Հոգեբանական բռնության տեսակները, դրսևորումները ընտանիքում և ուրիշների հետ հարաբերությունները. Հոգեբանական չարաշահում

Եթե ​​վերլուծում եք ամուսնացող մարդկանց մոտիվները, ապա հիմնական կարիքը ընտանեկան կյանքանվտանգության զգացում է, որն անհրաժեշտ է գրեթե յուրաքանչյուր մարդու: Բայց, ավաղ, միշտ չէ, որ մեզ ապահովված է անվտանգության զգացումը, ավելին, հաճախ մեր գործընկերն այնքան էլ պատրաստ չէ մեզ անվտանգություն ապահովելու կամ չգիտի, թե ինչպես դա անել։ Եվ որոշ դեպքերում նա կարող է գործել իր սեփական սցենարները, որոնցում գործընկերոջ անվտանգությունը արժեք չէ:

Անվտանգությամբ մենք հասկանում ենք ոչ միայն դրա ֆիզիկական, այլև հոգեբանական կողմը: Հաճախ հոգեբանական բռնությունը գրեթե անտեսանելի է և նման է զուգընկերոջը «բարելավելու», «լավություն անելու» ցանկությանը, որպեսզի նրան հասկանաք, թե ինչն է «ճիշտ» և ինչն է «սխալ» իր կյանքում: Միևնույն ժամանակ, հոգեբանական բռնությունը կարող է կիրառվել ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց կողմից և՛ միմյանց, և՛ երեխաների նկատմամբ։ Կարևոր է, որ կարողանանք ճանաչել այն սկզբնաշրջան.

Արժեզրկում

Ամեն ինչ արժեզրկված է՝ ներդրումը ընտանիքում («դու փող չես վաստակում», «տանը նստած ես», «ապուրը շատ աղի է»), զուգընկերոջ անհատականությունը («դու չես զարգանում»), արտաքին տեսքը (« դու գեր ես»): Զուգընկերոջը կամ երեխային անընդհատ քննադատում են, անընդհատ մատնանշում են նրա թերություններն ու անհաջողությունները, հաճախ սա ծաղր է թվում այլ մարդկանց առաջ, որտեղ նպատակը մեղքի և ամոթի զգացում առաջացնելն է, որը վերածվում է թերարժեքության բարդույթների։ Հաճախ մարդու համար շատ դժվար է վերականգնվել նման հարաբերություններից հետո և՛ հավատը գործընկերության, և՛ սեփական անձի նկատմամբ:

Վերահսկողություն

Սովորաբար, զուգընկերը կամ ծնողը խիստ վերահսկողություն է իրականացնում իրենց զուգընկերոջ կամ երեխայի անելիքների վրա, ում հետ են շփվում, որտեղ են գնում և ինչպես են հագնվում: Նա պնդում է, որ իրեն միշտ խորհրդակցում են նույնիսկ ամենաչնչին որոշումների մասին, ինքը վերահսկում է ֆինանսները, հեռախոսային խոսակցություններ, սոցիալական ցանցեր, կոնտակտներ, հոբբիներ։ Իր կամքին չենթարկվելու դեպքում նա փորձում է պատժել՝ ուժեղացնելով բոլոր տեսակի սահմանափակումները և ճնշելով կամքը խիստ արգելումներով, որոնք հաճախ ուղեկցվում են շանտաժով կամ հիստերիկությամբ։

Գազի լուսավորություն

Նման նրբագեղ բառի հետևում թաքնված է հոգեբանական բռնության ամենադաժան և անտանելի ձևերից մեկը։ Մարդը, ով օգտագործում է գազալույսը, ժխտում է իր զուգընկերոջ կամ երեխայի համարժեքությունը. Իրադարձությունները, զգացմունքները և զգացմունքները հաճախ հերքվում են: Մարդը, ում գազաֆիկացրել են, այնպիսի զգացողություն ունի, կարծես խելագարվում է։ Շատ հաճախ սեռական բռնության զոհերը գազազած են լինում, երբ բռնարարը տուժողին անընդհատ համոզում է, որ նա ինչ-որ բան ճիշտ չի հասկանում, կամ նույնիսկ հերքում է բռնության փաստը։ Մոտ մարդիկ, ովքեր չեն հավատում զոհին, կարող են նույնը անել՝ նրան մեղադրելով տարօրինակ երևակայությունների մեջ և հրաժարվելով հավատալ այն ամենին, ինչ կատարվում է:

Անտեսելով

Զգացմունքային անջատվածությունը երեխաների համար շատ դժվար է դիմանալ, քանի որ մեծահասակների հետ կապվածության կարևորությունը նրանց համար առանցքային է ամբողջ աշխարհում հիմնական վստահության առաջացման համար: Երեխան զգում է, որ եթե ամենակարեւորը եւ նշանակալից մարդՆրա զգացմունքների, հույզերի և արարքների վրա մի մատնվեք, ապա օտարները հաստատ նրա կարիքը չեն ունենա: Անտեսելը հաճախ դառնում է ինքնասպանության մտքերի և իր վրա ուշադրություն գրավելու այլ արմատական ​​ձևերի պատճառ: Մեծահասակները նույնպես դժվարությամբ են հաղթահարում իրենց կարիքների և զգացմունքների մշտական ​​անտեսումը, ինչն առաջացնում է մեղքի և հուսահատության զգացում:

Մեկուսացում

Մեկուսացումը անտեսելուց տարբերվում է նրանով, որ բռնաբարողն ինքը չէ, որ հեռանում է զուգընկերոջից, այլ ստիպում է նրան բացառել հարազատներին ու ընկերներին իր կյանքից, բոլորին, բացի իրենից։ Այսպիսով, բռնաբարողը փակում է զուգընկերոջ կամ երեխայի բոլոր հաղորդակցությունները։ Զրկված լինելով աջակցությունից, և, որպես կանոն, զոհին արգելվում է որևէ շփում հարազատների հետ, բռնաբարողը տուժողին դարձնում է ամբողջովին էմոցիոնալ կախվածություն իրենից։ Ընկերներն ու գործընկերները նույնպես դուրս են մնում հաղորդակցությունից, ինչը հանգեցնում է որևէ մեկից օգնություն խնդրելու նույնիսկ տեսական հնարավորության կորստի։

Շանտաժ և ահաբեկում

Հոգեբանական բռնության այս ձևերի նպատակն է զոհին զրկել սեփական կամքից, սեփական կարծիքից և ամբողջությամբ ստորադասել իր ցանկություններին և ապրելակերպին: Հաճախ այս բռնության ձևերով մարդուն ներկայացվում է ինտիմ բնույթի նյութ, որն օգտագործվում է որպես մեղադրական ապացույց՝ «եթե քեզ վատ ես պահում, ես քեզ կասեմ, որ թրջում ես անկողինը», «եթե չես թրջում». արա այն, ինչ ես ուզում եմ, ես բոլորին ցույց կտամ քո մերկ լուսանկարները»։ Ամոթի և ամոթի զգացումը ստիպում է զոհին հրաժարվել բռնաբարողի ցանկությունները հաճոյանալու սեփական ծրագրերից:

Ինչ անել

Ինչպիսին էլ լինի հոգեբանական բռնության ձևը, կարևոր է իմանալ, որ բռնության դեմ պայքարելը շատ դժվար է բռնարարի հետ հարաբերություններում: Ուստի շատ կարևոր է նախ դուրս գալ բռնի իրավիճակից, ապա գործ ունենալ զուգընկերոջ հետ։ Հրաժարվել բառացիորեն նշանակում է հեռանալ բռնարարից, փախչել կամ նույնիսկ անհետանալ նրա աչքից: Ի վերջո, եթե դուք մոտակայքում եք, ապա բռնաբարողը ձեզ վրա ազդելու ուղիներ կգտնի, ինչպես միշտ արել է։ Երեխաների համար այս իրավիճակում շատ դժվար է, եթե իրենց ծնողները հոգեբանական բռնություն են գործադրում։ Հաճախ նրանք ինտուիտիվ կերպով հեռանում են տնից՝ այդպիսով փորձելով դիմակայել բռնությանը:

Հոգեբանական բռնությունը կանխելու համար կարևոր է ձեր և ձեր երեխաների մեջ զարգացնել երկու, իմ կարծիքով, ամենաանհրաժեշտ հմտությունները՝ քննադատաբար մտածելու և ձեր զգացմունքներին վստահելու կարողությունը:

Քննադատական ​​մտածողությունը կօգնի ժամանակին ճանաչել հոգեբանական բռնությունը, որի ժամանակ այն հաճախ է տեղի ունենում մեծ գումարփաստերի և իրադարձությունների խեղաթյուրումներ.

Ձեր զգացմունքներին վստահելը օգնում է ձեզ հասկանալ, որ այն, ինչ տեղի է ունենում, իսկապես բռնություն է, եթե այդ պահին, երբ բռնաբարողը ձեր կողքին է, վատ եք զգում։ Կարևոր է, որ կարողանաք անվանել ձեր զգացմունքները, ունենալ մտերիմ մարդիկ, ովքեր կարող են լսել ձեզ և արտացոլել ձեր զգացմունքները, գուցե սա կլինի պրոֆեսիոնալ հոգեբան:

Եվ հիշեք. օգնություն խնդրելն ամոթ չէ, ավելի շուտ, դա ինքնապահպանման բնազդի կարևոր բաղադրիչն է՝ հիմնական մարդկային բնազդը.

Եկատերինա Գոլցբերգ

Ցանկացած ծնող գիտի սեռական և ֆիզիկական բռնության մասին և ամեն կերպ փորձում է պաշտպանել իր երեխաներին դրանից: Այնուամենայնիվ, նրանք հաճախ վիրավորում են երեխայի զգացմունքները անզգույշ ասված բառերով: Հոգեբանական չարաշահումԵրեխայի հետ կապված ընտանիքներում ամենատարածված խնդիրը համարվում է: Հասկանալու համար, թե ինչպես խուսափել երեխայի հոգեկանը տրավմատացնելուց, դուք պետք է իմանաք խնդրի պատճառները և դրա նշանները:

Էությունը և պատճառները

Անչափահասի համար առաջին սոցիալական հաստատությունը համարվում է ընտանիքը։ Երեխան պետք է ապահով զգա հարազատների շրջանում. Այնուամենայնիվ, կան իրավիճակներ, երբ երեխան դադարում է իրեն ապահով զգալ և սկսում է վախենալ ընտանիքի անդամներից և ընդհանրապես տան միջավայրից:

Բռնությունը բացասական բովանդակության ուժային կամ հոգեբանական ազդեցություն է: Թույլ մարդիկ կամ երեխաները ենթակա են այս ազդեցությանը: Բայց բռնի գործողությունները կարող են դրսևորվել անգործության մեջ: Եթե ​​չկան մեծահասակներ պաշտպանիչ գործողություններԻնչ վերաբերում է երեխայի անվտանգությանը, ապա դա կարող է դիտվել որպես անուղղակի սպառնալիք:

Վիրավոր հարաբերությունների պատճառները.

1. Մեծահասակների հաստատված վարքագիծը՝ հիմնված նախորդ երեխայի դաստիարակության փորձի վրա:
2. Ընտանիքի զարգացման ցածր սոցիալական մակարդակ: Անկայուն տնտեսական վիճակը, սոցիալական գործոններ, գործազրկություն։
3. Դժգոհություն մեծահասակների կյանքից. Ցածր ինքնագնահատական։
4. Ծնողների հոգեբանական հիվանդություններ.
5. Անցանկալի երեխա.
6. Երեխաների վախերը ծնողներից, որոնք ձևավորել են նրանց դաստիարակության ոճը:
7. Երեխայի վրա իշխանության հասնել ցանկացած միջոցներով. Սկզբունքային վերաբերմունք.

Պետք է հասկանալ, որ ընտանիքում հոգեբանական ազդեցությունն առաջանում է ծնողների հոգեկան խնդիրների պատճառով։ Դրա պատճառով իրավիճակը շտկելու աշխատանքը պետք է սկսվի մեծահասակների և նրանց երեխաների խնդիրներից, չլուծված կոնֆլիկտներից և վախերից:

Տեսակներ

Գոյություն ունենալ տարբեր տեսակներԵրեխաների նկատմամբ հոգեբանական բռնություն.

1. Անգործություն. Ծնողների պաշտպանության բացակայությունը հասակակիցների կամ այլ մեծահասակների կողմից երեխայի վրա ֆիզիկական կամ մտավոր ճնշման դեպքում:
2. Ուղղակի և անուղղակի վիրավորանքներ.
3. Նսեմացնելով երեխայի արժանիքները, տաղանդները և բարի գործերը:

Բացի հոգեբանական բռնությունից, կան բռնության այլ տեսակներ.

1. Երեխայի պատշաճ խնամքի բացակայություն.
2. Հարձակում. Բռնության այս տեսակը ներառում է ցանկացած ֆիզիկական գործողություններ, որոնք ուղղված են երեխային ցավ պատճառելուն:
3. Սեռական բռնություն. Մեծ խումբ, որը ներառում է տարբեր գործողությունսեռական բնույթի. Պեդոֆիլիա, այլասերված գործողություններ, պոռնոգրաֆիկ նկարների, տեսանյութերի, գրականության ցուցադրում, հոգեբանական ճնշումսեռական ակտիվության ստիպելը.

Բռնությունը ներառում է ցանկացած դաժան գործողություն։ Նրանք կարող են կրել հոգեբանորեն կամ ֆիզիկական բնավորությունև դրսևորվում է տարբեր գործողություններով:

Նշաններ

Չափազանց դժվար է բացահայտել դրսից առանձին ընտանիքում զարգացող բռնությունը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ սովորաբար նման սոցիալական միավորումները տեսանելի նշաններ չեն ցույց տալիս։ Ծաղկող բռնությամբ ընտանիքը փորձում է փակվել արտաքինից և սոցիալական հետաքրքրություն չի ցուցաբերում այլ մարդկանց նկատմամբ: Հարազատների միջև զարգանում են փոխկապակցված հարաբերություններ, որոնք հստակ տարբերում են տուժողին և հանցագործին: Երբ նրան հարցնեն, թե ինչ է կատարվում երեխայի ընտանիքում, նա կշրջի իր հայացքը և կփորձի փոխել խոսակցության թեման:

Փակ սոցիալական բջիջը, որտեղ բռնությունը ծաղկում է, քիչ է շփվում կողմնակի մարդկանց հետ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նկատել մի քանի նշաններ, որոնք ցույց են տալիս երեխայի բռնության մասին.

1. Բնակարանի պատի ետևում, որտեղ երեխան ապրում է ծնողների հետ, հաճախակի հարվածներ, հարվածներ, ճիչեր են լսվում։
2. Ծեծի տեսանելի հետքեր, որոնք պարբերաբար հայտնվում են.
3. Պատառոտված հագուստ, տհաճ տեսքըերեխա.
4. Վատ տրամադրություն, արցունքոտ աչքեր, անկառավարելի հիստերիա երեխայի մոտ.
5. Տուն գնալու վախ.
6. Աճող անհանգստություն, չհիմնավորված ագրեսիա ուրիշների նկատմամբ:
7. Ֆիզիկական, խոսքի, հոգեբանական զարգացման հետաձգում.
8. Դեպրեսիվ վիճակ.
9. Քնկոտություն, մկանային ցավի բողոքներ.
10. Նյարդային տիկ.
11. Սարսուռ.
12. Երեխայի տեղեկատվական իրազեկումը սեռական հարցերում.
13. Երեխայի կողմից սեռական ոտնձգություն հասակակիցների և մեծահասակների նկատմամբ.
14. Հնազանդություն, ենթարկվել ցանկացած պահանջի։
15. Հիշողության, քնի, ախորժակի հետ կապված խնդիրներ.
16. Փակություն, հասակակիցների հետ շփվելու դժկամություն:

Սրանք այն բոլոր նշանները չեն, որոնք կարելի է նկատել երեխայի մոտ։ Ամենից հաճախ դրանք նկատվում են մանկավարժների, ուսուցիչների և ներկա բժիշկների կողմից:

Հետեւանքները

Բռնության ցանկացած ձևի դրսևորումից հետո մնում են որոշակի հետևանքներ, որոնք արտացոլվում են մարդու հետագա կյանքում։ Դրանք ներառում են.

1. Մեղքի մշտական ​​զգացում, ամոթ.
2. Վախ չնչին պատճառներով.
3. Նյարդային տիկ.
4. Մեծահասակների, հասակակիցների և հարազատների միջև երկիմաստ վարքագիծ:
5. Հաճախակի դեպրեսիա, դեպրեսիվ վիճակ:
6. Քնի խանգարումներ.
7. Հասակակիցների հետ նորմալ հաղորդակցություն պահպանելու անկարողություն:
8. Մենակության կամ սոցիալական մերժման վախ:
9. Սեռական բնույթի խնդիրներ, որոնք հետապնդում են մարդուն ողջ կյանքի ընթացքում.
10. Հոգեբանական հիվանդություններ.
11. Հոգատար վերաբերմունք ուրիշների նկատմամբ.
12. Ագրեսիվ վարքագիծ հասարակության մեջ.
13. Երեխաների, կանանց, կենդանիների նկատմամբ բռնության հնարավոր դրսեւորում.
14. Տրամադրության հանկարծակի փոփոխություն.
15. Ցածր ինքնագնահատական, ատելություն ձեր մարմնի նկատմամբ:

Առանձին-առանձին, այս հետևանքները չեն կարող վկայել մանկության տարիներին անձի նկատմամբ բռնության դրսևորման մասին։ Եթե ​​դրանք դրսևորվում են բարդ ձևով, պետք է զգուշանալ և փորձել հոգեբանական օգնություն ցույց տալ նրան։

Ախտորոշում

Երբ երեխայի ծնողները ոչ միտումնավոր արարքներ են կատարում, որոնք բռնություն են ներկայացնում, դա ավելի դժվար է դառնում ախտորոշելը: Ծնողների մեծամասնությունը գիտի գազարի և փայտիկի դաստիարակության մեթոդը: Այս դեպքում երեխայի նկատմամբ դաժանություն կդրսեւորվի իր խախտման համար։ Նա կհասկանա, որ ինքն է մեղավոր ու ուսուցիչներին չի պատմի իր նկատմամբ կիրառված բռնությունների մասին։

Ֆիզիկական բռնություն ախտորոշելու համար հոգեբանը կամ մանկավարժը պետք է խոսի զոհի ծնողների հետ: Զրույցի ընթացքում դուք պետք է հաշվի առնեք հետևյալ կետերը.

1. Մեծահասակների մոտ անհանգստություն, նյարդայնություն.
2. Երեխայի նկատմամբ կիրառված մեղադրանքներ.
3. Ընդհանուր իրավիճակը ուռճացնելը սեփական օգտին.
4. Սուտ ցուցմունք.

Երեխաների նկատմամբ դաժան վերաբերմունք ունեցող ծնողները կարող են չափազանց բացասաբար արձագանքել օտարների կողմից նրանց հասցեին հնչող քննադատությանը: Ֆիզիկական բռնությունը ավելի հեշտ է ախտորոշել, քան հոգեբանական բռնությունը: Երեխան կունենա հաճախակի առողջական բողոքներ և տեսողական վնասվածքներ, որոնք կասկածներ են առաջացնում:

Երեխայի մոտ ֆիզիկական, հոգեբանական կամ սեռական բնույթի բռնի գործողությունները ախտորոշելու համար հարկավոր է շփվել նրա հետ: Խոսելիս ուշադրություն դարձրեք հետևյալ կետերին.

1. Նյարդայնություն.
2. Աչքերից խուսափելը. Զրույցի թեման փոխելու փորձեր.
3. Լաց, անկառավարելի հիստերիա.
4. Մեծահասակների գործողությունների պաշտպանությունը սեփական մեղքի պատճառով.
5. Թեժ բնավորություն, ագրեսիվ պահվածք:
6. Լռություն, վախ.
7. Անհամաձայն բամբասանք.

Կարեւոր է ուշադրություն դարձնել այն պահին, երբ անծանոթը հանկարծակի շարժումներ է անում։ Երեխան, ով բռնության է ենթարկվել, դրանից հետո կհեռանա:

Վերականգնում

Բռնության հետևանքները վերացնելու և երեխային հետագայում դրանից պաշտպանելու համար անհրաժեշտ է Բարդ մոտեցում. Սա ներառում է աշխատել ծնողների և երեխայի հետ: Այս դեպքում իրականացվում է հետևյալը.

1. Հոգեբանական թրեյնինգներ.
2. Հոգեթերապիա.
3. Անհատական ​​զրույցներ, մեծահասակների և երեխայի միջև կապ հաստատելու փորձեր.

Հուզական սթրեսը թեթևացնելու և նյարդերը հանգստացնելու համար կարող են նշանակվել մեդիտացիայի հատուկ տեխնիկա և հանգստացնող հաբեր։

Կանխարգելում

Բռնի գործողությունների կանխարգելումն իրականացվում է բնակչության իրազեկման մեթոդներով։ Դրանք ներառում են ուսումնական հաստատություններում (մանկապարտեզներ, դպրոցներ) սովորողների հետ զրույցներ, խորհրդակցություններ և հանդիպումներ ծնողների աշխատավայրում: TO կանխարգելիչ միջոցառումներներառում են կազմակերպված միջոցառումներ տեղական իշխանություններըիշխանությունները ընտանիքներում բարեկեցության հասնելու համար:

Ընտանիքների մեծ մասում նկատվում է հոգեբանական բացասական ճնշում։ Ամենից հաճախ դրանք մեծահասակների ոչ միտումնավոր արարքներ են, որոնք վնասակար ազդեցություն են ունենում երեխայի ինքնագնահատականի վրա: Այս խնդրի հետ վարվելու համար հարկավոր է վերլուծել ընդհանուր իրավիճակ, մտածեք, թե ինչ ասել երեխային:

Ի՞նչ է հոգեբանական բռնությունը: Սա ճնշում է մարդու վրա՝ նրան բարոյապես նվաստացնելու, ոչնչացնելու համար։ Հատկապես սարսափելի է, երբ դա տեղի է ունենում ընտանիքում: Ո՞ւմ է պետք սա և ինչու, և որ ամենակարեւորն է՝ ինչպես ազատվել հոգեբանական բռնությունից, կարդացե՛ք ստորև։

Սահմանում

Ի՞նչ է հոգեբանական բռնությունը: Սա ահաբեկման ձև է, երբ բռնակալն ամեն օր իջեցնում է իր զոհի ինքնագնահատականը, քննադատում նրան և վերահսկում նրա յուրաքանչյուր քայլը: Ամենից հաճախ կանայք հոգեբանական բռնության են ենթարկվում իրենց ամուսինների կողմից, բայց դա տեղի է ունենում նաև հակառակը։ Այս կերպ տղամարդիկ փորձում են ինքնահաստատվել ու իրենց ավելի առնական զգալ։ Ֆիզիկական և հոգեբանական բռնությունը հաճախ գնում են ձեռք ձեռքի տված:

Տեսակներ

• Ձեր սեփական կարծիքը պարտադրելը. Բռնակալը փորձում է ամբողջությամբ տիրանալ իր զոհի հոգուն։ Նա ոգեշնչում է նրան իր սեփական հայտարարություններով, և դա անում է այնքան խելացի ու քողարկված, որ երբեք որևէ մեկի մտքով չի անցնի, որ առաջարկ է արվել: Որոշ առումներով հոգեբանական բռնության այս տեսակը նման է հիպնոսի:
• Ուրիշների կարծիքների անտեսում. Հոգեբանական բռնության այս տեսակը կարող է դիտվել որպես եսասիրություն: Մարդը չի ցանկանում օգնել տանը, գնալ խանութ կամ աշխատել: Բռնակալը նստում է զոհի ուսերին և կախում նրա ոտքերը։
• Հոգեբանական բռնության մեկ այլ տեսակ քննադատությունն է։ Բռնակալի հավերժական դժգոհությունը կարող է անհիմն լինել։ Օրինակ, մարդը կարող է կառչել տան խառնաշփոթից, իսկ ընդհանուր մաքրումից անմիջապես հետո:
• Շանտաժ. Բռնակալը տուժողին ասում է, որ եթե վերջինս չկատարի նրա պահանջները, նա կլքի ընտանիքը կամ կկիրառի ֆիզիկական բռնություն։
• Վերահսկողություն. Հսկողությունը և հաշվետվություն ներկայացնելու հարցումները նշաններ են, որ դուք ապրում եք բռնակալի հետ: Ոչ մի նորմալ մարդ չի պահանջի, որ րոպե առ րոպե պատմես, թե ինչպես է անցել քո օրը։

երեխաների վրայով

Ընտանեկան հոգեբանական բռնությունը շատ հաճախ իրականացվում է ծնողների կողմից իրենց երեխաների նկատմամբ։ Իսկ երիտասարդ արարածները նույնիսկ չեն կարողանում հասկանալ, որ ինչ-որ բան այն չէ։ Նրանք համեմատելու ոչինչ չունեն։ Նրանք անկեղծորեն կարծում են, որ բոլոր ընտանիքներում ծնողները վատ են վերաբերվում իրենց երեխաներին, չափից շատ են պահանջում և անընդհատ նվաստացնում են նրանց։ Երեխաների նկատմամբ հոգեբանական բռնությունն ամենից հաճախ կիրառվում է թույլ և ճնշված ծնողների կողմից: Դրսից ոչ ոք չէր էլ մտածի, որ այս մարդը կարող է նսեմացնել իր երեխային։ Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է, որ իրեն սիրեն և հարգեն: Եվ եթե մարդուն թերագնահատում են աշխատանքում, և նա չի ցանկանում փչացնել հարաբերությունները իր նշանակալից մյուսի հետ, ապա զայրույթը դուրս կգա երեխայի վրա։

Երեխաները կարող են տառապել գերակտիվ ծնողների հոգեբանական բռնությունից: Մեծահասակները կարող են իրենց երեխային տանել բոլոր ակումբներ, երեխայի փոխարեն որոշել, թե ինչ անել, որտեղ գնալ և ինչ հագնել, ինչպես նաև ինչ և որտեղ ասել: Եվ սա նորմալ է թվում, երբ խոսքը վերաբերում է 3 տարեկան երեխային, բայց եթե 10 տարեկան դեռահասը հայտնվի այս իրավիճակում, ապա հանգիստ կարող ենք ասել, որ ինչ-որ բան այն չէ։

Կնոջս վերևում

Ամենից հաճախ տղամարդիկ բռնակալի դեր են խաղում։ Նրանք հոգեբանական բռնություն են գործադրում երեխաների և կանանց նկատմամբ։ Ինչպե՞ս է սա դրսևորվում: Տղամարդը վերահսկում է ընտանիքը. Ո՛չ երեխան, ո՛չ կինը չեն կարող տանից դուրս գալ առանց թույլտվության։ Եթե ​​կինը կարող է ինչ-որ տեղ գնալ, նա կարող է գնալ միայն իր տղամարդու հետ: Տուժածն ընդհանրապես անձնական ունեցվածք չունի։ Հաշիվներ մուտքագրված սոցիալական ցանցերումԶույգը ընդհանուր բաներ ունի, այնպես որ դուք չեք կարող կողպել ձեր հեռախոսը: Նման իրավիճակում դժվար է մնալ ինքդ քեզ, և բռնակալն օգտվում է դրանից։ Նա տուժողին ներշնչում է այն միտքը, որ տունը լավ է և ապահով, և հենց այստեղ է նա պետք է մնա: Այս կերպ կարելի է ցանկացած կարծիք սերմանել, և տուժողը դրանք կհամարի իր սեփականը։

Տղամարդը կարող է նվաստացնել կնոջը, ասել, որ նա վախկոտ է, հիմար և ոչ մի տաղանդ: Այդպես բռնակալը բարձրանում է իր աչքին, քանի որ զոհը նրան խելացի ու գեղեցիկ է համարում։

Ամուսնուս վերևում

Ընտանիքում հոգեբանական բռնությունը, ցավոք, սովորական պրակտիկա է: Կանայք, ովքեր չեն կարողանում ինքնադրսեւորվել, փորձում են բարձրացնել իրենց ինքնագնահատականը ուրիշների հաշվին։ Նրանք ամուսնանում են հավով ցցված տղամարդկանց հետ և խաղում են նրանց հետ, ինչպես ցանկանում են: Ինչպե՞ս է դրսևորվում հոգեբանական բռնությունը կանանց մոտ. Կշտամբանքների և սպառնալիքների մեջ. Կինը միշտ դժգոհ է, որ ամուսինը քիչ է վաստակում, գնում է ընկերների մոտ կամ չափից շատ ժամանակ է անցկացնում ավտոտնակում։ Կինը կարող է ամեն օր սկանդալներ սարքել, ճաշատեսակներ կոտրել և տարբեր մանիպուլյացիաներ օգտագործել։

Ինչո՞ւ տղամարդիկ այս դեպքում չեն լքում ընտանիքը: Բռնակալը կարող է իր զոհին ներշնչել, որ բոլոր կանայք նույնն են, և նա մարմնով հրեշտակ է: Իսկ բոլոր սկանդալների մեղավորը տղամարդն է, քանի որ նա վատն է, անուշադիր ու անտարբեր։ Տղամարդը կարող է անկեղծորեն հավատալ դրան և նույնիսկ զղջալ, ինչը բոլորովին չարդարացված է:

Ծնողների վերևում

Ընտանիքում հոգեբանական բռնությունը կարող է առաջանալ նաև երեխաների կողմից։ Ցանկացած երեխա լավ է մանիպուլյացիայի մեջ: Որոշ ծնողներ կարող են ճանաչել դրանք, մյուսները՝ ոչ: Եթե ​​երեխան ուշանում է և շատ ցանկալի, մայրը կարող է սիրալիր լինել նրան և կատարել նրա յուրաքանչյուր պահանջ։ Եվ երբեմն իրավիճակը հասնում է աբսուրդի. Ծնողները պետք է ծախսեն իրենց վերջին գումարը թանկարժեք խաղալիք գնելու վրա, հակառակ դեպքում երեխան սկանդալ կշպրտի, կհրաժարվի ուտելուց կամ դիտավորյալ վատ գնահատականներ կտա։ Դեռահասները հաճախ մանիպուլյացիա են անում իրենց ծնողներին՝ ասելով, որ եթե իրենց ցանկությունները չկատարվեն, նրանք կարող են ինքնասպան լինել կամ հեռանալ տնից:

Երեխաների նկատմամբ հոգեբանական բռնությունը երբեմն կարող է շատ դաժան լինել: Եթե ​​երեխան փչացած է, ուրեմն նա կմեծանա որպես էգոիստ, ով, ընդհանուր առմամբ, հաշվի չի առնի իր ծնողներին: Օրինակ՝ նա թոշակ կվերցնի տարեց ծնողներից ու ծախսում է զվարճությունների, ակումբ հաճախելու, նույնիսկ թմրամիջոցների վրա։

Ինչպես ճանաչել հոգեբանական բռնությունը վաղ փուլում

Դժվար է առաջին հայացքից հասկանալ՝ մարդը բռնակալ է, թե ոչ։ Սիրավեպ սկսելիս մարդիկ կարող են սիրահարվել ու վարդագույն ակնոցներ դնել։ Ձեր ընկերոջ ցանկացած մեղք կներվի: Ամբողջական վերահսկողությունը կընկալվի որպես հոգատար։ Հոգեբանական բռնությունը սիրեկանի նկատմամբ սկսվում է միայն հարսանիքից հետո։ Բռնակալները կարծում են, որ անձնագրում դրոշմը թույլ է տալիս իրենց զոհի հետ ցանկացած գործողություն կատարել:

Ինչպե՞ս կարող ես խուսափել չարագործի ձեռքն ընկնելուց: Դուք միշտ պետք է տեղյակ լինեք ուրիշների գործողություններին: Եթե ​​մարդը ձեզ ազատ տարածք չի տալիս, սա պետք է լինի առաջին ահազանգը: Եթե ​​քննադատությունը ձեզ շատ հաճախ է գալիս, և երբեմն այն ոչ ադեկվատ է, սա նույնպես պետք է փախչելու ազդանշան լինի: Արժե հասկանալ, որ ամուսնությունից հետո մարդիկ չեն փոխվում։ Մարդուն կարող ես ավելի լավ ճանաչել միայն որոշ ժամանակ ապրելով նրա հետ։ Հետեւաբար, պետք չէ շտապել գործերը։ Ինչպես ասում են՝ վստահիր, բայց ստուգիր։

Եթե ​​հարաբերությունների սկզբնական փուլում մարդը պահանջում է, որ դուք ընտրություն կատարեք իր և ձեր ընկերների միջև, դա պետք է ձեզ ինչ-որ բան ասի: Նորմալ մարդիկչի սահմանափակի հաղորդակցության ազատությունը. Եթե ​​մարդը ընկերներիդ հետ շփվելու իր դժկամությունը հիմնավորում է նրանով, որ նրանք հիմար են, և նրանց հետ խոսելու բան չկա, ապա արժե բաժանվել բռնակալից, այլ ոչ թե քեզ սիրող և աջակցող մտերիմ մարդկանցից:

Պետք չէ հարաբերություններ կառուցել մեկի հետ, ով եսասեր է ու ամբարտավան։ Համոզվեք, որ ձեր նշանակալից մյուսը գիտի, թե ինչպես կատարել ազնիվ գործեր և չի ակնկալում պարգևներ կամ այլ պատիվներ նրանց համար:

Ինչպես խաղաղեցնել հանցագործին

Հոգեբանական բռնության զոհը չպետք է խաղա բռնակալի սահմանած կանոններով. Եթե ​​ձեր ամուսինը քննադատում է ձեզ, ապա չպետք է նրա խոսքերը ընկալել որպես կանոն։ Դուք պետք է մտածեք, թե արդյոք նա ճիշտ է և խնդրեք տղամարդուն վիճել իր դիրքորոշումը: Դուք պետք է կարողանաք տարբերել իրական քննադատությունը ուրիշի ինքնագնահատականը իջեցնելու ցանկությունից։

Եթե ​​ձեր սիրելին փորձում է կառավարել ձեզ, դուք պետք է թուլացնեք ձեր երկաթե բռնակը: Դուք պետք է բացատրեք նրան, որ դուք պետք է ունենաք ձեր սեփական տարածքը, և ոչ մի վատ բան չկա առանձին ժամանակ անցկացնելու մեջ:

Եթե ​​ընտանիքում ամեն օր անհիմն սկանդալներ են տեղի ունենում, պետք է դրանց պատճառ գտնել։ Հետաքննությունը վերացնելու կարիք չկա. Միգուցե ձեր նշանակալից մյուսը ցանկանում է ինչ-որ բան ակնարկել, բայց չափազանց շատ է թաքցնում իր իրական նպատակը: Փորձեք ուղղակիորեն հարցնել, թե ինչ է իրեն պետք, և եթե ցանկությունը համարժեք է, ապա արժե այն իրականացնել:

Դժվար է ապրել մի մարդու հետ, ում ոչինչ չի հետաքրքրում։ Բայց մարդիկ ամուսնանում են փոխադարձ համաձայնությամբ։ Հետևաբար, եթե ձեր զգացմունքները սառչել են, և ձեր նշանակալից մյուսը ձեզ անտեսում է, դուք պետք է ավելի շատ սիրավեպ մտցնեք հարաբերություններում: Դուք պետք է ավելի շատ ժամանակ անցկացնեք միասին և գտնեք համատեղ հոբբի։ Ցանկացած հարաբերություն կառուցված է դրական հիշողությունների վրա: Եթե ​​դրանք շատ չեն, ապա ժամանակն է դրանք ստեղծել: Զբաղվե՛ք ակտիվ տեսակներսպորտաձեւեր։ Սա կարող է լինել սովորական բան, օրինակ՝ դահուկներով սահելը, կամ ավելի քիչ աննշան բան, օրինակ՝ ձիավարություն: Զբոսաշրջությունը հարաբերություններ կառուցելու ևս մեկ միջոց է: Ի վերջո, արշավ գնալիս մարդիկ ստիպված են լինում շատ ժամանակ անցկացնել միասին։ Ավելին, ծայրահեղ իրավիճակներում մենք պետք է աջակցենք միմյանց և՛ ֆիզիկապես, և՛ հոգեպես։ Օրինակ՝ կարելի է գետի վրա բայակ վարել, կամ պարզապես ընկերների հետ մեկ շաբաթ գնալ ձկնորսության։

Ինչպես օգնել մեկին, ով ենթարկվում է բռնության

Բռնության զոհն առաջին հերթին պետք է ինքն իրեն հասկանա, թե ինչ վիճակում է։ Եթե ​​ընկերդ ապրում է բռնակալի հետ, բայց չի կասկածում, դու պետք է բացես նրա աչքերը: Պետք է ձեզ ասենք, որ ոչ բոլոր տղամարդիկ են նսեմացնում իրենց սիրեկաններին։ Ի վերջո, ինչո՞ւ են ստեղծվում ընտանիքներ։ Որպեսզի մարդիկ վայելեն միմյանց ընկերակցությունը և չվախենան տուն գնալուց։ Վարագույրները կամ թանկարժեք կահույքը չեն, որ հարմարավետություն են ստեղծում բնակարանում։ Լավ մթնոլորտը պահպանվում է սիրով։

Կինը, ով վախենում է իր ամուսնուց, պետք է իմանա, որ օգնություն խնդրելը ամոթ չունի։ Հոգեբանական բռնությունը վտանգավոր է, քանի որ այն կարող է մարդուն խելագարեցնել կամ հասցնել ինքնասպանության։ Դժվար իրավիճակում հայտնված կինն ինքն է մեղավոր։ Եթե ​​տղամարդը բարոյական ճնշում է գործադրում նրա վրա, նշանակում է, որ նա թույլ է տալիս դա անել: Ամուսնալուծություն չի լինի լավագույն տարբերակը. Նախ պետք է փոխես ինքդ քեզ, հետո միայն պահանջես ուրիշներից լավ վերաբերմունք. Ի վերջո, բռնակալները որպես զոհ ընտրում են թուլամորթ անհատներին։ Դուք պետք է դառնաք ուժեղ և վստահ: Այո, այս իրավիճակում բռնակալը դիմադրելու է, բայց իր ճակատագիրը վտանգված է, և պետք է ապրել հաճույքով: Պետք չէ վախենալ, թե մարդիկ ինչ կասեն ձեր մասին։

Եթե ​​ներս բարդ իրավիճակՄարդը հոգեբանական բռնության է ենթարկվել, նրա ընկերները պետք է օգնեն նրան։ Դուք պետք է բարձրացնեք մարդու ինքնագնահատականը, միգուցե առաջարկեք նրան հոգեբանական ուսուցում առաջնորդության վերաբերյալ: Կանայք սիրում են ուժեղ տղամարդիկ. Ամենայն հավանականությամբ, կինը նույնիսկ միայն ուրախ կլինի, երբ ամուսինը վերցնի պատասխանատվության բեռը իր ձեռքը և անպայման հանի երկաթե բռունցքները։

Ինչ անել որպես կանխարգելիչ միջոց

Կան հոգեբանական բռնության տարբեր տեսակներ, և, համապատասխանաբար, դրանց նկատմամբ չպետք է կիրառվեն նույն հակաքայլերը։ Բայց դեռ ավելի լավ է խնդիրները չլուծել, քան ստեղծել։ Ինչպես դա անել այնպես, որ մտերիմ մարդչե՞ք դարձել բռնակալ։ Մարդկանց կյանքում միշտ պետք է որոշակի տեղ թողնել: Մի վախեցեք, որ ձեզանից լավը կարող է դա վերցնել: Բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդու մոտ նման միտք չի առաջանում։ Եթե ​​մարդը ցանկանում է խաբել քեզ, նա կգտնի ճանապարհը, նույնիսկ եթե դու հետևես նրան։ Դա կանխելու համար դուք պետք է պահպանեք ռոմանտիկ հարաբերությունները: Ծաղիկներ տվեք, դասավորեք ռոմանտիկ ընթրիքներ, միասին ժամանակ անցկացրեք, գնացեք կինո և սահադաշտ։ Դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ եղանակներ՝ ոգևորություն մտցնելու հարաբերություններում՝ առանց խանդի և դավաճանության դիմելու:

Որպեսզի մարդ չփորձի ինքնահաստատվել ձեր հաշվին, միշտ պահպանեք նրա ինքնագնահատականը։ բարձր մակարդակ. Ոչ միայն աղջիկներն են սիրում հաճոյախոսություններ, հիշեք սա. Տղամարդիկ նույնպես ցանկանում են իմանալ, որ նրանք հիանալի են, և որ իրենց նշանավոր ուրիշը սիրում է իրենց, անկախ ամեն ինչից: Պետք է հարգել ձեր ընտրյալի ընկերներին, քանի որ դրանք նրա մտերիմներն են։ Եվ նույնիսկ եթե դրանք ձեզ դուր չեն գալիս, փորձեք հաշտվել նրանց հետ: Ոչ մի դեպքում չպետք է վիրավորեք ձեր սիրելիի ծնողներին։ Չէ՞ որ հարազատները հենարան են ու թիկունք, սա պետք է հասկանալ։

Եվ գլխավորը, որ շատերը մոռանում են, այն է, որ դու պետք է խոսես։ Դժգոհություններ մի կուտակեք, քանի որ հակառակ դեպքում դրանք կարող են ցանկացած աննշան տարաձայնություն բռնկվել։ Լուծեք խնդիրները, երբ դրանք առաջանում են: Եթե ​​ինչ-որ բան ձեզ դուր չի գալիս ձեր ընտրյալի մեջ, մի հապաղեք տեղեկացնել նրան: Մարդը միշտ չէ, որ տեսնում է իր թերությունները, ուստի դրսի կարծիքը կարող է միայն ձեռնտու լինել:

Իսկ գուցե նա պետք է հեռանա՞։

Հոգեբանական բռնության ենթարկվածները հաճախ տալիս են այս հարցը, բայց չեն կարողանում որոշել պատասխանատու քայլ անել։ Ինչպես նշվեց վերևում, և լավ պատճառով: Ի վերջո, ինչպես գիտեք, դուք չեք կարող փախչել ինքներդ ձեզանից: Դուք պետք է հասկանաք, որ մարդիկ ձեզ հետ վարվում են այնպես, ինչպես դուք թույլ եք տալիս: Ցածր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդը կարող է բարձի մեջ լաց լինել իր դժվարին ճակատագրի համար, բայց բացարձակապես ոչինչ չի անի իր ճակատագիրը մեղմելու համար: Արժե մտածել, երևի քեզ հրել են մինչև ամուսնությունը: Իսկ գուցե խնդիրը մանկուց է գալիս: Հաճախ է պատահում, որ մի աղջիկ, ում ընտանիքը բռնակալ է եղել, կարծում է, որ բոլոր տղամարդիկ նույն կերպ են վարվում։ Այս դեպքում նա պարզապես կստիպի իր ընտրյալին հրամայել իրեն ու նսեմացնել նրա արժանապատվությունը։ Դուք պետք է լավ հասկանաք ձեր զգացմունքները և հասկանաք, թե որտեղից են դրանք գալիս: Եթե ​​քեզ ինչ-որ բան չի բավարարում, փոխվիր, քեզ ոչ ոք չի դատի։

Իհարկե, լինում են իրավիճակներ, երբ տուժողը ոչ մի բանում մեղավոր չէ, և նա առանց պատճառի բռնակալության է ենթարկվում։ Այս դեպքում պարզապես անհրաժեշտ է հեռանալ։ Ինչու՞ դիմանալ ահաբեկմանը: Այո, բռնակալը չի ​​ցանկանա պարզապես բաժանվել ձեզանից։ Նա երգեր է երգելու, թե ինչպես է անպայման փոխվելու, բայց նրան պետք է տալ 150-րդ հնարավորությունը։ Հիշեք, մարդիկ չեն փոխվում, քանի դեռ չունեն դրա համար լավ պատճառ: Այսպիսով, հեռացեք ձեր գլուխը բարձր պահած և հետ մի նայեք:

Ի՞նչ անել, եթե բռնակալը չի ​​ցանկանում դադարեցնել շփումը նույնիսկ բաժանվելուց հետո: Նա կարող է զանգահարել, գալ ձեր ծնողների մոտ և լացել նրանց մոտ: Մի հավատացեք դրան: Ժամանակը փոխում է մարդկանց, բայց ոչ մեկ ամսում, և երբեմն նույնիսկ մեկ տարին բավարար չէ։ Բռնակալին կարող ես ընկերություն առաջարկել, բայց ոչ ավելին։ Գնահատեք ինքներդ ձեզ, ձեր ժամանակը և ձեր կյանքը:

Հոգեբանական բռնությունը կարող է տևել տարբեր ձևեր, ստորացուցիչ կատակներից մինչև վիրավորական արտահայտություններ։ Երբեմն բռնության այս ձևը նույնիսկ դժվար է բացահայտել: Այս հոդվածը պարունակում է խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ բացահայտել հոգեբանական բռնության նշանները և պաշտպանվել ձեզ նման պահվածքից:

Քայլեր

Մաս 1

1. Հիշեք հոգեբանական բռնության տարբեր ձևերի մասին:Նրանք միշտ տարբեր ձևերով են ծեծում: Եթե ​​դուք ձեռնամուխ եղաք որոշ ելք գտնելու համար ընդհանուր տեսակներնման բռնություն, ապա կհանգեցնեն հետևյալը.

   • Նվաստացում և քննադատություն.
   • Գերիշխանություն, վերահսկողություն. երբ քեզ հետ վարվում են երեխայի պես և անընդհատ թույլտվություն ես խնդրում:
   • Ժխտում և անհիմն պահանջներ. Երբ դիմացինը չի կարողանում ընդունել մեղքը կամ ներողություն խնդրելը և անընդհատ հերքում է փաստերը:
   • Մեկուսացում և անտեսում. երբ քեզ բոյկոտում են.
   • Համատեղելիություն. ձեր անձնական սահմանները մշտապես խախտվում են, ձեզ օգտագործում են որպես «ժիլետ»:

2. Տեղյակ եղեք գազի լուսավորության մասին:Գազի լույսը հոգեբանական ագրեսիվ ռազմավարություն է, որի նպատակն է կասկածներ սերմանել իրականության և ողջախոհության սեփական ընկալման մեջ: Սա հոգեբանական բռնության ամենագաղտնի ձևերից է, բայց միևնույն ժամանակ չափազանց վնասակար է։ Մենք կարող ենք տառապել գազի լույսից, եթե.

   • Դուք անընդհատ վերանայում եք ձեր կարծիքը։
   • Դուք անընդհատ ներողություն եք խնդրում, նույնիսկ մանրուքների համար։
   • Դուք գիտեք, որ ինչ-որ բան սարսափելի սխալ է ընթանում, բայց դուք ոչինչ չեք կարող անել դրա դեմ:
   • Ձեզ համար դժվար է պարզ ընտրություն կատարել:
   • Դուք զարմանում եք, արդյոք դուք չափազանց զգայուն եք:

3. Հիշեք, թե ինչն է բնորոշ նորմալ հարաբերություններին։Բռնությունը երբեմն դժվար է սահմանել, հատկապես, եթե դու պատկերացում չունես, թե ինչ է նորմալ հարաբերությունները: Եթե ​​զգում եք, որ ձեզ պակասում է ստորև նշվածներից որևէ մեկը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, իրականում հոգեբանական բռնության եք ենթարկվում:

   • Բարություն, զգացմունքային աջակցություն:
   • Սեփականի իրավունք սեփական զգացմունքներըև մտքերը, նույնիսկ եթե դրանք տարբերվում են մեկ այլ մարդու զգացմունքներից և մտքերից:
   • Խրախուսելով ձեր հետաքրքրությունները և ձեռքբերումները:
   • Ոչ մի ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ սպառնալիք, ներառյալ զայրույթի պոռթկումները:
   • Դիմեք ձեզ հարգանքով և թույլ մի տվեք նվաստացնող մականուններ կամ այլ բանավոր նվաստացումներ:

   Մաս 2

   հոգեբանական բռնության խնդրի լուծում

   1. Մտածեք խնդրի մասին հանգիստ միջավայրում։Մի փորձեք խնդիրը լուծել վեճերի միջոցով։ Նույնիսկ եթե դուք լիովին իրավացի եք, դրանից ոչ մի օգուտ չի լինի, բայց շատ վնաս կլինի: Փոխարենը, հաշվի առեք ավելի քիչ հակասական տարբերակներ խնդիրը լուծելու համար.

      • Հարցրեք դիմացինին, արդյոք կարող եք հանգիստ խոսել։ «Հոգեկան բռնություն» բառերը շպրտելու փոխարեն, ձեր կարծիքով, խոսեք, թե ինչպես: ձեր հարաբերությունները կարող են ավելի լավ լինել: Ավելի շատ օգտագործեք «ես» դերանունը, խոսեք առաջին դեմքով և մեղադրանքներ մի նետեք «դու» դերանունով:
      • Նամակ գրել։ Եթե ​​կարծում եք, որ սրտանց զրույցը չի ստացվի, ապա ձեր մտքերը դրեք թղթի վրա: Այս մեթոդի առավելությունն այն է, որ դուք կարող եք ամեն ինչ գրել հնարավորինս կառուցողական՝ ասելով հենց այն, ինչ ձեր մտքում է: Կատարեք մի քանի նախագծեր, խուսափեք ուղղակի մեղադրանքներից, որոնք կարող են բորբոքել ստացողի զայրույթը: «Դուք ինձ ծաղրում եք, և ես դա ատում եմ» ասելու փոխարեն գրեք «Ես զգում եմ, որ ինձ նվաստացնում և ծաղրում են»:

   2. Փնտրեք աջակցություն: Ճշմարիտ ընկերկամ հարազատ, ով կլսի և կհասկանա, ում առաջ կարող ես բացել քո զգացմունքները, սա անգին է։ Բացի այդ, եթե ձեր հարաբերություններն իսկապես ավարտվեն, լավ գաղափար է, որ այնտեղ լինի մեկը, ով կօգնի ձեզ հաղթահարել դրանք:

      • Կարիք չկա կապ հաստատել ձեր ընդհանուր ընկերոջ հետ: Սա նրան միայն կդնի շատ ու շատ տհաճ դրության մեջ։ Փոխարենը, դիմեք մեկին, ում լավ եք ճանաչում, բայց ով չի ճանաչում ձեր բռնարարին:
      • Մի հուսահատվեք։ Այո, դուք կարող եք լաց լինել ձեր ընկերոջ ժիլետում դժվար պահերին: Դուք չպետք է դա վերածեք մի բանի, որի համար դուք իրականում «ընկերներ» եք: Հակառակ դեպքում «ժիլետը» կարող է վիրավորվել, և դուք կունենաք ոչ թե 1, այլ 2 վնասված հարաբերություններ։ Ուրեմն մի՛ կաղեք, մի՛ ընկեք հուսահատության մեջ և... քիթը վեր պահե՛ք։

   3. Փնտրեք մասնագետի օգնություն:Եթե ​​խնդիրն այլևս հնարավոր չէ ինքնուրույն լուծել, ապա դիմեք մասնագետին: Գտեք թերապևտ կամ ամուսնության խորհրդատու, ով մասնագիտացած է այդ հարցում: զգացմունքային չարաշահում, և որքան հնարավոր է շուտ պայմանավորվեք նրա հետ։

      • Եթե ​​ֆինանսական կողմը սահմանափակում է ձեր ընտրությունը, փնտրեք քաղաքային հաստատություններ համապատասխան պրոֆիլի մասնագետներով:
      • Կարևոր չէ, թե հետո ինչ կկատարվի հարաբերությունների հետ, գոյատևի, թե ոչ: Կարևոր է կապ հաստատել մասնագետի հետ: Եթե ​​ձեր բռնարարը շահագրգռված չէ մասնակցել, ապա դուք կարող եք պարզապես կենտրոնանալ ձեր հուզական վերքերը բուժելու վրա, որից հետո կարող եք շարունակել ձեր կյանքը:
      • Եթե ​​զգում եք, որ իրավիճակը զարգանում է սպառնալից կերպով, որքան հնարավոր է շուտ հեռացեք իրավախախտի ընկերությունից: Ձեզ հետ ունեցեք ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի կամ կապվեք տեղական կենտրոնի հետ, որը փաստաբանական ծառայություններ է մատուցում բռնության զոհերի համար:
   4. Եթե ​​ըստ ընտանեկան պատճառներդուք չեք կարող լքել ձեր բռնարարին (ասենք, երեխաները նրան շատ են սիրում և այլն), ապա նույնիսկ եթե ամեն ինչ շատ վատ է ընթանում, հիշեք, դուք դիմանում եք դա հանուն ընտանիքի: Զոհաբերությունը, իհարկե, ազնիվ է, բայց օգնություն խնդրելը չի ​​խանգարում: Նույնիսկ եթե բարոյական կամ կրոնական պատճառները խանգարում են ձեզ բաժանվել, կամ չեք ցանկանում բաժանել ձեր երեխաներին և ծնողներին, կա տարբերակ՝ որոշ ժամանակ ապրել առանձին: Օգնում է.
   5. Եթե ​​դուք չեք կարող դիմել ոստիկանություն, քանի որ ձեր իրավախախտը ինքը ոստիկան է կամ իշխանություն ունեցող մեկ ուրիշը, ապա ուշադիր պլանավորեք ձեր... փախուստը: Պահպանիր փող ու... վազիր, վազիր: Ավելի լավ - մեկ այլ տարածաշրջան: Եթե ​​դուք ունեք մեկին գնալու, ապա դա ավելի լավ է:

   Զգուշացումներ

   • Հոգեբանական բռնությունը կարող է դառնալ ֆիզիկական, և այդ ժամանակ ամեն ինչ շատ ավելի կբարդանա։ Այս դեպքում օգնություն խնդրեք իրավապահներից և սկսեք օրագիր պահել։ Պահեք այն ապահով տեղում, գրի առեք այն ամենը, ինչ ձեզ հետ է պատահել՝ չմոռանալով ամսաթվերը։ Եթե ​​վիրավորվել եք, լուսանկարեք կամ տեսագրեք դրանք: Ավելի լավ կլիներ, որ ընկերն աներ լուսանկարը և ստորագրեր որպես վկա։

«...Դուք, իհարկե, կարող եք գնալ all-in, սպասել հանդիպմանը և հարցնել՝ ինչո՞ւ եք բաց թողնում անհարմար հարցերը: Նման դեպքերում բարոյական չարաշահողները այլ տեխնիկա ունեն։ -Օրինակ գազալուսավորումը։ ..."

Բարոյական բռնություն՝ նույնիսկ ավելին նուրբ թեմաքան ֆիզիկական բռնությունը։ Ձեր զուգընկերը չի խմում, ձեռք չի բարձրացնում ձեր վրա, այլ հոգեբանորեն զրկում է ձեր կամքից։
Ֆիզիկական բռնության ճանաչմամբ ժամանակակից մարդիկամեն ինչ քիչ թե շատ պարզ է. Հոգեբանների կրթական գործունեության շնորհիվ վաղուց գաղտնիք չէ, որ բռնությունը պարտադիր կերպով սեռական պարտադրանք կամ ծեծ չէ։ Մարդուն տանը պահելը, երբ նա ուզում է հեռանալ կամ, ընդհակառակը, ներս չթողնել, երբ ուզում է տուն գնալ; տանել բանալիներ, հեռախոս, փաստաթղթեր կամ գումար, որպեսզի դժվարացնի նրա տեղաշարժը. այս ամենը նաև ֆիզիկական բռնություն է։ Կոնֆլիկտի ժամանակ ձեր կամքը կոտրելու նպատակով պատին/սեղանին հարվածելը կամ հարվածելը ֆիզիկական բռնություն է, նույնիսկ եթե ձեզ ոչ ոք նույնիսկ չի դիպչել (դեռևս): Դաժան զուգընկերը ինտուիտիվ կերպով շատ պարզ է պատճառաբանում. կոպիտ ֆիզիկական գործողությունները ձեր ներկայությամբ, ձեր աչքի առաջ վախեցնում են ձեզ և կաթվածահար անում ձեր կամքը։

Բայց ինչ վերաբերում է բարոյական բռնությանը: Չկա ոչ մռնչյուն, ոչ ավերածություն։ Ոչ մի հարված, ոչ մի ապտակ: Ոչ կոտրված իրեր, ոչ մի նամակ, որը կարդացվում է առանց թույլտվության: Ինչպե՞ս ճանաչել նրան: Դիտարկենք հոգեբանական բռնության տեսակները.

1. Ակնթարթային անցում սառը:Սկսենք մի անվնաս բանից. Լսելով, որ դուք չեք ցանկանում այս շաբաթավերջին կրկին գնալ նրա ծնողների մոտ, ձեր գործընկերոջ դեմքը լուռ ընկնում է: Նրա աչքերը ցրտահարվեցին, շուրթերը գծված: Ասում է՝ լավ։ Բայց նրա ձայնը։ Կարծես նա քեզ ուղղակի տուգանք է տվել։ Ակնհայտ է, որ հյուրերը չեն կարող չեղարկվել (կռահեցիք դա):

2. Մասնակի անտեսում.Զտեք հարցերը ըստ ձեր նպատակների: Եթե ​​նրբաբլիթով տորթ եք կտրում, այն կտրվածքի վրա գծավոր կլինի։ Ահա թե ինչ տեսք ունի «մի հայացքից» բարոյական բռնաբարողի հետ շփումը։ Որոշ պատասխաններ կարելի է ստանալ, մյուսները՝ ոչ։

Իսկ ի՞նչ կասեք ուրբաթ օրը: Ես կարոտում եմ քեզ։
- Այո սիրելի!
-Ո՞վ է Մաշա Հիբիսկուսը, նա ֆլիրտ է անում քեզ հետ Facebook-ում:

Նա չի պատասխանում։

Սիրելիս, ի՞նչ ես ուզում ընթրիքի համար:
-Խնդրում եմ թխել իմ սիրելի բասը կիտրոնով և խնկունով:
-Լսիր, ինչու՞ ես երեկոյան լոգարանից հեռախոսով խոսում՝ ցնցուղը միացնելով։ Դուք ինչ-որ մեկին ունե՞ք:

Նա չի պատասխանում։

Դուք, իհարկե, կարող եք գնալ all-in, սպասել հանդիպմանը և հարցնել. ինչու եք բաց թողնում անհարմար հարցերը: Նման դեպքերում բարոյական չարաշահողները այլ տեխնիկա ունեն։

3. Փակ հայացք առանց մեկնաբանության։Սա այն դեպքում, երբ նա Բոա Կաան է, իսկ դու... դու ինքդ էլ հասկանում ես, թե ով։

- Հարգելի՛, մենք կարող ենք հետաձգել ճանապարհորդությունը քաղաքից դուրս:

Ի պատասխան՝ նա նայում է ձեզ՝ առանց հեռու նայելու։

-Սխա՞լ բան եմ հարցրել:

Առանց թարթելու նա շարունակում է իր հայացքով ծակել քթի կամուրջը։

Դուք վախեցաք, և ձեր հարցը ինչ-որ տեղ անհետացավ: Հետո, երբ հարցնես. «Ուրախ չե՞ք, որ ես հրաժարվեցի այդ կոնֆերանսից, որ շատ դեմ էիք...», նա ակնարկով կասի. «Դեմ էի։ Դադարեք ինձ մեղադրել ձեր սեփական սխալների համար»: Եվ նա ճիշտ կլինի։ Նա չասաց, որ դեմ է դրան: Նա պարզապես նայեց ձեր աչքերի արանքով: Ի դեպ, նորից փորձեք ասել, որ նա ինչ-որ կերպ սխալ տեսք ուներ։ Նա կասի. «Նայե՞լ եմ. Ես կանգնեցի մեջքով դեպի քեզ և խառնեցի Կոինտրոյին Մարտինիի հետ։ Միգուցե այդ երեկո շատ եք խմել»։ Եվ սա արդեն կոչվում է…

4. Գազի լուսավորություն. 1948 թվականի «Գազի լույս» դետեկտիվ ֆիլմը պատմում է այն մասին, թե ինչպես է երիտասարդ կինը պատանդ հայտնվել ամուսնու հանցավոր նպատակներին: Նա ստիպեց նրան խելագար երևալ հարազատների աչքերում, և որ ամենակարևորն էր՝ ստիպեց նրան կասկածել սեփական ողջախոհության վրա։ Գազի լույսը վերաբերում է մեկ այլ անձի դիտավորյալ «խելագարության» ենթարկելուն: Գազի վառիչը նպատակաուղղված պնդում և նույնիսկ «ապացուցում» է, որ զոհի հոգեկանն աշխատում է սխալներով, և դրա վրա չի կարելի հույս դնել: Իսկ տուժողը հավատում է. Ձեր ընկերը փոքր բաներ է անում (օրինակ՝ անընդհատ մի քիչ ստում է) կամ նույնիսկ մեծ բան (ընդհանուր գումար է ծախսում իր անձնական մագլցման սարքավորումների վրա, շանտաժի է ենթարկում ձեզ աբորտ անելու կամ քնում է ձեր ընկերուհու հետ): Եվ հետո նա ասում է արտահայտություններից մեկը. «Ի՞նչ է պատահել քեզ հետ», «Դու վատ տրամադրություն«Ճիշտ չէ, մենք պայմանավորվեցինք», «Դու ինքդ էիր ուզում», «Ահ, նորից ես սկսում», «Ես դա չէի ուզում ասել», «Դուք ինձ սխալ հասկացաք», «Սա երբեք չի եղել»: IN ռոմանտիկ հարաբերություններԳազի վառիչներն օգտագործում են սիրահարվելու մարդկային ունիվերսալ հատկությունը՝ ռեգրեսիան: Դուք սիրահարվա՞ծ եք և ձեզ մի փոքր մանկամիտ եք զգում: Մի՞թե այդքան հաճելի է ենթարկվել իմաստուն և խարիզմատիկ ընկերոջը: Թող նա անի այնպես, ինչպես հարմար է գտնում, մի՞թե հաճելի է նրա մեջ տարրալուծվելը։ Եթե ​​ձեր տղամարդն ուժեղ է և հասուն, նա շնորհակալություն կհայտնի վստահության համար և միայն ավելի շատ կսիրի։ Եթե ​​գործ ունես բարոյական չարաշահողի հետ, սիրուց արթնանալուց հետո կհայտնվես այնպիսի հարաբերությունների մեջ, որտեղ դու ոչինչ չես որոշում, և որտեղ ամեն ինչ քո դեմ է, եթե դրա հետ համաձայն չես։ Իսկ «ինչո՞ւ է ամեն ինչ այսպես» հարցին. նա կասի. «Դու ինքդ էիր դա ուզում»։ Եվ նա ճիշտ կլինի։

5. Շանտաժ՝ առաջացնելով ամոթի կամ մեղքի զգացում և գայթակղություն:Ձեր ընկերը հայտնում է, որ ծննդավայր բաց թողնված այցի պատճառով ձեր մայրը վատ սիրտ ունի, ձեր հայրը դեղատուն վազելիս պատռել է մենիսկը, և ինքն այժմ այնքան վրդովված է, որ կասկածում է ձեր հարաբերությունների հեռանկարներին: (ինչպես միշտ, նա նայում է քո քթի կամրջին): Այս օրինակում տեսանելի է ողջ «փաթեթը»՝ մեղքի մանիպուլյացիա, քեզ ամաչելու/վախեցնելու փորձ, շանտաժ՝ հարաբերությունների ընդմիջումով։ Եթե ​​դուք ուշքի գաք և անմիջապես խոստանաք այն ամենը, ինչ երեկ հրաժարվեցիք, նա անմիջապես կդառնա հաճելի և կհարթեցնի կոնֆլիկտը սիրով, սեքսի կամ ձեր սիրելի այգում զբոսանքի միջոցով։

6. Անտեսել, անհետանալ պատժի նպատակով։Ժամանակին հայտնի մանկաբույժ Բենջամին Սփոքը խորհուրդ չի տվել գիշերը սենյակ մտնել։ լացող երեխայինորպեսզի նա «հասկանա», որ լավ երեխաները գիշերները քնում են և չեն լացում։ Միևնույն ժամանակ, մեկ այլ բժիշկ՝ Ջոն Բոուլբին, թվեր ձեռքին, ապացուցեց, որ երեխան, նորից ու նորից զգալով մորը կանչելու անկարողությունը, ընկղմվում է «անակլիտիկ դեպրեսիայի մեջ», որից նա կարող է նույնիսկ մահանալ, չնայած. ամբողջական խնամք. Մանկական սարսափի և հուսահատության թույլ լուծում ենք ապրում նաև, երբ սիրելի մարդ անհետանում է «ռադարից» առանց որևէ մեկնաբանության։ Բարոյական չարաշահողները ինտուիտիվ կերպով դիմում են այս գործիքին՝ իրենց գործընկերներին վախեցնելու համար. Լավ աղջիկներՆրանք իրենց սիրելիին անհարմար հարցեր չեն տալիս սիրախաղի և զուգարանից հեռախոսային խոսակցությունների մասին: Թվիչ, կադր առ կադր վերցրու մեր վեճը։ Գտեք սխալը, գուշակեք, թե որտեղ եք սխալվել։ Եվ վաղը հաջորդ օրը ես կարող եմ ներել ձեզ»:

7. Իրականում նա է զոհը։Հիշո՞ւմ եք այն կիրակին, երբ դուք չէիք ուզում դուրս գալ, և նա լրջորեն ակնարկեց, որ կթողնի ձեզ: Եթե ​​մի օր վտանգի ենթարկեք նրան և անմիջապես շանտաժով պատասխանեք շանտաժին, դուք կզարմանաք կախարդիչ կերպարանափոխության վրա: Ասա. «Սիրելիս, ես այնքան եմ վրդովվում, երբ մարդիկ ճնշում են ինձ վրա, որ ես նույնիսկ չգիտեմ, թե ինչ հեռանկարներ կան մեր հարաբերությունների համար…» - այստեղ դուք պետք է երկար նայեք նրա հոնքերի միջև: Ես գիտեմ պատմությունը, երբ երեկվա բարոյական չարաշահողը լաց էր լինում երկու շաբաթ առանց ընդմիջման և աղտոտում էր իր ընկերուհու բոլոր սուրհանդակներին՝ իրեն ներելու խնդրանքներով: Պարզվեց, որ նա չգիտեր նրա անհարմարության մասին: Երբ շանտաժը դադարում է գործել, և գայթակղությունն անտեղի է, նա դառնում է խղճահարություն: Դուք զղջում եք, և ամեն ինչ նորից է սկսվում:

Ցանկացած բռնության իմաստային առանցքը մեկ այլ անձի օբյեկտիվ շահարկումն է: Նույնիսկ քաղաքավարության, գայթակղության կամ խորամանկության մեջ պարուրված բռնությունը բացահայտվում է ըստ հիմնական հատկանիշի` հարաբերություններում դու օբյեկտ ես, ոչ թե սուբյեկտ, ոչ անձ, ոչ սեփական զգացմունքներով ու կամքով մարդ: Եվ քեզ վերաբերվում են որպես օբյեկտի. նրանք քեզ ֆունկցիոնալ կերպով մանիպուլյացիա են անում, տարբեր տեխնիկաներ են փորձում, գլխավոր բանալիներ են փնտրում: Եթե ​​դուք ճկուն եք, օգտագործեք փափուկ տեխնիկա: Եթե ​​փափուկները արդյունավետ չեն, կիրառեք ճնշում:

Շատ հաճախ հոգեբանական բռնության հակված զուգընկերը ագրեսիան փոխարինում է գայթակղության հետ: Հենց դու դադարում ես կռվել, նա դառնում է հմայիչ և խորը թավշյա ձայնով հաշտություն է խնդրում քեզանից։ Եվ տալիս է մյուզիքլի կամ Բալի շրջագայության տոմս: Դու հանգստանում ես, և մի երկու օր հետո նա նորից նախատում է քեզ, հայացքով նայում քեզ և լռությամբ պատժում։ Բարոյական չարաշահողների դեմ միայն մեկ միջոց կա, բայց դա բավական է. Դուք պետք է հստակ իմանաք, թե ինչ եք ուզում (կամ չեք ուզում) և կարողանաք դա բարձրաձայն ասել: