Ինչու են նրանք բարձր հորանջում: Ինչու են մարդիկ հորանջում և ի՞նչ է դա նշանակում: Ինչը կարող է լինել հաճախակի հորանջելու պատճառը.

Չնայած բազմաթիվ հետազոտություններ են հատկացվել հորանջելու պատճառների ուսումնասիրությանը, գիտնականները դեռ չեն կարողանում համաձայնության գալ, թե որն է դրա հիմնական նպատակը։ Երկար ժամանակովԵնթադրվում էր, որ հորանջում է առաջանում կրճատված բովանդակությունարյան մեջ թթվածին. խորը շունչով մարմինը մի կում թթվածին է ընդունում: Այնուամենայնիվ, գիտնականները ի վերջո հերքեցին այս տեսությունը. պարզվեց, որ եթե հորանջողին ավելի շատ թթվածին տաք կամ օդափոխեք խեղդված սենյակը, նա չի դադարի հորանջել:

Հորանջելու պատճառը. Տարբերակ 2. ուղեղի սառեցում

Մեկ այլ տեսություն այն է, որ մարդիկ հորանջում են իրենց ուղեղը սառեցնելու համար: Ամերիկացի գիտնականների կողմից անցկացված փորձերը ցույց են տվել, որ այն առարկաները, ովքեր սառը կոմպրես են կիրառում իրենց ճակատին, ավելի հազվադեպ են հորանջում, երբ դիտում են մարդկանց հորանջող տեսանյութեր, քան տաք կոմպրեսով կամ առանց առարկաների (ավելին` ստորև հորանջելու վարակիչության մասին): Փորձի այն մասնակիցները, որոնց խնդրել էին միայն քթով շնչել, նույնպես ավելի հազվադեպ էին հորանջում. նման շնչառության դեպքում ավելի սառը արյուն է մտնում ուղեղ, քան բերանով:

Հորանջելու պատճառը. Տարբերակ 3. տաքացում

Էլ ով?

Հորանջում են ոչ միայն մարդիկ, այլև այլ կաթնասուններ, թռչուններ և նույնիսկ ձկներ։ Օրինակ՝ բաբունները հորանջում են՝ վտանգ ներկայացնելու համար՝ մերկացնելով իրենց ժանիքները։ Բացի այդ, արու բաբունները միշտ հորանջում են ամպրոպի ձայնից (գիտնականները դեռ չեն պարզել, թե ինչու): Արու բետա ձուկը նույնպես հորանջում է սպառնալիք դրսևորելու համար. նրանք հորանջում են, երբ տեսնում են մեկ այլ ձուկ կամ նայում են հայելու մեջ և հաճախ ուղեկցվում են ագրեսիվ հարձակմամբ: Մյուս ձկները նույնպես կարող են հորանջել, սովորաբար երբ ջուրը գերտաքացած է կամ թթվածնի պակաս կա։ Կայսրը և Ադելի պինգվինները հորանջում են սիրատիրության ծեսի ժամանակ. Իսկ օձերը հորանջում են, որպեսզի ուղղեն իրենց ծնոտները և ուղղեն շնչափողը՝ մեծ որս կուլ տալուց հետո:

Հորանջելու մեկ այլ նպատակը հոգնած կամ ձգված մկանները ձգելու և թուլացնելու անհրաժեշտությունն է: Առաջին հերթին դրանք կոկորդի և լեզվի, բայց նաև ամբողջ մարմնի մկաններն են. ահա թե ինչու, հորանջելուն զուգահեռ, մարդը հաճախ ձգվում է։ Մկանների համար նախատեսված այս տաքացումը, որը զուգորդվում է ուղեղի սառեցման հետ, օգնում է աշխուժացնել մարմինը և այն բերել գործողության պատրաստության վիճակի: Հետևաբար, հորանջելը հաճախ տեղի է ունենում, երբ մարդիկ նյարդայնանում են ինչ-որ կարևոր իրադարձությունից առաջ՝ ուսանողները հորանջում են քննություններից առաջ, ցատկահարները՝ ցատկից առաջ, իսկ արտիստները՝ ելույթից առաջ: Դա նույնն է պատճառը, որ մարդիկ հորանջում են, երբ քնկոտ կամ ձանձրալի են. հորանջելը օգնում է լավացնել քնկոտ ուղեղը և թմրած մկանները:

Հորանջելու պատճառը. Տարբերակ 4. Ականջի օգնություն

Հորանջելը նույնպես օգտակար է ինքնաթիռով թռչելիս։ Սա օգնում է թեթևացնել ականջներում խցանվածության զգացումը, որն առաջանում է թռիչքի կամ վայրէջքի ժամանակ՝ ականջների երկու կողմերում ճնշման տարբերության պատճառով: ականջի թմբկաթաղանթ. Քանի որ կոկորդը հատուկ ալիքներով միացված է միջին ականջի խոռոչին, հորանջելը օգնում է հավասարեցնել ճնշումը ականջներում։

Հորանջելու պատճառը. Տարբերակ 5. Հայելային նեյրոններ

Չորս ոտանի ընկերներ

Հորանջելը կարող է փոխանցվել ոչ միայն մարդուց մարդուն, այլև մարդուց շուն: Այսպիսով, Շվեդիայի և Մեծ Բրիտանիայի գիտնականները ցույց են տվել, որ շները հորանջում են, երբ տեսնում են մարդկանց հորանջում, և նման հայելային պահվածքի հակումը կախված է շան տարիքից. մինչև յոթ ամսական կենդանիները դիմացկուն են հորանջելով վարակվելուն: Միևնույն ժամանակ, շները ենթակա չեն խաբեության. եթե մարդն իրականում չի հորանջում, այլ պարզապես բացում է իր բերանը` ձևացնելով, թե հորանջում է, շունն ի պատասխան չի հորանջի: Գիտնականները նաև ցույց են տվել, որ շները, երբ տեսնում են մարդուն հորանջում, դառնում են ավելի հանգիստ և քնկոտ, այսինքն՝ կրկնօրինակում են ոչ միայն մարդու վարքը, այլև. ֆիզիոլոգիական վիճակդրա հիմքում ընկած:

Հորանջելը խիստ վարակիչ երեւույթ է։ Մարդիկ սկսում են հորանջել ոչ միայն այն ժամանակ, երբ տեսնում են այլ մարդկանց հորանջում, այլ նաև այն ժամանակ, երբ դիտում են տեսանյութեր կամ լուսանկարներ, որտեղ մարդիկ հորանջում են: Ավելին, հաճախ բավական է, որ մարդ կարդա կամ մտածի հորանջելու մասին, որ ինքն սկսի հորանջել։ Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն են ընդունակ հայելային հորանջելու. աուտիզմով երեխաների հետազոտությունները ցույց են տվել, որ, ի տարբերություն առողջ երեխաների, նրանք հորանջելով չեն վարակվում այլ մարդկանց հորանջող տեսանյութեր դիտելիս: Նաև մինչև հինգ տարեկան երեխաները, ովքեր դեռ չեն կարողանում կարեկցել ուրիշների հետ, հակված չեն հայելային հորանջելու։ Ինչո՞վ է բացատրվում հորանջելու հակվածության և կարեկցելու ունակության միջև կապը:

Հորանջի վարակիչ բնույթը հիմնված է այսպես կոչված հայելային նեյրոնների վրա: Այս նեյրոնները, որոնք տեղակայված են մարդկանց, այլ պրիմատների և որոշ թռչունների գլխուղեղի կեղևում, ունեն մի տեսակ կարեկցանք. նրանք կրակում են, երբ մարդը դիտում է ուրիշի գործողությունները: Հայելային նեյրոնները որոշում են ընդօրինակելու (օրինակ՝ նոր լեզուներ սովորելիս) և կարեկցելու կարողությունը. նրանց շնորհիվ մենք պարզապես չենք նկատում հուզական վիճակմեկ այլ մարդ, բայց իրականում մենք ինքներս ենք դա զգում: Հայելի հորանջելը նման իմիտացիոն վարքագծի օրինակներից մեկն է: Գիտնականների կարծիքով, իմիտացիոն հորանջումն առաջացել է պրիմատների էվոլյուցիայի ժամանակ՝ գործողությունները համակարգելու համար։ սոցիալական խմբեր. Երբ խմբի անդամներից մեկը հորանջել է վտանգի առաջ, նրա վիճակը փոխանցվել է բոլորին, և խումբը հայտնվել է գործողությունների պատրաստության վիճակում։

Հորանջելու պատճառը. Տարբերակ 6. մտերմության նշան

2011 թվականին իտալացի գիտնականները ցույց տվեցին, որ հորանջի վարակիչ լինելը ծառայում է որպես մարդկանց հուզական մտերմության չափանիշ։ Փորձարկումներում հայելային հորանջում ամենից հաճախ տեղի է ունեցել հորանջողի մերձավոր ազգականների և ընկերների շրջանում: Հեռավոր ծանոթների մոտ հորանջով վարակվելու հավանականությունը քիչ էր, և շատ հազվադեպ էր հայելային վարքագիծ դրսևորվում հորանջող մարդուն անծանոթ մարդկանց մոտ: Այնուամենայնիվ, սեռը և ազգությունը ոչ մի ազդեցություն չեն ունեցել հորանջելով վարակվելու միտումի վրա։

Հորանջելու պատճառը. Տարբերակ 7. հիվանդության ախտանիշ

Երկարատև հաճախակի հորանջելը կարող է նշան լինել տարբեր հիվանդություններ- օրինակ՝ մարմնի ջերմակարգավորման խանգարումներ, քնի հետ կապված խնդիրներ, բարձր արյան ճնշում, զարկերակային թրոմբոզ կամ ուղեղի ցողունի վնասում, որտեղ գտնվում է շնչառական կենտրոնը։ Բացի այդ, չափից դուրս հորանջելը կարող է առաջանալ, երբ ավելացել է անհանգստությունըկամ դեպրեսիա – այս դեպքում արյան մեջ կա կորտիզոլի՝ սթրեսի հորմոնի մակարդակի բարձրացում: Ուստի, եթե ձեզ հաղթահարում է անընդհատ հորանջելը, ապա պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ՝ ստուգելու ձեր սիրտը, արյան անոթները և արյան ճնշումը։ Սկսելու համար կարող եք փորձել լավ քնել և դադարել նյարդայնանալ:

Հաճախակի հորանջելը բոլորովին էլ հազվադեպ չէ մարդկանց շրջանում։ Ինչո՞ւ ենք հորանջում, ի՞նչ է դա նշանակում։ այս ախտանիշը? Ինչու՞ է մի մարդ հորանջում, իսկ մյուսը վարակվում: Ի՞նչ է ասում բժշկությունը հաճախակի հորանջելու մասին.

Հաճախակի հորանջելը, ինչու է դա մեզ անհրաժեշտ, պատճառներ.

Գիտությունն իր գնահատականներում միակարծիք չէ հաճախակի հորանջում, բայց դեռ կան այս երեւույթի սահմանումներ։

Հորանջելը անվերապահ ռեֆլեքս է:

Ըստ գիտնականների՝ հաճախակի հորանջելը դրական է ազդում.

1. Մարդու արյան շրջանառության ակտիվացում, ուղեղի ակտիվացում։
2. Այն լավ մաքրում է միտքը և սառեցնում ուղեղը, որը չպետք է գերտաքացվի։ Հորանջի ժամանակ սառչումը տեղի է ունենում բերանի միջոցով:
3. Մարդու մարմնին էներգիա է մատակարարվում, այդ թվում՝ ուղեղը։
4. Բարելավվում է ճարպագեղձերի գործունեությունը։
5. Չոր աչքերը անհետանում են:
6. Պարանոցի, գլխի հետևի, այտերի, քունքերի, որովայնի, ուսերի և դիֆրագմայի մկանները կատարյալ թուլացած են։
7. Տրամադրությունս լավանում է։
8. Արյան ճնշումը նորմալանում է.
9. Հոդերի և մկանների լարվածությունը թուլանում է։
10. Սա օգնում է կանխել սրտի կաթվածը և սրտի այլ հիվանդությունները:
11. Բազմաթիվ կարծիքներ կան, որ մարդը հաճախակի հորանջում է՝ չքնելու համար։
12. Աջակցում է քնած ուղեղի գործունեությանը:

Երբ մարդը հորանջում է, ձգվում է, շրջելու, շարժվելու ցանկություն է զգում։

Հաճախակի հորանջելը, ինչու ձեր շրջապատում բոլորը հորանջում են ընկերության համար.

Եվ մենք ընկերակցության համար հորանջում ենք մեր թելադրանքով ավելի բարձր ինտելեկտ- ենթագիտակցական. Սա դրա մկանային արտահայտությունն է: Բոլոր մարդկանց ենթագիտակցությունը փոխկապակցված է: Նրանց համար, ովքեր չգիտեին սա՝ մտածելու տեղիք։

Գիտակցական մակարդակով, իհարկե, մենք չենք ուզում դա ընդունել կամ հավատալ:

Կյանքը շատ ավելի բարդ և հետաքրքիր է, քան մենք պատկերացնում ենք մեր մտքում: Հաճախակի հորանջելը մեր ենթագիտակցական մտքերի միջև հաղորդակցության ամենահաճելի, հասկանալի ցուցադրումն է:

Հաճախակի հորանջելը, այն հրահրելու ամենահեշտ միջոցը.

Իսկապես ուզում եք հորանջե՞լ հաճույքով: Թող ձեր միտքը գա կարդալու կամ նույնիսկ կարդալու միտքը: Պարզապես մտածեք այդ մասին, և դուք անմիջապես կսկսեք հորանջել։

Ինչ է տեղի ունենում, երբ հորանջում եք.

1. Երբ բերանդ բացում ես հորանջելու համար, երկար շունչ ես քաշում։ Այնուհետև կարճ արտաշնչեք:
2. Որտեղ էվստախյան խողովակներ(լսողական) - ականջից կոկորդ վազողները բացվում են, միջին ականջում օդի ճնշումը նորմալանում է։
3. Հորանջելը շատ է կարևոր ախտանիշմարդու առողջությունը։

Հաճախակի հորանջելը, որը ցույց է տալիս դրա բացակայությունը կամ առկայությունը.

Հորանջելը կամ դրա բացակայությունը կարող են լինել այնպիսի հիվանդությունների ախտանիշներ, ինչպիսիք են.

• Ուղեղի վնաս.
• Ծովային հիվանդություն.
• Ուռուցքների առկայություն.
• Էնցեֆալիտ, խորեա:
• Արյունահոսություն ստամոքսից կամ աղիքներից.
• Նույնիսկ սրտամկանի ինֆարկտ.
• Անեմիան ունի այնպիսի ախտանիշ, ինչպիսին է հորանջելը։ Դրան նպաստում է թթվածնի պակասը և երկաթի մակարդակի նվազումը։ Ահա թե ինչպես է զարգանում հիպոքսիան ( թթվածնային սով).
• Հորանջելը կարող է լինել թուլացած հոգեկանի ախտանիշ, երբ նյարդային խանգարումներ. Սա կարող է առաջանալ սինդրոմի հետ քրոնիկ հոգնածությունքնի պակասի հետ մեկտեղ։
• դրսևորվում է հաճախակի, երկարատև հորանջելով։

Հաճախակի հորանջելու կանխարգելում.

1. Մնացեք առնվազն 7-8 ժամ:
2. Մի փոխանցեք այն քնելուց առաջ։
3. Լավ օդափոխեք բոլոր սենյակները, որտեղ գտնվում եք, հատկապես ննջասենյակը:
4. Անջատեք մահճակալի մոտ գտնվող բոլոր էլեկտրական սարքերը կամ ավելի լավ՝ տեղափոխեք այլ սենյակներ։
5. Բուժեք խռմփոցը, այն սովորաբար ի հայտ է գալիս ծանր քաշ ունեցող, հիվանդություններ և աշխատանքային խնդիրներ ունեցող մարդկանց մոտ։

Հորանջելը հաճախ ուղեկցում է ձանձրույթին, քնկոտությանը և գործունեության միապաղաղությանը:

Հաճախ հորանջող մարդիկ ավելի արագ չեն հորանջում, քան այն մարդիկ, ովքեր հազվադեպ են հորանջում:

Հաճախակի հորանջելը ոչ մի կապ չունի ֆիզիկական ակտիվության հետ։

Ինչպես բարձրացնել ձեր կատարողականությունը հաճախակի հորանջելով.

Համակարգչով աշխատելիս, երբ մարմինը գրեթե չի շարժվում, օրգանիզմում քիչ թթվածին կա, դա ազդում է ինքնազգացողության վրա.

• Դուք դառնում եք անտարբեր և քնկոտ։
• Այս ամենը ձեզ նյարդայնացնում է։
• Հետո ապատիա է առաջանում:
• Արդյունավետությունը ձգտում է զրոյի:

Ինչ անել?

• Լավ ձգեք ձեր ամբողջ մարմինը դեպի վեր։
• Հորանջիր հաճույքով։
• Բարձրաձայն արտաշնչեք:
• լավ կլինես։

Նկատի ունեցեք, որ երբ դուք կենսուրախ եք, չկա հոգնածություն, սթրես ու անհանգստություն, դուք չեք գայթակղվում հորանջելու։

Երբ խնդիրներ, դեպրեսիա և սթրես են առաջանում, հորանջելը շատ ուժեղ է դրսևորվում:

Եթե ​​առավոտյան արթնանում եք և անընդհատ հորանջում, նշանակում է ձեր քունը որակյալ չէր, դեռ չեք հանգստացել։

Նկատվել է, որ մարդիկ, ովքեր եկեղեցի են գալիս իրենց խնդիրներով, հորանջում են գրեթե արցունքների աստիճան։

Հաճախակի հորանջելը օգնում է մարդուն թեթեւացնել ամեն ինչ նյարդային լարվածություն, հոգեկան սթրես, հոգնածություն, հիվանդության էներգիա։

Հորանջեք ձեր առողջությանը:

Հորանջելը համարվում է ակամա արձագանք մարդու մարմինըորոշակի գործոնների նկատմամբ: Սովորաբար մարդը կարողանում է օրական մի քանի անգամ հորանջել, սակայն լինում են դեպքեր, երբ այդ գործընթացը չափազանց հաճախ է տեղի ունենում։

Դա պայմանավորված է որոշակի հիվանդությունների առկայությամբ, որոնք ամբողջ օրվա ընթացքում անընդհատ հորանջում են: Արժե ավելի մանրամասն հասկանալ՝ երբ է նման երեւույթն անվնաս, և երբ արժե այցելել բժշկի։

Հորանջելը հաճախ օգնում է օրգանիզմին վերականգնել:Երկար հանգստից կամ հակառակը՝ քրտնաջան աշխատանքից հետո մարդն ակամա խորը շունչ է քաշում՝ դրանով իսկ բջիջները թթվածնով ապահովելով։

Դրա ընթացքում ակտիվանում է նյութափոխանակությունը, ավելանում է նաև սնուցումը։ ներքին օրգաններև գործվածքներ:

Հորանջելը համարվում է կարևոր ֆիզիոլոգիական գործընթաց, ուստի երկար աշխատանքային օրվանից կամ քնելուց հետո հորանջելու ցանկությունը վատ բան չի խոստանում:

Արժե հաշվի առնել հիմնական պատճառները, թե ինչու եք անընդհատ ուզում հորանջել.

1. Ֆիզիոլոգիա.Սա ներառում է քնի պակասը, հոգնածությունը, երկար ճանապարհորդությունները, արթնության ժամերի փոփոխությունները:

   Բացի այդ, որոշ բժշկական պարագաներկարող է նման ռեակցիա տալ օրգանիզմին. Եթե ​​մարդ հորանջում է, նա պարզապես ուզում է քնել։

2. Հիվանդություններ.Առաջին տեղում վեգետատիվ-անոթային դիստոնիան է, որն առաջանում է թթվածնի պակասից։

   Ախտանիշները ներառում են ֆոբիաներ, անհանգստություն և հազ: Բացի այդ, հորանջելու պատճառ հանդիսացող հիվանդությունները ներառում են հիպոթիրեոզ, էպիլեպսիա և բրոնխիտ:

3. Հոգեբանություն.Զգացմունք ծանր անհանգստություն, սթրես կամ զգացմունքային գերլարում, մարդն ակամա սկսում է հորանջել։

   Այս դեպքը բացատրվում է նրանով, որ թոքերը օդափոխության և լրացուցիչ օդի հոսքի կարիք ունեն։ Այս տեսակը ներառում է նաև հորանջելու հայելային ցանկությունները:

   Օրինակ, երբ մարդը տեսնում է, որ մեկ այլ մարդ սկսում է բացել իր բերանը հորանջելու համար, նա արտացոլում է այս գործողությունը ենթագիտակցական մակարդակում: Արդյունքում մարդիկ հորանջում են՝ կրկնելով մեկը մյուսի հետևից.

Հարկ է նշել, որ գիտնականները կատարել են հետազոտություններ, որոնք ապացուցել են, որ հորանջելու վարակիչ լինելը բացատրվում է զրուցակցի հետ մտերմության դրսևորմամբ։

Հարաբերական հորանջելը շատ ավելի հավանական է, որ հորանջի, քան եթե դա աներ օտարը:

Ինչու են որոշ մարդիկ հորանջում աղոթքի ժամանակ:

Կան հորանջելու դեպքեր, որոնք տեղի են ունենում միայն որոշակի պահին, օրինակ՝ աղոթք կարդալիս։

Տաճար այցելելիս կարող եք նկատել, թե ինչպես է մարդը ծառայության ընթացքում փորձում հորանջել: Ինչու է դա տեղի ունենում, արժե ավելի մանրամասն պարզել:

Նշում!Առեղծվածային հայտարարություններում կան նշաններ, որ եթե աղոթքի ժամանակ հորանջում է, ապա դա նշանակում է, որ մարդը դիվահարված է:

Երկրպագության ժամանակ հորանջելը տեղի է ունենում մարմնի թուլացման պատճառով: Աղոթք կարդալով և երգելն ուշադիր լսելով՝ մարդը հանգստանում է, բայց դա չի նշանակում, որ նրան դև է հարվածել։

Թերևս պաշտամունքի տարածքը չափազանց խեղդված է և պետք է մի փոքր օդափոխվի:

Դիտարկենք տանը աղոթքի ժամանակ հորանջելու հիմնական պատճառները.

Ուղեղի լիարժեք կենտրոնացում և մտավոր լարվածություն	Երկար սաղմոսներ կարդալիս երկրպագուն գտնվում է ուղեղի ամբողջական կենտրոնացվածության վիճակում: Բառ առ բառ կրկնելով՝ մարդը խորանում է տողերի մեջ, և հիշողությունն ավելի ուժեղ է աշխատում։ Ահա թե ինչու ուղեղը պահանջում է թթվածնի ավելացված չափաբաժին
Սառեցված դիրք	Կես ժամ մեկ դիրքում գտնվելով՝ ծնկների վրա կամ նստած, նյարդերի վերջավորությունները սառչում են, առաջանում է թթվածնային քաղց և առաջանում է հորանջելու ցանկություն։
Հոգեբանական գործոն	Աղոթք կարդալիս անընդհատ հորանջելով՝ մարդն այս վիճակը կապում է, օրինակ, խեղդված սենյակի հետ։ Ամեն անգամ, երբ նստում եք նորից կարդալու, գործընթացը կրկնվում է: Այս կապը խզելու համար պետք է հասկանալ, որ իրական պատճառը ոչ թե կրոնի, այլ արտաքին գործոնների մեջ է

Անհանգստանալու կարիք չկա, որ մարդիկ աղոթքի ժամանակ հորանջեն, դա պայմանավորված է մարմնի ֆիզիոլոգիական պրոցեսներով, որոնք պատասխան են տալիս։

Ինչպես վարվել հորանջի հետ

Հասկանալով, թե ինչու է մարդը հաճախ հորանջում, պետք է անցնել այս խնդրի լուծմանը։

Այս գործընթացի հաճախակի դրսևորումները կարող են հանգեցնել անհարմարության սեփական և ուրիշների կյանքում, ուստի արժե պայքարել հիմնական պատճառների դեմ:

Լսեք մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ազատվել հաճախակի հորանջելուց.

1. Խորը շունչներ.Օրգանիզմին թթվածնի պատշաճ մատակարարումը կնպաստի հորանջի բացակայությանը։

   Աշխատավայրում նստած մտածեք ձեր շնչառության մասին և փորձեք բարձրացնել ձեր ներշնչումների և արտաշնչումների արագությունը։

2. Շրթունքներ լիզող.Երբ դուք զգում եք, որ հորանջ է գալիս, անմիջապես ձեր լեզուն անցկացրեք ձեր շուրթերով: Այս քայլը կօգնի դադարեցնել գործընթացը:

   Եթե այս մեթոդըչի օգնում, դուք կարող եք ձգել ձեր լեզուն վեր, վար և կողքեր:

3. Սահմանափակելով վարակիչ ազդեցությունը.Եթե ​​տեսնում եք, թե ինչպես է ձեր հարեւանը հորանջում, շրջվեք: Բացի այդ, հայելու էֆեկտ կարող է առաջանալ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ կարդում ենք մարդկանց հորանջող կամ նմանատիպ բնույթի նկարներ դիտելիս:

   Ուստի սահմանափակեք շփումն այս իրավիճակների հետ, իսկ խոսելիս հորանջելիս մի նայեք զրուցակցին։

4. Հանգստի և քնի նորմալացում.Այս մոտեցումը կօգնի զգալիորեն նվազեցնել բերանի բացման հաճախականությունը՝ օդ ընդունելու համար: Բավարար քանակությամբ ժամերի քունը կնվազեցնի հոգնածությունը և կուժեղացնի օրգանիզմը:
5. Մարմնի ջերմաստիճանի նվազում:Փորձեք արձակել ձեր վերնաշապիկի կոճակները կամ լվանալ ձեր դեմքը սառը ջրով: Լավ միջոց է սառույցի կտորը կտորի մեջ փաթաթելն ու գլխին քսելը:
6. Շնչառական վարժություն.Կտրուկ արտաշնչումները և ներշնչումները կօգնեն ձեզ ցանկացած պահի հաղթահարել հորանջելը:

Մեկ այլ լավ միջոց- հաճախակի խմելու ջուր. Օրգանիզմում հայտնվելով՝ հեղուկը հագեցնում է այն։ Եթե ​​այն բացակայում է, առաջանում է քնկոտության և հոգնածության զգացում։

Կարևոր. Օգտակար խորհուրդԿլինի նորմալացում և սնուցման բազմազանություն։

Ձեր սննդակարգում ավելացրեք բանան, շոկոլադ և ցիտրուսային մրգեր. դրանք հիանալի են էնդորֆիններ արտադրելու համար, որոնք բարձրացնում են ձեր տրամադրությունը:

Սահմանափակեք քնաբերների օգտագործումը, ինչպես նաև ձեր ռեժիմին ավելացրեք ամենօրյա կեսժամյա զբոսանքները օդում։ Այդ ժամանակ օրգանիզմը լիովին կհագեցվի թթվածնով ու միշտ լավ վիճակում կլինի։

Օգտակար տեսանյութ

Առնչվող գրառումներ

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու է պատահում, որ շատ եք հորանջում: Այս հոդվածը փորձ է բացատրել, թե ինչ է կատարվում և ձեզ պատկերացում տալ, թե որտեղից է գալիս հաճախակի հորանջելը: Հետաքրքիր է, որ հաճախակի հորանջելը մեր մարմնի ակամա արձագանքն է հոգնածությանը, ինչպես նաև ձանձրույթին: Երբ դուք հորանջում եք, ձեր բերանը լայն բացվում է, և ձեր թոքերը լցվում են օդով: Հորանջը կարող է լինել կարճ կամ երկար, երբեմն հորանջի հետ մեկտեղ առաջանում են արցունքներ, երբեմն էլ՝ քթից հոսող: Հորանջելը նորմալ է, բայց պատահում է, որ մարդը շատ հաճախ է հորանջում։ Ստորև կգտնեք հաճախակի հորանջելու պատճառների բացատրությունները։

Հաճախակի հորանջելու ֆիզիոլոգիական պատճառները

TO ֆիզիոլոգիական պատճառներՀաճախակի հորանջելը ներառում է.

• հոգնածություն կամ քնկոտություն;
• փոփոխություններ՝ կապված քնի ձևերի հետ՝ աշխատանքային գրաֆիկի փոփոխություններ, քնի անբավարարություն, մի քանի ժամային գոտիներ հատելու հետ կապված ճանապարհորդություն.
• այնպիսի խանգարում, ինչպիսին է նարկոլեպսիան, որը կարող է հանգեցնել ցերեկային քնկոտության.
• քնի apnea- խանգարում, որը սահմանափակում է շնչառությունը կարճ ժամանակով.
• կողմնակի ազդեցությունները այնպիսի դեղամիջոցներից, ինչպիսիք են ընտրովի սերոտոնինի վերաբնակեցման ինհիբիտորները (SSRIs), որոնք օգտագործվում են դեպրեսիայի և անհանգստության բուժման համար.
• ֆունկցիոնալության հետ կապված խնդիրներ թափառող նյարդ, որը կարող է առաջանալ արյունահոսությամբ աորտայում կամ նրա շրջակայքում, կամ ծանր դեպքերում՝ սրտի կաթվածից։

Որոշ դեպքերում հաճախակի կամ չափից դուրս հորանջելը կարող է ցուցիչ լինել.

• էպիլեպսիա;
• ինսուլտ կամ ուղեղի ուռուցք;
• լյարդի անբավարարություն;
• սրտանոթային հիվանդություն;
• քրոնիկ երակային անբավարարություն;
• էլեկտրոլիտների անհավասարակշռություն;
• աուտոիմուն հիվանդություն, որը կոչվում է Հաշիմոտոյի թիրեոիդիտ (հանգեցնում է հիպոթիրեոզի և ցածր մակարդակվահանաձև գեղձի հորմոններ);
• հիպոթիրեոզ;
• բազմակի սկլերոզ.

Ավելորդ հորանջելու հոգեբանական և էմոցիոնալ պատճառները

Չափից դուրս հորանջելը կարող է առաջանալ հուզական կամ հոգեբանական պատճառներ. Դրանք ներառում են.

• սթրես,
• դեպրեսիա,

Բաժանորդագրվեք մեր YouTube ալիք !

• անհանգստություն.

Հորանջելը կարող է առաջանալ, երբ մարդն իրեն անհանգիստ է զգում կամ ունենում է տագնապային նոպաներ: Որպես կանոն, նման դրվագների ժամանակ մարմինը պահանջում է հիպերվենտիլացիա, որն առաջացնում է հորանջի նոպաներ: Հիպերվենտիլացիան ստիպում է ձեզ զգալ, որ շնչելու համար բավականաչափ օդ չկա, ի պատասխան՝ մարմինը հրաման է ուղարկում ուղեղին՝ անել այն, ինչ պետք է անի ավելի շատ թթվածին ստանալու համար, ինչի հետևանքով առաջանում է ակամա չափազանց հորանջելը: Այս գործընթացի միջոցով ուղեղը փորձում է թթվածնով հագեցնել թոքերը։

Չափից դուրս հորանջելու լուրջ և կյանքին սպառնացող պատճառները

Չափից դուրս հորանջելը երբեմն կարող է նշան լինել, որ մարդու վիճակը վտանգավոր է կյանքի համար: Նման ախտանիշները պետք է դիտարկվեն որպես արտակարգ իրավիճակ: Դա տեղի է ունենում, երբ թոքերի քրոնիկ օբստրուկտիվ հիվանդության (COPD) հանկարծակի վատթարացում կա, ինչպես նաև երբ. քրոնիկ բրոնխիտև էմֆիզեմա:

Ինչ անել հորանջելը վերահսկելու համար

Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչ կարող եք անել հորանջելը վերահսկելու և ավելորդ հորանջումից խուսափելու համար:

Բավականաչափ քնել

Խորհուրդը միանգամայն ակնհայտ է. Այնուամենայնիվ, երբ մարդը բավականաչափ քնում է, նա ավելի լավ է հանգստանում և, հետևաբար, կարող է վերահսկել հորանջելը: Եթե ​​բավականաչափ չեք քնում, դուք հորանջելու եք, քանի որ չեք կարողանա հաղթահարել ձեր քնկոտությունը:

Փորձեք վերահսկել հորանջելը հետևյալ կերպ.

• խորը ներշնչեք քթով և արտաշնչեք բերանով;
• երբ հասկանում եք, որ պատրաստվում եք հորանջել, փորձեք խմել զով կամ սառեցված ըմպելիք (եթե ձեռքի տակ ունեք);
• Ավելորդ հորանջելուց խուսափելու համար կերեք ջրի պարունակությամբ բանջարեղեն, օրինակ՝ վարունգ կամ ձմերուկ:
• եթե հորանջելու ցանկություն ունեք, գնացեք զով տեղ կամ մանրակրկիտ օդափոխեք սենյակը՝ ջերմաստիճանը իջեցնելու և սենյակ թթվածին ավելացնելու համար;
• Եթե ​​ձեզ սպասվում է կարեւոր հանդիպում, որի ժամանակ երբեք չպետք է հորանջեք, ապա նման հանդիպման գնալուց առաջ ձեր գլխին մի քանի րոպեով խոնավ կոմպրես դրեք։ Այս միջոցը կկանխի հորանջելը, քանի դեռ չեք ավարտել ձեր բանակցությունները:

Ինչպես բուժել ավելորդ հորանջելը

Եթե ​​որոշվում է, որ դեղամիջոցները, ինչպիսիք են SSRI-ները, ձեր հաճախակի հորանջելու պատճառն են, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել դրանց ավելի ցածր չափաբաժիններ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դեղաչափի իջեցումը կարող է վերացնել ավելորդ հորանջելը, մինչդեռ այդ դեղամիջոցների ցանկալի ազդեցությունը անփոփոխ թողնելով: Ամեն դեպքում բժիշկը պետք է որոշի.

Եթե ​​դուք ունեք քնի խանգարում, որի պատճառով դուք չափից դուրս հորանջում եք, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ, թե ինչ դեղամիջոցներ ընդունել ձեր քունը բարելավելու համար և ինչ մեթոդներ օգտագործել ավելի լավ քնելու համար: Նման պայմանների օրինակներից մեկը, որն առաջացնում է չափազանց հորանջելը, քնի ապնոէն է, որը կապված է շնչուղիներում մշտական ​​ճնշման հետ: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է նորմալացնեք ձեր շնչառությունը և համոզվեք դա Շնչուղիներբաց էին.

Եթե ​​ունեք այլ պայմաններ, որոնք ստիպում են ձեզ հաճախակի հորանջել, օրինակ՝ ուռուցքները, երիկամային անբավարարություն, լյարդի կամ սրտի հետ կապված խնդիրներ, ինսուլտ, պետք է անհապաղ դիմել բժշկի։

Ե՞րբ դիմել բժշկի, եթե հաճախ եք հորանջում

Հաճախակի հորանջելու բողոքով բժշկի հետ խորհրդակցելը իմաստ ունի, եթե.

• չկա բացատրություն, թե ինչու ես հաճախ հորանջում,
• ձեր հաճախակի հորանջելը կապված է ցերեկային քնկոտության հետ:

Հոդվածի հեղինակ Քրիստինա Սումարոկովա, «Մոսկվայի բժշկություն»©
Պատասխանատվության մերժում Այս հոդվածում ներկայացված տեղեկատվությունը այն մասին, թե ինչու եք շատ հորանջում, միայն տեղեկատվական նպատակներով է: Այնուամենայնիվ, այն չի կարող փոխարինել պրոֆեսիոնալ բժշկի հետ խորհրդակցությանը:

Մեզանից յուրաքանչյուրը միացված է անձնական փորձծանոթ հորանջելուն. Սակայն քչերն են հասկանում, թե ինչ է այս գործընթացը, ինչ գործառույթ է այն կատարում մարմնում, և արդյոք հորանջելը այնքան անվտանգ է, որքան շատերը կարծում են: Հոդվածում մենք ավելի մանրամասն կանդրադառնանք, թե ինչու են մարդիկ հորանջում, ինչպես նաև կքննարկենք շատ այլ հարցեր նման սովորական և ծանոթ երևույթի վերաբերյալ:

Ինչ է հորանջում

Առաջին հերթին պետք է հասկանալ, թե իրականում ինչ է հորանջելը: Շատերը կարծում են, որ կարող են վերահսկել այս գործընթացը։ Իրականում սա ռեֆլեքսային շնչառական ակտ է, որը բնութագրվում է խորը, երկար ներշնչումով և կարճ արտաշնչումով, որը հաճախ ուղեկցվում է բնորոշ ձայնով։

Առաջին հայացքից թվում է, թե հորանջելու մեջ առանձնահատուկ բան չկա, և խնդիրը չարժե մտածել։ Սակայն 2010 թվականին Ֆրանսիայում տեղի ունեցավ Միջազգային բժշկական կոնգրեսը, որի թեման հորանջելն էր։ Բազմաթիվ երկրների բժշկական գիտության լուսատուները կիսվել են իրենց կարծիքներով, թե ինչու է մարդը անընդհատ հորանջում, ինչու է այս գործընթացը անհրաժեշտ օրգանիզմին, և երբ այդ ռեֆլեքսային ակտը դառնում է հիվանդության ախտանիշ։

Մինչ օրս չկան տրված հարցերին ստույգ, ստուգված և հաստատված պատասխաններ, սակայն դեռ կան որոշակի ենթադրություններ։ Նրանց մասին մանրամասն կխոսենք ստորև։

Ե՞րբ են մարդիկ հորանջում և ինչու է դա անհրաժեշտ:

Կան մի քանի վարկածներ, թե ինչու են մարդիկ հորանջում և ինչպես է այս գործընթացն ազդում օրգանիզմի առողջության վրա։ Եկեք մանրամասն նայենք դրանց:

1. Բժշկական շրջանակներում ամենատարածված կարծիքն այն մասին, թե ինչու են մարդիկ հորանջում, ուղեղի հյուսվածքում թթվածնի պակասի խնդիրն է։ Հուսալիորեն հայտնի է, որ խորը շնչառության ժամանակ թթվածնի մեծ քանակությունը ներթափանցում է արյան մեջ՝ ի տարբերություն սովորական շնչառության։ Բացի այդ, հորանջի ժամանակ շնչառական ուղիները լայն բացվում են՝ կոկորդը, գեղձը, մեծանում է քթի և կոկորդի ծավալը։ Ինչպես գիտեք, երբ մարմինը հագեցած է թթվածնով, արյան հոսքը և նյութափոխանակությունը արագանում են։ Սա, իր հերթին, հանգեցնում է մարդու բարեկեցության և տոնուսի բարելավմանը: Հետևաբար ներս տարբեր իրավիճակներերբ թթվածնի հավասարակշռությունը խախտվում է, գերբեռնվածությունարյան հոսքը, մարդը հորանջում է. Այսպիսով, քնից կամ երկար միապաղաղ աշխատանքից հետո մարդը հորանջում է։ Այս շնչառական ակտն օգնում է ուրախացնել և տոնուսավորել մարմինը:
2. Հորանջի պատճառի մեկ այլ վարկած՝ մարմնի ուղեղը սառեցնելու անհրաժեշտությունն է: Այս վարկածը սերտորեն կապված է նախորդի հետ, քանի որ դրա էությունը կայանում է ուղեղի նույն հագեցվածության մեջ թթվածնի մեծ ծավալով:
3. Ինչու է մարդը հաճախ հորանջում թռիչքի ժամանակ. Այսպես է մարմինը կարգավորում ճնշումը միջին ականջում։ Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ կեղևն ու Էվստաքյան խողովակները միացնող ջրանցքները ուղղվում են:
4. Հորանջելը անհրաժեշտ է նաև մկանային լարվածությունը վերացնելու համար։ Հաճախ շնչառության ակտն ուղեկցվում է մարմնի ձգումով։ Այս կերպ մարմինը աշխուժանում է և հարմարվում է արդյունավետ գործունեությանը: Գեղեցիկ սեռին կհետաքրքրի իմանալ այն փաստը, որ հորանջելու ժամանակ մերսում են դեմքի մկանները՝ ձգելով դրանք և բարելավելով մաշկի տուրգորը։
5. Ինչու՞ է մարդը հաճախ հորանջում: Պատճառը կարող է լինել լուրջ հիվանդություն. Եկեք մանրամասն նայենք այս խնդրին և ստորև առաջարկենք առողջական խնդիրների ցանկը, որոնք կարող են հաճախակի հորանջելու պատճառ դառնալ:
6. Ի թիվս այլ բաների, նման ռեֆլեքսային շնչառական ակտն ունի օրգանիզմը հանգստացնելու և հանգստացնելու հատկություն։ Ահա թե ինչու մարդիկ հորանջում են քնելուց առաջ կամ հետաքրքիր իրադարձության ժամանակ, օրինակ՝ քննության, մրցույթի կամ կարևոր հանդիպման ժամանակ:

Ինչու են երեխաները հորանջում:

Երեխաների մոտ հորանջելը ցուցիչ է համարվում նորմալ զարգացումթոքերը. Հավատալի փաստ է, որ երեխաները հորանջում են դեռ չծնված։ Այս շնչառական ակտը կարելի է դիտարկել օգտագործելով ուլտրաձայնային հետազոտությունպտղի մեջ հղիության 11-12 շաբաթվա ընթացքում. Բայց, եթե հորանջելը հաճախ օգնում է մեծահասակին ուրախանալ, ապա նման գործընթացը չափազանց հանգստացնող է երեխայի համար և դառնում է քնի ավետաբեր։

Եթե ​​ծնողները նկատում են, որ երեխան շատ հաճախ է հորանջում, ապա պետք է ուշադրություն դարձնեն դրան: Հնարավոր է, որ երեխան բավարար թթվածին չունի, և անհրաժեշտություն կա մեծացնել զբոսանքի տևողությունը մաքուր օդ. Երեխաների հաճախակի հորանջելը կարող է վկայել նաև նյարդային համակարգի հետ կապված խնդիրների մասին: Այս դեպքում կպահանջվի նյարդաբանի հետազոտություն:

Ինչու են մարդիկ հորանջում եկեղեցում.

Եկեղեցի եկար հանուն հոգևոր խաղաղության, երբ հանկարծ սկսում ես հորանջել։ Դուք անհարմար եք դառնում ուրիշների առաջ և ստիպված եք լինում լքել տաճարը: Ինչու է մարդը հորանջում եկեղեցում. Մենք շտապում ենք ձեզ հանգստացնել. այս իրավիճակը բավականին հաճախ է տեղի ունենում և կախված չէ ծխականի տարիքից կամ առողջական վիճակից: Դժվար չէ բացատրել այս երեւույթը՝ իմանալով հորանջելու մեխանիզմը։ Եկեղեցում մի քանի պատճառ կա, թե ինչու է նման շնչառական գործընթացը տեղի ունենում միաժամանակ՝ խեղդված սենյակ, աղոտ լույս, միապաղաղ աղոթք: Այս բոլոր գործոնները նպաստում են մարմնի տարբեր պրոցեսների, այդ թվում՝ արյան հոսքի արգելակմանը: Հետեւաբար, թթվածնի պակաս կա, ինչը նպաստում է ակամա ռեֆլեքսային ակտի։

Ինչու են մարդիկ խոսում խոսելիս հորանջում.

Դուք խոսում եք մարդու հետ և հանկարծ նա սկսում է հորանջել։ Մի շտապեք մեղադրել ձեր զրուցակցին անշնորհակալ վերաբերմունքի և անտարբերության համար, իսկ ինքներդ ձեզ՝ հռետորական ունակությունների և հուզականության բացակայության համար։ Իրավիճակը ճիշտ հակառակն է. Հորանջը հաղթեց ունկնդրին հենց այն պատճառով ավելացել է աշխատանքը ուղեղի գործունեությունը. Հակառակորդը ուշադիր լսեց քո պատմությունը, ուստի նրա թթվածնի նյութափոխանակությունը խաթարվեց, իսկ ուժերը համալրելու և ուղեղի ակտիվ աշխատանքը շարունակելու համար հորանջի օգնությամբ մարմինը հագեցվեց թթվածնով։ Այժմ դուք կարող եք ապահով շարունակել ձեր պատմությունը:

Նույն կերպ մենք կարող ենք բացատրել, թե ինչու է մարդը հորանջում խոսելիս. գերլարումն օգնում է նվազեցնել արյան մեջ թթվածնի քանակը, և հորանջելը. պաշտպանական մեխանիզմլրացնում է վատնված էներգիան.

Հորանջելը վարակակա՞ն է:

Նկատվել է, որ հորանջելը «վարակիչ» է. հենց որ մեկ մարդ հորանջում է, շրջապատողները նույնպես սկսում են ռեֆլեքսիվ կրկնել: Ինչո՞ւ են մարդիկ հորանջում նույնիսկ այն ժամանակ, երբ պարզապես դիտում են հորանջող մարդու տեսանյութը կամ կարդում են հորանջելու մասին հոդված: Պատասխանը գլխուղեղի կեղևում է: Հիմա հորանջու՞մ եք: Ահա թե ինչպես են աշխատում ձեր հայելային նեյրոնները, որոնք տեղակայված են ուղեղի կեղևում։ Նրանք պատասխանատու են կարեկցանքի համար և հանդիսանում են էմոցիոնալ մակարդակում վարակիչ հորանջելու պատճառ: Նշվել է, որ մարդկանց կատեգորիաները, ովքեր ունեն ուղեղի ավելի քիչ զարգացած հատվածներ, որոնք պատասխանատու են զգացմունքների համար, հակված չեն վարակիչ հորանջ. Այդպիսի մարդկանց թվում են մինչև 5 տարեկան երեխաները (թեև կան բացառություններ), աուտիստները և շիզոֆրենիայով տառապողները։

Նշաններ և սնահավատություններ

Մարդիկ ունեն հետևյալ համոզմունքները հորանջելու վերաբերյալ.

1. Հորանջելիս ձեռքով փակիր բերանդ, որպեսզի սատանան չմտնի հոգիդ։
2. Թուրքիայի բնակիչները կարծում են, որ եթե հորանջելիս չհասցնես փակել բերանը, ապա հոգին կարող է դուրս թռչել մարդու միջից։
3. Հնդիկները կարծում են, որ հորանջելը մահվան կամ սատանայի կանչ է, և որ չարին վախեցնելու համար հարկավոր է մատներդ կտրել:
4. Մեր բաց տարածքներում ժողովրդական բուժիչները պնդում են, որ հորանջելու ընթացքում չար աչքը դուրս է գալիս։ Իսկ եթե մարդ ուրիշի հետ խոսելիս հորանջում է, հոգին պաշտպանված է անբարենպաստ էներգիայից։

Երբ հորանջելը դառնում է վտանգավոր ախտանիշ

Ինչու է մարդը շատ հաճախ հորանջում: Հաճախակի հորանջելը մարմնի կողմից թթվածնի պակասի ազդանշան է: Այս դեպքում օդափոխեք սենյակը, կամ ավելի լավ է զբոսանք կազմակերպեք մաքուր օդում։

Հաճախակի հորանջելը կարող է վկայել հոգնածության մասին: Ժամանակ հատկացրեք հանգստանալու և լավ քունՄենք պարզել ենք, թե ինչու է մարդը հորանջում, բայց ինչպես վարվել նման գործընթացի հետ, երբ դա մեզ զարմացնում է ամենաանպատեհ պահին, օրինակ՝ գործնական հանդիպման կամ ժամադրության ժամանակ։ սիրել մեկին? Ինչպե՞ս հաղթահարել ռեֆլեքսիվ ակտը և, ինչպես ասում են, չկորցնել դեմքը ուրիշների առաջ: Կան մի քանի արդյունավետ խորհուրդներ.

1. Թարմ օդը կհագեցնի օրգանիզմը թթվածնով, իսկ մարմնի հորանջելու կարիքը կվերանա։
2. Ամենօրյա առավոտյան վազք կամ այլք ակտիվ տեսակներվարժությունը կօգնի նվազագույնի հասցնել օրվա ընթացքում հորանջելու հավանականությունը:
3. Մի մոռացեք պատշաճ հանգստի և քնի մասին։
4. Համակարգչի մոտ աշխատելիս նստեք ուղիղ. այս կերպ դիֆրագմը չի սեղմվում, և թթվածնով հագեցած օդը մատակարարվում է անհրաժեշտ ծավալով:
5. Սովորեք ճիշտ խորը շնչել:
6. Սառը ըմպելիքը կամ սնունդը կվերացնի հորանջելը։
7. Էքսպրես մեթոդ ռեֆլեքսը ճնշելու համար՝ հենց հորանջելու ցանկություն զգաք, լիզեք շուրթերը։
8. Քթով խորը շունչ քաշելը և բերանով կարճ արտաշնչելը նույնպես օգնում է ճնշել հորանջը:

Այսպիսով, մենք պարզեցինք, թե ինչու է մարդը հորանջում. Պարզվում է, որ նման պարզ գործընթացն իրականացնում է կարևոր գործառույթներամբողջ օրգանիզմի աշխատանքի մեջ։ Հետեւաբար, դուք չպետք է դա անլուրջ վերաբերվեք: Երկարատև և հաճախակի հորանջումԱնպայման բժշկի հսկողության ներքո անցեք սրտի և արյան անոթների հետազոտություն։