Ինչպես ընտրել քնի փուլերով խելացի զարթուցիչ: Խելացի զարթուցիչ Sleep Cycle-ը կհեշտացնի արթնանալը Ինչպես են խելացի ժամացույցները արթնացնում ձեզ՝ ըստ քնի փուլերի

Գիշերային հանգստի առավելությունները պայմանավորված են ոչ միայն դրա տեւողությամբ, այլեւ որակով ու կառուցվածքով։ Առաջադրանք ճշգրիտ հաշվարկՔնի փուլերն ու փուլերը զբաղեցնում են բջջային հավելվածների, խելացի ժամացույցների և ֆիթնես ապարանջանների բազմաթիվ առաջատար արտադրողներ: Խելացի զարթուցիչքնի փուլերով նպաստում է ավելի հեշտ արթնացմանը, առավոտյան եռանդին և աշխատանքի արտադրողականության բարձրացմանը:

Սարքի նպատակը

Խելացի զարթուցիչը կատարում է հետևյալ գործառույթները.

• որոշում է արթնացման օպտիմալ պահը՝ ելնելով քնի ցիկլի ընթացքից և օգտագործողի կողմից սահմանված ժամանակից.
• գրանցում է քնի յուրաքանչյուր փուլի տևողությունը.
• պահպանում է տեղեկատվություն գիշերային հանգստի ժամանակ մարդու վարքի մասին (ձայնները ձայնագրվում են և կազմվում է շարժունակության գրաֆիկ, որը թույլ է տալիս կասկածել դիսոմնիայի մասին):

Քնի ամենաառաջադեմ հետքերն ի վիճակի են առաջարկություններ անել ձեր հանգստի պայմանները բարելավելու համար՝ հիմնվելով ձեր ժամանակացույցի վերլուծության արդյունքների և սահմանված արթնացման ժամանակի վրա: Նրանք կարող են հիշեցնել օգտատիրոջը սենյակը օդափոխելու և քնելու անհրաժեշտության մասին ոչ ուշ, քան որոշակի ժամ։

Որպես կանոն, քունը փուլ առ փուլ հետևելը սարքի միակ նպատակը չէ։ Սայթաքող հետքերը հաճախ զուգակցվում են քայլաչափերի, կալորիաների այրման հաշվիչի, սրտի զարկերի մոնիտորների և ճնշման սենսորների հետ:

Ինչպես է սարքը հաշվարկում քնի փուլերը

Ե՛վ թեւնոցը, և՛ սմարթֆոնի հավելվածը որոշում են քնի փուլերը՝ հիմնվելով քնի տվյալների վրա: շարժիչային գործունեությունօգտագործող. Սարքը գտնվում է ձեռքի վրա (ավելի հաճախ՝ մարմնի վրա) կամ քնած մարդու մոտ, արագաչափի և գիրոսկոպի միջոցով գրանցում է սեփական դիրքի փոփոխությունները և որոշում այն ​​որպես մարդու շարժում։ Սրտի հաճախության մոնիտորը և աղմուկի ձայնագրությունը վերլուծող ալգորիթմը զգալիորեն բարելավում են փուլային հաշվարկների ճշգրտությունը:

Դանդաղ ալիքային քնի փուլում, հատկապես դրա խորը և դելտա փուլերում, մարդը գործնականում մնում է անշարժ, ավելի քիչ ձայներ է արձակում և ունի ավելի դանդաղ զարկերակ։ Շարժումների ինտենսիվության և քանակի ավելացմամբ, սրտի հաճախության և աղմուկի ակտիվության բարձրացմամբ սարքը գրանցում է սկիզբը. արագ փուլ, որն ավելի նպաստավոր է արթնանալու համար։

Եթե ​​անցման պահը ընկնում է օգտատիրոջ կողմից սահմանված միջակայքում, գաջեթը սկսում է թրթռալ կամ մեղեդի նվագել։

Հանրաճանաչ մոդելների վերանայում

Խելացի զարթուցիչ ունեցող սարքերն առավել հաճախ արտադրվում են թեւնոցների կամ ձեռքի ժամացույց. Սա թույլ է տալիս ճշգրիտ հետևել օգտատիրոջ ակտիվությանը և սրտի զարկերի հաճախականությանը: Ամենահայտնի քնի հետքերը արտադրվում են Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Huawei, Sony, Samsung-ի կողմից:.

Xiaomi Mi Band

Օգտատերերի ամենամեծ թիվը նախընտրում է չինական Xiaomi ապրանքանիշի Mi Band slip trackers-ը։ Mi Band 2-ը և Mi Band 1S-ը համատեղելի են iOS և Android համակարգերի հետ և համատեղում են քայլաչափ, սրտի զարկերի մոնիտոր, քնի փուլերը վերահսկելու ալգորիթմ և կալորիաների այրման հաշվիչ: Ներկառուցված թրեքերով ապարանջանը բավականին ճշգրիտ տարբերակում է դանդաղ և խորը քունը՝ որոշելով արթնանալու օպտիմալ ժամանակը։

Ի թիվս այլ առավելությունների, Mi Band-ը տարբերվում է երկարաժամկետինքնավար աշխատանք. Երբ մարտկոցը լիովին լիցքավորված է, ապարանջանը գործում է 20 օր: Որոշ օգտատերեր իսկապես կարող են մոռանալ այն կրելու մասին, քանի որ փոշուց և խոնավությունից պաշտպանությունը թույլ է տալիս այն պահել ձեր ձեռքին աշխատանքի, տնային աշխատանքների և հիգիենայի ընթացակարգերի ժամանակ:

Բազմաֆունկցիոնալ էլեկտրոնային սարքունի մատչելի գին (միջինը մոտ 25-30 դոլար)։

Jawbone U.P.

Jawbone-ի ֆիթնես նվագախմբերը զգալիորեն ավելի թանկ են, քան Mi Band-ը (դրանք սկսվում են $60-ից), սակայն ունեն ավելի առաջադեմ դիզայն, ֆունկցիոնալություն և պաշտպանություն պայմաններից: միջավայրը. Այս արտադրողի թրեքերի օգնությամբ դուք կարող եք վերահսկել քնի որակը և տևողությունը, գրանցել էներգիայի սպառումը այդ ընթացքում տարբեր տեսակներակտիվություն, սրտի հաճախություն և ամենօրյա սննդակարգ: Բացի այդ, սարքը թույլ է տալիս տեղյակ լինել սոցիալական ցանցերում տեղի ունեցող իրադարձություններին։

Ապարանջանը պատրաստված է լակոնիկ, տպավորիչ ոճով, ունի ժապավենի փոփոխական երկարություն և ամուր ճարմանդ, որը պահում է սարքը դաստակին։ Jawbone ֆիթնես թրեքերի ջրի դիմադրության մակարդակը նույնն է, ինչ վերը նկարագրված սարքին, սակայն մարտկոցի կյանքն ավելի կարճ է՝ ընդամենը 6-7 օր:

Ապրանքանիշի զգալի առավելությունը` iOS-ի և Android-ի համար հարմար և բազմաֆունկցիոնալ հավելվածի առկայությունը, փոխհատուցվում է նույնքան լուրջ թերությամբ. ընկերության փակումը բացառում է աշխատանքի հետագա թարմացումներն ու ուղղումները: ծրագրային ապահովում.

Fitbit Flex

Fitbit Flex ապարանջանը, ի տարբերություն նախորդ ապրանքների, բաղկացած է անջատվող սենսորից և ժապավենից: Սա հեշտացնում է մաշված, վնասված կամ պարզապես ձանձրալի ժապավենը նորով փոխարինելը:

Առանց ավելի առաջադեմ սարքի (սմարթֆոնի կամ համակարգչի) հետ համաժամացման, ապարանջանը կարող է ազդանշան տալ միայն դիոդային լույսերով մարդու գործունեության մակարդակի մասին:

Fitbit Flex-ը կարող է հետևել քնի փուլերին և գրանցել այս տվյալները՝ թույլ տալով օգտվողին համեմատել դրանք նախորդ գիշերների տեղեկությունների հետ: Սարքի զգալի թերությունն արթնացման օպտիմալ փուլը որոշելու ֆունկցիայի բացակայությունն է։ Ապարանջանը միայն պասիվ էլեկտրոնային դիտորդ է և կարող է ձեզ արթնացնել խիստ նշանակված ժամին: Առանց վերալիցքավորման դրա շահագործման ժամկետը 5-7 օր է։

Jawbone ապարանջանների նման, Fitbit Flex-ը հավաքում է բազմաթիվ վերլուծական տվյալներ իր սեփականատիրոջ գործունեության, խոնավացման և սնուցման մասին: Միաժամանակ Fitbit արագաչափը շատ ավելի ճշգրիտ է որոշում ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը։

Չնայած որոշ տվյալներ ձեռքով մուտքագրելու անհրաժեշտությանը (որոշ սպորտաձևերում բեռների մասին տեղեկատվություն, խմած սուրճի քանակը), դրանք մեկ աղբյուրում վերլուծելու հնարավորությունը բավականին հարմար է: Օգտագործողի համար բացասական կողմն այն է, որ վերլուծությունը պետք է իրականացվի ինքնուրույն. այս ապարանջանները չունեն տվյալների արդյունքների վրա հիմնված առաջարկություններ, ինչպես Jawbone Up-ում:

Նույն ապրանքանիշի այլընտրանքային սարքերը ներառում են Fitbit Charge HR, Fitbit Surge, Fitbit Alta HR և Fitbit Blaze: Fitbit ֆիթնես թեւնոցների արժեքը սկսվում է $80-90-ից։

Այլ

Գրեթե բոլոր ժամանակակից ֆիթնես թրեքերները հագեցած են քնի հետևելու ալգորիթմով:

Որոշման ճշգրտությունը կախված է ոչ միայն ծրագրաշարից, այլև վերլուծված տվյալները տրամադրող սենսորների քանակից:

Ամենատարածված սարքերը ներառում են հետևյալը.

• Misfit Shine 2;
• Sony Smart Band 2;
• Samsung Gear Fit 2 Pro;
• Huawei Band 2 Pro;
• Samsung Smart Charm;
• Amazfit Cor;
• Garmin Vivosport;
• IFeelGood ProSport.

Ձեր ընտրության հետ սխալ թույլ չտալու համար պետք է ուշադրություն դարձնել ոչ միայն դրանում նշված սարքի բնութագրերին Համառոտ նկարագրությունըդրան, այլ նաև ակնարկներին, որոնցում սարքը փորձարկվում է արտադրողի խոստումներին համապատասխանելու համար:

Կարող եմ օգտագործել հեռախոսը

Ձեր հանգստի որակն ու կառուցվածքը դիտարկելու համար պարտադիր չէ անմիջապես գնել բոլորովին նոր սարք։ Դուք կարող եք նաև ձայնագրել անհրաժեշտ տվյալները սմարթֆոնի միջոցով՝ տեղադրելով քնի հետևելու հավելված:

Android-ի և iOS-ի համար ամենահարմար և հայտնի հավելվածների ցանկը ներառում է հետևյալ ծրագրերը:

• Ավելի լավ քնել;
• Քնել որպես Android;
• Բարի առավոտ;
• Քնի ցիկլը;
• Քնի ժամանակ;
• Sleep Bot;
• Քնի ցիկլի Զարթուցիչ;
• MotionX-24/7.

Windows սմարթֆոնների սեփականատերերը կարող են օգտվել Sleepmaster հավելվածից։

Հեռախոսի միջոցով քնի հետագծումը շատ ավելի քիչ ճշգրիտ է, քան ձեռքի ժապավենների կամ մարմնի սեղմակների օգտագործումը: Սմարթֆոններն ավելի էներգատար են, ուստի, եթե սեփականատերը մոռացկոտ է, քնի մի մասը կարող է չգրանցվել: Բացի այդ, թրեքերի ապարանջանը հեռախոսով փոխարինելը ռացիոնալ է միայն մոտակայքում քնող զուգընկերոջ և ընտանի կենդանիների բացակայության դեպքում:

Սակայն Apple Watch-ի սեփականատերերը ստիպված չեն համակերպվել անճշտության հետ կամ գնել նոր սարք. խելացի ժամացույցները դաստակներին տեղավորվում են նույնքան լավ, որքան ֆիթնես ապարանջանները: Պաշտոնապես Apple Watch-ը քնի հետքեր չէ, ուստի այն որպես այդպիսին օգտագործելու համար անհրաժեշտ կլինի տեղադրել լրացուցիչ հավելված։ Ըստ օգտագործողների ակնարկների, Auto Sleep և Sleep Tracker ծրագրերը ամենահարմարն են:

Քնի մոնիտորինգով ֆիթնես ապարանջանի հիմնական գործառույթն է որոշել դրա փուլը և ապահովել աուդիո կամ թրթռումային ազդանշան՝ ձեզ արթնացնելու օպտիմալ ժամանակին: Սարքի աշխատանքի սկզբունքը հիմնված է զգայուն սենսորների՝ քնի ժամանակ օգտատիրոջ շարժումներին ու ձայներին արձագանքելու կարողության վրա, որն անցնում է մի քանի փուլով՝ խորը և ակտիվ։ Խորը փուլում ուղեղը «հանգստանում է», բայց ակտիվ փուլում այն ​​շարունակում է աշխատել. այս պահին օգտատերը կարող է արթնանալ և շպրտվել ու շրջվել: Գիտականորեն ապացուցված է, որ արթնանալը ակտիվ փուլավելի հեշտ է անցնում, մարդն իրեն ավելի կենսուրախ է զգում։

Քնի հետագծով ֆիթնես-ապարանջանի կորպուսը կարող է պատրաստված լինել մետաղից, ավելի հաճախ ալյումինից կամ պլաստմասից: Գաջեթը կրվում է դաստակի վրա և ամրացվում է ժապավենի միջոցով կարգավորելի երկարություն, որը պատրաստված է սիլիկոնից, ռետինից կամ կաշվից։ Սարքերի շատ մոդելներ ունեն AMOLED, OLED, E-ink էկրան, որի վրա ցուցադրվում են չափման արդյունքները։ Ապարանջանները համատեղելի են բջջային սարքերի (սմարթֆոններ և պլանշետներ) հետ, որոնք աշխատում են Android, IOS և Windows Phone հարթակներում:

Ֆիթնես թեւնոցները, բացի քնի հետևելուց, կատարում են նաև այլ գործառույթներ։ Հեռախոսի հետ զուգակցվելիս նրանք կարող են օգտատիրոջը ուղարկել մուտքային և բաց թողնված զանգերի մասին ծանուցումներ, ինչպես նաև հաղորդագրություններ: ԷլԵվ սոցիալական ցանցերը. Աքսեսուարները կարող են ունենալ տրամադրության տվիչներ, ֆիզիկական ակտիվությունը, մթնոլորտային ճնշում, գիրոսկոպ. Գրեթե բոլոր մոդելները հագեցած են քայլաչափով, սրտի բաբախման մոնիտորով և ջերմաչափով: Սարքերը աշխատում են սեփական մարտկոցով, որի լիցքավորումը բավարար է միջինը 168 ժամ շարունակական գործունեության համար։

Որտեղ գնել քնի մոնիտորինգի ապարանջան:

Fitness-ի թեւնոցները քնի փուլային թրեկինգով կարելի է ձեռք բերել մատչելի գնով Eldorado առցանց խանութից։ Գնումներ հասանելի են առցանց միջոցով Անձնական տարածքգրանցված օգտվող. Առաքումն իրականացվում է Մոսկվայում և Ռուսաստանի այլ քաղաքներում՝ մինչև դուռը կամ բեռնափոխադրման կետ:

 

Հոդվածի բովանդակությունը

Ինչ է ամեն դեպքում «խելացի զարթուցիչը»: Ներկայումս նոր սերնդի զարթուցիչ է հայտնվել, որը նախատեսված է իր տիրոջ քնի շրջանը շարունակաբար վերահսկելու համար։ Դրանք ներկայացված են հետևյալ ձևերով.

