विटामिन ई (400 मिलीग्राम)। विटामिन ई और ए कैप्सूल सही तरीके से कैसे लें? महिलाएं विटामिन ई कैप्सूल कैसे लें

विटामिन ई खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकाहमारे स्वास्थ्य की स्थिति में. हमारा सुझाव है कि आप जानें कि इसका रहस्य क्या है और विटामिन ई को सही तरीके से कैसे पियें।

क्या आपको विटामिन ई लेना चाहिए?

"युवाओं का अमृत" तथाकथित विटामिन ई है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है, जिसके कारण शरीर की कोशिकाएं प्रभावों के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाती हैं। बाह्य कारक. इससे यौवन को लम्बा करने में मदद मिलती है मानव शरीर, घावों को ठीक करना और त्वचा की स्थिति में सुधार करना।

इसके अलावा, विटामिन ई दीवारों को मजबूत बनाता है रक्त वाहिकाएं, चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और विकास को गति देता है मांसपेशियोंपर्याप्त स्तर पर शारीरिक गतिविधि. पता लगाएं और जितना संभव हो सके इन उत्पादों का सेवन करें, इससे रक्त के थक्के बनने से रोका जा सकेगा, महिलाओं में गर्भधारण करने की क्षमता बढ़ेगी और सुधार होगा यौन क्रियापुरुषों में.

क्या मैं विटामिन ई ले सकता हूँ? यदि आपमें विटामिन ई की कमी है तो आपको अतिरिक्त विटामिन ई पीने की आवश्यकता है:

• खराब स्थितित्वचा,
• अनियमित मासिक धर्म,
• पुरुष प्रजनन प्रणाली की शिथिलता
• सेक्स ड्राइव में कमी,
• शुष्क श्लेष्मा झिल्ली,
• अवसाद,
• मूड का अचानक बदलना,
• पसीना आना,
• हाइपोविटामिनोसिस ई,
• गर्भपात की धमकी,
• नेत्र रोग,
• बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की अवधि.

खाद्य पदार्थों से विटामिन ई कैसे प्राप्त करें

• सोयाबीन तेल, मक्का तेल, सूरजमुखी तेल, बिनौला तेल,
• भुट्टा,
• जई,
• राई,
• गेहूँ,
• फलियाँ,
• गाय का मांस,
• दूध,
• हैलबट,
• मक्खन,
• कॉड,
• हिलसा।

विटामिन ई को सही तरीके से कैसे पियें

यह सुनिश्चित करने के लिए कि विटामिन ई अच्छी तरह अवशोषित हो जाए, इसे खाली पेट न लें!

यह सर्वोत्तम होगा यदि आप अपने मुख्य भोजन से एक घंटे पहले कुछ फल और मेवे खाएं ताकि आपके पेट में कुछ वसा रहे। फिर विटामिन ई पियें। और एक घंटे बाद खा सकते हैं।

आपको कितना विटामिन ई लेना चाहिए? शरीर को प्रति दिन 400-600 IU प्राप्त करना चाहिए ताकि कोशिकाओं में विकृति न आए।

डॉक्टर इस खुराक की सलाह देते हैं: बच्चों के लिए 5 मिलीग्राम। विटामिन ई, और वयस्क - 10 मिलीग्राम। प्राकृतिक पोषणमानव शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई प्रदान करता है, लेकिन जीवन की आधुनिक लय में, विटामिन ई की कमी असामान्य नहीं है।

विटामिन ई के बेहतर अवशोषण के लिए एक और तरकीब है। गुलाब कूल्हों, खट्टे फल, हरी प्याज और विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों के साथ कैप्सूल लें।

इससे बचने के लिए विटामिन ई की अधिक मात्रा लेने से बचें एलर्जी की प्रतिक्रियाया विषाक्तता.

विटामिन ई दिन में 1-2 बार, 100 मिलीग्राम लेना चाहिए। मस्कुलर डिस्ट्रॉफी, कण्डरा-संयुक्त प्रणाली और न्यूरोमस्कुलर प्रणाली के रोगों के लिए। विटामिन ई कितने दिनों तक लेना चाहिए? कोर्स - 30-60 दिन.

पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के लिए आपको प्रतिदिन 100-300 मिलीग्राम पीने की आवश्यकता है। विटामिन ई, कोर्स - 30 दिन।

जिन गर्भवती महिलाओं को गर्भपात का खतरा होता है, उन्हें दिन में 1-2 बार 100 मिलीग्राम विटामिन ई लेने की जरूरत होती है। 7-14 दिनों के भीतर.

त्वचा रोगों के लिए विटामिन ई दिन में 1-2 बार, 100-200 मिलीग्राम, कोर्स - 20-40 दिन पीना सही है।

इलाज के लिए हृदय रोगऔर नेत्र रोगों में विटामिन ई मिलाएं: दिन में 1-2 बार, 100-200 मिलीग्राम। इसे विटामिन ए के साथ मिलाया जाता है। कोर्स 1-3 सप्ताह का है।

धन्यवाद

साइट प्रदान करती है पृष्ठभूमि की जानकारीकेवल सूचनात्मक प्रयोजनों के लिए। रोगों का निदान एवं उपचार किसी विशेषज्ञ की देखरेख में ही किया जाना चाहिए। सभी दवाओं में मतभेद हैं। किसी विशेषज्ञ से परामर्श आवश्यक है!

विटामिन ई की सामान्य विशेषताएँ, रूप और नाम

विटामिनई एक वसा में घुलनशील यौगिक है जिसमें स्पष्ट एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं। विटामिन ई का पारंपरिक नाम भी प्रयोग किया जाता है - टोकोफ़ेरॉल. इसके अलावा, लंबे समय तक यौवन बनाए रखने की क्षमता और गर्भधारण और गर्भधारण पर इसके लाभकारी प्रभाव के कारण, टोकोफेरॉल को "युवा और सौंदर्य का विटामिन" और "प्रजनन विटामिन" भी कहा जाता है।

विटामिन ई आठ जैव-कार्बनिक संरचनाओं का मिश्रण है जिनमें समान गुण होते हैं और ये इसकी किस्में हैं। इस प्रकार के विटामिन ई को विटामिनर कहा जाता है और इन्हें दो भागों में विभाजित किया जाता है बड़ी कक्षा- टोकोफ़ेरॉल और टोकोट्रिएनोल। टोकोफेरोल्स और टोकोट्रिएनोल्स प्रत्येक में चार विटामिन ई शामिल हैं। सिद्धांत रूप में, सभी आठ विटामिनों की गतिविधि लगभग समान है, इसलिए, उपयोग के निर्देशों में और अलग-अलग वर्णनवे अलग नहीं हैं. इसलिए, जब विटामिन ई के बारे में बात की जाती है, तो वे सभी विटामिनों के लिए सामान्य नाम का उपयोग करते हैं - टोकोफ़ेरॉल।

लेकिन ई विटामर्स में सबसे पहले अल्फा-टोकोफ़ेरॉल प्राप्त किया गया और उसकी पहचान की गई, जो प्रकृति में सबसे अधिक पाया जाता है और सबसे अधिक सक्रिय है। वर्तमान में, अल्फा-टोकोफ़ेरॉल की गतिविधि को एक मानक के रूप में लिया जाता है, और इसके साथ ही अन्य सभी विटामिन ई की गतिविधियों की तुलना की जाती है विस्तृत विवरणविटामिन ई के साथ किसी भी तैयारी में यह देखा जा सकता है कि इसकी सामग्री 1 मिलीग्राम अल्फा-टोकोफ़ेरॉल की गतिविधि के बराबर एन इकाइयों से मेल खाती है। लेकिन आजकल विटामिन ई की मात्रा आमतौर पर व्यक्त की जाती है अंतर्राष्ट्रीय इकाइयाँ(आईयू) या मिलीग्राम, 1 आईयू = 1 मिलीग्राम के साथ।

अल्फा, बीटा और गामा टोकोफ़ेरॉल में सबसे अधिक स्पष्ट विटामिन गतिविधि होती है। और डेल्टा टोकोफ़ेरॉल में सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। विभिन्न के निर्माता दवाइयाँ, उनके उद्देश्य के आधार पर, सबसे स्पष्ट जैविक प्रभाव सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक प्रकार के विटामिन ई को संरचना में जोड़ा जाता है।

चूंकि टोकोफ़ेरॉल वसा में घुल जाता है, यह मानव शरीर में लगभग सभी अंगों और ऊतकों में जमा हो सकता है। ऐसा तब होता है जब बड़ी मात्रा में विटामिन ई शरीर में प्रवेश करता है, इसे उत्सर्जित होने का समय नहीं मिलता है और सभी अंगों और ऊतकों में प्रवेश करता है, जहां यह झिल्ली वसा में घुल जाता है, एक डिपो बनाता है। विटामिन ई की सबसे बड़ी मात्रा यकृत, वृषण, पिट्यूटरी ग्रंथि, वसा ऊतक, लाल रक्त कोशिकाओं और मांसपेशियों में जमा हो सकती है।

संचय करने की इस क्षमता के कारण, शरीर में विटामिन ई उच्च सांद्रता में पाया जा सकता है, जो सामान्य से बहुत अधिक है, जिससे विभिन्न अंगों और प्रणालियों के कामकाज में व्यवधान होता है। शरीर में विटामिन ई की अधिक मात्रा को हाइपरविटामिनोसिस कहा जाता है और, हाइपोविटामिनोसिस की तरह, इसके साथ होता है नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँकई अंगों और प्रणालियों के कामकाज में व्यवधान के कारण उत्पन्न होना।

शरीर में विटामिन ई के अपर्याप्त सेवन से इसकी कमी या हाइपोविटामिनोसिस हो जाता है, जो विशिष्ट नैदानिक ​​​​लक्षणों के साथ अंग समारोह में व्यवधान के साथ होता है।

अर्थात्, विटामिन ई के संबंध में, मानव शरीर में अधिकता और कमी दोनों पैदा हो सकती हैं और दोनों ही स्थितियाँ विभिन्न अंगों के सामान्य कामकाज में गड़बड़ी पैदा करती हैं। इसका मतलब यह है कि विटामिन ई का सेवन केवल आवश्यक मात्रा में ही किया जाना चाहिए, इसे शरीर में बहुत अधिक या बहुत कम जाने नहीं देना चाहिए।

विटामिन ई का अवशोषण और उत्सर्जन

विटामिन ई भोजन के साथ मानव शरीर में प्रवेश करता है और वसा और पित्त की उपस्थिति में आंतों से अवशोषित होता है। इसका मतलब यह है कि पाचन तंत्र से विटामिन के सामान्य अवशोषण के लिए, इसे थोड़ी मात्रा में वनस्पति या पशु वसा के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

भोजन के बोलस में निहित विटामिन ई की कुल मात्रा का लगभग 50% आंतों से अवशोषित होता है, बशर्ते कि वसा और पित्त की सामान्य मात्रा हो। यदि आंतों में थोड़ा वसा या पित्त है, तो आने वाले विटामिन ई का 50% से कम अवशोषित होता है।

आंत से अवशोषण के दौरान, विटामिन ई एक कॉम्प्लेक्स बनाता है वसायुक्त अम्ल(काइलोमाइक्रोन), जिसमें यह पहले लसीका में और फिर रक्त में प्रवेश करता है। रक्त में, विटामिन ई काइलोमाइक्रोन के साथ कॉम्प्लेक्स से निकलता है और प्रोटीन से बंध जाता है। यह प्रोटीन + विटामिन ई के इस परिसर में है कि इसे रक्तप्रवाह द्वारा सभी अंगों और ऊतकों तक पहुंचाया जाता है।

ऊतकों में, विटामिन ई प्रोटीन के बंधन से मुक्त होता है, और विटामिन ए के साथ संयोजन में, यह यूबिकिनोन क्यू के संश्लेषण में भाग लेता है, एक पदार्थ जो लाल रक्त कोशिकाओं से ऑक्सीजन को सीधे कोशिका में स्थानांतरित करता है।

विटामिन ई शरीर से अपरिवर्तित और मेटाबोलाइट्स के रूप में उत्सर्जित होता है। इसके अलावा, अधिकांश विटामिन ई - 90% आंतों के माध्यम से मल में उत्सर्जित होता है, और केवल 10% - गुर्दे के माध्यम से मूत्र में उत्सर्जित होता है।

विटामिन ई की जैविक भूमिका

विटामिन ई एक अनोखा पदार्थ है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करके शरीर को फिर से जीवंत करने की क्षमता रखता है। इसीलिए इसे यौवन और सौंदर्य का विटामिन कहा जाता है। उम्र बढ़ने को धीमा करने का प्रभाव ऊतक श्वसन प्रक्रियाओं के शक्तिशाली सक्रियण के माध्यम से प्राप्त किया जाता है, जिसके दौरान कोशिकाओं को ऑक्सीजन की अच्छी आपूर्ति होती है और क्षय उत्पादों को उनसे हटा दिया जाता है।

विटामिन ई रक्त के थक्के को भी कम करता है, अत्यधिक थ्रोम्बस के गठन को रोकता है, और इसलिए माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार करता है और विभिन्न अंगों और ऊतकों में रक्त के ठहराव को रोकता है। रक्त के थक्के जमने की गतिविधि में कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि यह रक्त वाहिकाओं के माध्यम से उन्हें अवरुद्ध किए बिना बेहतर तरीके से प्रवाहित होता है। इसके अलावा, विटामिन ई रक्त वाहिकाओं की दीवारों को चिकना बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप वे जमा नहीं होते हैं। कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े, जिसके कारण एथेरोस्क्लेरोसिस को रोका जाता है। रक्त गुणों और रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार, साथ ही एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकना, विटामिन ई के नियमित उपयोग से हृदय संबंधी विफलता की रोकथाम सुनिश्चित करता है।

विटामिन ई कार्यप्रणाली में सुधार लाता है प्रतिरक्षा तंत्रजिससे किसी भी अंग के संक्रामक और सूजन संबंधी रोगों से बचाव होता है। विटामिन ए के साथ मिलकर यह फेफड़ों की रक्षा करता है नकारात्मक प्रभावप्रदूषित वायु। विटामिन ई मांसपेशियों की टोन और प्रदर्शन में भी सुधार करता है, ऐंठन से राहत देता है और विभिन्न घावों और जलन के उपचार में तेजी लाता है। जब विटामिन ई का उपयोग किया जाता है, तो घाव कम या बिना किसी निशान के ठीक हो जाते हैं।

अलग से, यह कहना आवश्यक है कि विटामिन ई पुरुषों और महिलाओं में यौन क्रिया में सुधार करता है, हार्मोन के उत्पादन और स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है। प्रजनन अंग. उदाहरण के लिए, महिलाओं में, टोकोफ़ेरॉल गर्भाशय और अंडाशय में रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है, और गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन की आवश्यक मात्रा के उत्पादन और नाल के गठन को भी बढ़ावा देता है। महिलाओं में, विटामिन ई मासिक धर्म से पहले के पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बनाता है क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम, और योगदान भी देता है पूर्ण इलाजस्तन ग्रंथि की रेशेदार संरचनाएँ। पुरुषों में, विटामिन ई गोनाड के कामकाज को सामान्य करके शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है। इसके अलावा, टोकोफ़ेरॉल शक्ति में काफी सुधार करता है।

सभी लोगों में, लिंग की परवाह किए बिना, विटामिन ई रक्तचाप को कम करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को चौड़ा और मजबूत करता है, मोतियाबिंद और एनीमिया को रोकता है, और सामान्य कार्यप्रणाली को भी बनाए रखता है। तंत्रिका तंत्र.

एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में, विटामिन ई का मानव शरीर पर निम्नलिखित जैविक प्रभाव पड़ता है:

• सक्रिय रूप से मुक्त कणों को बांधता है, उन्हें निष्क्रिय करता है;
• कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है;
• कोशिकाओं के लिपिड और डीएनए के मुक्त कण ऑक्सीकरण की पहले से चल रही प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है;
• नए मुक्त कणों के निर्माण की दर कम कर देता है;
• अन्य विटामिनों को मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है;
• विटामिन ए के अवशोषण में सुधार;
• भूरे धब्बों के रूप में त्वचा पर बुढ़ापा रंजकता की उपस्थिति को रोकता है;
• नष्ट कर देता है और प्रकट होने से रोकता है कैंसर की कोशिकाएं, जिससे जोखिम कम हो जाता है प्राणघातक सूजनविभिन्न अंग;
• कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाकर, यह उम्र बढ़ने की दर को कम करता है;
• संयोजी ऊतक के गुणों को बनाए रखने के लिए आवश्यक कोलेजन और इलास्टिन के निर्माण की प्रक्रिया में सुधार करता है;
• मधुमेह और अल्जाइमर रोग के पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बनाता है।

विटामिन ई सेवन मानक

आमतौर पर, विटामिन ई की मात्रा अंतरराष्ट्रीय इकाइयों (आईयू) या मिलीग्राम (मिलीग्राम) में बताई जाती है। हालाँकि, कभी-कभी निर्माता विटामिन ई की मात्रा मापने के लिए पुरानी इकाइयाँ प्रदान करते हैं, जिन्हें टोकोफ़ेरॉल समकक्ष (टीओई) कहा जाता है। इसके अलावा, 1 मिलीग्राम = 1 आईयू, और 1 ईटी लगभग 1 आईयू के बराबर है, इसलिए विटामिन ई की मात्रा मापने की सभी तीन इकाइयों को बराबर माना जा सकता है।

एक वयस्क और दो वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे की विटामिन ई की दैनिक आवश्यकता 8-12 आईयू है, और पुरुषों में, अन्य चीजें समान होने पर, यह महिलाओं की तुलना में अधिक है। जीवन के पहले वर्ष के बच्चों में विटामिन ई की आवश्यकता 3-5 मिलीग्राम होती है।

निम्नलिखित स्थितियों में टोकोफ़ेरॉल की आवश्यकता बढ़ जाती है:
1. सक्रिय मांसपेशीय कार्य, उदाहरण के लिए, खेल, शारीरिक श्रम आदि के दौरान।
2. बड़ी मात्रा में वनस्पति तेल खाना।
3. गर्भावस्था और स्तनपान से विटामिन ई की आवश्यकता कम से कम 2 से 5 IU तक बढ़ जाती है।
4. संक्रामक और सूजन संबंधी बीमारियों के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि।
5. उपचार अवधि विभिन्न घाव.

आहार मानकों के अनुसार, वयस्कों और तीन वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए प्रति दिन 15 मिलीग्राम विटामिन ई का इष्टतम सेवन है। हाइपरविटामिनोसिस के विकास के दृष्टिकोण से प्रतिदिन अधिकतम 100 मिलीग्राम विटामिन ई का सेवन सुरक्षित है। इसका मतलब है कि आप हाइपरविटामिनोसिस विकसित होने के डर के बिना प्रति दिन 100 आईयू तक टोकोफ़ेरॉल का सेवन कर सकते हैं।

तथापि नैदानिक ​​अनुसंधानमें आयोजित पिछले साल का, इंगित करें कि अधिक सही और, एक ही समय में, विटामिन ई की सुरक्षित खुराक वयस्कों के लिए 100-400 आईयू और बच्चों के लिए 50-100 आईयू है। यह विटामिन ई की ये खुराक ही हैं जो न केवल प्रदान करती हैं क्रियात्मक जरूरतशरीर, बल्कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का भी प्रभावी ढंग से विरोध करता है। रचना में कुछ रोगों के लिए जटिल चिकित्साविटामिन ई को 1200 - 3000 IU की खुराक में लिया जा सकता है।

रक्त सीरम में, विटामिन ई की सामान्य सांद्रता 21 - 22 μmol/ml है।

शरीर में विटामिन ई की कमी और कमी के लक्षण

मानव शरीर में विटामिन ई के अपर्याप्त सेवन से हाइपोविटामिनोसिस नामक कमी विकसित हो जाती है। हाइपोविटामिनोसिस से विभिन्न अंगों और प्रणालियों के कामकाज में व्यवधान होता है, जो निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होता है:

• बिगड़ा हुआ ऊतक श्वसन;
• मांसपेशियों में कमजोरी;
• पुरुषों में शक्ति का ह्रास;
• महिलाओं में गर्भपात, गर्भपात या सहज गर्भपात का उच्च जोखिम;
• गर्भावस्था के प्रारंभिक विषाक्तता;
• लाल रक्त कोशिकाओं के हेमोलिसिस (विनाश) के कारण एनीमिया;
• रिफ्लेक्स स्तर में कमी (हाइपोरफ्लेक्सिया);
• गतिभंग (आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय);
• डिसरथ्रिया (शब्दों और ध्वनियों के सामान्य उच्चारण की असंभवता के साथ बिगड़ा हुआ भाषण बोधगम्यता);
• संवेदनशीलता में कमी;
• रेटिनल डिस्ट्रोफी;
• हेपेटोनेक्रोसिस (यकृत कोशिकाओं की मृत्यु);
• नेफ़्रोटिक सिंड्रोम;
• रक्त में क्रिएटिन फ़ॉस्फ़ोकिनेज़ और एलेनिन एमिनोट्रांस्फरेज़ की गतिविधि में वृद्धि।

गंभीर हाइपोविटामिनोसिस ई बहुत कम ही देखा जाता है क्योंकि विटामिन के जमा होने और धीरे-धीरे बाहर से इसकी आपूर्ति की कमी की स्थिति में उपभोग करने की क्षमता होती है। हालाँकि, विटामिन ई की थोड़ी सी भी कमी वयस्कों में बांझपन पैदा कर सकती है हीमोलिटिक अरक्तताबच्चों में।

हाइपरविटामिनोसिस दो मामलों में विकसित हो सकता है - पहला, विटामिन ए की उच्च खुराक के लंबे समय तक उपयोग के साथ, और दूसरा, टोकोफ़ेरॉल की बहुत बड़ी मात्रा की एक खुराक के साथ। हालाँकि, व्यवहार में, हाइपरविटामिनोसिस ई बहुत दुर्लभ है, क्योंकि यह विटामिन विषाक्त नहीं है, और इसकी अधिकता शरीर द्वारा एंटीऑक्सिडेंट के रूप में उपयोग की जाती है। इस प्रकार, शरीर में प्रवेश करने वाली विटामिन ई की लगभग पूरी मात्रा को बिना मुक्त और बिना नुकसान पहुँचाए प्रभावी ढंग से उपयोग किया जा सकता है विभिन्न अंगऔर कपड़े.

नैदानिक ​​​​अध्ययनों से पता चला है कि 10 वर्षों तक प्रति दिन 200-3000 आईयू विटामिन ई की खपत से भी हाइपरविटामिनोसिस का विकास नहीं हुआ। उच्च खुराक में विटामिन ई की एक खुराक से मतली, पेट फूलना, दस्त या रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है, जो अपने आप ठीक हो जाती है और किसी विशेष उपचार या दवा को बंद करने की आवश्यकता नहीं होती है।

सिद्धांत रूप में, हाइपरविटामिनोसिस ई निम्नलिखित लक्षणों के विकास को भड़का सकता है:

• घटाना कुल गणनारक्त में प्लेटलेट्स (थ्रोम्बोसाइटोपेनिया), जिससे रक्तस्राव होता है;
• रक्त के थक्के जमने की क्षमता में कमी (हाइपोकोएग्यूलेशन), जिससे रक्तस्राव होता है;
• रतौंधी;
• अपच संबंधी लक्षण (नाराज़गी, डकार, मतली, पेट फूलना, खाने के बाद पेट में भारीपन, आदि);
• ग्लूकोज एकाग्रता में कमी (हाइपोग्लाइसीमिया);
• सामान्य कमज़ोरी;
• मांसपेशियों में ऐंठन;
• पुरुषों में शक्ति का ह्रास;
• पदोन्नति रक्तचाप;
• बढ़े हुए जिगर (हेपेटोमेगाली);
• रक्त में बिलीरुबिन की बढ़ी हुई सांद्रता (हाइपरबिलिरुबिनमिया);
• रेटिना या मस्तिष्क में रक्तस्राव;
• रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स (टीजी) की सांद्रता में वृद्धि।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई की बहुत अधिक मात्रा (प्रति दिन 10,000 आईयू से अधिक) लेने से बच्चे में जन्म दोष हो सकता है।

पर अंतःशिरा प्रशासनविटामिन ई इंजेक्शन स्थल पर सूजन, लालिमा और नरम ऊतक कैल्सीफिकेशन का कारण बन सकता है।

विटामिन ई - उत्पादों में सामग्री

विटामिन ई की सबसे अधिक मात्रा पाई जाती है निम्नलिखित उत्पादबिजली की आपूर्ति:

• सोयाबीन, बिनौला, मक्का, सूरजमुखी और जैतून का तेल;
• मकई और गेहूं के अंकुरित अनाज;
• मक्के की फलियाँ;
• मोती जौ, दलिया और मक्का;
• झींगा;
• विद्रूप;
• अंडा;
• ज़ेंडर;
• छोटी समुद्री मछली।

उपरोक्त खाद्य पदार्थों में सबसे अधिक विटामिन ई होता है। हालाँकि, इन खाद्य पदार्थों के अलावा, अन्य खाद्य पदार्थ भी हैं जिनमें विटामिन ई कम मात्रा में होता है, लेकिन उनमें यह अपेक्षाकृत बड़ी मात्रा में होता है।

ऐसे उत्पाद जिनमें विटामिन ई काफी बड़ी मात्रा में होता है, लेकिन अधिकतम नहीं, वे निम्नलिखित हैं:

• खट्टे फल (संतरा, कीनू, क्लेमेंटाइन, मिग्नोलस, पोमेलो, अंगूर, नींबू, नीबू, आदि);
• जानवरों और मछलियों का जिगर;
• मुंहासा;
• सरसों के बीज ;
• हेज़लनट;
• सूखे खुबानी;

शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई प्रदान करने के लिए सूचीबद्ध खाद्य पदार्थों में से किसी एक का प्रतिदिन सेवन करना आवश्यक है।

विटामिन ई युक्त तैयारी

वर्तमान में, घरेलू दवा बाजार में विटामिन ई युक्त दो मुख्य प्रकार की दवाएं हैं दवाइयों, जिसमें विटामिन का सिंथेटिक एनालॉग होता है, जिसकी संरचना बिल्कुल प्राकृतिक टोकोफ़ेरॉल अणु के समान होती है। दूसरा प्रकार जैविक है सक्रिय योजक(आहार अनुपूरक) जिसमें पौधों या जानवरों के कच्चे माल के अर्क, अर्क या टिंचर से प्राप्त प्राकृतिक विटामिन ई होता है। यानी फार्मास्युटिकल सिंथेटिक हैं विटामिन की तैयारीऔर प्राकृतिक आहार अनुपूरक।

इसके अलावा, विटामिन ई युक्त मोनोकंपोनेंट और मल्टीकंपोनेंट तैयारियां होती हैं। मोनोकंपोनेंट तैयारियों में केवल विटामिन ई होता है विभिन्न खुराक, और बहुघटक वाले में - कई विटामिन, खनिज, ट्रेस तत्व या अन्य उपयोगी पदार्थ।

विटामिन ई की खुराक अलग-अलग हो सकती है, हालांकि, आहार अनुपूरक और औषधीय तैयारी दोनों में इसे मानकीकृत किया जाता है और आईयू या एमजी में दर्शाया जाता है। अपेक्षाकृत कम खुराक के कारण, आहार अनुपूरक का ही उपयोग किया जा सकता है रोगनिरोधी सेवनविटामिन ई. ए के अतिरिक्त स्रोत के रूप में औषधीय तैयारीरोकथाम और उपचार दोनों के लिए उपयोग किया जाता है।

सिंथेटिक विटामिन ई

वर्तमान में, टोकोफ़ेरॉल युक्त निम्नलिखित विटामिन तैयारियाँ घरेलू दवा बाज़ार में उपलब्ध हैं:

• एविट;
• वर्णमाला "हमारा बच्चा";
• वर्णमाला "बालवाड़ी";
• तेल में अल्फा टोकोफ़ेरॉल एसीटेट समाधान;
• बायोवाइटल विटामिन ई;
• बायोवाइटल-जेल;
• विटामिन ई 100;
• विटामिन ई 200;
• विटामिन ई 400;
• विटामिन ई 50% प्रकार एसडी पाउडर;
• विटामिन ई-एसीटेट;
• विटामिन ई ज़ेंटिवा;
• वीटा भालू;

एक विटामिन तैयारी जो शरीर में टोकोफ़ेरॉल की कमी को पूरा करती है। मरीजों को याद रखना चाहिए कि विटामिन हानिरहित पदार्थ नहीं हैं, इसलिए उनका अनियंत्रित उपयोग अस्वीकार्य है। वहीं, विटामिन की कमी भी उनकी अधिकता जितनी ही खतरनाक है। रोकना अवांछनीय परिणामवर्ष में 2-3 बार लघु निवारक पाठ्यक्रमों से संभव है।

दवाई लेने का तरीका

यह दवा तैलीय तरल युक्त नरम जिलेटिन कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है। विटामिन ई 100, 200 और 400 मिलीग्राम की खुराक में आता है।

विवरण और रचना

मुख्य सक्रिय पदार्थ– विटामिन ई या टोकोफ़ेरॉल. यह एक वसा में घुलनशील यौगिक है जो मानव शरीर में कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है और सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है स्वस्थ संरचनाऔर सामान्य कोशिका कार्यप्रणाली।

मानव शरीर के लिए विटामिन ई की भूमिका:

1. एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है।
2. प्रोटीन संश्लेषण में भाग लेता है।
3. ऊतक श्वसन की प्रक्रियाओं में भाग लेता है।
4. रक्त वाहिकाओं की लोच और टोन को बढ़ाता है।
5. एंजियोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है।
6. संवहनी पारगम्यता को कम करता है और नई केशिकाओं के निर्माण को उत्तेजित करता है।
7. प्रतिरक्षा को उत्तेजित करता है.
8. कोशिका नवीनीकरण के लिए आवश्यक.
9. प्रजनन प्रक्रियाओं के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण - निषेचन,।
10. विकिरण के विरुद्ध सुरक्षात्मक शक्तियों को बढ़ाता है।

विटामिन ई की कमी से निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:

1. हृदय सहित मांसपेशियों की कमजोरी।
2. केशिका की नाजुकता और रक्तस्राव।
3. फोटोरिसेप्टर की संरचना में गिरावट के कारण दृश्य हानि।
4. विकास हार्मोनल विकार(यौन क्रिया में कमी, मासिक धर्म चक्र में व्यवधान, गर्भपात)।
5. हेमोलिटिक पीलिया.

विटामिन ई के निवारक पाठ्यक्रम हर व्यक्ति के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। इन्हें 12 साल की उम्र से किया जा सकता है। में औषधीय प्रयोजनविकृति विज्ञान की उपस्थिति में, दवा की खुराक का चयन डॉक्टर द्वारा किया जाता है, साथ ही चिकित्सा की अवधि भी।

जब मौखिक रूप से लिया जाता है, तो दवा आंत से जल्दी अवशोषित हो जाती है, रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है और शरीर के विभिन्न ऊतकों में वितरित हो जाती है। विटामिन की उच्च सांद्रता अधिवृक्क ग्रंथियों, गोनाड, पिट्यूटरी ग्रंथि और मायोकार्डियम में देखी जाती है।

औषधीय समूह

विटामिन की तैयारी. टोकोफ़ेरॉल.

उपयोग के संकेत

वयस्कों के लिए

विटामिन ई के रूप में निर्धारित है प्रतिस्थापन चिकित्साशरीर में इस पदार्थ की कमी के साथ। उपयोग के संकेत चिकित्सा के विभिन्न क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं और एक दूसरे से काफी भिन्न होते हैं। निम्नलिखित सभी स्थितियों में टोकोफ़ेरॉल का हाइपो- या एविटामिनोसिस सामान्य है:

1. गर्भपात का खतरा.
2. नेत्र रोग.
3. स्वायत्त विकार.
4. विभिन्न प्रकृति के त्वचा रोग (जिल्द की सूजन, एक्जिमा, अल्सर, सोरायसिस)।
5. हृदय रोग।
6. जोड़ों में अपक्षयी परिवर्तन.
7. मांसपेशियों में थकावट और कमजोरी.
8. अंतःस्रावी विकार।
9. पाचन या श्वसन तंत्र की श्लेष्मा झिल्ली का शोष।
10. पैराडॉन्टोपैथिस।
11. हार्मोनल असंतुलन, मासिक धर्म की अनियमितता, रजोनिवृत्ति।
12. श्रवण संबंधी विकार.
13. एंटीऑक्सीडेंट थेरेपी.
14. चोटों से उबरना.
15. हाइपरविटामिनोसिस ए और डी।

सभी मामलों में, विटामिन ई एक व्यापक उपचार आहार का हिस्सा है और शायद ही कभी निर्धारित एकमात्र दवा है।

बच्चों के लिए

विटामिन ई का उपयोग 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में इस विटामिन की कमी से जुड़ी स्थितियों के इलाज के लिए किया जा सकता है। उपयोग के संकेत वयस्क रोगियों के समान ही हैं।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान दवा का उपयोग करने की अनुमति है। इसके अलावा, अक्सर ऐसे रोगियों की स्थिति की ख़ासियत विटामिन ई की कमी और इसके अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता का कारण बन जाती है। विटामिन विकासशील भ्रूण के शरीर और दोनों में प्रवेश करता है स्तन का दूध. गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिला के लिए टोकोफ़ेरॉल के लाभ निर्विवाद हैं, हालांकि, बच्चे के विकास को प्रभावित करने की क्षमता के लिए उपचार के दौरान सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण और विस्तृत निगरानी की आवश्यकता होती है।

मतभेद

विटामिन ई लेने के लिए केवल कुछ मतभेद हैं:

1. दवा के घटकों के प्रति अतिसंवेदनशीलता।
2. गंभीर कार्डियोस्क्लेरोसिस.
3. रोधगलन की तीव्र अवधि.
4. शरीर में विटामिन ई की अधिकता.
5. थायरोटॉक्सिकोसिस।
6. मरीज की उम्र 12 साल से कम है.

अनुप्रयोग और खुराक

वयस्कों के लिए

प्रत्येक विशिष्ट मामले में दवा की खुराक डॉक्टर द्वारा चुनी जाती है। इसमें रोग की प्रकृति और रोगी की स्थिति को ध्यान में रखा जाता है। मानक उपचार नियम इस प्रकार हैं:

1. एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में: 200 मिलीग्राम दिन में 2 बार तक।
2. स्त्री रोग में: 100 मिलीग्राम दिन में 2 बार तक।
3. मासिक धर्म संबंधी अनियमितताओं के लिए: चक्र के दूसरे भाग में 400 मिलीग्राम, जटिल आहार में अन्य दवाओं के साथ।
4. मांसपेशियों और जोड़ों के रोग: 100 मिलीग्राम दिन में दो बार।
5. त्वचा और नेत्र रोग: प्रति दिन 400 मिलीग्राम तक।
6. एनीमिया के लिए: एक छोटे कोर्स में 300 मिलीग्राम।

डॉक्टर अपने विवेक से दैनिक खुराक को समायोजित कर सकता है और चिकित्सा की अवधि निर्धारित कर सकता है। उसी समय, अधिकतम एक खुराक 400 मिलीग्राम से अधिक नहीं हो सकता, और दैनिक खुराक 1 ग्राम है।

बच्चों के लिए

विटामिन ई वसा में घुलनशील है, इसलिए भोजन के साथ लेने पर बेहतर अवशोषण प्राप्त किया जा सकता है। कैप्सूल को बिना चबाये निगल लिया जाता है और पानी से धो दिया जाता है। रोग की प्रकृति और रोगी की उम्र को ध्यान में रखते हुए खुराक और अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित एकल खुराक 100 मिलीग्राम है।

गर्भवती महिलाओं के लिए और स्तनपान के दौरान

उल्लंघन के मामले में, विटामिन ई दिन में एक बार 100-200 मिलीग्राम निर्धारित किया जाता है।

यदि तूफान के कारण रुकावट आती है, तो दवा 2 सप्ताह तक दिन में दो बार 100 मिलीग्राम ली जाती है।

अन्य बीमारियों के इलाज के लिए, रोगी की स्थिति को ध्यान में रखते हुए, डॉक्टर द्वारा खुराक को समायोजित किया जाता है।

दुष्प्रभाव

आमतौर पर दवा अच्छी तरह से सहन की जाती है, क्योंकि टोकोफ़ेरॉल मानव शरीर में प्राकृतिक जैव रासायनिक प्रक्रियाओं की घटना के लिए आवश्यक है। तथापि आधिकारिक निर्देशके बारे में चेतावनी देता है संभव विकास दुष्प्रभाव, दवा की उच्च खुराक के लंबे समय तक उपयोग के मामले में। उनमें से:

1. जी मिचलाना।
2. चक्कर आना।
3. दस्त।
4. बढ़ा हुआ जिगर.
5. थकान।
6. कमजोरी।
7. एलर्जी।
8. दृश्य हानि।
9. जठरांत्र रक्तस्राव।

अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया

संभावित अंतःक्रियाओं को दूर करने और सही उपचार आहार बनाने के लिए रोगी को डॉक्टर को उन सभी दवाओं के बारे में सूचित करना चाहिए जो वह ले रहा है।

विटामिन ई को उन दवाओं के साथ नहीं लिया जाना चाहिए जिनमें आयरन या सिल्वर होता है। यह अप्रत्यक्ष एंटीकोआगुलंट्स और एजेंटों के साथ भी संगत नहीं है जिनकी क्षारीय प्रतिक्रिया होती है।

टोकोफ़ेरॉल स्टेरायडल और गैर-स्टेरायडल संरचना दोनों की सूजन-रोधी दवाओं के प्रभाव को बढ़ाने में सक्षम है।

कार्डियक ग्लाइकोसाइड के साथ संयोजन में, उनके विषाक्त प्रभाव में कमी देखी गई है।

विटामिन का विटामिन K पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है और यह विटामिन A के स्तर को भी कम कर सकता है।

इस दवा का उपयोग मिर्गी की जटिल चिकित्सा में आक्षेपरोधी दवाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।

विशेष निर्देश

यदि तंत्रिका तंत्र से व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं होती हैं (चक्कर आना, धुंधली दृष्टि), तो रोगी को गाड़ी चलाने से बचना चाहिए वाहनऔर खतरनाक मशीनरी के साथ काम करना।

एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए विटामिन ई सावधानी के साथ निर्धारित किया जाना चाहिए।

दवा की अधिक मात्रा खतरनाक है, इसलिए उपचार डॉक्टर द्वारा निर्धारित आहार के अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए।

दीर्घकालिक चिकित्सा के साथ, रक्त के थक्के के मापदंडों की निगरानी करना आवश्यक है।

जरूरत से ज्यादा

चिकित्सीय खुराक में, विटामिन ई बहुत कम ही कारण बनता है अवांछित प्रतिक्रियाएँ. ओवरडोज़ के मामले में, निम्नलिखित लक्षण संभव हैं:

1. दस्त।
2. दृश्य हानि।
3. जी मिचलाना।
4. कमजोरी।
5. खून बह रहा है।
6. थ्रोम्बोफ्लिबिटिस।
7. हार्मोन के स्तर में परिवर्तन.

उपचार रोगसूचक है. जब पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो विटामिन ई बंद कर दिया जाता है।

जमा करने की अवस्था

दवा को 25 डिग्री से अधिक नहीं के तापमान पर संग्रहित किया जाता है।

एनालॉग

कुछ निर्माता तेल समाधान के रूप में टोकोफ़ेरॉल का उत्पादन करते हैं। कैप्सूल में विटामिन ई मौजूद होता है विभिन्न निर्माता, जो मरीज को कीमत के हिसाब से सबसे अच्छा विकल्प चुनने की अनुमति देता है। एनालॉग्स में से एक एनाट है, जो थाईलैंड में निर्मित है, जो केवल 400 मिलीग्राम की खुराक में उपलब्ध है।

इसके अलावा, टोकोफ़ेरॉल का हिस्सा है विटामिन कॉम्प्लेक्स, जो फार्मेसियों में एक बड़े वर्गीकरण में प्रस्तुत किए जाते हैं।

कीमत

कैप्सूल में विटामिन ई की कीमत औसतन 211 रूबल है। कीमतें 14 से 555 रूबल तक हैं।

फार्मेसी में आप एक सस्ता पदार्थ खरीद सकते हैं जो शुष्क त्वचा को खत्म कर देगा और शरीर का कायाकल्प सुनिश्चित करेगा। यह महिलाओं के लिए जाना जाता हैसौंदर्य विटामिन ई - जैविक रूप से सक्रिय 8 का समूह रासायनिक यौगिक, जिनमें से सबसे आम अल्फा-टोकोफ़ेरॉल है। रिलीज़ फ़ॉर्म: गोलियाँ, ampoules, कैप्सूल, तेल समाधान।

टोकोफ़ेरॉल शब्द ग्रीक से आया है। "टोकोस" और "फेरो" का अर्थ है "संतान पैदा करने वाला"। लैटिन नाम– विटामिन ई. टोकोफ़ेरॉल की रिपोर्ट सबसे पहले अमेरिकी वैज्ञानिक ब्लेंड ने की थी, जिन्होंने पोषण की जैव रसायन का अध्ययन किया था। 10 दिनों के लिए, उन्होंने अपने मरीज़ों को जिनकी त्वचा हवा और पराबैंगनी विकिरण से क्षतिग्रस्त हो गई थी, 600 मिलीग्राम टोकोफ़ेरॉल दिया। परिणामस्वरूप, आक्रामक वातावरण के लगातार संपर्क में रहने के बावजूद, रोगियों की स्थिति में सुधार हुआ।

1936 में गेहूं के रोगाणु से विटामिन प्राप्त किया गया था। बाद में स्विस रसायनज्ञ पॉल कैरर ने एक कृत्रिम पदार्थ बनाया।

विटामिन ई के फायदे

टोकोफ़ेरॉल एक वसा में घुलनशील विटामिन है। यह अपने पानी में घुलनशील समकक्षों की तरह शरीर से बाहर नहीं निकलता है। यह कास्टिक एसिड और क्षार से डरता नहीं है, यह संरक्षित करता है जैविक गतिविधिजब इसे 170 डिग्री सेल्सियस तक गर्म किया जाता है, लेकिन पराबैंगनी विकिरण और ऑक्सीजन, जो चारों ओर सब कुछ ऑक्सीकरण करता है, उस पर विनाशकारी प्रभाव डालता है। इसलिए, इसे गहरे कांच के कंटेनरों में, पीले या लाल कैप्सूल में पैक किया जाता है और रेफ्रिजरेटर की निचली अलमारियों पर संग्रहीत किया जाता है।

विटामिन ई खरीदते समय, आपको यह जानना होगा कि यह किसके लिए अच्छा है, यह क्या कर सकता है:

• रक्त परिसंचरण, पोषण और ऊतक पुनर्जनन में सुधार करें।
• त्वचा को लोच और चिकनाई प्रदान करें।
• फ़ाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी का इलाज करें।
• प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम और विलंबित मासिक धर्म के लक्षणों को दूर करें।
• एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदर्शित करें और कोशिका संरचनाओं को मुक्त कणों के विनाशकारी प्रभावों से बचाएं।
• रक्त के थक्के जमने की क्रियाविधि को सामान्य करें।
• घाव बनाए बिना घाव भरने को बढ़ावा देना।
• ऊर्जा के लिए लाल रक्त कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करें और थकान के लक्षणों को खत्म करें।
• रक्तचाप कम करें.
• मोतियाबिंद के विकास को रोकें।
• शरीर को नशे से बचाएं.
• रक्त वाहिकाओं को मजबूत करें.
• हार्मोन के उत्पादन में भाग लें।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं.
• रक्त के थक्कों के निर्माण को रोकें।
• एनीमिया को रोकें.
• मायोकार्डियम को नेक्रोसिस से बचाएं।
• कामेच्छा को उत्तेजित करें.

टोकोफ़ेरॉल इलास्टिन और कोलेजन संश्लेषण की प्रतिक्रियाओं में भागीदार है। वह उम्र से संबंधित त्वचा रंजकता का विरोधी है, इसलिए वह इसे खत्म करने के लिए हर संभव प्रयास करता है।

उपयोग के संकेत

सामान्य कामकाज के लिए विटामिन ई आवश्यक है प्रजनन प्रणाली. स्त्री रोग संबंधी अभ्यास में इसका उपयोग रजोनिवृत्ति और मासिक धर्म की अनियमितताओं के दौरान महिलाओं की स्थिति में सुधार के लिए किया जाता है। यह मायोकार्डियल पैथोलॉजी के लिए भी निर्धारित है, दमा, मधुमेह, थ्रोम्बोफ्लेबिटिस, के साथ फोलिक एसिडगर्भावस्था की योजना बनाते समय.

• एक्जिमा, लाइकेन (सोरायसिस), अल्सर, दाद;
• मिर्गी एक ऐसे कारक के रूप में जो आक्षेपरोधी दवाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाती है;
• परिधीय वाहिकाओं में ऐंठन;
• पक्षाघात;
• मायोपैथी;
• बुखार;
• संयुक्त विकृति;
• अधिक काम करना;
• गर्भपात का खतरा;
• गहन शारीरिक प्रयास.

विटामिन ई के स्रोत

विटामिन ई मानव शरीर में निर्मित नहीं होता है और इसे बाहर से आना चाहिए।

तालिका 1. टोकोफ़ेरॉल से भरपूर खाद्य पदार्थ

तालिका 1 से पता चलता है कि विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थों में कैलोरी बहुत अधिक होती है। इस कारण से, पर्याप्त मात्रा में टोकोफ़ेरॉल प्राप्त करने से दैनिक कैलोरी सेवन से अधिक होने का खतरा होता है। इसलिए जब आप वजन कम करते हैं तो आपकी त्वचा, नाखून और बालों की हालत हमेशा खराब हो जाती है।

आवेदन का तरीका

टोकोफ़ेरॉल की आवश्यक मात्रा भोजन से प्राप्त की जा सकती है, लेकिन जीवन की लय आधुनिक आदमीअतिरिक्त स्रोतों की आवश्यकता है. यदि विटामिन ई कैप्सूल को समृद्ध खाद्य पदार्थों के साथ मिलाया जाए तो बेहतर अवशोषण सुनिश्चित किया जाएगा एस्कॉर्बिक अम्ल. उदाहरण के लिए, साथ हरी प्याज, गुलाब के कूल्हे, संतरे, नींबू।

निम्नलिखित कारकों को ध्यान में रखते हुए डॉक्टर द्वारा खुराक निर्धारित की जाती है:

• सहवर्ती विकृति;
• किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताएं;
• आयु।

कैप्सूल के उपयोग के निर्देशों में वयस्कों के लिए 100-200 आईयू (1 मिलीग्राम अल्फा टोकोफेरोल एसीटेट = 1 आईयू) की दैनिक खुराक की जानकारी शामिल है। उपचार का कोर्स मानक है: 4-8 सप्ताह, 2-3 महीनों के बाद दोहराया जाता है। उच्च शारीरिक और मानसिक तनाव के मामले में, खुराक को 600-1000 IU तक बढ़ाया जा सकता है। सिंथेटिक टोकोफ़ेरॉल के लिए अधिकतम 1100 IU है, और प्राकृतिक टोकोफ़ेरॉल के लिए - 1500 IU है।

में बचपनविटामिन ई खुराक में निर्धारित है:

• 1 वर्ष तक 10 IU तक;
• 7 साल तक 40 आईयू तक;
• 100 IU तक के स्कूली बच्चों के लिए।

तालिका 2. विभिन्न स्थितियों के लिए टोकोफ़ेरॉल लेने के मानक नियम

जिलेटिन का खोल अत्यधिक घुलनशील पदार्थ से बना होता है। मल त्याग के बाद सक्रिय घटकलसीका में प्रकट होता है, लिपोप्रोटीन के साथ जुड़ता है और पूरे शरीर में व्यावहारिक रूप से अपरिवर्तित वितरित होता है। यदि प्रोटीन जैवसंश्लेषण ख़राब हो जाता है, तो टोकोफ़ेरॉल कोशिकाओं में प्रवेश नहीं करेगा और इसका सेवन बेकार हो जाएगा।

विटामिन ई को खाली पेट लेना मना है। आदर्श विकल्प: कुछ मेवे और फल खाएं, बिना चबाए एक टोकोफ़ेरॉल कैप्सूल पिएं और एक घंटे बाद अपना मुख्य भोजन शुरू करें।

एंटी-एजिंग प्रभाव को बढ़ाने के लिए शैंपू और क्रीम में ampoules में दवा जोड़ना सुविधाजनक है। तेल समाधान(5 और 10%) के लिए उपयोग किया जा सकता है इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन. विशेषज्ञों के अनुसार ऐसे इंजेक्शन सबसे प्रभावी होते हैं। अधिक संकेंद्रित उत्पादों (50%) का उपयोग करके, महिलाएं बालों और पलकों के लिए देखभाल करने वाले मास्क तैयार करती हैं, जो उन्हें एक अभिव्यंजक रूप और चमकदार कर्ल प्रदान करते हैं। उनकी संरचना से सहायक घटक मुख्य पदार्थ के अवशोषण में सुधार करते हैं। कीमत बोतल की मात्रा पर निर्भर करती है और औसतन 100 रूबल है।

फार्मास्युटिकल बाज़ार टोकोफ़ेरॉल गोलियाँ (100 मिलीग्राम) भी प्रदान करता है, जिन्हें चबाया जाता है या पानी से धोया जाता है। एक सुविधाजनक रूप विटामिन ई ड्रॉप्स है। इनका उपयोग शैंपू, मास्क और क्रीम के कॉस्मेटिक प्रभाव को बढ़ाने के लिए भी किया जाता है।

उपयोग के लिए मतभेद

मल्टीविटामिन के साथ समानांतर में टोकोफ़ेरॉल लेना निषिद्ध है। रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया को प्रभावित करने वाले यौगिकों के रूप में विटामिन K, आयरन युक्त तैयारी की बड़ी खुराक के साथ संयोजन में सावधानी आवश्यक है।

टोकोफ़ेरॉल एक विषैला यौगिक नहीं है और इसलिए, उच्च खुराक के लंबे समय तक उपयोग के साथ भी, इसके गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होते हैं।

ऐसा बहुत कम होता है:

• मल के साथ समस्याएं;
• जी मिचलाना;
• एलर्जी की प्रतिक्रिया;
• उच्च रक्तचाप.

विटामिन ई के पूरक सेवन से प्लाज्मा ट्राइग्लिसराइड के स्तर में वृद्धि हो सकती है, जिसके लिए मधुमेह रोगियों में सामान्य इंसुलिन खुराक में कमी की आवश्यकता होती है।

पिछली सदी के अंत में क्लिनिक के जरिए डॉक्टर की प्रैक्टिसयह एक ऐसा यौगिक पाया गया है जो अल्जाइमर रोग के लक्षणों को कम करता है। गर्भनिरोधक लेने से इसका अवशोषण कम हो जाता है, जिसे खुराक देते समय ध्यान में रखा जाता है।

टोकोफ़ेरॉल की कमी और उसके परिणाम

शरीर में विटामिन ई की कमी:

• ऊतकों में मैग्नीशियम की सांद्रता कम हो जाती है।
• विटामिन डी की गतिविधि को रोकता है, जिससे फॉस्फोरस और कैल्शियम लवण के चयापचय में समस्या होती है।
• प्लाज्मा झिल्ली की संरचना में लिपिड की स्थिति को प्रभावित करता है।

गोनाडों और लाल रक्त कोशिकाओं की झिल्लियों के क्षरण से गर्भधारण में समस्याएँ और ऊर्जा चयापचय में व्यवधान, बीमारियाँ होती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• डायाफ्राम को क्षति के साथ मस्कुलर डिस्ट्रॉफी सबसे अधिक में से एक है प्रारंभिक संकेतटोकोफ़ेरॉल की कमी. मांसपेशी फाइबर विघटित हो जाते हैं, और कैल्शियम यौगिक मुक्त क्षेत्रों में जमा हो जाते हैं।
• बांझपन. यदि लंबी जांच के दौरान गर्भावस्था की कमी के कारणों को स्पष्ट नहीं किया जाता है, और इसके बाद ऐसा नहीं होता है दीर्घकालिक उपचार, डॉक्टर एक निश्चित तिमाही में एलेविट प्रोनेटल दवा लिख ​​सकते हैं आखिरी उम्मीदप्रसव के लिए, सफल गर्भाधान और बच्चे को जन्म देने के लिए। टोकोफ़ेरॉल समय से पहले जन्म को रोकता है। संतानों की संख्या बढ़ाने के लिए पशु चिकित्सा में उपयोग किया जाता है।
• जिगर की विकृति। ग्रंथि ग्लाइकोजन के स्तर को कम करके, साइनसॉइडल केशिकाओं को चौड़ा करके, वसायुक्त अध:पतन और नेक्रोटिक प्रक्रियाओं द्वारा विटामिन की कमी पर प्रतिक्रिया करती है।
• एनीमिया. लाल रक्त कोशिकाओं की विकृति और आंशिक विनाश के कारण होता है।

कैप्सूल में विटामिन ई लेना शरीर में इसकी कमी को रोकने, सौंदर्य, स्वास्थ्य और दीर्घायु का तरीका है। लेकिन वह समय को पीछे मोड़ने और पहले ही हो चुकी क्षति की मरम्मत करने में असमर्थ है।

विटामिन ई कैप्सूल उन कुछ में से एक है कार्बनिक पदार्थ, जो सुंदरता और यौवन को बरकरार रखता है, हाइपोविटामिनोसिस, थकावट और ताकत की हानि में मदद करता है। मानव शरीर में इस विटामिन की कमी से शरीर की सुरक्षा में कमी, बांझपन और बिगड़ा हुआ काम होता है आंतरिक प्रणालियाँऔर अंग. टोकोफ़ेरॉल (विटामिन ई का दूसरा नाम) की अधिक मात्रा शरीर को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकती है, इसलिए आपको इसके गुणों और प्रशासन के नियमों के बारे में जानना होगा।

टोकोफ़ेरॉल एक पारदर्शी हल्का पीला तैलीय तरल है। यह वसा में घुलनशील विटामिन है और प्रकाश के संपर्क में आने पर ऑक्सीकृत हो जाता है। विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है: यह मुक्त कणों के प्रभाव को बेअसर करता है, उन्हें रोकता है नकारात्मक प्रभावशरीर पर।

• टोकोफ़ेरॉल के प्रभाव में निम्नलिखित प्रक्रियाएँ भी होती हैं:
• केशिकाओं की लोच बढ़ जाती है, उनकी दीवारें मजबूत हो जाती हैं;
• रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, थक्कारोधी प्रभाव के कारण रक्त के थक्कों के विकास को रोका जाता है;
• ऑक्सीजन तेजी से ऊतकों में प्रवेश करती है, जिससे कोशिका पोषण में सुधार होता है;
• त्वचा की उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाती है;
• विटामिन अवांछित ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं को रोकता है, हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में भाग लेता है, लाल रक्त कोशिकाओं को विनाश से बचाता है;

शरीर की सुरक्षा बढ़ती है, साथ ही सहनशक्ति और तनाव प्रतिरोध भी बढ़ता है।

हालाँकि विटामिन ई कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लेकिन इसकी कमी काफी आम है। इससे पहले कि आप अतिरिक्त विटामिन ई लेना शुरू करें, आपको दवा के उपयोग के निर्देशों का अध्ययन करना होगा और खुराक और पाठ्यक्रम की अवधि के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना होगा। अक्सर, डॉक्टर विटामिन ई को कैप्सूल के रूप में लेने की सलाह देते हैं यदि रोगी को:

• सुस्ती, थकान;
• मांसपेशियों और वसा ऊतकों में महत्वपूर्ण कमी;
• यकृत समारोह में गिरावट;
• प्रतिरक्षा में कमी;
• गर्भावस्था के दौरान गर्भपात का खतरा;
• महिलाओं में चक्र गड़बड़ी (मासिक धर्म);
• प्रजनन प्रणाली की समस्याएं (उदाहरण के लिए, बांझपन);
• थायराइड हार्मोन की कमी;
• जोड़ों का दर्द;
• तंत्रिका तंत्र की खराबी, तंत्रिका आवेगों की चालकता में कमी;
• अंतःस्रावी विकृति;
• संचार संबंधी विकार;
• त्वचा रोग: सोरायसिस, जिल्द की सूजन, जलन;
• रजोनिवृत्ति अवधि;
• प्रोस्टेटाइटिस

दवा के उपयोग और खुराक की विशेषताएं

विटामिन ई कैप्सूल आमतौर पर भोजन के बाद लिया जाता है, चबाया नहीं जाता और पानी से धोया नहीं जाता। आपको मल्टीविटामिन, विटामिन के और एंटीकोआगुलंट्स के साथ दवा नहीं लेनी चाहिए, क्योंकि दवाओं के असफल संयोजन से ओवरडोज़ हो सकता है और दुष्प्रभाव. लेकिन टोकोफ़ेरॉल विटामिन सी और सेलेनियम के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है, इसलिए एक साथ उपयोग करने पर दवाओं का प्रभाव अधिक मजबूत होगा।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए उपचार की अवधि और खुराक व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जानी चाहिए। चूँकि दैनिक टोकोफ़ेरॉल आवश्यकता की मात्रा किसी व्यक्ति के शरीर के वजन, उम्र, शारीरिक ज़रूरतों और बीमारियों की उपस्थिति से प्रभावित होती है। इसलिए, केवल एक डॉक्टर ही आपको बता सकता है कि विटामिन ई कैसे लेना चाहिए और कितनी मात्रा में लेना चाहिए।

रोकथाम के लिए, वयस्कों को प्रति दिन 100-200 मिलीग्राम (200-400 आईयू) निर्धारित किया जाता है।उपचार की अवधि भी व्यक्तिगत होती है, लेकिन औसतन उपचार या रोकथाम का कोर्स 1-2 महीने का होता है।

उदाहरण के लिए, किसी महिला के मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने के लिए प्रतिदिन 200-300 मिलीग्राम विटामिन ई लेना उपयोगी होता है। पुरुषों को शक्ति बहाल करने के लिए प्रति दिन 300 मिलीग्राम (600 आईयू) की सिफारिश की जाती है। गर्भावस्था के दौरान यदि गर्भपात का खतरा हो या संभावित जोखिम पैथोलॉजिकल विकासभ्रूण टोकोफ़ेरॉल को चार सप्ताह तक प्रति दिन 200 मिलीग्राम लिया जाता है।

बच्चों को विटामिन ई सही ढंग से दिया जाना चाहिए, बच्चे की उम्र के अनुरूप खुराक की सटीक गणना करनी चाहिए:

• एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, प्रति दिन 5-10 IU दवा की सिफारिश की जाती है;
• प्रीस्कूलर - 20-40 आईयू/दिन;
• स्कूली बच्चों को प्रतिदिन 100 IU तक लेने की सलाह दी जाती है।

त्वचा की देखभाल के लिए विटामिन ई

अपने एंटीऑक्सीडेंट और पुनर्योजी गुणों के कारण, विटामिन ई का व्यापक रूप से कॉस्मेटोलॉजी में उपयोग किया जाता है। यह त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है, उसकी यौवन और सुंदरता को बरकरार रखता है, कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है। वे विटामिन ई के आधार पर बनाते हैं पौष्टिक मास्कचेहरे और बालों के लिए. टोकोफ़ेरॉल त्वचा पर अवांछित दोषों से छुटकारा दिला सकता है: मुँहासे, निशान। ऐसा करने के लिए, आपको हर 5 दिनों में एक बार विटामिन तेल के साथ एक कैप्सूल को छेदना होगा और इसे त्वचा के समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाना होगा (अधिमानतः सोने से पहले)।

कैप्सूल में विटामिन ई की तैयारी की समीक्षा

आज, फार्माकोलॉजिकल कंपनियां सक्रिय घटक टोकोफ़ेरॉल के साथ कई प्रकार की दवाओं का उत्पादन करती हैं। विटामिन ई उपलब्ध है शुद्ध फ़ॉर्म, नरम जिलेटिन खोल में या अन्य विटामिन के साथ संयोजन में। आइए सबसे लोकप्रिय पर विचार करें:

ज़ेंटिवा(स्लोवाकिया)	इसमें विटामिन ई होता है, जो मुलायम गहरे रंग के खोल में होता है। दवा उपलब्ध है विभिन्न खुराक: 100 मिलीग्राम, 200 मिलीग्राम और 400 मिलीग्राम. भोजन के दौरान लें, चबाएं नहीं, खूब पानी से धो लें। ज़ेंटिवा को फार्मेसी में 150 रूबल, 30 कैप्सूल/100 मिलीग्राम के लिए खरीदा जा सकता है।
AEvit	दवा के 1 कैप्सूल में 100 मिलीग्राम विटामिन ई और ए होता है। भोजन के बाद प्रति दिन 1 कैप्सूल लें। ओवरडोज़ के मामले में मनाया जाता है तेज बढ़तदबाव, सुस्ती, दोहरी दृष्टि, पेट दर्द।
केवीजेड(यूक्रेन)	दो रूपों में उपलब्ध है: 100 और 200 मिलीग्राम। प्रति दिन इष्टतम खुराक 1-2 कैप्सूल है। दवा को फार्मेसी में 110 रूबल प्रति ब्लिस्टर (200 मिलीग्राम) के हिसाब से खरीदा जा सकता है।
बायोवाइटल(जर्मनी)	एक कैप्सूल में 100 मिलीग्राम विटामिन ई होता है। डॉक्टर की सिफारिश के आधार पर, बायोविटल प्रति दिन 1-3 कैप्सूल लिया जाता है। लागत: 20 कैप्सूल - 600 रूबल।
विटामीएल(पोलैंड)	एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स जिसमें विटामिन ए और ई होता है। इसे भोजन के बाद दिन में एक बार उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह AEvit का एक एनालॉग है।

उपयोग के लिए मतभेद

विटामिन ई कैप्सूल आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं। हालाँकि, दवा के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता और संभावित अभिव्यक्तियाँएलर्जी।