महिला ध्यान विशेष रूप से हम महिलाओं के लिए बनाया गया है। उनकी मदद से हम खोई हुई स्त्री ऊर्जा की पूर्ति कर सकते हैं रोजमर्रा की जिंदगी, खुद को देखभाल और अन्य मामलों के लिए समर्पित करने में जो स्त्री से बहुत दूर हैं।
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हम देखते हैं कि हम आकर्षण, आकर्षण खो देते हैं और हमारी आँखों की चमक गायब हो जाती है। ये सब तब होता है जब एक महिला में, जब एक महिला में कोई कमी होती है स्त्री ऊर्जा.

यही कारण है कि महिलाओं को अपनी ऊर्जा को फिर से भरने के लिए ध्यान की आवश्यकता होती है। उम्र के साथ, हम देखते हैं कि हम आकर्षण, आकर्षण खो देते हैं और हमारी आँखों की चमक गायब हो जाती है। यह सब तब होता है जब एक महिला में, जब एक महिला में स्त्री ऊर्जा की कमी होती है। यही कारण है कि महिलाओं को अपनी ऊर्जा को फिर से भरने के लिए ध्यान की आवश्यकता होती है।

ध्यान स्त्री ऊर्जा

आप किसी भी परिस्थिति में स्त्री ऊर्जा को बढ़ाने पर ध्यान कर सकते हैं, लेकिन अपने सार को समझना और स्त्री ऊर्जा का विस्तार करना एक निश्चित तकनीक से ही संभव है। यह मात्रा बढ़ाकर हार्मोनल सिस्टम को बदलने में मदद करेगा महिला हार्मोनऔर फेरोमोन का उत्पादन। यह ध्यान आपको स्त्री ऊर्जा संचय करने और यौवन बनाए रखने की अनुमति देगा।

यह ध्यान गर्भ से आने वाली ऊर्जा का उपयोग करता है:

• हम अपनी आँखें बंद करते हैं और अपना ध्यान शरीर के निचले हिस्से पर केंद्रित करते हैं;
• साँस लेते समय, आपको अपनी आंतरिक मांसपेशियों को तनाव देने की आवश्यकता होती है;
• जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कल्पना करें कि आप अपने शरीर के निचले हिस्से में ऊर्जा से भरे हुए हैं;
• धड़कन की अनुभूति प्रकट होने तक 15 बार दोहराएं;
• जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कल्पना करें कि ऊर्जा आपके पैरों के माध्यम से पृथ्वी से उठती है और आपको भर देती है;
• इस अभ्यास को करते समय, कल्पना करें कि हर बार आपके पास अधिक ऊर्जा होती है, और यह आपके आस-पास के सभी स्थान को भर देती है;
• आप इस अंतरिक्ष में तैर रहे हैं, अंतरिक्ष आप ही हैं;
• फिर अपने आप को जमीन पर झुकाएं और धीरे-धीरे उस स्थान को अपने आकार के अनुसार संपीड़ित करें;
• अपनी आँखें खोलें।

स्त्री ऊर्जा से भरने के लिए ध्यान

स्त्री ऊर्जा को भरने के लिए ध्यान करने के लिए, विशेष मुद्राएँ लेना और ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। यह किसी भी सुविधाजनक समय पर किया जा सकता है, यहां तक ​​कि सफाई करते समय भी।

यह ट्रान्स अवस्था की नहीं बल्कि विश्राम की अधिक याद दिलाता है, जिसमें आप कुछ होमवर्क करते हैं।
सबसे पहले, आपको हर चीज़ से दूर जाने की ज़रूरत है, अपने आप को अपने विचारों में डुबो दें और अपने आप को सबसे सुखद जगह पर ले जाएँ। इस समय, आप अपने आप को अपने शरीर, भावनाओं और अवचेतन में डुबो देते हैं, और इस तथ्य से आनंद की स्थिति प्रकट होती है कि आपने खुद से संपर्क बना लिया है।

बाहर से यह विचारशीलता जैसा लग सकता है, हालाँकि यह यही है, केवल आप दुनिया की हर चीज़ के बारे में नहीं, बल्कि किसी विशिष्ट वस्तु के बारे में सोच रहे हैं। अपने अपार्टमेंट की सफाई करते समय, आपको विशेष रूप से इस प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने और सभी अनावश्यक विचारों को दूर करने की आवश्यकता है। ध्यान और सफ़ाई के अंत में आपको यह भी ध्यान नहीं आएगा कि आप बिल्कुल भी थके हुए नहीं हैं, बल्कि इसके विपरीत, आपने इसका आनंद लिया है।

व्यवहार में महिलाओं का ध्यान

अगर आप खुद को ऊर्जा से भरना चाहते हैं, अपनी जवानी बरकरार रखना चाहते हैं और खुद से दोबारा जुड़ना चाहते हैं तो आपको हर दिन ध्यान का अभ्यास करने की जरूरत है। केवल एक चीज यह है कि आपको हर दिन विभिन्न तकनीकों में विविधता लाने और उनका प्रदर्शन करने की आवश्यकता है। अभ्यासकर्ता हर दिन पहले से ही अपने आस-पास की दुनिया, शांति, शक्ति और ऊर्जा की वृद्धि, कभी-कभी अंतर्दृष्टि के बारे में अपनी समझ के बारे में आश्वस्त होते हैं।

ध्यान की प्रक्रिया के दौरान हमें सभी प्रश्नों के उत्तर प्राप्त होते हैं।

दैनिक अभ्यास के लिए, आपको महिला ध्यान का एक कोर्स चुनना होगा, क्योंकि वे सभी पूरी तरह से अलग हैं। कुछ के लिए, एक स्थान और समाधि की स्थिति की आवश्यकता होती है, दूसरों के लिए, एक साधारण घरेलू वातावरण या घरेलू काम करना उपयुक्त होता है।

ध्यान का एक कोर्स है जिसे आपको देखने या सुनने की आवश्यकता है। हर एक का अपना है, क्योंकि जो चीज़ एक व्यक्ति को शांत करती है वह दूसरे के लिए पूरी तरह से अस्वीकार्य हो सकती है।
व्यवहार में महिलाओं का ध्यान पूरी तरह से व्यक्तिगत दृष्टिकोण है।

महिलाओं के ध्यान के क्या फायदे हैं?

वर्षों से, वैज्ञानिक परिषद और मनोवैज्ञानिकों ने विशेष रूप से महिलाओं के लिए ध्यान जैसी विश्राम और समझ की तकनीक पर अपना ध्यान केंद्रित किया है। यह साबित हो चुका है कि महिलाओं के ध्यान के कई फायदे हैं और बीमारी की ओर ले जाने वाले तनाव से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। जो महिला ध्यान का अभ्यास करती है वह कम बीमार पड़ती है और उसका हार्मोनल स्तर अपने साथियों की तुलना में बेहतर होता है।
महिला ध्यान के लाभ:

• तनाव कम करता है;
• आपको अपने सार को पहचानने की अनुमति देता है;
• याददाश्त में सुधार और एकाग्रता को बढ़ावा देता है;
• मनोवैज्ञानिक रोगों के विरुद्ध मस्तिष्क के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाता है;
• भावनाओं और दर्द को नियंत्रित करने में मदद करता है;
• ध्यान विकसित करता है;
• यौवन को सुरक्षित रखता है;
• हार्मोनल स्तर को पुनर्स्थापित करता है;
• वृद्ध लोगों को अकेलेपन की भावना से छुटकारा पाने में मदद करता है।

एक महिला ध्यान चुनें जो आपके लिए उपयुक्त हो, अपनी ऊर्जा बहाल करें और आप ध्यान नहीं देंगे कि आप स्वयं कैसे बदल जाएंगे, लेकिन आपके आस-पास के लोग इसे नोटिस करेंगे, इसके अलावा, आप अपने शरीर को सद्भाव और स्वास्थ्य से भर देंगे।

ध्यान"स्त्री ऊर्जा"

महिलाओं के लिए सभी मौजूदा ध्यान तकनीकें उनके मातृ गुणों को प्रकट करने, उनकी कामुकता में विश्वास करने और उनके स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करती हैं। मुख्य बात जो देती है ध्यान "स्त्री ऊर्जा"- एक सुखी जीवन, अनावश्यक चिंताओं और समस्याओं से मुक्ति।

स्त्री ऊर्जा पर ध्यान. निष्पादन नियम

1. याद रखें कि आपकी शक्ल और आंतरिक स्थितियदि आप स्वयं के साथ-साथ अपने आस-पास की पूरी दुनिया पर मुस्कुराएंगे तो इसमें काफी सुधार होगा।
2. शक्तिशाली ध्यान, स्त्री ऊर्जा उम्र की परवाह किए बिना, निष्पक्ष सेक्स के सभी प्रतिनिधियों को समान रूप से प्रभावित करती है। आपको अपने मन को उन वर्षों के बारे में विचारों से नहीं भरना चाहिए जो आप जी चुके हैं - यदि आप ईमानदारी से स्त्री बनना चाहते हैं, तो यह संकेतक पूरी तरह से अप्रासंगिक है।
3. ध्यान केंद्रित करना सीखें. यह कौशल महत्वपूर्ण है, इसलिए आपको अपना ध्यान प्रशिक्षित करना चाहिए। वस्तुओं के चिंतन पर आधारित विशेष दृश्य अभ्यास या अभ्यास इसमें मदद कर सकता है।
4. मानसिक शांति और संतुलन के लिए प्रयास करें - केवल यही स्थिति आपको ऊर्जा के साथ सही ढंग से काम करने में मदद करेगी।
5. स्त्री ऊर्जा ध्यान सफल हो, इसके लिए सुनिश्चित करें कि आपकी जीभ और हाथ सही जगह पर हों। अपनी जीभ को हमेशा अपने मुँह की तालु पर दबाएँ। अपने हाथों को इस प्रकार मोड़ें: बायां दाहिना भाग ढका रहे। ये नियम उचित ऊर्जा के संचय में योगदान करते हैं।
6. ध्यान केंद्रित करने के लिए (विशेषकर पहले पाठों में), विशेषज्ञ अतिरिक्त सामग्री का उपयोग करने की सलाह देते हैं। ये शांत धुन या प्रकृति की आवाज़ के साथ ऑडियो रिकॉर्डिंग, विभिन्न सुगंधित प्रभावों के साथ जलती हुई मोमबत्तियाँ हो सकती हैं।
7. रास्ते के बीच में न रुकें - यही एकमात्र तरीका है जिससे महिला ऊर्जा ध्यान आपको परिणामों से प्रसन्न करेगा।
8. अभ्यास के दौरान प्राप्त ऊर्जा को बर्बाद न करें। ऐसा करने के लिए, आपको निचले डेंटियन को सील करने के कौशल की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए आपको अंतरंग क्षेत्र का ख्याल रखना चाहिए। इस क्षेत्र की मांसपेशियों को नियमित रूप से प्रशिक्षित करें और ज़्यादा ठंडा न करें।

स्त्री ऊर्जा पर ध्यान. मोती के साथ अभ्यास करें

पहले चरण में आपको स्तर निर्धारित करने की आवश्यकता है आंतरिक ऊर्जा. हो सकता है कि आपको इसकी मात्रा बढ़ाने की जरूरत न पड़े, लेकिन शायद इस समयसमय के साथ शरीर को अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

अभ्यास चरण:

1. आराम करें, अपने आप को विचारों से मुक्त करें, अपनी आँखें बंद करें। शांति से अपने फेफड़ों को भरें ताजी हवा. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी कल्पना करें प्रजनन प्रणाली. यह स्त्री क्षेत्र सुंदर और कोमल कोनों से भरा है। यहां आप पक्षियों की चहचहाहट, पेड़ों की सरसराहट और शांतिपूर्ण हवा का आनंद ले सकते हैं।
2. उस स्थान का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करें जहाँ आप स्वयं को पाते हैं। यदि आपको कोई गंदा क्षेत्र या किसी और के पदचिह्न दिखाई दें, तो उससे छुटकारा पाएं। पवित्रता और सद्भाव बनाए रखें. ऐसी सफाई के बाद, आप आत्मविश्वास और स्वतंत्रता का एक अविस्मरणीय उछाल महसूस करेंगे। अब आप इतने शुद्ध हैं कि आप ऊपर उड़ सकते हैं और बादलों से सभी को देख सकते हैं। थोड़ी देर के लिए अपनी आंखें खोलें.
3. यह याद रखने का प्रयास करें कि क्या आपकी छवि में कोई जल स्रोत था। पानी एक महिला की ताकत के लिए एक आवश्यक साथी है।
4. अब अपनी पलकें झुकाएं और फिर से अपने अंतरंग अंगों के क्षेत्र में खुद की कल्पना करें। किसी भी प्रकार के जलस्रोत की तलाश करें। कुछ के लिए यह एक बड़ा समुद्र है, जबकि अन्य अपनी छवि में केवल गिरी हुई पत्तियों के नीचे छिपी एक छोटी सी धारा देखते हैं।
5. जब आपको स्रोत मिल जाए, तो अपने आप को बूंद के साथ जोड़ लें। आप प्रवाह में प्रवेश करते हैं और उसके साथ एक हो जाते हैं। इस प्रकार, ध्यान, स्त्री ऊर्जा सभी भय, सभी नाराजगी को पानी में छोड़ने में मदद करती है।
6. आप जल तत्व की दया पर हैं। भँवर के साथ-साथ तुम्हें नीचे की ओर खींचा जाता है। यहां आपको अविश्वसनीय सुंदरता का मोती मिलेगा। इसमें एक चमकदार और आकर्षक चमक है। अब आप इसे अपने गर्भाशय के अंदर रखें। और तुरंत ही कोमल गर्मजोशी और स्नेह की अनुभूति होती है।
7. आप पुनर्जन्म लेते हैं और लहरों से उभरते हैं प्राचीन यूनानी देवी. सूरज की किरणें आपको रोशन करती हैं. अब आप नई औरत: अपनी सुंदरता, अपनी ताकत, अपनी कामुकता में आश्वस्त। आप प्यार से चमकते हैं.

स्त्री ऊर्जा को अनलॉक करना

अगला चरण आपका जागरण है आंतरिक बलऔर स्त्री सार के बारे में जागरूकता।

शक्तिशाली ध्यान "स्त्री ऊर्जा" आपकी बाहरी और आंतरिक सुंदरता को बढ़ाएगा, आपको मुक्त करेगा और आपको देगा कल्याण. अभ्यास जारी रखने के लिए, आप चुन सकते हैं:

ध्यान "देवी का कमल"

दो चंद्रमाओं की स्थिति लें: अपने पैरों को क्रॉस करें, उनके साथ एक चाप बनाएं। अपनी पीठ को थोड़ा गोल करें और अपना चेहरा नीचे करें। अपने हाथों को अपने पेट के निचले हिस्से पर रखें। अपने शरीर को महसूस करो, अपनी आँखें बंद करो। आप अपनी प्रत्येक कोशिका का कार्य देखते हैं। एक प्रकाश धारा की छवि बनाएं जो आपके सिर के ऊपर से आपके अंदर प्रवेश करती है। धीरे-धीरे पूरे शरीर में प्रवेश करके, प्रकाश शरीर को ठीक करता है और उसे फिर से जीवंत कर देता है। आप महसूस करेंगे कि आपकी हथेलियाँ कैसे गर्म हो गई हैं - इसका मतलब है कि स्त्री ऊर्जा ध्यान सही ढंग से आगे बढ़ रहा है। आप गर्भाशय को स्पष्ट रूप से देख सकते हैं। कृतज्ञता के शब्दों के साथ मानसिक रूप से उससे संपर्क करें। फिर धीरे-धीरे अपनी आंखें खोलें और मुस्कुराते हुए अभ्यास पूरा करें।

ध्यान "हनी गेट"

यह तकनीक अंतरंग अंगों की मांसपेशियों को मजबूत करेगी, जो शरीर के भीतर ऊर्जा को स्थिर करती है।

आराम से बैठो. अपने हाथ अपने पेट पर रखें। सभी विचार आपको छोड़ देते हैं, मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और पलकें झुक जाती हैं। शांत श्वास गुलाबी तरल पदार्थ को आपकी योनि में प्रवेश करने की अनुमति देती है। यह शहद जैसा लगता है. एक पल के बाद, आप महसूस करेंगे कि मांसपेशियाँ स्वयं मदद करने लगती हैं और तरल पदार्थ को आपके अंदर खींचने लगती हैं। पेट पूर्णतः शिथिल हो जाता है।

ध्यान "ऊर्जा से भरना"

कई बार ऐसा होता है जब महिला की ऊर्जा चली जाती है। इसके बिना, ताकत हासिल करना और सृजन की इच्छा पाना मुश्किल हो जाता है। एक स्त्री ऊर्जा ध्यान है जो सभी खोए हुए भंडार को फिर से भर सकता है। यह तीन चक्रों के अध्ययन पर आधारित है: स्वाधिष्ठान, अजना और अनाहत। वे सभी स्त्री सिद्धांत के नेतृत्व में हैं।

इसलिए धीरे-धीरे अपनी आंखें बंद कर लें। आप बिल्कुल निश्चिंत और शांत हैं. आपके हाथ आपके पेट के निचले हिस्से पर हैं। स्वयं को स्वाधिष्ठान के क्षेत्र में कल्पना करें। साथ ही, महसूस करें कि आपका गर्भाशय साँस लेने और छोड़ने के साथ-साथ कैसे काम करता है। दस मिनट के बाद, अनाहत की ओर बढ़ें। अपनी छाती को गर्मी और ताकत से भरने वाली ऊर्जा को महसूस करें। तब तुम्हें अजना में होना चाहिए। तीसरी आँख का क्षेत्र बहुत ही संवेदनशील क्षेत्र होता है। अपना पूरा ध्यान यहीं लगाएं. अभ्यास पूरा करने के लिए बस मौन बैठें। उन सभी परिवर्तनों को महसूस करें जो आपके साथ हुए हैं। आप नारी शक्ति से परिपूर्ण हैं।

अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय सुबह का है। इस समय का उपयोग करके आप दिन भर में बड़े काम कर सकते हैं।

ध्यान "स्त्री ऊर्जा को मजबूत करना"

