Չինական բուժման մեթոդներ. Մարմնի բուժման ամենաարդյունավետ մեթոդը

Արևելյան բժշկությունն այսօր վատ է ընդունվում արևմուտքցիների կողմից, քանի որ մեզ համար դժվար է պատկերացնել տարբեր ուղիները, որոնք, ըստ արևելյան բժշկության, խճճում են մեր մարմինը, բայց չունեն անատոմիական հաստատում: Բայց Չինական բժշկությունկարող է հրաշքներ գործել.

Ժամանակին բուժողները հավատում էին, որ երիկամները պարունակում են բոլորի արմատները ներքին օրգաններԱյսպիսով, ինչ երիկամներ- սա է կյանքի հիմքը: Այնուամենայնիվ, բուժողները նկատի ունեին ոչ միայն երիկամային օրգանները ժամանակակից իմաստով, այլ երիկամները՝ մակերիկամների և սեռական գեղձերի հետ, որոնք կապված են մարմնի ներսեկրետորային և կարգավորիչ գործունեության հետ:

Ինչպես բարելավել երիկամների առողջությունը

IN Չինական բժշկությունկա «դատարկ երիկամներ» ախտորոշում։ Յուրաքանչյուր մարդու մոտ այն կարող է տարբեր կերպ դրսևորվել՝ մի անձ կունենա մեջքի ստորին հատվածի ցավ և միզելու հետ կապված խնդիրներ, սեռական օրգանների խանգարումներ, մյուսը՝ ծնկների ցավ, երրորդը՝ սպիտակ մազեր, չորրորդը՝ լսողության խանգարում, հինգերորդը: կունենա մակերեսային շնչառություն կամ այլ ախտանիշներ:

Բայց ինչո՞ւ են առաջանում այս բոլոր հիվանդությունները, ինչո՞ւ են թուլանում մեր երիկամները։ Հին չինացիներն առանձնացրել են 3 հիմնական պատճառ.

1. Սթրեսային պայմաններ
   Դրանք զգալիորեն թուլացնում են ֆունկցիան նյարդային համակարգև մակերիկամներ.
2. Հիպոթերմիա
   Երիկամները չեն կարող դա հանդուրժել: Ցուրտը զգալիորեն թուլացնում է նրանց գործառույթը, ինչի պատճառով՝ հոդերի ցավը, գիշերը միզելու ցանկությունը, մեջքի ցավը, հոգնածություն, ջերմության զգացում կրծքավանդակում, անհանգստություն, գլխացավեր, անքնություն։
3. Անառակություն
   Բանն այն է, որ սեռական գեղձերը ուղղակիորեն կապված են երիկամների հետ, իսկ սեռական ավելցուկները, որպես կանոն, հանգեցնում են այնպիսի ընդհանուր ախտանիշների, ինչպիսիք են մեջքի ցավը, ոսկորների ցավը, տեսողության թուլացումը, ականջների զնգոցը, թուլացած հիշողությունը և կատարողականի նվազումը:

IN արևելյան բժշկությունԵրիկամների առողջությունը բարելավելու և հիվանդությունների կանխարգելման նպատակով իրականացվել է երիկամների հետ որոշակի աշխատանք։

IN առօրյա կյանքմարդը միշտ օգտագործում է մեջքի ստորին հատվածը: Հետեւաբար, շատ կարեւոր է այն ամրապնդել եւ բարձրացնել ճկունությունը: Իսկ մեջքի ստորին հատվածի ամրացման տեխնիկան և երիկամների առողջություն.

Ձեռքերդ սեղմեք բռունցքների մեջ, ոչ շատ ամուր, բայց ոչ շատ թույլ, այնպես, որ չորս մատների բարձիկները լինեն ափի կենտրոնում, և բութ մատը- նրանց վերևում: Փորձեք ձեր ձեռքի թիկունքին տալ հարթ ձև:

Տեղադրեք ձեր ձեռքերը հետևի կողմերըձեռքերը երիկամներին հակառակ՝ նրանց հետ հավասարեցնելով ափի արտաքին կողմերի միջնամասերը երկու կողմից (մինգ-մեն կետից, որը չինարենում «կյանքի դարպասն» է), ձախը՝ ձախ, աջ՝ աջ:

Այնուհետև դեպի ողնաշարն ուղղված շարժումով երիկամները շարժեք միասին, թուլացրեք և տարածեք ձեռքերը։ Կրկնեք վարժությունը 81 անգամ, մինչև Մինգ Մեն կետում ուժեղ ջերմության զգացում առաջանա։

Ո՞րն է այս վարժության գաղտնիքը: Քսելիս պետք է պատկերացնել, որ երիկամներդ միավորվում են մեկի մեջ։ Առանց դրա, վարժությունը ոչ մի ազդեցություն չի ունենա:

Կարևոր է հիշել, որ քսելիս պետք չէ կանգ առնել, նույնիսկ եթե հոգնած եք։ Պարտադիր է մինչև վերջ լրացնել 81 շարժում։

Ինչու՞ է անհրաժեշտ վարժությունը կրկնել ուղիղ 81 անգամ։ Չինարենում ավանդական բժշկությունԱյլաբանությունները միշտ օգտագործվել են։ Լեգենդ կա, որ մի վանական գնաց ճշմարիտ կանոնները փնտրելու և անցավ 81 քարանձավներով, որոնցից յուրաքանչյուրում անմաքուր ոգի կար:

Փաստորեն, այս քարանձավները խորհրդանշում են 81 թ ասեղնաբուժության կետ(ալիք միզապարկամենաերկարը, ունի 67 միավոր): Բացի այդ, չինական բժշկության մեջ կա «ութսունմեկ դժվարանցանելի» հասկացությունը։ Այն ներկայացնում է 81 անբուժելի հիվանդություն։ Այս վարժությունում շփումների քանակը որոշվում է այս նկատառումներով:

Պարբերաբար կատարեք այս վարժությունը և երիկամների հիվանդությունչես վախենա. Օգտագործեք հին արևելյան բժշկության գաղտնիքը:

Ինչո՞ւ ենք մենք հոգնում: Որովհետև մենք նստում ենք ու չենք շարժվում։ Իսկ երբ նստում ենք, ալիքների լճացում է առաջանում։ Չինացի բժիշկներն ասում են, որ երբ մենք որևէ խնդիր չունենք միջօրեականների և ջրանցքների անցանելիության հետ, ապա արյան շրջանառության հետ կապված խնդիրներ չունենք և մեզ լավ ենք զգում։

Մենք ձեռքի տակ ունենք վեց ալիք:

• Բթամատը թոքերի ալիքն է,
• ցուցամատը- սա հաստ աղիք է,
• միջին մատը պերիկարդի ջրանցքն է,
• մատնեմատը եռակի տաքացուցիչ է,
• Փոքր մատը սրտի ալիքն է
• իսկ ձեռքերի թիկունքը մեջքն է։

Ինքնօգնության պարզ մեթոդ սրտի և արգանդի վզիկի ողերի հետ կապված խնդիրների դեպքում.

Ձեռքերդ մի փոքր առաջ տարածեք։

Պատկերացրեք, որ յուրաքանչյուր ռունայի մեջ մի բաժակ եք պահում:

Եվ, ձեռքերը պահելով այս դիրքում, սկսեք երկու դաստակները պտտել դեպի ներս: 150 անգամ դեպի ներս շարժում կատարեք և պտտման ընթացքում դիտեք ձեր սենսացիաները։ Եվ հետո նույն արտաքին շարժումը, նույնպես 150 անգամ։ Սա պետք է արվի ամեն օր: Դուք անմիջապես կնկատեք թեթևացում արգանդի վզիկի շրջանում և ձեր ուսերը կդադարեն ցավել: Եթե ​​դուք չեք կարող լավ կամ ընդհանրապես պտտել ձեր ձեռքերը, դա ցույց է տալիս, որ դուք ունեք սրտի հետ կապված խնդիրներ և ձեր աթոռի հետ կապված խնդիրներ:

Կարող եք նաև բավականին ամուր հարվածել արմունկի ներքին թեքումից անմիջապես վերև գտնվող մի կետի վրա, մի և մյուս ձեռքին (նաև 150 անգամ):

Եթե ​​ցավ եք զգում, կրկին դա վկայում է սրտի խնդիրների մասին։

Եթե ​​երկար նստել եք և զգում եք, որ ձեր մեջքը կոշտացել է, ապա ձեր ձեռքերի հետևի մասով հարվածեք միմյանց:

Ձեռքերի թիկունքը միացված է մեջքին, և այս կտկտոցը թեթևացում կբերի:

Մեր ոտքերի վրա կան նաև վեց միջօրեականներ.

• 3 դրսից և 3 ներսումոտքերը.
• Ոտքի արտաքին մասի միջին (կողային) գիծը ալիքն է լեղապարկ,
• առջեւի մասը ստամոքսն է
• իսկ ոտքի հետեւը միզապարկն է։

Մերիդյանները ոտքի ներքին մասում.

• ներսում (կողային) - լյարդ,
• առջևին ավելի մոտ՝ փայծաղին,
• իսկ ոտքի հետևի երկայնքով երիկամներն են։

Ոտքերում արյան շրջանառությունը բարելավելու համար,նստեք ոտքերը մի փոքր բարձրացրած և սկսեք պտտել երկու ոտքերի կոճերը՝ սկզբում դեպի ձախ, ապա աջ (նաև 150 անգամ մի ուղղությամբ և 150 անգամ մյուս ուղղությամբ):

Դաստակի և կոճի այս պտույտները, որոնք բարելավում են արյան շրջանառությունը, կարելի է անել առավոտյան, երբ արթնանում եք, բայց դեռ չեք վեր կացել անկողնուց:

Սրանք ԵՐԿԱՐԱԿԱԿՑՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ 2 ԱՄԵՆԱԿԱՐԵՎՈՐ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐՆ ԵՆ։

Պարզ մեթոդներն օգնում են խուսափել ամենասարսափելի հիվանդություններից։ Հրապարակված եղեք առողջ

Եթե ​​ունեք հարցեր այս թեմայի վերաբերյալ, ուղղեք դրանք մեր նախագծի փորձագետներին և ընթերցողներին

P.S. Եվ հիշեք, պարզապես փոխելով ձեր գիտակցությունը, մենք միասին ենք փոխում աշխարհը: © econet

Չինացի բժիշկները պնդում են, որ մարդն առողջ լինելու համար պետք է վերահսկի միջօրեականների, կամ այլ կերպ ասած՝ ալիքների անցանելիությունը։ Իսկ դրա համար բավական է պարզ տաքացման վարժություններ անել։
Յուրաքանչյուր ալիք պատասխանատու է առանձին օրգանի կամ համակարգի արյան մատակարարման համար: Երբ դրա հետ կապված խնդիրներ չկան, մենք մեզ լավ ենք զգում։

Ավանդական չինական բժշկությունը սուրբ գիտելիքի պահեստ է, որը հազարավոր տարիներ առաջ տրվել է դաոսական ճգնավորներին: Նրա տեսության համաձայն՝ մարդու մարմինը միկրոտիեզերք է, որի ներսում հոսում է էներգիան։ Ներքին էներգիա- Qi-ն մարմնում շարժվում է համակարգ ձևավորող ալիքներով:
Ալիքները կառավարելու ամենադյուրին ճանապարհը ձեր ձեռքերով է: Դրանք տեղադրվում են հետևյալ սխեմայով.
Բութ մատը - պատասխանատու է թոքերի ալիքի համար


Ցուցամատը - հաստակետ


Միջին մատը - պերիկարդի ջրանցք


Մատանի մատը - եռակի տաքացուցիչ


Փոքր մատ - սրտի ալիք


Ձեռքերի թիկունք - մեջք


Ձեռքերով աշխատելը կարող է ազդել ամբողջ մարմնի վրա: Հրավիրում ենք ձեզ փորձարկել չինական բժշկության կողմից օգտագործվող ինքնօգնության մի քանի մեթոդներ։
Երբ խնդիրներ են արգանդի վզիկի շրջանողնաշարը և սիրտը, ձեռքերը ձգեք առաջ՝ պատկերացնելով, որ յուրաքանչյուրի մեջ մի բաժակ ջուր եք պահում: Այնուհետև դրանք պտտեք դեպի ներս: Բայց ոչ թե անմտածված, այլ մարմնի ներսում և դաստակների սենսացիաները լսելով։ Եվ այսպես՝ 150 անգամ։ Այնուհետև երկու դաստակները նույնքան անգամ պտտեք դեպի դուրս:


Այս վարժությունը պետք է կրկնել ամեն օր։ Թվում է, թե պարզ է, բայց շատ արդյունավետ: Պարզապես փորձեք այն: Հաստատ վնաս չի լինի։
Կարող եք նաև թակել մի կետի, որը գտնվում է արմունկի ներքին թեքումից անմիջապես վերև: Նաև 150 անգամ։ Չինական բժշկության բուժումը պահանջում է կրկնություն և կենտրոնացում:


Ինչ անել, եթե ձեր մեջքը կոշտ է: Հպեք ձեր ձեռքերի թիկունքները միմյանց դեմ: Մարմնի մեջ ամեն ինչ փոխկապակցված է: Դուք ազդում եք մի կետի վրա, և դրանից ազդանշանները գնում են դրա հետ կապված օրգաններ: Սա վերացնում է ներքին օրգանների հիվանդությունները։
Նրանց ուղղակիորեն դիպչելն անհնար է։ Բայց եթե դուք գիտեք չինական բժշկության գաղտնիքներն ու կետերը, ապա ձեզ հարկավոր չէ: Թող վիրաբույժները հանգստանան:
Շատ օգտակար է նաև ոտքերի հետ աշխատելը։ Ոտքերի ներսից և դրսից կան նաև երեք միջօրեականներ, որոնք կապված են լեղապարկի, ստամոքսի, միզապարկի, լյարդի, փայծաղի և երիկամների աշխատանքի հետ։


Ինչպե՞ս բարելավել արյան շրջանառությունը ոտքերում: Նստեք, մի փոքր բարձրացրեք ձեր ոտքերը և պտտեք կոճերը նախ դեպի ձախ, ապա աջ: 150 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ:

Լավ վիճակ սրտանոթային համակարգ- գրավ լավ առողջությունև մարդու հիմնական օրգանների բնականոն գործունեությունը: Սիրտը անխոնջ շարժիչ է, որը ստիպում է արյունը շարժվել ամբողջ մարմնով: կարծում է, որ արյունը օրգաններին մատակարարում է ոչ միայն թթվածնով, այլև կենսական էներգիայով (Qi): Այդ իսկ պատճառով այնքան կարևոր է անոթների վիճակը, որոնցով այն հոսում է։

Սրտանոթային համակարգի աշխատանքի վրա ազդում են բազմաթիվ գործոններ՝ սթրես, քրոնիկ հիվանդություններ, գենետիկ նախատրամադրվածություն. Այսօր սրտային հիվանդությամբ տառապում են ոչ միայն տարեցները, այլեւ երիտասարդները։ Արյան անոթների համար չինական մարմնամարզությունը «Qigong» օգնում է պահպանել և բարելավել նրանց վիճակը, ինչպես նաև ամրացնել մարմինը:

Մարմնամարզության առանձնահատկությունները

Եթե ​​մարմնամարզությունը ճիշտ եք կատարում, ձեր վիճակի բարելավումը կարելի է նկատել առաջին դասից հետո։ Զորավարժությունները նորմալացնում են անոթային տոնուսը և բարելավում արյան շրջանառությունը: Նրանք տարիքային սահմանափակումներ չունեն։ Որպեսզի համոզվեք, որ վարժությունները ճիշտ են կատարվում, ավելի լավ է հետևել տեսադասերին կամ գտնել Qigong մարզիչ։

Տարբեր ուղղություններ Չինական մարմնամարզություն:

• Նիշեր;
• Հու Սյաո Ֆեյ;
• Յանշեն Գոնգ.

Մեթոդի սկզբունքը

Մարմնամարզության նպատակն է բարելավել արյան մատակարարումը, ինչի արդյունքում ներքին օրգանները սկսում են ավելի լավ մատակարարվել թթվածնով և վերականգնվում է էներգիայի հավասարակշռությունը մարմնում։ Նաև վերապատրաստման գործընթացում վերացվում են բորբոքային պրոցեսներ, մեծացնում է արյան անոթների առաձգականությունը՝ կանխելով թրոմբների առաջացումը։

Հղում! Հիմնական սկզբունքը«Qigong». Մարդը պետք է դրական էմոցիաներ ապրի ֆիզիկական պատրաստվածությունից:

Qigong-ի ազդեցությունը մարմնի վրա.

1. Անոթները մաքրվում են;
2. Անոթային պատերը ամրացվում են;
3. Վարիկոզային երակները նվազում են;
4. Արյան ճնշումը նորմալացվում է;
5. Սրտի ակտիվությունը կայունանում է;
6. Անհանգստությունն ու գրգռվածությունը անհետանում են;
7. Hypoxia անցնում;
8. Ուղեղի աշխատանքը ակտիվանում է. Անհետանում է գլխապտույտը, ավելանում է համակենտրոնացումը։
9. արյան կազմը բարելավվում է;
10. Բուժման գործընթացները արագանում են;
11. Վերականգնվում է արյան մատակարարումը մարմնի բոլոր օրգաններին և մասերին.
12. Շատ քրոնիկ հիվանդություններ նահանջում են։

Ուսումնասիրության հիմնական ոլորտները

Չինական մարմնամարզության տեխնիկան բավականին պարզ է և հասանելի բոլորին։ Լավ արդյունքի հասնելու համար կարևոր է ոչ միայն վարժությունները ճիշտ կատարել, այլև գտնել ներքին ներդաշնակություն։

Ուշադրություն. Մարզումների ընթացքում անհրաժեշտ է բացառել ալկոհոլը և նիկոտինը: Դա նույնպես կարևոր է առողջ սնունդԵվ ճիշտ ռեժիմօր.

Qigong-ի հիմնական կանոնները.

1. Բեռների աստիճանական աճ;
2. Ֆիզիկական վարժությունները պետք է կատարվեն ամեն օր;
3. Չպետք է լինի հոգնածության զգացում;
4. Հաճախականություն սրտի հաճախությունըչպետք է լինի ավելի քան 120 զարկ/րոպե;
5. Դուք չեք կարող մարզվել, եթե մարդն իրեն վատ է զգում.
6. Մի պարապեք, եթե սրտի ցավ ունեք առանց ձեր բժշկի թույլտվության;
7. Կատարեք վարժություններ դատարկ ստամոքսի վրա:

Չինական մարմնամարզություն արյան անոթների համար

Պրոֆեսոր Հու Սյաո Ֆեյը պնդում է, որ 40 տարի անց մարդը սկսում է կենսական էներգիայի պակաս ունենալ, դա է օրգանիզմի ծերացման հիմնական պատճառը։ Ուստի նա խորհուրդ է տալիս հնարավորինս շուտ սկսել մարզվել և դա անել ամեն օր։ Զորավարժություններ Qigong մարմնամարզությունը պարզ է և շատ հեշտ է կատարել:

Ութից բաղկացած համալիր պարզ վարժություններկօգնի բարելավել արյան շրջանառությունը գլխի, պարանոցի, ձեռքերի, ոտքերի և մարմնի այլ մասերում:

Անոթային առողջության համար վարժություններ.

1. «Թափահարում». Բարձրացեք ձեր մատների վրա, ապա իջեք կրունկների վրա: Սա թույլ է տալիս ազատվել կուտակված բացասական էներգիայից։ Հիանալի է առավոտյան վարժությունների համար:
2. «Դողացող տերեւ». պառկեք մեջքի վրա, ոտքերն ու ձեռքերը հատակին ուղղահայաց բարձրացրեք վերև, 1-3 րոպե ուժգին թափահարեք։ Մարմնամարզությունն ամրացնում է արյունատար անոթները և օգնում մաքրել օրգանիզմը։
3. «Գլխին դիպչել» Մոտ մեկ րոպե մատների ծայրերով թեթև հպեք ձեր գլխին: Գլխի անոթների արյան մատակարարումը բարելավվում է. Վերջում ձեր ձեռքերով «սանրեք» ձեր գլուխը ճակատից մինչև գլխի հետևը։
4. «Ոսկե ձկնիկ». Մեջքի վրա պառկած՝ թեքված ձեռքերը դրեք պարանոցի տակ։ Քաշեք ձեր ոտքի մատները դեպի ձեզ՝ դա անելիս լարելով ամբողջ մարմինը: Կատարեք 8-10 կրկնություն: Արյունն ավելի արագ կանցնի երակների միջով:
5. Պառկած, բարձրացրեք ձեր ոտքերը վեր: Ծունկները ծալեք, ապա ուղղեք դրանք։ Կատարեք մոտ 8 անգամ:
6. «Ճոճեք ձեր ձեռքերն ու ոտքերը»: Կանգնեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը դեպի կողքերը: Ոտքերդ հերթափոխով թեքեք հակառակ ձեռքին:
7. Աթոռի վրա նստած՝ միաժամանակ բարձրացրեք աջ ձեռքըև ոտքը: Նույնը արեք ձախ ոտքի և ձեռքի հետ: Դա արեք 5 անգամ։
8. Կանգնած ժամանակ գլխով դանդաղ շրջանաձև պտույտներ կատարեք՝ սկզբում մեկ ուղղությամբ, ապա՝ հակառակ ուղղությամբ։ Կատարեք 1-3 րոպե: Սա ամրացնում է պարանոցի մկանները և նորմալացնում արյան շրջանառությունը ուղեղի անոթներում:

Արևելյան բժշկությունն այսօր վատ է ընդունվում արևմուտքցիների կողմից, քանի որ մեզ համար դժվար է պատկերացնել տարբեր ուղիները, որոնք, ըստ արևելյան բժշկության, խճճում են մեր մարմինը, բայց չունեն անատոմիական հաստատում:

Սակայն չինական բժշկությունը կարող է հրաշքներ գործել:

Ժամանակին բուժողները հավատում էին, որ երիկամները պարունակում են բոլոր ներքին օրգանների արմատները, և որ երիկամները կյանքի հիմքն են:

Այնուամենայնիվ, բուժողները նկատի ունեին ոչ միայն երիկամային օրգանները ժամանակակից իմաստով, այլ երիկամները՝ մակերիկամների և սեռական գեղձերի հետ, որոնք կապված են մարմնի ներսեկրետորային և կարգավորիչ գործունեության հետ:

Չինական բժշկության մեջ կա «դատարկ երիկամների» ախտորոշում։

Յուրաքանչյուր մարդու մոտ այն կարող է տարբեր կերպ դրսևորվել՝ մի անձ կունենա մեջքի ստորին հատվածի ցավ և միզելու խնդիրներ, խնդիրներ սեռական ոլորտում, մյուսը՝ ծնկների ցավ, երրորդը՝ սպիտակ մազեր, չորրորդը՝ լսողության խանգարում, հինգերորդը: կունենա մակերեսային շնչառություն կամ այլ ախտանիշներ:

Բայց ինչո՞ւ են առաջանում այս բոլոր հիվանդությունները, ինչո՞ւ են թուլանում մեր երիկամները։ Հին չինացիները նշել են 3 հիմնական պատճառ.

1. Սթրեսային պայմաններ. Դրանք զգալիորեն թուլացնում են նյարդային համակարգի և մակերիկամների աշխատանքը։

2. Հիպոթերմիա. Երիկամները չեն կարող դա հանդուրժել: Ցուրտը զգալիորեն թուլացնում է նրանց ֆունկցիան և դրա պատճառով առաջանում են հոդացավեր, գիշերը միզելու ցանկություն, մեջքի ցավ, հոգնածություն, կրծքավանդակի ջերմության զգացում, անհանգստություն, գլխացավեր, անքնություն։

3. Անառակություն. Բանն այն է, որ սեռական գեղձերը ուղղակիորեն կապված են երիկամների հետ, իսկ սեռական ավելցուկները, որպես կանոն, հանգեցնում են այնպիսի ընդհանուր ախտանիշների, ինչպիսիք են մեջքի ցավը, ոսկորների ցավը, տեսողության թուլացումը, ականջների զնգոցը, թուլացած հիշողությունը և կատարողականի նվազումը:

Արևելյան բժշկության մեջ երիկամների հետ որոշակի աշխատանք էր իրականացվում՝ երիկամների առողջությունը բարելավելու և հիվանդությունները կանխելու համար։ Առօրյա կյանքում մարդը միշտ օգտագործում է մեջքի ստորին հատվածը: Հետեւաբար, շատ կարեւոր է այն ամրապնդել եւ բարձրացնել ճկունությունը: Իսկ մեջքի ստորին հատվածը ամրացնելու և երիկամները բուժելու տեխնիկան կօգնի լուծել այս խնդիրը։

Ձեռքերդ սեղմեք բռունցքների մեջ, ոչ շատ ամուր, բայց ոչ շատ թույլ, այնպես, որ չորս մատների բարձիկները լինեն ափի կենտրոնում, իսկ բթամատը` դրանց վերևում: Փորձեք ձեր ձեռքի թիկունքին տալ հարթ ձև: Ձեռքերդ դրեք ձեր ձեռքերի հետևի մասով երիկամների դեմ՝ նրանց հետ հավասարեցնելով ձեր ափի արտաքին կողմերի միջնամասերը երկու կողմից (մինգ-մեն կետից, որը չինարենում «կյանքի դարպասն» է), մնացել է. ձախ, աջ աջով.

Այնուհետև դեպի ողնաշարն ուղղված շարժումով երիկամները շարժեք միասին, թուլացրեք և տարածեք ձեռքերը։ Կրկնեք վարժությունը 81 անգամ, մինչև Մինգ Մեն կետում ուժեղ ջերմության զգացում առաջանա։

Ո՞րն է այս վարժության գաղտնիքը: Քսելիս պետք է պատկերացնել, որ երիկամներդ միավորվում են մեկի մեջ։ Առանց դրա, վարժությունը ոչ մի ազդեցություն չի ունենա: Կարևոր է հիշել, որ քսելիս պետք չէ կանգ առնել, նույնիսկ եթե հոգնած եք։ Պարտադիր է մինչև վերջ լրացնել 81 շարժում։

Ինչու՞ է անհրաժեշտ վարժությունը կրկնել ուղիղ 81 անգամ։ Չինական ավանդական բժշկությունը միշտ օգտագործել է այլաբանություն: Լեգենդ կա, որ մի վանական գնաց ճշմարիտ կանոնները փնտրելու և անցավ 81 քարանձավներով, որոնցից յուրաքանչյուրում անմաքուր ոգի կար: Փաստորեն, այս քարանձավները խորհրդանշում են ասեղնաբուժության 81 կետ (միզապարկի ալիքը ամենաերկարն է՝ 67 միավորով)։

Բացի այդ, չինական բժշկության մեջ կա «ութսունմեկ դժվարանցանելի» հասկացությունը։ Այն ներկայացնում է 81 անբուժելի հիվանդություն։ Այս վարժությունում շփումների քանակը որոշվում է այս նկատառումներով:

Նկատեմ նաև, որ նույն էֆեկտին կարելի է հասնել նրանց հաթհա յոգայի վարժություններով, օրինակ՝ բհունջանգասանա (կոբրայի դիրք), շալաբհասանա (մորեխի դիրք) և դրանց փոփոխությունները։

Որոշ ուսումնասիրություններ են կատարվել արյան շիճուկի նմուշներում կորտիզոլի (այսպես կոչված «հարմարվողական սթրեսի հորմոն») մակարդակի նվազեցման վերաբերյալ: Պատկերը պարզ չէ, քանի որ չկար վերահսկիչ խումբ, սակայն փորձի բոլոր մասնակիցները ցույց են տվել արյան շիճուկում կորտիկոտրոպ հորմոնի՝ կորտիզոլի մակարդակի նվազում։