Կայքը տրամադրում է տեղեկատու տեղեկատվություն միայն տեղեկատվական նպատակներով: Հիվանդությունների ախտորոշումն ու բուժումը պետք է իրականացվի մասնագետի հսկողության ներքո։ Բոլոր դեղերն ունեն հակացուցումներ. Պահանջվում է մասնագետի հետ խորհրդակցություն!
Խուճապի հարձակումներ- սրանք ինտենսիվ վախի հարձակումներ են, որոնք տեղի են ունենում իրական վտանգի բացակայության դեպքում և հանգեցնում են մարմնի ընդգծված ֆիզիոլոգիական ռեակցիաների: Շատ մարդիկ կյանքում միայն մեկ կամ երկու անգամ են ունենում խուճապի նոպաներ, և դրանք սովորաբար լավ պատճառ ունեն, որը պայմանավորված է ինչ-որ վտանգավոր իրավիճակով, որն առաջացնում է ծանր անհանգստություն:
Եթե սուր վախի հարձակումները տեղի են ունենում առանց ակնհայտ պատճառ, ինքնին, և դա տեղի է ունենում բավականին հաճախ, կարելի է խոսել խուճապի խանգարում .
Խուճապի նոպաները կյանքին վտանգ չեն ներկայացնում, սակայն մարդու մոտ առաջացնում են ծանր անհանգստություն և տանջող սենսացիաներ։ Հարձակման ժամանակ մարդը կարող է զգալ, որ «կորցնում է իր մարմնի վերահսկողությունը», «մահանում է» կամ «սրտի կաթված ունի»։
Խուճապի հարձակումները թվերով և փաստերով.
- Մարդկանց 36-46%-ը կյանքում գոնե մեկ անգամ խուճապի վիճակ է ապրել։
- Մարդկանց 10%-ի մոտ երբեմն լինում են խուճապի նոպաներ, սակայն ակնհայտ հետեւանքների չեն հանգեցնում։
- Խուճապ խանգարումՏուժում է մարդկանց 2%-ը։
- Ամենից հաճախ հիվանդությունը սկսվում է 20-30 տարեկանում։
Տղամարդկանց և կանանց խուճապի հարձակումները. սահմանում, ռիսկի խմբեր և տեսակներ - տեսանյութ
Պատճառները
Վախը մարդու մարմնի բնական ռեակցիան է վտանգավոր իրավիճակներ. Նա օգնեց մեր նախնիներին գոյատևել: Երբ մարդուն վտանգ է սպառնում, նրա մարմինը պատրաստվում է արձագանքել դրան՝ կռվել կամ փախչել:Խուճապի նոպայի ախտանշանները՝ զարկերակային ճնշում, զարկերակ, շնչառություն, խեղդում, ցնցումներ, ջերմաստիճան - տեսանյութ
Խուճապի նոպաների դրսևորումներ՝ քուն և անքնություն, գլխապտույտ, գիտակցության կորուստ, գլխացավ, մոլուցքային մտքեր - տեսանյութ.
Վեգետատիվ-անոթային դիստոնիա և խուճապի հարձակումներ - նմանություններ և տարբերություններ. Դիֆերենցիալ ախտորոշում` խուճապի նոպաներ, վեգետատիվ-անոթային դիստոնիա, հիպերտոնիկ ճգնաժամ և այլն - տեսանյութ.
Ինչպե՞ս ախտորոշել խուճապի հարձակումները: Խուճապի հարձակման թեստ
Միայն բժիշկը կարող է վերջնական ախտորոշում կատարել, բայց եթե ձեր վիճակը համապատասխանում է որոշակի չափանիշների, մեծ է հավանականությունը, որ դուք տառապում եք խուճապային խանգարումից. - Ձեզ անհանգստացնում են խուճապային վախի հաճախակի, անսպասելի հարձակումները։
- Առնվազն մեկ հարձակումից հետո մեկ ամիս կամ ավելի անընդհատ անհանգստանում էիք, որ հարձակումը կկրկնվի: Դուք մտավախություն ունեք, որ չեք կարող վերահսկել ձեր վիճակը, որ «սրտի կաթված» եք ստանում կամ «խելագարվում եք»։ Ձեր վարքագիծը կարող է փոխվել. փորձում եք խուսափել իրավիճակներից, որոնք ձեր կարծիքով խուճապի նոպաների են հանգեցնում:
- Համոզվա՞ծ եք, որ ձեր նոպաները կապված չեն դեղորայքի հետ և հոգեկան ակտիվ նյութեր, ցանկացած հիվանդություններ, հոգեկան առողջության խանգարումներ (ֆոբիաներ և այլն):
Հաճախ խուճապի նոպաների ախտանիշները նմանվում են այլ, ավելի շատ ախտանիշների լուրջ հիվանդություններ. Պաթոլոգիաները, որոնցից պետք է առանձնացնել խուճապի հարձակումները.
| Բրոնխիալ ասթմա | Խուճապի նոպաների, ինչպես նաև բրոնխիալ ասթմայի նոպաների ժամանակ կարող է առաջանալ շնչառության ավելացում և օդի պակասի զգացում։ Բայց ոմանք բացակայում են բնորոշ հատկանիշներ:
 |
| Անգինա պեկտորիս | Խուճապի նոպաների ժամանակ ցավը կարող է առաջանալ սրտի շրջանում, որը երբեմն տարածվում է ձեռքի վրա: Հարձակումը սրտամկանի ինֆարկտից և անգինայից տարբերվում է հետևյալ ախտանիշներով.
 |
| Առիթմիա | Սրտի հաճախության բարձրացում կարող է առաջանալ ինչպես խուճապի նոպայի ժամանակ, այնպես էլ դրա ընթացքում պարոքսիզմալտախիկարդիա. Իրական պատճառը հասկանալը հաճախ դժվար է: ԷՍԳ-ն օգնում է պարզել իրավիճակը:  |
| Զարկերակայինհիպերտոնիա | Հիպերտոնիկ ճգնաժամ- արյան ճնշման կտրուկ բարձրացման նոպան - հաճախ խուճապի նոպա է հիշեցնում: Ի տարբերություն խուճապի հարձակման, հիպերտոնիկ ճգնաժամով.
 |
| Ժամանակավոր բլթի էպիլեպսիա | Տարբերությունները ժամանակավոր բլթի էպիլեպսիայի և խուճապի նոպաների նոպաների միջև.
 |
Խուճապի հարձակումներ և հորմոններ |
|
| Ֆեոխրոմոցիտոմա | Ֆեոխրոմոցիտոմայով հիվանդները՝ վերերիկամային գեղձի ուռուցք, որը հորմոններ է արտադրում, փորձ. սիմպաթո-ադրենալ ճգնաժամեր, որը կարող է շատ նմանվել խուճապի նոպաներին։ Հորմոնալ թեստերը և մակերիկամների համակարգչային տոմոգրաֆիան օգնում են ճիշտ ախտորոշումը հաստատել:  |
| Թիրոտոքսիկոզ | Վահանաձև գեղձի պաթոլոգիաներով տառապող հիվանդները հաճախ ունենում են խուճապի նոպաներ հիշեցնող հարձակումներ: Ճիշտ ախտորոշումն օգնում է սահմանել հորմոնների արյան ստուգում վահանաձև գեղձ. |
Խուճապի նոպաների ախտորոշում. ախտորոշման չափանիշներ, թեստեր, կլինիկական պատկեր - տեսանյութ
Ինչ տեսակի խուճապի հարձակումներ կան:
Կախված դրսևորումների քանակից.- Խոշոր (ընդլայնված) հարձակում- չորս կամ ավելի ախտանիշներ.
- Փոքր հարձակում- չորսից պակաս ախտանիշ.
- Տիպիկ (վեգետատիվ):Գերակշռում են այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են զարկերակի և սրտի կծկումների ավելացումը, սպազմերը, սրտխառնոցը և ուշագնացությունը:
- Հիպերվենտիլացիա.Հիմնական դրսեւորումները՝ շնչառության ավելացում, շնչառության ռեֆլեքսային դադարեցում։ IN տարբեր մասերմարմնի, արտասովոր սենսացիաներ առաջանում են քորոցների, «սողալու» տեսքով, մկանային ցավ՝ կապված արյան pH-ի փոփոխության հետ՝ շնչառական խանգարումների հետևանքով:
- Ֆոբիկ.Ախտանիշները գերակշռում են ֆոբիաներ(օբսեսիվ վախեր): Վախն առաջանում է այն իրավիճակներում, որոնք, ըստ հիվանդի, վտանգավոր են և կարող են խուճապի նոպա առաջացնել։
- Աֆեկտիվ.Նրանք դրսևորվում են դեպրեսիայի, մոլուցքային մտքերի, մշտական ներքին լարվածության, մելամաղձության և զայրույթի, ագրեսիվության տեսքով։
- Ապաանձնացում-ապիրականացում.Հիմնական ախտանիշը անջատվածությունն է, տեղի ունեցողի անիրականության զգացումը։
Խուճապի նոպաների տեսակներն ու ձևերը՝ առավոտ, ցերեկ, գիշեր, սուր, քրոնիկ - տեսանյութ
Խուճապի խանգարման փուլերը. Ինչպե՞ս է զարգանում հիվանդությունը:
Ժամանակի ընթացքում հիվանդության դրսեւորումները փոխվում են։ Դա կարող է տեղի ունենալ տարբեր տեմպերով, երբեմն ամիսների կամ նույնիսկ տարիների ընթացքում, իսկ երբեմն էլ՝ շաբաթների ընթացքում: Որպես կանոն, խուճապի խանգարումն անցնում է հետևյալ փուլերով. - «Խեղճ» գրոհներ, որի դեպքում ախտանշաններն այնքան էլ արտահայտված չեն։
- Ամբողջական խուճապի հարձակումներ.
- Հիպոքոնդրիա.Չգտնելով իր վիճակի համար տրամաբանական բացատրություն՝ հիվանդը կարծում է, որ ունի լուրջ պաթոլոգիա և սկսում է այցելել թերապևտներին, նյարդաբաններին, սրտաբաններին և այլ մասնագետների։
- Ֆոբիայի սահմանափակ խուսափում:Հիվանդը բացահայտում է իրավիճակներ, որոնք, իր կարծիքով, գրոհներ են հրահրում, և փորձում է խուսափել դրանցից: Այս և ավելին ուշ փուլերՇատ հիվանդներ առաջին անգամ են դիմում հոգեբույժի կամ հոգեթերապևտի:
- Լայնածավալ ֆոբիկ խուսափում (երկրորդային ագորաֆոբիա):Նախորդ փուլում ի հայտ եկած ախտանշաններն ավելի ցայտուն են դառնում։
- Երկրորդային դեպրեսիա.Մարդը գնալով ավելի է համոզվում, որ չի տիրապետում իրավիճակին և չգիտի, թե ինչպես ազատվել իր հիվանդությունից։ Հարձակումները կարող են տեղի ունենալ ցանկացած վայրում, ցանկացած պահի, դրանք ոչնչացնում են ձեր անձնական կյանքն ու կարիերան: Այս ամենը հանգեցնում է դեպրեսիայի։
Խուճապի նոպաների փուլերը, տևողությունը, սրումը և ծանրությունը. Խուճապի նոպաներ առանց խուճապի - տեսանյութ
Ինչ հիվանդությունների հետ կարող են կապված լինել խուճապի հարձակումները:
Խուճապի հարձակումները հաճախ զուգորդվում են այլ խանգարումների հետ.
| Խուճապի նոպաներ և ֆոբիաներ (օբսեսիվ վախեր) | Ամենադժվար իրավիճակը իրավիճակում է ագրաֆոբիա– վախ բաց տարածություններից, հասարակական վայրերում գտնվելուց, այն վայրերից, որտեղ մեծ թվով մարդիկ են հավաքվում: Երբեմն մարդուն սկզբում սկսում են անհանգստացնել մոլուցքային վախերը, և նրա ֆոնին խուճապի նոպաներ են տեղի ունենում։ Այլ դեպքերում, ընդհակառակը, խուճապի խանգարումը հանգեցնում է նրան, որ մարդը սկսում է վախենալ նոր հարձակումից և զարգանում է. երկրորդական ագորաֆոբիա. Խուճապի հարձակումները նույնպես կարող են զուգակցվել սոցիալական անհանգստություն(վախ հանրային ելույթից, հետ զրույցից օտարներըեւ ուրիշներ սոցիալական իրավիճակներ), մոլուցքային վախերի որոշ տեսակներ՝ վախ բարձրությունից, մթությունից, կլաուստրոֆոբիկ(փակ տարածության մեջ գտնվելու վախ) և այլն: |
| Խուճապի հարձակումներ և ընդհանրացված անհանգստության խանգարում | Ընդհանրացված անհանգստության խանգարում- պայման, որն արտահայտվում է մշտական անհանգստության, մկանային լարվածության, կենտրոնացման նվազման և դյուրագրգռության տեսքով: Եթե խուճապի հարձակումները հաճախակի են դառնում, հիվանդը սկսում է անընդհատ վախենալ, սպասել նոր գրոհի և անհանգստության զգացում ունենալ: |
| Խուճապի հարձակումներ և մոլուցքային մտքեր և գործողություններ | Խուճապի խանգարումը կարող է առաջացնել obsessive շարժումներ, տհաճ ներխուժող մտքեր, որից հիվանդը ցանկանում է, բայց չի կարողանում ազատվել։ Այս խանգարումները խուճապի նոպաների ժամանակ այնքան ընդգծված չեն, որքան ժամանակ օբսեսիվ նևրոզներ. |
| Խուճապի հարձակումներ և հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումներ | Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը տեղի է ունենում ծանր հոգեբանական տրավմայից հետո, ինչպիսիք են աղետները, դժբախտ պատահարները, բռնությունները կամ ռազմական բախումների վայրերում գտնվելը: Հետագայում, իրավիճակները, որոնք հիշեցնում են տրավմատիկ իրադարձությունը, հանգեցնում են խուճապի նոպաների: Միևնույն ժամանակ, խուճապի հարձակումները կարող են առաջանալ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի: |
| Խուճապի հարձակումներ և դեպրեսիայի կրկնվող նոպաներ | Երբեմն դեպրեսիան առաջանում է խուճապի նոպաների ֆոնին, սակայն այն սովորաբար շատ սուր չէ և անցնում է խուճապի նոպաների անհետացումից հետո։ Երբեմն դա տեղի է ունենում հակառակը. սկզբում հայտնվում են դեպրեսիայի ախտանիշները, որին հաջորդում է խուճապի խանգարումը: Դեպրեսիայի կրկնվող հարձակումները տեղի են ունենում խուճապի նոպաներից տառապող մարդկանց մոտ 55%-ի մոտ: |
| Խուճապի նոպաներ ալկոհոլ օգտագործելուց և կախազարդից հետո | Խուճապային խանգարումներով տառապող հիվանդների մոտ կեսը բժիշկներին ասում է, որ նախկինում չարաշահել է ալկոհոլը: Երկու տարբեր պայմաններ կարող են զարգանալ.
 |
| Խուճապի հարձակումներ և արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ | Մի շարք մասնագետներ կարծում են, որ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը հանգեցնում է անհանգստության և խուճապի նոպաների ավելացման։ Ոմանց կարծիքով՝ դա տեղի է ունենում ուղեղին արյուն մատակարարող անոթների սեղմման պատճառով։ Կա այլընտրանքային տեսակետ, ըստ որի՝ օստեոխոնդրոզում խուճապի նոպաների հիմնական պատճառը աշխատանքային անհավասարակշռությունն է. ինքնավար նյարդային համակարգ, որը կարգավորում է աշխատանքը ներքին օրգաններ, անոթներ.  |
| Խուճապի նոպաներ VSD-ով (վեգետատիվ-անոթային դիստոնիա) | Խուճապային խանգարումները հաճախ զուգորդվում են վեգետատիվ-անոթային դիստոնիայի ախտանիշների հետ։ Ըստ մի տեսության, խուճապի նոպաներն իրենք են առաջանում ինքնավար նյարդային համակարգի երկու մասերի աշխատանքի անհամապատասխանության արդյունքում՝ սիմպաթիկ և պարասիմպաթիկ: |
| Խուճապի հարձակումները և ծխելը | Մի կողմից՝ ծխելը օգնում է նվազեցնել անհանգստությունը: Բայց դա նաև ավելացնում է այն ապխտած սիգարետների միջև ընկած ժամանակահատվածում։ Որոշ մարդիկ, ովքեր տառապում են խուճապային խանգարումներից, սկսում են ավելի ինտենսիվ տենչալ ծխախոտի հանդեպ, քանի որ դրանք օգնում են նրանց հանգստանալ գոնե որոշ ժամանակով:  |
| Խուճապի հարձակումները հղիության ընթացքում և դրանից հետոծննդաբերություն | Հղիությունը կարող է տարբեր կերպ ազդել խուճապի խանգարման վրա: Երբեմն նոպաները ուժեղանում են և հաճախակիանում։ Որոշ կանանց մոտ, ընդհակառակը, վիճակը բարելավվում է, քանի որ նրանց ուշադրությունն անցնում է չծնված երեխայի խնամքին: Նախկինում առողջ կինը հղիության ընթացքում առաջին անգամ կարող է խուճապի նոպաներ ունենալ: IN հետծննդյան շրջանԴեպրեսիան ավելի տարածված է, բայց խուճապի նոպաները նույնպես կարող են առաջանալ:  |
| Խուճապի հարձակումներ և դաշտանադադար | Menopause-ը կարող է խուճապի նոպա առաջացնել: Սա տեղի է ունենում կնոջ մարմնում հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով: Իրավիճակը սրվում է ծանր հիվանդություններով. |
| Որոշակի խթանիչներ ընդունելը | Թմրամիջոցներ, որոնք չարաշահման դեպքում կարող են հանգեցնել խուճապի նոպաների.
|
| «Հեռացման համախտանիշ» | Հրաժարման համախտանիշն առաջանում է որոշ նյութերի օգտագործումը կտրուկ դադարեցնելուց հետո, եթե մինչ այդ անձը դրանք հաճախակի և մեծ քանակությամբ ընդունել է.
|
| Սեռական դիսֆունկցիան տղամարդկանց մոտ | Անկողնում անհաջողությունները շատ տղամարդկանց մոտ մեծ սթրես են առաջացնում և կարող են դառնալ խուճապի նոպաների հրահրող պատճառ: Իրավիճակը սրվում է, եթե տղամարդու կյանքում անընդհատ սթրես է լինում աշխատավայրում և ընտանիքում, եթե նա հանդիպում է իր սիրուհուն և ստիպված է լինում սեքսով զբաղվել հապճեպ, «արագ»։ |
Հնարավո՞ր է մահանալ խուճապի հարձակումից:
Խուճապի նոպաների ժամանակ շատ մարդիկ զգում են, որ իրենք մահանում են, սակայն այդ վիճակը կյանքին վտանգ չի ներկայացնում և երբեք չի հանգեցնում մահվան։ Այնուամենայնիվ, խուճապի խանգարումն ունի Բացասական ազդեցությունկյանքի բոլոր ոլորտների համար: Նրա հիմնական բարդությունները.- Խուճապի հարձակումները հաճախ հանգեցնում են ֆոբիաների՝ մոլուցքային վախերի զարգացմանը: Օրինակ՝ մարդը կարող է վախենալ դուրս գալ տնից կամ նստել ղեկին։
- Խուճապի նոպաներից տառապող մարդիկ հաճախ սկսում են խուսափել հասարակությունից և դադարել մասնակցել նրա կյանքին:
- Ժամանակի ընթացքում դեպրեսիան կարող է զարգանալ ավելացել է անհանգստությունըև այլ խանգարումներ:
- Որոշ հիվանդներ սկսում են ինքնասպանության մտքեր ունենալ և նույնիսկ ինքնասպանության փորձ են անում:
- Խուճապի խանգարումը կարող է հանգեցնել ալկոհոլի և թմրամիջոցների չարաշահման:
- Այս բոլոր խանգարումները, ի վերջո, հանգեցնում են խնդիրների դպրոցում, աշխատավայրում և անձնական կյանքում:
- Մեծահասակ հիվանդները ֆինանսական դժվարություններ են ունենում, և հիվանդությունը կարող է նրանց անաշխատունակ դարձնել:
- Զարգանում է գիշերային քնից վախը։ Հիվանդը վախենում է, որ հենց պառկեցնի անկողնում, նոպա կունենա։ Արդյունքում զարգանում է անքնություն։
- Եթե նոպաները շատ հաճախ են լինում, հիվանդն աստիճանաբար ընտելանում է դրանց և զարգացնում խորը նևրոզ։ Հիվանդությունը դառնում է մարդու անհատականության մի մասը: Հաճախ չափազանց դժվար է հիվանդին դուրս բերել այս վիճակից։ Երբեմն դա հանգեցնում է հաշմանդամության խմբի նշանակմանը:
Խուճապի նոպաների բարդություններն ու հետևանքները՝ վախ, խելագարություն, մահ - տեսանյութ
Բուժում
Ո՞ր բժշկին պետք է դիմեմ:
Որպեսզի հասկանաք, թե որ մասնագետի հետ պետք է կապվեք խուճապի նոպաների դեպքում, նախ պետք է հասկանաք, թե որն է տարբերությունը հոգեբանի, հոգեբույժի և հոգեթերապևտի միջև. Ինչ անել խուճապի հարձակման ժամանակ.
Հարձակման ժամանակ ճիշտ շնչառություն.- Փորձեք ավելի դանդաղ շնչել, դա ռեֆլեքսային կերպով կնվազեցնի սրտի կծկումների ուժը, կնվազեցնի արյան ճնշումը և կօգնի ձեզ գոնե մի փոքր հանգստանալ:
- Դուք պետք է ներշնչեք ձեր քթով, ապա մի պահ պահեք ձեր շունչը և արտաշնչեք սեղմված, սեղմված շուրթերով:
- Շնչելիս պետք է հաշվել՝ ներշնչել 1-2-3, հետո դադար 1-2, հետո արտաշնչել 1-2-3-4-5:
- Պետք է շնչել ոչ թե կրծքով, այլ ստամոքսով։ Միևնույն ժամանակ, սրտխառնոցն անհետանում է, անհանգստությունստամոքսի մեջ.
- Շնչելու ընթացքում դուք կարող եք զբաղվել ինքնահիպնոսով: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ներշնչելիս ինքներդ ձեզ ասել «ես», իսկ արտաշնչելիս՝ «ես հանգստանում եմ»:
- Դուք կարող եք մի փոքր շնչել թղթե տոպրակի մեջ: Միաժամանակ օրգանիզմում ստեղծվում է թթվածնային քաղց, որն օգնում է վերացնել խուճապի հարձակումը։
Մարմնի վրա հիմնված թերապիայի պրակտիկաներ.
- Մկանները հանգստացնելու ունակություն.Սեղմեք և լարեք ձեր բռունցքները, ապա թուլացրեք դրանք: Հաջորդը, միացրեք ձեր ոտքերը. բռունցքները սեղմելիս, ձգեք դրանք և լարեք հորթի մկանները, ապա հանգստացեք: Մի քանի նման շարժումներ հանգեցնում են մկանների հոգնածության և թուլացման։ Այս վարժությունը կարելի է զուգակցել շնչառության հետ՝ լարվածություն ներշնչելիս և թուլացում՝ արտաշնչելիս:
- Վերոնշյալ վարժությունը կարող է օգտագործվել անուսի մկանների համար: Սեղմեք ձեր ազդրերը և հետույքը, մինչդեռ փորձում եք հետանցքը վեր բարձրացնել: Այս շարժման մի քանի կրկնություններն օգնում են աղիների և մկանների թուլացման ալիք առաջացնել:
- Աշխատեք ակնագնդերի հետ.Դրանց վրա սեղմելը հանգեցնում է սրտի զարկերի դանդաղեցմանը:
- Մերսում ականջները. Խուճապի նոպաների ժամանակ խորհուրդ է տրվում ամեն առավոտ ականջները թրջել ջրով, այնուհետև սրբել սրբիչով։ Հարձակման սկզբում անհրաժեշտ է մերսել բլիթը՝ ականջի հակատրագուսը։ Ականջները քսելիս կարող եք օգտագործել «Star» բալզամը։
Գործողությունների ալգորիթմը որոշակի իրավիճակներում.
- Եթե մետրոյում խուճապի հարձակում է տեղի ունենում.Դուք պետք է նախապես ընդունեք շարժման դեմ պայքարող դեղամիջոցներ կամ անանուխ, ծամոն. Վերցրեք ձեր սիրելիներին ձեզ հետ, մի գնացեք մենակ: Խուսափեք պիկ ժամերից։ Ձեզ հետ վերցրեք թաց անձեռոցիկներ և հանքային ջուր։ Ճիշտ վերաբերմունքը կարևոր է, դուք պետք է դա անեք ամեն օր։ Առավոտյան պատրաստվեք լավ դրական օրվան։
- Եթե մեքենա վարելիս խուճապի հարձակում է տեղի ունենում:Անմիջապես սկսեք դանդաղեցնել և, չխախտելով ճանապարհային երթեւեկության կանոնները, կանգ առեք այնտեղ, որտեղ դա հնարավոր է անել: Անջատեք մեքենան, նստեք ուղևորի նստատեղին, բացեք դուռը և մի քիչ նստեք այնտեղ՝ նայելով դեպի հեռուն, հորիզոնին։ Մի փակեք ձեր աչքերը.
- Եթե խուճապի հարձակում է տեղի ունենում վերելակում կամ այլ սահմանափակ տարածքում:Թակեք դուռը, գոռացեք, փորձեք ուշադրություն գրավել։ Փորձեք մի փոքր բացել դուռը, որպեսզի տեսնեք տարածքը և օգնություն կանչեք: Հեռախոսով զանգահարեք հարազատներին ու ընկերներին, որ մեկը գա։ Եթե ձեզ հետ դեղեր եք կրում, վերցրեք դրանք: Պատրաստվեք այն փաստի համար, որ օգնությունը շուտով կգա:
- Եթե աշխատավայրում խուճապի հարձակում է տեղի ունենում.Պետք չէ փոխել աշխատանքը, քանի որ դա հաճախ կապված է սթրեսի հետ։ Աշխատանքից հեռանալը նույնպես խորհուրդ չի տրվում: Եթե պրեկուրսորներ են առաջանում, մի սպասեք ընդլայնված փուլին: Փորձեք կանխել հարձակումները: Հանգստացեք և շուտ թողեք աշխատանքը, աշխատեք լավ հանգստանալ։
Արդյո՞ք խուճապի նոպաների բուժումն արդյունավետ է ժողովրդական միջոցներով:
Որոշ սննդային հավելումներ և ավանդական բժշկություն կարող են բարելավել հիվանդի վիճակը և բարձրացնել խուճապի խանգարման բուժման արդյունավետությունը: Բայց նախքան նման միջոցներ ընդունելը, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Արդյո՞ք հոմեոպաթիան արդյունավետ է:
Հոմեոպաթիկ դեղամիջոցներն օգտագործվում են վաղ փուլերում խուճապի նոպաները կանխելու և բուժելու համար: Ենթադրվում է, որ այդ դեղամիջոցները պետք է երկար ժամանակ ընդունվեն՝ ցանկալի արդյունքի հասնելու համար: Այնուամենայնիվ, դիմումը հոմեոպաթիկ միջոցներգտնվում է ապացույցների վրա հիմնված բժշկության շրջանակից դուրս:Հնարավո՞ր է լիովին ազատվել խուճապի նոպաներից:
Երկար տարիների ընթացքում հավաքագրված վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ ճիշտ է համալիր բուժումԲավականին հաճախ տեղի է ունենում ամբողջական վերականգնում։ Այնուամենայնիվ, քանի որ խուճապի նոպաներն ունեն բազմաթիվ պատճառներ, բուժման գործընթացը սովորաբար ներկայացնում է որոշ մարտահրավերներ: Պետք է գտնել փորձառու, իրավասու մասնագետ, և հիվանդը պետք է պատրաստ լինի պայքարելու հիվանդության դեմ, համագործակցի բժշկի հետ և հետևի բոլոր առաջարկություններին։Խուճապի նոպաներ. բուժման մեթոդներ և միջոցներ, հնարավոր է տնային պայմաններում բուժում, հիվանդանոցներում բուժման առանձնահատկությունները: Կարո՞ղ են խուճապի նոպաներն անհետանալ առանց բուժման (հոգեթերապևտի կարծիք) - տեսանյութ
Հիպնոզ և ճանաչողական վարքային թերապիա խուճապի նոպաների բուժման մեջ - տեսանյութ
Ինչպես ազատվել խուճապի նոպաներից՝ թրեյնինգներ, ֆորումներ, ավանդական բժշկություն, հոմեոպաթիա - տեսանյութ
Գեշտալտ թերապիա խուճապի նոպաների բուժման մեջ. խուճապի նոպաների զարգացման և թեթևացման դիագրամ - տեսանյութ
Գործողություններ խուճապի հարձակման ժամանակ. պատշաճ շնչառական տեխնիկա (հոգեթերապևտի առաջարկություններ) - տեսանյութ
Ինչպես հանգստանալ խուճապի հարձակման ժամանակ՝ մկանների թուլացում, ճնշում ակնագնդի վրա, ականջի մերսում - տեսանյութ
Օգնեք խուճապի նոպայի դեպքում. ընկղմված հոգեթերապիա, օգնություն ընտանիքից: PA-ի բուժում հղի կանանց մոտ - տեսանյութ
Դեղորայք խուճապի նոպաների համար՝ հանգստացնող, ադրեներգիկ արգելափակումներ, հակադեպրեսանտներ, հանգստացնողներ - տեսանյութ
Ինչպես ինքնուրույն հաղթահարել խուճապի հարձակումը մետրոյում, վարելիս, վերելակում, աշխատավայրում (հոգեթերապևտի առաջարկություններ) - տեսանյութ
Ապրելակերպը խուճապի նոպաների ժամանակ
Եթե դուք ունեք հարձակումներ տրանսպորտում, նստեք ճանապարհորդության ուղղությամբ, ցանկալի է պատուհանի մոտ կամ ավելի մոտ դռանը: Ճամփորդելիս դա օգտակար է անել շնչառական պրակտիկաներ. Եթե խուճապի նոպաները տեղի են ունենում, երբ դուք շարժման հիվանդություն եք ստանում, ընդունեք դեղամիջոցներ, որոնք օգնում են հաղթահարել այս ախտանիշը ճանապարհորդությունների և ճանապարհորդությունների ժամանակ:Խուճապի ինքնաբուխ հարձակումները հնարավոր չէ կանխել որոշակի կենսակերպ վարելով: Բուժում է անհրաժեշտ։
Կարո՞ղ են նոպաները վերադառնալ բուժումից հետո:
Վիճակագրության համաձայն՝ պատշաճ բուժման դեպքում հիվանդների 80%-ը զգում է թերապևտիկ ռեմիսիա՝ նրանք հասկանում են, թե ինչպես կառավարել իրենց վիճակը և այլևս նոպաներ չեն ունենում: 20%-ը հիասթափվում է, երբ օգնություն չի գտնում և շարունակում է փնտրել «իրենց սեփական մեթոդը»:Ինչպես դադարեցնել և կանխել խուճապի նոպայի զարգացումը (բժշկի խորհուրդ) - տեսանյութ
Խուճապի հարձակումները դեռահասների մոտ
Սեռական հասունացման ընթացքում խուճապի նոպաների վտանգը մեծանում է երկու պատճառով. - Հորմոնալ փոփոխություններ են տեղի ունենում դեռահասի մարմնում. Տղաների և աղջիկների մոտ, ովքեր ունեն գերզգայունությունև զգայունությունը, դա կարող է հանգեցնել բուռն ներքին ռեակցիաների:
- Դեռահասի արտաքին տեսքը փոխվում է. Այս տարիքում շատ մարդիկ սկսում են զգալ ինքնահավանություն, հոգեբանական բարդույթներ, առաջանում են ներքին կոնֆլիկտներ:
Խուճապի հարձակումները երեխաների մոտ
IN մանկությունԽուճապի հարձակումներն առավել հաճախ իրավիճակային են: Երեխաները հատկապես ենթակա են վիրավորանքի, նվաստացման, ցավի և վիրավորանքի: Մանկության հուզական ցնցումները խորը հետք են թողնում մարդու ողջ հետագա կյանքում:Երեխան չի կարող բացատրել, թե ինչ է կատարվում իր հետ, սակայն նրա վարքագծի փոփոխությունները կարելի է նկատել։ Նա խուսափում է որոշակի վայրերից և իրավիճակներից, հետ է քաշվում, և պարզ է, որ որոշակի իրավիճակներում նա անհարմարություն է ապրում։ Խախտումները ժամանակին նկատելու համար ծնողներն ու մտերիմները պետք է զգայուն լինեն։
Մանկության շրջանում խուճապի նոպաների դեմ պայքարի միջոցառումներ.
- Ընտանիքում բարենպաստ մթնոլորտի ստեղծում. Ծնողները պետք է իրենց սերը ցույց տան իրենց երեխային։
- Խաղային թերապիա. նրանք փորձում են երեխայի ուշադրությունը դարձնել այն գործողությունների վրա, որոնք նա սիրում է:
- Դելֆինոթերապիա - ցուցումներ և հակացուցումներ, օգուտներ ուղեղային կաթվածով և աուտիզմով տառապող երեխաների համար, տարբեր պաթոլոգիաների և խանգարումների բուժում, վերականգնում, ինչպես են անցկացվում սեանսները: Դելֆինաթերապիա Մոսկվայում, Սոչիում, Եվպատորիայում և այլ քաղաքներում
Հիվանդության սահմանում. Հիվանդության պատճառները
Խուճապի հարձակումներինտենսիվ վախի հանկարծակի դրվագներ են, որոնք ուղեկցվում են սրտխփոցով, քրտնարտադրությունով, դողով, շնչահեղձությամբ, թմրածությամբ կամ զգացումով, որ ինչ-որ սարսափելի բան է սպասվում:
Որպես կանոն, ախտանշանները առավելագույնս դրսևորվում են մի քանի րոպեի ընթացքում, միջինը մինչև կես ժամ, բայց կարող է տևել մի քանի վայրկյանից մինչև մեկ ժամ: Խուճապի հարձակումները ֆիզիկական վտանգ չեն ներկայացնում։
Խուճապի նոպաների պատճառներն են հոգեկան խանգարումները (խուճապ, սոցիալական անհանգստություն, հետտրավմատիկ), թմրանյութերի և ալկոհոլի չարաշահումը (մարիխուանա ծխելու ամենատարածված կողմնակի ազդեցությունը, որը նշվում է դեպքերի 20-30%-ում): , օգտագործման դադարեցում կամ նյութի չափաբաժնի զգալի նվազում (հակադեպրեսանտների հեռացման համախտանիշ): Ռիսկի գործոնները ներառում են ծխելը և հոգեբանական սթրես.
Խուճապի խանգարման և տագնապային խանգարումների այլ տեսակների միջև հիմնական տարբերությունը նրա հանկարծակի և չգրգռված բնույթն է: Խուճապի նոպաները, որոնք ապրում են խուճապի խանգարում ունեցող մարդիկ, կարող են նաև կապված լինել կամ ուժեղանալ որոշակի վայրերի կամ իրավիճակների հետ՝ դժվարացնելով առօրյա կյանքը: Մարդու մոտ առաջանում են իռացիոնալ վախեր (ֆոբիաներ), արդյունքում ձևավորվում է նման իրավիճակներից խուսափելու կայուն սցենար։ Ի վերջո, խուսափելու օրինաչափությունը և մեկ այլ հարձակման հետ կապված անհանգստության մակարդակը կարող են աճել այն աստիճան, որ մարդիկ չեն կարող տեղափոխվել կամ նույնիսկ դուրս գալ տնից: Երբ խուճապի հարձակումները կրկնվում են, ծանր անհանգստությունոր այս իրավիճակը կկրկնվի։
Խուճապի նոպա առաջացնելու կարճաժամկետ գործոնները ներառում են սիրելիի կորուստը, ներառյալ էմոցիոնալ կապվածությունը ռոմանտիկ զուգընկերոջ հետ, ճգնաժամերը կամ կյանքի էական փոփոխությունները: Որոշ իրավիճակներ խուճապի նոպաների հետ կապելը կարող է ստեղծել ճանաչողական կամ վարքային նախատրամադրվածություն նման պայմանների նկատմամբ:
Խուճապի նոպաները սովորաբար սկսվում են վաղ, թեև դրանք կարող են առաջանալ ցանկացած տարիքում: Դեռահասների մոտ դա կարող է մասամբ պայմանավորված լինել սեռական հասունությամբ: Խուճապի հարձակումներն առավել հաճախ հանդիպում են կանանց և միջինից բարձր ինտելեկտով մարդկանց մոտ:
Երբ հայտնաբերվել է նմանատիպ ախտանիշներխորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Ինքնաբուժությամբ մի զբաղվեք, դա վտանգավոր է ձեր առողջության համար:
Խուճապի նոպաների ախտանիշները
Խուճապի հարձակումը սիմպաթիկ նյարդային համակարգի ռեակցիան է: դրսևորվում է ցնցումներով, շնչառության պակասով, տախիկարդիայով, կրծքավանդակի ցավով (կամ կրծքավանդակի սեղմումով), դողով կամ տենդով, այրմամբ (հատկապես դեմքի կամ պարանոցի հատվածում), քրտնարտադրությունով, սրտխառնոցով, գլխապտույտով, գունատությամբ, հիպերօդափոխությամբ, պարեստեզիայով (խայթոցի զգացում), շնչահեղձություն, շարժման դժվարություն և անիրականացում: Այս ֆիզիկական ախտանիշները անհանգստություն են առաջացնում այն մարդկանց մոտ, ովքեր հակված են խուճապի նոպաներին: Սա առաջացնում է անհանգստության ձևավորում և հետադարձ կապի ձևավորում: Խուճապի նոպաները հաճախ բնութագրվում են մահվան կամ սրտի կաթվածի վախով, ամբողջ մարմնում թուլությամբ կամ թմրածությամբ և մարմնի նկատմամբ վերահսկողության կորստով:
Հաճախ շնչահեղձության և կրծքավանդակի ցավի պատճառը գերակշռող ախտանիշներն են, որոնք խուճապի նոպայի ժամանակ կարող են սխալ մեկնաբանվել որպես սրտի կաթված և շտապ օգնություն դիմելու պատճառ:
Խուճապի նոպաների պաթոգենեզը
Խուճապի նոպայի ժամանակ հաճախ առաջանում է վախի հանկարծակի զգացում։ Սա հանգեցնում է ադրենալինի արտազատմանը, որն առաջացնում է արձագանք, քանի որ մարմինը պատրաստվում է սթրեսային իրավիճակին ֆիզիկական ակտիվությունը. Նկատվում է սրտի հաճախության բարձրացում (տախիկարդիա), հիպերվենտիլացիա, որն արտահայտվում է շնչառության և քրտնարտադրության միջոցով։ Հիպերվենտիլացիան հանգեցնում է ածխաթթու գազի մակարդակի նվազմանը թոքերում, իսկ հետո՝ արյան մեջ։ Սա հանգեցնում է արյան pH-ի (շնչառական ալկալոզ կամ հիպոկապնիա) փոփոխության՝ առաջացնելով փոխհատուցող մետաբոլիկ acidosis՝ ակտիվացնելով քիմիզորբցիոն մեխանիզմները, որոնք այս pH-ի փոփոխությունը վերածում են ինքնավար և շնչառական պատասխանների: Ինքը՝ մարդը կարող է անտեսել հիպերվենտիլացիան՝ ուշադրություն դարձնելով սոմատիկ ախտանիշներին։
Ավելին, այս հիպոկապնիան և ադրենալինի արտազատումը խուճապի նոպաների ժամանակ առաջացնում են անոթների կծկում, ինչի հետևանքով ուղեղում արյան հոսքը մի փոքր ավելի քիչ է, ինչն էլ առաջացնում է գլխապտույտ: Խուճապի հարձակումը կարող է հանգեցնել ձեր արյան գլյուկոզի մակարդակի բարձրացմանը: Նեյրոպատկերումը հուշում է ակտիվության բարձրացումամիգդալայի, թալամուսի, հիպոթալամուսի, պարաբրախիալ միջուկի և Locus coeruleus-ի տարածքներում: Մասնավորապես, ենթադրվում է, որ ամիգդալան կարևոր դեր է խաղում: Ամիգդալայում և ուղեղի ցողունում բարձր գրգռվածության համակցումը արյան հոսքի և արյան շաքարի նվազման հետ մեկտեղ կարող է հանգեցնել նախաճակատային կեղևի ակտիվության կտրուկ նվազմանը:
Խուճապային խանգարումների նեյրոանատոմիան մեծապես նման է անհանգստության խանգարումների մեծամասնությանը: Նյարդահոգեբանական, նյարդավիրաբուժական և նեյրոպատկերման ուսումնասիրությունները բացահայտել են ամիգդալայի, հիպոկամպի և կողային նախաճակատային ծառի կեղևի դերը խուճապի նոպաներում: ընթացքում սուր հարձակումներխուճապ, ուսումնասիրությունների մեծ մասը հայտնաբերում է արյան հոսքի կամ նյութափոխանակության ավելացում: Հիպոկամպի հիպերակտիվությունը նկատվել է հանգստի և էմոցիոնալ լիցքավորված պատկերներ դիտելու ժամանակ, որը ենթադրվում էր, որ կապված է հիշողության կողմնակալության հետ՝ ուղղված անհանգստացնող հիշողություններին:
Խուճապի խանգարման որոշ հետազոտողներ ենթադրում են, որ դա պայմանավորված է լիմբիկ համակարգի քիմիական անհավասարակշռությամբ և դրա կարգավորիչներից մեկով: քիմիական նյութերԳԱԲԱ-Ա. Նվազեցված GABA-A-ի արտադրությունը կեղծ տեղեկություններդեպի ամիգդալան, որը կարգավորում է սթրեսի արձագանքման մեխանիզմը և, իր հերթին, առաջացնում ֆիզիոլոգիական ախտանիշներորոնք հանգեցնում են հիասթափության:
Խուճապի նոպաների դասակարգումը և զարգացման փուլերը
Քանի որ խուճապի նոպաները առանցքային են խուճապի խանգարման ախտորոշման համար, դրանք հստակ սահմանված են և բավականին կոնկրետ:
Խուճապի հարձակումները դասակարգվում են երեք կատեգորիա :
- իրավիճակային կապված/կապված;
- իրավիճակային հակվածություն;
- անսպասելի/անկապ.
Կարելի է պարզեցնել երկու շատ հստակ կատեգորիաների.
- ակնկալվում է;
- անսպասելի խուճապի հարձակումներ.
Սպասվող խուճապի հարձակումներն այն հարձակումներն են, որոնք կապված են որոշակի վախի հետ (օրինակ՝ թռչելը): Անսպասելի խուճապի հարձակումները տեսանելի ձգան չունեն կամ կարող են հայտնվել անսպասելիորեն:
Խուճապի նոպաների բարդություններ
Խուճապի հարձակումները առաջացնում են 2 տեսակի հետևանքներ.
Հոգեբանական և սոցիալական.
- կրկնվող հարձակումների վախը և դրանց ենթագիտակցական ակնկալիքները.
- շարժման սահմանափակում;
- մենակության վախ;
- խուսափել աղմկոտ մարդաշատ վայրերից;
- տնից հեռու գնալու վախ;
- վախ՝ գտնվելու վայրերում, որտեղ բժշկական օգնությունը մատչելի չէ.
Թերապևտիկ:
- դեպրեսիվ ախտանիշներ;
- կենտրոնանալու ունակության խանգարում;
- կյանքի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ;
- աշխատունակության կորուստ, հաշմանդամություն, բարդություններ անձնական և ընտանեկան կյանք(ծանր դեպքերում):
Խուճապի հարձակումների ախտորոշում
Ախտորոշիչ չափանիշները պահանջում են խուճապի նոպաների հանկարծակի, կրկնվող դրվագներ՝ անձի վարքագծի զգալի և հարակից փոփոխությունից առնվազն մեկ ամիս անց, մշտական անհանգստություն նոր հարձակման դրվագի վերաբերյալ:
ICD-10 ախտորոշիչ չափանիշներ.Էական հատկանիշը ծանր անհանգստության (խուճապի) կրկնվող նոպաներն են, որոնք չեն սահմանափակվում որևէ կոնկրետ իրավիճակով կամ հանգամանքներով և, հետևաբար, անկանխատեսելի են:
Հիմնական ախտանիշներն են.
- հանկարծակի սկիզբ;
- սրտի բաբախյուն;
- կրծքավանդակի ցավ;
- շնչահեղձություն;
- գլխապտույտ;
- անիրականության զգացում (ապանձնավորում կամ ապաիրականացում);
- վախ մահվան, վերահսկողությունը կորցնելու կամ խելագարվելու վախից:
Խուճապի խանգարումը չպետք է նշվի որպես առաջնային ախտորոշում, եթե նոպաների սկզբի պահին անձը դեպրեսիվ խանգարում ունի. Այս հանգամանքներում խուճապի հարձակումները, հավանաբար, երկրորդական են դեպրեսիայից: Ախտորոշման համար օգտագործվում է նաև խուճապի խանգարման ծանրության սանդղակը (PDSS), որը հարցաշար է, որը չափում է խուճապի խանգարման ծանրությունը:
Կարևոր է նշել, որ խուճապի խանգարման ախտորոշումը պետք է բացառի խուճապի նոպաների այլ հնարավոր պատճառները: Այս հարձակումները չպետք է կապված լինեն նյութի անմիջական ֆիզիոլոգիական ազդեցության հետ (օրինակ՝ թմրամիջոցների օգտագործումը կամ դեղորայքը) կամ ընդհանուր վիճակառողջություն, սոցիալական ֆոբիա կամ այլ տեսակի ֆոբիաներ, օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում, հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում կամ անհանգստության խանգարում:
Խուճապի նոպաների բուժում
Խուճապի նոպաների բուժումը պետք է ուղղված լինի հիմքում ընկած պատճառի վերացմանը:
Խուճապի խանգարումը կարող է արդյունավետորեն բուժվել տարբեր միջամտությունների միջոցով, ներառյալ հոգեբանական թերապիան և դեղորայքային բուժում. Հաստատվել է ճանաչողական վարքագծային թերապիայի արդյունավետությունը՝ համակցված սերոտոնինի հետընտրական ինհիբիտորներ պարունակող դեղամիջոցների հետ: «Անխիոլիտիկ» տերմինը գրեթե հոմանիշ է դարձել բենզոդիազեպինների հետ, քանի որ այս միացությունները գրեթե 40 տարի եղել են սթրեսային անհանգստության համար ընտրված դեղամիջոցներ:
Շնչառական վարժություններ. Դեպքերի ճնշող մեծամասնությունում հիպերվենտիլացիան կապված է խուճապի հարձակման հետևանքների վատթարացման հետ: Շնչառական վարժությունները օգնում են հավասարակշռել արյան մեջ թթվածնի և CO2 մակարդակը: Նման վարժություններից մեկը 5-2-5-ն է: Դուք պետք է շնչեք դիֆրագմայով 5 վայրկյան: Ինհալացիայի առավելագույն կետին հասնելուց հետո շունչը պահվում է 2 վայրկյան, այնուհետև դանդաղ արտաշնչվում է ավելի քան 5 վայրկյան: Այս ցիկլը պետք է կրկնել երկու անգամ, այնուհետև «սովորական» ներշնչել 5 ցիկլով (1 ցիկլ = 1 ինհալացիա + 1 արտաշնչում):
Փորձագետների մեծամասնությունը համաձայն է, որ ճանաչողական և վարքային բուժումների համադրությունը խուճապի խանգարման լավագույն բուժումն է: Թերապիայի առաջին մասը հիմնականում տեղեկատվական է. Այն օգնում է շատ մարդկանց պարզապես հասկանալ, թե ինչ է խուճապային խանգարումը և քանիսն են տառապում դրանից: Խուճապի խանգարմամբ տառապողները անհանգստանում են, որ իրենց խուճապի հարձակումները նշանակում են, որ իրենք «խելագարվում են», կամ որ խուճապը կարող է սրտի կաթված առաջացնել: Ճանաչողական վերակազմավորումն օգնում է մարդկանց փոխարինել այս մտքերը ավելի իրատեսական և դրական մտքերով: Դեղորայքային թերապիաՕգնում է նվազեցնել արտաքին և ներքին գրգռիչների նկատմամբ անհանգստացնող ռեակցիաները և ամրապնդել իրատեսական դիտման օրինաչափությունները խուճապի ախտանիշներ.
Բացի այդ, մեդիտացիան, սննդակարգի փոփոխությունները (վերացնելով կոֆեին պարունակող մթերքները, քանի որ դա կարող է խուճապ առաջացնել կամ խորացնել), և աերոբիկ վարժությունները, ինչպիսին է վազքը, կարող են օգնել բուժել խուճապի խանգարումը: Կան ապացույցներ, որ դա ազատում է էնդորֆինները և հետագայում նվազեցնում կորտիզոլը (սթրեսի հորմոն):
Կանխատեսում. Կանխարգելում
Խուճապի հարձակումները կանխելու համար անհրաժեշտ է ուժեղացնել մարմնի կարողությունը սթրեսի դեմ պայքարելու համար.
- ազատվել դեպրեսիայից, նևրոզներից, սթրեսից;
- զարգացնել սթրեսային դիմադրություն;
- վարել ճիշտ ապրելակերպ;
- բուժել սոմատիկ հիվանդությունները;
- վերահսկեք ձեր դեղերը (հանգստացնող դեղեր) , հակադեպրեսանտներ, հորմոնալ):
Պետք է նորմալ պահել Հոգեկան առողջություն, քանի որ խուճապի նոպաները հրահրվում են խրոնիկ հուզական սթրեսի, անհանգստության և դեպրեսիայի պատճառով:
Խուճապի հարձակում անբացատրելի հանկարծակի հարձակում է վատ ինքնազգացողություն, որի դեպքում հիվանդին անհանգստացնում է անհանգստության զգացումը, որը զուգորդվում է տարբեր վեգետատիվ ախտանիշներով։ Այս տերմինը սահմանելու համար բժիշկները հաճախ օգտագործում են մի շարք այլ տերմիններ. վեգետատիվ ճգնաժամ , VSD ճգնաժամային դասընթացով , կարդիոնևրոզ և այլն Խուճապի նոպաների դեպքում պարզ ախտանիշներ են հայտնվում. Բուժում այս պետությունըպետք է իրականացվի մասնագետի կողմից.
Ինչպե՞ս է դրսևորվում խուճապի հարձակումը:
Հավանաբար յուրաքանչյուր մարդ առնվազն մեկ անգամ զգացել է անհիմն անհանգստության սուր, հանկարծակի զգացում: Նման խուճապային խանգարումները սովորաբար ուղեկցվում են հանկարծակի առաջացմամբ ուժեղ սրտի բաբախյուն, թեթևության զգացում և ծնկների դող։ Նման արձագանքը նորմալ է, եթե մարդն իսկապես արձագանքում է սպառնալիքի կամ վտանգի։ Բայց եթե նման պայման պարբերաբար նկատվում է, ապա խոսքը հոգեներվաբանական խանգարման մասին է, որը կոչվում է խուճապի նոպան։ Այս պաթոլոգիական վիճակը դրսևորվում է առանց պատճառի և ազդում է մարդու վրա կյանքի բոլորովին այլ իրավիճակներում: Դա կարող է տեղի ունենալ տրանսպորտում կամ մեծ թվով մարդկանց այլ վայրերում, ինչպես նաև սահմանափակ տարածքներում: Ի սկզբանե, թվում է, թե նման արձագանքի պատճառներ չկան։ Ըստ ժամանակակից հոգեբանների՝ խուճապի նոպաները նկատվում են մեծ քաղաքներում ապրող մարդկանց մոտավորապես 5%-ի մոտ։
Պատճառները
Մասնագետները վստահեցնում են, որ խուճապի նոպաները մարդու մոտ դրսևորվում են որպես սթրեսային իրավիճակներին ի պատասխան գրոհներ և արտացոլում են գիտակցության մի տեսակ ներքին պայքար արտաքին աշխարհի ագրեսիայի հետ։ Մեկ այլ պատճառ, թե ինչու է մարդուն անհանգստացնում խուճապի նոպայի ախտանիշները, որոշակի հոգեբանական կոնֆլիկտների առկայությունն է, որոնք մարդը չի կարող ճանաչել և լուծել: Իհարկե, նման հարձակումներին ենթակա մարդկանց առաջին հերթին մտահոգում են այն հարցերը, թե արդյոք նման խանգարումները վտանգավոր են և ինչպես հաղթահարել VSD-ի դրսևորումները: Համացանցում կա մեկից ավելի ֆորում, որտեղ նման հարձակումների ենթարկվող մարդիկ պատասխան են փնտրում, թե ինչպես ազատվել նման դրսեւորումներից։
Ամենից հաճախ խուճապի նոպաները, որոնք երբեմն բժիշկները սահմանում են որպես սրտի կաթված և այլն, տեղի են ունենում այն մարդկանց մոտ, ովքեր վատ պաշտպանվածություն ունեն սթրեսի հետևանքներից՝ դրա բացակայության պատճառով: norepinephrine . Հենց այս նյութերն են արդյունավետորեն կանխում մարմնի վրա զգացմունքային և ֆիզիկական անհարմարության ազդեցությունը: Նման մարդիկ կարող են որոշ ժամանակ պահպանել սառնասրտությունը, բայց երբ սթրեսը չափազանց ուժեղ է և երկարատև, նրանց հաղթահարում է խուճապի հարձակումների ալիքը։ Կանայք ավելի հակված են նման դրսեւորումների։ Խուճապի հարձակումները հաճախ տեղի են ունենում հղիության ընթացքում, ինչպես նաև այն մարդկանց մոտ, ովքեր հաճախակի ալկոհոլ են օգտագործում:
Ցանկացած բան կարող է ծառայել որպես խուճապի գրոհի խթան. սթրես , հուզական տատանումներ , քնի պակասը . Այս դեպքում խուճապի նոպան հիվանդին հաղթահարում է ոչ թե այն պահին, երբ առկա է օբյեկտիվ վտանգ, այլ ժամը սովորական ժամանակ. Ըստ այդմ, մարդն ինքն իրեն դժվար է բացատրել, թե որն է նման նյարդայնության պատճառը։
Ախտանիշներ
Որպես կանոն, խուճապի առաջին հարձակումն առավել ցայտուն է արտահայտվում։ Նյարդայնությունը մարդու մոտ ուղեկցվում է կտրուկ վերելքով, ընդգծված աֆեկտով։ Հիվանդի սիրտը արագ է բաբախում, երբեմն նա նույնիսկ կարող է կորցնել գիտակցությունը: Խուճապի նոպաների բոլոր հետագա դրսեւորումները շատ դեպքերում ավելի քիչ են արտահայտված։
Առաջին ծանր հարձակումից հետո մարդը պետք է խորհրդակցի բժշկի հետ, թե ինչպես վարվել նման դրսեւորումների հետ: Նևրոզների առաջին դեպքերից անմիջապես հետո խորհուրդ է տրվում սկսել խուճապի նոպաների բուժումը։ Մասնագետը կպատմի նաև, թե ինչպես պետք է բուժել հիվանդությունը և որ մեթոդներն են նախընտրելի առանձին դեպքում։
Խուճապի նոպաների հակված մարդիկ ցերեկը հակված են արյան ճնշման բարձրացմանը, որն ամենաբարձր սոցիալական ակտիվության շրջանն է:
Ե՛վ առաջին խուճապի, և՛ հետագա նոպաների ժամանակ մարդն արտահայտված է զգում ինքնավար ախտանիշներ քրտնարտադրություն, սրտխփոց, կոկորդի ճնշում, գլխացավ և այլն: Նման հարձակումը տևում է մոտ տասից տասնհինգ րոպե, բայց երբեմն կարող է տևել մոտ մեկ ժամ: Ախտանիշների նվազումից հետո հիվանդը զգում է շատ թույլ և ընկճված:
Խուճապի նոպան առանձին հիվանդություն է, որի դեպքում մարդը կարող է այլ ախտանշաններ չցուցաբերել: ֆոբիաներ . Չնայած դրան, նման հարձակումների ենթակա հիվանդները հաճախ ունենում են նաև տարբեր հուզական և աֆեկտիվ խանգարումներ։ Այսպիսով, խուճապի հարձակումները կարող են զուգակցվել Ագարոֆոբիա (վախ բաց տարածությունից) կլաուստրոֆոբիկ (վախ փակ տարածքներից), վախ ամբոխից .
Երբեմն խուճապի խանգարումը մարդու կողմից կարող է շփոթվել այլ հիվանդությունների հետ: Նման սխալ պատկերացումներն առավել հաճախ հանդիպում են նրանց մոտ, ովքեր միայն վերջերս են սկսել խուճապի նոպաներ զգալ: Նման հարձակումները հեշտությամբ շփոթվում են սոմատիկ հիվանդությունների դրսևորումների հետ նյարդաբանական հիվանդություններ, ինչպես նաև որոշ հոգեկան խանգարումներով։
Ինչպես նկատել խուճապի հարձակումը
Գոյություն ունեն օբյեկտիվ չափանիշներ՝ որոշելու, թե արդյոք մարդն իսկապես ենթակա է խուճապի նոպաների: Դուք պետք է ճշգրիտ գնահատեք ձեր վիճակը և որոշեք, թե արդյոք վերը նկարագրված ախտանիշները տեղի են ունենում, ինչպես նաև համոզվեք, որ առկա են հետևյալ կետերը:
Խուճապի նոպաների հակված մարդկանց մոտ հարձակումները տեղի են ունենում հանկարծակի և անսպասելի՝ ամսական մոտ չորս նոպաներով: Հարձակումներից առնվազն մեկի ժամանակ մարդն զգում է հերթական խուճապի նոպայի վախը։ Հարձակման ժամանակ տեղի է ունենում անիրականության զգացում, մարդը վախ է ապրում մահանալու կամ հիվանդանալու: Կարելի է ենթադրել, որ մարդու մոտ խուճապի նոպա է առաջանում, եթե նա ունի առնվազն չորսը հետևյալ ախտանիշները: ուժեղ զարկերակև սրտի բաբախյուն; ցնցումներ և ցնցումներ; քրտնարտադրություն; շնչառության դժվարություն; ցավոտ կամ դժվար շնչառություն; ձախ կողմում կրծքավանդակի անհանգստություն; սրտխառնոց; և վիճակ, որը մոտ է ուշագնացությանը; խելագարվելու կամ ոչ պատշաճ արարք կատարելու վախի զգացում. թմրություն կամ թմրություն ձեռքերում և ոտքերում, ցրտի կամ ջերմության հանկարծակի բռնկում:
Ախտորոշում
Այն բանից հետո, երբ մարդը բողոքում է վերը նկարագրված ախտանիշներից, բժիշկները սկզբում անցկացնում են բոլոր անհրաժեշտ ուսումնասիրությունները՝ բացառելու ներքին օրգանների՝ արյան անոթների, ուղեղի և այլն պաթոլոգիաները:
Ախտորոշումը հիմնված է սահմանման վրա կլինիկական դրսևորումներհիվանդություն, ինչպես նաև որոշել մարդու անհանգստության աստիճանը. Այդ նպատակով օգտագործվում է խուճապի և անհանգստության նոպաների գնահատման հատուկ սանդղակ։
Բուժում
Այսօր խուճապի նոպաները հաղթահարելու օպտիմալ միջոց է համարվում դեղորայքային և ոչ դեղորայքային թերապիայի գրագետ համադրությունը։ Բժիշկը համարժեքորեն գնահատում է հիվանդի վիճակը և ընտրում համապատասխան հակադեպրեսանտ դեղամիջոց: Այն պետք է ընդունվի դրա համար երկար ժամանակաշրջան. Երբեմն այս բուժումը տևում է մինչև մեկ տարի: Այսպիսով, դուք կարող եք կարգավորել բովանդակությունը հիվանդի մարմնում: սերոտոնին Եվ norepinephrine . Ժամանակակից հակադեպրեսանտները կարող են դրականորեն ազդել հիվանդի կյանքի որակի վրա՝ չառաջացնելով անցանկալի կողմնակի ազդեցություններ: կողմնակի ազդեցություն. Մարդու նոպաների հաճախականությունն ու ուժգնությունը նվազում է, վախն անհետանում է, իսկ ընդհանուր հոգեբանական վիճակն ու տրամադրությունը բարելավվում է: Բացի այդ, հիվանդներին անհրաժեշտության դեպքում նշանակվում են հանգստացնող և հակահոգեբուժական դեղամիջոցներ: Եթե հիվանդի մոտ ախտորոշվում է խուճապի նոպաների վեստիբուլյար ձև, ապա նրան ցուցված է նաև հանգստացնող նեյրոմետաբոլիկ խթանիչներ ընդունելը։
Ոչ դեղորայքային թերապիայի մեթոդները ներառում են հոգեթերապիայի սեանսներ և ապրելակերպի փոփոխություններ: Կարևոր է, որ մարդու կյանքում հնարավորինս քիչ սթրեսային իրավիճակներ լինեն և ավելի շատ դրական հույզեր նկատվեն։
Բացի խուճապի նոպաների բուժման այս մեթոդներից, երբեմն խորհուրդ է տրվում, որ հիվանդը որոշ ֆիզիոթերապևտիկ պրոցեդուրաներ անցնի: Կիրառվում են MDM թերապիա (ուղեղային ծառի կեղևի մեզոդիէնցեֆալային մոդուլյացիա), էլեկտրաքնում, գունավոր թերապիա և արոմաթերապիա։ Երբեմն նշանակվում են նաև ռեֆլեքսոլոգիա, հանգստացնող մերսման կուրս, ֆիզիոթերապիա՝ ուղղված թուլացմանը, իսկ ավելի ուշ՝ տոնուսի բարձրացմանը: Այնուամենայնիվ, վարժությունները պետք է լինեն չափավոր ինտենսիվ և չափաբաժիններով, քանի որ ծանր բեռները կարող են վատթարացնել հիվանդի վիճակը:
Կիրառվում է նաև օժանդակ բուսական բուժում, որի ժամանակ հիվանդներին խորհուրդ է տրվում ամեն օր հանգստացնող ազդեցությամբ որոշակի դեղաբույսերի թուրմեր ընդունել: Կարող եք պատրաստել վերոնիկայի, սուսամբարի, եղինջի, կիտրոնի բալզամի, անանուխի, երիցուկի, գայլուկի թուրմերը և այլն։
Պետք է ուշադրություն դարձնել նաև սննդային հատկանիշներին։ Սննդակարգից ավելի լավ է բացառել կծու համեմունքներն ու մթերքները, թունդ սուրճն ու թեյը, ալկոհոլային խմիչքները, քանի որ դրանք խթանող ազդեցություն ունեն։ նյարդային համակարգ.
Ինչպե՞ս նվազեցնել հարձակման ինտենսիվությունը:
Պացիենտը, ով պարբերաբար խուճապի նոպաներ է ունենում, պետք է սովորի ինքնուրույն հաղթահարել իրավիճակը՝ նվազեցնելով ախտանիշների սրությունը: Երբեմն պարզ առաջարկություններին հետևելը կարող է լիովին կանխել խուճապի նոպաների զարգացումը:
Այսպիսով, սկզբնական շրջանում մարդը պետք է միշտ գիտակցի այն փաստը, որ խուճապի հարձակումը չի սպառնում իր առողջությանը։ Այս պարզ միտքը, սակայն, շատ դժվար է ընկալել հարձակման ժամանակ։ Բայց եթե փորձեք տիրապետել այս մեթոդին, ապա ժամանակի ընթացքում կարող եք սովորել կառավարել ձեր գիտակցությունը նույնիսկ խուճապի հարձակման ժամանակ։
Խուճապը դադարեցնելու համար դուք պետք է փորձեք վերահսկել իրավիճակը, որը ենթադրաբար սպառնում է մարդուն: Դրա համար հարմար է թղթե պայուսակը, որի մեջ շնչելը կօգնի ձեզ վերահսկել ձեր ներքին օրգանների աշխատանքը ձեր աչքերով:
Դա կօգնի նաև հիվանդի կողքին ունենալ մարդ, ով տեղյակ է իր խնդիրներին և կարող է օգնել ցանկացած պահի։ Նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր սովոր են ինքնուրույն հաղթահարել բոլոր խնդիրները, պետք է օգնության դիմեն։ Խուճապի նոպաներից տառապող մարդը պետք է գոնե հոգեպես իրեն թույլ տա անհրաժեշտության դեպքում օգնություն խնդրել այլ մարդկանցից և չհամարել այս կոպիտ վարքը: Պետք է նաև հիշել, որ միշտ հնարավոր է արագ բժիշկ կանչել:
Հիվանդի համար, ով ենթակա է խուճապի նոպաների, իրազեկումը զգալիորեն թեթևացնում է իրավիճակը. որքան ավելի շատ նա իմանա հիվանդության մասին, այն հաղթահարելու և ախտանշանները նվազեցնելու ուղիների մասին, այնքան ավելի հանգիստ կլինի դրա դրսևորումների նկատմամբ և ադեկվատ կպահի նոպաների ժամանակ:
Բժիշկները
Դեղեր
Կրթություն:Ավարտել է Rivne State Basic-ը Բժշկական քոլեջդեղագործություն մասնագիտությամբ։ Ավարտել է Վիննիցայի նահանգը բժշկական համալսարաննրանց. Մ.Ի. Պիրոգովը և պրակտիկան նրա բազայում:
Փորձը: 2003-2013 թվականներին աշխատել է որպես դեղագործ և դեղատան կրպակի մենեջեր։ Երկար տարիների բարեխիղճ աշխատանքի համար արժանացել է պատվոգրերի և պարգևների։ Բժշկական թեմաներով հոդվածներ տպագրվել են տեղական հրատարակություններում (թերթեր) և տարբեր ինտերնետային պորտալներում։
Մեկնաբանություններ
Եթե դա դեռ սկիզբն է, ապա այն կարելի է դադարեցնել՝ արագ ազդեցություն ունեցող հանգստացնող միջոց ընդունելով: Valocordin գուցե (բայց միանգամից 30 կաթիլ): Ընդհանրապես, նման խնդիրները պետք է լուծվեն մասնագետի հետ, խուճապի նոպաը լուրջ խնդիր է, քանի որ հարձակման ժամանակ կարող ես վնասել քեզ և ուրիշներին:
Ընտանիքում տհաճ բան է տեղի ունեցել. Մենք գումար ենք ներդրել նորաձևության ֆրանշիզայում, բայց դա ոչ մի շահույթ չի բերել, այլ միայն կորուստներ։ Ստիպված է եղել փակել խանութը և մեքենան վաճառել պարտքերի դիմաց։ Սրանից հետո երեք շաբաթ անցավ, մայրս անընդհատ անհանգստանում էր, հայրս փակվում էր իր մեջ, և ես տագնապային խանգարում զարգացնում տեղի ունեցողի ֆոնին։ Մի երեկո, երբ մենք արդեն, ինչպես միշտ, մռայլորեն մարսում էինք կատարվածը, յուրաքանչյուրը մեր սենյակում, ես որոշեցի, որ պետք է ինչ-որ բան անենք այս սարսափելի վիճակը թեթևացնելու համար, այլապես մենք նույնպես կկորցնենք միմյանց։ Այսպիսով, մենք հանդիպեցինք հրաշալի հոգեթերապևտի հետ, ով մեզ շատ օգնեց և բարոյապես, և դեղատոմսով: Մենք գնացինք ընտանեկան հոգեթերապիայի սեանսների, և ամբողջ ընտանիքը վերցրեց Գրանդաքսին: Հենց այս դեղամիջոցն օգնեց մեզ ուշքի գալ և հասկանալ, թե ինչ է տեղի ունեցել օբյեկտիվորեն, և ոչ թե սեփական մեղքի ու զայրույթի պրիզմայով, որը մեզանից յուրաքանչյուրն ապրում էր մեր ներսում։ Հոգեպես իսկապես լավացավ, երեկոյան նորից սկսեցինք միասին ընթրել, YouTube-ում զվարճալի տեսանյութեր դիտել, ինչպես նաև ավելի հեշտացավ քնել: Լավ հաբերն օգնում են ձեզ կարգի բերել ձեր մտքերը, բարելավել ձեր քունը և ընդհանուր առմամբ վերանայել ձեր կյանքի հայացքը թարմ հայացքով: Իսկ մեքենան... ավելի շատ փող կաշխատենք, միայն հիմա խելամտորեն կանենք։
Շատ օգտակար հոդված. Սիպրոլեքս եմ խմում, ամեն ինչ լավ է, բայց... պլանավորում եմ հղիություն, ինչպես դադարեցնել խմելը, որովհետև հղիները չեն կարող, իսկ եթե չես խմում, ամեն ինչ վերադառնում է նորմալ (փորձեցի այն)
Խուճապի հարձակումը (կամ էպիզոդիկ պարոքսիզմալ անհանգստությունը) ենթատեսակ է անհանգստության խանգարում, որը վերաբերում է սթրեսի հետ կապված նևրոտիկ մակարդակի խանգարումներին։ Խուճապի նոպան ինտենսիվ անհանգստության կամ անհանգստության հստակ արտահայտված դրվագ է, որն առաջանում է հանկարծակի, բարձրանում է մի քանի րոպեի ընթացքում և տևում ոչ ավելի, քան 10-20 րոպե:
Բնորոշ հատկանիշ է առաջացման անկանխատեսելիությունը և հսկայական տարբերությունխստության միջև սուբյեկտիվ զգացմունքներև հիվանդի օբյեկտիվ կարգավիճակը: Ըստ ժամանակակից հոգեբանների՝ խուճապի նոպաները նկատվում են մեծ քաղաքներում ապրող մարդկանց մոտավորապես 5%-ի մոտ։
Ի՞նչ է խուճապի հարձակումը:
Խուճապի հարձակումը անկանխատեսելիորեն տեղի ունեցող ուժեղ վախի կամ անհանգստության հարձակում է, որը զուգորդվում է վեգետատիվ բազմաօրգանական ախտանիշների հետ: Հարձակման ժամանակ կարող է առաջանալ հետևյալ ախտանիշներից մի քանիսը.
- հիպերհիդրոզ,
- սրտի բաբախյուն,
- ծանր շնչառություն,
- դող,
- մակընթացությունները,
- խելագարության կամ մահվան վախ,
- սրտխառնոց,
- գլխապտույտ և այլն:
Խուճապի նոպաներն արտահայտվում են վախի նոպաներով, որոնք առաջանում են բոլորովին անկանխատեսելիորեն, անհատը նույնպես շատ անհանգիստ է, վախենում է մահանալուց և երբեմն մտածում է, որ կխելագարվի. Այս դեպքում մարդը տհաճ ախտանիշներ է զգում մարմնի ֆիզիկական կողմից: Նրանք չեն կարողանում բացատրել պատճառները և չեն կարող վերահսկել հարձակման ժամանակն ու ծանրությունը:
Խուճապի գրոհի զարգացման քայլ առ քայլ մեխանիզմ.
- սթրեսից հետո ադրենալինի և այլ կատեխոլամինների արտազատում.
- արյան անոթների նեղացում;
- ուժի և սրտի հաճախության բարձրացում;
- շնչառության արագության բարձրացում;
- արյան մեջ ածխաթթու գազի կոնցենտրացիայի նվազում;
- ծայրամասային հյուսվածքներում կաթնաթթվի կուտակում.
Խուճապի հարձակումները սովորական պայման են: Ամեն հինգերորդ մարդ կյանքում գոնե մեկ անգամ տառապել է դրանից, հաճախակի ու կրկնվող խանգարումներով մեկ տարուց ավելի երկար, ազդում է մարդկանց ոչ ավելի, քան 1%-ի վրա: Կանայք 5 անգամ ավելի հաճախ են հիվանդանում, իսկ հիվանդացության գագաթնակետը տեղի է ունենում 25-35 տարեկանում։ Բայց հարձակումը կարող է առաջանալ 3 տարեկանից բարձր երեխայի, դեռահասի և 60 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ:
Պատճառները
Այսօր խուճապի նոպաների առաջացման բազմաթիվ տեսություններ կան։ Դրանք ազդում են ինչպես ֆիզիոլոգիական, այնպես էլ սոցիալական մակարդակների վրա: Այնուամենայնիվ, խուճապի հարձակման հիմնական պատճառը համարվում են սթրեսային գործոնների ազդեցության տակ մարդու մարմնում տեղի ունեցող ֆիզիոլոգիական գործընթացները:
Վիճակը կարող է առաջանալ ցանկացած հիվանդությունից, վախից կամ վիրահատությունից, որի մասին անձը անհանգստանում էր: Ամենից հաճախ հարձակումը զարգանում է հոգեկան պաթոլոգիաների ֆոնի վրա, սակայն այն կարող է առաջանալ նաև հետևյալով.
- փոխանցված;
- կորոնար սրտային հիվանդություն;
- միտրալ փականի պրոլապս;
- ծննդաբերություն;
- հղիություն;
- սեռական գործունեության սկիզբ;
- ֆեոխրոմոցիտոմա (մակերիկամների ուռուցք, որն արտադրում է չափազանց շատ ադրենալին);
- խոլեցիստոկինինային դեղեր ընդունելը, գլյուկոկորտիկոիդ հորմոնները, անաբոլիկ ստերոիդները:
U առողջ մարդիկԱռանց վատ սովորությունների, խուճապի նոպաների հայտնվելը սովորաբար հոգեբանական կոնֆլիկտ է առաջացնում: Եթե մարդն անընդհատ ապրում է սթրեսի, ճնշված ցանկության, ապագայի հանդեպ վախի (երեխաների համար), անձնական անբավարարության կամ ձախողման զգացումի մեջ, դա կարող է հանգեցնել խուճապի խանգարման:
Բացի այդ, նախատրամադրվածությունԽուճապի նոպաներն ունեն գենետիկ հիմք, առաջին կարգի հարազատների մոտավորապես 15-17%-ն ունեն նմանատիպ ախտանիշներ:
Տղամարդկանց մոտ խուճապի հարձակումները շատ ավելի քիչ են տարածված: Սա, ըստ հետազոտության արդյունքների, բացատրվում է համալիրով հորմոնալ փոփոխություններժամը դաշտանային ցիկլ. Ոչ ոքի չի զարմացնի կանանց մոտ սուր զգացմունքային թռիչքների առկայությունը։ Հավանականություն կա, որ տղամարդիկ ավելի քիչ են ցանկանում օգնություն խնդրել իրենց շինծու առնականության պատճառով: Նրանք գերադասում են դիմել թմրամիջոցների կամ խմելու՝ օբսեսիվ ախտանիշներից խուսափելու համար:
Ռիսկի գործոններ.
- Հոգեբանական տրավմա.
- Քրոնիկ սթրես.
- Քնի-արթնացման խանգարված օրինաչափություն.
- Ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն.
- Վատ սովորություններ (ալկոհոլ խմել, ծխել):
- Հոգեբանական կոնֆլիկտներ (ցանկությունների ճնշում, բարդույթներ և այլն):
Տեսակներ
Ժամանակակից բժշկությունը մեզ թույլ է տալիս PA-ն միավորել մի քանի խմբերի.
- Ինքնաբուխ ՊՏ-ներ. Նրանք հայտնվում են առանց որևէ պատճառի։
- Իրավիճակային. Դրանք արձագանք են կոնկրետ իրավիճակի, օրինակ՝ մարդը վախենում է հրապարակային խոսելուց կամ կամուրջն անցնելուց։
- Պայմանական իրավիճակային. Դրանք շատ դեպքերում հայտնվում են կենսաբանական կամ քիմիական բնույթի խթանիչների (թմրամիջոցներ, ալկոհոլ, հորմոնալ փոփոխություններ) օրգանիզմի ազդեցությունից հետո։
Մեծահասակների մոտ խուճապի նոպաների ախտանիշները
Խուճապի հարձակման ժամանակ առաջանում է ծանր վախ (ֆոբիա)՝ գիտակցությունը կորցնելու վախ, «խելագարվելու» վախ, մահվան վախ։ Իրավիճակի նկատմամբ վերահսկողությունը, գտնվելու վայրի և ժամանակի ըմբռնումը, երբեմն էլ սեփական անձի գիտակցումը կորչում են (ապիրականացում և ապանձնավորում):
Խուճապի հարձակումները կարող են պատուհասել առողջ և լավատես մարդկանց: Միևնույն ժամանակ, նրանք երբեմն ունենում են անհանգստության և վախի հարձակումներ, որոնք ավարտվում են «խնդրահարույց» իրավիճակից դուրս գալուց հետո: Բայց կան նաև այլ դեպքեր, երբ նոպաներն ինքնին այնքան վտանգավոր չեն, որքան դրանց պատճառած հիվանդությունը։ Օրինակ՝ խուճապի խանգարում կամ ծանր դեպրեսիա։
Ախտանիշներ, որոնք առավել հաճախ ի հայտ են գալիս խուճապի նոպաների ժամանակ.
- Հիմնական ախտանիշը, որն ահազանգ է ուղարկում ուղեղին, գլխապտույտն է։ Խուճապի նոպաները նպաստում են ադրենալինի արտազատմանը, մարդը զգում է իրավիճակի վտանգը և ավելի է սրում այն։
- Եթե նոպայի այս սկիզբը չի հաղթահարվում, առաջանում է շնչահեղձություն, սիրտը սկսում է արագ բաբախել, արյան ճնշումը բարձրանում է, նկատվում է արագ քրտնարտադրություն։
- Տաճարներում բաբախող ցավ, շնչահեղձության վիճակ, երբեմն սրտի ցավ, դիֆրագմայի ձգվածություն, շարժումների վատ համակարգում, մառախլապատ միտք, սրտխառնոց և փսխում, ծարավ, իրական ժամանակի կորուստ, ուժեղ անհանգստություն և վախի մշտական զգացում:
PA-ի հոգեբանական ախտանշանները.
- Գիտակցության շփոթություն կամ նեղացում:
- «Կոկորդում գոյացության» զգացում։
- Ապառեալիզացիա՝ զգացողություն, որ շրջապատում ամեն ինչ անիրական է կամ տեղի է ունենում մարդուց հեռու ինչ-որ տեղ:
- Անհատականացում. հիվանդի սեփական գործողությունները ընկալվում են որպես «դրսից»:
- Մահվան վախ.
- Անհանգստություն ինչ-որ անհայտ վտանգի մասին:
- խելագարվելու կամ անպատշաճ բան անելու վախ (գոռալ, ուշաթափվել, նետվել մարդու վրա, թրջվել և այլն):
Խուճապի նոպան բնութագրվում է հանկարծակի, անկանխատեսելի սկիզբով, որը կապված չէ իրական վտանգի առկայության հետ, ավալանշի նման աճով և ախտանիշների աստիճանական նվազմամբ և հետհարձակման շրջանի առկայությամբ:
Միջին հաշվով, պարոքսիզմը տևում է մոտ 15 րոպե, բայց դրա տևողությունը կարող է տատանվել 10 րոպեից մինչև 1 ժամ:
Մարդը խուճապի նոպա անցնելուց հետո անընդհատ մտածում է կատարվածի մասին և ուշադրություն է դարձնում իր ինքնազգացողությանը։ Այս պահվածքը հետագայում կարող է խուճապի նոպաների պատճառ դառնալ:
Խուճապի նոպաների հաճախականությունը խուճապի խանգարման դեպքում կարող է տարբեր լինել՝ օրական մի քանիից մինչև տարեկան մի քանիսը: Հատկանշական է, որ նոպաները կարող են զարգանալ նաեւ քնի ժամանակ։ Այսպիսով, մարդը սարսափով ու սառը քրտինքով արթնանում է կեսգիշերին՝ չհասկանալով, թե ինչ է կատարվում իր հետ։
Ի՞նչ պետք է անի մարդը խուճապի նոպայի ժամանակ.
Եթե պահպանվում է իր նկատմամբ վերահսկողությունը, և ինքնատիրապետումը չի կորչում, ապա, զգալով մոտեցող հարձակումը, հիվանդը պետք է փորձի «շեղել իրեն»: Դա անելու բազմաթիվ եղանակներ կան.
- հաշվում - կարող եք սկսել հաշվել դահլիճի աթոռների կամ ավտոբուսի նստատեղերի քանակը, մետրոյի վագոնում գլխաշոր չունեցող մարդկանց թիվը և այլն;
- երգել կամ բանաստեղծություն կարդալ- փորձեք հիշել ձեր սիրած երգը և բզզացնել այն «ինքներդ», գրպանում դրեք թղթի վրա գրված մի հատված և սկսեք կարդալ այն, երբ սկսվում է հարձակումը.
- Իմացեք և ակտիվորեն օգտագործեք շնչառական թուլացման տեխնիկաԽորը որովայնային շնչառություն, որպեսզի արտաշնչումն ավելի դանդաղ լինի, քան ներշնչումը, օգտագործեք թղթե տոպրակ կամ նավակի մեջ ծալած ձեր սեփական ափերը՝ հիպերօդափոխությունը վերացնելու համար:
- Ինքնահիպնոսի տեխնիկա.համոզեք ինքներդ ձեզ, որ հանգիստ եք, հանգիստ և այլն:
- Ֆիզիկական ակտիվությունը:օգնում է ազատվել սպազմից և ջղաձգությունից, հանգստացնել մկանները, վերացնել շնչառության պակասը, հանգստացնել և հեռացնել ձեր միտքը հարձակումից:
- Սովորություն դարձրեք մերսել ձեր ափերը, երբ խուճապը ձեզ զարմացնում է: Սեղմեք թաղանթին, որը գտնվում է ձեր ցուցամատի և բթամատի միջև: Սեղմեք ներքև, հաշվեք մինչև 5, բաց թողեք:
- Հանգստությանը կարող եք օգնել մերսելով կամ քսելով մարմնի որոշ մասեր՝ ականջները, պարանոցի հատվածը, ուսերը, ինչպես նաև փոքրիկ մատները և երկու ձեռքերի բութ մատների հիմքերը:
- Սառը և տաք ցնցուղ. Յուրաքանչյուր 20-30 վայրկյանը մեկ դուք պետք է փոխարինեք սառը և տաք ջրով լցնելը, որպեսզի հորմոնալ համակարգի արձագանքը հանգեցնի անհանգստության նոպանին: Անհրաժեշտ է ջուրն ուղղել մարմնի և գլխի բոլոր մասերին։
- Հանգստացեք. Եթե նոպաները հայտնվում են խրոնիկական հոգնածության ֆոնի վրա, ժամանակն է հանգստանալու։ Ավելի հաճախ անուշաբույր յուղերով լոգանք ընդունեք, ավելի շատ քնեք, գնացեք արձակուրդ։ Հոգեբաններն ասում են, որ մարդկանց 80%-ն այս կերպ բուժվում է։
Հաճախ ժամանակի ընթացքում հիվանդների մոտ առաջանում է նոր հարձակման վախ, նրանք անհանգիստ սպասում են դրան և փորձում խուսափել սադրիչ իրավիճակներից։ Բնականաբար, նման մշտական լարվածությունը ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնում, և հարձակումները հաճախակի են դառնում։ Առանց պատշաճ բուժումՆման հիվանդները հաճախ վերածվում են մեկուսիների և հիպոքոնդրիաների, ովքեր անընդհատ նոր ախտանիշներ են փնտրում, և նրանք չեն զլանա հայտնվել նման իրավիճակում։
PA-ի հետևանքները մարդկանց համար
Հետևանքների թվում հարկ է նշել.
- Սոցիալական մեկուսացում;
- Ֆոբիաների առաջացումը (ներառյալ ագորաֆոբիան);
- Հիպոքոնդրիա;
- Կյանքի անձնական և մասնագիտական ոլորտներում խնդիրների առաջացում.
- Միջանձնային հարաբերությունների խախտում;
- Երկրորդային դեպրեսիայի զարգացում;
- Քիմիական կախվածությունների առաջացումը.
Ինչպե՞ս բուժել խուճապի նոպաները:
Որպես կանոն, առաջին խուճապի հարձակումից հետո հիվանդին ուղարկում են թերապևտի, նյարդաբանի կամ սրտաբանի մոտ, և այդ մասնագետներից յուրաքանչյուրը չի բացահայտում խանգարումները՝ ըստ իրենց պրոֆիլի: Հիվանդը սովորաբար դիմում է հոգեթերապևտի, որի կարիքը սկզբում կա, այն պահին, երբ նա հասնում է կյանքի որակի զգալի վատթարացման:
Նշանակման ժամանակ հոգեթերապևտը հիվանդին բացատրում է, թե կոնկրետ ինչ է կատարվում նրա հետ՝ բացահայտելով հիվանդության առանձնահատկությունները, այնուհետև կատարվում է հիվանդության հետագա կառավարման մարտավարության ընտրություն։
Խուճապի նոպաների բուժման հիմնական նպատակն է նվազեցնել հարձակումների քանակը և մեղմացնել ախտանիշների սրությունը: Բուժումը միշտ իրականացվում է երկու ուղղությամբ՝ դեղորայքային և հոգեբանական։ Կախված նրանից անհատական հատկանիշներուղղություններից մեկը կարող է օգտագործվել կամ երկուսն էլ միաժամանակ:
Հոգեթերապիա
Խուճապի նոպաների բուժումը սկսելու իդեալական տարբերակը դեռ համարվում է հոգեթերապևտի խորհրդատվությունը: Խնդիրը հոգեբուժական տեսանկյունից դիտարկելով՝ հաջողության կարելի է հասնել ավելի արագ, քանի որ բժիշկը, բացահայտելով խանգարումների փսիխոգեն ծագումը, կնշանակի թերապիա՝ հուզական և վեգետատիվ խանգարումների աստիճանին համապատասխան:
- Ճանաչողական վարքային թերապիան խուճապի նոպաների բուժման ամենատարածված մեթոդներից մեկն է: Թերապիան բաղկացած է մի քանի քայլերից, որոնց նպատակն է փոխել հիվանդի մտածելակերպն ու վերաբերմունքը նրա նկատմամբ անհանգստության վիճակներ. Բժիշկը բացատրում է խուճապի նոպաների օրինաչափությունը, որը թույլ է տալիս հիվանդին հասկանալ իր մոտ տեղի ունեցող երեւույթների մեխանիզմը։
- Շատ տարածված, համեմատաբար նոր տեսակ է նյարդալեզվաբանական ծրագրավորումը: Այս դեպքում օգտագործվում է խոսակցության հատուկ տեսակ, մարդը գտնում է վախեցնող իրավիճակներ և վերապրում դրանք։ Նա այնքան է կրկնում դրանք, որ վախն ուղղակի անհետանում է։
- Գեշտալտ թերապիան խուճապի նոպաների բուժման ժամանակակից մոտեցում է: Հիվանդը մանրամասն վերլուծում է այն իրավիճակներն ու իրադարձությունները, որոնք նրան անհանգստություն և անհանգստություն են պատճառում։ Բուժման ընթացքում թերապևտը նրան դրդում է լուծումներ և մեթոդներ փնտրել նման իրավիճակները վերացնելու համար։
Կիրառվում է նաև օժանդակ բուսական բուժում, որի ժամանակ հիվանդներին խորհուրդ է տրվում ամեն օր հանգստացնող ազդեցությամբ որոշակի դեղաբույսերի թուրմեր ընդունել: Դուք կարող եք թուրմեր և թուրմեր պատրաստել վալերիանից, սփիդվելից, սուսամբարից, եղինջից, կիտրոնի բալասանից, անանուխից, որդան կարմիրից, երիցուկից, գայլուկից և այլն։
Դեղորայք խուճապի նոպաների բուժման համար
Տեւողությունը դեղորայքի դասընթաց, որպես կանոն, առնվազն վեց ամիս է։ Դեղամիջոցի դադարեցումը հնարավոր է սպասողական անհանգստության ամբողջական նվազեցման ֆոնի վրա, եթե խուճապի նոպան չի նկատվել 30-40 օրվա ընթացքում:
Խուճապի նոպաների դեպքում բժիշկը կարող է նշանակել հետևյալ դեղամիջոցները.
- Սիբազոնը (diazepam, Relanium, Seduxen) թեթևացնում է անհանգստության զգացումը, ընդհանուր լարվածությունը և հուզական գրգռվածության բարձրացումը:
- Մեդազեպամը (ռուդոտել) ցերեկային հանգստացնող միջոց է, որը թեթևացնում է խուճապի վախը, բայց չի առաջացնում քնկոտություն:
- Գրանդաքսինը (հակադեպրեսանտ) չունի հիպնոսացնող կամ մկանային հանգստացնող ազդեցություն և օգտագործվում է որպես ցերեկային հանգստացնող միջոց:
- Tazepam, phenazepam - հանգստացնել մկանները, տալ չափավոր հանգստացնող ազդեցություն:
- Զոպիկլոնը (Sonnat, Sonex) բավականին տարածված մեղմ հիպնոսիկ է, որն ապահովում է ամբողջական առողջ քուն 7-8 ժամվա ընթացքում:
- Հակադեպրեսանտներ (մեղմ - ամիտրիպտիլին, գրանդաքսին, ազաֆեն, իմիզին):
Թվարկված դեղերից մի քանիսը չի կարելի ընդունել 2-3 շաբաթից ավել, քանի որ... հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները.
Անհանգստության և խուճապի զգացում, երբ սկսում եք որոշակի դեղամիջոցներ ընդունել կարող է դառնալ ավելի ուժեղ. Շատ դեպքերում սա ժամանակավոր երեւույթ է։ Եթե զգում եք, որ դրանք ընդունելուց մի քանի օր հետո բարելավում չի նկատվում, անպայման տեղեկացրեք ձեր բժշկին այս մասին:
Կան նաև դեղամիջոցներ, որոնք ուժեղ չեն համարվում, ինչպես հանգստացնողները: Դրանք վաճառվում են առանց դեղատոմսի, և նրանց օգնությամբ հնարավոր է մեղմել հիվանդի վիճակը հարձակման դեպքում։ Դրանց թվում են.
- բուժիչ դեղաբույսեր,
- երիցուկ,
- կեչու տերևներ,
- մայրիկ.
Հիվանդի համար, ով ենթակա է խուճապի նոպաների, իրազեկումը զգալիորեն թեթևացնում է իրավիճակը. որքան ավելի շատ նա իմանա հիվանդության մասին, այն հաղթահարելու և ախտանշանները նվազեցնելու ուղիների մասին, այնքան ավելի հանգիստ կլինի դրա դրսևորումների նկատմամբ և ադեկվատ կպահի նոպաների ժամանակ:
Բուսական պատրաստուկների օգտագործումը
- Բուժիչ բուսական թուրմ ընդունելու համար կարող եք պատրաստել հետևյալ խառնուրդը՝ վերցնել 100 գ թեյի վարդի մրգեր և երիցուկի ծաղիկներ; այնուհետև 50 գ կիտրոնի բալասանի տերևներ, մանուշակ, հրեշտակի արմատ և Սուրբ Հովհաննեսի զավակ; ավելացնել 20-ական գ գայլուկի կոները, վալերիայի արմատը և անանուխի տերևները։ Եռման ջրով եփել, թրմել և խմել մի փոքր տաք՝ օրը 2 անգամ
- Անանուխը պետք է եփել այսպես՝ երկու ճաշի գդալ անանուխ (չոր կամ թարմ) լցնել մի բաժակ եռման ջրով։ Դրանից հետո դուք պետք է պնդեք Անանուխի թեյծածկված է երկու ժամով: Այնուհետև մենք զտում ենք ինֆուզիոն և խմում ենք մեկ բաժակ: Նյարդային համակարգը հանգստացնելու և խուճապի նոպաները բուժելու համար։ Խորհուրդ է տրվում օրական երեք բաժակ անանուխի թեյ խմել։
Կանխարգելում
PA-ի կանխարգելման մեթոդները ներառում են.
- Ֆիզիկական ակտիվությունը լավագույն կանխարգելումն է խուճապի նոպաների դեմ պայքարում։ Որքան ավելի ինտենսիվ է ձեր ապրելակերպը, այնքան քիչ հավանական է, որ դուք զգաք խուճապի հարձակումները:
- Քայլելով մաքուր օդ- խուճապի հարձակումները կանխելու ևս մեկ միջոց: Նման զբոսանքները շատ արդյունավետ են և ունեն երկարատև դրական ազդեցություն։
- Մեդիտացիա. Այս մեթոդըհարմար է նրանց համար, ովքեր կարողանում են հաղթահարել իրենց սովորությունները և ամեն օր կատարել բարդ վարժություններ.
- Ծայրամասային տեսողությունը կօգնի ձեզ հանգստանալ և, հետևաբար, նվազագույնի հասցնել խուճապի հարձակման վտանգը:
Պայմանավորվեք
Սարսափելի խուճապի հարձակումներ. թեթևացման մեթոդներ
Հանկարծակի անհանգստության և մահվան վախի զգացում, կարծես սիրտը դուրս է թռչում կրծքից, օդի պակաս և ներքին դող, և ամենակարևորը՝ այս ամենն առանց որևէ ակնհայտ պատճառի... Ահա թե ինչպես է դրսևորվում խուճապի նոպաը՝ պայման, որը բերում է բազմաթիվ անհարմարությունների և ազդում մարդու կյանքի որակի վրա։
Ինչ է դա
Խուճապի հարձակումը խուճապի կամ անհանգստության անպատճառ, թուլացնող հարձակում է, որն ուղեկցվում է վախի զգացումով և տարբեր ֆիզիոլոգիական ախտանիշներով:
Հասկանալու համար, թե ինչ է զգում մարդը նման պահերին, պատկերացրեք իրավիճակը։ Դուք քայլում եք փողոցով և հանկարծ նկատում եք, որ հսկայական շունը կատաղի արագությամբ շտապում է դեպի ձեզ։ Նրա դեմքին չարագուշակ քմծիծաղ է, լնդերը բաց են, և սուր, հսկայական ժանիքները՝ երևում։ Կաթիլը ցայտում է բոլոր ուղղություններով, իսկ նրա աչքերում երևում են զայրույթն ու չարությունը։ Ինչպես ես քեզ զգում?
Իհարկե, անհավանական վախ կզգաք, կզգաք, որ սիրտդ կանգ է առել, ոտքերդ թուլացել են, իսկ ճակատիդ քրտինքը հայտնվել է։ Մարդիկ, ովքեր խուճապի նոպա են ապրում, նույն բանն են զգում: Բայց քո և նրանց միջև կա հսկայական տարբերություն. քո դեպքում կա իրական սպառնալիքկյանքը, մինչդեռ նրանց համար օբյեկտիվ վտանգ չկա։ Այսինքն՝ նրանց վախերը ոչնչով չեն հիմնավորվում։
Սակայն սա միայն առաջին հայացքից կարող է ասել, որ հարձակումը հանկարծակի է սկսվել. Նրանց հետ հետագա զրույցում պարզվում է, որ խուճապին նախորդել է վերելակով կամ հասարակական տրանսպորտով երթևեկելը, մարդաշատ վայրում կամ ինքնաթիռում գտնվելը կամ նմանատիպ այլ պատճառներ։
«Խուճապ» հասկացությունը ծագել է դաշտերի, անտառների և նախիրների տիրակալ Պան աստծու անունից: Ըստ լեգենդների՝ նա հանկարծ հայտնվել է բրդով պատված և այծի ոտքերով մարդու առջև՝ վերջինիս ընկղմելով անկառավարելի վախի մեջ։ Տղամարդը սկսել է վազել՝ չիմանալով, թե որտեղ է ժայռի եզրին, չհասկանալով, որ թռիչքը կարող է նաև մահվան սպառնալիք լինել։
Գրականության մեջ կարելի է գտնել վեգետատիվ կամ սիմպաթոադրենալ ճգնաժամ, կարդիոնևրոզ հասկացությունները։ Դրանք նույնական են «խուճապի հարձակում» տերմինին:
Ինչու է խուճապի հարձակումը տեղի ունենում:
Այս վիճակի պատճառները լիովին պարզաբանված չեն։ Կան բազմաթիվ նախադրյալներ և հրահրող գործոններ, որոնք տեսականորեն կարող են առաջացնել անհանգստության նման հիպերտրոֆիկ զգացում։
Դրանք բաժանվում են կենսաբանական, հոգեբանական և ֆիզիոլոգիական:
TO կենսաբանական պատճառներներառում:
- հորմոնալ փոփոխություններ սեռական հասունացման, դաշտանադադարի, ծննդաբերության ժամանակ;
- սեռական կյանքի սկիզբ;
- դաշտանային անկանոնություններ;
- ժառանգականություն.
Խուճապի հարձակումները զարգանում են որոշակի խանգարումների ֆոնի վրա.
- ֆեոխրոմոցիտոմա - հորմոնալ ուռուցք;
- հոգեսոմատիկ խանգարումներ;
- ֆոբիաներ;
- դեպրեսիա;
- տրավմատիկ սթրեսի խանգարում;
- էնդոկրին հիվանդություններ;
- սրտի պաթոլոգիաներ.
Վիճակի հոգեբանական պրեկուրսորների թվում են.
- սուր սթրես - սիրելիի մահ, ամուսնալուծություն, ցանկացած բացասական հանկարծակի իրավիճակ;
- անձի նույնականացում կամ հակադրում որևէ առարկայի՝ ֆիլմի, գրքի և այլնի հերոս.
- մեկուսացում հասարակությունից;
- բնավորության գծեր;
- մանկության փորձը.
Ինչ վերաբերում է բնավորության գծերին, ապա ամենից հաճախ խուճապի նոպաները ուղեկցում են հիստերիկ, ցուցադրական անհատականության տիպի կանանց։ Նրանք անընդհատ ուշադրություն են գրավում և ձգտում են ճանաչվել: Նման կանայք հաճախ շռայլ արտաքին ունեն, հավակնոտ են և շատ արտահայտիչ։ Եթե նկատում են, որ «զոհին» չեն հետաքրքրում, շատ արագ անցնում են այլ օբյեկտի։
Այս հիվանդությամբ տառապող տղամարդիկ դրսևորում են «առողջության հիպոքոնդրիա» կոչվող հատկություններ։ Նրանք շատ են մտածում իրենց սեփականի մասին տեսքըև ձգտել միշտ կատարյալ տեսք ունենալ:
Մանկության տարիներին ապրած սթրեսը նույնպես նպաստում է վախի նոպաների զարգացմանը արդեն գիտակցված տարիքում։ Մեկը ընդհանուր պատճառներԸնտանիքում զարգանում է ալկոհոլիզմը՝ հրահրելով ագրեսիվ իրավիճակներ։ Դա կարող է լինել կռիվ, սպանության վտանգ: Իրավիճակն այնքան է սրվում, որ ստիպված են լինում փախչել տուն, հաճախ՝ գիշերը։ Այս դեպքում վախը ֆիքսվում է, իսկ հասուն տարիքում, նմանատիպ իրավիճակներում, կրկնվում է այնքան անաչառ, մի քանի անգամ ուժեղացված։
Մեկ այլ օրինակ են այն ընտանիքները, որտեղ երեխաները մեծանում են էմոցիոնալ աղքատության և սառնության պայմաններում։ Երբ ծնողները կամ ծնողները (եթե մենք խոսում ենք միայնակ ընտանիքի մասին) այնքան կրքոտ են իրենց և իրենց գործով, որ նրանք պարզապես չեն մոտենում երեխային: Կամ այն դեպքում, երբ մտերիմներից մեկը տառապում է ծանր հիվանդությամբ, ամեն ինչ պտտվում է հիվանդի շուրջ, և նրանք պարզապես մոռանում են երեխայի մասին։
Երեխայի հանդեպ հուզական սառնությունը առկա է այնտեղ, որտեղ նրա նկատմամբ չափազանց մեծ պահանջներ են դրվում: Միաժամանակ ծնողները կարող են երեխային պահել գերհսկողության տակ, բայց, միաժամանակ, ջերմություն ու բարություն չցուցաբերել նրա նկատմամբ։ Նման հանգամանքներում մեծացած մեծահասակները մշտապես հավանություն և զգացմունքային աջակցություն են փնտրում: Նրանց սթրեսային դիմադրությունը զգալիորեն նվազում է:
Ընտանեկան վարքագծի երրորդ մոդելը հակառակն է նախորդին և հիմնված է երեխայի գերպաշտպանվածության վրա։ Միևնույն ժամանակ, ծնողները մշտապես անհանգստացած են նրա վիճակով` ցանկացած իրավիճակ համարելով պոտենցիալ վտանգավոր։ Նրանք վերահսկում են իրենց «արյան» բառացիորեն բոլոր հատվածները և փորձում են ամենուր ուղեկցել նրան։ Դրանով նրանք աջակցում են երեխայի ինֆանտիլիզմին, ինչը հանգեցնում է սոցիալական հարմարվողականության դժվարությունների:
Ընտանիքում մշտական կոնֆլիկտները զարգանում են երեխայի մոտ հուզական անկայունություն. Իրավիճակի վրա ազդելու անկարողությունը վստահություն է առաջացնում մարդու անօգնականության նկատմամբ:
Թվարկված մոդելներից որևէ մեկը հանգեցնում է նրան, որ նման երեխան մեծանում է էմոցիոնալ առումով անկայուն, անապահով և հասարակության հետ շփվելու դժվարություններ ունեցող չափահասի: Սա նվազեցնում է սթրեսի նկատմամբ նրա դիմադրողականությունը՝ ենթարկելով նրան բոլոր տեսակի հոգեկան խանգարումների։
Ընտանեկան կոնֆլիկտներից բացի, մանկության տարիներին տեղի ունեցած բռնությունը՝ սեռական կամ ֆիզիկական, նպաստում է խուճապի հարձակման համախտանիշի զարգացմանը:
TO ֆիզիոլոգիական գործոններ, որոնք հարձակում են հրահրում ոգելից խմիչքների և հոգեմետ խթանիչների չարաշահումը, ֆիզիկական հոգնածությունը, եղանակային փոփոխությունները և արևի ավելցուկային ճառագայթումը:
Անհավանական տաղանդավոր դերասան Ջոնի Դեփը տառապում է խուճապի նոպաներից։ Նրա խոսքով՝ մանկուց անհանգստություն է ապրել ցանկացած ոչ ստանդարտ իրավիճակում։ Իսկ նրա էքսցենտրիկ դերերի ընտրությունը ոչ այլ ինչ է, քան միլիոնավոր հեռուստադիտողների առաջ իր էությունը թաքցնելու փորձ։
Համախտանիշի նշաններ
Խուճապի հարձակումը սովորաբար զարգանում է հանկարծակի: Եվ նա կարող է հիվանդին գտնել ցանկացած վայրում, օրվա ցանկացած ժամի: Դրա դրսեւորումները տարբեր են՝ վախի և անհանգստության անկառավարելի, ցավոտ զգացումից մինչև ներքին անհարմարություն: Խուճապի հարձակում ուշագնացությամբ ծանր ախտանիշներկոչվում է «խուճապ առանց խուճապի»: Այս դեպքում գերակշռում են ֆիզիոլոգիական ախտանիշները.
Հարձակման տեւողությունը կարող է լինել ընդամենը մի քանի րոպե, մնացած դեպքերում՝ մի քանի ժամ։ Բայց միջին հաշվով դրա տևողությունը 20–30 րոպե է։ ՊԱ-ները կրկնվում են մի իրավիճակում օրական 1-2 անգամ, մյուսներում՝ ամիսը մի քանի անգամ: Առաջին անգամ նման սենսացիաներ ապրելով՝ մարդը պահպանում է դրանց մասին հիշողությունը ողջ կյանքում։
Անհավանական դժբախտ պատահար կա, երբ հիվանդն իր ողջ կյանքի ընթացքում նոպաների է ենթարկվում ընդամենը մի քանի անգամ։ Նրանք անհետանում են առանց հետքի, ենթադրաբար, սթրեսի գործոնի ավարտից հետո։
Խուճապի հարձակումը ուղեկցվում է հետևյալ ախտանիշներով.
|
Հոգեբանական |
Ֆիզիոլոգիական (վեգետատիվ) |
|
|
Խուճապի նոպայի առաջին դեպքն արտահայտվում է մահանալու չափազանց ուժեղ վախով։ Նրա ուժն այնքան հզոր է, որ կարող է հիվանդին մղել կրքի վիճակի: Հետագա դեպքերում մոտալուտ մահվան զգացումը փոխակերպվում է կոնկրետ ֆոբիայի։ Սա կարող է լինել խելագարվելու, խեղդվելու և այլնի վախ:
Կան իրավիճակներ, երբ վիճակը չի ուղեկցվում տագնապաֆոբիկ բարդույթով։ Առաջին պլան են մղվում էմոցիոնալ ախտանշանները՝ ապատիա, անպետքության զգացում, ագրեսիվություն, նյարդայնություն։
Պարոքսիզմից հետո հիվանդները զգում են հյուծված և գերհոգնածություն:
Ամենից հաճախ խուճապի նոպաները տեղի են ունենում 25-50 տարեկանում: Մարդկության մոտ 5%-ը տառապում է պաթոլոգիայից։ Իսկ հետաքրքիրն այն է, որ հիմնականում բնակիչներ խոշոր քաղաքներ. Ծերության ժամանակ նման պարոքսիզմները հազվադեպ են լինում, ունեն ջնջված բնույթ և դառնում են երիտասարդության շրջանում տեղի ունեցած հարձակումների մնացորդներ։ 
Նրանք, ովքեր կյանքում գոնե մեկ անգամ նման վիճակ են ապրել, դա սարսափով ու հուզմունքով են նկարագրում։
Օրինակ՝ մի աղջիկ հարձակման է ենթարկվել ամուսնու և երեխայի հետ մեքենա վարելիս: Օդի պակասի զգացում կար, ոտքից գլուխ անցավ անիրական սարսափ։ Մի ակնթարթում ցանկություն առաջացավ բացել դուռը և դուրս թռչել սրահից։ Բանուկ մայրուղին ինձ հետ պահեց։
Մեկ այլ հիվանդի վախ է բռնել, երբ որոշակի ձայներ են հայտնվել։ Ափերիս մեջ գարշելի քորոց զգացի: Հուզմունք է առաջանում, ինչի հետևանքով ձեր մտքերը խառնվում են, և ձեր լեզուն խլվում է:
Մի կին պատմեց, որ իր ամուսինը խուճապի նոպա է ապրել, երբ նրանք զբոսնում էին այգում և խոսում էին վերջերս սրտի կաթված ստացած հարազատի մասին: Նա նկատել է, որ ամուսնու ձեռքերն ու ուսերը հանկարծ սկսել են դողալ։ Նրան պատել էր քրտինքը, նույնիսկ կաթում էր։ Նրա դեմքը գունատվեց, նա գործնականում դադարեց շնչել (նա չէր կարողանում շունչ քաշել), նրա հայացքը թափառում էր և անգիտակից վիճակում: Մարդը վստահ էր, որ մահանում է։ Տուն հասնելու համար պահանջվում էր գրեթե 2 ժամ, մինչդեռ սովորաբար տևում էր 20 րոպե։ Նա անընդհատ կանգ էր առնում, նստում գետնին, ու հարձակումը կրկնվում էր։
Զարգացման մեխանիզմ
Ոչ ոք չի կարող արժանահավատորեն բացատրել խուճապի հարձակման պաթոգենեզը: Բայց կա մի տեսություն, ըստ որի՝ գործարկիչը բացասական մտքերն են, երբ նրանք պատահաբար այցելում են մարդուն։ Նրանց գործողությունը, որը նման է օբյեկտիվ սպառնալիքի, հրահրում է ադրենալինի և նմանատիպ նյութերի արտազատում: Նրանք սեղմում են արյան անոթները՝ առաջացնելով սրտի հաճախության և շնչառության բարձրացում։ Արյան ճնշումը բարձրանում է, և նույնիսկ նրանց մոտ, ովքեր սկզբունքորեն չեն տառապում դրանից, ցուցանիշները հասնում են 200 մմ Hg-ի։ Արվեստ.
Արյան մեջ ածխաթթու գազի քանակությունը նվազում է, և ավելանում են հիպերվենտիլացիայի ախտանիշները, այսինքն՝ շնչառական խնդիրներ։ Գրգռում առաջացնող ընկալիչները գրգռվում են, իսկ արգելակման համար պատասխանատուները՝ արգելափակված: Այսպիսով, կա անհանգստության և խուճապի ախտանիշների և վախի զգացումների աճ:
Այս հիվանդությամբ տառապող շատ հիվանդներ շատ են վախենում գիտակցությունը կորցնելուց։ Բայց խուճապային ճգնաժամի պայմաններում դա քիչ հավանական է: Նրա զարգացման բոլոր մեխանիզմները հակառակն են ցույց տալիս։ Այս վիճակում այն ակտիվացված է անվերապահ ռեֆլեքս«կռվել կամ փախչել», որն ուղեկցում է սարսափելի իրավիճակին: Բացի այդ, արյան բարձր ճնշումն ու ինտենսիվ սրտի բաբախյունը պարզապես թույլ չեն տա ձեզ դա անել։
Ուշագնացության վախը հիվանդի մոտ առաջացնում է վերջույթների թմրություն և գլխապտույտ: Նրանք են, որ ձեզ շփոթեցնում են։
Գիշերային Պ.Ա
Խուճապի նոպան կարող է մարդուն հարվածել ցանկացած պահի, նույնիսկ գիշերը: Գիշերը, լռության և մթության մեջ, երբ հիվանդը շեղելու ոչինչ չունի, նա կենտրոնանում է իր տարբեր բնույթի մտքերի վրա, այդ թվում՝ բացասական:
Մեկ այլ պատճառ էլ մղձավանջներն են: Բայց մի շփոթեք հարձակումն ինքնին սարսափելի երազի հետ: Պարոքսիզմը զարգանում է մղձավանջ տեսնելուց հետո: Եվ դա չի կարելի մոռանալ, ի տարբերություն երազի։
Եթե մենք խոսում ենք քնելու խուճապի նոպաների մասին, ապա դրանք առավել հաճախ տեղի են ունենում առավոտյան ժամը 00.00-4.00-ն ընկած ժամանակահատվածում։ Հարձակումը կարող է նաև արթնացնել իր զոհին քնի կեսին:
Գիշերային ՊՏ-ն զգալիորեն վնասում է մարդու առողջությունը: Նա տառապում է քնի խանգարումներով, սովորաբար անքնությամբ կամ քնելու հետ կապված խնդիրներով։
Գիշերային անբավարար հանգիստը հրահրում է գլխացավ, օրվա ընթացքում քրոնիկական հոգնածություն. Հիվանդի արտադրական ակտիվությունը նվազում է. Նա դառնում է նյարդային և դյուրագրգիռ։ Տրամադրությունը դառնում է դեպրեսիվ։
Գիշերային նոպաների ախտանիշները կրկնում են վիճակի բնորոշ դրսեւորումները, ինչպես նաև նպաստում են ֆոբիաների զարգացմանը։ Այսպիսով, հոր մահից հետո աղջկա մոտ խուճապի նոպաներ են սկսվել։ Նա նշել է, որ գիշերը շնչառական սպազմ է զգացել։ Հաճախ այն միտքն էր առաջանում, որ նա կարող է արթնանալ։ Նա նույնիսկ խնդրել է իր ընկերներին առավոտյան զանգահարել՝ ստուգելու, թե արդյոք նա ողջ է։
Եթե մարդը գիշերային պարոքսիզմի ժամանակ իրեն կտրված է զգում իրականությունից և չի հասկանում, թե ինչ է կատարվում իր հետ, ապա այդ զգացումը պահպանվում է օրվա ընթացքում։ Հյուծված նյարդային համակարգը, որը չի հասցրել վերականգնվել մեկ գիշերում, չի ընկալում օբյեկտիվ իրականությունը։ Հիվանդը չի հասկանում, թե ով է նա և ինչ է կատարվում իր հետ։
Զարթոնքի խուճապի հարձակումը տեղի է ունենում վաղ առավոտյան: Հիվանդը արթնանում է անհանգստության հանկարծակի և ճնշող զգացումից: Աստիճանաբար միանում են այլ ախտանիշներ. Բնական է, որ ավելի շատ մարդունանկարող է քնել և հոգնածություն և անհանգիստ զգալ:
Ինչպես ճանաչել հիվանդությունը
Խուճապի նոպաները, հաշվի առնելով դրա սոմատիկ ախտանիշների բազմազանությունը, կարող են վերածվել տարբեր օրգանների հիվանդությունների:
Ամենից հաճախ հիվանդը զգում է սրտի կաթված: Սրտի շրջանում անհանգստությունը «տագնապների» ամենատարածված երեւույթներից է։ Ձախ կողմում կրծքավանդակի շրջանում ցավ և քորոց են զգում, սրտխփոց։ Առաջանում է ճնշող զգացողություն, սիրտը կարծես կանգ է առնում։ Սակայն կանոնավոր ԷՍԳ-ն, էխոկարդիոգրաֆիան, սրտի ուլտրաձայնը, 24-ժամյա ԷՍԳ-ն և արյան ճնշման մոնիտորինգը կարող են օգնել բացառել սրտի հիվանդությունը:
Ինչ վերաբերում է տախիկարդիային, ապա այն իսկապես առկա է: Բայց դրա պատճառը սթրեսի հետեւանքով սիմպաթիկ նյարդային համակարգի ակտիվացումն է։
Մեկ այլ ընդհանուր պայման, որին հիվանդները կասկածում են, կաթվածն է: Նրան շփոթության մեջ են գցում գլխացավերը, արյան ճնշման բարձրացումը, պարեստեզիան՝ վերջույթների քորոցների տեսքով, ինչպես նաև քայլվածքի փոփոխությունները։ Մարդը շատ է վախենում և նույնիսկ շտապ օգնություն է կանչում։
Անիրատեսական վախը, որն ուղեկցում է հիվանդին հարձակման ժամանակ, նրան բաժանում է իրականությունից: Մարդը մոլորվում է տարածության մեջ և չի ընկալում իր շրջապատը։ Նա վախենում է, որ կկորցնի իր վերահսկողությունը և անընդունելի բան կանի։ Նա զգում է, որ խելագարվում է: Այդ պատճառով նման հիվանդները հաճախ վախենում են, որ իրենց մոտ առաջանում է հոգեկան խանգարում։ Չնայած հոգեկան խնդիրներ իսկապես կարող են ի հայտ գալ։ Դրանք խանգարման արդյունք են։
Առողջության նկատմամբ մտահոգության ավելացումն առաջացնում է նման հիվանդի մոտ հիպոքոնդրիա: Նա անընդհատ այցելում է բոլոր տեսակի բժիշկներին, մի ամբողջ անալիզ է վերցնում։ Երբ մասնագետները փորձում են նրան բացատրել, որ նրա մարմնական անհարմարության պատճառն ավելի շատ հոգեբանական է, քան ֆիզիոլոգիական, նրանք նյարդայնանում են։ Եվ նրանք գնում են մեկ այլ բժշկի մոտ այն հույսով, որ նա կօգնի իրենց և կհասնի ամեն ինչին:
Խանգարման ֆոնին ի հայտ են գալիս դեպրեսիվ մտքեր, քանի որ մարդն իսկապես լրջորեն մտահոգված է իր վիճակով և չգիտի՝ ինչպես օգնել իրեն։
Ագորաֆոբիան վախ է բաց տարածություններից կամ կոնկրետ վայրից, բառացիորեն «վախը շուկայի հրապարակից» նույնպես կարող է դառնալ խուճապի նոպայի բարդություն։ Եթե հիվանդը դրա առաջացումը կապում է որոշակի վայրի հետ, ապա ապագայում նա կխուսափի այն այցելելուց։ Մարդը կարող է նույնիսկ վախենալ դուրս գալ տնից, որպեսզի նորից չզգա այս ցավալի զգացումը։
PA-ի շարունակական, բարդ հարձակումները կարող են վերածվել խուճապի խանգարման: Ախտորոշումը հաստատելու համար պետք է ներկա լինեն հետևյալ չափանիշները.
Խուճապի խանգարման կարևոր ախտանիշը հաջորդ հարձակման մշտական ակնկալիքն է: Բացի այդ, հաշվի է առնվում հոգեսթիմուլանտների (թմրամիջոցներ, ալկոհոլ) ազդեցության բացակայությունը։ Բացառվում են ֆոբիաները և օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը։
Հաստատելու համար, որ հիվանդն իսկապես զգում է ՊԱ նոպան և չի տառապում ներքին օրգանների իրական հիվանդությամբ, բժիշկը պարտավոր է նշանակել մի շարք հետազոտություններ.
- ԷՍԳ, ԷՍԳ – մոնիտորինգ; EEG;
- Սրտի և այլ օրգանների ուլտրաձայնային հետազոտություն;
- ռադիոգրաֆիա;
- CT, MRI;
- ստամոքսի հետազոտություններ;
- արյան ստուգում. CBC, լյարդի թեստեր, հորմոններ.
- նեղ մասնագետների խորհրդատվություն.
Օգնիր ինքդ քեզ
Այն պահին, երբ քեզ հարձակվում է, ինքդ քեզ զսպելը շատ դժվար է։ Բայց դուք կարող եք փորձել հավաքվել և օգնել ձեզ արագ ազատվել դրանից.
- Դուրս եկեք մաքուր օդ կամ բացեք պատուհանները, բացեք ամուր հագուստի կոճակները: Լցնել սառը ջուր ձեր դեմքին:
- Կարևոր է անցնել շնչառությանը: Փորձեք շնչել խորը, դանդաղ և լիարժեք կրծքեր. Արյան մեջ ածխաթթու գազի մակարդակը բարձրացնելու համար շնչեք տոպրակի կամ գավաթի մեջ գտնվող ափերի մեջ (ընդօրինակեք դրանց շնչառության դիրքը՝ փորձելով տաքացնել դրանք):
- Փորձեք մտածել ինչ-որ դրական բանի մասին կամ խոսել ինչ-որ մեկի հետ: Փորձեք հաշվել մինչև 100-ը կամ հաշվեք անցնող մեքենաները կամ ծառերը, եթե վախը բռնում է ձեզ տրանսպորտում կամ փողոցում: Այս ամենը օգնում է շեղել ուշադրությունը անհանգիստ զգացմունքներից։ Եթե տագնապի պատճառը որոշակի տեղ է, շտապեք հեռանալ այն։
- Ձեր մարմինը կայունացնելու համար ձեռքերը դրեք կայուն մակերեսի վրա կամ սեղմեք ոտքերը հատակին: Այս դիրքը ձեզ վստահության և վերահսկողության զգացում կպարգևի։
- Շարունակեք ինքներդ ձեզ ասել, որ այս ամենը կավարտվի հիմա: Առաջացած անհանգստությունը ձեզ չի վնասի, այն պարզապես ձեր երևակայության արդյունքն է։
Եթե ականատես լինեք ինչ-որ մեկի վրա հարձակման, կարող եք օգնել նրան հաղթահարել խնդիրը: Հիմնական բանը `ինքներդ խուճապի մի մատնվեք: Դուք պետք է հանգիստ լինեք: Եվ ձեր հանգստությամբ օրինակ ծառայեք նրան։
Խոսեք նրա հետ, գրկեք նրա ուսին կամ սեղմեք նրա ձեռքը։ Ցույց տվեք, թե ինչպես ճիշտ շնչել: Եթե պայմանները թույլ են տալիս, տվեք մարդուն ջուր կամ տաք թեյ:
Գլխավորը այս իրավիճակում չշփոթվելն է։ Հիշեք, որ ձեր վարքագիծը կարող է զգալիորեն մեղմել խուճապի վիճակը:
Ինչպես արմատախիլ անել հիվանդությունը
PA-ի բուժումը սկսվում է վիճակի ընդունումից և գիտակցումից, որ անձը իսկապես բժշկական օգնության կարիք ունի: Բժշկի հետ խորհրդակցելուց և իրական հիվանդությունները բացառելուց հետո նա կարող է նշանակել նյարդաբանի, հոգեբանի կամ հոգեբույժի խորհրդատվություն։
Վիճակի թերապիան համատեղում է դեղորայքը և հոգեթերապիան:
Նշանակված դեղամիջոցներ.
- Հանգստացնող միջոցներ. Նրանք բավականին արդյունավետ են, բայց միայն այն դեպքում, եթե մեղմ աստիճանհարձակում. Դրանք հիմնված են դեղաբույսերի վրա և ունեն ակտիվ նյութերի ցածր կոնցենտրացիան: Թուրմերը սկսում են ավելի արագ գործել, քան պլանշետային ձևերը:
- Հակադեպրեսանտներ (սերոտոնինի վերադարձի ինհիբիտորներ) 6 ամսվա ընթացքում:
- Հանգստացնող միջոցներ. Նրանք մի քանի ազդեցություն են ունենում՝ հակատագնապային, հանգստացնող, հիպնոսացնող, հակաջղաձգային, հակասպազմոդիկ, վեգետատիվ կայունացնող, վախի վերացում: Բուժման կուրսը 2 շաբաթ է, ոչ ավել, որպեսզի կախվածություն չառաջացնի։
- Նեյրոլեպտիկներ. Օգտագործվում է որպես լրացուցիչ թերապիա։ Նկարահանում հոգեմոմոտորային գրգռվածություն, վերացնել վախը, նվազեցնել զգայունությունը գրգռիչների նկատմամբ:
- Nootropic դեղեր. Նրանք խթանում են կենտրոնական նյարդային համակարգը և ակտիվացնում մտավոր գործունեությունը: Բարելավում է ճանաչողական գործառույթները՝ հիշողություն, ուշադրություն։ Նշանակվում է հիմնական թերապիայի հետ համատեղ:
Հոգեթերապիայի մեթոդներից ամենաարդյունավետը կոգնիտիվ վարքային թերապիան է։ Իր սեանսների ընթացքում թերապևտը կօգնի իր հաճախորդին անվտանգ միջավայրում վերականգնել PA-ի ախտանիշները, և որոշ ժամանակ անց դրանք այնքան էլ սպառնալից չեն թվա անձին: Որոշակի իրավիճակում կամ վայրում հայտնվելու վախը նույնպես կարելի է հաղթահարել։
Բացի այդ, հիվանդը կկարողանա հասկանալ իր անհանգստության և վախերի պատճառները և սովորել կառավարել դրանք: Օրինակ, կարող է պատահել, որ հիվանդը ստանա այսպես ասած երկրորդական նպաստ իր վիճակից։ Այսինքն՝ ենթագիտակցությունը միտումնավոր նման հնարքներ է անում՝ չաշխատելու, ուշադրություն գրավելու, խնամք ստանալու համար և այլն։ Պատճառները կարող են շատ լինել։
Կոգնիտիվ-վարքային թերապիայից բացի օգտագործվում է նաև ընտանեկան թերապիա և հոգեվերլուծություն։
Երկու մեթոդներն էլ՝ ինչպես դեղորայքային բուժումը, այնպես էլ հոգեթերապիան, յուրովի արդյունավետ են։ Որքան շուտ սկսվի խուճապի նոպաների բուժումը, այնքան մեծ է դրանցից մեկընդմիշտ ազատվելու հավանականությունը։
Կան որոշ հնարքներ, որոնք կնվազեցնեն հարձակումների հաճախականությունը՝ դառնալով պրոցեսի յուրատեսակ կանխարգելում։ Նախ՝ խուսափեք նյարդային համակարգը գրգռող նյութեր ընդունելուց՝ թունդ թեյ, սուրճ, ալկոհոլ, թմրանյութեր։ Երկրորդ, անհրաժեշտ է ներդաշնակեցնել ձեր նյարդային համակարգը, նորմալացնել ձեր առօրյան՝ բավականաչափ քնել, մարզվել, քայլել մաքուր օդում, ճիշտ սնվել: Մասնակցեք աջակցության խմբերին, որոնք նախատեսված են այս տեսակի խանգարումներ ունեցող մարդկանց համար:
Վերջին, բայց ամենակարևորը, հետևեք ձեր բժշկի նշանակած բուժմանը:
Խուճապի նոպաները ձեր մահվան պատճառ չեն դառնա, բայց դրանք զգալիորեն կխեղաթյուրեն ձեր գոյությունը: Մեծ մասը արդյունավետ մեթոդպայքարել դրանց դեմ՝ վաղ, ժամանակին բուժում: Պետք չէ հետաձգել այն՝ փորձելով ինքնուրույն հաղթահարել հիվանդությունը։ Նման փորձերը միայն կխորացնեն գործընթացը՝ այն վերածելով ավելի խորը և ծանր խանգարումների։