यदि आपको लगता है कि कामुकता आपका साथ छोड़ रही है, तो स्त्री ऊर्जा पर अगला ध्यान सिर्फ आपके लिए है। आप अपने पुराने जुनून को पुनः प्राप्त कर लेंगे और महसूस करेंगे कि युवावस्था और इच्छा अभी भी आपको भीतर से भर देती है।

जितना हो सके आराम से बैठें। आपको अपने शरीर को पूरी तरह से आराम देना चाहिए। आपके हाथ और पैर पंख की तरह हल्के हो जाते हैं। मानसिक रूप से कल्पना करें कि आपके ऊपर एक असीमित तारों वाला आकाश है। चंद्रमा का चमकीला घेरा आपको उसकी रोशनी देता है। आप स्पष्ट रूप से देख रहे हैं कि पृथ्वी का उपग्रह है मानवीय चेहरा: आंखें, नाक और होंठ। चंद्रमा की ओर मुड़ें, उसे अपनी सभी सच्ची इच्छाएँ बताएं, अपने अनुभव और परेशान करने वाले विचार साझा करें। चंद्रमा भी प्रकाश की किरण के रूप में आपको प्रतिक्रिया देता है। आप इससे भर जाते हैं और रिचार्ज हो जाते हैं। कृतज्ञता के शब्द कहें और धीरे-धीरे अभ्यास पूरा करें। आप खुश हैं और आपके आस-पास के सभी लोग भी खुश महसूस करते हैं।

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दिलचस्प

एक रूसी व्यक्ति के लिए ध्यान एक अजीब अवधारणा है, हमेशा स्पष्ट नहीं। कुछ लोग ध्यान को शुद्धिकरण और स्फूर्तिदायक मानते हैं। कुछ लोग इसे प्यार, पैसा, संपत्ति और अन्य चीजों को आकर्षित करने का एक अनुष्ठान मानते हैं। कुछ लोग ध्यान को धार्मिक शिक्षाओं और सम्प्रदायों से जोड़कर देखते हैं सामाजिक जीवन. अंततः, कुछ लोग सोचते हैं कि यह कठिन, उबाऊ और बेकार है। वास्तव में, ध्यान आपके ध्यान को प्रबंधित करने का एक सरल प्रशिक्षण है।

शुद्धिकरण ध्यान - एक ही समय में एकाग्रता और विश्राम के माध्यम से नकारात्मक ऊर्जा को मुक्त करना और इसे सकारात्मक ऊर्जा से भरना। ध्यान आपको खुद को समझने और अपने शरीर और दिमाग को समझने के लिए समय निकालने में मदद करता है। यह आपको साधारण प्रश्न का उत्तर ढूंढने में भी मदद करेगा: "मुझे क्या चाहिए" और दुनिया में अपना स्थान समझने में भी मदद मिलेगी।

ध्यान ही मोक्ष है आधुनिक आदमीजो लगातार तनाव का अनुभव करता है, बेचैन नींद से पीड़ित है, हमेशा थकान महसूस करता है और यहां तक ​​कि समय की कमी की भी शिकायत करता है। एक व्यक्ति को लगता है कि खुद को तनाव, तनाव और नकारात्मकता से मुक्त करने के लिए ध्यान करना आवश्यक है। क्या चाहिए और मन की स्पष्टता. ध्यान - उपलब्धि की कला आंतरिक सद्भावऔर शांति, मानस को शक्तिशाली ढंग से पुनः सक्रिय करने का एक तरीका। दिन में बस कुछ मिनट का ध्यान पूरे मानव शरीर के उपचार और उसके जीवन की लय को सामान्य करने में योगदान देता है।

बहुत से लोग आश्चर्यचकित हैं, लेकिन ध्यान बिल्कुल कहीं भी किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि अपने आस-पास की दुनिया की परवाह किए बिना, अपने आप को शांति और शांति की स्थिति में डुबोने में सक्षम होना चाहिए।

यदि आपको अपनी ऊर्जा को शुद्ध करने के लिए ध्यान की आवश्यकता है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप निम्नलिखित नियमों से खुद को परिचित करके शुरुआत करें:

• आपको प्रशिक्षण के बाद या गंभीर शारीरिक थकान के दौरान ध्यान नहीं करना चाहिए। सर्वोत्तम समयध्यान के लिए - सोने के बाद का समय।
• जब आप नींद में हों तो ध्यान करने की कोई ज़रूरत नहीं है - सबसे पहले, खुश हो जाएँ। स्वीकार करना ठंडा स्नान, कुछ व्यायाम करें, कुछ योगाभ्यास करें।
• खाली पेट ध्यान करना बेहतर होता है। सुबह या खाने के 2-3 घंटे बाद।
• प्रक्रिया से कुछ भी विचलित नहीं होना चाहिए। अपना फ़ोन बंद करें. अपने आसपास के लोगों से कहें कि वे आपको न छूएं।
• ध्यान की शुरुआत श्वास व्यायाम से करना बेहतर है।

कपड़े ढीले होने चाहिए ताकि सांस लेने में दिक्कत न हो। एक्सेसरीज़ को हटा देना बेहतर है.

सफाई ध्यान तकनीक

यह तकनीक एकाग्रता पर आधारित है। आपको साँस लेने और छोड़ने के दौरान हवा की गति और उनकी अवधि की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।

यदि आपका ध्यान अचानक किसी और चीज़ पर चला जाता है, तो उसे वापस ले जाएँ। सबसे पहले, विचलित न होने के लिए, आप अपनी साँसें और साँस छोड़ना गिन सकते हैं। अपनी श्वास पर नियंत्रण न रखें, संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें। फालतू विचारों को बाद के लिए अलग रख दें।

मंत्रोच्चारण

मंत्र एक कहावत या ध्वनि, एक शब्द है जिसका मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक प्रभाव होता है। कई धर्मों में उपयोग किया जाता है. सबसे प्रसिद्ध मंत्र "ओम, आमीन" और "ओम मणि पद्मे हम" ("कमल में खजाना") हैं। वैकल्पिक रूप से, आप "शांति" शब्द का उपयोग कर सकते हैं। मंत्र को सांस के साथ तालमेल बिठाते हुए, जोर से या चुपचाप दोहराना चाहिए।

VISUALIZATION

यह विधिआंतरिक दृष्टि के विकास की आवश्यकता है। सरल को देखो ज्यामितीय आकृति. अपनी आँखें बंद करें। इसकी कल्पना करने का प्रयास करें. समय के साथ, आप अधिक जटिल आकृतियों, तथाकथित मंडलों और यंत्रों की ओर बढ़ सकते हैं। आप अपने दिल के करीब विभिन्न स्थानों को दर्शाने के लिए अन्य छवियों का उपयोग कर सकते हैं।

मेत्ता भवन

मेटा भावना की मदद से आप न केवल एकाग्रता विकसित कर सकते हैं, बल्कि सभी जीवित चीजों के लिए प्यार की भावना भी विकसित कर सकते हैं। आपको पहले अपने लिए प्यार से शुरुआत करनी होगी, फिर प्रियजनों, अजनबियों, दुश्मनों और सभी जीवित प्राणियों के लिए। अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें और अपने आप से दोहराएं: "क्या मैं खुश रह सकता हूं," "क्या मैं शांत रह सकता हूं," "क्या मैं दुख से मुक्त हो सकता हूं।" फिर अपने करीबी व्यक्ति के पास इन शब्दों के साथ जाएं: "आप खुश रहें," "आप दुखों से मुक्त हों।" फिर अजनबियों के बारे में सोचें, जिनके साथ संवाद करना आपके लिए मुश्किल है, जो दर्द का कारण बनते हैं। फिर विश्व के कल्याण की कामना करें।

vipassana

ध्यान भावनाओं के बजाय संवेदनाओं पर ध्यान देता है। एक घंटे तक बैठकर प्रदर्शन किया। अपनी आँखें बंद करो, हिलो मत, अपनी संवेदनाओं का निरीक्षण करो। सबसे ज्वलंत संवेदनाओं के क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें, लेकिन खुद को दुनिया से बंद न करें: नई गंधों, ध्वनियों और हवा के झोंकों पर ध्यान दें। सभी विचार आपके पास से गुजरने चाहिए, उन पर ध्यान केंद्रित न करें।

वेदांत के अनुसार ध्यान

प्रश्नों के माध्यम से स्व-अध्ययन तकनीक। आपके मन में एक विचार आया - पूछें कि यह किसके पास आया, कौन यह प्रश्न पूछ रहा है, यह आपके पास क्यों आया। प्रत्येक प्रश्न से एक नई सोच उत्पन्न होगी, जिसके लिए एक प्रश्न भी पूछना होगा। परिणामस्वरूप, आपको खुद से दूर जाना होगा और दुनिया के साथ अपनी एकता में आना होगा।

गति में ध्यान

उन लोगों के लिए बिल्कुल सही जो शांत नहीं बैठ सकते। चलते समय या योग करते समय इस्तेमाल किया जा सकता है। अपनी गतिविधियों के साथ लय में सांस लें और छोड़ें। ध्यान रखें कि यह कोई अतिरिक्त व्यायाम नहीं है, बल्कि अधिक ध्यान केंद्रित करने का अवसर है।

नकारात्मक विचारों को दूर करने के लिए ध्यान करें

उसे विदा करो शाम को बेहतर, सोने से पहले. अपनी आँखें बंद करें। साँस लें (अपनी नाक से), साँस छोड़ें (अपने मुँह से)। अपने विचार देखने का प्रयास करें. फिर धीरे-धीरे इन्हें कूड़े के थैले में डालना शुरू करें। फिर सोचिए कि कैसे एक कूड़े की गाड़ी आती है और इस कूड़े को ले जाती है। फिर उज्ज्वल ऊर्जा की कल्पना करें जो आपको पूरी तरह से भर देती है। एक बार जब सारी खाली जगह भर जाए, तो सांस लें और सांस छोड़ते हुए अपनी आंखें खोलें।

यदि आप ध्यान शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि पहली बार के बाद प्रभाव ध्यान देने योग्य नहीं होगा। इसका परिणाम डेढ़ से दो सप्ताह में देखा जा सकता है।

महिलाएं गर्भाशय को साफ करने के लिए नियमित ध्यान का अभ्यास करें और खुद को महत्वपूर्ण और स्त्री ऊर्जा से भरें। अपने शरीर की मांसपेशियों को आराम दें, उसमें शुद्ध प्रकाश, शुद्ध ऊर्जा सांस लें। अपने आप को इस ऊर्जा से भरने दें। अपना ध्यान गर्भ में अपने फूल पर लाएँ, उसकी धड़कन, उसकी जड़ों, उसकी शक्तिशाली शक्ति को महसूस करें। आपके पैरों के माध्यम से, जड़ें जमीन में बढ़ती हैं, ठंडी, क्रिस्टलीय में गहराई तक पहुंचती हैं साफ पानी, पृथ्वी के बिल्कुल केंद्र तक, जहां लाल-गर्म मैग्मा जलता है। इस अद्भुत शक्ति को महसूस करें, अपने फूल को पृथ्वी की शक्ति से संतृप्त करना शुरू करें।

प्रशिक्षक यूलिया सुदाकोवा गर्भाशय की सफाई के लिए ध्यान कराती हैं

योग और अन्य आध्यात्मिक प्रथाओं के इंटरनेट पोर्टल पर गर्भाशय को साफ करने और इसे पृथ्वी की लाभकारी ऊर्जा से भरने पर यूलिया सुदाकोवा का ध्यान डाउनलोड करें। यह शक्तिशाली प्राचीन पृथ्वी शक्ति पतली लोचदार ऊर्जा चैनलों के माध्यम से आपके गर्भ में फूल तक बढ़ना शुरू कर देती है। यह आपके पैरों से आपके घुटनों तक बहती है, फिर आपकी जांघों तक पहुंचती है और आपके गर्भाशय में भर जाती है। आप पृथ्वी की राजसी शक्ति से गर्भाशय और अपने पूरे शरीर को संतृप्त करते हैं।

महिलाएं ध्यान से गर्भाशय की सफाई होती हैघर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। अभ्यास को सही ढंग से करने के लिए, आपको ध्यान और गहन विश्राम के लिए वीडियो ट्यूटोरियल और उपयुक्त संगीत की आवश्यकता होगी।

गर्भ पर गहन ध्यान जारी है और अब आपको अपना ध्यान अपने शीर्ष पर केंद्रित करने की आवश्यकता है। महसूस करें कि कैसे चाँदनी की एक धारा आपके सिर के मुकुट से होकर आप तक पहुँचती है। चाँदी की चाँदनी पानी की तूफानी जीवनदायी धाराओं के साथ आप में बहती है, आपके सिर को धोती है, आपके शरीर से होकर सभी अंगों से होकर बहती है, आपकी बाहों और पैरों से होकर बहती है।

पानी और चांदनी ऊपर से नीचे की ओर बहती है, गर्भाशय को धोती है, उसे ऊर्जा से भर देती है, और यूलिया सुदाकोवा के गर्भाशय को साफ करने के घरेलू ध्यान में आप तृप्त महसूस करते हैं और विशाल दुनिया के लिए खुल जाते हैं। तुमने अपने गर्भ, अपने फूल को शक्ति से भर दिया है। गर्भ में, महान तत्वों की शक्ति - पृथ्वी, चंद्रमा और जल - एक साथ मिश्रित और विलीन हो जाती हैं। कुछ देर इसी अवस्था में रहें, अपने गर्भ में महान ऊर्जाओं के संचार को महसूस करें। अपने गर्भाशय को ऊर्जा, जीवंत गर्मी और सद्भाव से संतृप्त करने के एक अद्भुत क्षण का अनुभव करें।

गर्भ को शुद्ध करने और ऊर्जा से भरने के लिए आत्म-ध्यान का अभ्यास करें

यह महान अभ्यास आपको सद्भाव और स्वास्थ्य से भर देगा। कृपया ध्यान दें कि सबसे पहले आपको अनुभवों, शिकायतों और चिंता के परिणामस्वरूप वहां केंद्रित नकारात्मक ऊर्जाओं के गर्भाशय को साफ करने के लिए एक शक्तिशाली ध्यान करने की आवश्यकता है। ध्यान में अपने आंतरिक स्थान को साफ़ करें, और फिर ऊर्जा से भरने के अभ्यास की ओर बढ़ें।

स्वयं को शुद्ध कैसे करें? अपने आप को कैसे खोजें? माफ़ कैसे करें? कैसे प्यार करें...

ऊर्जावान दृष्टिकोण से, पिछले साझेदारों के बारे में जानकारी हमारे सूक्ष्म शरीर में लगभग 7 वर्षों तक संग्रहीत रहती है। इसके अलावा, कनेक्शन तेजी से कमजोर हो जाता है, लेकिन अंततः खुद को शुद्ध करने के लिए, आपको अभी भी प्रयास करने की आवश्यकता है।

प्रत्येक पुरुष एक स्त्री के सूक्ष्म शरीर में सात वर्ष व्यतीत करता है। पूर्ण आदान-प्रदान प्रगति पर है सूक्ष्म शरीर, कर्म का विलय और आदान-प्रदान। इसका मतलब है कि रिश्ते के बाद 7 साल के भीतर, एक महिला न केवल अपनी कर्म संबंधी समस्याओं को हल करती है, बल्कि अपने पिछले साथी की समस्याओं को भी हल करती है। उसे अपने कार्यों और समस्याओं को हल करने के लिए अपनी स्त्री शक्ति देती है।

जिन महिलाओं के कई रिश्ते रहे हैं वे अधिक ऊर्जावान रूप से खालीपन महसूस करती हैं। क्योंकि वे अपनी शक्ति से दूसरे मनुष्यों का पेट भरते हैं। आपको यह भी याद नहीं है कि यह कब था, आप नहीं जानते कि वह कैसे रहता है, लेकिन महत्वपूर्ण स्त्री शक्ति चली जाती है और चली जाती है। भले ही आपके पास केवल एक ही रात हो, आपकी ताकत उसके पास चली जाती है और अब आपके लिए, आपके जीवन के लिए पर्याप्त नहीं है। वर्तमान पति को पारिवारिक सुख पाने और एक योग्य साथी को आकर्षित करने, बच्चे पैदा करने और रचनात्मकता में संलग्न होने के लिए प्रेरित करना।

रचनात्मक क्यों बनें? क्योंकि बड़ी संख्या में साझेदार होने से दूसरा चक्र - स्वाधिष्ठान अवरुद्ध हो जाता है। और यही रचनात्मकता है. बच्चे। स्वास्थ्य। जीवन ऊर्जा. जीवन का आनंद लेने की क्षमता! यहीं और अभी जीने की क्षमता।

अतीत में बड़ी संख्या में साझेदार निम्नलिखित की ओर ले जाते हैं:

• ऊर्जा की कमी महसूस होना
• खुशी और आशावाद की कमी
• जीवन का आनंद लेने में असमर्थता
• जननांग प्रणाली का रोग
• बांझपन और गर्भधारण करने में कठिनाई के कारण
• नवजात शिशुओं में विकास संबंधी समस्याएं
• विवाह और परिवार बनाने में कठिनाइयाँ
• "गलत" साथी को आकर्षित करना। क्योंकि वहाँ पर्याप्त नहीं है
• योग्य लोगों को आकर्षित करने की ऊर्जावान स्त्री शक्ति
• विवाह, तलाक में समस्याएँ और कठिनाइयाँ आती हैं।

पिछले संपर्कों के दौरान पुरुषों को हस्तांतरित ऊर्जा को पुनः प्राप्त करने के लिए, आपको अपने आप को उस कनेक्शन से मुक्त करने की आवश्यकता है जो आपके पास था।

यह किसलिए है? पिछले संबंधों से शुद्धिकरण क्या देता है:

• रोजमर्रा के काम करने के लिए ऊर्जा प्राप्त करें
• अभिनय करने, प्यार करने, जीने की इच्छा!
• जीवन का आनंद लौट आता है
• पति के साथ रिश्ते बेहतर होते हैं, नया "हनीमून" शुरू होता है
• या किसी योग्य पुरुष को आकर्षित करने की संभावना बढ़ जाती है
• रचनात्मक विचार और इस दुनिया में सृजन करने की इच्छा आती है
• आप अपने गंतव्य पर क्या और कैसे करना है इसके बारे में अधिक समझने लगते हैं
• इच्छाएँ तेजी से पूरी होती हैं - क्योंकि ऊर्जा पूर्व पुरुषों के पास नहीं जाती है

फायदे स्पष्ट हैं. तो चलिए जल्दी से शुरू करते हैं.

सबसे महत्वपूर्ण बात है पश्चाताप करना। अपने किये पर दिल से पछतावा हो।

आपको भगवान से बात करने और माफ़ी मांगने की ज़रूरत है। समझाएं कि आप नहीं जानते थे कि आप ऐसा नहीं कर सकते। या वह विरोध नहीं कर सकी. या कुछ और.

और कहने का तात्पर्य यह है कि अब आपको एहसास हो गया है कि आप खुद को इतनी आसानी से बर्बाद नहीं कर सकते, इसलिए आपको अपना ख्याल रखने की जरूरत है। मुझे अपने कार्यों का बोझ महसूस हुआ और मैं अब इस तरह नहीं जीना चाहता। और इसलिए आप पश्चाताप करते हैं और क्षमा मांगते हैं।

आपको भगवान से इसे आपसे दूर करने के लिए प्रार्थना करने की आवश्यकता है। पिछले रिश्तों की यादों को दूर कर दें, पूर्व साझेदारों से मानसिक और भावनात्मक जुड़ाव को दूर कर दें। अपने वर्तमान (या भावी) पति के लिए अपनी ऊर्जा मुक्त करने के लिए कहें।

पिछले पुरुषों के बारे में जानकारी मिटाने और पूरी तरह से शुद्ध होने के लिए पिछले संबंधों से शुद्धिकरण का अभ्यास करने के अपने इरादे के बारे में भगवान को सूचित करें। अंत में कहें, "यह अभ्यास मेरे और इससे प्रभावित सभी लोगों के लाभ के लिए हो।"

सब कुछ सुचारू रूप से और सफलतापूर्वक चलाने के लिए मदद मांगें। अवसर के लिए धन्यवाद दें.

और पूरे अभ्यास के दौरान ईश्वर के साथ ऐसा संचार करने की सलाह दी जाती है।

अभ्यास कितने समय तक चलता है?

आदर्श विकल्प 108 दिन है, और यदि कई दर्जन या अधिक भागीदार थे, तो एक वर्ष से तीन वर्ष तक पवित्र स्थानों की अनिवार्य यात्रा के साथ।

आप अपनी संस्कृति की संख्या चुन सकते हैं, यह 40 या 64 या कम से कम 7 दिन है।

लेकिन मैं एक बात कहना चाहता हूं. यदि, जब आप यह सोचते हैं कि अभ्यास कितने दिनों तक चलता है, तो आप इसे टालना शुरू कर देते हैं, तो ऐसा करना बेहतर है: एक दिन और एक बार बिल्कुल न करने से बेहतर। कुछ भी न करने की तुलना में ब्रेक के साथ 7 बार बेहतर है।

यहां जो अधिक महत्वपूर्ण है वह है सच्ची इच्छा और सच्चा पश्चाताप।

वैकल्पिक रूप से, इसे एक बार करें। यदि आपको लगता है कि आपके पास पर्याप्त नहीं है, तो दोबारा दोहराएं, आदि। एक नियम के रूप में, अभ्यास को कई बार दोहराया जाना चाहिए। छह महीने या एक साल के ब्रेक के साथ. जब तक आप इसे महसूस न करें पूर्ण अद्यतनआपका सूक्ष्म शरीर.

इसलिए, सफ़ाई की अवधि के दौरान, केवल साफ़ कपड़े ही पहनें! दिन में कई बार धोएं. प्रार्थना करना। पवित्र संगीत सुनें. पवित्र ग्रंथ पढ़ें, अपना ख्याल रखें और स्वच्छता को अपना आदर्श वाक्य बनाएं!

यही हमारे अभ्यास का लक्ष्य है। मुद्दा अंततः साफ-सुथरा हो जाना है, न कि अपने साथियों को याद करना, निराशा में पड़ना या खुद को दोष देना।

अभ्यास का उद्देश्य अंततः शुद्ध और उज्ज्वल बनना है। अब यादों से पीड़ा नहीं होती. अपनी लड़कियों जैसी सहजता और सहजता, भविष्य में विश्वास और यहाँ और अभी जीवन का आनंद लेने की क्षमता पुनः प्राप्त करें।

इसलिए, यदि, अपने पूर्व-साथी को याद करते समय, आप अपनी मुलाकातों के दिनों को याद करना शुरू कर देते हैं, एक आदमी के बारे में सपने देखते हैं, मानसिक रूप से उसके वातावरण में डूब जाते हैं - रुकें! अभ्यास का अर्थ किसी व्यक्ति को याद रखना और उससे और भी अधिक जुड़ जाना नहीं है। अभ्यास का अर्थ स्वयं को स्मृतियों से मुक्त करना है।

नीचे मैं विभिन्न तत्वों से सफाई दूंगा। आप एक को चुन सकते हैं या उनमें से प्रत्येक को बारी-बारी से साफ़ कर सकते हैं।

पिछले संबंधों से शुद्धिकरण पर ध्यान:

आप अपनी आँखें बंद करें और उस आदमी का नाम कहें जिसकी ऊर्जा का निशान आप मिटाना चाहते हैं। तत्व की कल्पना करें और उसे शुद्धिकरण अनुष्ठान करने के लिए कहें। कल्पना करें कि तत्व के आधार पर कनेक्शन कैसे जलता है/विघटित होता है/उड़ा जाता है/बह जाता है। कल्पना करें कि आप अग्नि, जल, वायु के तत्वों में कैसे प्रवेश करते हैं, या जमीन पर खड़े होते हैं और खुद को शुद्ध करने के लिए कहते हैं। तत्व आपकी कैसे मदद करते हैं. अपने साथी को धन्यवाद दें, उसे जाने के लिए कहें, और उसे अपने दिल में सहजता से जाने दें। कुछ देर इसी अवस्था में रहें. समारोह के लिए तत्वों को धन्यवाद.

और अंत में, आश्वस्त रहें, मैं दोहराता हूं, 5-30 मिनट के भीतर कल्पना करें कि अब कोई संबंध नहीं है! कि तुम स्वच्छ हो. अपने सुखी जीवन के बारे में, अपने स्वास्थ्य के बारे में, अब आपके लिए क्या आसान और अच्छा है इसके बारे में कल्पना करें।

एक आंतरिक मुस्कान की कल्पना करें और यह आपके पूरे अस्तित्व को भर देती है।

कल्पना करें कि आप एक खुश और उज्ज्वल आत्मा हैं और भगवान आपको खुशी और दुनिया की सेवा का आशीर्वाद दे रहे हैं।

कि आप स्वतंत्र और शुद्ध हैं.

यह एक्सरसाइज आपको हर पार्टनर के साथ करनी है। एक समय में - या हर दिन एक साथी - आपके पास मौजूद समय पर निर्भर करता है।

कल्पना करें कि आपकी माँ एक बार फिर प्यार का पात्र बन गई है और आप अब रचनात्मकता और एक खुशहाल परिवार के लिए खुले हैं।

कल्पना कीजिए कि आपका ऊर्जा केंद्रस्वाधिष्ठान ऊर्जा से भरपूर है और अच्छे से कार्य करता है। वह ऊर्जा अब स्वतंत्र रूप से बहती है..

तो, प्रत्येक तत्व सफाई में कैसे मदद करता है?

1. पानी.

सफाई की अवधि के दौरान, पवित्र जल पियें। या स्वयं पानी के लिए प्रार्थनाएँ पढ़ें।

जब आप स्नान करें तो खुद को साफ करने के लिए पानी मांगें। पानी के नीचे इन शब्दों के साथ खड़े रहें, "जहाँ पानी है, वहाँ अतीत है।" और मानसिक रूप से कल्पना करें कि कैसे सभी कनेक्शन पानी के साथ बह जाते हैं।

और यह महत्वपूर्ण है कि अगले 5 मिनट तक खड़े रहें और कल्पना करें कि पहले से ही कोई संबंध नहीं है, कि आप बिल्कुल स्पष्ट, नवीनीकृत और भीतर से पवित्रता से चमक रहे हैं।

क्योंकि अगर आप कल्पना करें कि कनेक्शन अभी भी अंदर हैं, तो वे वैसे ही बने रहेंगे। आपको निश्चित रूप से कल्पना करनी चाहिए कि अब कोई संबंध नहीं है, कोई यादें नहीं हैं और कोई लगाव नहीं है। और सब कुछ ठीक है और आप शुद्ध हो गए हैं।

1. आग.

आग बहुत मजबूती से सफाई करती है. मोमबत्ती जलाएं और मानसिक रूप से आग से आपको शुद्ध करने के लिए कहें। कल्पना कीजिए कि कनेक्शन कैसे जल जाते हैं और गायब हो जाते हैं। इसके अलावा, जितनी बार संभव हो सके घर पर मोमबत्तियां जलाते रहें।

यहीं पर मैं सूर्य के साथ काम करना भी शामिल करता हूं। सूरज भी बहुत साफ़ करने वाला है. हर दिन धूप सेंकना अच्छा है, कम से कम मानसिक रूप से। सबकुछ जला देता है नकारात्मक ऊर्जा. कल्पना करें कि सूर्य की किरणों के नीचे सभी बुरी चीजें सूख जाती हैं और जल जाती हैं।

इसके बाद, कल्पना करें कि सूर्य आपको प्यार, खुशी और सकारात्मकता से भर देता है। प्रकाश आपमें प्रवेश करता है, आपको शुद्ध करता है और भर देता है। यदि आपका पति है तो मानसिक रूप से कल्पना करें कि आप और वह एक साथ सूर्य की किरणों में स्नान कर रहे हैं और यह आपको बहुत करीब लाता है।

1. वायु.

हवा में खड़े हो जाओ और कल्पना करो कि सब कुछ हवा के साथ उड़ गया है। अंत में कल्पना करें कि जीने, सृजन करने और जीवन का आनंद लेने की ताकत में हवा बह रही है।

यहीं पर मैं ध्वनि सफ़ाई को भी शामिल करता हूँ। इसका मतलब यह है कि सफाई की अवधि के दौरान आपको हर दिन मंत्र पढ़ने और आनंददायक संगीत सुनने की ज़रूरत है। और इसी कारण से, टीवी और अनावश्यक समाचार कम हैं। ध्वनि का हम पर बहुत प्रभाव पड़ता है। और यह एक शक्तिशाली सफाई और आशीर्वाद देने वाला एजेंट है।

1. धरती.
   यहां मैं प्रकृति से जुड़ी हर चीज़ को शामिल करूंगा। आप पृथ्वी पर नंगे पैर खड़े हो सकते हैं और उससे सभी अनावश्यक चीजों को हटाने के लिए कह सकते हैं, खुद को शुद्ध करने में मदद कर सकते हैं और आगे के लिए आशीर्वाद दे सकते हैं सुखी जीवन- अतीत की यादों के बिना. बात करो, माफ़ी मांगो, धन्यवाद। एक पेड़ को गले लगाओ. कल्पना कीजिए कि आप किसी घास के मैदान या जंगल में हैं और दुनिया से जुड़ें। इसका हिस्सा बनें. एक उज्ज्वल और साफ़, अद्यतन भाग।

सामान्य तौर पर, पिछले रिश्तों से सफाई की पूरी अवधि, अंत में, जहां आप कल्पना करते हैं कि आप पहले से ही साफ हैं, अकेले नहीं, बल्कि अपने पति के साथ खुद की कल्पना करना अच्छा है। कल्पना करें कि आप हाथ पकड़कर चल रहे हैं, कि आपके चारों ओर प्रेम की आभा है और आप उनमें से एक हैं। आधा। जोड़ा। प्यारे पति और पत्नी.

एक महिला के लिए, जो कुछ भी सबसे महत्वपूर्ण है वह उसकी शुद्धता में संग्रहीत है। इसकी पवित्रता और प्रकाश में. और, पिछली सभी गलतियों के बावजूद, प्रत्येक महिला अपने भीतर उस महिला को पुनर्जीवित कर सकती है जो न केवल उसके लिए, बल्कि उसके आस-पास के सभी लोगों के लिए, विशेष रूप से उसके प्रिय और एकमात्र पुरुष के लिए जीवन देने वाला स्रोत होगी।

यह लेख इंटरनेट से प्राप्त सामग्री और रामी ब्लेकट के व्याख्यानों पर आधारित है।