Ինչպես ճիշտ ընդունել անաբոլիկ ստերոիդները: Ինչպես ընդունել վիտամիններ

Սկսնակ մարզիկների մեծ մասը հենց նոր է գալիս մարզասրահ, անմիջապես նպատակ դրեց ձեռք բերել նույն մարմինը, ինչ պրոֆեսիոնալ մարզիկներինը։ Բայց նման արդյունքի հասնելու համար ձեզ հարկավոր կլինի ոչ թե ամիսներ, այլ տարիներ ինտենսիվ մարզումներ անցկացնել։ Բայց այս ժամանակահատվածը նվազագույնի հասցնելու համար կարող եք սկսել ստերոիդներ ընդունել: Այսօր ստերոիդների տարածվածության մակարդակը կարելի է իսկապես տագնապալի անվանել։ Սա ուղղակիորեն կապված է այն փաստի հետ, որ սկսնակների մեծ մասը սկսում է ընդունել այդ դեղերը՝ առաջնորդվելով կասկածելի ցուցումներով, ինչը լուրջ վնաս է հասցնում նրանց օրգանիզմին։ Առողջական ռիսկերը նվազագույնի հասցնելու և տեւական ազդեցություն ստանալու համար կարևոր է ճշգրիտ և ճիշտ իմանալ:

Որտեղ սկսել ստերոիդների առաջին դասընթացը - դրանց ընդունման հիմնական կանոնները

Ձեր մարմնին հնարավորինս քիչ վնաս պատճառելու համար համոզվեք, որ հետևեք հետևյալ կանոններին.

• Անաբոլիկ դեղամիջոցները հակացուցված են 21 տարեկանից ցածր անձանց օգտագործման համար։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ էնդոկրին համակարգօրգանիզմը չի ավարտել իր զարգացումը.
• դասընթացն ինքնին անաբոլիկ ստերոիդներպետք է տևի ոչ ավելի, քան 6 շաբաթ;
• սնունդը պետք է լինի շատ բարձր կալորիականությամբ;
• անաբոլիկ ստերոիդներ ընդունելիս անհրաժեշտ կլինի պահպանել մարզչի կողմից սահմանված սննդակարգը և մարզման ռեժիմը, հակառակ դեպքում չեք կարողանա ստանալ մկանային զանգվածի ցանկալի քանակություն.
• Ամենատարածված սխալներից մեկը, որ թույլ են տալիս սկսնակները, այն է, որ սկսում են ստերոիդներ ընդունել կարճատև ուժային մարզումներից հետո: Այս մոտեցումը վտանգավոր է օրգանիզմի համար, քանի որ մկանները կզարգանան շատ ավելի արագ, քան աճառային հյուսվածքն ու կապանները: Սա կարող է հանգեցնել լուրջ վնասվածքի:

Մկանների նորմալ աճին հասնելու համար, առանց մարմնին վնաս պատճառելու, դուք պետք է ճիշտ ընտրեք, ճիշտ սահմանեք դասընթացի դեղաչափը և տևողությունը և պարտադիրանցնել վերականգնողական թերապիա. Պահանջվող պայմաններստերոիդների կանոնավոր օգտագործմամբ հետևյալն են.

• որակյալ քուն և լավ սնուցում;
• կանոնավոր վերապատրաստում;
• վերականգնում մարզումից հետո.

Դասընթացը դադարեցնելուց հետո համոզվեք, որ մարմնին հանգստացնեք՝ օրգանիզմում բոլոր նյութափոխանակության պրոցեսների բնականոն ընթացքը վերականգնելու համար։ Հաշվի առեք այն փաստը, որ անաբոլիկ ստերոիդները չարաշահող մարզիկների մեծ մասը տառապում է հեպատիտից տարբեր ձևեր. Հետևաբար, եթե լյարդի հետ կապված որևէ խնդիր ունեք, պետք է դադարեցնեք այս տեսակի դեղամիջոցների ընդունումը:

Քաշի համար ստերոիդների առաջին կուրսը. ինչ փոփոխություններ է այն առաջացնում մարմնում

Այսօր շուկայում կան երկու ամենատարածվածները արդյունավետ տեսակդեղեր՝ թուրինաբոլ (Տուրիկ) և մեթանդրոստենալոն (մեթան), երկուսն էլ ընդունվում են բանավոր (կարող են ներկայացվել հաբերի կամ պարկուճների տեսքով): Վերջինը ամենահայտնին է և հին տեսքստերոիդներ, որոնք թույլ են տալիս ընդամենը 1 ամսում հավաքել 8-ից 10 կգ մկանային զանգված: Բայց այս դեղամիջոցն ունի նաև իր թերությունը՝ այն կանխում է մարմնից հեղուկի դուրսբերումը, ուստի այն մկանային զանգվածը, որը դուք ձեռք եք բերել դեղամիջոցի ընթացքը դադարեցնելուց հետո, մասամբ կվերանա:

Մեթանի ընդունումը ազդում է օրգանիզմի վրա հետևյալ գործողությունները:

• ուժի ցուցանիշները զգալիորեն ավելանում են.
• մասամբ ակտիվացված է ենթամաշկային ճարպի այրման գործընթացը.
• միջոցը ուժեղացնում է ոսկրային հյուսվածքև բարելավում է ախորժակը:

Մեթանի հիմնական առավելությունն այն է, որ նրա անաբոլիկ ակտիվությունը մի քանի անգամ գերազանցում է տեստոստերոնին, սակայն դեղամիջոցը ետ է մնում անդրոգենային մասում։

Սկսնակները պետք է հաշվի առնեն այն փաստը, որ ստերոիդների ընդունումը դադարեցնելուց հետո դեղամիջոցի հետքերը կարող են հայտնաբերվել մարմնում ևս 2-3 ամիս անց:

Եթե ​​ցանկանում եք գնել ստերոիդների առաջին դասընթացը սկսնակների համարվերցնել բացառիկ չոր մկանային զանգված, ապա ընտրություն կատարեք հօգուտ թուրինաբոլի։ Արտադրանքն օրգանիզմում հեղուկ չի պահում, ուստի դրա օգտագործման 6-շաբաթյա կուրսում կարող եք միայն 4-5 կգ քաշ հավաքել, բայց որակը շատ ավելի լավ կլինի։ Թուրինաբոլի արժեքը գրեթե 2 անգամ ավելի բարձր է, քան մեթանը, բայց փորձառու մարզիկները խորհուրդ են տալիս սկսել առաջին դասընթացը դրանով, քանի որ այն ավելի մեղմ է ազդում մարմնի վրա, այնքան էլ թունավոր չէ լյարդի համար, իսկ նյութի ընդունումից հետո նյութը. օրգանիզմում մնում է ևս 8-9 ամիս։

Դա իրենց պետությունից է՝ ազատություն խոլեստերինի տախտակներիսկ առաձգականությունը՝ նորմալի շարունակություն մարդկային կյանք. Ի՞նչ եք առաջարկում այս բժշկական պլանում: Վերջին «նորաձևությունը» ստատիններն են՝ դեղերը թանկ են և բոլորովին անվտանգ չեն առողջության համար։ Գոնե առայժմ։

Այդ պատճառով Պեչենինայի էլիքսիրը որոշակի հետաքրքրություն է ներկայացնում: Այնուամենայնիվ, հեղինակին: Մեկը կա հին բաղադրատոմս, որը ինչ-ինչ պատճառներով անցնում է որպես տիբեթյան և ենթադրաբար նպաստում է անոթների երիտասարդացմանը և, հետևաբար, մաքրմանը, ավելին, այն կարող է օգտագործվել 5 տարին մեկ անգամ։

Վերցնում ենք կեղևով կիտրոն, կեղևավորված սխտոր և բնական մեղր հավասար մասերով՝ 1-ական կգ։ Կիտրոնն ու սխտորը մանրացնել մսաղացի մեջ, ստացված քսուքը լցնել մեղրով, թողնել 24 օր (տարբեր աղբյուրներում. տարբեր տերմիններ) Դե, հիմա բարձրացրեք ձեր ձեռքերը, ով փորձել է «աղբյուր նյութը»: ես փորձեցի…

Փրփուր, դառը-թթու ցեխ, ուղղակի սարսափելի: Հասկանալով, որ դեղը շատ օգտակար է, ես որոշեցի բարելավել այն.

Պեչենինայի անոթային էլիքսիրի բաղադրատոմսը.

Ես չեմ վերցնում սխտորը, այլ դրա թուրմը, ոչ թե կիտրոն, այլ կիտրոնի հյութ և նույն մեղրը: Բոլորը կրկին հավասար քանակությամբ:

Սխտորի թուրմը կատարվում է հետևյալ կերպ.Մաքրած սխտորը քերել խոշոր մանրացնող սարքի վրա, մեծ ջրցան տարայի միջով իջեցնել շշի մեջ՝ լցնելով 1/4-ով և մինչև պարանոցը լցնել օղիով։ Ոչ ալկոհոլի հետ: Այն այրում է շատերին կենսաբանորեն ակտիվ նյութերսխտոր

Այնուհետև շիշը սերտորեն փակեք և 3 շաբաթով դրեք մուգ պահարանի մեջ (կարող եք միանգամից 2-3 շիշ դնել), ամբողջ ժամանակահատվածում բաղադրությունը պետք է մի քանի անգամ թափահարել։ Ժամանակն անցնելուց հետո թափեք շշի պարունակությունը, թափահարեք, քամեք, քամեք և լցրեք 3 լիտրանոց տարայի մեջ, նշեք մակարդակը։ Ավելացնել նույն քանակությամբ մեղր և նույն քանակությամբ կիտրոնի հյութ։ Ամեն ինչ մանրակրկիտ խառնել, մինչև մեղրը լիովին լուծարվի: Բանկը փակեք պլաստիկ կափարիչով և դրեք մուգ պահարանի մեջ: Լուծումը լավ է մնում առանց սառնարանի:

Խմեք 2 ճ.գ. գդալներ (կամ մեկ մեծ կում) գիշերը ամեն օր:

Այս ըմպելիքի ազդեցությունը հետևյալն է՝ սխտորի թուրմը սպանում է մանրէները, մեղրը սնուցում է սրտի մկանները և հենց ուղեղը, իսկ կիտրոնի հյութը նոսրացնում է արյունը և մաքրում անոթները։

Այնուամենայնիվ, բարձր թվերով արյան ճնշումԱրյան նոսրացումը (ավելի քան 200 մմ Hg) խորհուրդ չի տրվում հեմոռագիկ ինսուլտից խուսափելու համար:

Անոթային էլիքսիրը բավականին թանկ միջոց է, ուստի դրա փոխարեն կարող եք պարբերաբար օգտագործել հայտնի արյունը նոսրացնող միջոցը։ ասպիրին.

Այն պետք է ընդունվի փոքր չափաբաժիններով, ոչ ավելի, քան 1/4 դեղահատ մեկ դոզայի համար ուտելուց առաջ, օրը 2 անգամ, իսկ բարձր թթվայնության դեպքում կարող եք ընդունել ուտելուց հետո։ Եթե ​​դուք ընդունում եք մեծ չափաբաժին, ասեք 0,5 հաբ կամ ամբողջ դեղահատ ku, ապա կարող է առաջանալ ընդհանուր քրտնարտադրություն, և քրտինքով արյունը խտանում է, ուստի արդյունքը կլինի ոչ թե օգնություն, այլ վնաս: Փոքր չափաբաժինով (1/4 դեղահատ) քրտինքի ազդեցությունը չի հասնում ծայրամաս:

Արյունն ինքնին «քրտնում է» և այդպիսով նոսրանում։

Բայց, կրկնում եմ, ամենաարդյունավետն է անոթային էլիքսիրը։Այն հիանալի է աշխատում: Վերցրեք այն և առողջ կլինեք։

Անխուսափելի հարցեր

Ի՞նչ կուրսերի դեպքում կարելի է ընդունել էլիքսիրը:

Կարդալ ավելին: Սև ազնվամորի օշարակ և լիմոնադ. բուժում է մրսածությունը, հազը, թոքաբորբը, ARVI, գրիպը: Այն նույնիսկ փրկում է հոդատապից և ռևմատիզմից:

Էլիքսիրը կարելի է անընդհատ ընդունել ողջ կյանքի ընթացքում, քանի որ դա այդպես չէ քիմիական դեղամիջոց, բայց բարձրորակ սննդամթերք։

Հնարավո՞ր է կիտրոնի հյութը փոխարինել կիտրոնաթթուով:

Հնարավո՞ր է խմել այս դեղամիջոցը, եթե ունեք շաքարախտ:

Եթե ​​դուք ունեք շաքարային դիաբետկամ ալերգիա մեղրի նկատմամբ, ապա խորհուրդ է տրվում հետեւյալ բաղադրությունը՝ 1/3 մաս սխտորի թուրմ, 2/3 մաս կիտրոնի հյութ։ Պահպանեք այս բաղադրությունը սառնարանում։ Խմեք 1 կամ 2 ճ.գ. գդալներ օրական ուտելուց հետո, անկախ նրանից, թե երբ (նախաճաշից հետո կամ ճաշից հետո):

Ինչպե՞ս խմել էլիքսիրը, եթե ես չեմ կարող հանդուրժել ալկոհոլը:

Կարող է Ս.Է. նոսրացնել ջրով – 1-2 ճ.գ. գդալներ 0,5 բաժակ ջրի դիմաց կամ նույնիսկ 1 բաժակ: Այս նոսրացումը կպարունակի այնքան ալկոհոլ, որքան կեֆիրը, ուստի ալկոհոլի այս կոնցենտրացիան ոչ մեկին չի վնասի։

Հնարավո՞ր է արդյոք խառնուրդը խմել, եթե ունեք անգինա:

Նույնիսկ անհրաժեշտ է, բայց բացի սրանից անհրաժեշտ է ընդունել դեղամիջոցներ, որոնք ընդլայնվում են կորոնար անոթներև աթերոսկլերոզի դեմ դեղամիջոցներ: Մի մոռացեք մասին առողջ սնունդԵվ առողջկյանքը։

Ինչու՞ այդքան շատ սխտորի թուրմ պատրաստել:

Էլիքսիրի նոր խմբաքանակ արագ պատրաստելու և սխտորի թրմմանը չսպասելու համար։

Մեր օրերում մամուլում շատ է խոսվում վիտամիններ ընդունելու մասին, գրեթե յուրաքանչյուր քիչ թե շատ խիստ սննդակարգ նախատեսում է վիտամինների լրացուցիչ ընդունում՝ սուբսիդավորման նպատակով մարմնի համար անհրաժեշտԴիետան կիրառելիս սննդի ընդունման սահմանափակում ունեցող նյութեր.

Այնուամենայնիվ, բժիշկները շատ քննադատաբար են վերաբերվում վիտամինների ընդհանուր և անվերահսկելի ընդունմանը. ոչ: Վիտամինները, թեև լայնորեն գովազդվում են, առանց դեղատոմսի և անվնաս են թվում, ըստ էության նույնն են. դեղեր, ինչը նշանակում է - դրանց օգտագործումը պետք է նշանակվի բժշկի կողմից և հիմնավորված լինի.

Ինչ են վիտամինները:

Վիտամինները օրգանիզմի համար անհրաժեշտ նյութեր են։ Նրանք մասնակցում են գրեթե ամեն ինչի կենսաբանական գործընթացներ- մարմնի աճից և զարգացումից մինչև վնասված հյուսվածքների նորացում: Նրանք ազդում են մեր քաշի, քնի և ախորժակի վրա, մեր տրամադրությունը, կատարողականությունը և իմունային ուժը կախված են դրանց մակարդակից:

Վիտամինների շնորհիվ մակարդակը պահպանվում է լիբիդո և սեռական ակտիվություն , հղիանալու և պտուղ տալու կարողություն առողջ երեխա. Վիտամինները պատասխանատու են գեղեցիկ մաշկի, առողջ եղունգների և շքեղ մազեր . Վիտամինների պակասի դեպքում կանայք վատ տեսք ունեն։

Ընդհանուր առմամբ հայտնի է 13 վիտամին: IN վերջին տարիներըՆրանք սկսեցին խոսել նաև վիտամինանման նյութերի մասին, սակայն դրանց դերն օրգանիզմում ամբողջությամբ ուսումնասիրված չէ։

Բոլորին հայտնի Վիտամինները բաժանված են երկու մեծ բաժինների՝ ջրում լուծվող և ճարպային լուծվող:Այս բաժանումը հիմնարար է. եթե առաջին խումբը գործնականում չի առաջացնում չափից մեծ դոզա և, որպես հետևանք, լուրջ հիվանդություններ, ապա երկրորդ խմբի անվերահսկելի օգտագործմամբ դրանք կարող են առաջանալ. ծանր հետևանքներ-Դրանց պետք է շատ ուշադիր վերաբերվել։

Ջրում լուծվող վիտամինները չեն կարող մեծ քանակությամբ կուտակվել օրգանիզմում։ Սա նշանակում է, որ կարևոր է, որ նրանց պարբերաբար սնունդ մատակարարվի։ Ճարպեր լուծելի վիտամիններՆրանք կարող են պահվել հետագա օգտագործման համար, բայց դրանք սպառվում են շատ ավելի ակտիվ, հետևաբար, որպեսզի մարմինը միշտ ունենա վիտամինային պաշար, անհրաժեշտ է կանոնավոր կերպով համալրել «վիտամինների պաշարները»:

Որտեղի՞ց կարող եմ դրանք ստանալ:

Մենք բոլորս դպրոցից գիտենք, որ բանջարեղենն ու մրգերը պարունակում են շատ վիտամիններ, և ձեզանից շատերը կասեն. «Ես շատ եմ ուտում»: թարմ բանջարեղենև մրգեր. ինչո՞ւ են ինձ ավելի շատ վիտամիններ պետք»: Ցավոք, իրականությունը ժամանակակից կյանքև սննդային ոճն այնպիսին է, որ միշտ չէ, որ հնարավոր է օրգանիզմի վիտամինների կարիքը հոգալ մթերքներով, նույնիսկ թարմ և կանաչ:

Բանջարեղենը կորցնում է իր որոշ հատկություններ, երբ աճեցվում է ջերմոցում, տեղափոխման և պահեստներում պահեստավորման ժամանակ: Ուստի սպառողին կարող է հասնել միայն գեղեցիկ պատյանը՝ բոլոր վիտամիններն արդեն գոլորշիանալու են։ Շատ վիտամիններ քմահաճ են և ոչնչացվում են ջերմային բուժման ժամանակ, և նրանցից շատերը չեն սիրում արևի լույսիսկ օդը՝ օքսիդանում և քայքայվում են։

Շատ ապրանքներ փոխում են իրենց հատկությունները, երբ պահածոյացում , և հաշվի առնելով, որ տարին 8-9 ամիս ռուսներն իրենց ամենօրյա սննդակարգում օգտագործում են սառեցված, ջերմոցային կամ երկար պահված մրգեր, վիտամինների ապահովման հարցը սուր է...

Ինչպե՞ս հասկանալ, որ վիտամինները բավարար չեն:

Դրսևորումներ վիտամինի պակասը առաջանում են, երբ դրանց պակասն այնքան արտահայտված է, որ մարմինն արդեն «ղողանջում է բոլոր զանգերը»։ Իսկ բժշկության մեջ առանձնացնում են նաև, այսպես կոչված, նախավիտամինային անբավարարության աստիճանը, երբ գործնականում չկա. արտաքին դրսևորումներվատառողջ, բայց անալիզի ու նյութափոխանակության մակարդակում արդեն նկատելի են ընդհատումներ։

Վիտամիններ. ինչպե՞ս դրանք ճիշտ ընդունել:

Այս դեպքում օրգանիզմը մոբիլիզացնում է իր բոլոր պաշարները և աղբամաններից հանում է անձրևային օրվա համար կուտակված բոլոր վիտամինները, աշխատում է իր հնարավորությունների սահմաններում, իսկ եթե վիտամինների պաշարը չի թարմացվում, ապա անհաջողություն է առաջանում։ Հատկապես հաճախ դա տեղի է ունենում երկար, սաստիկ ձմռանը և վաղ գարնանը:

Հետո մենք առավոտյան չենք կարողանում վեր կենալ անկողնուց, մեր ախորժակը միշտ նվազում է, հոգնածությունը դրսևորվում է ճաշի ժամին, և մենք ընդհանրապես ուժ չունենք աշխատելու։ Հաճախ վիտամինների պակաս ունեցող մարդիկ տառապում են մշտական ​​քթից կամ ալերգիաներից, նրանք բացակայում են և չեն կարող նրանց վստահել որևէ կարևոր գործ: Առավոտյան առաջին բանը նրանք հասնում են սուրճի՝ փորձելով ինչ-որ կերպ վերականգնել ուժերը և կանխել հոգնածությունը։ Ի դեպ՝ սուրճը նպաստում է վիտամինների պակասի սրմանը, լցնելով մնացած վիտամինները մեզի մեջ:

Ի՞նչն է նպաստում վիտամինների պակասին:

Կան մի քանի ռիսկի գործոններ, որոնք ավտոմատ կերպով ձեզ դասում են վիտամինի պակաս ունեցող մարդկանց խմբին: Ռիսկի տակ գտնվողները ներառում են.

• նիհարել դիետաների, հատկապես սահմանափակող և խիստ դիետաների միջոցով.
• մարդիկ, որոնց հիմնական սննդակարգը մոտակա սրճարանի տեսականին է՝ համբուրգերներով և պիցցաներով, սուրճով և բլիթներով;
• բուսակերներ և հավատացյալներ, ովքեր պահք են պահում.
• երիկամների, լյարդի, լեղուղիների համակարգի հիվանդություններ կամ ալերգիա ունեցող մարդիկ.
• կանայք, ովքեր պարբերաբար հորմոնալ հորմոններ են ընդունում հակաբեղմնավորիչներ ,
• նրանք, ովքեր ծխում են և խմում է ալկոհոլ ամիսը ավելի քան 2 անգամ:

Ինչպես որոշել. ինչ վիտամիններ են ձեզ անհրաժեշտ

Եվ շատ վիտամինային հաբեր պարունակում են նաև հանքանյութեր, որոնք կարող են հակացուցված լինել ձեզ, կամ ալերգեն բաղադրիչներ, որոնք կվնասեն ձեզ:

Բայց նույնիսկ բժշկի նշանակած ամենաիդեալական վիտամինները պետք է ճիշտ ընդունվեն՝ դրանք անընդհատ չեն ընդունվում, կանխարգելման համար վիտամինների միջին կուրսը 2 շաբաթ է՝ մի երկու ամիս ընդմիջումով, ապա կրկնվող չափաբաժիններով։ Իսկ վիտամինային անբավարարությունը բուժելու համար կուրսը կարելի է երկարացնել առավելագույնը 4 շաբաթով, իսկ հետո պետք է առնվազն մեկ ամիս ընդմիջում անել։

Ինչու է վտանգավոր ինքնակառավարումը: Դեղամիջոցն անվերահսկելի ընտրելու և ընդունելու դեպքում կարող եք հիպերվիտամինոզի վիճակ ստանալ մեկ կամ մի քանի տեսակի վիտամիններից միաժամանակ։ Դրանք կարող են ներառել կալցիֆիկացիաներ երիկամներում և գլխացավեր, ցավեր և սննդային տոքսիկոզի նշաններ՝ սրտխառնոց, փսխում և որովայնի ցավ: Ուստի, եթե կարծում եք, որ ձեզ անհրաժեշտ են վիտամիններ, ապա վստահեք ձեր բժշկին դրանց ընտրության հարցում և հետևեք սահմանված հրահանգներին։

Ելենա ՊԱՐԵՑԿԱՅԱ,
ընդհանուր բժիշկ

IN ՎերջերսՎիտամինների թեման այնքան ակտուալ է դարձել, որ այս հոդվածը գրելը պարզապես անհրաժեշտություն է դարձել։ Այսօր ես ձեզ կասեմ, թե ինչ դեր են խաղում վիտամինները մեր օրգանիզմի համար, որը վերցնել վիտամիններ, Եվ ինչպես ճիշտ ընդունել վիտամիններըԽմե՞լ դասընթացների ժամանակ, թե՞ անընդհատ խմել: Ինչ մթերքների հետ կարելի է համատեղել վիտամինները:, իսկ որո՞նք են բացարձակապես արգելված։ Այս բոլոր և շատ այլ հարցեր, որոնք վերաբերում են վիտամինների դերին մարդու մարմինը, ես կփորձեմ շատ մանրամասն բացատրել այս հոդվածում։

Մանկուց բոլորս էլ մեր մայրերից ու տատիկներից լսել ենք, որ առողջ լինելու և չհիվանդանալու համար պետք է միրգ ու հատապտուղ ուտել։ Իհարկե, սրա մեջ կա ճշմարտության մեծ մասը. մրգերն իսկապես շատ հարուստ են վիտամիններով և հակաօքսիդանտներով, բայց ոչ միայն դրանք և ոչ որևէ ձևով... Բայց դրա մասին մի փոքր ուշ, բայց հիմա խոսենք դրա անհրաժեշտության մասին: վիտամիններ, ինչու՞ են դրանք մեզ ընդհանրապես անհրաժեշտ: Չե՞նք կարող իսկապես ապրել առանց նրանց:

Ինչու են անհրաժեշտ վիտամինները:

Վիտամինները այն նյութերն են, որոնք էներգիա չեն կրում, ինչպիսիք են սպիտակուցները, ճարպերը և ածխաջրերը, բայց դրանք կենսական նշանակություն ունեն մարդու համար բացարձակապես բոլոր համակարգերի և օրգանների բնականոն գործունեության համար: Նրանց ներդրումը մեր առողջության մեջ ուղղակի ԱՎԵԼԻ Է։

Վիտամինների գործառույթները.

• Բարձրացնում է մարմնի դիմադրությունը տարբեր հիվանդություններև վարակները՝ խթանում են հակամարմինների արտադրությունը, չեզոքացնում են տոքսինները, կարգավորում են նյութափոխանակությունը և հյուսվածքների սնուցումը։
• Կարգավորում է կենտրոնական նյարդային համակարգի նորմալ վիճակը.
• Խթանում է արյունաստեղծությունը և արյան անոթների կայունությունը։
• Օգնեք մարմնին դիմակայել բացասական գործոններ, ազդելով մարմնի վրա բարձր ֆիզիկական ակտիվությունը, սթրես, թերի սնուցում և այլն։
• Արգելափակում է օքսիդացման գործընթացները, որոնք առաջացնում են քրոնիկ հիվանդություններև վաղ ծերացումը:

Սրանք այն բոլոր գործառույթները չեն, որոնք բնորոշ են վիտամիններին, կան տասնյակ անգամներ, բայց նույնիսկ վերը նշվածի հիման վրա կարելի է եզրակացնել, որ վիտամինները մեր առողջության կարևոր կողմն են, և ցանկացած երկարատև հիպովիտամինոզ կարող է լուրջ հետևանքներ ունենալ: ապագան.

Ինչպես ընդունել վիտամիններ

Այս հարցին ճշգրիտ պատասխանելու համար դուք պետք է իմանաք, թե ինչպիսի կենսակերպ եք վարում և ինչ դիետա եք հետևում։ Եթե ​​խոսենք կյանքի սովորական տեմպի մասին (աշխատանք-տուն-ընտանիք և ֆիթնես շաբաթական 2-3 անգամ) և մաքուր ուտելու մասին՝ առանց կալորիաների ավելցուկի։ «Մաքուր» ասելով ես նկատի ունեմ դիետա ուտել, որը չի ներառում արագ սննդի, գազավորված, ճարպային կամ յուղոտ սնունդ: քաղցր սնունդամեն օր (բացառությամբ շաբաթը մեկ անգամ): Այսպիսով, եթե խոսենք այս ապրելակերպի մասին, ապա դուք հաստատ չեք կարող անել առանց վիտամին-հանքային համալիրներ ընդունելու, և ավելին: մշտական ​​հիմք . Հավանաբար հիմա մտածում եք՝ ինչու՞ է սա??? Իսկապես, ընդհակառակը, ճիշտ սնունդը պետք է մեզ ապահովի բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններով, հանքանյութերով և այլ օգտակար տարրերով: Բայց ամեն ինչ այնքան էլ պարզ ու միանշանակ չէ։

 Երբ մենք նվազեցնում ենք կալորիականության ընդունումը ցածր կալորիականությամբ և առողջ ապրանքներ, այնուհետև ԱՎՏՈՄԱՏՆԵՐԻՑ մենք նվազեցնում ենք կենսական բաղադրիչների ընդունումը մեր օրգանիզմ՝ բիոֆլավոնոիդներ, վիտամիններ, ֆիտոստերոլներ, ամինաթթուներ և այլ օգտակար նյութեր։. Այո, մթերքի որակն ինքնին հազար անգամ ավելի լավն է դառնում, քան եղել է ՄԻՆՉԵՎ ճիշտ սննդի անցնելու որոշումը, բայց այսօրվա արտադրանքի, նույն բանջարեղենի և մրգերի քիմիական և կենսաբանական բաղադրությունը այնքան վատ է, որ դրանք պետք է ուտել։ առնվազն 5 անգամ ավելի, քան նախկինում մի քանի տասնամյակ առաջ, որպեսզի ձեռք բերեք ձերը օրական նորմվիտամիններ և հանքանյութեր.

Իհարկե, դուք կարող եք նվազագույնի հասցնել այս անհանգստությունը՝ գնելով տուն ինչ-որ տեղ լեռներում էկոլոգիապես մաքուր տարածքում և աճեցնելով ձեր սեփական բանջարեղենն ու մրգերը, բայց կարծում եմ, որ շատերի համար այս քայլը գիտաֆանտաստիկայից դուրս է: Ուստի վերադառնանք մեր իրականությանը` կյանքը մետրոպոլիայում:

Գիտնականները պարզել են, որ սննդամթերքի ծավալում առկա է մանր բաղադրիչների բավարար քանակություն 5-6 հազար կալորիա !!! Նման կալորիականությունը հարմար չէ յուրաքանչյուր պրոֆեսիոնալ մարզիկի, էլ չեմ խոսում իմ և քո նման սովորական մարդկանց մասին։ Ուստի առողջ լինելու, մազաթափությունից, եղունգների ցավից, մաշկի չորությունից և նույնիսկ հորմոնալ անհավասարակշռությունից չտառապելու համար (հատկապես կանանց մոտ), ապա անցումով դեպի. պատշաճ սնուցումիսկ սպորտով զբաղվել, խորհուրդ եմ տալիս սկսել ԱՌԱՆՁՆԱՀԱՆԳ երկու պարտադիր հավելումներ ընդունել՝ սրանք են և վիտամին-հանքային համալիր. Այս երկու հավելումները պետք է ընդունվեն ԱՆՇԱՐԺ, ընդմիջումների կարիք չկա։

Մեր մարմնին անհրաժեշտ է շինանյութ և պլաստիկ նյութ՝ նոր բջիջների ձևավորման և հին բջիջների վերականգնման համար օրը 24 ժամ, շաբաթը 7 օր և տարին 365 օր: Որպեսզի մարմինը աշխատի ժամացույցի նման, և մենք մեզ առողջ և էներգիայով լի զգանք, սննդանյութերի մատակարարումը պետք է շարունակական լինի ԱՄԵՆ ՕՐ: Կարիք չկա ընդմիջումներ անել: Դուք ուտում, խմում և քնում եք ամեն օր, ոչ թե վեց ամիսը մեկ 30 օր: Նմանապես, ձեր մարմինը ամեն օր սննդարար սնուցման կարիք ունի՝ անկախ ձեր մարզման կամ հանգստի օրերից: Այո, կան հատուկ հավելումներ, որոնք սովորական մարդն առանց ծանր ֆիզիկական կամ մտավոր սթրեսի պետք է մշտապես ընդունի, բայց դուետը. OMEGA-3 + VITAMIN COMPLEX պետք է լինի ցանկացած մարդու սննդակարգում՝ անկախ նրանից՝ նա զբաղվում է ֆիթնեսով, թե ոչ. ՄԻՇՏ!

Ինչ վիտամիններ ընդունել

Մեր օրերում տարբեր ընկերություններ արտադրում են բազմաթիվ վիտամին-հանքային համալիրներ, որոնք բոլորովին տարբերվում են կազմով և որակով։ Իմ հոդվածում ես օրինակ բերեցի մի քանիսը լավ ընկերություններվիտամիններ կանանց համար, այնպես որ ես չեմ կրկնվի, բայց կարծում եմ, որ անպայման արժե նշել այն վիտամինները, որոնք հզոր հակաօքսիդանտներ են:

Ձեր ընտրած վիտամին-հանքային համալիրում պետք է պարտադիր լինի հետևյալ վիտամինների առկայությունը.

Redox վիտամիններ

Վիտամին E– ճարպային լուծվող հակաօքսիդանտ, որը նորմալացնում է մկանային համակարգպաշտպանում է օքսիդացումից, տոքսինների և քաղցկեղածինների ազդեցությունից բջիջների վրա, բարելավում է արյան մատակարարումը սրտի մկաններին և ընդհանուր արյան մատակարարումը մարմնին, աջակցում է. վերարտադրողական ֆունկցիաինչպես կանայք, այնպես էլ տղամարդիկ:

Վիտամին C- ջրում լուծվող հակաօքսիդանտ: Վիտամին C-ն նվազեցնում է զարգացման ռիսկը քաղցկեղային ուռուցքներկրծքավանդակը, թոքերը և աղեստամոքսային տրակտը, պաշտպանում է սրտի հիվանդություններից, աջակցում է իմունային և նյարդային համակարգ, նպաստում է երկաթի և կալցիումի կլանմանը։

Վիտամին A -ճարպային լուծվող հորմոն վիտամին. Աջակցում է տեսողական սրությանը, իմմունային համակարգև տարբեր վարակների նկատմամբ դիմադրողականություն, պատասխանատու է ոսկրերի աճի և մաշկի նորմալ վիճակի համար .

B վիտամիններ -անհրաժեշտ է նյարդային և մարսողական համակարգերի բնականոն գործունեության, սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի նյութափոխանակության, իմունային համակարգի ամրապնդման և սթրեսի դեմ պայքարելու համար: Ֆիզիկական ակտիվության բարձրացումով օրական դոզանպետք է ավելանա 1,5-2 անգամ։

ՎիտամինԴ- ճարպային լուծվող հորմոն վիտամին. Շատ կարևոր է ոսկորների ձևավորման, ինչպես նաև կապարի օրգանիզմից հեռացնելու համար։ Օգնում է պահպանել առողջ իմունային համակարգը։

Այսպիսով, մենք իմացանք ինչ վիտամիններ են մեզ անհրաժեշտնախ, բայց այս գիտելիքը բավարար չէ սեփականատեր դառնալու համար լավ Առողջությունև ազատվել բոլոր քրոնիկ հիվանդություններից։ Վիտամիններն ունեն այսպիսի յուրահատուկ հատկություն՝ դրանք շատ նուրբ են: Ոչ բոլոր վիտամիններն են միմյանց հետ համատեղելի:

Որոշ վիտամինների համատեղելիությունը միմյանց հետ.

• Վիտամին B1-ը չի համակցվում B2 և B3 վիտամինների հետ;
• Վիտամին A-ն չի համակցվում վիտամին D-ի հետ;
• Վիտամին A-ն պետք է ընդունվի վիտամին E-ի հետ միասին;
• Վիտամին B 12-ը պետք է ընդունվի վիտամին B9-ի հետ միասին (ֆոլաթթու);
• Կալցիումը պետք է ընդունվի վիտամին D-ի հետ միասին։

 ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ.

Վիտամին D-ն օգնում է օրգանիզմում կալցիումի կլանմանը, այդ իսկ պատճառով չի կարելի անընդհատ ուտել ամբողջովին ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռը, քանի որ ժամանակի ընթացքում կարող եք ձեռք բերել օստեոպորոզ և կալցիումի պակաս։ Բանն այն է, որ 0% յուղայնությամբ կաթնաշոռը պարունակում է չնչին քանակությամբ վիտամին D, քանի որ այս վիտամինը ՃԱՐՊԼՈՒՅՏ Է, իսկ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռի մեջ ճարպ չկա: Այս փաստն անհնար է դարձնում օրգանիզմի համար ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռից կալցիումի կլանումը։ Պարզվում է, որ կաթնաշոռն ուտում եք որպես կալցիումի աղբյուր, և արդյունքում կարող եք նաև վաղ օստեոպորոզ զարգացնել։ Ուստի ընտրեք կաթնաշոռ ցածր յուղայնությամբ (2-5%), բայց ոչ ամբողջությամբ յուղազուրկ։

Երբ վիտամիններ ընդունել

Նախքան սկսեք վիտամիններ մի բուռ ընդունել, դուք պետք է իմանաք, թե որ ճաշի ժամանակ և ինչ մթերքներով է դա անել լավագույնը: Քչերը գիտեն, որ վիտամին-հանքային համալիրների օգտագործումը մանրաթելերի հետ մեկտեղ զրոյացնում է ձեր բոլոր քրտնաջան աշխատանքը և ավելի առողջ դառնալու ջանքերը: Բանն այն է, որ մանրաթելը մեր օրգանիզմում գործում է որպես իրական մաքրող և ներծծող: Ներս մտնելով՝ այն անցնում է մեր ողջ ստամոքս-աղիքային տրակտով՝ մաքրելով այն ավելորդ հնացած «աղբից» և տոքսիններից: Այն չի մարսվում, ինչպես մյուս բոլոր սնուցիչները, այլ ավելի շուտ կապում է սպիտակուցները, ճարպերը և ածխաջրերը՝ օգնելով սննդի բոլուսը ավելի հեշտությամբ անցնել: ստամոքս - աղիքային տրակտի, բարելավելով նրա շարժիչ հմտությունները։ Ուրեմն սա է պարտադիր գույքև առանցքային դեր է խաղում մանրաթելի հետ միասին վիտամինների համալիր ընդունելու գործում:

Թարմ բանջարեղենի կամ մրգերի մի մասը ուտելով և միաժամանակ վիտամիններ ընդունելով, դուք, կոպիտ ասած, «ջրվում եք զուգարանից» ձեր բոլոր վիտամինները: Բջջանյութը, որն ամենից հաճախ հանդիպում է բանջարեղենի և մրգերի մեջ, կանխում է վիտամինների ներծծումը արյան մեջ և ներթափանցումը բջիջներ, բայց ուղղակիորեն հեռացնում է դրանք մարմնից: Ինչ անել?

Լավագույնն այն է, որ վիտամիններ ընդունեք այն կերակուրներում, երբ դուք ունեք սպիտակուցային բաղադրիչ (կաթնաշոռ, պանիր, ձու, միս, ձուկ): Մեկը հիմնական գործառույթըսպիտակուցները տրանսպորտային միջոց են, քանի որ արյան մեջ հայտնաբերված ալբումինները (սպիտակուցային նյութեր) խաղում են «մակաբույծների» դեր, որոնք մատակարարում են բոլոր սննդանյութերը և օգտակար նյութմարմնի հյուսվածքների և բջիջների մեջ: Այս պատճառով է, որ կերակուրի ժամանակ խմած վիտամինները, որտեղ առկա են սպիտակուցներ, 100% հավանական է, որ հասցվեն իրենց նպատակակետին: Նույնիսկ եթե դուք ուտում եք բանջարեղենի կամ մրգերի (մանրաթել) փոքր չափաբաժիններով սպիտակուցներով, ալբումինը, այնուամենայնիվ, ձեր վիտամինները կհասցնի բջիջներին:

Այսպիսով, հիշեք. ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ Է ՎԻՏԱՄԻՆՆԵՐԸ ՍՊԻՏԱԿՈՒՆՆԵՐԻ ՀԵՏ ԸՆԴԵԼԵԼ:

Ժամերով կարելի է խոսել վիտամինների կարևորության մասին, բայց առանց կոնկրետ թվերի, բոլոր ջանքերն ապարդյուն կլինեն։ Ձեր գնած վիտամին-հանքային համալիրից առավելագույն օգուտ ստանալու համար դուք պետք է իմանաք, թե կոնկրետ վիտամինի ինչ չափաբաժիններ է անհրաժեշտ մարդուն: Իհարկե, անհնար է անվանել վիտամինների օրական օպտիմալ ընդունումը բացարձակապես բոլոր մարդկանց համար.

Որոշակի օրգանիզմի օպտիմալ սնուցման կարիքը բավարարելու համար պետք է հաշվի առնել բազմաթիվ գործոններ՝ նրա աշխատանքային պայմանները, ապրելակերպը, վիճակը: մարսողական համակարգը, նյութափոխանակություն, հորմոնալ մակարդակ և շատ ավելին: Անհնար է վիտամին C-ի նույն չափաբաժինը նշանակել նստակյաց կենսակերպ վարող մարդուն և մրցմանը նախապատրաստվող մարզիկին (տարբերությունները հսկայական կլինեն), սակայն համաշխարհային առողջապահական համակարգը սահմանել է այս առաջարկվող չափաբաժինները (RDA) հետևյալ կերպ. Աղյուսակներ 1, 2, 3):

Աղյուսակ 3 Վիտամինների ֆիզիոլոգիական կարիքների օրական նորմեր բնակչության այլ հատվածների համար*

Ընկերներ, բարև բոլորին: Այս համարում կխոսենք ստերոիդներ ընդունելու մասին, կքննարկենք ստերոիդների լավագույն ռեժիմները (դասընթացները), դրանց ընդունումը, դեղաչափերը, համակցությունները, PCT (PCT) հետցիկլային թերապիան, կողմնակի ազդեցությունները և այլն:

Նախքան սկսելը, ես կցանկանայի մի նախաբան անել. «Ես անձամբ երբեք չեմ օգտագործել անաբոլիկ ստերոիդներ (հմմ, այդ դեպքում ինչո՞ւ եք դժոխք մեզ ասում, թե ինչպես դրանք ընդունել): Այո, դուք կարող եք ճիշտ լինել (բացի այդ, ես ինքս չեմ սիրում խոսել այն բաների մասին, որոնք ես ինքս չեմ փորձել): ԲԱՅՑ, հոդվածը գրելուց առաջ ես խորհրդակցեցի շատ մարդկանց հետ, որոնց վստահում եմ, սրանք, այսպես ասած, հին դպրոցի տղաներ են, ովքեր շատ երկար ժամանակ BB են անում և գիտեն, թե ինչի մասին են խոսում, բացի այդ, ես նույնպես ( Չեմ պարծենա և ասեմ, թե որքան խելացի եմ) BB-ով եմ զբաղվել (շատ օգտակար բաներ գիտեմ, որոնք փորձում եմ կիսվել ձեզ հետ) համենայնդեպս դա իմ նպատակն է, ընդհանուր առմամբ, ստորև բերված ամբողջ տեղեկատվությունը տեղեկատվական նպատակներով է (կարծում եմ, որ այս թողարկումից հետո շատերի փորերը կպոկվեն), բայց, լավ, հավատացեք դրան, թե ոչ (INFU-ում) – ձեր որոշելիքն է: Կարծում եմ փորձառու քիմիկոսները կգնահատեն դա :)

Չնայած այն հանգամանքին, որ այս անաբոլիկ ստերոիդների մի ամբողջ բեռ կա, պարզապես անիրատեսական լայն ընտրություն կա, առավել հաճախ օգտագործվում են հետևյալը.

• ՄԵԹԱՆ (Դանաբոլ, պլանշետի տեսքով, կարծում եմ հայտնի դեղամիջոց)
• ՏԵՍՏՈՍՏԵՐՈՆ (դրա էսթերները՝ էնանտատ, սուստանոն, պրոպիոնատ, ներարկման տեսքով)
• Deca (nandrolone decanoate - հզոր անաբոլիկ դեղամիջոց, ներարկման տեսքով)
• Բոլդենոն (դեղը նման է Deca-ին (բայց պետք է շատ ներարկել), ներարկումների տեսքով)
• Winstrol և stanazolol (հզոր ACs, հասանելի ներարկումների և պլանշետների տեսքով)
• Trenbolone (դեղամիջոց պրոֆեսիոնալ բոդիբիլդերների համար, այսպես ասած, փորձառու քիմիկոսների համար, ներարկումներ, իհարկե):

Լավ, հիմա ամեն ինչ ավարտված է: Հենց այս դեղամիջոցներն են առավել հաճախ օգտագործում պրոֆեսիոնալ բոդիբիլդերները, թեև AC-ի ընտրությունը շատ լայն է: Հե, իսկ հետո, փաստորեն, բոդիբիլդերները տասնամյակներ շարունակ աճում են մկանային զանգվածը՝ օգտագործելով միայն 3 դեղամիջոց՝ ՄԵԹԱՆ, ՏԵՍՏՈՍՏԵՐՈՆ և ԴԵԿԱ (ՆԱՆԴՐՈԼՈՆ): Քանի որ այս դեղերը մի տեսակ հիմնական են բոդիբիլդինգում (դա նման է հիմնական վարժություններ, նրանք, որոնք ավելի լավ են աճեցնում միսը ձեր ոսկորների վրա, նույն թեման անաբոլիկ ստերոիդների հետ):

Փաստորեն, հենց այս դեղերի վրա են հիմնված դասընթացները:

Այդ անհարմար պահը :)

Անաբոլիկ ստերոիդների ընդունման սխեմաներ (համակցություններ և դեղաչափեր)

Եկեք չծեծենք բուշի շուրջը: Ուղիղ կետին:

Առաջին դասընթաց (նորեկ)

Սկսնակները ցանկանում են հավատալ անաբոլիկ ստերոիդների որոշ գերարդյունավետ դասընթացներին, որպեսզի դասընթացի ընթացքում հնարավորինս շատ միս ձեռք բերեն: Նրանք ցանկանում են կռվել, ուզում են ամեն ինչ միանգամից (ուզում են միավորվել և ԱՌԱՋԻՆ ԱՆԳԱՄ շատ հզոր դասընթացներ անել)։ Ոչ բոլորն, իհարկե, բայց ցանկացողներ կան։ Իրականում անաբոլիկ ստերոիդներ ընդունելը շատ չի օգնի սկսնակին (ես դա 100%-ով երաշխավորում եմ), քանի որ եթե մարդը չգիտի ինչպես մարզվել և ճիշտ սնվել, ապա ոչ մի ստերոիդ նրան չի օգնի։

1-ին տարի՝ մեթան «SOLO»

1-ին կուրս (METHAN SOLO)՝ 8 շաբաթ տևողությամբ կուրս, դեղաչափը՝ 30 մգ։ Տարածեք հաբերի չափաբաժինները տարբեր ժամանակ(օրինակ, եթե ունեք երեք հաբ), ապա առաջինը առավոտյան, երկրորդը` ճաշի ժամանակ, իսկ երրորդը` երեկոյան քնելուց առաջ: Այսքանը, սա առաջին դասընթացն է։

2-րդ դասընթաց. Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ դուք կարող եք ևս մեկ անգամ դասընթացն անցկացնել SOLO METHANE-ի վրա: Կարիք չկա անմիջապես անցնել որևէ հզոր դեղամիջոցի (կամ անել համակցված), քանի որ որքան ուշ դա անեք, այնքան մեծ կլինի ձեր ներուժը մկանների աճի առումով: Հետևաբար, կա միայն մեկ առաջարկ՝ ավելի լավ է նման մենակ դասընթացներ (մեթան) նորից մի երկու անգամ անցկացնել։

Լավ, ասենք ես արդեն 2-3 անգամ նավարկել եմ ոչ մեթանային (մենակ) եղանակով, ի՞նչ պետք է անեմ հետո:

2-րդ կուրս (չհաշվեք նրանց, որտեղ մենակ եք վերցրել մեթան) համադրություն՝ մեթան + դեկա։ Համակցված կուրսի տևողությունը 6 շաբաթ է՝ ընդունել Մեթան (դեղահատեր) օրական 30 մգ + Դեկա (շաբաթական 200 մգ): Իսկ 7-րդ և 8-րդ շաբաթների ընթացքում դուք մեթան եք ընդունում միայնակ, առանց տախտակամածի:

Բացատրություններ:

Մեթանը կարելի է ուտել նույնը, ինչ նախկինում (այսինքն՝ օրական 30 մգ), բայց դեկա (այն ներարկումների տեսքով է, այսինքն՝ պետք է ներարկումներ անել) պետք է տրվի շաբաթը մեկ անգամ (օրինակ՝ շաբաթ օրը կամ մ.թ.ա. , գլխավորը նույն օրն է, օրինակ, եթե դնում ես BC-ին, ապա հիմա դա անում ես միայն հաջորդ մ.թ.

Ինչու՞ 200 մգ դեկա: Սա շատ քիչ է (շատերը կասեն): Բանն այն է, որ սա, ըստ էության, ձեր 2-րդ կուրսն է (չհաշված այն փաստը, որ դուք ընդունել եք SOLO METHANE 2-3 անգամ, այնուամենայնիվ դուք դեռ սկսնակ եք) դուք չպետք է օգտագործեք մեծ չափաբաժիններ հենց սկզբում (դեռ կունենաք ժամանակ), հավատացեք ինձ, դուք կարող եք աճել շաբաթական 50-100 մգ-ով, մի վազեք ձեր հորից առաջ դժոխք: Բացի այդ, ավելի քան 200 մգ դեղաչափը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ՝ պայմանավորված այն հանգամանքով, որ նանդրոլոնը (դեկա) կարող է կապվել ՊՐՈԳԵՍՏԻՆ ՌԵՑՊՏՈՐՆԵՐԻ հետ: Այո, սրանից կարելի է խուսափել, կասեն փորձառու մարդիկ (օրինակ՝ օգտագործելով Proviron + testosterone): Բայց ինչու? Ինչու՞ համատեղել (դժվարացնել ձեր կյանքը) ամբողջ ճանապարհորդության հենց սկզբում, եթե դուք պարզապես կարող եք օգտագործել ողջամիտ (ոչ մեծ) չափաբաժիններ: Դա այն է, ինչի մասին ես խոսում եմ.

Վերջին երկու շաբաթվա ընթացքում DECA-ն (NANDROLONE) հեռացվում է, և մնում է միայն մեթանը: Սա արվում է միտումնավոր: Հիմա ես ամեն ինչ կբացատրեմ։ Փաստն այն է, որ NANDROLONE (DECA) դեղամիջոցը երկարատև դերասանություն. Այն սկսում է գործել (աշխատել) միայն 3 օր հետո։ Դեղամիջոցի առավելագույն ազդեցությունը կլինի 7-10 օրվա ընթացքում: Դրանից հետո կոնցենտրացիան աստիճանաբար նվազում է մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Ուզում եմ ասել, որ փաստորեն դեղը պահպանում է իր ակտիվությունը 3-4 շաբաթ, որից 2-3 շաբաթը ակտիվ է։ Ահա թե ինչու է տախտակամածը հանվել վերջին 2 շաբաթվա ընթացքում: Ամեն ինչ, որպեսզի ձեր դասընթացն ավարտելուց հետո ձեր ԱՐՅՈՒՆՈՒՄ մնա այս դեղամիջոցի նվազագույն քանակությունը կամ ընդհանրապես չմնա, որպեսզի դուք սկսեք հանգստանալ դասընթացից հետո:

Դե, եթե դուք դա չանեք և հեռանաք Deca-ից (այսինքն՝ ձեզ ներարկեք Deca կուրսի վերջին շաբաթվա ընթացքում), ապա ձեր դասընթացն ավարտելուց հետո (8 շաբաթ) դուք, փաստորեն, կնստեք կուրսի վրա։ ևս մեկ ամիս (քանի որ Deca-ն դեռ աշխատում է), սա վատ է, նախ՝ ձեր սեռական գեղձերը չեն սկսի վերականգնվել, և երկրորդ՝ դեղամիջոցի կոնցենտրացիան այլևս չի բավարարի ձեր մկանների աճին: Հասկանու՞մ եք կետը։ Սա շատ կարևոր է (հեռացրեք տախտակամածը դասընթացի ավարտից 2 շաբաթ առաջ, այսինքն՝ 6 շաբաթ առաջ):

Այն այսպիսի տեսք կունենա.

• 1-6 շաբաթ՝ մեթան (օրական 30 մգ) + դեկա (շաբաթական 200 մգ)
• 7-8 շաբաթ՝ սոլո մեթան առանց ձայնային տախտակի:

Կրկին, նախքան ավելի հզոր և բարդ ռեժիմների անցնելը, ներառյալ դեղաչափը կամ 3 դեղամիջոցի համակցությունը, կարող եք կրկնել նման դասընթացները (մեթան + դեկա) մի քանի անգամ: Ընդհանրապես, հենց սկզբից անհրաժեշտ էր գրել, որ, ըստ էության, դուք կարող եք կրկնել դասընթացների տարբերակները բազմիցս ամբողջ տարվա ընթացքում՝ նախքան այլ դեղամիջոցներ օգտագործելը: 3-րդ կուրսը գրեթե նույնն է, ինչ 2-րդը, ձայնային տախտակի փոխարեն օգտագործվում է միայն տեստոստերոն։ Ամբողջ հարցն այն է, որ կան մարդիկ, ում մոտ DECA-ն (NANDROLONE) ավելի լավ է աշխատում, և կան մարդիկ, ում մոտ տեստոստերոնն ավելի լավ է աշխատում: Հետեւաբար, կարեւոր է փորձել երկուսն էլ: Օրինակ, իմ ընկերոջ տեստոստերոնը չի բարելավվել, լավ, ընդհանրապես ոչինչ (մենք ընդհանրապես չենք նկատել էֆեկտը), ինչը չի կարելի ասել Deca-ի (նանդրոլոն) հաջորդ դասընթացի մասին, քանի որ ազդեցությունն արտահայտված էր: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ եթե դուք ընդունել եք Մեթան + Դեկա և գոհ եք արդյունքից, ապա 3-րդ կուրսը (կարելի է կրկնել այնպես, ինչպես 2-րդը): Իսկ եթե դասընթաց եք անցել և գոհ չեք (նանդրոլոնը չի աշխատել), ապա պետք է փորձեք թեստը (գուցե այն ձախողվի):

Ռոննի Քոլմեն

3-րդ դասընթաց՝ մեթան + տեստոստերոն (օրինակ՝ ENANTHATE կամ SUSTANONE)

Ի դեպ, այս դասընթացը կարող է դուր չգալ շատերին։ Նրանք ասում են, որ և՛ մեթանը, և՛ տեստոստերոնը ուժեղ անդրոգեն դեղամիջոցներ են։ Այնուամենայնիվ, սա այնքան էլ ճիշտ չէ: Մեթանը այնքան ուժեղ անդրոգեն չէ, որքան շատերը սխալմամբ կարծում են: Բոլորովին տարբերվում է այն, որ նման համակցությունը (մեթան + թեստ) կհանգեցնի օրգանիզմում շատ զգալի հեղուկի պահպանման (հարկ է նշել, որ մեթան + դեկայի ընթացքում պահպանումն այնքան էլ ուժեղ չէ): Նկատի ունեմ, որ նման համադրությունը կհանգեցնի շատ ուժեղ հետադարձի (դասընթացի ընթացքում ձեռք բերածի մեծ քանակությունը հիմարաբար միաձուլվելու է): Հացթուխի համար ես նախ դրեցի մեթան + դեկա կուրսը (համարում եմ լավագույնը, ի տարբերություն թեստի), բայց եթե Deca-ն չի աշխատում (դե, դա տեղի է ունենում, ես արդեն վերևում խոսեցի այս մասին, կան մարդիկ, ում համար տեստոստերոնը ավելի լավ է շտապում, և կան այնպիսիք, որոնց վրա տախտակամած կա): Այսպիսով, եթե մեթան + դեկա դասընթացը ձեզ դուր չի եկել, դուք պետք է փորձեք այս հատուկ դասընթացը (մեթան + թեստ):

6-7 շաբաթ տևողությամբ համակցված կուրս, մեթանի դեղաչափերը նույնն են (օրական 30 մգ), սուսթանոնի կամ էնանտատի ներարկումները շաբաթական մեկ անգամ (օրինակ՝ SB կամ BC, ըստ հարմարության) շաբաթական 300-400 մգ դեղաչափով։ . Դասընթացի 7-րդ և 8-րդ շաբաթներին դուք օգտագործում եք միայն մեթան (օրական 30 մգ), առանց սուսթանոնի կամ էնանտատի: Նույն անհեթեթությունը, ինչ տախտակամածի դեպքում (ունեն երկար ժամանակաշրջանկյանքի ընթացքում, նրանք պետք է բացառվեն դասընթացի ավարտից 1-2 շաբաթ առաջ, որպեսզի սկսեն վերականգնումը):

Այն այսպիսի տեսք կունենա.

• 1-6 շաբաթներ՝ մեթան (օրական 30 մգ) + տեստոստերոն (ենանտատ կամ սուստանոն, շաբաթական 300-400 մգ):
• 7-8 շաբաթ. սոլո մեթան (օրական 30 մգ):

Հաջորդ դասընթացը զարգացած քիմիկոսների համար է (առաջադեմ մարզիկների համար), ովքեր իրենց մարմնի վրա մեծ քանակությամբ միս են կուտակել: Ինչպես երևի նկատեցիք, ես հերթականությամբ գրեցի դասընթացների ցանկը (սկսնակների համար հեշտից մինչև առաջադեմների համար դժվար), սա միայն բարդերից մեկն է: Դասընթացը նրանց համար է, ովքեր արդեն անցել են սոլո մեթանի, մեթանի և ձայնային տախտակի, մեթանի և տեստոստերոնի վրա հիմնված դասընթաց: Նույն դասընթացն արդեն հիմնված կլինի 3 դեղամիջոցի վրա, այն է՝ ՄԵԹԱՆ + ՏԵՍՏՈՍՏԵՐՈՆ + ԴԵԿԱ։

4-րդ դասընթաց՝ ՄԵԹԱՆ + տեստոստերոն (ենանտատ, վերջում պրոպիկ) + դեկա

Այն այսպիսի տեսք կունենա.

• Շաբաթ 1-6. մեթան (օրական 30 մգ) + տեստոստերոն էնանտատ (շաբաթական 400 մգ) + դեկա (շաբաթական 200 մգ)
• Շաբաթ 7-8. մեթան (30 մգ օրական) + տեստոստերոն պրոպիոնատ (100 մգ մեկ օրում)

5-րդ դասընթաց՝ Stanozolol + Testosterone (enanthate, propic վերջում) + Trenbolone

Ինչպես տեսնում եք, գործնականում ոչինչ չի փոխվել, մետաբոլիտը փոխարինել ենք ստանոզոլոլով (դեղահատեր), իսկ դեկան (նանդրոլոն)՝ TRENBOLONE-ով։ Պարզապես. Ընդհանուր առմամբ, սկզբում մենք փոխարինեցինք դեկան տրենբոլոնով, իսկ հետո որոշեցինք մեթանը փոխել ստանոզոլոլով (բանավոր), քանի որ բանավոր ստանոզոլոլը ճնշում է պրոգեստոգեն ակտիվությունը, որն առկա է տրենբոլոնում: Սա մի տեսակ լավ է :)

Այն այսպիսի տեսք կունենա.

• 1-6 շաբաթ. Ստանոզոլոլ (օրական 40 մգ) + Տեստոստերոն էնանտատ (շաբաթական 400-500 մգ) + Տրենբոլոն (շաբաթական 300 մգ):
• Շաբաթ 7-8. Ստանոզոլոլ (40 մգ օրական) + Տեստոստերոն պրոպիոնատ (օրական 100 մգ)

6-րդ դասընթաց. ՉՈՐԱՑՄԱՆ ՀԱՄԱՐ (զանգվածի համար արդեն ներկայացված են մի շարք դասընթացներ) ժամանակն է խոսել կտրելու մասին (կլինի մեկ դասընթաց՝ հիմնված 3 դեղամիջոցի վրա, փորձառու մարզիկների համար, ովքեր մեծ մկանային զանգված են կուտակել և ցանկանում են չորանալ։ դուրս և նիհար եղիր):

Այս դասընթացը (չորացման համար) անցկացվում է 5-րդ դասընթացի համեմատությամբ (ստանազ + թեստ + տրենբոլոն): Չորացման ժամանակ օգտագործում են դեղամիջոցներ, որոնք չեն բուրավետացնում (մեր դեպքում սա ստանազոլոլն է, և ՏՐԵՆԲՈԼՈՆԸ նույնպես մեր կուրսի մեջ է) կամ ԿԱՐՃ ՏԵՍՏՈՍՏԵՐՈՆ ԷՍՏԵՐՆԵՐ (պրոպիոնատ): Եվ երկրորդ՝ նման ընթացքը կտրվածքի վերածելու համար պետք է կա՛մ ԱՆՀԱՊԱՂ ՀԱՆԵԼ, կա՛մ ՄՐՑՈՒՅԹԻՑ ՄԵԿ ԱՄԻՍ ԱՌԱՋ հեռացնել տեստոստերոնի երկարակյաց էսթերը (մեր դեպքում դա ENANTHATE-ն է)։ Ահա ձեր չորացման դասընթացը:

Այն այսպիսի տեսք կունենա.

• 1-4 շաբաթներ՝ Ստանոզոլոլ (օրական 40 մգ) + Տեստոստերոն էնանտատ (շաբաթական 500 մգ) + Տրենբոլոն (շաբաթական 300 մգ):
• Շաբաթ 5-8. Ստանոզոլոլ (օրական 40 մգ) + Տեստոստերոն պրոպիոնատ (օրական 100 մգ) + Տրենբոլոն (շաբաթական 300 մգ):

Ջեյ Քաթլեր

ԻՆՉՊԵ՞Ս ԳՈՐԾԵԼ ԿՈՂՄԻ ԿՈՂՄԵՐԻ ՀԵՏ, ԵԹԵ ՀԱՅՏՆՎՈՒՄ ԵՆ:

Պայքարելու համար կողմնակի ազդեցությունմեզ անհրաժեշտ կլինի հիմնականում 3 ԴԵՂԵՐ՝ ՊՐՈՎԻՐՈՆ, ՏԱՄՈՔՍԻՖԵՆ և ԳՈՆԱԴՈՏՐՈՊԻՆ: Այսքանը:

Մեզ դրանք պետք կգան միայն այն ժամանակ, երբ դուք արդեն ունեք կողմնակի բարդություններ կամ կարող են հայտնվել անաբոլիկ ստերոիդներ ընդունելուց: Կարծում եմ, բոլորն էլ հասկանում են, որ կողմնակի ազդեցությունները անխուսափելի են դեղաչափը գերազանցելուց, կուրսի տեւողությունից կամ բարդ դեղամիջոցների համակցումից կամ պարզապես ստերոիդներ ընդունելու մասին գիտելիքների պակասից:

Ի՞նչ է յուրաքանչյուր դեղամիջոց:

Տամոքսիֆենը հակաէստրոգեն է: Նրանք. եթե դուք արդեն ունեք մի քանիսը կողմնակի ազդեցությունտեստոստերոնից արոմատիզացիայի արդյունքում (օրինակ՝ ԳԻՆԵԿՈՄԱՍՏԻԱ), ապա Proviron-ն այլևս օգտակար չէ ձեզ համար, դուք պետք է օգտագործեք տամոքսիֆեն, ՈՐՈՎՀԵՏԵՎ ԱՅՆ է, որ պայքարում է հետևանքների դեմ, եթե դրանք արդեն առաջացել են (օրինակ՝ գինեկոմաստիա, ավանդներ իգական տեսակև այլն): Միայն եթե արոմատիզացիա է տեղի ունեցել (օրինակ, դուք զգում եք, որ խուլերի տակ որոշակի կարծրացում կա), ապա դուք պետք է օգտագործեք տամոքսիֆեն:

Խնդրում ենք նկատի ունենալ. ևս մեկ անգամ շատ կարևոր է օգտագործել այն, երբ ինչ-որ բան արդեն տեղի է ունեցել (արոմատիզացիա է տեղի ունեցել) պարզապես կողմնակի ազդեցությունները կանխելու նպատակով, այսպես ասած, = այն չպետք է օգտագործվի: Այս նպատակների համար PROVIRON-ը հարմար է կանխարգելման համար, բայց ոչ տամոքսիֆենը: Ամբողջ խնդիրն այն է, որ տամոքսիֆենը նվազեցնում է աճի գործոնների արտադրությունը ձեր լյարդում՝ դրանով իսկ նվազեցնելով ձեր ընթացքի արդյունավետությունը: Ձեզ դա պե՞տք է։ Դուք դրա կարիքը չունեք, ուստի պետք չէ օգտագործել տամոքսիֆենը որպես «ԿԱՆԽԱՐԳԵԼՄԱՆ»:

Տամոքսիֆենը նաև շատ լավ է PCT (PCT) հետցիկլային թերապիայի համար, քանի որ տամոքսիֆենը շատ լավ վերականգնում է ձեր սեփական տեստոստերոնի արտադրությունը ձեր ցիկլից հետո: Եվ սա շատ լավ է, քանի որ անաբոլիկ ստերոիդների ընդունումն ավարտելուց հետո արյան մեջ տեստոստերոնը զգալիորեն նվազում է (նույնիսկ ցածր է բազային) Բայց այստեղ շատ կարևոր է հաշվի առնել, որ տամոքսիֆենը սկսում է ակտիվորեն գործել միայն այն ժամանակ, երբ ամբողջովին դադարում եք օգտագործել արհեստական ​​հորմոններ (ստերոիդներ): Եվ դրա համար կենսականորեն կարևոր է հաշվի առնել որոշակի դեղամիջոցի գործողության ժամանակահատվածները: Օրինակ, մեր ԵՐԿՐՈՐԴ ԴԱՍԸՆԹԱՑՈՒՄ (այնտեղ ՄԵԹԱՆ + ԴԵԿԱ) ես մանրամասն խոսեցի այս մասին, 1-6 շաբաթ մենք համատեղում ենք DECA + մեթան, իսկ 7-րդ և 8-րդ շաբաթներին մենք հեռացնում ենք DECA-ն և օգտագործում միայն մեթան, ՈՐՈՏԵՎ DECA-ն խաղում է մի շատ երկար ժամանակ, և եթե այն չհեռացնենք վերջին երկու շաբաթից, ապա մենք իրականում կուրսում կլինենք ևս 2 ամիս (քանի որ այն երկար ժամանակ է աշխատում): Ահա թե ինչու որոշ մարդիկ բողոքում են, որ tamoxifen անօգուտ դեղամիջոց, սա անօգուտ թմրանյութ չէ, դու 2պիցա ես, ով չի հասկանում, թե ինչ և ինչպես է այն աշխատում։

PROVIRON - արգելափակում է անաբոլիկ ստերոիդների արոմատիզացումը կանանց հորմոնների մեջ: Ուզում եմ ասել, որ PROVIRON-ը, ի տարբերություն TAMOXIFEN-ի, պետք է օգտագործել դասընթացի ժամանակ, քանի որ այն պայքարում է ՊԱՏՃԱՌՆԵՐԻ դեմ (կանխում է կողմնակի ազդեցությունների առաջացումը, կանխում է դրանք, իբրև թե) comprendo? Թեև Պրովիրոնը կարող է նույնիսկ անեստրոգեն լինել (ինչպես Tamox), այսինքն. կարող է պայքարել գոյություն ունեցողների դեմ կանացի հորմոններ. Պրովիրոնը նաև վերցնում է GLOBULIN-ի աշխատանքը, և այս մեկը արյան մեջ կապում է տեստոստերոնը: Արդյունքում, դա հանգեցնում է ձեր մարմնում տեստոստերոնի կոնցենտրացիայի ավելացմանը: Ավելին, Proviron-ը մեծացնում է պոտենցիան, էրեկցիան և այլն։ դե դա արդեն այդպես է…

ԸՆԴՀԱՆՈՒՐ, Proviron-ը պետք է օգտագործվի ԴԱՍԸՆԹԱՑՈՒՄ (կանխարգելման նպատակով): ԵՎ ՀԱՏՈՒԿ ՕԳՏԱԳՈՐԾՎԵԼ ԱՅՆ ՄԱՐԴԿԱՆՑ ՀԱՄԱՐ, ՈՎՔԵՐ ՈՒՆԵՆ.

— Արոմատիզացման նախատրամադրվածություն կա։ Հմմ, որտեղի՞ց իմանամ, որ ես նախատրամադրված եմ արոմատիզացիայի, կհարցնեք։ Պատասխան. օրինակ՝ պատանեկության տարիներին դուք ունեցել եք գինեկոմաստիա, կամ ունեք թուլացած մարմնի տեսակ (ինչպես էնդոմորֆ), կամ արդեն քայլել եք և գիտեք՝ ինչ. կաթնագեղձերկարծրացնել. Դե, նման բան. Այս դեպքերում ձեզ հարկավոր կլինի օրական 50 մգ Պրովիրոն ընդունել (սա 2-րդ դեղահատն է):

— Եթե դուք օգտագործում եք բուրավետացնող դեղամիջոցներ (օրինակ՝ տեստոստերոնի էսթերներ), ապա դուք պետք է ապահով խաղաք և օգտագործեք Proviron օրական 25 մգ դեղաչափով (սա 1 դեղահատ է): Իսկ եթե դուք հակված եք արոմատազին, ապա ավելացրեք դեղաչափը մինչև օրական 2 հաբ (սա 50 մգ է):

ԳՈՆԱԴՈՏՐՈՊԻՆԸ դեղամիջոց է, որն անհրաժեշտ է մարմնին, երբ ձեր ամորձիները դադարում են արտադրել իրենց սեփական տեստոստերոնը (քանի որ ձեր մարմինն ունի շատ արհեստական ​​հորմոններ, դե, ստերոիդներ, որոնց օգտագործում եք»: այս պահինվերցնել) և այս դեպքում գոնադոտրոպինը կխթանի նրանց աշխատանքը, ինչ էլ որ լինի (այսինքն, ամեն դեպքում, կգործի, կստիպի): Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, լավագույն ժամանակԵրբ այս դեղամիջոցն օգտագործում եք հենց ձեր կուրսի կեսին, 1-ին շաբաթվա ընթացքում, դեղը ներարկեք օրական 500-ից մինչև 1000 IU չափաբաժինով, ներմկանային եղանակով:

Որոշ եզակի մարդիկ օգտագործում են այն դասընթացից հետո (բայց ես չգիտեմ, թե ինչպես դա կարող է լինել): Որովհետև դասընթացից հետո ներարկելու դեպքում կդանդաղեցնեք հիպոթալամուս-հիպոֆիզի-ամորձիների աղեղի վերականգնումը։ Սա լավ չէ, քանի որ ձեր մարմինը կմտածի, որ դուք դեռ ընթացքի մեջ եք (չնայած դա իրականում այդպես չէ, նա կմտածի, որ դուք եք) մի խոսքով, դա նշանակում է, որ ձեր ընթացքը դեռ շարունակվում է, և ձեր համակարգը ամբողջությամբ չի վերականգնել. Եվ սա լավ չէ !!!

Դե, ընկերներ, ես կարծում եմ, որ ես ձեզ ամեն ինչ ասացի. լավագույն դեղերը, կազմված դասընթացները (մենակ, համակցված, դեղաչափ և այլն) խոսեցին այն մասին, թե ինչպես վարվել կողմնակի էֆեկտների հետ (եթե ինչ-որ բան պատահի) ընդհանուր առմամբ, փորձեցին պատասխանել հարցին. ինչպես ճանապարհին ընդունել ստերոիդներ (ՃԻՇՏ)՝ ներկայացնելով անաբոլիկ ստերոիդների լավագույն դասընթացները (և դրանց մասին պատմելը A-ից Z): Սա եզրափակում է այս հարցը:

Հարգանքներով՝ ադմինիստրատոր։