Ժամանակաշրջանը և դրա կառուցումը ռուսաց լեզվով. Ժամանակաշրջանը, նրա կառուցվածքի առանձնահատկությունները, կադենսների տեսակները

Նախնական անբաժանելի օղակը, որից բաղկացած է վերապատրաստման ողջ գործընթացը, առանձին թրեյնինգ է: Դասերը և անհատական ​​գործնական սպորտային գործունեության այլ ձևերն ունեն մի շարք ընդհանուր հատկանիշներ, որոնք բնորոշ են ռացիոնալ կազմակերպված ցանկացած ֆիզիկական գործունեության կառուցվածքին (Գլուխ X): Այսպիսով, յուրաքանչյուր անհատական ​​դասում կա երեք մաս՝ նախապատրաստական ​​(սպորտում այն ​​կոչվում է «տաքացում»), հիմնական և վերջնական: Սպորտում գործում են դրանց կառուցման ընդհանուր մեթոդաբանական կանոնները։

Գործնական սպորտային պարապմունքների կառուցվածքի առանձնահատկությունները հիմնականում բխում են ընտրված մարզաձևի առնչությամբ առավելագույն ուսուցողական էֆեկտի հասնելու վրա դրանց կենտրոնացումից: Թեև դասերի բովանդակությունը, կախված վերապատրաստման փուլերից և այլ հանգամանքներից, կարող է լինել ինչպես բարդ, այնպես էլ նեղ առարկայական, դրանցից շատերը չեն բնութագրվում լուծելիք առաջադրանքների բազմաթիվությամբ: Սպորտի կատարելագործման խնդիրների ամբողջ շարքի լուծումը ձեռք է բերվում մարզումների ընդհանուր քանակի ավելացմամբ՝ մինչև մի քանի նիստ մեկ օրվա ընթացքում և տարեկան մինչև 500 սեանս բարձր որակավորում ունեցող մարզիկների համար:

Հաճախ սպորտային մարզումների հիմնական բովանդակությունը կարող է լինել շարժիչային գործունեության միայն մեկ տեսակ, օրինակ՝ միջքաղաքային վազքը: Այս դեպքում դասի նախապատրաստական ​​և ավարտական ​​մասերը կարող են ներառել նաև հիմնականում «վարող» նյութ։ Բովանդակության միատարրությունը դասին տալիս է առանձնահատուկ կոշտություն. նախապատրաստական ​​և վերջնական մասերը ձեռք են բերում հստակ սահմանված սպասարկման գործառույթներ հիմնական մասի նկատմամբ և օրգանապես ենթակա են դրան բովանդակությամբ և կառուցվածքով, ներառյալ տևողությամբ: Դասի ավելի բազմազան բովանդակությամբ նրա կառուցվածքը բնականաբար ավելի բարդ է դառնում հատկապես հիմնական մասում: Սա վերաբերում է նաև համակցման կարգին տարբեր վարժություններ, փոփոխական բեռներ և հանգիստ և այլն, Ինչդժվարացնում է մարզումների էֆեկտի ճշգրիտ վերահսկումը: Բայց բարդ դասերը նույնպես ունեն իրենց առավելությունները. բեռի միապաղաղությունը ավելի հեշտ է վերացնել, ավելի լավ է օգտագործել միացման էֆեկտը՝ գործունեության բնույթի արդարացված փոփոխություն: Բարդ և մեկ առարկայի դասերի մասնաբաժինը մարզման մեջ մեծապես կախված է սպորտային մասնագիտացման առանձնահատկություններից (բազմակողմանի մարզիկների համար, օրինակ. բարդ դասերզգալիորեն ավելի շատ, քան անհատական ​​սպորտային վարժություններում մասնագիտացած մարզիկների շրջանում): Եվ այնուամենայնիվ, մարզական պարապմունքների կառուցվածքը, որպես կանոն, ավելի մոնոլիտ է, քան ֆիզիկական դաստիարակության այլ ձևերում:

Ընդհանուր առմամբ, սպորտային պարապմունքները բնութագրվում են շարժիչի խտության բարձրացմամբ: Դա ապահովվում է, մասնավորապես, «շրջանաձև պարապմունքի» հատուկ տարբերակների լայն կիրառմամբ (շարունակական երկարատև աշխատանքի մեթոդի կիրառմամբ, ինտենսիվ ինտերվալային աշխատանքի մեթոդով և այլն)։

Որպես ուսումնական միկրոցիկլային կառուցվածքի տարր, յուրաքանչյուր առանձին նստաշրջան կապված է նախորդ և հաջորդ նիստերի հետ: Դրա բովանդակությունը և կառուցվածքը կախված են միկրոցիկլում դասերի ընդհանուր քանակից, դրանում բեռնվածության ընդհանուր քանակից, տվյալ միկրոցիկլին բնորոշ տարբեր կողմնորոշումներով փոփոխվող դասերի կարգից և հանգստի հետ փոփոխվող դասերի ընդհանուր ռեժիմից։ Սա հատկապես նկատելի է միկրոցիկլերում, որոնք ներառում են ամենօրյա և կրկնվող մարզումներ ամբողջ օրվա ընթացքում:

Եթե, օրինակ, օրվա ընթացքում անցկացվում է երեք դաս, ապա առաջին դասի անմիջական ազդեցությունը ուղղակիորեն կանդրադառնա երկրորդ դասի նախապատրաստական ​​մասի, դրա ծանրաբեռնվածության չափի և դրա կառուցվածքի և բովանդակության այլ տարրերի վրա. երրորդ դասի կառուցումը նույն կերպ կախված կլինի առաջին և երկրորդ դասերի ընդհանուր ազդեցությունից: Նման պայմաններում մարզումների ընդհանուր զանգվածը բաժանվում է հիմնական և լրացուցիչ:

IN հիմնական վերապատրաստման դասընթացներԱռաջին հերթին լուծվում են տվյալ ուսումնական միկրոցիկլով (կամ միկրոցիկլերի համակարգով) նախատեսված հիմնական խնդիրները։ Այս դասերը բնութագրվում են բեռի ընդլայնված ծավալով և շարժիչի զգալի խտությամբ, և, հետևաբար, սովորաբար ուղեկցվում են վերականգնման համեմատաբար երկար գործընթացներով (40-60 ժամ կամ ավելի): Այս ֆոնին, լրացուցիչ դասեր.Դրանք կարող են բնութագրվել տարբեր գործառույթներով. ա) ուժեղացնելով հիմնական դասի անմիջական ազդեցությունը. բ) վերականգնման խթանում` անցնելով ակտիվ հանգստի (հիմնականում վերականգնողական տիպի լրացուցիչ գործունեություն). գ) որոշակի խնդիրների լուծում, որոնք հիմնականը չեն մարզման այս փուլում (օրինակ՝ մարզման հատուկ նախապատրաստական ​​փուլում ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության առանձին բաղադրիչների պահպանում, զարգացած շարժիչ հմտությունների մասամբ կիրառում): Կախված նրանից, թե այս գործառույթներից որն է առաջատարը, լրացուցիչ դասերի կառուցվածքը փոփոխվում է:

Միկրոցիկլերի կառուցման հիմունքները.Առանձին վերապատրաստման միկրոցիկլը բաղկացած է առնվազն երկու փուլից՝ կուտակային (որտեղ մարզումների ազդեցության ընդհանուր ազդեցությունը հիմնականում ապահովված է) և վերականգնողական (վերականգնողական գործունեություն կամ ամբողջական հանգիստ): Միկրոցիկլետի նվազագույն տեւողությունը երկու օր է (առաջին և երկրորդ փուլերի հարաբերակցությունը՝ 1։1)։ Այնուամենայնիվ, նման միկրոցիկլերը գործնականում հազվադեպ են, քանի որ դրանց շրջանակը չափազանց նեղ է սպորտի կատարելագործման առաջադրանքները իրականացնելու համար (մարզումների զարգացմանը զուգընթաց, կարճաժամկետ միկրոցիկլերն ավելի ու ավելի են հակասում մարզումների ազդեցության արդյունավետությունը բարձրացնելու անհրաժեշտությանը): Հաճախ միկրոցիկլերը տևում են մեկ շաբաթ կամ մոտ մեկ շաբաթ, եթե կան հատուկ հանգամանքներ, որոնց վերաբերյալ

Դրանցից մի քանիսը կասվեն ավելի ուշ, այլ տևողություն չեն պահանջում, այդպիսի միկրոցիկլերում կուտակային և վերականգնման փուլերը կարող են կրկնվել երկու կամ ավելի անգամ, ընդ որում վերականգնման հիմնական փուլը համընկնում է միկրոցիկլի ավարտի հետ:

Միկրոցիկլետների կառուցվածքի և տևողության վրա ազդող բազմաթիվ գործոնների և հանգամանքների շարքում հատկապես կարևոր են հետևյալները.

Իր հերթին, այս փոփոխականները կախված են սպորտի մասնագիտացման առանձնահատկություններից և մարզիկի պատրաստվածության մակարդակից: Որքան բարձր է այս մակարդակը, դրանքՈրքան ավելի շատ հիմնական գործողություններ կարող է ներառել միկրոցիկլը, այնքան ավելի էականորեն արտահայտվում են դրա կուտակային փուլերը: Հիմնականում տոկունություն պահանջող մարզաձևերում պարապմունքներն ավելի հաճախ անցկացվում են կատարողականի թերի վերականգնման ֆոնի վրա, քան արագության և արագության ուժի մարզաձևերում:

2. Հոգնածության-վերականգնման և ընդհանուր գործընթացների դինամիկան
մարմնի ֆունկցիոնալ վիճակը, փոփոխության պատճառով
Մենք ուտում ենք մարզումների ծանրաբեռնվածություն և հանգստանում, անհատական ​​հատուկ
արձագանքը սթրեսին և բիոռիթմիկ գործոններին:

Չնայած մարզման գործընթացում մարզիկի մարմնի հարմարվողական ռեակցիաների անհատական ​​\u200b\u200bբնութագրերը դեռևս բավականաչափ ուսումնասիրված չեն, կասկած չկա, որ միկրոցիկլերում կուտակային և վերականգնման փուլերի պարամետրերը և այլ առանձնահատկությունները զգալիորեն կախված են դրանցից: Նույնը պետք է ասել մարմնի ֆունկցիոնալ վիճակի բիոռիթմիկ տատանումների մասին, ինչպիսիք են մետաբոլիկ-տրոֆիկ կենսառիթմերը, որոնք տեւում են մի քանի օր։ Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ եթե մարզման միկրոցիկլերի փուլերը համահունչ են այս բիոռիթմերի փուլերին, դա դրականորեն է ազդում ֆիթնեսի զարգացման վրա:

3. Մարզիկի ընդհանուր ապրելակերպը, ներառյալ նրա հիմունքների ռեժիմը
ոչ կրթական կամ աշխատանքային գործունեություն.

Մարզման միկրոցիկլերը հաճախ կառուցվում են օրացուցային շաբաթվա շրջանակներում, հատկապես զանգվածային սպորտի պրակտիկայում։ Շաբաթական ցիկլը միշտ չէ, որ լիովին համապատասխանում է վերապատրաստման գործընթացի օպտիմալ կառուցվածքի պահանջներին, բայց այն հեշտացնում է դրա համակարգումը կյանքի և գործունեության ընդհանուր ռեժիմի հիմնական կետերի հետ: Բայց ներս որոշակի իրավիճակներՆախընտրելի են միկրոցիկլերի կառուցման այլ տարբերակներ:

4. Միկրոցիկլների տեղը ընդհանուր համակարգշինարարական ուսուցում
նոր գործընթաց.

Միկրոցիկլետների կառուցվածքը, բնականաբար, փոխվում է որոշակի դետալներում, երբ ուսուցման գործընթացը ծավալվում է՝ կախված դրա փուլերի և ժամանակաշրջանների փոփոխությունից: Այլ կերպ ասած, միկրոցիկլերի կառուցվածքը կախված է -իցնրանց տեղերն ավելի մեծ կառույցներում՝ մեզոցիկլեր և մակրոցիկլեր: Այսպիսով, հիմնական, հիմնարար մարզումների փուլում միկրոցիկլները պետք է ընդգրկեն մարզումների առանձնապես լայն շրջանակ, որոնք ուղղված են մարզիկի ֆիզիկական որակների համակողմանի զարգացմանը, շարժիչ հմտությունների և կարողությունների ձևավորմանը և, անհրաժեշտության դեպքում, դրանց վերակառուցմանը, զգալիորեն ազդում է հիմնական ուսումնական պարապմունքների քանակի, դրանց փոփոխության կարգի, բեռների ընդհանուր դինամիկայի և միկրոցիկլերի կառուցման այլ առանձնահատկությունների վրա: Վրա փուլեր,Հիմնական մրցումներին անմիջապես նախորդող, դասերի բովանդակությունը նեղացվում է, մասնագիտացված մրցակցային գործունեությանը համապատասխան, միկրոցիկլերի կառուցվածքը վերակառուցվում է առաջիկա մրցույթի ժամանակացույցի հետ կապված (հաշվի առնելով մեկնարկների քանակը, դրանց միջև ընդմիջումները և այլն): )

Ամփոփելով այն, ինչ ասվել է միկրո վերապատրաստման ցիկլերի կառուցման գործոնների և պայմանների մասին, հեշտ է եզրակացնել, որ դրանք չեն կարող ունենալ մեկ ձև, որը հարմար կլինի որևէ կոնկրետ դեպքի համար: Միկրոցիկլների կառուցվածքը անխուսափելիորեն և բնականաբար փոխվում է կախված ուսումնական գործընթացի բովանդակության փոփոխությունների տրամաբանությունից և դրա կառուցման վրա ազդող արտաքին հանգամանքներից: Համապատասխան փոփոխություններ կատարելով միկրոցիկլների բովանդակության և կառուցվածքի մեջ (փոխելով պարապմունքների վարժությունների հավաքածուները, հիմնական և լրացուցիչ պարապմունքների քանակը, դրանց փոփոխության կարգը, ծանրաբեռնվածության և հանգստի ռեժիմը և այլն), մարզիչը և մարզիկը ապահովում են. վերապատրաստման գործընթացի զարգացման անհրաժեշտ ընդհանուր միտումը, միաժամանակ հավասարեցնելով տարբեր տեսակի արտաքին միջամտությունները:

Միկրոցիկլետների տեսակները.Ուսուցման գործընթացում մի քանի տեսակի միկրոցիկլեր են հերթափոխվում։ Հիմնականները մարզումն ու մրցումներն են, իսկ լրացուցիչները՝ ներածականն ու վերականգնողականը։

Ճիշտ մարզման միկրոցիկլերԵլնելով դրանցում ընդգրկված հիմնական դասերի բովանդակության գերակշռող շեշտադրումից՝ դրանք բաժանվում են ընդհանուր նախապատրաստական. Եվհատուկ նախապատրաստական. Առաջինը միկրոցիկլերի հիմնական տեսակն է մեծ ուսումնական ցիկլի նախապատրաստական ​​շրջանի սկզբում և դրա մի քանի այլ փուլերում, որոնք կապված են ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության համամասնության ավելացման հետ: Դրանք բնութագրվում են, մասնավորապես, փոփոխական գործողություններով, որոնք ուղղված են միասին մարզիկի հիմնական ֆիզիկական որակների բոլոր կամ մեծ մասի զարգացմանը: Հատուկ նախապատրաստական ​​միկրոցիկլերն առանձնանում են հատուկ ֆիթնեսի զարգացմանն ուղղված մասնագիտացված աշխատանքի մեծ մասնաբաժնով. Դրանցում փոխարինող դասերի կարգը որոշվում է՝ ելնելով օպտիմալ պայմաններ ստեղծելու անհրաժեշտությունից, առաջին հերթին՝ կարողությունների զարգացման և հմտությունների կատարելագործման համար, որոնք համապատասխանում են ընտրված սպորտի առանձնահատկություններին: Նման միկրոցիկլերը միկրոցիկլերի հիմնական տեսակն են մարզիկի անմիջական նախամրցութային պատրաստության մեջ:

Միկրոցիկլետների երկու տեսակներն էլ ունեն տատանումներ: Ըստ ուսուցման ազդեցության աստիճանի՝ դրանցից մի քանիսը կարելի է անվանել «սովորական», մյուսները՝ «ազդեցություն»: Սովորական միկրոցիկլերը բնութագրվում են ուսումնական բեռների միատեսակ աճով, դրանց զգալի ծավալով, բայց անհատական ​​գործունեության մեծ մասում ինտենսիվության անսահմանափակ մակարդակով: Հարվածային միկրոցիկլերը, բեռների զգալի ծավալի հետ մեկտեղ, բնութագրվում են բարձր ինտենսիվությամբ, ինչը ստեղծում է հատկապես հզոր ուսումնական իմպուլս:

Սնուցող միկրոցիկլերկառուցված են մարզիկին մրցումներին անմիջականորեն տանելու կանոնների համաձայն: Նման միկրոցիկլերում մոդելավորվում են գալիք մրցույթի ծրագրի և ռեժիմի մի շարք տարրեր (բեռների և հանգստի բաշխում ըստ ներկայացումների փոփոխվող օրերի և դրանց միջև ընդմիջումների,

օրվա ընթացքում ներկայացումների հերթականության վերարտադրում և այլն): Միևնույն ժամանակ, նման միկրոցիկլների հատուկ բովանդակությունն ու կառուցվածքը որոշվում են մարզիկի նախասկզբային վիճակի բնութագրերով, նախորդ մարզումների հետևանքով և մրցումներին տանելու ընտրված մեթոդի բնութագրերով:

Մրցակցային միկրոցիկլերԽիստ ասած, կազմակերպման ձև են ոչ այնքան վերապատրաստման, որքան մրցակցային գործունեության ձև: Դրանք հիմնված են կոնկրետ մրցույթի պաշտոնական կանոններով և կանոնակարգերով սահմանված կատարողական ռեժիմի վրա: Բացի բուն մրցույթի զբաղեցրած օրերից, այս միկրոցիկլերը ներառում են գործառնական ճշգրտման փուլ՝ դրան նախորդող օրը, միջսկիզբային փուլեր, եթե մրցույթը չի անցկացվում նույն օրը, և հետմրցութային վերականգնման փուլ: Այսպիսով, մրցակցային միկրոցիկլերում մարզիկի վարքագծի ամբողջ կազմակերպումն ուղղված է մեկնարկի պահին օպտիմալ պատրաստվածության վիճակի ապահովմանը, մրցումների ընթացքում կատարողականի վերականգնմանը և գերվերականգնմանը և եզրափակչում հնարավորությունների լիարժեք իրականացման երաշխավորմանը: սկսվում է.

Վերականգնող միկրոցիկլեր- մարզիկի գործունեության ռեժիմի կազմակերպման հատուկ ձև, որը շատ ավելի քիչ հաճախ օգտագործվում է մարզումներ կառուցելիս, քան հիմնական տեսակների միկրոցիկլերը: Վերականգնող միկրոցիկլերը սովորաբար ներդրվում են մի շարք ինտենսիվ իրական ուսումնական միկրոցիկլերից հետո (հատկապես «ցնցում»), ինչը հանգեցնում է բեռների ազդեցության զգալի կուտակմանը, ինչպես նաև մի շարք կարևոր մրցումներից հետո: Այս տեսակի միկրոցիկլերը բնութագրվում են թույլ արտահայտված կուտակման փուլով և երկարաձգված վերականգնման փուլով: Բեռների ընդհանուր քանակը, հատկապես դրանց ինտենսիվությունը, նվազում է, ակտիվ հանգստի օրերի քանակը մեծանում է, լայնորեն կիրառվում են մարզման պայմանների և վարժությունների կազմի հակապատկեր փոփոխություններ: Այս ամենը միասին ուղղված է վերականգնման գործընթացների օպտիմալացմանը։ Նման միկրոցիկլերը կոչվում են նաև «բեռնաթափում»:

Ինչպես տեսնում եք, միկրոցիկլների տեսակները բավականին բազմազան են: Ուսուցման մեզոցիկլետներում դրանց համադրման հնարավոր տարբերակներն էլ ավելի բազմազան են։

4.2. Միջին ուսուցման ցիկլերի կառուցվածքը (մեզոցիկլեր)

Մեզոցիկլետների կառուցվածքի հիմունքները.Տարբեր տեսակի միկրոցիկլերը, պատկերավոր ասած, ծառայում են որպես շինանյութեր, որոնցից կազմվում են մեզոցիկլերը։ (Մեկ մեզոցիկլը ներառում է առնվազն 2 միկրոցիկլ: Ընթացիկ պրակտիկայում մեզոցիկլետները ամենից հաճախ բաղկացած են 3-6 միկրոցիկլից և ունեն մոտ մեկ ամիս ընդհանուր տևողություն: Միկրոցիկլերի «կոմպլեկտը» տատանվում է՝ կախված թրեյնինգի զարգացման ընդհանուր տրամաբանությունից: գործընթացը և դրա փուլերի բնութագրերը.

Արտաքին նշանմիջին ցիկլերը կրկնվում են

միկրոցիկլների որոշակի հավաքածուի վերարտադրություն (նույն հաջորդականությամբ) կամ միկրոցիկլերի տվյալ հավաքածուի փոխարինում միկրոցիկլերի մեկ այլ հավաքածուով:

Եթե, օրինակ, միկրոցիկլերը հաջորդում են հետևյալ հաջորդականությամբ՝ սովորական - սովորական - ցնցում - վերականգնում, իսկ հետո միկրոցիկլերի նույն հավաքածուն կրկնվում է նույն հաջորդականությամբ, ապա դրանք նույն տեսակի երկու մեզոցիկլեր են։ Եթե ​​կա միկրոցիկլերի հավաքածուների փոփոխություն, օրինակ.

կարգ՝ սովորական - ցնցում - վերականգնում, իսկ հետո առաջատար_

մրցակցային - վերականգնող, ապա կան նաև երկու մեզոցիկլեր, բայց տարբեր տեսակի.

Մեզոցիկլերի կառուցվածքը մասամբ որոշվում է նույն գործոններով, որոնք քննարկվել են միկրոցիկլերը բնութագրելիս, սակայն դրա հիմքերը չեն կարող բացատրվել միայն միկրոկառուցվածքի ներսում գործող օրենքներով։ Մեզոցիկլետների մակարդակում գործում են իրենց հատուկ օրինաչափությունները՝ ֆիթնեսի զարգացման օրինաչափությունները մի շարք միկրոցիկլերի մեջ և այս գործընթացի նպատակահարմար կառավարումը: Մեզոցիկլերը, ի վերջո, անհրաժեշտ են, քանի որ դրանք թույլ են տալիս օպտիմալ կառավարել մի շարք միկրոցիկլերի կուտակային ուսումնական էֆեկտը, ապահովելով ֆիթնեսի զարգացման առաջադեմ միտում և կանխելով հարմարվողական գործընթացների խախտումները, որոնք հնարավոր են բեռների ազդեցության քրոնիկ իռացիոնալ շերտավորման դեպքում: մի շարք միկրոցիկլերում:

Ինչպես արդեն նշվեց, հարմարվողական փոփոխությունները, որոնք առաջացնում են մարզումները մարմնի տարբեր օրգաններում և համակարգերում, տեղի են ունենում ոչ միաժամանակ, հետերոխրոնիկ կերպով: Հետեւաբար, այս կամ այն ​​չափով նրանք կարծես ետ են մնում ուսուցման բեռների ընդհանուր դինամիկայից: Նրանց միջև վտանգավոր անհամապատասխանությունները կանխելու համար (արտահայտված այսպես կոչված գերմարզման մեջ), անհրաժեշտ է որոշակի ձևով փոխել բեռների միտումը մի շարք միկրոցիկլների մեջ, այն է՝ ոչ միայն կայունորեն բարձրացնել դրանց ընդհանուր մակարդակը, այլև համեմատաբար նվազեցնել այն որոշակի միկրոցիկլերում: Սա բացատրում է միջին ալիքների ի հայտ գալը բեռնվածքի դինամիկայի մեջ, որոնք կազմում են ուսումնական մեզոցիկլետների կառուցվածքային հիմքերից մեկը։

Գործոններից մեկը, որը, ամենայն հավանականությամբ, ազդում է ինչպես մեզոցիկլերի տևողության, այնպես էլ դրանցում բեռների բաշխման բնույթի վրա, ամսական կենսացիկլերն են, մասնավորապես, այսպես կոչված ֆիզիկական բիոռիթմերը (23 օր տևողությամբ, հարաբերական աճի և նվազման 11-օրյա փուլերով: ֆիզիկական իրավունակության որոշ ցուցանիշների մակարդակով):

Այս ենթադրությունը դեռ վերջնական հաստատում չի ստացել։ Այնուամենայնիվ, մոտ ամսական որոշ բիոցիկլետների (օրինակ՝ դաշտանային) գոյության փաստը կասկածից վեր է։ Արդեն կան որոշ հետազոտական ​​տվյալներ, որոնք խոսում են միջին ուսումնական ցիկլերի կառուցման վրա կենսառիթմերի հնարավոր ազդեցությունը հաշվի առնելու օգտին։ Այս տեսակի գործոնները, իհարկե, ճակատագրական չեն կանխորոշում մարզիկի գործունեության կոնկրետ արդյունքը, բայց, ակնհայտորեն, իմաստ ունի դրանք հաշվի առնել սպորտային մարզումների կառուցման այլ գործոնների և պայմանների հետ միասին:

Մեզոցիկլետների կառուցվածքը բնականաբար փոխվում է մարզման գործընթացում՝ հիմնականում կախված մարզիկի մարզումների բովանդակության փոփոխություններից՝ մեծ մարզումների փուլերի և ժամանակաշրջանների միջև: Անհատական ​​մեզո-ի կառուցվածքի և տևողության վերաբերյալ

ցիկլերի վրա էականորեն ազդում են նաև մրցումների համակարգը, դրանց միջև ընդմիջումների չափը, մարզումների և մրցակցային բեռների ազդեցությունների կուտակման ձևերը, վերականգնման գործընթացները և սպորտային գործունեության այլ կարևոր գործոններ: Այս ամենը առաջացնում է մի շարք տատանումներ մեզոցիկլետների կառուցվածքում, որոնք ներկայացված են մի քանի տեսակի մեզոցիկլետներով։

Մեզոցիկլետների տեսակները.Մեզոցիկլային տարբերակներից մի քանիսը հիմնական են վերապատրաստման գործընթացի ողջ ժամանակահատվածում, մինչդեռ մյուսները բնորոշ են միայն դրա առանձին փուլերի և ենթափուլերի համար: Առաջինը ներառում է հիմնական և մրցակցային մեզոցիկլեր, երկրորդը ներառում է ռետրակցիոն, հսկիչ-նախապատրաստական, նախամրցութային, վերականգնողական-նախապատրաստական ​​և մի քանի այլ տեսակներ:

Հետադարձող մեզոցիկլ.Այստեղ սկսվում է տարեկան կամ այլ մեծ վերապատրաստման ցիկլը: Հետադարձող մեզոցիկլը ամենից հաճախ ներառում է 2-3 սովորական միկրոցիկլեր, որոնք լրացվում են վերականգնող միկրոցիկլով։ Բեռների ինտենսիվության ընդհանուր մակարդակն այստեղ համեմատաբար ցածր է, սակայն դրանց ծավալը կարող է հասնել զգալի արժեքների, հատկապես, երբ մասնագիտանում է մնացող սպորտի մեջ: Ուսուցման գործիքների կազմը հիմնականում կրում է ընդհանուր ուսումնական բնույթ: Նման մեզոցիկլերի քանակը հիմնականում կախված է մարզիկի հատուկ վիճակից մեծ ուսումնական ցիկլի սկզբում, նրա անհատական ​​հարմարվողական հնարավորություններից և մարզումների նախորդ փուլի բնույթից: Եթե ​​չկային արտակարգ իրավիճակներ (հիվանդություններ, վնասվածքներ և այլն), դրանք հաճախ սահմանափակվում են միայն մեկ հետադարձող մեզո-ցիկլով:

Հիմնական մեզոցիկլ.Սա հիմնական տեսակընախապատրաստական ​​վերապատրաստման շրջանի մեզոցիկլեր (հիմնական վերապատրաստման շրջանը մեծ ուսումնական ցիկլում): Դրանցում է, որ իրականացվում են հիմնական ուսումնական առաջադրանքները, հիմնական ուսումնական աշխատանքն իրականացվում է նորերի ձևավորման և նախկինում յուրացված սպորտային շարժիչ հմտությունների վերափոխման վրա, և ներդրվում են մարզման ամենակարևոր բեռները, ինչը հանգեցնում է աճի: մարմնի ֆունկցիոնալ հնարավորությունները. Այս տեսակի մեսոցիկլերը օգտագործվում են վերապատրաստման տարբեր փուլերում մի քանի տատանումներով: Իրենց գերակշռող բովանդակությամբ դրանք կարող են լինել ընդհանուր նախապատրաստական ​​և հատուկ նախապատրաստական, իսկ վերապատրաստման դինամիկայի վրա իրենց ազդեցության առումով՝ զարգացնող և կայունացնող։

Զարգացնող բնույթի հիմնական մեզոցիկլերը առաջնային դեր են խաղում մարզիկի կատարողականի նոր մակարդակի հասնելու համար, մարզումների նոր, ավելի բարձր մակարդակի անցնելու համար: Այս առումով դրանք տարբերվում են մարզումների բեռների հատկապես նշանակալի պարամետրերով (նրանց ընդհանուր ծավալը բարձրակարգ մարզիկների համար միայն հատուկ նախապատրաստական ​​բնույթի վարժություններում կարող է հասնել, օրինակ, 600-800 կմ կամ ավելի վազորդների համար, 200-300: կմ կամ ավելի լողորդների համար:

1500-2000 կամ ավելի ծանրաձողի բարձրացում ծանրորդների համար): Նման ցիկլերը փոխարինվում են կայունացնողներով, որոնք բնութագրվում են ձեռք բերված մակարդակում բեռի աճի ժամանակավոր կասեցմամբ, Ինչհեշտացնում է հարմարվելը նախկինում ներկայացված անսովոր վերապատրաստման պահանջներին, նպաստում է առաջացած դրական հարմարվողական փոփոխությունների ավարտին և համախմբմանը:

Հիմնական մեզոցիկլետների բոլոր տարբերակներում դրանց հիմնական տարրերը իրական ուսումնական միկրոցիկլներն են, բայց տարբեր համակցություններով: Ավելին, որոշ տարբերակներում հիմնական ցիկլը կառուցված է միայն այս միկրոցիկլերի տեսակներից (օրինակ, երեք սովորական և մեկ ցնցումներից կամ երկու սովորական և երկու ցնցումներից, որոնք փոխարինվում են միմյանց հետ), մինչդեռ մյուսներում լրացուցիչ ներդրվում է վերականգնման միկրոցիկլը ( օրինակ, մեկ սովորական, երկու ցնցում և մեկ վերականգնող): Հիմնական մեզոցիկլետների ընդհանուր թիվը, ի թիվս այլ բաների, կախված է մարզիկի հասանելի ժամանակից՝ կարևոր մրցումներին հիմնարար նախապատրաստվելու համար և ֆիթնեսի զարգացման անհատական ​​առանձնահատկություններից:

Վերահսկիչ և նախապատրաստական ​​մեզոցիկլ.Միջին ուսուցման այս տիպի ցիկլերը մի տեսակ անցումային ձև են ներկայացնում -իցհիմնական մեզոցիկլետները մրցակցային: Բուն ուսումնամարզական աշխատանքն այստեղ զուգորդվում է մրցումներին մասնակցության հետ, որոնք հիմնականում ունեն վերահսկիչ և մարզչական նշանակություն, այսինքն՝ ստորադասվում են հիմնական մրցումներին պատրաստվելու խնդիրներին։ Վերահսկիչ և նախապատրաստական ​​մեզոցիկլը կարող է բաղկացած լինել, օրինակ, երկու ուսումնական միկրոցիկլից և երկու մրցակցային տիպի միկրոցիկլերից (առանց մեկնարկի հատուկ հաղորդման):

Կախված ֆիթնեսի զարգացման ընդհանուր առաջընթացից և վերահսկման մեկնարկներով հայտնաբերված թերություններից, նման մեզոցիկլետում մարզումների բովանդակությունը կարող է տարբեր ուղղություններ ստանալ: Այսպիսով, որոշ դեպքերում անհրաժեշտ է ինտենսիվացնել հատուկ նախապատրաստական ​​վարժությունները (երբ հայտնաբերվում են հատուկ մարզումների զարգացման անբավարար բարձր տեմպեր), որոշ դեպքերում՝ կայունացնել կամ նույնիսկ նվազեցնել բեռների մակարդակը (եթե հայտնաբերվում են քրոնիկական հոգնածության ախտանիշներ): Երբ վերահսկողության մեջ հայտնաբերվում են լուրջ տեխնիկական կամ մարտավարական թերություններ, դրանց վերացումը դառնում է դրանցից մեկը ամենակարևոր առաջադրանքներըինչպես այս, այնպես էլ հետագա մեզոցիկլի մեջ:

Նախամրցութային մեզոցիկլ.Որպես վերապատրաստման կառուցվածքի հատուկ ձև, այս մեզոցիկլը բնորոշ է տարվա հիմնական մրցույթին (կամ հիմնական մրցումներից մեկին) անմիջական նախապատրաստման փուլին: Նախամրցութային մեզոցիկլի առանձնահատկությունները որոշվում են նրանով, որ անհրաժեշտ է լիովին մոդելավորել գալիք մրցույթի ռեժիմը, ապահովել դրա հատուկ պայմաններին հարմարվողականություն և միևնույն ժամանակ պայմաններ ստեղծել առաջիկա վճռական մեկնարկներում առավելագույնս իրականացման համար: նախորդ բոլոր պատրաստուկների ընդհանուր ազդեցությունը:

Նախամրցութային մեզոցիկլի հիմնական կառուցվածքային տարրերն են փաստացի ուսուցումը և մոդել-մրցույթը

նորարարական միկրոցիկլեր. Ընդհանուր միտումԴրանցում բեռների դինամիկան բնութագրվում է, որպես կանոն, հիմնական մրցումից առաջ ուսումնական բեռների ընդհանուր ծավալի նախնական նվազմամբ: Այս դեպքում առանձնահատուկ նշանակություն ունի ուսուցման կուտակային էֆեկտի «հետաձգված վերափոխման» մեխանիզմների հմուտ օգտագործումը։ «Հետաձգված վերափոխման» երևույթն այն է, որ մարզական արդյունքների դինամիկան ժամանակի ընթացքում հետ է մնում մարզումների բեռների ծավալի դինամիկայից, ուստի սպորտի ամենակարևոր արդյունքը նկատվում է ոչ այն պահին, երբ բեռների ընդհանուր ծավալը ամենամեծն է: , բայց միայն այն կայունանալուց կամ նվազելուց հետո։ Այս առումով մրցակցության անմիջական նախապատրաստման գործընթացում առաջ է գալիս բեռների դինամիկայի կարգավորման խնդիրն այնպես, որ դրանք. ընդհանուր ազդեցությունվերափոխվել է սպորտային արդյունքների որոշիչ մեկնարկների ժամանակին:

Եթե ​​տարեկան ցիկլում տեղի են ունենում ոչ թե մեկ, այլ երկու կամ ավելի հավասարապես կարևոր մրցույթներ, ապա դրանցից յուրաքանչյուրից առաջ կարող է ներդրվել նախամրցութային մեզոցիկլ՝ մրցույթի պայմանների առանձնահատկություններից բխող փոփոխություններով (օրինակ, եթե դա տեղի կունենա. տեղի են ունենում անսովոր կլիմայական կամ աշխարհագրական պայմաններում, նախամրցութային նախապատրաստությունն իրականացվում է նմանատիպ պայմաններում): Երբ մրցակցությունը չի բնութագրվում ավելացված պատասխանատվությամբ և հատուկ պայմաններով, դրա համար անմիջական նախապատրաստումը սահմանափակվում է առաջատար միկրոցիկլով:

Մրցակցային մեզոցիկլ.Սա մեզոցիկլետների գերակշռող տեսակն է հիմնական մրցումների ժամանակաշրջանում, երբ դրանք մի քանիսն են, և դրանք հաջորդում են միմյանց միջին ցիկլերի տեւողությանը համարժեք ընդմիջումներով։ Ամենապարզ դեպքերում մրցակցային մեզոցիկլը ներառում է մեկ առաջատար և մեկ մրցակցային միկրոցիկլ, կամ առաջատար, մրցակցային և վերականգնող միկրոցիկլեր: Կախված մրցույթների համակարգից՝ այն փոփոխվում է և հաճախ ներառում է միկրոցիկլեր, այդ թվում՝ առաջատար մրցումներ։ Բացի այդ, մրցակցային մեզոցիկլետների կառուցվածքը, ինչպես նաև դրանց վերարտադրության հաճախականությունը և մեկ այլ տեսակի մեզոցիկլետների հետ փոփոխության կարգը վճռականորեն ազդում են սպորտային ձևի պահպանման օրինաչափությունների վրա:

Վերականգնող-նախապատրաստական ​​և վերականգնող-աջակցող մեզոցիկլեր:Առաջինը նման է հիմնական մեզոցիկլին իր մի շարք բնութագրերով, բայց ներառում է լրացուցիչ թվով վերականգնման միկրոցիկլեր (օրինակ՝ երկու վերականգնում և երկու սովորական մարզումներ): Երկրորդը բնութագրվում է նույնիսկ ավելի մեղմ մարզումների ռեժիմով և ավելինԱնջատիչ էֆեկտի լայն կիրառում` փոխելով ուսուցման ձևերը, բովանդակությունը և պայմանները: Այս տիպի մեզոցիկլերը անհրաժեշտ են երկար ժամանակաշրջանում՝ հագեցած բազմաթիվ կարևոր մրցումներով, որոնց շրջանակներում այդ մեզոցիկլերը գտնվում են մրցակցայինների միջև (հետևաբար.

Քննարկվող մեզոցիկլի մեկ այլ անվանում «միջանկյալ» է): Բացի այդ, վերականգնման-նախապատրաստական ​​և վերականգնման-աջակցող մեզոցիկլերը կազմում են մեծ վերապատրաստման ցիկլի (անցումային շրջան) վերջին շրջանը:

Այս բոլոր տեսակների մեսոցիկլետները մի տեսակ շինանյութ են, որոնք կազմում են մեծ ուսումնական ցիկլերի փուլերն ու ժամանակաշրջանները: Այս կամ այն ​​տեսակի մեսոցիկլետների քանակը և դրանց համակցման կարգը մակրոցիկլերի կառուցվածքում հիմնականում կախված են ամբողջ տարվա վերապատրաստման գործընթացի պարբերականացման օրինաչափություններից և դրա կառուցման հատուկ պայմաններից:

4.3. Բազմամսյա վերապատրաստման ցիկլերի կառուցվածքը

4.3.1. Սպորտային պարապմունքների պարբերականացման հիմունքները

Տարեկան, վեցամսյա կամ այլ բազմամսյա վերապատրաստման ցիկլում, որպես կանոն, առանձնանում են երեք շրջան՝ նախապատրաստական ​​(հիմնական վերապատրաստման շրջան)*, մրցակցային (հիմնական մրցումների ժամանակաշրջան) և անցումային։ Ուսումնական մակրոցիկլերի այս կառուցումը հիմնված է սպորտային ձևի ձեռքբերման, պահպանման և ժամանակավոր կորստի օրինաչափությունների վրա:

Սպորտային համազգեստանվանել մարզիկի օպտիմալ (լավագույն) պատրաստվածության վիճակը նվաճումների համար, որը ձեռք է բերվում որոշակի պայմաններում մարզումների յուրաքանչյուր մակրոցիկլում: Սպորտային համազգեստը արտահայտում է մարզիկի հասնելու օպտիմալ պատրաստակամության բոլոր ասպեկտների (բաղադրիչների) ներդաշնակ միասնությունը՝ ֆիզիկական, մտավոր, մարզատեխնիկական և մարտավարական: Ավելին, սպորտային ձևը բնութագրվում է ոչ միայն այս բաղադրիչների առկայությամբ, այլ նրանց ներդաշնակ փոխհարաբերությամբ, որն ապահովում է մարզական նվաճումների որոշակի մակարդակ տվյալ մեծ մարզման ցիկլում: Սպորտային ձևը գնահատելու համար օգտագործվում են մի շարք ֆիզիոլոգիական, բժշկական հսկողության, հոգեբանական և բարդ չափանիշներ: Դրա հիմնական ամբողջական ցուցանիշը սպորտային արդյունքներն են, քանի որ միայն ՎԴրանցում, կարծես ուշադրության կենտրոնում, իրենց անբաժան արտահայտությունն են գտնում մարզիկի՝ հասնելու պատրաստակամության բոլոր ասպեկտները: Այնուամենայնիվ, սպորտի ձևի մասին կարելի է դատել բավարար հիմքերով մարզական արդյունքներով միայն այն դեպքում, երբ դրանք ցուցադրվում են որոշակի հաճախականությամբ, համադրելի պայմաններում և գնահատվում են օբյեկտիվ ցուցանիշներով (միջոցառումներ)**։ Քանի որ միշտ չէ, որ հնարավոր է բավարարել այս պահանջները, սպորտի ձևը գնահատելիս, բացի սպորտային արդյունքներից, օգտագործվում են մի շարք մասնավոր չափանիշներ.

* Ժամանակաշրջանի տրված անուններից երկրորդն ավելի ճշգրիտ է, բայց ներս մասնագիտացված գրականությունԱռաջինը ավելի հաճախ տրվում է (իր հակիրճության պատճառով):

** Մոտավորապես կարելի է համարել, որ առաջադեմ մարզիկը մարզավիճակում է, եթե ցույց է տալիս մոտ արդյունք (2-3-ի սահմաններում. %) նախորդ լավագույն նվաճմանը կամ դրա գերազանցմանը: Գիտական ​​նպատակների համար կիրառվում են ավելի խիստ չափանիշներ (տե՛ս լույս I-2):

Վերահսկիչ վարժություններ, որոնք նախատեսված են մարզիկի անհատական ​​շարժիչային հատկությունների և հմտությունների գնահատման համար, բժշկական և կենսաբանական թեստերի տվյալները և այլն:

Մինչ օրս կուտակված սպորտաձևի վերաբերյալ հետազոտությունների և գործնական տեղեկատվության ամբողջությունը ցույց է տալիս, որ դրա զարգացման գործընթացը փուլային բնույթ է կրում. այն տեղի է ունենում երեք փուլերի հաջորդական փոփոխության կարգով՝ ձեռքբերում, պահպանում (հարաբերական կայունացում) և ժամանակավոր կորուստ.

Առաջին փուլ- սա սպորտային ձևի նախադրյալների ձևավորումն է կամ կատարելագործումը, ինչպես նաև դրա սկզբնական ձևավորումը որպես բաղադրիչների ամբողջական համակարգ: Այս պահին, պատկերավոր ասած, առաջին հերթին կուտակվում է շինանյութը, որից կանգնեցվելու է մարզական համազգեստի շենքը, դրվում կամ ամրացվում է դրա հիմքը։ Խոսքը, առաջին հերթին, մարզիկի մարմնի ֆունկցիոնալ հնարավորությունների մակարդակի զգալի աճի, նրա ֆիզիկական և մտավոր որակների համակողմանի զարգացման, շարժիչ հմտությունների և կարողությունների ձեռքբերման և վերակառուցման մասին է: Այս հիման վրա մարզական համազգեստն ինքնին ձևավորվում է իր սկզբնական տեսքով։ Բնականաբար, դրա կոնկրետ պարամետրերը հիմնականում կախված են դրված հիմքի որակից:

Երկրորդ փուլբնութագրվում է սպորտային ձևի հարաբերական կայունացմամբ՝ որպես բաղադրիչների անբաժանելի համակարգ, որն ապահովում է մարզիկի օպտիմալ պատրաստակամությունը՝ ցույց տալու ձեռքբերումները ընթացիկ մեծ մարզման ցիկլի ընթացքում: Այս բաղադրամասերի արմատական ​​վերակազմավորումն այս փուլում տեղին չէ, քանի որ դա կնշանակի մարզական ձևի կորուստ: Միևնույն ժամանակ, դրա պահպանման ժամանակահատվածում, որոշ չափով, նկատվում է այն ամենի հետագա բարելավումը, որից ուղղակիորեն կախված են սպորտային արդյունքները։ Ուստի դրանք որոշակիորեն ավելանում են սպորտային ձևի պահպանման օրենքներով թույլատրված սահմաններում։

Երրորդ փուլտարբերվում է նրանով, որ մարզման գործընթացի կարգավորման ազդեցությամբ հատուկ մարզավիճակը ժամանակավորապես համեմատաբար նվազում է, տեղի է ունենում ֆունկցիոնալ կապերի որոշակի մարում և մասնակի ոչնչացում, որոնք կայունացնում են նախկինում ձեռք բերված ձևը: Սակայն դա չի նշանակում, որ օրգանիզմի կենսական գործառույթները խաթարված են։ Ընդհանուր կենսակերպի և մարզումների ռեժիմի ռացիոնալ կազմակերպման դեպքում սպորտային ձևի ժամանակավոր կորուստը չի առաջանում ի վնաս բնականոն կյանքի գործունեության. այս փուլում զարգանում են ընդհանուր վերականգնման գործընթացներ:

Սպորտային ձևի ժամանակավոր կորուստը նույնքան բնական փուլ է նրա զարգացման գործընթացում, որքան նախորդ փուլերը: Սպորտային ձևի ձեռքբերումը և պահպանումը կապված են էկզոգեն և էնդոգեն բնույթի զգալի դժվարությունների հետ. մարզումների ծանրաբեռնվածության ավելացում, բարձր սպորտային արդյունքի հասնելու համար անհրաժեշտ կրկնվող ծայրահեղ ինքնամոբիլիզացիա, կարևոր մրցումների մասնակցությամբ առաջացած մտավոր լարվածություն, նուրբ հավասարակշռություն պահպանելու անհրաժեշտություն: Սպորտը ձևավորում է բաղադրիչներ անընդհատ փոփոխվող արտաքին միջավայրում, միջավայր և այլն: Այս դժվարությունները կարող են չափազանցվել և առաջացնել անցանկալի հետևանքներ, եթե փորձեք մարզական մնալ:

ձևը չափազանց երկար է: Բայց միայն դա չէ. Սպորտային ձևը, որը ձեռք է բերվել բարելավման այս կամ այն ​​փուլում, այս (և միայն այս) փուլի համար օպտիմալ վիճակ է: Հաջորդ, ավելի բարձր մակարդակի համար այն այլևս օպտիմալ չի լինի: Հետևաբար, մեկ անգամ ձեռք բերված սպորտային ձևը մշտապես պահպանելու ցանկությունը հավասարազոր կլինի տեղում կանգնելու ցանկությանը: Առաջ շարժվելու համար հարկավոր է «վերակայել» հին ձևը և ձեռք բերել նորը հաջորդ մեծ վերապատրաստման փուլում:

Սպորտային ձևի զարգացման փուլային բնույթը պարունակում է մարզման գործընթացի պարբերականացման բնական նախադրյալ: Սպորտային ձևի զարգացման փուլերի և մարզումների մեծ ցիկլի ժամանակաշրջանների միջև բնական կապ կա: Սպորտային ձևի ձևավորումը, պահպանումը և ժամանակավոր կորուստը տեղի են ունենում մարզումների ազդեցության արդյունքում, որի բնույթը փոխվում է, իր հերթին, կախված այս փուլերի սկզբից: Ըստ այդմ, վերապատրաստման գործընթացում փոխարինվում են երեք շրջաններ՝ նախապատրաստական, մրցակցային, անցումային։

Վերապատրաստման այս ժամանակահատվածները, ըստ էության, ոչ այլ ինչ են, քան սպորտաձևի զարգացման գործընթացի հաջորդական փուլերը.Օբյեկտիվ հնարավորությունները հնարավորություն են տալիս նպատակաուղղված ազդել դրա զարգացման փուլերի վրա՝ նպատակահարմար կերպով փոխելով դրանք թե՛ դեպի կրճատում, թե՛ դեպի երկարացում։ Իհարկե, այս փուլերը չեն կարող անվերջ կրճատվել կամ անվերջ երկարացվել, քանի որ դրանց ժամանակը նույնպես մեծապես որոշվում է մարմնի զարգացման ներքին օրենքներով և կախված է մի շարք հատուկ պայմաններից՝ մարզիկի նախնական պատրաստվածության մակարդակից, նրա անհատական ​​հատկանիշներից։ , ընտրված մարզաձևի առանձնահատկությունները, մարզական մրցումների համակարգը և այլն: Նախապատրաստական ​​շրջանը, սկզբունքորեն, չի կարող ավելի կարճ լինել, քան անհրաժեշտ է տվյալ կոնկրետ պայմաններում մարզական ձև ձեռք բերելու համար. մրցակցային ժամանակահատվածը չպետք է լինի ավելի երկար, քան թույլատրվում է սպորտային ձևը պահպանելու ունակությամբ՝ առանց հետագա առաջընթացը խախտելու. Անցումային շրջանի ժամկետը հիմնականում կախված է նախորդ բեռների ընդհանուր մեծությունից և մարմնի լիարժեք վերականգնման համար պահանջվող ժամանակից:

Ընդհանուր տևողությունըԳործող պրակտիկայում ուսուցման մեծ ցիկլի ժամանակաշրջանները հաճախ նախատեսված են մեկ տարվա, վեցամսյա կամ փակ ժամանակահատվածների համար: Ինչպես ցույց է տալիս փորձը և հատուկ ուսումնասիրությունները, ցիկլի նման տեւողությունը շատ դեպքերում բավական է սպորտաձեւի առաջանցիկ զարգացումն ապահովելու համար։ Բայց այլ տարբերակներ չեն բացառվում, և համեմատաբար ավելի երկար ցիկլերը նախընտրելի են, երբ մասնագիտանում ես սպորտում, որը պահանջում է ծայրահեղ դիմացկունություն, ինչպես նաև այն դեպքերում, երբ անհրաժեշտ է հատկապես հիմնարար մարզումներ:

Առկա տվյալների համաձայն՝ նպատակահարմար է առանձին ժամանակաշրջանների տևողությունը բազմամսյա ցիկլերով սահմանել մոտավորապես հետևյալ սահմաններում.

նախապատրաստական ​​շրջանը՝ 2-3 ամսից (հիմնականում կիսամյակային ցիկլերում) մինչև 5 ամիս (տարեկան ցիկլերում);

մրցակցային ժամանակահատվածը `1,5-2-ից 4-5 ամիս;

անցումային շրջան՝ 3-4-ից 6 շաբաթ:

Արտաքին պայմանների շարքում, որոնցից կախված է վերապատրաստման ժամանակաշրջանների կոնկրետ ժամկետների ընտրությունը, բավականին նշանակալից է սպորտային օրացույց.Պաշտոնական մրցումների ամսաթվերը որոշելով, նա դրանով սահմանափակում է այն ժամանակահատվածը, որի համար պետք է պլանավորվի մարզիկի նախապատրաստումը: Օրացույցային մրցումների համակարգը էականորեն ազդում է մրցութային շրջանի կառուցվածքի և մարզումների տեւողության վրա։ Միևնույն ժամանակ, սպորտային օրացույցը պետք է պլանավորվի՝ հաշվի առնելով ուսումնական գործընթացի օբյեկտիվորեն անհրաժեշտ պարբերականացումը, միայն այս դեպքում այն ​​կնպաստի դրա օպտիմալ կառուցմանը: Սա, մասնավորապես, ենթադրում է մրցույթների հստակ դասակարգում՝ ըստ պատասխանատվության աստիճանի և գործառույթների, ինչպես նաև դրանց ռացիոնալ բաշխումը ուսումնամարզական ցիկլում՝ մարզումների ժամանակաշրջանների բնութագրերին համապատասխան (օրինակ՝ նախապատրաստական ​​շրջանում՝ մրցումներ սահմանափակ պատասխանատվությամբ տեղին են, որոնք ունեն հիմնականում հսկիչ-նախապատրաստական ​​և ուսումնական բնույթ, մրցութային շրջանում՝ հիմնական, կարևորագույն և առաջատար մրցումները):

Հատկանշական ազդեցությունՄարզումների ժամանակաշրջանների և սեզոնային մարզաձևերի մարզման միջոցների ընտրության վրա ազդում են կլիմայական պայմանները.Այնուամենայնիվ, սկզբունքորեն դրանք որոշիչ գործոն չեն վերապատրաստման ձևավորման մեջ: Սպորտի նյութատեխնիկական բազայի զարգացմամբ, տարբեր աշխարհագրական գոտիներ արագ ճանապարհորդության հնարավորության ընդլայնմամբ և մարզումների մեթոդների կատարելագործմամբ, սեզոնային գործոնների ազդեցությունը մարզումների գործընթացի վրա զրոյական է դառնում:

4.3.2. Մակրոցիկլետի տարբեր ժամանակահատվածներում մարզումների առանձնահատկությունները

Ուսուցման մեծ ցիկլի շրջանակներում պարբերաբար որոշակիորեն փոխվում են ուսուցման թե՛ բովանդակությունը, թե՛ կառուցվածքը։ Այս փոփոխությունների հիմնական առանձնահատկությունները ամփոփված են հետևյալ կերպ.

Նախապատրաստական ​​շրջան.Այս ժամանակահատվածում մարզումների վերջնական գործառույթը մարզական ձևի ձեռքբերումն ապահովելն է, որը կերաշխավորի տվյալ մակրոցիկլում մարզիկի հնարավորություններին համապատասխան արդյունքների ձեռքբերումը: Ժամանակաշրջանը ներառում է երկու հիմնական փուլ՝ ընդհանուր նախապատրաստական ​​և հատուկ նախապատրաստական։ Նրանցից առաջինը հաճախ ավելի երկար է, հատկապես սկսնակ մարզիկների համար:

Ընդհանուր նախապատրաստական ​​փուլ.Այս փուլում մարզումների հիմնական նպատակն է մարզական ձևի ձևավորման նախադրյալների ստեղծումը, ընդլայնումը և կատարելագործումը: Այս նախադրյալներից հիմնականներն են՝ մարմնի ֆունկցիոնալ հնարավորությունների ընդհանուր մակարդակի բարձրացում, ֆիզիկական կարողությունների դիվերսիֆիկացված զարգացում, շարժիչ հմտությունների և կարողությունների ֆոնդի համալրում։

Բրինձ. 52. Ընդհանուր և հատուկ ուսուցումվերապատրաստման մակրոցիկլում (ընդհանուր ծախսած ժամանակի կոտորակներով)

Կրկնակի ելքը հավանական տատանումների գոտի է՝ կախված մարզիկների պատրաստվածության աստիճանից, սպորտի բնութագրերից, մարզումների ժամանակաշրջաններից և այլն։

Հետևաբար, հաճախ այս փուլում վերապատրաստման բովանդակության հիմնական մասը ընդհանուր նախապատրաստությունն է (այստեղից էլ փուլի անվանումը՝ «ընդհանուր նախապատրաստական»):

Սա չի նշանակում, որ ընդհանուր պարապմունքների մասնաբաժինը այստեղ միշտ շատ ավելի մեծ է, քան հատուկ պատրաստության տեսակարար կշիռը։ Նրանց կոնկրետ համամասնությունները զգալիորեն կախված են մարզիկի նախնական պատրաստվածության մակարդակից, մասնագիտացումից, մարզական փորձից և այլ հանգամանքներից (նկ. 52):

Օրինակ, ընդհանուր և հատուկ մարզումների վրա ծախսվող ժամանակի այնպիսի հարաբերակցությունները, ինչպիսիք են 3:1 (հիմնականում սկսնակ մարզիկների համար), 3:2, 2:2, արդարացված են: Կարևոր է, որ ընդհանուր պատրաստությունը միշտ ավելի նշանակալից տեղ է զբաղեցնում նախապատրաստական ​​շրջանի առաջին փուլում, քան հետագաներում։ Այստեղ ավելի լայնորեն ներկայացված են բազմակողմանի (մասնագիտացման առարկայի հետ կապված) ազդեցությամբ վարժությունները, և թույլատրվում են դրանց օգտագործման ավելի ազատ տատանումներ։

Առաջին փուլում հատուկ մարզումները ստեղծում են հատուկ նախադրյալներ սպորտային ձևի համար՝ ապահովելով հատուկ մարզումների անհատական ​​բաղադրիչների զարգացումը, յուրացնելով կամ վերակազմավորելով ընտրված սպորտի տեխնիկայի և մարտավարության մաս կազմող հմտություններն ու կարողությունները: Հիմնական միջոցները ընտրովի նպատակաուղղված հատուկ նախապատրաստական ​​վարժություններն են։ Մրցակցային վարժությունների ամբողջական տեսակներն օգտագործվում են առաջին փուլում ավելի սահմանափակ ծավալով և հիմնականում առաջիկա մրցակցային գործողությունների կամ կրճատ մրցակցային գործողությունների մոդելավորման տեսքով (օրինակ, վազորդի համար՝ հիմնական մրցակցայինից ավելի կարճ հեռավորությունների գնահատում, բազմամարտիկ՝ համապարփակ ծրագրի որոշակի տեսակներ): Շատ հաճախ մրցակցային գործողությունների վերարտադրումը նույն ձևով, որով դրանք յուրացվել էին մարզումների նախորդ մակրոցիկլում, այստեղ տեղին չէ, քանի որ դա միայն կհամախմբեր հին հմտությունները և դրանով իսկ կսահմանափակի մարզական վարպետության նոր մակարդակի առաջխաղացման հնարավորությունները:

Առաջին փուլում վերապատրաստման բեռների դինամիկայի ընդհանուր միտումը բնութագրվում է դրանց ծավալի (հիմնականում) և ինտենսիվության աստիճանական աճով (նկ. 53): Այս փուլում կատարվում են հիմնական նախապատրաստական ​​աշխատանքները՝ ստեղծելով

կայուն հիմք տալով սպորտային ձևին: Բեռի ընդհանուր ինտենսիվությունը մեծանում է միայն այնքանով, որքանով դա չի բացառում նախապատրաստական ​​աշխատանքների ընդհանուր ծավալի ավելացման հնարավորությունը՝ ընդհուպ մինչև վերապատրաստման հաջորդ փուլի սկիզբը: Առաջին փուլում բեռների նման դինամիկան բնական է, քանի որ դրանց ընդհանուր ինտենսիվության արագացված աճը, թեև դա չի բացառում երբեմն մարզումների արագ ժամանակավոր աճը, չի կարող երաշխավորել մարզական ձևի կայունությունը, քանի որ դրա կայունությունը հիմնականում կախված է ընդհանուրից: նախապատրաստական ​​աշխատանքների ծավալը և այն ժամանակահատվածի տևողությունը, որի ընթացքում այն ​​իրականացվում է. Բեռի դինամիկայի այս հատկանիշները դրսևորվում են տարբեր կերպ՝ կախված վարժության տեսակից և դրանց նպատակից (տե՛ս նկ. 53): Բեռների ծավալը ամենաշատն ավելանում է նախապատրաստական ​​վարժություններում, որոնք ուղղված են հատկապես աշխատատար հարմարվողական փոփոխությունների ապահովմանը, ինչը հանգեցնում է կատարողականի մակարդակի ընդհանուր բարձրացման: Առաջիկա մրցակցային գործունեությունը մոդելավորող վարժություններում բեռների ծավալը համեմատ ավելանում է

Հատուկ նախապատրաստական ​​վարժություններ

Բրինձ. 53. Տարբեր խմբերում բեռների ծավալի և ինտենսիվության դինամիկայի միտումների սխեման. վերապատրաստման վարժություններըստ նախապատրաստական ​​վերապատրաստման շրջանի փուլերի (մի քանի բնորոշ տարբերակներ).

0 0 | և 0 0 -2 - գերակշռող ընդհանուր նախապատրաստական ​​բնույթի վարժություններում բեռների ծավալի դինամիկան. Եվ 0 .| և I o2 - այս վարժություններում ինտենսիվության փոփոխությունների միտումները. Os 1 և Os-a - բեռների ծավալի դինամիկան հիմնականում հատուկ նախապատրաստական ​​բնույթի վարժություններում (ներառյալ մոդելային-մրցակցային վարժությունները); I s ь I s -2 - այս վարժություններում ինտենսիվության փոփոխությունների միտումները (տեքստի այլ բացատրություններ)

սահմանափակ սահմաններում, սակայն դրանց ինտենսիվությունը հենց սկզբից պետք է համարժեք լինի ծրագրավորված սպորտային արդյունքին բնորոշին։ Առաջին փուլում այս վարժությունները ներառելով դասերի բովանդակության մեջ՝ կարևոր է չխեղաթյուրել բեռների աստիճանական աճի ընդհանուր միտումը և միևնույն ժամանակ սկսել նախապես ազդել ընտրված մարզաձևում կատարման հատուկ մեխանիզմների վրա:

Մեզոցիկլետների տիպիկ ձևերը առաջին փուլում ռետրակցիոն և հիմնական են: Վերջիններս հաճախ ավելի մեծ ծավալ ունեն, քան հետագա փուլերում։ Այս տեսակի մեզոցիկլետների քանակը կախված է մարզիկի նախնական պատրաստվածության մակարդակից, նախապատրաստական ​​շրջանի ընդհանուր տևողությունից և այլ հանգամանքներից:

Հատուկ նախապատրաստական ​​փուլ.Այս փուլում մարզումները վերադասավորվում են այնպես, որ ապահովվի մարզական ձևի անմիջական զարգացումը։ Դրա հիմնական նախադրյալները, որոնք դրվել են առաջին փուլում, այժմ պետք է օպտիմիզացվեն և միավորվեն որպես նպատակային (ներկայիս մակրոցիկլում) նվաճումների համար մարզիկի պատրաստակամության ներդաշնակ բաղադրիչներ: Ելնելով դրանից՝ մարզման ողջ բովանդակությունը հիմնականում կենտրոնացած է հատուկ ֆիթնեսի, կոնկրետ կատարողականի, ընտրված տեխնիկական և տակտիկական հմտությունների խորը զարգացման և կատարելագործման վրա՝ այն ձևով, որով դրանք կօգտագործվեն առաջիկա հիմնական մրցումներում: Միաժամանակ այս մրցումներին հատուկ մտավոր պատրաստություն է իրականացվում։

Սպորտային ձևն ուղղակիորեն ստեղծվում է վարժությունների ընթացքում և կատարման արդյունքում, որոնք նախ մասամբ մոդելավորում են, այնուհետև ամբողջությամբ վերարտադրում բոլոր մանրամասներով առաջիկա մրցակցային գործողությունները: Հետևաբար, որքան էլ մեծ լինի ընդհանուր պարապմունքի կարևորությունը, նախապատրաստական ​​շրջանի երկրորդ փուլում դրա մասնաբաժինը նվազում է, և համապատասխանաբար աճում է հատուկ պարապմունքների տեսակարար կշիռը (դա ուսուցման համար հատկացված ընդհանուր ժամանակի մոտ 60-70% կամ ավելին է. - տես Նկար 52): Փոփոխվում է նաև հատուկ ուսումնական միջոցների կազմը՝ աստիճանաբար աճում է մրցակցային վարժությունների մասնաբաժինը դրանց ինտեգրալ մոդելային-ուսուցման և փաստացի մրցակցային ձևերում։

Քանի որ նախապատրաստական ​​շրջանն ավարտվում է, մրցումներն ավելի ու ավելի նշանակալից տեղ են գրավում մարզումներում։ Միևնույն ժամանակ, դրանք պահպանում են հիմնականում նախապատրաստական ​​բնույթ (վերահսկման և ուսումնական մրցումներ, գնահատումներ և այլն) և օրգանապես ներառված են ուսումնական գործընթացի կառուցվածքում որպես. կոնկրետ միջոցնախապատրաստվել առաջիկա հիմնական մրցումներին. Այս առումով, երկրորդ փուլում ուսուցման կառուցման բնորոշ ձևերից մեկը հսկիչ և նախապատրաստական ​​մեզոցիկլն է, ներառյալ սահմանափակ պատասխանատվությամբ մրցույթների շարքը (դրանք կարող են նաև լինել պաշտոնական, պայմանով, որ դա նրանց չի զրկում էական նախապատրաստական ​​նշանակությունից): .

Վերապատրաստման բեռները շարունակում են աճել երկրորդ փուլի ընթացքում, բայց ոչ բոլոր առումներով (տես նկ. 53): Առաջին հերթին մեծանում է հատուկ-նախապատրաստական ​​և մրցակցային վարժությունների բացարձակ ինտենսիվությունը, որն արտահայտվում է արագության, տեմպի, ուժի և շարժումների արագության-ուժի այլ ցուցանիշների աճով։ Երբ ինտենսիվությունը մեծանում է, վերապատրաստման բեռների ընդհանուր ծավալը սկզբում կայունանում է, այնուհետև սկսում է նվազել: Սա բացատրվում է, առաջին հերթին, ինտենսիվության զգալի աճի համար պայմաններ ստեղծելու անհրաժեշտությամբ՝ երկրորդ փուլում հատուկ մարզումների մշակման առաջատար գործոնով և, երկրորդ, դրանով պայմանավորված երկարաժամկետ փոփոխությունների ընթացքը հեշտացնելու անհրաժեշտությամբ։ մարմինը հետաձգված վերափոխման մեխանիզմի միջոցով առաջին փուլում կատարված մեծ ծավալի նախապատրաստական ​​աշխատանքով:

Բեռների ընդհանուր ծավալը սկզբում կրճատվում է ընդհանուր նախապատրաստական ​​վարժությունների շնորհիվ։ Այս ֆոնին հատուկ նախապատրաստական ​​վարժությունների ծավալը շարունակում է աճել։ Այնուհետև բեռի ընդհանուր ծավալի այս բաղադրիչը կայունանում է և մասամբ նվազում: Բացառություն են, սակայն, մրցակցային վարժությունները և ամենահարմար հատուկ-նախապատրաստական ​​վարժությունները, որոնց ծավալը շարունակում է աճել ընդհանուր ծավալներով։

Մարզումների ընդհանուր ինտենսիվության բարձրացման պատճառով բեռի դինամիկայի միջին ալիքները հաճախ կրճատվում են (օրինակ, 6-ից 3-4 շաբաթ): Համապատասխանաբար, փոխվում է վերապատրաստման մեզո-ցիկլերի կառուցվածքը, դրանց մեջ ավելի հաճախ են ներմուծվում ցնցող և բեռնաթափման միկրոցիկլեր: Եթե ​​նախապատրաստական ​​շրջանին անմիջապես հաջորդում է ամենակարևոր մրցումներից մեկը, ապա շրջանի եզրափակիչ հատվածն օգտագործվում է նախամրցութային մեզոցիկլի կառուցման համար։

Ընտրանքներ նախապատրաստական ​​շրջանի համար.Նախապատրաստական ​​շրջանի կառուցվածքը, որպես ամբողջություն, կարող է ներկայացվել որպես տարբեր տեսակների մեզոցիկլետների համակարգ, որի կազմը տատանվում է կախված ժամանակահատվածի ընդհանուր տևողությունից և այլ հանգամանքներից և կարող է լինել կամ ամբողջական կամ կրճատվել:

Օրինակ, երկարաձգված նախապատրաստական ​​շրջանով մեկամյա մարզումների ցիկլի պայմաններում, որը բնորոշ է, մասնավորապես, մնացող սպորտի համար, նպատակահարմար է. հաջորդ համակարգըմեզոցիկուլներ:

հետ քաշող - հիմնական (ընդհանուր նախապատրաստական, զարգացող) - հիմնական (կայունացնող) - հիմնական (հատուկ նախապատրաստական, զարգացող) - վերահսկիչ և նախապատրաստական ​​- հիմնական - նախնական մրցակցություն:

Այս օրինակը ներկայացնում է նախապատրաստական ​​շրջանի մեզոցիկլետների ամբողջական փաթեթը։ Համառոտ տարբերակներում առանձին մեսոցիկլետները, հիմնականում կրկնվողներից, կարծես թե դուրս են գալիս, և նրանց գործառույթները այս կամ այն ​​չափով անցնում են տիպով նման կամ նման մեսոցիկլետների: Ահա, օրինակ, վեցամսյա վերապատրաստման ցիկլի նախապատրաստական ​​շրջանի կառուցվածքի հնարավոր տարբերակներից մեկը, որը բնորոշ է արագության ուժի սպորտաձևերին.

հետ քաշվող մեզոցիկլ - առաջին հիմնական մեզոցիկլ - երկրորդ հիմնական մեզոցիկլ» - հսկիչ և նախապատրաստական ​​մեզոցիկլ.

Այս օրինակները, իհարկե, չեն սպառում հնարավոր տարբերակների բազմազանությունը։

Ժամանակակից հետազոտությունՎերապատրաստման գործընթացի կառուցվածքի խնդիրներն ուղղված են, մասնավորապես, նախապատրաստական ​​շրջանում ուսուցման կառուցման տարբերակների հարուստ բացահայտմանը, այն պայմանների ճշգրիտ որոշմանը, որոնց դեպքում դրանք տեղին են դառնում և կոնկրետ պայմանների համար օպտիմալ տարբերակներ ընտրելը: Դրանց օպտիմալության ամենաընդհանուր չափանիշը նախապատրաստական ​​շրջանում ձեռք բերված մարզական արդյունքն է։ Սկզբունքորեն, այն պետք է գերազանցի նախորդ ուսումնական մակրոցիկլի համապատասխան փուլում ձեռք բերված լավագույն արդյունքը:

Մրցակցային շրջան (հիմնական մրցումների ժամանակաշրջան): Այս ժամանակահատվածում մարզումների հատուկ գործառույթներն են սպորտային ձևի պահպանումը խոշոր մրցումներին մասնակցելու ողջ ժամանակահատվածում և պայմանների ստեղծում սպորտային նվաճումների մեջ դրա առավելագույն իրականացման համար: Սպորտային ձևի հարաբերական կայունացման ֆոնին, ինչպես արդեն նշվեց, կա բոլոր այն որակների, հմտությունների և կարողությունների հետագա բարելավում, որոնք ընկած են մարզիկի նվաճումների օպտիմալ պատրաստակամության հիմքում: Նրա առանձին բաղադրիչները կարող են բավականին զգալի փոփոխություններ կրել հաջորդ մրցույթի պայմաններին հարմարվելիս, սակայն այս ընթացքում արմատական ​​փոփոխությունները տեղին չեն։

Մրցակցային ժամանակահատվածում վերապատրաստման բովանդակության հիմնական ասպեկտները մասնագիտացված են մրցակցային գործունեության պահանջների և դրան անմիջական նախապատրաստման հետ կապված: Ֆիզիկական պարապմունքը ստանում է կիրառական-ֆունկցիոնալ պատրաստման բնույթ ծայրահեղ մրցակցային սթրեսի համար: Այն ուղղված է առաջին հերթին առավելագույն (ներկայիս մակրոցիկլում) հատուկ պատրաստության ապահովմանը, այն այս մակարդակում պահպանելուն և ընդհանուր պատրաստվածության պահպանմանը։ Մարզատեխնիկական և տակտիկական ուսուցումն ապահովում է, որ մրցակցային գործունեության ընտրված ձևերը հասցվեն կատարելության առավելագույն աստիճանի: Սա ենթադրում է, մի կողմից, նախկինում յուրացված հմտությունների և կարողությունների համախմբում, իսկ մյուս կողմից՝ դրանց փոփոխականության ավելացում, ըմբշամարտի տարբեր պայմաններում կիրառման հնարավորություն՝ շնորհիվ շարժումների կոորդինացման լավագույն փայլեցման, տարբերակների բարելավում։ տեխնիկական և մարտավարական գործողություններ և մարտավարական մտածողության զարգացում: Հատուկ մտավոր պատրաստվածության, կոնկրետ մրցումների անհապաղ ներդաշնակեցման, ֆիզիկական և հոգևոր ուժի ամենաբարձր դրսևորումների համար մոբիլիզացիա, ինչպես նաև մրցումների ընթացքում կամային և հուզական վիճակների գործառնական կարգավորում, հնարավոր սպորտային անհաջողությունների նկատմամբ ճիշտ վերաբերմունք ձևավորելը և դրական տրամադրվածությունը պահպանելը: էմոցիոնալ տոնայնությունը առանձնահատուկ նշանակություն ունի.

Իրավիճակի և մրցակցային գործընթացի հետևանքով ստեղծված հատուկ ֆիզիոլոգիական և հուզական ֆոնն ուժեղացնում է վարժանքների ազդեցությունը և նպաստում մարմնի ֆունկցիոնալ հնարավորությունների ամենաբարձր դրսևորմանը, քանի որ դժվար է (և հաճախ անհնար է) լիարժեք մոբիլիզացնելը:

ԱԱՀ ամենօրյա մարզումների ժամանակ: Մրցումները նաև անփոխարինելի դեր են խաղում մարզական և տեխնիկական հմտությունների կատարելագործման, մարզական փորձի կուտակման և մրցակցային հատուկ դիմացկունության և մտավոր կայունության զարգացման գործում: Այս ամենի շնորհիվ, երբ ձեռք է բերվում մարզական ձև, մրցումները դառնում են հետագա կատարելագործման կարևորագույն միջոցն ու մեթոդը։

Ելույթների հաճախականությունը և մրցումների ընդհանուր քանակը կախված են, ինչպես արդեն նշվեց, մի շարք պայմաններից, առաջին հերթին մարզիկի պատրաստվածության մակարդակից, նրա մրցակցային տոկունությունից և սպորտի առանձնահատկություններից: Այնուամենայնիվ, դիտարկվող ժամանակահատվածը պետք է լի լինի մարզական տրամադրությունը բարելավելու բազմաթիվ մեկնարկներով:

Արագության ուժգնությամբ սպորտաձևերի և սպորտային խաղերի մեծ մասում բարձր որակավորում ունեցող մարզիկները հանդես են գալիս սպորտային փուլում շաբաթական կամ ավելի հաճախ (20-40 կամ ավելի մրցումներ մրցակցային ժամանակահատվածում); Ծայրահեղ դիմացկունություն պահանջող սպորտաձևերում, ինչպես նաև մարտական ​​և բազմակողմ միջոցառումներում մրցումների միջև ընդմիջումները սովորաբար ավելի երկար են լինում։

Մրցումների մեծ մասը, ներառյալ մրցակցային ժամանակահատվածում, օգտագործվում են որպես հիմնական մրցումների նախապատրաստման միջոց, որոնք մարզումների կառուցման մի տեսակ առանցքային կետեր են. մարզիկին առավելագույն արդյունքների անմիջականորեն տանելու ողջ համակարգը ուղղված է դրանց վրա: , դրանց նկատմամբ բեռների դինամիկան և այլն (նկ. 54): Նման մրցումների միջև ընդմիջումները սահմանվում են ոչ միայն կատարողականի ամբողջական վերականգնման ակնկալիքով, այլև վճռական մեկնարկներին անհապաղ պատրաստվելու բոլոր պահանջներին համապատասխան: Այս դեպքում, հնարավորության դեպքում, հաշվի են առնվում այս մրցումների բոլոր առանձնահատկությունները՝ ելույթների ծրագիրը, հակառակորդների բնութագրերը, արտաքին պայմանների առանձնահատկությունները և այլն: Հիմնական մրցումների թիվը սովորաբար չի գերազանցում 3-5-ը: մեկ մակրոցիկլ (տարբերակները հիմնականում կախված են մարզիկի հմտությունների մակարդակից և սպորտի առանձնահատկություններից):

Մնացած մրցումները, եթե դրանք ստորադասվում են դեպի հիմնական մեկնարկներ տանելու շահերը և ըստ էության նախապատրաստական ​​բնույթ են կրում, երկարաժամկետ հետհետևանք չեն առաջացնում։ Նրանց միջև ընդմիջումը կարող է զգալիորեն ավելի կարճ լինել, քան հիմնական մրցումների միջև: Սկզբունքորեն, այն սովորաբար չի գերազանցում նախորդ մրցակցային բեռից հետո գործառնական արդյունավետությունը վերականգնելու համար պահանջվող ժամանակը: Բավականաչափ պատրաստված մարզիկների համար արդյունավետ են նաև կարճատև ընդմիջումներով (օրինակ՝ 2-3 օր) սկսվող սերիալները։ Մրցակցային բեռների այս ռեժիմը նման է խտացված մարզման միկրոցիկլերի ռեժիմին, որի մարզման մի մասն իրականացվում է անհատական ​​ֆունկցիաների թերի վերականգնման ֆոնին, ինչի պատճառով մարզիկի մարմնի վրա դրվում են հատկապես լուրջ պահանջներ՝ ի վերջո խթանելով բարձր մրցակցային կատարում:

Դրան անմիջապես նախորդող հիմնական մրցույթը

Բրինձ. 54. Երկարատև մրցակցային ժամանակաշրջանի կառուցվածքում ուսուցման բեռների դինամիկայի միտման սխեման (որոշ բնորոշ տարբերակներ). О с - բեռների ծավալը հատուկ նախապատրաստական ​​վարժություններում (о - արագության ուժային սպորտաձևերում, բ- մնացող սպորտում); Եվ c-ն այս վարժությունների ինտենսիվությունն է. Ci. գ.զ. 4 - մրցակցային մեզոցիկլեր; VP - վերականգնման-նախապատրաստական ​​մեզոցիկլ; տարբեր աստիճանների մրցույթները նշվում են եռանկյուններով և ադամանդներով

ներածական միկրոցիկլը և վերականգնման բնույթի կարճաժամկետ հետմրցութային փուլը, ինչպես արդեն նշվեց, կազմում են մրցակցային մեզոցիկլը` մրցակցային շրջանի հիմնական կառուցվածքային օղակը: Ամենապարզ դեպքում, երբ այս ժամանակահատվածը համեմատաբար կարճ է, այն ամբողջությամբ բաղկացած է երկու կամ երեք նման մեզոցիկլերից։

Մրցակցային շրջանի երկար տևողությամբ (3-4 ամիս և ավելի), դրա կառուցվածքը դառնում է ավելի բարդ: Նման ժամանակահատվածի պարտադիր բաղադրիչ են դառնում միջանկյալ, իսկ որոշ դեպքերում՝ նախամրցութային մեզոցիկլետները։ Միջանկյալ մեզոցիկլեր (վերականգնող-նախապատրաստական ​​և վերականգնող-պահպանում) անհրաժեշտ են այնքանով, որքանով միայն մրցակցային մեզոցիկլետների պայմաններում հնարավոր չէ ապահովել մարզումային բեռներ, որոնք կխթանեն ընդհանուր մարզավիճակի զարգացումը կամ նվազագույնը երաշխավորում են պահպանումը: իր նախկինում ձեռք բերված մակարդակի: Բացի այդ, անհրաժեշտ են միջանկյալ մեզոցիկլեր՝ կրկնվող սուր մրցակցային բեռների ազդեցության չափազանց երկար կուտակման անցանկալի հետևանքները կանխելու և մրցումների կրկնակի կրկնությունից առաջացած միապաղաղությանը հակազդելու համար: Նախամրցութային մեզոցիկլետների անհրաժեշտությունը, ինչպես արդեն նշվել է, առաջանում է, երբ պատասխանատու է

Այս մրցումները կտրուկ տարբերվում են իրենց պայմաններով, օրինակ՝ կլիմայական, հետևաբար պահանջում են բավականին երկար ադապտացիա դրանց նկատմամբ։

Մրցակցային ժամանակաշրջանում տարբեր տեսակի մեզոցիկլետների փոփոխման ընդհանուր կարգը մեծապես կախված է, հետևաբար, ժամանակաշրջանի տևողությունից, դրանում մրցումների բաշխման համակարգից և դրանց պայմաններից:

Օրինակ, հնարավոր են փոփոխական մեզոցիկլերի հետևյալ տարբերակները.

1) առաջին մրցակցային - երկրորդ մրցակցային - միջանկյալ (վերականգնող-աջակցող) - երրորդ մրցակցային.

2) առաջին մրցակցային - երկրորդ մրցակցային - միջանկյալ (վերականգնող-աջակցող) - երրորդ մրցակցային - միջանկյալ (վերականգնող-նախապատրաստական) - չորրորդ մրցակցային.

3) առաջին մրցակցային - երկրորդ մրցակցային - միջանկյալ (վերականգնող-աջակցող) - երրորդ մրցակցային - նախամրցակցային - չորրորդ մրցակցային.

Մրցակցային շրջանի կառուցվածքում միջանկյալ փուլերի նույնականացումը սովորաբար ուղեկցվում է սպորտային արդյունքների դինամիկայի տարբերություններով: Սա պետք է տարբերվի սպորտային ձևի իրական կորստից, քանի որ դրա հիմնական բաղադրիչները, ամենայն հավանականությամբ, պահպանվում են փոփոխությունների ժամանակ. միայն սպորտային արդյունք ցույց տալու գործառնական պատրաստակամությունը ժամանակավորապես նվազում է: Մրցակցային շրջանի կառուցվածքի տարբերակների ներկայումս շարունակվող ուսումնասիրությունները բացահայտում են դրանց գործնական բազմազանությունը և միևնույն ժամանակ ցույց են տալիս, որ դրանք բոլորն այս կամ այն ​​կերպ ենթակա են սպորտի ձևի օպտիմալ կարգավորման օրենքներին:

Անցումային շրջան.Շուրջ տարվա վերապատրաստման համակարգում այս շրջանը շատ առումներով կտրուկ տարբերվում է նախորդներից: Դրա կարևորման հիմնական կետն է կանխել մարզումների և մրցակցային բեռների քրոնիկական ազդեցությունը գերմարզումների վերածումը, կանխել մարմնի հարմարվողական կարողությունների սպառումը և դրանք վերականգնել ակտիվ հանգստի միջոցով: Միևնույն ժամանակ, սա մարզումների ընդմիջում չէ. այստեղ պետք է պայմաններ ստեղծվեն մարզումների որոշակի մակարդակ պահպանելու և դրանով իսկ երաշխավորելու շարունակականությունը վերջին և հաջորդ մեծ մարզումների միջև: Բնականաբար, ակտիվ հանգստի պայմաններում հնարավոր չէ պահպանել մարզումների առավելագույն մակարդակը, հատկապես հատուկ մարզումները, բայց կարող եք պահպանել այն այնքան, որ մարզումների նոր մակրոցիկլը սկսեք ավելի բարձր մեկնարկային դիրքից, քան նախորդը:

Անցումային շրջանում դասերի հիմնական բովանդակությունը ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությունն է, որն իրականացվում է ակտիվ հանգստի ռեժիմով: Վերջինս այս դեպքում հասկացվում է լայնորեն. ոչ թե որպես տարբեր մկանային խմբերի աշխատանքի փոխարինում («ակտիվ հանգիստ» տերմինի նեղ իմաստը), այլ որպես գործունեության բնույթի և պայմանների հակադրվող փոփոխություն, այնպես, որ արագացումը. ձեռք է բերվում քրոնիկ վերականգնման գործընթացներ՝ կապված և հարմարվողական կարողությունների հետ՝ լայն իմաստով ֆիզիկական վերականգնում: Երեքում

Անցումային շրջանի մարզումների ժամանակ կարող են օգտագործվել նաև մի շարք հատուկ նախապատրաստական ​​վարժություններ՝ հատուկ մարզումները պահպանելու և շարժման տեխնիկայի հատուկ թերությունները վերացնելու համար: Բայց դա արդարացված է միայն այն պայմանով, որ որևէ միջամտություն չլինի ակտիվ հանգստի լիարժեք էֆեկտ ստանալու համար։

Անցումային շրջանում նույն տիպի միապաղաղ բեռները հակացուցված են. Հատկապես անհրաժեշտ են մի շարք վարժություններ և մարզումների պայմաններ (մասնավորապես, դրանք անցկացնել տարբեր բնական պայմաններում՝ անտառում, լեռներում) և արտահայտված դրական հույզեր։ Կարևոր է մարզիկին տրամադրել ամենաանսահմանափակ հնարավորություններն այս պահին ուսումնասիրության հետաքրքիր առարկա ընտրելու համար, քանի դեռ դրանք օգուտներ են բերում՝ չվերածվելով հարկադիր բեռի։

Անցումային շրջանը սովորաբար ներառում է ոչ ավելի, քան 2-3 մեզոցիկլեր՝ կառուցված ըստ վերականգնող-աջակցող և վերականգնող-նախապատրաստական ​​տեսակի։ Դասերի կազմակերպման ընդհանուր ռեժիմը չպետք է կարծրատիպային լինի (օրինակ, անցումային շրջանի զգալի մասում դասերի կազմակերպման հիմք կարող է լինել բազմօրյա տուրիստական ​​ճանապարհորդության անվճար ռեժիմը)։

Ինչպես մարզումների մյուս շրջանները, այնպես էլ անցումային շրջանը չունի սուր սահմաններ։ Քանի որ մարզիկի մարմնի ֆունկցիոնալ և հարմարվողական հնարավորությունները վերականգնվում են, այս շրջանն անցնում է մարզումների հաջորդ մակրոցիկլերի նախապատրաստական ​​շրջանին: Դրա չափանիշը, իհարկե, պետք է լինի ոչ միայն նոր, ավելի բարդ խնդիրներ լուծելու սուբյեկտիվ ցանկությունը, այլ նաև մարմնի հարմարվողական ռեակցիաների բարելավումը մարզումների բեռների աճին, որը հաստատվում է համապարփակ բժշկական և մանկավարժական հսկողության միջոցով:

Մրցակցային շրջանից հետո միշտ անցումային շրջան կա՞: Ոչ միշտ: Մարզումների մակրոցիկլերի կառուցվածքում նման հաջորդականությունը բնական է, երբ նախապատրաստական ​​և մրցակցային ժամանակաշրջանները բավականին երկար էին և կապված էին բավականին նշանակալի մարզումների և մրցակցային բեռների հետ, ինչը տալիս էր խրոնիկական աճող կուտակային ազդեցություն՝ դրանով իսկ առաջացնելով մարզիկի մարմնի լուրջ փոփոխություններ և մտավոր լարվածություն: .

Անցումային շրջանի փոխարեն երբեմն ներմուծվում է վերականգնող մեզոցիկլի կամ նույնիսկ միկրոցիկլի համեմատաբար կարճաժամկետ բեռնաթափման փուլ: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում, երբ մարզիկը, ինչ-ինչ պատճառներով, բավականաչափ բարձր բեռներ չի ստացել (նախապատրաստական ​​շրջանում բավականաչափ չի մարզվել, մրցումներում բավարար ելույթ չի ունեցել): Նման իրավիճակներում իմաստ ունի վերապատրաստման գործընթացը կառուցվել ըստ տեսակի կրկնակի մակրոցիկլ,որտեղ մրցութային շրջանից հետո երկրորդ նախապատրաստական ​​շրջանն է, հետո՝ երկրորդ մրցութային շրջանը, հետո միայն անցումային շրջան։ Նման վերապատրաստման կառուցվածքը կարող է արդարացված լինել կիսամյակային ցիկլեր օգտագործելիս, ինչպես նաև որոշ այլ դեպքերում:

4.4. Սպորտային մարզումները որպես բազմամյա գործընթաց

Ավելի քան դժվար է մանրամասն պատկերացնել սպորտի երկար տարիների ողջ ընթացքը։ Այն ներառում է փոփոխականների գրեթե անվերջ բազմազանություն: ժամը ընդհանուր ակնարկԴրանում որպես ամենամեծ օղակ կարելի է առանձնացնել երեք փուլ՝ 1) հիմնական ուսուցման փուլ.

2) մարզական կարողությունների առավելագույն իրացման փուլը.

3) մարզական երկարակեցության փուլ. Նրանցից յուրաքանչյուրն ընդգրկում է մեծ փուլեր, որոնք, որպես կանոն, բաղկացած են մի շարք տարեկան կամ կիսամյակային ցիկլերից։

Մարզման գործընթացում փոփոխությունները, որոնք արտահայտվում են փուլերի և փուլերի փոփոխություններով, տեղի են ունենում ըստ մարզական վարպետության զարգացման և սպորտի հետագա կատարելագործման օրինաչափության: Կենսաբանական առումով, այս գործընթացի փուլերի փոփոխությունը պայմանավորված է տարիքի հետ անհատի կարողությունների բնական փոփոխությամբ (մարմնի ձևերի և գործառույթների առաջադեմ տարիքային զարգացում, դրանց կայունացում. հասուն տարիքև հետագա տարիքի հետ կապված ինվոլյուցիան): Երկարատև վերապատրաստման փուլերի առանձնահատկությունները, միևնույն ժամանակ, արտացոլում են նրա կյանքի և գործունեության ընդհանուր պայմանների ինքնատիպությունը կյանքի տարբեր ժամանակահատվածներում. ազատ ժամանակի բյուջեի փոփոխությունները և ընդհանուր ծանրաբեռնվածությունը դպրոցում, զինվորական ծառայություն, աշխատանք և այլն։

Երկարատև մարզումների փուլերն ու փուլերը չունեն խիստ ֆիքսված սահմաններ։ Դրանց սկիզբը և ավարտը կախված է ոչ միայն մարզիկի օրացուցային տարիքից, այլև նրա սպորտային տաղանդից, անհատական ​​զարգացման և սպորտային բեռներին հարմարվելու առանձնահատկություններից, սպորտային մասնագիտացման առանձնահատկություններից, մարզումների փորձից և մարզական գործունեության կազմակերպման պայմաններից:

Հիմնական վերապատրաստման փուլ.Այս փուլի մոտավոր տեւողությունը 4-6 տարի է (զգալի շեղումներով՝ կախված առաջին հերթին անհատական ​​սպորտային տաղանդից և մասնագիտացման համար ընտրված սպորտի առանձնահատկություններից): Հիմնական սպորտային մարզումների հիմնական նպատակը ապագա նվաճումների համար լիարժեք հիմք դնելն է՝ ապահովել մարմնի համակողմանի զարգացումը, բարձրացնել նրա ֆունկցիոնալ և հարմարվողական հնարավորությունների ընդհանուր մակարդակը:

Առարկա: Բարդ շարահյուսական ամբողջություն՝ որպես տեքստի բաղադրիչ։ Դրա կառուցվածքը և վերլուծությունը: Ժամանակաշրջանը և դրա կառուցումը.

Նպատակները:

Ուսանողների գիտելիքների կրկնությունը և համակարգումը բարդ շարահյուսական ամբողջության մասին՝ որպես տեքստի բաղադրիչ,

Կետադրական նշանները բարդ շարահյուսական ամբողջության մեջ տեղադրելու հմտությունների համախմբում,

Բարդ շարահյուսական ամբողջության կառուցվածքի մասին գիտելիքների ընդհանրացում,

Խթանել բառերի հանդեպ սերը, կետադրական գրագիտությունը բարելավելու ցանկությունը որպես ապագա մասնագետի խոսքի մշակույթի կարևոր բաղադրիչ,

Պետք է իմանալ.
- բարդ շարահյուսական ամբողջության սահմանում,
- դրա կառուցվածքը և վերլուծությունը,
- ժամանակաշրջանի սահմանումը և դրա կառուցումը,
- կետադրական նշաններ տեղադրելու կանոններ.

Պետք է կարողանա՝
- սահմանել բարդ շարահյուսական ամբողջություն,
- տարբեր տեսակի կապերով բարդ նախադասությունների մեջ ճիշտ տեղադրել կետադրական նշանները և բացատրել կետադրական նշանները.

1. 
   Ընդհանուր տեսական տեղեկություններ.

1. 
   Բարդ շարահյուսական ամբողջության հայեցակարգը ժամանակակից ռուսերենում.
2. 
   Պարբերություն և բարդ շարահյուսական ամբողջություն:
3. 
   Ժամանակաշրջան՝ հիմնական կառուցվածքային, իմաստային և ինտոնացիոն հատկանիշներ:

1. 
   Առաջադրանքներ.

Վարժություն 1.Ուսումնասիրեք դասագրքի նյութը Անտոնովա Է.Ս., Վոյտելևա Թ.Մ. Ռուսաց լեզու. Դասագիրք նախնական և միջին մասնագիտական ​​\u200b\u200bկրթության հաստատությունների համար / E. S. Antonova, T. M. Voiteleva. – Մ.: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2012, էջ 360-365:

Առաջադրանք 2.Գրեք և սովորեք բարդ շարահյուսական ամբողջության սահմանումը ձեր նոթատետրում:

*** Բարդ շարահյուսական ամբողջություն(գերբառային միասնություն) - սերտորեն փոխկապակցված ամբողջական նախադասությունների խումբ, որոնք կազմում են հատուկ շարահյուսական-ոճական միավոր:

Իմաստային հարաբերությունները, որոնք միավորում են անկախ նախադասությունները բարդ շարահյուսական ամբողջության մեջ, աջակցվում են տարբեր միջոցներով. նախորդ նախադասության առանձին բառերի հաջորդ նախադասության մեջ կրկնություն, անձնական և ցուցադրական դերանունների, դերանվանական մակդիրների օգտագործումը հետո, հետո, հետո, այնտեղ և այլն, կատարելով հատուկ ամրացնողների գործառույթ), մորֆոլոգիական ( համակցված նախադասություններում բայերի ասպեկտային - ժամանակային ձևերի հարաբերակցությունը), շարահյուսական ( բառերի և նախադասությունների կարգը, շաղկապները, բայց, այնուամենայնիվ, շատ ուրիշներ, որոնք օգտագործվում են կապող իմաստով, շինարարության զուգահեռականություն), ռիթմոմելոդիկ ( մասերի և ամբողջականների ինտոնացիա), ոճական ( անաֆորա, էպիֆորա, բառային օղակ).

Բարդ շարահյուսական ամբողջության օրինակ, որում տարբեր միջոցներԱնկախ նախադասությունները համատեղելով՝ կարող է ծառայել Լ.Ն. Տոլստոյի «Հաջի Մուրադ»-ից հետևյալ հատվածը. «Երբ հաջորդ օրը Հաջի Մուրատը եկավ Վորոնցով, իշխանի ընդունելության սենյակը լի էր մարդկանցով։ Երեկվա գեներալն էլ էստեղ ծեծել է իր սրածայր բեղերով, ամբողջական ձեւև հրամաններով, ովքեր եկել էին արձակուրդ գնալու. եղել է նաև գնդի հրամանատար, որին սպառնում էին դատական ​​պատասխանատվության ենթարկել գնդի սննդի մատակարարումը չարաշահելու համար։ Բժիշկ Անդրեևսկու հովանավորությամբ մի մեծահարուստ հայ կար, ով ուներ օղի և այժմ փորձում էր երկարաձգել պայմանագիրը։ Այնտեղ, ամբողջ սևազգեստը, սպանված սպայի այրին էր, որը եկել էր թոշակ խնդրելու կամ իր երեխաներին պետական ​​հաշվեհամարին տեղավորելու համար։ Այնտեղ կար նաև վրացի ավերված արքայազն՝ վրացական հիասքանչ կոստյումով, որն իր համար փորձում էր վերացված եկեղեցական կալվածքը: Կար կարգադրիչ՝ մեծ փաթեթով, որը նախագիծ էր պարունակում Կովկասը գրավելու նոր մեթոդի մասին։ Մի խան կար, որը հայտնվեց միայն տանն ասելու համար, որ եղել է արքայազնի հետ։ Բոլորը հերթ էին կանգնում, և մի գեղեցիկ շիկահեր երիտասարդ ադյուտանտ մեկ առ մեկ նրանց առաջնորդեց արքայազնի գրասենյակ»:

Առաջադրանք 3.Կարդացեք տեքստը. Որոշեք STS-ի թեման և հիմնական գաղափարը: Ի՞նչ եք կարծում, ո՞ր լեզվական միջոցներն են օգնել հեղինակին նկարագրել տերևային քամին:

Քամին ամպեր է քշում երկնքով, իսկ ալիքները՝ ծովով: Քամին պոկում է վերջին տերեւները և վերջին հոտերին շտապում դեպի հարավ չվող թռչուններ. Քամին զրնգում է լարերի մեջ, թմբկահարում պատուհաններին, քամին, քամին ամենուր։ Սաստիկ քամին տերև է փչում: Նա շտապում է ուղիղ առաջ: Այն շտապում է և փսխում է սարսափելի ձայնով.
(Ն. Սլադկով)

Առաջադրանք 4.Որոշե՛ք առանձին նախադասությունների միջև հաղորդակցման միջոցները բարդ շարահյուսական ամբողջություններում՝ շաղկապներ, մակդիրներ, նախադրյալ բայերի ասպեկտային ձևերի միասնություն, բառերի կրկնություն, դերանունների և հոմանիշների փոխարինում և այլն։
1. Երկար ժամանակ նրանք չէին համարձակվում այդ մասին հայտարարել ապաքինվող Մաշային։ Նա երբեք չի հիշատակել Վլադիմիրին: Մի քանի ամիս անց, գտնելով իր անունը Բորոդինոյում աչքի ընկած և ծանր վիրավորների մեջ, նա ուշաթափվեց, և նրանք վախենում էին, որ նրա ջերմությունը չի վերադառնա: Սակայն, փառք Աստծո, ուշագնացությունը ոչ մի հետեւանք չի ունեցել։ (Պ.)
2. Նրան այցելեց ևս մեկ տխրություն՝ Գավրիլա Գավրիլովիչը մահացավ՝ թողնելով նրան որպես ողջ ունեցվածքի ժառանգորդ։ Բայց ժառանգությունը չմխիթարեց նրան. նա անկեղծորեն կիսում էր աղքատ Պրասկովյա Պետրովնայի տխուր վիճակը և երդվում էր երբեք չբաժանվել նրանից: Երկուսն էլ թողեցին Նենարադովոն՝ տխուր հիշողությունների վայրը, և գնացին ապրելու մեկ այլ կալվածքում։ (Պ.)

Առաջադրանք 5.Որոշե՛ք նախադասությունների միջև փոխհարաբերությունների տեսակները բարդ շարահյուսական ամբողջության մեջ (թվարկման, հակադրության, պատճառահետևանքի և այլն): Որո՞նք են արտահայտման միջոցները այս առանձին նախադասությունների միջև:

1. Վիկա Լյուբերեցկայայի հայրը քաղաքի ողջ առևտրային ցանցի ղեկավարն էր։ Իսկ ինքը՝ Վիկան, ութ տարի նստել է Զինոչկայի հետ նույն գրասեղանի մոտ։ Ճիշտ է, Իսկրան խուսափեց Վիկայից։ Եվ որովհետև Վիկան նույնպես գերազանց աշակերտ էր, և որովհետև Վիկան իրեն միշտ պահում էր մի քիչ հեռու, մի քիչ հովանավորաբար բոլոր աղջիկների հետ և ամբարտավանորեն բոլոր տղաների հետ, ինչպես դավաճան թագուհին։ Միայն Վիկային է տրվել ծառայողական մեքենայով, սակայն այն կանգ է առել ոչ թե դպրոցի մոտ, այլ մի թաղամաս այն կողմ, իսկ հետո Վիկան քայլել է ոտքով, սակայն բոլորը գիտեին այդ մասին: Միայն Վիկան կարող էր աղջիկներին ցույց տալ փարիզյան մետաքսե ներքնազգեստ՝ Զինոչկայի ցավալի նախանձի և Իսկրայի հպարտ արհամարհանքի թեման: Միայն Վիկան ուներ իսկական սիբիրյան սկյուռից պատրաստված մորթյա վերարկու, Շվեյցարական ժամացույցներլուսավոր հավաքատեղով և ոսկե ծայրով մշտական ​​գրիչով: Եվ այս ամենը միասին բնորոշեցին Վիկային որպես այլ աշխարհից եկած արարածի, ում համար Իսկրան մանկուց հեգնական ափսոսում էր։ (Բ. Վասիլև)

Առաջադրանք 6.Վերաշարադրեք՝ տեղադրելով կետադրական նշաններ: Այս բազմանդամ բարդ նախադասություններից ընտրեք կետեր (Կետը բազմանդամ բարդ նախադասություն է՝ ներդաշնակ իր շարահյուսական կառուցվածքով, կտրուկ բաժանված երկու մասի, այս մասերից յուրաքանչյուրում միատարր շարահյուսական միավորների հաջորդական թվարկումով): Որոշել ժամանակաշրջանի բնորոշ գծերը՝ ռիթմամեղեդային գործոնի առանձնահատկությունը, առաջին մասի կառուցման զուգահեռականությունը, բառային կրկնությունը, մասերի համաչափությունը, մասերի շարահյուսական կապի բնույթը։

1. 
   Քամին դառնում է ցուրտ, երկինքը՝ կապույտ, արշալույսը՝ գինու գույն, օդը դառնում է ավելի թափանցիկ, վերևում գտնվող խրճիթները կարմիր են դառնում, իսկ արևելքում հազվագյուտ գունատ աստղեր են վառվում (Յու. Կոզլ.)
2. 
   Լիզան ճշմարիտ բացատրեց, որքան կարող էր, որ ամբողջ սրտով նվիրված է թատրոնին, որ չի փորձել խաղալ սիրողական թատրոններում, որ իր մոտ ոչինչ չի ստացվել, որ կցանկանար մեռնել բեմում, որ ինքը ծառայում է որպես քարտուղար ճանապարհային արհմիությունում, որ եկել է դերասան Դնեստրից խորհուրդ խնդրելու, և վերջապես, որ նա սիրում է նրան: (Fed.)
3. 
   Թեև, իհարկե, դրանք այնքան էլ նկատելի դեմքեր չեն, և այն, ինչ կոչվում է երկրորդական կամ նույնիսկ երրորդական, թեև բանաստեղծության հիմնական շարժումներն ու աղբյուրները դրանց վրա չեն հիմնված, բացառությամբ այն վայրերի, որտեղ դիպչում են և հեշտությամբ կեռում նրանց, բայց հեղինակը սիրում է այս կողմից բոլորի մեջ լինել (չափազանց) մանրակրկիտ, (չնայած նրան, որ այդ մարդն ինքը ռուս է, ուզում է զգույշ լինել, ինչպես գերմանացին): (Գ.)
4. 
   Հետո անկայուն քայլերով ես հեռացա, բայց թվում էր, թե ամենուր իմ հետևից ստվեր էր վազում։ (Լ.)

Առաջադրանք 7.Պարբերության կառուցվածքում հաստատել պատճառահետևանքային, ժամանակային, կապող, հակառակորդ, կապող կապեր: Ի՞նչ միջոցներով են դրանք արտահայտվում։

Հրամանատարը դանդաղ ոտքի կանգնեց։ Նրա ձեռքերը անզոր կախված էին մարմնի երկայնքով: Շրթունքները թեթեւակի դողացին։ Նրան նայելը խղճուկ ու ծիծաղելի էր։ Հրամանատարն ընտրվեց. Դեռևս փետրվարյան հեղաշրջման ժամանակ թիմը միաձայն ընտրեց նրան հրամանատարի պաշտոնում նախորդ հրամանատարի, մաշկի, վիշապի և խոշտանգողի սպանությունից հետո։ Նոր հրամանատարը լիբերալ էր, նույնիսկ հեղափոխությունից առաջ թերթեր էր կարդում նավաստիների համար և կոծկում էր անօրինականությունը։ Անձնակազմն անկեղծորեն սիրում էր նրան, ինչպես սիրում էին բոլորին, քանի որ նավատորմի դաժան ծանր աշխատանքի ժամանակ գրանցված նավաստիին վերաբերվում էին որպես կենդանի մարդու: Թիմը դեռ չի կորցրել իր լավ զգացողությունը այս լուռ ու նուրբ մտավորականի հանդեպ։ Բայց հրամանատարն անհանգիստ էր։ Նա լիակատար երկակիության և շփոթության մեջ էր: (Դափնի)

Առաջադրանք 8.Նորից գրել՝ բացակայող տառերը և կետադրական նշանները տեղադրելով: Որոշեք տեքստի տեսակը, դրա միկտորտոպիան, միկրոիդասը: Գտեք SSC-ի կառուցվածքային բաղադրիչները: Ո՞ր մոնո ոճին է պատկանում SSC-ն: Ապացուցիր.

Այսպիսով, ես նորից տեսնում եմ ինձ գյուղում ուշ աշնանը: Օրերը կապտավուն են ու ամպամած։ Առավոտյան մտնում եմ թամբը և մի շան հետ ատրճանակով ու շչակով գնում եմ դաշտ։ Քամին զնգում և բզզում է ատրճանակի տակառում, քամին փչում է ուժեղ (դեպի) երբեմն չոր ձյուն հանդիպելու համար: Երբեմն թափառում եմ դատարկ գետերի միջով... Սոված ու սառած, մթնշաղին վերադառնում եմ կալվածք, և հոգիս այնքան ջերմ ու ուրախ է դառնում, երբ լույսերը մարում են։ Բնակավայրն ու հոտն ինձ դուրս են հանում կալվածքի տան ծուխից։

(Ի. Ա. Բունին)

1. 
   Հաշվետվության պահանջներ.
2. 
   Վերահսկիչ հարցեր.

1. 
   Ի՞նչ է բարդ շարահյուսական ամբողջությունը:
2. 
   Ինչո՞վ է պարբերությունը տարբերվում բարդ շարահյուսական ամբողջությունից:
3. 
   Ի՞նչ է ժամանակաշրջանը: Որո՞նք են ժամանակաշրջանի հիմնական կառուցվածքային, իմաստային և ինտոնացիոն առանձնահատկությունները:

1. 
   
2. 
   
3. 
   

Գործնական դաս թիվ 20. Ժամերի քանակը – 2 ժամ։

Առարկա: «Շարահյուսություն և կետադրություն» թեմայով նյութի կրկնություն և ընդհանրացում:

Նպատակները:

Ուսանողների գիտելիքների կրկնություն և համակարգում «Շարահյուսություն և կետադրություն» թեմայով.

շարահյուսական կառույցներում կետադրական նշաններ տեղադրելու հմտությունների համախմբում,
- շարահյուսության՝ որպես լեզվաբանության ճյուղի մասին գիտելիքների ընդհանրացում,

Խթանել բառերի հանդեպ սերը, կետադրական գրագիտությունը բարելավելու ցանկությունը որպես ապագա մասնագետի խոսքի մշակույթի կարևոր բաղադրիչ,
- ուսանողների հաղորդակցական իրավասության ձևավորում.

Մասնագետների պատրաստվածության մակարդակի պահանջները:

Պետք է իմանալ.
- «շարահյուսություն», «կետադրական նշան» հասկացությունների բնութագրերը.
- շարահյուսության հիմնական միավորները և դրանց բնութագրերը,
- կետադրական նշանների սահմանման և գործառույթների կանոններ.

Պետք է կարողանա՝
- բացահայտել շարահյուսական միավորները, տալ նրանց բնութագրերը,
- ճիշտ տեղադրել նախադասությունների մեջ կետադրական նշանները և բացատրել կետադրական նշանները:

Սարքավորումներ՝ ուսումնական գրականություն, տեքստեր, առաջադրանքներ։

1. Ընդհանուր տեսական տեղեկատվություն.

1) Շարահյուսությունը որպես լեզվի գիտության ճյուղ.

2) Շարահյուսության հիմնական միավորները, դրանց բնութագրերը.

3) կետադրական նշան. Կետադրական նշանների գործառույթները.

1. 
   Առաջադրանքներ.

Վարժություն 1.Ընտրեք միայն արտահայտություններ այս օրինակներից և նշեք դրանց միացման եղանակը

Վերջին զանգ, խնդիր լուծիր, տան մոտ, ով եկավ, վճռական գործեց, պարեց, շատ լավ, պառկած կարդալ, ֆենոմենալ ուժ, համբավ ձեռք բերիր, թռչում ու պտտվում, նույն տեղում։

Առաջադրանք 2.Նախադասությունների մեջ ընդգծի՛ր քերականական հիմքը. Որոշե՛ք նախադասության տեսակը և նշե՛ք, թե ինչպես է այն արտահայտվում յուրաքանչյուր նախադասության մեջ:

1. Աղջիկը հոգնած եկավ. 2. Բարձրահասակ եղբայր. 3. Քույրն ամուսնացած է.4. Ամբողջ քաղաքը հավաքվել էր կենտրոնական հրապարակում։ 5. Ես ուրախ կլինեմ օգնել ձեզ: 5. Պալատը կարծես տխուր կղզի լիներ։

Առաջադրանք 3.Կարդացեք տեքստը. Ինչո՞ւ կարելի է այս հայտարարությունը տեքստ անվանել։ Որոշեք այս հայտարարության թեման և հիմնական գաղափարը: Վերլուծի՛ր վերջին նախադասությունը և գծի՛ր այն:

Շատ ավելին կարելի է գրել Մեշչերայի շրջանի մասին։ Կարող եք գրել, որ այս շրջանը հարուստ է անտառներով ու տորֆով, խոտով ու կարտոֆիլով, կաթով ու հատապտուղներով։ Բայց ես միտումնավոր չեմ գրում այդ մասին։ Արդյո՞ք մենք իսկապես պետք է սիրենք մեր հողը միայն այն պատճառով, որ այն հարուստ է, որ այն առատ բերք է տալիս և որ նրա բնական ուժերը կարող են օգտագործվել մեր բարեկեցության համար:

Կ.Պաուստովսկի

Առաջադրանք 4.Գտեք կետադրական սխալներով նախադասություններ:

1. 
   Եվ անտառը, և մարգագետինը, և ցանկապատի մոտ կանգնած տղան, ամեն ինչ ինձ հիշեցնում է մանկությունը: 2. «Այստեղ մի փոքր ցուրտ է», - ասաց այցելուն և, նստելով աթոռին, էլ ավելի ամուր փաթաթվեց մի կտորի մեջ: արջի վերարկու. 3. Դուք կկարողանաք կատարել այս աշխատանքը, որից հոգով անելու դեպքում մեծ հաճույք կստանաք։ 4. Քամին մարեց, բայց փոթորիկը շարունակվեց։ 5. Թվում էր, թե մենք ամեն ինչի մասին մտածել ենք։ 6. Արև կլինի, գնանք զբոսնելու։7. Համոզված եմ, որ ձնաբուքը շուտով կավարտվի:

Առաջադրանք 5.

(Առանց) երկար մտածելու, ես նայեցի դուրս: l մի տեղ պողոտայի ստվերում քարշ տվեց այնտեղ նոր գ. որի արտաքին տեսքը նոր է թվում: Սիան ինձ առաջին միտքը տվեց՝ քնել այստեղ և գր. խելագար ուդ. խնդրում եմ։ մ ռա. ձգվեց նրա վրա: Փակեք ձեր աչքերը հոգնած: Շատ հաճելի էր արևի լույսի տակ։ Այնուամենայնիվ, ես ստիպված էի (կիսա) բացել դրանք մրցավազքի համար: պիտակավորել հատ. blety ra. դրեք գոտին և ինչ-որ բան դրեք ձեր գլխի տակ: Ես կտեսնեմ. l որ բնիկները որոշ մասով դարձան (կիսա) շրջան։ leniya ինձանից ներս. շատ բարձր պառկել և անել և այլն dpol. անհանգստանում է, թե ինչ կլինի հետո:

Իմ տեսած ֆիգուրներից մեկը. Աչքերը նորից փակելուց առաջ մոտ. դրանով իսկ դառնալով բնիկ: մ, ով քիչ էր մնում ինձ վիրավորի։ Նա կանգնեց (ոչ) հեռու և րա. նայեց իմ կոշիկներին.

Ես դեռ հիշում էի այն ամենը, ինչ տեղի ունեցավ և մտածում էի, որ ամեն ինչ կարող էր ավարտվել։ Սիա շատ ս. Ես իսկապես ավարտական ​​երեկո ունեմ: Այն միտքն ինձ հուզեց, որ գուցե սա միայն սկիզբն էր, իսկ վերջը դեռ պետք է գար: Չուն արթնացավ։ շատ հանգիստ զգալով. ամուսնացած Դատելով սեռից. հետ ամուսնություն Պետք է որ առնվազն ժամը երեքը լիներ։ Այսպիսով, ես երկու ժամ շատ եմ քնել: Աչքերս բացելով՝ տեսա. Ես մի քանի բնիկ. գյուղում բնակվող շուրջ ք. ինձանից երկու քայլ այն կողմ նոր մարդիկ են խոսում. խաշած (ը) ցածր ձայնով. Նրանք անզեն էին և ինձ ավելի քիչ մռայլ էին նայում։

Առաջադրանք 6.Տեղադրեք բաց թողնված տառերը և կետադրական նշանները, որտեղ անհրաժեշտ է, բացեք փակագծերը:

Ի. Չիչիկովը ազատության գյուղում. մ ռա. հատակ. հետ ամուսնություն. բիզնեսը իր շեքում... որը երկար ժամանակ աշխատում էր ըստ Արվեստ. ճակատային ճանապարհ... Նախորդ. Հաջորդ գլուխը ցույց է տալիս, թե որն էր նրա ճաշակի և հակվածության հիմնական կողմը։ Դա այն պատճառով է, որ (n..) զարմանալի է, որ նա շուտով ամբողջությամբ ընկղմվեց դրա մեջ՝ մարմնով և հոգով: և այլն: dpol. գնահատականներ և նկատառումներ Նրա դեմքի վրա թափառող արտահայտությունները, ըստ երևույթին, շատ հաճելի էին, ամեն րոպե նրանք թողնում էին ազատ ժպիտի հետքեր: Նրանցով զբաղված, նա (n..) դարձավ (n..) ինչ արտաքին. մոլուցք այն բանի համար, թե ինչպես է իր կառապանը Դ. chaniya chubaromu adj. արգելված է մեղմ ձիուն կանայք omu աջից փող. Ռոնա.

II. Այսպիսով, ռ. Դատելով Սելիֆանին (վերջում) բարձրացավ հենց այն մասերը: սպիտակեղեն. շեղված է. հովանոց. Եթե ​​Չիչիկովի պողոտան լսեր, շատ հարաբերական կոտորակներ կսովորեր։ ով անձամբ եկավ նրա մոտ, բայց նրա մտքերն այնքան էին զբաղված իր սեփական թեմայով, որ միայն մեկ որոտի ուժեղ ծափը ստիպեց նրան ուշքի գալ։ նստիր և նայիր քո շուրջը, ամբողջ երկինքը կատարյալ էր: բայց այն շրջապատված է ամպերով ու փոշոտ ճանապարհը ցողված է։ անձրեւի կաթիլներ. Ամպրոպի հարված րա. Մեկ այլ անգամ ավելի ու ավելի մոտ եկավ, և անձրևը լցվեց դույլի պես: (C) սկսեց... վերցնելով թեք, օրինակ. Չլ. Նա կանգնեց վագոնի մարմնի մի կողմում (այնուհետև) մյուս (այնուհետև) փոփոխության վրա: nivsha պատկերի քուն. հերքում և կատարյալ դառնալով: բայց նա հարվածում էր ուղիղ մարմնի վերին մասում:

(Ն.Վ. Գոգոլ. «Մեռած հոգիներ»)

Առաջադրանք 7.Տեղադրեք բաց թողնված տառերը և կետադրական նշանները, որտեղ անհրաժեշտ է, բացեք փակագծերը:

Հիվանդասենյակում արդեն մութ էր։ Բժիշկ Պ.-ն արթնացավ և սկսեց վազել կանգնելիս: Կազ. գրել ինչ գրում են (արտասահմանում ու Ռուսաստանում... իսկ ինչ պատգամավոր)։ այն այժմ հայտնվում է, օրինակ. մտքի դրսևորում. Ընթերցանության և (հետո) քնելու ժամանակ նա անընդհատ մտածում էր Իվանի մասին... Դմիտրիչի մասին, իսկ հաջորդ առավոտ արթնանալով հիշեց, որ երեկ ուշ էր։ Ես շփվում էի մի խելացի և հետաքրքիր մարդու հետ և որոշեցի նորից գնալ նրան տեսնելու իմ առաջին այցելության ժամանակ: հնարավոր է... Իվան Դմիտրիչը պառկած էր նույն դիրքով, ինչ երեկ՝ գրկախառնված։ գլուխը՝ ձեռքերն ու ոտքերը խաչած։ Նրա դեմքը (ոչ) երևում էր։

Բարեւ Բարև իմ ընկերն ասաց Անդրեյ Եֆիմիչը: Դուք (չեք) քնում (Նախ և առաջ, ես (ոչ) ձեր ընկերն եմ: Իվան Դմիտրիչը գողացել է բարձի մեջ, և (երկրորդը) դուք իզուր եք իրարանցում։ դուք (ոչ) ինձանից մեկ բառ կստանաք:

Տարօրինակ նմուշ. Անդրեյ Եֆիմիչը ամաչելով մրթմրթաց. Երեկ մենք զրուցեցինք։ Դուք այնքան խաղաղ էիք գործում, բայց հանկարծ ինչ-ինչ պատճառներով վիրավորվեցիք։ lis... V. Ես հավանաբար մահացել եմ: հանդես եկավ որպես (n. be) (n..) հմտորեն կամ գուցե արտահայտեց միտք. ձայնավոր ձեր ub-ով: սպասումներ...

Այո, ես կհավատամ քեզ: ասել է Իվան Դմիտրիչը պր. տանջվելով և ծաղրելով ու անհանգստությամբ նայում է բժշկին: Երեկ ես հասկացա, թե ինչու ես եկել։

(Ըստ Ա.Պ. Չեխովի «Թիվ 6 ծխի»)

Առաջադրանք 8.Տեղադրեք բաց թողնված տառերը և կետադրական նշանները, որտեղ անհրաժեշտ է, բացեք փակագծերը:

Տայգա

Սերգեյը կտրեց և՛ մեծ, և՛ փոքր ծառերը... Ես (չ) ուշադրություն դարձրեցի իր նոր ավագ ընկերներին։ Ամեն մեկն ուներ իր գործն ու գործիքը։ Բայց այստեղ հիմնական գործիքը թեոդոլիտն էր: Դպրոցական (աշխարհագրաֆիայից) Սերգեյը գիտեր, որ թեոդոլիտը (անկյունային) չափիչ գործիք է, որի օգնությամբ գետնի վրա չափումներ են կատարվում՝ մակերեսը... քարտեզների վրա ցուցադրելու համար։ Սակայն նա աղոտ պատկերացնում էր իր ընկերների աշխատանքի նպատակն ու նպատակը, որոնք, պարզվեց, ամենևին էլ երկրաբաններ չէին, այլ (գեոդեզիաներ) տեղագրողներ։ Սրանք առաջին մարդիկ են, ովքեր արթնացրել են տայգան։ Նրանց հետքերով հետևում են գիտնականները՝ ընդերքը հետազոտողները։ Կասեն՝ իսկապե՞ս սա ավերակ ու ամայի հող է, թե՞ իր գանձերն ունի։

Այս հողը ամուլ էր կոչվում հին գրքերում, որոնք գտնվում էին ինտերնատի առանձնասենյակում... որտեղ սովորում էր Սերգեյը։ Փոշոտ... ծերացած...ժամանակի հետ, գեղեցիկ տիղմով... ներքուստ պարզաբանումներ, թվում էր, թե նրանք թաքցնում էին կյանքի ինչ-որ առեղծված, որը սուզվել էր անցյալում: Սերգեյն ամենից շատ սիրում էր այդ գրքերը։ Դրանք պարունակում էին բազմաթիվ պատմություններ ճանապարհորդներից երկրի մասին: Դրանցից մեկում նա տխուր տողեր է կարդացել իր հողի մասին։ Տայգան այս էսսեի հեղինակին թվում էր լուռ անտառ, որտեղ չկան ոչ... խոտեր, ոչ... թռչուններ, ոչ... միջատներ: Անտառային թավուտի մեջ խորանալով՝ ճանապարհորդը միշտ սարսափ էր ապրում։ Նրան հայտնվեց մի մռայլ անապատ... տայգան, որտեղ չկա ոչ մի կենդանի էակ... քամին փչում է... ծառերի բարձունքների միջով... խախտելով գերեզմանային լռությունը....

Ճամփորդն այստեղ ահավոր ու մռայլ գրեց. Ճանապարհի երկու կողմերում կան հսկայական սոճիներ, եղևնիներ և մայրիներ, որոնց հաստությունը հասնում է մի քանի շրջագծի: Թավուտի խորքերում ցերեկը...տ...գ...գան... տապալված ծառերի բները, որոնք փտում են այնտեղ (ներ)շարունակվում... սուտ...երկար տարիներ: Շուրջը մեռելային լռություն է։ N... կենդանիներ n... թռչուններ. Մի՞թե երբեմն (ինչ-որ տեղ) խորքերում... անտառների... փայտփորիկ է հնչում, որ խանգարում է որոտը... լռությունն ու... փտած փայտի ճռռոցը... խանգարում է այս հանդիսավոր... լռություն, դե, հոգու խորը հուսահատություն...

1. 
   Հաշվետվության պահանջներ.Աշխատանքը պետք է լրացվի գործնական աշխատանքային գրքում։
2. 
   Վերահսկիչ հարցեր.

1. 
   Ի՞նչ է ուսումնասիրվում շարահյուսության մեջ:
2. 
   Ինչո՞ւ են «Շարահյուսություն» և «Կետադրություն» բաժիններն ուսումնասիրվում միասին։
3. 
   Նախադասության ո՞ր մասերն են կազմում նրա քերականական հիմքը:
4. 
   Նախադասության ո՞ր մասերն են ընդլայնում քերականական հիմքը:
5. 
   Ինչ նախադասություններ կան՝ ելնելով հայտարարության նպատակից, ինտոնացիայից, հիմնական և անչափահաս անդամներառաջարկում է?
6. 
   Ո՞րն է տարբերությունը պարզ և բարդ նախադասությունների միջև:

5. Առաջարկվող գրականության ցանկ.

1. 
   Անտոնովա Է.Ս., Վոյտելևա Թ.Մ. Ռուսաց լեզու. Դասագիրք նախնական և միջին մասնագիտական ​​\u200b\u200bկրթության հաստատությունների համար / E. S. Antonova, T. M. Voiteleva. - Մ.: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2012 թ.
2. 
   Վոյտելևա Թ.Մ. Ռուսաց լեզու. վարժությունների ժողովածու. Դասագիրք սկսնակների համար. և միջին մասնագիտական ​​կրթություն / T. M. Voiteleva. - Մ.: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2012 թ.
3. 
   Գրեկով Վ.Ֆ. Ռուսաց լեզու. 10-11 դասարաններ՝ հանրակրթական դասագիրք. հիմնարկներ /Վ. F. Grekov, S. E. Kryuchkov, L. A. Cheshko. – 4-րդ հրատ. – Մ.: Կրթություն, 2011. – 368 էջ.

Ընդհանուր թեստ «Շարահյուսություն և կետադրություն» թեմայով

1. Պատասխանի ո՞ր տարբերակն է ճիշտ ցույց տալիս բոլոր այն թվերը, որոնք նախադասության մեջ պետք է փոխարինվեն ստորակետերով:
Ամպը (1) նույնիսկ ավելի կապույտ (2), սակայն (3) մեզ համար այլևս սարսափելի չէ (4) գնացել է երկնքի մյուս ծայրը:
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2
4) 1, 3, 4
2. Պատասխանի ո՞ր տարբերակն է ճիշտ ցույց տալիս բոլոր այն թվերը, որոնք նախադասության մեջ պետք է փոխարինվեն ստորակետերով:
Առեղծվածը (1) շրջապատող առանձնատունը (2) ծառայեց նրան (3) որպես ավելի հուսալի (4) պաշտպանություն, քան բարձր քարե պարիսպը:
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2
4) 1, 3, 4
3. Ո՞ր նախադասության մեջ է անհրաժեշտ առանձնացնել համաձայնեցված ընդհանուր սահմանումը: (Կետադրական նշաններ չկան):
1) Քույրս իր սենյակում զգեստափոխվեց և միացավ ուսանողական խմբին:
2) Պատուհանին մնացած փաթեթը պինդ լցրել են կարտոֆիլով։
3) Այն սպան, ով հիմարաբար կորցրեց իր ձին, պատրաստ էր ցանկացած սխրանքի:
4) Ժառանգի կողքին նստած աղջիկը լսեց ժամացույցի համազգեստի տկտկոցը։

4. Ո՞ր նախադասության մեջ անհրաժեշտ չէ առանձնացնել համաձայնեցված ընդհանուր սահմանումը: (Կետադրական նշաններ չկան):
1) Տարիների ընթացքում, հոգնելով անվերջ պատերազմներից, նրանք վաղուց երազել են խաղաղության մասին:
2) Բայց հոգեհարազատ հնչյունների այս փոթորիկը երկար չտեւեց:
3) Դաշան լուռ լսեց քրոջը և բացեց ամուր փակված շշերի կափարիչները:
4) Պուշկինի քնարական ստեղծագործությունների հիմքում ընկած զգացմունքները մարդասիրական են և մարդասիրական:
5. Ո՞ր նախադասությունն է ճիշտ տարանջատում դիմումը:
1) Փորձառու քաղաքական գործիչ, նա չի պայքարել իշխանությունների դատապարտված կապիտալի համար.
2) Հրշեջ բրիգադի կեսը՝ հերթապահները, երբեք չեն մերկացել և հենց այնտեղ են քնել՝ իրենց կոշիկներով։
3) Այս պաստառը ստիպեց մեզ, գրելով լրագրողներին, սարսռալ։
4) Լրիվ միայնակ մարդ Չերնյավսկին գրեթե բոլոր երեկոներն անցկացրել է մեր աղմկոտ տանը։
6. Ո՞ր նախադասությունն է ճիշտ տարանջատում դիմումը:
1) Օնեգա լճի Վոզնեսենսկ քաղաքում մենք՝ ուղեւորներս, նստեցինք շատ փոքր շոգենավ:
2) Մի փոքրիկ կին վախով ու ցավով նայեց Սեմյոն Վալանդինին՝ տեղի քնաբեր գործարանի նախկին տնօրենին։
3) Վառարանի դույլի մոտ ընկած էր «Ժական»՝ ինքնաշեն կապարի փամփուշտ։
4) Նախկին փողոցային երեխա Կորովինը մեջքին քարշ էր տալիս գրքերի ծանր պարկը։
7. Պատասխանի ո՞ր տարբերակն է ճիշտ նույնացնում և բացատրում բոլոր ստորակետերը:
Տղան կնճռոտեց իր ճակատը (1) ժպտալով ամաչկոտ և աննկատ (2) և կծկվեց (3) դեպի մեկ այլ ծաղիկ (4), որը դարձավ թիթեռի նոր ապաստանը:
1) 1 - ընդգծված է մասնակցային արտահայտությունը
2) 1, 2 - ընդգծված է մասնակցային արտահայտությունը. 4 - առանձնանում է մասնակցային արտահայտությունը
3) 1, 2 և 4 - առանձնանում են երկու մասնակցային արտահայտություններ
4) 4 - առանձնանում է մասնակցային արտահայտությունը
8. Պատասխանի ո՞ր տարբերակն է ճիշտ նույնացնում և բացատրում բոլոր ստորակետերը:
Եվ (1) թատրոնը լցվեց իր հզորությամբ (2) հանդիսատեսը ծափ տվեցին և ծափ տվեցին (3) չցանկանալով հաղթականներին թողնել բեմը...
1) 1, 2 և 3 - առանձնանում են երկու մակդիրային արտահայտություններ
2) 1, 2 - առանձնանում է մասնակցային արտահայտությունը
3) 3 - առանձնանում է մասնակցային արտահայտությունը
4) 1, 2 ;- աչքի է ընկնում մակդիրային արտահայտությունը
9. Պատասխանի ո՞ր տարբերակն է ճիշտ ցույց տալիս բոլոր այն թվերը, որոնք նախադասության մեջ պետք է փոխարինվեն ստորակետերով:
Արդեն փոխելով հագուստը (1), երիտասարդ նկարչուհին (2) զգուշորեն նստեց իր գրասեղանի եզրին (3) հանգստացավ և ուշքի եկավ (4) անհավանական հաջողությունից հետո։
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2, 3
4) 3, 4
10. Պատասխանի ո՞ր տարբերակն է ճիշտ ցույց տալիս բոլոր այն թվերը, որոնք նախադասության մեջ պետք է փոխարինվեն ստորակետերով:
Հրավառության հետ միաժամանակ (1) ֆանտաստիկ շատրվաններ (2) կորել են մթության մեջ (3) կանաչ սիզամարգերի վրա կախված ծառերը:
1) 1
2) 2
3) 2, 3, 4
4) 2, 4
11. Պատասխանի ո՞ր տարբերակն է ճիշտ ցույց տալիս բոլոր այն թվերը, որոնք նախադասության մեջ պետք է փոխարինվեն ստորակետերով:
Նավահանգստի պահապանը (1) կարմիր բեղերով և հոնքերով մի մարդ (2), օգտագործելով պիղծ արտահայտություններ և հայհոյանքներ (3), հրաժարվեց ինձ թույլ տալ նավամատույց մտնել:
1) 1, 2
2) 2, 3
3) 1, 3
4) 1, 2, 3
12. Պատասխանի ո՞ր տարբերակն է ճիշտ ցույց տալիս բոլոր այն թվերը, որոնք նախադասության մեջ պետք է փոխարինվեն ստորակետերով:
Հանդիպելով սոցիալական անարդարության (1)՝ Չարլզ Դիքենսը չկորցրեց (2) իր բնորոշ (3) հումորի զգացումը (4)՝ շարունակելով հետաքրքրվել իրեն շրջապատող իրականության բոլոր ասպեկտներով (5):
1) 1, 4, 5
2) 1, 4
3) 2, 3, 4
4) 1, 2, 5
13. Ո՞ր նախադասությունն ունի կետադրական նշաններ ճիշտ:
1) Այնուամենայնիվ, խմբագիրը լավ հիշում էր իր հոդվածի պարբերությունների հերթականությունը։
2) Ըստ նավաստիների, հյուսիս-արևելքը արագ թուլանում է, քանի որ հեռանում է Նովոռոսիյսկից:
3) Հրավառության փայլը պետք է տեսանելի լիներ ծովից շատ մղոն հեռավորության վրա:
4) Ընդհանրապես, Էդելվեյսը խոսող փոքրիկ աստղերի տեսք ունի:
14. Ո՞ր նախադասությունն ունի կետադրական նշաններ ճիշտ:
1) Հինգ րոպե, կամ գուցե ավելի երկար, նա նայեց ծանոթ պուրակին:
2) Այնուամենայնիվ, Անիսկինը երկու ժամ շփոթվեց համառ փոքրիկ մարդու հետ:
3) Այնուամենայնիվ, նա մի ժամանակ լավն էր և, իհարկե, պարկեշտ մարդ:
4) Դռներն իսկապես լայն բաց էին:
15. Պատասխանի ո՞ր տարբերակն է ճիշտ ցույց տալիս բոլոր այն թվերը, որոնք նախադասություններում պետք է փոխարինվեն ստորակետերով:
Հաճախ (1) Չեխովի ստեղծագործությունների հետ առաջին ծանոթությունը տարակուսելի է. Կարծես (2) կարդալուց հետո դրանց մասին ասելու բան չկա։ Առակ, սյուժե՞տ։ Դրանք (3) կարելի է (4) նշել համառոտ:
1) 1, 2
2) 2
3) 3, 4
4) 1, 2, 3, 4
16. Պատասխանի ո՞ր տարբերակն է ճիշտ ցույց տալիս բոլոր այն թվերը, որոնք նախադասության մեջ պետք է փոխարինվեն ստորակետերով:
Կապիտանը (1), սակայն (2) գործեց մեծ զգուշությամբ (3), այնուամենայնիվ (4) նախապատրաստական ​​աշխատանքները հետաձգվեցին:
1) 1, 2, 3
2) 1, 2, 3, 4
3) 3, 4
4) 1, 2
17. Պատասխանի ո՞ր տարբերակն է ճիշտ ցույց տալիս բոլոր այն թվերը, որոնք նախադասության մեջ պետք է փոխարինվեն ստորակետերով:
Ինչպես միշտ (1) թափահարող մեքենայով (2) մեկ (3) երեկոյան (4) ժամանել է լիազոր հանձնաժողովը։
1) 1
2) 2, 3
3) 1, 2, 3
4) 1, 2, 3, 4
18. Ո՞ր նախադասության մեջ ԻՆՉՊԵՍ առաջ ստորակետ չկա: (Կետադրական նշաններ չկան):
1) Մենք պետք է, ինչպես ծուղակում գտնվող աղբյուրը, ամեն պահ պատրաստ լինենք գործողության։
2) Գնդապետի գրգռվածությունն անհետացավ:
3) Ձեր հարցերը թռչում են, ինչպես մեղուները փեթակից:
4) Բլինովը խաբված երեխայի պես թարթեց իր փափկամազ թարթիչները։
19. Ո՞ր նախադասության մեջ ԻՆՉՊԵՍ առաջ ստորակետ չկա: (Կետադրական նշաններ չկան):
1) Շատ մանր բաների պատճառով սենյակը լեփ-լեցուն էր, ինչպես թռչնի բույնը:
2) Մետաղադրամները նրա հաստ մատներից դուրս սահեցին ոսկե և արծաթե ձկների պես:
3) Օդը կանգնած էր և ծանր, ինչպես ջուրը ճահճի մեջ:
4) Դերժավինը Պուգաչովի ապստամբությունը գնահատեց որպես բացարձակ բնական աղետ։

20.Ո՞ր նախադասությունը ԻՆՉՊԵՍ առաջ ստորակետ չունի: (Կետադրական նշաններ չկան):
1) Կարմրությունը տարածվում է հիվանդի այտերի վրա, ինչպես կրակի փայլը:
2) Երեխաների հեռանալուց հետո մայրն ապրում էր կարծես երազի մեջ:
3) Նիհար նորակոչիկը կախված էր հորիզոնական ձողից, ինչպես գնդակը թելից:
4) Իսկ տանը պաթոսով էր խոսում, ինչպես հանրահավաքում։
21. Նշի՛ր մեկ ստորակետ պահանջող նախադասություն: (Կետադրական նշաններ չկան):
1) Աղջիկը հաղթահարվեց, եթե ոչ նյարդայնությամբ, ապա ինքն իրենից ակնհայտ դժգոհությամբ։
1) Ծաղիկների, տերևների ու ճյուղերի միջից երևում էին խարխուլ պատերը:
2) Կարմրավուն արևը կախված էր երկար ձյան դաշտերի վրա:
3) Անտառում զբոսնելու համար նրանք վերցրել են լուցկի և մի քիչ աղ:
22. Նշի՛ր մեկ ստորակետ պահանջող նախադասություն: (Կետադրական նշաններ չկան):
1) Նրա շարժումները հիշեցնում են կա՛մ կարապի սահուն շարժումը, կա՛մ եղնիկի ցայտուն ցատկերը:
2) Տգետը զայրացած քննադատում է գիտությունը և ուսումը և տեխնոլոգիական առաջընթացը:
3) Թանկարժեք մոխրագույն կոստյումը նրան հիանալի է սազում։
4) Սառը ու համեղ ջուր խմեցինք ու նոր միայն ճամփա ընկանք։
23. Նշի՛ր մեկ ստորակետ պահանջող նախադասություն: (Կետադրական նշաններ չկան):
1) Այս գյուղը գտնվում է ձորերով և անանցանելի եղևնու ու սոճու անտառներով պատված տարածքում։
2) Մթության մեջ շարժվող շարունակական գիշերը նայում էր յուրաքանչյուր տանիքի տակ:
3) Փայտի կամ քարի կամ մետաղի մի կտոր արթնացրեց նրա երևակայությունը և ծառայեց որպես արհեստի նյութ:
4) Կազակը ծառայության եկավ իր մարտական ​​ձիով, հագուստով և զենքերով:
24. Ո՞ր նախադասությունն ունի կետադրական նշաններ ճիշտ:
1) Անձրև և ամպեր և մառախուղ - այս ամենը խառնվել էր իրար:
2) Երեկ Ալեքսեյը ուրվագծեց իր համար որոշ ուղենիշներ՝ սոճու ծառ, կոճղ, ճանապարհի մի խորդուբորդ և վազեց դեպի դրանք։
3) Լսվում է ինչ-որ ծանոթ բան. կառապանի երկար երգերում կա կամ համարձակ խրախճանք կամ սրտանց մելամաղձություն:
4) Ամենուր՝ դաշտում, պուրակում, գյուղական ճանապարհներին՝ լռություն էր տիրում։
25. Ո՞ր նախադասությունն ունի կետադրական նշաններ ճիշտ:
1) Հրապարակներում, փողոցներում, նեղ նրբանցքներում – ամենուր զենքերը դղրդում էին ու զնգում։
2) Երկրային իշխանությունները բաժանվում են երեք տեսակի՝ կրտսեր, միջին և ավագ՝ ըստ նրանց պատճառված վնասի աստիճանի։
3) Այս ներկը ոչնչով չի կարելի լվանալ՝ ոչ ջրով, ոչ օճառի փրփուրով, ոչ կերոսինով և մաքսանենգ ապրանք է։
4) Մարդու մասին ամեն ինչ պետք է գեղեցիկ լինի՝ դեմքը, հագուստը, հոգին և մտքերը:
26. Ո՞ր նախադասությունն ունի կետադրական նշաններ ճիշտ:
1) Բայց ժողովրդի սիրելին ուրիշը չէր ուզում լինել՝ ո՛չ շեյխ, ո՛չ դերվիշ, ո՛չ հրաշագործ, ո՛չ աստղային թափառական։
2) Ամբողջ «դաչան» բաղկացած էր չորս տարբեր չափերի շինություններից՝ մասնավորապես՝ տնտեսական շենք, ախոռ, գոմ և բաղնիք:
3) Առաստաղի տակ կերոսինի լամպ էր լուսավորված՝ տան անկյունները, տերը և նրա հետևում պառկած երեք շներ։
4) Սենյակը կահավորված էր կահույքով, սեղանով, այգու երկու նստարան՝ երկաթե ոտքերի վրա և կարմիր հարմոնիա։
27. Ո՞ր նախադասության մեջ է գծիկ դրված ենթակայի և նախադասության միջև: (Կետադրական նշաններ չկան):
1) Հրաշալի մարդ, Իվան Պետրովիչ:
2) Հինգ հարյուր հազարը, անկասկած, գայթակղիչ ցուցանիշ է:
3) Նրա չափված երկարությունը երեք կիլոմետր է:
4) Ձեր աչքերը նման են փարոսների գիշերը:
28. Ո՞ր նախադասության մեջ է գծիկ դրված ենթակայի և նախադասության միջև: (Կետադրական նշաններ չկան):
1) Առողջ դեմքի գույնը գոհունակության նշան է:
2) Լեռները նման են փարթամ ծալքերին երկրի հարուստ հագուստի վրա:
3) Երաժշտությունը մարդկության համընդհանուր լեզուն է:
4) Լռությունն իհարկե համաձայնության նշան է։
29. Ո՞ր նախադասության մեջ գծիկ չկա սուբյեկտի և նախադրյալի միջև: (Կետադրական նշաններ չկան):
1) Իրական հետախուզական ճանապարհորդություն սիրելիներից բաժանվելու և մենակության կամավոր մեկնում:
2) մեր հիշողության մեջ պահպանելու ցանկությունը մարդկային ամենաուժեղ ազդակներից, որն անդառնալիորեն անհետանում է.
3) Խոսքի երկիմաստությունը մտքի երկիմաստության անփոփոխ նշան է.
4) Դժվար խնդիր է ձեզ հետ նույն գրասեղանի մոտ նստածներին հրամայելը:
30. Ո՞ր նախադասության մեջ AND շաղկապից առաջ ստորակետ չկա:
1) Փողոցը դատարկվեց, և միայն մարդ Ուլիևը դեռ նստած էր խոտերի վրա:
2) Նրա կյանքը բաղկացած էր բարեխիղճ ուսումնասիրությունից և անվնաս ժամանցից՝ կինո, թատրոններ, թանգարաններ։
3) Մեքենայի երկու լուսարձակներ վարդագույն շողում էին, և այս վարդագույնից մեքենան ամբողջովին կարմիր էր թվում:
4) Գրասենյակային միջանցքը աղմկոտ էր և միայն «Պարտկոմ» ցուցանակով դռան հետևում տիրում էր հրամայական լռություն։
Պատասխանները

1-1	11-4	21-1
2-3	12-3	22-1
3-3	13-2	23-2
4-2	14-1	24-4
5-2	15-2	25-1
6-1	16-1	26-1
7-2	17-1	27-3
8-3	18-2	28-3
9-2	19-4	29-3
10-2	20-2	30-2

ժամանակաշրջան (periodos - շրջան; փոխաբերական իմաստով - փակման խոսք): Հատուկ կազմակերպումը հետևյալն է՝ դրանում նախադասության ստորադաս և հիմնական մասերը խմբավորված են առանձին՝ հաջորդական թվարկման կարգով։ Սա բազմանդամ բարդ նախադասություն է՝ ներդաշնակ իր շարահյուսական կառուցվածքով։

Ժամանակահատվածի ինտոնացիոն ձևավորումը որոշակի է և անփոփոխ՝ սկզբում ձայնի աստիճանական բարձրացում, հետո դադար և ձայնի նվազում։ Ըստ այդմ, ժամանակաշրջանը բաժանվում է երկու հիմնական մասի, որոնք կոչվում են աճ և նվազում։ Մեծ ծավալի ժամանակաշրջաններում ավելացումներն ու նվազումներն իրենց հերթին կարող են բաժանվել մասերի՝ ավելի կարճ տեւողությամբ դադարների միջոցով. սրանք ժամանակաշրջանի անդամներն են։ Ժամանակահատվածի մասերը կառուցված են զուգահեռականության սկզբունքով. սովորաբար կրկնում են և՛ բառային կարգը, և՛ բայերի ժամանակային ձևերը։

Ժամանակահատվածում հիմնական մասին (կամ հիմնականին) սովորաբար նախորդում է միատարր ստորադաս նախադասությունների ցուցակը: Օրինակ: Հենց որ գիշերն իր ծածկով ծածկում է Կովկասի գագաթները, հենց որ աշխարհը կախարդական բառով հմայված լռում է, հենց որ քամին չորացած ժայռի վրայով խառնում է խոտը, և նրա մեջ թաքնված թռչունը թռչում է. ավելի ուրախ մթության մեջ, և խաղողի որթի տակ, ագահորեն կուլ տալով դրախտի ցողը, ծաղիկը կծաղկի գիշերը, հենց որ ոսկե լուսինը հանդարտ ծագի սարի հետևից և թաքնված քեզ նայի՝ ես կթռչեմ քեզ մոտ, Կայցելեմ քեզ մինչև առավոտ և ոսկե երազներ կբերեմ քո մետաքսե թարթիչներին(Լ.):

Այնուամենայնիվ, ստորադաս նախադասությունները (կամ ստորադաս դրույթները) կարող են նաև փակել կետ, այսինքն. տեղադրված է երկրորդ մասում: Օրինակ: Անկախ նրանից, թե կարդալուց առաջ, թե գրելուց առաջ, այստեղ էր, երբ ծաղկում էր բուրավետ թռչնի բալը. երբ կեչի ծառի բողբոջը պայթում է. երբ սև հաղարջի թփերը ծածկված են ծաղկող կնճռոտ տերևների սպիտակավուն բմբուլով. երբ լեռների բոլոր լանջերը ծածկված են ձնառատ կակաչներով, որոնք կոչվում են «երազ», մանուշակագույն, կապույտ, դեղնավուն և սպիտակ; երբ խողովակների մեջ գլորված խոտերը և դրանց մեջ փաթաթված ծաղկի գլուխները սկսում են ամենուր գետնից դուրս գալ. երբ արտույտները առավոտից երեկո կախված են օդում, ցրվում են հենց բակի վրայով իրենց մրմնջալու, միապաղաղ երգերի մեջ, որոնք խամրում են երկնքում, որոնք բռնում էին իմ սիրտը, որը ես լսում էի արցունքների աստիճան. երբ ladybugs և բոլոր միջատները դուրս են սողում դեպի լույսը, եղինջն ու դեղին թիթեռները կթրթռեն, իշամեղուները և մեղուները կբզզացնեն. երբ ջրի մեջ շարժում կա, ցամաքում աղմուկ, օդում դող, երբ արևի ճառագայթը դողում է, ճեղքում է կենսական սկզբունքներով լի խոնավ մթնոլորտը.(Կացին.).

Ժամանակաշրջանի մասերը (և թվարկված ստորադաս դրույթները, և հիմնականները) կարող են բարդացվել ներքին ենթակայությամբ (տես նախորդ օրինակը):

Ժամանակաշրջանի մասերի (ավելացում և նվազում) իմաստային հարաբերությունները նույնն են, ինչ բարդ նախադասության մասերի միջև (ժամանակավոր, պատճառահետևանքային, պայմանական և այլն):

Բարդ համեմատական ​​նախադասություններ կարելի է կառուցել նաև ըստ ժամանակաշրջանի սկզբունքի. Որքան հաճախ է ճեմարանը նշում իր սուրբ տարեդարձը, այնքան ավելի երկչոտ է ընտանիքի ընկերների հին շրջանակը խուսափում միասնական լինելուց, այնքան ավելի հազվադեպ է լինում այն. որքան մռայլ է մեր տոնն իր ուրախության մեջ, այնքան ավելի մռայլ է առողջության թասերի ղողանջը և այնքան տխուր մեր երգերը(Պ.):

Բարդ նախադասության կառուցումը ժամանակաշրջանի տեսքով ոչ միայն կառուցվածքային և շարահյուսական երևույթ է, այլև ոճական։ Ժամանակաշրջանը բնութագրվում է հուզական հարստությամբ, քնարական կամ լրագրողական լարվածությամբ և, հետևաբար, սովորաբար բնութագրվում է լեցուն խոսքով, անկախ նրանից՝ պրոզաիկ է, թե բանաստեղծական։

Օրինակ: Ով գիշերը թափառեց հանքի միջով և տեսավ, թե ինչպես են լուսնի լույսի տակ փոխակերպված հուզիչ փոքրիկ սպիտակ հանքագործների խրճիթները դառնում ավելի գեղեցիկ. ով տեսավ տափաստանը լուսնի տակ - արծաթափայլ և աշխույժ, մոխրագույն փետուր-խոտի ալիքների աղմկոտ մակընթացությամբ և հոսքով. ով ագահորեն շնչում էր գիշերվա տաք ու բազմահոս հոտերը, լսում էր շրթհարմոնի հեռավոր հնչյունները, և առանց դրա հանքում ամառային երեկոներ չկան, մի խոսքով, ով սիրեց, տառապեց, հույս ուներ և արեց: չգիտեմ խաղաղություն, նա գիտի, թե ինչպես է լուսնի լույսը տաքանում:(Կուզ.): Կամ:

Երբ քայլում ես ձնառատ լեռնաշղթաներով,

Երբ մտնում ես մինչև քո կուրծքը

ամպերի մեջ -

Սովորեք նայել երկրին վերևից:

Չհամարձակվես նայել երկրին վերևից:

Սպորտային ձևի զարգացման փուլային բնույթը պարունակում է մարզման գործընթացի պարբերականացման առաջին բնական նախադրյալը: Սպորտային ձևի ձևավորումը, պահպանումը և ժամանակավոր կորուստը տեղի են ունենում խիստ սահմանված մարզումային ազդեցությունների արդյունքում, որոնց բնույթը, բնականաբար, փոխվում է կախված սպորտաձևի զարգացման փուլից: Ըստ այդմ, վերապատրաստման գործընթացում փոխարինվում են երեք շրջան.

● Առաջին շրջանը, որի ընթացքում ստեղծվում են նախադրյալներ և ապահովվում է մարզական ձևի անմիջական զարգացումը (նախապատրաստական ​​շրջան)։

● Երկրորդ շրջան, որի ընթացքում ապահովում են մարզական ձևի պահպանումը և այն իրացնում մարզական նվաճումների մեջ (մրցույթի շրջան):

● Երրորդ շրջանը, որն առաջանում է մարզումների և մրցումների կուտակային էֆեկտը գերմարզումների վերածումը կանխելու անհրաժեշտության պատճառով, ապահովելու մարմնի հարմարվողական կարողությունների վերականգնումը և, միևնույն ժամանակ, երաշխավորելու շարունակականությունը սպորտի երկու փուլերի միջև։ բարելավում (անցումային շրջան):

Այս ժամանակաշրջանները ոչ այլ ինչ են, քան սպորտաձևի զարգացման գործընթացի հաջորդական փուլեր: Օբյեկտիվ հնարավորությունները հնարավորություն են տալիս հատուկ ազդել դրա զարգացման փուլերի վրա՝ նպատակահարմար փոխելով դրանք ինչպես կրճատման, այնպես էլ երկարացման ուղղությամբ: Իհարկե, այս փուլերը չեն կարող անվերջ երկարացվել կամ անվերջ կրճատվել, քանի որ դրանց ժամանակը նույնպես մեծապես որոշվում է մարմնի զարգացման ներքին օրենքներով և կախված է մի շարք հատուկ պայմաններից (մարզիկի նախնական պատրաստվածության մակարդակը, նրա անհատական ​​\u200b\u200bբնութագրերը): և սպորտի առանձնահատկությունները, մրցումների օրացույցը և այլն): Նախապատրաստական ​​շրջանը, սկզբունքորեն, չի կարող ավելի կարճ լինել, քան անհրաժեշտ է տվյալ կոնկրետ պայմաններում մարզական ձև ձեռք բերելու համար։ Մրցակցային ժամանակահատվածը չպետք է լինի ավելի երկար, քան թույլատրվում է սպորտային ձևը պահպանելու ունակությամբ՝ առանց հետագա առաջընթացը խախտելու: Անցումային շրջանի ժամկետը հիմնականում կախված է նախորդ բեռների ընդհանուր մեծությունից և մարմնի լիարժեք վերականգնման (վերականգնման) համար պահանջվող ժամանակից:

Մեծ ուսուցման ցիկլի ընդհանուր տևողությունը և, հետևաբար, սպորտային ձևի զարգացման մեկ փուլի արդյունքում առաջացած ժամանակային սահմանները հաճախ սահմանափակվում են մոտ մեկ տարի ժամկետով: Ինչպես ցույց են տալիս փորձն ու հետազոտությունները, այս անգամը շատ դեպքերում բավական է սպորտաձևի առաջանցիկ զարգացումն ապահովելու համար։ Մի շարք մարզաձևերում (հիմնականում արագաուժային բնույթի մարզաձևերում) հնարավոր է թարմացնել սպորտաձևը ինչպես տարեկան, այնպես էլ կիսամյակային ցիկլերում։ Վեց ամսից ավելի կարճ ժամկետները չափազանց կարճ են վերապատրաստման մեծ ցիկլերի համար:

Փորձնականորեն, մենք կարող ենք նշել հետևյալ արդարացված սահմանները նման ցիկլերի ժամանակաշրջանների համար.

նախապատրաստական ​​շրջան- 3-4 ամսից (հիմնականում կիսամյակային ցիկլերում) մինչև 5-7 ամիս (տարեկան ցիկլերում);

մրցակցային շրջան- 1,5-2 ամսից մինչև 4-5 ամիս;

անցումային շրջան- 3-4-ից 6 շաբաթ:

Այս սահմաններում ժամանակաշրջանների ռացիոնալ ժամկետները կարող են ընտրվել բավականին բազմազան պայմաններում՝ մարզաձևերի մեծ մասում և տարբեր որակավորում ունեցող մարզիկների համար մարզումներ կառուցելու համար: Ժամանակահատվածների տարբերությունները կլինեն ավելի նշանակալի, այնքան մեծ կլինի մարզիկների նախնական պատրաստվածության մակարդակների տարբերությունը, ինչպես նաև մարզումների ժամանակ օգտագործվող բեռների աստիճանը և սպորտային մասնագիտացման բնութագրերը (6):

Նախապատրաստական ​​շրջան- հիմնարար պատրաստման շրջան - այս անվանումն ավելի ճշգրիտ է, ընդգծում է մակրոցիկլերի առաջին շրջանում իրականացված պատրաստման հիմնարար բնույթը և ընդգծում է, որ լայն իմաստով պատրաստումն իրականացվում է. տարբեր ձևերամբողջ մակրոցիկլում: Հետևաբար, «նախապատրաստական ​​շրջան» տերմինը լիովին հաջողված չէ, բայց այն ավելի կարճ է և արմատավորվել է հատուկ տերմինաբանության մեջ:

Նախապատրաստական ​​շրջանը բաժանված է երկու մեծ փուլի՝ այսպես կոչված «ընդհանուր նախապատրաստական» և «հատուկ նախապատրաստական»։ Դրանցից առաջինը, որպես կանոն, ավելի երկար է, հատկապես սկսնակ մարզիկների համար։

Ընդհանուր նախապատրաստական ​​փուլ.Այս փուլում մարզումների հիմնական նպատակը այն նախադրյալների ստեղծումն է, ընդլայնումն ու կատարելագործումը, որոնց հիման վրա ձևավորվում է մարզաձևը։ Այս նախադրյալներից հիմնականն է մարմնի ֆունկցիոնալ հնարավորությունների ընդհանուր մակարդակի բարձրացումը, ֆիզիկական կարողությունների (ուժ, արագություն, դիմացկունություն) բազմազան զարգացումը, ինչպես նաև շարժիչ հմտությունների և կարողությունների ֆոնդի համալրումը: Հետևաբար, վերապատրաստման բովանդակության առաջատար մասը ընդհանուր նախապատրաստումն է (այստեղից էլ փուլի անվանումը՝ «ընդհանուր նախապատրաստական»):

Բայց փուլերի կոնկրետ համամասնությունները զգալիորեն կախված են մարզիկի նախնական պատրաստվածության մակարդակից, նրա մասնագիտացումից, մարզական փորձից և այլ հանգամանքներից: Ընդհանուր նախապատրաստական ​​փուլում ավելի լայնորեն ներկայացված են բազմակողմանի (ընտրված սպորտի հետ կապված) էֆեկտներով վարժությունները, և թույլատրվում են վարժությունների օգտագործման ավելի ազատ տատանումներ:

Հատուկ մարզումը առաջին փուլում ստեղծում է հատուկ նախադրյալներ սպորտային ձևի համար՝ ապահովելով հատուկ մարզումների անհատական ​​բաղադրիչների զարգացումը, յուրացնելով կամ վերակազմավորելով հմտություններն ու կարողությունները, որոնք ընտրված սպորտային տեխնիկայի և մարտավարության մաս են կազմում: Դրա համար հիմնական միջոցը ընտրովի նպատակաուղղված հատուկ նախապատրաստական ​​վարժություններն են։ Ամբողջական մրցակցային վարժություններն օգտագործվում են սահմանափակ չափով և հիմնականում առաջիկա մրցակցային գործողությունների մոդելավորման տեսքով: Պետք է հիշել, որ մրցակցային գործողությունների հաճախակի վերարտադրումը նույն ձևով, որով դրանք նախկինում յուրացվել են, միայն կամրապնդի հին հմտությունները և դրանով իսկ սահմանափակի նոր ցիկլում առաջխաղացման հնարավորությունը դեպի ավելի բարձր մարզական վարպետություն:

Առաջին փուլում վերապատրաստման բեռների դինամիկայի ընդհանուր միտումը բնութագրվում է դրանց ծավալի և ինտենսիվության աստիճանական աճով ՝ ծավալի գերակշռող աճով: Այս փուլում կատարվում է նախապատրաստական ​​աշխատանքների հիմնական մասը՝ ստեղծելով կայուն հիմք սպորտային ձևի համար։ Բեռի ընդհանուր ինտենսիվությունը մեծանում է միայն այնքանով, որքանով դա չի բացառում դրա ընդհանուր ծավալը մեծացնելու հնարավորությունը մինչև վերապատրաստման հաջորդ փուլի սկիզբը: Բեռների նման դինամիկան առաջին փուլում բնական է, քանի որ ընդհանուր ինտենսիվության արագացված աճը կնշանակի մարզումների արագացում, ինչը, թեև երբեմն չի բացառում. արագ աճմարզավիճակը, բայց չի կարող երաշխավորել մարզական ձևի կայունությունը, որի կայունությունը հիմնականում կախված է նախապատրաստական ​​աշխատանքների ծավալից և այն ավարտված ժամանակահատվածի տևողությունից: Այս օրինաչափությունը ճշգրտորեն հաշվի է առնվում նախապատրաստական ​​շրջանում մարզումներ կառուցելիս: Ժամանակակից սպորտային մեթոդաբանությունը մերժում է այս շրջանը փոխարինելու ցանկացած փորձ, որը ստացել է «մարզում» կոպիտ, բայց տեղին անվանումը:

Առաջին փուլի մեզոցիկլետների բնորոշ ձևերն են՝ «հետ քաշվող» և «հիմնական»: Վերջիններս հաճախ ավելի մեծ ծավալ ունեն, քան հետագա փուլերում, ինչը պայմանավորված է բեռի ինտենսիվության ավելի ցածր մակարդակով: Այս տեսակի մեզոցիկլետների քանակը կախված է մարզիկի նախնական պատրաստվածության աստիճանից, նախապատրաստական ​​շրջանի ընդհանուր տեւողությունից և այլ հանգամանքներից։

Հատուկ նախապատրաստական ​​փուլ.Այս փուլում մարզումները վերադասավորվում են այնպես, որ ապահովվի մարզական ձևի անմիջական զարգացումը։ Եթե ​​առաջին փուլում ստեղծվել և կատարելագործվել են դրա հիմնարար նախադրյալները, ապա այժմ դրանք պետք է մշակվեն և ի մի բերվեն որպես նպատակային նվաճումների համար մարզիկի օպտիմալ պատրաստվածության ներդաշնակ բաղադրիչներ: Ելնելով դրանից՝ ուսուցման բովանդակության բոլոր ասպեկտները կենտրոնացված են այնպես, որ ապահովվի հատուկ պատրաստության զարգացման բարձր տեմպեր, ինչպես նաև ընտրված տեխնիկական և մարտավարական հմտությունների և կարողությունների խորը զարգացում և կատարելագործում այն ​​ձևով, որով դրանք կլինեն: օգտագործվում է առաջիկա հիմնական մրցումներում: Միաժամանակ իրականացվում է մարզիկի հատուկ մտավոր պատրաստություն այս մրցումներին։

Սպորտային ձևն ուղղակիորեն ձևավորվում է գործընթացում և վարժությունների արդյունքում, որոնք մոդելավորում և այնուհետև ամբողջությամբ վերարտադրում են բոլոր մանրամասներով առաջիկա մրցակցային գործողությունները: Հետևաբար, նախապատրաստական ​​շրջանի երկրորդ փուլում ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության մասնաբաժինը նվազում է և, համապատասխանաբար, ավելանում է հատուկ մարզումների համամասնությունը (մարզումների համար հատկացված ընդհանուր ժամանակի մոտավորապես մինչև 60-70% կամ ավելի): Փոխվում է նաև հատուկ ուսումնական միջոցների կազմը՝ աստիճանաբար ավելանում է մրցակցային վարժությունների տեսակարար կշիռը։

Քանի որ նախապատրաստական ​​շրջանն ավարտվում է, մրցումներն ավելի ու ավելի նշանակալից տեղ են գրավում մարզումներում։ Միևնույն ժամանակ, նրանք չեն կորցնում իրենց նախապատրաստական ​​բնույթը («գնահատումներ», վերահսկիչ ուսումնամարզական մրցումներ և այլն) և օրգանապես ընդգրկված են ուսումնական կառույցում՝ որպես առաջիկա հիմնական մրցումներին նախապատրաստվելու կարևորագույն միջոց։ Այս առումով, երկրորդ փուլում ուսուցման կառուցման բնորոշ ձևերից մեկը հսկիչ-նախապատրաստական ​​մեզոցիկլետն է, ներառյալ սահմանափակ պատասխանատվությամբ մրցույթների շարքը (դրանք կարող են լինել պաշտոնական, պայմանով, որ դա չի զրկում նրանց էապես նախապատրաստական ​​իմաստից): . Երկրորդ փուլի ընթացքում մարզումների ծանրաբեռնվածությունը շարունակում է աճել, բայց ոչ բոլոր առումներով։ Առաջին հերթին մեծանում է հատուկ նախապատրաստական ​​և մրցակցային վարժությունների բացարձակ ինտենսիվությունը, որն արտահայտվում է արագության, տեմպի, ուժի և շարժումների արագության-ուժի այլ բնութագրերով։ Երբ ինտենսիվությունը մեծանում է, բեռների ընդհանուր ծավալը սկզբում կայունանում է, այնուհետև սկսում է նվազել:

Սա բացատրվում է, առաջին հերթին, ինտենսիվության զգալի աճի համար պայմաններ ստեղծելու անհրաժեշտությամբ, որը երկրորդ փուլում ֆիթնեսի զարգացման առաջատար գործոնն է, և երկրորդը, անհրաժեշտ է հեշտացնել երկարաժամկետ փոփոխությունների ընթացքը, որոնք առաջանում են: մարմինը «հետաձգված վերափոխման» մեխանիզմով առաջին փուլում կատարված մեծ քանակությամբ նախապատրաստական ​​աշխատանքներով: Միայն որոշակի ժամանակով բեռների ընդհանուր ծավալը նվազեցնելով և համապատասխանաբար ավելացնելով ինտենսիվությունը, նախորդ աշխատանքի արդյունքները (եթե այն բավականաչափ մեծ է) կարող է փոխակերպվել սպորտային կատարողականի արագ աճի: Ծավալի կրճատման աստիճանը կախված է նախորդ փուլում դրա արժեքից:

Վերապատրաստման ընդհանուր ինտենսիվության բարձրացման պատճառով վերապատրաստման մեզոցիկլետների կառուցվածքը համապատասխանաբար փոխվում է, դրանց մեջ ավելի հաճախ ներմուծվում են «ազդեցության» և «բեռնաթափման» միկրոցիկլեր:

Եթե ​​նախապատրաստական ​​շրջանին անմիջապես հաջորդում է կարեւորագույն մրցումներից մեկը, ապա շրջանի եզրափակիչ մասը կառուցվում է նախամրցութային մեզոցիկլետի տեսքով։ Միևնույն ժամանակ, նրանք ձգտում են ստեղծել ծանրաբեռնվածության և հանգստի նման ռիթմ և մոդելավորել գալիք մրցումների հատուկ պայմանները, որպեսզի մարզիկին իրենց մոտ տանեն ամենաբարձր կատարողական վիճակում:

Մրցակցային շրջան -հիմնական մրցումների ժամանակաշրջանը և անմիջապես նախամրցութային նախապատրաստության փուլը։ Մրցակցային ժամանակահատվածում մարզումների անմիջական խնդիրները հանգում են ձեռք բերված մարզական ձևի բարձր սպորտային արդյունքների մեջ առավել բարենպաստ պայմանների ստեղծմանը: Եթե ​​ժամանակահատվածը երկար է (ներառում է ոչ թե մեկ, այլ մի քանի հիմնական մրցումներ), ապա խնդիր է առաջանում նաև ապահովել մարզական ձևի պահպանումը։ Այս ժամանակահատվածում արմատական ​​փոփոխություններն անհնար են, քանի որ դրանք կհանգեցնեն մարզական ձևի կորստի և դրանով իսկ կբացառեն մրցումներին հաջող մասնակցության հնարավորությունը:

Մրցակցային ժամանակահատվածում մարզիկի մարզման հիմնական ասպեկտները բնութագրվում են հետևյալ ուշադրության կենտրոնում. Ֆիզիկական պատրաստվածությունը ստանում է անմիջական ֆունկցիոնալ նախապատրաստման բնույթ ծայրահեղ մրցակցային սթրեսի համար: Այն նպատակաուղղված է առավելագույն (տվյալ մակրոցիկլով) հատուկ մարզավիճակ ձեռք բերելուն, այն այս մակարդակում պահպանելուն և ձեռք բերված ընդհանուր մարզավիճակի պահպանմանը։ Մարզատեխնիկական և տակտիկական ուսուցումն ապահովում է, որ մրցակցային գործունեության ընտրված ձևերը հասցվեն կատարելության առավելագույն աստիճանի: Սա մի կողմից ներառում է նախկինում յուրացված հմտությունների և կարողությունների համախմբում, իսկ մյուս կողմից՝ մեծացնելով դրանց փոփոխականությունն ու կիրառելիությունը ըմբշամարտի տարբեր պայմաններում՝ շարժումների կոորդինացման լավագույն փայլեցման, տարբեր տեխնիկական և մարտավարական գործողությունների համալիրների կատարելագործման և զարգացման միջոցով։ մարտավարական մտածողության. Մարզիկի հատուկ մտավոր պատրաստվածության ժամանակ մրցումներին անհապաղ ներդաշնակեցում, ֆիզիկական և հոգևոր ուժի ավելի բարձր դրսևորումների համար մոբիլիզացիա, ինչպես նաև մրցումների ընթացքում հուզական վիճակների և կամային դրսևորումների կարգավորում, հնարավոր սպորտային անհաջողությունների նկատմամբ ճիշտ վերաբերմունք ձևավորելով և պահպանելով. Հատկապես կարևոր է դրական հուզական երանգը:

Մարզիկի մարզման բոլոր ասպեկտները հատկապես սերտորեն միավորվում են այս ժամանակահատվածում: Ամենակարևոր միջոցը և մեթոդը, որոնց վրա հիմնված է ամբողջ մարզումը, ամբողջական մրցակցային վարժություններն են, որոնք կենտրոնական տեղ են զբաղեցնում մարզումների մեջ և համակարգված կերպով կատարվում են մարզական մրցումների իրական պայմաններում:

Իրավիճակի և մրցակցության գործընթացի արդյունքում ստեղծված հատուկ ֆիզիոլոգիական և էմոցիոնալ ֆոնը ուժեղացնում է ֆիզիկական վարժությունների ազդեցությունը և նպաստում մարմնի ֆունկցիոնալ հնարավորությունների ամենաբարձր դրսևորմանը` շնորհիվ ռեզերվների, որոնք դժվար է ամբողջությամբ մոբիլիզացնել սովորական մարզումների ժամանակ: Մրցումների դերն անփոխարինելի է նաև որպես մարզական և տեխնիկական հմտությունների կատարելագործման, մարզական փորձի կուտակման, առանձնահատուկ տոկունության և մտավոր կայունության զարգացման գործոն։ Հետևաբար, սպորտային ձևը ձեռք բերելուց հետո մրցումները դառնում են հետագա կատարելագործման առաջատար միջոց և մեթոդ:

Նախամրցութային փուլի նախապատրաստման նպատակահարմար կառուցվածքի հիմքը պետք է դիտարկել փաստացի վերապատրաստման և մոդել-մրցակցային (կամ համակցված) միկրոցիկլերի համակարգված փոփոխությունը:

Վերջին տարիներին փորձարկվել է մինչմրցային մարզումների ոչ ավանդական տարբերակը, որը ստացել է «ճոճանակի սկզբունք» ծածկանունը։ «Ճոճանակի սկզբունքը» նախատեսում է մոդելային-մրցակցային տիպի միկրոցիկլերի և հակապատկեր միկրոցիկլերի ընդգծված ռիթմիկ փոփոխություն: Միևնույն ժամանակ, քանի որ հիմնական մրցակցությունը մոտենում է, աճում է մոդելային-մրցակցային միկրոցիկլերի մասնագիտացման աստիճանը (դասերի բովանդակությունը, եղանակը և պայմանները ավելի ու ավելի են վերարտադրում մրցակցային գործողությունների բնույթը, առօրյան և առաջիկա կատարման այլ պայմանները): , մինչդեռ հակապատկեր միկրոցիկլերում ապահովվում է հակառակ միտումը (ընդհանուր նախապատրաստական ​​վարժությունների մասնաբաժինը, լայնորեն օգտագործվում է ակտիվ հանգստի ազդեցությունը, տարբեր մարզումների պայմանները, մրցակցային վարժությունները կատարվում են հիմնականում տարր առ տարր և այլն): Փոխարինվող միկրոցիկլերի ռիթմը դրված է այնպես, որ մոբիլիզացիայի ավելացման փուլը ի վերջո համընկնում է հիմնական մրցույթի նշանակման օրերի հետ: Շատ մարզաձևերում նման մարզչական կառուցվածքի փորձարարական փորձարկումը հուսադրող արդյունքներ է տվել (հատկապես մարզական կատարողականության դրսևորման ռիթմի նպատակային ձևավորման և մարզումների ժամանակ միապաղաղությանը հակազդելու առումով): Ընդհանուր առմամբ, կանոնը ճիշտ է. որքան ավելի նշանակալի լինի բեռների ամսական ծավալը նախամրցութային փուլի նախօրեին, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ շաբաթական ծավալի աստիճանական կրճատումը արդյունավետ տարբերակ կլինի այս փուլում բեռների բաշխման համար:

Երբ մրցութային շրջանի կառուցվածքում ընդգրկվում են միջանկյալ մեզոցիկլեր, սպորտային արդյունքների դինամիկայի մեջ սովորաբար ի հայտ են գալիս ալիքային փոփոխություններ, որոնց թիվը համապատասխանում է միջանկյալ փուլերի քանակին։ Այս փոփոխությունները պետք է տարբերվեն մարզական ձևի իրական կորստից, քանի որ ներկայացված դեպքերում դրա հիմնական բաղադրիչները պահպանվել են, միայն սպորտային արդյունքին հատուկ գործառնական «թյունինգը» ժամանակավորապես հանվում է:

Այսպիսով, հիմնականների՝ մրցակցային և միջանկյալ մեզոցիկլերի համակարգային փոփոխությունը, որոնք միասին տարբեր դեպքերում կազմում են դրա կառուցվածքի տարբեր տարբերակներ, պետք է բնական ճանաչվեն երկար և իրադարձություններով լի մրցակցային ժամանակաշրջանի համար:

Անցումային շրջան- սա բավականին յուրահատուկ օղակ է շուրջտարյա վերապատրաստման համակարգում: Այստեղ առաջին հերթին ապահովվում է ակտիվ հանգիստ բառի լայն իմաստով, որի նպատակն է թույլ չտալ, որ մարզումների և մրցումների կուտակային էֆեկտը վերածվի «գերմարզման»։ Միևնույն ժամանակ, սրանք մարզումների ընդմիջումներ չեն. պետք է պայմաններ ստեղծվեն մարզավիճակի որոշակի մակարդակ պահպանելու և դրանով իսկ երաշխավորելու շարունակականությունը ավարտված և հաջորդ մեծ մարզման ցիկլերի միջև: Ակնհայտ է, որ ակտիվ հանգստի պայմաններում հնարավոր չէ պահպանել մարզումների առավելագույն մակարդակը, հատկապես հատուկ մարզումները, սակայն հնարավոր է այն պահել այն մակարդակի վրա, որը թույլ կտա մարզումների նոր մակրոցիկլ սկսել ավելի բարձր մեկնարկային դիրքից։ քան նախորդը։

Անցումային շրջանում դասերի հիմնական բովանդակությունը ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությունն է, որն իրականացվում է ակտիվ հանգստի ռեժիմով: Վերջինս այս դեպքում լայնորեն ընկալվում է. դա ոչ միայն և ոչ այնքան առանձին մկանային խմբերի աշխատանքի փոփոխությունն է («ակտիվ հանգիստ» տերմինի նեղ իմաստը), այլ նաև ամբողջ բնույթի և պայմանների փոփոխություն: գործունեությունը այնպես, որ ապահովվի վերականգնման գործընթացների արագացում: Որոշ դեպքերում օգտագործվում է նաև հատուկ նախապատրաստական ​​վարժությունների համալիր՝ հատուկ պատրաստվածությունը պահպանելու և կոնկրետ տեխնիկական թերությունները վերացնելու նպատակով։ Բայց դա արդարացված է միայն այն դեպքերում, երբ պատշաճ ակտիվ հանգստի հետ կապված որևէ միջամտություն չկա։

Անցումային շրջանում նույն տիպի միապաղաղ բեռները հակացուցված են։ Այստեղ հատկապես անհրաժեշտ է վարժությունների բազմազանությունը, տարբեր պայմանները (մասնավորապես, դասերի անցկացումը տարբեր տեղանքում. անտառում, լեռներում և այլն) և արտահայտված դրական հույզեր: Մարզիկին տրվում են մեծ հնարավորություններ՝ ընտրելու և փոփոխելու վարժությունների առարկան, քանի դեռ դրանք հաճույք են պատճառում և չեն վերածվում հարկադիր բեռի։

Անցումային շրջանը սովորաբար ներառում է ոչ ավելի, քան 2-3 մեզոցիկլեր՝ կառուցված ըստ վերականգնող-աջակցող և վերականգնող-նախապատրաստական ​​տեսակի։ Միևնույն ժամանակ, դրանց բաղկացուցիչ միկրոցիկլերը չեն տարբերվում կոշտ կազմակերպությամբ։ Նույնը վերաբերում է առանձին դասերի ռեժիմին։ Օրինակ՝ անցումային շրջանի մի զգալի հատվածում պարապմունքների կազմակերպման հիմք կարող է հանդիսանալ բազմօրյա տուրիստական ​​ճանապարհորդության անվճար ռեժիմը։

Անցումային շրջանը չունի սուր, անմիջական սահմաններ։ Քանի որ մարզիկի մարմնի ֆունկցիոնալ և հարմարվողական հնարավորությունները վերականգնվում են, այս շրջանն անցնում է հաջորդ մեծ մարզման ցիկլի նախապատրաստական ​​շրջանին:

Ուսումնական մակրոցիկլերի կառուցման մեթոդաբանությունը, առաջին հերթին, որոշվում է հիմնական առաջադրանքով, որի լուծմանը նվիրված է ուսուցումը երկարաժամկետ կատարելագործման այս փուլում: Հետևաբար, միանգամայն բնական է, որ երկարաժամկետ ուսուցման առաջին փուլում ուսումնական մակրոցիկլերի կառուցումը (դրա հիմնական խնդիրն է ստեղծել ներդաշնակ հիմքի վրա. ֆիզիկական զարգացումև ապագայում արդյունավետ պատրաստման համար տեխնիկական և ֆունկցիոնալ նախադրյալների առողջության ամրապնդումը) սկզբունքորեն տարբերվում է անհատական ​​հնարավորությունների առավելագույն իրացման փուլում մակրոցիկլերի կառուցումից:

Բազմամյա ուսուցման առաջին և երկրորդ փուլերում վերապատրաստման գործընթացը հիմնականում կառուցվում է տարեկան մակրոցիկլերի հիման վրա, որոնցում տեխնիկական խնդիրները լուծվում են հիմնականում զուգահեռաբար, իսկ որոշ դեպքերում՝ հաջորդականորեն (երբ հատուկ ուշադրություն դարձնելու կարիք կա. բարելավել պատրաստվածության ասպեկտներից մեկը, վերացնելով ակնհայտ թերությունները կամ անհավասարակշռությունը) - մարզիկների մարտավարական, ֆիզիկական, հոգեբանական պատրաստվածություն:

Ապագայում, երբ խնդիր է դրվում առավելագույնի հասցնել մարզիկների անհատական ​​հնարավորությունները՝ հասնելու ամենաբարձր սպորտային արդյունքների և մրցումներում հաջող ելույթների, մարզումների մակրոկառուցվածքը ձեռք է բերում շատ ավելի բարդ (և յուրաքանչյուր առանձին դեպքում հատուկ) բնույթ:

Մակրոցիկլերի տևողությունը և կառուցվածքը որոշվում են բազմաթիվ գործոններով. Դրանցից առաջին հերթին պետք է նշել սպորտի յուրահատկությունները և մարզական վարքագծի հիմնական բաղադրիչների ձևավորման օրինաչափությունները. մարզիկի պատրաստման անհրաժեշտությունը կոնկրետ մրցումների մասնակցելու համար (օրինակ՝ Եվրոպայի կամ աշխարհի առաջնություններ, օլիմպիական խաղեր); մարզիկի անհատական ​​հարմարվողական հնարավորությունները, նրա պատրաստվածության կառուցվածքը, նախորդ մարզումների բովանդակությունը:

Վերապատրաստման մակրոկառուցվածքում առանձնանում են տարբեր մակրոցիկլեր, որոնց տևողությունը կարող է տատանվել մի քանի ամսից մինչև 4 տարի։ Չորսամյա մակրոցիկլերը պայմանավորված են Օլիմպիական խաղերին համակարգված նախապատրաստվելու անհրաժեշտությամբ։ Այս դեպքում մակրոցիկլերի տարեկան փուլերից յուրաքանչյուրի առաջադրանքները և բովանդակությունը կապված են միջանկյալ խնդիրների լուծման հետ, որոնք որոշվում են մարզիկներին քառամյա հիմնական մրցումներին նախապատրաստելու նպատակով:

Տարվա ընթացքում քիչ թե շատ հավասարաչափ բաշխված սպորտային մրցումների օրացույցի անընդհատ ընդլայնման միտումը, այդ թվում՝ բավականին պատասխանատու, առաջացրել է 3-4 մակրոցիկլ (ըմբշամարտում, բռնցքամարտում, ծանրամարտում): Դրան նպաստել է նաեւ նյութական բազայի բարելավումը։ Արենաների, հեծանվահրապարակների, ձմեռային մարզադաշտերի և լողավազանների լայն ցանցի առաջացումը հնարավորություն տվեցին հրաժարվել շատ մարզաձևերի սեզոնայնությունից։ Ահա թե ինչպես են ի հայտ եկել 2-ամյա մակրոցիկլերը (հեծանվավազք - ուղի, աթլետիկա, լող): Միևնույն ժամանակ, սպորտում վարպետության զարգացման օրինաչափությունները, որոնք կապված են երկարաժամկետ և ինտենսիվ մրցակցային գործունեության հետ (հեծանվավազք - ճանապարհային մրցավազք, մարաթոն վազք) և նախապատրաստական ​​աշխատանքների համար շատ ժամանակ պահանջող, պահանջում են պահպանել տարեկան մեկ մակրոցիկլ: IN որոշակի տեսակներսպորտային, երկամյա ցիկլեր կարող են պլանավորվել, ինչը կապված է նոր և առանձնապես բարդ ծրագրերի մշակման հետ (գեղարվեստական ​​մարմնամարզության, գեղասահքչմուշկների վրա): Այնուամենայնիվ, մեջ տարբեր ժամանակաշրջաններՆման ցիկլերի մարզիկները կարող են մասնակցել հին ծրագրով մրցումներին։

Եթե ​​տարվա ընթացքում նախատեսվում է երկու կամ ավելի մակրոցիկլեր, ապա դրանք զգալիորեն տարբերվում են տեւողությամբ եւ բովանդակությամբ: Օրինակ, բարձրակարգ մարզիկների համար մարզումների եռաստիճան պլանավորման դեպքում առաջին մակրոցիկլը հիմնականում հիմնական բնույթ է կրում, որը ենթադրում է հիմնականում բարդ նախապատրաստություն և կատարում մրցումներում, որոնք ավելի քիչ կարևոր են, քան սեզոնի հիմնական մրցումները. երկրորդ մակրոցիկլում վերապատրաստման գործընթացը դառնում է ավելի կոնկրետ և ապահովում է նպատակային նախապատրաստություն ցիկլի կարևոր մրցումներում կատարման համար. երրորդ մակրոցիկլում, որն ուղղված է սեզոնի հիմնական մրցումներում ամենաբարձր արդյունքների հասնելուն, հատուկ մարզումների և մրցակցային բեռների ծավալը հասնում է առավելագույն արժեքներին:

Նախապատրաստական ​​շրջանում հիմնված է ֆունկցիոնալ ամուր հիմք՝ հիմնական մրցումներին հաջող նախապատրաստվելու և մասնակցելու համար, և ապահովվում է պատրաստվածության տարբեր ասպեկտների ձևավորում։

Առանձին մակրոցիկլում պատրաստման ժամանակաշրջանների և փուլերի տևողությունը և բովանդակությունը որոշվում են բազմաթիվ գործոններով: Դրանցից մի քանիսը կապված են սպորտի առանձնահատկությունների հետ՝ արդյունավետ մրցակցային գործունեության կառուցվածքը և մարզիկների պատրաստվածության կառուցվածքը, որն ապահովում է նման գործունեություն, այս մարզաձևում ձևավորված մրցումների համակարգը. մյուսները - երկար տարիների պատրաստման փուլով, տարբեր որակների և կարողությունների զարգացման օրինաչափություններով և այլն; երրորդ - սպորտային մրցումների առկա օրացույցով, այն խնդիրները, որոնք դրված են մարզիկի համար որոշակի մրցումների մասնակցելու ժամանակ. չորրորդ - մարզիկների անհատական ​​մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ բնութագրերով, նրանց հարմարվողական ռեսուրսներով, նախորդ մակրոցիկլերում մարզումների բնութագրերով, անհատական ​​սպորտային օրացույցով, որը որոշվում է մրցումների քանակով և մակարդակով, ամենակարևոր մրցումների փուլի տևողությամբ. հինգերորդ - ուսուցման կազմակերպմամբ (կենտրոնացված վերապատրաստման պայմաններում կամ տեղական), կլիմայական պայմաններով (տաք կլիմա, միջին լեռներ), նյութատեխնիկական մակարդակով (սիմուլյատորներ, սարքավորումներ և պարագաներ, վերականգնողական միջոցներ, հատուկ սնուցում և այլն): Գործոնների այս ամբողջ բազմազանությունը որոշում է վերապատրաստման գործընթացի ուղղությունը և, որպես հետևանք, մակրոցիկլերի, ժամանակաշրջանների, փուլերի և դրա փոքր կազմավորումների կառուցվածքը: Վերապատրաստման գործընթացի բովանդակության ուղղությունը որոշում է պարբերականացումը, և ոչ հակառակը: Ժամանակաշրջանների և փուլերի բաժանումն օգնում է պլանավորել վերապատրաստման գործընթացը և ավելի արդյունավետ կազմակերպել ուսուցման բովանդակությունը ըստ առաջադրանքի և ժամանակի»: Մեծ թվով գործոններ, որոնք որոշում են մակրոցիկլերի կառուցվածքը և դրանցից յուրաքանչյուրի նշանակալի դերը վերջնական արդյունքի հասնելու գործում, որոշում են մակրոցիկլերում վերապատրաստման գործընթացի կառուցման բացառիկ բարդությունը:

III. Հաշմանդամություն ունեցող անձանց կրթական գործունեության կազմակերպման առանձնահատկությունները

IV. Ռուսաստանի Դաշնության տեղեկատվական անվտանգության ապահովման համակարգի կառուցման կազմակերպչական կառուցվածքը և սկզբունքները

IV. Դաշնային բյուջեի միջոցների այլ ստացողներին բյուջեի տվյալների ներկայացման և փոխանցման առանձնահատկությունները

Ժամանակաշրջանի ընդհանուր առանձնահատկությունները. Մեղեդիական-թեմատիկ հարաբերություններ

Շատ ժամանակաշրջաններում ներկայացման էքսպոզիցիոն տեսակը քիչ թե շատ հստակ արտահայտված է, քանի որ դրանք մշտապես պարունակում են թեմայի նախնական կամ կրկնվող ներկայացում: Այս առումով ժամանակաշրջանին բնորոշ է մեղեդիական-թեմատիկ միասնությունը։ Այն կարող է արտահայտվել նախադասությունների գրեթե ամբողջական նմանությամբ, բացառությամբ դրանց վերջավորությունների.

երկրորդ նախադասության առաջին նախադասության նյութի մասնակի կրկնությամբ.

կրկնության մեջ, ձևափոխված զարդանախշերով կամ տեղափոխելով այլ բարձրություն, այլ ներդաշնակությամբ և այլն (տե՛ս օրինակներ 33, 56ա):
Վերջապես, կրկնությունների բացակայության դեպքում մեղեդիական-ռիթմիկ և հյուսվածքային նախշի բնույթը սովորաբար պահպանվում է առանց էական հակադրությունների ձևավորման (տե՛ս օրինակներ 48, 56e): Այս հարցի վերաբերյալ ավելի մանրամասն տեղեկատվություն տրված է ստորև (տե՛ս § 26):
Եթե ​​երկրորդ նախադասությունը կրկնում է առաջինի մեծ մասը, ապա հաճախ երկուսն էլ ունենում են նույն մեղեդիական գագաթները, և ժամանակաշրջանում ընդհանուր հիմնական գագաթնակետ չկա (տե՛ս օրինակ 16): Բայց ավելի փոքր մասը կրկնվում է ավելի հաճախ՝ հնարավորություն տալով երկրորդ նախադասության մեջ ձևավորել ժամանակաշրջանի հիմնական գագաթնակետը։ Գագաթնակետի բնորոշ դիրքը գտնվում է ժամանակաշրջանի վերջում, վերջին քառորդի կամ երրորդի սկզբի մոտ (տես օրինակ 47): Երկրորդ նախադասության գագաթնակետը նպաստում է մեղեդիական զարգացման ավելի մեծ միասնությանը ամբողջ ժամանակաշրջանում՝ ստեղծելով լարվածության աճ:
Կան ժամանակաշրջաններ, որոնք սկսվում են իրենց հիմնական* գագաթնակետից (տես օրինակ 10): Որոշ ժամանակաշրջաններում գագաթնակետը հասնում է ավարտին. Սրանից ընդհանուր հաշվեկշիռը կարող է ցածր լինել, որը կարող է օգտագործվել գեղարվեստական ​​նպատակներով՝ զարգացնելու այն ձևը, որին պատկանում է տվյալ ժամանակաշրջանը (տե՛ս օրինակ 106):

Մոդուլացնող ժամանակաշրջան

Ժամանակահատվածը, որն ավարտվում է այլ բանալիով, քան այն սկսվել է, կոչվում է մոդուլացում: Դեպքերի ճնշող մեծամասնությունում ժամանակաշրջանը սկսվում է հիմնական բանալիով և ավարտվում ստորադաս բանալիով: Մոդուլացնող շրջանը, որոշակի առումով, ավելի դինամիկ է, քան մեկ տոնով, քանի որ այն տոնայնորեն բաց է:
Մոդուլյացիան առավել հաճախ տեղի է ունենում երկրորդ նախադասության մեջ և նույնիսկ դեպի վերջ: Ուստի գերակշռում է հիմնական տոնայնության էքսպոզիցիոն միասնությունը։
Առավել բնորոշ մոդուլյացիան գերիշխող ուղղությամբ է (V և III աստիճանների տոնայնությունը), այնքան ծանոթ, որ այն չի խախտում բացահայտման գաղափարը:
Ընդհանուր առմամբ, մոդուլավորման ժամանակաշրջանի ավարտի համար տոնայնության ընտրության հնարավորությունները որոշ չափով ավելի լայն են և կարող են ներկայացվել աղյուսակում (վերջնական տոնայնության բնորոշության կարգով).

Շատ հազվադեպ է շրջանն ավարտվում ենթադոմինանտ ստեղնով (տես Բեթհովեն. Scherzo - In tempo d «Allegro - վեցերորդ սիմֆոնիայից; Schubert. Trio scherzo սոնատից դաշնամուրի համար B-dur):
Այս հնարավորությունների մեծ մասը հայտնվեց 19-րդ դարում որպես նորամուծություններ՝ հիմնված մաժոր-մինոր համակարգի վրա։ Կան նաև այլ, ավելի հեռավոր տոնիկ հարաբերություններ (տե՛ս Շուբերտ. «Հոսքի մոտ», նշվ. 89 թիվ 7, 1-ին շրջան ե-դիս; Չայկովսկի. Օպերա «Եվգենի Օնեգին», երգչախումբ «Սպասուհիներ, գեղեցկուհիներ», 1-ին շրջան Ա-Ն. ) Այնուամենայնիվ, նախկինում հայտնաբերված մտերիմ հարաբերությունները գերակշռում են մինչ օրս, իսկ ավելի հեռավորները պահպանվում են առաջին շրջանին հաջորդող ձևի շարունակության համար (գումար խնայողություն):
Երբեմն մոդելավորումը սկսվում է արդեն առաջին նախադասությունից և զբաղեցնում է ժամանակահատվածի մեծ մասը: Դրա շնորհիվ ներդաշնակ կառուցվածքը կարող է այս կամ այն ​​չափով ձեռք բերել միջին բնույթ։ Էքսպոզիցիան դեռևս ազդեցություն է ունենում, թեև այլ առումներով (թեմայի միասնություն, կառուցվածք, վերջում լրիվ կադանս, ամբողջ ժամանակաշրջանի կրկնություն և, վերջապես, սկզբնական դիրքը ձևի մեջ, տես օրինակ 17):

Շարժառիթ. Ենթաշարժիչ

Արտահայտությունն, իր հերթին, կարող է լինել անբաժանելի կամ բաժանվել միաձև կառուցվածքների, որոնք կոչվում են մոտիվներ: Մոտիվը հնչյունների ռիթմիկ խումբ է, որը միավորված է մեկ հիմնական շեշտով, որը ներկայացնում է ամենափոքր իմաստային միավորը:
Նման խումբը, չնայած իր հակիրճությանը, հաճախ ունի որոշակի բնույթ (տե՛ս օրինակներ 46, 70), ռիթմիկ մեկուսացում և հետևաբար, իսկապես, ամբողջի միանգամայն իմաստալից առանձին մասնիկ է։ Դրա շնորհիվ կրկնվող և փոփոխված մոտիվը կարող է ծառայել որպես թեմատիկ սերմ, որից բուսնում է երաժշտական ​​ամբողջական թեմա և նույնիսկ մի ամբողջ ստեղծագործություն։

Ունենալով մեկ հիմնական շեշտադրում՝ մոտիվը մեծ մասամբ մոտավորապես հավասար է մեկ չափման, որն ունի նույն հատկանիշը։ Նախկինում ասվածը լիովին վերաբերում է շարժառիթին. ​​մոտիվների սկիզբը և վերջը հաճախ չեն համընկնում գծի հետ (ավելի մանրամասն՝ ստորև), այն, իհարկե, ավարտվում է ակորդի ձայնով, բայց ոչ ուշացումով, անցողիկ ձայնով և այլն։ .
Մոտիվների ուժեղ ժամանակը (կոչվում է նաև «իկտ») կարող է արտահայտվել միայն մեկ հնչյունով։ Ստորև բերված գծապատկերներում այն ​​նշվում է գծիկով և գծիկով (I -):
Թույլ հարվածը կարող է արտահայտվել մեկ կամ մի քանի հնչյուններով: Անկախ հնչյունների քանակից, թույլ հարվածը գծապատկերներում նշվում է U-ով: Թույլ հարվածը կարող է նախորդել ուժեղ հարվածին որպես հարված (նաև կոչվում է «նախաբիթ»), ինչպես նաև կարող է հետևել ուժեղ հարվածին որպես թույլ ավարտ:
Մոտիվների հիմնական տեսակները հետևյալն են.
ա) ամֆիբրախիկ մոտիվ, առավել ամբողջական բազմազանություն. շատ հաճախ տեղի է ունենում.

բ) այամբիկ շարժառիթ; լայնորեն օգտագործվում է նաև.

գ) տրոխայիկ մոտիվ; մի փոքր ավելի քիչ տարածված.

դ) թերի մոտիվ մեկ ուժեղ ձայնից. Այն հազվադեպ է ինքնուրույն իմաստ ունի, բայց ավելի հաճախ ծառայում է որպես արտահայտության կամ նախադասության սկիզբ և, ըստ էության, անբաժանելի է հետագա շարժումից.

Մեղեդու ձայնը, որը զբաղեցնում է մի ամբողջ չափ, հիմնականում միաձուլվում է շարունակության հետ երկու չափերով կամ չորս չափերով (անբաժանելի արտահայտության կամ նախադասության մեջ).

բայց, միտումնավոր շեշտադրմամբ, այն կարող է հանդես գալ նաև որպես առանձին մոնոֆոնիկ մոտիվ.

Մոտիվը կամ արտահայտությունը երբեմն բաժանվում են ավելի փոքր մեղեդիական-ռիթմիկ խմբերի՝ երկարության չափման մասի, որոնք կոչվում են ենթամոտիվներ (տե՛ս օրինակներ 26,33, 47, հատ. 3):
Ընդհանրապես, շարժառիթների ներդաշնակության մասին կարելի է ասել հետևյալը. ուրախությունից մինչև ուժեղ հարվածը ներդաշնակությունը հիմնականում փոխվում և ընդգծում է դրանց տարբեր իմաստները. գործողությունն ինքնին: Թույլ վերջավորությունը բավականին տարածված է ներդաշնակության շարունակության մեջ, որը մտել է ուժեղ հարվածով (իներցիայով շարժման տեսակ), բայց այն կարող է ուղեկցվել նաև ներդաշնակության փոփոխությամբ։ Մոտիվների ավարտը հնարավոր է ցանկացած ակորդի վրա՝ ցանկացած բասով։

Մեծ և դժվարին ժամանակաշրջաններ

Նախորդ գլխում տեսողականորեն ուսումնասիրվել են չափավոր երկարության (ոչ ավելի, քան 16 միջոց) ժամանակահատվածները՝ հավասար նախադասություններով։ Դրանց հետ մեկտեղ կան նաև հավասար նախադասություններից բաղկացած, բայց ավելի երկարատև ժամանակաշրջաններ։ Օրինակ՝ հնարավոր են 32 տողերի պարբերակներ (Շոպեն. Պոլոնեզ Աս-մաժոր), 40 տող (Շուբերտ. Սոնատ, Օպ 53, Շերցո) և այլն։ Կարճ ժամանակահատվածներում, ինչպես հայտնի է, տեղի է ունենում տարրերի թեմատիկ հակադրություն, բայց դա։ համեմատաբար հազվադեպ է շատ ուժեղ: Մեծ ժամանակաշրջանների ձևավորման համար չափավոր հակադրությունը կարող է անբավարար լինել, և, հետևաբար, երբեմն ներմուծվում են թեմատիկ ձևավորումներ, որոնք զգալիորեն տարբերվում են նախադասությունների սկզբից (տե՛ս նշված երկու օրինակները):
Բացի այդ, կան այնպիսի ժամանակաշրջաններ, որոնց յուրաքանչյուր նախադասությունը հարմար է գոյության համար որպես ինքնուրույն ժամանակաշրջան և այդ պատճառով կոչվում է բարդ։ Նրանք սովորաբար նման են պարզ ժամանակաշրջանի երկու նախադասությունների սկզբի նմանության պատճառով.

Ինչպես երևում է օրինակից, նախադասություններից մեկը կարող է ավարտվել մոդուլյացիայով։
Բարդ ժամանակաշրջանները ներառում են նաև մեծ ժամանակաշրջաններ, որոնցում յուրաքանչյուր նախադասություն բաժանվում է թեմատիկորեն համանման կառուցվածքների, որոնց պատճառով անընդմեջ կազմվում են չորս մասեր՝ սկզբում նման։ Սա ամենաբնորոշ դեպքն է.

Հավելում

Լրացուցիչ շինարարություն կարող է կցվել ցանկացած շինարարության, ներառյալ ժամկետը: Նման կառուցումը, որը տանում է դեպի նույն ներդաշնակությունը, որի վրա ավարտվել է հիմնական կադենսը, կոչվում է կադենսային հավելում։ Նրան հիմնական իմաստը- հիմնական կադենսի հաստատում. Չլինելով հիմնական կառույցի մաս և դրսից հարող դրան՝ կադենսային լրացումը կազմում է արտաքին ընդլայնում.

Կարող են լինել մի քանի կադենսային հավելումներ անընդմեջ: Նման դեպքերում դրանք հաճախ կրճատվում են (ջախջախիչ).

Հավելումը կարող է հիմնված լինել հիմնական կառուցվածքի նյութի վրա (տես օրինակ 81), ինչպես նաև նոր նյութի վրա: Երբեմն ի լրումն տեղի է ունենում կարճ թեմատիկ կրկնություն (տե՛ս Scriabin. Prelude, op. 11 no. 5):

Կրճատում

Երբեմն երկու նմանատիպ կառուցումներից երկրորդը, մասնավորապես կետի նախադասությունները, ավելի կարճ են, քան առաջինը: Երկարության նվազմամբ ցանկացած նյութի կրկնվող անցումը կկոչվի կրճատում:

Ծածկույթ: Ներխուժող կադենս
Երբեմն մի ձևավորման վերջնական չափումը համընկնում է հաջորդի սկզբնական չափման հետ, որը կոչվում է համընկնում.

Ծածկույթն առավել հաճախ ուղեկցվում է կադենսով, որն ավարտվում է հաջորդ շինարարության առաջին չափով և, հետևաբար, կոչվում է ներխուժում: Համընկնման պատճառով կարող է առաջանալ կծկում:

Կրկնել ժամանակաշրջանում

Հավելվածում կարող է ձևավորվել կրկնություն։ Այն կարող է իրականացվել նաև հենց ժամանակաշրջանի վերջում.

որը ժամանակաշրջանին տալիս է յուրօրինակ կլորություն, որը ներմուծվում է ընդհանուր առմամբ կրկնակի:

Ժամանակաշրջանը ինքնուրույն ձև է

Ստեղծագործությունների թեմաները հաճախ ներկայացվում են ժամանակաշրջանի տեսքով, և այդպիսով ժամանակաշրջանը ներառվում է որպես ավելի մեծ ամբողջության առանձին մաս։ Միևնույն ժամանակ, կան բազմաթիվ կարճ ստեղծագործություններ, որոնք ներկայացնում են մեկ ժամանակաշրջան։ Այսպիսով, ժամանակաշրջանը կարող է լինել ինքնուրույն ձև:
Գործիքային երաժշտության ասպարեզում գրեթե բացառապես պրելյուդներ են ստեղծվում մեկ շրջանի տեսքով, այսինքն՝ փոքր, լիովին ինքնուրույն կտորներ, որոնցում զարգանում է մեկ տրամադրություն (մեկ պատկեր)։ Նախերգանքի այս տեսակն առաջին անգամ մշակել է Շոպենը, որից առաջ նախերգանքները գրվել են այլ ձևերով (Բախ)։
Անկախ գործիքային շրջանը համեմատաբար հազվադեպ է զուտ պարբերական կառուցվածք. սա նկատվում է, ավելի շուտ, թեմայի երգային-պարային բնույթով (Շոպեն. Նախերգանք Լա մաժոր): Ընդհանուր առմամբ, կառուցվածքային հակադրություններն ավելի բնորոշ են։ Ժամկետի ամենատարածված տեսակը երկու նախադասությունն է՝ դրանցից երկրորդում ընդարձակումով, որը հաճախ կապված է դրանում ձևավորված գագաթնակետին (Շոպեն. Նախերգանք դ մաժոր) բարձրանալու հետ։ Կան երեք նախադասությունների (Շոպեն. Պրելյուդ ի մաժոր) և բարդ ժամանակաշրջան (Շոպեն. նախադասություն սի մինոր)։

Վոկալ երաժշտության մեջ ժամանակաշրջանը, որպես ինքնուրույն ձև, օգտագործվում է գրեթե բացառապես չափածո (ստրոֆիկ) երգերում։ Սա այն երգի անունն է, որտեղ երաժշտությունը կրկնվում է անփոփոխ կամ փոքր-ինչ տարբերվում է, իսկ բառերը նոր են ամեն անգամ կրկնվելիս։ Հնարավորության դեպքում երաժշտությանը տրվում է ընդհանրացնող բնույթ, որը հարմար է տեքստի բոլոր հատվածներին:
Ժամանակահատվածներում, հատկապես կարճ, երկրորդ նախադասությունը երբեմն կրկնվում է այնպես, կարծես երգչախմբի փոխարեն.

Ներածություն և կոդը
Գործիքային, իսկ ավելի հաճախ՝ վոկալ անկախ ժամանակաշրջաններում լինում են տարբեր տեսակների և եզրահանգումների ներածություններ, հիմնականում՝ կարճ (տե՛ս Շոպենի բ մինոր նախերգանքի ներածությունը, նրա դ մաժոր նախերգանքի վերջաբանը, ներածությունն ու վերջաբանը. սիրավեպ «Թաքցրու ինձ, բուռն գիշեր «Դարգոմիժսկի». Ներածությունները երբեմն լինում են ժամանակաշրջանի յուրաքանչյուր նախադասությունից առաջ (Շոպեն. Նախերգանք մինորում): Ամբողջ ստեղծագործության (բայց ոչ մի մասի) եզրակացությունը, ինչպես հայտնի է, կոչվում է կոդա: Փոքր ստեղծագործություններում կոդայի սկիզբը սովորաբար չի նշվում երաժշտական ​​տեքստում և ճանաչվում է վերջնական ներկայացման բնորոշ հատկանիշներով։
Կոդում հնարավոր է թեմատիկ կրկնություն։ Երբեմն կոդան շատ մեծանում է (տե՛ս Չայկովսկի, «Աշուն», op. 54 no. 14):

Ամենապարզ կառուցվածքի ժամանակաշրջանը, ժամանակաշրջանի բաղադրիչները

Ժամանակահատվածը համեմատաբար ամբողջական միտք է, որն ավարտվում է բնագրում կամ մեկ այլ բանալիով կադենսով:
Ժամանակաշրջանի հիմնական խոշոր մասերը, որոնցից սովորաբար երկուսը կա, կոչվում են նախադասություններ։