तैयारियों में विटामिन बी की संरचना। गोलियों में बी विटामिन

जब हम विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के बारे में बात करते हैं, तो हम कई खाद्य स्रोतों में एक साथ या अलग-अलग पाए जाने वाले पानी में घुलनशील पदार्थों के समूह के बारे में बात कर रहे होते हैं। वे कोएंजाइम के रूप में कार्य करके और प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में परिवर्तित करके चयापचय का समर्थन करते हैं। ये विटामिन त्वचा और मांसपेशियों की टोन, कार्य का समर्थन करते हैं तंत्रिका तंत्रऔर कोशिका वृद्धि.

विटामिन बी किसे कहते हैं?

आज, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स में 12 परस्पर जुड़े पानी में घुलनशील पदार्थ शामिल हैं। इनमें से आठ को आवश्यक विटामिन माना जाता है और इन्हें आहार में शामिल किया जाना चाहिए:

• बी5 (पैंटोथेनिक एसिड);
• बी7 (बायोटिन, या विटामिन एच);

विटामिन जैसे पदार्थ

यह नोटिस करना आसान है कि विटामिन बी के समूह में, विटामिन संख्या में अंतराल है - अर्थात्, विटामिन बी 4, बी 8, बी 10 और बी 11 गायब हैं। ये पदार्थ मौजूद हैं और इन्हें कभी बी कॉम्प्लेक्स विटामिन भी माना जाता था। बाद में यह पाया गया कि ये कार्बनिक यौगिक या तो शरीर द्वारा स्वयं निर्मित होते हैं या महत्वपूर्ण नहीं होते हैं (ये गुण ही विटामिन निर्धारित करते हैं)। इस प्रकार, उन्हें स्यूडोविटामिन, या विटामिन जैसे पदार्थ कहा जाने लगा। वे विटामिन के बी कॉम्प्लेक्स में शामिल नहीं हैं।

कोलीन (बी4)- जानवरों के लिए पोषण का एक आवश्यक घटक मानव शरीर इस पदार्थ की थोड़ी मात्रा का उत्पादन करता है; इसे पहली बार 1865 में गोजातीय और सुअर पित्ताशय से अलग किया गया था और इसे न्यूरिन नाम दिया गया था। यह न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलाइन का उत्पादन और रिलीज करने में मदद करता है और वसा चयापचय में भी भूमिका निभाता है। कोलीन कुछ खाद्य पदार्थों में पाया जाता है - दूध, अंडे, लीवर, सैल्मन और मूंगफली। एक स्वस्थ शरीर में, कोलीन का उत्पादन स्वतंत्र रूप से होता है। वर्तमान में, वैज्ञानिक कोलीन को पूरक के रूप में लेने की आवश्यकता पर विचार कर रहे हैं, क्योंकि एक राय है कि शरीर में इसके उत्पादन की मात्रा अपर्याप्त है। 1998 में इसे एक आवश्यक पदार्थ के रूप में मान्यता दी गई थी।

इनोसिटोल (बी8)- कोशिकाओं में संकेतों के संचरण, शरीर की हार्मोनल प्रतिक्रिया और तंत्रिकाओं की वृद्धि और कार्यप्रणाली के लिए महत्वपूर्ण पदार्थ। इनोसिटोल मानव शरीर द्वारा ग्लूकोज से स्वतंत्र रूप से निर्मित होता है और शरीर के कई ऊतकों में पाया जाता है। इसके बावजूद, इसका उपयोग कुछ बीमारियों के इलाज के लिए औषधीय रूप से भी किया जाता है। इनोसिटोल का उद्योग में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड (बी10)- प्रकृति में व्यापक रूप से वितरित एक पदार्थ, जो चूहों और मुर्गीपालन के विकास के लिए आवश्यक है। इसे सबसे पहले प्रयोगशाला चूहों के फर के रंगहीनता के उपचार के रूप में खोजा गया था। आज यह माना जाता है कि यह यौगिक मानव शरीर के लिए आवश्यक कारक नहीं है।

टेरिल-हेप्टा-ग्लूटामिक एसिड (बी11)- एक पदार्थ जिसमें कई घटक होते हैं और इसे फोलिक एसिड के रूपों में से एक माना जाता है। इस संबंध के बारे में बहुत कम जानकारी है. इसे चूज़ों के लिए विकास कारक माना जाता है।

खोज का इतिहास

एक समय, "विटामिन बी" को एकल माना जाता था पुष्टिकर. शोधकर्ताओं को बाद में पता चला कि अर्क में कई विटामिन थे, जिन्हें संख्याओं के रूप में विशिष्ट नाम दिए गए थे। लुप्त संख्याएँ, जैसे कि बी4 या बी8, या तो विटामिन नहीं हैं (हालाँकि जब उनकी खोज की गई थी तो उन्हें ऐसा माना जाता था), या अन्य पदार्थों के डुप्लिकेट हैं।

विटामिन बी1इसकी खोज 1890 के दशक में डच सैन्य डॉक्टर क्रिश्चियन ऐकमैन ने की थी, जो यह पता लगाने की कोशिश कर रहे थे कि कौन सा सूक्ष्मजीव बेरीबेरी रोग का कारण बनता है। ऐकमैन ने देखा कि जिन जानवरों को बिना छिलके वाला चावल खिलाया गया, उनमें बीमारी के कोई लक्षण नहीं दिखे, उन जानवरों के विपरीत जिन्हें बिना छिलके वाला चावल खिलाया गया था। इसका कारण बिना पॉलिश किये अनाजों में एक पदार्थ की मौजूदगी थी जिसे आज थायमिन के नाम से जाना जाता है।

राइबोफ्लेविन, या विटामिन बी2, खोजा गया दूसरा जटिल विटामिन था। यह चूहों के विकास के लिए आवश्यक पीले-हरे फ्लोरोसेंट रंगद्रव्य के रूप में दूध में पाया गया था। 1930 के दशक की शुरुआत में, इस वर्णक को राइबोफ्लेविन नाम दिया गया था।

नियासिन, या विटामिन बी3, की पहचान 1915 में हुई जब डॉक्टरों ने निष्कर्ष निकाला कि इसकी कमी से पेलाग्रा रोग होता है। ऑस्ट्रो-अमेरिकी चिकित्सक जोसेफ गोल्डबर्गर ने मिसिसिपी जेल में कैदियों के साथ प्रयोग करके सीखा कि लापता कारक मांस और दूध में मौजूद था, लेकिन मकई में अनुपस्थित था। नियासिन की रासायनिक संरचना की खोज 1937 में कॉनराड अर्नोल्ड एलवे ने की थी।

डॉक्टर आर. विलियम्स ने खोजा विटामिन बी5 (पैंटोथेनिक एसिड) 1933 में ख़मीर के पोषण संबंधी गुणों का अध्ययन करते समय। पैंटोथेनिक एसिड मांस, सब्जियां, अनाज, अंडे और कई अन्य खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। विटामिन बी5 कोएंजाइम ए का अग्रदूत है, जो कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और लिपिड के चयापचय में अपना कार्य करता है।

विटामिन बी6इसकी खोज 1934 में हंगेरियन वैज्ञानिक पॉल ग्योरगी ने की थी, जो चूहों में त्वचा रोगों पर शोध कर रहे थे। 1938 तक विटामिन बी6 को अलग कर दिया गया और 1939 में इसे पाइरिडोक्सिन नाम दिया गया। अंततः, 1957 में, शरीर में विटामिन बी6 का आवश्यक स्तर निर्धारित किया गया।

1901 में, वैज्ञानिकों ने पता लगाया कि यीस्ट को एक विशेष वृद्धि कारक की आवश्यकता होती है, जिसे वे "बायोसोम" कहते हैं। अगले 30 वर्षों के बाद, बायोस आवश्यक कारकों का मिश्रण बन गया, जिनमें से एक है बायोटिन या विटामिन बी7. अंततः, 1931 में, वैज्ञानिक पॉल ग्यॉर्गी ने लीवर में अलग से बायोटिन की खोज की और इसे विटामिन एच नाम दिया - जहां एच "हौट अंड हार" का छोटा रूप है, जर्मन शब्द "त्वचा और बाल" के लिए है। 1935 में बायोटिन को अलग कर दिया गया।

1930 के दशक की शुरुआत में इसकी खोज के कारण हुई महान प्रगति के बावजूद, विटामिन बी9आधिकारिक तौर पर 1941 में हेनरी मिशेल द्वारा खोला गया था। 1941 में भी अलग कर दिया गया। फोलिक एसिड नाम "फोलियम" से आया है, जो पत्ती के लिए लैटिन शब्द है, क्योंकि इसे सबसे पहले पालक से अलग किया गया था। 1960 के दशक तक वैज्ञानिकों ने विटामिन बी9 की कमी को जन्म दोषों से जोड़ा था।

विटामिन बी 12इसकी खोज 1926 में जॉर्ज रिचर्ड मिनोट और विलियम पैरी मर्फी ने की थी, जिन्होंने पाया कि बड़ी मात्रा में लीवर खाने से घातक एनीमिया (पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में विफलता) वाले रोगियों में लाल रक्त कोशिकाएं बहाल हो गईं। 1934 में, दोनों वैज्ञानिकों और जॉर्ज व्हिपल ने प्राप्त किया नोबेल पुरस्कारघातक रक्ताल्पता के उपचार में उनके कार्य के लिए। विटामिन बी12 को आधिकारिक तौर पर 1948 में ही अलग कर दिया गया था।

विटामिन बी की अधिकतम मात्रा वाले उत्पाद

उत्पाद के 100 ग्राम में अनुमानित उपलब्धता का संकेत दिया गया

विटामिन	उत्पाद	सामग्री
बी1 (थियामिन)	दुबला पोर्क	0.989 मिग्रा
	मूंगफली	0.64 मिलीग्राम
	पूरे गेहूं का आटा	0.502 मिग्रा
	सोया सेम	0.435 मिग्रा
	हरी मटर	0.266 मिग्रा
	टूना	0.251 मिलीग्राम
	बादाम	0.205 मिग्रा
	एस्परैगस	0.141 मिलीग्राम
	सैमन	0.132 मिग्रा
	सरसों के बीज	0.106 मिलीग्राम
बी2 (राइबोफ्लेविन)	गोमांस जिगर (कच्चा)	2.755 मि.ग्रा
	बादाम	1.138 मिग्रा
	अंडा	0.457 मिलीग्राम
	मशरूम	0.402 मिग्रा
	भेड़े का मांस	0.23 मिलीग्राम
	पालक	0.189 मि.ग्रा
	सोया सेम	0.175 मिग्रा
	दूध	0.169 मि.ग्रा
	पूरे गेहूं का आटा	0.165 मिग्रा
	प्राकृतिक दही	0.142 मिग्रा
बी3 (नियासिन)	चिकन ब्रेस्ट	14.782 मि.ग्रा
	गोमांस जिगर	13.175 मि.ग्रा
	मूंगफली	12.066 मि.ग्रा
	टूना	8.654 मिग्रा
	बीफ़ का स्टू)	8.559 मि.ग्रा
	तुर्की मांस	8.1 मि.ग्रा
	सरसों के बीज	7.042 मि.ग्रा
	मशरूम	3.607 मि.ग्रा
	हरी मटर	2.09 मिग्रा
	एवोकाडो	1.738 मिग्रा
B5 (पैंटोथेनिक एसिड)	सरसों के बीज	7.042 मि.ग्रा
	चिकन लिवर	6.668 मिग्रा
	धूप में सूखे टमाटर	2.087 मिलीग्राम
	मशरूम	1.497 मिलीग्राम
	एवोकाडो	1.389 मि.ग्रा
	सैमन	1.070 मि.ग्रा
	भुट्टा	0.717 मिलीग्राम
	फूलगोभी	0.667 मिलीग्राम
	ब्रोकोली	0.573 मिलीग्राम
	प्राकृतिक दही	0.389 मिग्रा
बी6 (पाइरिडोक्सिन)	पिसता	1.700 मिलीग्राम
	सरसों के बीज	0.804 मिलीग्राम
	तिल	0.790 मिलीग्राम
	गुड़	0.67 मिलीग्राम
	तुर्की मांस	0.652 मिग्रा
	चिकन ब्रेस्ट	0.640 मिलीग्राम
	बीफ़ का स्टू)	0.604 मिलीग्राम
	धब्बेदार फलियाँ (पिंटो)	0.474 मिलीग्राम
	टूना	0.455 मिग्रा
	एवोकाडो	0.257 मिलीग्राम
बी7 (बायोटिन)	बीफ लीवर, तैयार	40.5 एमसीजी
	अंडा (पूरा)	20 एमसीजी
	बादाम	4.4 एमसीजी
	यीस्ट	2 एमसीजी
	हार्ड चेडर चीज़	1.42 एमसीजी
	एवोकाडो	0.97 एमसीजी
	ब्रोकोली	0.94 एमसीजी
	रास्पबेरी	0.17 एमसीजी
	फूलगोभी	0.15 एमसीजी
	साबुत गेहूँ की ब्रेड	0.06 एमसीजी
बी9 (फोलिक एसिड)	चने	557 एमसीजी
	धब्बेदार फलियाँ (पिंटो)	525 एमसीजी
	मसूर की दाल	479 एमसीजी
	हरा प्याज	366 एमसीजी
	गोमांस जिगर	290 एमसीजी
	पालक	194 एमसीजी
	चुक़ंदर	109 एमसीजी
	एवोकाडो	81 एमसीजी
	ब्रोकोली	63 एमसीजी
	एस्परैगस	52 एमसीजी
बी12 (कोबालामिन)	गोमांस जिगर, तला हुआ	83.13 एमसीजी
	गोमांस जिगर, दम किया हुआ	70.58 एमसीजी
	गोमांस जिगर, कच्चा	59.3 एमसीजी
	चिकन लीवर, कच्चा	16.58 एमसीजी
	मसल्स, कच्चा	12 एमसीजी
	कस्तूरा	11.28 एमसीजी
	टूना, कच्चा	9.43 एमसीजी
	सार्डिन, तेल में डिब्बाबंद	8.94 एमसीजी
	अटलांटिक मैकेरल, कच्चा	8.71 एमसीजी
	खरगोश	7.16 एमसीजी

विटामिन बी की दैनिक आवश्यकता

विटामिन कॉम्प्लेक्स के प्रत्येक घटक की एक अनूठी संरचना होती है और मानव शरीर में विशिष्ट कार्य करता है। विटामिन बी1, बी2, बी3 और बायोटिन ऊर्जा उत्पादन के विभिन्न पहलुओं में शामिल हैं, विटामिन बी6 अमीनो एसिड चयापचय के लिए आवश्यक है, और विटामिन बी12 और फोलिक एसिडकोशिका विभाजन की तैयारी के चरणों में भाग लें। प्रत्येक विटामिन के कई अतिरिक्त कार्य भी होते हैं। कई बी विटामिन एक ही समय में शरीर की कुछ प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं, जैसे विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड। हालाँकि, ऐसी कोई एक प्रक्रिया नहीं है जिसके लिए सभी बी विटामिन की एक साथ आवश्यकता हो। एक नियम के रूप में, बी विटामिन नियमित खाद्य पदार्थों से प्राप्त करना काफी आसान है। केवल कुछ मामलों में भोजन में सिंथेटिक पूरक शामिल करना आवश्यक है (उदाहरण के लिए, विटामिन बी 12, जो केवल पशु उत्पादों में पाया जाता है, शाकाहारियों और अन्य सिंथेटिक स्रोतों से शाकाहारी लोगों द्वारा सेवन किया जाना चाहिए)।

प्रत्येक बी विटामिन की दैनिक आवश्यकता कुछ माइक्रोग्राम से लेकर कई मिलीग्राम तक भिन्न होती है। शरीर को प्राप्त होना चाहिए:

• विटामिन बी1 (थियामिन)- वयस्कों के लिए 0.80 मिलीग्राम से 1.41 मिलीग्राम प्रति दिन, और बच्चों के लिए 0.30 मिलीग्राम से 1.4 मिलीग्राम प्रति दिन, दैनिक गतिविधि के स्तर पर निर्भर करता है - जीवनशैली जितनी अधिक सक्रिय होगी, शरीर को उतना ही अधिक थायमिन की आवश्यकता होगी;
• विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन)- 14 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए प्रति दिन 1.3 मिलीग्राम, 14 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए प्रति दिन 1.1 मिलीग्राम (गर्भावस्था के दौरान 1.4 मिलीग्राम और स्तनपान के दौरान 1.6 मिलीग्राम), नवजात शिशुओं के लिए प्रति दिन 0.3 मिलीग्राम, बच्चों के लिए 0.4 - 0.6 मिलीग्राम। 9 से 13 वर्ष के किशोरों के लिए प्रति दिन 0.9 मिलीग्राम;
• विटामिन बी3 (नियासिन)- शिशुओं के लिए प्रति दिन 5 मिलीग्राम, 1 से 3 साल के बच्चों के लिए 9 मिलीग्राम, 4-6 साल के बच्चों के लिए 11 मिलीग्राम, 7-10 साल के बच्चों के लिए 13 मिलीग्राम, 14 साल से कम उम्र के किशोरों के लिए 14-15 मिलीग्राम। 15 साल की महिलाओं के लिए 14 मिलीग्राम, 15 साल के पुरुषों के लिए 18 मिलीग्राम;
• विटामिन बी5 (पैंटोथेनिक एसिड)- औसतन, बच्चों के लिए प्रति दिन 2 से 4 मिलीग्राम, वयस्कों के लिए प्रति दिन 5 मिलीग्राम, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान 7 मिलीग्राम;
• विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन)- बच्चों के लिए औसतन 0.5 मिलीग्राम प्रति दिन, 9-13 वर्ष के किशोरों के लिए प्रति दिन 1 मिलीग्राम, वयस्कों के लिए - गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान खुराक में 2.0 मिलीग्राम की वृद्धि के साथ प्रति दिन 1.3 मिलीग्राम;
• विटामिन बी7 (बायोटिन)- 4 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए 5 से 8 एमसीजी प्रति दिन, 9 से 13 साल के बच्चों के लिए 12 एमसीजी प्रति दिन, 9 से 13 साल के किशोरों के लिए 20 एमसीजी प्रति दिन, 14 से 14 साल के किशोरों के लिए 25 एमसीजी 18 वर्ष की आयु, वयस्कों के लिए 30 एमसीजी। स्तनपान के दौरान, मान प्रति दिन 35 एमसीजी तक बढ़ जाता है;
• विटामिन बी9 (फोलिक एसिड)- शिशुओं के लिए प्रतिदिन 65-80 एमसीजी, 1 से 3 साल के बच्चों के लिए 150 एमसीजी, 4 से 8 साल के बच्चों के लिए 200 एमसीजी, 9 से 13 साल के किशोरों के लिए 300 एमसीजी, वयस्कों के लिए 400 एमसीजी और 14 वर्ष से किशोर। गर्भावस्था के दौरान, मानदंड बढ़कर 600 एमसीजी हो जाता है, स्तनपान के दौरान - 500 एमसीजी;
• विटामिन बी12 (कोबालामिन)- 3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए 0.5 - 0.7 एमसीजी प्रति दिन, 10 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए 1 एमसीजी प्रति दिन, 11 से 14 साल की उम्र के बच्चों के लिए 1.3 एमसीजी, 14 साल से अधिक उम्र के किशोरों और वयस्कों के लिए 1.4 एमसीजी . गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन 1.6 एमसीजी विटामिन और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को 1.9 एमसीजी विटामिन का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

निम्नलिखित कारकों की उपस्थिति में विटामिन बी की आवश्यकता बढ़ जाती है:

• वृद्धावस्था;
• सख्त शाकाहारी आहार;
• लगातार उपवास आहार;
• धूम्रपान, बार-बार शराब पीना;
• शल्य क्रिया से निकालनापाचन तंत्र के भाग;
• कुछ दवाएँ लेना - कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, अवसादरोधी, गर्भनिरोधक और अन्य दवाएं;
• गर्भावस्था और स्तनपान;
• बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि;
• दरांती कोशिका अरक्तता;
• कीमोथेरेपी.

रासायनिक और भौतिक गुण

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के कई घटक रासायनिक या शारीरिक रूप से एक दूसरे से संबंधित नहीं हैं, लेकिन फिर भी उनमें कई सामान्य विशेषताएं हैं:

1. 1 उनमें से सभी, लिपोइक एसिड के अपवाद के साथ, पानी में घुलनशील हैं;
2. 2 अधिकांश, यदि सभी नहीं, कोएंजाइम हैं और महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं महत्वपूर्ण भूमिकाचयापचय में;
3. 3 उनमें से अधिकांश एक स्रोत से प्राप्त किए जा सकते हैं - यकृत या खमीर;
4. 4 उनमें से अधिकांश को आंतों के बैक्टीरिया द्वारा संश्लेषित किया जा सकता है।

thiamineएक सफेद क्रिस्टलीय पदार्थ है, जो पानी में आसानी से घुलनशील होता है एथिल अल्कोहोल, लेकिन ईथर और क्लोरोफॉर्म में अघुलनशील। इसकी गंध ख़मीर की याद दिलाती है। थायमिन किसके द्वारा नष्ट हो जाता है? उच्च तापमान, यदि पीएच स्तर उच्च है। यह 100°C तक के छोटे उबाल को सहन कर सकता है। नतीजतन, खाना पकाने या डिब्बाबंदी के दौरान यह केवल आंशिक रूप से नष्ट होता है। लंबे समय तक उबालने या क्षार में उबालने से यह नष्ट हो जाता है। अम्लीय वातावरण में स्थिर. गेहूं का आटा पीसने से थायमिन की मात्रा काफी कम हो जाती है, कभी-कभी 80% तक भी। नतीजतन, कई मामलों में, गेहूं का आटा आमतौर पर थायमिन के साथ कृत्रिम रूप से मजबूत किया जाता है।

राइबोफ्लेविनएक चमकीला नारंगी-पीला क्रिस्टलीय पाउडर है। यह पानी और इथेनॉल में घुलनशील है, लेकिन ईथर और क्लोरोफॉर्म में अघुलनशील है। गर्मी और एसिड के प्रति प्रतिरोधी, लेकिन क्षार और प्रकाश के संपर्क में आने से आसानी से विघटित हो जाता है। जलीय घोल में पीले-हरे रंग की प्रतिदीप्ति होती है। डिब्बाबंदी और खाना पकाने की प्रक्रिया को सहन करता है।

पैंथोथेटिक अम्लएक हल्का पीला चिपचिपा तेल है, जो पानी और एथिल एसीटेट में घुलनशील है, लेकिन क्लोरोफॉर्म में अघुलनशील है। यह ऑक्सीकरण और कम करने वाले एजेंटों के प्रति प्रतिरोधी है, लेकिन अम्लीय और क्षारीय वातावरण में गर्म करने से नष्ट हो जाता है।

नियासिनसभी मौजूदा विटामिनों में सबसे सरल है। यह एक सफेद क्रिस्टलीय पदार्थ है, जो एथिल अल्कोहल में घुलनशील है। प्रतिरोधी गर्मी। निकोटिनमाइड, नियासिन का व्युत्पन्न, सफेद, सुई जैसे क्रिस्टल के रूप में होता है। यह पानी में घुलनशील है और गर्मी और हवा के प्रति प्रतिरोधी है। इसीलिए खाना पकाने का नुकसान आमतौर पर न्यूनतम होता है। थायमिन की तरह, अधिकांश विटामिन बी5 पीसने की प्रक्रिया के दौरान नष्ट हो जाता है।

विटामिन बी6 समूहइसमें 3 यौगिक शामिल हैं: पाइरिडोक्सिन, पाइरिडोक्सल और पाइरिडोक्सामाइन। विटामिन बी 6 के सभी 3 रूप पाइरीडीन डेरिवेटिव, सी 5 एच 5 एन हैं, और चौथी रिंग की स्थिति में प्रतिस्थापन की प्रकृति में एक दूसरे से भिन्न होते हैं। सभी 3 रूप जैविक रूप से आसानी से विनिमेय हैं। पाइरिडोक्सिन एक सफेद क्रिस्टलीय पदार्थ है और पानी और अल्कोहल में घुलनशील है, और वसायुक्त सॉल्वैंट्स में थोड़ा घुलनशील है। यह प्रकाश और पराबैंगनी विकिरण के प्रति संवेदनशील है। अम्लीय और क्षारीय दोनों घोलों में गर्मी के प्रति प्रतिरोधी, जबकि पाइरिडोक्सल और पाइरिडोक्सामाइन उच्च तापमान पर नष्ट हो जाते हैं।

बायोटिनएक असामान्य आणविक संरचना है। बायोटिन के दो रूप हो सकते हैं: एलोबायोटिन और एपिबायोटिन। बायोटिन और थायमिन आज तक पृथक किए गए एकमात्र सल्फर युक्त विटामिन हैं। विटामिन बी7 लंबी सुइयों के रूप में क्रिस्टलीकृत होता है। पानी और एथिल अल्कोहल में घुलनशील, लेकिन क्लोरोफॉर्म और ईथर में अघुलनशील। यह गर्मी प्रतिरोधी और एसिड और क्षार प्रतिरोधी है। इसका गलनांक 230°C है।

अणु फोलिक एसिडइसमें 3 इकाइयाँ होती हैं, इसका आणविक सूत्र C 19 H 19 O 6 N 7 है। विभिन्न बी9 विटामिन मौजूद ग्लूटामिक एसिड समूहों की संख्या में एक दूसरे से भिन्न होते हैं। फोलिक एसिड एक पीला क्रिस्टलीय पदार्थ है, जो पानी में थोड़ा घुलनशील और वसायुक्त सॉल्वैंट्स में अघुलनशील होता है। यह केवल क्षारीय या तटस्थ घोल में गर्मी के प्रति प्रतिरोधी है। सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर सक्रियता खो देता है।

विटामिन बी 12यह केवल पशु मूल के उत्पादों में पाया जा सकता है, पशु ऊतकों में यह अलग-अलग मात्रा में होता है। कुछ आहार स्थितियों के तहत, विटामिन बी12 को आंतों के सूक्ष्मजीवों द्वारा संश्लेषित किया जा सकता है। सायनोकोबालामिन इस मायने में अद्वितीय है कि इसे केवल सूक्ष्मजीवों, विशेष रूप से अवायवीय सूक्ष्मजीवों द्वारा संश्लेषित किया जाता है। विटामिन बी12 की संरचना सबसे जटिल में से एक है। यह एक गहरा लाल क्रिस्टलीय पदार्थ है। पानी, अल्कोहल और एसीटोन में घुलनशील, लेकिन क्लोरोफॉर्म में नहीं। बी12 तटस्थ विलयनों में ऊष्मा स्थिर होता है, लेकिन अम्लीय या क्षारीय विलयनों में ऊष्मा से नष्ट हो जाता है।

विटामिन बी के लाभकारी गुण

के संबंध में अनेक मत हैं लाभकारी गुणमाना जाता है कि विभिन्न बी विटामिन थायमिन अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोगों की स्थिति में मदद करते हैं, एक बीमारी जो पाइरिडोक्सिन और कोबालामिन के निम्न स्तर से भी जुड़ी है। डॉक्टर द्वारा बताई गई नियासिन की उच्च खुराक कोलेस्ट्रॉल को कम करती है और लिपोप्रोटीन को संतुलित करती है। कुछ सबूत बताते हैं कि नियासिन सामान्य से अधिक समय तक अग्नाशयी इंसुलिन उत्सर्जन को बनाए रखकर जोखिम वाले बच्चों में किशोर मधुमेह (इंसुलिन-निर्भर प्रकार 1) को रोक सकता है। नियासिन का उपयोग आंतरायिक अकड़न और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से राहत देने के लिए भी किया जाता है, हालांकि बाद के लिए उच्च खुराक का उपयोग करने से यकृत की समस्याएं हो सकती हैं। पूरक राइबोफ्लेविन के उपयोग से माइग्रेन की आवृत्ति को काफी कम किया जा सकता है और गंभीरता को कम किया जा सकता है। हृदय रोग के जोखिम को कम करने, गर्भावस्था के दौरान मतली से राहत देने और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों से राहत पाने के लिए पाइरिडोक्सिन का उपयोग चिकित्सीय रूप से किया जाता है। मैग्नीशियम के साथ मिलाने पर, पाइरिडोक्सिन ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के व्यवहार पर कुछ सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यह देखा गया है कि कोबालामिन के पूरक से पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार होता है। अवसाद, मनोभ्रंश और बौद्धिक विकलांगताएं अक्सर कोबालामिन और फोलिक एसिड दोनों की कमी से जुड़ी होती हैं। फोलिक एसिड कुछ जोखिम समूहों में गर्भाशय ग्रीवा या पेट के कैंसर की संभावना को कम कर सकता है।

बी विटामिन डीएनए निर्माण की प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, कुछ प्रक्रियाओं की गति के लिए जिम्मेदार होते हैं। विटामिन बी की गंभीर कमी से नई कोशिकाओं के निर्माण में विफलता और उनकी अनियंत्रित वृद्धि हो सकती है, जो बदले में कैंसर का कारण बन सकती है।

अन्य पदार्थों (जैसे विटामिन सी, डी, ई, ओमेगा -3, वसा, कोएंजाइम Q10, लिपोइक एसिड) के बीच विटामिन बी, हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। होमोसिस्टीन के स्तर को कम करने में फोलिक एसिड, बी6 और बी12 द्वारा निभाई गई भूमिका विशेष रूप से उल्लेखनीय है। हालाँकि इसकी आधिकारिक तौर पर चिकित्सा द्वारा पुष्टि नहीं की गई है, कई अध्ययनों में एंडोथेलियम (कोशिकाओं की पतली परत जो रक्त वाहिकाओं के अंदर की रेखा बनाती है) पर वसा जमा में होमोसिस्टीन के उच्च स्तर को देखा गया है, साथ ही रक्त के थक्कों और हृदय रोग में भी .

मनोचिकित्सक भी उपचार के रूप में विटामिन बी की ओर तेजी से रुख कर रहे हैं। विटामिन सी के साथ मिलकर, वे तनाव के प्रति प्रभावी अधिवृक्क प्रतिक्रिया का समर्थन करने में मदद करते हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि अस्पताल में भर्ती अवसाद से पीड़ित 30 प्रतिशत रोगियों में बी12 की कमी होती है। कई में महामारी विज्ञान अध्ययनफोलेट, विटामिन बी 6 और बी 12 के निम्न रक्त स्तर और अवसादग्रस्तता लक्षणों के उच्च प्रसार के बीच एक संबंध बताया गया है। विटामिन बी की कमी से भी जुड़ा है चिंता विकारऔर, विशेष रूप से, जुनूनी-बाध्यकारी विकार के साथ। कई डॉक्टर विटामिन इनोसिटॉल की चिकित्सीय खुराक से ओसीडी का इलाज शुरू करते हैं।

अंत में, ऊर्जा की मात्रा पर बी विटामिन के स्तर के प्रभाव को नोट करना असंभव नहीं है जीवर्नबल. कमी से अक्सर क्रोनिक थकान, बढ़ती थकान और उनींदापन होता है।

प्रत्येक बी विटामिन या तो प्रमुख चयापचय प्रक्रियाओं के लिए एक सहकारक (आमतौर पर एक कोएंजाइम) है या उनके प्रदर्शन के लिए आवश्यक अग्रदूत है। ये विटामिन पानी में घुलनशील होते हैं, जिसका अर्थ है कि ये शरीर के वसायुक्त ऊतकों में जमा नहीं होते हैं, बल्कि मूत्र में उत्सर्जित होते हैं। बी विटामिन का अवशोषण पाचन तंत्र में होता है और, एक नियम के रूप में, शरीर में कुछ पदार्थों (प्रोटीन) की उपस्थिति की आवश्यकता होती है जो विटामिन को अवशोषित करने की अनुमति देते हैं।

अन्य तत्वों के साथ अंतःक्रिया

शरीर में सभी प्रक्रियाएं आपस में जुड़ी हुई हैं, इसलिए कुछ पदार्थ विटामिन बी की प्रभावशीलता को बढ़ा सकते हैं, और कुछ इसे कम कर सकते हैं।

वसा और प्रोटीन शरीर की विटामिन बी1 की आवश्यकता को कम करते हैं, जबकि इसके विपरीत कार्बोहाइड्रेट इसे बढ़ाते हैं। कच्चे समुद्री भोजन (मछली और शंख) में एक एंजाइम (थियामिनेज़) होता है जो शरीर में थायमिन को तोड़ता है। इसलिए, जो लोग बड़ी मात्रा में इन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं उनमें विटामिन बी1 की कमी के लक्षण अनुभव हो सकते हैं। इसके अलावा, थायमिन मैग्नीशियम के साथ परस्पर क्रिया करता है, इसके बिना B1 अपने जैविक रूप से सक्रिय रूप में परिवर्तित नहीं हो सकता है। राइबोफ्लेविन को कैल्शियम के साथ नहीं लेना चाहिए, जिससे इसका अवशोषण कम हो जाता है। नियासिन अधिक प्रदान करने के लिए जिंक के साथ मिलकर काम करता है उच्च स्तरलीवर में एंटीऑक्सीडेंट और जिंक। तांबा शरीर में विटामिन बी5 की आवश्यकता को बढ़ाता है। विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन) को मैग्नीशियम के साथ उपयोग करने की सलाह दी जाती है; इस संयोजन के सकारात्मक प्रभावों में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों से राहत मिलती है। पाइरिडोक्सिन और थायमिन, साथ ही पाइरिडोक्सिन और विटामिन बी9 का संयोजन अवांछनीय है। जिंक के साथ फोलिक एसिड और विटामिन बी12 का सेवन करना उचित नहीं है, क्योंकि वे परस्पर एक-दूसरे के लिए शरीर की आवश्यकता को बढ़ाते हैं। कोबालामिन (बी12) को विटामिन सी के साथ नहीं लिया जाना चाहिए, खासकर जब थायमिन और कॉपर एक ही समय में लिया जा रहा हो।

विटामिन बी के अवशोषण के लिए खाद्य पदार्थों का सर्वोत्तम संयोजन:

1. 1 चिया बीज के साथ कद्दू का हलवा।सामग्री: दूध, कद्दू प्यूरी, चिया बीज, मेपल सिरप, सूरजमुखी के बीज, बादाम, ताजा ब्लूबेरी। इसमें थियामिन, बायोटिन, प्रोटीन, फाइबर और कई अन्य चीजें शामिल हैं उपयोगी पदार्थ.
2. 2 क्विनोआ और केल के साथ सलाद।सामग्री: क्विनोआ, ताजा काले, लाल गोभी, गाजर, डिल, उबले अंडे, चावल का सिरका, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, जमीन काली मिर्च। इसमें राइबोफ्लेविन, बायोटिन, फोलिक एसिड और कोबालामिन होता है।
3. 3 ग्लूटेन-मुक्त क्विनोआ और ब्रोकोली सलाद।सामग्री: ताजी ब्रोकोली, क्विनोआ, खीरा, चेरी टमाटर, कद्दू के बीज, समुद्री नमक, पिसी हुई काली मिर्च, डिजॉन सरसों, सिरका, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, मेपल सिरप। इसमें थियामिन और राइबोफ्लेविन होता है।
4. 4 ग्लूटेन मुक्त क्विनोआ भरवां मिर्च।सामग्री: क्विनोआ, हरी बेल मिर्च, डिब्बाबंद दाल, ताजा पालक, फ़ेटा चीज़, जमे हुए मकई के दाने, नमक, काली मिर्च। इसमें थायमिन, राइबोफ्लेविन, पाइरिडोक्सिन, फोलिक एसिड, पैंटोथेनिक एसिड और कोबालामिन होता है।

चिकित्सीय मतभेदों, बीमारियों या नैतिक प्राथमिकताओं के अभाव में, बी विटामिन भोजन से सबसे अच्छा प्राप्त होता है। ये विटामिन कई खाद्य पदार्थों में व्यापक रूप से वितरित होते हैं और ऐसा आहार चुनना मुश्किल नहीं है जो विटामिन की आपूर्ति को पूरा कर सके और हर किसी के स्वाद के अनुरूप हो। अपवाद विटामिन बी12 है, जो केवल पशु उत्पादों से प्राप्त किया जा सकता है और इसलिए शाकाहारी लोगों के लिए इसे प्राकृतिक रूप में प्राप्त करना मुश्किल है। इस मामले में, डॉक्टर की देखरेख में सिंथेटिक विटामिन निर्धारित किए जाते हैं। चाहे कुछ भी हो, सिंथेटिक विटामिन का अनियंत्रित सेवन न केवल लाभ पहुंचा सकता है, बल्कि नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसलिए, कोई भी विटामिन लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

आधिकारिक चिकित्सा में आवेदन

इस तथ्य के कारण कि प्रत्येक बी विटामिन के अपने कार्य होते हैं, तत्काल संकेतों के आधार पर डॉक्टर द्वारा एक या दूसरा विटामिन निर्धारित किया जाता है।

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स मुख्य रूप से स्पष्ट कमी, अपर्याप्त अवशोषण, या जब आहार सीमित है, के मामलों में निर्धारित किया जाता है। मैं अक्सर वृद्ध लोगों के साथ-साथ उन लोगों को भी ये विटामिन लेने की सलाह देता हूं जो शराब पीते हैं या धूम्रपान करते हैं। फोलिक एसिड अक्सर गर्भावस्था की तैयारी में या उसके दौरान निर्धारित किया जाता है, क्योंकि यह भ्रूण के उचित विकास को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, निम्नलिखित मामलों में दवाओं के रूप में बी कॉम्प्लेक्स विटामिन लेने की सिफारिश की जाती है:

• घाव भरने में तेजी लाने के लिए;
• स्टामाटाइटिस के साथ;
• एथलीटों की शारीरिक फिटनेस में सुधार करना;
• चिंता की स्थिति के लिए;
• विटिलिगो के लिए जटिल चिकित्सा के भाग के रूप में;
• प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों से राहत पाने के लिए;
• ध्यान आभाव सक्रियता विकार के लिए;
• तीव्र दर्द सिंड्रोम से राहत के लिए.

वर्तमान में, बी विटामिन फार्मेसियों में व्यक्तिगत और कॉम्प्लेक्स दोनों रूप में खरीदे जा सकते हैं। अधिकतर, मल्टीविटामिन टैबलेट के रूप में आते हैं। एक नियम के रूप में, ऐसे विटामिन औसतन एक महीने के पाठ्यक्रम में लिए जाते हैं। अलग से, बी विटामिन इंजेक्शन (अंतःशिरा और इंट्रामस्क्युलर) के रूप में पाए जा सकते हैं - वे पदार्थों के अवशोषण में सुधार और तेजी लाने के लिए निर्धारित हैं - और कैप्सूल।

लोक चिकित्सा में बी विटामिन का उपयोग

पारंपरिक चिकित्सक, पारंपरिक चिकित्सा की तरह, ऊर्जा उत्पादन, शरीर के सामान्य स्वास्थ्य, साथ ही त्वचा, बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य की प्रक्रियाओं में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के महत्व को पहचानते हैं। एक्जिमा के लिए विटामिन बी (विशेषकर बी 6) युक्त मलहम की सिफारिश की जाती है। गठिया के लिए विटामिन बी1, बी2 और बी6 युक्त उबटन का उपयोग किया जाता है। एनीमिया के इलाज के लिए लोक नुस्खे भी हैं उत्पादों का उपयोग करनाइसमें उच्च मात्रा में विटामिन बी12 होता है। बछड़े के जिगर का अर्क, जिसमें बहुत सारे विटामिन होते हैं, और वसा और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा न्यूनतम होती है, विशेष रूप से उपयोगी माना जाता है।

विटामिन बी पर नवीनतम वैज्ञानिक अनुसंधान

• ऑस्ट्रेलिया के एडिलेड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया है कि विटामिन बी6 लेने से लोगों को अपने सपने याद रखने में मदद मिल सकती है। ऑनलाइन प्रकाशित अध्ययन में ऑस्ट्रेलिया के 100 प्रतिभागियों को शामिल किया गया, जिन्होंने लगातार पांच दिनों तक सोने से पहले उच्च विटामिन बी अनुपूरक लिया। अन्य पहलुओं के अलावा विटामिन बी6 का स्वप्न की जीवंतता, विचित्रता या रंग पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा। कुछ प्रतिभागियों ने प्लेसबो दवा ली, जबकि बाकी ने सोने से ठीक पहले 240 मिलीग्राम विटामिन बी6 लिया। कई विषय जिन्हें पहले शायद ही कभी अपने सपने याद थे, उन्होंने स्वीकार किया कि विटामिन लेने के बाद उनके लिए यह याद रखना आसान हो गया कि उन्होंने क्या सपना देखा था। हालांकि, अध्ययन के नेताओं ने चेतावनी दी है कि पाइरिडोक्सिन की ऐसी खुराक का दीर्घकालिक उपयोग एक चिकित्सक की देखरेख में होना चाहिए।
• एंडोक्राइन सोसाइटी के जर्नल में प्रकाशित एक हालिया रिपोर्ट में विटामिन बी7 नामक बायोटिन पूरक के उपयोग के कारण गलत निदान के एक मामले की जांच की गई है। रोगी ने प्रतिदिन 5000 एमसीजी बायोटिन लिया, जिसके कारण त्रुटिपूर्ण नैदानिक ​​परीक्षण, अनावश्यक रेडियोग्राफी, परीक्षण हुए और लगभग एक जटिल स्थिति उत्पन्न हो गई। आक्रामक प्रक्रिया, जो हाइपरकोएग्यूलेशन के लिए निर्धारित है। ऐसा इसलिए है क्योंकि डॉक्टरों को संदेह था कि मरीज को हाइपरकोर्टिसोलेमिया या टेस्टोस्टेरोन-उत्पादक ट्यूमर है। जैसा कि बाद में पता चला, प्राथमिक लक्षण बायोटिन के अत्यधिक सेवन के कारण थे, जिसे पारंपरिक रूप से एक विटामिन माना जाता है जो त्वचा, बालों और नाखूनों को बेहतर बनाता है।
• अमेरिकन इंस्टीट्यूट ऑफ कार्डियोलॉजी के जर्नल में प्रकाशित एक समीक्षा लेख में परिकल्पना की गई है कि विटामिन की खुराक लेने से हृदय रोग को रोकने या इलाज करने में कोई लाभ नहीं होता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि चार सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले पूरक- मल्टीविटामिन, विटामिन डी, कैल्शियम और विटामिन सी- के डेटा ने रोकथाम के लिए कोई सकारात्मक परिणाम नहीं दिखाया है। हृदय रोग, रोधगलन या स्ट्रोक, और उपरोक्त सभी कारणों से मृत्यु दर में कोई बदलाव नहीं हुआ। एकमात्र अपवाद फोलिक एसिड और मल्टीविटामिन बी थे, जिनमें फोलिक एसिड एक घटक था। विटामिन बी9 स्ट्रोक के खतरे को कम करता है। साथ ही, नियासिन (विटामिन बी3) और एंटीऑक्सीडेंट हृदय रोग से मृत्यु दर के बढ़ते जोखिम से जुड़े हुए हैं।

कॉस्मेटोलॉजी में बी विटामिन का उपयोग

हम बिना किसी संदेह के कह सकते हैं कि विटामिन बी बालों, त्वचा और नाखूनों की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। यही कारण है कि मास्क, काढ़े, लोशन के लिए कई व्यंजन हैं - दोनों प्राकृतिक अवयवों के साथ और फार्मेसी विटामिन के अतिरिक्त के साथ।

विटामिन बी युक्त हेयर मास्क को अक्सर रंजकता को मजबूत करने, बहाल करने और सुधारने के रूप में उपयोग किया जाता है। सबसे उपयोगी और अक्सर उपयोग किए जाने वाले विटामिन युक्त प्राकृतिक उत्पाद हैं एक कच्चा अंडाऔर एलोवेरा जूस. उनमें विभिन्न तेल, शहद और हर्बल अर्क मिलाए जाते हैं। इससे बालों के लिए आवश्यक पदार्थों (विटामिन बी, ए और ई) का मिश्रण बनता है, जिसमें एंटीसेप्टिक, एंटीऑक्सीडेंट और कंडीशनिंग गुण होते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसी रचनाएँ अंडे की जर्दी, बर्डॉक तेल, शहद और मुसब्बर के रस का मिश्रण हैं। इसके अलावा, आप फार्मेसी बी विटामिन को ampoules में मिलाकर सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं वनस्पति तेलऔर काढ़े के साथ मिश्रण, उदाहरण के लिए, कैमोमाइल या बिछुआ। बालों के लिए सबसे प्रभावी फार्मास्युटिकल विटामिन विटामिन बी1, बी3, बी6 और बी12 हैं।

विटामिन बी त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। इनमें पुनर्स्थापनात्मक और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसके अलावा, अन्य घटकों के साथ संयोजन में, वे कायाकल्प, सुरक्षात्मक, मॉइस्चराइजिंग और के रूप में अतिरिक्त लाभ प्रदान करते हैं जीवाणुरोधी एजेंट. फेस मास्क में उपयोग किए जाने वाले उत्पाद अंडा, केला, पालक, बादाम, दलिया, एवोकैडो हैं।

• एक असरदार नुस्खाएक चुटकी समुद्री नमक, एक चुटकी हल्दी, एक चम्मच शहद, प्राकृतिक दही और आधा मसला हुआ केला युक्त मास्क मुंहासों के खिलाफ माना जाता है।
• के लिए तेलीय त्वचाहम 1 चम्मच एलोवेरा जूस, 1 चम्मच कैमोमाइल इन्फ्यूजन, आधा चम्मच नींबू या के साथ मास्क की सलाह देते हैं। सेब का सिरका, आधा मसला हुआ केला और 1 चम्मच स्टार्च।
• 1 चम्मच शहद, 1 चम्मच ओटमील, एक चुटकी नमक, एक चुटकी ब्राउन शुगर, 1 चम्मच एवोकैडो या बादाम का तेल और 1 चम्मच कीवी, अनानास या पपीता प्यूरी से एक घरेलू स्क्रब बनाया जा सकता है।
• उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए, 1 चम्मच आर्गन तेल, 1 चम्मच शहद, अमरूद प्यूरी, 1 चम्मच सूरजमुखी तेल और 1 चम्मच पिसे हुए बादाम वाला एक एंटीऑक्सीडेंट मास्क उपयुक्त हो सकता है।

स्वस्थ नाखूनों के लिए बायोटिन, विटामिन बी6 और बी12 बहुत महत्वपूर्ण हैं। नाखून प्लेट को मजबूत करने के लिए बादाम और एवोकैडो तेल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

यह मत भूलो कि सुंदरता सबसे पहले अंदर से आती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात भोजन से सभी विटामिन और खनिजों तक पहुंच सुनिश्चित करना है। स्वस्थ शरीर, जिसमें पर्याप्त आवश्यक पदार्थ होते हैं, सुंदर और अच्छी तरह से तैयार दिखता है।

पशुपालन में विटामिन बी का उपयोग

मानव स्वास्थ्य की तरह, बी विटामिन जानवरों के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। महत्वपूर्ण. वे तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करते हैं प्रतिरक्षा तंत्र, वृद्धि और विकास, ऊर्जा उत्पादन, कोशिकाओं और अंगों में चयापचय, साथ ही पशु की स्वस्थ भूख और पाचन। समूह के सभी विटामिन अपूरणीय रूप से महत्वपूर्ण हैं, इसलिए पूरे परिसर की शरीर तक पहुंच सुनिश्चित करना आवश्यक है। एक नियम के रूप में, औद्योगिक पशु आहार कृत्रिम रूप से विटामिन और खनिजों से समृद्ध होता है। विशेष ध्यानफ़ीड में थायमिन की उपस्थिति पर ध्यान देना आवश्यक है, क्योंकि यह विनाश के प्रति अधिक संवेदनशील है।

फसल उत्पादन में विटामिन बी का उपयोग

ऐसे कई विटामिन हैं जो पौधों के बायोस्टिमुलेंट के रूप में कार्य करते हैं, लेकिन पौधों के चयापचय पर उनके सकारात्मक प्रभाव के कारण सबसे लोकप्रिय बी 1, बी 2, बी 3 और बी 6 हैं। कई सूक्ष्मजीव प्राकृतिक उपोत्पाद के रूप में बी-विटामिन का उत्पादन करते हैं, लेकिन खमीर के अर्क में सबसे अधिक सांद्रता होती है। बी-विटामिन सेलुलर स्तर पर काम करते हैं और आमतौर पर क्लोनिंग जैल और क्लोनिंग समाधान, खनिज नमकीन और अधिकांश वाणिज्यिक संयंत्र बायोस्टिमुलेंट में योजक के रूप में पाए जाते हैं।

में से एक सर्वोत्तम अनुप्रयोगबी विटामिन का उद्देश्य पौधों को प्रत्यारोपण के बाद ठीक होने में मदद करना है। जब किसी पौधे का प्रत्यारोपण किया जाता है, तो सूक्ष्मदर्शी जड़ बालअक्सर क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, जिससे पर्याप्त पानी और खनिज प्राप्त करना मुश्किल हो जाता है। सिंचाई के पानी में बी-विटामिन मिलाने से पौधों को वह बढ़ावा मिलता है जिसकी उन्हें ज़रूरत होती है। मिट्टी से हाइड्रोपोनिक्स में रोपाई करते समय बी-विटामिन भी फायदेमंद होते हैं। ऐसा करने के लिए, रोपाई से पहले पौधे को विटामिन बी से समृद्ध पानी में डुबोया जाता है।

• रॉयल जेली में विटामिन बी का इतना संपूर्ण कॉम्प्लेक्स होता है कि इसे आहार अनुपूरक की तरह ही लिया जा सकता है।
• थायमिन की कमी आमतौर पर उन देशों में होती है जहां सफेद चावल मुख्य भोजन है। पश्चिमी देशों में, यह अक्सर अत्यधिक शराब के सेवन या बहुत असंतुलित आहार के कारण होता है।
• कच्चे अंडे की सफेदी का अत्यधिक सेवन, जैसे कि बॉडीबिल्डरों द्वारा, बायोटिन अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकता है और बायोटिन की कमी का कारण बन सकता है।
• शोध से पता चलता है कि कम फोलिक एसिड स्तर वाले लोगों में 50 वर्ष की आयु के बाद श्रवण हानि का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है।

विटामिन बी के खतरनाक गुण, उनके मतभेद और चेतावनियाँ

कॉम्प्लेक्स के प्रत्येक विटामिन की कमी कुछ लक्षणों के रूप में प्रकट होती है, प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में वे भिन्न हो सकते हैं; और केवल एक डॉक्टर ही विशेष अध्ययन करने के बाद बता पाएगा कि आपमें किसी विशेष विटामिन की कमी है या नहीं। हालाँकि, विटामिन बी की कमी के सबसे आम लक्षण हैं, जिनमें शामिल हैं:

• तंत्रिका संबंधी विकार;
• दृश्य गड़बड़ी, नेत्रश्लेष्मलाशोथ;
• जीभ, त्वचा, होठों की सूजन;
• एनीमिया;
• अवसाद, चिंता, बढ़ी हुई थकान;
• भ्रम;
• बालों का झड़ना;
• सो अशांति;
• घाव का धीमी गति से ठीक होना।

कई मामलों में, पानी में घुलनशील विटामिन की बड़ी खुराक बिना किसी दुष्प्रभाव के ली जा सकती है क्योंकि अतिरिक्त मात्रा शरीर से आसानी से समाप्त हो जाती है। हालाँकि, यदि आप प्रतिदिन 500 मिलीग्राम से अधिक नियासिन लेते हैं, तो आपको लीवर में सूजन हो सकती है। नियासिन भी मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में कठिनाई पैदा कर सकता है और यूरिक एसिड के स्तर को भी बढ़ा सकता है, जो गठिया को बदतर बना सकता है। इसके अलावा, अतिरिक्त नियासिन स्राव को बढ़ाता है आमाशय रसऔर रक्तचाप कम करता है। हालाँकि, नियासिन का रूप जिसे इनोसिटोल हेक्सानियासिनेट के नाम से जाना जाता है, आमतौर पर इन प्रभावों का कारण नहीं बनता है।

पाइरिडोक्सिन की उच्च खुराक से लीवर में सूजन या स्थायी तंत्रिका क्षति हो सकती है।

विटामिन बी2 की उच्च खुराक के कारण मूत्र का रंग बदल सकता है, यह एक सामान्य दुष्प्रभाव है और इससे शरीर को कोई खतरा नहीं होता है।

सामान्य तौर पर, विटामिन बी विषाक्त नहीं होते हैं, और अधिक मात्रा में लेने पर कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं बताया गया है। दैनिक मानदंड. हालाँकि, किसी भी विटामिन की तैयारी को सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए और अन्य दवाओं के साथ मतभेदों और अंतःक्रियाओं के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

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प्रत्येक व्यक्ति के शरीर को, उम्र की परवाह किए बिना, उपयोगी ट्रेस तत्वों और खनिजों की निरंतर पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। उनमें से अधिकांश भोजन से आते हैं। लेकिन सभी उत्पाद हमें आवश्यक मात्रा में महत्वपूर्ण पदार्थ प्रदान नहीं कर सकते। ऐसे मामलों में, डॉक्टर विटामिन कॉम्प्लेक्स लिखते हैं। वे ampoules और गोलियों में उत्पादित होते हैं। डॉक्टर निर्णय लेता है कि किसी विशेष मामले में कौन सा उपयुक्त है।

लाभकारी विशेषताएं

विटामिन बी शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक घटक हैं। उनमें से प्रत्येक कुछ कार्य करता है, जिसके बारे में हम थोड़ी देर बाद बात करेंगे।

यदि हम तत्वों के इस समूह के सभी लाभों को संक्षेप में प्रस्तुत करें, तो हम निम्नलिखित पर प्रकाश डाल सकते हैं:

• प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
• स्मृति, दृष्टि में सुधार;
• पाचन का सामान्यीकरण;
• नये का सृजन तंत्रिका कोशिकाएं;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का सक्रियण;
• सुधार मस्तिष्क गतिविधि, जिगर का प्रदर्शन;
• पदावनति रक्तचापऔर रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल का स्तर;
• एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को कम करना;
• लौह अवशोषण को बढ़ावा देता है;
• ऊतक बहाली, आदि

वे कैसे उपयोगी हैं और उन्हें क्या कहा जाता है?

प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों (पर्यावरण, यूवी किरणें, संक्रमण, आदि) से सुरक्षा के लिए बी विटामिन तंत्रिका और हृदय प्रणाली, मस्तिष्क और पाचन अंगों के लिए आवश्यक हैं। वे शरीर में जमा नहीं होते हैं, इसलिए दैनिक पुनःपूर्ति महत्वपूर्ण है। उनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हैं।

बी1 (थियामिन, एन्यूरिन) प्रतिरक्षा, स्मृति और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए जिम्मेदार है।

बी2 (राइबोफ्लेविन) कोशिकाओं, दृष्टि के अंगों, त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली के नवीनीकरण के लिए महत्वपूर्ण है।

तीन बजे ( एक निकोटिनिक एसिड, पीपी, नियासिन) के लिए जिम्मेदार चयापचय प्रक्रियाएं: विषाक्त पदार्थों को हटाना, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना, एथेरोस्क्लोरोटिक प्लाक को रोकना।

बी4 (कोलाइन) तंत्रिका तंत्र, स्मृति और यकृत में वसा चयापचय के कामकाज को नियंत्रित करता है। इसके अधिक सेवन से निम्न रक्तचाप, कमजोरी और दस्त की समस्या हो जाती है।

बी5 (पैंथोजेनिक एसिड) चयापचय और कोशिका पुनर्स्थापन के लिए आवश्यक है।

बी6 (पाइरिडोक्सिन) प्रोटीन और वसा के अवशोषण के लिए जिम्मेदार है, तंत्रिका संबंधी विकारों को रोकता है, ऊतकों को फिर से जीवंत करता है, रात की ऐंठन और ऐंठन की घटना को रोकता है और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है।

बी7 (एच, बायोटिन, कोएंजाइम आर) स्वस्थ बनाए रखते हुए कार्बोहाइड्रेट और वसा के चयापचय को बढ़ावा देता है उपस्थितिनाखून, बाल और त्वचा.

बी9 (फोलिक एसिड) के लिए महत्वपूर्ण है उचित विकासभ्रूण गर्भवती महिलाओं को निर्धारित किया जाना चाहिए।

बी10 (पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड) में एंटीएलर्जिक प्रभाव होता है, इंटरफेरॉन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो शरीर को वायरस और संक्रमण से बचाने के लिए जिम्मेदार है।

बी11 (कार्निटाइन) चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होता है, मांसपेशियों में अतिरिक्त वसा से लड़ता है और हृदय प्रणाली को मजबूत करता है।

बी12 (सायनोकोबालामिन) लाल रक्त कोशिकाओं और हड्डी के ऊतकों के निर्माण को बढ़ावा देता है।

बी17 (नाइट्रिलोसाइड, लेट्राइल, एमिग्डालिन) एक विटामिन जैसा यौगिक है। मुख्य समारोह– कैंसर कोशिकाओं से लड़ें

उपयोग के संकेत

अपनी स्वास्थ्य स्थिति पर सटीक डेटा प्राप्त करने के लिए, आपको एक डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है जो कुछ परीक्षण लिखेगा। इनमें से सबसे महत्वपूर्ण है रक्त परीक्षण। लेकिन ऐसे कई लक्षण हैं जो सूक्ष्म तत्वों की कमी का संकेत देते हैं।

उदाहरण के लिए, बी1 की कमी से पाचन संबंधी समस्याएं, स्मृति विकार, थकान, अनिद्रा और चिंता होती है। बी2 - चक्कर आना, चिंता, शुष्क त्वचा, मांसपेशियों में दर्द, भावनात्मक गड़बड़ी। बी3 - अवसाद, मतली, तंत्रिका संबंधी विकार, यूवी किरणों के संपर्क में आने से जलन। बी4 - कमजोरी, आक्रामकता, बिगड़ा हुआ ध्यान, अनुपस्थित-दिमाग, अनिद्रा, गुर्दे और यकृत रोग। बी5 - प्रतिरक्षा में गिरावट, मुँहासे की उपस्थिति।

बी6 - जिल्द की सूजन, तंत्रिका संबंधी विकार, एनीमिया, एथेरोस्क्लेरोसिस। बी7 - मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन, बालों का झड़ना, आक्रामकता। बी9 - आंतों की खराबी, एनीमिया, उदास मनोदशा, न्यूरोसिस, उदासीनता, स्मृति हानि। बी12 - भ्रम, रक्तचाप में बदलाव, नाक से खून आना, थकान।

आवेदन का तरीका

किस खुराक का पालन करना है यह विशिष्ट दवा, उसके रूप, साथ ही उम्र और पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंमरीज़। डॉक्टर के नुस्खे और उपयोग के निर्देशों के आधार पर सख्ती से कार्य करना आवश्यक है।

Ampoules में विटामिन

इस फॉर्म का उपयोग न्यूरोलॉजिकल बीमारियों के इलाज में सक्रिय रूप से किया जाता है। इंट्रामस्क्युलर प्रशासनतुरंत परिणाम देता है और शरीर द्वारा पूर्ण अवशोषण होता है। मुख्य नुकसान प्रक्रिया की दर्दनाकता है।

बी विटामिन संकेत:

• ऑस्टियोपोरोसिस;
• मांसपेशियों में ऐंठन;
• न्यूरिटिस;
• मधुमेह पोलीन्यूरोपैथी;
• स्नायुशूल, आदि।

कॉस्मेटोलॉजी में बालों और चेहरे के लिए मास्क के निर्माण में इंजेक्शन का भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। हर्बल घटकों के संयोजन में, परिणामी रचनाओं में अद्भुत उपचार प्रभाव होते हैं। विटामिन बी पर आधारित तैयारियों का उपयोग करके, आप त्वचा की बाहरी गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं, रंग को समान कर सकते हैं और इसे फिर से जीवंत कर सकते हैं। यदि आप अपने बालों के लिए एम्पौल्स का उपयोग करते हैं, तो यह मजबूत, घने और स्वस्थ हो जाएंगे। उन्हें शैम्पू में मिलाना, या चिकित्सीय मास्क तैयार करना पर्याप्त है।

गोलियों में दवा

आइए इस रूप में उत्पादित सबसे लोकप्रिय उत्पादों पर विचार करें।

1. मेगा-बी कॉम्प्लेक्स. तनाव, शारीरिक तनाव और चयापचय संबंधी विकारों के लिए अनुशंसित। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के साथ-साथ घटकों के प्रति असहिष्णुता वाले लोगों के लिए वर्जित है।
2. मिल्गामा कंपोजिटम। कब निर्धारित किया गया तंत्रिका संबंधी विकारआह, पोर्नो-मोटर प्रणाली के विकार, हेमटोपोइजिस की गिरावट। हृदय रोगों के लिए दवा की सीमाएँ हैं।
3. एंजियोवाइटिस। कमी के उपचार में यह एक उत्कृष्ट औषधि है मस्तिष्क परिसंचरण, एथेरोस्क्लेरोसिस।
4. न्यूरोमल्टीवाइटिस। बीमारियों के बाद पुनर्वास की अवधि के दौरान थकान से बचाव के उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है।
5. बेविप्लेक्स. इलाज के लिए उपयुक्त औषधीय विषाक्तता, मधुमेह पोलीन्यूरोपैथी।

डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बाद ही दवाएं ली जाती हैं।

मतभेद और अधिक मात्रा

कितनी मात्रा दवास्वीकार करें, डॉक्टर निर्णय लेता है। खुराक रोगी की उम्र, रोजगार के क्षेत्र (उदाहरण के लिए, पेशेवर एथलीटों को उच्च खुराक की आवश्यकता होती है) और अन्य कारकों पर निर्भर करती है।

गोलियों में विटामिन बी की अधिकतम अनुमेय दैनिक मात्रा:

• बी1 - 300 मिलीग्राम/दिन;
• बी2 - 50 मिलीग्राम/दिन;
• बी3 - 6 ग्राम/दिन;
• बी5 - 0.8 ग्राम/दिन; बी6 - 100 मिलीग्राम/दिन;
• बी7 - 30 मिलीग्राम/दिन;
• बी9 - 1 मिलीग्राम/दिन;
• बी12 - 0.5 मिलीग्राम/दिन।

यदि अधिक हो जाए, तो हाइपरविटामिनोसिस निम्नलिखित लक्षणों के साथ हो सकता है:

• भाषण और मोटर उत्तेजना;
• अनिद्रा;
• त्वचा की खुजली और लालिमा;
• सिरदर्द;
• बढ़ी हृदय की दर।

बी1 ओवरडोज़ के विशिष्ट लक्षण: पित्ती, बिगड़ा हुआ यकृत और गुर्दे का कार्य, यूवी किरणों के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि। एनाफिलेक्टिक शॉक के दुर्लभ मामले सामने आते हैं।

बी3: चेहरे और गर्दन की त्वचा की लालिमा और सूखापन; ज्वार; मतली और उल्टी, जठरांत्र संबंधी शिथिलता; अतालता; आक्षेप.

बी6: गैस्ट्रिक जूस की बढ़ी हुई अम्लता, ऐंठन, खुजली, चक्कर आना।

बी9: मांसपेशियों में मरोड़; एलर्जी.

बी12: थ्रोम्बस गठन में वृद्धि, हृदय प्रणाली की शिथिलता, आदि।

ओवरडोज़ के दो रूप होते हैं: तीव्र और जीर्ण। पहला दवा में एक बार की महत्वपूर्ण वृद्धि के साथ प्रकट होता है। दूसरा दवा की गलत तरीके से चुनी गई खुराक के लंबे समय तक उपयोग के साथ है।

गोलियों में उत्पादित समूह बी विटामिन में निम्नलिखित मतभेद हैं:

• व्यक्तिगत असहिष्णुता वाले व्यक्ति दवा के घटक,
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं।
• कुछ मामलों में हृदय रोगों के लिए.

विटामिन बी इंजेक्शन का उपयोग स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाओं, 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए। उच्च संवेदनशीलदवा के घटकों के साथ-साथ गंभीर जिगर की क्षति के मामले में; हृद - धमनी रोग; पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर.

दवाओं का उपयोग करते समय, यह न भूलें कि विटामिन बी खाद्य उत्पादों में पाए जाते हैं:

बी1: टमाटर, सेब, आलूबुखारा, करंट, मछली, बीफ़, अंडे, मुर्गी पालन, भेड़ का बच्चा, बाजरा, एक प्रकार का अनाज, दलिया, आदि।

बी2: पाउडर दूध, पनीर, ताजी हरी मटर, खजूर, अंजीर, अंगूर, काजू, बादाम, आदि।

बी3: ख़ुरमा, नाशपाती, लिंगोनबेरी, खुबानी, कद्दू, अजवाइन, गुलाब कूल्हे, मटर, साबुत रोटी, गेहूं का आटा, गोमांस जीभ।

बी4: जुनून फल, आम, अनानास, सेब, पनीर, भेड़ का बच्चा, बेक किया हुआ सामान, नारियल, गुलाबी सामन, बत्तख, वील, आदि।

बी5: पोर्क लीवर, सॉरेल, क्विंस, तरबूज, कीवी, स्ट्रॉबेरी, खीरे, शैंपेन, अंडे।

बी6: पिस्ता, सूरजमुखी के बीज, चेरी प्लम, खरगोश का मांस, मैकेरल।

बी7: गोमांस जिगर, फलियां, गोभी, सार्डिन।

बी9: बीन्स, चने, पोल्ट्री, पालक, हेज़लनट्स।

बी12: मक्खन, ऑक्टोपस, मैकेरल, भेड़ का बच्चा, बीफ, हेरिंग, चूम सैल्मन, हेक, पर्च, कॉड, केकड़ा।

बी17: अलसी, रोवन, सूखे खुबानी, काजू, किशमिश, दाल, बड़बेरी, खुबानी का तेल।

कीमत

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की कीमत कई बातों पर निर्भर करती है। सबसे पहले, इसमें शामिल घटकों की संख्या पर। जितना अधिक, उतना अधिक महंगा।

दूसरे, निर्माता से. घरेलू फंडों के विपरीत विदेशी फंडों की लागत अधिक होती है।

गोलियों में विटामिन बी की कीमत 200 से 2000 रूबल तक होती है।

विटामिन और लाभकारी तत्व मनुष्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। इनका संतुलन शरीर को स्वस्थ और सुंदर बनाए रखता है। विटामिन बी का हाइपोविटामिनोसिस अक्सर देखा जाता है, इसलिए गोलियों और अन्य रूपों में कॉम्प्लेक्स लेना आवश्यक है।

विटामिन बी एक विटामिन नहीं है, बल्कि पदार्थों की एक पूरी संरचना है जो एक समूह में संयुक्त होती है। इन्हें B1 से B12 तक क्रमांकित किया गया है, इनमें से कुछ का अपना नाम है।

आवश्यक बी विटामिन:

विटामिन	समारोह
पहले में	इसे थियामिन कहा जाता है. यह BJU को ऊर्जा में परिवर्तित करता है।
दो पर	इसे राइबोफ्लेविन कहा जाता है। विटामिन चयापचय में शामिल होता है और त्वचा और दृश्य अंगों के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
तीन बजे	इसका नाम निकोटिनिक एसिड या विटामिन पीपी है। यह प्रोटीन और वसा को मिलाता है। विटामिन उन सभी पदार्थों से ऊर्जा निकालता है जिनमें कैलोरी होती है।
5 बजे	इसका नाम पैंटोथेनिक एसिड है. इसका घाव भरने वाला प्रभाव होता है।
6 पर	इसमें पाइरिडोक्सिन और पाइरिडोक्सामाइन शामिल हैं। विटामिन तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है, हीमोग्लोबिन के संश्लेषण को सुनिश्चित करता है और कार्बोहाइड्रेट चयापचय में शामिल होता है।
7 बजे	अन्यथा एच या बायोटिन के रूप में जाना जाता है। यह उन पदार्थों से ऊर्जा मुक्त करने में मदद करता है जिनमें कैलोरी होती है।
9 पर	विटामिन एम, फोलिक एसिड. वृद्धि और विकास के लिए एसिड आवश्यक है। वह योगदान देती है कोशिका विभाजन. गर्भावस्था के दौरान बी9 लेना अनिवार्य है, क्योंकि यह भ्रूण के विकास में मदद करता है।
बारह बजे	इसे सायनोकोबालामिन कहा जाता है। यह तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है।

बी4, बी8 और बी10 विटामिन नहीं हैं, लेकिन मानव शरीर के कामकाज के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। विटामिन जैसा पदार्थ बी4 याददाश्त के कामकाज में मदद करता है और शरीर में इंसुलिन की मात्रा को नियंत्रित करता है। बी8 एक एंटीऑक्सीडेंट और अवसादरोधी है। यह त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है और लीवर से वसा भी हटाता है। बी10 - आंतों के वनस्पतियों को सक्रिय करता है, शरीर को प्रोटीन अवशोषित करने में मदद करता है।

विटामिन बी के फायदे

विटामिन बी (गोलियों, सिरप और अन्य रूपों में) का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

इसमें क्या शामिल होता है:

विटामिन लेने के संकेत

आप लगातार विटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं ले सकते; इन्हें लेने के संकेत हैं। इनके बिना, शरीर में अतिरिक्त विटामिन स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।

गोलियों में विटामिन बी के उपयोग के संकेत हैं:

मतभेद

कुछ मामलों में, विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना प्रतिबंधित है।

उपयोग के लिए मतभेद:

• एलर्जी की प्रतिक्रिया की प्रवृत्ति. कई विटामिन बी के एलर्जी जैसे दुष्प्रभाव होते हैं।
• बारह बजेगर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, एरिथ्रोसाइटोसिस और थ्रोम्बोम्बोलिज्म के साथ इसका उपयोग करना निषिद्ध है।
• 6 परगंभीर तनाव और अवसाद (नुकसान) की स्थिति में इसे नहीं लेना चाहिए प्रियजन, गहरा अवसाद, हाल की सर्जरी, सदमे की स्थिति)। अगर आपको लीवर की बीमारी है तो बी6 लेना मना है थाइरॉयड ग्रंथि, साथ ही आंतों की विकृति और एनीमिया का निदान किया गया।
• 5 बजेअल्सर की उपस्थिति में और लेवोडोपा दवा के उपयोग की अवधि के दौरान इसे लेना निषिद्ध है। हार्मोनल गर्भ निरोधकों के उपयोग के दौरान और मानसिक रोगों के उपचार के दौरान विटामिन बी2 नहीं लेना चाहिए।
• तीन बजेयदि आपको पेट का अल्सर या यकृत विकृति है तो इसका उपयोग करने की अनुमति नहीं है।
• पहले मेंएलर्जी पीड़ितों के लिए निर्धारित नहीं है। फार्मेसियाँ विटामिन कॉम्प्लेक्स बेचती हैं जो इस समूह के विभिन्न विटामिनों को मिला सकते हैं। इसलिए, इसे खरीदने और लेने से पहले, अपने डॉक्टर (उदाहरण के लिए, एक चिकित्सक या विशेषज्ञ) से परामर्श करना सबसे अच्छा है, या कम से कम दवा के उपयोग के लिए निर्देश पढ़ें।

सर्वोत्तम विटामिन कॉम्प्लेक्स। उपयोग के लिए निर्देश

विटामिन बी की गोलियों का उत्पादन विभिन्न निर्माताओं द्वारा किया जाता है।

उनमें से सर्वश्रेष्ठ की सूची:

• "ब्लागोमैक्स"।
• "न्यूट्रीलाइट"।
• "सौंदर्य परिसर"।
• "बायोमैक्स"।
• "सोलगर"।
• आँखों के लिए "ल्यूटिन"।
• "विट्रम"।
• "कॉम्प्लेक्स मेगा बी"।
• "पेंटोविट।"
• एमवे.
• "गेरिमैक्स"।
• "शिकायत।"

"ब्लागोमैक्स"

निर्माता: रूस, NABISS कंपनी। कीमत – लगभग 200 रूबल. विटामिन कॉम्प्लेक्स कैप्सूल के रूप में निर्मित होता है, जिसे 90 पीसी के जार में पैक किया जाता है।

कॉम्प्लेक्स में कौन से विटामिन शामिल हैं:

• दो पर-थायरॉयड ग्रंथि के लिए अच्छा है।
• तीन बजे- खराब कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने में मदद करता है।
• 5 बजे- ग्लूकोकोस्टेरॉइड्स के उत्पादन को उत्तेजित करता है - अधिवृक्क प्रांतस्था द्वारा उत्पादित हार्मोन।
• 6 पर- रक्त कोशिकाओं की वृद्धि और एंटीबॉडी के निर्माण में मदद करता है।
• 8 पर- रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नाजुकता से बचाएगा और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने में मदद करेगा।
• फोलिक एसिड– सभी ऊतकों की वृद्धि और विकास को प्रभावित करता है। बच्चे को ले जाते समय यह अपरिहार्य है।
• बारह बजे– कोशिकाओं को अनुभव नहीं होने देगा ऑक्सीजन भुखमरी, हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखता है।

ब्लाकोमैक्स कैसे लें:

• आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स को 1 से 1.5 महीने तक चलने वाले कोर्स में लेना होगा।
• दैनिक खुराक - 1 कैप्सूल।
• आपको भोजन के साथ कैप्सूल लेना होगा।

पेशेवर:

• स्वीकार्य कीमत.
• दवा लेना दिन में एक बार तक सीमित है।
• बड़ी पैकेजिंग.

विपक्ष: कैप्सूल को निगलना मुश्किल है।

"न्यूट्रीलाइट"

निर्माता: यूएसए, एमवे कंपनी। कीमत - 1100 - 1200 रूबल। न्यूट्रीलाइट टैबलेट के रूप में उपलब्ध है, जो 100 पीसी में पैक किया जाता है। प्लास्टिक के जार में. कॉम्प्लेक्स में समूह बी के 8 विटामिन होते हैं।

उनमें से:

विटामिन कॉम्प्लेक्स कैसे लें:

• आपको रोजाना विटामिन लेने की जरूरत है।
• आपको भोजन के साथ गोलियाँ लेनी होंगी।

पेशेवर:

• बड़ी संख्या में टुकड़े पैक किया हुआ।
• पूरे दिन के लिए 1 खुराक।

विपक्ष:

• मतभेद हैं.
• उच्च कीमत।

विटामिन का न्यूट्रीलाइट ब्रांड 100% पौधों के अवयवों के आधार पर बनाया गया है। ये सभी निर्माता की अपनी उत्पादन सुविधा में उगाए जाते हैं।

"सौंदर्य परिसर"

निर्माता: रूस, विटालाइन कंपनी। कीमत - 300-400 रूबल। यह कॉम्प्लेक्स महिलाओं के लिए बनाया गया है।

दवा का उत्पादन फफोले में पैक की गई आयताकार गोलियों के रूप में किया जाता है। कुल 30 टुकड़े हैं. विटामिन बी के अलावा, आहार अनुपूरक में अन्य उपयोगी तत्व भी होते हैं।

सौंदर्य परिसर में क्या शामिल है:

• जिंक.
• लोहा।
• रुटिन.
• कैल्शियम.
• मैग्नीशियम.
• बीटा कैरोटीन।
• विटामिन ई.
• विटामिन डी3.
• विटामिन सी।
• प्रोएंथोसायनिडिन्स।

पेशेवर:

• यह कॉम्प्लेक्स विशेष रूप से महिला शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए बनाया गया था।
• पैकेज 1 कोर्स के लिए पर्याप्त है।
• स्वीकार्य कीमत.

विपक्ष:

• मतभेद हैं.
• एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है.
• गोलियों का आकार बड़ा होने के कारण उन्हें निगलने में कठिनाई होती है।

"बायोमैक्स"

निर्माता - रूस, वैलेंटा फार्मास्यूटिकल्स कंपनी। 60 गोलियों के पैकेज की कीमत - 300-350 रूबल।

बायोमैक्स टैबलेट में बी विटामिन उत्पाद में एकमात्र उपयोगी तत्व नहीं हैं। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में शरीर में पोषक तत्वों के संतुलन को बहाल करने के लिए 12 विटामिन और 8 मैक्रोलेमेंट शामिल हैं। आहार अनुपूरक 30 और 60 पीसी के पैकेज में निर्मित होते हैं। प्रकार: एक विशिष्ट गंध वाली लेपित गोलियाँ।

उत्पाद में शामिल विटामिन और मैक्रोलेमेंट्स:

• लिपोलिक एसिड.
• विटामिन सी।
• विटामिन ए.
• विटामिन बी1.
• विटामिन बी2.
• फोलिक एसिड।
• विटामिन ई.
• विटामिन बी 12।
• विटामिन बी6.
• विटामिन बी5.
• विटामिन आरआर.
• विटामिन आर.
• लोहा।
• जिंक.
• कैल्शियम.
• ताँबा।
• फास्फोरस.
• कोल्बट.
• मैग्नीशियम.
• मैंगनीज.

बायोमैक्स कैसे लें:

• 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों के लिए, दैनिक खुराक 1 टैबलेट है।
• इसे खाना खाने के बाद लेना चाहिए।
• 3 महीने के कोर्स के लिए आहार अनुपूरक लेना आवश्यक है।
• टैबलेट को प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थ के साथ लेना आवश्यक है - अधिमानतः साफ पानी।
• डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार, गंभीर विटामिन की कमी और शरीर में कमी के मामले में, खुराक को प्रति दिन 2 गोलियों तक बढ़ाने की अनुमति है।

पेशेवर:

• दैनिक खुराक - 1 गोली।
• स्वीकार्य कीमत.

विपक्ष:

• उपचार का लंबा कोर्स - 3 महीने।
• मतभेद हैं.

"सोलगर"

निर्माता: यूएसए, सोलगर कंपनी। कीमत - लगभग 1,200 रूबल।

यह दवा गोल गोलियों के रूप में उपलब्ध है पीला रंगगंध के साथ. इन्हें एक ग्लास जार में पैक किया जाता है जिसमें 250 टुकड़े होते हैं। सोलगर विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, तनाव-विरोधी फॉर्मूला - पौधे की उत्पत्ति का एक कॉम्प्लेक्स। निर्माता द्वारा एक आहार अनुपूरक के रूप में अनुशंसित जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और तनाव की अनुपस्थिति प्रदान करता है।

सोलगर में क्या शामिल है:

• विटामिन सी।
• विटामिन बी2.
• विटामिन बी3.
• विटामिन बी6.
• विटामिन बी9.
• विटामिन बी 12।
• विटामिन बी7.
• विटामिन बी5.
• विटामिन बी4.
• विटामिन बी8.
• केल्प पाउडर मिश्रण.
• अल्फाल्फा की पत्तियां और तना.
• गुलाब का कूल्हा.

सोलगर कैसे लें:

• आपको पाठ्यक्रमों में आहार अनुपूरक लेने की आवश्यकता है। 1 कोर्स की अवधि 1-1.5 महीने है।
• आपको सोलगर को रोजाना लेना होगा।
• विटामिन भोजन के साथ लिया जाता है।
• प्रति दिन खुराक की संख्या - 2 बार, 1 गोली।

पेशेवर:

• पौधे की रचना.
• बड़ी पैकेजिंग.

विपक्ष:

• नियमित फार्मेसियों में नहीं मिलता.
• उच्च कीमत।

आँखों के लिए "ल्यूटिन इंटेंसिव"।

निर्माता: रूस, एवलर कंपनी। मूल्य - 300 रूबल।

कार्यप्रणाली में सुधार के लिए यह विशेष रूप से चयनित रचना है दृश्य अंग. यह आपको ल्यूटिन को आवश्यक स्तर तक जमा करने की अनुमति देता है मानवीय दृष्टि. यह नेत्र रोग विशेषज्ञों द्वारा तब निर्धारित किया जाता है जब दृष्टि खराब हो जाती है या जब दृष्टि खराब होने की प्रवृत्ति देखी जाती है (कंप्यूटर स्क्रीन के लगातार संपर्क में आना, आनुवंशिक प्रवृत्ति) तो रोकथाम के लिए।

आहार अनुपूरक में क्या शामिल है:

• ल्यूटिन।
• ज़ेक्सैंथिन।
• विटामिन ए.
• विटामिन बी1.
• विटामिन बी6.
• विटामिन बी2.
• विटामिन सी।
• एक निकोटिनिक एसिड.
• जिंक.

ल्यूटिन इंटेंसिव कैसे लें:

• 14 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों को ल्यूटिन लेने की अनुमति है।
• दवा की दैनिक खुराक 2 गोलियाँ है।
• प्रति दिन नियुक्तियों की संख्या - 1.
• आपको ल्यूटिन को एक कोर्स में लेना होगा।

पेशेवर:

• 14 वर्ष से अधिक उम्र के किशोरों द्वारा उपयोग की अनुमति।
• स्वीकार्य कीमत.

विपक्ष:

• प्रति दिन 1 से अधिक बार लें।
• छोटी पैकेजिंग.
• मतभेद हैं.

"विट्रम"

निर्माता: यूएसए, यूनिफार्म कंपनी। कीमत - 500 रूबल। एक सार्वभौमिक आहार अनुपूरक जिसमें 13 विटामिन और 15 खनिज घटक होते हैं। "विट्रम" का उत्पादन ड्रेजेज के रूप में किया जाता है, जिसे 60 पीसी के जार में पैक किया जाता है।

आहार अनुपूरक में कौन से विटामिन शामिल हैं:

• विटामिन ई.
• विटामिन ए.
• विटामिन डी3.
• विटामिन K1.
• विटामिन बी1.
• विटामिन बी5.
• विटामिन बी6.
• फोलिक एसिड।
• विटामिन बी 12।
• विटामिन आरआर.
• विटामिन एन.
• विटामिन बी2.
• विटामिन सी।

यूनिवर्सल विट्रम कॉम्प्लेक्स कैसे लें:

पेशेवर:

• कीमत वाजिब है.
• पूरे दिन के लिए एक खुराक.

विपक्ष:

• मतभेद हैं.
• आहार अनुपूरक घटकों से एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है।

"कॉम्प्लेक्स मेगा-बी"

निर्माता - यूएसए, इरविन नेचुरल्स कीमत - 1,800 रूबल। ये विटामिन रिलीज़ के रूप में भिन्न होते हैं। आमतौर पर, विटामिन कॉम्प्लेक्स गोलियों के रूप में बेचे जाते हैं, और मेगा बी कॉम्प्लेक्स जेल कैप्सूल के रूप में बेचे जाते हैं, वे तरल से भरे होते हैं। आहार अनुपूरक में मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स शामिल हैं। वे तेजी से रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाते हैं और ऊर्जा का स्रोत बन जाते हैं।

इसके अलावा, इरविन नेचुरल्स ने बायोपेरिन कॉम्प्लेक्स का पेटेंट कराया है, जो आहार अनुपूरक में भी शामिल है। यह दवा की जैवउपलब्धता और उसके अवशोषण को बढ़ाता है।

मेगा बी कॉम्प्लेक्स के विटामिन और पोषक तत्वों की पूरी सूची:

• विटामिन बी5.
• विटामिन बी7.
• विटामिन बी3.
• थियामीन.
• विटामिन बी2.
• नियासिन.
• विटामिन बी6.
• विटामिन बी 12।
• मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स.
• डाइमिथाइलग्लिसिन।
• बायोपेरिन कॉम्प्लेक्स (काली मिर्च और अदरक शामिल हैं)।

मेगा कॉम्प्लेक्स बी कैसे लें:

• भोजन सेवन पर निर्भरता - भोजन करते समय पूरक आहार लें।
• प्रति दिन नियुक्तियों की संख्या - 1.
• प्रति दिन खपत कैप्सूल की संख्या - 1 पीसी।

पेशेवर:

• उत्पाद की हर्बल संरचना.
• पूरे दिन के लिए 1 खुराक।
• रचना में बड़ी संख्या में उपयोगी पदार्थ एकत्रित हैं।

विपक्ष:

• उच्च कीमत।
• मतभेद हैं.
• एलर्जी हो सकती है.
• फार्मेसियों में खोजना मुश्किल है।

"पेंटोविट"

निर्माता - रूस. मूल्य - 150 रूबल। त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए सहायक के रूप में कॉम्प्लेक्स की सिफारिश की जाती है।

पेंटोविट में क्या शामिल है:

• विटामिन बी1.
• विटामिन बी 12।
• विटामिन बी6.
• फोलिक एसिड।

पेंटोविट कैसे लें:

• खाने के बाद अवश्य लेना चाहिए।
• प्रति दिन रिसेप्शन की संख्या - 3.
• प्रति खुराक सेवन की जाने वाली गोलियों की संख्या 2 से 4 है। खुराक डॉक्टर के नुस्खे पर निर्भर करती है।
• आपको दवा को 4 सप्ताह तक के कोर्स में लेना होगा।

पेंटोविट गोलियों में एक लोकप्रिय विटामिन बी है।

पेशेवर:

• कम कीमत।
• स्वस्थ त्वचा, बाल और नाखूनों को बनाए रखने में मदद करता है।

विपक्ष:

• प्रशासन की आवृत्ति 3 गुना है।
• एक संभावित दुष्प्रभाव एलर्जी है।

"एमवे"

निर्माता: यूएसए, एमवे कंपनी। कीमत - 1,000 रूबल। सक्रिय अवधि के दौरान आहार अनुपूरक ने खुद को अतिरिक्त ऊर्जा के स्रोत के रूप में साबित किया है शारीरिक गतिविधि, तनाव, या हाइपोविटामिनोसिस से पीड़ित होने के बाद।

आहार अनुपूरक में क्या शामिल है:

विटामिन कैसे लें:

• हर दिन आपको 1 गोली पीने की ज़रूरत है।
• आपको टेबलेट को भोजन के साथ लेना चाहिए।
• पाठ्यक्रम लें, जो पर्यवेक्षण डॉक्टर से जांच कराना बेहतर होगा।

पेशेवर:

• पूरे दिन के लिए 1 खुराक।
• रचना में बड़ी मात्रा में बी विटामिन।

विपक्ष:

• उच्च कीमत।
• मतभेद हैं.

"गेरिमैक्स"

निर्माता - डेनमार्क. कीमत - 700-800 रूबल। एक विटामिन कॉम्प्लेक्स जिसे निर्माताओं द्वारा पुनर्वास अवधि के दौरान, गंभीर तनाव के बाद, या उच्च थकान के समय सहायक के रूप में अनुशंसित किया जाता है।

आहार अनुपूरक में क्या शामिल है:

• जिनसेंग अर्क (जड़)।
• थियामीन.
• विटामिन बी2.
• विटामिन बी 12।
• विटामिन बी9.
• विटामिन सी।
• विटामिन ई.
• विटामिन ए.
• मैग्नीशियम.
• जिंक.
• ताँबा।
• मोलिब्डेनम.
• क्रोमियम.
• मैंगनीज.
• निकोटिनमाइड।
• लोहा।
• कैल्शियम पैंटोथेनेट.

गेरिमैक्स कैसे लें:

• प्रति दिन दवा की आवश्यक मात्रा रोगनिरोधी सेवन– 1 गोली.
• निर्माता सुबह गेरिमैक्स लेने की सलाह देता है।
• भोजन सेवन पर निर्भरता - भोजन के बाद या भोजन के दौरान लिया जाता है।

पेशेवर:

• संरचना में बड़ी संख्या में विटामिन और उपयोगी तत्व।
• दैनिक खुराक - 1 गोली।

विपक्ष:

• उच्च कीमत।
• यदि आपको मिर्गी, बढ़ी हुई उत्तेजना, या बिगड़ा हुआ लौह अवशोषण है तो आपको दवा नहीं लेनी चाहिए।

"शिकायत"

निर्माता: रूस, PharmStandard UfaVita कंपनी। मूल्य - 60 गोलियों के लिए लगभग 300 रूबल है। कंप्लीटविट में उपयोगी पदार्थों का संग्रह शामिल होता है जो एक दूसरे के साथ परस्पर क्रिया करते हैं। विटामिन गोलियों के रूप में निर्मित होते हैं जो दोनों तरफ से उत्तल होते हैं और उनमें सुगंध होती है। इसमें 8 खनिज और 11 विटामिन होते हैं। इनमें बी विटामिन शामिल हैं, कॉम्प्लेक्स को 30 या 60 गोलियों के जार में पैक किया जाता है।

क्या शामिल है:

• थियामीन.
• राइबोफ्लेविन।
• पाइरिडोक्सिन।
• फोलिक एसिड।
• सायनोकोबालामिन.
• निकोटिनमाइड।
• एस्कॉर्बिक अम्ल।
• रूटोसाइड।
• कैल्शियम.
• लिपोलिक एसिड.
• लोहा।
• ताँबा।
• कैल्शियम.
• जिंक.
• कोबाल्ट.
• मैंगनीज.
• मैग्नीशियम.
• फास्फोरस.
• टोकोफ़ेरॉल एसीटेट.

कंप्लीटविट कैसे लें:

• आपको भोजन के बाद विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की आवश्यकता है।
• प्रति दिन खुराक की संख्या - 1. तीव्र विटामिन की कमी की अवधि के दौरान डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार दिन में दो बार लेने की अनुमति है।
• प्रतिदिन सेवन की जाने वाली गोलियों की संख्या 1 पीसी है।

पेशेवर:

• कॉम्प्लेक्स में बड़ी संख्या में विटामिन।
• स्वीकार्य कीमत.

विपक्ष:

• दवा के घटकों से एलर्जी का खतरा हो सकता है।
• मतभेद हैं.

मानव शरीर के स्वास्थ्य और सभी प्रणालियों के सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए बी विटामिन महत्वपूर्ण हैं। यदि उनकी कमी है, तो कॉम्प्लेक्स निर्धारित किए जाते हैं, जो टैबलेट या अन्य रूपों में उपलब्ध हैं।

आलेख प्रारूप: लोज़िंस्की ओलेग

गोलियों में विटामिन बी के बारे में वीडियो

बी विटामिन, जटिल तैयारी:

विटामिन बी मानव शरीर के लिए आवश्यक हैं। वे तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के कामकाज का समर्थन करते हैं, सोचने की क्षमता में सुधार करते हैं, हेमटोपोइजिस में भाग लेते हैं और चयापचय को नियंत्रित करते हैं। शरीर में इन पदार्थों की कमी विभिन्न गंभीर बीमारियों के विकास का कारण बनती है। सौभाग्य से, आज फार्मास्यूटिकल्स की मदद से हाइपोविटामिनोसिस पर काबू पाना आसान है। सभी उम्र के लोगों को समय-समय पर विटामिन बी की गोलियां लेने की सलाह दी जाती है।

विटामिन बी शरीर को कैसे लाभ पहुंचाता है?

समूह बी में निम्नलिखित लाभकारी यौगिक शामिल हैं:

• बी 1 या थायमिन;
• बी 2 या राइबोफ्लेविन;
• बी 3 या निकोटिनिक एसिड;
• बी 4 या कोलीन;
• बी 5 या पैंटोथेनिक एसिड;
• बी 6 या पाइरिडोक्सिन;
• बी 7 या बायोटिन;
• बी 8 या इनोसिटोल;
• बी 9 या फोलिक एसिड;
• बी 10 या पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड;
• बी 12 या सायनोकोबालामिन।

उपरोक्त विटामिनों में से शरीर के लिए सबसे आवश्यक विटामिन बी 1, बी 2, बी 6 और बी 12 हैं। इन्हें समय-समय पर गोलियों के रूप में लेना चाहिए। एक व्यक्ति को अन्य पदार्थों की कम मात्रा में आवश्यकता होती है, इसलिए वे भोजन के साथ प्रचुर मात्रा में शरीर में प्रवेश करते हैं। मुख्य लक्षणविटामिन बी की कमी - क्रोनिक थकान सिंड्रोम। इस संबंध में, समूह बी पर आधारित मल्टीविटामिन को निम्नलिखित मामलों में उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है:

• उच्च बौद्धिक और मानसिक तनाव में;
• लगातार तनाव के साथ;
• तंत्रिका तंत्र के रोगों के लिए;
• हृदय और संचार प्रणाली के कामकाज के विकारों के लिए;
• किसी भी पुरानी विकृति के लिए;
• त्वचा रोगों के लिए;
• पाचन तंत्र के विकारों के लिए.

विटामिन बी का मुख्य कार्य शरीर को ऊर्जा प्रदान करना है। ये वे पदार्थ हैं जो कार्बोहाइड्रेट से ग्लूकोज के निर्माण और प्रोटीन और लिपिड के चयापचय में प्रमुख भूमिका निभाते हैं। समूह बी काफी अस्थिर है, यौगिक ऊतकों में जमा नहीं हो पाते हैं, जल्दी से शरीर छोड़ देते हैं, और वर्तमान वास्तविकताओं में पौष्टिक और विविध आहार खाना हमेशा संभव नहीं होता है। इसलिए, वयस्कों और बच्चों दोनों को समय-समय पर विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह दी जाती है।

आमतौर पर, डॉक्टर मरीजों को इंजेक्शन समाधान या गोलियों में विटामिन बी लिखते हैं। इंजेक्शन की तुलना में टैबलेट का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक है। इसके अलावा, कई लोग विटामिन के इंजेक्शन लेना पसंद नहीं करते क्योंकि ये काफी दर्दनाक होते हैं।

बी विटामिन युक्त सर्वोत्तम विटामिन तैयारियों की सूची

फार्मेसियाँ आज वयस्कों और बच्चों के लिए बड़ी संख्या में अच्छे और प्रभावी विटामिन कॉम्प्लेक्स बेचती हैं। नीचे नाम और विशेषताएँ दी गई हैं सर्वोत्तम विटामिनसमूह बी गोलियाँ.

1. . विटामिन बी पर आधारित एक जटिल तैयारी में रेटिनॉल, टोकोफ़ेरॉल, एस्कॉर्बिक एसिड, खनिज तत्व और जिनसेंग अर्क भी शामिल हैं। तंत्रिका विकारों की रोकथाम और उपचार, शारीरिक और बौद्धिक प्रदर्शन में सुधार और तनाव के प्रभाव को खत्म करने के लिए दवा की सिफारिश की जाती है। एक गोली नाश्ते में पानी के साथ ली जाती है। प्रवेश 30 से 40 दिनों तक चलता है। मतभेद: उच्च रक्तचाप, मिर्गी, हाइपरकैल्सीमिया, वृद्धि हुई तंत्रिका उत्तेजना, लोहे की कमी से एनीमिया। 16 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को यह दवा नहीं लेनी चाहिए। कीमत: 489 से 700 रूबल तक।
2. . दवा में विटामिन बी 6, बी 9 और बी 12 शामिल हैं। यह कॉम्प्लेक्स एथेरोस्क्लेरोसिस, इस्केमिया, एंजियोपैथी और मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण के बिगड़ने की रोकथाम और उपचार के लिए है। आपको प्रतिदिन एक गोली लेनी चाहिए। रिसेप्शन 20 से 30 दिनों तक चलता है। यदि खुराक अधिक हो जाती है, तो दुष्प्रभाव हो सकते हैं: एलर्जी की प्रतिक्रिया, चक्कर आना, सिरदर्द, नींद में खलल, मतली, अत्यधिक गैस बनना। कीमत: लगभग 218 रूबल।
3. न्यूरोबेक्स। विटामिन बी 1, बी 6, बी 12 युक्त ड्रेजेज। उपयोग के लिए संकेत: विटामिन बी की कमी के कारण तंत्रिका तंत्र और पाचन तंत्र के विकार, खराब परिसंचरण, जिल्द की सूजन और मुँहासे, वयस्क दिन में तीन बार 1 - 2 गोलियाँ लेते हैं, बच्चे - एक गोली दिन में एक या दो बार लेते हैं। दवा का उपयोग 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के साथ-साथ एरिथ्रोसाइटोसिस, पॉलीसिथेमिया या थ्रोम्बोम्बोलिज़्म से पीड़ित लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए। दवा के दुष्प्रभाव हो सकते हैं: मतली और एलर्जी प्रतिक्रिया, त्वचा की लालिमा और जलन के साथ। दवा की लागत 300 से 350 रूबल तक भिन्न होती है।
4. न्यूरोविटान। थायमिन, राइबोफ्लेविन, पाइरिडोक्सिन और सायनोकोबालामिन सहित विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स। तंत्रिका तंत्र, यकृत, हृदय, रक्त वाहिकाओं की विकृति के लिए निर्धारित। आप इस दवा का उपयोग एनीमिया, त्वचा रोग, गंजापन, शराब और सिगरेट की लत के इलाज के लिए भी कर सकते हैं। रोज की खुराकवयस्कों के लिए - 1 - 4 गोलियाँ, बच्चों के लिए - 3 गोलियाँ तक, उम्र के आधार पर। उपचार का कोर्स 2 से 4 सप्ताह तक है। मादक पेय पदार्थों के साथ दवा का संयोजन निषिद्ध है। कीमत: 400-900 रूबल।
5. ब्लागोमैक्स विटामिन बी कॉम्प्लेक्स। आहार अनुपूरक जिसमें राइबोफ्लेविन, पाइरिडोक्सिन, सायनोकोबालामिन, इनोसिटोल, निकोटिनिक, फोलिक और शामिल हैं। पैंथोथेटिक अम्ल. उपयोग के लिए संकेत: निरंतर तनाव, बौद्धिक और शारीरिक अधिभार। भोजन के साथ प्रतिदिन एक कैप्सूल लें। रिसेप्शन लंबे समय तक किया जाता है, कम से कम 6 सप्ताह। यह दवा एलर्जी से ग्रस्त लोगों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए वर्जित है। कीमत: लगभग 160 रूबल।
6. बी-कॉम्प्लेक्स 50. विटामिन कॉम्प्लेक्स, जिसमें सभी बी विटामिन, साथ ही औषधीय पौधों के घटक शामिल हैं: अजमोद, चावल की भूसी, वॉटरक्रेस, अल्फाल्फा। तंत्रिका तंत्र और पाचन अंगों के कामकाज में गड़बड़ी होने, दृष्टि कमजोर होने और बालों, त्वचा और नाखून प्लेटों की स्थिति खराब होने पर इसकी सिफारिश की जाती है। आपको भोजन के बाद प्रतिदिन एक गोली लेनी चाहिए। गर्भावस्था, स्तनपान और एलर्जी की प्रवृत्ति के दौरान दवा को वर्जित किया जाता है। लागत: लगभग 1500 रूबल।
7. डोपेलहर्ट्ज़ सक्रिय मैग्नीशियम + बी विटामिन। दवा में थायमिन, पाइरिडोक्सिन, सायनोकोबालामिन, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम होता है। हृदय रोग, शारीरिक और मानसिक थकान के लिए कॉम्प्लेक्स की सिफारिश की जाती है। आपको प्रतिदिन एक गोली लेनी होगी। नियुक्ति एक महीने तक चलती है। यह दवा बच्चों, एलर्जी से ग्रस्त लोगों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए वर्जित है। कीमत: 244-282 रूबल।

बच्चों के लिए किस विटामिन कॉम्प्लेक्स में विटामिन बी होता है?

बच्चों के लिए, बी विटामिन न केवल गोलियों में, बल्कि सिरप में भी खरीदा जा सकता है। सर्वोत्तम बच्चों के लिए विटामिन की तैयारी: पिकोविट, मल्टी-टैब मालिश, एडिविट।

विटामिन बी सही ढंग से लिया जाना चाहिए ताकि वे पाचन तंत्र में अच्छी तरह से अवशोषित हो जाएं। दवाएँ दिन के एक ही समय पर लेनी चाहिए। आपको गोलियाँ पानी के साथ लेनी होंगी, आपको बहुत गर्म या ठंडा कुछ भी नहीं पीना चाहिए। विटामिन एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं, इसलिए आपको यह देखने के लिए निर्देशों को ध्यान से देखना चाहिए कि दैनिक खुराक कितनी गोलियाँ हैं और सेवन कितने समय तक चलना चाहिए।

हमें विटामिन बी भोजन से मिलता है: अनाज, सब्जियाँ और फल, जड़ी-बूटियाँ, दूध और अंडे। यदि भोजन में उनकी पर्याप्त मात्रा नहीं है, तो हम फार्मेसी से विटामिन की गोलियों की कमी की भरपाई करते हैं।

लेकिन ऐसे समय होते हैं जब आपातकालीन "विटामिन सहायता" की आवश्यकता होती है, जब दवा को जितना संभव हो उतना अवशोषित करना आवश्यक होता है। इस मामले में, इंजेक्शन ampoules में बी विटामिन द्वारा सहायता प्रदान की जाएगी।

कुछ उत्पादों में केवल एक विटामिन होता है, कुछ में उनका कॉम्प्लेक्स होता है। अपने डॉक्टर से परामर्श लें और चुनें कि कौन से डॉक्टर आपकी मदद कर सकते हैं।

इस दवा का उत्पादन "विटामिन बी12" नाम से भी किया जाता है। दरअसल, यह विटामिन दवा का सक्रिय घटक है। दवा की उच्च खुराक लेने वाले कुछ लोगों को सिरदर्द या चक्कर आने का अनुभव हो सकता है। पेट या आंतों से सायनोकोबालामिन पर नकारात्मक प्रतिक्रिया होती है। विभिन्न प्रकार के एनीमिया के लिए (सुधार होने तक सप्ताह में 2-4 बार 30 से 100 एमसीजी लें); तंत्रिका तंत्र के कुछ विकारों के लिए (हर दो दिन में एक बार 200 से 500 एमसीजी का सेवन करें, उपचार का कोर्स 2 से 6 सप्ताह का है); यकृत समारोह को बहाल करने के लिए (खुराक - प्रतिदिन 30 से 60 एमसीजी तक, 3-6 सप्ताह के लिए इंजेक्शन); विकिरण चोट के परिणामों के उपचार में (3-4 सप्ताह के लिए प्रतिदिन 60 से 100 एमसीजी निर्धारित); एक पदार्थ के रूप में जो दर्द निवारक दवाओं के प्रभाव को सुधारता है (100 से 200 एमसीजी तक)। यदि एलर्जी की प्रतिक्रिया का खतरा है, तो सायनोकोबालामिन इंजेक्शन केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही दिया जाना चाहिए। विटामिन बी6 दवा को विभिन्न जिल्द की सूजन, नसों का दर्द और न्यूरिटिस, यकृत क्षति के लिए संकेत दिया गया है। यह विटामिन एकल औषधि के रूप में भी उपलब्ध है। इसे पाइरिडोक्सिन, पाइरिडोक्सामाइन या पाइरिडोक्सल भी कहा जाता है। में सुधार प्रोटीन चयापचय, यह मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से प्रभावित करता है, हीमोग्लोबिन संश्लेषण और रक्त कोशिकाओं के निर्माण को उत्तेजित करता है। रक्त शर्करा के स्तर को कम करने वाले कारकों को सक्रिय करके, यह मधुमेह के उपचार में सहायक के रूप में कार्य करता है और मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी से दृष्टि क्षति के जोखिम को कम करता है। दवा की खुराक निदान और रोगी की विशिष्ट स्थिति के आधार पर बहुत भिन्न होती है: सप्ताह में 2 बार 100 मिलीग्राम से लेकर प्रतिदिन 400 मिलीग्राम तक। अच्छे परिणाम देता है संयुक्त उपयोगएस्पार्कम या ग्लूटामिक एसिड के साथ विटामिन बी 6। आमतौर पर, पाइरिडोक्सिन इंजेक्शन अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं और यहां तक ​​कि बच्चों को भी दिए जाते हैं। केवल कुछ मामलों में ही अंगों में कुछ सुन्नता हो सकती है, जैसे कि तंग दस्ताने या मोज़े पहनना। स्तनपान कराने वाली माताओं में, विटामिन इंजेक्शन से दूध उत्पादन में कमी आ सकती है, हालांकि स्तनपान रोकने की योजना बनाने वाली माताओं के लिए, दवा की यह संपत्ति उपयोगी भी होगी। थायमिन क्लोराइड इस पदार्थ का दूसरा नाम विटामिन बी1 है। चयापचय प्रक्रियाओं को विनियमित करके, इसका विविध प्रभाव पड़ता है: कई एंजाइमों को सक्रिय करता है जो अंग प्रणालियों के कामकाज को नियंत्रित करते हैं; कार्बोहाइड्रेट टूटने वाले उत्पादों के स्तर को अनुकूलित करता है; वसा और प्रोटीन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है; तंत्रिका आवेगों के संचरण में भाग लेता है; कोशिका झिल्ली को ऑक्सीकरण उत्पादों से बचाने का कार्य करता है। इसलिए, यह दवा उन व्यक्तियों को दी जाती है जिनकी आंतों में भोजन के पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में विकार है या जो ट्यूब फीडिंग पर हैं। थियामिन क्लोराइड उन लोगों के लिए निर्धारित है जिन्हें पाचन तंत्र की समस्या है। यह उपवास के बाद, गर्भावस्था के दौरान आदि उपयोगी है स्तनपानशराब की लत से पीड़ित और तंत्रिका संबंधी विकारजिन्हें पाचन या हृदय प्रणाली की समस्या है, उन्हें कई त्वचा विकारों से छुटकारा मिलता है। विटामिन समाधान बच्चों और वयस्कों के लिए निर्धारित है। बच्चों के लिए, खुराक की गणना शरीर के वजन के आधार पर की जाती है: प्रति 1 किलो शरीर के वजन - 10-14 दिनों के लिए हर दिन 1-2 मिलीलीटर दवा। वयस्कों को 25-50 मिलीलीटर समाधान मिलता है, और पाठ्यक्रम 30 दिनों तक चल सकता है। कुछ लोगों में इंजेक्शन का कारण बनता है त्वचा में खुजली(एलर्जी की स्थिति को स्पष्ट करना आवश्यक है), दूसरों में - रक्तचाप में कमी। इष्टतम खुराक से अधिक लेने से घबराहट, सिरदर्द और अनिद्रा हो सकती है। रजोनिवृत्ति के दौरान दुष्प्रभाव अधिक बार देखे जाते हैं। "बोरिविट" यह एक जटिल दवा है जिसमें सायनोकोबालामिन, पाइरिडोक्सिन और थायमिन (थियामिन हाइड्रोक्लोराइड) शामिल हैं। इनका संयोजन सक्रिय सामग्रीदवा को परिधीय तंत्रिका तंत्र और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की सूजन और अपक्षयी दोनों बीमारियों के इलाज के लिए उपयोग करने की अनुमति देता है, और दर्द के खिलाफ एक सहायक, हेमटोपोइजिस के उत्तेजक के रूप में भी उपयोग किया जाता है। बोरिविटा की खुराक रोग की गंभीरता पर निर्भर करती है। में कठिन मामलेप्रतिदिन 2 मिलीलीटर दवा के गहरे इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन लगाने की सलाह दी जाती है। कम गंभीर मामलों में, गोलियों या ड्रेजेज के रूप में विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के लिए क्रमिक संक्रमण के साथ सप्ताह में 2-3 बार प्रक्रियाएं करना पर्याप्त है। "त्रिगामा" इंजेक्शन के लिए बी विटामिन के इस कॉम्प्लेक्स में, उच्च खुराक में विटामिन (बी 1 - 10 मिलीग्राम, बी 6 - 10 मिलीग्राम, बी 12 - 1 मिलीग्राम) के अलावा, इसमें लिडोकेन भी शामिल है। ट्रिगामा कॉम्प्लेक्स में विटामिन बी1, बी6, बी12 और लिडोकेन शामिल हैं तदनुसार, इस उपाय का मुख्य उद्देश्य विभिन्न मूल के दर्द से राहत दिलाना होगा। विटामिन बी पर आधारित कॉम्प्लेक्स बीमारियों में दर्द को कम करने के लिए सबसे उपयुक्त है परिधीय भागतंत्रिका तंत्र। इस दवा का लाभ लिडोकेन (20 मिलीग्राम) की थोड़ी मात्रा द्वारा समझाया गया है, जो विषाक्त प्रतिक्रिया विकसित होने की संभावना को कम करता है। दवा की मात्रा कम (2 मिली) है, इससे प्रक्रिया का दर्द कम हो जाता है। सामान्य खुराक प्रति दिन 2 मिलीलीटर है। पाठ्यक्रम दो सप्ताह तक चलता है, धीरे-धीरे गोलियों में परिवर्तन होता है। दवा के एनालॉग्स में "मिल्गाम्मा", "विटागम्मा", "कॉम्प्लिगैमवी" और "कोम्बिलिपेना" समाधान शामिल हैं। "बेविप्लेक्स" इस जटिल उत्पाद में पाँच बी विटामिन शामिल हैं: 100 मिलीग्राम निकोटिनमाइड; दवा पाउडर के रूप में निर्मित होती है, जो इंजेक्शन के लिए पानी में घुल जाती है। 40 मिलीग्राम थायमिन; 10 मिलीग्राम पैंटोथेनेट; 8 मिलीग्राम पाइरिडोक्सिन; 4 मिलीग्राम सायनोकोबालामिन। उत्पाद का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, आहार संबंधी त्रुटियों के कारण विटामिन की प्राथमिक कमी से लेकर तंत्रिकाशूल, त्वचा रोग और नेत्र रोगों के उपचार तक। उपयोग की विविधता का तात्पर्य खुराक में परिवर्तनशीलता से भी है। डॉक्टर प्रति दिन 1 एम्पुल से लेकर दिन में 2 बार तक लिख सकते हैं। "विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स" दवा का नाम अपने आप में बहुत कुछ कहता है। इसमें 10 मिलीग्राम विटामिन बी1 और बी6, 2 मिलीग्राम विटामिन बी2 और 100 मिलीग्राम विटामिन बी3 होता है। चूँकि इन विटामिनों की क्रिया शरीर के लगभग सभी कार्यों को कवर करती है, इसलिए "विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स" के उपयोग के लिए सिफारिशें बेहद व्यापक हैं: "विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स" के उपयोग के लिए बहुत व्यापक संकेत हैं बी विटामिन की प्राथमिक और माध्यमिक कमी; मधुमेह के कारण पोलीन्यूरोपैथी; नसों का दर्द और न्यूरोसिस; जिल्द की सूजन, न्यूरोडर्माेटाइटिस और डायथेसिस; सोरायसिस और ल्यूपस; विभिन्न उत्पत्ति की स्पास्टिक स्थितियाँ; फुरुनकुलोसिस; एथेरोस्क्लेरोसिस; एनीमिया; हेपेटाइटिस और यकृत का सिरोसिस। दवा आमतौर पर इंट्रामस्क्युलर रूप से दी जाती है, लेकिन कुछ मामलों में गंभीर रोगअंतःशिरा प्रशासन का उपयोग किया जाता है। दवा की खुराक रोग की विशेषताओं और रोगी की स्थिति से संबंधित है। यह प्रति दिन 1-2 मिलीलीटर या हर दूसरे दिन समान मात्रा हो सकती है। उपचार 5 से 10 दिनों तक चलता है। उपरोक्त सभी उपचारों की तरह, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स भी पैदा कर सकता है एलर्जीउनके प्रति पूर्वाग्रह वाले व्यक्तियों में। सभी बी विटामिन का उपयोग नर्सिंग माताओं और गर्भवती महिलाओं में सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, जिनका निदान किया गया है घातक ट्यूमरया धमनी उच्च रक्तचाप. विटामिन बी के प्रभावों की विस्तृत श्रृंखला उन्हें बीमारी से लड़ने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण बनाती है। विटामिन की अच्छी घुलनशीलता के कारण, वे जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं और शरीर की सभी संरचनाओं तक पहुँच जाते हैं। न केवल टैबलेट के रूप में, बल्कि इंजेक्शन ampoules में भी विटामिन बी का उपयोग करने की क्षमता आपको प्रभाव डालने की अनुमति देती है सक्रिय पदार्थऔर भी तेज़ और अधिक कुशल।