Կնոջ հետծննդյան վերականգնում. Մարմնի վերականգնում ծննդաբերությունից հետո

Տղերք, մենք մեր հոգին դրեցինք կայքում: Շնորհակալ եմ դրա համար
որ դուք բացահայտում եք այս գեղեցկությունը: Շնորհակալություն ոգեշնչման և ոգեշնչման համար:
Միացե՛ք մեզ ՖեյսբուքԵվ հետ շփման մեջ

Երեխայի ծնունդը, չնայած իրադարձության ողջ հուզիչությանը, լուրջ փորձություն է կանացի մարմնի համար։ Թեև երիտասարդ մայրերը ծննդատնից դուրս են գրվում 2-3 օր հետո, սակայն լուրջ բարդությունների բացակայության դեպքում, իսկ ոմանք նույնիսկ ծնվելուց 24 ժամ հետո, ապա վերականգնման գործընթացն ինքնին շատ ավելի երկար է տևում։

կայքԵս որոշեցի պարզել, թե ինչ փոփոխություններ է կրում կանացի մարմինը ծննդաբերության ժամանակ և իրականում որքան ժամանակ է անհրաժեշտ դրա համար ամբողջական վերականգնում.

Ստամոքս

Հղիության ընթացքում ենթամաշկային ճարպորովայնի հատվածում, պաշտպանելով երեխային արտաքին ազդեցություն, կարող է զգալիորեն աճել։ Դրան նպաստում են հորմոնալ փոփոխություններն ու վատ սնունդը: ապագա մայրիկ. Հետեւաբար, որովայնի վիճակը հետծննդյան շրջանկախված է նրանից, թե որքան լրացուցիչ ֆունտհղիության ընթացքում կնոջ կողմից ձեռք բերված.

Ծննդաբերությունից հետո որովայնի մկանները կծկվում են միայն 6-8 շաբաթ հետո, կեսարյան հատումից հետո դրանք նորմալանում են մի փոքր ավելի ուշ՝ պայմանավորված. հետվիրահատական ​​կար. Եթե ​​չկա դիաստազ (որովայնի ուղիղ մկանների բաժանում), որը պահանջում է բժշկական միջամտություն, ապա մայրը կարող է դա սկսել ծննդաբերությունից 1,5-2 ամիս անց եւ աստիճանաբար կարգի բերել կազմվածքը։ Եթե ​​դուք չեք անտեսում ֆիզիկական ակտիվությունը, ապա 1-2 տարվա ընթացքում որովայնի մկանները լիովին վերականգնվում են։

Կրծքագեղձ

Լակտացիայի ընթացքում կուրծքը մեծանում է կաթով ձգվող բլթակների ավելացման պատճառով։ Կապանները և մկանները չեն կարող, ինչպես հղիությունից առաջ, պահել կրծքի հյուսվածքը, որի քաշը հետծննդյան շրջանում ավելանում է 2-3 անգամ։ Այս ֆոնի վրա կարող է առաջանալ կրծքի թուլացում՝ պտոզ։ Խուլերը և արևոլները նույնպես մեծանում են, դրանց գույնը դառնում է ավելի մուգ, կրծքավանդակի մաշկը բարակվում է, նրա երանգը կարող է դառնալ կապտավուն, թափանցիկ, և ցանց է երևում։ արյունատար անոթներ. Որքան շատ է կաթը, այնքան կուրծքը ծանրանում է, և ավելացած ծանրաբեռնվածությանը դիմակայելու համար կրծքերը որոշակի աջակցության և խնամքի կարիք ունեն։

Որքան երիտասարդ է նորաթուխ մայրը, այնքան ավելի առաձգական է հյուսվածքը, և որքան ավելի մարզված են եղել կրծքավանդակի մկանները մինչև հղիությունը, այնքան ավելի արագ կվերականգնվեն կրծքերը լակտացիայից հետո: Ցավոք, միշտ չէ, որ հնարավոր է վերականգնել մաշկի սկզբնական «աղջիկական» ձևն ու առաձգականությունը։ Բայց եթե սկզբից թույլ չտաք, որ գործընթացն իր ընթացքն ունենա, կարող եք շատ լավ արդյունքների հասնել:

Օգնում է պահպանել կրծքի գեղեցկությունն ու մաշկի առաձգականությունը պատշաճ սնուցում, A, B, C վիտամինների ընդունում, կաթնագեղձերի նուրբ ձեռքով մերսում, հարմարավետ օժանդակ ներքնազգեստ և, իհարկե, վարժություններ, որոնց մասին արդեն գրել ենք և.

Մկանային-կմախքային համակարգ

Հղիության ընթացքում կնոջ հենաշարժական համակարգը մեծանում է սթրեսի մեջ, մարմինը արտադրում է ռելաքսին հորմոն, որը պատասխանատու է առաձգականության համար: ողնաշարի կապաններև մկանները: Այս ծանրաբեռնվածությունը հանգեցնում է ողնաշարի և հոդերի փոփոխությունների ստորին վերջույթներ, կոնքի ոսկորներ, մեջքի մկաններ։ Ծանրության կենտրոնն այս ընթացքում փոխվում է, ողնաշարը տեղաշարժվում է, ինչը ցավ է առաջացնում։ Նույնը տեղի է ունենում ծննդաբերությունից հետո կտրուկ անկումպրոգեստերոնի և էստրոգենի մակարդակը, որի պատճառով նյութափոխանակության արագությունը նվազում է: Սա ենթադրում է ճարպային հյուսվածքի ավելացում:

Ծննդաբերությունից հետո հենաշարժական համակարգի վերականգնման շրջանը տեղի է ունենում աստիճանաբար և տևում է 3-4 ամիս։ Այս ընթացքում կարող են ի հայտ գալ հոդերի ցավեր, ցավոտ ոսկորներ և մկանային ջղաձգումներ։ Հաղթահարելով ցավը գոտկային շրջանՕգնում է հետծննդյան վիրակապ կրելը, ինչպես նաև հատուկ մարմնամարզությունը, որն ուղղված է մեջքի մկանների ամրացմանը։ Կնոջ մոտ վերը նշված փոփոխությունները կարող են անհետանալ առանց հետքի միայն այն դեպքում, եթե նա ի սկզբանե չի ունեցել մկանային-կմախքային համակարգի դիսֆունկցիա։ Բայց, ավաղ, ժամանակակից աղջիկներԴեռ դպրոցական տարիներից նկատվել են նորմայից շեղումներ՝ սկոլիոզ, հարթաթաթություն և այլն։

Արգանդ

Հղիության ընթացքում և ծննդաբերությունից հետո արգանդը ենթարկվում է բազմաթիվ փոփոխությունների։ Դմիտար կնոջ մոտ նրա քաշը սովորաբար տատանվում է 40-60 գրամի սահմաններում, իսկ ծննդաբերած կնոջ մոտ այն հասնում է մոտ 80 գրամի: Բայց երեխայի ծնվելուց անմիջապես հետո արգանդի քաշը կազմում է մոտ 1 կգ։ Նման փոփոխությունները հղիության ընթացքում առաջացող մկանային հիպերտրոֆիայի հետևանք են։ Արգանդի ֆոնդը գտնվում է մոտավորապես պտույտի մակարդակի վրա և ծնվելուց հետո առաջին օրերին երիտասարդ մայրն այնպիսի տեսք ունի, ասես դեռ չի ծննդաբերել։

Պլասենցայի բաժանումից և պլասենցայի ծնունդից հետո արգանդը վերքի մակերես է, որը վերականգնվում է 9-րդ կամ 10-րդ օրը: Առաջին 3−7 օրը կա ուժեղ արգանդի արյունահոսություն, որը աստիճանաբար նվազում է, իսկ հետո մինչև ծնվելուց 6-8 շաբաթ անց առաջանում է խայտաբղետություն՝ լոխիա։ Եթե ​​արգանդը նորմալ կծկվում է, ապա 10 օր հետո նրա քաշը կրճատվում է կիսով չափ։ Ծնվելուց 1,5−2 ամիս անց արգանդը վերջնականապես վերականգնվում է և վերադառնում իր նորմալ քաշին՝ 50−80 գրամ։

Արգանդի վզիկ

Փոփոխությունների է ենթարկվում նաև արգանդի վզիկը։ Ծնվելուց անմիջապես հետո այն բաց է 10-12 սմ-ով, երեխայի ծնվելուց հետո 10-րդ օրը արգանդի վզիկը լիովին փակ է, իսկ 21-րդ օրը՝ արտաքին օջախը։ Ծննդաբերությունից հետո արգանդի վզիկը ընդմիշտ փոխում է իր ձևը՝ դառնալով ոչ թե կոնաձև, այլ գլանաձև, իսկ արտաքին կոկորդը դառնում է ճեղքվածք։

Սա գինեկոլոգիական առանձնահատկություն է, որը բնորոշ է բոլոր ծննդաբերած կանանց և տեսանելի է միայն գինեկոլոգին: Կեսարյան հատումից հետո, բնականաբար, նման փոփոխություններ չկան։ Ծնվելուց 3 ամիս անց արգանդի վզիկը գործում է նախկինի պես։

Menstrual ֆունկցիան

Ծննդաբերած կնոջ դաշտանային ֆունկցիայի վերականգնման գործընթացի վրա ազդում են բազմաթիվ գործոններ։ Սա ներառում է հղիության ընթացքը, ծննդաբերության ընթացքում առաջացած բարդությունները, ծննդաբերության ընթացքում մոր տարիքը, սնուցման ճիշտությունն ու համապատասխանությունը, որևէ մեկի առկայությունը: քրոնիկ հիվանդություններ, քնի և հանգստի ռեժիմին հավատարիմ մնալը և շատ այլ գործոններ:

Որպես կանոն, ոչ կրծքով կերակրող, ինչպես նաև որոշ կրծքով կերակրող մայրերի մոտ առաջին դաշտանը (ոչ լոխիա) տեղի է ունենում երեխայի ծնվելուց 6-8 շաբաթ անց, եթե չկան էական շեղումներ։ Կրծքով կերակրող կանանց մոտ ցիկլը կարող է չվերականգնվել մինչև կրծքով կերակրման ավարտը: Սա կապված է լակտացիայի գործընթացի հետ և նորմալ կամ պաթոլոգիական չէ, դաշտանային ցիկլի վերականգնման ժամկետները անհատական ​​են յուրաքանչյուր կնոջ համար:

Կերակրման ժամանակ արտադրվում է պրոլակտին հորմոնը, որը խթանում է երիտասարդ մոր մոտ կաթնարտադրությունը, իսկ նույն հորմոնը ճնշում է ձվարանների մեջ հորմոնների առաջացումը, ձվի հասունացումը և օվուլյացիան։ Ovulation-ը, ինչպես ցիկլը, վերսկսվում է կրծքով կերակրման դադարեցումից հետո, սակայն դա չի երաշխավորում, որ հղիությունը չի կարող տեղի ունենալ այս ժամանակահատվածում:

Վագինա

Վագինը մկանային օրգան է, որը նույնպես մի շարք փոփոխություններ է կրում ծննդաբերության ժամանակ։ Մկանները ձգվում են, կորում են առաձգականությունն ու տոնուսը։ Բայց սա միանգամայն նորմալ գործընթաց է այս իրավիճակում։ Շատ կանայք մտահոգված են այս պահով, նրանք անհանգստանում են, որ հեշտոցի չափը այժմ շատ ավելի մեծ կլինի, քան մինչ ծննդաբերությունը, և դա բացասաբար կանդրադառնա ինտիմ կյանքի որակի վրա։ Իրականում անհանգստանալու պատճառ չկա, հեշտոցը կորցնում է իր ձևը միայն ժամանակավորապես։

Ծնվելուց հետո 3-4 օրվա ընթացքում այտուցը անհետանում է, մի քանի շաբաթ անց, եթե լուրջ վնասվածքներ կամ վնասներ չլինեն, քերծվածքներն ու ճաքերը կբուժվեն, իսկ հեշտոցային պատերը կրկին ձեռք կբերեն բնական գունատ վարդագույն երանգ: Միայն պատերի ռելիեֆը կփոխվի ընդմիշտ՝ բոլոր ծննդաբերած կանանց մոտ այն հարթվում է, իսկ չծնողների մոտ՝ ավելի ընդգծված։ Ահա թե ինչ է ստեղծում հեշտոցի չափի մեծացման պատրանքը։

Ծննդաբերությունից հետո հեշտոցի վերականգնման ժամկետը շատ պայմանական է՝ միջինը 6-8 շաբաթ։ Այս գործընթացը կախված է հնարավոր բարդություններից, անհատական ​​հատկանիշներմարմինը. Ամեն դեպքում, վերականգնման ժամանակահատվածում դուք պետք է ձեռնպահ մնաք մտերմությունորպեսզի արգանդի վերքի մակերեսը լավանա և չվարակվի։ Կեգելի հատուկ վարժությունները կօգնեն ձեզ ավելի արագ ձևավորել հեշտոցային մկանները՝ սեղմել, ապա թուլացնել կոնքի հատակի մկանները 15–20 անգամ և այդպես օրական 5 անգամ։

Հետծննդյան շրջանում երիտասարդ մայրերը հաճախ են զգում հուզական անկայունությունանպատճառ անհանգստության նոպաներ, արագ հոգնածություն, կարող են առաջանալ տրամադրության հանկարծակի փոփոխություններ։ Կինը ապրում է հսկայական հոգեբանական ծանրաբեռնվածություն, անընդհատ անհանգստանում է իր երեխայի առողջության և պատշաճ զարգացման համար, պակասում է քունը, մշտական ​​հոգնածությունը հանգեցնում է հոգեմետորական ռեակցիաների նվազմանը։

Որոշ, ավելի ծանր դեպքերում, դեպրեսիան կարող է զարգանալ: Սրա պատճառը դեպրեսիվ վիճակժամանակի սղության պատճառով կարող է լինել երիտասարդ մոր մեղքի զգացում իր նորածին երեխայի առաջ, և ենթագիտակցական վստահություն, որ հենց երեխան է կնոջ ժամանակավոր անվճարունակության պատճառը և այլն: Նման իրավիճակում անհրաժեշտ է մասնագետների օգնությունը, գոնե հոգեթերապևտի խորհրդատվություն, որպեսզի մայրը հնարավորինս արագ հաղթահարի այս խնդիրը և վայելի մայրությունը։

Ընդհանրապես, նոր մայր դարձած կինը իսկապես կարիք ունի ընտանիքի և ընկերների օգնությանը, նրանց ըմբռնմանն ու աջակցությանը, մաքուր օդում կանոնավոր զբոսանքներին, սննդարար, հավասարակշռված սննդակարգին՝ հաշվի առնելով երեխային կրծքով կերակրելը։

Ի՞նչ է կատարվում կնոջ օրգանիզմի հետ ծննդաբերությունից հետո. Ինչպե՞ս արագ վերականգնել ծննդաբերությունից հետո: Այս հարցերը հուզում են բոլոր մայրերին։

Ծննդաբերության հետևում և հետո պետք է հոգ տանել ոչ միայն փոքրիկի, այլև սեփական առողջության մասին։ Եվ այստեղ շատ «աշխատանք» կա. մինչ հորմոնալ մակարդակը վերականգնվում է, անհրաժեշտ է պահպանել աղիների նորմալ աշխատանքը, խնամել կարերը ծննդաբերությունից հետո, եթե այդպիսիք եղել են, և բարելավել: կրծքով կերակրելը. Որտեղի՞ց սկսել:

Կարևոր գործընթաց, որն ազդում է ապագա առողջության վրա: Ծնվելուց հետո առաջին ժամերին կարող են առաջանալ բարդություններ՝ արյունահոսություն, բարձր ջերմաստիճան, փոփոխություն արյան ճնշումև այլն:

Հետծննդյան շրջանը բաղկացած է 2 շրջանից՝ վաղ և ուշ։ Վաղը տևում է ծնվելուց 2 ժամ հետո և վերահսկվում է ծննդատան աշխատակիցների կողմից: Ուշ շրջանը տևում է մոտավորապես 6-8 շաբաթ, որի ընթացքում տեղի է ունենում հղիության և ծննդաբերության ժամանակ ներգրավված բոլոր օրգանների և համակարգերի վերականգնումը: Ծննդաբերությունից հետո լիարժեք վերականգնումը կարող է տևել մինչև երկու տարի: Հատկապես, եթե երեխան ծնվել է կեսարյան հատումով։ Որոշ փոփոխություններ անշրջելի են, բայց արտաքուստ անտեսանելի են (բացառությամբ ձգվող նշանների), դրանք կարող են որոշել գինեկոլոգը սեռական օրգանների հետազոտության ժամանակ (արգանդի վզիկի և արտաքին կոկորդի ձևը, արգանդի և հեշտոցի չափը փոխվում է):

Հետծննդյան վերականգնում այլ երկրներում

Տարբեր երկրներում ծննդաբերող կանանց նկատմամբ վերաբերմունքը տարբեր է: Այո, Շվեդիայում դեկրետՈչ միայն մայրիկը կարող է դա տանել, հայրիկը նույնպես կարող է միանալ նրան (բայց ոչ ավելի, քան երեք ամիս): Իսկ Ավստրալիայում մայրերը հաճախ շատ արագ են վերադառնում աշխատանքի, քանի որ այս երկրում մայրության արձակուրդը չի վճարվում։ Նույնիսկ նորածիններն են ընդունվում մանկապարտեզ, ուստի աղջիկները հազվադեպ են երկար մնում ծննդաբերության արձակուրդում: Սա իր հերթին ազդում է օրգանիզմի վերականգնման գործընթացի վրա:

Աֆրիկայում ավելի վաղ ժամանակներում քոչվոր ժողովուրդների մայրերը նույնպես արագ սկսեցին իրենց առօրյան: Դա պայմանավորված էր նրանց ապրելակերպով։ Չինաստանում, ընդհակառակը, երեխայի ծնվելուց հետո 100 օր փորձել են պաշտպանել երիտասարդ մայրերին։ Ճապոնիայում բժիշկները հիմնվում էին թեւատակերի ջերմաստիճանի վրա. հենց որ այն սկսեց համընկնել, ենթադրվում էր, որ մարմինը վերադարձել է նորմալ: Ռուսաստանում մանկաբարձներն օգնում էին ծննդաբերող կանանց, նրանք ծնում էին երեխային, ինչպես նաև օգնում էին հետծննդյան շրջանում, որը տևեց 40 օր: Նրանց խնդիրն էր տանը պաշտպանել երիտասարդ մորը հիվանդությունից և սթրեսից, հոգ տանել նրա առողջության մասին և ապահովել, որ ապաքինումը ընթանա սովորականի պես:

Որոշ աղբյուրներ նշում են, որ ծննդաբերությունից հետո վերականգնումը տևում է 40 օր։ Այս տեսությունը ծագում է ուղղափառ եկեղեցական կանոններից, որոնց համաձայն այս ժամանակահատվածում երիտասարդ մորն արգելվում է մուտք գործել տաճար։ Դա պայմանավորված է հետծննդյան արտանետմամբ:

Ի՞նչ է կատարվում օրգանիզմի հետ ծննդաբերությունից հետո վերականգնման ժամանակահատվածում:

Վերարտադրողական համակարգ

Ծննդաբերությունից հետո արգանդը մեծանում է, իսկ օրգանիզմի վերականգնմանը զուգընթաց այն փոքրանում է չափերով։ Կախված առաքման և կերակրման տեսակից, այս գործընթացը կարող է տեղի ունենալ տարբեր արագություններով: Եթե ​​ծննդաբերությունը տեղի է ունեցել բնական ճանապարհով, իսկ մայրը կրծքով կերակրում է, ապա արգանդը արագ կվերադառնա իր նորմալ չափին։ Արգանդի մկանների կծկումը խթանում է օքսիտոցին հորմոնը, որն արտազատվում է ծծելու շարժումների ժամանակ։ Կերակրման գործընթացը կարող է ուղեկցվել որովայնի ստորին մասում տարբեր ինտենսիվության ցավով, մի փոքր աճով. արյունահոսություն. Բայց անհանգստությունը միայն սկզբում կզգացվի:

Երեխայի ծնվելուց անմիջապես հետո արգանդի քաշը հասնում է մոտ 1 կիլոգրամի։ Իսկ 2 ամսից հետո, որի ընթացքում այն ​​ակտիվորեն փոքրանում է չափերը, արգանդի քաշը կազմում է մոտ 50 գրամ։

Ծնվելուց 40 օր հետո

Լոխիա. Դրանք տևում են մոտավորապես 4-6 շաբաթ։ Վախենալու կարիք չկա. սա նշան չէ, որ ինչ-որ բան այն չէ մարմնի հետ: Ընդհակառակը, սա ծննդաբերությունից հետո առաջացած արգանդի պատերի վերքի մակերեսի աստիճանական լավացման հետեւանք է։ Վերականգնման ողջ ժամանակահատվածում լոխիայի բնույթը փոխվում է։ Արտահոսքը չափավոր արյունոտից դառնում է սակավ, այնուհետև դառնում է լորձաթաղանթ՝ արյան շերտերով:

Այս ընթացքում դուք պետք է ձեռնպահ մնաք թամպոնների և ցնցուղի կանոնավոր օգտագործումից՝ սեռական տրակտի վարակի զարգացումը կանխելու համար:

Երիտասարդ մայրը պետք է վերահսկի իր արտանետումը: Զգուշացնող նշաններեն ավելորդ արյունահոսություն, արտանետումների հանկարծակի ավելացում, հանկարծակի վատ հոտ, փոխված գույն, չափազանց մեծ արյան մակարդում, կաթնաշոռ կամ թարախային արտահոսք: Եթե ​​այս նշաններից գոնե մեկը նկատվում է, պետք է շտապ դիմել գինեկոլոգի։

Նույնիսկ հղիության ընթացքում բժիշկները խորհուրդ են տալիս կատարել Կեգելի վարժություններ։ Նույն վարժությունները օգնում են արագ վերականգնել հեշտոցային մկանների տոնուսը ծննդաբերությունից հետո։

Հորմոնալ ֆոն

Հղիության ընթացքում հորմոնների մակարդակը փոխվում է. Նրանք գլխավորում են պրոգեստերոնը, էստրոգենը և HCG-ն (մարդու քորիոնիկ գոնադոտրոպին), ինչպես նաև պրոլակտինը և օքսիտոցինը: Ծննդաբերությունից հետո պրոլակտին հորմոնը պատասխանատու է կրծքով կերակրման մեկնարկի համար։ Պրոլակտինի մակարդակը աստիճանաբար ավելանում է հղիության ընթացքում և հասնում պահանջվող մակարդակսկսել կրծքով կերակրելը. Օքսիտոցինը պատասխանատու է կաթնագեղձերի դատարկման համար։

Ծննդաբերությունից հետո հորմոնալ անհավասարակշռությունը տարածված է: Հիմնականում ամեն ինչ որոշ ժամանակով կկայունանա առանց արտաքին միջամտության։ Բայց եթե ծննդաբերությունից մի քանի ամիս անց հորմոնալ մակարդակը չի վերադարձել նորմալ, ապա պետք է դիմեք գինեկոլոգ-էնդոկրինոլոգի, որպեսզի նա ձեզ ասի, թե ինչպես վերականգնել այն։ Որպես կանոն, նման դեպքերում դրանք նշանակվում են հորմոնալ դեղեր. Նրանք ընտրվում են անհատապես յուրաքանչյուր աղջկա համար:

Հորմոնալ անհավասարակշռության նշաններ.

• ավելացել է քրտինքը;
• դեպրեսիա, դյուրագրգռություն, ապատիա;
• արագ հոգնածություն;
• նվազեցված լիբիդոն;
• ակտիվ s / ավելորդ մազերի աճ;
• քաշի հանկարծակի փոփոխություն.

Միզուղիների համակարգ

Ծննդաբերությունից հետո առաջին օրը դուք կարող եք խնդիրներ ունենալ միզելու հետ: Պատճառը, որ մայրը չի կարողանում միզել, կարող է լինել ծննդաբերության ժամանակ պտղի գլխի ճնշումը միզապարկի վրա, ինչը հանգեցնում է միզապարկի սփինտերի այտուցման կամ սպազմի։ Դուք կարող եք միզել՝ օգտագործելով ջրի հորդառատ ձայնի ռեֆլեքսը, ծայրահեղ դեպքերում դրա համար օգտագործվում են կաթետեր կամ միզամուղներ։

Կա նաեւ հակառակ խնդիրը՝ միզուղիների անմիզապահություն։ Այն սովորաբար տեղի է ունենում նրանց մոտ, ովքեր առաջին անգամ չեն ծննդաբերում: Դա պայմանավորված է կոնքի հատակի մկանների թուլացումով և ձգմամբ: Անմիզապահության խնդիրն ինքնըստինքյան կարող է անհետանալ մի քանի օր անց: Բայց մկանային տոնուսը բարելավելու համար խորհուրդ է տրվում կատարել Կեգելի վարժություններ։

Մարսողական համակարգը

Ծննդաբերությունից հետո առաջին աթոռը գալիս է 2-3-րդ օրը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ծննդաբերությունից առաջ կլիզմա են տալիս։ Բժիշկները ծննդատանը ապահովում են, որ ծննդաբերող կանայք կանոնավոր կերպով արտանետվեն և, անհրաժեշտության դեպքում, տրամադրեն հատուկ խթանող մոմիկներ (օրինակ՝ գլիցերինի մոմիկներ): Ճիշտ սնվելու դեպքում աղիների աշխատանքը սովորաբար բավականին արագ է վերականգնվում։ Կեսարյան հատումից հետո աղեստամոքսային տրակտի շարժունակության վերականգնման համար կարող է պահանջվել մինչև մի քանի շաբաթ: Նաև այս պահին լյարդի ֆունկցիան նորմալանում է, ինչը արտացոլվում է ցուցանիշների նորմալացման մեջ կենսաքիմիական վերլուծությունարյուն.

Նյարդային համակարգ

Ծննդաբերությունից հետո նյարդային համակարգմայրերը բախվում են նոր անսովոր սենսացիաների հետ. Կախված նրանից կյանքի հանգամանքները, գրգռիչները տարբեր են։ Նրանք, ովքեր առաջին երեխա ունեն, անհանգստանում են, թե ինչպես են խնամելու երեխային, գալիս է մայրության գիտակցումը և մեծ պատասխանատվություն է ընկնում նրանց վրա։ Նրանց համար, ովքեր արդեն երեխաներ ունեն, կան նաև անհանգստանալու բազմաթիվ պատճառներ՝ ինչպես կվերաբերվեն մեծ երեխաները ընտանիքի նոր անդամին, ինչպես կառավարել ամեն ինչ, երբ հանգստանալ...

Երեխայի ծննդաբերության գործընթացը, որը անխուսափելիորեն ուղեկցվում է ցավով ու ուժեղ հույզերով, միշտ սթրեսային է նորաթուխ մոր համար։ Զարմանալի չէ, որ հետծննդյան շրջանում շատ մայրեր կանգնած են խափանման եզրին, իսկ մյուսները չեն դիմանում ու կոտրվում են։ Հարազատները, հատկապես ամուսինը, կարող են օգնել այս իրավիճակում։ Եվ նաև, որը կարելի է անվճար ձեռք բերել նախածննդյան կլինիկայում կամ ծննդատանը:

Կարեր ծննդաբերությունից հետո

Կախված հանգամանքներից՝ բժիշկները արցունքների կամ կտրվածքների վրա կիրառում են կարի տարբեր նյութեր՝ ներծծվող, չներծծվող և մետաղական կեռներ։ Առաջինը, ինչպես հուշում է անունից, ինքնուրույն վերանում է 5-7 օր հետո և չի պահանջում հետագա բժշկական միջամտություն, մինչդեռ մյուս երկուսը պահանջում են հետագա հեռացում 3-6 օր հետո:

Արգանդի վզիկի վրա կարի խնամքը չի պահանջում որևէ հատուկ մանիպուլյացիա, բավական է հետևել ստորև նկարագրված սովորական հիգիենային: Ծննդատան բուժքույրերը սկսում են կարերը բուժել փայլուն կանաչ կամ կալիումի պերմանգանատով, այնուհետև դրանք հեռացնելուց կամ ներծծվելուց հետո մայրն ինքը հետևում է բուժման ընթացքին տանը: Կարերի ապաքինումն արագացնելու համար օգտակար է նաև օդային լոգանքներ ընդունել։

Կարերի առկայության դեպքում արգելվում է մի քանի օր նստել, կամ նստել որոշակի դիրքում՝ հենարանով այն կողմում, որտեղ կարեր չկան։ Չնայած սա անսովոր է, որոշ մայրեր ստիպված կլինեն որոշ ժամանակ պառկել, պառկել կամ կանգնել:

Ինչպես արագ վերականգնել ծննդաբերությունից հետո

Յուրաքանչյուր մայր ցանկանում է հնարավորինս արագ վերադարձնել իր մարմինը նորմալ վիճակի: Շտապելն ու կասկածելի երեւույթների վրա աչք փակելն այդպես չէ լավագույն ելքը, քանի որ այս հնարքները հետագայում կարող են մեծապես ազդել ձեր առողջության վրա՝ նույնիսկ տարիներ անց։ Յուրաքանչյուր ոք ծննդաբերությունից հետո վերականգնվում է իր տեմպերով, գլխավորը հաջողության հասնելն ու դրական մտածելն է: Ծննդաբերության հետ կապված բոլոր դժվարությունները արագ մոռացվում են, և ուշադրությունն անցնում է երեխայի խնամքին և դաստիարակությանը: Վերականգնման արդյունավետության վրա ազդում են ճիշտ սնունդը, ինտիմ հիգիենան, հանգստանալու ժամանակը, Կեգելի վարժությունները, սիրելիների օգնությունը և դրական վերաբերմունքը։

Յուրաքանչյուր կնոջ ժամանակ է պետք, որպեսզի իր մարմինը վերականգնվի ծննդաբերությունից հետո։ Եվ, իհարկե, յուրաքանչյուր երիտասարդ մոր հետաքրքրում է այն հարցը, թե որքան շուտ դա տեղի կունենա: Գինեկոլոգ Վերա Մակարովան մեզ հետ զրույցում պատմեց, թե որ օրգաններն են ենթարկվում փոփոխությունների, որքան ժամանակ է պահանջվում բոլոր գործառույթների նորմալացման համար և ինչ նախազգուշական միջոցներ պետք է ձեռնարկվեն։

«Ծննդաբերությունից հետո կինն ունենում է այսպես կոչված ինվոլյուցիայի շրջան, երբ պտղի կողմից տեղաշարժված բոլոր օրգանները վերադառնում են. նորմալ դիրք, ասում է Վերան։ - Որպես կանոն, այդ շրջանը տեւում է 6-8 շաբաթ։ Բացառություն են կազմում կաթնագեղձերը, քանի որ լակտացիան ավելի երկար ժամանակ է պահանջում»։

Արգանդ

Պլասենցայի առանձնացումից հետո, որն առաջանում է ծննդաբերության ժամանակ, արգանդը դառնում է կլոր և նվազում մինչև 1 կգ։ Մեկ շաբաթ անց նրա քաշն արդեն 500 գ է, իսկ 1-1,5 ամսից այն ամբողջությամբ վերադառնում է նախկին չափին՝ 50 գ։Այս ընթացքում կինը կարող է զգալ. ցավոտ ցավորովայնի ստորին հատվածում, հատկապես կրծքով կերակրման ժամանակ, քանի որ այն առաջացնում է արգանդի կծկումներ։

Ինչ վերաբերում է արգանդի վզին, ապա առաջին ծնունդից հետո այն այլեւս երբեք չի ստանում իր նախկին կոնաձև ձևը։ Ճիշտ է, դա կարող է նկատել միայն գինեկոլոգը։

Արգանդի մերսում.

• Պառկեք մեջքի վրա, թուլացրեք ստամոքսը
• Զգացեք արգանդի ֆոնդը (ծննդաբերությունից հետո նրա վերին մասը՝ պորտից անմիջապես ներքև)
• Մեղմորեն «տեղափոխեք» արգանդը դեպի վեր՝ եզրերից դեպի կենտրոն
• Պետք է փորձել հնարավորինս նրբորեն մերսել։

Menstrual ցիկլը

Հետծննդյան շրջանում կնոջ օրգանիզմում հայտնվում են արյունոտ արտահոսք՝ լոխիա, որը շատ ավելի առատ է, քան սովորական դաշտանը: Վերականգնման ընթացքում նրանք փոխում են գույնը և աստիճանաբար դառնում թափանցիկ, իսկ վեցերորդ շաբաթում նրանք ունենում են նույն տեսքը, ինչ արտահոսքը մինչև հղիությունը։

Այս պահին դուք պետք է հատկապես ուշադիր լինեք դիտարկելու համար ինտիմ հիգիենա. Խորհուրդ է տրվում օգտագործել հատուկ հետծննդյան բարձիկներ, որի չափերը հարմարեցված են լոխիա պահելու համար։ Նրանք պետք է փոխվեն երկու ժամը մեկ:

Սովորաբար, դաշտանային ցիկլըկրծքով կերակրող կանանց մոտ այն ամբողջությամբ վերականգնվում է ծնվելուց 6 ամիս անց: Եթե ​​կինը հրաժարվում է կրծքով կերակրելուց, ցիկլը կվերադառնա 1,5 ամսից հետո։ Կան բացառություններ՝ ոմանց մոտ կրծքով կերակրման ժամանակ ցիկլը վերականգնվում է ծնվելուց հետո մեկ ամսվա ընթացքում, իսկ ոմանց մոտ դաշտանը չի սկսվում կրծքով կերակրման ողջ ընթացքում։

Կրծքագեղձ

Կրծքագեղձերը կտրուկ փոփոխությունների են ենթարկվում հղիության ընթացքում և դրանից հետո, երբ պատրաստվում են կաթ արտադրել: Հարկ է նշել, որ ծնվելուց հետո առաջին օրերին կաթը, որպես այդպիսին, չի արտազատվում, փոխարենը հայտնվում է եզակի նյութ՝ colostrum, որը պաշտպանում է երեխայի օրգանիզմը բակտերիաներից և պատրաստում նրա մարսողական համակարգը կաթի համար։ Colostrum-ը ավելի հաստ է, քան կաթը և ունի դեղին երանգ: Կաթը սկսում է հոսել ծնվելուց հետո առաջին շաբաթում՝ ի պատասխան երեխայի ծծելու շարժումների։

Սրտանոթային համակարգը

Ծննդաբերությունից հետո առաջին շաբաթներին կանացի մարմինը մեծ քանակությամբ թրոմբոցիտներ է թողարկում՝ արյան բջիջներ, որոնք նպաստում են արյան մակարդմանը: Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ մարմինը մեծ քանակությամբ արյուն է կորցնում ծննդաբերության ընթացքում և դրանից հետո: Այս ընթացքում անհրաժեշտ է պարբերաբար թեստեր հանձնել և խորհրդակցել բժշկի հետ՝ թրոմբոէմբոլիայից խուսափելու համար, որը առաջանում է թրոմբների առաջացման հետևանքով առաջացած բարդությունից։ Սա հատկապես ճիշտ է այն կանանց համար, ովքեր ունեցել են Կեսարյան հատում.

Միզասեռական համակարգ

Զարմանալի է, բայց ճիշտ է՝ ծննդաբերությունից հետո առաջին օրերին կինը գործնականում միզելու կարիք չի զգում, քանի որ միզապարկի տոնուսը զգալիորեն նվազում է, և դրա վերականգնման համար ժամանակ է պահանջվում։ Ընդ որում, բժիշկները խորհուրդ են տալիս զուգարան այցելել երկու ժամը մեկ, նույնիսկ եթե նման անհրաժեշտություն չկա։ Ավելի հազվադեպ այցելությունները հղի են միզապարկի գերլցվածությամբ, որն իր հերթին բացասաբար է անդրադառնում արգանդի կծկման վրա։

Վագինի ամբողջական բուժումը տեղի է ունենում ծնվելուց 6-8 շաբաթ անց։ Անցնելով այս փուլը՝ կարող եք վերսկսել ինտիմ կյանք. Սակայն, եթե եղել են անհատական ​​բարդություններ, անհրաժեշտ է դիմել գինեկոլոգի։

Ասա մեզ, ի՞նչն օգնեց քեզ վերականգնել ծննդաբերությունից հետո:

Հավանել

Հիվանդանոցից դուրս գրվելուց հետո շատ կանայք բախվում են բազմաթիվ խնդիրների։ Փոքրիկ տղամարդը մշտական ​​ուշադրություն է պահանջում մորից, և նա բացարձակապես ժամանակ չունի օրական մի քանի ժամ տրամադրելու իրեն։ Ճիշտ այնպես, ինչպես երեխան պետք է ծանոթանա արտաքին աշխարհ, կինը պետք է նորից ծանոթանա իր փոփոխված մարմնին և ճիշտ հասկանա ծանր սթրեսի ենթարկված օրգանիզմի կարիքները։

Ավելորդ քաշ, մաշկի և մազերի հետ կապված խնդիրներ, տրամադրության տատանումներ և հորմոնալ անհավասարակշռություն՝ այս ամենի միջով երիտասարդ մայրը ստիպված կլինի անցնել հետծննդյան դժվարին շրջանում։ Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ծննդաբերությունից հետո հիմնական օրգանների վերականգնման համար: Եկեք պարզենք ստորև ներկայացված հոդվածից.

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի կնոջ օրգանիզմը վերականգնվի ծննդաբերությունից հետո:

Ծննդաբերությունից հետո վերականգնումը կարող է տևել տարբեր երկարություններ: Որոշ կանանց համար լիարժեք վերականգնման համար կպահանջվի մի քանի ամիս, մյուսների համար՝ մի քանի տարի:

Որքա՞ն կտևի վերականգնումը: Դա կախված է:

• ինչպես է անցել հղիությունը և արդյոք այն բազմակի է եղել.
• ինչպիսի ծնունդներ են եղել;
• ինչպես է անցել ծնունդը;
• արդյոք ծննդաբերող կինը ծննդաբերության ժամանակ վիրավորվել է.
• արդյոք առկա է կրծքով կերակրումը;
• արդյոք կա քրոնիկ հիվանդությունների պատմություն;
• արդյոք հղիության ընթացքում որևէ առողջական խնդիր է առաջացել.
• արդյոք հարազատներն օգնում են մորը խնամել երեխային.
• արդյոք երիտասարդ մայրը ընկել է հետծննդյան դեպրեսիայի մեջ.

Թվարկված գործոններից յուրաքանչյուրը կամ դրանց համակցությունն անմիջականորեն կապված է հետծննդյան վերականգնման շրջանի հետ։ Եթե ​​այս հարցը դիտարկենք 9 ամսվա ընթացքում փոփոխության ենթարկված առանձին օրգանների և ֆունկցիաների տեսանկյունից, ապա ավելի հարմար է աղյուսակից ընկալել տեղեկատվությունը։

Օրգանների/մարմնի ֆունկցիան	Ամբողջական վերականգնման ժամկետը
Արգանդ	Արգանդը, որը մինչև հղիությունը 100 գ քաշ ուներ, այն կվերադարձնի 2-3 ամսից։ Ֆիզիոլոգիապես նորմալ արյունահոսությունը կդադարի 8-9 շաբաթ հետո:
Արգանդի վզիկ	Եթե ​​պատռվածքներ կամ ճաքեր չեն եղել, էկտոպիա կամ այլ պաթոլոգիաներ չեն առաջացել, ապա 3 ամսից հետո արգանդի վզիկի ձևը վերականգնվում է իր սկզբնական տեսքին։
Վագինա	Էպիզիոտոմիայի կարերը սովորաբար լուծվում են 10-14 օրվա ընթացքում (տես նաև. Ծնվելուց որքա՞ն ժամանակ անց են լուծվում ներքին կարերը): Վագինի նախածննդյան ձևը կարող է չվերականգնվել, և որոշ կանանց համար դա կարող է անհրաժեշտ լինել սեռական կյանքՊետք է կոսմետիկ շտկումներ անեմ։
Ստամոքս	Աերոբիկա և ֆիթնեսը կօգնեն ամրացնել թուլացած որովայնի մկանները։ Դիաստազի դեպքում ֆիզիկական ակտիվությունը թույլատրվում է ծննդաբերությունից ոչ շուտ, քան 3 ամիս հետո:
Կրծքագեղձ	Հղիությունից և լիարժեք կրծքով կերակրելուց հետո հեշտ չէ վերականգնել ձեր նախկին առաձգականությունը, ձևն ու չափը: Այն դեպքերում, երբ բնությունը չի կարողանում հաղթահարել այս խնդիրը, օգնության է հասնում պլաստիկ վիրաբուժությունը։
Menstruation	Կրծքով կերակրող կանանց մոտ դաշտանը գալիս է երեխայի համար նախատեսված լրացուցիչ սննդի առաջին գդալով, և լակտացիայի ավարտից հետո վերադառնում է նորմալ: Արհեստական ​​երեխաների մայրերի համար՝ 3 ամսականից հետո։

Կնոջ վիճակը ծննդաբերությունից հետո

Միայն կինը, ով արդեն անցել է այս գործընթացով, կարող է հասկանալ, թե ինչ է զգում ծննդաբերող կինը: Բացի երեխայի հետ հանդիպելու մեծ երջանկությունից, երիտասարդ մայրը կարող է նաև ոչ այնքան հաճելի հույզեր զգալ՝ կապված ծննդաբերության ընթացքում ապրած ցավի հետ: Բարոյական և ֆիզիկական սթրեսից թուլացած՝ մարմինը կարող է բախվել նախկինում անհայտ բազմաթիվ հիվանդությունների առաջացմանը, ինչպիսիք են.

• ցիստիտ և պիելոնեֆրիտ;
• արթրիտ և արթրոզ;
• հեմոռոյ;
• հորմոնալ անհավասարակշռություն;
• շաքարային դիաբետ.

Առաջին 3 օրը

Երեխայի ծնվելուց հետո առաջին մի քանի օրերը կարևոր են ինչպես նրա, այնպես էլ մոր համար: Երկուսի վիճակն էլ այս ընթացքում ծննդատանը վերահսկվում է մանկաբարձ-գինեկոլոգների և մանկական նեոնատոլոգների կողմից։

Կանանց համար առաջին երեք օրերը բնութագրվում են.

1. Առատ արյունոտ արտահոսք(լոխիա): Ծննդաբերությանը պատրաստվող աղջիկները պետք է հիշեն, որ առաջին երեք օրվա ընթացքում լոխիան շատ առատ կլինի։ Պետք չէ վախենալ արտազատվող արյունոտ հեղուկի մեծ ծավալից, սա բավականին է բնական գործընթաց. Գլխավորն այն է, որ չմոռանաք հետծննդյան բավականաչափ սանիտարական բարձիկներ հավաքել:
2. Արգանդի ցավոտ կծկումներ, որոնք նրա մոտ վերադառնալու դրսեւորում են նորմալ չափսեր. Կծկման նման սենսացիաներ կարող են առաջանալ մի քանի շաբաթվա ընթացքում, հատկապես կրծքով կերակրման ժամանակ:
3. Ցավ պերինայի հատվածում, հատկապես կարերի մոտ՝ արցունքներից կամ էպիզիոտոմիայից հետո։ Պերինայի պատռվածքներով աղջիկներին կտրականապես արգելվում է նստել կարելուց հետո առաջին երեք օրվա ընթացքում։
4. Միզելու և աղիների շարժման դժվարություն: Եթե ​​երեք օր հետո գործընթացը չի բարելավվում, դուք պետք է ասեք այդ մասին բժիշկներին:
5. Կրծքագեղձերի հետ կապված հնարավոր խնդիրներ՝ պտուկների ճաքերի առաջացում, կաթի լճացում։ Խոսում են այն մասին, թե ինչպես ճիշտ կերակրել երեխային, որպեսզի ճաքեր չլինեն, կաթը չլճանա կրծքում։ նախածննդյան կլինիկաներև ծննդատներ։

4-ից 14 օր

Եթե ​​երեխայի և մոր հետ ամեն ինչ կարգին է, նրանք դուրս են գրվում ծննդատնից։ Այս պահին լակտացիան արդեն բարելավվում է, կրծքերը ընտելանում են մշտական ​​գրգռմանը։ Լոխիան փոխում է իր գույնը վառ կարմիրից մինչև շագանակագույն կամ գունատ դեղին: Էպիզիոտոմիայից հետո կարերը (եթե դրանք արվել են վիրաբուժական կատգուտով) արդեն ամբողջությամբ կլանված են։ Այնուամենայնիվ, չպետք է մոռանալ անձնական հիգիենայի կանոնների մասին, վնասված հյուսվածքները կարող են բորբոքվել առանց մշտական ​​խնամքի:

Երկուսից չորս շաբաթ

Ծննդաբերությունից հետո երկու-չորս շաբաթվա ընթացքում որոշ կանանց մոտ լոխիան կարող է արագ թուլանալ: Սրանից հետո պետք է գինեկոլոգի հետ պայմանավորվել՝ սովորական հետազոտության և կոնքի օրգանների ուլտրաձայնային հետազոտության համար։ Դա պետք է անեն բոլորը, հատկապես կանայք, ովքեր ցավ ու անհանգստություն են զգում հեշտոցի և որովայնի շրջանում։

Ծննդաբերությունից մեկ ամիս անց երիտասարդ մայրը կարող է աստիճանաբար սկսել իր կազմվածքը կարգի բերել։ Նրան արդեն թույլատրված է զբաղվել ֆիզիկական ակտիվությամբ՝ նրա մարմինը լիովին պատրաստ է ֆիզիկական ակտիվության։

Տանը ծննդաբերությունից հետո կնոջը վերականգնելը

Կինը կկարողանա վերականգնել իր կազմվածքը տանը առաջին կամ երկրորդ ծննդաբերությունից հետո միայն, եթե ժամանակ ունենա իր համար: Երիտասարդ մայրերը չպետք է իրենց վրա վերցնեն երեխայի և տնային տնտեսության ողջ հոգսը: Ավելի լավ է ձեր լիազորությունների կեսը փոխանցեք ձեր ամենամոտ ազգականներից մեկին և ձեր նորածին որդու կամ դստեր խնամքը կիսով չափ կիսեք նրա հոր հետ:

Ընդհանուր երանգ

Մարմնի ընդհանուր տոնուսը վերականգնելու համար երիտասարդ մորը պետք է.

• բավականաչափ քնել;
• օրվա ընթացքում հանգստանալ երեխայի հետ;
• լինել մաքուր օդում;
• ուտել լավ և ճիշտ;
• խմել բավականաչափ հեղուկ;
• վերցնել վիտամինների համալիր կերակրող մայրերի համար:

Վերջին կետին պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել, քանի որ հաճախ այն կանայք, ովքեր հավատարիմ են կերակրող մոր հատուկ սննդակարգին, ունենում են սուր անբավարարություն. օգտակար վիտամիններև միկրոտարրեր. Շարունակական կրծքով կերակրման ընթացքում դուք կարող եք և պետք է ընդունեք վիտամինային բարդույթներկերակրող մայրերի համար կամ շարունակեք ընդունել համապատասխան նախածննդյան վիտամիններ: Սա վերաբերում է նաև նրանց, ում կրծքով կերակրումը այս կամ այն ​​պատճառով չի ստացվել, և ում երեխան կերակրում է կաթնախառնուրդով: Պակասություն օգտակար նյութերառկա է յուրաքանչյուր կնոջ մարմնում, ով վերջերս է ծննդաբերել:

Դաշտանի վերականգնում

Ծննդաբերությունից հետո դաշտանի երկարատև բացակայությունը կոչվում է լակտացիոն ամենորեա (տես նաև. արտազատման բնույթն ու տեսքը ծննդաբերությունից մեկ ամիս հետո): Ցիկլի վերականգնման ժամանակի վրա ազդում են բազմաթիվ գործոններ.

• ծննդաբերության ժամանակ բարդություններ եղե՞լ են.
• արդյոք կատարվել է կեսարյան հատում (արտակարգ կամ պլանավորված);
• դա տեղի ունեցավ բորբոքային պրոցեսներկոնքի օրգաններում ծննդաբերությունից առաջ և հետո;
• արդյոք կա քրոնիկ հիվանդությունների պատմություն;
• հուզական վիճակ.

Պրոլակտին հորմոնը խանգարում է հղիությունից հետո դաշտանային ցիկլի վերականգնմանը։ Այն պատասխանատու է կրծքի կաթի արտադրության համար և ճնշում է ձվարանների ձվերի հասունացումը։ Առաջին կանոնակարգերը կարող են գալ գրեթե անմիջապես լոխիայի ավարտից կամ լակտացիայի ամբողջական ավարտից հետո:

Խոսելով դաշտանային ցիկլի տեւողության մասին՝ հարկ է նշել, որ այն զգալիորեն կտարբերվի նախածննդյանից։ Օրվա ընթացքում արյունահոսությունն ավելի առատ և երկար կլինի: Կինը կարող է ավելի ծանր անհանգստություն զգալ: Հնարավորություն կա նաև, որ կրծքով կերակրվող երեխան դաշտանի առաջին օրերին կրծքի մոտ կարող է քմահաճ դառնալ: Դա բացատրվում է նրանով, որ հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով կաթը կարող է մի փոքր փոխել իր համն ու հոտը։ Մի երկու օր հետո ամեն ինչ սովորաբար վերադառնում է նորմալ:

Ստամոքս-աղիքային տրակտի վերականգնում

Ստամոքս-աղիքային տրակտը, ինչպես մարմնի այլ համակարգերը, նույնպես կարող են անսարքություններ ունենալ: Հաճախ երիտասարդ մայրերը տառապում են փորկապությունից՝ կապված կոնքի մկանների անբավարար կծկման հետ: Աղիների աշխատանքը բարելավելու համար անհրաժեշտ է.

• տաք ցնցուղ ընդունել;
• անել թեթև մերսումփորը;
• օգտագործել լուծողական մոմիկներ (չափավոր);
• ուտել մանրաթելերով հարուստ սնունդ;
• օրական մի քանի անգամ փոքր կերեք:

Սրտանոթային համակարգը ծննդաբերությունից հետո

Հղիության ընթացքում շրջանառվող արյան ծավալը զգալիորեն մեծանում է։ Դրա քանակը նորմալ է վերադառնում 7-10 օր հետո։ Թրոմբոցիտների քանակի ավելացումը, որոնք նպաստում են արյունահոսության համար անհրաժեշտ մակարդմանը, ծնվելուց 2 շաբաթ անց վերադառնում է սկզբնական թվին։

Առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվում սրտանոթային աշխատանքին անոթային համակարգկանայք, ովքեր կեսարյան հատում են կատարել. Նրանց սրտի և արյան անոթների հիմնական բարդությունը թրոմբոէմբոլիան է, որի ժամանակ առաջանում են արյան մակարդուկներ, որոնք փակում են արյան անոթների լույսերը։

Հորմոնալ ֆոն

Յուրաքանչյուր կին ամիսը մեկ անգամ հորմոնալ խնդիրներ է ունենում դաշտանի սկսվելուց առաջ։ Հղի կանայք և նրանք, ովքեր ծննդաբերել են, ամեն օր զգում են մոլեգնող հորմոնների ազդեցությունը։

Հորմոնալ անհավասարակշռությունը ծննդաբերությունից հետո է սովորական երևույթ, որը հաճախ չի պահանջում արտաքին միջամտություններ (ավելի մանրամասն՝ հոդվածում՝ հորմոնալ անհավասարակշռություն ծննդաբերությունից հետո կանանց մոտ)։ Սակայն որոշ ախտանիշների առկայության դեպքում կինը պետք է դիմի գինեկոլոգ-էնդոկրինոլոգի և ընդունի դեղորայքի կուրս:

Համարին վտանգավոր ախտանիշներներառում:

• քաշի արագ փոփոխություններ;
• ուժեղ քրտնարտադրություն;
• մազերի խնդիրներ – գլխի մազաթափություն կամ ավելորդ աճ մազերի գիծմարմնի այլ մասերում;
• հոգնածություն;
• սեռական ցանկության նվազում;
• հոգե-հուզական անկայունություն.

Հեշտոցային մկաններ

Վերականգնել ձգված երեխայի կողմից անցնող ծննդյան ջրանցքԿեգելի վարժությունները և հատուկ սարքերը (հեշտոցային գնդիկներ) կօգնեն հեշտոցային մկաններին։ Հիմնական սկզբունքըվարժությունը բաղկացած է հեշտոցի և պերինայի մկանների հերթական թուլացումից և լարվածությունից: Իդեալում, այս վարժությունները պետք է յուրացվեն մինչև հղիությունը, նրանց, ովքեր ժամանակ չեն ունեցել, թույլատրվում է սկսել դրանք ուսումնասիրել ծննդատնից դուրս գրվելուց մեկ ամիս անց (կարերն ամբողջությամբ բուժվելուց հետո):

Ֆիգուրների վերականգնում

Եթե ​​կինը հղիության ընթացքում ավելորդ կիլոգրամներ չի հավաքել, ապա խնդիրն այն է ավելորդ քաշըծննդաբերությունից հետո նա կարող է շրջանցել այն։ Նրանք, ովքեր իրենց ոչինչ չեն հերքել և երկուսն են կերել, ստիպված կլինեն երկար ամիսներ ծախսել նախկին ձևերին վերադառնալու համար։

Գործիչը շատ ավելի արագ է վերականգնվում, եթե.

• ուտել ճիշտ և հավասարակշռված;
• կատարել վարժություններ և մարմնամարզություն;
• քայլել մանկասայլակով մաքուր օդում;
• խմել անհրաժեշտ քանակությամբ մաքուր խմելու ջուր;
• կրեք հատուկ վիրակապ, որն արագացնում է որովայնի մկանների տոնուսը վերականգնելու գործընթացը:

Մաշկը, մազերը և եղունգները

Եթե ​​հղիության ընթացքում տեսքըՇատ կանանց մոտ այն բարելավվում է՝ մաշկը ծաղկում է, մազերը դառնում են հարթ և փայլուն, իսկ եղունգները՝ ամուր, ծննդաբերությունից հետո ամեն ինչ կարող է փոխվել դեպի վատը: Մազաթափության և եղունգների փխրունության շրջանը սովորաբար տեղի է ունենում երեխայի կյանքի 4-ից 9 ամիսների ընթացքում, հատկապես, եթե առկա է կրծքով կերակրելը:

Հղիության և ծննդաբերության ընթացքում կնոջ մարմինը ենթարկվում է բարդ ֆիզիոլոգիական փոփոխությունների և դիմադրում է զգալի սթրեսին: Որքա՞ն արագ է հնարավոր վերականգնումը ծննդաբերությունից հետո: Շատ օրգաններ և համակարգեր պահանջում են ամենաերկարը վերականգնման ժամանակահատվածը. Այս ճանապարհին մայրը բախվում է վտանգների ու դժվարությունների: Բարեբախտաբար, բնությունն ինքը հոգ է տանում կանանց մարմնի արագ վերադարձի համար:

Հորմոնալ մակարդակը հղիությունից և ծննդաբերությունից հետո

Հետևում պատշաճ կազմակերպումիսկ հղիության և ծննդաբերության հաջող ընթացքն ամբողջությամբ պատասխանատու է հորմոնալ համակարգի համար: Դրանից է կախված վերականգնման շրջանի արագությունն ու որակը։ Այն սկսում է կաթնագեղձերի կողմից կոլոստրի արտադրությունը, իսկ հետո՝ կաթ։ Ամբողջական վերադարձը նախածննդյան հորմոնալ մակարդակին տեղի է ունենում կերակրման ավարտից հետո: Չնայած, ինչ վերաբերում է ընդհանուր վիճակմարսողություն, սրտի ակտիվություն, այն վերադառնում է նորմալ մակարդակի երեխայի ծնվելուց ընդամենը երեք օր անց:

Այս ուղղությամբ հորմոնների գործարկման սկիզբը կինը զգում է բառացիորեն ծննդաբերությունից հետո առաջին ժամերին և օրերին, երբ երեխային դնում է իր կրծքին։ Կերակրման գործընթացն ուղեկցվում է որովայնի շրջանում սուր ջղաձգական ցավով։ Ահա թե ինչպես է գործում օքսիտոցինը. Նրա օգնությամբ արգանդը կծկվում է և աստիճանաբար վերադառնում իր նախածննդյան չափերին։ Երբեմն դա շատ ցավալի է: Հատկապես անհանգստությունառաջանում են ավելի քան 2 անգամ ծննդաբերած կանանց մոտ, ինչը պայմանավորված է նրանով, որ բազմակի հղիությունն ու ծննդաբերությունը ավելի շատ են ձգում արգանդը և ավելի մեծ ջանքեր են պահանջում վերականգնման համար։

Հորմոնալ մակարդակը վերջապես նորմալանում է միայն կրծքով կերակրման ավարտից հետո:

Կերակրող մոր մարմնում առաջին ջութակը նվագում է պրոլակտինը, որը պատասխանատու է կրծքի կաթի արտադրության և քանակի համար։ Նա հանդես է գալիս որպես ամբողջ հորմոնալ նվագախմբի դիրիժոր՝ թույլ տալով որոշ հորմոնների աշխատել և թուլացնելով մյուսներին: Օրինակ, պրոեկտերոնը և էստրոգենը ճնշվում են պրոլակտինով, ինչը հնարավորություն է տալիս մորը խնամել մեկ երեխային, նախքան մյուսներին հղիանալու հնարավորությունը: Հետևաբար, ծննդաբերությունից հետո դաշտանային ցիկլը ոչ թե անմիջապես վերականգնվում է, այլ աստիճանաբար՝ կախված կանացի մարմնի անհատական ​​առանձնահատկություններից՝ մեկուկես ամսից մինչև մեկ տարի:

Պրոլակտինը կարգավորվում է կերակրման հաճախականությամբ և երեխայի կարիքներով։ Առաջին օրերին և մի քանի շաբաթվա ընթացքում դրա ավելցուկը կարելի է անվանել բնական գործոն, բայց այն, որը պահանջում է մեծ ուշադրություն: Կաթի ավելցուկը «քարե կրծքի» զգացում է տալիս և մաստոպաթիայի վտանգ է պարունակում։ Հետեւաբար, դուք պետք է շատ զգույշ լինեք եւ ավելորդ կաթ արտանետեք, բայց միայն մինչեւ թեթեւություն զգաք։ Չափից դուրս մղումը կարող է մեծացնել կաթի արտադրությունը և հանգեցնել հիպերլակտացիայի:

Բայց սովորական հորմոնները նույնպես կարող են անսարքություններ ունենալ ու մեծ ու փոքր խնդիրներ առաջացնել։

Հետծննդյան շրջանում հորմոնալ անհավասարակշռության ցուցիչներն ու «մեղավորները».

• անքնություն, դժվարություն քնելու, քուն, հաճախակի արթնացումներ. Անքնության առաջացումը հրահրում է պրոգեստերոնի անբավարար քանակությունը, որը պատասխանատու է թուլացման համար։ Պրոգեստերոնի անբավարարությունը հանգեցնում է գերգրգռման;
• գիրություն, նիհարություն նորմալ սննդակարգով, նյարդայնություն, ճնշված տրամադրություն - վահանաձև գեղձի անսարքություն;
• մազերի կորուստը, եղունգների փխրունությունը, մաշկի վատթարացումը նույնպես վկայում են վահանաձև գեղձի հորմոնների անբավարարության մասին.
• սեռական ցանկության բացակայություն, սեռական սենսացիաների ինտենսիվության նվազում - սեռական հորմոնների էստրոգենի և տեստոստերոնի հետ կապված խնդիրներ.
• ժամանակ առ ժամանակ առաջացող մելամաղձոտ վիճակ - էստրոգենի պակաս;
• հետծննդյան դեպրեսիա- համալիր հոգե-հուզական խանգարում. Գիտնականները դեռ չեն որոշել հետծննդյան դեպրեսիայի ճշգրիտ պատճառները և հորմոնալ անհավասարակշռության դերը դրա առաջացման մեջ։ Բայց այն, որ դա առկա է այս խախտման մեջ, արդեն ապացուցված է։

Ծննդաբերությունից հետո կնոջ հորմոնալ մակարդակի վերականգնումը չի կարող ամբողջությամբ վերագրվել ֆիզիոլոգիայի: Մեծ նշանակությունունի իր ապրելակերպը երեխայի ծնվելուց հետո: Լավ սնունդը, հանգիստը և հանգիստ հոգե-հուզական վիճակը հսկայական դեր են խաղում հետծննդյան վերականգնման գործում: Եթե ​​կինը բավարար չափով չի քնում, սովամահ է լինում՝ վախենալով երեխային սխալ կերակրելուց և ժամանակին աջակցություն չի ստանում ընտանիքի և ընկերների կողմից, ապա ավելի քան հավանական է հորմոնալ անհավասարակշռությունը:

Հետծննդյան շրջանում կինը իսկապես կարիք ունի ամուսնու օգնությանը երեխայի խնամքի հարցում:

Սեռական օրգանների վերականգնում

Արգանդը սկսում է վերադառնալ իր բնականոն վիճակին, հենց որ պլասենտան բաժանվում է, և երեխան ծնվում է: Ձևը ենթարկվում է առաջին փոփոխությանը՝ այն նորից կլոր է դառնում։ Այնուհետև չափերն ու քաշը աստիճանաբար նվազում են. ծնվելուց հետո 1 կգ-ը առաջին շաբաթից վերածվում է 0,5 կգ-ի, իսկ 6-8 շաբաթից հետո, ինչքան է տևում հետծննդյան շրջանը, այն կշռում է մոտ 50 գ:

Հասկանալի է, որ նման արագ փոփոխություններն առանց ցավի չեն լինում։ Կինը սնուցման ժամանակ ջղաձգական ցավ է զգում և որովայնի ստորին հատվածում ցավում է առաջին դաշտանի ընթացքում: Սա օքսիտոցին հորմոնն է, որն աշխատում է: Լավ նորությունն այն է, որ օքսիտոցինը ոչ միայն ապահովում է արգանդի կծկման ողջ գործընթացը, այլ նաև անալգետիկ ազդեցություն է ունենում: Հենց նա է հրահրում այն ​​պայծառ ուրախության ու բերկրանքի վիճակը, որն ուղեկցում է հետծննդյան առաջին, ամենացավոտ շրջանին։

Դուք պետք է իմանաք, որ հետծննդյան շրջանում արգանդը ամենաանպաշտպան է և ենթակա է վարակի։ Հետևաբար, դուք պետք է ուշադիր հետևեք հիգիենայի չափանիշներին և բժշկի առաջարկություններին: Նույն պատճառով սեռական կյանքհետո առաջին 8 շաբաթվա ընթացքում բնական ծնունդանցանկալի.

Արգանդի վզիկը ավելի դանդաղ է վերականգնվում, քան ինքը արգանդը և երբեք նույնը չի դառնում:Նրա ձևը գլանաձևից փոխվում է կոնաձևի և դադարում է այդքան կլոր լինել։ Հասկանալի է, որ նման փոփոխությունները չեն վերաբերում կեսարյան հատումից հետո ծննդաբերող կանանց։ Վրա կանանց Առողջությունարգանդի վզիկի փոփոխված ձևը որևէ ազդեցություն չունի: Եթե ​​կծկման գործընթացը դժվար է, նշանակվում է օքսիտոցին կամ հատուկ մերսում։

Ծննդաբերության ժամանակ հեշտոցը կարևոր դեր է խաղում։ Նրա առաձգական մկանները հնարավորություն են տալիս երեխային դուրս գալ: Բայց ժամանակն անցնում է, և ձայնը գրեթե վերադառնում է նախկինին, թեև այն նախկինի պես չի լինի։ Սակայն մեծ, էական փոփոխություններ չեն սպասվում։

Արցունքների և էպիզիոտոմիայից հետո կարերի խնամք

Ոչ բոլոր ծնունդներն են անցնում հարթ: Երբեմն երեխան այնքան արագ է շտապում աշխարհ, որ մոր օրգանները պատրաստվելու ժամանակ չեն ունենում, և պատռվում են արգանդի վզիկի, հեշտոցի կամ նույնիսկ արտաքին տարածքում: Պատահում է, որ բժիշկը, տեսնելով վերահաս վտանգը, էպիզիոտոմիա է անում՝ կտրվածք արտաքին սեռական օրգանների հյուսվածքում։

Ծննդաբերությունից հետո արցունքներն ու կտրվածքները կարվում են ցանկացած վայրում ինքնաներծվողով կարի նյութ- catgut. Մոր վիճակը և բարեկեցությունը կախված է կարի չափից և այն տեղից, որտեղ այն գտնվում է: Արտաքին կարերը արագ բուժում են, բայց ցավոտ են: Կինը միզելու ժամանակ անհարմարություն է զգում, և նա չպետք է որոշ ժամանակ նստի, որպեսզի կարը չփչանա։ Պատահում է, որ արտաքին կարը հայտնվում է այնպիսի անհարմար տեղում, որ ապաքինումից հետո մի երկու ամիս ինքն իրեն զգացնել է տալիս։ Բայց հետո ամեն ինչ վերադառնում է նորմալ:

Վագինի ներքին կարերը մի փոքր ավելի հեշտ են բուժվում, քանի որ դրանց հասանելիություն չկա ո՛չ մեզի, ո՛չ ներքնազգեստի միջոցով: Բացի այդ, հեշտոցում ցավի ընկալիչներ չկան, հակառակ դեպքում կինը կխելագարվեր ծննդաբերության ժամանակ։ Ձեզ անհրաժեշտ է արտաքին սեռական օրգանների հիգիենա, ուշադրություն ձեր վիճակին և կրճատված ֆիզիկական ակտիվությունը. Բուժման համար օգտագործեք լվացում ներքին կարերանհրաժեշտ է միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո: Հակառակ դեպքում վագինի միկրոֆլորան խախտելու վտանգ կա։

Կերակրման հարկադիր դադարեցման ժամանակ կրծքի կաթի անհետացումը կանխելու համար այն պետք է արտահայտվի

Արգանդի վզիկի վրա կարերը նույնպես խնամք չեն պահանջում, բայց քանի որ դա ներքին օրգանի վնաս է, այնտեղ վիրակապ չի կարող կիրառվել և այն չի կարող բուժվել հակասեպտիկով: Ուստի հակաբիոտիկները նշանակվում են բորբոքումը կանխելու համար այնպես, ինչպես կեսարյան հատումից հետո: Դուք պետք է խմեք դրանք: Որոշ դեղամիջոցներ անցնում են կրծքի կաթ, ուստի դրանք ընդունելու ընթացքում պետք է դադարեցնել կրծքով կերակրումը: Լակտացիայի գործընթացի խախտումը կանխելու համար անհրաժեշտ է ամեն անգամ, երբ երեխան ուտում է կաթնախառնուրդ:

Կոնքի հատակի մկանները, կոնքի ոսկորները, աղիների աշխատանքը

Առաջին հետծննդյան շրջանում կանայք կարող են տառապել կոնքի հատակի մկանների դիսֆունկցիայից: Կոնքի հատակի մկաններն այն հատվածն է, որը գտնվում է սակրամի և pubic համատեղի միջև: Նրանք կատարում են կարևոր գործառույթկոնքի մեջ գտնվող օրգանների աջակցություն՝ միզապարկ, աղիքներ, արգանդ: Նրանց մյուս գործառույթները.

• դատարկ դուրսբերման օգնություն;
• միզուղիների պահպանում;
• սեռական հարաբերության ժամանակ հեշտոցային մկանների կծկում.

Ծննդաբերությունից հետո որոշ ժամանակ մկանները կարող են թուլանալ, ուստի կինը կարող է որոշակի խնդիրներ ունենալ։ Սա կարող է ներառել ցավ, միզուղիների կամ ֆեկալային անմիզապահություն: Օրինակ, հազի ժամանակ մեզի մի քանի կաթիլը վկայում է անհանգստության մասին: Ժամանակի ընթացքում աջակցության գործառույթները վերականգնվում են, բայց եթե անհանգստություն է զգացվում, պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ: Երկարաժամկետ հեռանկարում դա հղի է վերը թվարկված բարդություններով և ներքին օրգանների պրոլապսով:

Հատկապես պետք է զգույշ լինել, եթե ծննդաբերության ժամանակ հեշտոցի և հետանցքի միջև բացեր են եղել։ Սեռական հարաբերության ժամանակ առաջացող ցավերը, որոնք առաջանում են հետծննդյան շրջանում, վկայում են կոնքի հատակի մկանների ոչ պատշաճ վերականգնման մասին: Այրումը, քորը, ցավը վկայում են կոնքի մկանների գերլարվածության մասին: Այս դեպքում ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ և ստանալ առաջարկություններ հնարավոր ուղիներըայս խնդրի լուծումները: Շատ դեպքերում կօգնի հատուկ մարմնամարզությունը:

Ինտիմ մկանների մարզում - տեսանյութ

Կոնքի ոսկորներ

Կոնքի ոսկորները, մասնավորապես աճառային հյուսվածքը, ծննդաբերության ժամանակ կարծես թե փոքր-ինչ շեղվում են՝ մինչև 2,5 սմ: Այս գործընթացը ուղեկցվում է. բնորոշ ցավերողնաշարի մեջ. Ծննդաբերությունից հետո ոսկորները վերադառնում են իրենց տեղը, բայց դա այդքան արագ չի լինում, ուստի ծննդաբերող կինը ոչ մի անհարմարություն չի զգում։ Հետծննդաբերական շրջանի վերջում (6–8 շաբաթ) կոնքի ոսկորները տեղավորվում են։ Այս ընթացքում կինը չպետք է կշիռներ բարձրացնի։

Աղիների աշխատանքի վերականգնում

Աղիքային դիսֆունկցիան կարող է սկսվել հղիության ընթացքում: Աճող արգանդը չափազանց շատ տեղ է զբաղեցնում, իսկ աղիները փոքրանում են: Սա կարող է հանգեցնել փորկապության: Բայց պատահում է, որ ծննդաբերությունը վաղուց անցել է, ու փորկապությունը չի դադարում։ Պատճառը կարող է լինել կերակրող մոր թերսնումը։ Սննդի մեջ կոպիտ մանրաթելերի բացակայությունը բացատրվում է երեխայի գազերի և փորկապության կանխարգելման անհրաժեշտությամբ, սակայն նման դիետան խնդիրներ է բերում մորը։

Եթե ​​փորկապությունը շարունակվում է, օգտագործեք հատուկ լուծողականներ: Կան լակտուլոզայի հիման վրա պատրաստուկներ, որոնք գործում են միայն աղիքներում և չեն թափանցում կաթի մեջ։ Հենց որ հնարավորություն ընձեռվի, դուք պետք է փորձեք նորմալացնել ձեր սննդակարգը՝ ավելացնելով ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր և նորմալ քանակությամբ հեղուկ։

Բանջարեղենն ու մրգերը պարունակում են մեծ քանակությամբ բջջանյութ և նպաստում են աղիների ճիշտ աշխատանքին:

Հեմոռոյ

Ծննդաբերության ժամանակ հրելիս հաճախ դուրս են գալիս։ հեմոռոյ. Հետո, բոլոր հետծննդյան սենսացիաներին, կա նաև սուր ցավանուսի տարածքում. Հեմոռոյի պատճառով ծննդաբերող կանայք վախենում են զուգարան գնալ, երբեմն մի քանի օր շարունակ աղիքի արտանետում չեն ունենում, ինչը հանգեցնում է արհեստականորեն կազմակերպված փորկապության և խնդրի սրման։

ժամը ուժեղ ցավԱնհրաժեշտ է բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո օգտագործել հատուկ քսուքներ կամ հակահեմոռոյային մոմիկներ։ Կարիք չկա տառապել ու դիմանալ ցավին։Փոքր հանգույցները խորհուրդ է տրվում լվանալ տաք ջրով օրական մի քանի անգամ։ Նրանք կարող են ինքնուրույն անհետանալ ծննդաբերությունից հետո մեկ շաբաթվա ընթացքում:

Թարթիչների, մազերի, եղունգների գեղեցկություն

Կարծիք կա, որ եթե երեխայի արգանդում բավականաչափ նյութեր չկան, նա դրանք հանում է կանացի մարմնից։ Սկզբունքորեն այսպես է։ Ձանձրալի մազեր, հեղուկ թարթիչներ, փխրուն եղունգներ՝ այս խնդիրներից մեկը կամ մի քանիսն առկա են յուրաքանչյուր կնոջ մոտ։ Պատճառը վիտամինների և միկրոտարրերի պակասն է։ Ավելին, կերակրման ժամանակ մազերի և եղունգների վիճակը նույնպես կարող է վատթարանալ, քանի որ կաթը նույնպես որոշակի նյութեր է պահանջում։

Խնդիրը շտկելու և ապագայում այն ​​կանխելու համար (մոտ վեց ամիս հետո շատերը բողոքում են աղետալի մազաթափությունից), պետք է հետևել ձեր սննդակարգին և վահանաձև գեղձի վիճակին։ Դիետան պետք է պարունակի B խմբի վիտամիններ (հատկապես B3) և յոդ պարունակող մթերքներ։ Մի անտեսեք վիտամինային համալիրները կերակրող մայրերի համար:Դրանք կօգնեն վերացնել ձեր սննդակարգի անհավասարակշռությունը և ձեր մազերին և եղունգներին նորմալ վիճակի բերել:

Բուժքույր մայրերը կարող են ընդունել հղիությունից մնացած վիտամինները

Տեսողության փոփոխություն

Մի քանի գործոններ կարող են ազդել տեսողության վրա. Նույնիսկ հղիության բնականոն ընթացքի ժամանակ փոփոխություններ են տեղի ունենում ոսպնյակում և եղջերաթաղանթում, և եթե հղիության երկրորդ հատվածում առկա է տոքսիկոզ կամ գեստոզ, տեսողության վատթարացման վտանգը մեծանում է: Դա տեղի է ունենում աչքերի համար այդքան կարևոր միկրոշրջանառության գործընթացի խախտման պատճառով։Բացի այդ, ծննդաբերությունն ինքնին կարող է բերել տարբեր բարդությունների, այդ թվում՝ ցանցաթաղանթի անջատում։ Հետևաբար, տեսողության խնդիրներ ունեցող կանանց համար բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս կեսարյան հատում կատարել, ապա լարում չկա, և տեսողությունը չի վատանում:

Անպատշաճ ջանքերը կարող են հանգեցնել տեսողության վատթարացման: Երբ կինը հրում է «աչքերին», արյունատար անոթները կարող են պայթել։ Այնուհետև երկրորդ օրը նա նկատում է աչքերի սպիտակուցի վրա արյունոտ հատվածներ։ Նրանք սովորաբար անհետանում են ինքնուրույն մեկ կամ երկու շաբաթվա ընթացքում:

Հղիության վերջում տանը սահմանափակ տարածքներ և վաղ տարիքԵրեխային թույլ չեն տալիս վարժեցնել իր աչքը երկար հեռավորությունների վրա նայելու համար: Սա կարող է նաև առաջացնել տեսողության կորուստ: Հետևաբար, տեսողությունը հնարավորինս արագ վերականգնելու համար անհրաժեշտ է երեխայի հետ հնարավորինս շուտ դուրս գալ դրսում, որտեղ աչքը «շրջելու» տեղ կունենա։

Մեջք և ողնաշար

Երեխա ծնել և ծնել, կանացի մարմինմենք պետք է դրա համար տեղ բացենք: Նույնիսկ ողնաշարը փոփոխության է ենթարկվում՝ նրա կորերը փոխում են իրենց ձևը, անկյունը և թեքությունը։ Օրինակ՝ պոչամբարը հետ է շարժվում՝ ծննդաբերության ժամանակ պտղի վնասվածքներից խուսափելու համար: Ծնվելուց 1-2 ամիս հետո ողնաշարը վերադառնում է իր նախածննդյան ձևին: Այս պահին դուք պետք է խուսափեք ֆիզիկական ակտիվությունըձեր մեջքին, դուք չեք կարող կշիռներ կրել, ակտիվ մարմնամարզությունը հակացուցված է:

Հղիության ընթացքում կնոջ ողնաշարն անսովոր թեքություններ է ստանում

Իմունիտետ լակտացիայի ժամանակ

Ցավոք սրտի, իմունիտետի արագ վերականգնման մասին խոսք չկա։ Սա, սակայն, վերաբերում է միայն այն մայրերին, ովքեր կերակրում են իրենց երեխաներին: կրծքի կաթ. Հղի կինը ավելի լավ իմունիտետ ունի, քան կրծքով կերակրող կինը: Ահա թե ինչու, օրինակ, ատամնաբույժները շատ ավելի հանգիստ են վերաբերվում հղիների ատամները բուժելու և նույնիսկ հեռացնելու հարցում և չափազանց զգույշ են կրծքով կերակրող կանանց հետ:

Իմունային համակարգի բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է շուտ վերականգնել աղիների աշխատանքը։Հետևյալը կօգնի բարձրացնել մարմնի դիմադրողականությունը.

• պատշաճ սնուցում;
• քայլում է մաքուր օդում;
• հոգե-հուզական ծանրաբեռնվածության բացակայություն.

Մաշկի խնամք ծննդաբերությունից հետո

Ստամոքսի, կոնքերի և կրծքավանդակի ձգվող նշանները չեն ուրախացնում երիտասարդ մորը: Չոր մաշկը և առաձգականության կորուստը նույնպես ձեզ ավելի երջանիկ չեն դարձնում։ Ոմանք ավելի քիչ խնդիրներ ունեն, ոմանք ավելի շատ, ոմանք ընդհանրապես չեն նկատում դրանք։ Ժամանակի ընթացքում ձգվող նշանները կփոքրանան և կկորցնեն իրենց պայծառությունը, բայց նրանք դեռ կմնան: Հատուկ քսուքները կօգնեն նվազեցնել դրանք։

Ծննդաբերությունից հետո մաշկը թարմ, խոնավ և առաձգական դարձնելու երկու եղանակ կա՝ ներքին և արտաքին: Ներքին ազդեցությունն է առողջ սնունդբավարար քանակությամբ ջուր, Մաքուր օդ, լավ քուն. Արտաքին - կոսմետիկ գործիքներ, քսուքներ, դիմակներ, սկրաբներ, լոգարաններ, սոլյարի.

Չպետք է մոռանալ գլխավորի մասին՝ օրգանիզմին ժամանակ է պետք թարմանալու համար։

Ճիշտ սնուցում կերակրող մոր համար

Բուժքույր մոր սննդակարգը կարող է չափազանց աղքատ լինել։ Եթե ​​երեխան պայքարում է որովայնի հետ կամ տառապում է ալերգիայից, մայրերը բառացիորեն ապրում են հացով ու ջրով։ Մի քիչ կարագ, մի քիչ պանիր, շիլա, ապուրներ, չոր թխվածքաբլիթներ՝ ահա այն ամենը, ինչ թույլատրվում է։ Սա, բնականաբար, չափազանց անբավարար է։ Հետեւաբար, դուք չեք կարող անել առանց սինթետիկ վիտամինների:

Կան հատուկ վիտամինային համալիրներ կերակրող մայրերի համար: Դրանք պարունակում են հավասարակշռված բաղադրություն, որն օգտակար է ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի համար։ Ցանկալի է չխնայել կամ սահմանափակվել այս վիտամինների մեջ։ Հակառակ դեպքում մի քանի ամսվա ընթացքում մազերը կսկսեն թափվել, եղունգները կկոտրվեն, կսկսվի դեպրեսիան։

Բայց դա ամենավատ բանը չէ: Կարևոր է պահպանել կալցիումի հավասարակշռությունը, որպեսզի չմնաք առանց ատամների և փխրուն ոսկորների։Փորձը ցույց է տալիս, որ կերակրող մայրերի համար նախատեսված մուլտիվիտամինային համալիրներն ամենաշատն են անվտանգ դեղերկալցիում. Երիկամների կամ վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրները կարող են խանգարել ձեզ առանձին խմել հանքանյութը: Եթե ​​վերջինիս ամբողջական առողջության նկատմամբ վստահություն չկա, ապա վտանգ կա, որ օրգանիզմը չի դիմանա վերամշակմանը, և ավելորդ կալցիումը նստի արյունատար անոթների պատերին կամ կվերածվի գարշապարի:

Երիտասարդ մոր համար բավարար քուն և հանգիստ՝ ֆանտազիա կամ անհրաժեշտություն

Մայրիկի մարմինը նորմալ կվերադառնա, եթե նա լավ հանգստանա: Դուք չեք կարող երազել 8 ժամ քնի մասին, բայց գիշերը 4 ժամ անխափան քունը և ցերեկային մի քանի հանգիստը կօգնեն ձեզ ավելի արագ վերականգնել: Հակառակ դեպքում հետծննդյան անհանգստությունը ոչ միայն կերկարաձգվի, այլեւ նոր խնդիրներ կառաջանան։

Գիտնականներն անվանում են հղի կնոջ և երեխայի մոր ապրելակերպի տարբերությունը հիմնական պատճառըհետծննդյան դեպրեսիա. Հենց երեկ բոլորը փոշու բծերը փչում էին կնոջից՝ հոգալով նրա ցանկությունների ու առողջության մասին, իսկ հետո մի ակնթարթում կարծես անհետանում է ոչ միայն իր ընտանիքի, այլև իր ընտանիքի ռադարներից։ Սիրելի փոքրիկ փաթեթը գրավում է բացարձակապես ողջ ուշադրությունը:

Երեխայի հետ միասին քնելը բարենպաստ ազդեցություն ունի հոգե-հուզական վիճակի և լակտացիայի վրա.

Ոչ բոլորն են դիմանում սրան, և մենք պետք է հետևենք հոգեկան խանգարումկոչվում է «հետծննդյան դեպրեսիա»: Հիվանդության հիմնական ախտանիշն է լիակատար բացակայությունհետաքրքրություն երեխայի նկատմամբ. Այս վիճակն ապրած մայրերը զարմացած հիշում են, որ չեն ցանկացել մոտենալ երեխային կամ նայել փոքրիկին, ոչ մի զգացողություն է եղել, ոչ էլ անհանգստություն։ Զարմանքով, որովհետև որոշ ժամանակ անց նրանք սիրում են իրենց որդուն կամ դստերը։

Ուստի առաջին օրերից պետք չէ մոռանալ մոր՝ որպես մարդու արժեքի մասին և չանտեսել նրա կարիքները։ «Դու կին չես, դու մայր ես» վերաբերմունքը վնասակար է բոլորի համար. Մոր ֆիզիկական և հոգեբանական հյուծվածությունը երբեք երեխային ավելի առողջ և երջանիկ չի դարձնի։ Ուստի նպատակահարմար է հիշել, որ երեխան ամբողջ ընտանիքի պարտականությունն է, իսկ մայրը նույնպես մարդ է։

Հերթափոխով զբաղվելը և տնային այլ սթրեսները նվազագույնի հասցնելը կարող է օգնել: «Հանգստյան օրերը» օգտակար են մայրիկին, երբ նա կարող է ընկերների հետ նստել տնից դուրս: Հնարավորության դեպքում լավ կլինի դայակ վարձել՝ օգնելու համար:

Վերադարձնում է նիհարությունը

Ծննդաբերությունից հետո կազմվածքի վերականգնումը չի կարելի առաջնահերթություն համարել, բայց ինչ-որ կերպ չի կարելի անտեսել: Յուրաքանչյուր կին ցանկանում է գրավիչ լինել, և տգեղության պարտադրված շրջանից հետո, երբ քեզ այլ կերպ չես անվանում, քան գետաձին, այդ ցանկությունը բռնկվում է սարսափելի ուժով:

Ձեր կազմվածքի հետ կապված հնարավոր խնդիրներ ծննդաբերությունից հետո.

• ավելորդ քաշ;
• մեծ որովայն;
• ավելորդ նիհարություն.

Հղիությունից հետո ավելորդ քաշը հանվում է հավասարակշռված սննդակարգով և կարող է ինքնուրույն անհետանալ կերակրման ժամանակ: Բայց եթե դա չստացվի, ավելի լավ է դրա դեմ պայքարել հետծննդյան շրջանը վերապրելուց հետո: Ամեն ինչից հետո ներքին օրգաններիր տեղը կընկնի, խորհուրդ է տրվում նաև մեղմ մարմնամարզություն և զբոսանքներ, որոնք կօգնեն քաշը վերադարձնել իր տեղը։ Բավարար քունը չափազանց կարևոր է, քանի որ մարմինը քնի պակասը ընկալում է որպես թերսնուցում և սկսում է քնի պակասը լրացնել սննդով:

Մեծ որովայնն ու թույլ որովայնը, իհարկե, պետք է շտկել, բայց շատ ուշադիր։ Մինչև 7-8 շաբաթվա վերջը, քանի դեռ ոսկորները, ողնաշարն ու մկանները տեղում չեն, ավելի լավ է ոչինչ չանել։ Այնուհետև կարող եք կամաց-կամաց մարզվել, բայց խորհուրդ է տրվում որովայնը բարձրացնել ոչ շուտ, քան վեց ամիս հետո: Մինչ այս նրանք առաջարկում են օգտագործել այլ վարժություններ՝ կծկվել, կռանալ, յոգա։

Եթե ​​ծննդաբերությունից հետո հանկարծ հայտնաբերեք, որ ջուրը գնացել է, և նախկին գետաձիի տեղում մաշկն ու ոսկորները մնացել են, չպետք է անհանգստանաք։ Նորմալ սնվելու և պատշաճ հանգստի դեպքում քաշը շուտով կվերականգնվի։ Գլխավորը շատ չգնալն ու շատ չուտելն է։

Ինչպես արագ նիհարել ծննդաբերությունից հետո. շրջանային մարզումներ՝ տեսանյութ

Այսպիսով, տարբեր համակարգերև կնոջ օրգանները վերականգնվում են տարբեր ժամանակահատվածներում: Միջինվերականգնման համար՝ 6–8 շաբաթ, բայց դա վերաբերում է միայն նորմալ ծննդաբերությանը առանց որևէ բարդության։ Այնուամենայնիվ, որոշ համակարգեր վերադառնում են իրենց «նախահղիության» վիճակին միայն կրծքով կերակրման ավարտից հետո: