Ձեր էներգիայի իմաստուն օգտագործումը: Մեծ ձգտումներ - մեծ ձեռքբերումներ

ադմին

Վեճը ապացույցների առերեսումն է, որը վիճարկում է նույն հարցի վերաբերյալ տարբեր դիրքորոշումներ կամ կարծիքներ: Ինչպե՞ս սովորել միշտ հաղթել վեճում: Ի՞նչ մեթոդներ պետք է օգտագործեք՝ ապացուցելու, որ ճիշտ եք կամ պարզապես շահեք «մտքերի ցանկապատը»:

Վեճը և դրա տեսակները

Վեճող կողմերը բերում են ապացույցներ, փաստարկներ, հնարքներ, հռետորաբանության տարրեր՝ արդյունքի հասնելու համար՝ պատասխան գտնելու, իրադարձությունների ցանկալի ընթացքը ձեռք բերելու կամ հաղթանակի տեսք ստանալու համար։ Վիճահարույց փաստարկ վարելու մեթոդների ընտրությունը կախված է վերջնական նպատակից: Վեճեր կան ճշմարտությունը գտնելու, համոզելու, հաղթանակի, սպորտի ու խաղերի համար։

Վեճի տեսությունը ստեղծել է հին հույն փիլիսոփա Արիստոտելը։ Նա նաև առանձնացրեց տեսակները.

Դիալեկտիկա. Երբ վիճաբանողները պարզում են ճշմարտությունը՝ օգտագործելով տրամաբանությունը, ճիշտ գտնվելու վայրըփաստարկներ.
Սոփեստություն. Ճիշտը ձեռք է բերվում ճիշտ և ոչ ճիշտ ապացույցների օգնությամբ՝ փոխարինումներ, սխալներ, հնարքներ։
Էրիստիկ. Գաղափարն ապացուցված է անազնիվ մեթոդներով և ամեն գնով։

«Հաղթանակի արվեստը» փիլիսոփայական գիրքը մի փոքր այլ վերաբերմունք ունի Արիստոտելյան դասակարգման նկատմամբ։ Շոպենհաուերի մոտ էրիստիկա հիմնված է ուրիշներին իրավացիորեն համոզելու վրա, որ մեկը ճիշտ է: Սա արվեստ է, որի նպատակը ինտելեկտուալ հաղթանակն է։

Վեճերի տեսակները, որոնք օգտագործում են ճիշտ տեխնիկա.

Ճշմարտությունը համատեղ բացահայտելու կամ գաղափարն ընդունելու կամ մերժելու հիմքերը պարզելու նպատակով վեճը կոչվում է քննարկում, վիճարկում կամ քննարկում։ Նման վեճեր վարելու փորձը թույլ է տալիս սովորել ճանաչել և չաջակցել գիտելիք չբերող կամ դեմագոգիկ փաստարկներին։
Հակասությունը «ռազմական» համոզմունք է: Ամեն դեպքում՝ նպատակ ունենալով հաստատել սեփական տեսակետը և ամբողջությամբ հերքել մյուսը։

Օգտագործվում են կասկածելի վեճի մեթոդներ.

Էկլեկտիկ վեճի մեջ, որը ներառում է ճշմարտության որոնում, բայց դրա համար ցանկացած մեթոդների կիրառում:
Բարդ առճակատման մեջ. Իմաստը պարտվելն է, այլ ոչ թե ճշմարտությունը պարզելը։

Հետաքրքիր է, որ կարելի է տրամաբանորեն ապացուցել, որ ճիշտ ես, բայց ոչ համոզել։ Դա տեղի է ունենում, եթե ընտրվում են դժվար ըմբռնելի փաստարկներ, և դրանք փոխանցելու ձևը հարիր չէ հանրությանը (խոսք, վարք, վարքի անորոշություն): Ինչպես նաև հակառակը՝ դուք կարող եք համոզել ազդեցության հուզական և հոգեբանական մեթոդներով, բայց ոչ փաստարկների միջոցով։

Վեճի բաղադրիչները

Բանավեճը դրական է, երբ գործընթացն ու հաղթանակն ինքնանպատակ չեն։ Հանգեցնելով օգտակար արդյունքների վիճողների համար և լինելով գիտելիքի հատուկ միջոց: Բայց այս մոտեցումը պահանջում է որոշակի անհատական ​​մշակույթ։ Ալգորիթմ «ճիշտ» վեճի համար.

Մտքերի հիմնավորված և հասկանալի ներկայացում զրուցակցին.
Լսելով և հասկանալով ձեր գործընկերոջ տեսակետը:
Գնահատել, վիճարկել այն, ինչ լսվել է կամ ուղղել իր դիրքորոշումը:
Նոր փաստարկների որոնում, հերքումների լսում։

Այնպես որ, քանի դեռ ճշմարտությունը չի պարզվել կամ հակառակորդներից մեկը չընդունի մյուս կողմի փաստարկները։ Վեճի մեջ գլխավորը խնդրի կամ թեմայի ու ապացույցների առկայությունն է։

Ցանկացած ապացույց պետք է բաղկացած լինի հետևյալ բաղադրիչներից.

Թեզիս - հիմնական գաղափարը.
Փաստարկներ (կամ պատճառներ), որոնք բաղկացած են փաստերից (օբյեկտիվ, փաստացի իրադարձություն) և կարծիքներից (սուբյեկտիվ դատողություն, գնահատական, ենթադրություն):
Ցույցեր. Այսինքն՝ փաստարկներ ունկնդրին փոխանցելու միջոց։

Միայն ապացույցների բաղադրիչների իրավասու համակցությունը կօգնի հաղթել վեճը:

Ինչպե՞ս վիճել հաղթելու համար:

Հաջողակ մարդուն, ով մշակում է իր մեջ առաջնորդական հատկություններ, վիճելու կարողությունն անհրաժեշտ է ոչ միայն հաղթանակի գլխապտույտ զգացում ձեռք բերելու համար։ Եվ, ինչպես կարծում էր Տուրգենևը, ավելի խելացի հակառակորդի հետ վեճից օգուտ քաղելու համար հաճույք է գալիս հավասարի հետ կռվելուց, թույլերին խելքով օգնելուց և զվարճանալու համար՝ հիմարի հետ: Ինչպե՞ս ճիշտ վարել վեճը:

Քաղաքավարություն և հանգստություն. Հակառակորդի նկատմամբ հարգանքը պարտադիր է, ինչպես և հարգանքը նրա անկեղծ համոզմունքների նկատմամբ: Սա լայն մտքի նշան է:

Մեզ համար ինքնատիրապետումն ամեն ինչ է, այլապես ձեր տեսակետը պաշտպանելը և ուրիշի կարծիքը հերքելը վերածվում է վեճի։ Զգացմունքները խանգարում են լսել և ներկայացնել փաստարկներ: առաջացնել սխալներ, որոնք կարող են հեշտությամբ շահագործվել իրավասու հակառակորդի կողմից:

Երբ կան ունկնդիրներ, հանգիստը լավ տպավորություն է թողնում:

Լսեք ձեր հակառակորդին. Եթե ​​խոսում է միայն մի կողմը, ապա վեճ չկա, եթե նույնիսկ մյուս մասնակիցը համաձայն չէ։ Իսկ մեկ բանախոսի ելույթն ընդամենը մենախոսություն է։ Հետևաբար, լսելով ձեր զրուցակցին. ամենակարեւոր պայմանը. Այդ թվում՝ բանավոր վեճերում հաղթելու համար։

Պարադոքս է, բայց հենց այն ժամանակ, երբ մարդուն թույլ են տալիս բարձրաձայնել, նա ավելի բաց է դառնում այլ մարդկանց կարծիքներն ընդունելու համար: Իհարկե, եթե նա օժտված չէ փսիխոպաթիկ հատկանիշներով։

Եվ այնուամենայնիվ, երբ մանրամասնորեն արտահայտում ես քո ասածի ապացույցները, երբեմն կորչում է հակառակորդի համոզմունքը, որ նա իրավացի է, ինչն օգնում է հաղթել։ Դա տեղի է ունենում վեճի առարկայի կամ թեմայի այլ ասպեկտների մասին մանրակրկիտ իմացության բացակայության պատճառով: Խնդիրը քննարկելուց առաջ այն չի գիտակցվում, այլ բարձրաձայնվում է «բարձրաձայնելիս»։

Ինչպես ավելի շատ մարդասում է՝ որքան մեծ է հավանականությունը, որ սխալվեն կամ հեռանան թեմայից՝ օգտվելով դրանից, նրանք գերազանցության են հասնում։

Նախորդ պարբերությունից բխում է, որ անհրաժեշտ է հիմնարար գիտելիքներ ունենալ հակասությունների պատճառ դարձած առարկայի մասին։ Եվ տարբեր դիրքերից։ Երկու տգետների միջև վեճն անիմաստ է, ինչպես փորձագետի և համառ աշխարհականի վեճը:

Խելամիտ փաստարկ.

Սահմանեք թեզի «մոդալությունը»՝ ճշմարիտ է, բավականաչափ վստահելի, թե կեղծ: Հավանական է, քիչ հավանական, կամ, եթե չկան կողմ կամ դեմ փաստարկներ, միայն հնարավոր է:

Իդեալում, սա պահանջում է ճշմարտացիություն: Սակայն սխալ տեխնիկայի օգտագործումը ենթադրում է, որ հնարավոր է նաև կանխամտածված անազնվություն:

Հավաքեք հիմնական թեզերի կողմ և դեմ փաստարկներ: Տեղեկատվություն հավաքելիս հարցեր տվեք՝ «Ինչպե՞ս և ինչու՞»: Սա կօգնի ձեզ ինքներդ սահմանել այն թեմայի սահմաններն ու շրջանակները, որոնցում դուք պետք է վիճեք և գտնեք հակափաստարկներ:
Փաստարկները բաժանեք «լավագույն», «լավ» և «վատ»: Մի քանի «ուժեղ» ավելի լավն է, քան շատ «թույլ»: Օգտագործման կարգը կախված է ընտրված մարտավարությունից: Դուք կարող եք թույլ տալ, որ ձեր հակառակորդը խոսի, թույլ փաստարկներ բերելով, իսկ հետո ուժեղների հետ «հեղեղ» անել: Բայց հետո, հավանական է, որ թշնամին կօգտագործի ձեր «վատ» փաստարկների անհաջող կողմերը՝ որպես ուժեղացում և լրացում իր սեփականին: ապացույցների բազա. Այնպես որ, պետք է ելնել հակասության թեմայից և զրուցակցի հոգեբանությունից։

Հոմերոսի կանոնն առաջարկում է օգտագործել ուժեղ փաստարկներ, այնուհետև լավը, իսկ հետո ավելի լավը: Իսկ պոլեմիկայի մեջ թույլերից միայն վնաս կա։

Ցանկալի է, որ յուրաքանչյուր կարծիք հաստատվի կոնկրետ փաստով: Օրինակ՝ «վարդի յուղը թանկարժեք կրեմից լավ է» կարծիքը։ Փաստ. «Գիտնականները այսինչ տարում թեստ են անցկացրել և պարզել, որ բաղադրությունը (ինչը) դրական (ինչպես) է ազդում մաշկի վրա»։
Համոզվեք, որ ապացույցների ճանաչումը «ձգում է» իր հետ մեկտեղ թեզի ճանաչումը:
Սխալ մանևր. կեղծ պատճառահետևանքային հարաբերություններ կազմելը:

Փաստարկների ներկայացում. Վիճողին հաղթելու համար դուք պետք է գրագետ և հասկանալի կերպով հարմարվեք ձեր զրուցակցին: Արիստոտելյան հռետորաբանության համաձայն առանձնանում են հետևյալ կոչերը.

Պաթոս. Դիմելով ձեր հակառակորդի զգացմունքներին, դուք կարող եք ստեղծել կարեկցանք կամ համակրանք ձեր փաստարկների նկատմամբ:
Լոգոներ. Դիմել տրամաբանությանը և բանականությանը: Փաստերը, վիճակագրությունը և օբյեկտիվորեն հեղինակավոր աղբյուրների հղումները հիանալի են:
Էպոս. Բողոք, որը վերաբերում է փորձին։ Օրինակ, լավագույն ձմեռային անվադողերի մասին վեճի ժամանակ ավտոմեքենայի էնտուզիաստը, ով որպես փաստարկ նշում է իր վարորդական փորձը, ավելի համոզիչ տեսք կունենա, քան երբեք չքշած «հետիոտնը»:

Հակառակորդի փաստարկների թուլացում.

Օգտագործելով ավելի վաղ հավաքած տեղեկատվությունը, որպեսզի հաստատեք, որ դուք իրավացի եք, թեզի կամ փաստարկային հիմքում սխալ գտեք:
Ուշադրություն դարձրեք տրամաբանական սխալներին փաստարկների և թեզիսների միջև, երբ հիմնական գաղափարի հաստատումը չի բխում տրված փաստարկից:
Ուշադրություն դարձրեք թեզի փոխարինմանը կամ դրանից հեռանալուն:
Եթե ​​ձեր հակառակորդները վիճակագրություն չունեն, խնդրեք հենց այդպիսի ապացույցներ:
Առաջատար հարցեր տվեք, որպեսզի ձեր հետ վիճողը գա ձեր ուզած եզրակացությանը՝ չնկատելով որսալը: Տ.ն. Սոկրատական ​​մեթոդ.
Առանձին դեպքի ներկայացում որպես կանոն հաստատող համակարգ.
Խեղաթյուրեք վեճը՝ կտրատելով այն՝ նշելով թույլ կողմերը: Երբեմն տանում է դեպի անհեթեթության կետ:
«Բումերանգի էֆեկտ» Բանախոսի դեմ վեճը կամ դատողությունը շուռ տալը նշանակում է ուժեղացնել դրա ազդեցությունը:

Վեճում հաղթելու համար նրանք նաև օգտագործում են հնարքներ և կեղծիքներ, հոգեբանական ազդեցության մեթոդներ և հռետորական տեխնիկա։

Հակառակորդի վրա ազդելու հոգեբանական տեխնիկա.

Հանուն համոզելու և հաղթանակի վիճելիս նրանք օգտագործում են մանիպուլյատիվ տեխնիկա՝ պարզ «հայելում», շողոքորթություն, գովասանք, կարեկցանքի արտահայտում։ Կամ, ընդհակառակը, գրգռելով հակառակորդին, միտումնավոր դրդել նրան, որպեսզի շտապելով սխալ խոսի կամ սխալվի։

Հեգնանք,. Նրանք լիցքաթափում են իրավիճակը և բարենպաստ տպավորություն են ստեղծում ունկնդիրների առջև։ Բացասական հեգնանքը հոգեբանորեն ճնշում է թշնամուն: Բայց բիզնես քննարկումներում սրամտությունները տեղին չեն:
Ձեր զրուցակցի անձնական որակների վրա հարձակվելը «վիճաբանություն է մարդու համար»: Աշխատում է որպես օժանդակ հնարք, բայց ոչ որպես միակ: Համարվում է ոչ ճիշտ, բայց երբեմն արդյունավետ:
Հռետորական սարք. սկսվում է փաստարկի համաձայնությամբ, ենթադրությամբ: Բայց ամենաուժեղ հակափաստարկը գալիս է վերջում.
Կենտրոնացեք բացառապես թույլ փաստարկների վրա՝ դրանք մի քանի անգամ կրկնելով։
Ինքներդ հնարավորինս հաճախ օգտագործեք «այո» բառը և վիճարկեք այն ձեր հակառակորդից: Սոկրատյան մեթոդը մասամբ օգտվում է դրանից: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ «ոչ»-ը մարդու մոտ առաջացնում է ադրենալինի աճ, իսկ դրական արտահայտությունն օգնում է էնդորֆինների արտազատմանը: Հոգեբանորեն այն հանգստացնում է և նվազեցնում պայքարելու ունակությունը: Ձեր գործընկերը կդառնա ավելի առաջարկելի և համոզիչ:
«Մենք» դերանվան օգտագործումը նվազեցնում է հակառակորդի առճակատման ցանկությունը:

Սովորելու համար, թե ինչպես հաղթել վեճերը, գործարար մարդը պետք է ընդլայնվի բառապաշար, մարզվել, գիտակցաբար կառավարել էմոցիաները, տիրապետել հրապարակային խոսքի հմտություններին։ Պատկերացրեք, թե ինչպես ճանաչողական գործունեություն, հոգեբանական տեխնիկաազդեցություն հակառակորդի վրա և վեճի մեթոդները. ճիշտ և սխալ:

Վեճում միշտ հաղթելու համար, հանուն հաճույքի կամ համոզելու, պետք չէ օգտագործել «կեղտոտ» գործողություններ, այլ պետք է տեղյակ լինել. տարբեր ձևերովանհրաժեշտ է քննարկում կամ վիճաբանություն անցկացնել։ Հնարքները, հնարքներն ու կեղծիքները հեշտությամբ զրոյացնելու համար:

Ինչքան էլ կարևոր լինի առերեսման թեման, պետք է միշտ հիշել, որ այլախոհությունը կռվի պատճառ չէ։ Եթե ​​զգացմունքները բարձր են, բանավեճը անմիջապես կրճատվում է: Իսկ ինքնավստահ մարդու համար երբեմն ավելի կարևոր է ոչ թե վեճում որևէ կերպ հաղթելը, այլ նրբագեղորեն ընդունել պարտությունը։

18 Մարտի 2014, 15:18

Մենք բոլորս ապրում ենք հասարակության մեջ, և այսպես թե այնպես պետք է հավատարիմ մնալ նրանում հաստատված կանոններին՝ կատարելով տարբեր սոցիալական դերեր։ Դուք, իհարկե, կարող եք հեռանալ աշխարհի բոլոր եռուզեռից, դառնալ ճգնավոր փիլիսոփա կամ դառնալ վանական, որպեսզի չխաղաք հասարակության կողմից պարտադրված կանոններով: Բայց ոչ բոլորն են գոհ այս ընտրությունից:

Ինչպե՞ս եք դեռ ապրում այս աշխարհում, ինչպես եք սովորում հաղթել: Ի՞նչ կանոններ կարող եք և պետք է ընդունեք ինքներդ ձեզ համար, որպեսզի գտնեք և գրավեք ձեր տեղը արևի տակ: Եկեք գտնենք այս հարցի պատասխանը.

Ամբողջ կյանքը խաղ է

Ամեն մարդ, կարծում եմ, կյանքում գոնե մեկ անգամ տեսել է համակարգչային խաղկամ գոնե պատկերացում ունի դրա մասին: Այսպիսով, այս խաղերը շատ նման են առօրյա իրականությանը։ Իմ կարծիքով ամենահետաքրքիր ու անկանխատեսելի խաղը կյանքն է, և դա տեղի է ունենում առցանց 24 ժամ։ Ամենից հաճախ թվում է, թե մենք վերահսկում ենք, բայց երբեմն այնպիսի տպավորություն է ստեղծվում, որ մեզ համար ամեն ինչ արդեն որոշված ​​է, կարծես մեր հակառակորդը հենց ճակատագիրն է, և նրան հաղթելու տարբերակ չկա։

Մենք բոլորս գտնվում ենք այս բազմաչափ իրականության մեջ, փոխազդում ենք միմյանց հետ և ցանկանում ենք հաստատել մեր սեփական կանոնները: Մենք պայքարում ենք ինչ-որ բանի համար և ինչ-որ մեկին ինչ-որ բան ապացուցում։ Մեզանից յուրաքանչյուրը կատարում է որոշակի դեր, մեր գործառույթն այս աշխարհում և պետք է հավատարիմ մնա դրա օրենքներին, այսինքն՝ պահպանի խաղի մեջ հաստատված կանոնները։

Պատկերացրեք, որ ձեր ծննդյան պահից սկսվեց այս իրական խաղը, և դուք դարձաք դրա անմիջական մասնակիցը։ Նախ, տեղի է ունենում հարմարվողականություն, այսինքն, դուք ընտելանում եք դրան, ուժ եք ստանում, բայց դեռ չեք կարող ակտիվորեն գործել, դա ճիշտ մակարդակ չէ: Առայժմ մեծերը (ծնողներդ) անում են գրեթե ամեն ինչ քեզ համար, կերակրում են, պարուրում, հոգում են քո առողջության մասին, որպեսզի հետագայում դու ավելի ուժեղ մասնակից լինես խաղի և պատրաստեն քեզ փորձությունների։ Որոշ ժամանակ անց դուք սկսում եք ավելի գիտակցված գործողություններ կատարել:

Այսպիսով, եթե դուք, արդեն կայացած խաղացող դառնալով, կանգնեք մեկ տեղում, ապա ոչ մի տեղ չեք հասնի, այլ պարզապես կկորցնեք ձեր ժամանակը։ Դուք կարող եք այսպես կանգնել շատ երկար ժամանակ: Կամ դուք կսկսեք անվտանգ ճանապարհներ ընթանալ՝ խուսափելով տարբեր մարտերից ու փորձություններից, բայց դրանից ոչ մի օգուտ չեք ունենա, չեք ուժեղանա։

Այո, երբեմն թվում է, թե ճակատագրի հետ խաղալն անօգուտ է, բայց եթե ոչ մի հաղթանակի փորձ չես անում, ոչ մի բանի չես ձգտում, ապա կարող ես անմիջապես ավարտել այս խաղը: Բայց եթե արդեն խաղում ես, այսինքն ապրում ես, ուրեմն պետք է գործես, առաջ գնաս, զարգանաս, այլապես շարունակություն չի լինի, բայց խաղ ավարտը կգա։

Հաջող խաղի կանոններ

1. Զգույշ եղեք. Մեզանից յուրաքանչյուրն ընտրում է իր մարտավարությունն այս խաղում: Ճանապարհին պետք է զգույշ լինել։ Շարժվելիս կարող եք հանդիպել տարբեր առարկաների և կերպարների, որոնք կարող են կամ վտանգավոր կամ օգտակար լինել ձեզ համար: Սովորեք ճիշտ ճանաչել դրանք:

2. Մի կանգնեք տեղում. Կյանքը շարժում է։ Ինչ-որ բանի կարոտ ներքին աճ. Պետք չէ վախենալ քայլեր անելուց և սովորելուց։ «Նա, ով ոչինչ չի անում, չի սխալվում»:Նույնիսկ մեր բոլոր կորուստներն ու անհաջողությունները ձեզ համար կարևոր են, քանի որ դրանք ձեզ փորձ են տալիս:

3. Ձեր էներգիան խելամտորեն օգտագործեք. Հոգ տանել ձեր մասին, հոգ տանել ձեր առողջության մասին, ժամանակին համալրել ձեր էներգիայի պաշարները, հակառակ դեպքում կարող եք թուլանալ և սկսել կորցնել։

4. Ընտրեք ճիշտ ուղղությունը. Քայլ անելուց առաջ մտածեք, թե ուր եք գնում և ինչու։ Ձեր գործողությունների պլաններ կազմեք, մտածեք նպատակի մասին։

5. Հիշեք դա գլխավոր հերոսը-Դուք. Դուք կարող եք ունենալ շատ օգնականներ, շատ մարդիկ շրջապատում, բայց գլխավոր հերոսը, այնուամենայնիվ, դուք եք: Եվ միայն դուք եք կրում ձեր կյանքի ողջ պատասխանատվությունը: Սա ձեր խաղն է, և դուք պատասխանատու եք դրա համար: Ոչ ոք չի կարող ապրել կյանքը քեզ համար, յուրաքանչյուր խաղացող ունի իր ուղին, իր խաղը: Դուք, իհարկե, կարող եք ձեր խաղի վերահսկողությունը որոշ ժամանակով հանձնել մեկ ուրիշին, բայց հետո մի դժգոհեք, եթե պարտվեք: Ավելի լավ է պատասխանատվություն կրել միայն ձեր համար և պատասխանատու լինել ձեր արարքների համար։

6. Կյանքում թուլության տեղ չկա։. Նա, ով հանձնվում է, կորցնում է: Ուժեղ մարդիկնրանք հարգված և հիացած են: Գլխից դուրս գցեք աշխարհից: Մի ցույց տվեք ձեր թուլությունը: Իհարկե, բոլորս էլ երկաթից չենք, բոլորս էլ երբեմն սփռում ենք, տխրում, հուսահատվում ու լաց լինում։ Բայց այս մասին թող իմանան միայն ամենամոտ մարդիկ, ովքեր կհասկանան ու կաջակցեն։ Մնացածների համար փորձեք ուժեղ մնալ: Լացե՛ք տանը, մենակ ինքներդ ձեզ հետ։ Վերականգնե՛ք ձեր ուժերը և առաջ, ժպիտով, դեպի նոր հաղթանակներ և նվաճումներ:

7. Իմացիր ինչպես պարտվել արժանապատվորեն:Նույնիսկ եթե ինչ-որ բանում ձեր բախտը չի բերում, ինչ-որ բան չի ստացվում, սովորեք արժանապատվորեն և խելամտորեն դուրս գալ այս իրավիճակից: Մի ընդունեք ուրիշների խղճահարությունը, դա նվաստացնում է: Ապացուցեք բոլորին, որ դուք ի վիճակի եք հաղթահարել խնդիրը, որ ունեք ուժ, ցանկություն և ցանկություն առաջ գնալու համար:

Դիտեք ինքներդ ձեզ և այս իրավիճակին դրսից, կարծես մեծ էկրանի վրա պրոյեկցիա եք տեսնում: Ինչպե՞ս ես քեզ տեսնում և ինչպիսի՞ն ես ուզում լինել: Ի՞նչ հատկանիշներ են պակասում հաջողության հասնելու համար: Ամեն ինչ ձեզ մոտ կգա ճիշտ ժամանակին, եթե հետևեք ճիշտ ուղղությանը դեպի ձեր նպատակը և շարունակեք ձգտել հաղթանակի: Եվ այս հաղթանակը պետք է տանել առաջին հերթին սեփական անձի նկատմամբ, սեփական թուլության ու անորոշության վրա։

Կյանք կոչվող խաղը չի կարելի վերսկսել և սկսել նորից, դրանում պետք է գնալ մինչև վերջ՝ պատասխանատվություն ստանձնելով այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում, մտածելով քո յուրաքանչյուր քայլի մասին։ Այս խաղը եզակի է, գնահատեք այն:

Կյանքում կարևոր է սովորել սկսել հաղթել, որն է շատ մեծ մարդկանց հաջողության գաղտնիքը, ինչպես կյանքը տեղափոխել մեռյալ կետից, հասնել իրական արդյունքներև ինչպես հաջողության հասնել կյանքում: Երբեմն զգացվում է, որ մենք ժամանակ ենք նշում, նույնիսկ մեծ ջանքեր ենք գործադրում, զգում ենք, որ ինչ-որ կարևոր բան պակասում է մեր նպատակներին հասնելու համար։ Ինչպե՞ս հաջողության հասնել կյանքում: Եկեք քննարկենք այս հարցի վերաբերյալ հիմնական առաջարկությունները, մեծ մարդկանց կյանքի փորձը, սովորենք գտնել աջակցության կետեր և զարգացնել դիմադրություն դժվարություններին ճանապարհին:

ինչպես հաջողակ դառնալ կյանքում

Հոգեբաններն ասում են, որ անզորության զգացումը, հաջողության հասնելու անկարողությունը և կյանքում մշտական ​​դժվարությունները ծագում են ոչ թե արտաքին գործոններից, այլ ներքին պատճառներ. Մարդն ինքն է իր հաղթանակների ու դժբախտությունների աղբյուրը։ Շատ կարևոր է հոգեբանություն զարգացնելը հաջողակ մարդ, համարձակվեք հաջողության հասնել։

Ինչպե՞ս հաղթահարել բլյուզը և սկսել ապրել: Կա մի ծրագիր, որը թույլ է տալիս արմատապես փոխել ձեր վերաբերմունքը ձեր և ձեզ շրջապատող կյանքի նկատմամբ:

Դիտարկենք հիմնական կետերը.

Բացահայտեք հաջողության ձեր ներքին վախը

Վախ անհաջողությա՞ն, թե՞ վախ հաջողության: Մարդիկ հաճախ վախենում են առանձնանալ ամբոխից, նախընտրում են ապրել բոլորի նման և չեն հավատում իրենց ուժերին: Բացահայտելով վախերը, դուք պետք է սովորեք հաղթահարել դրանք. գտնել օրինակներ, ապացույցներ, թե ինչու է ամեն ինչ հնարավոր.

Գրեք արդարացումներ, անհաջողությունների պատճառներ

Վերլուծել, հասկանալ դրանց անհամապատասխանությունը, անհիմն լինելը։ Կյանքում ամեն ինչ հնարավոր է. կարգավիճակը, տարիքը, սեռը շատ փոքր դեր են խաղում, հաջողությունը մեծապես կախված է ինքնավստահությունից, բարձունքի ձգտելուց, կան կարճ հասակի դերասանների օրինակներ (Դենի դե Վիտոն 150 սմ է, իսկ Մայք Ջորդանը. 180, որը բավարար չէ բասկետբոլիստին):

իրազեկում

Ներքին վախը բոլոր անհաջողությունների և դժբախտությունների պատճառն է, միայն մարդն ինքը կարող է փոխել իր կյանքը, հավատալ երազին, հնարավորություն տալ դրան իրականություն դառնալ, դուք պետք է վերահսկեք կյանքը:

Փոխեք ձեր վերաբերմունքը խնդիրների նկատմամբ

Սա բնական երևույթ է կյանքի ճանապարհին, միայն կյանքին հրաժեշտ տված մարդիկ դժվարություններ չունեն, պետք է պատրաստ լինել ճակատագրի մարտահրավերներին, իսկ խնդիրների մասշտաբները խոսում են մտածողության մասշտաբի և վեհության մասին։ պլանները, մանր հարցերը բոլորովին չարժեն մեծ ուշադրություն. Խնդիրները գործելու խթան են, մարտահրավեր, դրանք լուծելու կարիք ունեն, լուծման ուղիներ ու միջոցներ պետք է փնտրել, հոգսերը մի կողմ դնել։

Դուք պետք է սովորեք տեսնել հնարավորություններ, որտեղ ուրիշները խնդիրներ են տեսնում:

Նույնիսկ եթե դուք գտնվում եք ծանր ֆինանսական վիճակում կամ առողջական դժվարություններ եք զգում, կա տարբեր ուղիներվերաբերմունքը իրավիճակին. ինչ-որ մեկը կհանձնվի, իրեն կճանաչի որպես ձախողված, ինչ-որ մեկը երկրորդ քամի կբացի, կկարողանա իրականացնել նոր ծրագրեր, փոխել իր աշխարհայացքը:

Դուք պետք է սովորեք տեսնել խնդիրների հետևում թաքնված հնարավորությունները:

Հեռացրեք կյանքի փոփոխությունների վախը

Ցանկացած ժամանակ բարդ իրավիճակԿարևոր է սովորել ինքներդ ձեզ ասել. «Ես մոռանում եմ ամեն ինչի մասին, գնում եմ դեպի նպատակը»: Միայն առաջ գնալու հսկայական ցանկությունը կարող է օգնել ձեզ հասնել այն, ինչ ցանկանում եք, գլխավորն այն է, որ առաջ շարժվեք, նույնիսկ փոքր քայլերով:

Մեծ ձգտումներ - մեծ ձեռքբերումներ

Կարևոր է սովորել մտածել մեծ կատեգորիաներով և չվախենալ բարձր ձգտումներ, սա ավելի լավ է, քան ողջ կյանքում միջակ մնալ՝ վախենալով առանձնանալ ամբոխից։ Մեծ երազանքներ թույլ տալով մեզ՝ մենք բացում ենք նոր հորիզոններ, ստիպում ենթագիտակցականին աշխատել ամբողջ հզորությամբ՝ մեր ծրագրածն իրականացնելու միջոց փնտրելու համար:

Նպատակները պետք է գրվեն թղթի վրա

Պետք է սովորել, թե ինչպես ձևակերպել նպատակներ, գրել դրանք, նշել՝ ցանկություն, վերջնաժամկետ, հաջողության ցուցանիշներ: Հաջորդ առաջադրանքը՝ գտնել ձեր նպատակին հասնելու ուղիներ, գրել աշխատանքային պլան, անընդհատ գնալ նշված ճանապարհով, սկսել հաղթել։

Պետք է շատ նպատակներ լինեն

Ապագայի օրագրում տեղ կա տարբեր նպատակների, ցանկությունների, գաղափարների համար՝ նույնիսկ ամենախենթ ու անիրատեսականը սկզբում, աստիճանաբար նվաճելով կյանքի բարձունքները, կգա դժվարին գործերի ժամանակը, և մարդը հոգեպես պատրաստ կլինի դրանց։ իրականացում։ Հիմնական դժվարությունն այն է, որ մարդիկ վախենում են շատ բան ցանկանալ կյանքից, վախենում են երազել, ձգտել դժվար բաների, բարձր նպատակների։

Ձեր ցանկությունները պահեք ինքներդ ձեզ

Միայն ամենամոտ մարդիկ կարող են հասկանալ բարձր նպատակներ, գաղափարներ, մարդկանց մեծամասնությունը սիրում է քննադատել ուրիշներին, թեև իրենք էլ կյանքում պարտվող են, ոչնչի չեն հասել և չեն ձգտում։ Լավագույն միջոցըապացուցել, որ դուք իրավացի եք՝ իրականացնել ձեր ծրագրերը և քաղել ձեր աշխատանքի պտուղները, դիտել ձեր շրջապատի զարմացած դեմքերը և լսել գովասանական ակնարկներ: Յուրաքանչյուր ձեռքբերում հաղթանակ է սեփական անձի, իրականության և կյանքի դժվարությունների նկատմամբ:

Կյանքում ձեր նպատակի որոշում

Կյանքի առաքելությունն է հիմքը։ որը դրդում է մարդուն և օգնում հասնել նրան, ինչ պետք է: Նպատակակետը տալիս է հարցի պատասխանը՝ ինչո՞ւ ենք մենք ապրում այս աշխարհում։ Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր տեսլականը, գաղափարը առաքելության մասին, սովորաբար այն կապված է մարդկանց ծառայելու, աշխարհը, հարաբերությունները և ուրիշների կյանքը բարելավելու ուղիներ գտնելու հետ:

Կենտրոնացում նպատակի վրա

Սահմանելով ձեր ցանկությունը և հստակ սահմանելով այն՝ դուք պետք է սովորեք ձեր ողջ ուշադրությունը, ջանքերն ու կամքը ուղղել արդյունքին՝ առանց կասկածների և մանր հարցերի վրա ցրվելու: Միայն մեծ վճռականությունը թույլ է տալիս սարեր շարժել, հրաշքներ ստեղծել և հասնել անհավատալի բարձունքների:

Վիզուալիզացիա և ընթացակարգ

• շնչառական վարժություններ - դուք պետք է սովորեք ճիշտ շնչել (խորը և հանգիստ): Զորավարժությունները կատարվում են նստած դիրքում՝ լիովին հանգստացնելով մարմնի մկանները, շնչառությունը շատ դանդաղ է՝ յուրաքանչյուր շնչով լցնելով ամբողջ մարմինը էներգիայով, մինչդեռ արտահայտվում են դրական վերաբերմունք. »;
• ներքին տեսողություն - մենք սովորում ենք պատկերացնել ցանկալի նկարները մեր երևակայության մեջ: Դա անելու համար մտովի խաղացե՛ք մի ներկայացում, որտեղ մարդն ինքը գլխավոր հերոսն է և տեսնում է իր երազանքները բեմի վրա, իսկ ավելի ուշ՝ ֆիլմի տեսքով: Երրորդ փուլը ոչ միայն դիտելն է, այլ ֆիլմի հերոս դառնալը, կերպարի հետ ձուլվելը, նոր երևակայական կյանքի բոլոր հույզերը զգալը.
• անցյալի փորձը, մենք մտովի դիմում ենք մեր ներքին գրադարանին՝ ապագա նպատակների խնդրանքով, գուցե նախկինում կան անհրաժեշտ տեղեկություններ, ծանոթություններ, որոնք կօգնեն իրականացնել պլանները.
• փոխարինելով տհաճ հիշողություններին. հաճախ անցյալում անհաջողությունները վախ և անորոշություն են առաջացնում ապագայում՝ խանգարելով ձեզ հաջողության հասնել: Այս հարցը լուծելու համար նրանք օգտագործում են անցյալը փոխարինելու մեթոդը, պետք է շտկել հիշողությունները՝ դրանք փոխարինելով հաջողակ ու ուրախ նկարներով. Սա հնարավոր է վիզուալիզացիայի տեխնիկայի, անցյալի փորձի վերարտադրման, բոլոր խնդիրների պատճառների ու արմատների որոնման շնորհիվ։

Այժմ նույնիսկ երկրորդ ծննդյան տեխնիկան կա

Այն թույլ է տալիս հիշել ձեր կյանքը ծննդյան պահից, ազատվել անցյալի վախերից և նեգատիվությունից, այնուամենայնիվ, բավականին դժվար է ինքնուրույն անցկացնել նման նիստ, խորհուրդ է տրվում օգտագործել մասնագետների աջակցությունը.

• օգտագործեք ձեր զգայարանները - ձեր ապագա կյանքի նկարները նկարելիս անհրաժեշտ է օգտագործել բոլոր հինգ զգայարանները լիարժեք սենսացիաների համար, որպեսզի ներծծվեք գաղափարներով և զգացմունքներով: Դրանք պետք է լինեն` հոտ, համ, գույն, շոշափելի ընկալում` ելնելով հնարավորություններից: Որքան շատ զգացմունքներ ներգրավվեն, այնքան ավելի իրական կլինի պատկերը, և ենթագիտակցությունը կհիշի հույզերը, սենսացիաները և կօգնի վերարտադրել այն, ինչ ապագայում է ցանկալի.
• վերջնական արդյունքը. կարևոր է ուշադրություն դարձնել այն արդյունքին, որտեղ դուք ձգտում եք (դիրք, մեդալ, մեքենա և այլն) Դուք կարող եք սկսել հաղթել՝ պատկերացնելով, թե կոնկրետ ինչ է պետք ստանալ՝ հստակ հասկանալով նպատակը և ցանկալի արդյունք;
• եզրակացություն - կարևոր է ամեն անգամ լրացնել վիզուալիզացիան մեկ արտահայտությամբ. «Ամեն ինչ կլինի մի կերպ և ոչ այլ կերպ, ամեն ինչ իմ ձեռքերում է» կամ «շնորհակալ եմ, Տեր, որ դու ինձ հետ ես և օգնում ես ինձ կատարել իմ բոլորը»: ձգտումները»։ Ընտրեք այն, ինչն ամենամոտ է ձեր հոգուն:

Առաջարկության ուժը

Հսկայական ուժ է ապրում հենց մարդու մեջ, կարևոր է բացել ներքին ներուժը, դա օգնում է հավատալ այս ինքնահիպնոզին, վերաբերմունք, որոնք հաճախ արտահայտվում են կարևոր հանդիպումներից և կռիվներից առաջ։ Օրինակ, ձգտող բռնցքամարտիկ Կասիուս Քլեյը պնդում էր. «Ես մեծագույն բռնցքամարտիկն եմ», սկզբում ծաղրում էին նրան, իսկ հետո նա դարձավ մեծագույն բռնցքամարտիկը, և խոսքերն իրականություն դարձան։ Դուք երբեք չպետք է նսեմացնեք ձեր արժանիքները, դուք պետք է հավատաք և բարձրացնեք ձեր ապագա ձեռքբերումները:

Բացասական մտածողությունից խուսափելը

Մարդը մտավոր ծրագրավորում է իրեն որոշակի արդյունքի համար, ցանկացած հայտարարություն տալիս է արդյունքներ՝ և՛ դրական, և՛ բացասական: Պետք է սովորել կյանքում դրականը փնտրել, լույս տեսնել նույնիսկ մթության մեջ։

Հավատք

Կյանքում այն ​​ամենին, ինչին մարդը կարող է հավատալ, կարելի է հասնել: Եվ ինքնավստահություն - անհրաժեշտ պայմանցանկացած հարցում. Հաստատումները կարելի է միայնակ արտասանել՝ պահպանելով ինքնավստահությունը, գրի առնել թղթի վրա, ասել ընկերների, հասարակության ներկայությամբ։ Սա էլ ավելի մեծ պատասխանատվություն է, նահանջելու տեղ չի լինի, միայն առաջ:

Հիմնական բանը ոչ թե ասելն է. «Ես կփորձեմ դա անել», այլ կրկնել. «Ես կանեմ դա, ես կարող եմ դա անել»:

Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ. «Դու հանճար ես, եզակի»: Եվ հիշեք. 10 հազար անգամ ինչ-որ բան կրկնելով՝ դուք կարող եք ստեղծել մանտրա՝ արտահայտություն, որը զարմանալի ազդեցություն է թողնում ձեր կյանքի վրա:

Ստեղծեք հաջողության հասնելու համար

Պահպանեք ձեր վստահությունը և լավ տրամադրությունժպտացեք առավոտյան հայելու արտացոլանքին, ասեք, որ «այսօր հիանալի օր է, դուք հիանալի տեսք ունեք, ամեն ինչ հիանալի կլինի», կամ «Ես հաղթող եմ, չեմպիոն, գեղեցիկ»: Դուք կարող եք սկսել հաղթել միայն ձեր ապագա հաղթանակի վրա վստահ լինելով:

Աջակցեք ձեր շրջապատին

Օգնելով ուրիշներին հավատալ իրենց՝ դուք նաև ավելի ուժեղ եք դառնում, այնքան հաճելի է աշխարհն ավելի լավը դարձնելը, և սիրելիները հաճախ աջակցության կարիք ունեն, բոլոր մարդիկ յուրահատուկ են, պարզապես ոչ բոլորը գիտեն դա:

Հավասարակշռություն կյանքում

Մեր կյանքում կան մի քանի կարևոր ոլորտներ, որոնք պետք է ներդաշնակեցվեն՝ կյանքում հաջողություն զգալու համար (ընտանեկան, ֆինանսներ, հույզեր, հոգևոր, մտավոր զարգացում) Դուք միշտ պետք է հնարավորություն փնտրեք կյանքի բոլոր ոլորտներին ժամանակ հատկացնելու համար, անհավասարակշռությունը հանգեցնում է անհավասարակշռության և դժբախտության:

Սեր

Կյանքում հաջողության հասնելու համար մարդը կարիք ունի սիրո, փոխըմբռնման, խնամքի և աջակցության: Իսկ կյանքում նման արժեքավոր ռեսուրս ձեռք բերելու համար պետք է սովորել սեր տալ ուրիշներին, ընտանիքին և ընկերներին, ավելի հաճախ հաճելի խոսքեր ասել, գրկել և հաճելի բաներ գրել։

Ինչու՞ բարձր առաջադիմողները կյանքում հաջողության չեն հասնում:

Հավերժական հարցը՝ պե՞տք է արդյոք լավ սովորել դպրոցում: Որքան հաճախ ենք մենք հանդիպում իրավիճակների, երբ գերազանց ուսանողները չեն կարող հաջողության հասնել կյանքում, նրանք, ովքեր խոստումնալից են, զբաղեցնում են սովորական դիրքեր, իսկ նրանք, ովքեր խաբել են, դառնում են ընկերության ղեկավարներ, խոշոր և հաջողակ գործարարներ: Ո՞րն է գաղտնիքը:

Տարիներ անց հասկանում են, որ դպրոցում սովորելը չարժեր ջանք թափել ու վատնել նյարդային բջիջները, քանի որ դա հաջողության գրավական չէ։ Եվ որքան հույսեր էին կապված կրթության հետ...

Հոգեբանները պարզել են C ուսանողների հաջողության հիմնական պատճառները, որոնք օգնում են նրանց սկսել հաղթել.

1. Ունենալով խելք՝ նրանք միշտ կարող են ելք գտնել իրավիճակից և հարմարվել կյանքին։
2. Նրանք հստակ հասկանում են իրենց ձգտումները, ավելի շատ ժամանակ են հատկացնում այն ​​առարկաներին, որոնք իրենց դուր են գալիս և ապագայում օգտակար կլինեն։
3. Մարդասեր-հեշտությամբ բանակցել մարդկանց հետ, նոր ծանոթություններ հաստատել:
4. Նրանք վստահ են իրենց վրա. նրանց բնորոշ չեն արտացոլումը, բարդույթները, կարող են հանգիստ արտահայտել իրենց տեսակետը, պաշտպանվել. կյանքի դիրքը, կենտրոնանալ իրենց շահերի վրա։
5. Նրանք բարձր են դնում նշաձողը. սովորաբար ավելիին են ձգտում հարմարավետ կյանքՆրանք գիտակցում են, որ միայն բիզնեսը կարող է մեծ գումար վաստակել.
6. Աշխատանքային փորձ - նրանք հաճախ իրական աշխատանքում ավելի շատ փորձ ունեն, քան տեսական գիտելիքները, համատեղում են աշխատանքը ուսման հետ, ավելի հարմարված են կյանքին և պատրաստ են դժվարություններին և մարտահրավերներին:
7. Նրանք գիտեն, թե ինչպես բաշխել առաջադրանքները. սովորել են դպրոցից. գլխավորը գտնել մարդ, ով կլուծի խնդիրը, նրանք ունեն խորհուրդներ մասնագետներից, ովքեր օգնում են ստեղծել բիզնես: Միեւնույն ժամանակ, նրանք իրենք կարող են նույնիսկ չունենալ բարձրագույն կրթությունՕրինակ, Հենրի Ֆորդը խոշոր ավտոմոբիլային ընկերության սեփականատեր է։

Այսպիսով, մենք հասկանում ենք. կյանքում հաջողության հասնելու համար անհրաժեշտ է ոչ միայն գիտելիք, այլ նաև բնավորության հատուկ որակներ՝ հաստատակամություն, լուծումներ գտնելու կարողություն, հարմարվողականություն, մարդամոտություն, խիզախություն, առաջնորդի որակներ, արձագանքների արագություն, ալիքի վրա լինելու ցանկություն։ հետ ժամանակակից աշխարհ, նոր ու օգտակար բաների իմացություն, գտնելու կարողություն լավ մասնագետներթիմին։

Կան մարդիկ, ովքեր ի սկզբանե ունեն անհրաժեշտ հատկություններ, բայց դուք կարող եք կյանքի ընթացքում ձեռք բերել հմտություններ և գիտելիքներ, սովորել լինել առաջնորդ, առաջնորդ, պատասխանատվություն ստանձնել ձեր կյանքի համար և կայացնել կարևոր որոշումներ: Ամեն ինչ կախված է մարդուց՝ պետք է նպատակ դնել և զարգացնել դրան հասնելու համար անհրաժեշտ բնավորության գծերը՝ համեմատելով քեզ այլ հաջողակ մարդկանց հետ: Դուք կարող եք սկսել հաղթել՝ ձեռք բերելով նոր հմտություններ և փոխելով ձեր աշխարհայացքը։

Գերազանց ուսանողների հիմնական խնդիրը միշտ լավագույնը լինելու ցանկությունն է, որոշակի բարդույթ՝ պետք է բոլորին դուր գան, ստանաս դրական գնահատականներ, անսահմանությունը գրկելու ցանկություն, բայց կյանքում պետք է լինել ինքդ, գտնել քո նպատակը։ , առաջ շարժվեք՝ անկախ ուրիշների կարծիքներից։

Ծնվել է հաղթելու համար

Դուք կարող եք սկսել հաղթել՝ հասկանալով, թե ինչու են որոշ մարդիկ ծնվում հաղթելու համար, իսկ մյուսները՝ պարտվելու համար: Որո՞նք են հիմնական տարբերությունները՝ ճակատագիր, բնավորություն, հոգեբանական վերաբերմունք:

Հաղթելու համար ծնված հաջողակ մարդիկ ունեն հետևյալ հատկանիշները.

1. Հիմնական առանձնահատկությունը ոչ միայն արդյունքի, այլ ցանկությունն է ապրիր քո սեփական կյանքով, լինել իսկական մարդ։
2. Հայացքների անկախությունիսկ դատողությունը՝ ինքնուրույն որոշումներ կայացնելու կարողությունը, կարող է աշխատել և ապրել ուրիշներից անկախ՝ առանց անհարմարություն զգալու:
3. Գործող մարդիկ, և ոչ թե ֆանտազիաները, կարևոր է սովորել գնալ ձեր երազանքների ուղղությամբ, այլ ոչ թե պարզապես խոսել հիանալի ապագայի մասին, առանց որևէ բան անելու կյանքում փոփոխություններ մտցնելու համար:
4. Անկախություն- սովոր են պատասխանատվություն ստանձնել իրենց գործողությունների համար, որոշումներ կայացնել և գործել առանց որևէ մեկի վրա հույս դնելու:
5. Հավատացեք ինքներդ ձեզ- այս հատկությունն օգնում է հաղթողներին միշտ մնալ ջրի երեսին, նույնիսկ ձախողման պահերին, նրանք հիշում են, որ արժանի են լավագույնին և ուղիներ են փնտրում իրավիճակը փոխելու, բարելավելու և տարբեր ոլորտներում ավելի լավ արդյունքների հասնելու համար:
6. Դրական վերաբերմունք ինքդ քո հանդեպ- Հաղթողները երբեք չեն աղքատանա՝ խաղալով անօգնականի դեր, նրանք հակված են կյանքի համար ինքնուրույն պատասխանատու լինելու և ակտիվ կյանքի դիրք գրավելուն.
7. Ուշադրություն ժամանակի օգտագործմանը- Այժմ մենք հաճախ ենք լսում ժամանակի կառավարում արտահայտությունը, որը ստեղծվել է մի ամբողջ գիտություն, որը կօգնի մարդկանց խնայել ժամանակը. Հաղթողները միշտ ռացիոնալ են բաշխում և օգտագործում ժամանակի ռեսուրսները, նրանք գիտեն, թե երբ պետք է աշխատեն, հանգստանան և ժամանակ անցկացնեն ընտանիքի հետ:

Կյանքում շատ կարևոր ոլորտներ կան, և ամեն ինչի համար ժամանակ գտնելը բավականին բարդ խնդիր է, գլխավորը թանկարժեք ժամանակը չկորցնելն է, այն ռացիոնալ բաշխելու ուղիներ փնտրել։

1. Անմիջականություն- Հաղթող մարդիկ կարող են հանգիստ արտահայտել մտքերը, զգացմունքները, հույզերը և բաց լինել աշխարհի և հաղորդակցության համար: Նրանք գիտեն, թե ինչպես վայելել կյանքը՝ բնությունը, ընկերները, սիրելիները, հաջողությունները աշխատանքում, միշտ պատրաստ են աջակցել ուրիշներին իրենց ջանքերում և կիսել երջանկությունը՝ առանց նախանձի: Բաց և ազնվություն զգացմունքների, խոսքերի, գործողությունների մեջ:

9.Կարգապահություն- Հաղթողները գիտեն, թե ինչպես վերահսկել իրենց, իրենց աշխատանքը, անհրաժեշտության դեպքում որոշակի ժամանակով հետաձգել հաճույքը և միշտ հետևել իրենց ծրագրերին և գործողություններին:

1. Սոցիալական գործունեություն- Հաղթողին միշտ հետաքրքրում է սոցիալական խնդիրներ, խնդիրներ, ձգտում է բարելավել մեզ շրջապատող աշխարհը։

Հասկանալով հաղթողների առանձնահատկությունները՝ հեշտ է հասկանալ պարտվողների դժվարությունները

• կորցնում են իրենց ժամանակի զգացումը - ապրել անցյալի հիշողություններով կամ անհանգստանալ ապագայի համար.
• հակված են խղճալ իրենց, փնտրել ձախողումների պատճառներ արտաքին գործոններ, դժբախտություն, չի կարող կյանքի պատասխանատվություն ստանձնել.
• գործողության փոխարեն հրաշքի և ճակատագրի նվերի սպասում;
• նրանք գնում են տառապանքի ճանապարհով. նրանք սովոր են խաղալ կարիքավորների դերը, դժվար է փոխել նրանց վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ.
• մարդկանց վստահելու անկարողություն, ազնիվ հարաբերություններ կառուցելու, մանիպուլյացիաների հակում;
• թերօգտագործումներուժ - մտածողությունը և մտավոր ունակությունները ուղղված են զարգացմանը խոչընդոտող պատրվակների որոնմանը, հնարավորություններ, կյանքը փոխելու ուղիներ, իրավիճակներ փնտրելու փոխարեն.
• կյանքի անհեթեթությունը. նրանք ինքնուրույն քշում են իրենց սահմանների և սահմանափակումների մեջ՝ զրկելով նրանց զարգանալու և զարգանալու հնարավորությունից:

Սկսեք հաղթել, հավանաբար, շնորհիվ ներքին փոփոխություններ, անձի փոխակերպում, սեփական անձի և շրջապատող իրականության նկատմամբ ներքին վերաբերմունքը փոխելու ուղիների որոնում։ Նմանատիպ փոփոխություններ կարելի է կատարել՝ օգտագործելով ինքնահիպնոսի, մեդիտացիայի և վիզուալիզացիայի տեխնիկան: Գլխավորը գիտակցումն է. միայն մարդն է ինքն է կյանքի տերը, պատասխանատվություն է կրում իր ներկայի և ապագայի համար:

Ամեն օր մեզ ավելի կամ ավելի է մոտեցնում մեր նպատակներից՝ կախված կյանքում կատարած կամ բացակայող մտքերից և գործողություններից: Արժե սկսել փոքր ձեռքբերումներից, զարգացնել ինքնավստահությունը և մոտենալ բարձր հորիզոններին ու գլոբալ նպատակներին։

Մաղթում ենք, որ բոլորը սկսեն հաղթել և հրաշալի արդյունքների հասնել կյանքում:

Առանց կորցնելու դուք երբեք չեք վայելի իսկական հաղթանակը։
Լիովին համաձայն եմ՝ հաղթելու համար պետք է գոնե մեկ անգամ պարտվել և կարողանալ արժանապատվորեն հաղթահարել այս կորուստը։

Ամբողջ կյանքը խաղ է

Կյանքում, ինչպես ցանկացած մարզաձևում, լինում են հաղթանակներ և պարտություններ։ Բոլորը խաղում են, ոմանք հաղթում են, ոմանք պարտվում: Դա այն չէ, ինչ կարևոր է:
«Ի՞նչ հետո»: -հարցնում ես։ Ի վերջո, մենք խաղում ենք միայն մի բանի համար՝ խաղի արդյունքի համար»։ Բայց ՈՉ, ես ասում եմ ձեզ: Մենք խաղում ենք հանուն խաղի, ապրում ենք հանուն կյանքի, հանուն բուն գործընթացի, որտեղ յուրաքանչյուրն իրացնում է իր ներուժը։
Մենք չենք ապրում, որ մեռնենք! Ճի՞շտ է դա։ Մենք ապրում ենք ապրելու համար։ Հաճախ աշխատելով միայն հանուն արդյունքի, մենք բաց ենք թողնում ամենակարեւորը՝ ինչ կարող է մեզ տալ այս արդյունքի հասնելու գործընթացը։
Մենք բաց ենք թողնում ուժեղ անհատական ​​որակների աճն ու զարգացումը:

Երբ մենք կենտրոնանում ենք ոչ թե գործընթացի, այլ հաղթանակի վրա, մեր պարտությունը շատ մոտ է:

Ինձ դուր է գալիս «Ամեն ինչ լավ է չափավորության մեջ» արտահայտությունը:

Այն վերաբերում է կյանքի ցանկացած բնագավառին։ Եթե ​​շատ հեռու կամ շատ հեռու գնաք, ցանկալի արդյունք չեք ստանա։

Այդպես է և՛ հաղթանակի, և՛ պարտության դեպքում։ Կարևոր է կենտրոնանալ չափավոր հաղթանակի վրա: Վայելեք գործընթացը չափավոր: Անհանգստացեք պարտությունների համար չափավոր չափով:
Ավելի լավ է ընդհանրապես չանհանգստանալ!

ՊԱՐՏՈՒԹՅՈՒՆ – անհանգստանա՞լ, թե՞ ոչ:

Եթե ​​պարտվելուց առաջ ներդրել եք ձեր ողջ ուժը, գիտելիքները և ջանքերը, բայց դեռևս կորցրել եք, մի անհանգստացեք: Ամեն դեպքում, դուք ձեռք բերեցիք հսկայական փորձ, իմաստություն և դարձաք ավելի ուժեղ և ավելի լավը:

Դուք պետք է սիրեք յուրաքանչյուր պարտություն: Շնորհակալ եղեք յուրաքանչյուր պարտության համար: Հարգե՛ք ձեր կատարած յուրաքանչյուր սխալը:

Կյանքը աճի և զարգացման դպրոց է: Յուրաքանչյուր պարտություն նոր քայլ է դեպի ձեր կատարելությունը: Յուրաքանչյուր պարտություն կրում է փորձ, իմաստություն, ուժ և գիտելիք:

Եվ եթե այսօր պարտվել եք, դա նշանակում է, որ դուք պարզապես դեռ ամբողջությամբ չեք սովորել դասը, դեռ վատ եք պատրաստված և պետք է շարունակեք աշխատել այս ուղղությամբ:

Եթե ​​պարտություններին փիլիսոփայորեն վերաբերվես, ապա հեշտությամբ կսովորես դրանցից ոչ միայն քեզ համար դրական կողմեր ​​հանել, այլև ավելի հաճախ հաղթել։

ՀԱՂԹԱՆԱԿ – բախտ, թե՞ տքնաջան աշխատանք:



Հաղթելու համար դուք պետք է ունենաք հաղթանակի կիրք, գործի իմացություն և նպատակին ուղղված գործողություն: Այդ դեպքում հաղթանակը շատ մոտ կլինի:

Հազվադեպ է պատահում, որ ինչ-որ մեկը հաղթում է միայն բախտի պատճառով: Հազվադեպ ինչ-որ մեկը հաղթում է, քանի որ ունի այնպիսի գեներ կամ ճակատագիր, ինչպես ասում էինք։
Միայն առաջին հայացքից կարող է թվալ, որ հաղթանակը բախտ է, հաջողություն, բախտ կամ նման այլ բան։ Բայց դա ճիշտ չէ։ Հաղթանակը միշտ կամք է, կիրք, վառ ցանկություն, հավատ և աշխատասիրություն: Հաղթողի հիմնական աշխատանքը տեսանելի չէ։ Նա ներսում է: Որովհետև հակառակորդին հաղթելուց առաջ պետք է հաղթել ինքներդ ձեզ:

Հաղթանակը սեփական անձի նկատմամբ, իմ կարծիքով, ամենանշանակալի հաղթանակն է մեր կյանքում: Դժվար է ձեզ իջնել բազմոցից և ինչ-որ օգտակար բան անել, երբ իսկապես ցանկանում եք պառկել: Դժվար է մեկ ժամ ուշանալ աշխատավայրում և կատարելագործել այն աշխատանքը, որը անում եք, երբ պետք է շտապել կինո: Դժվար է երախտապարտ լինել, զիջել և ներել, երբ քեզ կոպիտ և անհարգալից են պահում: Դժվար է չծուլանալ և չգործել, երբ ուժերդ սպառվում են, և դու իսկապես ուզում ես հանգստանալ և ամեն ինչ հետաձգել մինչև «ՀԵՏՈ»: Դժվար է սկսել հենց հիմա, երբ նոր կյանքի սկիզբը հետաձգվում է երկուշաբթի կամ վաղը:

ԲԱՅՑ ԱՌԱՆՑ ԱՅՍ ՀԱՂԹԱՆԱԿԸ ԱՆՀՆԱՐ Է։

Ինչի՞ համար ենք մենք ծնվել: Մեզանից շատերը երբեք դուրս չեն գալիս մեր վախերից, անհանգստություններից, սխալ համոզմունքներից և սահմանափակող համոզմունքներից: Բայց եթե հաջողվեց առաջ գնալ, ուրեմն արդեն հաղթել ես։ Հաղթեցիր քեզ!

Այժմ ձեր խնդիրն է խաղալ ձեզանից ուժեղ հակառակորդների հետ: Թույլ մրցակցի հետ խաղալն իմաստ չունի. խաղը ձեզ աճ և շարժում չի բերի: Եվ առանց շարժման կյանք չկա:

Իմաստ չկա հասնել այն նպատակին, որի համար ոչինչ պետք չէ անել։ Բրայան Թրեյսին իր «Achieving Your Maximum» գրքում գրում է. «Նպատակը, որը չի պահանջում հաղթահարել խոչընդոտները, ՆՊԱՏ ՉԷ»:

Շրջապատում կան շատ մարդիկ, ովքեր հասել են իրենց նպատակին և չգիտեն, թե ինչ անել դրա հետ: Նրանք նոր նպատակներ չեն դնում: Նույնն է հաղորդակցության մեջ։ Շփվելով հիմնականում այն ​​մարդկանց հետ, ովքեր չեն գովազդում ձեզ և չեն հիանում ձեզանով, հեռու չեք գնա։

Իմաստ չկա ապրել միայն երեկոները հեռուստացույցի առջև և հանգստյան օրերը տնակում: Բայց իմաստ ունի ապրել ինքդ քեզ համար՝ միևնույն ժամանակ օգուտ քաղելով ուրիշներին: Ոգեշնչել ուրիշներին մեծ նվաճումների, ապրել ուրախության և երջանկության մեջ: Գտեք մարդկանց, ովքեր կարող են ոգեշնչել և օգտակար լինել ձեզ: Եվ այն մարդիկ, ովքեր կարող են ձեզնից օգուտ քաղել:


Հարցրեք ինքներդ ձեզ. ինչու եմ ես ապրում: Ի՞նչ օգուտ եմ բերում մարդկանց:
Որպեսզի սովորես, թե ինչպես հաղթել և պարտվել, սկսիր քո մտքերից և բարձրացրու ներքին ուժ. Արեք այն, ինչ ձեզ համար դժվար է անել, սովորեք անել այն, ինչ չգիտեք, թե ինչպես անել: Բարձր նպատակներ դրեք, որոնց ձեռքբերումը ձեզ այլ մարդ կդարձնի:

Ռիսկի դիմե՛ք։ Եթե ​​հաղթես՝ երջանիկ կլինես, եթե պարտվես՝ իմաստուն կլինես։

Հավատացեք ձեր երազանքին և նվիրեք ձեր ողջ ուժն ու գիտելիքները դրան հասնելու համար: Երբ հասնեք վերջնագծին, կունենաք ձեզ գովաբանելու բան:

Սահմանեք ինքներդ ձեզ մեծ նպատակներ- ավելի դժվար է կարոտել նրանց:

Որտեղի՞ց է սկսվում ձեր կիրքը թենիսի նկատմամբ: Իմ կարծիքով՝ խաղալ սովորելու մեծ ցանկությամբ։ Եվ դուք այդպիսի ցանկություն ունեք. Դուք գնում եք ռակետ, համազգեստ և ծանոթանում խաղի հիմնական կանոններին։ Բայց քեզ տանջում է հարցը. Արդյո՞ք դա կաշխատի:«Անձամբ ես կասկած չունեմ, որ յուրաքանչյուր մարդ կարող է կարճ ժամանակում և մի քանի ամսվա ընթացքում տիրապետել թենիսի հիմնական հարվածներին. կանոնավոր պարապմունքներ, նույնիսկ սկսեք խաղալ հաշվի վրա:

Կախված տարիքից՝ յուրաքանչյուր աշակերտ յուրովի է մոտենում ուսումնական գործընթացին։ Օրինակ, երեխան ամենից հաճախ դա լավագույնս ընկալում է, երբ մարզիչը պարզապես ընդօրինակում է շարժումները և, որպես կանոն, կորցնում է հետաքրքրությունը երկարատև բացատրությունների ժամանակ։ Սովորաբար, դեռևս չապահովելով որևէ տեխնիկական տարր, նրանք անհամբեր սպասում են նոր առաջադրանքի։ Մեծահասակները բաժանվում են երկու կատեգորիայի. Ոմանք, ովքեր որոշել են լրջորեն և երկար ժամանակ խաղալ թենիս: Նրանք ավելի համբերատար են, նախընտրում են մանրամասն, հասկանալի բացատրություններ, փորձում են լրացուցիչ տեղեկություններ ստանալ գրականությունից, ցանկանում են «զգալ» այս կամ այն ​​շարժումը և հաճախ ցանկություն են հայտնում նախ տիրապետել մի հմտությանը, ապա անցնել հաջորդին։ Մյուսները, ովքեր թենիսն ընկալում են որպես հաճելի ժամանց, առանց հիմնական տեխնիկական հմտությունները յուրացնելու, փորձում են հնարավորինս արագ անցնել խաղերը հաշվելուն։

Մեծահասակ սկսնակների համար շատ ավելի կարևոր է իմանալ, թե ինչու և ինչու է կատարվում այս կամ այն ​​շարժումը, քան և ինչպես խաղալ: Եվ իմանալով համապատասխան շարժումների կատարման հիմնական առանձնահատկությունները և հիմնական սկզբունքները, դուք կարող եք ինքնուրույն հասկանալ տարբեր հարվածների բարդություններն ու մանրամասները, գտնել ձեր սեփական ոճն ու խաղը:

Բավականին շատ սկսնակներ սխալմամբ կարծում են, որ բավական է միայն խաղալ իրենց նմանների հետ, և հաջողությունն ինքնին կգա։ Բայց դա ճիշտ չէ: Սկսնակները պետք է սկզբում հարվածեն թեթև գնդակներին բավարար ժամանակով և հարմարավետ դիրքերից: Դա հնարավոր է միայն մարզիչի հետ աշխատելիս: Երկու սկսնակ, ովքեր խաղում են միմյանց հետ, երբեք չեն սովորեցնի միմյանց, նույնիսկ եթե տեսականորեն լավ պատրաստված լինեն:

Հետևաբար, սկսնակ թենիսիստը պետք է որոշի. կա՛մ մարզվում է կատարելագործվելու համար՝ ստանալով ֆիզիկական և մտավոր բավարարվածություն դրանից, և դա պետք է ինքնանպատակ դառնա, կա՛մ պարզապես վազել կորտի շուրջը՝ նիհարելու և ընկերների մոտ պարծենալու համար, որ. ազատ ժամանակծախսում է թենիսի կորտում.

Որոշակի վստահություն ձեռք բերելով հարվածներ կատարելուց առանց նախապես կորտում շարժվելու (առաջին փուլ), ժամանակն է տիրապետել խաղի տեխնիկական տեխնիկային, երբ գնդակը թռչում է տարբեր հետագծերով (բարձրություն, խորություն), արագություն և տարբեր ուղղություններով: Դա անելու համար դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ճիշտ շարժվել կորտում, օգտագործել ռակետի այս կամ այն ​​բռնակը և փոփոխել հարվածի ուժը՝ կախված կորտում ձեր դիրքից:

Մարզման հաջորդ փուլը կապված է հարվածների տեղադրման ճշգրտության հետ (հարվածները «տեղում»), գնդակի հետագծի տատանումները և դրա պտույտը: Այս փուլում ձեռք է բերվում ցնցման կայունություն: Իսկ կայունությունն առաջանում է, երբ ձեռք բերված հմտությունները հասցվում են ավտոմատիզմի, այսինքն. խրված «մկանային հիշողության մեջ».

Քիչ է համեմատվելու այն զգացողության հետ, որ զգում ես, երբ գնդակը լիովին ենթարկվում է քո կամքին և թռչում է հենց այնտեղ, որտեղ դու ուղարկում ես:

Անկախ ձեր խաղային փորձից, բաց մի թողեք թենիսի խաղերի հեռուստատեսային հեռարձակումները դիտելու հնարավորությունը: Եվ ոչ միայն վայելելու խաղը և ուրախացնելու ձեր կուռքը, այլև համաշխարհային մակարդակի խաղացողների ինչպես տեխնիկական, այնպես էլ մարտավարական գործողությունները ինքնուրույն վերլուծելու նպատակով: Նախ, խորհուրդ է տրվում, որ ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնեք նրանց ճոճանակի, ձեռքի շարժման հետհարվածային փուլի, ոտնաթաթի, մարմնի դիրքի վրա, փորձեք հասկանալ, թե ինչու են ընտրել հենց այս հարվածը և գնդակի ուղղությունը, ինչպես են նրանք: կանխատեսել հակառակորդի հաջորդ հարվածը. Փորձեք առանձնացնել այն կոմբինացիաները, որոնք նրանք խաղացել են իրենց խաղում:

Բազմիցս նկատել եմ, թե ինչպես շատ մարզիկներ և սիրահարներ, պրոֆեսիոնալների թենիսի հանդիպումները դիտելուց հետո, ոգեշնչված իրենց տեսածով, փորձել են վերարտադրել այն, ինչ նկատել են առաջին անգամ մտնելով կորտ։ Ի վերջո, ապացուցված է, որ մարդկանց մեծամասնության համար տեսողական վիդեո տեղեկատվության մանրակրկիտ ընկալումը հանգեցնում է բավականին արդյունավետ ենթագիտակցական ուսուցման: Բայց դուք չպետք է կուրորեն պատճենեք ձեր կուռքերի տեխնիկան: Այն ունի բազմաթիվ անհատական ​​հատկանիշներ:

Խաղի առաջընթացն ուղղակիորեն կախված է մարզումների հաճախականությունից, բովանդակությունից և դրան նվիրվածությունից: Եթե ​​ձեր հոբբին սահմանափակվում է ամեն անգամ մեկ սեթ խաղալով կամ մեկ ժամ տևողությամբ փոխանակմամբ, որի ընթացքում ջանք չի գործադրվում բարելավելու ձեր խաղամակարդակը, դա ցույց է տալիս ձեր նպատակին հասնելու համառության բացակայությունը՝ դառնալ ուժեղ խաղացող:

Օպտիմալ հաճախականությունն է՝ շաբաթական երկու-երեք ժամ մարզումներ մարզչի հետ և նույնքան ակումբային գործընկերոջ հետ, ում հետ դուք կխաղաք միավորի համար:

Նշում եմ, որ մարզումների ընթացքում խաղացողներից շատերը, ամենից հաճախ, ցանկանում են ունենալ միայն հավասար կամ ավելի ուժեղ սպարինգ գործընկեր և հաշվի չեն առնում, որ նման մրցակիցը թույլ չի տա նրանց աշխատել իրենց վրա: թույլ կողմերը. Ուժեղ սպարինգ զուգընկերոջ հետ խաղալով, իհարկե, դուք հնարավորություն կունենաք կատարելագործել ձեր հմտությունները բարդ խաղային իրավիճակներում, բայց միևնույն ժամանակ չեք ստանա հասարակ իրավիճակում միավոր վաստակելու պրակտիկա։ Սիրողական մրցաշարերում հաճախ ես տեսնում, թե ինչպես է ավելի պատրաստված թենիսիստը պարտվում «թույլ» խաղացողին, միայն այն պատճառով, որ նա բազմաթիվ անգամ սխալվել է թեթեւ գնդակին հարվածելիս։ Հետեւաբար, մարզումների համար մի անտեսեք թույլ գործընկերներին:

Մարզումային գործընթացում, իհարկե, կունենաք ժամանակահատվածներ, երբ խաղը չի բարելավվում, և նույնիսկ կարող է վատթարանալ։ Դա տեղի է ունենում, երբ տեխնոլոգիան վերակառուցվում է: Սա հատկապես ճիշտ է, երբ փոխում են ռակետի բռնակը: Բայց նույնիսկ եթե ցանկանում եք կատարելագործել ձեր հարվածների տեխնիկան՝ առանց ռակետի ձեռքը փոխելու, ապա նույնիսկ այս դեպքում հնարավոր է դադար տալ ձեր խաղամակարդակը բարելավելու հարցում: Եվ այստեղ կա ընտրություն. Կամ հաղթահարել հմտության աճի ժամանակավոր ուշացումը, որպեսզի այնուհետև առաջադիմեք, կամ գործնականում «քայլեք ջուրը» տեխնիկական թերությունների հետ կապված սխալների առատության պատճառով:

Բայց հիշեք, երբ դուք և ձեր մարզիչը ձգտում եք բարելավել ձեր խաղը, մի ակնկալեք, որ ձեր շրջապատի մարդիկ կզարմանան ձեր առաջընթացից երկու շաբաթ անց: Այն կարող է տևել մի քանի ամիս, մինչև առաջընթաց նկատվի:

Ինչո՞ւ են որոշ մարդիկ, անկախ տարիքից և թենիսի հանդեպ իրենց կրքի տևողությունից, հանկարծակի հրաժարվում են դրանից: Դրա պատճառներից մեկը սեփական ուժերի նկատմամբ վստահության բացակայությունն է։ Եթե ​​դուք որոշել եք «ավարտել» այս պատճառով, ապա հիշեք նախապատվություն տրամադրողների ասացվածքը. Քարտը ձի չէ, առավոտյան ձեր բախտը կբերի«Նույնը թենիսում ցուցաբերեք առավելագույն համբերություն, հաստատակամություն, աշխատասիրություն և կբարելավեք ձեր խաղը, նորից կսիրահարվեք թենիսին և կշարունակեք ակտիվորեն զբաղվել դրանով։

Մեկ այլ հանգամանք կարող է լինել զուգընկերոջ բացակայության պատճառով խաղային հմտությունների կորուստը։ Այս դեպքում մարզման պատը կարող է դառնալ ձեր համարժեք գործընկերը, և դուք ոչ միայն չեք կորցնի ձեր խաղային հմտությունները, այլև կկարողանաք հաջողությամբ կատարելագործել ձեր հմտությունները:

Հիմա եկեք փորձենք պարզել, թե ինչպես սովորել հաղթել:

Շատ հաճախ մրցաշարերի ժամանակ կարող եք դիտել, թե ինչպես է թենիսիստներից մեկը խաղում կոմբինացիոն խաղ, իսկ մյուսը խաղում է անմտածված, մեքենայի պես՝ հույսը դնելով պատահականության վրա: Թենիսիստը, ով ցանկանում է իր խաղում առաջընթաց գրանցել, պետք է տեղյակ լինի, թե ինչու է կատարում այս կամ այն ​​հարվածը և չբավարարվի միայն գնդակը միապաղաղ, նույնիսկ բարձր տեմպերով նետելով։ Հետևաբար, այսինքն՝ հաղթել սովորելու համար պետք է հասկանալ, որ հարված կատարելու իմաստալիցությունը առաջնային է, իսկ դրա կատարման տեխնիկան՝ երկրորդական։

Հաջողակ մարզական ըմբշամարտի սկզբունքները յուրացնելու առաջին խնդիրը հնարավորինս շուտ որոշելն է՝ ելնելով անմիջական խաղային իրավիճակից, հարվածի ուղղությունից, ուժից և տեսակից։ Հետևաբար, կատարեք ձեր հարվածները որոշակի մտադրությամբ և ձգտեք ապահովել, որ ձեր մարտավարական ընտրությունն արդարացված է: Եվ բացի այդ, ձեր կատարած յուրաքանչյուր արդյունավետ հարվածից հետո մի կանգ առեք դիտելու, թե ինչպես է ձեր հակառակորդը փորձում ձեռք բերել նրան, այլ անմիջապես մտածեք, թե ինչպես է նա կարողանում պատասխանել և որոշել ձեր նոր մարտավարական քայլը։ Զարմանալի չէ, որ նրանք ասում են. Թենիսը շախմատ է շարժման մեջ " (Դուք կարող եք տեսնել թենիսի այլ աֆորիզմներ).

Հետևաբար, երկրորդ խնդիրն է սովորել կանխատեսել ձեր հակառակորդի կողմից հնարավոր հարձակումները, որպեսզի ժամանակ ունենաք պատրաստվել պատասխան հարվածին և հասցնել այն ամենահարմար պայմաններում: Բանն այն է, որ գնդակի արագությունը հասնում է 180-200 կմ/ժ-ի, իսկ տղամարդկանցից մատուցելիս՝ ավելին։ Սա 50-55 մ/վրկ է, ինչը նշանակում է, որ գնդակը դաշտի վրայով (որի երկարությունը 23,77 մ է) թռչում է 0,5 վայրկյանում, իսկ ցանցի մոտ խաղալը կրճատում է այս ժամանակը ավելի քան կեսով: Բացի այդ, միջին խաղացողի արձագանքը գնդակին գնահատվում է 0,25 վայրկյան: Ես կցանկանայի ձեր ուշադրությունը հրավիրել այն փաստի վրա, որ երբ ռակետը շփվում է գնդակի հետ, հարվածային շարժումն ինքնին արդեն ձևավորվել է, և այն փոխելը, ժամանակի սղության պատճառով, գրեթե անհնար է (գնդակը փոխազդում է լարային մակերեսի հետ. ռակետը ընդամենը 0,007-0,014 վայրկյան, և այդ ընթացքում ռակետը առաջ է շարժվում 10−15 սմ): Սրա պատճառով թենիսիստը պետք է փորձի նախօրոք հաշվարկել հնարավոր տարբերակներըհակառակորդի գործողությունները, նրա գնդակի թռիչքի հետագիծն ու ուղղությունը և կատարել անհրաժեշտ նախնական գործողությունները.

Սրելով ձեր տեսողական և լսողական ընկալումտեղի է ունենում դատարանում. Ինչու լսողական: Որովհետև լարային մակերեսի գնդակի հետ փոխազդեցության ձայնով հնարավոր է, օրինակ, կանխատեսել հարվածի ուժը և գնդակի պտտման աստիճանը։ Կամ եթե ուժեղ հարվածներհակառակորդին ուղեկցում է ճիչ, հետո երբ նա կարճատև հարված է կատարում, նրանից ոչինչ չես լսի։

Երրորդ խնդիրը ներառում է սովորել կառավարել սեփական մտքերն ու զգացմունքները, ինչպես մարզումների, այնպես էլ մրցումների ժամանակ: Սա ձեզ համար նույնքան կարևոր պետք է լինի, որքան տեխնիկական հմտությունների ճիշտ ձեռքբերումը և խաղի մարտավարության ըմբռնումը։ Հիշեք, որ ձեր մտքերն ու զգացմունքները պետք է լինեն ձեր նպատակների հաջող իրականացման հիմնական բաղադրիչներից մեկը, բայց եթե դուք կորցնեք վերահսկողությունը դրանց վրա, ապա ձեր ցանկություններն ու եռանդը կզրոյանան: Դրա համար շատ օգտակար կգտնեք «Թենիսի հոգեբանություն» բաժնում ներկայացված նյութը։

Երբ խաղում ես ավելի ուժեղ մրցակցի դեմ, դու կարող ես հաղթել, եթե շատ ավելի քիչ չպարտադրված սխալներ ես թույլ տալիս: Հետևաբար, խաղացեք ավելի պարզ, առանց ռիսկի, մի փորձեք հարվածել և խաղալ իր վարպետության մակարդակին: Ձեր խնդիրն է ավելի երկար պահել գնդակը խաղի մեջ՝ օգտագործելով ձեր ամենահուսալի հարվածները: Խաղացեք գնդակը խորը և հաճախակի հատեք այն: Ձեր համառ պաշտպանողական գործողությունները կգրգռեն հակառակորդին, և նա կսկսի ռիսկի դիմել, ինչը կհանգեցնի նրա կողմից չպարտադրված սխալների ավելացմանը։ Եթե ​​դուք դեմ եք մոտավորապես նույն մակարդակի թենիսիստին, ապա խաղացեք ձեր սեփական խաղաոճով: Հաղթանակի հասնելու համար առաջին հերթին նվազագույնի հասցրե՛ք ձեր մարտավարական սխալները։ Խորը հարվածներ փոխանակելիս մի փորձեք առաջինը սրել խաղը, սպասեք առիթի՝ մրցակցի վրա ճնշում գործադրելու կամ գրոհելու համար։ Մի փորձեք նրան և հանդիսատեսին ցույց տալ ձեր տեխնիկական գերազանցությունը տպավորիչ հարվածների միջոցով: Հիշեք աքսիոմը. Հաղթանակը բերում են ոչ թե դիտարժան հարվածները, այլ արդյունավետ". Պատահում է, որ հաղթում է այն մրցակիցը, ով ավելի ցածր է վարկանիշով։ Եվ ամեն ինչ բացատրվում է ոչ թե նրանով, որ պարտվողը վատ խաղաց կամ ընդհանրապես «իր օրը չէր», այլ նրանով, որ մրցակցի խաղաոճը հարմար չէր։ Նման դեպքերում պետք է փնտրել այնպիսի խաղ, որը գուցե նույնիսկ ոչ բնորոշ, բայց ձեզ համար ընդունելի է, որը հաջող հակահարված կլինի հակառակորդի խաղին և կբերի դրական արդյունք։ Ավելի թույլ մրցակցին պարտվելու մեկ այլ պատճառ կարող է լինել ձեր հանգստությունը և անցնել ավելի դանդաղ խաղի տեմպերի, դրանով իսկ իջնելով ձեր հակառակորդի մակարդակին: Արդյունքում խաթարվում է հարվածային շարժումների սովորական ռիթմը, և սկսում են թույլ տալ պարզ սխալներ։ Տարածված սխալ հաշվարկներից մեկն այն է, որ ամեն ինչ շտապելն է՝ փորձելով միավորներ շահել առաջին կամ երկրորդ հարվածով առանց անհրաժեշտ կենտրոնացման, ինչը կրկին հանգեցնում է հաճախակի չպարտադրված սխալների: Ավելի թույլ մրցակցի դեմ առանց խնդիրների հաղթելու համար նախ և առաջ պետք է խաղը խաղալ սովորական տեմպով՝ պարբերաբար արագացնելով այն։ Մշտապես ճնշում գործադրեք, բայց հարձակվեք առանց չափազանց հապճեպ կամ ռիսկային լինելու: Մի կորցրեք գնդակի վերահսկողությունը: Երբ դու «սպանում ես» հեշտ գնդակներ, ստիպիր քեզ ավելի շատ կենտրոնանալ, քան այլ խաղային իրավիճակներում:

Եվ վերջապես. Որքան բարձր եք բարձրանում հիերարխիայի վրա, այնքան պետք է ուշադրություն դարձնեք թենիսի ինտելեկտի, տեխնիկայի և հոգեբանության փոխհարաբերություններին: