Ընթերցանության ժամանակը: 3 րոպե
Դանդաղությունը մտածողության արագության նվազում է, ճանաչողական և ճանաչողական գործընթացներ. Առանձնացվում են նաև գործունեության դանդաղում և որոշումների կայացման հետաձգում: Ընդհանուր առմամբ, այս կատեգորիան կարելի է բնութագրել որպես ռեակցիայի արագության նվազում՝ համեմատած մարդկանց մեծամասնության արագության հետ։
Անհատականության այս հատկությունն է, որ հանգեցնում է ընդհանուր չկատարման, հաջողության պակասի զգացողության և լիարժեք կյանքմիայն ձեր սեփական մտքերում և ծրագրերում: Մեծահասակների դանդաղությունը նրանց միշտ թողել է միջին դիրքերում, սակայն երեխաների դանդաղկոտությունը ստիպում է նրանց դիմել մասնագետների և տարբեր օրգանական խանգարումներ փնտրել։ Քանի որ շատ առումներով արագություն մտավոր գործընթացներորոշում է մարդու գոյատևումը և նրա ներդրումը հասարակության մեջ, դանդաղությունը դիտվում է որպես բացասական վիճակը բնութագրող պաթոլոգիա կամ ախտանիշ:
Դանդաղության նշանները ներառում են մեկ առաջադրանքի վրա կենտրոնանալու անկարողությունը, այդպիսի մարդիկ անընդհատ կարիք ունեն շեղվելու սոցիալական թարմացումներով կամ հաղորդումներ դիտելով: Հետևյալ կետերը ներառում են մի շարք ժամանակավոր պայմանավորվածությունների խախտում՝ լինի դա հաշիվների վճարում, թե ընկերների հանդիպում: Հաճախ կարող եք նկատել, որ մարդը կորցնում է ինչ-որ բան գնելու հնարավորությունը գովազդում, բռնել մեկնող ավտոբուսը կամ հաղթել իր տան մոտ պատահականորեն կազմակերպված ակցիայում: Այս ամենը տեղի է ունենում տեղի ունեցողի մասին երկար մտածելու և որոշումներ կայացնելու անհրաժեշտության պատճառով։
Դանդաղության պատճառները
Ինչպես դանդաղության դրսեւորումները բազմազան են, այնպես էլ նման աշխարհայացքի պատճառները հնարավոր չէ նույնացնել մեկ գործոնով. Կարող է առաջանալ մտածողության դանդաղում, որն ուղղակիորեն արտացոլում է ուժն ու դինամիկան նյարդային համակարգ. Խառնվածքով ուժեղ տեսակներն ավելի արագ են արձագանքում, սակայն ֆլեգմատիկ և մելանխոլիկ մարդիկ հակված են ընկղմվել երկար մտքերի մեջ կամ պարզապես ավելի քիչ արագ արձագանքել։
Ազդում է դանդաղության ժամանակավոր ցուցանիշների վրա և չի որոշում այն որպես մշտական որակ. Այսպիսով, ձանձրալի և անհետաքրքիր աշխատանք կատարելիս մարդն անընդհատ կշեղվի, և նույնիսկ եթե ձեռքի տակ չկան հետաքրքիր գործողություններ (անվճար Wi-Fi կամ հին ծանոթ), մտքերն անվերահսկելիորեն կհոսեն էմոցիոնալ առումով ավելի կարևոր թեմաներ:
Մեկ այլ ժամանակավոր ցուցանիշ, որը մեծացնում է դանդաղությունը, աշխատանքի օբյեկտիվ դժվարությունն է կամ անձի սուբյեկտիվ վախը, որ չկարողանա հաղթահարել: Իրական բարդության դեպքում նման գործունեությունը միշտ պահանջում է ավելի մեծ կենտրոնացում և ջանք, հաճախ միաժամանակ ծանոթանալով. նոր տեղեկություններ, ինչը դանդաղեցնում է արտադրողականությունը։ Երբ գործունեությունը հեշտ է, բայց չկարողանալու վախ կա, մարդը հակված է մի քանի անգամ վերանայել իր որոշումները, ինչը մեծանում է. ընդհանուր ժամանակըաշխատանքը։
Բարդ կամ գլոբալ խնդիրների առաջ կանգնելիս սովորական է, որ մարդը հնարավորինս երկար հետաձգում է գործողությունների մեկնարկը՝ հավատալով, որ կախարդական չնկատելու դեպքում ամեն ինչ ինքնուրույն կլուծվի: Ոչ մի կյանքի փորձ չի կարող ստիպել մարդուն անմիջապես սկսել գործողությունների ծրագիր մշակել, եթե առաջադրանքին նայելիս նա իրեն անգործունակ է զգում: Կլինեն փորձեր՝ փոխելու պարտականությունները, լուծումներ փնտրելու, ոմանք ենթարկվում են հոգեսոմատիկ խանգարումներ, և միայն այդ ժամանակ, երբ բոլոր ժամկետները սպառվում են, նրանք որոշումներ են կայացնում և, բնականաբար, ժամանակ չեն ունենում։
Բնութագրական դանդաղությունը ձևավորող ավելի լուրջ գործոն է ընտանիքը և դաստիարակության առանձնահատկությունները: Ավտորիտար ընտանիքներում, որտեղ երեխայի ցանկացած գործունեություն դադարում է, անհատի մոտ ձևավորվում է սեփական դրսեւորումները դադարեցնելու վարքագիծը։
Մեծանալով՝ նման մարդիկ վախենում են քայլ անել, արտահայտել իրենց ցանկություններն ու նախասիրությունները՝ բնազդաբար վախենալով պատժից և ծնողական արգելքից, նույնիսկ եթե դա վաղուց արդեն արդիական չէ հասուն մարդու համար։ Դանդաղությունը, բացի սեփական գործունեությունը դադարեցնելուց, պասիվ բողոքի ձև է կոնվենցիաների և ավելի ուժեղների պահանջների դեմ ( մանկությունբոլոր մեծահասակները): Բաց առճակատման ռեսուրսների բացակայության դեպքում միակ մեթոդը, որը թույլ է տալիս երեխային կարգավորել տհաճ պահերը, հետաձգելն է։
Ինչ-որ բանի հանդեպ դժկամությունը, ինչպես մանկության տարիներին, կարող է լինել մեծահասակների մոտ, և ոչ բոլորն են սովորել հրաժարվել տհաճ պահերից: Աղջիկը, ով երազում է ամուսնանալ, կգնա բոլոր ժամադրությանը, նույնիսկ նրանց հետ, ում նա չի սիրում, բայց կուշանա: Տղան, ով «հիվանդ է» իր աշխատավայրից, ժամանակ առ ժամանակ հետաձգում է ծրագրի բոլոր ժամկետները: Նման բաները դիտմամբ չեն լինում, ենթագիտակցությունը պարզապես ուղիներ է փնտրում կյանքի տհաճ պահերը դադարեցնելու համար, և եթե դա ուղղակիորեն հնարավոր չէ անել, ապա այն դանդաղեցնում է, որպեսզի գոնե երկարաձգի անցանկալի պահերի առաջացման շրջանը։
Պաթհոգեբանության բաժնին առնչվող հոգեկան խանգարումները որոշ դեպքերում դրսևորվում են դանդաղության միջոցով։ Սա կարող է ներառել դեպրեսիվ խանգարումներ, երբ մարդը խիստ էմոցիոնալ և ֆիզիկապես հյուծված է և ի վիճակի չէ արձագանքելու անհրաժեշտ արագությամբ, բացի այդ, կա հետաքրքրության պակաս արտաքին իրադարձությունների նկատմամբ, և որպեսզի դրանք հրահրեն ինչ-որ ակտիվություն, ավելի մեծ քանակությամբ ջանքեր և խթաններ են անհրաժեշտ: Անտարբերություն, մտածողության խանգարումներ և ընդհանուր հոգեկան հյուծվածություն. բժշկական պատճառներդանդաղության դրսևորումներ.
Կենտրոնական նյարդային համակարգի աշխատանքի խանգարումները, որոնք հրահրվում են ալկոհոլի, թմրանյութերի օգտագործմամբ և ուղեղի օրգանական վնասվածքներով, նույնպես մտածողության դանդաղ տեմպեր են ձևավորում: Այս մասը ճշգրտված է բացառապես վաղ փուլերը, որից հետո խախտումները ֆիքսվում են եւ դառնում անդառնալի։
Իսկ մտածողության դանդաղման վերջին պատճառը պայմանավորված է մարմնի ծերացման ֆիզիոլոգիական գործընթացներով, երբ ոչ միայն ճանաչողական գործառույթները, այլ մարմնի բացարձակապես բոլոր համակարգերը սկսում են աշխատել նվազեցված տեմպերով: Դուք պետք է սովորեք ընդունել այս տարբերակը որպես տրված, քանի որ այն ամենը, ինչ կարելի է անել, սովորական ցուցանիշների անկումը դանդաղեցնելն է, բայց ոչ ամբողջությամբ դադարեցնել գործընթացը:
Ինչպես վարվել հետաձգման հետ
Դանդաղությունը նյարդայնացնում է ոչ միայն ուրիշների պահվածքի համատեքստում, մարդն ինքը, ով ժամանակ չունի և կարոտում է կյանքը, նույնպես այնքան էլ գոհ չէ իրերի այս վիճակից։ Բայց նման հատկանիշի առկայությունը անուղղելի է միայն որոշ դեպքերում, դուք կարող եք զբաղվել դանդաղ մտածողության և ռեակցիաների հետ՝ օգտագործելով հոգեբանական տեխնիկան ինքներդ կամ հոգեթերապևտի աջակցությամբ:
Դուք պետք է սկսեք ձեր ժամանակի ամենապարզ պլանավորումից կարճ և երկարաժամկետ հեռանկարում: Տեխնիկաները, հիմնականը ընդգծելու և ինքներդ ձեզ համար մոտիվացիա ստեղծելու կարողությունը հիանալի օգնություն կլինի: Ամենակարևոր բաները, որոնք նշանակալի են երկար ժամանակի համատեքստում, միշտ պետք է առաջին տեղում լինեն պլաններում։ Ժամանակացույցը պետք է կառուցված լինի, այլապես ժամանակ և ռեսուրս խնայելու փոխարեն կարող ես ստանալ հակառակ արդյունքը, երբ եղունգները ներկված են, փոշին մաքրվում է, բոլոր ընկերները հանդիպում են, բայց թեկնածուի պաշտպանությունը, որի պաշտպանությունը մեկ շաբաթ է. ավելի ուշ, գտնվում է «հում» տարբերակում: Պետք է գրվի նաև յուրաքանչյուր գործունեության ժամանակը՝ ժամանակացույցը չի կարող լողացող լինել, այլապես հետաձգելու միտումը, սովորության պատճառով, իր վնասը կտանի:
Հիշելով, որ դանդաղությունը պայմանավորված է գործողություններ կատարելու դժկամությամբ և բացասական հույզերԱնհրաժեշտության հնարավոր առաջացումից արժե ստեղծել ձեր սեփական մոտիվացիան։ Դուք կարող եք փնտրել դրական պահեր, ներմուծել խաղի, մրցակցության, անձնական շահի տարր, մտածել ձեր արածի հետևանքների մասին կամ նույնիսկ պարզապես ձեզ վարձատրություն խոստանալ (ուղևորություն կինոթատրոն, ծուլության օր, հանդիպում. ընկերներ և այլն): Մոտիվացիա գտնելուց բացի, առաջին քայլերն անելիս պետք է պայքարել երկմտանքի դեմ։ Որքան երկար են կշռվում ամենափոքր մանրամասները, այնքան ավելի դժվար է որոշում կայացվում, այնքան ավելի շատ ժամանակ է պահանջվում, թեև գործնականում ամեն ինչ բոլորովին այլ կերպ կստացվի, որքան էլ որ հաշվարկեք ռիսկերը։ Պետք է թողնել որոշակի անորոշություն և կարողանալ քայլեր ձեռնարկել՝ չնայած երաշխիքների բացակայությանը։
Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ հետ մրցույթներ կազմակերպել կամ դրանում ներգրավել այլ մարդկանց. կարևոր է ամեն անգամ մեծացնել գործերը կատարելու արագությունը: Մրցակցությունը ստիպում է մի կողմ դնել բոլոր բզզացող հարմարանքները, չվերցնել հեռախոսը ավելորդ զանգերի համար և նոր ոճեր չնայել անցորդներին: Մարզիկներին բնորոշ առավելագույն համակենտրոնացումը հիմնականում բացատրվում է մրցակցության պահերով: Եթե նույնիսկ չկա մրցակցող, և տեխնիկական պատճառներով անհնար է գերազանցել կատարման արագությունը, անհրաժեշտ է աշխատանքը ստանձնել այն պահին, երբ այն հայտնվում է: Նույնիսկ եթե նախագիծը մեծ է թվում, և ձեր սեփական հմտությունները անբավարար են, դուք պետք է անմիջապես լուծեք գործընթացի դժվարությունները՝ մեկ խնդիրը բաժանելով մի քանի քայլ առ քայլ:
Այն դեպքերում, երբ դանդաղությունը հրահրվում է հոգեախտաբանական վիճակներով և օրգանական վնասվածքներով, օգտագործման կարիք չկա հոգեբանական տեխնիկա, նախ պետք է վերացնել ֆիզիոլոգիական պատճառ, Եթե հնարավոր է։ Դրա համար անհրաժեշտ է մի քանի մասնագետներից խորհրդատվություն ստանալ եւ միայն ընդհանուր թերապիայի կուրսն ավարտելուց հետո խորհրդատվություն ստանալ հոգեբանից։
Հոգեթերապևտ մասնագետների օգնությունը արդիական կլինի այն դեպքերում, երբ մտածողության դանդաղ տեմպերը պայմանավորված են մանկական հոգետրավմայով կամ ի սկզբանե անբարենպաստ կրթական համակարգով։ Անհատների հետ, որոնց ներդաշնակ զարգացումը խաթարել է սոցիալական միջավայրը՝ առանց վերականգնման հնարավորության, երբեմն ստիպված ես աշխատել մեկ տարուց ավելի՝ հաղթահարելով հաստատված վարքագիծը։
«ՓսիխոՄեդ» բժշկահոգեբանական կենտրոնի խոսնակ
Ենթադրվում է, որ մարդիկ արագ են և դանդաղ, և դա կախված է նրանց բնավորությունից: Վրա անձնական փորձԵս տեսնում եմ, որ դա բնավորության խնդիր չէ, գոնե հարյուր տոկոսով։ Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք բազմաթիվ պատճառներից երկուսին, թե ինչու մարդը կարող է դանդաղ լինել, և ինչպես շտկել այն, եթե ինչ-որ մեկը պայքարում է դրա դեմ: Պարզապես մի կարծեք, որ դանդաղությունը վատ է: Շատ հաճախ դանդաղկոտությունը համառության և խնամքով կատարված աշխատանքի քույրն է։ Բայց կան կյանքի ոլորտներ, որտեղ դանդաղությունը թշնամի է դառնում:
Մի անգամ հագուստի խանութում ես դիտեցի մի կին վաճառողուհու, ով ուղղակի զարմանալիորեն արագ էր վաճառում ապրանքը, ինչն ինձ և նրա կողքին կանգնած մի տասնյակ մարդկանց աներևակայելի ուրախացրեց: Ես բարձրաձայն գովեցի նրան։ IN այս դեպքումարագ լինելը հիանալի է:
Հենց այնտեղ՝ մեկ այլ բաժանմունքում, մեկ այլ կին ահռելի դանդաղությամբ կատարում էր նույն աշխատանքը, նրա շարժումներն ինձ հիշեցնում էին ծույլ լողացող մեդուզայի մասին։ Ես չեմ ուզում վատ բան ասել այս կնոջ մասին, նա երիտասարդ էր և գեղեցիկ, բայց նրա աշխատանքի պատճառով արդեն իսկ ոտքից ոտք տեղափոխող և հառաչող մարդկանց կարգին հերթ կար։
Թվում է, թե փաստերը պարզ են. կան արագ մարդև կա դանդաղ, բայց ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ:
Ես լավ նորություն ունեմ այն մարդկանց համար, ովքեր դժվարանում են դանդաղ լինել և ցանկանում են փոխել այն. փոփոխությունները հնարավոր են: Որովհետև մարդու արագությունը կամ դանդաղկոտությունը մեծ մասամբ կախված է նրա կյանքի հանգամանքներից և այն նպատակներից, որոնց նա հասնում է։
Լավագույն օրինակնա, ում ես գիտեմ, իմ կյանքն է:
Մինչ ամուսնությունը իմ կյանքն առանձնապես զբաղված չէր։ Բավական ժամանակ կար իմ գործերը ուշադիր և առանց շտապելու, բայց երեխաների գալուստով (հատկապես առաջին երեքից հետո) ինձ թվում էր, որ ես պարզապես կբաժանվեմ աշխատանքից, որը պետք է անել, բայց: Ես իսկապես շատ ժամանակ չունեի, թեև մեր տանը բոլորն էին անհրաժեշտ պայմաններըսանտեխնիկա, գազ, ջեռուցում, կենցաղային տեխնիկա և այլն։
Սա ինձ ստիպեց մտածել և փորձել ելք գտնել: Նկատեցի, որ նույնքան երեխա ունեցող մեկ այլ ընտանիքում ամեն ինչ ինչ-որ կերպ այլ կերպ է ստացվում։ Սկսեցի հետևել ընտանիքի մորը և տեսա, որ նրա գործունեությունն առանձնանում է նախանձելի արագությամբ և հաջողությամբ։ Շուտով հասկացա, թե ինչն է եղել. նույն բանն անելիս ես և նա տարբեր նպատակներ էինք հետապնդում։ Օրինակ, նա բանջարեղեն էր մաքրում ապուրի համար, փորձում էր ամեն ինչ անել հնարավորինս արագ, և ես իմ ամբողջ ուժով փորձում էի մաշկը հնարավորինս բարակ մաքրել (մանկությունից ներծծված «տնտեսություն»), այսինքն ՝ նրա նպատակն արագ էր. ինչ-որ բան արեց, իսկ իմը տնտեսապես արեց բաներ, ցավոք սրտի, ամենից հաճախ անհնար է հասնել երկու նպատակին միաժամանակ:
Այսպիսով, առաջին պատճառը, ինչու մարդը կարող է դանդաղ լինել. նա իր առջեւ նպատակ չի դրել ամեն ինչ անել ԱՐԱԳ, այլ հետապնդում է արագությունը բացառող այլ նպատակներ։
Հասկանալով, թե ինչ պետք է սահմանեք ձեզ համար թիրախարագ ինչ-որ բան անելու համար, ես կանգնած էի այն փաստի հետ, որ դա այնքան էլ լավ չէր ստացվում, քանի որ ես Ես սովոր չեմ դրանԱշխատանքի այս տեմպին կարգավորեք, արագ վերցրեք ինչ-որ բան, օհ, հիանալի: Բայց բառացիորեն մի քանի րոպե անց դուք աննկատորեն դանդաղում եք արագությունը և անցնում ձեր նորմալ աշխատանքի տեմպին, քանի որ դուք պարզապես ՄՈՌԱՆՈՒՄ եք արագության մասին։
Ահա թե ինչու, երկրորդ պատճառըԴանդաղությունը ուժեղ սովորության բացակայությունն է
արագ արա քո գործը. Համապատասխան հմտության ի հայտ գալու համար ժամանակ և լուրջ ջանք է պահանջվում։
Այժմ այս արդեն ձևավորված սովորությունն ինձ շատ է օգնում. երբ ես ունեմ մի շարք անելիքներ՝ նվազագույն ժամանակով (և դա հաճախ է պատահում), ես պարզապես ուժեղանում եմ և փորձում եմ ամեն ինչ անել հնարավորինս արագ: Երբեմն, ավելի լավ մոտիվացիայի համար, ես ինքս ինձ ժամանակի սահմանափակում եմ սահմանում. օրինակ՝ մեկ ժամվա ընթացքում ինչ-որ բան կրկնել:
Օգնում է. Հարմարության համար կարող եք օգտագործել ժամանակաչափ: Իսկ երբեմն ինձ համար «բարդացնում» եմ հանգամանքները՝ արագությունը մոտիվացնելու համար։ Ես, օրինակ, տապակած տապակը դրել եմ վառարանի վրա դեռ տապակելու համար բանջարեղենը մաքրելուց ու կտրատելուց առաջ։ Ես ընդամենը մի քանի րոպե ունեմ մաքրելու և կտրելու համար, քանի դեռ տապակը տաքանում է: Արդյունքը գերազանց է:
Ուստի, եթե ցանկանում եք ավելի արագաշարժ դառնալ ձեր աշխատանքում, նպատակ դրեք արագ լինել և զարգացնել շտապելու սովորությունը։
Յուրաքանչյուր մարդ եզակի է իր որակներով՝ և՛ լավ, և՛ վատ: Օրինակ՝ որոշ մարդիկ որոշակի աշխատանք են կատարում շատ արագ և արդյունավետ, իսկ մյուսներն իրենց հերթին կատարում են բավականին դանդաղ և հանգիստ։ Առաջինը կարելի է ապահով անվանել ճարպիկ և ճարպիկ, իսկ երկրորդը ՝ դանդաղ և դանդաղ:
Այս հոդվածում մենք ավելի մանրամասն կուսումնասիրենք, թե ով է դանդաղկոտ մարդը և ինչպես կարող է այդ հատկությունը ազդել կյանքի և ուրիշների հետ հարաբերությունների վրա:
Ընդհանուր արժեք
Հավանաբար ձեզնից յուրաքանչյուրը կյանքում գոնե մեկ անգամ հանդիպել է մարդկանց, ովքեր բավականին դանդաղ են կատարում այս կամ այն աշխատանքը։ Նրանք հաճախ վստահ չեն իրենց և ինչ են անում: Այդպիսի մարդ կոչվում է տարբեր բառերով`դանդաղ, անբան, անբան, անշնորհք, անշնորհք: Որպես կանոն, բնավորության այս գիծ ունեցողներին բնորոշ է հանգստությունը, իսկ ֆիզիկական աշխատանքը նրանց համար շատ դժվար է։ Չիմանալով շատ մանրամասներ՝ կարող ենք ասել, որ դանդաղաշարժ մարդը երազկոտ է, ով շատ չի շտապում և ծուլանում է որևէ աշխատանք կատարել: Այնուամենայնիվ, սա իսկապես այդպես է: Ծուլությունը իսկապե՞ս կապված է ծուլության հետ։
Խառնվածքի տեսություն
Հին ժամանակներից շատ փիլիսոփաներ և հոգեբաններ փորձել են պարզել, թե ինչն է կապված մարդու բնավորության որոշ գծերի հետ՝ դրանք ձեռք են բերվել կյանքի ընթացքում, թե բնածին: Կան մի քանի տարբեր տեսություններ: Առաջինի կողմնակիցները կարծում են, որ, օրինակ, դանդաղկոտությունը խառնվածքի բնածին հատկություն է և չի կարող փոխվել կամ վերակրթվել: Մյուսները հակված են կարծելու, որ դանդաղկոտությունը բնավորության գիծ է, որը մարդը ձեռք է բերում մեծանալու ընթացքում։
Գիտականորեն ապացուցված է, որ խառնվածքը մեծապես կախված է ամենաբարձրից նյարդային ակտիվությունմարդ. Գալենը և Հիպոկրատն իրենց հերթին կարծում էին, որ մարդու վարքագծի առանձնահատկությունները կապված են մարմնում այս կամ այն «կենսական հյութի» գերակշռության հետ: Ըստ խառնվածքի՝ դանդաղկոտ մարդն ամենից շատ է համապատասխանում ֆլեգմատիկ մարդկանց նկարագրին։ Նման մարդկանց կարծիքով՝ նրանց բնորոշ է հանգստությունը, դանդաղկոտությունը, համեստությունը։ Կարևոր է նշել. չնայած այն հանգամանքին, որ ֆլեգմատիկ մարդը դանդաղ է կատարում իր աշխատանքը, դա ոչ մի կերպ չի ազդում դրա որակի վրա:
Ստուգաբանություն, հականիշներ և հոմանիշներ
«Դանդաղ» բառը առաջացել է «արդյունավետ» հականիշից, իսկ այն իր հերթին «շտապել» բառից։ Այսինքն, կարելի է ասել, որ դանդաղ մարդն այն մարդն է, ով չի շտապում, նա ամեն ինչ անում է դանդաղ ու հանգիստ։ Այս բառի հոմանիշներն են՝ անշնորհք, դանդաղ, արգելակված, անշնորհք: Եթե խոսենք հակառակ իմաստ ունեցող բառերի մասին, ապա աշխույժ, ակտիվ, աշխույժ, արագաշարժ, ճարպիկ, ճարպիկ:
Հաճախ այն մարդկանց, ովքեր ամեն ինչ դանդաղ են անում, կոչվում են կոպուշա։ Այս բառը նույնպես հոմանիշ է «դանդաղ» բառի հետ։ Մեկ այլ բավականին հետաքրքիր և իմաստով մոտ բառ է «կուլեմա»-ն։ Դրանք նշանակում են նրանց, ովքեր երկար ժամանակ «փորում են» և չեն կարողանում ավարտել իրենց գործը։
Տարբերակիչ հատկանիշներ
Ինչպես արդեն պարզել ենք, դանդաղաշարժ մարդը (կոպուշան) դանդաղ ու շատ անշնորհք անհատ է։ Նրա համար դժվար է արագ աշխատանք կատարել։ Նա կարող է ժամերով կատարել նույն առաջադրանքը և նույնիսկ չնկատել, թե ինչպես է ժամանակը թռչում։ Շատ հաճախ նման մարդիկ նույնպես մոռացկոտ են։ Նրանք կարող են մոռանալ վճարել կոմունալ ծառայությունների համար, և հակված են ուշանալ կարևոր հանդիպումներից։ Ինչպես արդեն նշվեց, դանդաղ, դանդաղկոտ մարդուն բավական երկար ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի պատրաստվի նախքան դուրս գալը: Նա կարող է մի քանի ժամ ծախսել կարևոր փաստաթղթերը ծալելով կամ իր համար նախաճաշ պատրաստել։
Հնարավո՞ր է ուղղել
Եթե ասենք, որ սա դեռ խառնվածքի հատկություն է, և ոչ ձեռք բերված բնավորության գիծ, ապա, իհարկե, անհնար է շտկել վարքի նման մոդելը, քանի որ այն ամբողջովին կախված է ավելի բարձր նյարդային ակտիվությունից: Նշենք նաև, որ երբեմն այնպիսի բնավորության գիծ, ինչպիսին դանդաղությունն է, շատ հեշտ է խաղալ։ Սա հատկապես վերաբերում է աշխատանքին, որը վճարվում է ոչ թե կատարված ծավալի, այլ աշխատած ժամանակի համար։
Շատերը դանդաղկոտությունը կապում են անշնորհքության հետ։ Չի կարելի ասել, որ դրանք երկու բացարձակապես նույնական հասկացություններ են, բայց շատ դեպքերում դրանք ունեն որոշակի նմանություններ։ Ուրեմն անշնորհք մարդը, բացի նրանից, որ ամեն ինչ բավական դանդաղ է անում, նա նաև անշնորհք է և անհարմար։ Նման մարդկանց մոտ ամեն ինչ ձեռքից է ընկնում։ Բավականին հաճախ ինչ-որ բան կոտրում են, հարվածում, ոչնչացնում, բայց միևնույն ժամանակ դանդաղ են արձագանքում շրջապատում կատարվողին։ Անշնորհք մարդը ամենից հաճախ դանդաղ է: Նման մարդկանց համար շատ ավելի դժվար է, և դա շտկելը բավականին դժվար է:
Հասարակության մեջ վերաբերմունքը
Դժվար է մեկ բառով նկարագրել, թե հասարակության մեջ որքան դանդաղ են վերաբերվում մարդկանց, քանի որ մարդիկ այնքան շատ են, այնքան կարծիքներ։ Իհարկե, ակտիվ և ճարպիկ մարդիկ ավելի հավանական է, որ չսիրեն կոպուշը: Շատ դեպքերում դրանք խիստ նյարդայնացնում են նրանց, և ես կցանկանայի ինչ-որ կերպ փորձել գրգռել նման մարդկանց:
Դանդաղությունը միշտ չէ, որ բնավորության բացասական գիծ է: Որոշ մասնագիտություններում նման խառնվածքը ոչ միայն անհրաժեշտ է, այլ կենսական նշանակություն ունի։ Սա հատկապես վերաբերում է այն մարդկանց, ովքեր հաճախ ստիպված են կարևոր որոշումներ կայացնել: Ակտիվ ու աշխույժ մարդիկ երբեմն դժվարանում են մտածել և որոշումներ կայացնել: Ընդամենը 5 րոպե անգործությունից ու մտորումներից հետո նրանք սկսում են խիստ նյարդայնանալ և, որպես կանոն, պատահականորեն լուծել անհրաժեշտ հարցը։ Դանդաղ մարդիկ կարողանում են երկար և ուշադիր մտածել իրավիճակի մասին, հաշվարկել քայլերը և գտնել խնդրի լուծման ճիշտ և ամենաօպտիմալ եղանակը: Բայց դա միշտ չէ, որ տեղի է ունենում:
Շատ ամերիկացի հոգեբաններ և փիլիսոփաներ կարծում են, որ դանդաղությունն ու դանդաղկոտությունն են բացասական հատկանիշկերպար, որը խանգարում է մարդու կյանքին. Նրանք դա բացատրում են նրանով, որ կուտակողները փնտրում են տարբեր մանրուքներ, որոնցից նրանք անընդհատ շեղվում են. օրինակ՝ ստուգելով. Էլկամ դիտելով նորությունների հոսքը: Նրանք իրենց համոզում են դրանում այս պահինժամանակն իսկապես կարեւոր է նրանց համար, բայց իրականում այս կերպ նրանք թաքցնում են իրենց ծուլությունը։ Բացի այդ, ամերիկացի գիտնականները վստահ են, որ դանդաղկոտությունը բնավորության ձեռք բերված գիծ է, որը կարելի է և պետք է հաղթահարել:
Այս հոդվածում պարզեցինք, թե ինչ է նշանակում ծույլ մարդ, ինչ հատկանշական կարողություններ ունի նա և ինչպես են վերաբերվում նման մարդկանց հասարակությանը։
Եթե մարդն իրեն, մեր կարծիքով, տարօրինակ կամ էքսցենտրիկ է պահում, դա միշտ չէ, որ նշանակում է, որ նա տառապում է ինչ-որ հոգեկան խանգարումով, ինչպես մենք էինք կարծում։ Շատ սովորական է լսել, որ մարդիկ ինչ-որ մեկին մտավոր հետամնաց կամ պարանոյիկ են անվանում՝ չմտածելով ասված բառերի իմաստի մասին: Բայց դա կարող է բացասաբար ազդել նրանց վրա, ովքեր իրականում խնդիրներ ունեն Հոգեկան առողջություն.Սխալ պատկերացումն այն մասին, թե կոնկրետ ինչպես է դրսևորվում կոնկրետ հիվանդությունը, կարող է ստիպել մարդուն հրաժարվել օգնությունից, երբ նա իսկապես դրա կարիքն ունի: Այս հոդվածում դուք կսովորեք տասը հոգեկան հիվանդությունների և խանգարումների մասին, որոնք մենք երբեմն սխալ ենք հասկանում:
1. Երկբեւեռ աֆեկտիվ խանգարում(BAR)
Ինչ չէ. Շատ մարդիկ սխալմամբ երկբևեռ աֆեկտիվ խանգարումը (BID) կապում են տրամադրության փոփոխության հետ: Այն հաճախ վերագրվում է հղի կանանց, ովքեր սկզբում գոռում են իրենց անկասկած ամուսինների վրա, իսկ հետո գրկում ու համբուրում են, կարծես ոչինչ չի եղել:
Ինչ է դա իրականում. Երկբևեռ աֆեկտիվ խանգարումով տառապող մարդիկ պարբերաբար ունենում են մոլուցքի նոպաներ, որոնք բնութագրվում են չափազանց գրգռվածությամբ, ուժի և էներգիայի ալիքով, ակտիվության բարձրացումև էներգիա:
Շրջապատողներին մոլագար վիճակ, որում ապրում են երկբևեռ խանգարում ունեցող մարդիկ, արտաքինից այնքան էլ վատ չի թվում։ Իրականում դա իրական խնդիր է ստեղծում դրանից տուժածների համար։ Բացի վերը թվարկված ախտանիշներից, երկբևեռ խանգարում ունեցող անձը կարող է նաև զգալ հալյուցինացիաներ և զառանցանքներ: Ավելին, երբ անցնում է էնտուզիազմի և էյֆորիայի շրջանը, նա սկսում է դեպրեսիա ապրել (ի հայտ է գալիս տխրություն, ապատիա, հուսահատություն, սովորական գործունեության նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ և այլն), որը որոշ ժամանակ անց կրկին փոխարինվում է մոլուցքով։
2. Ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարում
Ինչ չէ. Ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարումը (ADHD) տարածված ախտորոշում է երեխաների շրջանում: Երբ երեխան չի կարողանում կենտրոնանալ սովորելու, տարրական տնային գործեր կատարելու և այլ բաների վրա, մեծահասակները սկսում են ահազանգել և անմիջապես վազում բժշկի մոտ՝ խորհուրդ ստանալու համար: Նրանք կարծում են, որ եթե իրենց երեխան հետաքրքրված չէ որոշակի տեսակի զբաղմունքով, անընդհատ շեղվում է ինչ-որ բանով կամ ցուցաբերում է ավելորդ գրգռվածություն և էներգիա, ապա նրա մոտ զարգացել է ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարում։ Իրականում այս ամենը նշան է նորմալ զարգացումերեխա.
Ինչ է դա իրականում. Նրանք, ովքեր տառապում են ADHD-ով, դժվարանում են կենտրոնանալ մեկ գործունեության վրա, նույնիսկ եթե նրանք հաճույք են ստանում դրանից: Նրանք չեն կարողանում ավարտին հասցնել սկսածը, քանի որ անընդհատ շեղվում են ամենափոքր գրգռիչներից: Նրանք կենտրոնացվածության պակաս ունեն, ինչը նրանց համար չափազանց դժվարացնում է իրենց գործունեության կազմակերպումը։
ADHD-ին բնորոշ են նաև այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են հիպերակտիվությունը և իմպուլսիվ վարքը: Այս խանգարումով տառապող երեխաները չեն կարողանում երկար ժամանակ հանգիստ նստել, չափազանց շատ խոսել, անխոհեմ ու անհամբեր են: Նրանց համար ոչ մի արգելք չկա։ Սննդակարգի և առօրյայի փոփոխությունները, համապատասխան թերապիան և որոշակի դեղամիջոցների ընդունումը կօգնեն ձեզ ազատվել ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարումից: դեղեր.
3. Ինքնության դիսոցիատիվ խանգարում (DID)
Ինչ չէ. Մենք ամեն իրավիճակում տարբեր կերպ ենք վարվում։ Հանգիստ, քաղաքավարի ադմինիստրատիվ օգնականը, որն աշխատում է ակումբում հանգստյան օրերին, կարող է վերածվել ձեր կյանքում երբևէ հանդիպած ամենադաժան կենդանու: Այնուամենայնիվ, դա ամենևին չի նշանակում, որ նա տառապում է ինքնության դիսոցիատիվ խանգարումով (DID; պառակտված անհատականություն): Նույնը վերաբերում է այն դեռահասներին, ովքեր նորմալ շփվում են ընկերների հետ, բայց մշտապես կոպիտ ու կոպիտ են վերաբերվում իրենց ծնողներին։
Ինչ է դա իրականում. Ինքնության դիսոցիատիվ խանգարման դեպքում մարդը «անցում է» մի անհատականությունից մյուսը, և նա հաճախ դժվարանում է հիշել, թե ինչ է արել, երբ իր մյուս «ես»-ը ակտիվ էր:
Այս անհատների միջև տարբերության ոլորտները կարող են ներառել վարքագիծը, խոսքը, մտքերը և նույնիսկ գենդերային ինքնությունը: DID ունեցող մարդիկ հաճախ ունենում են դեպրեսիա. նրանք ունենում են ինքնասպանության հակումներ, անհանգստություն, շփոթություն, հիշողության հետ կապված խնդիրներ, հալյուցինացիաներ և ապակողմնորոշում:
4. Թմրամիջոց կամ ալկոհոլային կախվածություն
Ինչ չէ. Թմրամոլներին և հարբեցողներին սովորաբար ընկալում են որպես կամքի և ինքնատիրապետման պակաս ունեցող մարդիկ, բայց սա միակ խնդիրը չէ: Եթե ճաշի ժամանակ չկարողացաք դիմադրել մի քանի հավելյալ շոկոլադե տորթ ուտելուց, սա նշանակում է, որ դուք դրանցից կախվածություն ունեք: Քաղցրավենիքի չափից ավելի օգտագործումը, առավոտից երեկո հեռուստացույց դիտելը և նույն արտիստի երգերը բազմիցս լսելը շատ ավելի ընդհանրություններ ունեն կամքի ուժի և ինքնակարգապահության հետ, քան թմրամոլությունը կամ ալկոհոլային կախվածությունը:
Ինչ է դա իրականում. Թմրամոլությունը և ալկոհոլիզմը լուրջ հոգեկան հիվանդություններ են, որոնց դեպքում մարդը որոշակի նյութի նկատմամբ անդիմադրելի փափագ է ապրում: Նա չի կարողանում կանգ առնել, ուստի շարունակում է օգտագործել այն, թեև դա խանգարում է նրա բնականոն կյանքին և հանգեցնում սոցիալական կամ միջանձնային բնույթի խնդիրների:
Ինչպես նշվեց վերևում, թմրամոլները և հարբեցողները հիվանդ մարդիկ են, ուստի նրանք բուժման և արտաքին օգնության կարիք ունեն:
5. Տուրետի համախտանիշ
Ինչ չէ. Տուրետի համախտանիշը հաճախ վերագրվում է այն երեխաներին, ովքեր նստում են դասի հետևում և գոռում «մանուշակագույն դինոզավր», երբ ուսուցիչը խնդրում է անվանել Նյու Յորք նահանգի մայրաքաղաքը: Ձեր ընկերը, ով չի զտում իր մտքերը, մինչև դրանք դուրս գան իր բերանից, կարող է իրականում զսպել և գտնել ճիշտ բառերը, բայց նա պարզապես չի ցանկանում: Եթե դու վիրավորում ես մեկին կամ հայհոյում, մինչդեռ գիտակցում ես, որ դա հիմարություն է, ապա Տուրետի համախտանիշը դրա հետ կապ չունի։ Այս կերպ դուք փորձում եք արդարացնել ձեր վատ վարքն ու վատ վարքը։
Ինչ է դա իրականում. Տուրետի համախտանիշը (TS) խանգարում է, որը բնութագրվում է բազմաթիվ շարժիչ տիկերով (որոնցից առնվազն մեկը բանավոր է): Դրանք ներառում են աչքերը կլորացնելը, շրթունքները լիզելը, հագուստը քաշելը, մատի շուրջ մազի շարանը պտտելը և այլն:
Բանավոր տիկերը ներառում են հազը, քրթմնջոցը, առանց բառերի բզզոցը, կակազելը և կոպրոլալիան (գռեհիկ կամ անպարկեշտ բառերի իմպուլսիվ, անկառավարելի արտասանություն):
6. Նարցիսիստական անհատականության խանգարում
Ինչ չէ. Մեզանից յուրաքանչյուրը կյանքում հանդիպել է մի մարդու, ով հպարտացել է իր արտաքինով կամ մտավոր ունակություններով և կարծում է, որ նա նվեր է մարդկությանը։ Այնուամենայնիվ, միայն այն պատճառով, որ դուք սիրում եք ինքներդ ձեզ և ունեք բարձր ինքնագնահատական, չի նշանակում, որ դուք ունեք նարցիսիստական անհատականության խանգարում:
Ինչ է դա իրականում. Նարցիսիստական անհատականության խանգարում ունեցող մարդը հաճախ իրեն այնպես է պահում, կարծես ինքը տիեզերքի կենտրոնն է, բայց ներքուստ նա անընդհատ անհանգստանում է, թե արդյոք նա բավական լավն է ուրիշների աչքում: Նման մարդիկ մշտապես փնտրում են դրսից հավանություն, բայց նրանց չափանիշները սովորաբար կա՛մ չափազանց բարձր են, կա՛մ անհիմն ցածր, բայց երկու դեպքում էլ նրանք իրենց համարում են կարևոր մարդիկ: Նրանք չեն մտածում շրջապատի մասին, բայց միշտ ձգտում են զբաղեցնել յուրաքանչյուր մարդու կյանքում գլխավոր տեղը։ Նարցիսիստական անհատականության խանգարում ունեցող մարդիկ հիացմունքի կարիք ունեն: Նրանք սիրում են շահագործել ուրիշներին:
7. Անհատականության դիսոցիալական խանգարում
Ինչ չէ. Երևի մեզանից յուրաքանչյուրն ուներ ընկեր, ով սիրում էր մենակ մնալ, բայց ի՞նչ վատ բան կա դրանում։ Ժամանակ առ ժամանակ մարդիկ փախչելու կարիք են զգում արտաքին աշխարհև մենակ մնա քեզ հետ: Սա հոգեկան խանգարում չէ, այլ միանգամայն բնական կարիք։
Ինչ է դա իրականում. Անհատականության դիսոցիալական խանգարում ունեցող անձը հաճույք է ստանում այլ մարդկանց վիրավորելուց: Նրան բնորոշ է մանիպուլյատիվությունը, կոշտությունը, թշնամանքը, իմպուլսիվությունը, անխոհեմությունը, անտարբերությունը և արհամարհանքը: Նա երբեք չի զղջում և կարողանում է մոլորեցնել ուրիշներին իր հմայքի ու խարիզմայի շնորհիվ։
8. Անորեքսիա և բուլիմիա
Ինչ նրանք չեն. Մոդելներին հաճախ անվանում են անորեքսիկ միայն այն պատճառով, որ նրանք նիհար են, բայց դա ոչ մի կապ չունի հոգեկան հիվանդության հետ: Ոչ մի վատ բան չկա որոշակի սննդակարգին հետևելու և մարզվելու մեջ: Եթե դուք ուտում եք ուտելիքներ, որոնք խանգարում են ձեր ստամոքսին կամ ուտում եք շատ թխվածքաբլիթներ, դա չի նշանակում, որ դուք բուլիմիա ունեք:
Ինչ է դա իրականում. Անորեքսիա նյարդոզաԵվ նյարդային բուլիմիալուրջ են հոգեկան խանգարումներ, որում մարդն իրեն տարբեր է տեսնում շրջապատող մարդկանցից։ Նա կարծում է, որ չափազանց գեր է կամ նիհար, թեև իրականում դա հեռու է դեպքից։
Անորեքսիա ունեցողները վախենում են զույգ ձեռք բերել լրացուցիչ ֆունտ, ուստի նրանք սպառում են իրենց տարբեր դիետաներով։ Բուլիմիայով տառապող մարդիկ հակված են չափից շատ ուտելու և փորձում են վերահսկել իրենց քաշը՝ փսխելով կամ լուծողականներ օգտագործելու միջոցով:
Ինչ չէ. Շատերը սովոր են մտավոր հետամնաց անվանել նրանց, ովքեր, իրենց կարծիքով, իրենց հիմար են պահում կամ անհասկանալի են արտահայտում իրենց մտքերը։ Բայց արդյո՞ք սա իսկապես այդպես է:
Ինչ է դա իրականում. Մտավոր հետամնացությունը հոգեկանի ուշացումն է կամ թերի զարգացումը, որը բացասաբար է անդրադառնում հայեցակարգային, սոցիալական և գործնական ոլորտներում հարմարվողական գործունեության վրա: Այս խանգարում ունեցող անհատներն ավելի դանդաղ են սովորում և երբեմն չեն կարողանում տիրապետել որոշակի հմտությունների: Նրանք կարող են խնդիրներ ունենալ լեզվի, հիմնական մաթեմատիկայի յուրացման, տրամաբանական մտածողություն, խոսք, անձնական հիգիենա, առաջադրանքների կազմակերպում և այլն։
10. Օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում
Ինչ չէ. Շատ մարդիկ սխալմամբ կապում են օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը (OCD) կոկիկության, մաքրության, կազմակերպվածության և կատարելագործման հետ: Սրանցից ոչ մեկը նշան չի համարվի հոգեկան հիվանդությունմինչև այն չսկսի անտեղի ազդել առօրյա կյանքմարդ.
Ինչ է դա իրականում. OCD-ով տառապող մարդիկ անընդհատ փորձում են ազատվել ներխուժող մտքերից (կապված մահվան, հիվանդության, վարակի, անվտանգության, սիրելիների կորստի և այլն) նույն գործողությունների միջոցով, որոնք կոչվում են պարտադրանք: Օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը վերաբերում է անհանգստության նևրոզներ. Ոչ մի անհանգստություն ներխուժող մտքերիսկ վարքագիծը սովորական մարդկային տարօրինակություններ են:
Նյութը պատրաստել է Rosemarina - կայքի նյութի հիման վրա
Freelancer-ը պետք է ունենա բազմաթիվ հմտություններ, որոնք պարզապես անփոխարինելի են իր աշխատանքում։ Օրինակ, սա ընդհանուր գրագիտությունն է, հաստատակամությունը, ձեր աշխատանքը պլանավորելու ունակությունը և շատ ավելին:
Բայց մենք բոլորս մարդ ենք, և բոլորս էլ ունենք մեր թերությունները։ Freelancer-ները հոգեբանական բնույթի խնդիրներ ունեն, որոնք կարող են մեծապես փչացնել աշխատանքային գործընթացն ու հեղինակությունը որպես ամբողջություն:
Օրինակ, մենք արդեն գրել ենք կրեատիվության մասին։ Այսօր մենք կխոսենքդանդաղության մասին.
Ինչ է դա?
Հիշում եմ, դեռ դպրոցում աշխատելիս սիրում էի դիտել, թե ինչպես են երեխաները աշխատում դասարանում։ Մաշենկան արդեն ավարտում է վարժությունը, իսկ Պետյան նոր է սկսում գրել առաջին նախադասությունը։ Եվ այնպես չէ, որ նրանք ունեն տարբեր մակարդակներգիտելիք կամ սահունություն, որ ինչ-որ մեկը փորձում է, իսկ ինչ-որ մեկը՝ ոչ: Ամբողջ գաղտնիքն այն է, որ աղջիկն իր էությամբ արագ է, ճարպիկ և ամեն ինչ անում է վայրկյանների ընթացքում։ Տղան միշտ երկար ժամանակ է պահանջում պատրաստվելու համար և ամեն ինչ անում է դանդաղ։
Տարբերություն խառնվածքի մեջ? Սովորությո՞ւն։ Հավանաբար երկուսն էլ։
Այդպես են անում նաև ֆրիլանսերները: Ինչ-որ մեկը կարող է կես օրում գրել 1000 նիշից բաղկացած հոդված, իսկ մյուսների համար նման տեքստը անհետանում է բառացիորեն կես ժամում։ Ավելին, եթե հետո համեմատեք երկու աշխատանքների որակը, ապա դա կլինի նույն մակարդակի վրա։
Դանդաղությունը հաջողության լուրջ խոչընդոտ է. Դանդաղ ֆրիլանսը հաճախ անում է գործերը մինչև վերջնաժամկետը և բաց է թողնում շահավետ առաջարկները՝ չկարողանալով դրանք գրավել ավելի արագ գործընկերների ձեռքում:
Դանդաղ մարդը ոչ միայն շատ երկար ժամանակ է պահանջում աշխատանքն ավարտելու համար: Նա նաև չգիտի, թե ինչպես առաջնահերթություն տալ, հետաձգում է ավելին կարևոր հարցերավելի ուշ (այսինքն՝ ձգձգման հակված), հաճախ մոռացկոտ և չհավաքված:
Դանդաղության պատճառները
Ինչո՞վ է պայմանավորված նման միանգամայն տհաճ երեւույթը։ Նրանցից կարող են լինել մի քանիսը:
- խառնվածքի առանձնահատկությունները. Մենք բոլորս հիշում ենք մեր դպրոցական կենսաբանության դասընթացից, որ մարդիկ ունեն չորս տեսակի խառնվածք՝ խոլերիկ, սանգվինական, ֆլեգմատիկ և մելանխոլիկ: Եթե առաջին երկուսն ամեն ինչ արագ են անում, ապա վերջին երկուսը կյանքում չեն շտապում։
Բայց հնարքն այն է, որ ոչ մի մարդ չի կարող ունենալ «մաքուր խառնվածք». մեզանից յուրաքանչյուրը այս կամ այն չափով օժտված է միանգամից մի քանի տեսակի գծերով: Դուք պետք է հիշեք սա և սովորեք ակտիվացնել ձեր բնության ուժեղ կողմերը:
- կատարումը տհաճ աշխատանք . Եթե մենք պետք է ավարտենք մի առաջադրանք, որը մենք կրքոտ չենք, մեզանից շատերը շատ երկար ժամանակ են անցկացնում դրա հետ՝ արդարացումներ գտնելով մեզ համար և անցնելով «ավելի կարևոր» բաների: Սա վերաբերում է Նորին Մեծության հետաձգման իրավունքներին:
- բարդ աշխատանք կատարելը. Պատճառները նույնն են՝ մարդը վախենում է ձախողումից, սկսում է արդարացումներ և ուղիներ գտնել խնդիրը հեշտ կամ խաբուսիկ եղանակով լուծելու համար; Արդյունքում՝ խնդրի լուծման համար անհիմն երկար ժամանակ է պահանջվում։
- հիմար տեսք ունենալու վախ. Մեր ժողովուրդն այս դեպքի համար նույնիսկ ասացվածք ունի՝ «Շտապողը ծիծաղեցնում է»։ Այսպիսով, մենք ամեն ինչ անում ենք դանդաղ, պայմանավորվածությամբ, որպեսզի ավելի պրոֆեսիոնալ տեսք ունենանք և մեր արժեքը բարձրացնենք: Թեև թվում է, որ եթե ամեն ինչ արագ անես և նոր նախագիծ ստանձնես, ավելի շատ կվաստակես:
- սովորական ծուլությունև ամեն ինչ անզգույշ տալու սովորությունը։ Ես նույնիսկ չեմ մեկնաբանի սա.
Դանդաղության վտանգը
Freelancing-ի դանդաղությունը միշտ չէ, որ բարձրացնում է ձեր մակարդակը հաճախորդի աչքում: Ավելի շուտ, ամեն ինչ տեղի է ունենում ճիշտ հակառակը։
Շատ հաճախորդներ «երեկ» կամ «հանկարծ» նախագծի կարիք ունեն, և նրանք ցանկանում են արդյունքը տեսնել ձեզ առաջադրանքը տալուց ընդամենը մի քանի ժամ անց: Այս դեպքում դանդաղ ֆրիլանսերին կարող է ոչինչ չմնալ կամ, լավագույն դեպքում, միայն կանխավճարով:
Հիմնական անախորժությունները, որոնց բախվում է ֆրիլանսը, ով անընդհատ չի շտապում.
Դուք կարող եք պարզապես ժամանակ չունենալ նախագիծը ստանձնելու համար: Մեր ներքին ֆոնդային բորսաները մեծ մասամբ կազմակերպվում են սկզբունքով. Ամենից հաճախ որպես կապալառու ընտրվում է նա, ով կարողանում է առաջինը դուրս գալ նախագծից, շատ դեպքերում հենց այդպես է։ Եթե դիմում եք գրել 25-ին, 50-ին, հավանականությունը քիչ է, որ ձեզ ուշադրություն կդարձնեն։
Դանդաղ աշխատանքը մոտալուտ ժամկետի նշան է։ Սա է օրենքը։ Եթե դուք երկար ժամանակ եք ծախսում պատվերի վրա, դուք կարող եք արագ տեսնել հաճախորդի կողմից փոստում վրդովված նամակների մի խումբ և պարզապես չկարողանալ ժամանակին հասցնել պատրաստի աշխատանքը:
Շատ հաճախորդներ նույնպես չեն սիրում երկար պատասխաններ Skype-ում և էլ. Նրանց կարող է թվալ, թե դուք կամ զբաղված եք այլ գործերով, կամ պարզապես անտեսում եք դրանք։ Հավատացեք ինձ, նրանք չեն մոռանա դա նշել ձեր մասին իրենց վերանայման մեջ:
Դանդաղ և երկար աշխատանք= անձնական կյանքի և նորմալ հանգստի բացակայություն: Եթե սովորական ֆրիլանսերը աշխատում է օրական մոտ 7 ժամ, ապա դանդաղ մարդը կարող է աշխատել 12 ժամ և դեռ ամեն ինչ չավարտել: Արդյունքում աշխատանքային գրաֆիկը՝ համակարգիչ - մահճակալ - համակարգիչ։ Եվ այստեղ դա հեռու չէ ստեղծագործական այրումից և ընդհանուր հոգնածությունից:
Ինչպես վերացնել հետաձգումը
Դանդաղության դեմ պետք է և կարելի է պայքարել: Իհարկե, դուք չեք կարող խուսափել դրանից, երբ նոր հմտություններ եք սովորում և դեռ ամեն ինչ չեք հասցրել ավտոմատացման: Բայց եթե դուք միշտ ամեն ինչ անում եք դանդաղ, ժամանակն է ինչ-որ բան անել դրա դեմ:
Ես կփորձեմ ձեզ ասել մի քանի արդյունավետ մեթոդներ , որոնք առաջարկում են աշխարհի առաջատար հոգեբանները.
Առաջինն ու ամենաշատը արդյունավետ միջոց- Սա պլանավորում . Պլան կազմելով՝ ավելորդ բաներով չեք շեղվի, ամեն ինչ կհասցնեք ժամանակին։ Բարդ, տհաճ առաջադրանքները բաժանեք մի քանիսի պարզ առաջադրանքներ- և դուք չեք նկատի, թե որքան ծանր աշխատանք կկատարվի մի քանի ժամում, և ոչ մեկ շաբաթվա ընթացքում:
Ես ինքս անընդհատ օգտագործում եմ այս մեթոդը, չնայած ինձ դանդաղ մարդ չեմ համարում։ Ես ամեն ինչ արագ եմ անում, բայց կան բազմաթիվ օբյեկտիվ գործոններ, որոնք անընդհատ շեղում են ինձ, և, արդյունքում, հաճախ վտանգի եմ ենթարկում աշխատանքս ժամանակին չհասցնելու: Օրինակ, Փոքր երեխա, ով կյանքում իր գլխավոր խնդիրը համարում է ամեն գնով մորը համակարգչից քաշելն է։ Արդյունքում հոդվածը կարող է սկսվել առավոտյան և ավարտվել ուշ երեկոյան։ Գործընկերները հաճախ զարմանում են, որ ես նախապես գրում եմ հրապարակման պլան և խստորեն աշխատում եմ դրա համաձայն, բայց ես չեմ վատնում աշխատանքային ժամ, մինչ երեխան քնած է, ես թեմա եմ փնտրում՝ անմիջապես անցնում եմ գործի ու հասցնում եմ ամեն ինչ անել։
Որպես երկրորդ մեթոդ, ես ձեզ խորհուրդ կտայի լրացուցիչ ժամանակ հատկացրեք առաջադրանքը կատարելու համար . Եթե գիտեք, որ երկու ժամ կծախսեք աշխատանքի վրա, բայց հակված եք դանդաղ լինելու, երեք ժամ հատկացրեք։ Բայց մի հանգստացեք միևնույն ժամանակ, կենտրոնացեք երկու ժամի վրա՝ որպես կատարման օպտիմալ ժամանակի: Այսպիսով, դուք ժամանակին կհասնեք, իսկ հաճախորդն իզուր չի նյարդայնանա, ընդհակառակը, դուք կգովաբանվեք ձեր արդյունավետության համար։
- առաջադրանքներն ընդունել մրցակցային ոգով . Սա ևս մեկ լավն է հոգեբանական մեթոդ. Օրինակ, դուք մեկ ժամ եք ծախսում որոշակի աշխատանք կատարելու վրա: Ձեզ համար նշաձողն ավելի բարձր դրեք. «Կկարողանա՞մ դա անել 50 րոպեում»: Բայց կենտրոնացեք ոչ միայն ժամանակի վրա. որակը չպետք է տուժի արագությունից:
- «Աչքերը վախենում են, բայց ձեռքերն անում են» - ստիպեք ինքներդ ձեզ բիզնես սկսել , որքան էլ դժվար թվա։ Դուք նույնիսկ չեք նկատի, թե ինչպես կավարտեք ամեն ինչ մինչև վերջ և ժամանակին՝ տարվելով հետաքրքիր նախագծով։
Ամեն ինչ արեք և հաջողակ եղեք:
