Ինչպես օգնել ձեր երեխային քնել: Ինչ պետք է անեն հյուծված ծնողները, եթե իրենց երեխան լավ չի քնում. խորհուրդներ

Դուք զգում եք, որ ձեր երեխան լավ չի քնում կամ շատ հաճախ է արթնանում: Ինչպե՞ս օգնել երեխային: Ո՞րն է պատճառը և կա՞ արդյոք անհանգստության պատճառ:

Քունը նորածինների կյանքի շատ կարևոր մասն է։ Խորը քնի ժամանակ երեխաները արտադրում են աճի հորմոն, ուստի երեխաները սովորաբար շատ են քնում և արագ աճում: Մեկ այլ կարևոր գույքքուն - նյարդային համակարգի պաշտպանություն և վերականգնում: Հոգնած երեխան սկսում է քմահաճ լինել և անհանգիստ շարժվել։ Իսկ քնից հետո հուզմունքի հետք չի մնացել։ Ահա թե ինչու լավ քունկենսական նշանակություն ձեր երեխայի համար: Գոյություն ունեն քնի տևողությունը՝ կախված տարիքից: Այնուամենայնիվ, կարևոր է, թե երեխան օրական քանի ժամ է քնում, և ոչ թե քանի ժամ անընդմեջ:

Երեխաների քնի առանձնահատկությունները

Մինչ խորը քուն մտնելը, երեխաները անցնում են թեթև քնի փուլ, որը տևում է մոտ 20 րոպե: Ձեր երեխան կարող է արթնանալ, եթե նրան դնեք իր օրորոցում թեթև քնի փուլում: Պետք է սպասել, որ նա խորը քնի։ Երբ ձեր երեխան մեծանա, նա կսովորի ավելի արագ քնել:

Երեխաների քնի ցիկլերը կարճ են: 20-40 րոպե հետո խորը երազերեխան կրկին դառնում է մակերեսային և այստեղ նա կարող է արթնանալ ամենաչնչին աղմուկից:

Ինչպես օգնել ձեր երեխային քնել

Դուք չեք կարողանա ստիպել ձեր երեխային քնել, բայց կարող եք օգնել նրան ավելի արագ քնել:

1. Երեխային պետք է սկսել քնելու քնելու, երբ նա հոգնածության նշաններ է ցույց տալիս՝ աչքերը շփելով և քմահաճ լինել:

2. Ցերեկային և գիշերային պատշաճ քնի համար կարևոր է, որ երեխան ակտիվորեն արթուն լինի. խոսեք երեխայի հետ, երգեք երգեր, արտասանեք փոքրիկ ոտանավորներ՝ տեսողական և լսողական ռեակցիաներ առաջացնելու համար: Տվեք նրան ազատ տեղաշարժվելու հնարավորություն, պառկեցրեք նրան լայն բազմոցին կամ հատակին, ձեր ձեռքերով ճանապարհորդեք տան շուրջը, ավելի շատ քայլեք: մաքուր օդ.

3. Երբ երեխային գիշերը քնեցնում եք, օրորոցային երգեք: Մոր մեղմ, մեղմ ձայնը կհանգստացնի նրան ու քնեցնի։ Հրաշալի օրորոցայիններ dreamsong.ru/video կայքում

4. Ստեղծեք հրավիրող միջավայր: Դարձրեք այն ավանդաբար հաճելի: Ոճավորելու գործընթացը պետք է լինի նույնը ամեն օր: Իրադարձությունների կրկնությունը երեխային տալիս է ապահովության զգացում։

5. Երեխան ավելի արագ կքնի, եթե սենյակը մի փոքր զով լինի։ Ցանկալի է պահպանել ջերմաստիճանը +18 ... +20 C, իսկ խոնավությունը 45-60%: Քնելուց առաջ լավ օդափոխեք սենյակը։ Մի փաթաթեք ձեր երեխային, պարզապես պարբերաբար ստուգեք, արդյոք նրա քիթը և ձեռքերը տաք են:

6. Երբ մայրիկը չի կարողանում քնեցնել իր երեխային, հայրիկը կարող է օգնել: Հաճախ հայրերն իրենց երեխաներին պառկեցնում են ավելի արագ, տարօրինակ կերպով, հատկապես քնելու համար: Եթե ​​ձեր երեխան կոլիկ ունի, կարող եք նրա որովայնը դնել հոր կրծքին կամ ստամոքսին. նա տաքանալու է և քնի:

7. Հանգստացեք օրվա ընթացքում։ Օգտագործեք հպման լեզուն՝ շոյեք այն, մերսեք այն, խաղացեք դրա հետ, տարեք այն ձեզ հետ: Նման նուրբ հաղորդակցությունը երեխային ապահովության զգացում կպարգևի. դա թույլ կտա նրան հանգիստ քնել գիշերը:

8. Մշակեք քնելուց առաջ ամենօրյա ռեժիմ և խստորեն հետևեք դրան: Թող փոքրիկի համար ավելի հաճելի գործընթացներ լինեն։ Օրինակ՝ երեկոյան լոգանք հանգստացնող փրփուրով, սոճու մզվածքով կամ ծովի աղ, ձեռքերի նուրբ հպում մերսման ժամանակ։ Դե, ինչպե՞ս կարելի է այստեղ չքնել։

9. Գիշերը անպայման հագեք մաքուր տակդիր և հարմարավետ գիշերազգեստ, որպեսզի երեխայի քունը չխանգարի: Կերակրեք ձեր երեխային քնելուց առաջ:

10. Մի լսեք այլ մայրերի պատմություններն այն մասին, թե որքան լավ են քնում իրենց երեխաները: Բոլոր նորածինները տարբեր են, յուրաքանչյուրն ունի իր խառնվածքը, յուրաքանչյուրն յուրովի է անցնում զարգացման հիմնական շրջանները՝ ատամ դուրս գալը, սողալու, նստելու, քայլելու հմտությունները սովորելը: Դիտեք ձեր երեխային, նկատեք, թե ինչ քայլեր եք ձեռնարկում ամենալավը, որպեսզի օգնեք նրան քնել, և դուք կդառնաք այս հարցում իսկական փորձագետ:

Հաջողություն և քաղցր երազներ ձեզ և ձեր փոքրիկին:

Երիտասարդ ծնողները միշտ անհանգստանում են, եթե իրենց երեխայի վարքագիծը տարբերվի «ընդհանուր ընդունված նորմերից»։ Եթե ​​երեխան սպասվածից քիչ է քնում կամ ուտում, անընդհատ լաց է լինում ու քմահաճ է, մայրն անմիջապես սկսում է ահազանգել։ Այն, որ երեխան չի քնում կամ շատ քիչ ու անկանոն է քնում, միշտ ծնողներին անհանգստացնում է։ «Նորածինները, հատկապես նորածինները, միշտ շատ են քնում», մենք կարդում ենք երիտասարդ մայրերի համար նախատեսված ձեռնարկներում կամ մանկաբուժության վերաբերյալ որոշ հրապարակումներում: Այնուամենայնիվ, միշտ չէ, որ որոշ երեխաների առօրյան էապես տարբերվում է մյուս երեխաների առօրյայից, և ամեն դեպքում խուճապի մատնվելու կարիք չկա։ Դուք պարզապես պետք է պարզեք, թե ինչու երեխան չի քնում և օգնեք նրան քաղցր և հաճույքով քնել:

Ինչու՞ երեխան չի քնում կամ շատ քիչ է քնում:

Նորածիններն, իրոք, օրվա մեծ մասը քնում են, սակայն կան կանոններից բացառություններ։ Երեխան կարող է չքնել, քանի որ նա անհանգստանում է աղիքային կոլիկՈրովայնի փքվածության պատճառով ավելանում է գազերի առաջացումը, ինչը զգալի անհանգստություն է առաջացնում։ Պատահում է նաև, որ ուտելուց հետո երեխան չի կարող կուլ տալ, ինչը նույնպես խանգարում է նրան քնել։ Ամեն դեպքում, նա կարող էր օգտագործել որովայնի թեթև մերսում, որն արվում է շրջանաձև շոյող շարժումներով՝ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ։

Նաև երեխան կարող է չքնել, կամ քիչ քնել՝ սովի մշտական ​​զգացման պատճառով, ինչը բացատրվում է մոր կաթի անբավարար քանակով կամ դրա ցածր յուղայնությամբ։ Այս դեպքում շատ մայրեր երեխային լրացնում են արհեստական ​​կաթով, և այս պահին միջոցներ են ձեռնարկում ավելացնելու համար կրծքի կաթ(բարձր կալորիականությամբ մթերքների օգտագործում՝ կաթ, պանիր, կարագ, ընկույզ, ընդունում բժշկական պարագաներ, լակտացիայի մակարդակի բարձրացում; բավարար քուն և հանգիստ):

Երեխան կարող է չքնել ատամների աճի հետ կապված անհարմարության պատճառով: Քորը և ցավը կարող են կրճատվել հատուկ գելերև քսուքները, որոնք պետք է օգտագործվեն երեխայի լնդերը բուժելու համար, դուք նաև պետք է նրան տաք ատամնափառ տաքացնեք, դա կշեղի երեխայի ուշադրությունը և զգալիորեն կնվազեցնի անհարմարությունը, որից հետո երեխան կկարողանա քնել: Երեխան կարող է չքնել մայրիկից բաժանվելու դժկամության պատճառով, քանի որ այս տարիքում նրան անհրաժեշտ է գրեթե շուրջօրյա շփում նրա հետ:

Երեխան կարող է ամեն ժամը մեկ կուրծք խնդրել, քանի որ կրծքի մոտ լինելն առայժմ միակ միջոցն է մոր հետ շփվելու համար։ Եվ, իհարկե, այն, որ երեխան քիչ է քնում, կարող է պայմանավորված լինել նրա անհատական ​​կենսաբանական ռիթմերով։ Նա այնպիսին է, ինչպիսին կա, և նա չպետք է քնի այնքան, որքան իր տարիքի մյուս երեխաները: Նա ունի իր խառնվածքն ու առօրյան, և ծնողների խնդիրն է հնարավորինս հարմարավետ դարձնել երեխայի քունը և միշտ պահպանել երեխայի քնելուց առաջ ծեսը:

Օգնեք ձեր երեխային քնել

Երեխան կարող է չքնել, եթե զգա, որ մայրիկը նյարդայնացած է կամ շատ լարված։ Ուստի երեխային քնեցնելիս պետք է հնարավորինս հանգստանալ՝ վայելելով նրա հետ շփման անմոռանալի պահերը։ Բացի այդ, չպետք է աղմկոտ խաղեր խաղալ երեխայի հետ քնելուց առաջ, դուք պետք է խուսափեք նրան գերխթանելուց։ Եթե ​​երեխան չի քնում կամ անընդհատ արթնանում է, աշխատեք որոշ ժամանակ խուսափել բնակարանում մեծ թվով մարդկանց մեջ լինելուց, երեխային պաշտպանել ավելորդ տպավորություններից։ Երեխան պետք է հարմարավետ պայմաններ ստեղծի քնելու համար. սենյակը չպետք է լինի շատ լուսավոր կամ մութ, խեղդված կամ տաք. օդի իդեալական ջերմաստիճանը 18-22 աստիճան է, պետք է նաև հոգ տանել օդի խոնավության մասին՝ ոչ պակաս, քան 50 և ոչ ավելի, քան 70%:

Շատ երեխաներ արագ և խորը քնում են հանգստացնող լոգանք ընդունելուց հետո դեղաբույսերով՝ երիցուկով և թելով: Պետք է թույլ տալ երեխային ինքնուրույն լողալ առաջին ամիսներից՝ օգտագործելով հատուկ շրջան, որը դրվում է երեխայի պարանոցին։ Երեխան հաճելիորեն հոգնած կլինի, հանգիստ և հանգիստ ու քաղցր կքնի։ Քնելուց առաջ պետք է երեխային ճիշտ կերակրել, մեղմ օրորոցային երգել և թփթփացնել մեջքին։

Եթե ​​երեխան կտրականապես հրաժարվում է ինքնուրույն քնել օրորոցում, կարող եք հանել կամ իջեցնել առջևի պատը նրա օրորոցից, մոտեցնել այն ձերին, բռնել երեխայի ձեռքից կամ շոյել նրան, այսպիսով նա կզգա իր մորը: ներկայությունը և նրա քունը կուժեղանա:

Ինչպես ինքնուրույն վերծանել երեխայի մեզի թեստը Մերսում դիսպլազիա ունեցող նորածինների համար հիփ հոդերի(տեսանյութ) Եթե ​​ձեր երեխան փորկապություն ունի... Հազը երեխայի մեջ. հնարավոր պատճառներըև բուժման մեթոդները

Ինչն է խանգարում երեխային հարմարվել քունին և ինչպես կարող է օգնել հոգատար ծնողներ?

«Նա հրաժարվում է քնելուց», «Նա քմահաճ է, լացում է, ասում է, որ ուզում է խաղալ», «Պահանջում է ուտել կամ խմել, որպեսզի չգնա քնելու», «Ամեն անգամ, երբ քնելու գործընթացը ավարտվում է հիստերիկությամբ. - նշում են ծնողները։ Ինչու է դա տեղի ունենում: Ի՞նչն է խանգարում երեխային քնի տրամադրության մեջ մտնել և ինչպե՞ս կարող են օգնել հոգատար ծնողները:

Ինչու՞ երեխաները չեն սիրում քնել.

Որտեղի՞ց է գալիս քնելու երեխայի դժկամությունը: Ամերիկացի հոգեբան Ալան Ֆրոմն առաջարկում է պատճառների հետևյալ դասակարգումը.
1. Երեխայի համար քնելը նշանակում է բաժանվել ինչ-որ հետաքրքիր զբաղմունքից կամ հեռանալ հաճելի ընկերությունից (օրինակ՝ աշխատող մայրիկից ու հայրիկից):
2. Երեխաները գիտեն, որ մեծերը դեռ չեն գնում քնելու, և այդ պատճառով նրանք կարծում են, որ մենք մեզ թույլ ենք տալիս մի բան, որն իրենց արգելված է:
3. Հաճախ է պատահում, որ երեխաները դեռ չեն հոգնել։
4. Երբեմն երեխաները վախենում են մթությունից։
5. Երևի երեխան սարսափելի երազներ է տեսել, և դրա պատճառով քնելու նկատմամբ որոշակի զզվանք է առաջացել:
6. Հնարավոր է, որ համոզելով երեխային քնել՝ մեծերը չափից դուրս փչացրել են նրան, և այժմ դա լավ պատճառ է ծնողներին մանիպուլյացիայի ենթարկելու համար։

Հոգնածության նշաններ

Շատ կարևոր է սովորել նկատել հոգնածության և հոգնածության առաջին նշանները, ինչը կօգնի վերահղել երեխայի ուշադրությունը և կանխել գերխթանումը քնելուց առաջ: Դա անելը դժվար չէ։ Եթե ​​նկատում եք հետևյալ նշաններից մեկը կամ մի քանիսը, ձեր երեխային, ամենայն հավանականությամբ, հանգստի կարիք ունի.
անպատճառ լաց, քմահաճույք;
երեխան սկսում է շփել աչքերը և հորանջել.
ծծում է մատը կամ շրթունքը, ջութակ է անում կոճակով, ծծում շուրթերը;
շարժումների համակարգումը, հատկապես ձեռքերի, խանգարված է, երեխան խաղալիքներ է գցում և խաղում սխալներ թույլ տալիս.
շարժումները դանդաղում են, հայտնվում է անտարբերություն;
Երեխայի համար անսովոր ագրեսիվ գործողություններ են տեղի ունենում՝ նետում կամ տանում է խաղալիքները, ճչում, ընկնում հատակին և այլն;
Երեխայի համար անսովոր ակտիվություն կարող է առաջանալ՝ աննպատակ վազել, ցատկել, հրել:

Հենց որ նկատում եք այս նշանների տեսքը, ժամանակն է շեղել երեխայի ուշադրությունը և քնկոտ տրամադրություն դնել։

Պատրաստվում է քնելու

Քնելու ժամանակը լավ ժամանակ է ուժեղանալու համար զգացմունքային մտերմություներեխայի հետ. Թող որ երկուսիդ համար էլ հաճելի լինի։ Ձեր փոքրիկին գիրք կարդացեք, նրա համար օրորոցային երգեք, արեք թեթև մերսում, խոսեք հանգիստ ու հանգիստ ձայնով։

Եթե ​​ձեր երեխան շատ զգացմունքային է և ակտիվ, քնելուց առաջ օգտագործեք կարճ և պարզ արտահայտություն, օրինակ՝ «քնելու ժամանակն է»։ Հնարավոր է՝ ստիպված լինեք կրկնել այն մի քանի անգամ, բայց դա արեք հանգիստ՝ կրկնելով չեզոք տոնով, առանց հրամանների անցնելու։

Տվեք ձեր երեխային խաղալիք «լավ երազանքների համար»: Սա կարող է լինել փոքր փափուկ խաղալիք (արջ, նապաստակ, թզուկ, կատու և այլն): Ասացեք ձեր երեխային, որ այս խաղալիքը նրան լավ և լավ երազներ. Վերցրեք այս խաղալիքը ձեզ հետ, երբ ճանապարհորդում եք, դա հեշտ միջոց է երեխային ապահովության զգացում հաղորդելու համար, անկախ նրանից, թե որտեղ է նա քնում:

Թույլ տվեք ձեր երեխային ակտիվորեն մասնակցել քնելու պատրաստվելուն՝ ընտրելով հեքիաթ, պիժամա կամ օրորոցային:

Կարող եք նաև օգտագործել «ծիսական խաղեր»՝ երեխային քնելու պատրաստելու համար։

«Քնի ծեսեր»

Երեխաների համար հաճախ դժվար է կտրվել իրենց սիրելի խաղից կամ հեռուստացույց դիտելուց, երբ ծնողները սկսում են խոսել այն մասին, թե ինչպես է «ուշ է, և մենք պետք է գնանք քնելու»: Այսպիսով, դուք կարող եք օգտագործել այսպես կոչված «քնելու ծեսերը»: Մի կողմից՝ կհանգստանան նյարդային համակարգերեխան, մյուս կողմից, հաճելի կդարձնի քնելու գործընթացը։ Սրանք հանգիստ խաղեր և գործողություններ են, որոնք պետք է արվեն ամեն օր, հնարավորության դեպքում սկսել նույն ժամին և տևել ոչ ավելի, քան 30 րոպե:

Կարևոր է հանգիստ խաղեր ընտրել՝ էմոցիոնալ գերգրգռումից խուսափելու համար։ Երեխայի համար դա կարող է լինել նույն օրորոցայինը գիշերը: Մեկից երեք տարեկան երեխաների համար կարող են օգտագործվել հատուկ խաղեր։

✔ Օրինակ, «Արջ» խաղը (Է.Վ. Լարեչին): Մեծահասակը ցույց է տալիս շարժումները, իսկ երեխան կրկնում է նրա հետևից.

Անտառի միջով քայլում է կլպոտ արջը։
Նա հավաքում է կոներ և երգեր երգում։ (Ցույց տվեք Միշկային, որը քայլում է անտառով):
Հանկարծ մի կոն ընկավ՝ հենց Միշկայի ճակատին։ ( Աջ ձեռքդիպչիր ճակատիդ։)
Արջը բարկացավ ու ոտքը կոխեց։ (Ձեր ոտքը դրեք հատակին):
Ես այլևս սոճու կոներ չեմ հավաքի։ («Շաք» ձեր մատով):
Նստեմ մեքենան ու քնեմ։ (Միացրեք ձեր ափերը և դրեք դրանք ձեր այտին):

✔ Խաղ «Bunny»(Լ.Ա. Բուլդակովա):

Գրիչ - պլոպ, էլի պլոպ։ Խեղճ բաներ, ընկան։ (Հերթաբար գցեք մի բռնակը, ապա մյուսը):
Կարծես թելեր են կախված, ինչպես ես՝ հոգնած եմ։ (Հեշտ է սեղմել ձեռքերը, հոգնած արտահայտությունը դեմքին, անտարբեր արտահայտությունը ամբողջ մարմնի վրա):
Նապաստակը կրկին ցատկում է, թռչկոտում և քայլում ճանապարհով: (Դանդաղ քայլեք հատակով):
Նրա հետ միասին մենք կհանգստանանք և ողողում ենք մեր ոտքերը։ (Թափահարեք ձեր աջ ոտքը, ապա ձեր ձախ ոտքը):
Մենք այնքան շատ աշխատեցինք նապաստակի հետ, որ ինքներս էլ հոգնած էինք:
Հիմա գնանք հանգստանանք մայրիկի գրկում։ (Երեխային դրեք ձեր գրկում և գրկեք):

Նման խաղերից հետո կարելի է սկսել մաքրել խաղալիքները՝ այս գործընթացը վերածելով ծիսական խաղի։ Դուք կարող եք ասել. «Խաղալիքները հոգնել են և ուզում են քնել, մենք պետք է օգնենք նրանց գտնել իրենց տունը»:

Քնելուն պատրաստվելիս գովաբանեք ձեր երեխային, որ նա հասկացավ, որ նա պետք է քնի, մի կողմ դնի խաղալիքները և այլն:

Ավելի մեծ երեխաների համար քնելուց առաջ միասին գրքեր կարդալը կամ հանգիստ զրույց վարելը հարմար է։ Դուք կարող եք պատմել «երևակայական» պատմություն՝ հնարավորություն տալով մի փոքր երազել։ Խոսեք երեխային ծանոթ ինչ-որ հատուկ վայրի մասին, օրինակ՝ այգի, բացատ կամ անտառ: Նկարագրեք այս վայրը դանդաղ, հանգիստ և հանգիստ ձայնով: Խնդրեք ձեր երեխային փակել աչքերը և փորձեք պատկերացնել, թե ինչի մասին եք խոսելու: Խոսեք ընկերասեր կենդանիների մասին լավ մարդիկկամ իմաստուններ. Երբ երեխան մեծանա, ինքը կկարողանա շարունակել պատմությունը։

Ծեսն ավարտելուց հետո հանգիստ և հաստատակամ մաղթեք երեխային Բարի գիշերև դուրս գալ սենյակից:

Փորձեք նաև պահպանել քնելու ռեժիմը և ժամերը ճամփորդությունների, արձակուրդների ընթացքում և երբ ձեր երեխան հիվանդ է: Երեխաները դժվարանում են վերադառնալ հաստատված առօրյային, երբ դրանք խանգարվել են:

✔ Խաղեր ջրով

Ծիսական խաղերը քնելուց առաջ կարող են լինել նաև ջրի հետ խաղեր։ Ջուրը դրականորեն է ազդում հուզական վիճակերեխա. Երբ երեխան շփվում է ջրի հետ, նա հաճելի սենսացիա է ստանում։ Շատ ծնողներ նկատում են, որ ջրի հետ խաղալիս երեխաները հանգստանում են և դադարում քմահաճ լինել։ Հոսող ջրի ձայները բարերար ազդեցություն են ունենում, իսկ ջրի հետ խաղալը հանում է հուզական սթրեսը։

Հետևյալ խաղերը կարող են օգտագործվել.

✔ «Լցնել այն» խաղը: Այս խաղի համար ձեզ հարկավոր են մի քանի բաժակներ և խորը ափսեներ: Ցույց տվեք ձեր երեխային, թե ինչպես պետք է ջուր քաղել և լցնել այն մի տարայից մյուսը: Դուք կարող եք ջուր լցնել ամանի մեջ փոքր ջրցան տարայի մեջ, ապա կերակրել կենդանիներին: Նման խաղերը զարգացնում են նաև երեխայի համակարգումն ու հաստատակամությունը։

✔ Խաղ «Բռնել մի կտոր սառույց»: Տեղադրեք մի քանի սառցաբեկորներ տաք ջրի ամանի մեջ և հրավիրեք ձեր երեխային բռնել դրանք:

✔ Խաղ «Բռնել խաղալիքները»: Խրախուսեք ձեր երեխային խաղալիքները նետել ջուրը, այնուհետև բռնել դրանք տարբեր ճանապարհներերկու մատով կամ մաղով։

✔ Խաղ «Ջրաղաց». Ջրաղացը դրեք ամանի մեջ և ցույց տվեք, թե ինչպես ջուրը լցնել ջրաղացի շեղբերների վրա, որպեսզի դրանք պտտվեն: Խնդրեք ձեր երեխային մի աման դնել ջրաղացի տակ, որպեսզի ջուրը ներս մտնի:

Գիշերային արթնացումներ

Բոլոր երեխաները կարող են ժամանակ առ ժամանակ ունենալ գիշերային սարսափներ և մղձավանջներ: Գիշերային սարսափները կարող են նույնիսկ անհանգստացնել մեկ տարեկան երեխա. Սրա պատճառը վառ զգացմունքային տպավորություններն են, որոնց երեխաները ենթարկվում են ինչպես մեծերը։ Եթե ​​ձեր երեխան գոռում է կամ լաց է լինում գիշերվա կեսին, պառկեք նրա կողքին, գրկեք նրան և մոտեցեք նրան։ Գիշերային սարսափները սովորաբար անհետանում են ժամանակի ընթացքում:

Մղձավանջները հազվադեպ են պատուհասում մինչև երեք տարեկան երեխային: Նրանք տարբերվում են վախերից նրանով, որ երեխան հիշում է մղձավանջի բովանդակությունը։ Ուշադրություն դարձրեք մուլտֆիլմերի, հեքիաթների բովանդակությանը և Համակարգչային խաղեր. Խուսափեք ծանրաբեռնվածությունից և ծանրաբեռնվածությունից՝ հետևելով առօրյային:

Եթե ​​ձեր երեխան մղձավանջ է տեսնում, մի վախեցեք խոսել դրա մասին, մի մեղադրեք ձեր երեխային այդ ամենը հորինելու համար: Ընդհակառակը, խնդրեք պատմել ձեր երազանքը կամ նկարել այն, թույլ տվեք երեխային ազատել լարվածությունը։

Եթե ​​մղձավանջները կանոնավոր են, դիմեք հոգեբանի և նյարդաբանի:

Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել:

Ավելի լավ է երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել դեռ մանկուց: Երբեմն երեխային դրեք օրորոցի մեջ, երբ նա դեռ արթուն է, և թույլ տվեք, որ նա փորձի ինքնուրույն քնել: Գիշերը փորձեք երեխային ձեր անկողին չտանել, բայց անհրաժեշտության դեպքում ինքներդ մոտեցեք նրան։

Երեխային քնեցնելուց հետո դուրս եկեք սենյակից: Եթե ​​երեխան վեր է թռչում, նորից ցած դրեք նրան և ասեք՝ «Քնելու ժամանակն է»: Եթե ​​հեռանալուց հետո երեխան վեր է կենում և սկսում լաց լինել, նորից ցած դրեք նրան՝ կրկնելով «Քնելու ժամանակն է» արտահայտությունը։ Թույլ մի տվեք, որ ձեր երեխան ժամանց փնտրի ձեր ընկերությունում:

Դուք կարող եք նստել ձեր երեխայի հետ մինչև նա քնի, բայց ամեն երեկո մեծացրեք հեռավորությունը՝ ավելի ու ավելի հեռու գնալով: Օրինակ՝ առաջին երեկոյան նստում եք մահճակալին, երկրորդին՝ մահճակալի կողքին գտնվող աթոռին, երրորդին՝ սենյակի վերջում գտնվող աթոռին և այլն։ Վերջապես հայտնվում ես դռան շեմին, հետո կողքի սենյակում։

Փորձեք ձեր երեխային սովորականից ուշ պառկեցնել, որպեսզի օգնեք նրան ավելի արագ քնել, բայց աստիճանաբար տեղափոխեք նրա քնելու ժամը 15 րոպե շուտ ամեն երեկո, մինչև հասնեք ընդունելի քնելու ժամին:

Այսպիսով, ձեր երեխային քնելու համար օգնելու համար կարող եք օգտագործել հետևյալ տեխնիկան:

Սահմանեք քնելու ժամ և փորձեք հավատարիմ մնալ դրան: Ուշադրություն դարձրեք հոգնածության նշաններին, եթե բաց թողնեք այս պահը, երեխան չափազանց հուզված կլինի և պետք է հանգստանա:

Սահմանեք քնելուց առաջ ռեժիմ: Թող այս ծեսը կարճ լինի՝ ոչ ավելի, քան 30 րոպե: Դուք կարող եք կերակրել երեխային, ապա կարդալ պատմություն կամ երգ երգել, փոխել երեխային, ապա ռոք կամ մերսել:

Ընտրեք 1-2 խաղ, որը դուր կգա ձեր փոքրիկին, դրանք կլինեն ծիսական խաղեր քնելուց առաջ։

Դուք կարող եք տալ փափուկ խաղալիք, որը երեխան կապում է քնի հետ:

Երեկոյան զուգարանի ժամանակ երեխային ջրի հետ խաղալու հնարավորություն տվեք։
Բարի երազներ ձեզ և ձեր փոքրիկին:

Կարդացեք նաև.

Խորհուրդներ ծնողներին

Դիտված է

Երեխաների ստեղծագործական գործունեությունը ավելի լավ է զարգացնել վաղ տարիքից

Ամեն ինչ կրթության մասին, Մանկական հոգեբանություն, Խորհուրդ ծնողներին

Դիտված է

Իմ տղան չափահաս է դառնում

Ամեն ինչ կրթության մասին

Դիտված է

Մայրությունը դժվար է, բայց ձեր երեխային ընդամենը 5 պարզ սովորություն է պետք:

Դիտված է

Լուսանկարիչը հստակ ցույց տվեց մայրական սիրո մյուս կողմը. Սագի բախում!

• Ցանկանու՞մ եք մի քիչ երկար քնել: Քնի ճիշտ ասոցիացիաները ձեր հաջողության բանալին են:
• Ավելի մեծ երեխաները կարող են անտանելի դառնալ, եթե նրանց չափից շատ տրվել են, իսկ նորածինը չի կարող փչանալ։
• Ավելի լավ քնելու ուղին (բոլորի համար) սկսվում է նրանից, թե ինչու են երեխաները չորրորդ եռամսյակում կարիք ունեն ջերմության և խնամքի:
• Activating the amazing calming reflex will not be difficult after you master 5 special techniques (which include swaddling, side/stomach positioning, soothing with the sound “shhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh” sounding sound, rocking, sucking) and learn how to combine them.
• Արդյո՞ք իմաստ ունի կառուցել երեխայի առօրյան: Միայն եթե դուք ճկուն եք:
• Երկվորյակների կամ վաղաժամ երեխայի ծնունդն է հատուկ դեպքեր... բայց կան մի քանի ուղիներ, որոնք կօգնեն նրանց ավելի լավ քնել:

Տոմս դեպի Dreamland

Հոգնած նոր ծնողների համար հանգիստ քունը կարող է անապատում միրաժի պես թվալ. թվում է, թե այնտեղ է, բայց անընդհատ հեռանում է: Եվ դա խելագարություն է:

Երեխաները հանգիստ քնում են, նրանց քունը բաժանված է այնքան կարճ ժամանակահատվածների, որ մեզ համար դժվար է հանգիստ քնել: Եվ նույնիսկ եթե ձեր երեխան քնում է երեք ժամ, մինչ դուք ինքներդ քնեք, հավանաբար ձեզ կմնա միայն երկու ժամ:

Այս գրաֆիկը կարող է պահպանվել մի քանի գիշեր, բայց երբ շաբաթները հաշվում են, քնի պակասը կարող է հանգեցնել ծայրահեղ հոգնածության և շատերի պատճառ դառնալ: լուրջ խնդիրներ- ընտանեկան վեճերից մինչև դեպրեսիա, ավտովթարներ և գիրություն:

Կա՞ լուծում։

Շատ փորձագետներ նոր ծնողներին ասում են՝ պարզապես «սպասեք դրան» կամ «հաղթահարեք»: Բայց ես պարզել եմ, որ երեխաների մեծ մասը, ներառյալ նորածինները, կարող են սովորել ավելի երկար քնել... և այն ժամանակ, որն ավելի հարմար է ընտանիքի մնացած անդամների համար:

Անհավանական է հնչում, բայց նույնիսկ հիվանդանոցից նոր տուն բերված երեխաներին կարելի է սովորեցնել քնել: Իրականում, երեխայի քնի ձևավորումը բավականին պարզ խնդիր է... եթե դուք օգտագործում եք քնի ճիշտ ասոցիացիաներ:

Եթե ​​դուք կիրառել եք ամենաերջանիկ մանկական մեթոդը կամ դիտել եք համանուն DVD-ն, ապա արդեն ծանոթ եք իմ առաջարկած որոշ տեխնիկայի:

Ամեն ինչ սկսվում է ճիշտ ասոցիացիաներից

Ինչպես արդեն ասացի, մեզանից յուրաքանչյուրը քնի հետ կապված որոշ սովորություններ ունի։ Անձամբ ես ատում եմ պոլիուրեթանային փրփուրով բարձերը, որոնք հյուրանոցների մեծ մասն առաջարկում են հյուրերին, բայց եթե ես պառկեմ լավ փետուր բարձի վրա և լսեմ տանիքի վրա անձրևի ձայնը (սպիտակ աղմուկի ձև), ես կարող եմ առանց քնել: հետևի ոտքերը. Դա պայմանավորված է նրանով, որ մենք բոլորս պատանդ ենք մեր սովորություններին:

Որոշ ծնողներ անհանգստանում են, որ եթե նրանք սիրալիրորեն գրկեն իրենց երեխային կամ նվագեն սպիտակ ձայնային ձայնասկավառակներ, երեխան կարող է կախվածություն ձեռք բերել կամ զարգացնել «վատ» սովորություններ: Այսպիսով, ինչն է առանձնացնում լավ քնի ասոցիացիաները վատ քնի ծեսերից:

Դա պարզ է. քնի ճիշտ հատկանիշներն օգնում են ձեր երեխային արագ քնել և ավելի երկար քնել, մինչդեռ հեշտ է օգտագործել, ձեր կողմից նվազագույն ջանք է պահանջվում և հեշտ է կտրվել:

Իր հերթին, անհաջող ծեսերը կարող են օգնել երեխային քնել, բայց միևնույն ժամանակ դրանք օգտագործելու համար անհարմար են, ձեզանից մեծ ջանք են պահանջում և դժվար է կտրվել դրանցից:

Օրինակ, եթե ձեր երեխային ամեն անգամ արթնանալուց հետո երեսուն րոպե պետք է թփթփացնել իր հատակը, կամ նա պահանջում է, որ մայրն իրեն պառկեցնի (գոռում է, եթե հայրիկը փորձում է մասնակցել), կարծում եմ, այստեղ ամեն ինչ պարզ է. սրանք անհաջող ծեսեր են:

Առաջին մի քանի ամիսներին քնի լավագույն ասոցիացիաները կարելի է համարել սենսացիաներ նմանատիպ թեմաներինչ է ապրել երեխան մոր որովայնում. Ի՞նչ զգացողություն է սա: Այս ամենն իմաստավորելու համար եկեք ճամփորդենք ժամանակի մեջ... ձեր երեխայի ծնվելուց առաջ մեկ շաբաթ:

Ձեր հղիությունը շա՞տ կարճ է: Չորրորդ եռամսյակը բացակայում է

Ես գիտեմ, թե ինչ եք մտածում հենց հիմա. «Դու կատակո՞ւմ ես ինձ: Շատ կարճ?!" Շատ մայրերի համար հղիության վերջին ամիսն անվերջ է թվում։ Այրոց, այտուցված ոտքեր, ձգվող նշաններ, զուգարան գնալու մշտական ​​ցանկություն՝ այս ամենը կարող է ստվերել երեխային սպասելու ուրախությունը:

Բայց դուք չէիք համբերում, որ վերջապես գրկեք ձեր երեխային, և երեխան, եթե նա ընտրության հնարավորություն ունենար, հաստատ կնախընտրեր ապրել ձեր ներսում ևս մի քանի ամիս:

Հիշեցնեմ, որ ձեր երեխայի ուղեղն այնքան մեծացավ, որ ինը ամսից ստիպված էիք «վտարել» նրան, թեև երեխան դեռ շատ թույլ, կնճռոտ փոքրիկ մարդ էր: Արդյունքում նա այնքան էլ պատրաստ չէր այս մեծությանը չար աշխարհինդրսում.

Երեք ամսից ձեր երեխան արդեն կկարողանա ժպտալ, «քայլել» և շփվել ձեզ հետ (և փողոցի թռչուններին): Բայց առաջին շաբաթներին պետք է դա ընկալել որպես պտուղ... մոր արգանդից դուրս։

Իրականում, տատիկները, բուժքույրերն ու դայակները, ովքեր գիտեն, թե ինչպես հանգստացնել երեխային, ունեն մեկ ընդհանուր տաղանդ՝ նրանք վարպետորեն վերստեղծում են այն պայմանները, որոնցում երեխան գտնվում էր մոր որովայնում:

Այս որովայնի դերը լավ խաղալու համար նախ պետք է իմանալ, թե ինչպես էր այն այնտեղ։ Ջերմ? Անշուշտ։ Մութ? Այն, ինչ իրականում տեսնում է պտուղը, խուլ կարմիր լույսն է, երբ արևի ճառագայթները անցնում են որովայնի մաշկի և մկանների արտաքին շերտերով: Հանգիստ ու լուռ? Ընդհանրապես!

Ծնվելուց առաջ պտուղը զգում է ռիթմիկ սենսացիաների մի ամբողջ շարք՝ դիպչել արգանդի փափուկ, թավշյա պատերին, անընդհատ օրորվել, լսել բարձր սուլոցներ՝ արգանդի զարկերակներում արյան պուլսացիա (ի դեպ, երեխան չի լսում ձեր սրտի բաբախյուն):

Դարեր շարունակ խելացի մայրերը գիտեին, որ փոքրիկ օրորվելը հանգստացնում է փոքրիկներին։ Եվ միայն վերջերս մենք հասկացանք, թե ինչու է նմանակել այն պայմանները, որոնցում երեխան գտնվում էր մոր արգանդում, այդքան արդյունավետ... Այն առաջացնում է հանգստացնող ռեֆլեքս:

Մեծ ամերիկյան առասպել. Դուք կարող եք փչացնել երեխային

Մի քանի ամիս անց երեխան կսկսի օգտագործել լացը մանիպուլյացիայի նպատակով: Բայց առայժմ պարզապես պետք է նրան վստահություն հաղորդել, որ կգաս, երբ նա լաց լինի։

Այս առաջին ամիսներին ձեր կանխատեսելի աջակցությամբ ձեր երեխան կսովորի վստահել ձեզ և իրեն ապահով զգալ: Եվ այս վստահությունը հուսալի հիմք կդառնա նրա բոլոր հարաբերությունների համար, որոնք հիմնված են սիրո վրա ողջ կյանքի ընթացքում:

Մի նյարդայնացեք, եթե ձեր երեխան հերթական տիրադը սկսի, մինչ դուք հեռախոսով եք խոսում: Մեկ րոպե լացը հոգեկան տրավմայի չի հանգեցնի. Սակայն հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ եթե ձեր երեխայի լացը պարբերաբար անտեսվի, դա իրականում նրա համար կդառնա իսկական սթրես, որը կխաթարի ձեր հանդեպ նրա ներքին վստահությունը: Այս վստահությունը, որը մասնագետներն այն անվանում են կապվածություն, նման է այն սոսինձին, որը լավ ընտանիքները միասին է պահում:

Մտածեք դրա մասին այսպես. եթե մարդը անտեսում է ձեր զանգերը, դուք կարող եք նորից փորձել զանգահարել նրանց, բայց եթե ձեզ պարբերաբար անտեսում են, դուք ի վերջո կհրաժարվեք կապ հաստատելուց: Նույն կերպ, երեխան, ում ժպիտները կամ հռհռոցները մնում են անպատասխան, սկզբում ավելի ակտիվ է ուշադրություն գրավելու իր վրա, բայց եթե նույնիսկ այդ ժամանակ որևէ արձագանք չստանա, նա շուտով կդադարի դիմել ձեզ և կզգա իրեն մերժված և մերժված։ միայնակ։

Եվ եթե դուք բավարարում եք երեխայի կարիքները, օրական տասնյակ անգամներ, վերցնելով նրան կամ կերակրելով տաք քաղցր կաթով, ապա նա կմտածի. «Այստեղ շատ լավ է: Երբ ինձ ինչ-որ բան է պետք, ես անմիջապես ստանում եմ այն... ուղղակի ինչ-որ կախարդանք: Ես իսկապես կարող եմ վստահել այս մարդկանց»:

Ինը ամսից մինչև մեկ տարի ընկած ժամանակահատվածում երեխային ուսուցանելու անհրաժեշտություն կառաջանա ընդունելի չափանիշներև վարքագծի կանոնները։ («Նույնիսկ եթե մեկ ժամ լաց լինեք... ես դեռ ձեզ չեմ տա մկրատը») Բայց հենց հիմա ձեր երեխան դաստիարակության կարիք չունի: Նրան անհրաժեշտ է անսասան հավատ, որ իրեն գնահատում և հարգում են, որ իրեն պաշտպանում են: Եվ այս վստահությունը նրա զարգացող անհատականության համար նույնքան կարևոր է, որքան կաթը աճող օրգանիզմի համար։

Այնպես որ համբերատար եղեք։ Առաջիկա շաբաթների և ամիսների ընթացքում դուք նրբորեն և աննկատ ցույց կտաք ձեր երեխային, որ նա սիրում է: Դուք կարող եք սկսել՝ օգտագործելով քնի ճիշտ ասոցիացիաները, ինչպես նաև վստահություն հաղորդել ձեր երեխային, որը կօգնի նրան հանգիստ քնել և հանկարծակի արթնանալուց հետո նորից քնել: Եվ եթե դուք շարժվեք փոքրիկ մանկական քայլերով, առանց սթրեսի, ապա նրա հավատը ձեր հանդեպ միայն կամրապնդվի:

Տեխնիկայի համադրում. ձեր երեխայի համար քնելու ծեսի ստեղծում

5 հատուկ տեխնիկայի օգնությամբ, որոնցով դուք այժմ զինված եք, դուք կարող եք ակտիվացնել հանգստացնող ռեֆլեքսը ցանկացած վայրում և ցանկացած ժամանակ, որպեսզի երեխան դադարի լաց լինել և հնարավորինս արագ քնել: Այժմ ժամանակն է հավաքել ստացված ողջ տեղեկատվությունը և հասկանալ, թե ինչպես օգնել ձեր երեխային կյանքի առաջին ամիսների յուրաքանչյուր կոնկրետ փուլում:

Հանգստացնել երեխային առաջին օրերին

Առաջին կամ երկու շաբաթվա ընթացքում երեխաների մեծամասնությունը հարմարավետության համար պահանջում է պարուրվել և ծծել: Բայց հիվանդանոցից տուն վերադառնալուց հետո խորհուրդ եմ տալիս նաև ավելացնել Սպիտակ աղմուկ. Մի մոռացեք, որ լռությունը երեխային տարօրինակ և անսովոր է թվում, քանի որ մինչ ծնվելը երեխաները շուրջօրյա բարձր սուլոցների ձայներ են լսում:

Հատուկ քայլերի ավելացում առաջիկա երեք ամիսների ընթացքում

Մի քանի շաբաթ անց, պարուրելուց, սպիտակ աղմուկից և ծծելուց բացի (այժմ կարող եք երեխային ծծակ տալ), ձեր երեխային կարող է անհրաժեշտ լինել օրորել քնելու համար: Հարցրեք ձեր մանկաբույժին, թե արդյոք նորմալ է նրան ճոճանակի մեջ դնել հորիզոնական դիրքմեջքի հենարաններ (Հիշեք, որ հետևեք վերը նշված անվտանգ ճոճանակի խորհուրդներին:)

Երբ դուք ավելացնում եք քնի տեխնիկան, որպեսզի օգնեք ձեր երեխային քնել, մի անհանգստացեք, թե ինչպես կհեռացնեք նրան դրանցից, երբ նա մեծանա և կարողանա ինքնուրույն հանգստանալ:

Մի փոքր փորձ արեք և գնահատեք, թե հատուկ տեխնիկայի որ համակցությունն է առավել արդյունավետ ձեր դեպքում: (Վստահե՛ք ինձ... ձեր երեխան ձեզ կտեղեկացնի:) Ստորև ներկայացված է դիագրամ, որը ցույց է տալիս ընդհանուր ուրվագիծայս մոտեցումը ուրվագծվում է.

Ինչպես հանգստացնել շատ բծախնդիր երեխային. Վերցրեք այն ավելի բարձր

Հանգիստ շշուկն ու նուրբ օրորումները իդեալական են հանգիստ երեխաների համար: Բայց որպեսզի օգնեք քմահաճ երեխային հանգստանալ և քնել, դուք պետք է ավելի շատ ջանքեր գործադրեք: Այս հայտարարությունը թվում է անհեթեթ խորհուրդ՝ ավելացնել ևս մեկը հում ձուպատրաստի տորթի խառնուրդի մեջ... այնուամենայնիվ, դա միանգամայն ճիշտ է:

Հանգստացնող ռեֆլեքսը միացնելու փորձը համեմատելի է ինչ-որ մեկի ուշադրությունը գրավելու փորձի հետ: Եթե ​​ինչ-որ մեկը բուռն վիճաբանության մեջ է ինչ-որ մեկի հետ, դուք կարող եք ստիպված լինել մի քանի անգամ հարվածել նրա ուսին, բավական դժվար, որպեսզի արձագանք ստանաք:

Ահա թե ինչու փոշեկուլի և խորդուբորդ ճանապարհներով ավտոմեքենայի ձայները օգնում են երեխաներին հանգստանալ: Եվ հենց այս պատճառով է, որ ճչացող երեխային, ով սիրում է շարժումներ հանգստացնել, անհրաժեշտ է օգտագործել ճոճանակ նորածինների համար և միացնել արագ ռեժիմը ճոճի փոքր ամպլիտուդով։

Տեխնիկական աջակցություն. Ինչ անել, եթե 5 հատուկ շարժումները չեն աշխատում

Իհարկե, յուրաքանչյուր երեխա տարբեր է, և ոչ մի գործիք արդյունավետ չի լինի 100% դեպքերում: Բայց իմ փորձը հուշում է, որ եթե ամեն ինչ ճիշտ է արվում, ապա ավելի քան 90% դեպքերում 5 հատուկ տեխնիկան օգնում է հանգստացնել. լացող երեխաև բարելավել ձեր քունը:

Եթե ​​դուք օգտագործում եք 5 հատուկ տեխնիկան, և ձեր երեխան դեռ լաց է լինում, նախ համոզվեք, որ ճիշտ եք կատարում յուրաքանչյուր տեխնիկա (խոսեք ձեր ամենաերջանիկ երեխայի հրահանգչի հետ կամ նորից դիտեք համապատասխան տեսադասը): Այնուամենայնիվ, եթե վստահ եք, որ անում եք ամեն ինչ, ինչպես խորհուրդ է տրվում, դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին՝ պարզելու, թե արդյոք ձեր երեխան առողջական խնդիրներ ունի (օրինակ. սննդային ալերգիակամ ականջի վարակ):

Հայրիկներ՝ հարմարավետության թագավորներ

Մայրերն ու հայրերը իրենց երեխաներին խնամելու համար ապավինում են տարբեր հմտությունների: Տղամարդիկ այնքան էլ լավ չեն կրծքով կերակրելու հարցում, բայց մենք հիանալի ենք փոքրիկներին բամբասել և հանգստացնել: Մեզ համար պարուրելը նման է ինժեներական խնդրի:

Էներգիան ևս մեկ հատկանիշ է, որը ստիպում է հայրիկներին այդքան լավ գլուխ հանել քմահաճ երեխաների հետ: Եթե ​​մայրերը նախընտրում են փոքրիկի հետ նուրբ գրկախառնվել, ապա հայրերն ավելի հավանական է, որ նրան օրորեն: Մայրիկները սիրում են հանգիստ երգել և մեղմ օրորվել, իսկ հայրիկները ցածր և բարձր ասում են «sh-sh-sh» և վարպետորեն օրորում են իրենց երեխաներին, մինչև նրանք գտնեն ճիշտ տեմպը և ակտիվացնեն հանգստացնող ռեֆլեքսը:

Եվ երբ մենք իսկապես լավ ենք անում, մենք շատ հպարտ ենք մեր հմտություններով... և առաջին իսկ հնարավորության դեպքում շտապում ենք բավարարել մեր փոքրիկների կարիքները:

«Ամենաերջանիկ երեխան» մեթոդ

ԽԵՆԱԽԱԼ ԽԵԼԱՑԻ ՄԵԹՈԴ.

Հիմա ուզում եմ հնչեցնել «Ամենաերջանիկ փոքրիկ» մեթոդի հիմնական առաջարկներից մեկը։ Երբ սկսեք կարդալ, հավանաբար կմտածեք, որ ես խելագար եմ: Բայց քեզ լավություն արա ու կարդա մինչև վերջ։ Այս մեթոդը չափազանց կարևոր է և գործում է ընտանիքի բոլոր անդամների համար՝ առանց բացառության: Այն կոչվում է «Արթնացեք քնելու համար»:

Շատ փորձագետներ պնդում են, որ մայրերը, ովքեր օրորում են կամ կերակրում իրենց երեխաներին քնելու, իրենք իրենց դատապարտում են տանջանքների։ Նրանք զգուշացնում են, որ այս երեխաները չեն սովորի ինքնուրույն հանգստանալ ու ամեն անգամ արթնանալիս կբղավեն՝ օգնություն կանչելով մորից։

Այս նախազգուշացումը կարող է խելամիտ թվալ, քանի որ այս կերպ ծնողները դառնում են սարսափելի կախվածություն:

Այո, եթե դուք օրորում եք կամ կերակրում ձեր երեխային ամեն գիշեր, դա իրականում սովորություն կստեղծի, և ձեր երեխան ամեն անգամ արթնանալիս ձեզանից որոշակի գործողություն կսպասի (և կպահանջի): Բայց, ճիշտն ասած, անհնար է ձեր երեխային հետ պահել քնելուց, երբ նա կծկված է ձեր գրկում, սեղմված ձեր մարմնին, և նրա որովայնը լի է տաք, քաղցր կաթով:

Ավելին, բոլորովին սխալ է ծնողներին և խնամողներին ասել, որ երեխաներին չի կարելի պահել քնելու համար: Չկա ավելի գեղեցիկ բան, քան ձեր քնած գանձը ձեր գրկում օրորելը: Դրանով դուք ոչ թե փչացնում եք երեխային, այլ վստահեցնում, որ սիրում եք նրան, և նա կարող է ապավինել ձեզ։ Հետևաբար, գրկեք և կրեք ձեր երեխային ձեր գրկում այնքան, որքան ցանկանում եք; երբ ավարտվի սուրբ մտերմության այս շրջանը, դուք կարոտով հետ կնայեք դրան:

Բայց կա մեկ խնդիր. եթե դուք պարբերաբար օրորում եք և կերակրում ձեր երեխային քնելու համար, դուք իրականում զրկում եք նրան ինքնուրույն հանգստանալ սովորելու հնարավորությունից:

Շփոթված, չէ՞: Այսպիսով, ինչ պետք է անեն ծնողները: Բարեբախտաբար, այս հանելուկի պարզ լուծում կա:

Ահա թե ինչ պետք է անեք, երբ պատրաստվում եք երեխային քնեցնել գիշերը.

1. Միացրեք սպիտակ աղմուկը (ձայնը պետք է հավասար լինի ցնցուղի մեջ հոսող ջրի ձայնին):
2. Լավ կերակրեք ձեր երեխային՝ միևնույն ժամանակ նրբորեն մոտ պահեք նրան և օրորեք:
3. Կերակրելուց հետո բարուրեք նրան և օրորեք այնքան, որքան ցանկանում եք։

Երբ ձեր երեխան գտնվում է օրորոցի մեջ, պարուրով փաթաթված, սպիտակ աղմուկի վրա, դուք պետք է նրբորեն խառնեք նրան (կամ թիկունքում նրա կրունկը), որպեսզի արթնանա:

Կերակրելուց հետո երեխաները սովորաբար վարվում են այնպես, ասես հարբած են կաթով: Այսպիսով, երբ մենք արթնացնում ենք նրանց, նրանք բացում են իրենց աչքերը մի քանի վայրկյանով, իսկ հետո նրանք պարզապես վերադառնում են երազների երկիր:

Այնուամենայնիվ, եթե երեխան լաց է լինում, երբ դուք նրան արթնացնում եք, թփթփացրեք նրա մեջքին (ինչպես թոմը) կամ օրորեք օրորոցը կես րոպե արագ շարժումներով մի քանի սանտիմետր ամպլիտուդով, որպեսզի հանգստացնող ռեֆլեքսը միանա։ կրկին. Եթե ​​ձեր երեխան շարունակում է հուզվել, վերցրեք նրան՝ հանգստացնելու համար... բայց անպայման նորից արթնացրեք նրան վայր դնելուց հետո:

Ամենայն հավանականությամբ, դուք հիմա մտածում եք. «Խենթ ե՞ս։ Ես չեմ արթնացնի քնած երեխային»: Բայց սա ամենաշատերից մեկն է կարևոր խորհուրդորը ես կարող եմ ձեզ տալ!

Կիսաքուն արթնության այս մի քանի վայրկյանն անհրաժեշտ են, որպեսզի երեխան սովորի ինքնուրույն հանգստանալ: Սկսեք դա անել հիմա, և ես խոստանում եմ, որ մի քանի շաբաթից դուք հիանալի կպարգևատրվեք. արթնանալուց հետո ձեր փոքրիկ ընկերը շատ ավելի լավ կկարողանա ինքնուրույն քնել (եթե նա սոված կամ անհարմարավետ չէ):

Դասընթացներում «Ամենաերջանիկ երեխան» տեխնիկայի ուսուցում

Ամենաերջանիկ փոքրիկների հազարավոր հրահանգիչներ ուսուցանում են 5 հատուկ տեխնիկա հիվանդանոցներում, կլինիկաներում և ռազմական բազաներում ԱՄՆ-ում և շատ այլ երկրներում:

Արիզոնայում անցկացված երկու հարցումները ցույց են տվել, որ մինչ ամենաերջանիկ երեխայի դասընթացները անցնելը, հղի զույգերի 40%-ը չափազանց անորոշ էր գոռացող երեխային հանգստացնելու իրենց կարողության մեջ: Բայց դասերից հետո այս թիվը նվազել է մինչև 1%:

Մասնագետները աշխատում են դասընթացներում և ծրագրերում, որոնք ներառում են տնային այցելություններ: Այս կերպ նրանք կարող են հատուկ մեթոդների օգուտները բերել բոլոր ծնողներին՝ ծայրամասային հարուստ ընտանիքներից մինչև բանտարկված մայրեր, դեռահաս հայրեր և ծնողներ, ովքեր պայքարում են վաղաժամ երեխա ունենալու, նորածին որդեգրելու կամ խնամելու սթրեսի դեմ:

Ռեժիմ՝ լինել-չլինել...

Երբ ձեր երեխան մեկ ամսական դառնա, դուք կարող եք օգտակար համարել ձեր կյանքը մի փոքր ավելի կազմակերպել: Խոսքս առօրյայի ճկուն ռեժիմ ստեղծելու մասին է, հատկապես, եթե ունեք որոշակի դժվարություններ (այն դեպքերում, երբ դուք երկվորյակ կամ եռյակ եք ունեցել, մեծ երեխաներ եք ունեցել, ունեք. քրոնիկ հիվանդություն, դուք պետք է հոգ տանեք ձեր ծնողների մասին, դուք աշխատում եք տնից դուրս, միայնակ մայր եք և այլն):

Որոշ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս երեխայի առօրյան կառուցել «ուտել, խաղալ, քնել» խիստ հաջորդականությամբ: Նրանք ելնում են այն նախադրյալից, որ անհրաժեշտ է երեխային հեռացնել քնելուց առաջ ուտելու սովորությունից (և հույս ունեն, որ եթե նրանք առանձնացնեն սնունդն ու քունը, դա կօգնի երեխային քնել առանց կերակրելու, եթե նա արթնանա ժամը 2-ին): .

Սա տրամաբանական է թվում... բայց իրականում դա հակասում է երեխայի էությանը։

Երեխաները հաճախ քնում են կերակրելուց հետո, անկախ նրանից, թե որքան եք խանգարում նրանց կամ խաղում նրանց հետ: Բացի այդ, եթե ձեր երեխային քնելուց առաջ բավականաչափ կերակրում են, նա հաստատ ավելի երկար կքնի։

Կարծում եմ՝ ճկուն ժամերը շատ ավելի իմաստալից են: Օրինակ՝

• Ցերեկային արթնանալուց մեկուկես-երկու ժամ հետո կերակրեք ձեր երեխային, այնուհետև պառկեցրեք նրան քնելու (ձեր նպատակն է երեխային քնեցնել նախքան նա կսկսի հոգնածության նշաններ ցույց տալ, օրինակ՝ հորանջելը);
• Եթե ​​քունը տևում է ավելի քան երկու ժամ, արթնացրե՛ք ձեր երեխային: (Եթե ձեր երեխան օրվա ընթացքում երկար քնում է, դա կհանգեցնի նրան, որ նա ցերեկը քիչ ուտում է... ինչը նշանակում է, որ նա ավելի քաղցած կլինի գիշերը):

Այս ժամանակացույցի գլխավորը նրա ճկունությունն է։ Եթե ​​պլանավորում եք երեխային քնեցնել ժամը 13:00-ին, բայց ժամը 12:30-ին ձեզ թվում է, որ երեխան հոգնել է, փոխեք «կանոնները»՝ ոչ մի վատ բան չի լինի: Պարզապես կերակրեք նրան և շուտ պառկեցրեք քնելու (մի մոռացեք բարուրել նրան և միացնել սպիտակ աղմուկը): Եվ եթե նա քնում է ձեր գրկում, դրեք նրան իր օրորոցի մեջ և նրբորեն խառնեք, մինչև նրա աչքերը բացվեն... ապա թողեք, որ նա նորից քնի («Արթնացեք քնելու» տեխնիկան):

Եթե ​​դուք մտահոգված եք, որ ձեր երեխան չափազանց շատ է քնում և վստահ չեք՝ դա նորմալ է, թե ոչ, ստուգեք գրքի վերջում տրված քնի և արթնության ժամանակացույցի նմուշները:

Բաց մի թողեք՝ երեխային պառկեցրեք քնելու, քանի դեռ նա չի հոգնել

Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ երեխան պատրաստ է քնել, երբ նրա աչքերը փակվում են, իսկ գլուխը հենվում է մոր կամ հոր ուսին: Իրականում այս վիճակը ցույց է տալիս, որ երեխան արդեն շատ հոգնած է։

Շատ երեխաներ կարող են քնել ցանկացած վայրում և ցանկացած ժամանակ: Բայց կատաղի խառնվածքով կամ թույլ ինքնատիրապետում ունեցող երեխան հատուկ ռիսկի տակ է: Կուտակված հոգնածությունը կարող է հանկարծակի հանել նրան հավասարակշռությունից, և նա ուրախությունից շուռ է գալիս ակտիվ երեխաայնքան արագ դեպի դժբախտ և հոգնած, որ անգամ աչք թարթելու ժամանակ չես ունենա:

Այսպիսով, եթե ձեր լավամիտ հարևանը ձեզ ասում է, որ թույլ մի տվեք, որ ձեր հոգնած երեխան հանգստանա ցերեկային ժամերին, որպեսզի նա կարողանա ավելի լավ քնել գիշերը, մի արեք դա: Այս ռազմավարությունը կարող է արդյունավետ լինել մեծահասակների համար, բայց այն տարբեր կերպ է աշխատում փոքր երեխաների համար և սովորաբար հանգեցնում է տհաճ հետևանքներ, միայն սրելով դժվարությունները քնելու հետ կապված... և քնած մնալու հետ: Իր գրքում « Առողջ քուն- երջանիկ երեխա» (Healthy Sleep Habits, Happy Baby) Քնի մասնագետ բժիշկ Մարկ Վայսբլուտը գրում է, որ «քունը քուն է ծնում»։ Նա ճիշտ է... և սա է պատճառը, որ փորձառու ծնողներն իրենց երեխաներին պառկեցնում են քնելու նախքան նրանք չափազանց հոգնած լինելը: Ինչպես ցույց է տրված երկու ամսական երեխաների գծապատկերում (տե՛ս «Քնի աղյուսակների նմուշը»), այս առաջին ամիսներին ավելի լավ է երեխային քնեցնել մեկուկես-երկու ժամ արթնանալուց հետո, նախընտրելի է: այս պահին կամ դրանից առաջ նկատում եք հոգնածության առաջին նշանները: Այսպիսով, հոգնած երեխա.

• դառնում է ավելի քիչ ակտիվ, ավելի քիչ ժպտում և զրուցում (և ավելի շատ է խոժոռվում):
• հորանջում;
• անընդհատ նայում է մի կետի, թարթում և քսում աչքերը.
• ցույց է տալիս ավելի շատ անհանգստություն.

Կարիք չկա երեխային քնելուց առաջ կապուչինո տալ:

Նույնիսկ հռոմեացի կանայք երբեք իրենց երեխային կապուչինո չէին տալիս: Բայց դուք կարող եք պատահաբար դա անել, եթե կրծքով կերակրեք և ինքներդ սուրճ խմեք: Մեկ բաժակ սուրճ խմելուց հետո կոֆեինը մնում է ձեր կաթում տասներկու ժամ: Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ սուրճը ոչ մի խնդիր չի առաջացնում, սակայն որոշ մայրեր երդվում են, որ այն ստիպում է իրենց երեխաներին ժամերով կոխել (կոֆեինը մնում է երեխայի արյան մեջ կես օր կամ նույնիսկ մի ամբողջ օր):

Բացի սուրճից, կոֆեինը (և նմանատիպ խթանիչները) առկա են թեյի մեջ (ինչպես սառը, այնպես էլ տաք), կոլաները, դիետիկ հաբերը, դեկոնգեստանտները և դեկոնգեստանտները, ինչպես նաև որոշ չինական: բուժիչ դեղաբույսերև - ավաղ! - շոկոլադի մեջ (հատկապես մուգ... շատ եմ ցավում):

Երկվորյակներ - կրկնակի հաճույք է սպասում ձեզ... եթե հաջողվի մի քիչ քնել

Երբ ես երեխա էի, երկվորյակները շատ հազվադեպ էին... բայց հիմա երբեմն թվում է, թե բոլորն ունեն դրանք:

Համաձայն Ամերիկյան կառավարություն, ներկայումս մոտ երեսուն երկվորյակների ծնունդներից մեկը պատմության մեջ ամենաբարձր ցուցանիշն է: 1980-2004 թվականներին երկվորյակների ծնունդների թիվը աճել է 70%-ով: Իսկ երեք և ավելի երեխաների ծնունդների մակարդակն ավելի քան քառապատկվել է 1980-ից 1998 թվականներին, սակայն վերջին տարիներին նվազել է 24%-ով՝ 1998 թվականի իր գագաթնակետից:

Երկվորյակների ծնողները հատուկ ակումբի անդամներ են։ Նրանք իրենց թիկունքում ունեն փորձ, որը քչերը կարող են հասկանալ: Երկվորյակները հիանալի են, հատկապես, երբ նրանք մի փոքր մեծանան և սկսեն խաղալ միմյանց հետ, բայց առաջին մի քանի ամիսները կարող են իսկապես դժվար լինել:

Նրանց մասին հոգալը կարող է հատկապես դժվար լինել, եթե ստիպված եք եղել Կեսարյան հատումկամ եթե երեխաները ծնվել են թուլացած (ծնվում է երկվորյակների ավելի քան 50%-ը ժամկետից շուտև ունեն ծնելիության ցածր քաշ):

Ինչպես կարող եք պատկերացնել, հանգստանալու ժամանակ գտնելը (և նույնիսկ զուգարան գնալը) կարող է դժվար լինել առաջին տարվա ընթացքում: Հանգիստն անհրաժեշտ է դեպրեսիայից խուսափելու համար, որին երկվորյակների մայրերն ավելի հակված են, քան մյուսները։ (Այս մասին ավելին ստորև):

Այնուամենայնիվ, Օհայոյի Case Western Reserve համալսարանի Էլիզաբեթ Դամատոն պարզել է, որ առաջին երկու ամիսների ընթացքում երկվորյակների մայրերը քնում են օրական ընդամենը 6,2 ժամ (և օրական 6,9 ժամ): Իսկ նրանց դժբախտ ամուսինները՝ օրական 5,4 ժամ (և օրական 5,8 ժամ):

Ահա մի քանի եղանակներ՝ բարելավելու ձեր փոքրիկների քունը և ձեր սեփականը.

• Հարցրեք ձեր մանկաբույժին, արդյոք կարող եք օգտագործել ճոճանակը հարթ մեջքի դիրքով, որպեսզի հանգստացնեք մի երեխային, մինչ դուք աշխատում եք մյուսի վրա (երկուսն էլ դրեք ճոճանակի մեջ, երբ դուք պետք է ճաշեք):
• Շրջեք երեխաներին և խաղացեք սպիտակ աղմուկ բոլոր քնելու և գիշերը (և անհանգիստ ժամանակաշրջաններում):
• Թող ձեր երեխաները ունենան ամենօրյա ճկուն գրաֆիկ: Կյանքի առաջին ամսում (տարիքը հաշվի առնելով ժամկետը ներարգանդային զարգացում*) թույլ մի տվեք նրանց քնել ցերեկը երկու ժամից ավելի, իսկ գիշերը արթնացնել նրանց և կերակրել նրանց յուրաքանչյուր չորս ժամ: Կյանքի երկրորդ ամսում (տարիքը հիմնված է հղիության տարիքի վրա), դուք կարող եք թույլ տալ երեխաներին գիշերը առանց ընդհատումների քնել մինչև հինգ կամ վեց ժամ, իսկ հետո նույնիսկ ավելի երկար:
• Եթե ​​ձեր 2 ամսական երեխաները (հիմնված հղիության տարիքի վրա) դեռևս գիշերը չորս ժամ շարունակ չեն քնում, հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք կարող եք նրանց թողնել ճոճանակի մեջ՝ ամուր դիրքով հորիզոնական դիրքով ամբողջ գիշեր: ապահով ամրագոտի կրելը.
• Կերակրե՛ք ձեր երեխաներին քնելուց առաջ: Եթե ​​նրանք քնում են ձեր գրկում, օգտագործեք «Արթնանալից քուն» մեթոդը (տես վերևում):
• Երբ կերակրում եք մեկ երեխային, արթնացրեք մյուսին կերակրելու համար: (Եթե նրանցից մեկն արթուն է, բարուրեք մյուսին, որպեսզի նա նույնպես սկսի արթնանալ:) Սա կօգնի սահմանել առօրյա ռեժիմ և ձեզ հնարավորություն կտա ինքներդ քնելու:
• Հնարավորության դեպքում քնել օրվա ընթացքում:
• Հարցրեք օգնություն, եթե կարող եք ստանալ այն: Ընտանիքի անդամները, ընկերներն ու դայակները կարող են ձեզ մի փոքր հանգստացնել... որպեսզի չկոտրվեք:
• Քանի որ երկվորյակներ ավելացել է ռիսկը SIDS, հետևեք անվտանգ քնի խորհուրդներին:

Եվ մի վերջին բան. Շատ մայրերի հետաքրքրում է, թե ինչպես պետք է քնեն իրենց երկվորյակները՝ մեկ օրորոցում, թե երկու առանձին։

Անգլիայի Դուրհամի համալսարանի կողմից անցկացված հետազոտության ընթացքում նկարահանվել են վաթսուն զույգ երկվորյակներ (0-5 ամսական), երբ նրանք քնած են եղել։ Մեկ ամսում նրանց 60%-ը միասին քնել է երեք ամսում, միայն 40%-ը.

Մտահոգիչն այն է, որ երկվորյակները, որոնք քնած էին իրար կողքի, երբեմն ձեռքերը դնում էին միմյանց դեմքին։ Սա հանգեցրեց շնչառության հետ կապված խնդիրների (թթվածնի մատակարարման նվազման պատճառով), և օդից զրկված երկվորյակը արթնանում էր և դեմքը թեքվում դեպի կողմը կամ հրում էր մյուսի ձեռքը: (Ակնհայտ է, որ դրանք պարուրված չեն):

Այսպիսով, այս մասին խորհրդակցեք ձեր բժշկին: Բայց եթե պլանավորում եք ձեր երկվորյակներին միասին քնեցնել առաջին մի քանի ամիսներին, սովորեք, թե ինչպես դրանք ապահով պարուրել (հնարավոր է արժե ներդնել նորածինների հատուկ ծրարներ, որոնք չեն բացվի) և տեղադրեք նրանց աջակից ( տես նկարը) Եվ համոզվեք, որ օգտագործեք ճիշտ սպիտակ աղմուկը, որպեսզի երեխաները ավելի արագ հանգստանան և ավելի քիչ անհանգստանան:

Երկու կամ երեք ամսականում երկվորյակներին դնելու ժամանակը կլինի երկու առանձին ձագերի կամ երկու կողք կողքի օրորոցի մեջ, որպեսզի մի երեխա մյուսի վրայով գլորվի:

Վաղաժամ երեխաներ. ինչպես բարելավել քունը վաղաժամ ծնվածների մոտ

Եթե ​​դուք վաղաժամ երեխա ունեք, դուք կարող եք շոկի մեջ լինել: Այս երեխաները այնքան փոքրիկ ու խոցելի տեսք ունեն, և բաժինը ինտենսիվ խնամքԴա բավականին սարսափելի վայր է նորածինների համար:

Նույնիսկ երբ դուք վերջապես տուն եք բերում ձեր երեխային, դա ավելի հեշտ չի դառնում: Առաջին շաբաթներին վաղաժամ երեխաները սովորաբար արթնանում են երեք ժամը մեկ և այդպես շարունակվում ամբողջ գիշեր: Դա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց տան խավարն ու լռությունը կարող են իսկապես անհանգստացնող լինել այն երեխաների համար, ովքեր սովոր են NICU-ի լույսին և աղմուկին: Նրանց համար սա դիսոնանս է։

Նման երեխաներին բնորոշ մեկ այլ տարօրինակություն անհանգստության հանկարծակի աճն է։ Սովորաբար, վաղաժամ երեխան սկսում է ավելի բարձր լաց լինել տուն բերելուց հետո մեկ կամ երկու շաբաթվա ընթացքում: Դա ոչ թե այն պատճառով, որ բուժքույրերն ու դայակները լավ են հանգստացնում երեխաներին, իսկ դուք՝ ոչ... Փաստն այն է, որ վաղաժամ երեխաները սկսում են իրենց նորմալ նորածինների պես պահել միայն այն ժամանակ, երբ հասնում են այն ժամանակին, երբ պետք է ծնվեին:

Բարեբախտաբար, 5 հատուկ տեխնիկայի միջոցով դուք կարող եք տալ ձեր երեխային այն ամենը, ինչ նա բաց թողել է հղիության երրորդ եռամսյակում, գումարած նրան տալ հանգստացնող տեխնիկայի նվեր չորրորդ եռամսյակում՝ ձեր երեխային հանգիստ և երջանիկ պահելու համար:

Ահա մի քանի լրացուցիչ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել վաղ երեխա ունենալու դժվարությունները.

• Ողջ օրվա ընթացքում հաճախակի կապեք ձեր երեխային ձեր կրծքին, ապահովեք մաշկ-մաշկ շփում, մոտեցրեք նրան ձեր մարմնին, գրկեք նրան ձեր գրկում և օրորեք նրան՝ ակտիվացնելու հանգստացնող ռեֆլեքսը և թեթևացնելով առաջացած գրգռվածությունը: սուր հնչյուններև տան եռուզեռը:
• Շրջեք ձեր երեխային և խաղացեք սպիտակ աղմուկ քնելու, քնելու և անհանգիստ ժամանակաշրջաններում:
• Եթե ​​ձեր երեխան դեռ արթնանում է երկու-երեք ժամը մեկ, հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք նա կարող է քնել հարթ մեջքով մանկական ճոճանակով:
• Հնարավորության դեպքում ինքներդ քնեք օրվա ընթացքում:
• Խնդրեք օգնություն, երբ կարողանաք ստանալ այն:
• Պաշտպանեք ձեր տունը մանրէներից և հիվանդություններից։

Կարճ, քնքուշ, անգին ժամանակաշրջան

Ձեր կյանքի այս շրջանը ամենասթրեսայիններից է։ Բայց մինչ դուք և ձեր երեխան միասին սովորում եք կյանքի պարանները, ես ցանկանում եմ, որ դուք հիշեք երկու բան.

1. Այս ժամանակը երկար չի տևի! Առաջիկա մի քանի ամիսները շատ արագ կթռչեն։ Նախքան դա իմանալը, դուք նորից կքնեք ամբողջ գիշերը:
2. Այս ժամանակը երկար չի տևի! Երբ այս շրջանն ավարտվի, դուք իսկապես կկարոտեք այն քնքուշ պահերին, երբ ձեր գանձը գրկում էիք, սեղմում այն ​​ձեր սրտին և գիշերվա լռության մեջ քիթը քսում նրա փափուկ գլխին:

Այսպիսով, այս առաջին ամիսներին օգտագործեք 5 հատուկ տեխնիկա... և վայելեք յուրաքանչյուր թանկարժեք րոպեն:

Խարդախության թերթիկ «Ամենաերջանիկ երեխան» մեթոդ

• Երեխաների վրա ամենալավ ազդեցությունը ճիշտ դղրդյուն սպիտակ աղմուկն է: Հենց այս աղմուկն է ձայների ամենաճիշտ նմանակումը, որ պտուղը լսում է մոր արգանդում: Սպիտակ աղմուկի ճիշտ քանակությունը, որը հնչում է քնելու և գիշերների ժամանակ, ձեր քունը բարելավելու բանալին է կյանքի առաջին օրվանից մինչև ձեր առաջին ծննդյան օրը... և դրանից հետո: Ապահով պարուրելը հիմքն է մտքի խաղաղության և Բարի գիշերերեխա. Կան մեթոդներ, որոնք թույլ են տալիս շարունակել բարուրել, նույնիսկ եթե ձեր երեխան արդեն կարողանում է ինքնուրույն գլորվել որովայնի վրա:
• Եթե ​​ձեր երեխան սիրում է շարժումներ, օգտագործեք նորածինների ճոճանակ՝ գիշերը հանգստանալու հնարավորություն տալու համար:
• Ծծակները հիանալի միջոց են երեխային հանգստացնելու համար, բայց մի օգտագործեք դրանք մինչև կերակրման ռեժիմ չհաստատվի:
• Դուք կարող եք երեխային սովորեցնել ծծակ ծծել՝ դիմելով... հակադարձ հոգեբանությանը։
• Շատ քմահաճ երեխային հանգստացնելու համար անհրաժեշտ է մեծացնել գործողությունների ինտենսիվությունը։
• Դուք կարող եք մտածել, որ խելագարություն է երեխային արթնացնել անմիջապես օրորոցում դնելուց հետո, սակայն Wake to Sleep մեթոդը ձեզ կապահովի շատ ժամեր լրացուցիչ քուն՝ լուծելով քնի խնդիրները նախքան դրանք սկսելը:

Համար ճիշտ բարձրությունիսկ երեխայի զարգացումը ծնվելուց անմիջապես հետո նա պետք է երկար մնա քնած վիճակում։ Նա ամենից հաճախ արթնանում է, երբ անհարմարություն է զգում կամ տակդիրը փոխելու կարիք ունի։ Արթնանալը միշտ ուրախություն է ծնողների համար, սակայն ողջամիտ հարց է առաջանում՝ ինչպես քնեցնել երեխային։

Երեխան ավելի ակտիվ է դառնում կյանքի երկրորդ ամսից։ Այս ընթացքում նա ցուցաբերում է հետաքրքրասիրություն և հետաքրքրությամբ ուսումնասիրում աշխարհը. Այդ իսկ պատճառով գրեթե անհնար է դառնում երեխային քնեցնել առանց շարժման հիվանդության։ Մայրիկները կարող են օգտագործել խորհուրդներ, որոնք այս գործընթացը հնարավորինս արագ և արդյունավետ կդարձնեն:

Չքնելու պատճառները

Եթե ​​երեխան լավ է քնում, ապա ծնողները կարող են լիովին վստահ լինել նրա մարմնի պատշաճ աճի և զարգացման վրա:

Երեխաների համար տարբեր տարիքիՀանգստի հետևյալ ժամանակահատվածները բնորոշ են.

• Մինչեւ երեք ամսական երեխան պետք է քնի առնվազն 17 ժամ։
• 3-ից 6 ամիս այս ժամանակահատվածը նվազում է մինչև 15 ժամ:
• Մինչև 12 ամիս, քունը մոտ 14 ժամ է։
• Մեկ տարեկանից բարձր երեխաները պետք է քնեն 13 ժամ։

Եթե ​​դուք չեք կարող արագ քնեցնել ձեր երեխային, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նա ծանր անհանգստություն է զգում: Իրավիճակը զարգանում է ֆոնին հետևյալ ախտանիշները:

• Կոլիկ և ավելորդ գազ.
• Դաժան ցավԻմ գլխում։
• Ճնշման բարձրացում.
• Մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում.

Քնել նորածինգրեթե անհնար է, եթե նա սոված է կամ թաց բարուրի մեջ: Այս ֆոնի վրա նա ծանր անհանգստություն է զգում: Իրավիճակը զարգանում է նաև մրսածության կամ խցանման դեպքում։ Կրծքագեղձերը անհարմար են զգում, եթե սենյակում օդը չափազանց չոր է:

Ձեր նորածինին քնեցնելը շատ ավելի հեշտ է, եթե նրան կուրծք տաք: Սակայն մասնագետները խորհուրդ են տալիս աստիճանաբար հեռացնել նրան այս գործընթացից։

Ցերեկային քնի առանձնահատկությունները

Երեխան պետք է բավականաչափ հանգստանա, որպեսզի ճիշտ աճի և զարգանա։ Հակառակ դեպքում երեխան դառնում է քմահաճ ու դյուրագրգիռ։ Դուք կարող եք հեշտությամբ քնեցնել ձեր երեխային օրվա ընթացքում, եթե հետևեք մի շարք հիմնական կանոնների.

• Մինչև վեց ամսական երեխան պետք է օրվա ընթացքում երեք անգամ քնի։ Այս ժամկետի ավարտից հետո ժամկետը կրճատվում է երկու անգամ: Փորձառու ծնողները խորհուրդ են տալիս այս գործընթացների միջև հավասար ընդմիջումներ կատարել: Սրանք որոշակի ռեժիմին ընտելանալու առաջին քայլերն են։ Ապագայում ծնողների համար շատ ավելի հեշտ կլինի նրան քնեցնել խիստ սահմանված ժամին։
• Ձեր փոքրիկի համար շատ ավելի հեշտ կլինի քնել, եթե սենյակում ստեղծվի հանգիստ և հանգիստ միջավայր։ Հանգիստը և հանգստի վիճակը կարող են խաթարվել հարևանների ցանկացած ձայնից, աղմուկից և նույնիսկ խոսակցություններից: Ծնողները պետք է փորձեն ամեն ինչ անել, որպեսզի պաշտպանեն նրան դրանից։
• Անհրաժեշտ է կազմակերպել բարձրորակ ներքին պայմաններ։ Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել խոնավությանը և օդի ջերմաստիճանին: Այս ցուցանիշները կարելի է հեշտությամբ կարգավորել՝ օգտագործելով լրացուցիչ սարքեր: Համարվում է օպտիմալ ջերմաստիճանի ռեժիմ 23 աստիճանով, օդի խոնավության առնվազն 50%:
• Մաքուր օդը կարևոր դեր է խաղում քնի ժամանակ։ Դրա մուտքը կարելի է ապահովել կանոնավոր օդափոխությամբ։ Դրա համար 30 րոպեն բավական կլինի։

Երեխան ներս մանկությունկարևոր է պահպանել ցանկացած շոշափելի կապ մոր հետ

Գիշերային քնելու առանձնահատկությունները և առանձնահատկությունները

Նորածին երեխայի համար մթության մեջ հանգիստը կարևոր է: Գիշերային քունչի կարող լինել անհանգիստ և անհանգիստ: Դուք կարող եք արագ քնեցնել ձեր փոքրիկին միայն այն դեպքում, եթե խստորեն հետևեք մեծ փորձ ունեցող մայրերի առաջարկություններին.

• Երեխան կկարողանա արագ քնել միայն հանգիստ միջավայրում։ Այս պահանջները պետք է պահպանվեն նաև գիշերը։
• Հարմարավետ պայմանները պահպանվում են նույնիսկ գիշերը։ Սենյակը պետք է լինի օդափոխվող, տաք և բավականաչափ խոնավ:
• Քնելուց առաջ երեխային պետք է մանրակրկիտ լողացնել։ Շնորհիվ ջրի ընթացակարգերնա կկարողանա հանգստանալ և հանգստանալ: Իրավիճակը ոչ միայն անհրաժեշտ է անձնական հիգիենայի չափանիշները պահպանելու համար, այլ նաև օգնում է երեխային արագ քնել:
• Թեթև մերսումը թույլ է տալիս հանգստանալ և հանգստանալ: Շարժումները պետք է լինեն հարթ և փոքրիկին ճիշտ տրամադրություն դնեն։
• Քնելուց առաջ երեխան պետք է լավ ուտի։ Այս դեպքում նա երաշխավորված է, որ գիշերը չի արթնանա սովից։ Մայրիկը միշտ ստուգում է բարուրը կամ բարուրը:

Երեխան հեշտությամբ կգնա քնելու, եթե ծնողները ճշգրիտ հետևեն այս կանոններին. Նրա հանգիստը լավ կլինի, այնպես որ նա կարող է ուժ հավաքել նոր օրվա արկածների համար։

Երեխային կրծքից կտրելը

Երեխան կերակրելուց հետո շատ ավելի արագ է քնում: Այնուամենայնիվ, վաղ թե ուշ նրան պետք է կաթից կտրեն։ Պետք է աստիճանաբար երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել։ Բացառություն են կազմում միայն այն դեպքերը, երբ երեխային պետք է կերակրել կաթով։

Առաջին փուլում բոլոր երեխաները սկսում են քմահաճ լինել և հրաժարվել քնելուց։ Նրանք արդեն սովոր են անընդհատ շփվել մոր հետ, ուստի չեն պատկերացնում արձակուրդն առանց նրա։ Այս դեպքում նրանց մարմինը զարգանում է անհանգստություն, որից միայն հոգատար ծնողները կարող են օգնել ազատվել։

Շոյելը օգնում է ձեր երեխային հանգստանալ և քնել

Հնարավոր է նորածին քնեցնել առանց կուրծքը օգտագործելու։ Դա անելու համար բավական է հետևել պարզ առաջարկություններին փորձառու մայրեր:

• Կրծքից կտրելու շրջանում երեխային անհրաժեշտ է ապահովել ընտանիքում առավել հարմարավետ պայմաններ։ Նա ակնթարթորեն արձագանքում է մոր տրամադրության վատթարացմանը, ուստի դառնում է հնարավորինս քմահաճ և դյուրագրգիռ: Վերջերս նա օգտագործում էր մոր կուրծքը նրան հանգստացնելու համար, բայց այժմ նա չի կարող դա անել։ Եթե ​​նա ծանր սթրեսի մեջ է, ապա կրծքից կառչելու փորձերը շատ ավելի հաճախ կհայտնվեն։ Ծնողները պետք է ամեն ինչ անեն, որպեսզի զարգացման այս ժամանակահատվածում փոքրիկն զգա բացառապես լավ և դրական հույզեր։
• Որպեսզի երեխան ավելի արագ քնի, գրեթե բոլոր ծնողները պատրաստ են ամեն ինչ անել նրա փոխարեն։ Եթե ​​պլանավորում են նրան կրծքից արագ հեռացնել, ապա քմահաճույքներով առաջնորդվելն անթույլատրելի է։ Լավագույնն այն է, որ երեխային նստեցնեք օրորոցի մեջ և չվերցնեք նրան տրամադրության ամենաչնչին փոփոխության դեպքում: Բացի այդ, խորհուրդ չի տրվում նրան կրծքով կերակրել կամ վերցնել նրան: Բոլոր երեխաների համար կրծքից կտրելու շրջանը տարբեր կերպ է տևում: Որպես կանոն, դա մոտավորապես յոթ օր է։ Այս շրջանի վերջում երեխան կկարողանա ինքնուրույն քնել առանց մոր կրծքի:
• Կերակրման շրջանում թույլատրվում է լրացուցիչ օգտագործել շիշ կամ ծծակ։ Դրանք օգտագործվում են մոր ներկայությունը մոդելավորելու համար։

Ինչպես ճիշտ հեռացնել երեխային շարժման հիվանդությունից

Շատ հոգեբանների կարծիքով՝ երեխաներին ընդհանրապես չի կարելի սովորեցնել այս գործընթացը։ Պարզապես պետք է դրանք դնել օրորոցի մեջ և սպասել, որ նրանք գնան քնելու:

Հակառակ դեպքում կրծքից կտրելու գործընթացն ինքնին կարող է բացասաբար ազդել նրա վրա հոգե-հուզական վիճակ. IN այս պահինծանր սթրես է ապրում. նա բաժանվել է մորից և թույլ չի տալիս նույնիսկ դիպչել նրան։

Երեխան գիշերը հանգիստ կքնի, եթե ծնողները լսեն և հետևեն պարզ առաջարկություններայս ոլորտի մասնագետները.

• Քնելուց առաջ երեխան պետք է տեսնի ընտանիքի անդամներից մեկին։ Այս դեպքում նա կվարժվի դրան եւ իրեն լիովին պաշտպանված կզգա։
• Օրվա ընթացքում երեխան պետք է ակտիվ լինի։ Այնուամենայնիվ, ճաշի ժամին մոռանալը նույնպես խորհուրդ չի տրվում: Եթե ​​երեխան ստացել է բավականաչափ հույզեր և տպավորություններ, նա արագ կքնի և կվայելի իր հանգիստը: Որոշ ծնողներ համոզված են, որ իրենց երեխան արագ կքնի, եթե դրանից քիչ առաջ նա ակտիվորեն ինքնուրույն խաղա:
• Լավագույն ժամանակքնելու համար դա անհնար է ճշգրիտ որոշել: Յուրաքանչյուր ընտանիքի ռեժիմը եզակի է, ուստի միայն ծնողները կարող են որոշում կայացնել այս մասին: Այս հարցում պետք է ուշադրություն դարձնել երեխայի գործունեությանը և արթնանալու պլանավորված ժամանակին: Գիշերը երեխան պետք է քնի առնվազն տասը ժամ: Հակառակ դեպքում նա չի կարողանա լավ հանգստանալ ու ուժ հավաքել նոր օրվա համար։ Խորհուրդ է տրվում որոշել ձեր քնելու ժամը և մշտապես հավատարիմ մնալ այս օրինակին: Այս դեպքում օրգանիզմում կամրապնդվի մի ծրագիր, որը թույլ կտա երեխային շատ ավելի արագ ընտելացնել։
• Որպեսզի ձեր փոքրիկը արագ քնի, խորհուրդ է տրվում քնելուց առաջ մաքուր օդում զբոսնել։
• Կարևոր է երեխային հանգիստ և հանգիստ սենյակում դնել: Նրա մեջ վառ լույս չպետք է լինի։ Ծնողները պետք է ներս մտնեն միայն խիստ անհրաժեշտության դեպքում: Միաժամանակ նրանք պետք է իրենց շատ հանգիստ պահեն։
• Երեխան արագ կքնի, եթե մայրիկը նրան հարմարավետ դիրքի դնի: Անհրաժեշտ է նաև պահպանել անձնական անվտանգության չափանիշները: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս փոքրիկին դնել կողքի վրա։ Դա թույլ կտա նրան անարգել կռկել և չխեղդվել։ Ստամոքսի վրա դիրքը համարվում է անընդունելի, քանի որ այս դեպքում մեծանում է արգանդի վզիկի ողնաշարի վնասման վտանգը։ Բացի այդ, պոզը կարող է խանգարել շնչառությանը, քանի որ երեխան պարբերաբար քիթը կպցնում է բարձի մեջ: Կարևոր է, որ երեխան քնի ուղիղ մեջքով և կողքի վրա: Սրա շնորհիվ նա իրեն հնարավորինս հարմարավետ կզգա։ Միևնույն ժամանակ, վնասվածքի ռիսկը նույնպես կարող է նվազագույնի հասցնել:

Առողջ քունը ճիշտ աճի և զարգացման գրավականն է

Օրորելու փոխարեն մայրիկը կարող է օգտվել հաճելի հպումներից։ Թույլատրվում է նաև անընդհատ մոտակայքում լինել և բռնել երեխայի ձեռքը կամ գրկել։ Միաժամանակ երեխան զգում է սիրելիի ջերմությունը և արագ քնում։ Ժամանակի ընթացքում շոյելն ընդհանրապես անհրաժեշտ չի լինի, իսկ փոքրիկը կկարողանա ինքնուրույն հանգստանալ։

Կրծքից արագ կտրելու համար անհրաժեշտ է ընտանիքում ստեղծել առավել դրական պայմաններ։ Մայրական կաթը չի թույլատրվում օգտագործել օրվա ընթացքում։ Փոխարենը, դուք պետք է հնարավորինս շատ սեր և հոգատարություն ցուցաբերեք: Ֆիզիկական անհանգստությունը նույնպես կարող է բացասաբար ազդել իրավիճակի վրա։

Մանկաբույժը կկարողանա ճիշտ խորհուրդներ տալ և գնահատել իրավիճակը։ Բացի այդ, նա կստուգի ընդհանուր վիճակերիտասարդ հիվանդ. Սրա շնորհիվ հավանականությունը բացասական հետևանքներկարելի է նվազագույնի հասցնել: