित किया गया। खेलों में, ऐसी तकनीकों को बाहर रखा गया जो प्रतिद्वंद्वी को चोट पहुँचा सकती थीं।

हालाँकि, एक मजबूत कुश्ती घटक के साथ मुकाबला सैम्बो में, दर्दनाक तकनीकों का उपयोग किया जाता है, जिसकी मदद से दुश्मन पर घातक प्रहार नहीं किया जाता है: प्रतिरोध को दबाने पर जोर दिया जाता है। इसीलिए सैम्बो का मुकाबला करेंइस हाथ से हाथ की लड़ाई के प्रतिनिधियों को "चिपचिपाहट" और "चतुराई" से अलग किया जाता है - वे दुश्मन के शरीर के किसी भी सुलभ हिस्से से कुशलता से चिपके रहते हैं, कुशलता से वार से बचते हैं और साथ ही प्रतिद्वंद्वी की पहल को जल्दी से रोक देते हैं।

कडोचनिकोव प्रणाली

इस प्रकार की घरेलू आमने-सामने की लड़ाई क्रास्नोडार से आती है, इसकी स्थापना आत्मरक्षा प्रणालियों के प्रसिद्ध लोकप्रिय निर्माता ए.ए. कडोचनिकोव ने की थी। लेखक की शैली की एक विशेषता, कडोचनिकोव द्वारा पेटेंट की गई, हाथ से हाथ की लड़ाई के व्यापक प्रशिक्षण पर जोर है - उसे भौतिकी, मनोविज्ञान और मानव शरीर रचना विज्ञान की मूल बातें पता होनी चाहिए। एलेक्सी अलेक्सेविच की पद्धति में ऐसी कोई "तकनीक" नहीं है; सेनानी उपर्युक्त विज्ञान के ज्ञान के आधार पर दुश्मन को "नियंत्रित" करता है। हालांकि विशेषज्ञों का कहना है कि यह शैली मार्शल आर्ट (जिउ-जित्सु, ऐकिडो, जूडो और अन्य) में इस्तेमाल की जाने वाली तकनीकों पर आधारित है।

कडोचनिकोव के अनुसार, हाथ से हाथ मिलाने वाले लड़ाकू में एक आध्यात्मिक सिद्धांत होना चाहिए आधारशिलाविचारधारा. कडोचनिकोव प्रणाली के अनुसार नैतिक सहनशक्ति और विषम परिस्थितियों में संयम बनाए रखना एक सच्चे हाथ से लड़ने वाले इक्का के मुख्य गुणों में से एक है।

मिखाइल रयाबको की प्रणाली

यह प्रणाली, जिसकी उत्पत्ति बेलारूस में हुई थी, अब रूस में इसके संस्थापक, यूएसएसआर सुरक्षा मंत्रालय के पूर्व कर्मचारी, मिखाइल रयाबको द्वारा प्रचारित किया जा रहा है। वह प्रतिनिधित्व करती है मार्शल आर्ट, जिसने सबसे प्रसिद्ध मार्शल आर्ट से सर्वश्रेष्ठ को अवशोषित किया है। रयाबको प्रणाली के मूल सिद्धांत मानव शरीर की यांत्रिकी का ज्ञान, किसी की श्वास और मनोदैहिक स्थिति को नियंत्रित करने की क्षमता और शरीर को कठोर बनाना है।

रयाबको प्रणाली के अनुसार हाथ से हाथ की लड़ाई नियमों के बिना खूनी लड़ाई की तरह है - लड़ाई के दौरान आप कमर में चोट कर सकते हैं, पसलियों और कॉलरबोन को फाड़ सकते हैं, उंगलियों को फाड़ सकते हैं, सिर के सबसे कमजोर हिस्सों पर हमला कर सकते हैं ... मुख्य कार्य दुश्मन को उसके स्वयं ऐसा करने से पहले मारना है।

"साइबेरियन लोच"

नोवोसिबिर्स्क डी.वी. स्कोगोरेव से रूसी हाथ से हाथ की लड़ाई का स्कूल, कडोचनिकोव प्रणाली की तरह, दुश्मन के विशिष्ट कार्यों के जवाब में कुछ युद्ध तकनीकों को बढ़ावा नहीं देता है - लड़ाई कानूनों के आधार पर मौलिक बुनियादी कार्यों को ध्यान में रखते हुए होती है प्रकृति का मानव शरीरऔर विरोधियों की मनोदैहिक स्थिति। बुनियादी बुनियादी गतिविधियाँ मौजूदा स्थिति के आधार पर भिन्न होती हैं। यहां भी, दुश्मन को "नियंत्रित" करने, "उसे चारों ओर घुमाने" (इसलिए "साइबेरियाई लोच"), और "बल पर बल" काम नहीं करने के सिद्धांत को सबसे आगे रखा गया है।

रॉस प्रणाली

संक्षिप्त नाम रूसी घरेलू आत्मरक्षा प्रणाली के लिए है। इसे 1995 में पेटेंट कराया गया था और तब से निज़नी नोवगोरोड निवासी ए.आई. रेट्युनसिख द्वारा इसका अभ्यास किया जा रहा है। ROSS केवल आमने-सामने की लड़ाई की कला नहीं है, बल्कि एक आध्यात्मिक और नैतिक प्रशिक्षण प्रणाली है। इसमें सैम्बो, जूडो (इन खेलों में यूएसएसआर के रेट्युनस्की मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स) और अन्य मार्शल आर्ट की विशेषताएं शामिल हैं। ROSS सभी उम्र के और किसी भी स्वास्थ्य स्थिति वाले उम्मीदवारों के लिए उपयुक्त है।

मोटर कौशल, तरीके और क्षमताएं रूसी लोक खेलों, नृत्यों द्वारा प्रदान किए गए अनुभव के आधार पर विकसित की जाती हैं। विभिन्न प्रकारकुश्ती और हाथ से हाथ की लड़ाई, प्रणाली ताकत और ऊर्जा बचाते हुए लड़ना सिखाती है। आरओएसएस सिद्धांत प्रत्येक व्यक्ति में निहित मोटर कौशल के यांत्रिकी को आंतरिक की मदद से प्रकट करना है जन्मजात सजगताकिसी विशिष्ट युद्ध स्थिति पर प्रतिक्रिया करें।

आरओएसएस में कोई टेम्पलेट तकनीकें भी नहीं हैं; प्रत्येक विशिष्ट स्थिति में सब कुछ परिवर्तनशील है। आधुनिक रूसी हाथ से हाथ की लड़ाई की अधिकांश तकनीकों की तरह, रेट्युनस्की प्रणाली में, किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं के ज्ञान को मौलिक महत्व दिया जाता है।

लेखों की इस श्रृंखला में हम आपको एक अद्वितीय कार्यप्रणाली दृष्टिकोण से परिचित कराएंगे, जिसकी बदौलत आप बुनियादी मोटर कौशल में जल्दी और आसानी से महारत हासिल कर सकते हैं जो कडोचनिकोव प्रणाली की नींव हैं। यहां तक ​​कि अगर आपके पास प्रशिक्षक नहीं है या सेमिनार और प्रशिक्षण में भाग लेने का अवसर नहीं है, तो भी आप सीखेंगे कि आप घर पर ही सही तरीके से सीखना कैसे शुरू कर सकते हैं।

• [आप यहां हैं] भाग 1. कडोचनिकोव प्रणाली: हाथ से हाथ की लड़ाई में महारत हासिल करने के तीन चरण
• भाग 2।
• [जल्द ही आ रहा है] भाग 3.कडोचनिकोव प्रणाली का स्व-अध्ययन करते समय भार की उचित खुराक कैसे लें

हर आविष्कारी चीज़ सरल है, लेकिन आदिम नहीं - आइंस्टीन ने कहा। सादगी और प्रतिभा के बीच की इस महीन रेखा पर हाथ से हाथ की लड़ाई और प्रभावी आत्मरक्षा की एक अनूठी प्रणाली बनाई गई, जिसका दुनिया में कोई एनालॉग नहीं है और किसी भी उम्र के लोग इसमें महारत हासिल कर सकते हैं।

क्योंकि इसमें महारत हासिल करने के लिए आप जरूरत नहींन खेल प्रशिक्षण, न विशेष ज्ञान। बिल्कुल विपरीत। एक बार जब आप सिस्टम से परिचित होना शुरू कर देंगे, तो आप स्वयं अपने शरीर और मानस की क्षमताओं के बारे में और अधिक जानना चाहेंगे।

वे जिस चीज के लिए आए थे उसे तुरंत प्राप्त करने के बाद - आत्मविश्वास और प्रभावी आत्मरक्षा कौशल - कई लोग खुद को और दुनिया में अपने उद्देश्य को बेहतर ढंग से समझने के लिए आत्म-विकास के लिए कडोचनिकोव प्रणाली का अध्ययन करना जारी रखते हैं।

योजनाबद्ध रूप से, सिस्टम को पढ़ाने में अभ्यास के तीन स्तरों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

पहला स्तर युद्ध कौशल का है।

इस स्तर पर मुख्य कार्य आपके शरीर को अंदर की ओर बढ़ना सिखाना है इष्टतम मोडऔर अपनी मांसपेशियों को भय और तनाव से मुक्त करें। इसीलिए प्रशिक्षण की शुरुआत विशेष अभ्यासों की मदद से डर पर काम करने से होती है, जिनका शरीर और मानस पर आवश्यक प्रभावों की पूरी श्रृंखला होती है: यह एक विशेष मालिश और कौशल दोनों है। मांसपेशियों में आराम, और कोनों और बाधाओं से पार पाने की क्षमता।

इस स्तर पर मुख्य कार्य आपके शरीर को इष्टतम मोड में चलना सिखाना और आपकी मांसपेशियों को भय और तनाव से मुक्त करना है।

इन सरल व्यायामों को करने से आप मांसपेशियों की स्मृति तंत्र को सक्रिय कर सकेंगे।

आपके शरीर के बाद मांसपेशियों में भय और तनाव जमा होना बंद हो गया, आप इसे एकल सुसंगत तंत्र के रूप में नियंत्रित करना सीख सकते हैं। आख़िरकार, ऊर्जा वहीं जाती है जहाँ आपका ध्यान जाता है। एक तैयार शरीर मस्तिष्क द्वारा नियंत्रित नाजुक कार्य करने में सक्षम होता है। अब आपको उन कठोर और तेज यांत्रिक गतिविधियों की आवश्यकता नहीं होगी जो आपके शरीर एक रोबोट की तरह करते थे।

इसके बजाय, आप लगातार प्रयासों को वितरित करते हुए, अपने पूरे शरीर के साथ सुचारू रूप से चलना सीखेंगे। इस मोड में आप काम कर सकते हैं जितना आवश्यक हो उतना समय, और साथ ही आप थकेंगे भी नहीं। आपका पसीना भी नहीं छूटेगा.

क्या इस पर विश्वास करना कठिन है? हाँ, यह शानदार लगता है। लेकिन केवल पहली नज़र में. क्योंकि इसकी वैज्ञानिक व्याख्या है.

तथ्य यह है कि सेरेब्रल कॉर्टेक्स में थकान जमा होने लगती है. और उसके बाद ही मांसपेशियां थकने लगती हैं। इसीलिए जब मस्तिष्क किसी स्थिति के लिए तैयार नहीं होता है, यह नहीं जानता कि किसी समस्या को कैसे हल किया जाए, तो व्यक्ति उपद्रव करना शुरू कर देता है और बहुत जल्दी अपनी ऊर्जा खो देता है।

यही बात तब होती है जब कोई व्यक्ति अपने पर भरोसा करता है शारीरिक क्षमताओं, सीखी गई तकनीकें और व्यवहार के पैटर्न। शरीर सारी ऊर्जा ले लेता है, जिससे मस्तिष्क स्थिति का आकलन करने और स्थिति के अनुसार आवश्यक निर्णय लेने के लिए आवश्यक पोषण के बिना रह जाता है।

शारीरिक ऊर्जा में तीव्र उछाल के बाद गिरावट आती है, और व्यक्ति रक्षाहीन हो जाता है.इस समय, न तो प्रशिक्षित मांसपेशियां और न ही सैकड़ों याद की गई तकनीकों का बोझ उसकी मदद करेगा।

व्यवहार का एक मॉडल जिसमें एक व्यक्ति अपनी शारीरिक क्षमताओं पर निर्भर करता है, चित्र (लाल) में दिखाया गया है। इसकी विशेषता अधिकतम अभिव्यक्ति है भुजबल, जिसमें न तो स्थिति का आकलन करने के लिए ध्यान की मात्रा बनाए रखने के लिए कोई ऊर्जा बची है, न ही स्थिति को प्रबंधित करने और अपने शरीर और विरोधियों को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक समायोजन करने की क्षमता है। और, निःसंदेह, यह समय में सीमित है।

मनुष्य की शारीरिक क्षमताएँ असीमित नहीं. एलेक्सी अलेक्सेविच कडोचनिकोव ने व्यवहार के इस मॉडल की तुलना एक ऐसी कार चलाने से की है जो राजमार्ग पर ख़तरनाक गति से दौड़ रही है।

उच्च गति पर एक मोड़ में फिट होना लगभग असंभव है। फिर भी, सभी मौजूदा प्रणालियों में से 99% अधिक या कम हद तक व्यवहार के इसी मॉडल पर आधारित हैं। इस तथ्य के बावजूद कि आधुनिक वैज्ञानिक अनुसंधानयह सिद्ध हो चुका है कि स्थिति को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने के लिए व्यक्ति को शारीरिक प्रयास पर 20-25% से अधिक खर्च नहीं करना चाहिए।

इसका संबंध किससे है? सबसे पहले, मस्तिष्क को सक्रिय गतिविधि के लिए जितनी ऊर्जा की आवश्यकता होती है। सच तो यह है कि मस्तिष्क है हमारे शरीर में सबसे अधिक ऊर्जा खपत करने वाला अंग. यहां तक ​​कि जब हमारा शरीर शांत, आराम की स्थिति में होता है, तब भी मस्तिष्क 20% ऊर्जा की खपत करता है, और इतनी ही आंतरिक अंगउदाहरण के लिए, दोगुना।

वैज्ञानिकों ने इसे प्रभावी गतिविधियों के लिए सिद्ध कर दिया है खतरनाक स्थितिहमें अपने आस-पास के वातावरण को कम से कम 270 डिग्री के दायरे में देखना और मूल्यांकन करना चाहिए, और अन्य विश्लेषकों (श्रवण, गंध, स्पर्श) का भी उपयोग करना चाहिए। इन सबके लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

अपने शरीर को सही मात्रा में समय बिताना सिखाकर मोटर गतिविधिहम अपनी ताकत का 25% से अधिक नहीं, आवश्यक मात्रा में ऊर्जा छोड़ते हैं ताकि हमारा मस्तिष्क स्थिति का सही आकलन कर सके, समस्या की पहचान कर सके और इसे ध्यान में रखते हुए इसे हल करने के लिए एक कार्य निर्धारित कर सके। विभिन्न विकल्प(इस समय हमारे पास मौजूद समय, प्रयास और साधनों पर निर्भर करता है)। केवल इस मोड में ही हम संभावित तनावपूर्ण स्थिति में बिना डर ​​या घबराहट के प्रभावी ढंग से काम कर सकते हैं और किसी भी जटिलता की समस्याओं का समाधान कर सकते हैं।

स्तर दो - युद्ध कीनेमेटीक्स

अभ्यास के इस स्तर पर हम शरीर को कठोरता से मुक्त करने में मदद करते हैं मांसपेशियों में तनावविभिन्न आंदोलनों के दौरान, हम दुश्मन के संपर्क में काम करना सीखते हैं और साथ ही शारीरिक या मानसिक रूप से तनावग्रस्त नहीं होते हैं। संपर्क क्षेत्रों को सही ढंग से चुनें और दुश्मन को बल से नहीं, बल्कि उसकी गतिविधियों को नियंत्रित करके प्रभावित करें। हम न केवल रैखिक, बल्कि कोणीय गति का उपयोग करके किसी भी दुश्मन के हमले से सुरक्षा में महारत हासिल करते हैं।

यह हमें अनुमति देता है किसी भी प्रभाव को उसके घटकों में तोड़ देंऔर हमेशा दुश्मन से तेज़ रहो. हम दुश्मन के प्रत्येक कार्य के बाद उसके लिए भेद्यता के क्षण बनाना सीखते हैं।

अभ्यास के इस स्तर पर, आपका लक्ष्य है कि आप अपनी शक्ति का 25% से अधिक उपयोग न करें, अपने परिवेश को देख सकें और उसका आकलन कर सकें, और जब तक आवश्यक हो तब तक प्रभावी ढंग से काम कर सकें। इस अवस्था में, आप धीरे से प्रहार करते हैं, क्योंकि आप न केवल गति की रैखिक गति का उपयोग करते हैं, बल्कि कोणीय गति का भी उपयोग करते हैं, इसलिए आप हमेशा समय पर लाभ प्राप्त करते हैं।

किसी बाहरी पर्यवेक्षक के लिए आपकी गतिविधियों की कोमलता, सहजता और प्रतीत होने वाली हानिरहित प्रकृति कपटी. अपने हाथों को अपनी धुरी पर घुमाकर की जाने वाली सर्पिल गतियाँ नए प्रक्षेप पथ बनाती हैं जिन्हें अनुभवहीन आँख भी नहीं देख सकती। यद्यपि इसका वर्णन परिधि के प्राथमिक सूत्र द्वारा किया गया है। जैसा कि चित्र में दिखाया गया है।

अभ्यास के इस स्तर पर, यह आपके लिए बिल्कुल स्पष्ट है कोणीय वेगहमेशा रैखिक से ऊपर. फेफड़ा घूर्णी गतिहाथ या अग्रबाहु से, एक सेकंड में किया गया प्रदर्शन, किसी भी प्रहार की गति की दिशा को बदल देता है, जिससे यह आपके लिए सुरक्षित हो जाता है और दुश्मन को उस पल में कमजोर होने के लिए मजबूर कर देता है।

यह आपको अनुमति देता है सही जगह और समय पर बल लगाएं, क्षण, किसी भी प्रतिद्वंद्वी को बेअसर करने का आवेग।

आख़िरकार, किसी भी भौतिक शरीर के कई पैरामीटर होते हैं: द्रव्यमान, लंबाई, चौड़ाई, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र, ज्यामितीय आकार, एकत्रीकरण की स्थिति. गतिशीलता (आंदोलन) में, एक शरीर वेक्टर (गति की दिशा), गति, त्वरण, गति जैसे मापदंडों को प्राप्त करता है।

जब एक शरीर दूसरे के साथ संपर्क करता है, तो एक संपर्क क्षेत्र बनता है, जिसे संपर्क क्षेत्र द्वारा मापा जाता है। कैसे छोटा क्षेत्रसंपर्क क्षेत्र, इस क्षेत्र के संपर्क में आने पर वस्तु का विरूपण उतना ही मजबूत होगा (अन्य चीजें समान होने पर)।

जब एक पिंड दूसरे पिंड पर कार्य करता है, तो आधार बिंदु और द्रव्यमान घूर्णन के केंद्र बनते हैं। दिशात्मक प्रभाव को कम करने के लिए, एक बल अपघटन बिंदु बनाया जाता है। दिशात्मक प्रभाव को बढ़ाने के लिए, एक आधार बनाया जाता है और एक लीवर या बल के क्षण का उपयोग किया जाता है।

हड़तालों में उपयोग किया जाता है नाड़ी(सुपरसोनिक गति का सिद्धांत), जो आपको न्यूनतम ऊर्जा व्यय के साथ विनाशकारी प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है।

अभ्यास के पहले दो स्तरों का मुख्य कार्य आपके शरीर की गतिविधियों की गुणवत्ता में सुधार करना है अलग-अलग स्थितियाँ, जिनमें अतिवादी भी शामिल हैं। यदि हम किसी तंत्र के साथ अपने शरीर की सादृश्यता बनाएं तो इसे समझना आसान हो जाता है।

कोई भी कार्य तंत्र है गतिज-गतिज प्रणाली, जो दो मापदंडों द्वारा विशेषता है - कैनेटीक्स और किनेमेटिक्स।

काइनेटिक्स बल (गतिज ऊर्जा) का स्रोत है। कार या हवाई जहाज के लिए, यह इंजन है। मनुष्यों के लिए, ये मांसपेशियाँ हैं। प्रत्येक मांसपेशी फाइबर एक मिनी-मोटर है।

किनेमेटिक्स किसी दिए गए तंत्र के तत्वों के माध्यम से किसी स्रोत से बल का स्थानांतरण है ताकि इसे उपयोगी क्रिया में परिवर्तित किया जा सके। गतिज संचरण जितना अधिक कुशल होगा, समान यांत्रिक परिणाम सुनिश्चित करने के लिए उतना ही कम बल लगाने की आवश्यकता होगी।

हड्डी, जोड़दार और फेसिअल संरचनाएं - गतिक कनेक्शन प्रदान करती हैं और मांसपेशियों के काम को सहायक और मोटर कार्यों में परिवर्तित करती हैं। गतिक संबंध जितने अधिक कुशल होंगे, मांसपेशियों को उतना ही कम काम करना पड़ेगा। यह गतिज विशेषताएं हैं जो यह निर्धारित करती हैं कि हमारा मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रूप में कितने प्रभावी ढंग से काम करता है।

इस प्रकार, अभ्यास के पहले दो स्तर हमें अपने शरीर की गतिक विशेषताओं में सुधार करके काम करने की अनुमति देते हैं, न कि हमारी मांसपेशियों के ऊर्जा-खपत वाले उपयोग द्वारा, जिनकी क्षमताएं बहुत सीमित हैं।

तीसरा स्तर युद्धक बाड़ लगाना है।

अभ्यास के इस स्तर पर, हम सभी अर्जित कौशल को धारदार हथियारों और तात्कालिक साधनों के साथ काम करने के लिए स्थानांतरित करते हैं। विशेष तैयारी अभ्यास हमें धारदार हथियारों के साथ काम करते समय मनोवैज्ञानिक बाधाओं को खत्म करने और 99% छात्रों द्वारा की जाने वाली गलतियों से बचने में मदद करेंगे। और अंत में, हम किसी भी स्थिति और स्थिति में प्रभावी आत्मरक्षा के लिए सभी अर्जित ज्ञान को युद्ध एल्गोरिदम में जोड़ते हैं।

कडोचनिकोव प्रणाली के सभी तीन स्तरों पर प्रशिक्षण पर घरेलू प्रशिक्षण के लिए सबसे प्रभावी वीडियो प्रशिक्षणों में से एक में विस्तार से चर्चा की गई है