• առանձին ստացիոնար;
• որպես սմարթֆոնի հավելված;
• ներկառուցված ֆիթնես ապարանջանների մեջ:

Մեր երազանքները միապաղաղ չեն լինում և ներառում են մի քանի փուլ։ Ամենադժվարն այն է, երբ զարթուցիչի անդադար զանգը արթնացնում է մարդուն փուլային փուլում խոր քուն. Շատերին ծանոթ է հանգիստ քնկոտ վիճակից կտրուկ դուրս բերելու զգացողությունը, ինչի հետևանքով դուք ամբողջ օրը զգում եք ամբողջովին ճնշված և ընկճված։ Եթե ​​մենք արթնանանք փուլում REM քուն, այն մեզ տալիս է էներգիայի լիցք և հիանալի տրամադրություն ողջ օրվա համար։ Բնականաբար, սովորական զարթուցիչով հնարավոր չէ կռահել արթնանալու ճիշտ պահը։ Այս դեպքում օգնության են հասնում այնպիսի սարքեր, որոնցով քնից արթնության անցումը շատ ավելի հեշտ է լինում։

Ունե՞ք խելացի զարթուցիչ:

ՈւտելԴեռ ոչ

Խելացի զարթուցիչների հնարավորությունները և դրանց նպատակը

Քնի ժամանակ տեղի է ունենում դանդաղ և արագ փուլերի փոփոխություն։ Առավոտյան խորը քնի փուլն աստիճանաբար ավարտվում է, մարդը սկսում է ավելի հաճախ պտտվել ու շրջվել և բնականաբար արթնանալ։ Բայց դա հիմնականում տեղի է ունենում հանգստյան օրերին, երբ զարթուցիչը միացված չէ, և պետք չէ ինչ-որ տեղ շտապել։ Մնացած բոլոր դեպքերում ավելի լավ է օգտագործել նման սարքը։ Դա հիմնավորվում է նրանով, որ անհամապատասխան փուլում արթնանալիս կարող են առաջանալ հետևյալ տհաճ սենսացիաները.

• Եթե ​​խորը փուլում քունը ընդհատվի, ապա ամբողջ օրը ուժի պակաս ու դեպրեսիա կզգաք։
• Արթնացեք ներս հեշտ ժամանակփուլն անցանկալի է, այն կարող է ուղեկցվել նաև տհաճ սենսացիաներով։
• Եթե ​​դուք արթնանում եք հենց երազի պահին, դա զգալիորեն մեծացնում է դյուրագրգռության մակարդակը։

Այսպիսով, այս խելացի զարթուցիչը ձեզ արթնացնում է REM քնի առավել բարենպաստ փուլում՝ թույլ տալով հեշտացնել անցումը դեպի արթուն:

Ստացիոնար զարթուցիչներ

Այս կատեգորիայի ամենատարածվածը aXbo ապրանքանիշի զարթուցիչներն են: Նման սարքի ներսում պրոցեսոր է: Հավաքածուն ներառում է փափուկ, հպման համար հաճելի թևնոց, որը դուք դնում եք ձեր ձեռքին քնելուց առաջ: Սա թույլ է տալիս սարքին կարդալ ձեր սրտի հաճախությունը, ինչպես նաև ճիշտ զգալ և որոշել քնի փուլերը: Սնուցվում է ցանցով:

Հիմնական առավելություններն են.

1. Հարմարավետ օգտագործում. Ընդամենը պետք է հագնել ներկառուցված սենսորով թեւնոց ու գնալ քնելու։ Եթե ​​դուք շատ ծանր օր եք անցկացրել և չեք կարողանում քնել, ապա հնարավորություն ունեք միացնել բնության հաճելի ձայները: Այս դեպքում մեղեդին ավտոմատ կերպով կդադարի նվագել, երբ դուք քնում եք:
2. Այս զարթուցիչը նաև հիշում է ձեր շարժումների ինտենսիվությունը՝ ստանալով սենսորային ազդանշաններ: Այնուհետև կարող եք ներբեռնել այս տվյալները ձեր համակարգչում և դիտել ձեր քնի ժամանակացույցը:
3. Դուք կարող եք սահմանել ամենավերջին ժամը, երբ դուք պետք է արթնանաք, և սարքը տագնապ կհնչեցնի նշանակված ժամից կես ժամ առաջ՝ հաշվի առնելով ամենահարմար պահը։
4. Սարքը կարող է օգտագործել երկու հոգի։ Յուրաքանչյուր օգտվող կարող է սահմանել իր սեփական մեղեդին:

Արդյունքում՝ դուք լավ քնում եք՝ արթնանալով քնի ամենահաջող փուլում։ Այս զարթուցիչները ընտրում են հնչելու լավագույն ժամանակը հենց ձեզ համար:

Խելացի ազդանշանային գործառույթներով ապարանջանների հիմնական բնութագրերը

Այս ապարանջանները լիցքավորվում են ներկառուցված մարտկոցի միջոցով: Մեկը կարևոր հատկանիշներԱյս գաջեթները սինխրոնիզացված են սմարթֆոնի հետ: Աջակցվում են iPhone 4s և նմանատիպ այլ մոդելներ: Սարքի բոլոր գործառույթներն իրականացնելու համար ձեզ հարկավոր է հատուկ բջջային հավելված, ապահովելով տվյալների փոխանցում սմարթֆոնին։

Գաջեթն ուղեկցում է իր տիրոջը հանձնարարված առաջադրանքների կատարման ժամանակ։ Ցանկացած ժամանակ տրամադրվում են տվյալներ, թե որքան է արդեն արված, և տրվում են հուշումներ առաջիկա առաջադրանքների վերաբերյալ: Սարքը ձեզ կհիշեցնի մարզվելու կամ ուտելու ժամանակի մասին և կհուշի ձեզ զբոսնել, եթե շատ երկար եք աշխատել:

Բայց ամենաշատը հիմնական հատկանիշըԱպարանջանը խելացի զարթուցիչ է, որը թույլ է տալիս սահմանել արթնանալու ժամանակը որոշակի միջակայքում: Ապա դուք կարող եք պարզապես թեւնոցը դնել ձեր ձեռքին և գնալ քնելու։ Գաջեթը ձեզ կարթնացնի REM քնի ժամանակ՝ օգտագործելով թրթռումը: Այս կերպ դուք արթնանում եք հիանալի տրամադրությամբ և լավ հանգստացած։ Եթե ​​ցանկանում եք առավոտյան «մի քիչ ավելի շատ քնել», հնարավոր է կրկնօրինակել զանգը։ Նրանց համար, ովքեր մոռացել են հանել թեւնոցը և անմիջապես գնացել են ցնցուղ, անհանգստանալու պատճառ չկա։ Այս սարքերը ջրակայուն են:

Սմարթֆոնի հավելվածներ

Այս տարբերակը առավել բյուջետային է: Գործողության սկզբունքը բավականին պարզ է՝ սմարթֆոնը, օգտագործելով ներկառուցված սենսորներ (օրինակ՝ արագացուցիչ և խոսափող), կարդում է անհրաժեշտ տվյալները։ Դրանք ներառում են, թե որքան հաճախ եք շարժվում քնած ժամանակ, ինչպիսի շնչառություն ունեք (խորը, ընդհատվող): Այս ամենը թույլ է տալիս որոշել, թե քնի որ փուլում եք գտնվում։ Ինչպես արդեն նշվեց, արթնանալու օպտիմալ պահը արագ փուլի պահն է։ Հիմնական թերությունը սմարթֆոնը հենց բարձի կողքին կամ նույնիսկ սավանի տակ դնելու անհրաժեշտությունն է։ Հակառակ դեպքում այն ​​անկողնուց կամ պահարանից պատահաբար գցելու վտանգ կա: Ամենատարածված հավելվածներից մի քանիսը ներառում են.

Կարող է լինել հուսալի օգնական՝ տրամադրելով մանրամասն վիճակագրություն՝ մանրամասնորեն ըստ օրվա, շաբաթվա և նույնիսկ ամսվա, թե որքան լավ եք քնել: Արդյունքում, աղյուսակը վերանայելուց հետո կարող եք համապատասխան եզրակացություններ անել քնի հետ կապված խնդիրների առկայության կամ բացակայության մասին։

Ձեր անձնական «խելացի» բարձը: Հավելվածը հետևում է քունին՝ օգտագործելով խոսափող և արագացուցիչ: Ի թիվս այլ բաների, հաշվի են առնվում ձեր շարժումների ինտենսիվությունը քնի ժամանակ և ձեր շնչառության խորությունը: Մեծ պլյուսը զարթուցիչի աստիճանաբար աճող մեղեդին է։ Այս դեպքում պարզապես հպեք էկրանին, և ձայնը աստիճանաբար կսկսի մարել, ապա անհետանալ: Բայց որոշ ժամանակ անց ազդանշանը նորից կկրկնվի, որպեսզի չքնեք։

Խելացի Զարթուցիչ

Այն աշխատում է գրեթե նույն սկզբունքներով, ինչ նախորդ հավելվածները: Բացի այդ, կարելի է ինքնուրույն ընտրել, թե որ փուլում արթնանալ։ Եթե ​​դուք հուզմունք փնտրող եք, ապա խելացի զարթուցիչը ձեզ կարթնացնի, երբ խորը քուն եք մտնում: Բայց դեռ լավագույն տարբերակըկսահմանի բարձրացման ժամանակը արագ փուլի պահին: Հավելվածը նաև հիշում է քնի ցիկլերի վիճակագրությունը, որպեսզի կարողանաք ծանոթանալ համապատասխան ժամանակացույցին: Քունն ավելի հարմարավետ դարձնելու համար կարող եք ընտրել ձեզ համար հարմար երաժշտություն։ Եղանակի հաշվետվությունները նույնպես հասանելի են:

Քնի ժամանակը

Որպեսզի այս հավելվածն ամբողջությամբ աշխատի, պետք է սմարթֆոնի էկրանը ցած ուղղել՝ դնելով բարձի կողքին։ Այսպիսով, կկարդացվեն մարդու շարժումները և կորոշվի քնի փուլը։

բուդդայական

Նման զվարճալի անունով հավելվածն իսկապես առանձնանում է մյուսներից: Նրա յուրահատկությունը կայանում է նրանում, որ դա ոչ թե էլեկտրոնային գաջեթ է, որը ձեզ արթնացնում է, այլ շատ իրական կենդանի մարդ։ Այն ակտիվացնելու համար անհրաժեշտ է գրանցվել հատուկ կայքում, այնուհետեւ ընտրել ցանկալի ժամը եւ գնալ քնելու։ Նշանակված ժամին գրանցված օգտատերերից մեկը ձեզ կարթնացնի։ Դուք կարող եք նաև ոչ միայն քնկոտ լինել, այլև հանդես գալ որպես «բուդդայական» (բառախաղ)՝ օգնելով ինչ-որ մեկին արթնանալ: Փաստորեն, սա այլևս պարզապես խելացի զարթուցիչ չէ, այլ փոքր սոցիալական ցանց: Երկու կողմերի համար զանգերն անվճար են, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ օգտատերը գտնվում է ռոումինգի տարածքում:

WakeUp OrDie! Զարթուցիչ

Այս հավելվածը հիմնականում բացասական արձագանք է ստացել օգտատերերից: Թերությունները ներառում են այն փաստը, որ տագնապի ազդանշանը չի դադարում մեկ րոպե: Սա է հիմնական տարբերությունը քնի փուլերով մյուս խելացի զարթուցիչներից, որոնք որոշ ժամանակ լռում են, իսկ հետո նորից սկսում են զանգել: Արդյունքում սահուն անցում չի կատարվում արթնացման վիճակին, ինչը հակասում է նման սարքերի շահագործման հիմնական սկզբունքներին։

Այս խելացի զարթուցիչները հասցեագրված են այն մարդկանց, ովքեր ակտիվ կենսակերպ են վարում և ցանկանում են իրենց քունը դարձնել հնարավորինս լիարժեք և հարմարավետ։ Արդյունքում դուք արթնանում եք լավ տրամադրությամբ, լավ հանգստացած։

Սրտի հաճախականության մոնիտորով և խելացի զարթուցիչով ֆիթնես-ապարանջանը օգնում է կրողին ընտրել այն ժամանակը, երբ քնած ժամանակ արթնանալն առավել բարենպաստ կլինի:

Ինչպե՞ս է աշխատում խելացի զարթուցիչը:

Ստանդարտ զարթուցիչը նախատեսված է մարդուն արթնացնելու համար: Բայց նման զարթուցիչների թերությունն այն է կտրուկ ընդհատումքնել, անկախ նրանից, թե որ փուլում է գտնվում քնած մարդը:

Քնի փուլից կտրուկ դուրս գալու հետևանքը կլինի հետևյալը. Բացասական հետևանքներ, ինչպես հոգնածությունը, քնկոտությունը, դժգոհությունը և այլն:

Գաջեթն ունի հատուկ սենսորներ, որոնք միշտ ակտիվ են։ Դրանք որոշում են մարդու կենսական նշանները, ինչպես նաև, թե քնի որ փուլում է նա գտնվում որոշակի պահին։ Տեղադրված ծրագիրֆիթնես թեւնոցում ընտրում է մի ժամանակահատված, երբ արթնանալը որևէ ազդեցություն չի ունենա բացասական ազդեցությունկրողի առողջության և քնի համար:

Խելացի զարթուցիչով ֆիթնես թրեքերի ֆունկցիոնալությունը թույլ կտա արթնանալ լավ հանգստացած և եռանդով: լավ տրամադրությունամբողջ օրը. Վիբրացիայով ժամացույց գտնելն այժմ հեշտ է: Տեխնոլոգիական շուկայում կան բազմաթիվ ընկերություններ, որոնք արտադրում են նմանատիպ գաջեթներ՝ տարբեր դիզայնով և գների կատեգորիաներով: Նրանցից շատերն ունեն ներկառուցված քնի հետևում:

Ինչպես կարող է քնի հետագծիչը բարելավել ձեր քնի որակը

Խելացի զարթուցիչով գաջեթների մեծամասնությունն ունի ներկառուցված սրտի զարկերի մոնիտոր: Այս գործառույթըթույլ է տալիս առցանց որոշել քնի փուլը, որում գտնվում է կրողը:

Ֆիթնես թեւնոցների մյուս առավելությունը ներկառուցված շարժման սենսորն է, որը թույլ է տալիս որոշել, թե ինչ վիճակում է մարդը՝ արթուն, թե քնած։ Սարքը կարող է նաև որոշել արյան մեջ թթվածնի մակարդակը՝ մարդու նորմալ վիճակը պահպանելու համար, եթե նա ինչ-որ բանով հիվանդ է և կախված է թթվածնի մակարդակի ցուցիչից։

Ամեն օր խելացի զարթուցիչով ֆիթնես թրեքերը վերահսկում է այն ժամը, որն առավել օպտիմալ կլինի արթնանալու համար: Սարքը կարող է աշխատել մի փոքր ավելի վաղ, բայց ձեզ կստիպի ձեզ զգոն և եռանդ զգալ ամբողջ օրը:

Գաջեթը կարելի է սինխրոնիզացնել շարժական սարքի հետ և պարզել քնի որակը։ Սա հնարավորություն է տալիս որոշել քնելու օպտիմալ ժամանակը և բացահայտել քնի խանգարման պատճառները: Այս պատճառները կարող են լինել սուրճ խմելը, վարժություն սթրեսև այլն:

Լրացուցիչ առավելություններից է գաջեթի աստիճանաբար աճող թրթռումը, որը ձայն չի հանում, այդպիսով չի խանգարի մոտակայքում գտնվող մարդու քունը։

Խելացի ահազանգերով ֆիթնես ապարանջանների ի՞նչ մոդելներ կան:

Xiaomi MiBand

Xiaomi-ի այս շարքի ֆիթնես ապարանջանները կարելի է ձեռք բերել ցածր գնով: Ընկերությունը այլ ապրանքանիշերի համեմատ երկար ժամանակ չի եղել շուկայում, բայց արդեն հասցրել է լավ կայանալ։

Xiaomi-ի առաջին ժամացույցը թողարկվել է դեռևս 2014 թվականին և հավանել է շատ հաճախորդներ։ Տարբերակիչ հատկանիշապարանջանների էժան արժեքն է, որը տատանվում է 1000-ից մինչև 2000 ռուբլի: Ներկայումս շուկայում վաճառվում են 1A և 1S մոդիֆիկացիաներով գաջեթներ։ Երիտասարդ ապրանքանիշի մոդելների առավելություններն են ժապավենի բարձրորակ նյութը և սարքի բազմակողմանիությունը: Xiaomi-ի հայտնի մոդելներից մեկը Xiaomi MiBand 2-ն է, սակայն կա մի թերություն, որը խելացի զարթուցիչի բացակայությունն է։ Xiaomi MiBand 1S Pulse-ը ներկայումս առաջարկվող մոդելն է:

Առավելությունները:

• Թեթեւացնել. Ժամացույցը կշռում է 5,5 գրամ;
• Մարմինը պատրաստված է մետաղից;
• Ծանուցումների ծանուցումներ լուսային ցուցիչի և թրթռման տեսքով.
• Սարքի չափերը՝ 37,9 x 13,76 x 9,9 մմ;
• Համաժամեցեք հետ օպերացիոն համակարգ Android 4.3+, 7.0+;
• Մարտկոցի հզորությունը 45 mAh: Սարքը կարող է աշխատել մոտ երկու շաբաթ։ Գաջեթը կարող եք ամբողջությամբ լիցքավորել 2 ժամում;
• Ջրակայուն;
• Սարքն ունի ներկառուցված ապարանջանի որոնում, որը կարող է օգտագործվել կորած գաջեթը գտնելու համար;
• Գին. Սարքը կարող եք ձեռք բերել 1500 - 2000 ռուբլով:

Եզրակացություն. Xiaomi MiBand 1S Pulse մոդելի գինը համեմատաբար էժան է և համատեղում է բազմաթիվ գործառույթներ, որոնք միշտ հուսալիորեն աշխատում են: . Ժամացույցի թերություններից է քայլաչափի անսարքությունը, որը կարող է արագ քայլելը որպես վազք ճանաչել։

Jawbone U.P.

Համաշխարհային շուկայում այն ​​զբաղեցնում է ոչ վերջին տեղը և նաև պահանջարկ ունի։ Գաջեթը ներկայացվել է 2012 թվականին և այս ընթացքում մշակողները փորձել են բարելավել ծրագրային ապահովումը։ Ժամացույցն ունի նաև հավելվածների հարուստ ցանկ, որոնց հետ կարող եք համաժամացնել թեւնոցը։ Այնուամենայնիվ, Jawbone UP-ի բացասական կողմը նրա լճացած ֆունկցիոնալությունն է: 2012 թվականից մրցակիցները թողարկել են ավելի նորարարական գաջեթներ՝ ավելի ցածր գնով:

4 տարի անց բրենդը թողարկել է ֆիթնեսի նոր UP2 ապարանջանների շարք: Ցանկում ներառված է 8 մոդել, որոնք տարբերվում են իրենց գնային միջակայքով՝ 30-ից 120 դոլար։

Երիտասարդ փոփոխության բնութագրերը.

• Քաշը 25 գրամ;
• Չափերը՝ 11,5 x 3 x 8,5 մմ: Կարող եք նաև փոխել ժապավենի երկարությունը 140-ից մինչև 190 միլիմետր;
• Համատեղելի է Android 4.3+, 7.0+ հետ;
• Խոնավության դիմադրություն;
• Մարտկոցի հզորությունը 38 մԱժ է։ Գործողության ժամանակը մոտ մեկ շաբաթ է, և սարքը կարող է ամբողջությամբ լիցքավորվել 1,5 ժամում;
• Ներկառուցված արագացուցիչ և սրտի հաճախության մոնիտոր;
• Վիբրացիայի և լուսադիոդի առկայություն:

Այս մոդելի առավելություններն են ձեռքի վրա լավ տեղավորվելը և մեծ թվով հավելվածների հետ համատեղելիությունը:

Մոդելի թերությունները ներառում են սխալ շահագործում առանց հեռախոսի հետ համաժամացման և ուռճացված գնի:

Եզրակացություն՝ հարմար է նրանց համար, ովքեր նախընտրում և սիրում են այս ապրանքանիշը:

Fitbit Flex

Գաջեթը իդեալական տարբերակ է նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում մեծ գումարներ ծախսել խելացի ապարանջանի վրա։ Fitbit-ը թողարկել է ժամացույցների մի քանի շարք, բայց ամենահայտնին Fitbit Flex-ն է:

Մոդելի բնութագրերը.

• Սարքի քաշը 10 գրամ;
• Չափերը, ներառյալ ժապավենը, 150 x 12 մմ;
• Սարքի շահագործման ժամանակը մոտ 5 օր է;
• LED-ի առկայությունը;
• Համատեղելի է Android 4.0+, 7.0+ հետ;
• Հիմնական խոնավության պաշտպանություն:

Դեմ այս սարքիԲազմաֆունկցիոնալության և այլ ծառայությունների հետ համաժամացման բացակայությունն է: Չկա նաև զարթուցիչ։

Մոդելի առավելությունը գինն է, որը տատանվում է 25 դոլարի սահմաններում։

Եզրակացություն. հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր խելացի ժամացույցի միայն հիմնական գործառույթների կարիք ունեն:

Հայտնի ապրանքանիշերի այլ մոդելներ.

Sony Smartband.Ժամացույցն ունի խելացի զարթուցիչ և լավ ֆունկցիոնալություն։ Այնուամենայնիվ, գինը մոտավորապես $130 է:

Հանրաճանաչ SmartBand Intelligent.Ժամացույցն ունի ներկառուցված խոսափող, սրտի զարկերի մոնիտոր և արագացուցիչ։ Սարքերն ունեն ներկառուցված ծրագրակազմ, ուստի այլ հավելվածների հետ համաժամացման գործառույթ չկա: Գինը մոտ 40 դոլար։

Nike FuelBand SE.Տեսողականորեն ժամացույցը պատրաստված է սպորտային ոճով։ Գաջեթն ունի ուժեղ թրթռում և ունի կոճակի կառավարում: Ժապավենը պատրաստված է բարձրորակ նյութից։ Այնուամենայնիվ, մոդելն ունի մինուս. Ինչպես նշում են գնորդները, ժամացույցը կարող է աշխատել դանդաղ ալիքի քնի փուլում:

Քնի մոնիտորինգով ֆիթնես ապարանջանի հիմնական գործառույթն է որոշել դրա փուլը և ապահովել աուդիո կամ թրթռումային ազդանշան՝ ձեզ արթնացնելու օպտիմալ ժամանակին: Սարքի աշխատանքի սկզբունքը հիմնված է զգայուն սենսորների՝ քնի ժամանակ օգտատիրոջ շարժումներին ու ձայներին արձագանքելու կարողության վրա, որն անցնում է մի քանի փուլով՝ խորը և ակտիվ։ Խորը փուլում ուղեղը «հանգստանում է», բայց ակտիվ փուլում այն ​​շարունակում է աշխատել. այս պահին օգտատերը կարող է արթնանալ և շպրտվել ու շրջվել: Գիտականորեն ապացուցված է, որ ակտիվ փուլ արթնանալն ավելի հեշտ է, և մարդն իրեն ավելի զգոն է զգում։

Քնի հետագծով ֆիթնես-ապարանջանի կորպուսը կարող է պատրաստված լինել մետաղից, ավելի հաճախ ալյումինից կամ պլաստմասից: Գաջեթը կրվում է դաստակի վրա և ամրացվում է սիլիկոնից, ռետինից կամ կաշվից պատրաստված երկարությամբ կարգավորվող ժապավենով։ Սարքերի շատ մոդելներ ունեն AMOLED, OLED, E-ink էկրան, որի վրա ցուցադրվում են չափման արդյունքները։ Ապարանջանները համատեղելի են բջջային սարքերի (սմարթֆոններ և պլանշետներ) հետ, որոնք աշխատում են Android, IOS և Windows Phone հարթակներում:

Ֆիթնես թեւնոցները, բացի քնի հետևելուց, կատարում են նաև այլ գործառույթներ։ Հեռախոսի հետ զուգակցվելիս նրանք կարող են օգտատիրոջը ծանուցումներ ուղարկել մուտքային և բաց թողնված զանգերի, ինչպես նաև էլ.փոստի և սոցիալական ցանցերի հաղորդագրությունների մասին: Աքսեսուարները կարող են ունենալ տրամադրության, ֆիզիկական ակտիվության, մթնոլորտային ճնշման սենսորներ և գիրոսկոպ: Գրեթե բոլոր մոդելները հագեցած են քայլաչափով, սրտի բաբախման մոնիտորով և ջերմաչափով: Սարքերը աշխատում են սեփական մարտկոցով, որի լիցքավորումը բավարար է միջինը 168 ժամ շարունակական գործունեության համար։

Որտեղ գնել քնի մոնիտորինգի ապարանջան:

Fitness-ի թեւնոցները քնի փուլային թրեկինգով կարելի է ձեռք բերել մատչելի գնով Eldorado առցանց խանութից։ Գնումները հասանելի են առցանց՝ գրանցված օգտատիրոջ անձնական հաշվի միջոցով: Առաքումն իրականացվում է Մոսկվայում և Ռուսաստանի այլ քաղաքներում՝ մինչև դուռը կամ բեռնափոխադրման կետ: