Ինչ պետք է անեն հյուծված ծնողները, եթե իրենց երեխան լավ չի քնում. խորհուրդներ. Երեխան քնում է

Դժվար է գերագնահատել քնի կարևորությունը, հատկապես դրա համար փոքր երեխա. Ի վերջո, մեր մայրերն ու տատիկները նույնպես ասում էին, որ մարդը երազում է մեծանում, ուստի երեխայի ծնվելու պահից երիտասարդ ծնողների առաջ հարց է ծագում՝ ինչպե՞ս օգնել իրենց երեխային քնել:

Գրանցվեք և մուտք գործեք մեր փորձագետների բոլոր հոդվածները «ProgramMama» հավելվածում

Նախքան երեք ամիսԵրեխաները քնում են օրական միջինը 15 ժամ, բայց չնայած այսքան ժամանակին, ծնողները բավականաչափ չեն քնում, քանի որ երեխան կարող է ամեն 2 ժամը մեկ լաց լինել սիրելիների մոտ, և նույնիսկ եթե նա իսկապես ցանկանում է քնել, նրա համար դժվար է: քնել առանց մոր. Կարևոր է երեխայի համար ստեղծել այնպիսի պայմաններ, որոնց դեպքում նա կարող է արագ և խորը քնել:

Անհանգիստ քունը կամ դրա բացակայությունը կարող է բացասաբար ազդել ձեր երեխայի վրա: Նա կդառնա դյուրագրգիռ և նվնվացող: Լավ է, եթե երեխան հաջորդ օրը բավականաչափ քնի, բայց դա միշտ չէ, որ տեղի է ունենում: Փոքրիկին հանգստություն է պետք գիշերային քուն, քանի որ հենց այդպիսի հանգիստն է ապահովում օպտիմալ աճ, ֆիզիկական և մտավոր զարգացում. Եվ երեխայի անքնությունն ազդում է նաև ծնողների վրա։ Երեխայի քնի խանգարումը կարող է ցանկացած սիրող ծնողի վերածել հյուծված ուրվականի, քանի որ առանց նորմալ քնի մարդը չի կարող գործել և համարժեք արձագանքել շրջապատող իրականությանը:

Բայց ի՞նչ անել, եթե երեխան դժվարանում է քնել, հաճախ է արթնանում ու լաց լինում գիշերը: Նախ, դուք պետք է բացառեք ամեն ինչ ֆիզիկական գործոններ. Երեխան պետք է լինի չոր, մաքուր և, իհարկե, լավ սնված։ Սա առաջին գրավականն է Բարի գիշեր. Երկրորդ, արժե ստուգել, ​​թե արդյոք հագուստը հարմար է. կոստյումը կարող է գեղեցիկ տեսք ունենալ, բայց միևնույն ժամանակ ճնշում գործադրել երեխայի վրա պարանոցի հատվածում՝ անհանգստություն պատճառելով նրան։ Խորհուրդ է տրվում վերահսկել ձեր փոքրիկի արձագանքը լվացքի փոշու, տակդիրների, մանկական կրեմի և հիգիենայի այլ պարագաների նկատմամբ: Նույնիսկ ընկերոջ կողմից առաջարկվող ամենահայտնի փոշին կամ օճառը կարող է բացասաբար ընկալվել ձեր երեխայի կողմից: Ի վերջո, այն, ինչ սազում է Վանյային, միշտ չէ, որ սազում է Կոլյային: Ալերգիան անհանգստություն կառաջացնի երեխային և կառաջացնի անքնություն:

Մեր հետևյալ խորհուրդները կօգնեն ձեր երեխային ավելի արագ քնել և հանգիստ հանգստանալ.

1 Որոշ ծեսերի պահպանումը փոքրին աստիճանաբար կսովորեցնի նրան, որ նա պատրաստվում է քնելու։ Ձեր երեխային լոգանք մատուցեք՝ հավանաբար մի քանի կաթիլ անուշաբույր յուղ ավելացնելով: Տաք ջուրը կհանգստացնի ձեր մկանները, իսկ հաճելի հոտը կհանգստացնի ձեզ։ Այնուհետև նրա համար հեքիաթներ կարդացեք կամ օրորոցային երգեք: Նման ամենօրյա ծեսը կօգնի երեխային հասկանալ, որ գիշերը գալիս է` քնի ժամանակը:

2 Քնելու համար մթնշաղ է անհրաժեշտ։ Սա վերաբերում է նաև մեծահասակներին: Գիշերը մարդու մարմինը արտադրում է մելատոնին հորմոն, որն օգնում է քնել։ Ուստի ննջասենյակը պետք է ունենա հաստ վարագույրներ, որոնք կապահովեն հաճելի մթություն և թույլ չեն տա փողոցի լամպերի լույսը մտնել սենյակ։ Միաժամանակ կարելի է գիշերային լույսը վառ թողնել, որպեսզի երեխան, արթնանալով կեսգիշերին, չվախենա մթությունից։

3 Սենյակը պետք է լինի օպտիմալ ջերմաստիճանում։ Երեխաները չեն սիրում, երբ շատ խեղդված է կամ ցուրտ: Եթե ​​երեխան շոգ է զգում, նա կսկսի քրտնել, շնչառությունը կդժվարանա, և դա կարող է առաջացնել ջերմային ցան կամ ցան: Միեւնույն ժամանակ, եթե ջերմաստիճանը շատ ցածր է, հիպոթերմիա կառաջանա, որը կարող է հանգեցնել մրսածություն. Երեխայի համար հարմարավետ ջերմաստիճանը 18-22 աստիճան է:

4 Թող ձեր փոքրիկը քնի իր սիրելի խաղալիքի հետ։ Սովորաբար երեխաները նախընտրում են արջուկներ կամ նապաստակներ: Որոշ մարդիկ վախենում են մթությունից, ուստի մոտակայքում փափուկ ընկեր ունենալը կարող է օգնել նրանց հանգստացնել և ապահով զգալ: Բացի այդ, խանութներում վաճառվում են հատուկ քնելու խաղալիքներ, որոնք արձակում են ձայներ, որոնք ընդօրինակում են, օրինակ, մոր սրտի բաբախյունը կամ անձրևի խշշոցը։ Այս խաղալիքը հեշտությամբ կքնեցնի երեխային։

5 Քնելուց մոտ մեկ ժամ առաջ պետք է տանը հանգիստ մթնոլորտ ստեղծել։ Եթե ​​ավելի մեծ երեխաները խաղում են, ապա պետք է խնդրեք նրանց չաղմկել: Պետք է բացառել բարձր ձայները, հեռուստացույց դիտելը, ցանկալի է տանը չայցելել կամ չհավաքել աղմկոտ ընկերություն։ Անծանոթ մարդկանց առատությունը, որոնցից յուրաքանչյուրը ձգտում է երեխային գրկած տանել, երեխայի մոտ զգացմունքների ավելցուկ կառաջացնի, ինչը նշանակում է, որ գիշերը ոչ ոք բավականաչափ չի քնի։

Այսպիսով, 5 բաղադրիչ լավ քուն:

• ծեսերի պահպանում;
• հաճելի մթություն ննջասենյակում;
• օպտիմալ ջերմաստիճան;
• սիրելի խաղալիք մոտակայքում;
• հանգիստ մթնոլորտ տանը.

Շատ հարցեր ունե՞ք ձեր նորածնի առողջության և զարգացման վերաբերյալ: Մեր մասնագետները կպատասխանեն մայրերի բոլոր հարցերին «Mom Programs» տեսադասընթացներում:

«Նա հրաժարվում է քնելուց», «Նա քմահաճ է, լացում է, ասում է, որ ուզում է խաղալ», «Պահանջում է ուտել կամ խմել, որպեսզի չգնա քնելու», «Ամեն անգամ, երբ քնելու գործընթացը ավարտվում է հիստերիկությամբ. - նշում են ծնողները։ Ինչու է դա տեղի ունենում: Ինչն է խանգարում երեխային հարմարվել քունին և ինչպես կարող է օգնել հոգատար ծնողներ?

✅ Ինչու՞ երեխաները չեն սիրում քնել:

Որտեղի՞ց է գալիս քնելու երեխայի դժկամությունը: Ամերիկացի հոգեբան Ալան Ֆրոմն առաջարկում է պատճառների հետևյալ դասակարգումը.

1. Երեխայի համար քնելը նշանակում է բաժանվել ինչ-որ հետաքրքիր զբաղմունքից կամ հեռանալ հաճելի ընկերությունից (օրինակ՝ աշխատող մայրիկից ու հայրիկից):

2. Երեխաները գիտեն, որ մեծերը դեռ չեն գնում քնելու, և այդ պատճառով նրանք կարծում են, որ մենք մեզ թույլ ենք տալիս մի բան, որն իրենց արգելված է:

3. Հաճախ է պատահում, որ երեխաները դեռ չեն հոգնել։

4. Երբեմն երեխաները վախենում են մթությունից։

5. Երևի երեխան սարսափելի երազներ է տեսել, և դրա պատճառով քնելու նկատմամբ որոշակի զզվանք է առաջացել:

6. Հնարավոր է, որ համոզելով երեխային քնել՝ մեծերը չափից դուրս փչացրել են նրան, և այժմ դա լավ պատճառ է ծնողներին մանիպուլյացիայի ենթարկելու համար։

✅Հոգնածության նշաններ

Շատ կարևոր է սովորել նկատել հոգնածության և հոգնածության առաջին նշանները, ինչը կօգնի վերահղել երեխայի ուշադրությունը և կանխել գերխթանումը քնելուց առաջ: Դա անելը դժվար չէ։ Եթե ​​նկատում եք հետևյալ նշաններից մեկը կամ մի քանիսը, ձեր երեխան ամենայն հավանականությամբ հանգստի կարիք ունի.

Անհիմն լաց, քմահաճույք;

Երեխան սկսում է տրորել աչքերը և հորանջել.

Մատ կամ չխկչխկոց ծծել, կոճակով պտտվել, շրթունք ծծել;

Շարժումների համակարգումը, հատկապես ձեռքերի, խանգարված է, երեխան գցում է խաղալիքները և սխալվում է խաղի մեջ.

Շարժումները դանդաղում են, նկատվում է անտարբերություն;

Երեխայի համար անսովոր ագրեսիվ գործողություններ են տեղի ունենում՝ խաղալիքներ նետել կամ վերցնել, բղավել, ընկնել հատակին և այլն;

Երեխայի համար անսովոր ակտիվություն կարող է առաջանալ՝ աննպատակ վազել, ցատկել, հրել:

Հենց նկատեք այս նշանների տեսքը, ժամանակն է շեղել ձեր երեխային և քնեցնել նրան:

✅ Պատրաստվում ենք քնելու

Քնելու ժամն է լավ ժամանակամրապնդել զգացմունքային մտերմություներեխայի հետ. Թող որ երկուսիդ համար էլ հաճելի լինի։ Ձեր փոքրիկին գիրք կարդացեք, օրորոցային երգեք, թեթև մերսեք, խոսեք հանգիստ և հանգիստ ձայնով:

Եթե ​​ձեր երեխան շատ զգացմունքային է և ակտիվ, քնելուց առաջ օգտագործեք կարճ և պարզ արտահայտություն, օրինակ՝ «քնելու ժամանակն է»։ Գուցե ստիպված լինեք կրկնել այն մի քանի անգամ, բայց դա արեք հանգիստ՝ կրկնելով չեզոք տոնով, առանց հրամանների անցնելու։

Տվեք ձեր երեխային խաղալիք «լավ երազանքների համար»: Սա կարող է լինել փոքր փափուկ խաղալիք (արջ, նապաստակ, թզուկ, կատվաձագ և այլն): Ասացեք ձեր երեխային, որ այս խաղալիքը նրան լավ և լավ երազներ. Վերցրեք այս խաղալիքը ձեզ հետ, երբ ճանապարհորդում եք, դա հեշտ միջոց է երեխային ապահովության զգացում հաղորդելու համար, անկախ նրանից, թե որտեղ է նա քնում:

Թույլ տվեք ձեր երեխային ակտիվորեն մասնակցել քնելու պատրաստվելուն՝ ընտրելով հեքիաթ, պիժամա կամ օրորոցային երգ:

Կարող եք նաև օգտագործել «ծիսական խաղեր»՝ երեխային քնելու պատրաստելու համար։

✅ «Քնկոտ ծեսեր»

Երեխաների համար հաճախ դժվար է կտրվել իրենց սիրելի խաղից կամ հեռուստացույց դիտելուց, երբ ծնողները սկսում են խոսել այն մասին, թե «արդեն ուշ է, և մենք պետք է գնանք քնելու»: Այսպիսով, դուք կարող եք օգտագործել այսպես կոչված «քնելու ծեսերը»: Նրանք մի կողմից կհանգստացնեն երեխայի նյարդային համակարգը, մյուս կողմից՝ հաճելի կդարձնեն քնելու գործընթացը։ Սրանք հանգիստ խաղեր և գործողություններ են, որոնք պետք է արվեն ամեն օր, հնարավորության դեպքում սկսել նույն ժամին և տևել ոչ ավելի, քան 30 րոպե:

Կարևոր է հանգիստ խաղեր ընտրել՝ էմոցիոնալ գերգրգռումից խուսափելու համար։ Երեխայի համար դա կարող է լինել նույն օրորոցայինը գիշերը: Մեկից երեք տարեկան երեխաների համար կարող են օգտագործվել հատուկ խաղեր։

✔ Օրինակ, «Արջ» խաղը (E.V. Larechina): Մեծահասակը ցույց է տալիս շարժումները, իսկ երեխան կրկնում է նրա հետևից.

Անտառի միջով քայլում է կլպոտ արջը։

Նա հավաքում է կոներ և երգեր երգում։ (Ցույց տվեք Միշկային, որը քայլում է անտառով):

Հանկարծ մի կոն ընկավ՝ հենց Միշկայի ճակատին։ ( Աջ ձեռքդիպչիր ճակատիդ։)

Արջը բարկացավ ու ոտքը կոխեց։ (Ձեր ոտքը դրեք հատակին):

Ես այլևս սոճու կոներ չեմ հավաքի։ («Շաք» ձեր մատով):

Նստեմ մեքենան ու քնեմ։ (Միացրեք ձեր ափերը և դրեք դրանք ձեր այտին):

✔ Խաղ «Bunny» (Լ.Ա. Բուլդակովա):

Գրիչ - պլոպ, էլի պլոպ: Խեղճ բաներ, ընկան։ (Հերթաբար գցեք մի բռնակը, ապա մյուսը):

Կարծես թելեր են կախված, ինչպես ես՝ հոգնած եմ։ (Հեշտ սեղմեք ձեռքերը, հոգնած արտահայտությունը դեմքին, անտարբեր արտահայտությունը ամբողջ մարմնի վրա):

Նապաստակը կրկին ցատկում է, թռչկոտում և քայլում ճանապարհով: (Դանդաղ քայլեք հատակով):

Նրա հետ միասին մենք կհանգստանանք և ողողում ենք մեր ոտքերը։ (Թափահարեք ձեր աջ ոտքը, ապա ձեր ձախ ոտքը):

Մենք այնքան շատ աշխատեցինք նապաստակի հետ, որ ինքներս էլ հոգնած էինք:

Հիմա գնանք հանգստանանք մայրիկի գրկում։ (Երեխային դրեք ձեր գրկում և գրկեք):

Նման խաղերից հետո կարելի է սկսել մաքրել խաղալիքները՝ այս գործընթացը վերածելով ծիսական խաղի։ Դուք կարող եք ասել. «Խաղալիքները հոգնել են և ուզում են քնել, մենք պետք է օգնենք նրանց գտնել իրենց տունը»:

Քնելուն պատրաստվելիս գովաբանեք ձեր երեխային, որ նա հասկացավ, որ նա պետք է քնի, մի կողմ դնի խաղալիքները և այլն:

Ավելի մեծ երեխաների համար քնելուց առաջ միասին գրքեր կարդալը կամ հանգիստ զրույց վարելը հարմար է։ Դուք կարող եք պատմել «երևակայական» պատմություն՝ հնարավորություն տալով մի փոքր երազել։ Խոսեք երեխային ծանոթ ինչ-որ հատուկ վայրի մասին, օրինակ՝ այգի, բացատ կամ անտառ: Նկարագրեք այս վայրը դանդաղ, հանգիստ և հանգիստ ձայնով: Խնդրեք ձեր երեխային փակել աչքերը և փորձեք պատկերացնել, թե ինչի մասին եք խոսելու: Խոսեք ընկերասեր կենդանիների մասին լավ մարդիկկամ իմաստուններ. Երբ երեխան մեծանա, ինքը կկարողանա շարունակել պատմությունը։

Ծեսն ավարտելուց հետո հանգիստ և հաստատակամ մաղթեք երեխային Բարի գիշերև դուրս գալ սենյակից:

Փորձեք նաև պահպանել քնելու ռեժիմը և ժամերը ճամփորդությունների, արձակուրդների ընթացքում և երբ ձեր երեխան հիվանդ է: Երեխաները դժվարանում են վերադառնալ հաստատված առօրյային, եթե դրանք խանգարվել են:

✔ Խաղեր ջրով

Ծիսական խաղերը քնելուց առաջ կարող են լինել նաև ջրի հետ խաղեր։ Ջուրը դրականորեն է ազդում հուզական վիճակերեխա. Երբ երեխան շփվում է ջրի հետ, նա հաճելի սենսացիա է ստանում։ Շատ ծնողներ նկատում են, որ ջրի հետ խաղալիս երեխաները հանգստանում են և դադարում քմահաճ լինել։ Հոսող ջրի ձայները բարերար ազդեցություն են ունենում, իսկ ջրի հետ խաղալը հանում է հուզական սթրեսը։

Հետևյալ խաղերը կարող են օգտագործվել.

✔ «Լցնել այն» խաղը: Այս խաղի համար ձեզ հարկավոր են մի քանի բաժակներ և խորը ափսեներ: Ցույց տվեք ձեր երեխային, թե ինչպես պետք է ջուր քաղել և լցնել այն մի տարայից մյուսը: Դուք կարող եք ջուր լցնել ամանի մեջ փոքր ջրցան տարայի մեջ, ապա կերակրել կենդանիներին: Նման խաղերը զարգացնում են նաև երեխայի համակարգումն ու հաստատակամությունը։

✔ Խաղ «Բռնել մի կտոր սառույց»: Տեղադրեք մի քանի սառցաբեկորներ տաք ջրի ամանի մեջ և հրավիրեք ձեր երեխային բռնել դրանք:

✔ Խաղ «Բռնել խաղալիքները»: Խրախուսեք ձեր երեխային խաղալիքները նետել ջուրը, այնուհետև բռնել դրանք տարբեր ճանապարհներերկու մատով կամ մաղով։

✔ Խաղ «Ջրաղաց». Ջրաղացը դրեք ավազանի մեջ և ցույց տվեք, թե ինչպես ջուրը լցնել ջրաղացի շեղբերների վրա, որպեսզի դրանք պտտվեն: Խնդրեք ձեր երեխային մի աման դնել ջրաղացի տակ, որպեսզի ջուրը ներս մտնի:

✅ Գիշերային արթնացումներ

Բոլոր երեխաները ժամանակ առ ժամանակ կարող են գիշերային սարսափներ և մղձավանջներ ունենալ: Գիշերային սարսափները կարող են նույնիսկ անհանգստացնել մեկ տարեկան երեխա. Սրա պատճառը վառ զգացմունքային տպավորություններն են, որոնց երեխաները ենթարկվում են ինչպես մեծերը։ Եթե ​​ձեր երեխան գոռում է կամ լաց է լինում գիշերվա կեսին, պառկեք նրա կողքին, գրկեք նրան և մոտ պահեք նրան։ Գիշերային սարսափները սովորաբար անհետանում են ժամանակի ընթացքում:

Մղձավանջները հազվադեպ են պատուհասում մինչև երեք տարեկան երեխային: Նրանք տարբերվում են վախերից նրանով, որ երեխան հիշում է մղձավանջի բովանդակությունը։ Ուշադրություն դարձրեք մուլտֆիլմերի, հեքիաթների բովանդակությանը և Համակարգչային խաղեր. Խուսափեք ծանրաբեռնվածությունից և ծանրաբեռնվածությունից՝ հետևելով առօրյային:

Եթե ​​երեխան մղձավանջ է տեսնում, մի վախեցեք խոսել դրա մասին, մի մեղադրեք երեխային այդ ամենը հորինելու համար: Ընդհակառակը, խնդրեք պատմել ձեր երազանքը կամ նկարել այն, թույլ տվեք երեխային ազատել լարվածությունը։

Եթե ​​մղձավանջները կանոնավոր են, դիմեք հոգեբանի և նյարդաբանի:

✅ Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել։

Ավելի լավ է երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել դեռ մանկուց: Երբեմն երեխային դրեք օրորոցի մեջ, երբ նա դեռ արթուն է, և թույլ տվեք, որ նա փորձի ինքնուրույն քնել: Գիշերը փորձեք երեխային ձեր անկողին չտանել, բայց անհրաժեշտության դեպքում ինքներդ մոտեցեք նրան։

Երեխային քնեցնելուց հետո դուրս եկեք սենյակից: Եթե ​​երեխան վեր է թռչում, նորից ցած դրեք նրան և ասեք՝ «Քնելու ժամանակն է»: Եթե ​​հեռանալուց հետո երեխան վեր է կենում և սկսում լաց լինել, նորից ցած դրեք նրան՝ կրկնելով «Քնելու ժամանակն է» արտահայտությունը։ Թույլ մի տվեք, որ ձեր երեխան ժամանց փնտրի ձեր ընկերությունում:

Դուք կարող եք նստել ձեր երեխայի հետ մինչև նա քնի, բայց ամեն երեկո մեծացրեք հեռավորությունը՝ ավելի ու ավելի հեռու գնալով: Օրինակ՝ առաջին երեկոյան նստում եք մահճակալին, երկրորդին՝ մահճակալի կողքին գտնվող աթոռին, երրորդին՝ սենյակի վերջում գտնվող աթոռին և այլն։ Վերջապես հայտնվում ես դռան շեմին, հետո կողքի սենյակում։

Փորձեք ձեր երեխային սովորականից ուշ պառկեցնել, որպեսզի օգնեք նրան ավելի արագ քնել, բայց աստիճանաբար տեղափոխեք ձեր քնելու ժամը 15 րոպե շուտ ամեն երեկո, մինչև հասնեք ընդունելի քնելու ժամին:

Այսպիսով, ձեր երեխային քնելուն օգնելու համար կարող եք օգտագործել հետևյալ տեխնիկան.

Սահմանեք քնելու ժամ և փորձեք հավատարիմ մնալ դրան: Ուշադրություն դարձրեք հոգնածության նշաններին, եթե բաց թողնեք այս պահը, երեխան չափազանց հուզված կլինի և պետք է հանգստանա:

Սահմանեք քնելուց առաջ ռեժիմ: Թող այս ծեսը կարճ լինի՝ ոչ ավելի, քան 30 րոպե: Դուք կարող եք կերակրել երեխային, ապա կարդալ պատմություն կամ երգ երգել, փոխել երեխային, ապա ռոք կամ մերսել:

Ընտրեք 1-2 խաղ, որը դուր կգա ձեր փոքրիկին, դրանք կլինեն ծիսական խաղեր քնելուց առաջ։

Դուք կարող եք տալ փափուկ խաղալիք, որը երեխան կապում է քնի հետ:

Երեկոյան զուգարանի ժամանակ երեխային ջրի հետ խաղալու հնարավորություն տվեք։

Բարի երազներ ձեզ և ձեր փոքրիկին:

Խաղաղ քունը իրական է գլխացավԾնողներ Մեկ ամիս առաջ մայրերը բողոքում են, որ երեխային պարզապես անհնար է քնեցնել։ Անընդհատ վեր կենալը, արցունքները, ծիծաղը երեխաներին քնեցնելու ամենօրյա բաղադրիչներն են։

Հատկապես այն ծնողների համար, ովքեր չեն կարողանում քնեցնել իրենց երեխաներին, BOMBORA հրատարակչությունը լույս է ընծայել «Գնա քնիր, փոքրիկս» գիրքը: 9 քայլ ձեր երեխայի համար առողջ և հանգիստ քնի համար» գործնական խորհուրդներայն մասին, թե ինչպես բարելավել երեխաների քունը ծնունդից մինչև 5 տարեկան:
Դրա հեղինակը հայտնի բլոգեր, Մայրության դպրոցի հիմնադիր և քնի խորհրդատու Մարիա Ալեշկինան է։

NNmama.Ru կայքը հավաքել է այն հիմնական կետերը, որոնք պետք է հաշվի առնել երեխային քնելու նախապատրաստելիս՝ ինչ խելացի սարքեր կան երեխայի քնի համար, ինչ հագցնել երեխային, անհրաժեշտ է հատուկ քնկոտ խաղալիք և երբ: արդյո՞ք այն երեխային տալու լավագույն ժամանակը: Այս մասին ձեզ կպատմի գրքի հեղինակը։

Մանկական ապրանքների արդյունաբերությունն այսօր առաջարկում է աքսեսուարների հսկայական ընտրություն երեխայի հարմարավետ քնի համար: Կախված նրանից, թե ինչպես է ձեր երեխան քնում, ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել որոշակի իրեր: Սովորաբար մայրերը հեշտությամբ ընկնում են մարքեթինգային կեռիկների վրա և գնում են բազմաթիվ անհրաժեշտ և ավելորդ սարքեր։ Ես միայն կթվարկեմ այն, ինչ ձեզ իսկապես կարող է անհրաժեշտ լինել:

Ներդիրներ երեխայի քնի համար

Ներդիրների գաղափարն այն է, որ ձեր երեխան քնի ձեր կողքին, բայց ինքնուրույն, առանձին մակերեսով: Այսպիսով, դուք ստիպված չեք լինի փոխել այն, ինչը ձեր երեխայի արթնանալու հիմնական պատճառներից մեկն է:

Կոկոն

Աջակցում է երեխայի ֆիզիոլոգիական կեցվածքին և թեթևացնում է կոլիկը (ըստ արտադրողների և որոշ մայրերի): Ինչ-որ մեկի տանը կոկոնը դառնում է փրկություն և անփոխարինելի աքսեսուար, որում երեխան հանգիստ անցկացնում է իր ժամանակի մեծ մասը, բայց մյուսների համար դա անօգուտ ձեռքբերում է (դե, երեխան դրա մեջ չի պառկում, և վերջ): Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ կոկոնում քնելը հնարավոր է միայն մեծահասակների հսկողության ներքո, ուստի չպետք է երեխային գիշերը դնել դրա մեջ: Կոկոնը բավականին զանգվածային բան է երեխայի համեմատ։ Եթե ​​գիշերը երեխայի հետ կոկոնը պատահաբար շրջվի կամ ընկնի կողքի վրա, երեխան բավականաչափ ուժ չի ունենա դուրս մղելու, նետելու և ազատ շնչելու համար:
Նույն պատճառով, երեխայի 4 ամսականից հետո չեք կարող օգտագործել կոկոն։ Երբ երեխաներն արդեն գիտեն, թե ինչպես պետք է շրջվել, նրանք կարող են ակամա շրջվել կոկոնով և մնալ այդպիսի անապահով դիրքում: Չէ՞ որ նրանք դեռ չեն կարողանում ետ դառնալ։

Բույն ներքնակ

Այն նրբորեն սահմանափակում է երեխայի տարածությունը, ստեղծում է անհրաժեշտ մտերմություն և հարմարավետություն, որի դեպքում փոքրիկ երեխաները լավ են քնում: Բույնի ներքնակը կարող է օգտագործվել որպես մանկական մահճակալի ներդիր։ Դրանում հեշտ է օրորել երեխային ձեր գրկում և զգուշորեն տեղափոխել այնտեղ, որտեղ նա քնելու է ամբողջ գիշեր։

Բարուրը, փոխվող պայուսակը, քնապարկը և վերմակը կօգնե՞ն երեխայի քնելուն:

Հաճախ փոքրիկն իրեն խանգարում է ակամա շարժումներով։ Նա կարող է պատահաբար քերծվել կամ հարվածել իր դեմքին: Սա, իհարկե, խանգարում է նրան քաղցր երազներ. Քչերին է դուր գալիս քնի ժամանակ հարվածել գլխին։ Խանձարուրները, կայծակաճարմանդներով ծրարները և Velcro-ն օգնում են արագ և ապահով կերպով ամրացնել երեխայի ձեռքերն ու ոտքերը, որպեսզի նա ինքն իրեն չարթնանա։
Եթե ​​լիարժեք պարուրելը հարմար է մինչև 4 ամսական երեխաների համար (մինչև նրանք սկսում են շրջվել), ապա ավելի մեծ երեխաների համար օգտագործվում է նաև քնապարկ՝ քնած ժամանակ նրանց շարժումները սահմանափակելու համար: Այն կարող է փոխարինել վերմակը մինչև 10-12 ամիս։
Խորհուրդ չի տրվում վերմակը օգտագործել մինչև մեկ տարի։ Այդ պատճառով երեխան հաճախ կարող է բացվել, արթնանալ ու քմահաճ լինել։ Նա կարող է նաև պատահաբար ծածկել գլուխը վերմակով կամ խճճվել դրա մեջ, ինչը շատ վտանգավոր է։

Ձեզ անհրաժեշտ է գիշերային լույս մանկասենյակում:

Օգնում է ծնողներին նավարկելու սենյակում և թուլացնում է լուսավորությունը, երբ պատրաստվում են քնելու: Երեխային քնած ժամանակ գիշերային լույսի կարիք չունի։ Առասպել է, որ երեխաները վախենում են քնել կամ արթնանալ մթության մեջ։ Մթության հանդեպ վախն առաջանում է կա՛մ ծնողների անհանգստությունից, կա՛մ դրա հետ կապված կոնկրետ իրադարձություններից: Իսկ ընդհանրապես, այն կարող է ի հայտ գալ միայն 3-4 տարի հետո, երբ երեխան արդեն ավելի շատ է շփվում մյուս մեծահասակների ու երեխաների հետ, բախվում է նոր տպավորությունների ու խնդիրների ու մթության մեջ մենակ է մնում նրանց հետ։ Մութից վախի երկրորդ գագաթնակետը կարող է տեղի ունենալ մոտ 5 տարեկանում, երբ երևակայությունն ակտիվորեն զարգանում է, և երեխան չի կարող միշտ տարբերել հորինված պատկերները իրականությունից։
Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է գիշերային լույսը թողնել այն սենյակում, որտեղ երեխան քնում է, ապա լուսավորությունը սահմանեք նվազագույնի: Ընտրեք ամենամթուր գիշերային լույսերը տաք լույսով կամ մթնեցրեք լուսամփոփը:

Քնկոտ խաղալիք՝ մոր փրկությունը երեխային քնեցնելիս

Գործում է որպես քնի ասոցիացիա և օգնում է երեխային հասկանալ, որ նա քնելու է այստեղ և հիմա: Դուք կարող եք խաղալիքը ձեզ հետ վերցնել ճանապարհին և օգտագործել այն, երբ սովորում եք քնել ձեր սեփական անկողնում: Սակայն քնկոտ խաղալիքն ինքնին այդպիսին չի դառնում։ Պետք է տալ միայն քնելու, այլ ոչ թե արթուն խաղալու համար։ Բացատրեք ձեր երեխային, որ նրա արջուկը կամ նապաստակը «ապրում են» միայն անկողնում:
Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ քնկոտ խաղալիք երեխային կարելի է տալ միայն 6 ամսականից: Մինչև այս տարիքը դա ոչ միայն իմաստ չունի, այլ նաև վտանգի աղբյուր է ծառայում։ Համոզվեք, որ խաղալիքը չունի երկար ժանյակներ, ժապավեններ, թելեր, մորթյա տարրեր կամ փոքր մասեր, որոնք կարող են կծվել կամ պոկվել (պլաստիկ աչքեր, ականջներ, կոճակներ):
Քնկոտ նապաստակին խշշացող կամ ձայն արձակող տարրերի կարիք չկա: Խաղալիքը պետք է լինի փոքր և պատրաստված բնական նյութերից։

Ժամանակակից գաջեթներ հանգիստ քնելու և երեխաներին արագ քնելու համար

21-րդ դարն է, և տեխնոլոգիան արդեն հասել է երեխաների օրորոցներին: Ժամանակակից ծնողները տանը տեղադրում են կլիմայի կենտրոններ, տեսահսկման համակարգեր, «խելացի» վարագույրներ և «խելացի» լույսեր։ Մանկական ռադիո կամ վիդեո մոնիտորը նույնքան սովորական կենցաղային սարք է, որքան արդուկը: Այն թույլ է տալիս ազատ տեղաշարժվել բնակարանում կամ տանը՝ մատը պահելով երեխաների քնի զարկերակի վրա։
Ծրագրավորողները մշակեցին, իսկ մայրերը գնեցին և տեղադրեցին տասնյակ հավելվածներ սմարթֆոնների և պլանշետների վրա: Քնի օրագիր, քնի անալիզատոր, Սպիտակ աղմուկ, օրորոցայիններ, հանգիստ երաժշտություն, խելացի զարթուցիչ և այլ ծրագրեր։ Նրանք հեշտացնում են երեխայի հետ կյանքը:
Բայց մի մոռացեք քնած երեխաների մոտ լրացուցիչ սարքեր օգտագործելու անվտանգության մասին:
Ինչն է օգտակար, իսկ ինչը՝ ոչ, ձեր որոշելիքն է։ Բայց այն, ինչ դուք հաստատ կարիք չունեք գնելու և օգտագործելու, դա նորածինների համար նախատեսված բարձն է, տաքացվող վերմակը կամ օրորոցի հովանոցը: Որքան էլ որ բարձը օրթոպեդիկ ու օգտակար լինի, ըստ վաճառողի, մանկաբույժները խորհուրդ չեն տալիս այն օգտագործել մինչև մեկ տարի, իսկ ոմանք՝ մինչև երկու տարի։ Տաքացվող վերմակը լրացուցիչ ռիսկի գործոն է երեխայի համար և ոչ մի օգուտ: Իսկ հովանոցները միայն գեղեցիկ ու հարուստ տեսք ունեն, բայց իրականում դրանք սովորական փոշու հավաքիչ են։ Մի խոսքով, մի ընկեք վաճառողների հնարքներին։ Հանգստացեք, անկախ նրանից, թե որքան գունավոր են մանկական խանութների ցուցափեղկերը:

Ինչ հագուստ ընտրել երեխայի հարմարավետ քնի համար.

Երեխաները կարող են ամբողջությամբ նախընտրել տարբեր տարբերակներննջազգեստ. Ոմանք ավելի հարմար են տաք գիշերազգեստով, մյուսները հուսահատ բողոքում են տաբատի ու թեւերի դեմ։ Եթե ​​ավելի մեծ երեխաներն արդեն խոսում են անկողնային պարագաների իրենց պահանջների մասին, ապա դուք պետք է ուշադիր հետևեք երեխաներին:
Հիշում եք, որ մանկապարտեզում օպտիմալ ջերմաստիճանը 18-22 °C է։ Դրա հիման վրա դուք պետք է հագուստ ընտրեք ձեր երեխայի համար: Հարկ է նաև հաշվի առնել, որ երեխայի ջերմակարգավորումը տարբերվում է մեծահասակների ջերմակարգավորումից: Ինչպես արդեն ասացինք, քնի որակի և տեւողության վրա հավասարապես ազդում են ինչպես հիպոթերմիան, այնպես էլ գերտաքացումը։ Ուստի կարևոր է միջին ճանապարհ գտնել՝ չչափազանցել բրդյա վերմակներով և գլխարկներով, բայց նաև չդնել երեխային մեկ բարուրի մեջ։ Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ քնի ժամանակ ջերմափոխանակությունը փոխվում է, և ջերմաստիճանը կարգավորելու համար ավելի լավ է օգտագործել վերմակ կամ քնապարկ, քան հագուստի հավելյալ շերտ:

Մանկական քնելու հագուստը պետք է լինի.

• Պատրաստված է բարձրորակ բնական նյութից։

• Չամրացված, առանց ամուր առաձգական շերտերի:

• Չափերով, որպեսզի չհավաքվի ծալքերով, որոնց վրա անհարմար է քնել, և որպեսզի երեխան չխճճվի թևերի ու ոտքերի մեջ։

• Առանց փողկապների, ժանյակների, մեծ ծավալուն կոճակների, կայծակաճարմանդների։

• Առանց պիտակների և կոպիտ ներքին կարեր, իսկ նորածինների համար ավելի լավ է ընտրել արտաքին կարերով հագուստ։

• Հարմար է գիշերը հագուստ փոխելու համար։

• Երեխայի համար հաճելի. Ավելի մեծ երեխաները կարող են ընտրել իրենց սիրելի գիշերազգեստը և հրաժարվել իրենցից բացի այլ բանով քնել:

• Ընտրվում է ըստ եղանակի, եթե երեխան քնում է դրսում կամ պատշգամբում՝ մանկասայլակով։

Երեխաները չեն սիրում հագնվել և աղմկոտ բողոքի ակցիաներ կազմակերպել այս կապակցությամբ, և դա, իհարկե, չի օգնում նրանց հանգիստ քնել: Իսկ քնի որակը տուժում է նման գերխթանման պատճառով։ Հագցրեք ձեր երեխային արագ և հանգիստ: Զորավարժություններ կատվի կամ շան վրա: Ներդրեք բարուր, սայթաքել, կոմբինեզոն, շարֆ, փողկապներով գլխարկ և 4 ձեռնոց։ Եթե ​​կենդանին նյարդայնանում է, վիրակապը լրացրեք շոյելով, թեթև մերսում. Մտածեք հաճելի ծես, երգ, բանաստեղծություն։ Դուք հասցրի՞ք այն, երբ լուցկին վառվում էր: Թեման հանգիստ է՞: Այսպիսով, դուք կարող եք վերցնել երեխային:

Երեխայի առողջության համար ավելի կարևոր է քունը, քան սննդակարգն ու վարժությունը: Քանի որ մոտենում է քնելու ժամը, ռեժիմները կօգնեն հանգստացնել ձեր երեխային և նպաստել առողջ հանգստի: Ինչպե՞ս կարող եք օգնել ձեր երեխային քնել: Փորձեք ստորև բերված բուժումներից մեկը՝ ձեզ օգնելու համար երեխան կարող է ավելի արագ քնել.

1. Երիցուկի թեյ

Երիցուկը հանգստացնող հատկություն ունի և օգտակար է երեխաների համար։ Օգտակար հատկություններբնական երիցուկի թեյ (երիցուկի թարմ կամ չորացրած ծաղիկներից), եփած տաք ջուր. Այս թեյը կարելի է խմել տաք կամ սառեցված վիճակում։ Երիցուկի համը կարող է դուր գալ երեխային, եթե այն մի փոքր քաղցրացվի մեղրով։ Քանի որ երիցուկը դեղ, զգույշ եղեք դեղաչափի ընտրության հարցում։ 2-6 տարեկան երեխային կարելի է տալ քառորդ բաժակ, 6-12 տարեկան երեխաներին՝ կես բաժակ։ 12 տարեկանից բարձր դեռահասները կարող են խմել մեկ բաժակ երիցուկի թեյ։ Հանգստացնող ազդեցության համար թեյ տվեք քնելուց 1 ժամ առաջ։

2. Նարդոսի յուղ

Լոգանք նարդոսի յուղով - հրաշալի միջոցօրվա վերջում հանգստանալու և երեխային քնելու պատրաստելու համար: Նարդոսի յուղի ակտիվ բաղադրիչն է կետոն, նպաստում է լավ քունին։ Տաք լոգանքի մեջ ավելացրեք մի քանի կաթիլ, նախընտրելի է նարդոսի օրգանական յուղ: Նույնիսկ նարդոսի յուղի գոլորշիները ներշնչելով՝ դուք կզգաք էֆեկտը։ Կարող եք նաև մեկ-երկու կաթիլ նարդոսի յուղ ցողել ձեր երեխայի բարձի կամ սիրած խաղալիքի վրա՝ օգնելու ձեր երեխային ուղարկել քաղցր երազանքների երկիր:

3. Ուղղորդված մեդիտացիա

Ուղղորդված մեդիտացիա - հիանալի միջոցհանգստացրեք ձեր երեխային քնելուց առաջ: Ձեր երեխային պատմություն պատմելու կամ սկավառակի վրա արդեն ձայնագրվածը նվագելու ամենահեշտ ձևը: Ինտերնետում փնտրեք հեքիաթների տեքստեր, mp3 երաժշտություն և մանկական գրքեր: Մանկական մեդիտացիաները հարմար են 5 տարեկան և բարձր երեխաների համար:

4. Մկանների թուլացում

Մանկական գրականությունը շատ է մկանների թուլացում. Այս տեխնիկան կարող է օգտագործվել երեխաների համար, ովքեր արդեն անկողնում են: Ասա նրան այդ մասին տարբեր մասերմարմինը՝ նրբորեն հրահանգելով, թե երբ լարվի և երբ հանգստանա: Սկսեք ձեր ձեռքերից: Թող ձեր երեխան սեղմի իր բռունցքը որքան կարող է ուժեղ: Ապա ասեք նրան, որ հանգստացնի ձեռքը: Կրկնեք նույն վարժությունը ձեր ձեռքերով, ոտքերով, ոտքերով, նախ լարելով դրանք, ապա թուլացնելով։ Գովաբանեք ձեր երեխային յուրաքանչյուր վարժություն, որը նա անում է:

5. Օրորոց ձեր կրծքավանդակի մոտ

Գիտեք, մոր կուրծքը իսկական անվնաս քնաբեր է։ Ավելի լավ է, երբ երեխան լոգանք ընդունելուց հետո հարմարավետ նստեք աթոռին՝ ձեր փոքրիկը գրկած։ Տաք ջուրն ու մոր կուրծքն ու կաթը հանգստացնում են։ Նույնիսկ եթե դուք չեք կրծքով կերակրում, միևնույն է, հանգստացրե՛ք նրան այս կերպ քնելու:

6. Ճոճաթոռի վրա քար

Այս մեթոդը կստիպի քնել յուրաքանչյուր մեծահասակի, առավել եւս երեխային: Բացի այդ, դուք պետք է գնահատեք այնպիսի պահերը, երբ կարող եք մենակ մնալ ձեր երեխայի հետ, երբ նա քաղցր է քնում ձեր կրծքին, քանի որ շատ շուտով նա կդառնա չափահաս, և այս անգամ չի կարող վերադարձվել։

7. Ծծակ

Ծծակը մոր կրծքի միզման իմիտացիա է, ուստի շատ երեխաներ հանգստանում են, երբ ծծակը դնում են բերանը, քանի որ մայրը չի կարող միշտ մոտ լինել, երբ երեխան պետք է քնի:

Սկսեք օգտագործել այս գործիքներն ու մեթոդները՝ բարելավելու ձեր երեխայի քնի որակը և բարեկեցությունը:

• Ցանկանու՞մ եք մի քիչ երկար քնել։ Քնի ճիշտ ասոցիացիաները ձեր հաջողության բանալին են:
• Ավելի մեծ երեխաները կարող են անտանելի դառնալ, եթե նրանց չափից շատ տրվել են, իսկ նորածինը չի կարող փչանալ։
• Ավելի լավ քնելու ուղին (բոլորի համար) սկսվում է նրանից, թե ինչու են երեխաները չորրորդ եռամսյակում կարիք ունեն ջերմության և խնամքի:
• Activating the amazing calming reflex will not be difficult after you master 5 special techniques (which include swaddling, side/stomach positioning, soothing with the sound “shhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh” sounding sound, rocking, sucking) and learn how to combine them.
• Արդյո՞ք իմաստ ունի կառուցել երեխայի առօրյան: Միայն այն դեպքում, եթե դուք ճկուն եք:
• Երկվորյակների կամ վաղաժամ երեխայի ծնունդն է հատուկ դեպքեր... բայց կան մի քանի ուղիներ, որոնք կօգնեն նրանց ավելի լավ քնել:

Տոմս դեպի Dreamland

Հոգնած նոր ծնողների համար լավ գիշերային քունը կարող է անապատում միրաժի պես թվալ. թվում է, թե այնտեղ է, բայց անընդհատ հեռանում է: Եվ դա խելագարություն է:

Երեխաները հանգիստ քնում են, նրանց քունը բաժանված է այնքան կարճ ժամանակահատվածների, որ մեզ համար դժվար է հանգիստ քնել: Եվ նույնիսկ եթե ձեր երեխան քնում է երեք ժամ, մինչ դուք ինքներդ քնեք, հավանաբար ձեզ կմնա միայն երկու ժամ:

Այս գրաֆիկը կարող է պահպանվել մի քանի գիշեր, բայց երբ հաշվարկն արդեն շաբաթներ է, քնի պակասը կարող է հանգեցնել ծայրահեղ հոգնածության և շատերի պատճառ դառնալ: լուրջ խնդիրներ- ընտանեկան վեճերից մինչև դեպրեսիա, ավտովթարներ և գիրություն:

Կա՞ լուծում։

Շատ փորձագետներ նոր ծնողներին ասում են՝ պարզապես «սպասեք դրան» կամ «հաղթահարեք»: Բայց ես պարզել եմ, որ երեխաների մեծ մասը, ներառյալ նորածինները, կարող են սովորել ավելի երկար քնել... և այն ժամանակ, որն ավելի հարմար է ընտանիքի մնացած անդամների համար:

Անհավանական է հնչում, բայց նույնիսկ հիվանդանոցից նոր տուն բերված երեխաներին կարելի է սովորեցնել քնել: Իրականում, երեխայի քնի ձևավորումը բավականին պարզ խնդիր է... եթե դուք օգտագործում եք քնի ճիշտ ասոցիացիաներ:

Եթե ​​դուք կիրառել եք ամենաերջանիկ մանկական մեթոդը կամ դիտել եք համանուն DVD-ն, ապա արդեն ծանոթ եք իմ առաջարկած որոշ տեխնիկայի:

Ամեն ինչ սկսվում է ճիշտ ասոցիացիաներից

Ինչպես արդեն ասացի, մեզանից յուրաքանչյուրն ունի քնի հետ կապված որոշ սովորություններ։ Անձամբ ես ատում եմ պոլիուրեթանային փրփուրով բարձերը, որոնք հյուրանոցների մեծ մասն առաջարկում են հյուրերին, բայց եթե ես պառկեմ լավ փետուր բարձի վրա և լսեմ տանիքի վրա անձրևի ձայնը (սպիտակ աղմուկի ձև), ես կարող եմ առանց քնել: հետևի ոտքերը. Դա պայմանավորված է նրանով, որ մենք բոլորս պատանդ ենք մեր սովորություններին:

Որոշ ծնողներ անհանգստանում են, որ եթե նրանք սիրալիրորեն գրկեն իրենց երեխային կամ նվագեն սպիտակ ձայնային ձայնասկավառակներ, երեխան կարող է կախվածություն ձեռք բերել կամ զարգացնել «վատ» սովորություններ: Այսպիսով, ինչն է առանձնացնում լավ քնի ասոցիացիաները վատ քնի ծեսերից:

Դա պարզ է. քնի ճիշտ հատկանիշներն օգնում են ձեր երեխային արագ քնել և ավելի երկար քնել, մինչդեռ հեշտ է օգտագործել, ձեր կողմից նվազագույն ջանք է պահանջվում և հեշտ է կտրվել:

Իր հերթին, անհաջող ծեսերը կարող են օգնել երեխային քնել, բայց միևնույն ժամանակ դրանք օգտագործելու համար անհարմար են, ձեզանից մեծ ջանք են պահանջում և դժվար է կտրվել դրանցից:

Օրինակ, եթե ձեր երեխային ամեն անգամ արթնանալուց հետո երեսուն րոպե պետք է թփթփացնել իր հատակը, կամ նա պահանջում է, որ մայրն իրեն պառկեցնի (գոռում է, եթե հայրիկը փորձում է մասնակցել), կարծում եմ, այստեղ ամեն ինչ պարզ է. սրանք անհաջող ծեսեր են:

Առաջին մի քանի ամիսներին քնի լավագույն ասոցիացիաները կարելի է համարել սենսացիաներ նմանատիպ թեմաներինչ է ապրել երեխան մոր որովայնում. Ի՞նչ զգացողություն է սա: Այս ամենը հասկանալու համար եկեք մի ճամփորդություն կատարենք ժամանակի մեջ... ձեր երեխայի ծնվելուց առաջ մեկ շաբաթ:

Ձեր հղիությունը շա՞տ կարճ է: Չորրորդ եռամսյակը բացակայում է

Ես գիտեմ, թե ինչ եք մտածում հենց հիմա. «Դու կատակո՞ւմ ես ինձ: Շատ կարճ?!" Շատ մայրերի համար անցած ամիսհղիությունը անվերջ է թվում: Այրոց, այտուցված ոտքեր, ձգվող նշաններ, զուգարան գնալու մշտական ​​ցանկություն՝ այս ամենը կարող է ստվերել երեխային սպասելու ուրախությունը:

Բայց դուք չէիք համբերում, որ վերջապես գրկեք ձեր երեխային, և երեխան, եթե նա ընտրության հնարավորություն ունենար, հաստատ կնախընտրեր ապրել ձեր ներսում ևս մի քանի ամիս:

Հիշեցնեմ՝ ձեր երեխայի ուղեղն այնքան մեծացավ, որ ինը ամսից ստիպված էիք «վտարել» նրան, թեև երեխան դեռ շատ թույլ, կնճռոտ փոքրիկ մարդ էր։ Արդյունքում նա այնքան էլ պատրաստ չէր այս մեծությանը չար աշխարհինդրսում.

Երեք ամսից ձեր երեխան արդեն կկարողանա ժպտալ, «քայլել» և շփվել ձեզ հետ (և փողոցի թռչուններին): Բայց առաջին շաբաթներին պետք է դա ընկալել որպես պտուղ... մոր արգանդից դուրս։

Իրականում, տատիկները, բուժքույրերն ու դայակները, ովքեր գիտեն, թե ինչպես հանգստացնել երեխային, ունեն մեկ ընդհանուր տաղանդ՝ նրանք վարպետորեն վերստեղծում են այն պայմանները, որոնցում երեխան գտնվում էր մոր որովայնում:

Այս որովայնի դերը լավ խաղալու համար նախ պետք է իմանալ, թե ինչպես էր այն այնտեղ։ Ջերմ? Անշուշտ։ Մութ? Այն, ինչ իրականում տեսնում է պտուղը, խուլ կարմիր լույսն է, երբ արևի ճառագայթները անցնում են որովայնի մաշկի և մկանների արտաքին շերտերով: Հանգիստ ու լուռ? Ընդհանրապես!

Ծնվելուց առաջ պտուղը զգում է ռիթմիկ սենսացիաների մի ամբողջ շարք՝ դիպչել արգանդի փափուկ, թավշյա պատերին, անընդհատ օրորվել, լսել բարձր սուլոցներ՝ արգանդի զարկերակներում արյան պուլսացիա (ի դեպ, երեխան չի լսում ձեր սրտի բաբախյուն):

Դարեր շարունակ խելացի մայրերը գիտեին, որ փոքրիկ օրորվելը հանգստացնում է փոքրիկներին։ Եվ միայն վերջերս մենք հասկացանք, թե ինչու է նմանակել այն պայմանները, որոնցում երեխան գտնվում էր մոր արգանդում, այդքան արդյունավետ... Այն առաջացնում է հանգստացնող ռեֆլեքս:

Մեծ ամերիկյան առասպել. Դուք կարող եք փչացնել երեխային

Մի քանի ամիս անց երեխան կսկսի օգտագործել լացը մանիպուլյացիայի նպատակով: Բայց առայժմ պարզապես պետք է նրան վստահություն հաղորդել, որ կգաս, երբ նա լաց լինի։

Այս առաջին ամիսներին ձեր կանխատեսելի աջակցությամբ ձեր երեխան կսովորի վստահել ձեզ և իրեն ապահով զգալ: Եվ այս վստահությունը հուսալի հիմք կդառնա նրա բոլոր հարաբերությունների համար, որոնք հիմնված են սիրո վրա ողջ կյանքի ընթացքում:

Մի նյարդայնացեք, եթե ձեր երեխան հերթական տիրադը սկսի, մինչ դուք հեռախոսով եք խոսում: Մեկ րոպե լացը հոգեկան տրավմայի չի հանգեցնի. Սակայն հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ եթե ձեր երեխայի լացը պարբերաբար անտեսվի, դա իրականում նրա համար կդառնա իսկական սթրես, որը կխաթարի ձեր հանդեպ նրա ներքին վստահությունը: Այս վստահությունը, - մասնագետներն այն անվանում են կապվածություն - նման է այն սոսինձին, որը պահում է լավ ընտանիքներմիասին։

Մտածեք դրա մասին այսպես. եթե մարդ անտեսում է ձեր զանգերը, կարող եք նորից փորձել զանգահարել նրանց, բայց եթե ձեզ պարբերաբար անտեսում են, դուք ի վերջո կհրաժարվեք կապ հաստատելուց: Նույն կերպ, երեխան, ում ժպիտները կամ հռհռոցները մնում են անպատասխան, սկզբում ավելի ակտիվ է ուշադրություն գրավելու իր վրա, բայց եթե նույնիսկ այդ ժամանակ որևէ արձագանք չստանա, նա շուտով կդադարի դիմել ձեզ և կզգա իրեն մերժված և մերժված։ միայնակ։

Եվ եթե դուք բավարարում եք երեխայի կարիքները, օրական տասնյակ անգամներ, վերցնելով նրան կամ կերակրելով տաք քաղցր կաթով, ապա նա կմտածի. «Այստեղ շատ լավ է: Երբ ինձ ինչ-որ բան է պետք, ես անմիջապես ստանում եմ այն... ուղղակի ինչ-որ կախարդանք: Ես իսկապես կարող եմ վստահել այս մարդկանց»:

Ինը ամսից մինչև մեկ տարի ընկած ժամանակահատվածում երեխային ուսուցանելու անհրաժեշտություն կառաջանա ընդունելի չափանիշներև վարքագծի կանոնները։ («Նույնիսկ եթե մեկ ժամ լաց լինեք... ես դեռ ձեզ չեմ տա մկրատը») Բայց հենց հիմա ձեր երեխան դաստիարակության կարիք չունի: Նրան անհրաժեշտ է անսասան հավատ, որ իրեն գնահատում և հարգում են, որ իրեն պաշտպանում են: Եվ այս վստահությունը նրա զարգացող անհատականության համար նույնքան կարևոր է, որքան կաթը աճող օրգանիզմի համար։

Այնպես որ համբերատար եղեք։ Առաջիկա շաբաթների և ամիսների ընթացքում դուք նրբորեն և աննկատ ցույց կտաք ձեր երեխային, որ նա սիրում է: Դուք կարող եք սկսել՝ օգտագործելով քնի ճիշտ ասոցիացիաները, ինչպես նաև վստահություն հաղորդել ձեր երեխային, որը կօգնի նրան հանգիստ քնել և հանկարծակի արթնանալուց հետո նորից քնել: Եվ եթե դուք շարժվեք փոքրիկ մանկական քայլերով, առանց սթրեսի, ապա նրա հավատը ձեր հանդեպ միայն կամրապնդվի:

Տեխնիկայի համադրում. ձեր երեխայի համար քնելու ծեսի ստեղծում

5 հատուկ տեխնիկայի օգնությամբ, որոնցով դուք այժմ զինված եք, դուք կարող եք ակտիվացնել հանգստացնող ռեֆլեքսը ցանկացած վայրում և ցանկացած ժամանակ, որպեսզի երեխան դադարի լաց լինել և հնարավորինս արագ քնել: Այժմ ժամանակն է հավաքել ստացված ողջ տեղեկատվությունը և հասկանալ, թե ինչպես օգնել ձեր երեխային կյանքի առաջին ամիսների յուրաքանչյուր կոնկրետ փուլում:

Հանգստացնել երեխային առաջին օրերին

Առաջին կամ երկու շաբաթվա ընթացքում երեխաների մեծամասնությունը հարմարավետության համար պահանջում է պարուրվել և ծծել: Բայց հիվանդանոցից տուն վերադառնալուց հետո խորհուրդ եմ տալիս ավելացնել նաև սպիտակ աղմուկը։ Մի մոռացեք, որ լռությունը երեխային տարօրինակ և անսովոր է թվում, քանի որ մինչ ծնվելը երեխաները շուրջօրյա բարձր սուլոցների ձայներ են լսում:

Հատուկ քայլերի ավելացում առաջիկա երեք ամիսների ընթացքում

Մի քանի շաբաթ անց, պարուրելուց, սպիտակ աղմուկից և ծծելուց բացի (այժմ կարող եք երեխային ծծակ տալ), ձեր երեխային կարող է անհրաժեշտ լինել օրորել քնելու համար: Հարցրեք ձեր մանկաբույժին, թե արդյոք նորմալ է նրան ճոճանակի մեջ դնել հորիզոնական դիրքմեջքի հենարաններ (Հիշեք, որ հետևեք վերը նշված անվտանգ ճոճանակի խորհուրդներին:)

Երբ դուք ավելացնում եք քնի տեխնիկան, որպեսզի օգնեք ձեր երեխային քնել, մի անհանգստացեք, թե ինչպես կհեռացնեք նրան դրանցից, երբ նա մեծանա և կարողանա ինքնուրույն հանգստանալ:

Մի փոքր փորձ արեք և գնահատեք, թե հատուկ տեխնիկայի որ համակցությունն է առավել արդյունավետ ձեր դեպքում: (Վստահե՛ք ինձ... ձեր երեխան ձեզ կտեղեկացնի:) Ստորև ներկայացված է դիագրամ, որը ցույց է տալիս ընդհանուր ուրվագիծայս մոտեցումը ուրվագծվում է.

Ինչպես հանգստացնել շատ բծախնդիր երեխային. Վերցրեք այն ավելի բարձր

Հանգիստ շշուկն ու նուրբ օրորումները իդեալական են հանգիստ երեխաների համար: Բայց որպեսզի օգնեք քմահաճ երեխային հանգստանալ և քնել, դուք պետք է ավելի շատ ջանքեր գործադրեք: Այս հայտարարությունը թվում է անհեթեթ խորհուրդ՝ ավելացնել ևս մեկը հում ձուպատրաստի տորթի խառնուրդի մեջ... այնուամենայնիվ, դա միանգամայն ճիշտ է:

Հանգստացնող ռեֆլեքսը միացնելու փորձը համեմատելի է ինչ-որ մեկի ուշադրությունը գրավելու փորձի հետ: Եթե ​​ինչ-որ մեկը բուռն վիճաբանության մեջ է ինչ-որ մեկի հետ, դուք կարող եք ստիպված լինել մի քանի անգամ հարվածել նրա ուսին, բավական դժվար, որպեսզի արձագանք ստանաք:

Ահա թե ինչու փոշեկուլի և խորդուբորդ ճանապարհներով ավտոմեքենայի ձայները օգնում են երեխաներին հանգստանալ: Եվ հենց այս պատճառով է, որ ճչացող երեխային, ով սիրում է շարժումներ հանգստացնել, անհրաժեշտ է օգտագործել ճոճանակ նորածինների համար և միացնել արագ ռեժիմը ճոճի փոքր ամպլիտուդով։

Տեխնիկական աջակցություն. Ինչ անել, եթե 5 հատուկ շարժումները չեն աշխատում

Իհարկե, յուրաքանչյուր երեխա տարբեր է, և ոչ մի գործիք արդյունավետ չի լինի 100% դեպքերում: Բայց իմ փորձը հուշում է, որ եթե ամեն ինչ ճիշտ է արվում, ապա ավելի քան 90% դեպքերում 5 հատուկ տեխնիկան օգնում է հանգստացնել. լացող երեխաև բարելավել ձեր քունը:

Եթե ​​դուք օգտագործում եք 5 հատուկ տեխնիկան, և ձեր երեխան դեռ լաց է լինում, նախ համոզվեք, որ ճիշտ եք կատարում յուրաքանչյուր տեխնիկա (խոսեք ձեր ամենաերջանիկ երեխայի հրահանգչի հետ կամ նորից դիտեք համապատասխան տեսադասը): Այնուամենայնիվ, եթե վստահ եք, որ անում եք ամեն ինչ, ինչպես խորհուրդ է տրվում, դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին՝ պարզելու, թե արդյոք ձեր երեխան առողջական խնդիրներ ունի (օրինակ. սննդային ալերգիակամ ականջի վարակ):

Հայրիկներ՝ հարմարավետության թագավորներ

Մայրերն ու հայրերը իրենց երեխաներին խնամելու համար ապավինում են տարբեր հմտությունների: Տղամարդիկ այնքան էլ լավ չեն կրծքով կերակրելիս, բայց մենք հիանալի ենք փոքրիկներին բամբասել և հանգստացնել: Մեզ համար պարուրելը նման է ինժեներական խնդրի:

Էներգիան ևս մեկ հատկանիշ է, որը ստիպում է հայրիկներին այդքան լավ գլուխ հանել քմահաճ երեխաների հետ: Եթե ​​մայրերը նախընտրում են փոքրիկի հետ նուրբ գրկախառնվել, ապա հայրերն ավելի հավանական է, որ նրան օրորեն: Մայրիկները սիրում են հանգիստ երգել և մեղմ օրորվել, իսկ հայրիկները ցածր և բարձր ասում են «sh-sh-sh» և վարպետորեն օրորում են իրենց երեխաներին, մինչև նրանք գտնեն ճիշտ տեմպը և ակտիվացնեն հանգստացնող ռեֆլեքսը:

Եվ երբ մենք իսկապես լավ ենք անում, մենք շատ հպարտ ենք մեր հմտություններով... և առաջին իսկ հնարավորության դեպքում շտապում ենք բավարարել մեր փոքրիկների կարիքները:

«Ամենաերջանիկ երեխան» մեթոդ

ԽԵՆԱԽԱԼ ԽԵԼԱՑԻ ՄԵԹՈԴ.

Հիմա ուզում եմ հնչեցնել «Ամենաերջանիկ փոքրիկ» մեթոդի հիմնական առաջարկներից մեկը։ Երբ սկսեք կարդալ, հավանաբար կմտածեք, որ ես խելագար եմ: Բայց քեզ լավություն արա ու կարդա մինչև վերջ։ Այս մեթոդը չափազանց կարևոր է և գործում է ընտանիքի բոլոր անդամների համար՝ առանց բացառության: Այն կոչվում է «Արթնացեք քնելու համար»:

Շատ փորձագետներ պնդում են, որ մայրերը, ովքեր օրորում են կամ կերակրում իրենց երեխաներին քնելու, իրենք իրենց դատապարտում են տանջանքների։ Նրանք զգուշացնում են, որ այս երեխաները չեն սովորի ինքնուրույն հանգստանալ ու ամեն անգամ արթնանալիս կբղավեն՝ օգնություն կանչելով մորից։

Այս նախազգուշացումը կարող է խելամիտ թվալ, քանի որ այս կերպ ծնողները դառնում են սարսափելի կախվածություն:

Այո, եթե դուք օրորում եք կամ կերակրում ձեր երեխային ամեն գիշեր, դա իրականում սովորություն կստեղծի, և ձեր երեխան ամեն անգամ արթնանալիս ձեզանից որոշակի գործողություն կսպասի (և կպահանջի): Բայց, ճիշտն ասած, անհնար է ձեր երեխային հետ պահել քնելուց, երբ նա կծկված է ձեր գրկում, սեղմված ձեր մարմնին, և նրա որովայնը լի է տաք, քաղցր կաթով:

Ավելին, բոլորովին սխալ է ծնողներին և խնամողներին ասել, որ երեխաներին չի կարելի պահել քնելու համար: Չկա ավելի գեղեցիկ բան, քան ձեր քնած գանձը ձեր գրկում օրորելը: Դրանով դուք ոչ թե փչացնում եք երեխային, այլ վստահեցնում, որ սիրում եք նրան, և նա կարող է ապավինել ձեզ։ Հետևաբար, գրկեք և կրեք ձեր երեխային ձեր գրկում այնքան, որքան ցանկանում եք; երբ այս սուրբ մտերմության շրջանն ավարտվի, դուք կարոտով հետ կնայեք դրան:

Բայց կա մեկ խնդիր. եթե դուք պարբերաբար օրորում եք և կերակրում ձեր երեխային քնելու համար, դուք իրականում զրկում եք նրան ինքնուրույն հանգստանալ սովորելու հնարավորությունից:

Շփոթված, չէ՞: Այսպիսով, ինչ պետք է անեն ծնողները: Բարեբախտաբար, այս հանելուկի պարզ լուծում կա:

Ահա թե ինչ պետք է անեք, երբ պատրաստվում եք երեխային քնեցնել գիշերը.

1. Միացրեք սպիտակ աղմուկը (ձայնը պետք է հավասար լինի ցնցուղի մեջ հոսող ջրի ձայնին):
2. Լավ կերակրեք ձեր երեխային՝ միևնույն ժամանակ նրբորեն մոտ պահեք նրան և օրորեք:
3. Կերակրելուց հետո բարուրեք նրան և օրորեք այնքան, որքան ցանկանում եք։

Երբ ձեր երեխան գտնվում է օրորոցի մեջ, պարուրով փաթաթված, սպիտակ աղմուկի վրա, դուք պետք է նրբորեն խառնեք նրան (կամ թիկունքում նրա կրունկը), որպեսզի արթնանա:

Կերակրելուց հետո երեխաները սովորաբար վարվում են այնպես, ասես հարբած են կաթով: Այսպիսով, երբ մենք արթնացնում ենք նրանց, նրանք բացում են իրենց աչքերը մի քանի վայրկյանով, իսկ հետո նրանք պարզապես վերադառնում են երազների երկիր:

Այնուամենայնիվ, եթե երեխան լաց է լինում, երբ դուք նրան արթնացնում եք, թփթփացրեք նրա մեջքին (ինչպես թոմը) կամ օրորեք օրորոցը կես րոպե արագ շարժումներով մի քանի սանտիմետր ամպլիտուդով, որպեսզի հանգստացնող ռեֆլեքսը միանա։ կրկին. Եթե ​​ձեր երեխան շարունակում է հուզվել, վերցրեք նրան՝ հանգստացնելու համար... բայց անպայման նորից արթնացրեք նրան վայր դնելուց հետո:

Ամենայն հավանականությամբ, դուք հիմա մտածում եք. «Խենթ ե՞ս։ Ես չեմ արթնացնի քնած երեխային»: Բայց սա ամենաշատերից մեկն է կարևոր խորհուրդորը ես կարող եմ ձեզ տալ!

Կիսաքուն արթնության այս մի քանի վայրկյանն անհրաժեշտ են, որպեսզի երեխան սովորի ինքնուրույն հանգստանալ: Սկսեք դա անել հիմա, և ես խոստանում եմ, որ մի քանի շաբաթից դուք հիանալի կպարգևատրվեք. արթնանալուց հետո ձեր փոքրիկ ընկերը շատ ավելի լավ կկարողանա ինքնուրույն քնել (եթե նա սոված կամ անհարմարավետ չէ):

Դասընթացներում «Ամենաերջանիկ երեխա» տեխնիկայի ուսուցում

Ամենաերջանիկ փոքրիկների հազարավոր հրահանգիչներ ուսուցանում են 5 հատուկ տեխնիկա հիվանդանոցներում, կլինիկաներում և ռազմական բազաներում ԱՄՆ-ում և շատ այլ երկրներում:

Արիզոնայում անցկացված երկու հարցումները ցույց են տվել, որ մինչ ամենաերջանիկ երեխայի դասընթացները անցնելը, հղի զույգերի 40%-ը չափազանց անորոշ էր գոռացող երեխային հանգստացնելու իրենց կարողության մեջ: Բայց դասերից հետո այս թիվը նվազել է մինչև 1%:

Մասնագետներն աշխատում են դասընթացներում և ծրագրերում, որոնք ներառում են տնային այցելություններ: Այս կերպ նրանք կարող են հատուկ մեթոդների օգուտները բերել բոլոր ծնողներին՝ ծայրամասային հարուստ ընտանիքներից մինչև բանտարկված մայրեր, դեռահաս հայրեր և ծնողներ, ովքեր պայքարում են վաղաժամ երեխա ունենալու, նորածին որդեգրելու կամ խնամելու սթրեսի դեմ:

Ռեժիմ՝ լինել-չլինել...

Երբ ձեր երեխան մեկ ամսական դառնա, դուք կարող եք օգտակար համարել ձեր կյանքը մի փոքր ավելի կազմակերպել: Խոսքս առօրյայի ճկուն ռեժիմ ստեղծելու մասին է, հատկապես, եթե ունեք որոշակի դժվարություններ (այն դեպքերում, երբ դուք երկվորյակ կամ եռյակ եք ունեցել, մեծ երեխաներ եք ունեցել, ունեք. քրոնիկ հիվանդություն, դուք պետք է հոգ տանեք ձեր ծնողների մասին, դուք աշխատում եք տնից դուրս, միայնակ մայր եք և այլն):

Որոշ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս երեխայի առօրյան կառուցել «ուտել, խաղալ, քնել» խիստ հաջորդականությամբ: Նրանք ելնում են այն նախադրյալից, որ անհրաժեշտ է երեխային հեռացնել քնելուց առաջ ուտելու սովորությունից (և հույս ունեն, որ եթե նրանք առանձնացնեն սնունդն ու քունը, դա կօգնի երեխային քնել առանց կերակրելու, եթե նա արթնանա ժամը 2-ին): .

Սա տրամաբանական է թվում... բայց իրականում դա հակասում է երեխայի էությանը։

Երեխաները հաճախ քնում են կերակրելուց հետո, անկախ նրանից, թե որքան եք խանգարում նրանց կամ խաղում նրանց հետ: Բացի այդ, եթե ձեր երեխային քնելուց առաջ բավականաչափ կերակրում են, նա հաստատ ավելի երկար կքնի։

Կարծում եմ՝ ճկուն ժամերը շատ ավելի իմաստալից են: Օրինակ՝

• Ցերեկային արթնանալուց մեկուկես-երկու ժամ հետո կերակրեք ձեր երեխային, այնուհետև պառկեցրեք նրան քնելու (ձեր նպատակն է երեխային քնեցնել նախքան նա կսկսի հոգնածության նշաններ ցույց տալ, օրինակ՝ հորանջելը);
• Եթե ​​քունը տևում է ավելի քան երկու ժամ, արթնացրե՛ք ձեր երեխային: (Եթե ձեր երեխան օրվա ընթացքում երկար քնում է, դա կհանգեցնի նրան, որ նա ցերեկը քիչ ուտում է... ինչը նշանակում է, որ նա ավելի քաղցած կլինի գիշերը):

Այս ժամանակացույցի գլխավորը նրա ճկունությունն է։ Եթե ​​պլանավորում եք երեխային քնեցնել կեսօրվա ժամը մեկին, բայց ժամը 12:30-ին ձեզ թվում է, որ երեխան հոգնած է, փոխեք «կանոնները»՝ ոչ մի վատ բան չի լինի: Պարզապես կերակրեք նրան և շուտ պառկեցրեք քնելու (մի մոռացեք բարուրել նրան և միացնել սպիտակ աղմուկը): Եվ եթե նա քնում է ձեր գրկում, դրեք նրան իր օրորոցի մեջ և նրբորեն խառնեք, մինչև նրա աչքերը բացվեն... ապա թողեք, որ նա նորից քնի («Արթնացեք քնելու» տեխնիկան):

Եթե ​​դուք մտահոգված եք, որ ձեր երեխան չափազանց շատ է քնում և վստահ չեք՝ դա նորմալ է, թե ոչ, ստուգեք գրքի վերջում տրված քնի և արթնության ժամանակացույցի նմուշները:

Բաց մի թողեք՝ երեխային պառկեցրեք քնելու, քանի դեռ նա չի հոգնել

Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ երեխան պատրաստ է քնել, երբ նրա աչքերը փակվում են, իսկ գլուխը հենվում է մոր կամ հոր ուսին: Իրականում այս վիճակը ցույց է տալիս, որ երեխան արդեն շատ հոգնած է։

Շատ երեխաներ կարող են քնել ցանկացած վայրում և ցանկացած ժամանակ: Բայց դաժան խառնվածք ունեցող երեխան կամ նա, ով վատ է վերահսկում իր վիճակը, առանձնակի վտանգի տակ է: Կուտակված հոգնածությունը կարող է հանկարծակի հանել նրան հավասարակշռությունից, և նա ուրախությունից շուռ է գալիս ակտիվ երեխաայնքան արագ դեպի դժբախտ և հոգնած, որ անգամ աչք թարթելու ժամանակ չես ունենա:

Այսպիսով, եթե ձեր լավամիտ հարևանը ձեզ ասում է, որ թույլ մի տվեք ձեր հոգնած երեխային հանգստանալ ցերեկը, որպեսզի նա կարողանա ավելի լավ քնել գիշերը, մի արեք դա: Այս ռազմավարությունը կարող է արդյունավետ լինել մեծահասակների համար, բայց այն տարբեր կերպ է աշխատում փոքր երեխաների համար և սովորաբար հանգեցնում է տհաճ հետևանքներ, միայն սրելով դժվարությունները քնելու հետ կապված... և քնած մնալու հետ: Իր գրքում « Առողջ քուն- երջանիկ երեխա» (Healthy Sleep Habits, Happy Baby) Քնի մասնագետ բժիշկ Մարկ Վայսբլուտը գրում է, որ «քունը քուն է ծնում»։ Նա ճիշտ է... և սա է պատճառը, որ փորձառու ծնողներն իրենց երեխաներին պառկեցնում են քնելու նախքան նրանք չափազանց հոգնած լինելը: Ինչպես ցույց է տրված երկու ամսական երեխաների գծապատկերում (տե՛ս «Քնի աղյուսակների նմուշը»), այս առաջին ամիսներին ավելի լավ է երեխային քնեցնել մեկուկես-երկու ժամ արթնանալուց հետո, նախընտրելի է: այս պահին կամ դրանից առաջ նկատում եք հոգնածության առաջին նշանները: Այսպիսով, հոգնած երեխա.

• դառնում է ավելի քիչ ակտիվ, ավելի քիչ ժպտում և զրուցում (և ավելի շատ է խոժոռվում):
• հորանջում;
• անընդհատ նայում է մի կետի, թարթում և քսում աչքերը.
• ցույց է տալիս ավելի շատ անհանգստություն.

Կարիք չկա երեխային քնելուց առաջ կապուչինո տալ:

Նույնիսկ հռոմեացի կանայք երբեք իրենց երեխային կապուչինո չէին տա: Բայց դուք կարող եք պատահաբար դա անել, եթե ինքներդ կրծքով կերակրեք և սուրճ խմեք: Մեկ բաժակ սուրճ խմելուց հետո կոֆեինը մնում է ձեր կաթում տասներկու ժամ: Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ սուրճը ոչ մի խնդիր չի առաջացնում, սակայն որոշ մայրեր երդվում են, որ այն ստիպում է իրենց երեխաներին ժամերով կոխել (կոֆեինը մնում է երեխայի արյան մեջ կես օր կամ նույնիսկ մի ամբողջ օր):

Բացի սուրճից, կոֆեինը (և նմանատիպ խթանիչները) առկա են թեյի մեջ (ինչպես սառը, այնպես էլ տաք), կոլաները, դիետիկ հաբերը, դեկոնգեստանտները և դեկոնգեստանտները, ինչպես նաև որոշ չինական: բուժիչ դեղաբույսերև - ավաղ! - շոկոլադի մեջ (հատկապես մուգ... շատ եմ ցավում):

Երկվորյակներ - կրկնակի հաճույք է սպասում ձեզ... եթե հաջողվի մի քիչ քնել

Երբ ես երեխա էի, երկվորյակները շատ հազվադեպ էին... բայց հիմա երբեմն թվում է, թե բոլորն ունեն դրանք:

Համաձայն Ամերիկյան կառավարություն, ներկայումս մոտ երեսուն երկվորյակների ծնունդներից մեկը պատմության մեջ ամենաբարձր ցուցանիշն է: 1980-2004 թվականներին երկվորյակների ծնունդների թիվը աճել է 70%-ով: Իսկ երեք և ավելի երեխաների ծնունդների թիվը ավելի քան քառապատկվել է 1980-ից 1998 թվականներին, սակայն. վերջին տարիներընվազել է 24%-ով՝ 1998 թվականին ձեռք բերված առավելագույն արժեքի համեմատ։

Երկվորյակների ծնողները հատուկ ակումբի անդամներ են։ Նրանք իրենց թիկունքում ունեն փորձ, որը քչերը կարող են հասկանալ: Երկվորյակները հիանալի են, հատկապես, երբ նրանք մի փոքր մեծանան և սկսեն խաղալ միմյանց հետ, բայց առաջին մի քանի ամիսները կարող են իսկապես դժվար լինել:

Նրանց մասին հոգալը կարող է հատկապես դժվար լինել, եթե ստիպված եք եղել Կեսարյան հատումկամ եթե երեխաները ծնվել են թուլացած (երկվորյակների ավելի քան 50%-ը ծնվում է ժամկետից շուտև ունեն ծնելիության ցածր քաշ):

Ինչպես կարող եք պատկերացնել, հանգստանալու ժամանակ գտնելը (և նույնիսկ զուգարան գնալը) կարող է դժվար լինել առաջին տարվա ընթացքում: Հանգիստն անհրաժեշտ է դեպրեսիայից խուսափելու համար, որին երկվորյակների մայրերն ավելի հակված են, քան մյուսները։ (Այս մասին ավելին ստորև):

Այնուամենայնիվ, Օհայոյի Case Western Reserve համալսարանի Էլիզաբեթ Դամատոն պարզել է, որ առաջին երկու ամիսների ընթացքում երկվորյակների մայրերը քնում են օրական ընդամենը 6,2 ժամ (և օրական 6,9 ժամ): Իսկ նրանց դժբախտ ամուսինները՝ օրական 5,4 ժամ (և օրական 5,8 ժամ):

Ահա մի քանի եղանակներ՝ բարելավելու ձեր փոքրիկների քունը... և ձեր սեփականը.

• Հարցրեք ձեր մանկաբույժին, արդյոք կարող եք օգտագործել ճոճանակը հարթ մեջքի դիրքով, որպեսզի հանգստացնեք մի երեխային, մինչ դուք աշխատում եք մյուսի վրա (երկուսն էլ դրեք ճոճանակի մեջ, երբ դուք պետք է ճաշեք):
• Շրջեք երեխաներին և խաղացեք սպիտակ աղմուկ բոլոր քնելու և գիշերը (և անհանգիստ ժամանակաշրջաններում):
• Թող ձեր երեխաները ունենան ամենօրյա ճկուն գրաֆիկ: Կյանքի առաջին ամսում (տարիքը հաշվի առնելով ժամկետը ներարգանդային զարգացում*) թույլ մի տվեք նրանց քնել ցերեկը երկու ժամից ավելի, իսկ գիշերը արթնացնել նրանց և կերակրել նրանց յուրաքանչյուր չորս ժամ: Կյանքի երկրորդ ամսում (տարիքը հիմնված է հղիության տարիքի վրա), դուք կարող եք թույլ տալ երեխաներին գիշերը առանց ընդհատումների քնել մինչև հինգ կամ վեց ժամ, իսկ հետո նույնիսկ ավելի երկար:
• Եթե ​​ձեր 2 ամսական երեխաները (հիմնված հղիության տարիքի վրա) դեռևս չեն քնում չորս ժամ շարունակ գիշերը, հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք նրանք կարող են ամբողջ գիշեր մնալ ճոճանակի մեջ՝ մեջքը ապահով կերպով հորիզոնական դիրքով: ապահով ամրագոտի կրելը.
• Կերակրե՛ք ձեր երեխաներին քնելուց առաջ։ Եթե ​​նրանք քնում են ձեր գրկում, օգտագործեք «Արթնանալից քուն» մեթոդը (տես վերևում):
• Երբ կերակրում եք մեկ երեխային, արթնացրեք մյուսին կերակրելու համար: (Եթե նրանցից մեկն արթուն է, բարուրեք մյուսին, որպեսզի նա նույնպես սկսի արթնանալ:) Սա կօգնի սահմանել առօրյա ռեժիմ և ձեզ հնարավորություն կտա ինքներդ քնելու:
• Հնարավորության դեպքում քնել օրվա ընթացքում:
• Հարցրեք օգնություն, եթե կարող եք ստանալ այն: Ընտանիքի անդամները, ընկերներն ու դայակները կարող են ձեզ մի փոքր հանգստացնել... որպեսզի չկոտրվեք:
• Քանի որ երկվորյակներ ավելացել է ռիսկը SIDS, հետևեք անվտանգ քնի խորհուրդներին:

Եվ մի վերջին բան. Շատ մայրերի հետաքրքրում է, թե ինչպես պետք է քնեն իրենց երկվորյակները՝ մեկ օրորոցում, թե երկու առանձին։

Անգլիայի Դուրհամի համալսարանի կողմից անցկացված հետազոտության ընթացքում նկարահանվել են վաթսուն զույգ երկվորյակներ (0-5 ամսական), երբ նրանք քնած են եղել։ Մեկ ամսում նրանց 60%-ը միասին քնել է երեք ամսում, միայն 40%-ը.

Մտահոգիչն այն է, որ երկվորյակները, որոնք քնած էին իրար կողքի, երբեմն ձեռքերը դնում էին միմյանց դեմքին։ Սա հանգեցրեց շնչառության հետ կապված խնդիրների (թթվածնի մատակարարման նվազման պատճառով), և օդից զրկված երկվորյակը արթնանում էր և դեմքը թեքվում դեպի կողմը կամ հրում էր մյուսի ձեռքը: (Ակնհայտ է, որ դրանք պարուրված չեն):

Այսպիսով, այս մասին խորհրդակցեք ձեր բժշկին: Բայց, եթե դուք պլանավորում եք ձեր երկվորյակներին միասին քնեցնել առաջին մի քանի ամիսներին, սովորեք, թե ինչպես դրանք ապահով պարուրել (հնարավոր է արժե ներդնել նորածինների հատուկ ծրարներ, որոնք չեն բացվում): -թև (տես նկարը) Եվ համոզվեք, որ օգտագործեք ճիշտ սպիտակ աղմուկը, որպեսզի երեխաները ավելի արագ հանգստանան և ավելի քիչ անհանգստանան:

Երկու կամ երեք ամսականում երկվորյակներին դնելու ժամանակը կլինի երկու առանձին ձագերի կամ երկու կողք կողքի օրորոցի մեջ, որպեսզի մի երեխա մյուսի վրայով գլորվի:

Վաղաժամ երեխաներ. ինչպես բարելավել քունը վաղաժամ ծնվածների մոտ

Եթե ​​դուք վաղաժամ երեխա ունեք, դուք կարող եք շոկի մեջ լինել: Այս երեխաները այնքան փոքրիկ ու խոցելի տեսք ունեն, և բաժինը ինտենսիվ խնամքՍա բավականին սարսափելի վայր է նորածինների համար:

Նույնիսկ երբ դուք վերջապես տուն եք բերում ձեր երեխային, դա ավելի հեշտ չի դառնում: Առաջին շաբաթներին վաղաժամ երեխաները սովորաբար արթնանում են երեք ժամը մեկ և այդպես շարունակվում ամբողջ գիշեր: Դա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց տան խավարն ու լռությունը կարող են իսկապես անհանգստացնող լինել այն երեխաների համար, ովքեր սովոր են NICU-ի լույսին և աղմուկին: Նրանց համար սա դիսոնանս է։

Նման երեխաներին բնորոշ մեկ այլ տարօրինակություն անհանգստության հանկարծակի աճն է։ Սովորաբար, վաղաժամ երեխան սկսում է ավելի բարձր լաց լինել տուն բերելուց հետո մեկ կամ երկու շաբաթվա ընթացքում: Դա ոչ թե այն պատճառով, որ բուժքույրերն ու դայակները լավ են հանգստացնում երեխաներին, իսկ դուք՝ ոչ... Փաստն այն է, որ վաղաժամ երեխաները սկսում են իրենց նորմալ նորածինների պես պահել միայն այն ժամանակ, երբ հասնում են այն ժամանակին, երբ պետք է ծնվեին:

Բարեբախտաբար, 5 հատուկ տեխնիկայի միջոցով դուք կարող եք տալ ձեր երեխային այն ամենը, ինչ նա բաց թողել է հղիության երրորդ եռամսյակում, գումարած նրան տալ հանգստացնող տեխնիկայի նվեր չորրորդ եռամսյակում՝ ձեր երեխային հանգիստ և երջանիկ պահելու համար:

Ահա մի քանի լրացուցիչ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել վաղ երեխա ունենալու դժվարությունները.

• Ողջ օրվա ընթացքում հաճախակի կապեք ձեր երեխային ձեր կրծքին, ապահովեք մաշկ-մաշկ շփում, պահեք նրան ձեր մարմնին, պահեք ձեր գրկում և օրորեք նրան՝ ակտիվացնելու հանգստացնող ռեֆլեքսը և թեթևացնելով առաջացած գրգռվածությունը: սուր հնչյուններև տան եռուզեռը:
• Շրջեք ձեր երեխային և խաղացեք սպիտակ աղմուկ քնելու, քնելու և անհանգիստ ժամանակաշրջաններում:
• Եթե ​​ձեր երեխան դեռ արթնանում է երկու-երեք ժամը մեկ, հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք նա կարող է քնել հարթ մեջքով մանկական ճոճանակով:
• Հնարավորության դեպքում ինքներդ քնեք օրվա ընթացքում:
• Խնդրեք օգնություն, երբ կարողանաք ստանալ այն:
• Պաշտպանեք ձեր տունը մանրէներից և հիվանդություններից։

Կարճ, քնքուշ, անգին ժամանակաշրջան

Ձեր կյանքի այս շրջանը ամենասթրեսայիններից է։ Բայց մինչ դուք և ձեր երեխան միասին սովորում եք կյանքի պարանները, ես ցանկանում եմ, որ դուք հիշեք երկու բան.

1. Այս ժամանակը երկար չի տևի! Առաջիկա մի քանի ամիսները շատ արագ կթռչեն։ Նախքան դա իմանալը, դուք նորից կքնեք ամբողջ գիշերը:
2. Այս ժամանակը երկար չի տևի! Երբ այս շրջանն ավարտվի, դուք իսկապես կկարոտեք այն քնքուշ պահերին, երբ ձեր գանձը գրկում էիք, սեղմում այն ​​ձեր սրտին և գիշերվա լռության մեջ քիթը քսում նրա փափուկ գլխին:

Այսպիսով, այս առաջին ամիսներին օգտագործեք 5 հատուկ տեխնիկա... և վայելեք յուրաքանչյուր թանկարժեք րոպեն:

Խարդախության թերթիկ «Ամենաերջանիկ երեխան» մեթոդ

• Երեխաների վրա ամենալավ ազդեցությունը ճիշտ դղրդյուն սպիտակ աղմուկն է: Հենց այս աղմուկն է ձայների ամենաճիշտ նմանակումը, որ պտուղը լսում է մոր արգանդում: Սպիտակ աղմուկի ճիշտ քանակությունը, որը հնչում է քնելու և գիշերների ժամանակ, ձեր քունը բարելավելու բանալին է կյանքի առաջին օրվանից մինչև ձեր առաջին ծննդյան օրը... և դրանից հետո: Անվտանգ բարուրը երեխայի մտքի խաղաղության և լավ քնի հիմքն է: Կան մեթոդներ, որոնք թույլ են տալիս շարունակել բարուրել, նույնիսկ եթե ձեր երեխան արդեն կարողանում է ինքնուրույն գլորվել որովայնի վրա:
• Եթե ​​ձեր երեխան սիրում է շարժումներ, օգտագործեք նորածինների ճոճանակը գիշերային հանգստի համար:
• Ծծակները հիանալի միջոց են երեխային հանգստացնելու համար, բայց մի օգտագործեք դրանք մինչև կերակրման ռեժիմ չհաստատվի:
• Դուք կարող եք երեխային սովորեցնել ծծել՝ դիմելով... հակադարձ հոգեբանությանը։
• Շատ քմահաճ երեխային հանգստացնելու համար անհրաժեշտ է մեծացնել գործողությունների ինտենսիվությունը։
• Դուք կարող եք մտածել, որ խելագարություն է երեխային արթնացնել անմիջապես օրորոցում դնելուց հետո, սակայն Wake to Sleep մեթոդը ձեզ կտա շատ ժամեր լրացուցիչ քուն՝ լուծելով քնի խնդիրները՝ նախքան դրանք սկսելը: