Չինական բուժման մեթոդներ. Չինական մարմնամարզություն՝ առողջության, երկարակեցության, քաշի կորստի համար

Ավանդական չինական բժշկությունը ավելի քան 2000 տարեկան է։ Նրա տեսական հիմքԴաոսիզմը դարձավ փիլիսոփայական և կրոնական շարժում։ Ի տարբերություն արևմտյան բժշկություն, Արեւելյան ի սկզբանե մեծ ուշադրություն է դարձրել հիվանդությունների կանխարգելմանը, եւ մարդը համարվում էր որպես մեկ համակարգ, որում ամեն ինչ փոխկապակցված է։ Այս մոտեցումը չինարենում հիմք դրեց երկարակեցության համար: Բայց որո՞նք են նրա գլխավոր գաղտնիքներն այսօր։

Սնուցում

Չինացիների սննդակարգը միշտ հարուստ է եղել սոյայի և լոբի մթերքներով, բանջարեղենով, ձկով, սնկով և ջրիմուռներով: Ինչպե՞ս են նրանք օգնում երկարացնել կյանքը:

Օրինակ, սննդանյութեր, որը պարունակվում է սոյայում, նվազեցնում է խոլեստերինի և արյան շաքարի մակարդակը, նորմալացնում է արյան ճնշումը, նպաստում է քաշի կորստին և կանխում օստեոպորոզը։ Բանջարեղենն օրգանիզմին մատակարարում է էական հանքանյութեր, վիտամիններ և հակաօքսիդանտներ: Այնուամենայնիվ, բանջարեղենի մեծ մասն ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս:

Պրոֆեսոր Լին խորհուրդ է տալիս ուտել քիչ յուղոտ, աղի և քաղցր սնունդև ավելի շատ մրգեր, ձավարեղեն և ջուր օգտագործեք

Ձուկը բարձրորակ սպիտակուցի և առողջ ճարպերի հիանալի աղբյուր է։ Բացի այդ, այն հարուստ է A, B2 վիտամիններով, երկաթով, ցինկով և այլ միկրոտարրերով։ Սնկերը և ջրիմուռները լավ են իրենց ցածր կալորիականությամբ և օգտակար հատկություններ. Օրինակ՝ սև ծառի սնկերը կանխում են արյան մակարդուկների առաջացումը, իսկ շիտակե սունկը նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը։

Երիտասարդությունը պահպանելու համար կանայք պետք է հնարավորինս շատ տոֆու, ջրիմուռներ, բողկ և այլ ալկալային մթերքներ օգտագործեն, որոնք ուժեղացնում են բջջային ակտիվությունը, արագացնում նյութափոխանակությունը, բարելավում են մաշկի վիճակը՝ դարձնելով այն ավելի հարթ և փայլուն: Բայց հավի, տավարի, եգիպտացորենի, գարեջրի և այլ թթվային մթերքների օգտագործումը պետք է կրճատվի։

Պրոֆեսոր Լին խորհուրդ է տալիս հետևել «երեքով ավել և երեքով քիչ» կանոնին. ուտել քիչ յուղոտ, աղի և քաղցր ուտելիքներ և ավելի շատ միրգ, հացահատիկ և ջուր օգտագործել: Ի վերջո, սննդի նկատմամբ չինական մոտեցումը չափավոր մոտեցում է: Չափից շատ ուտելը մեծացնում է սրտի ծանրաբեռնվածությունը, խանգարում է նյութափոխանակությունը և հանգեցնում տարբեր հիվանդությունների։

Ասեղնաբուժություն

Ըստ տեսության Չինական բժշկություն, ներքին օրգաններմարդիկ կապված են արտաքին միջավայրև միմյանց միջև միջօրեականների միջոցով, որոնց երկայնքով տեղի է ունենում qi էներգիայի շարժումը: Դա ազդում է առողջության վիճակի և աշխարհի հետ շփման որակի վրա։ Հիվանդությունները, ըստ չինացի բժիշկների, առաջանում են օրգանիզմում qi էներգիայի շրջանառության խախտման պատճառով։ Դրա ընթացքը վերականգնելու ամենահեշտ ճանապարհը ասեղնաբուժության օգնությամբ է։

Ազդեցություն ասեղնաբուժության կետերորտեղ միջօրեականները մոտենում են մարմնի մակերեսին, բժիշկը կարող է բուժել կամ կանխել հիվանդությունը: Չինաստանում կանխարգելիչ ասեղնաբուժությունը շատ տարածված է ինսուլտի կանխարգելման համար՝ սեզոնային մրսածություն, բարձրացնելով իմունիտետը և դանդաղեցնելով ծերացման գործընթացը։

Ֆիզիկական ակտիվությունը

Շատ չինացիների առավոտը սկսվում է ցիգոնգի շնչառական վարժություններով: Երեկոյան գրեթե բոլորը գնում են զբոսնելու, բադմինտոն կամ սեղանի թենիս խաղալ։ Ամենօրյա ֆիզիկական վարժությունները 30 րոպեով օգնում են բարելավել իմունիտետը և կուտակել յան էներգիան մարմնում: Մարդը դառնում է ավելի դիմացկուն, իսկ նրա շարժումները դառնում են ավելի արագ, ավելի մանևրելու և ավելի ճշգրիտ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հարյուրամյակների 80%-ը պարբերաբար զբաղվում է ֆիզիկական աշխատանքով կամ սպորտով:

Աշխատանքի և հանգստի ժամանակացույց

Նույնիսկ հին ժամանակներում դաոսական ասկետները՝ այսպես կոչված «Անմահության որոնողները», ովքեր ձգտում էին հասնել երկարակեցության, ենթադրում էին, որ սերտ կապ կա։ երկար կյանքև ողջամիտ ամենօրյա պլանավորումաշխատանք և հանգիստ. Եթե ​​առօրյան խախտվում է, վտանգ կա հոգեկան խանգարումներև ներքին օրգանների անսարքությունները:

«Մտքերը ցերեկը, երազները գիշերը», - ասում է չինական ասացվածքը: Խորը և առողջ գիշերային քունբոլորի համար անհրաժեշտ. Ի վերջո, գիշերն է, որ կուտակվում է լյարդի, երիկամների և թոքերի qi էներգիան։ Անքնության դեմ պայքարելու համար չինացի բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել 30-60 գ խաշած կարմիր խուրմա։

Կյանքի դիրքը

Ժամանակակից ապրելակերպն անհնար է պատկերացնել առանց սթրեսային իրավիճակներ. Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր մարդ անհատապես արձագանքում է դրանց. որտեղ լավատեսը տեսնում է հնարավորություն, հոռետեսը տեսնում է խոչընդոտ: Հետևաբար, առաջինի համար չափավոր սթրեսը կարող է դառնալ մոտիվացիոն խթան, երկրորդի համար այն կարող է վերածվել ավելորդ սթրեսի, որը փոխում է նյութափոխանակությունը և մեծացնում բոլոր տեսակի հիվանդությունների հավանականությունը։

Այսպիսով, եթե ցանկանում եք ավելի քիչ հիվանդանալ, սովորեք լավատես լինել: Ի վերջո, բոլոր երկարակյացները գիտեն, թե ինչպես վայելել կյանքը և դրականորեն նայել աշխարհին:

Փորձագետի մասին

Լի Ջունի- Ավանդական չինական բժշկության պրոֆեսոր, Nature of Life կլինիկայի մասնագետ։

Ինչո՞ւ ենք մենք հոգնում: Որովհետև մենք նստում ենք ու չենք շարժվում։ Իսկ երբ նստում ենք, ալիքների լճացում է առաջանում։ Չինացի բժիշկներն ասում են, որ երբ մենք որևէ խնդիր չունենք միջօրեականների և ջրանցքների անցանելիության հետ, ապա արյան շրջանառության հետ կապված խնդիրներ չունենք և մեզ լավ ենք զգում։

Մենք ձեռքի տակ ունենք վեց ալիք:

• Բթամատը թոքերի ալիքն է,
• ցուցամատ- սա հաստ աղիք է,
• միջին մատը պերիկարդի ջրանցքն է,
• մատանի մատը եռակի տաքացուցիչ է,
• Փոքր մատը սրտի ալիքն է
• իսկ ձեռքերի թիկունքը մեջքն է։

Ինքնօգնության պարզ մեթոդ սրտի և արգանդի վզիկի ողերի հետ կապված խնդիրների դեպքում.

Ձեռքերդ մի փոքր առաջ տարածեք։

Պատկերացրեք, որ յուրաքանչյուր ռունի մեջ մի բաժակ եք պահում:

Եվ, ձեռքերը պահելով այս դիրքում, սկսեք երկու դաստակները պտտել դեպի ներս: 150 անգամ դեպի ներս շարժում կատարեք և պտտման ընթացքում դիտեք ձեր սենսացիաները։ Եվ հետո նույն արտաքին շարժումը, նույնպես 150 անգամ։ Սա պետք է արվի ամեն օր: Դուք կնկատեք անմիջապես թեթևացում արգանդի վզիկի ողնաշարըև ձեր ուսերը կդադարեն ցավել: Եթե ​​դուք չեք կարող լավ կամ ընդհանրապես պտտել ձեր ձեռքերը, դա ցույց է տալիս, որ դուք ունեք սրտի հետ կապված խնդիրներ և ձեր աթոռի հետ կապված խնդիրներ:

Կարող եք նաև բավականին ամուր դիպչել արմունկի ներքին թեքումից անմիջապես վերև մի կետի վրա, մի և մյուս կողմից (նաև 150 անգամ):

Եթե ​​ցավ եք զգում, կրկին դա վկայում է սրտի խնդիրների մասին։

Եթե ​​երկար նստել եք և զգում եք, որ ձեր մեջքը կոշտացել է, ապա թակեք հետևի կողմերըափերը միմյանց դեմ.

Ձեռքերի թիկունքը միացված է մեջքին, և այս կտկտոցը թեթևացում կբերի:

Մեր ոտքերի վրա կան նաև վեց միջօրեականներ.

• 3 դրսից և 3 ներսումոտքերը.
• Ոտքի արտաքին մասի միջին (կողային) գիծը ալիքն է լեղապարկ,
• առջեւի մասը ստամոքսն է
• իսկ ոտքի հետեւը միզապարկն է։

Մերիդյանները ոտքի ներքին մասում.

• ներսում (կողային) - լյարդ,
• առջևից ավելի մոտ՝ փայծաղը,
• իսկ ոտքի հետևի երկայնքով երիկամներն են։

Ոտքերում արյան շրջանառությունը բարելավելու համար,նստեք ոտքերը մի փոքր բարձրացրած և սկսեք պտտել երկու ոտքերի կոճերը՝ սկզբում դեպի ձախ, ապա աջ (նաև 150 անգամ մի ուղղությամբ և 150 անգամ մյուս ուղղությամբ):

Դաստակի և կոճի այս պտույտները, որոնք բարելավում են արյան շրջանառությունը, կարող եք անել առավոտյան, երբ արթնանում եք, բայց դեռ չեք վեր կացել անկողնուց։

Սրանք ԵՐԿԱՐԱԿԱԿՑՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ 2 ԱՄԵՆԱԿԱՐԵՎՈՐ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐՆ ԵՆ։

Պարզ մեթոդներն օգնում են խուսափել ամենասարսափելի հիվանդություններից։ Եղեք առողջ։ Հրապարակված է

Եթե ​​ունեք հարցեր այս թեմայի վերաբերյալ, ուղղեք դրանք մեր նախագծի փորձագետներին և ընթերցողներին

P.S. Եվ հիշեք, պարզապես փոխելով ձեր գիտակցությունը, մենք միասին փոխում ենք աշխարհը: © econet

Առավելագույնը աշխատանքային մեթոդբուժելով մարմինը

Մինչեւ հիսուն տարեկան ես, հավանաբար, ինչպես շատերը, ուշադրություն չէի դարձնում իմ առողջությանը եւ առանձնապես չէի կարեւորում ֆիզիկական վարժությունները։ Եվ հանկարծ, ինչպես որոտի մեջ պարզ երկինք. Առավոտյան երբ արթնացա, չկարողացա վեր կենալ անկողնուց։

Թեթևակի սառչելուց հետո ես կաթվածահար եղա գոտկատեղ-խաչաձև իշիասի պատճառով: Երկու ամիս անցկացրի հիվանդանոցում։ Սրտագրությունը ցույց է տվել անգինա պեկտորիս, սրտի անբավարարություն, atrial fibrillationև սրտի այլ արատներ: Հիպերտոնիան սկսեց արագ զարգանալ։

Ուլտրաձայնային հետազոտությունը հայտնաբերել է ադենոմա շագանակագեղձի. Ես դուրս եկա հիվանդանոցից և մտածեցի, թե ինչպես շարունակեմ իմ կյանքը: Ես ցանկություն ունեի հասկանալու մարդկային մարմնի բարդ կառուցվածքը։ Բազմաթիվ բժշկական գրականություն ուսումնասիրելով՝ ես մշակեցի օրգանիզմը բուժելու իմ մեթոդը, որը մշտապես թարմացնում եմ նոր գիտելիքներով և սեփական փորձով։ Ես 86 տարեկան եմ և ունեմ մի շարք հիվանդություններ, որոնք ոչ միայն կանխում եմ առաջընթացը, այլև թուլացնում եմ դրանց վնասակար ազդեցությունը։ Ռադիկուլիտը լիովին բուժվել է հիմնականում բուժական վարժություններով։

Առավոտյան ժամը 7-ին արթնանալով՝ չափում եմ զարկերակային ճնշումավտոմատ տոնոմետրով ընթերցումները գրանցում եմ օրագրում։ Ես որոշում եմ, թե դեղահատի ինչ չափաբաժին ընդունել: Ես թույլ չեմ տալիս, որ ճնշումը բարձրանա 130/80-ից, քանի որ նույնիսկ ճնշման մի փոքր աճի դեպքում սիրտը տառապում է գերբեռնվածությունից: Այն ավելի արագ է մաշվում: Իսկ բոլոր օրգանների բնականոն գործունեությունը կախված է սրտի աշխատանքից։ Իսկ շատ բարձր ճնշման դեպքում տուժում է ոչ միայն սիրտը, այլեւ արյան անոթները։

Երկու տարուց ավելի է հիպերտոնիան բուժելու համար ոչ մի դեղահաբ չեմ ընդունել։ Իմ բազմաթիվ փորձերի միջոցով ես մշակել եմ ճնշումը նվազեցնելու մեթոդ՝ ձգելով ողնաշարը: Բացի այդ, ես նվազեցնում եմ ճնշումը հալված ջրով; այն բաժակի մեջ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ 5-7 րոպե պտտելուց հետո: Ենթադրում եմ, որ ողնաշարի ձգումը դրական է ազդում բոլոր օրգանների վրա, քանի որ ողնաշարերի միջև ուղեղից դեպի բոլոր օրգաններ անցնող նյարդային մանրաթելերի սեղմումը նվազում է։ Ողնաշարը ձգելուց հետո մաքրում եմ արյունն ու լիմֆը։

Դրա համար մի գդալ չզտած արեւածաղկի ձեթ եմ տանում բերանս և 21 րոպե թափահարում եմ լեզվիս տակ, հետո թքում եմ և լավ ողողում բերանս։ Լեզվի տակ կան մեծ արյունատար անոթներ և լիմֆատիկ անոթներ. Յուղը կլանում է թափոնները, տոքսինները, աղերը, լորձը և ամեն ինչ՝ արյունից և լիմֆից վնասակար նյութեր, որոնք վնասում են մեր առողջությանը և կրճատում մեր կյանքը։

Մաքրման այս մեթոդը ես վերցրել եմ տիբեթյան ավանդական բժշկությունից՝ մի փոքր փոխելով այն։ Աղիքները մաքրելու համար ես խմում եմ մեկ բաժակ (350 մլ) կայծքար ջուր՝ մեկ թեյի գդալով։ խնձորի քացախև մեկ գդալ մեղր: Ես ջուրը խմում եմ փոքր կումերով՝ պահելով բերանումս։ Միևնույն ժամանակ արյունը նոսրանում է, և սիրտն ու ուղեղը ստանում են լավ ուտելիք(մեղր, վիտամիններ և միկրոէլեմենտներ):

Քնից հետո անհրաժեշտ է ակտիվացնել այսպես կոչված «ծայրամասային սրտերի» աշխատանքը ( կմախքի մկանները), որոնք մղում են երակային արյունը դեպի սիրտ և ներծծում զարկերակային արյունը սրտից՝ դրանով իսկ հեշտացնելով սրտի մկանների աշխատանքը։ Դրա համար ես կատարում եմ ֆիզիկական վարժություններ՝ բոլոր օրգաններում արյան շրջանառությունը բարելավելու և առաջին հերթին ուղեղը բավարար թթվածնով ապահովելու համար, բոլոր վարժությունները կատարում եմ 49 անգամ։ Տիբեթերենում ժողովրդական բժշկություն 7 թիվը համարվում է կախարդական՝ 7×7=49։

Ֆիզիկական վարժությունկատարվում է մեջքի վրա պառկած:

1. Ձեռքերի համար. Ես թեքում եմ մատներս, սեղմում եմ դրանք բռունցքի մեջ, ձեռքերս ճոճում, շրջում եմ դրանք։ Հենվելով արմունկներիս՝ ձեռքերով հնարավորինս նկարագրում եմ մեծ շրջանակներայս և այն կողմ: Այնուհետև ես թեւերս ուղղում եմ դեպի ինքս ինձ և հեռանում:

2. Ոտքերի համար. Շարժում եմ մատներս, ոտքերս դեպի ինքս ինձնից հեռացնում, պտտում մի ուղղությամբ, հետո՝ մյուս ուղղությամբ: Եվ վերջապես ոտքերս աջ ու ձախ եմ շրջում։

3. Մազանոթային արյան շրջանառությունն ակտիվացնելու համար ես ոտքերս ու ձեռքերս ուղղահայաց վեր եմ բարձրացնում և երկու րոպե թրթռում: Եվ հետո ոտքերս առաջ եմ ձգում և ձեռքերս դնում եմ գլխիս հետևի մասում՝ մատներս խաչած։ Ես նաև ամբողջ մարմինս թրթռում եմ երկու րոպե։

4. Մերսում եմ ստամոքսս շրջանաձև շարժումովժամացույցի սլաքի ուղղությամբ (սննդի շարժման ուղղությամբ)՝ միմյանց վրա դրված ափերով։ Սա վերացնում է ստամոքսի և երիկամների պրոլապսը, բարելավում է մարսողությունը և ստամոքսի, աղիքների, փայծաղի, ենթաստամոքսային գեղձի, երիկամների աշխատանքը, քանի որ դրանք վերացնում են գերբեռնվածություննրանցում. 5. Ես ներշնչում եմ ստամոքսով՝ հնարավորինս դուրս կպցնելով այն։ Առանց շունչս պահելու, ես կրկնում եմ կարճ շունչներս բերանով սերտորեն սեղմված շուրթերով՝ 1-2-3-4-5-6-7 հաշվարկով: Այս վարժությունը մերսում է ներքին օրգանները։

Նստած ժամանակ կատարվող վարժություններ

1. Մերսում եմ ոտքերիս ներբանները և occipital մասվիզը գլանային մերսողով: Կենսաբանորեն տեղակայված այս գոտիներում ակտիվ կետերբոլոր օրգանները, ուստի նրանց աշխատանքը ակտիվանում է:

2. Ձեռքերիս ափերը պինդ սեղմում եմ ականջներիս և առանց դրանք հանելու, չափավոր հարվածում եմ մատներս գլխիս հետևի մասում։ Այսպիսով, ես բուժեցի գլխացավ, որն ինձ հետապնդում էր երիտասարդ տարիքից։ Հետո ականջներս մերսում եմ՝ ափերս վեր ու վար շարժելով, ինչը մեծացնում է արյան շրջանառությունը ուղեղում։

Կանգնած ժամանակ կատարվող վարժություններ

Բարձրանում եմ մատներիս վրա՝ 1սմ-ով բարձրանալով հատակից և ատամներս սեղմելով՝ կտրուկ իջեցնում եմ հատակին։ Սա վերացնում է արյան լճացումը կորոնար փականներում և արյան թրոմբների ձևավորումը և կանխում սրտի կաթվածի զարգացումը: Սա ավարտում է առավոտյան տաքացումը:

Սնուցում

Իմ սննդակարգի հիմնական կանոնն է՝ սնվել միայն սոված ժամանակ և հնարավորինս քիչ ուտել։ Ես ուտում եմ դանդաղ և մանրակրկիտ ծամում չափավոր տաք սնունդ: Ուտելուց հետո ես թեյ չեմ խմում, քանի որ մարսողական հյութերը կնոսրանան, իսկ սնունդը դժվարամարս կլինի։ Ես փորձում եմ դիվերսիֆիկացնել իմ սնունդը: Հատուկ ուշադրությունԵս կենտրոնանում եմ կալիում և մագնեզիում պարունակող մթերքների վրա, որոնք այնքան անհրաժեշտ են սրտի և ուղեղի համար։ Սա վարսակի ալյուր է և հնդկացորենի շիլա, կարտոֆիլ. Առավոտյան բուսական աղցաններ թթվասերով կամ արևածաղկի ձեթով։ Աղցանին ավելացնում եմ խաշած ձու և պարբերաբար ցորենի ծիլերը, որոնք արժեքավոր են բուժիչ հատկություններ. Առավոտյան մի գդալ եմ խմում ձիթայուղ, իսկ երեկոյան նաեւ մի գդալ կտավատի սերմ։ Երբեք փորկապություն չի լինի կտավատի յուղ. Այս յուղերը պետք է չզտված լինեն, քանի որ զտվածները չունեն բուժիչ հատկություններ։

Ես ամեն օր այլ առողջապահական պրակտիկաներ եմ անում:

1. Ամբողջ մարմնի և գլխի մերսում։

2. Նախաճաշից առաջ մարմնամարզություն 21 վարժությունից; իմ հիվանդություններին:

3. Շնչառական վարժություններՍտրելնիկովա. Այսպես ես ազատվեցի շնչահեղձությունից.

4. Երեկոյան 20 րոպեով լոգանք եմ ընդունում տաք մագնիսական ջրով։ Սա օգնում է ընդլայնել միզածորանները, հեռացնել ավազն ու մանր քարերը երիկամներից, բուժել հոդերի ցավը, քրտինքը օրգանիզմից դուրս է հանում վնասակար նյութերը և մաքրում է մաշկը քրտինքի նստվածքներից: Նյարդային համակարգը հանգստանում է, ինչը հեշտացնում է արագ քունը և հանգիստ քունը:

5. Ես 35 րոպե տաքացնում եմ լյարդը տաքացնող բարձիկով։ Մեծ գիտնական Ա.Ս. Զալմանովը պնդում էր. «Ով ուզում է ավելի երկար ապրել և չհիվանդանալ, թող տաքացնի իր լյարդը»։

6. Օրական երկու անգամ ոտքերս վեր բարձրացրած պառկում եմ 14 րոպե: Սա նպաստում է ոտքերից երակային արյան արտահոսքին և կանխում դրա առաջացումը varicose veinsերակները, սրտի և երիկամների այտուցը թեթևանում է:

7. Ես փորձում եմ գնալ դեպի մաքուր օդպայուսակը ձեռքին զբոսանքի տեսքով։ Ես հասարակական տրանսպորտից չեմ օգտվում.

8. Ես ինձ թույլ չեմ տալիս ծանր կշիռներ բարձրացնել, ինչպես անում էի նախկինում: Թուլացած մարմնի դեպքում դա հանգեցնում է ստամոքսի պրոլապսի: Այնուհետև փականը, որը գտնվում է ստամոքսի և տասներկումատնյա աղիքի միջև, ամուր է

չի փակվում. Ուժեղ ալկալային մաղձը ստամոքս է մտնում տասներկումատնյա աղիքև չեզոքացնում է դրանում պարունակվող թթուները. Սննդի մարսողությունը խանգարվում է. Աղիքներում սնունդը փտում և թունավորում է ամբողջ մարմինը։

9. Մեր արյունը ուժեղ ալկալիանում և խտանում է մսից և հատկապես կաթնամթերքից, ինչպես նաև խմելու ջուր. Նրանք ունեն կալցիումի իոնների բարձր պարունակություն ( ալկալային տարր) Ուստի արյունը նոսրացնելու համար ես այն թթվում եմ ասկորբինաթթվով (վիտամին C) ուտելու ժամանակ՝ օրական մեկ գրամ։ Իսկ սառեցման և հալեցման արդյունքում ստացված հալոցքի ջուրը կորցնում է կալցիումի մինչև 70%-ը։ մեկ գրամ վիտամին C ( ասկորբինաթթու) օրական ստացել է ակադեմիկոս Ա.Ա. Միկուլին (ինքնաթիռի շարժիչի նախագծող), ով զարգացրեց իր առողջական համակարգը, երբ 50 տարեկանում ծանր հիվանդացավ։ Նա ակտիվ կյանքով է ապրել մինչև 96 տարեկանը։

10. Համոզված եմ, որ ջրազրկումը նպաստում է արտաքին տեսքին տարբեր հիվանդություններ. Հատկապես ազդում է ուղեղը։ Ուստի ես օրական խմում եմ առնվազն 1,5 լիտր հալված ջուր՝ ներառյալ բոլոր հեղուկները։

11. Ննջասենյակում օդի որակը բարելավելու համար ես ունեմ էմալապատ թավան՝ կայծքարաջրով։

12. Երբ հագուստը քսվում է մարմնին, դրա վրա դրական հետքեր են հայտնվում։ էլեկտրական լիցքեր, որոնք ճնշող ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա։ Դրանք իմ մարմնից հեռացնելու համար ես օրը մի քանի անգամ «հղում եմ», այսինքն. 2-3 րոպե պահում եմ ջրի ծորակի մետաղական մասից։

13. Լավ է հանգստանալու համար նյարդային համակարգիսկ իմ 3-ամյա խելացի կատուն թաքցնում է իմ մենակությունը։ Նա զուգարանից օգտագործում է այնպես, ինչպես ես, և երբեմն խնդրում է իրեն տեղ տալ: Մի առավոտ ես տեսա, որ նա «ձգվում է դեպի ուշադրությունը», այսինքն. ձգում է ողնաշարը. Ես մտածեցի, որ դա ինքնապահպանման բնազդն է, և ես ինքս սկսեցի դա անել։ Նկատեցի, որ ճնշումս նվազել է։ Արդեն երկու տարուց ավելի է՝ ես արյան ճնշմանս համար ոչ մի դեղահաբ չեմ ընդունում, որը հասել է 190/110 մմ Hg-ի։ սյունակ, բայց միայն ձգում է ողնաշարը միաժամանակյա իմպուլսային կամային շնչառությամբ: Հայտնի է, որ նյարդային մանրաթելերը ուղեղից դեպի բոլոր օրգաններ անցնում են ողերի արանքով։ Նրանք սեղմվում են ողնաշարի շնորհիվ մեր ուղղահայաց դիրքմարմինը և նույնիսկ ծանր բեռներ կրելուց: Սա նշանակում է, իմ կարծիքով, ողնաշարի ձգումը ոչ միայն նվազեցնում է արյան ճնշումը 12 ժամ կամ ավելի, այլ նաև նպաստում է բոլոր օրգանների առողջությանը,

14. Համաձայն բժշկական հետազոտություն, թույլ մագնիսական դաշտերը դրական են ազդում ուղեղի վրա։ Դա անելու համար գլխիս վրա դրեցի մեկուսացված մետաղալարից 7 պտույտ ունեցող օղակ։ Համաձայն էլեկտրամագնիսական ինդուկցիայի օրենքի՝ այս օղակում էլեկտրական հոսանք է առաջանում դրա վրա ազդելու պատճառով։ մագնիսական դաշտըԵրկիր. Այս փոքր հոսանքը ստեղծում է իր փոքրիկ մագնիսական դաշտը, որն ուղղակիորեն ազդում է ուղեղի վրա։

ա) արյան ճնշումը նվազում է մինչև 10 միավոր.

բ) լավանում է քնելու և քնի գործընթացը.

գ) հիշողությունը փոքր-ինչ բարելավվում է

դ) ականջների ականջները անհետանում են.

15. Առավոտյան արթնանալուց հետո, պառկած անկողնում, կիսաքուն, լսելով իմ շնչառությունն ու սրտի բաբախյունը, ես 3 անգամ ասում եմ. «Ամեն օր Աստծո օգնությամբ առողջությունս ուժեղանում է, ես ինձ ուժեղ և առույգ եմ զգում»:

16. Ֆիզիկական վարժություններ կատարելիս ես անջատվում եմ* բոլոր մտքերից և ամբողջ ուշադրությունս ուղղում եմ դեպի թերապևտիկ ազդեցությունայս վարժությունները. Դա այնքան էլ հեշտ չէ, բայց դա անհրաժեշտ է: Հայտնի է, որ ֆիզիկական վարժություններ կատարելիս դրական ֆիզիոլոգիական ազդեցության կախվածությունը մտածողության տրամադրությունից գիտականորեն հիմնավորված է։

17. Ես միշտ փորձում եմ հանգիստ ու ընկերական լինել մարդկանց հետ։

18. Ես կյանքում ուրախություն եմ գտնում առանց ծխելու և ալկոհոլի:

19. Մարմնի ընդհանուր առողջական բարելավման համար մերսում եմ սիմետրիկ կետեր«Tzu-san-pi» ծնկների տակ. Այն գտնելու համար հարկավոր է նստել և նույն ձեռքի ափը դնել ծնկափայտի վրա (ծնկային գլխարկի միջնամասը՝ ափի մեջտեղում): Փոքր մատի ծայրից ներքև, միջնամատի ծայրի մակարդակում, այս կետը կլինի: Դրանք կարելի է տաքացնել տոպրակի մեջ տաքացրած աղով 21 րոպե։ Ես նաև մերսում եմ «he-gu» կետերը բթամատի և ցուցամատի միջև:

20. Ես իմ բոլոր հիվանդությունները բուժում եմ թուրմերով և բուսական թուրմերով: Պարզվում է. Ես դեղահաբեր չեմ ընդունում: Բուժման համար օգտագործում եմ նաև ծովամթերք և մեղվաբուծական արտադրանք։

Մայիս ամսին ես անցա բժշկական զննում. Թեստի արդյունքները գոհացուցիչ են։

Առողջ եղեք։

Մեր օրերում ինտերնետում կան բազմաթիվ առողջապահական տեխնիկա։ Ես այն օգտագործում եմ առողջության համար Wu Qing Zhong ինքնաբուժման տեխնիկահիման վրա Սա շատ պարզ է և արդյունավետ տեխնիկա, որը հասանելի է ցանկացած մարդու, նկարագրված է Վու Ցին Չժոնի «Մարդու մարմնի օգտագործման ցուցումներ» գրքում։

Չինական առողջության մեթոդ Wu Xing.

Wu-Xing առողջության մեթոդաբանություն - դիտարկում է մարդու մարմինը, որպես անբաժանելի և ինքնաբուժող համակարգ։

Տաղանդավոր բժիշկներ Հին Չինաստանմշակել է Վու Սինգի հինգ տարրերի տեսությունը։

Հինգ բնական տարրերն իրենց յուրահատուկ հատկություններով նախատեսված էին անալոգիա ստեղծելու մարդու մարմնի հինգ հիմնական ներքին օրգաններին։

Մետաղը, փայտը, ջուրը, կրակը, հողն այս համակարգում խորհրդանշում էին թոքերը, լյարդը, երիկամները, սիրտը և փայծաղը:

Օրգանիզմը կսկսի բուժվել և ազատվել հին քրոնիկ հիվանդություններից։

Ինչո՞ւ ենք մենք հիվանդանում «Qi and Blood»-ի տեսանկյունից:

Չինական բժշկության տեսանկյունից լյարդն ունի արյուն կուտակելու գործառույթ, երբ օրգանիզմը թուլանում է, արյունը քիչ է լինում, և երիկամները, որոնք պատասխանատու են էներգիայի համար, սկսում են չորանալ։ Մենք հիվանդանում ենք:

Երբ արյան օգտագործումը, սխալ ապրելակերպի (անհավասարակշռության) արդյունքում գերազանցում է դրա պաշարը, Վու Սինգ համակարգի օրգաններում ավելի ու ավելի քիչ արյուն է մնում։

• Երբ փայծաղում արյան քանակությունը նվազում է , ինքնաախտորոշման և վերականգնման համակարգը դադարում է գործել, և օրգանիզմի պաշտպանունակությունը բնականաբար նվազում է։
• Երբ լյարդում քիչ արյուն կա , լյարդում արյան մաքրման հաճախականությունը նվազում է, արյունը դառնում է ավելի կեղտոտ։ Երբ լյարդում արյան քանակությունը դառնում է կրիտիկական, լյարդը սկսում է փոքրանալ և կարծրանալ, և սկսվում է ցիռոզը:
• Երբ երիկամներում բավարար արյուն չկա , հյուսվածքներից և օրգաններից թափոնները չեն արտազատվում, մեզի գույնը դառնում է թափանցիկ, աստիճանաբար այն սովորաբար դառնում է ջրի պես, և սկսվում է ուրեմիա։

Մեր օրերում բոլորն ունեն բջջային հեռախոս։ Մարտկոցը 1-2 ժամ լիցքավորելով՝ պահպանված էներգիան օգտագործում ենք 2-3 օր։ Այսինքն, սպառման ժամանակը մեծության կարգով ավելի երկար է, քան լիցքավորման ժամանակը: Այն, թե ինչպես է մարմինը կուտակում էներգիայի պաշարները, տեղի է ունենում նույն ձևով: Խոսքը հենց դրա մասին է մենք կխոսենքհետագա.

Եթե ​​դուք պարզապես անմտածված վատնում եք էներգիան՝ առանց այն լիցքավորելու, ապա 40 տարեկանում դուք կարող եք այն ամբողջությամբ վատնել, ինչն էլ տեղի է ունենում. ժամանակակից մարդ, ով դեռ գտնվում է երիտասարդ տարիքումկորցնում է առողջությունը.

Ո՞րն է Ու Ցին Չժոնգ արյան կուտակման տեխնիկայի էությունը:

Qi և արյան մակարդակ - ամենակարևոր ցուցանիշըառողջական վիճակը.

Քանի որ մարդը իմաստուն բնության արարած է, պետք է լինի էներգիայի պաշարները համալրելու պարզ միջոց։

Wu Qing Zhong-ի առողջության և ինքնաբուժման ծրագիրը հիմնված է 3 կետի և 2 կանոնի վրա։

Wu Qing Zhong առողջապահական համակարգի 3 միավոր.

- Հպեք Լեղապարկի միջօրեականին ազդրերի վրա 4 կետով:

- Վաղ քնելու և շուտ արթնանալու համար:

- Ամեն օր մերսեք Պերիկարդի միջօրեականը ձեր ձեռքերին:

Wu Qing Zhong առողջապահական համակարգի 2 կանոն.

- վերահսկել զայրույթը:

- Պահպանել աղեստամոքսային տրակտի մաքրությունը.

Ինչպես տեսնում եք, ծրագիրը պարզ է և պահանջում է օրական 20 րոպեից ոչ ավելի:

Այնուամենայնիվ, այս հոդվածի ընթերցողների մեծամասնությանը շատ դժվար կլինի հավատարիմ մնալ քնի կանոնին և ստիպել իրենց վաղ քնելու:

Լեղապարկի ալիքը սեղմելը և պերիկարդի ալիքը մերսելը կպահանջվի օրական ոչ ավելի, քան 20 րոպե՝ 10 րոպե յուրաքանչյուր ալիքի համար:

Wu Qing Zhong առողջապահական համակարգի 2 ամենօրյա կանոն.

Ձեր վարքագծի և սովորությունների փոփոխությունը կազդի. փոխել քնի ռեժիմը, հրաժարվել զայրույթից և դյուրագրգռությունից, ուշադրություն դարձնել ձեր ստամոքս-աղիքային տրակտի մաքրությանը:

Առողջության մեջ ի՞նչ փոփոխություններ պետք է սպասեմ և երբ:

Բուժման և քրոնիկ հիվանդություններից ազատվելու այս ծրագիրը սկսելու համար որևէ նախապատրաստություն պետք չէ:

Դիմացե՛ք մեկ ամիս, և դուք կզգաք ուժի արտասովոր ալիք և դրական փոփոխություններ։

-Տրամադրությունդ կլավանա։

- Ուժ և էներգիայի ավելացում:

- Ձեր մարմնի քաշը մի փոքր կավելանա, ինչը նորմալ է, քանի որ ձեր ընդհանուր արյան ծավալը կավելանա, բայց դուք կզգաք թեթև:

— Որոշ մարդիկ ավելի քիչ ալեհեր կունենան, բայց դրա համար պետք է երեք ամիս հետևել ծրագրին:

- Չորս ամիս անց որոշ մարդիկ, ովքեր տառապում էին էներգիայի ցածր մակարդակից, կնկատեն, որ իրենց արյան շաքարի մակարդակը բարձրանում է, բայց սա լավ նշան. Սա նշանակում է, որ սկսվել է Փայծաղի միջօրեականի վերականգնումը:

- Վեց ամսից քրոնիկ հիվանդությունները կսրվեն՝ օրգանիզմը բավականաչափ էներգիա է ստացել ինքնաբուժման համար։

Լավ վիճակ սրտանոթային համակարգի- գրավ լավ Առողջությունև մարդու հիմնական օրգանների բնականոն գործունեությունը: Սիրտը անխոնջ շարժիչ է, որը ստիպում է արյունը շարժվել ամբողջ մարմնով: կարծում է, որ արյունը օրգաններին մատակարարում է ոչ միայն թթվածնով, այլև կենսական էներգիայով (Qi): Այդ իսկ պատճառով այնքան կարևոր է անոթների վիճակը, որոնցով այն հոսում է։

Սրտանոթային համակարգի աշխատանքի վրա ազդում են բազմաթիվ գործոններ՝ սթրես, քրոնիկ հիվանդություններ, գենետիկ նախատրամադրվածություն. Այսօր սրտային հիվանդությամբ տառապում են ոչ միայն տարեցները, այլեւ երիտասարդները։ Չինական մարմնամարզությունԱրյան անոթների համար «Qigong»-ը օգնում է պահպանել և բարելավել դրանց վիճակը, ինչպես նաև ամրացնել օրգանիզմը:

Մարմնամարզության առանձնահատկությունները

Եթե ​​մարմնամարզությունը ճիշտ եք կատարում, ձեր վիճակի բարելավումը կարելի է նկատել առաջին դասից հետո։ Զորավարժությունները նորմալացնում են անոթային տոնուսը և բարելավում արյան շրջանառությունը: Նրանք տարիքային սահմանափակումներ չունեն։ Որպեսզի համոզվեք, որ վարժությունները ճիշտ են կատարվում, ավելի լավ է հետևել տեսադասերին կամ գտնել Qigong մարզիչ։

Չինական մարմնամարզության տարբեր ոլորտներ.

• Նիշեր;
• Հու Սյաո Ֆեյ;
• Յանշեն Գոնգ.

Մեթոդի սկզբունքը

Մարմնամարզության նպատակն է բարելավել արյան մատակարարումը, ինչի արդյունքում ներքին օրգանները սկսում են ավելի լավ մատակարարվել թթվածնով և վերականգնվում է էներգիայի հավասարակշռությունը մարմնում։ Նաև վերապատրաստման գործընթացում վերացվում են բորբոքային պրոցեսներ, մեծացնում է արյան անոթների առաձգականությունը՝ կանխելով թրոմբների առաջացումը։

Հղում! Հիմնական սկզբունքը«Qigong». Մարդը պետք է դրական էմոցիաներ ապրի ֆիզիկական պատրաստվածությունից:

Qigong-ի ազդեցությունը մարմնի վրա.

1. Անոթները մաքրվում են;
2. Անոթային պատերը ամրացվում են;
3. Վարիկոզային երակները նվազում են;
4. Արյան ճնշումը նորմալացվում է;
5. Սրտի ակտիվությունը կայունանում է;
6. Անհանգստությունն ու գրգռվածությունը անհետանում են;
7. Hypoxia անցնում;
8. Ուղեղի աշխատանքը ակտիվանում է. Անհետանում է գլխապտույտը, ավելանում է համակենտրոնացումը։
9. արյան կազմը բարելավվում է;
10. Բուժման գործընթացները արագանում են;
11. Վերականգնվում է արյան մատակարարումը մարմնի բոլոր օրգաններին և մասերին.
12. Շատ քրոնիկ հիվանդություններ նահանջում են։

Ուսումնասիրության հիմնական ոլորտները

Չինական մարմնամարզության տեխնիկան բավականին պարզ է և հասանելի բոլորին։ Լավ արդյունքի հասնելու համար կարեւոր է ոչ միայն վարժությունները ճիշտ կատարելը, այլեւ ներքին ներդաշնակություն գտնելը։

Ուշադրություն. Մարզման ընթացքում անհրաժեշտ է բացառել ալկոհոլը և նիկոտինը: Դա նույնպես կարևոր է առողջ սնունդԵվ ճիշտ ռեժիմօր.

Qigong-ի հիմնական կանոնները.

1. Բեռների աստիճանական աճ;
2. Ֆիզիկական վարժությունները պետք է կատարվեն ամեն օր;
3. Չպետք է լինի հոգնածության զգացում;
4. Հաճախականություն սրտի կծկումների հաճախությունչպետք է լինի ավելի քան 120 զարկ/րոպե;
5. Դուք չեք կարող մարզվել, եթե մարդն իրեն վատ է զգում.
6. Մի պարապեք, եթե սրտի ցավ ունեք առանց ձեր բժշկի թույլտվության;
7. Կատարեք վարժություններ դատարկ ստամոքսի վրա:

Չինական մարմնամարզություն արյան անոթների համար

Պրոֆեսոր Հու Սյաո Ֆեյը պնդում է, որ 40 տարի անց մարդու մոտ սկսում է կենսական էներգիայի պակաս լինել, դա է օրգանիզմի ծերացման հիմնական պատճառը։ Ուստի նա խորհուրդ է տալիս հնարավորինս շուտ սկսել մարզվել և դա անել ամեն օր։ Qigong մարմնամարզության ֆիզիկական վարժությունները պարզ են և շատ հեշտ կատարվող:

Ութից բաղկացած համալիր պարզ վարժություններկօգնի բարելավել արյան շրջանառությունը գլխի, պարանոցի, ձեռքերի, ոտքերի և մարմնի այլ մասերում:

Անոթային առողջության համար վարժություններ.

1. «Թափահարում». Բարձրացեք ձեր մատների վրա, ապա իջեք կրունկների վրա: Սա թույլ է տալիս ազատվել կուտակված բացասական էներգիայից։ Հիանալի է առավոտյան վարժությունների համար:
2. «Դողացող տերեւ». պառկեք մեջքի վրա, ոտքերն ու ձեռքերը հատակին ուղղահայաց բարձրացրեք վերև, 1-3 րոպե ուժգին թափահարեք։ Մարմնամարզությունն ամրացնում է արյունատար անոթները և օգնում մաքրել օրգանիզմը։
3. «Գլխին դիպչել» Մոտ մեկ րոպե մատների ծայրերով թեթև հպեք ձեր գլխին: Գլխի անոթների արյան մատակարարումը բարելավվում է. Վերջում ձեր ձեռքերով «սանրեք» ձեր գլուխը ճակատից մինչև գլխի հետևը։
4. «Ոսկե ձուկ». Մեջքի վրա պառկած, թեքված ձեռքերը դրեք պարանոցի տակ։ Քաշեք ձեր ոտքի մատները դեպի ձեզ՝ դա անելիս լարելով ամբողջ մարմինը: Կատարեք 8-10 կրկնություն: Արյունն ավելի արագ կհոսի երակների միջով։
5. Պառկած, բարձրացրեք ձեր ոտքերը վեր: Ծունկները ծալեք, ապա ուղղեք դրանք։ Կատարեք մոտ 8 անգամ:
6. «Ճոճեք ձեր ձեռքերն ու ոտքերը»: Կանգնեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը դեպի կողքերը: Ոտքերդ հերթափոխով թեքեք հակառակ ձեռքին:
7. Աթոռի վրա նստած միևնույն ժամանակ բարձրացրեք աջ ձեռքև ոտքը: Նույնը արեք ձախ ոտքի և ձեռքի հետ: Դա արեք 5 անգամ։
8. Կանգնած ժամանակ գլխով դանդաղ շրջանաձև պտույտներ կատարեք՝ սկզբում մեկ ուղղությամբ, ապա՝ հակառակ ուղղությամբ։ Կատարեք 1-3 րոպե: Սա ամրացնում է պարանոցի մկանները և նորմալացնում արյան շրջանառությունը ուղեղի անոթներում: